ቀጥ ያለ ዳሌ ያላት ሴት። የትኞቹ የሴቶች ዳሌ እና መቀመጫዎች ቆንጆ ናቸው ተብሎ ይታሰባል?

አንዲት የ13 ዓመቷ ልጅ ከሰርግ በኋላ ሞተች። አስ ኢልሀም አል ማህዲ በተባለች የ13 ዓመቷ የመን ሴት ጉዳይ ከአንድ ትልቅ ሰው ጋር የተደረገ የችኮላ ሰርግ በአሳዛኝ ሁኔታ ተጠናቀቀ።

ከመጀመሪያው የሰርግ ምሽት በኋላ…

በሩሲያ ውስጥ በይፋ የተመዘገበው የመጀመሪያው የተመሳሳይ ጾታ ጋብቻ ባለፈው ሳምንት በመገናኛ ብዙኃን ተዘግቧል። ዛሬ የሴንት ፒተርስበርግ መንግሥት ሕጋዊነቱን አረጋግጧል. የህግ እና የባዮሎጂካል ስውር ጉዳዮች ጉዳይ ነው... በሩሲያ ስለ መጀመሪያው ተመሳሳይ ጾታ ጋብቻ በይፋ ስለመመዝገብ ስሜት ቀስቃሽ ዜና...

ሴትን ከሴት እንዴት መለየት ይቻላል? ባባ የሴት የፆታ ባህሪያት ያለው ፍጡር ነው, ነገር ግን ከነዚህ ባህሪያት በስተቀር ከሴት ጋር ምንም የሚያመሳስላቸው ነገር የለም.

በሴት ልጅ ውስጥ እምቅ ሴትን እንዴት መለየት ይቻላል? ከሚያታልል ሰው ጋር ግንኙነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ወደዚህ ና ልጆች። አስተምራለሁ።

ፎቶ፡ ኢቶንሊን…

በምድር ላይ ካሉት ምርጥ እና በጣም ጠቃሚ ምግቦች አንዱ እንቁላል ነው. በፕሮቲን የተጫነ፣ 18 አይነት ቪታሚኖች እና ማዕድኖችን የያዘ እና እጅግ በጣም ሁለገብ በመሆኑ እጅግ በጣም ጥሩ የስነ-ምግብ ምንጭ ነው። ሁሉም ማለት ይቻላል ለምግብነት ተስማሚ ናቸው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ...

ችግሩ የታዋቂው ዘፋኝ እና አርቲስት ሚካሂል ቦይርስኪ ገዳይ መሆኑን እማኞች ለይተው አውጥተውታል። የታዋቂው ተዋናይ ሚካሂል ቦይርስኪ ሚስት ላሪሳ ሉፒያን ባሏ ለግድያው ጊዜ ባለፈው ሰኞ ምሽት አሊቢ እንዳለው ተናግራለች። የማይረባ ይመስላል። እውነት ነው፣ የሚሃይ ሚስት...

ዳሌ በጣም ከሚያስደንቁ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ምልክቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።, ፊት ለፊት ሴትን በቀጥታ ስለምትመለከት, የአንገቷን ውበት ማድነቅ ትንሽ ምቾት አይፈጥርም. እና ልጃገረዶችን ከኋላ ሆነው ከመመልከት ምንም ነገር አይከለክልዎትም. የውበት ደረጃዎች እና የፋሽን ቀኖናዎች በየጊዜው እየተለዋወጡ ነው፣ ከአንዱ ጽንፍ ወደ ሌላው እየተጣደፉ። ግን አንድ ነገር ሳይለወጥ ይቀራል - እነዚህ የወንዶችን አስደናቂ እይታ የሚስቡ ፣ የሚስቡ እና የሚስቡ ቆንጆ ዳሌዎች ናቸው።

የዓለም መድረኮች በጣም ጥሩ ናቸው። ለረጅም ጊዜ ማነሳሳትሴት እና ወንድ ህብረተሰብ ረጅም እግር ያላቸው ረዣዥም ቆንጆዎች ቆንጆዎች ብቻ ናቸው, በፋሽን የተቀመጡ መለኪያዎች ናቸው, ይህም ሰፊ ዳሌዎች የሚሆን ቦታ የለም. ነገር ግን, ይህ ቢሆንም, በዚህ ጉዳይ ላይ የወንዶች አስተያየት ተከፋፍሏል. ጠባብ ትንሽ ባት በጣም ማራኪ ሊሆን ይችላል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጾታዊ ግንኙነት ረገድ ምንም ፍላጎት አይፈጥርም.

በጣም ጠባብ ዳሌ ያላት ሴት ልጅ ቆንጆ የምትመስለው በአንጻራዊ ሁኔታ ትናንሽ ጡቶች እና በጣም ቀጭን ወገብ ካላት ብቻ ነው ፣ በሌላ አነጋገር - ተመጣጣኝ ምስል. ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኞቹ ጠባብ ዳሌ ያላቸው ሴቶች በጣም ቀጭን ቢሆኑም ግልጽ የሆነ ወገብ የላቸውም። አብዛኞቹ ወንዶች በዚህ ተስማምተዋል። ሴቶች ይበልጥ የፆታ ስሜት ይፈጥራሉ, ግልጽ የሆነ ወገብ ካላቸው, እንዲሁም በተመጣጣኝ ቆንጆ, ሰፊ ዳሌዎች.

ሰፊ ዳሌዎች በዋነኝነት ወንዶችን ይስባሉምክንያቱም ከሴት ልጅ ጉርምስና ጋር ግንኙነት አላቸው. ጠፍጣፋው የልጁን ምስል የበለጠ ያስታውሰዋል, ስለዚህ ሁሉም ወንዶች እንደዚህ አይነት ቅርጾችን አይወዱም. እና ከዚህም በበለጠ፣ *ፕላንክ* ቅርጾች ብዙ መስህብ አያደርጉም። ነገር ግን ስለ አስተያየቶች ግለሰባዊነት መርሳት የለብዎትም, ምክንያቱም ምንም በማያሻማ ሁኔታ መናገር አይችሉም.

ወንዶች በአጠቃላይ ትኩረታቸውን በአንድ የአካል ክፍል ላይ ብቻ ላለማተኮር ይሞክራሉ, ነገር ግን አጠቃላይ የምስል ምስሎችን ይገመግማሉ. እይታዎ በሰፊው ዳሌ ላይ ቢወድቅ ፣ ወገቡ ከወገቡ ዳራ እና ከደረት ጋር እንዴት እንደሚስማሙ ወዲያውኑ ትኩረትዎን ይስባል ።

አማካኝ ደረጃ አሰጣጦች, የተለያየ ዕድሜ, ሙያ እና ዜግነት ያላቸው ወንዶች በተሳተፉባቸው የዳሰሳ ጥናቶች እና ጥናቶች የተገኘ ነው, ይህ ይላሉ - ሰባ አምስት በመቶው በጥናቱ ከተደረጉት ወንዶች መካከል ሰባ አምስት በመቶው ሰፊ ዳሌ ያላቸው, ክብ, ትንሽ እንኳን ትንሽ ወፍራም, ዳሌ, ግን ሴሉላይት እና ተንጠልጥሎ ያለ ሴቶች ይመርጣሉ. ስብ. አስራ አንድ በመቶው ቀጫጭን ሰዎች እና ፋሽን ሞዴሎችን ይመርጣሉ, ሌላ አስራ አንድ ደግሞ እንዲህ ዓይነቱ የሰውነት ክፍል እንደ ዳሌ ያለው ቅርጽ ከጠቅላላው ምስል ጋር ተመጣጣኝ መሆን አለበት እና * ጆሮ * የለውም. ቀሪዎቹ ሶስት በመቶ የሚሆኑት ደግሞ የሴቶች የዳሌ ቅርጽ ለእነርሱ ምንም አስፈላጊ እንዳልሆነ አረጋግጠዋል, ምክንያቱም ሌሎች የሰውነት ክፍሎችን እንደ ወሲባዊ ማነቃቂያ አድርገው ስለሚቆጥሩ.

በመጨረሻም, ልብ ሊባል የሚገባው ነውየሴት ዳሌ ምንም ይሁን ምን - ሰፊ ወይም ጠባብ ፣ ዋናው ነገር ቆንጆ ፣ ሴሰኛ እና ማራኪ መሆናቸው ነው። ሰውነትዎን በጥሩ አካላዊ ቅርፅ በመያዝ እና በእርግጥ ትክክለኛ ምርጫዎችን በማድረግ ይህንን ለማሳካት ቀላል ነው።

ለሴት የሚበጀው ለአንድ ወንድ ሞት ነው: በጣም የተለመደው የሴት ቅሬታ: ብዙ አደርግልሃለሁ, ነገር ግን ጨካኝ ነገር ዋጋ አትሰጠውም. ስለዚህ ለሴቶቹ አንድ ጥያቄ አለኝ፣ ምን ስታደርግ፣ ካንተ ሌላ ሰው እንደሚያስፈልገው እርግጠኛ ኖት? ለምሳሌ፣ ሩሲያ ውስጥ ያሉ ሴቶች በእርግጥ mu...

ሌቦች ቤቴ ውስጥ ገብተው ከገቡ እና እኔ ቤት ውስጥ ከሆንኩ፣ እኔ ለነገሩ ፖሊስ እደውላለሁ፣ እናም ወደ ጥሪው እየሄዱ ሳለ፣ ከባድ ወይም የተሳለ ነገር፣ መዶሻ እና ቢላዋ እወስዳለሁ። ቤተሰቤን ጠብቅ.

እኔ ቤት ከሌለኝ ሚስቴም እንዲሁ ታደርጋለች።

ከዘራፊዎቹ አንዱ ቢሞት እኔ ወይም ሚስቴ...

ትናንት ትንሽ ወጣሁ። በእግር ይራመዱ, አየሩን ያሸቱ. በሞስኮ ውስጥ በጣም አዲስ አይደለም, ግን እስካሁን ሌላ ማንም የለም. አንድ የምታውቀው ሰው አገኘሁት። እኔ ከጋሪ ጋር ነኝ ፣ እሱ በዓይኖቹ ውስጥ የፀደይ ነበልባል አለው። ሰማያዊ ነጠብጣብ ይመስላል. እና ሴት ልጆችን, እና ልጃገረዶችን, እና እንደገና ሴት ልጆችን አልፈዋል. እና ተጨማሪ ልጃገረዶች... እያንዳንዷን በአይኑ ይመለከታል...

የእነዚህ ልጃገረዶች ፍላጎት የሚያስቀና ነው! ለሕይወት ፍቅር ማለት ይህ ነው! - አንዳንድ ጊዜ ህይወት ፈተናዎችን ያቀርብልናል, ከዚያ በኋላ ወደ ቀድሞው አካሄዳችን ለመመለስ አስቸጋሪ ነው. ሴት ልጆች በእነርሱ ላይ ከደረሰባቸው አሳዛኝ ሁኔታዎች በኋላ እንዴት እንደሚኖሩ የሚገልጹ አንዳንድ ልብ የሚነኩ ታሪኮች እዚህ አሉ።

1. ፓኦላ አንቶ...

የሳይቲክ ነርቭን እንዴት ማገድ እንደሚቻል: ህመምን ለማስታገስ 2 ቀላል መንገዶች.

የሳይያቲክ ነርቭ የሚመነጨው በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ነው እና በቡጢ በኩል በማለፍ ወደ እግሩ ይደርሳል. ስለዚህ, በሚቆንጥበት ጊዜ ህመሙ በተለይ በጣም ኃይለኛ ነው.

እንደ ደንቡ፣ “መቆንጠጥ/መጣስ...

አንድ ሐረግ ከሴት ጋር መገናኘት የለብዎትም ፣ ስለ ሚጠራቸው ሰው የሚናገሩ ሐረጎች አሉ ፣ ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ካልሆነ ፣ ከዚያ ብዙ።

ከእነዚህ ሀረጎች መካከል ጥቂቶቹን ከሰማችሁ፣ ከከንፈራቸው ከሚሰሙት ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ማጤን ተገቢ ነው። ከነዚህ አባባሎች አንዱ...

ይህ ከቤልጎሮድ የመጣ ድመት ነው. ባለቤቶቹ እንዲመለሱ እየጠበቀ ነው። ድመቶች እንደ ውሻ ታማኝ ሊሆኑ እንደሚችሉ አላውቅም ነበር. ከመጋቢት ወር ጀምሮ እየጠበቀ ነው, የቱሪስት መስህብ ሆኗል, እና Hachiko የሚል ቅጽል ስም አግኝቷል. በአቅራቢያ ያሉ ቤቶች ነዋሪዎች ድመቷን ይመገባሉ. ብሎገሮች ስሜታዊ ልጥፎችን ይጽፋሉ። እንግሊዛዊው ጸሐፊ ስለ ድመቷ...

አንድ ድመት በአሜሪካ ፒትስበርግ ፔንስልቬንያ ውስጥ ወደሚገኝ የእንስሳት ጥበቃ ማዕከል ተወሰደች፣ አረጋዊው ባለቤታቸው ከአንድ ቀን በፊት ሞተዋል። ለብዙ አመታት ማንም ሰው እንስሳው በመደበኛነት መታበጡን አላረጋገጠም ስለዚህ በጀርባው ላይ ከ…

ለአብዛኛዎቹ ሴቶች እና ልጃገረዶች የፍትወት ቀስቃሽ እና ድምጽ ያለው አካል የማግኘት ጉዳይ ተገቢ ነው።

የምግብ ፍላጎት ያለው መቀመጫ ለመያዝ ያለው ፍላጎት ለማንም አዲስ ነገር አይደለም, ነገር ግን ሌሎች የሰውነት ክፍሎች, እንደ ጭን ያሉ, በዚህ ረገድ ብዙም ተወዳጅ አይደሉም.

ማለትም ሰፊ፣ አሳሳች ዳሌዎች።

እና በእውነቱ ስንት ሰዎች በወገቡ ስፋት ይኮራሉ? ስለዚህ, የእሳተ ገሞራ ዳሌዎች ባለቤቶች, ላይደነቁ ይችላሉ, የሚደሰቱበት ነገር አለዎት.

ከዚህ በኋላ እፍረት እና ስቃይ የለም ምክንያቱም ልክ ከእነዚያ ተመሳሳይ ጂንስ ጋር መግጠም አይችሉም።

ሰፊ ዳሌ መኖሩ ብዙ ጥቅሞች አሉት።

በተፈጥሮ፣ ጥራዝ ያላቸው መቀመጫዎች ከጠባቦች የበለጠ አሳሳች ሆነው ይታያሉ። ዛሬ ሴቶች በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉት ቂጣቸውን ከፍ ለማድረግ እና ቂጣቸውን ክብ ለማድረግ እና ይህን ለማድረግ በመቶዎች የሚቆጠሩ ስኩዌቶችን ለማድረግ ነው።

በተጨማሪም ትላልቅ ዳሌ ያላቸው ሴቶች በጣም ጤናማ እና ጠንካራ ናቸው.

የታችኛው አካል ጠንካራ ይሆናል

የእግር ጡንቻዎች በመላ ሰውነት ውስጥ ትልቁ ናቸው, እና ሁሉም ለጭኑ ምስጋና ይግባው.

ብዙ ጡንቻ, የሜታቦሊዝም ፍጥነት እና የተሻለ ስብ ማቃጠል.

እና ጠንክሮ መሮጥ, መጨፍለቅ እና በከባድ ክብደት ማሰልጠን የማይፈልግ ማነው?

እና ይህ ከትልቅ ዳሌዎች ጥቅሞች ውስጥ ትንሽ ክፍል ብቻ ነው!

ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድሉ አነስተኛ ነው።

ለዚህ ነው፡- በጭኑ እና በሰንጢጣ ላይ የሚከማቸውን ስብን ማስወገድ በሆድ ክፍል ውስጥ ከተከማቸ በጣም ከባድ ነው ነገር ግን ሆድ ከመጎርጎር ይሻላል (ይህ የኦክስፎርድ ተመራማሪዎች መደምደሚያ ነበር)።

ከሆድ በላይ ስብ መኖሩ ለስኳር ህመም እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይጨምራል።

የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል

እንዲሁም ከላይ የተጠቀሰው ጥናት እንደሚያሳየው ትልልቅ ዳሌ ያላቸው ሴቶች የተሻለ የደም ዝውውር፣የኮሌስትሮል መጠንን መቀነስ እና የስኳር መጠንን የሚቀንሱ ሆርሞኖችን በማምረት የተሻሉ ናቸው።

በእርጅና ጊዜ ያነሰ ህመም

የአዮዋ ተመራማሪዎች ጠንካራ የጭን ጡንቻዎች ሴቶች ወደፊት ከጉልበት ህመም እንዲርቁ እንደሚረዳቸው ደርሰውበታል።

ልዩ ዘይቤ

ትንሽ፣ ረጅምም ይሁን አማካኝ ብትሆኑ ምንም ለውጥ አያመጣም ሰፊ ዳሌ ማለት በጣም ቀላል የሆኑትን ልብሶች መምረጥ ከባድ ነው፣ ስለዚህ የስፌት ሴት ቁጥር በስልክ ደብተርዎ ውስጥ ተወዳጅ ይሆናል።

በዚህ ምክንያት ከህዝቡ ጎልቶ ከመታየት ውጭ ሌላ አማራጭ የለህም።

ጥሩ ኩባንያ አለህ

ሯጮች፣ ቋጥኞች፣ ተሳፋሪዎች እና የበረዶ ላይ ተሳፋሪዎች የሚያመሳስላቸው ነገር ምንድን ነው? ትልቅ ጡንቻማ ጭኖች. ሁሉንም መሰናክሎች ለማሸነፍ እና ሜዳሊያዎችን ለማሸነፍ ይፈልጋሉ.

ስለዚህ በጭንዎ ሊኮሩ ይገባል.

ትልቅ ዳሌ - ጠንካራ የጡንቻ ኮርሴት

ዳሌዎ ምን ያህል ስፋት ቢኖረውም ችግር የለውም። ጠንካራ ዳሌዎች ጠንካራ ጡንቻዎች ማለት ነው, ይህ ማለት ጤናማ አከርካሪ እና ለጀርባ ጉዳት የመጋለጥ እድላቸው አነስተኛ ነው.

በዳንስ ወለል ላይ ጽናት

ለምሳሌ ቢዮንሴን ውሰዱ፣ ስትጨፍር አይተሃል? ይህ በከፊል በአስደናቂ ጭኖቿ ምክንያት ነው.

ጓደኞችዎ ከበርካታ ሰአታት ዳንስ በኋላ ሲደክሙ, ሁሉም ነገር ለእርስዎ እየጀመረ ነው, ምክንያቱም ጠንካራ ጭኖች ለምሽት ዳንስ የበለጠ ተስማሚ ናቸው.

ስልክህ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ስልክዎ እንደዚህ ባለ አስደናቂ ጊዜ በድንገት ቢወድቅ ለስላሳ ማረፊያ ይኖረዋል።

አዎን ጥቅሙ በጣም አወዛጋቢ ነው ነገርግን እውነት ነው ብዙዎቻችን መጸዳጃ ቤት ውስጥ እያለን ስልካችንን እንጠቀማለን እና ብዙ ጊዜ ጉልበታችን ስልኩን ከመውደቅ ማዳን አይችልም (በተለይም በጭኑ መካከል ክፍተት ካለ)።

እንደ ሰፊ ዳሌ!

ቀጫጭን ጭኖች እና የቆዳ እግሮች የብዙ ሴቶች ቅናት ናቸው።

የጡንቻ እጥረት ሁልጊዜ ጥሩ አይመስልም እና ለጤና አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ለራስህ ያለህን ግምት በእጅጉ የሚነካው የማሾፍ እና የጉልበተኝነት ዒላማ ልትሆን ትችላለህ።

በተወሰኑ ቦታዎች ላይ የጅምላ መጨመር ካልቻሉ, በወገብ እና በእግሮች ላይ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር መሞከር ይችላሉ.

ወገብዎን እንዴት ሰፋ ማድረግ እንደሚችሉ

ከምናቃጥለው በላይ ካሎሪዎችን ስንጠቀም ሰውነታችን ክብደት ይጨምራል። ክብደት ለመጨመር የካሎሪ መጠንዎን በ 250-500 መጨመር አለብዎት.

ይሁን እንጂ የጥራዞች መጨመር የት እንደሚፈጠር ለመወሰን ለእርስዎ አይደለም.

መሃከለኛው ወይም በላይኛው አካልዎ ጎልተው ከታዩ እና እግሮችዎ እና ዳሌዎ ቀጭን ከሆኑ ክብደት ሲጨምሩ መጠኑ ተመሳሳይ ይሆናል።

ሁሉም ስለ ካሎሪዎች ነው

ካሎሪዎች ለሰውነት ማገዶን ይሰጣሉ እና እንደ የደም ዝውውር ፣ የመተንፈስ እና ለሁሉም የጡንቻ እንቅስቃሴ ላሉት ተግባራት ኃይል ይሰጣሉ ።

ሰውነት ለማገዶ ከሚቃጠለው በላይ ካሎሪዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ሁሉ ትርፍው በስብ ሴሎች ውስጥ ስለሚከማች እንዲያድጉ ያደርጋል።

ማንኛውንም ምግብ ከመጠን በላይ መውሰድ የጭን ስብን ይጨምራል። ተጨማሪ 3,500 ካሎሪ በግምት ከ 0.5 ኪሎ ግራም ስብ ጋር እኩል ነው። ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ ካሎሪዎችን ያለማቋረጥ የሚጠቀሙ ከሆነ ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ ለሳምንታት ወይም ለወራት ይቆያል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ከ 8 ዓመት እድሜ በኋላ, የልጃገረዶች አካላት ከወንዶች አካል በበለጠ በንቃት ይሰበስባሉ.

በጉርምስና ወቅት በሴቶች ውስጥ ያሉ ወፍራም ሴሎች ከወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ 2 ጊዜ ያህል ይጨምራሉ.

አብዛኛው ስብ በጭኑ እና በጭኑ ውስጥ ይቀመጣል።

የጉርምስና ዕድሜ ላይ ካልደረሱ ክብደት ለመጨመር ምንም ነገር ማድረግ የለብዎትም; በሰውነት ውስጥ በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ይህ በተፈጥሮ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው።

ወገብዎን ለማስፋት መብላት ያስፈልግዎታል

ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ, ነገር ግን ከለመዱት በትላልቅ ክፍሎች. ጡንቻን መገንባት ብዙ ጉልበት ይጠይቃል. በቀን 3 ጊዜ ከመደበኛው በላይ ብዙ ጊዜ መብላት ይኖርብዎታል.

ወደ ጽንፍ አይሂዱ፣ ነገር ግን ጡንቻዎችዎ የሚፈልጉትን ምግብ እንዲያገኙ ከምቾት ዞንዎ ለመውጣት ይሞክሩ።

ከምታጠፉት በላይ ብዙ ካሎሪዎችን ለመጠቀም አስቡ።

ዕለታዊ የካሎሪ ወጪ የእርስዎን መጠን፣ ዕድሜ እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ግምት ውስጥ ያስገባ የመስመር ላይ ካልኩሌተር በመጠቀም ሊሰላ ይችላል።

በውጤቶቹ ላይ በመመርኮዝ በአመጋገብዎ ውስጥ 250-500 ካሎሪዎችን ይጨምሩ። እንዲሁም የሚፈልጉትን የካሎሪ መጠን በተመለከተ የአመጋገብ ባለሙያ ማማከር ይችላሉ.

ለተጨማሪ የካሎሪ ምንጭነት የማይረባ ምግብ አይጠቀሙ። ብዙ ሰዎች ካሎሪዎች በእንደዚህ አይነት ምግቦች ውስጥ ብቻ እንደሚገኙ ስለሚያምኑ ይህ ስህተት ነው.

ካሎሪ ከጤናማ ምግቦች እንደ ስታርችኪ አትክልት (በቆሎ፣ ድንች ድንች)፣ ፍራፍሬ፣ ሙሉ እህል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ያልተሟላ ስብ እና ፕሮቲን መምጣት አለበት።

ለምሳሌ ለቁርስ 2 የሾርባ ማንኪያ ዋልኖት ወደ ገንፎዎ ይጨምሩ።

ሁለተኛ ቁርስ 2 ቁርጥራጭ ሙሉ የእህል ዳቦ ከ 2 የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤ እና የተፈጨ ሙዝ ሊኖረው ይችላል።

በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እየጨመሩ ሊሆን ይችላል.

ለምሳ ፣ ከጣፋጭነት በተጨማሪ ፣ ያለ መሙያ እርጎ መብላት ይችላሉ ፣ እና ለእራት ፣ ዝቅተኛ ስብ ወተት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ።

ሰፊ ዳሌ የሚሆን ምርቶች

የጭኑ እና የጭኑ እድገት እድገትን ማየት የሚፈልግ ሰው በተቻለ መጠን ብዙ ፕሮቲን መብላት አለበት። በጣም ታዋቂው የተሳሳተ ግንዛቤ የፕሮቲን ኮክቴሎች ወይም የፕሮቲን ፍጆታዎች ለአካል ገንቢዎች ብቻ ናቸው.

ይህ ከእውነት የራቀ ነው። በፕላኔ ላይ ያለ እያንዳንዱ የሰው አካል ጤናማ ሆኖ ለመቆየት በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን ይፈልጋል። እንደ እውነቱ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም ሆነ አለማድረግ ምንም ለውጥ አያመጣም, በማንኛውም ሁኔታ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የፕሮቲን መጠን መጨመር ጠቃሚ ይሆናል.

ዳሌዎን እና ጭንዎን ለማስፋት እያሠለጠኑ ከሆነ የፕሮቲን አወሳሰድዎ ለጡንቻዎች የግንባታ ቁሳቁስ በመሆኑ መጠን መጨመር አለበት።

ከታች ያሉት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የፕሮቲን ምንጮች ናቸው.

ለጭኑ እድገት ፕሮቲን

• ጥራጥሬዎች (ባቄላ, ሽንብራ);
• የጎጆ ጥብስ;
• እንቁላል;
• ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ;
• ዘንበል ያለ የስጋ ጣፋጭነት;
• የፕሮቲን ዱቄት;
• ሳልሞን;
• ቆዳ የሌላቸው የዶሮ ጡቶች
• የአኩሪ አተር ፍሬዎች;
• ስቴክ;
• ቲላፒያ;
• ቱና;
• ቱሪክ፤
• ሳንድዊች ከአትክልቶች ጋር;
• ማንኛውም ዓሳ (ያልተጠበሰ)።

ካርቦሃይድሬትስ

• ቡናማ ሩዝ;
• ዳቦ;
• ኩስኩስ;
• ዝቅተኛ የስኳር ገንፎ;
• ኦትሜል;
• Quinoa;
• ድንች ድንች;
• ኩኪ;
• 100% ሙሉ የእህል ዳቦ.

ስብ

ስብ አያወፍርም! ይህ ያለፈበት እምነት ቢኖርም (በነገራችን ላይ አንዳንዶች አሁንም አጥብቀው የሚይዙት) ፣ ምርቱ የካሎሪ መጠን ያለው የፈረስ መጠን ካልያዘ በስተቀር ስብ ስብ አያደርግልዎትም ።

ከመጠን በላይ ካሎሪዎች እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ወደ ውፍረት ይመራሉ.

ክብደትን ለመቀነስ ወይም ምስልዎን ለማሻሻል የሚረዱ ጤናማ የስብ ምንጮች አሉ። እነሱም፡-

• የአልሞንድ ዘይት;
• ያልተለመደ የወይራ ዘይት;
• የዓሳ ዘይት;
• ለውዝ (የለውዝ ፣ ጥሬ ፣ ወዘተ);
• የኦቾሎኒ ቅቤ (ይመረጣል ኦቾሎኒን በውስጡ የያዘው፤ ለጤና ጎጂ የሆኑትን ስኳር እና ሃይድሮጂንዳድ ዘይቶችን የያዙ ዘይቶችን ያስወግዱ)።

አትክልቶች

• ብሮኮሊ;
• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች;
• ጎመን;
• ስፒናች;
• ቲማቲም.

ወደ ፊት መሄድ፣ ቂጥህን ለማሳደግ እነዚህን ጤናማ ምግቦች መተካት፣ መጨመር ወይም መቀላቀል ጀምር።

ፕሮቲን ክብደት ለመጨመር ይረዳዎታል

ክብደት በሚጨምርበት ጊዜ ከስብ ይልቅ በጡንቻዎች እድገት ላይ ማተኮር የተሻለ ነው. ጡንቻዎችን ለማደግ, የሚወስዱትን የካሎሪዎችን መጠን መጨመር አለብዎት, እንዲሁም ስለ ስልጠና አይርሱ.

በ 0.5 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 0.55 ግራም ፕሮቲን በየቀኑ ከተጠቀሙ, ሰውነትዎ ከስልጠና በፍጥነት ያገግማል እና ጡንቻዎች ያድጋሉ.

በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በተለይም በቀን ውስጥ በጣም ስራ የሚበዛበት የፕሮቲን ኮክቴል መጨመር ይችላሉ.

ካሎሪዎን ሲጨምሩ አንዳንዶቹ በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች መምጣታቸውን ያረጋግጡ።

ለምሳሌ ቁርስ ላይ ቅቤን በለውዝ ቅቤ (2 የሾርባ ማንኪያ - 7 ግራም ፕሮቲን) ይለውጡ; ገንፎን በውሃ ሳይሆን በወተት ይበሉ ፣በዚህም ሌላ 8 ግራም ፕሮቲን በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ። ½ ኩባያ የተጠበሰ ነጭ ስጋ ዶሮ ወደ ሰላጣ (20 ግራም ፕሮቲን) ይጨምሩ; 100 ግራም የተፈጨ ቱርክ በማሪናራ ኩስ ወይም የአትክልት ሾርባ (22 ግራም ፕሮቲን)።

እንደ መክሰስ, ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ, የግሪክ እርጎ ወይም ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል መጠቀም ይችላሉ.

ዳሌዎን እና ጭንዎን ያሠለጥኑ

የጥንካሬ ስልጠና እያንዳንዱ ልጃገረድ የጡንቻን ብዛት እንዲገነባ ይረዳል, እግሮቿ እና ጭኖቿ ጠንካራ እና የመለጠጥ ይሆናሉ. ለእንደዚህ አይነት ስልጠና ምስጋና ይግባውና ጡንቻን ይገነባሉ እና የታችኛው የሰውነትዎ መጠን ይጨምራል.

እግርዎን እና ዳሌዎን በሳምንት 2-3 ጊዜ ብቻ ማሰልጠን ይችላሉ (በተለይም በተከታታይ አይደለም)። ለበለጠ ውጤት በሳምንት 3-4 ጊዜ ማሰልጠን።

ለጥንካሬ ስልጠና አዲስ ከሆኑ ከ10 እስከ 14 የሚደርሱ የሰውነት ክብደት ልምምዶችን ለምሳሌ እንደ ሳንባ፣ ደረጃ ወደላይ እና ስኩዌትስ ካሉ በአንድ ስብስብ ይጀምሩ። ከአንድ ወይም ከሁለት ሳምንት በኋላ፣ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ክብደቶችን በባርበሎች እና በዱብብል መልክ ያካትቱ።

ክብደትን በጊዜ ውስጥ ይጨምሩ.

እየገፋህ ስትሄድ ነጠላ-እግር ስኩዊቶች፣ የአህያ ምቶች፣ ግሉት ድልድዮች እና የሞተ ሊፍት ማድረግ ትችላለህ።

ከ 8-10 ድግግሞሽ በኋላ, የጡንቻን እድገትን ከፍ ለማድረግ ክብደቱን መጨመር ይችላሉ.

ምንም እንኳን ግብዎ በእግሮችዎ እና በጭኖችዎ ውስጥ ጡንቻን ማደግ ቢሆንም ፣ የሰውነትዎን የላይኛው ክፍል ማሰልጠን እና ካርዲዮን ማድረግዎን አይርሱ።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ለደረት ፣ ክንዶች ፣ ትከሻዎች እና ጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካትቱ።

ለ cardio ጤናማ የመተንፈሻ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶችን ለመጠበቅ ለ 20-30 ደቂቃዎች ሩጫ, ብስክሌት, ፈጣን የእግር ጉዞ መጠቀም ይችላሉ.

የጡንቻን ብዛት በማግኘት ረገድ ችግሮችን ማሸነፍ

በጄኔቲክ ደረጃ የድምፅ መጠን ለመጨመር የማይፈልጉ የሰውነት ዓይነቶች አሉ. በዚህ ሁኔታ በአመጋገብ ውስጥ ካሎሪዎችን መጨመር የጡንቻን እድገትን ሂደት ለማንቀሳቀስ እንደሚረዳ መረዳት አስፈላጊ ነው.

በጂም ውስጥ አፈጻጸምዎን ለማሻሻል፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፕሮቲን የያዙ ምግቦችን ይጠቀሙ። ግማሽ ዶሮ, የቱርክ ሳንድዊች ወይም የፕሮቲን ፕሮቲን ጥሩ ያደርግልዎታል.

ጤናማ ሰውነት እንዲኖረን እና የጡንቻን ብዛት ለመገንባት በቂ እንቅልፍ ማግኘት እና በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። በጉርምስና ወቅት ሰውነት በቀን 8-10 ሰዓት መተኛት ይፈልጋል.

በአዋቂዎች ዕድሜ, የሚፈለገው የእንቅልፍ ሰዓት ቁጥር ወደ 6-8 ይቀንሳል.

ለሰፊ ዳሌዎች ምርጥ መልመጃዎች

• በስልጠና ወቅት ሰነፍ አትሁኑ፣ ምክንያቱም የጡንቻ እድገት የሚፈጠረው ጡንቻዎትን ሲጭኑ ብቻ ነው። በሚጫኑበት ጊዜ የጡንቻ ቃጫዎች ይቀደዳሉ ፣ ከዚያ ያገግሙ እና ጠንካራ እና ትልቅ ይሆናሉ።
• ጭነቱን ካልጨመሩ ይህ ሂደት አይከሰትም. ጡንቻዎ የሚቃጠል ስሜት ሲሰማዎት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምላሽ ይሰጣሉ። ስልጠናውን በኃላፊነት ከቀረቡ ውጤቱ ብዙም አይቆይም።
• በቂ ጭነት ይጠቀሙ. ጀማሪዎች በራሳቸው ክብደት ማሰልጠን ይችላሉ። ቀላል ከሆነ, dumbbells ወይም barbell መጠቀም ይችላሉ. ክብደቱ ለ 10-15 ድግግሞሽ በቂ መሆን አለበት;
• ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ እና ሰውነት ቀድሞውኑ በጽናት ገደብ ላይ በሚሆንበት ጊዜ መለየት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው. ጀማሪ ከሆንክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመጀመርህ በፊት ስለ አካላዊ ችሎታህ የበለጠ ለማወቅ የግል አሰልጣኝ ማማከር አለብህ።
• ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ሁልጊዜ ይከተሉ። ዘዴው የተሳሳተ ከሆነ የተፈለገውን ውጤት አያገኙም እና የመጉዳት አደጋ አለ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የማከናወን ዘዴ እርግጠኛ ካልሆኑ የሥልጠና ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ወይም አሰልጣኝ ያማክሩ;
• በጭኑ አካባቢ የሚቃጠል ስሜት ሊሰማዎት እንደሚገባ ያስታውሱ. ሌላ ቦታ ላይ ከተሰማዎት ፣ ምናልባት ምናልባት እርስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን በስህተት እየሰሩ ነው እና በዚህም ጡንቻዎችዎን ወይም መገጣጠሚያዎን ይጎዳሉ ።
• በጣም ከባድ ክብደት አይጠቀሙ. ዱባዎቹ ለእርስዎ በጣም ከባድ ከሆኑ እና መልመጃውን ሙሉ በሙሉ ማከናወን ካልቻሉ ክብደቱን መቀነስ ያስፈልግዎታል ።
• ከጊዜ በኋላ, የድግግሞሽ ብዛት እና የስራ ክብደት ይጨምሩ. በየሳምንቱ ጡንቻዎ ትልቅ እና ጠንካራ ይሆናል. ዳሌዎ በድምጽ እንዲጨምር በየ 2 ሳምንቱ ጭነቱን መጨመር አለብዎት.

ስለ ሰፊ ዳሌዎች ስለ አመጋገብ ትንሽ ተጨማሪ

ያቀረብናቸውን አስደናቂ ልምምዶች ካደረጉ በኋላ፣ የእርስዎ ጭኖች እና መቀመጫዎች ለማደግ ዝግጁ ናቸው።

ማይክሮ እንባዎች በጉልበት እና በአጎራባች ጡንቻዎች ውስጥ ተፈጥረዋል እና ጡንቻዎቹ አሁን በማገገም ሁኔታ ላይ ናቸው።

አሁን ጡንቻዎችዎ ትክክለኛውን የካሎሪ እና ፕሮቲን መጠን ይፈልጋሉ። ከፍተኛውን የጡንቻን እድገት ለመቀስቀስ ትክክለኛውን የፕሮቲን, የስብ እና የካርቦሃይድሬት መጠን ያስፈልግዎታል.

በትክክል ሳይበሉ በጂም ውስጥ ማላብ ምንም ፋይዳ የለውም።

ለማይጨነቁ, አይጨነቁ, የሚያስፈልግዎ ነገር ስለ ማክሮ ንጥረ ነገሮች መሰረታዊ መረጃ ነው.

ይህን ጽሁፍ የሚያነቡ አብዛኛዎቹ የሚመገቡት ክብደትን ለመጠበቅ ብቻ እንደሆነ እገምታለሁ።

ትክክል ከሆንኩ ውጤታማ ያልሆነውን አመጋገብህን እንደገና ማጤን አለብህ።

ስልጠና ካሎሪዎችን ስለሚያቃጥል, ትንሽ ተጨማሪ ትበላላችሁ, ምክንያቱም የምግብ ፍላጎትዎ በሰውነትዎ ፍላጎት መሰረት ያድጋል.

ከ100-150 ተጨማሪ ካሎሪዎችን መጠቀም ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው።

ክብደት መጨመር የሚፈልጉ ሰዎች የበለጠ መብላት ይችላሉ. እና ፊታቸውን ለመቅረጽ እና ክብደታቸውን ለመቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ትንሽ ትንሽ መብላት አለባቸው.

አታስብ። ሰውነትዎ ራሱ ረሃብን ያሳያል;

ውጤቶች

ምን ያህል በቅርቡ የሚታይ እድገት ይኖራል?

ሁሉንም ደንቦች መከተል እንደጀመሩ ወዲያውኑ ውጤቱ ወዲያውኑ የሚታይ ይሆናል.

በመጀመሪያው ሳምንት አጠቃላይ የክብደት መጨመር እና የሂፕ መጠን መጨመር ታያለህ.

ብዙ ሴቶች እንደሚያደርጉት መፍራት አያስፈልግም ሴሰኛ ፊንጢጣ እና ፍጹም ጭን ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት ሲያዩ። ታገሱ ፣ ሁሉም ነገር በቅርቡ ይሆናል።

ሌላ ሁለት ሳምንታት ያልፋሉ፣ እና የበለጠ መጠን ያላቸው ጭኖች እና እንዲያውም የበለጠ ክብደት ያያሉ።

አሁንም ፍጹም የሆነ ዳሌ እና ጭን አይደለም. አይደናገጡ! ምርጡ ገና ይመጣል።

በዚህ ደረጃ በሳምንት 3 ጊዜ እና ካርዲዮን ያሠለጥናሉ እና ጉልህ ማሻሻያዎችን ያያሉ።

የ 4 ሳምንታት ስልጠና እና ውጤቱም የበለጠ የሚታይ ይሆናል, እና ስልጠና አስደሳች ይሆናል.

አንድ ወር ያልፋል እናም ፍጹም የሆነ ዳሌዎን እና የፍትወት ቀስትዎን በማየት ደስተኛ ይሆናሉ። ማሰልጠንዎን ይቀጥሉ እና ቅጽዎን ያሻሽሉ።

ውበት በተመልካች ዓይን ውስጥ ነው ይላሉ. ነገር ግን የቅርብ ጊዜው ሳይንሳዊ ምርምር አመለካከቱ ቀደም ሲል ከታሰበው በጣም ያነሰ ተጨባጭ መሆኑን አረጋግጧል. እንደ እውነቱ ከሆነ የኒውዚላንድ አንትሮፖሎጂስት ባርናቢ ዲክሰን እንዳሉት ወንዶች በጣም የተወሰኑ የሰውነት መለኪያዎች ባላቸው ሴቶች ይሳባሉ። ከዚህም በላይ - እና ይህ በግድ የተቃውሞ ማዕበልን ሊያስከትል ይገባል - ሳይንቲስቱ የክብደት ምድብ ወሳኝ ጠቀሜታ እንደሌለው አጥብቆ ተናግረዋል.

በአንትሮፖሎጂስት የተሰላ የሴት ውበት ሚስጥራዊ ቀመር በጣም አዲስ ባልሆነ መርህ ላይ የተመሰረተ ነው. እንደሚታወቀው, የጠንካራ ወሲብ ደካማው ፍላጎት በቅድመ-ታሪክ ጊዜ ውስጥ በተፈጠሩት የጾታ ስሜት ላይ የተመሰረተ ነው. እነዚህ ጥንታዊ አምባገነኖች ፣ በንቃተ ህሊና ውስጥ ተደብቀው ፣ ወንዶችን ጥሩ ሴት ለመፈለግ ይገፋፋሉ - የቤተሰብ ታማኝ ቀጣይነት ያለው ፣ የመራባት ችሎታው በፊቷ ላይ የተጻፈ ነው (ይበልጥ በትክክል ፣ ትንሽ ዝቅ ያለ)።

የመራባት ፊዚዮሎጂያዊ ምልክት ከሌሎች በጣም አስደናቂ የሆነው የትኛው ነው? እርግጥ ነው, ሰፊ ዳሌዎች, እሱም በተራው, የጡንቱን ስፋት ያሳያል. ግን ወንዶች ፣ የባልደረባን ገጽታ በሚገመግሙበት ጊዜ ፣ ​​​​በእርግጥ ፣ ስለ እነዚህ ሁሉ ጥቃቅን ስሜቶች አያውቁም - እነሱ በእይታ ውጤት ላይ ያተኩራሉ ። ይህንንም ለማግኘት የ“ብልጽግና” ምስል ባለቤት የግድ የፈረስ ክሩፕ ወይም የመርከብ መርከብ የሚያክል የኋላ ክፍል ሊኖረው አይገባም። ጠቅላላው ነጥብ በወገብ እና በወገብ ዙሪያ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ነው ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና በዝርዝሩ ውስጥ ማራኪ ኩርባ ይታያል።

እና የቪክቶሪያ ዩኒቨርሲቲ የአንትሮፖሎጂ ዶክተር ባርናቢ ዲክሰን ይህን ጥምርታ ያሰሉት የወንድ በጎ ፈቃደኞች ቡድን በልዩ ሁኔታ የተቀናጁ የአንድ ሴት ምስሎችን እንዲመለከቱ በማስገደድ ነው። የሳይንቲስቱ ባልደረቦች የኮምፒዩተር ፕሮግራምን በመጠቀም ብዙ ወይም ባነሰ ረቂቅ ሞዴል በመውሰድ በፎቶግራፉ ላይ ያለውን ምስል አስተካክለው የተለያዩ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ አማራጮችን ፈጠሩ። በአንዳንድ ፎቶግራፎች ላይ፣ ሙከራ ያደረገችው ሴት ጡጫ እና ሰፊ ዳሌ፣ሌላው ቀጭን፣ሌሎቹ ደግሞ ወፍራም ሆናለች።

ርእሰ ጉዳዮቹ በአስር ሚዛን ለመመዘን እነዚህን ማሻሻያዎች በቅርበት መመልከት ነበረባቸው፣ የኢንፍራሬድ ካሜራዎች ደግሞ የእይታ አቅጣጫን በመወሰን እያንዳንዱን የአይን እንቅስቃሴ ይመዘግባሉ።

በሙከራው ውጤት መሰረት, "ተወዳጆች" ስብጥር ተወስኗል. ተመራማሪዎች የካሜራውን ንባቦች በማጥናት የማራኪነታቸውን ምስጢር ገልፀዋል፡- የወንዶች እይታ ወደ ወገቡ ቀዝቅዞ ወደ ዳሌው ወደ ታች ሲንሸራተት እና ከዚያ ወደ ኋላ ተነሳ እና ብዙ ጊዜ። ሳይንቲስቶች የመሠረታዊ ደመ ነፍስ የድርጊት ወሰን ካገኙ በኋላ በጎ ፈቃደኞቹ በወደዷቸው ምናባዊ ሞዴሎች በወገብ እና በሂፕ ጥራዞች መካከል ያለውን ልዩነት ለካው እና የተፈለገውን ውጤት አግኝተዋል።

ስለዚህ, እዚህ አለ - የሴት ማራኪነት ቀመር: ወገቡን በወገቡ ይከፋፍሉት እና 0.7 ያግኙ. በነገራችን ላይ የ "ወርቅ" ደረጃ 90-60-90 ከዲክሰን ቀመር በብዙ መቶዎች ያነሰ ነው. ወይ ወገቡ በጣም ትልቅ ነው፣ ወይም ዳሌው በጣም ጠባብ ነው... የኒውዚላንድ አንትሮፖሎጂስት ስሌት ግን ከዋክብት አለም ምሳሌዎች የተደገፉ ናቸው - ሞዴል አይደለም፣ ነገር ግን ስለ አሳሳችነታቸው ጥርጣሬን አያመጣም። በወገብ እና በወገብ መካከል ያለው ልዩነት ተመሳሳይ ሰባት አስረኛው በማይረሳው ማሪሊን ሞንሮ እና ጄሲካ አልባ ፣ በታዋቂው የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል አሌሳንድራ አምብሮሲዮ እና በአያዎአዊ መልኩ የአጥንት አጥቂው ኬት ሞስ ይገኛሉ።

ባርናቢ ዲክሰን ሰነፍ አልነበረም እናም የእሱን ስሌት ትክክለኛነት ከሌሎች አገሮች በመጡ ወንዶች ላይ ፈትኗል። ለሚስጥር ቀመር የኒውዚላንድ ዜጎች ብቻ ሳይሆኑ የታላቋ ብሪታንያ፣ የካሜሩን፣ የጀርመን እና የቻይና ነዋሪዎችም ተጋላጭ መሆናቸውን ታወቀ። "እኔ እንደጠበቅኩት ይህ በአገር እና በባህል ላይ የተመካ አይደለም" ይላል አንትሮፖሎጂስት "በወገብ እና በወገብ መካከል ያለው እጅግ በጣም ጥሩው ጥምርታ ለሴትየዋ እንደዚህ አይነት ቅርጾችን ይሰጣል, በዚህ እይታ ላይ የምልክት መብራት በ ውስጥ ይወጣል. የወንዶች አእምሮ “ይህ ግለሰብ ጤናማ ነው፣ “ጤናማ ልጆችህን ትወልዳለች” በደመ ነፍስ።

ጥናቱ ውጤታቸው ባለፈው አመት በጀርመን የታተሙትን ሳይንሳዊ ፕሮጀክቶች ያስተጋባል. የሬገንስበርግ ዩኒቨርሲቲ ባለሙያዎች የሴቶች ቅርጽ ቁልቁል ኩርባዎች ከረዥም እግሮች እና ከጡንቻዎች የአትሌቲክስ የመለጠጥ ችሎታ ይልቅ ለወንዶች ይበልጥ ማራኪ እንደሆኑ ደርሰውበታል ። የወንድ ማራኪነት ህጎችን በማስላት እና "ጠንካራ ወሲብ" የሚለው ጽንሰ-ሐሳብ አካላዊ ጥንካሬን የማይጨምርባቸውን ወንዶች በማረጋጋት በተገላቢጦሽ ሂደት ላይ ብርሃን ፈንጥቀዋል.

ይህ ይመስላል, ሴቶች hypertrofied biceps እና triceps ለ ይወድቃሉ አይደለም, "በሚያናድደው ወንበር" ላብ stuffiness ውስጥ በታላቅ ጥረት አሳድጉአቸው, ነገር ግን ርኅራኄ እና ትብነት ምልክቶች, ጡንቻዎች እስከ ፓምፕ, አየህ, አይደሉም. “ንዑስ አእምሮ ጠበኝነት የጎደለው ድርጊት አለመኖሩን በሚያሳዩ አጋር ውስጥ የውሸት ባህሪያትን እንዲፈልጉ ይነግሯቸዋል፣ ምክንያቱም ለታለመለት ዘር ምርጥ አባት የሚሆነው የዋህ ባህሪ እና ሚዛናዊ ባህሪ ያለው ሰው ነው” ሲሉ የጥናቱ ደራሲዎች አብራርተዋል። .