ለመላው አካል እና ለክፍሎቹ መሰረታዊ እና ልዩ እንክብካቤ። በዋጋ ሊተመን የማይችል ጠቃሚ ምክሮች: በቤት ውስጥ ትክክለኛ የሰውነት ቆዳ እንክብካቤ መሰረታዊ ነገሮች

ወጣት ስንሆን የአካል ብቃት እና ቀጭን ስንሆን የራሳችን አካል ውበት ሊተን ይችላል የሚለው አስተሳሰብ ብዙም አያስጨንቀንም። አይደለም, እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ልጃገረድ ውበት እና ጤና በምንም መልኩ የሕይወታችን ዘላለማዊ ጓደኞች እንዳልሆኑ ያውቃሉ, እና ከጊዜ በኋላ ያልፋሉ. ነገር ግን, ሁላችንም ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እናውቃለን ቢሆንም ጥራት ያለው እንክብካቤለአካል ፣ በሆነ ምክንያት አብዛኞቻችን መሰረታዊ መስፈርቶቹን ችላ እንላለን።

እርስዎ የሚዛመዱ ከሆነ የራሱን አካልበግዴለሽነት, በአይነት መልስ ይሰጥዎታል. የሴሉቴይት ፣ የተዳከመ ምስል እና ጤናማ ያልሆነ ቆዳን ጨምሮ የብዙ ችግሮች ሥሮች “የሚበቅሉት” ከዚህ ነው። ከእነዚህ ውስብስብ ነገሮች ጋር ለመተዋወቅ የማይፈልጉ ከሆነ የግል ልምድአስቸኳይ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው! ስለ ሰውነት እንክብካቤ የእኛ ግምገማ ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን.

ደረጃ 1: የምንበላው እኛ ነን

ቆንጆ ምስል በወጣትነት ብቻ ሳይሆን በ የበሰለ ዕድሜአመጋገብዎን የማይመለከቱ ከሆነ የማይደረስ ህልም ሆኖ ሊቆይ ይችላል. ለዚህም ነው ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ እፅዋትን እና ጠቃሚ በሆኑ ማይክሮኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ጨምሮ አመጋገብዎን በተቻለ መጠን ሚዛናዊ ማድረግ አለብዎት። ጣፋጭ እና የደረቁ ምግቦችን እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን ፍጆታ መቀነስ ከመጠን በላይ አይሆንም.

በተጨማሪም, በትንሽ ክፍልፋዮች መመገብ አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ብዙ ጊዜ - የዕለት ተዕለት ምግብዎ በ 5-6 ምግቦች መከፋፈል አለበት.

እና በእርግጥ, በምሽት ስለ መብላት መርሳት ይችላሉ.

ደረጃ 2፡ የንፅፅር ሻወር ይውሰዱ

የዚህ አሰራር የማያጠራጥር ጥቅም የንፅፅርን ሻወር አዘውትሮ ከወሰዱ የቆዳዎን ሁኔታ ማሻሻል ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለቫይረሶች የመቋቋም አቅምን በመጨመር ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ። በተጨማሪም የውሃው ተቃራኒ ውጤት የተለያዩ ሙቀቶችየደም ሥሮችን ሁኔታ ለማሻሻል ያስችላል እና ቀኑን ሙሉ ኃይል ይሰጥዎታል.

ደረጃ 3፡ ሙቀት ክፋትን ያሸንፋል

ቅድመ አያቶቻችን እንኳን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆኑ ያውቁ ነበር። አጠቃላይ ሁኔታጤና, ስልታዊ ጉዞዎች ወደ መታጠቢያ ቤት ወይም ሳውና. የሙቀት ተጽዕኖበሰውነት ላይ ተአምራትን ማድረግ ይችላል - ሁኔታውን ማሻሻል የደም ዝውውር ሥርዓትየደም ሥሮችን ያጠናክራሉ, ከላብ ጋር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ, የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን ይረዳሉ, እና በቀላሉ ስሜትዎን ያሻሽላሉ. ነገር ግን የመታጠቢያ ቤትን ወይም ሳውናን መጎብኘት ተቃራኒዎች ሊኖሩት እንደሚችል ማስታወስ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ የደም ግፊት, የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች, ወይም አጣዳፊ የአከርካሪ ችግሮች ካሉዎት, ከዚህ አሰራር መራቅ አለብዎት.

ደረጃ 4፡ የቆዳ እንክብካቤ ስርዓትዎን በትክክል ይገንቡ

የሰውነት ቆዳ ባልተገባ ሁኔታ ይወጣል ያነሰ ትኩረትከፊት ቆዳ ይልቅ. ግን ይህ በመሠረቱ ስህተት ነው. እውነታው ግን ሁላችንም የምናውቀው የሶስት-ደረጃ ስርዓት ከሌለ ትክክለኛ የሰውነት እንክብካቤ የማይቻል ነው, ይህም ማጽዳት, እርጥበት እና አመጋገብን ያካትታል. ይኸውም ፊታችንን የምንቀባው ያው ለሰውነታችንም መሰጠት አለበት። ግን ያንን መቆጠብ ያስታውሱ መዋቢያዎችኦህ ፣ በዚያ ሁኔታ ፣ ምንም ዋጋ የለውም - እውነታው ግን የፊት መዋቢያዎች በሰውነት ላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ በቀላሉ የሚፈለገውን ውጤት አይሰጡም።

ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ቆዳው ይጸዳል, በተለይም ጠንካራ ማጠቢያ ወይም ልዩ የማሳጅ ሚት ከተጠቀሙ. እንዲሁም በመታጠቢያው ውስጥ በሚታጠቡበት ጊዜ ማጽዳት ይከሰታል. ውሃው በጣም ሞቃት መሆን እንደሌለበት ብቻ ያስታውሱ - አለበለዚያ ቆዳዎን እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ. ማጽጃዎችን መጠቀም ሌላ ነው ውጤታማ እርምጃበቆዳው ጥልቅ ጽዳት ውስጥ.

እንደ አመጋገብ እና እርጥበት, የመዋቢያዎች ምርጫ ምን ዓይነት ቆዳ እንዳለዎት ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

በነገራችን ላይ በተለይም በቀላሉ በሚያስፈልገው ጊዜ - በበጋ ሙቀት እና በማዕከላዊ ማሞቂያ ወቅት ለቆዳው በቂ አመጋገብ እና እርጥበት መስጠት አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ.

ደረጃ 5: ሎሽን እና ክሬም መምረጥ

ቆዳዎ ቅባት ወይም ጥምር ከሆነ, ጥቅጥቅ ባለ ሸካራነት ያላቸው ክሬሞችን የመጠቀም ሀሳብን መተው ይሻላል - ቀላል ፈሳሾች እና ሎቶች በዚህ ጉዳይ ላይ ይረዱዎታል. የበለጠ ጥቅም. ቆዳዎ ከደረቀ እና ለመበጥበጥ የተጋለጠ ከሆነ ያለ ክሬም ወይም የሰውነት ዘይት ማድረግ አይችሉም። ገላዎን መታጠብ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ የትኛውንም መጠቀም ጥሩ ነው.

ደረጃ 6: ስፖርት ሁሉም ነገር ነው!

አንድ የሚያምር ምስል ያለ መደበኛ የማይታሰብ ነው አካላዊ እንቅስቃሴ. ከዚህም በላይ በተፈጥሮዋ ቀጭን ሴት ልጅ ብትሆንም ከመጠን በላይ ክብደት የማትሆን ቢሆንም, ይህ ሁልጊዜ እንደዚያ እንደሚሆን ማሰብ የለብዎትም. በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ፣ በጣም ቀጭናችንም ቢሆን፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ካልሆነ፣ ጡንቻው የሚወዛወዝ እና የሚወዛወዝ ቆዳ ሊገጥመን ይችላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በጣም የሚወዱትን ስፖርት መምረጥ እና በመደበኛነት ለእሱ ጊዜ መስጠት ይመከራል። ዮጋ ፣ ጲላጦስ ፣ የጥንካሬ ልምምድ, ሩጫ, የሩጫ ውድድር, የካርዲዮ ስልጠና - ግብዎ የሚያምር ምስል ከሆነ ከእነዚህ ውስጥ የትኛውም በእርግጠኝነት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል መሆን አለበት.

በተጨማሪ አንብብ፡-

ደረጃ 7፡ የማሳጅ ጊዜ

የእሽት ክፍልን ብዙ ጊዜ ለመጎብኘት አቅም ባይኖረውም ወደ ልዩ ባለሙያተኛ የሚሄዱበትን ጊዜ ይምረጡ እና በቀሪው ጊዜ እራስን ማሸት ያድርጉ። በተጨማሪም ፣ በስእልዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ፀረ-ሴሉላይት ማሸት መምረጥ ይችላሉ ፣ እና ዘና ለማለት እና ጥንካሬን ለማግኘት ከፈለጉ ፣ ቀላል ክላሲክ ክፍለ ጊዜ ይከናወናል። እንዲሁም ውስጥ ሰሞኑንተወዳጅነት በማግኘት የታይላንድ ማሸት- በተጨማሪም በሰውነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ደረጃ 8፡ ለማረፍ ጊዜ ይውሰዱ

በቀን ቢያንስ ስምንት ሰዓት መተኛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. አንዳንዶች የእንቅልፍ እና የሰውነት ሁኔታ በምንም መልኩ አልተገናኙም ሊሉ ይችላሉ, ግን ይህ እውነት አይደለም. በእውነቱ ስሜት ሥር የሰደደ ድካምያለማቋረጥ በቂ እንቅልፍ ካላገኙ የሚታየው የጡንቻ መወዛወዝ እና ማጎንበስን ያስከትላል።

ደረጃ 9፡ በሰንቴቲክስ ውረድ

ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ሱሪዎች ምንም ያህል ተግባራዊ ሊሆኑ ቢችሉም ሁል ጊዜ መልበስ በጣም አደገኛ ነው። ቁም ነገሩ የሚለው ነው። ሰው ሠራሽ ጨርቆችሰውነቱ የሚፈልገውን አየር ማናፈሻ መስጠት አይችልም እንዲሁም በቆዳ ላይ ብስጭት ያስከትላል። ስለዚህ ለተፈጥሮ የበፍታ ምርጫን መስጠት የተሻለ ይሆናል.

በመርህ ደረጃ, ሰውነታችን እኛ ነን: እራሳችንን በመስታወት ውስጥ እንዴት እንደምናየው እና ሌሎች እንዴት እንደሚመለከቱን.

ለምን ያህል ጊዜ ውበትን እና ወጣትነትን ማቆየት እንደምንችል ሰውነታችንን በትክክል እና በስርዓት እንዴት እንደምንንከባከብ ይወሰናል.

ትክክለኛው የሰውነት ቆዳ እንክብካቤ ብቻ አይደለም የንፅህና አጠባበቅ ሂደቶችኦ. ነገር ግን ደግሞ ልዩ እንክብካቤ ውስጥ: ለመዋቢያነት እና በቤት ፈገፈገ እና ንደሚላላጥ, ራስን ማሸት እና መደበኛ ጉብኝት ሳውና እና ጂም, መዋኛ ገንዳ, ፍርድ ቤት ወይም በቤት ወይም በፓርኩ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ - ይህ ሁሉ ቆዳ መሆኑን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. የሰውነት አካል የመለጠጥ ፣ የሚያምር ፣ እና ምስሉ - ቀጭን እና ተስማሚ ነው።

ከመደበኛው እና አጠቃላይ እንክብካቤመልክዎ ብቻ ሳይሆን ጤናዎ በሰውነትዎ ላይ የተመሰረተ ነው: የቆዳው ስፋት ከ 1.5 እስከ 2 ካሬ ሜትር ይለያያል. እና እስከ 2 ሚሊዮን የሚደርሱ ላብ እጢዎች ይዟል. የላብ እጢዎች ተግባራት ላብ ማውጣትን ብቻ ሳይሆን የአየር ልውውጥን, ሕብረ ሕዋሳትን በኦክሲጅን ማበልጸግ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መወገድን ያካትታሉ.

በቀን የሚለቀቀው የላብ መጠን ከ0.5 እስከ 1.5 ሊትር እንደሚደርስ ካወቅን ቆዳችን እንደ ሶስተኛው ኩላሊት ሊቆጠር ይችላል እና ደህንነታችን የሚወሰነው በቆዳው ሁኔታ ላይ ነው።

ተስማሚ "በደንብ የተስተካከለ አካል" ፕሮግራም.

1. ቀዝቃዛ ወይም አሪፍ ሻወርለቀጣዩ ቀን እራስዎን ለማዘጋጀት በማለዳ.

2. የንፅፅር መታጠቢያምሽት ላይ ላብ እና አቧራ ብቻ ሳይሆን ድካም, እንዲሁም በተጨናነቀ ቀን ውስጥ የተከማቸውን አሉታዊነት ሁሉ ለማጠብ. በተጨማሪም, እንዲህ ዓይነቱ ገላ መታጠብን ለመቋቋም ያስችላል የቤተሰብ ምሽትለነገሩ አብዛኞቻችን የእኛን ትኩረት እና እንክብካቤ የሚፈልጉ ቤተሰቦች እና ጓደኞች አሉን።

3. ለሰውነት ቆዳ እንክብካቤ እርጥበት, አመጋገብ, ፀረ-ሴሉላይት ክሬሞች እና ኢሚልሶችን አዘውትሮ መጠቀም.

4. በሊንፋቲክ እና የደም ዝውውር ስርዓቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው እና ነው ውጤታማ መከላከያየሴሉቴይት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች የተፋጠነ ቆሻሻን እና መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታል.

5. የሞቱትን እና የሞቱ ሴሎችን ለማስወገድ ፣ የቆዳውን ሁኔታ ለማሻሻል ፣ የመለጠጥ ፣ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን መላውን የሰውነት ቆዳ ስልታዊ በሆነ መንገድ መፋቅ። በሚጸዳበት ጊዜ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይወገዳሉ እና የጋዝ ልውውጥ ሂደቶች ይሻሻላሉ.

6. በሳምንት አንድ ጊዜ ሶና ወይም እርጥብ የእንፋሎት ክፍል መጎብኘት ለተለየ መጣጥፍ ርዕስ ነው። ሳውና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ስላለው ጠቃሚ ተጽእኖ እና በተለይም የፊት እና የሰውነት ቆዳ ሁኔታን በተመለከተ ሙሉ ተከታታይ መጣጥፎች ሊጻፉ ይችላሉ. አምናለሁ, የ 12 ዓመታት የሳውና ልምድ ስለ ጥቅሞቹ እንድጽፍ ይፈቅድልኛል.

7. አሉታዊ ስሜቶችእና ውጥረት የፊት ቆዳን ብቻ ሳይሆን የሰውነት አካልን የእርጅና ሂደትን ያፋጥናል, ስለዚህ ውጥረትን የመቋቋም እና የአእምሮ ሰላም በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ የመቆየት ችሎታ ነርቮችን እና ጤናን ብቻ ሳይሆን ውበትንም ይጠብቃል.

8. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ይህ ለማንበብ አሰልቺ ሊሆን እንደሚችል ተረድቻለሁ። ነገር ግን ስፖርቶች ከሌሉ ቢያንስ ቢያንስ ውስብስብ ሳይሆኑ በሳምንት 4-5 ጊዜ ተካሂደዋል, ወይም ያለሱ, አንድ ሰው የሚያምር አካል እና የቃና ምስል ብቻ ማለም ይችላል.

የሰውነትዎን ቆዳ መንከባከብ የፊትዎን ቆዳ ከመንከባከብ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. ትክክለኛው እንክብካቤ የቆዳውን የመጥፋት ሂደቶችን ለማስቆም ፣ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ወደነበረበት እንዲመለስ ፣ ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። ቆንጆ እይታ. ይህንን የቆዳ ሁኔታ ለመጠበቅ, ውድ የሆኑ የእንክብካቤ ምርቶችን መግዛት አስፈላጊ አይደለም. ሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በእጃቸው ይሆናሉ.

ስለ ቆዳ ጠቃሚ እውነታዎች

ትክክለኛውን የሰውነት እንክብካቤ ምርቶች ለመምረጥ, የእርስዎን የቆዳ አይነት ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. ደረቅ ከሆነ ለዘይት, ገንቢ ቅባቶች እና ወፍራም ቅባቶች ትኩረት ይስጡ. ለ ቅባታማ ቆዳጄል, አረፋ እና ቶኒክ ሎሽን የበለጠ ተስማሚ ናቸው.

ቅባታማ ቆዳ አነስተኛ እርጥበት ያስፈልገዋል, ነገር ግን በቀዝቃዛው ወቅት ልክ እንደ ደረቅ ቆዳ እንዲሁ መመገብ ያስፈልገዋል.

ከጊዜ በኋላ ቆዳው ደረቅ እና እንደ ወጣትነት አይለጠጥም. ስለዚህ, እንክብካቤ የበለጠ የተጠናከረ መሆን አለበት.

ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ የለብዎትም. ሰውነት ሙሉ በሙሉ እስኪረጋጋ እና ላብ እስኪቆም ድረስ መጠበቅ ያስፈልጋል. ወደ ውስጥ እንዲታጠቡ ይመከራል ሙቅ ውሃእንዳይረብሽ የሙቀት አገዛዝአካላት.

የሰውነትዎን ቆዳ በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

እነዚህን ደንቦች በመከተል ቆዳዎ እርጥበት, የመለጠጥ እና የሚያምር ሆኖ እንዲቆይ ይረዳሉ.

ቀንዎን በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ። ለእነሱ ምስጋና ይግባውና የደም ዝውውር ሥርዓት እንቅስቃሴ ይሻሻላል. ይህ በቆዳ አመጋገብ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

ለሰውነት እንክብካቤ ልጣጭ ወይም መፋቅ ይጠቀሙ። እነዚህ ምርቶች ቆዳን ለማጽዳት እና ለማደስ ይረዳሉ.

ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ, ዘይቶችን እና የመዋቢያ ጨዎችን ይጠቀሙ. የቆዳውን ድምጽ እና እርጥበት በመጠበቅ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

በተጨማሪም የቢኪካርቦኔት ሶዳ ወደ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ, በፈሳሹ ላይ ለስላሳ ተጽእኖ ይኖረዋል. ውዱእ ለስላሳ እና ሙቅ ውሃበቆዳ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

ወደ ላይ እየሰሩ ሰውነትዎን ከጣትዎ ጫፍ ላይ ማጠብ ይጀምሩ። ይህ ሂደት ሁኔታውን ወደ መደበኛ ሁኔታ ያመጣል. የሜታብሊክ ሂደቶችአካል.

መዋቢያዎች. እንክብካቤ

ሰውነትዎን (እንዲሁም ፊትዎን) በጥንቃቄ ማከም አለብዎት ፣ አስፈላጊ ሂደቶች, ይንከባከቡ እና ማራባትን አይርሱ.

እንደ ሎሽን፣ ወተት፣ ጥቅጥቅ ያሉ ክሬሞች እና ዘይቶች ያሉ የሰውነት እንክብካቤ ምርቶች ለመመገብ እና ለማራስ ያገለግላሉ።

እንክብካቤ በየሳምንቱ መታሸትን ያካትታል. ይህ አሰራር የመለጠጥ ምልክቶችን ለማስወገድ ፣ የመለጠጥ ስሜትን እና የቆዳውን ድምጽ ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ። ማሞቂያ ዘይቶች ለማሸት ጥቅም ላይ ይውላሉ.

የጡት የመለጠጥ ችሎታን ለመስጠት የሰውነት እንክብካቤ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ ልዩ ዘይቶችእና የፍራፍሬ ጭምብሎች.

በቤት ውስጥ ቆዳን ማጽዳት

የሰውነት እንክብካቤ ማጽጃዎች በመደብሮች ውስጥ መግዛት የለባቸውም. አንተ ራስህ ተፈጥሯዊ እና ማድረግ ትችላለህ ጠቃሚ ምርትለቆዳ አጠቃቀም የተለመደ ማለትእንክብካቤ

ለማብሰል የተፈጥሮ ጄልለመታጠቢያው የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• 50 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ ሳሙናገለልተኛ መዓዛ;
• ግማሽ የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት;
• አንድ የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ማር;
• ግማሽ የሾርባ ማንኪያ የሰሊጥ ዘይት;
• ግማሽ የሻይ ማንኪያ የመዋቢያ ጨው;
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል;
• ግማሽ የሾርባ የሻይ ማንኪያ ቅቤ;
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ደረቅ ወተት.

ጄል ዝግጅት;

1. ማደባለቅ በመጠቀም ኦትሜል መፍጨት.
2. በእቃ መያዣ ውስጥ ዘይት እና ሳሙና ይቀላቅሉ.
3. ወተት እና ማር ይጨምሩ, በደንብ ይቀላቀሉ.
4. የተከተፈ ኦትሜል እና ጨው ይጨምሩ. ቅልቅል.

የተዘጋጀውን ምርት ወዲያውኑ ተጠቀም, ለበኋላ አታስቀምጠው.

ለጥልቅ እና ጥልቅ ጽዳት, ያዘጋጁ ብርቱካናማ መፋቅ. ለዚህም ብርቱካን, የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና 160 ግራም የመዋቢያ ጨው ይጠቀሙ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና የተገኘውን ብዛት ይተግብሩ የማሸት እንቅስቃሴዎችበእንፋሎት እና ንጹህ አካል ላይ. በጣም ስሜታዊ ስለሆነ የደረት አካባቢን ያስወግዱ.

የፔፐር ማጽጃ ሻካራ ተጽእኖ አለው እና የተሻለ ተስማሚ ይሆናልለ ችግር አካባቢዎች. በጣም ስሜታዊ ቆዳ ካለህ በጥንቃቄ ተግብር.

ማጽጃውን ለማዘጋጀት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• 2-3 ግራም ትልቅ ጥቁር በርበሬ;
• 2.5 ግራም ቀረፋ;
• 140 ግራም ጨው;
• 2.5 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት.

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና ለችግር አካባቢዎች ይተግብሩ በክብ እንቅስቃሴ. በደንብ ያጠቡ. ከዚህ አሰራር በኋላ የሚሞቅ ክሬም ለመተግበር እና ሙቅ በሆነ ልብስ ለመልበስ ይመከራል. በዚህ መንገድ ውስብስቡ የተሻለ ውጤት ይኖረዋል.

የመዋቢያዎች መታጠቢያዎች ጥቅሞች

ጥሩ መዓዛ ያለው ገላ መታጠብ ያደርግልዎታል የቤት ውስጥ እንክብካቤለአንድ አካል የበለጠ አስደሳች እና ውጤታማ። ይድገሙ ይህ አሰራርበየሳምንቱ ይከተላል. ከዚያ ቆዳዎ ድምፁን እና ጥንካሬውን አያጣም.

ንጹህ ቆዳ እራሱን ያበድራል የተሻለ ማጽዳትእና አመጋገብ. ሙቅ ውሃየሰውነት ጡንቻዎችን ያዝናናል, አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል የነርቭ ሥርዓት, እና ጥቅም ላይ ከሚውሉት አረፋ እና ዘይቶች የሚወጣው መዓዛ ስሜትን ያሻሽላል እና ጥንካሬን ይጨምራል.

በዚህ መንገድ ጊዜ ማሳለፍ በቆዳ ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል. የአሰራር ሂደቱ ውጥረትን እና መዝናናትን ለመቀነስ ይረዳል.

ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት ገላውን መታጠብ ይሻላል. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ሰውነትዎ ያመሰግንዎታል. ሁለቱም አካላዊ እና ስሜታዊ ሁኔታሰውነት ወደ መደበኛው ይመለሳል. እና ቆዳው በደንብ የተሸፈነ, የሚያብረቀርቅ, ጤናማ ይሆናል መልክ.

የውበት መታጠቢያዎች

ገላውን በሚታጠቡበት ጊዜ የሰውነት ቆዳን ለማለስለስ፣ለመመገብ፣ድምፅ ለመስጠት እና ለማጥበቅ ተንከባካቢ ምርቶች በውሃ ውስጥ ይጨምራሉ።

ከሎሚ ጋር።

ይህ አሰራር በቆዳው ላይ ዘና ያለ, የቶንሲንግ ተጽእኖ አለው. ሶስት ሎሚዎችን ወስደህ በትንሽ ቁርጥራጮች ቆርጠህ. ቁርጥራጮቹን በውሃ ውስጥ ከሶስት እስከ አራት ሰአታት ያርቁ. ፈሳሹን ያጣሩ እና ወደ ገላ መታጠቢያዎ ውሃ ይጨምሩ.

እርጥበት ያለው መታጠቢያ

ለዚህ አሰራር በጣም የሚወዱትን የአበባ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ. የጃስሚን ዘይት እና የጆጆባ ዘይት በደንብ ይዋሃዳሉ. ከእያንዳንዱ ዘይት ስምንት ጠብታዎች ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር ቀላቅለው ወደ ገላ መታጠቢያዎ ይጨምሩ።

ዘይቶች ቆዳን በደንብ ይንከባከባሉ፣ ያደርቁታል፣ ይመግቡታል፣ አለመመጣጠን ይለሰልሳሉ፣ ቆዳን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።

አመጋገብ እና እርጥበት

የእርጥበት መከላከያ ዓይነቶች እና አልሚ ምግቦችለአካል:

1. ወተት. ለቆዳ ቆዳ በጣም ጥሩ. ቀላል ሸካራነት አለው እና በፍጥነት ይወሰዳል.
2. ዘይት. ቆዳን መቆንጠጥ, መፋቅ እና መወጠርን ይከላከላል.
3. ጄል. በቆዳው ላይ መከላከያ ፊልም ይፈጥራል, ያስወግዳል ቅባት ያበራልእና ማት አጨራረስ ይሰጣል. ለቆዳ ቆዳ እና ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ተስማሚ።
4. ድብደባ. ጠንካራ ዘይት ነው.
5. ሙሴ. ቀላል መፍትሄ, ከፀጉር አረፋ ጋር ይመሳሰላል. የሚያጣብቅ ስሜት አይተወውም.
6. ክሬም. ጥቅጥቅ ያለ ጥንካሬ አለው, ይንከባከባል እና ቆዳን ያራግፋል.

ክሬም የሰውነት እንክብካቤ ዋና አካል ነው.

የክሬሞች ዓይነቶች:

1. የፀሐይ መከላከያ. ቆዳዎን ከ ይጠብቁ አሉታዊ ተጽእኖፀሐይ. መከላከያው የሚመረጠው በቆዳው ቀለም ዓይነት ላይ ነው.
2. የቆዳ ውጤትን ይሰጣል. እንደ ጌጣጌጥ ምርቶች ይቆጠራሉ እና ብዙውን ጊዜ የመንከባከብ ባህሪያት አላቸው. ተፅዕኖ ይፍጠሩ የታሸገ ቆዳ.
3. ማቀዝቀዝ. ማስወገድ መጥፎ ሽታ. በሞቃት ቀናት ወይም በአካላዊ እንቅስቃሴ ቀናት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል። እንደ ሚንት, ሜንቶል, ካሜሚል የመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን የሚያቀዘቅዙ እና ቆዳን የሚያድሱ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.
4. የፀጉር እድገትን ይቀንሳል. ፀጉር ከተወገደ በኋላ ጥቅም ላይ ይውላል. የቆዳ መቅላት እና ብስጭት ያስወግዱ።
5. ሽቶ የተቀባ። የሚያመለክተው የጌጣጌጥ ቅባቶች. ደስ የሚል መዓዛ ያላቸው እና ብዙውን ጊዜ ከመውጣታቸው በፊት ወይም ጥቅም ላይ ይውላሉ የፍቅር ስብሰባ.
6. ለክብደት መቀነስ. የሰውነት መጠንን ይቀንሱ, የቆዳ ጥንካሬን, ድምጽን እና የመለጠጥ ችሎታን ይስጡ.

አንድ ክሬም በሚመርጡበት ጊዜ ለዕቃዎቹ ትኩረት ይስጡ. ተካትቷል። ጥራት ያለው ክሬምዋናዎቹ ክፍሎች የሚከተሉት ናቸው የተፈጥሮ ዘይቶች, hyaluronic አሲድ, elastin, collagen. አልኮል, ሲሊኮን እና የማዕድን ዘይቶችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ.

የሰውነት ጭምብሎች

ሰውነትዎን በቤት ውስጥ መንከባከብ የሰውነት ማስክን በመጠቀም የበለጠ አስደሳች ይሆናል። የተለያዩ ተፅዕኖዎች ሊኖራቸው ይችላል. ገንቢ ጭምብሎችማር፣ እርጎ እና ዘይቶችን ይዟል። በንጽህና ጭምብሎች ስብጥር ውስጥ የሚያራግፉ ቅንጣቶችን ፣ ሸክላዎችን ፣ የኮኮናት ዘይት. የማጥበቂያ ጭምብሎች አካላት እንደ ቡና ፣ ኬልፕ ፣ ሻይ ፣ ማር ያሉ ምርቶች ናቸው ።

ማጽጃ እና እርጥበት ያለው ጭምብል በቡና.

40 ግራም አፍስሱ ኦትሜል 60 ሚሊ ሜትር የተቀቀለ ውሃ እና ለአስራ አምስት ደቂቃዎች ይውጡ. የተፈጨ ቡና ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ እና ያነሳሱ። የተፈጠረውን ጭንብል ንፁህ ፣ የእንፋሎት ቆዳን ለማፅዳት ይተግብሩ። ለሃያ ደቂቃዎች ይውጡ. ለበለጠ ውጤት, ገላውን በፊልም መጠቅለል ይችላሉ.

የተገኘው ምርት ቆዳዎን ከሞቱ ሴሎች ማጽዳት ብቻ ሳይሆን ለስላሳነት, ለስላሳነት ይሰጣል.

ሰውነትዎን መንከባከብ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ለዚህ አሰራር ተገቢውን ትኩረት የሚሰጡ ሴቶች ለውጦችን አስተውለዋል የተሻለ ጎን. ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ, የተጠጋ እና ለስላሳ ሆኗል.

የእንክብካቤ ምክሮች:

1. በየቀኑ ለሚጠቀሙት የሳሙና እና የሻወር ጄል ቅንብር ተገቢውን ትኩረት ይስጡ. ቆዳን ሊያደርቁ የሚችሉ ኃይለኛ ንጥረ ነገሮችን ለሌላቸው ኦርጋኒክ ምርቶች ምርጫን ይስጡ.
2. መቼ የፀሐይ መከላከያ ምርቶችን መጠቀምዎን ያስታውሱ የበጋ ጊዜአመት። ይህ መቀበልን ብቻ አይደለም የሚመለከተው በፀሐይ መታጠብ, ግን ደግሞ በከተማው ዙሪያ ይራመዳል.
3. በቀዝቃዛው ወቅት ሞቅ ባለ ልብስ ይለብሱ እና እጆችዎን በጓንቶች ወይም ጓንቶች ይጠብቁ። ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት በእጅ እና ፊት ላይ ይተግብሩ ልዩ ክሬም, ቆዳዎን ከውርጭ መከላከል.
4. በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካትቱ እና ብዙ ውሃ ይጠጡ።

እነዚህ መሰረታዊ የእንክብካቤ ህጎች ናቸው.

የፊት ወጣቶችን ለመጠበቅ በመሞከር, አስጠንቅቁ ቀደምት መጨማደድእና ደረቅ ቆዳ ቆንጆ ሴቶችየሰውነት እንክብካቤ ብዙ ጊዜ ይረሳል. አዎን, የሰውነት ቆዳ ጥቅጥቅ ያለ ነው, ትንሽም አለ sebaceous ዕጢዎችእና በጣም በዝግታ ያረጀዋል, ነገር ግን ሂደቱ ከተጀመረ, ለመለወጥ ፈጽሞ የማይቻል ነው. ቀላል በማድረግ ደስ የማይል ለውጦችን ለመከላከል ቀላል ነው ዕለታዊ ሂደቶችዕለታዊ እና የአመጋገብ ስርዓትን በመጠበቅ በቤት ውስጥ እንክብካቤ ማድረግ.

የሰው አካል የሜታብሊክ ሂደቶችን በተናጥል ለመቆጣጠር እና ጤናን እና ውበትን ለመጠበቅ የሚያስችል ተስማሚ ስርዓት ነው። ሰዎች በምንጭ ውሃ እስከታጠቡ፣ በቤት ውስጥ የተሰሩ ምግቦችን ብቻ እስከበሉ እና የኬሚካል ቆዳ ማጽጃዎችን እስካልተጠቀሙ ድረስ ይህ እውነት ነበር። ወደ ከተማዎች ስንሄድ፣ በክሎሪን የተጨመረው ውሃ እና ሳሙና መጠቀም ስንጀምር እና ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ምርቶችን ስንመገብ ቆዳው ወጣትነትን የመንከባከብ አቅሙን እያጣ ሄደ። የሰውነት ውበት እና ጤና የብዙ ሴቶች የቅንጦት እና ተወዳጅ ግብ ሆኗል.

የሰውነት ቆዳን የማድረቅ ሂደት በፊት ላይ ካለው ቆዳ በበለጠ ቀስ ብሎ የሚከሰት እና በ 35-40 እድሜ ውስጥ የሚታይ ይሆናል. በዚህ እድሜ, ቆዳ የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል, ይለጠጣል እና ይላጫል. በመጀመሪያ የሚሠቃዩት እጆች፣ እግሮች፣ ዳሌና መቀመጫዎች ናቸው፣ ምክንያቱም... እነዚህ ቦታዎች በጣም ትንሹ የሴባይት ዕጢዎች ቁጥር አላቸው, ያለ የአደጋ ጊዜ እርዳታከጥቂት አመታት በኋላ በጀርባ, በአንገት እና በዲኮሌቴ አካባቢ ይጣመራሉ. ይህንን ለመከላከል ይረዳል ወቅታዊ እንክብካቤ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ተገቢ አመጋገብ.

1. ውበትን እና ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ መሰረታዊ ህጎች

በወጣትነት መቆየት የሚጀምረው የሰውነት ሚዛንን ለመጠበቅ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ለመቆጣጠር ምን እንደሚፈልግ በመረዳት ነው. የ "እንክብካቤ" ጽንሰ-ሐሳብ ወቅታዊ ብቻ ሳይሆን ያካትታል የውሃ ህክምናዎችእና እርጥበትን በመተግበር ላይ. የሰው ቆዳ እና አካል እንደ መስታወት ያንጸባርቃሉ ውስጣዊ ሁኔታየአጠቃላይ ፍጡር, በሚፈልጉት ደረጃ ላይ ለማቆየት. ከተፈጥሮ ውጪ የሆኑ ምግቦችን በቺፕ፣ ክራከር፣ ኬሚካላዊ ጣፋጮች እና መጠጦችን ከአመጋገብዎ ካስወገዱ፣ ሲጋራዎችን እና ከመጠን በላይ አልኮልን ካቋረጡ በጣም ጥቂት መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ይከማቻሉ እና ይህ በውጫዊ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። አካል.

ለማክበር ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት የመጠጥ ስርዓት. ሰክሮ ዕለታዊ መደበኛ ንጹህ ውሃቆዳውን ከውስጥ ባለው እርጥበት እንዲመገብ እና ጥሩ ገጽታ እንዲኖረው ማድረግ ይችላል.

ቆዳው ጤናማ ሆኖ እንዲታይ የሰውነት ጡንቻዎችም ቃና ሆነው መቆየት አለባቸው። ይህንን ለማድረግ የባለሙያ አትሌት መሆን ወይም በየቀኑ ወደ ኤሮቢክስ ክፍል መሄድ የለብዎትም; የጠዋት ልምምዶች. ጠዋት ላይ ጥቂት ልምምዶች የደም ፍሰትን ይጨምራሉ, የጡንቻን ድምጽ ይጠብቃሉ እና ሰውነታቸውን እንዲነቃቁ ይረዳሉ.

ጠቃሚ ሂደቶች ማሸት, የአሮማቴራፒ እና የ SPA እንክብካቤ ለደከመ እና ለተዳከመ ቆዳ. የሰውነትን ገጽታ በሙያዊ ምርቶች በመጠቅለል, በማሻሸት እና በመመገብ, ቆዳው ጥቅጥቅ ያለ, ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. በተጨማሪም ሳሎንን መጎብኘት በራሱ ልጃገረዶች ደስታን ያመጣል እና መንፈሳቸውን ያነሳል, ይህም በመልካቸው እና በጥሩ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.

2. በቤት ውስጥ የሰውነት እንክብካቤ ምስጢሮች

በሚያሳዝን ሁኔታ, አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻውን ለመጠገን በቂ አይደሉም ጥሩ ሁኔታአካላት. ውድ የመጎብኘት ጊዜ, እድል ወይም ፍላጎት ከሌለ የመዋቢያ ሂደቶች, በቤት ውስጥ አነስተኛ እንክብካቤ እንኳን ሁኔታውን ለማዳን ይረዳል.

ሰውነትን በሚንከባከቡበት ጊዜ መከተል ያለባቸው በርካታ አስገዳጅ ደረጃዎች አሉ-
1. ማጽዳት.ይህ የመጀመሪያው እና አስገዳጅ ደረጃከማንኛውም የመዋቢያ ቅደም ተከተል በፊት እርጥበት እና ገንቢ ምርቶች ንፁህ ባልሆኑ ቆዳዎች ላይ መተግበር የለባቸውም ፣ አለበለዚያ እነሱ በጣም ጥሩ የመራቢያ ቦታ ይሆናሉ ። ጎጂ ባክቴሪያዎች. በመታጠቢያው ውስጥ ያለው ውሃ በጣም ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ መሆን የለበትም. ተስማሚ ሙቀት 37º የተለመደው የሽንት ቤት ሳሙና መጠቀም ተገቢ አይደለም, ቆዳውን በጣም ያደርቃል. አስፈላጊ ዘይቶችን እና ቫይታሚኖችን በመጨመር ለጀልሶች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው.
2. መፋቅ እና ጥልቅ ጽዳት.ይህ የግዴታ ደረጃ አይደለም የዕለት ተዕለት የግል ንፅህና በሳምንት 1-2 ጊዜ መቦረሽ ጥሩ ነው. ለዚህ የመንጻት ደረጃ ምስጋና ይግባውና የሞቱ ሴሎች ተቆርጠዋል, ቆዳው ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል. ለዚህም ብዙ ናቸው። ፕሮፌሽናል ማለት ነው።, ግን ያነሰ ውጤታማ አይደሉም ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶችበቤት ውስጥ የተሰሩ እጥረቶች. ከነሱ በጣም የተለመዱት፡- የቡና መፋቅ, ጨው ከማር ጋር, የተፈጨ ፒች ወይም የአፕሪኮት ፍሬዎች, ኦትሜል. የደረቀውን ክፍል ከማር፣ ከዘይት ወይም ከውሃ ጋር በትንሹ በመደባለቅ እና ከታች ወደ ላይ በመታሻ እንቅስቃሴዎች በመተግበር ማሻሻያውን ለ5-7 ደቂቃ ያህል በሰውነት ላይ በመያዝ ከዚያም እጠቡት።
3. እርጥበት እና አመጋገብ.ይህ በጣም ነው። አስፈላጊ ደረጃየሰውነት ቆዳ እንክብካቤ, ነፃ ጊዜ ባይኖርም እና ሊዘለል አይገባም ውስን በጀት. የፊት መዋቢያዎች ከአሁን በኋላ ተስማሚ አይደሉም ወፍራም ቆዳአካል, እነዚህ ምርቶች ተጨማሪ መያዝ አለባቸው የሰባ ዘይቶችእና እርጥበታማ ንጥረ ነገሮች. በተመሳሳይ ጊዜ የሰውነት መዋቢያዎች በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና በልብስ ላይ ምልክት አይተዉም እና የአልጋ ልብስ. ከእያንዳንዱ ገላ መታጠብ ወይም ገላ መታጠብ በኋላ ቆዳውን እርጥበት እና መመገብ, ምርቱን በሰውነት ውስጥ በእኩል መጠን ያከፋፍሉ.

አንዲት ሴት በቆዳ, በመለጠጥ ወይም በሴሉቴይት መልክ የቆዳ ችግር ካጋጠማት, መጠቀም ይችላሉ በልዩ ዘዴዎች, የእነዚህን ችግሮች መገለጫዎች መቀነስ. ስለዚህ ውጤቱን ለመዋጋት የብርቱካን ቅርፊትካያኔን ፔፐር የያዙ ምርቶች ጥሩ ናቸው, እና ለሽፍታ እና መቅላት, የካሞሜል እና የኣሊዮ ቪራ መጠቀሚያዎች ይመከራሉ. በማንኛውም የሰውነት እንክብካቤ ደረጃዎች ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ, ከፍተኛ ውጤትሁሉንም ደረጃዎች የሚተኩ ሙሉ ተከታታይ መሳሪያዎችን ከተጠቀሙ ሊሳካ ይችላል.

3. በቆዳ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የመዋቢያዎች ምርጫ

ምስጢር ቆንጆ ቆዳአካል ተኝቷል ትክክለኛ ምርጫለእሷ እንክብካቤ የመዋቢያ ምርቶች. በጣም የተለመደው እና ተመጣጣኝ አማራጭ ክሬም እና ዝርያዎቹ በሙስ, ወተት, ጄል እና በለሳን መልክ ነው. ሁሉም በወጥነት እና በስብ ይዘት ይለያያሉ;

በመንገድ ላይ ከሆነ ሞቃታማ የአየር ሁኔታእና የቆዳዎ አይነት በጣም ደረቅ አይደለም, ከዚያ ምርጫን መስጠት አለብዎት ቀላል አማራጮችክሬም እና ማኩስ. በፍጥነት በበቂ ሁኔታ ይዋጣሉ እና በቆዳው ላይ ደስ የማይል ስሜትን አይተዉም. በእንክብካቤ ምርቶች ስብጥር ውስጥ የ SPF ማጣሪያዎች መኖራቸውን ችላ አትበሉ አስፈላጊ መለኪያከአደገኛ ጨረር መከላከል.

በክረምት ወቅት ቆዳው በማሞቅ እና በማድረቅ ይሠቃያል የማያቋርጥ ግንኙነትጋር ሰው ሠራሽ ልብስ, ተጨማሪ አመጋገብ እና እርጥበት ያስፈልጋታል. በዚህ ጉዳይ ላይ ተስማሚ መፍትሄያደርጋል ቅባት ቅባቶችእና የተፈጥሮ ዘይቶች. ጋር አብሮ በልዩ ዘዴዎችየወይን እና የፔች ዘሮች ፣ ፕሪምሮዝ ወይም ሮዝ ዘይቶች ላሉት ሰውነት መደበኛውን መጠቀም ይችላሉ። ቤዝ ዘይቶችለምሳሌ, የወይራ ወይም የኮኮናት. በክሬም ውስጥ ጥቂት የቫይታሚን ኤ ወይም ኢ ጠብታዎች መጨመር ይችላሉ;

ጥሩ የሚመስል እና ጥሩ ስሜት የሚሰማት ሴት. ለማቆየት ተስማሚ ምስልብዙ አያስፈልገዎትም, ወቅታዊ የሰውነት እና የፀጉር እንክብካቤ, ማኒኬር, መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, እና የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር.

ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ቆንጆ ፣ ተስማሚ እና ወጣት ሆኖ እንዲቆይ እንዴት እንደሚንከባከቡ? ሰውነትዎን መንከባከብ የሚጀምረው በ ተገቢ አመጋገብእና ስፖርቶችን መጫወት. እንረዳዳ ጤናማ ምስልሕይወት, እርግጥ ነው, በተጨማሪም የመዋቢያ ቅደም ተከተሎችን ይጠቀማል: ማጽዳት, ማቅለም, እርጥበት, መመገብ እና ማደስ.

መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ ዋና ደረጃዎች

ማጽዳት

ዕለታዊ የሰውነት እንክብካቤ በመደበኛነት መውሰድን ያካትታል የንጽሕና ሻወር. ሳሙና እና ማጠቢያ በመጠቀም ቆሻሻ፣ ቅባት እና የሞቱ የኤፒተልየም ቅንጣቶችን ከሰውነት ወለል ላይ ለማስወገድ ያስችላል። በመጨረሻው ላይ ቆዳው እንዳይደርቅ ለመከላከል የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ተፈጥሯዊ መዋቢያዎችን በመጠቀም ከ 10 ደቂቃዎች በላይ ገላዎን መታጠብን ይመክራሉ. ሳሙና ላይ የተመሰረተ. ውሃው ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መሆን አለበት. ቅባት የጨመረባቸው ቦታዎችን ብቻ ማሸት ያስፈልጋል: ብብት, እጆች, ብሽቶች, መቀመጫዎች እና እግሮች.

የሰውነት እንክብካቤ ደንቦች ቀላል ናቸው በሳምንት አንድ ጊዜ ያስፈልጋል ጥልቅ ማጽዳትቆዳ. ለተጨማሪ ማስወጣት, የባህር ጨው መጠቀም ይችላሉ. ለ ለስላሳ ማጽዳትበቤት ውስጥ የተሰራ ቡና-ኦትሜል የበለጠ ተስማሚ ነው.

እሱን ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ መጠጥ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የሄርኩለስ ፍሌክስ ይውሰዱ። ወደ ድብልቅው 10 ግራም ፈሳሽ ማር እና ትንሽ ሞቃት ወተት ይጨምሩ. ሁሉም ነገር የተደባለቀ ነው. በመታጠቢያው መጨረሻ ላይ ማጽጃውን ወደ እርጥብ አካል ይተግብሩ። ቆዳው ለሁለት ደቂቃዎች ይታጠባል. ከዚያም ምርቱ በሞቀ ውሃ ይታጠባል.

ቶኒንግ

ትክክለኛ የሰውነት እንክብካቤ ማጽዳትን ያካትታል ቆዳሎሽን ወይም ቶኒክ. ኮስሜቲክስ የመረጋጋት ስሜት አለው, ገላዎን ከታጠበ በኋላ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ያድሳል, እና ቀዳዳዎችን ያጣብቅ. የቶኒንግ የሰውነት ቆዳ እንክብካቤ ምርቶች በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ. አንዱ አማራጭ በሎሽን ላይ የተመሰረተ ነው ፖም cider ኮምጣጤ. እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል.

• አንድ የሾርባ ማንኪያ በአንድ ብርጭቆ የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይረጫል። የባህር ጨው.
• 15 ሚሊ ሊትር ተፈጥሯዊ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ እዚያም ይጨመራል.
• የተገኘው ክምችት በአንድ ሊትር የተቀቀለ ውሃ ውስጥ ይሟላል.
• ለመመቻቸት, ሎሽን በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ይፈስሳል.
• በመጸዳጃ ቤት ውስጥ መደርደሪያ ላይ ያስቀምጡት. ገላዎን ከታጠቡ በኋላ በደረቁ ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና አይጠቡ።

እርጥበት እና አመጋገብ

ያለ ክሬም የተሟላ የሰውነት እና የፊት እንክብካቤ የማይቻል ነው። በቤት ውስጥ, የእንክብካቤ ምርት ሊዘጋጅ ይችላል የአትክልት ዘይቶች: ኮኮናት (80 ሚሊ ሊትር), የአልሞንድ (80 ሚሊ ሊትር) እና ሺአ (10 ሚሊ ሊትር). ከዕቃዎቹ ጋር የመስታወት መያዣው ላይ መቀመጥ አለበት የውሃ መታጠቢያ. ጣሳዎቹ ሙሉ በሙሉ እስኪቀልጡ ድረስ ምግቦቹን በእንፋሎት ላይ ያስቀምጡት. ቫይታሚን ኢ (2-4 ጠብታዎች) እና ማንኛውም ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት (5 ጠብታዎች) ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምራሉ። ክሬሙን ለማብዛት ለአንድ ሰአት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ከዚያም አየር የተሞላ ሸካራነት ለማግኘት ምርቱን በማቀላቀያ ይምቱ፣ ወደ ያስተላልፉ የመስታወት ማሰሮእና በክዳን ላይ በጥብቅ ይዝጉ. በማቀዝቀዣው በር ውስጥ እስከ ስድስት ወር ድረስ ሊከማች ይችላል.

የአልሞንድ-ኮኮናት ክሬም ቆዳውን በደንብ ይለሰልሳል እና ይንከባከባል. በውስጡ የያዘው ቅባት አሲድ ቀጭን ይሠራል lipid ማንትል, በዚህ ምክንያት ይጨምራሉ የመከላከያ ባህሪያትቆዳ, ድርቀት አይፈቀድም. ቫይታሚን ኢ አንቲኦክሲደንትድ ነው እና የሚያድስ ውጤት አለው። በቆዳ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኑርዎት እና አስፈላጊ ዘይቶች. የሰውነት ክብካቤ በክሬም በመደበኛነት ይከናወናል: ምርቱ በቀን ሁለት ጊዜ, ጥዋት እና ምሽት, ከተጣራ እና ከተጣራ በኋላ ይተገበራል.

ልዩ የሰውነት እንክብካቤ

ማደስ

ከ30 ዓመት በላይ የሆናቸው ሴቶች የማንሳት ሂደቶችን በቤታቸው የሰውነት ክብካቤ ውስጥ ማካተት አለባቸው። ልዩ ጂምናስቲክስ እና ዮጋ የደረት ፣ የሆድ እና የቁርጭምጭሚት ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳሉ። ለስላሳ ቲሹዎች መለቀቅም በማሸት ሊወገድ ይችላል. ሰውነትዎን በሰውነት መጠቅለያዎች እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ. የኮስሞቶሎጂ ባለሙያው አና ጋሊቲና የቆዳ ቀለም እና የመለጠጥ ችሎታን ለመስጠት በባህር ውስጥ ላይ የተመሠረተ ምርትን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

ፀረ-ሴሉላይት የሰውነት እንክብካቤ - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች:

• ከጥሩ የባህር ጨው (2 tbsp) ፣ ከወይራ (50 ሚሊ ሊትር) እና ከካርዲሞም (10 ጠብታዎች) ዘይቶች የተሰራ ማሸት።
• ለመጠቅለል የሴሊየም ቅንብር. 2 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ሥር እና የእንፋሎት የሰናፍጭ ዘሮችን ይቀላቅሉ። ማር (30 ግራም), ቀረፋ (8 ግራም), ሰሊጥ (10 ሚሊ ሊትር) እና ሮዝሜሪ (6 ጠብታዎች) ዘይት ይጨምሩ.
• ለመጠቅለል ዘይት መፍትሄ. 4 ጠብታዎች ብርቱካንማ ፣ ቀረፋ ፣ ሮዝሜሪ ፣ 1 ሚሊ ቪታሚን ኢ ወደ ሙቅ የስንዴ ጀርም ዘይት (30 ሚሊ ሊትር) ያፈሱ።

የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን መንከባከብ

በአንገት, በዲኮሌቴ እና በደረት አካባቢ ላይ ሰውነትዎን እንዴት በትክክል መንከባከብ? በጥሩ ሁኔታ ይያዙ ቀጭን ቆዳየንፅፅር ዱሾች ከብርሃን ማሸት ጋር ተጣምረው። የዘይት መጭመቂያዎች በአንገቱ ላይ መጨማደዱ እንዳይታዩ ይከላከላል.

የሞኒካ ቤሉቺ የዲኮሌቴ ጭንብል እንዲሁ ጥሩ የማደስ ውጤት ይሰጣል። 2 የሾርባ ማንኪያ ትኩስ የጎጆ ቤት አይብ ከ10-15 ሚሊር ከባድ ክሬም እና ከግማሽ ብርቱካን ጭማቂ ጋር ይቀላቅሉ። የምርቱን ወፍራም ሽፋን በደረት ላይ ይተግብሩ (ከጡት ጫፍ አካባቢ በስተቀር) ፣ ጀርባዎ ላይ ተኛ። ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ጭምብሉን ያጥቡት ቀዝቃዛ ውሃ. የአሰራር ሂደቱ ድግግሞሽ በሳምንት አንድ ጊዜ ነው.

በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ያለውን ቆዳ እንዴት እንደሚንከባከቡ? በሳምንት አንድ ጊዜ ገላዎን ሲታጠብ ወይም ሲታጠቡ እግሮችዎ በእንፋሎት መታጠብ አለባቸው እና የኬራቲኒዝድ ቅንጣቶች ከሶላቶቹ ላይ በፓምፕ ድንጋይ መወገድ አለባቸው ወይም ልዩ ብሩሽ. የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሳሙና እግርን በጠንካራ ማጠቢያ ጨርቅ ማሸት ይቻላል. በእግርዎ ጫማ ላይ ስንጥቆች ካሉ, በሎሚ ቁራጭ ሊበክሏቸው ይችላሉ. ከሁሉም የንጽህና አጠባበቅ ሂደቶች በኋላ, የእግሮቹ ቆዳ በበለጸገ ክሬም ይቀባል.

ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ የጨው መታጠቢያዎች. የእጆችን እና የቆዳ ቆዳን ለማለስለስ ይረዳል እርጎ ጭምብል. 2 የተከመረ የሾርባ ማንኪያ የጎጆ ቤት አይብ ከ15 ሚሊር ብርቱ ጋር ይቀላቅሉ አረንጓዴ ሻይ. 15 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት ይጨምሩ የሎሚ ጣዕም. ጭምብሉን በእጆችዎ እና በምስማርዎ ቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ ሴላፎን እና የጥጥ ጓንቶችን ያድርጉ። ከ 20-30 ደቂቃዎች በኋላ, ቅንብሩን በንፋስ ውሃ ያጠቡ.