በ pubis ውስጥ የሚያሰቃዩ ስሜቶች የሚከሰቱት በዋነኛነት በፒቢ ሲምፊዚስ አጥንት እና የ cartilage ውስጥ በሚከሰቱ የስነ-ሕመም ሂደቶች ምክንያት ነው. ብዙውን ጊዜ የሕዝቡ ግማሽ ሴት ልጅ በሚሸከምበት ጊዜ ተመሳሳይ ምልክት ያጋጥመዋል.
በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ የማህፀን አጥንት ለምን ይጎዳል?
በነፍሰ ጡር ጊዜ ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሴቶች በብልት አካባቢ ውስጥ ስለ ምቾት ማጣት ቅሬታ ያሰማሉ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, ይህ ለወደፊት እናት ከባድ ምቾት ያመጣል, የህይወት ጥራትን ይቀንሳል. ምክንያቱ ይህ የሰውነት ሁኔታ በሆርሞናዊ ደረጃዎች ዓለም አቀፋዊ መልሶ ማዋቀር አብሮ በመምጣቱ ላይ ነው.በከፍተኛ ሁኔታ የተዋሃደ ዘና ይበሉ- የዳሌ አጥንት እና መገጣጠሚያዎችን ለማለስለስ የሚረዳ ሆርሞን። የመገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት, በተፈጥሮ, በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. ይህ ፍጹም ተፈጥሯዊ ነው, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ሰውነት ለመውለድ ይዘጋጃል እና ህጻኑ በትንሹ የመጎዳት አደጋ በወሊድ ቦይ ውስጥ እንዲያልፍ ለማድረግ የተቻለውን ሁሉ ያደርጋል.
በአንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሲምፊዚስ ፑቢስ በጣም ይለሰልሳል። በሕክምና ቃላት ውስጥ, ይህ ክስተት ይባላል ሲምፊዚስ. የተከሰተበት ምክንያት በባንካል ካልሲየም እጥረት ውስጥ ነው. እንዲሁም በቀላሉ ነፍሰ ጡር ሴት ግለሰባዊ ባህሪ ሊሆን ይችላል, በሴቷ የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ባህሪያት ወይም በዘር የሚተላለፍ በሽታዎች ምክንያት.
ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ ምልክቶቹ ያለ ምንም ምልክት ይጠፋሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም. የሲምፊዚስ ስብራት ካለ ወይም የአጥንቶች አጥንቶች በጣም ከተለያዩ, ከዚያም በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ ህመም ይከሰታል. የአደጋ መንስኤዎች ትልቅ የፅንስ መጠን እና ፈጣን የጉልበት ሥራ ናቸው.
በሲምፊዚስ መቋረጥ ምክንያት የሚከሰት የፓኦሎሎጂ ሁኔታ ይባላል ሲምፊዚዮሊሲስ. በ pubis እና sacrum ውስጥ ስለታም ህመም አብሮ ይመጣል።
በዚህ ሁኔታ ውስጥ, ወደ አንድ መቶ በመቶ በሚጠጉ ጉዳዮች ውስጥ ተከታይ እርግዝና እና ልጅ መውለድ የሲምፊዚዮሊሲስ እንደገና እንዲከሰት እንደሚያደርግ ልብ ሊባል ይገባል.
ምልክቶች
የሲምፊዚስ ምልክቶች ናቸው:
- የማሳመም, የመሳብ ወይም የተኩስ ህመሞች ገጽታ;
- በእግር በሚጓዙበት ጊዜ "ጠቅ ማድረግ";
- ህመም በአካላዊ እንቅስቃሴ (ለምሳሌ ረጅም የእግር ጉዞዎች) እየጠነከረ ይሄዳል;
- በሆድ, በጀርባ ወይም በእግር ላይ ህመምን የሚያንፀባርቅ;
- በሲምፊዚስ ፑቢስ አካባቢ ላይ መጫን የሚታይ ምቾት ያመጣል;
- በሆዱ አካባቢ እብጠት (በሽታው እየገፋ ሲሄድ, ይበልጥ ግልጽ ይሆናል);
- በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ምቾት ማጣት;
- በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ክብደት (ቀጥ ያለ ቦታ ይጨምራል እና በእረፍት ይቀንሳል);
- አንካሳ;
- በእረፍት ጊዜ ህመሙ ይጠፋል;
- የአንጀት እንቅስቃሴ ሊጎዳ ይችላል.
- በማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ህመም;
- ደረጃዎችን መውጣት አለመቻል;
- ሴትየዋ እግሮቿን ማንሳት አልቻለችም.
ይህ ሁኔታ ለምን አደገኛ ነው?
ምንም እንኳን የሲምፊዚስ በሽታ በሴቶች ላይ ከባድ ችግር ቢያስከትልም, ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ አይደለም.ነገር ግን የሲምፊዚስ ፑቢስ ስብራት በጣም ከባድ የሆነ ጉዳት ነው. የዳሌ አጥንቶች ሹል ጠርዝ ወደ ቂንጥር፣ ፊኛ እና urethra ጉዳት ሊያደርስ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ክፍተት ከቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ ይጠይቃል. አንዳንድ ጊዜ ይህ ለታካሚው አካል ጉዳተኝነት እንኳን ሊያመጣ ይችላል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች በጉርምስና አካባቢ ላይ ከባድ ህመም ለልጁ አደገኛ ሊሆን ይችላል. በተለይም ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ይቻላል.
ምርመራዎች
በማህፀን አካባቢ ላይ ህመም ወይም እብጠት ወይም የመንቀሳቀስ ችግር ካለብዎ ብቃት ያለው ባለሙያ ማነጋገር አለብዎት: የማህፀን ሐኪም, የአሰቃቂ ሐኪም ወይም የቀዶ ጥገና ሐኪም. ሐኪሙ የእይታ ምርመራ ያካሂዳል እና ለአልትራሳውንድ ምርመራ ይልክልዎታል. አልትራሳውንድ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ይረዳል እና በአጥንት አጥንቶች መካከል ያለውን ርቀት ለመገምገም ያስችላል. በተጨማሪም, እብጠት መኖሩን ያሳያል.
በተጨማሪም, የታካሚው ቅሬታዎች እና የህይወት ታሪክ (የጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ጉዳቶች እና በሽታዎች, የተመጣጠነ ምግብ, የተከናወኑ ተግባራት) ለመተንተን የተጋለጡ ናቸው. የወሊድ እና የማህፀን ታሪክን ለመሰብሰብ ልዩ ትኩረት ይሰጣል-እርግዝና, ልጅ መውለድ, የማህፀን በሽታዎች.
መቆራረጥን ለመመርመር የዳሌ አጥንት, የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ ወይም ማግኔቲክ ድምጽ ማጉያ ምስል ራጅ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
ሕክምና
ከተወለዱ በኋላ ባሉት ጥቂት ሳምንታት ውስጥ ተራ የሲምፊዚስ በሽታ ምልክቶች በራሳቸው ይጠፋሉ. እርግጥ ነው, ለአንድ አመት ሙሉ ደስ የማይል ስሜቶች ሲታዩ ሁኔታዎች አሉ. ነገር ግን በአንፃራዊነት እምብዛም አይገኙም እና በሽተኛውን ካላስቸገሩ ልዩ ህክምና አያስፈልጋቸውም.ምልክቶቹን በጥቂቱ ለማስታገስ ዶክተሮች ብዙ ደንቦችን እንዲያከብሩ ይመክራሉ-
- መራመድን እና ደረጃዎችን መውጣትን ይገድቡ።
- በአንድ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ አይቀመጡ.
- ክብደትዎን ይመልከቱ። ተጨማሪ ፓውንድ በጅማትና በመገጣጠሚያዎች ላይ ጫና ይፈጥራል።
- በምናሌዎ ውስጥ በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን (ሰሊጥ ዘር፣ የጎጆ ጥብስ፣ አይብ) የሚያካትተውን አመጋገብ ይከተሉ።
- ከ26-27 ሳምንታት እርግዝና እስከ መወለድ ድረስ የቅድመ ወሊድ ማሰሪያ ይልበሱ።
ሲምፊዚስ እና ሲምፊዚዮሊስስ እንዴት ይታከማሉ?
- ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀም("ኢቡፕሮፌን", "ፓራሲታሞል"). እብጠትን ይቀንሳሉ እና ህመምን ያስወግዳሉ. አንዳንድ ጊዜ, NSAIDs ውጤታማ ካልሆኑ, glucocorticosteroids (አስፈላጊ ከሆነ) ጥቅም ላይ ይውላሉ. የአደንዛዥ ዕፅ ሱስን ለመከላከል, አላግባብ መጠቀም የለባቸውም.
- የፍሳሽ ማስወገጃበቆዳው (በቆሻሻ ማጠራቀሚያዎች ፊት).
- የቪታሚን ውስብስብዎች አጠቃቀምወይም የአመጋገብ ካልሲየም ተጨማሪዎች.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና. ቴራፒ የሚከናወነው ልዩ ቴራፒዩቲካል ልምምዶችን በመጠቀም ፣ በዳሌው ወለል እና በሆድ ጡንቻዎች ላይ አስገዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ነው ። ጥሩ ልምምዶች "ቢራቢሮ" ወይም "ሎተስ" ናቸው. ብዙ ቁጥር ያላቸው ነፍሰ ጡር ታካሚዎች እነሱን ካደረጉ በኋላ እፎይታን ይናገራሉ.
- በእጅ የሚደረግ ሕክምና, ኦስቲዮፓቲ. ስፔሻሊስቱ በእጆቹ በጀርባ, በወገብ እና በጡንቻዎች ጡንቻዎች ላይ ለስላሳ የመነካካት ተጽእኖ ይተገብራሉ.
- ፊዚዮቴራፒ. ማግኔቶቴራፒ (ለዝቅተኛ ድግግሞሽ መግነጢሳዊ መስኮች መጋለጥ) የሲምፊዚስ ፈውስ ለማፋጠን በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.
- አኩፓንቸር. ውጤታማ እና ህመም የሌለው የህመም ማስታገሻ ዘዴ. እርግጥ ነው, ከፍተኛ ደረጃ ያለው ባለሙያ መምረጥ ያስፈልግዎታል, እና እርስዎ የሚያጋጥሙትን የመጀመሪያ ዶክተር አይደለም.
- ኦፕሬሽን. የጡንቱን ትክክለኛነት ለመመለስ, የፕላስቲክ እቃዎች እና ዘንጎች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
በእርግዝና ወቅት የማህፀን አጥንት ህመም እንዴት እንደሚቀንስ (ቪዲዮ)
ይህ ቪዲዮ በእርግዝና ወቅት በ pubis ውስጥ ህመም ካለብዎ ምን አይነት ልምምድ እና አቀማመጥ እንደሚረዱ ይናገራል.መከላከል
የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ይህንን የፓቶሎጂ እድገት አደጋን ይቀንሳል. ምን ማድረግ እንዳለብዎ ዝርዝር ይኸውና፡-- ከእርግዝና በፊት በደንብ ይመርምሩ. ሁሉንም ነባር የፓቶሎጂ በሽታዎችን ማከም.
- የተመጣጠነ እና የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ. ዱቄትን, ጣፋጮችን, የተጠበሱ እና የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ. አመጋገቢው ፕሮቲን (ስጋ, ዓሳ), አትክልቶች, ፍራፍሬዎች መያዝ አለበት.
- አስፈላጊ ከሆነ የብረት, የአዮዲን ወይም የካልሲየም እጥረት ለማካካስ ተጨማሪ መድሃኒቶችን ይውሰዱ.
- አልትራሳውንድ በመጠቀም የሕፃኑን ግምታዊ ክብደት ይቆጣጠሩ።
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የግሉኮስ መጠንን መቆጣጠር አለባቸው. ይህ በሽታ ከፍተኛ የልደት ክብደት ያላቸው ልጆች ሲወለዱ ይታወቃል.
- በአዳራሹ አካባቢ አጠራጣሪ ምልክቶች ካሉ ዶክተርን በወቅቱ ያነጋግሩ.
- ስለወደፊቱ መውለድ ከአንድ የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ጋር የመጀመሪያ ደረጃ ውይይት. በአንዳንድ ሁኔታዎች የአካል ጉዳትን እና ስብራትን ለማስወገድ ቄሳሪያን ክፍል ይታያል. ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-በአናቶሚ ጠባብ ዳሌ ፣ የተወለደው ሕፃን ከባድ ክብደት ፣ በማህፀን አካባቢ ላይ ከባድ ህመም ፣ ከአንድ ሴንቲሜትር በላይ የሆነ የብልት አጥንቶች ልዩነት።
- የነርቭ ልምዶችን እና ውጥረትን ይቀንሱ. አስፈላጊ ከሆነ መለስተኛ ማስታገሻዎችን መጠቀም ይቻላል.
ቀጣይ ርዕስ.
የሴቶች የድህረ ወሊድ ሁኔታ በአካላዊ ደረጃ ለውጦች ይታወቃል. አንዳንድ ለውጦች ውስብስቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ በጉርምስና አካባቢ ውስጥ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ቅሬታዎች አሉ, ይህም አቀማመጥን በሚቀይሩበት ጊዜ, ከአልጋ ላይ መውጣት, ደረጃውን በመውጣት, እንዲሁም የፒቢስ እብጠት እና ለየት ያለ "ዳክ" የእግር ጉዞ ሲታዩ ይጠናከራሉ. በእነዚህ እና በሌሎች ምልክቶች ላይ በመመርኮዝ "ሲምፊዚስ" የተባለ በሽታ ብዙውን ጊዜ ይገለጻል.
የፐብሊክ ሲምፕሲስ - ምንድን ነው?
የሴቲቱ የአጥንት ፔልቪስ ከጎን በኩል በሁለት የዳሌ አጥንቶች እና ከጀርባው በ sacrum የተሰራ ነው. ከዳሌው አጥንቶች ፊት ለፊት በ pubic መገጣጠሚያ - ሲምፊዚስ, እና ከኋላ - በሁለት የ sacroiliac መገጣጠሚያዎች ተያይዘዋል. የሁለቱም የዳሌ አጥንቶች ውህደት በፋይብሮካርቲላጂንስ ዲስክ በኩል ፐብሊክ ሲምፕሲስ ይባላል። በዚህ ውህደት መሃል ላይ በ articular ፈሳሽ የተሞላ ክፍተት መልክ ያለው የ articular cavity አለ.
ሲምፊዚስ በጅማቶች የተጠናከረ ሲሆን ይህም ለዚህ መገጣጠሚያ ጥንካሬ ይሰጣል. ሲምፊዚስ ፑቢስ ከፊል መገጣጠሚያ ስለሆነ በጣም የተገደበ የእንቅስቃሴ መጠን አለው።
በተለምዶ የሲምፊዚስ ስፋቱ (በአጥንት አጥንቶች መካከል ያለው ርቀት) እስከ 1 ሴ.ሜ ሊደርስ ይችላል በፐብሊክ ሲምፊሲስ ፊት ለፊት ያለው የስብ ሽፋን እና ቂንጥርን የሚያነሳው ጅማት. ነርቮች እና መርከቦች ከሲምፊሲስ በታች ያልፋሉ. ከፐብሊክ ሲምፊሲስ ጀርባ የሽንት ቱቦ እና ፊኛ ናቸው.
ሲምፊዚት (ከላቲን ሲምፊዚት)የ pubic symphysis እብጠት ማለት ነው. ይህ በሲምፊዚስ ፑቢስ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች እና ጉዳቶች አጠቃላይ ስም ነው። እንዲህ ዓይነቶቹ ለውጦች ብዙውን ጊዜ ይከሰታሉ እና በእርግዝና, በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ ውስጥ እራሳቸውን ያሳያሉ.
የሕክምና ምንጮች ውስጥ, በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ በዠድ በጅማትና ውስጥ ከተወሰደ ለውጦች ባሕርይ, እንደ ሲምፊዮፓቲ እና sacroileopathy, ሲምፊዚስ, ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል አርትራይተስ, አለመስማማት እና ሲምፊዚስ pubis መካከል ስብር እንደ ቃላት ጥቅም ላይ ይውላሉ.
በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ከዳሌው መገጣጠሚያዎች ከተወሰደ ሁኔታ ለመለየት, ብዙ ደራሲዎች ሲምፊዚስ pubisfunction dysfunction የሚለውን ቃል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ.
የሲምፊዚስ እድገትን የሚያነሳሳው ምንድን ነው?
በእርግዝና ወቅት ኦቭየርስ እና የእንግዴ እፅዋት ዘና ያለ ውጤት ያለው ዘናፊን የተባለ ንጥረ ነገር ይለቀቃሉ. የ relaxin እና የሴት የፆታ ሆርሞኖች ጥምር እርምጃ, articular cartilage እና ጅማቶች ያብጣል, ፈሳሽ ጋር የተሞላ ተጨማሪ ክፍተት በጅማትና ውስጥ ይታያሉ, በዚህም ምክንያት ከዳሌው መገጣጠሚያዎች ውስጥ ተንቀሳቃሽነት እየጨመረ እና እያንዳንዱ ቁርጠት በሚፈጥሩት አጥንቶች መካከል ያለውን ርቀት ይጨምራል.
እነዚህ ለውጦች በተለይ በሲምፊዚስ ፑቢስ ውስጥ ጎልተው የሚታዩ ሲሆን ይህም የደም አቅርቦት መጨመር, እብጠት እና የአጠቃላይ የጅማት መሳሪያዎች መሟጠጥ. በእንደዚህ አይነት ለውጦች ምክንያት የሲምፊዚስ ፑቢስ ስፋት በበርካታ ሚሊሜትር ይጨምራል. መካከለኛ ማለስለሻ ከዳሌው መገጣጠሚያዎች እና ሲምፊዚስ pubis መዘርጋት ፅንሱን በአጥንት ዳሌ በኩል ጥሩ ማለፍ ያበረታታል. አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ለውጦች ፊዚዮሎጂያዊ ድንበሮችን ያቋርጣሉ. በዚህ ሁኔታ ከዳሌው መገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ መዝናናት ይከሰታል, ከህመም ጋር ተያይዞ ከመጠን በላይ መወጠር አልፎ ተርፎም በወሊድ ጊዜ መሰባበር ያስከትላል.
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ህመም በአሰቃቂ ሁኔታ መወለድ ምክንያት ሊሆን ይችላል (የወሊድ ኃይል መጠቀም, በወሊድ ጊዜ ወገብ ላይ ከመጠን በላይ መለያየት, ወዘተ). የሲምፊዚስ ፑቢስ አለመግባባት በጣም ጉልህ ሊሆን ይችላል, ሲምፊዚስ የበለጠ ተንቀሳቃሽ ነው, እና ጅማቶች በጣም የተጋለጡ ናቸው, በዚህም ምክንያት ሲምፊዚስ ይከሰታል.
የሲምፊዚስ በሽታ ምልክቶች
ሲምፊዚስ በብዙ ምልክቶች እና ምልክቶች ይታወቃል, በጣም የተለመዱት የሚከተሉት ናቸው.
- በብልት አካባቢ ህመም, "የተኩስ" ህመም;
- በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህመም, የአቀማመጥ ለውጦች, ዳሌ ሲጠለፉ ህመም, ከማንኛውም እንቅስቃሴ ጋር ህመም;
- ከሆድ, ብሽሽት, ፔሪንየም, ጀርባ, ጭን ወይም እግር ላይ የሚወጣ ህመም;
- ወደ ፊት በሚታጠፍበት ጊዜ የሚከሰት ህመም, በአንድ እግር ላይ ቆሞ, ከወንበር መነሳት, ደረጃ መውጣት እና መውረድ, በአልጋ ላይ መዞር;
- ከእረፍት ጋር የሚጠፋ ህመም;
- በማህፀን ውስጥ በሚታጠፍበት ጊዜ የሚሰማውን ጠቅ ማድረግ ፣ መፍጨት ወይም መፍጨት;
- አስቸጋሪ የመጸዳዳት ድርጊት.
ህመም ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ወይም ከ 24 ሰዓታት በኋላ ሊታይ ይችላል.
የምርመራ ዘዴዎች
የሲምፊዚስ በሽታን ለመመርመር ልዩ የምርምር ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ (ኤክስሬይ, የኮምፒዩተር ቶሞግራፊ, ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ, አልትራሳውንድ), ይህም የሲምፊዚስ የመለጠጥ መጠንን ለመወሰን ያስችላል, እንዲሁም የሲምፊዚስ ፑቢስ እና ሌሎች መቋረጥን ያስወግዳል. የፓቶሎጂ ሁኔታዎች.
የአልትራሳውንድ ምርመራ የሲምፊዚስ ሁኔታን ለመገምገም ጥቅም ላይ ይውላል. የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ ልጅ ከወለዱ በኋላ የሲምፊዚስ ፑቢስን ለመመርመር ይጠቅማል. የመግነጢሳዊ ድምጽ-አመጣጣኝ ምስል (ኤምአርአይ) ዘዴ የሲምፊዚስ ሁኔታን, የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እና ለስላሳ ቲሹዎችን ሁኔታ ለመገምገም ያስችልዎታል. የሲምፊዚስ ፑቢስን ከመዘርጋት በተጨማሪ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በወሊድ ጊዜ የሚከሰተውን የሲምፊዚስ ፑቢስ ስብራት መለየት አለበት.
ለምርመራ, ልዩነት ምርመራ ከሚከተሉት በሽታዎች ጋር ይካሄዳል.
- የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን;
- urethritis;
- inguinal, femoral hernia;
- lumbago (አጣዳፊ የታችኛው ጀርባ ህመም);
- sciatica (ከጎጂ ነርቭ ጉዳት ወይም ብስጭት ጋር የተያያዘ ህመም);
- femoral vein thrombosis;
- የነርቭ መጨናነቅ (ለምሳሌ ኢንተርበቴብራል ዲስክ ጉዳት);
- ከዳሌው አጥንቶች (osteomyelitis, ቂጥኝ) ኢንፌክሽን.
በተጨማሪም ከኒውሮሎጂስቶች, ከኦርቶፔዲስት-አሰቃቂ ሐኪም, የቀዶ ጥገና ሐኪም, ራዲዮሎጂስት, የፊዚዮቴራፒስት እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች ጋር መማከር ጥሩ ነው. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ይህንን በሽታ የመመርመር ችግር ከላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ በሆኑ ምልክቶች ላይ ነው.
የጎድን አጥንቶች ሶስት ዲግሪ ልዩነት አለ፡-
- የመጀመሪያ ዲግሪ - በ 5-9 ሚ.ሜትር የፒቢክ አጥንቶች ልዩነት;
- ሁለተኛው - በ10-20 ሚሜ;
- ሦስተኛው - ከ 20 ሚሊ ሜትር በላይ.
የበሽታው ምልክቶች ከቀላል ምቾት እስከ ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ሊደርሱ ይችላሉ.
በመጀመሪያ ደረጃ የጉርምስና አጥንት ልዩነት, እርጉዝ እና የድህረ ወሊድ ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ አያጉረመርሙም.
የፐብሊክ ሲምፊዚስ ጥልቅ ምርመራ እና የህመም ስሜት ከተቀነሰ በኋላ ስለ አጥንት አጥንት ልዩነት ማወቅ ይቻላል. የመጨረሻው ምርመራ በአልትራሳውንድ ሊደረግ ይችላል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, የአንደኛ ደረጃ የሲምፊዚስ ፑቢስ መበስበስ ህክምና አያስፈልገውም.
በሲምፊዚስ እና በ sacrum ላይ ህመም ፣ የመራመድ ችግር የብልት አጥንቶች ሁለተኛ-ዲግሪ ልዩነትን ያሳያል።
በሦስተኛው ደረጃ የብልት አጥንቶች ልዩነት, ምልክቶቹ በጣም ጎልተው ይታያሉ. የድህረ ወሊድ ሴቶች በሆዱ አካባቢ እና በ sacrum (sacroiliac መገጣጠሚያዎች) ላይ ስላለው ከባድ ህመም ቅሬታ ያሰማሉ, በታችኛው ዳርቻ ላይ ንቁ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይችሉም, ወይም በጎን በኩል ያዙሩ.
ሲምፊዚስ ከወሊድ በኋላ ምን ያህል ጊዜ ይቆያል እና እንዴት ማከም ይቻላል?
ፓራሲታሞል ለህመም ማስታገሻነት ጥቅም ላይ ይውላል;
በተጨማሪም ወደ transcutaneous ኤሌክትሪካል ኒውሮስቲሚሊሽን ይጠቀማሉ, በረዶ ወይም ውጫዊ ሙቀት ይጠቀማሉ እና ማሸት ይሠራሉ.
የአልጋ እረፍት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ይደባለቃል. የካልሲየም ዝግጅቶች እና ቢ ቪታሚኖች ከወሊድ በኋላ የሲምፊዚስ በሽታን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላሉ, ህመምን ማስታገስ ካልተቻለ, ብቃት ያላቸው ልዩ ባለሙያዎችን እርዳታ ይፈልጋሉ.
ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ኦስቲዮፓቲክ ሐኪም ሊሆን ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን የኦስቲዮፓት ምክሮች የሴቶችን የድህረ ወሊድ ሁኔታ በእጅጉ ሊያሻሽሉ ይችላሉ.
በተለይ ለ Lyudmila Levchenyuk
ማንኛዋም ሴት ከወለዱ በኋላ በጥልቅ መተንፈስ እና ከጠቅላላው እርግዝና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ምቾት ለማስወገድ ተስፋ ያደርጋሉ. ነገር ግን ብዙ ጊዜ፣ ከሚጠበቀው እረፍት ይልቅ፣ ችግሮች እየጠነከሩ ይሄዳሉ ወይም ይታያሉ፣ ለምሳሌ በ pubis ላይ ህመም፣ ዳሌ፣ ህመም ወይም ቀና ብሎ መሄድ አለመቻል። የዚህ አሳዛኝ ሁኔታ አንዱ ምክንያት ሲምፊዚስ ሊሆን ይችላል.
ሲምፊዚስ, ሲምፊዚዮሲስ እና የሲምፊዚስ ስብራት ምንድን ነው?
የፐብክ ሲምፊዚስ በመሃል መስመር ላይ የሚገኙት የሁለቱ የብልት አጥንቶች መገናኛ ወይም መገጣጠም ነው። በሴቶች ውስጥ, ከሴት ብልት መክፈቻ በላይ እና በፊኛው ፊት ለፊት ይገኛል. በአጥንቶቹ መጋጠሚያ ላይ, በጅብ የ cartilage ሽፋን ተሸፍኗል, እንደ አስደንጋጭ ነገር ሆኖ የሚያገለግል ፋይብሮካርቲላጊን የተባለ ጠፍጣፋ, አካላዊ እንቅስቃሴን, እንቅስቃሴዎችን እና ድንጋጤዎችን ይለሰልሳል.
ሲምፊዚስ ከሥነ-ስነ-ስርአት በላይ እና በታች ባሉት ሁለት ጠንካራ ጅማቶች ይጠናከራል, ይህም የአጥንትን እንቅስቃሴ መጠን የሚገድብ እና ከተገደበ ገደብ በላይ እንዳይሄድ የሚከለክለው እና ጥቅጥቅ ባለ ፔሪዮስቴም ነው. ይህ የአጥንት ትስስር አንዳቸው ከሌላው አንጻራዊ በሆነ መልኩ የ articulating አጥንቶች ትንሽ መፈናቀል ያስችላል። መሳል።
ሲምፊዚስ የፐብሊክ ሲምፊሲስ እብጠት በሽታ ነው.
ሲምፊዚዮሊሲስ በህመም ማስያዝ የሲምፊዚስ ፑቢስ አጥንቶች አለመመጣጠን ወይም መጨመር ነው።
የሲምፊዚስ ስብራት, የሲምፊዚዮሲስ አይነት ለብዙ ወራት የሞተር እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል. ከወሊድ በኋላ በአትሌቶች እና በሴቶች ላይ ሊከሰት ይችላል.
ሲምፊዚዮሊሲስ እና ሲምፊዚስ, ተመሳሳይ ምልክቶች እና ነባር ግንኙነት (symphysiolysis, ወይም ልዩነት እና ሲምፊዚስ pubis መካከል ስብር, ብዙውን ጊዜ በዙሪያው ሕብረ ብግነት ማስያዝ ነው - symphysitis) በአጠቃላይ ሲምፊዚስ ይባላሉ, ይህም ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. ነገር ግን ለምቾት ሲባል ሁለቱን ግዛቶች በተመሰረተው ወግ መሰረት ሲምፊዚት ብለን እንጠራቸዋለን።
በእርግዝና ወቅት እና ከወሊድ በኋላ ምን መፈለግ እንዳለበት, የሲምፊዚስ ምልክቶች
በእርግዝና ወቅት በተወሰኑ ድንበሮች ውስጥ ያለው የብልት አጥንቶች ልዩነት የፊዚዮሎጂ ክስተት ነው, እና እስከ 50% የሚደርሱ አንድ ልጅ የሚሸከሙ ሴቶች በ pubis ውስጥ ትንሽ ህመም ይሰማቸዋል. ጅማትን ማለስለስ፣የዳሌው መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት መጨመር እና ሲምፊሲስን ማለስለስ በተፈጥሮ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት በወሊድ ቦይ በኩል እንዲያልፍ ይረዳል።
ነገር ግን ከአንዳንድ ምልክቶች ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት, ምክንያቱም ችላ ከተባሉ, ከወሊድ በኋላ ያለው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል, መደበኛውን ተንቀሳቃሽነት ይገድባል ወይም ሙሉ በሙሉ ያጣል, ከመግባቢያ ደስታ እና ለልጁ የተሟላ እንክብካቤ.
በተጨማሪም, ብዙ ሴቶች (እና ዶክተሮች, እውነቱን ለመናገር) የሚያጋጥሟቸውን አለመመቸት በመካሄድ ላይ ያለውን እርግዝና ዓይነተኛ ባህሪያት ያመለክታሉ. እና ምንም እንኳን ጠንካራ ህመም ቢኖርም, እስከ መጨረሻው ጊዜ ድረስ መስቀላቸውን በትዕግስት ይሸከማሉ. ከእርስዎ የማህፀን ሐኪም ጋር የጋራ መግባባት ከሌለ, የሲምፊዚስ በሽታን ለማረጋገጥ ወይም ውድቅ ለማድረግ የአጥንት ህክምና ወይም የአጥንት ሐኪም ይጎብኙ.
በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች ወደ ውጫዊ እና ውስጣዊ ለውጦች ይመራሉ. በዚህ ጊዜ ወጣት ጤናማ ሴቶች እንኳን ብዙውን ጊዜ በሲምፊዚስ ፑቢስ አካባቢ ምቾት አይሰማቸውም. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ህመም በተፈጥሮ ሂደቶች ምክንያት የሚከሰት እና በእናቲቱ እና በፅንሱ ላይ ስጋት አይፈጥርም. ይሁን እንጂ በዚህ አካባቢ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ.
በእርግዝና ወቅት ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች
የማህፀን ስፔሻሊስቶች ከ13ኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ በሲምፊዚስ ፑቢስ ላይ የሚደርሰው ህመም የተለመደ ነው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው ለመጪው ልደት ከመዘጋጀት ጋር ተያይዞ በሰውነት ውስጥ ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች ምክንያት ነው. ዘና ያለ ሆርሞን በጅማትና አጥንቶች ላይ ይሠራል, ተንቀሳቃሽ እና የመለጠጥ ችሎታን ያደርጋቸዋል. የዳሌ እና የብልት አጥንቶች ቀስ በቀስ ይለያያሉ, ይህም ለፅንሱ ለልማት እና ለእድገት አስፈላጊውን ቦታ ይሰጣል. ይህ ተፈጥሯዊ ሂደት በመጨረሻ ልጅ መውለድን ቀላል እና ህመምን ይቀንሳል.
በሰውነት ፊዚዮሎጂ ውስጥ ከተለመዱ ለውጦች በተጨማሪ በጉርምስና አካባቢ ላይ ምቾት ማጣት ብዙውን ጊዜ ያለጊዜው መወለድን ያጋልጣል። ህመም በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል.
- የሆርሞን መዛባት;
- ጠባብ ዳሌ አጥንቶች እና ያልተለመደ እድገታቸው;
- የፅንሱ መጠን, ቦታው እና ከፍተኛ መጠን ያለው የአሞኒቲክ ፈሳሽ;
- የካልሲየም እጥረት እና የቫይታሚን ዲ እጥረት;
- የማግኒዚየም እና ፎስፎረስ እጥረት;
- አሮጌ ጉዳቶች;
- በአጥንት አጥንት አካባቢ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት መጎዳት;
- የመገጣጠሚያዎች እና አጥንቶች የፓቶሎጂ ዝንባሌ;
- የጂዮቴሪያን ሥርዓት ተላላፊ በሽታዎች;
- አስፈላጊ የመንቀሳቀስ እጥረት;
- ከመጠን በላይ ክብደት.
በእርግዝና ወቅት በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የጡት አጥንት የሚጎዳ ከሆነ, ይህ የሲምፊዚስ በሽታ እድገት ምልክት ሊሆን ይችላል. የፓቶሎጂ ባህሪው ያለጊዜው ከዳሌው አጥንቶች ልዩነት እና በመካከላቸው ያለው ርቀት በ 8 ሚሜ ወይም ከዚያ በላይ በመጨመር ነው። በሽታው በደረጃዎች ላይ በሚወጣበት ጊዜ በእግር መራመጃ ለውጦች እና ምቾት ማጣት ይታያል. ነፍሰ ጡር ሴት ለረጅም ጊዜ ከተቀመጠች በኋላ ተነስታ ወደ ጎኗ መዞር ከባድ ነው.
ከወሊድ በኋላ የሆድ ህመም
ልጅዎ ከተወለደ በኋላ የማህፀን አጥንትዎ ለብዙ ሳምንታት መጎዳቱን ሊቀጥል ይችላል. የመመቻቸት መንስኤው ሲምፊዚስ እና የ relaxin ምርት መጨመር ከሆነ, ቀስ በቀስ የሚያሰቃዩ ስሜቶች በራሳቸው ይጠፋሉ ከዳሌው አጥንቶች ተፈጥሯዊ ቦታ ከወሰዱ እና የሆርሞን ደረጃዎች ወደ መደበኛው ይመለሳሉ.
በእርግዝና ወቅት የሆድ ህመም በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል. በእናቶች በኩል ያሉ ሴቶች በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ ተመሳሳይ ችግሮች ካጋጠሟቸው, በዚህ አካባቢ ምቾት የመፍጠር እድሉ ይጨምራል. መንታ የወለዱ እናቶችም ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
የማህፀን አጥንት ከወሊድ በኋላ የሚጎዳ ከሆነ, ይህ ምናልባት ህጻኑ በሚወልዱበት ጊዜ የደረሰው የጉልበት ወይም የአካል ጉዳት መዘዝ ውጤት ሊሆን ይችላል. በብልት አጥንት እና ስንጥቆች ላይ የሚደርስ ጉዳት ጥንቃቄ የተሞላበት ህክምና ወይም የቀዶ ጥገና ጣልቃ ገብነት ያስፈልገዋል። የብልት አጥንት ስብራት ከተጠረጠረ ሴትየዋ ወዲያውኑ በአሰቃቂ ክፍል ውስጥ ሆስፒታል ገብታለች.
ህመም በሚባባስበት ጊዜ ዋናው የሕክምና ግብ የህመም ማስታገሻ ነው. ጥብቅ የአልጋ እረፍት አንቲባዮቲክ እና የአካባቢ ማደንዘዣዎችን በመጠቀም ይሟላል.
አስደንጋጭ ምልክቶች
አንዲት ሴት በእርግጠኝነት ትኩረት መስጠት ያለባት ምልክቶች:
- በመራመጃ ላይ የሚታይ ለውጥ;
- በተኛበት ጊዜ ቀጥ ያሉ እግሮችን የማሳደግ ችግር;
- በመደበኛነት መንቀሳቀስን የሚከለክል ከባድ ህመም;
- በፑቢስ ውስጥ አጣዳፊ ሕመም, በእግር ሲጓዙ መጨመር;
- በ pubis ላይ ሲጫኑ የሚከሰት ህመም;
- እግርዎን በማንሳት, በማንሳት, በማንሳት እና በማስፋፋት ጊዜያዊ ምቾት ማጣት;
- እግሮችዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ የመጎሳቆል ፣ የጩኸት ወይም የጠቅታ ስሜት።
እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች ሴትን ገና ከመጀመሪያው ሊያሳስቧት ይችላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት በማህፀን አጥንት ላይ ህመም በኋለኞቹ ደረጃዎች ውስጥ ይታያል.
ህመሙ ትንሽ እና አጭር ከሆነ, ይህ ለመውለድ ሂደት የሰውነት ተፈጥሯዊ ዝግጅት ግልጽ ምልክት ነው;
ልጅ መውለድ በፔሪንየም እና በፐብሊክ ሲምፊዚስ ህመም
በማህፀን አጥንት ላይ ህመም ካለ ልጅ መውለድ እንዴት እንደሚከሰት ዶክተር ብቻ ሊወስን ይችላል-በተፈጥሮ ወይም በቄሳሪያን ክፍል. ይህ መደምደሚያ ከ 32 ሳምንታት እርግዝና በፊት አይደለም.
በፐብሊክ ሲምፊሲስ አጥንቶች መካከል ያለው ርቀት ከ 10 ሚሊ ሜትር ያነሰ ከሆነ ልጅ መውለድ በተፈጥሯዊ ሁኔታ ይከናወናል, በምጥ ውስጥ ያለችውን ሴት የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት የመጉዳት አደጋ ሳይኖር.
የሁለተኛ ዲግሪ ሲምፊዚዝስ ከታወቀ, ያለ ውስብስብ ችግሮች ወይም ደስ የማይል የጤና መዘዞች በራስዎ መውለድ ይቻላል. ከዚህ ምርመራ ጋር ተፈጥሯዊ ልጅ መውለድ ፅንሱ በጣም ትልቅ ካልሆነ, በትክክል ከተቀመጠ እና ምጥ ላይ ያለች ሴት በጣም ጠባብ ዳሌ ከሌለው ይፈቀዳል.
ልጁ ከተወለደ በኋላ ሴቷ ለ 3 ቀናት ያህል የፓስቲል አገዛዝን ማክበር አለባት. በዚህ ሁኔታ, ዳሌው ከተጣበቀ ማሰሪያ ጋር በጥብቅ የተያያዘ ነው. ከዚያም ለ 3 ወራት የኦርቶፔዲክ ኮርሴት እንዲለብሱ ይመከራል, ይህም የዳሌ አጥንትን ማስተካከል እና ተጨማሪ ልዩነቶችን ይከላከላል.
ከዳሌው አጥንቶች መካከል ያለው ርቀት ከ 1 ሴንቲ ሜትር በላይ ከሆነ, በወሊድ ጊዜ የ pubic symphysis ጅማቶች እንዳይሰበሩ የታቀደ ቄሳሪያን ክፍል የታዘዘ ነው.
ምርመራ ማድረግ
አብዛኛዎቹ የምርመራ ዘዴዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተከለከሉ ናቸው. ሐኪሙ የታመመውን ቦታ በመመርመር, በመዳሰስ እና በሽተኛውን ቃለ-መጠይቅ በማድረግ ድምዳሜ ላይ እንዲደርስ ይረዳል, በዚህ ጊዜ ስፔሻሊስቱ የህመሙን, የህመምን እና የመገለጥ ድግግሞሽ ተፈጥሮን ይወስናል.
ከእይታ ምርመራ በተጨማሪ ሐኪሙ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ያዝዛል-
- የደም እና የሽንት አጠቃላይ እና ክሊኒካዊ ትንታኔ;
- ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ;
- የሆርሞን ደረጃዎች ትንተና, ወዘተ.
አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከማህፀን ሐኪም ምርመራ በተጨማሪ የአሰቃቂ ሐኪም, የቀዶ ጥገና ሐኪም እና የነርቭ ሐኪም ማማከር ሊኖርባት ይችላል.
የነፍሰ ጡር ሴቶች የመሳሪያ ምርመራ ዋናው ዘዴ አልትራሳውንድ ነው, ይህም አንድ ሰው የብልት አጥንቶችን ልዩነት ለመወሰን ያስችላል. በተለየ ሁኔታ, MRI ጥቅም ላይ ይውላል.
በማህፀን አጥንት ውስጥ ያለው ህመም ከወሊድ በኋላ ለረጅም ጊዜ የማይጠፋ ከሆነ, የአጥንት እና የመገጣጠሚያዎች በሽታዎችን ለመለየት መደበኛ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ራዲዮግራፊ እና ሲቲ.
መሰረታዊ የሕክምና ዘዴዎች
በእርግዝና ወቅት, ሴቶች እራሳቸውን እንዲወስዱ አይመከሩም. ማንኛውም የመድሃኒት አጠቃቀም ከዶክተር ጋር የተቀናጀ መሆን አለበት, እሱም ከአስፈላጊው የላቦራቶሪ እና የመሳሪያ ጥናቶች በኋላ, ተጨባጭ ህክምናን ያዛል.
የሚከተሉት ምክሮች ለወደፊት እናት የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ-
- ከአንድ ሰዓት በላይ በተቀመጠበት ቦታ ይቆዩ;
- በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ህመም ከተነሳ, ቁጭ ብለው ትራስ, ትራስ ወይም ቦርሳ ከታች ጀርባዎ ስር ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል;
- ቦታን በሚቀይሩበት ጊዜ ህመም በምሽት ቢረብሽዎት በትክክል ማዞር ያስፈልግዎታል-መጀመሪያ ትከሻዎ ፣ እና ከዚያ መላ ሰውነትዎ።
ለሆድ ህመም, ሐኪሙ, በመጀመሪያ ደረጃ, ትክክለኛውን አመጋገብ ያዛል. አመጋገቢው የዳበረ የወተት ተዋጽኦዎችን፣ የሰባውን የባህር ዓሳ፣ የበሬ ጉበት፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን ማካተት አለበት።
- በአራት እግሮች ላይ በመውጣት ሁሉንም የኋላ ጡንቻዎችዎን ያዝናኑ። በዚህ ቦታ ላይ ሳሉ ጀርባዎን ቀስ አድርገው ጭንቅላትዎን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት. 10 አቀራረቦችን ያከናውኑ. ይህ ልምምድ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ወይም በትንሽ ሆድ ውስጥ ለሴቶች ተስማሚ ነው.
- ጀርባዎ ላይ ተኛ. እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ በማጠፍ, ያንሱዋቸው, ከዚያም ቀስ በቀስ ወገብዎን ይቀንሱ. መልመጃውን 8-10 ጊዜ ይድገሙት.
- በጉልበቶችዎ ተንበርክከው በተኛበት ቦታ ላይ ቆይተው በተቻለ መጠን ተረከዝዎን ወደ ዳሌዎ ቅርብ ያድርጉት። ቀስ ብለው ያሰራጩ እና እግሮችዎን አንድ ላይ ያመጣሉ. መልመጃውን 5 ጊዜ ይድገሙት.
በቤት ውስጥ የሚደረጉ ምግቦች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ህመምን የማይቀንሱ ከሆነ ሐኪሙ መድሃኒቶችን ያዝዛል-
- የ NSAIDs እና chondroprotectors የሆድ እብጠት እና እብጠትን የሚያስታግሱ: Betalgon እና Chondroxide;
- በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ እንዲውሉ የተፈቀደላቸው የህመም ማስታገሻ ቅባቶች እና ጄል;
- ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ - No-shpu;
- ሜኖቫዚን ኃይለኛ የህመም ማስታገሻ ውጤት ያለው ህመም የሚሰማውን ቦታ ለማሸት መፍትሄ ነው;
- የካልሲየም ማሟያዎች እና ውስብስብ የብዙ ቫይታሚን እጥረት ለጥቃቅን ንጥረ ነገር እጥረት;
- በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አንቲባዮቲክስ.
የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ከአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና በተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል። የ UV ሕክምናዎች የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን በፍጥነት ያቆማሉ. በማህፀን አጥንት አካባቢ ያለው ህመም በጣም ከባድ ከሆነ ነፍሰ ጡር ሴት በሆስፒታል ውስጥ በሕክምና ሰራተኞች ቁጥጥር ስር ለግለሰብ ሕክምና ሆስፒታል መተኛት ትችላለች.
ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም
በሦስተኛው ወር ውስጥ ሰውነት ለመውለድ ሂደት ከፍተኛ ዝግጅት ይጀምራል. ይህ በ 32 ሳምንታት እና ከዚያ በኋላ በእርግዝና ወቅት የማህፀን አጥንት ሲጎዳ ሁኔታውን ያብራራል.
ነፍሰ ጡሯ እናት የመመቻቸት መንስኤ በሰውነት ውስጥ ፊዚዮሎጂያዊ ለውጦች መሆናቸውን ካረጋገጡ, ህመምን ለማስታገስ የባህላዊ መድሃኒቶችን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ. መጭመቂያዎች እና ሎቶች ታዋቂ ናቸው:
- ከጥቁር ራዲሽ. ሥሩ አትክልት መፋቅ፣ በጥሩ ድኩላ ላይ መፍጨት እና ጭማቂውን መጭመቅ አለበት። የጎማውን አካባቢ በአትክልት ዘይት ይቀቡ እና በጋዝ ይሸፍኑ, ራዲሽ ቡቃያ ተዘርግቷል. ይህንን ጭምቅ ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት, በብርድ ልብስ ወይም በሱፍ ጨርቅ ተጠቅልለው. ሂደቱ ከመተኛቱ በፊት ከተሰራ በጣም ውጤታማ ይሆናል.
- ከበርች ጭማቂ እና ፕላንቴይን. ትኩስ የእፅዋት ቅጠሎችን በበርች ጭማቂ ያርቁ እና ያድርቁ። ከዚያ ወደ ታችኛው ጀርባዎ ይተግብሩ እና እራስዎን በብርድ ልብስ ይሸፍኑ። መጭመቂያው ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ይወገዳል. ከሂደቱ በኋላ, በሞቃት ብርድ ልብስ ተሸፍኖ ለተወሰነ ጊዜ በአግድም አቀማመጥ ላይ መቆየት ይመረጣል.
ጤናዎን እና የልጅዎን ጤና ላለመጉዳት, ባህላዊ መድሃኒቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
በደረት አጥንት ላይ ህመምን መከላከል
የቅድመ ወሊድ ማሰሪያ በዳሌ አጥንት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል
የዶክተሮች ምክሮች በማህፀን አጥንት ላይ ያለውን ህመም ለማስታገስ እና እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳሉ-
- አመጋገብዎን በጥንቃቄ ይከታተሉ. አመጋገቢው በካልሲየም, ማግኒዥየም, ብረት እና ፎስፎረስ የበለጸጉ ምግቦችን ማካተት አለበት. ቅመም, ቅባት እና የተጠበሱ ምግቦችን ማስወገድ እና በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለተዘጋጁ ምግቦች ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. እርግዝና የአጠቃላይ የሰውነት ክብደት መጨመርን ያካትታል, ነገር ግን እያንዳንዱ ተጨማሪ ኪሎግራም በጥንቃቄ መታከም አለበት. ከመጠን በላይ ክብደት በታችኛው እግሮች ፣ መገጣጠሚያዎች ፣ አከርካሪ እና ዳሌ ላይ ጭንቀትን ይጨምራል ።
- የበለጠ እረፍት ያግኙ። ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግጠኝነት በቀን ውስጥ ማረፍ አለባቸው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፍራሽ ወይም ልዩ የአጥንት ህክምና ትራስ መግዛት ይመከራል ይህም በምሽት በሚተኙበት ጊዜ ምቹ ቦታ እንዲወስዱ እና ጥሩ እረፍት እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
- አንዳንድ ኃላፊነቶችን ለሚወዷቸው ሰዎች አሳልፉ። ቤተሰብዎን ለእርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ። ከመጠን በላይ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ድካም ብዙውን ጊዜ ከህመም መንስኤዎች አንዱ ነው.
- ብዙ ጊዜ መቀመጥ። በእረፍት ጊዜ, አግድም አቀማመጥ መውሰድ ይመረጣል, እና እግሮችዎን ከሰውነት ደረጃ በላይ እንዲሆኑ ማድረግ የተሻለ ነው. ይህ አቀማመጥ በአጥንት አጥንት ላይ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ያስወግዳል. በጣም ለስላሳ በሆነ ቦታ ላይ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የለብዎትም. በዚህ ሁኔታ, ጉልበቶች ከጭኑ ደረጃ ከፍ ያለ መሆን የለባቸውም. የጉርምስና ህመም ሲሰማዎት እግሮችዎን መሻገር እንዲሁ አይመከርም።
- የእግር ጉዞዎን ይመልከቱ እና ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ። በእርግዝና ወቅት, በፍጥነት መራመድ የለብዎትም. የእርምጃው ስፋት ትንሽ መሆን አለበት. ተረከዙ ቁመቱ ከ 5 ሴንቲ ሜትር መብለጥ የለበትም.
- እንቅስቃሴን ይቀንሱ እና ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጠን በላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤ መምራት የለባቸውም. በመጀመሪያዎቹ የሕመም ምልክቶች እና ሌሎች አስደንጋጭ ምልክቶች, ለጊዜው ስፖርቶችን መጫወት ማቆም እና የዕለት ተዕለት የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማከናወን አለብህ.
- ልዩ ጂምናስቲክን ያድርጉ. ለእያንዳንዱ የእርግዝና እርከን ነፍሰ ጡሯ እናት በጥሩ አካላዊ ቅርፅ እንድትቆይ እና የጡንቻዎች እና ጅማቶች የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ የሚረዱ ልዩ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ተዘጋጅተዋል።
- ማሸት ይውሰዱ። የማሳጅ እንቅስቃሴዎች አንዲት ሴት ዘና እንድትል እና ከዳሌው አጥንት ውጥረትን ለማስታገስ ያስችላል. ይሁን እንጂ ሂደቱ ከነፍሰ ጡር ሴቶች ጋር የመሥራት ልምድ ባለው ልዩ ባለሙያተኛ መከናወን እንዳለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በእሽት ቴራፒስት የተሳሳቱ ድርጊቶች እና ለአደገኛ ነጥቦች መጋለጥ ያለጊዜው መወለድን ያነሳሳሉ።
ልዩ የቅድመ ወሊድ ድጋፍ ማሰሪያ በአከርካሪ እና በዳሌው ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ይረዳል. መሳሪያው ጅማቶቹን ለማስታገስ እና የተስፋፋውን የሆድ ዕቃ ክብደት በእኩል መጠን ያሰራጫል, ይህም የሲምፊዚስ ፑቢስ ተጨማሪ ልዩነት እንዳይፈጠር ይከላከላል. የጂምናስቲክ ኳሶች - የአካል ብቃት ኳሶች - ታዋቂ ናቸው;
ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴት ማለት ይቻላል የጀርባ እና የማህፀን ህመም ያጋጥማታል. አስደንጋጭ ምልክቶች በሚታዩበት የመጀመሪያ ጊዜ ዶክተርን በወቅቱ መጎብኘት በአጥንት አጥንት አካባቢ ያለውን ምቾት መንስኤ ለማወቅ ይረዳል. ሕመሙ በሥነ-ሕመም ሂደቶች ምክንያት ካልሆነ, ሴትየዋ ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የላትም. በዚህ ሁኔታ, የወደፊት እናት በቀላሉ የበለጠ ማረፍ እና ጤንነቷን መከታተል አለባት.
ለአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ልጅ መውለድ የመጨረሻው ደረጃ ነው, ከዚያ በኋላ አሁን ባለው ሁኔታ ምክንያት የሚፈጠረው ምቾት ይጠፋል. ይሁን እንጂ ልጅ መውለድ 9 ወር ያለ ምንም ምልክት ማለፍ አይችልም, እና አንዳንድ ጊዜ ከችግር ነጻ የሆነ እርግዝና በኋላ እንኳን ደስ የማይል ስሜቶች በሴት አካል ውስጥ ይታያሉ. ለዚህ አንዱ ምክንያት በድህረ ወሊድ ጊዜ ውስጥ የፐብሊክ ሲምፊሲስስ ሊሆን ይችላል.
ሲምፊዚስ ምንድን ነው?
ሲምፊዚስ በአጽም አጥንት መካከል ያለው የ cartilaginous ወይም ፋይበር ሽግግር ግንኙነት ነው. የፐብሊክ ሲምፕሲስ, ወይም, አለበለዚያ, የፐብሊክ ሲምፕሲስ, ትንሽ የመንቀሳቀስ ችሎታ ያለው ከፊል-መገጣጠሚያ ነው. በመደበኛነት, በቋሚ ሁኔታ ውስጥ ነው, ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ፅንሱ በእናቲቱ የማህፀን ቀለበት በኩል እንዲያልፍ ለማመቻቸት ይለሰልሳል, እና በእሱ ላይ ያለው ጫና መጨመር ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል. 
በተለምዶ ሲምፊዚስ ፑቢስ ከሲምፊዚስ ጋር አንድ ነጠላ ነው, አጥንቶች ይለያያሉ
ከወሊድ በኋላ የማህፀን አጥንት ለምን ይጎዳል?
ይህ በሽታ ለምን እንደተከሰተ ምንም ግልጽ መልስ የለም. እንደሚከተሉት ባሉ ችግሮች ምክንያት ሊከሰት ይችላል-
- ከዳሌው አጥንቶች መካከል ያለውን ጅማት ለማለስለስ እና የማኅጸን በር ለመክፈት ኃላፊነት ያለው ዘናፊን ሆርሞን ምርት መጨመር;
- በእናቱ አካል ውስጥ የካልሲየም እጥረት;
- ብዙ ልደቶች;
- በአሰቃቂ ሁኔታ መወለድ - የግዳጅ አተገባበር, በወሊድ ጊዜ ከመጠን በላይ የጅብ መለያየት, ፈጣን መወለድ;
- ትልቅ (ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ) ፍሬ;
- ንቁ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ;
- ቀደም ባሉት እርግዝናዎች ውስጥ የሲምፊዚስ በሽታ እድገት;
- በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያ ወይም ሁለተኛ ደረጃ የሲምፊዚስ በሽታ በተፈጥሮ መወለድ.
የበሽታው ምልክቶች
በጣም የተለመዱ የሲምፊዚስ ምልክቶች:
- በሲምፊዚስ ፑቢስ, በፑቢስ እና በታችኛው የሆድ ክፍል አካባቢ የተተረጎመ ህመም;
- ከፑቢስ አጠገብ ባሉ ቦታዎች ላይ ህመም - የታችኛው ጀርባ, ፔሪንየም, ዳሌ, ጀርባ;
- በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ህመም - መታጠፍ, ማዞር, ደረጃዎች መውጣት, ወንበር ላይ መውጣት, እግርዎን ማንሳት;
- የሆድ አካባቢ እብጠት;
- ጀርባዎ ላይ ተኝተው ቀጥ ያሉ እግሮችን ሲያሳድጉ ህመም;
- የፒቢክ አጥንቶች መገናኛን በሚነኩበት ጊዜ ድምፆች - ጠቅታዎች, ስንጥቆች, መፍጨት;
- በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ድምጾችን ጠቅ ማድረግ;
- የተወሰነ "ዳክዬ" መራመጃ;
- በመጸዳዳት ወቅት ችግሮች እና ችግሮች.
ምልክቶቹ ከወሊድ በኋላ ወዲያውኑ ወይም ከወለዱ በኋላ ባሉት 24 ሰዓታት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ. እርምጃዎች በጊዜ ውስጥ ካልተወሰዱ, በሽታው እየጨመረ ይሄዳል, ህመሙ እየጠነከረ ይሄዳል, በአጥንት መካከል ያለው ልዩነት ይጨምራል.
ምርመራዎች
በድህረ ወሊድ ወቅት የሲምፊዚስ ፑቢስ ሁኔታን ለመለየት የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይቻላል. በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋለው:
- የአልትራሳውንድ ምርመራ;
- ማግኔቲክ ሬዞናንስ ቴራፒ, ይህም የአጥንትን ሁኔታ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ለስላሳ ቲሹዎች ለመገምገም ያስችላል;
- ልዩነት ጥናቶች - የሲምፊዚስ ምልክቶች ከአንዳንድ ሌሎች በሽታዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ለምሳሌ, inguinal hernia, urethritis, የነርቭ መጨናነቅ, ለትክክለኛ ምርመራ, አለመኖራቸውን ማረጋገጥ አለብዎት.
የሲምፊዚስ በሽታ ሕክምና
በ pubic symphysis አጥንቶች ልዩነት ላይ በመመስረት የሲምፊዚተስ ሶስት ዲግሪዎች አሉ.
- የመጀመሪያ ዲግሪ - 5-9 ሚሜ;
- ሁለተኛ ዲግሪ - እስከ 20 ሚሜ;
- ሶስተኛ ዲግሪ - ከ 20 ሚሊ ሜትር በላይ.
የድህረ ወሊድ ሲምፊዚስ የመጀመሪያ ዲግሪ ብዙውን ጊዜ የሕክምና ጣልቃ ገብነት አያስፈልገውም. በተቀነሰ ጭነት ወይም እረፍት ህመም እና ምቾት ያልፋሉ። ብዙውን ጊዜ, ሴቶች በሰውነት ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ እንኳን አይጠራጠሩም, ይህም አለመመቸት ልጅ መውለድ የሚያስከትለውን መዘዝ ነው. ምቹ ሁኔታዎች (ዝቅተኛ ጭንቀት, በቂ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች, ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ), የመጀመሪያ ዲግሪው በራሱ ሊጠፋ ይችላል.
በሁለተኛው ዲግሪ, ህመሙ ይበልጥ ግልጽ ይሆናል, የሆድ እብጠት እና በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ክብደት ይታያል.
ሦስተኛው ዲግሪ ማለት ይቻላል የማያቋርጥ ህመም, ግልጽ እብጠት እና pubis palpation ላይ ጠቅ በማድረግ ባሕርይ ነው.
የሲምፊዚተስ ሁለተኛ እና ሶስተኛ ዲግሪ ወደ ሴት አካል ጉዳተኝነት ሊያመራ ይችላል, ስለዚህም የግዴታ ክትትል እና ህክምና ይደረጋል. የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ማነጋገር አለብዎት, ይህም ምርመራውን እና ተገቢውን ህክምና ያዛል.
ለሳይምፊዚትስ እንደ ከባድነቱ ብዙ ሕክምናዎች አሉ። መድሃኒቶች የሴትን ሁኔታ ለማስታገስ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ይህ ህመምን ብቻ እንደሚያስወግድ, መንስኤውን ሳይሆን ውጤቱን እንደሚዋጋ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው.
ህመምን መቀነስ
ኖ-ሽፓ፣ ባራልጂን፣ ፓራሲታሞል ከሱስ ሱስ ለመዳን እና ምስሉን እንዳያደበዝዙ በልዩ ሁኔታዎች ብቻ መወሰድ ያለባቸው (ለምሳሌ ህመሙ በጣም ከባድ ከሆነ ወይም ሴቷ ለረጅም ጊዜ መቆም ካለባት) ውጤታማ ታብሌቶች ናቸው። የበሽታው. ሁሉም መድሃኒቶች ተቃርኖዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉት መታወስ ያለበት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት.
ሠንጠረዥ: በጣም ታዋቂ እና የተለመዱ መድሃኒቶች ንጽጽር
| ስም | የመድሃኒት አይነት | የአጠቃቀም ምልክቶች | ተቃውሞዎች | የጎንዮሽ ጉዳቶች | የመልቀቂያ ቅጽ | አማካይ ወጪ |
| ማዮትሮፒክ አንቲስፓስሞዲክ | ለስላሳ የጡንቻ መወዛወዝ | የጡት ማጥባት ጊዜ የጉበት, የኩላሊት ወይም የልብ ድካም | ራስ ምታት, ማዞር, እንቅልፍ ማጣት ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት የአለርጂ ምላሾች | እንክብሎች | 100 pcs - 200r | |
| አምፖሎች | 5 pcs - 100r | |||||
| ስፓዝጋን | የተቀላቀለ የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ኤስፓምዲክ ወኪል | ለስላሳ የጡንቻ መወዛወዝ | የጡት ማጥባት ጊዜ የአንጀት መዘጋት | የአለርጂ ምላሾች ዝቅተኛ የደም ግፊት የኩላሊት ችግር ደረቅ አፍ, tachycardia, የመሽናት ችግር | እንክብሎች | 20 pcs - 100r |
| አምፖሎች | 5 pcs - 100r | |||||
| Papaverine | ማዮትሮፒክ አንቲስፓስሞዲክ | ለስላሳ የጡንቻ መወዛወዝ | ግላኮማ ከባድ የጉበት ውድቀት | ማቅለሽለሽ, የሆድ ድርቀት ድብታ ዝቅተኛ የደም ግፊት | ሻማዎች | 10 pcs - 50r |
| እንክብሎች | 10 pcs - 5r | |||||
| አምፖሎች | 10 pcs - 40r | |||||
| Pentalgin | ድብልቅ መድሃኒት | የተለያየ አመጣጥ ያለው መካከለኛ ከባድ ሕመም (syndrome). | የጡት ማጥባት ጊዜ የጉበት ወይም የኩላሊት ውድቀት የጋለ ስሜት መጨመር እንቅልፍ ማጣት የደም ማነስ | የአለርጂ ምላሾች የመረበሽ ስሜት መጨመር, እንቅልፍ ማጣት የልብ ምት, የደም ግፊት መጨመር ማቅለሽለሽ | እንክብሎች | 24 pcs - 200 ሩብልስ. |
| የህመም ማስታገሻ-አንቲፕረቲክ | የተለያየ አመጣጥ ደካማ እና መካከለኛ መጠን ያለው ህመም ሲንድሮም | ለፓራሲታሞል ከፍተኛ ስሜታዊነት | የምግብ አለመፈጨት ችግር የአለርጂ ምላሾች | እንክብሎች | 20 pcs - 15r | |
| ባራልጊን | የህመም ማስታገሻ-አንቲፕረቲክ | የተለያየ አመጣጥ ህመም ሲንድሮም | የጉበት ወይም የኩላሊት ውድቀት የደም በሽታዎች | የአለርጂ ምላሾች | እንክብሎች | 20 pcs - 250 ሩብልስ. |
| አምፖሎች | 5 pcs - 230 ሩብልስ. |
የጉርምስና እብጠትን መቀነስ
Indomethacin, Indovazin, Diclofenac እና ሌሎች ሶስት ዋና ዋና የሕክምና ውጤቶች ያላቸው ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት ቅባቶች - ፀረ-ብግነት, antipyretic እና analgesic. ለአንዳንዶቹ የእርግዝና መከላከያዎች ዝርዝር ጡት ማጥባትን ያጠቃልላል, ስለዚህ አጠቃቀማቸው ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለበት.
ሠንጠረዥ: እብጠት እና እብጠት ላይ ቅባቶች ማወዳደር
| ስም | የአጠቃቀም ምልክቶች | ተቃውሞዎች | የጎንዮሽ ጉዳቶች | አማካይ ወጪ |
| የ articular syndrome, ለስላሳ ቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች አሰቃቂ እብጠት | የአለርጂ ምላሾች | 50r | ||
| ኢንዶቫዚን | የሩማቲክ ለስላሳ ቲሹ ጉዳት | የጡት ማጥባት ጊዜ ቅባቱ በሚተገበርበት አካባቢ የቆዳውን ትክክለኛነት መጣስ | የአለርጂ ምላሾች የማቃጠል ስሜት, የቆዳ መቅላት | 230 ሩብልስ |
| ዲክሎፍኖክ | በአካል ጉዳት እና የሩማቲክ በሽታዎች ምክንያት ለስላሳ ቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች እብጠት እና እብጠት | የጡት ማጥባት ጊዜ ቅባቱ በሚተገበርበት አካባቢ የቆዳውን ትክክለኛነት መጣስ | የቆዳ በሽታ (dermatitis). | 30r |
የህመም ማስታገሻዎች ፎቶ ጋለሪ
ኖ-ስፓ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት አንቲስፓስሞዲክስ ውስጥ አንዱ ነው ፓራሲታሞል ጡት በማጥባት ጊዜ የተፈቀደ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት ነው Indomethacin እብጠትን ለማስታገስ ቅባት ነው.
ሌሎች መድሃኒቶች
በካልሲየም, ማግኒዥየም እና ቢ ቪታሚኖች የበለፀጉ ዝግጅቶች የሲምፊዚስ መንስኤ በትክክል አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት ከሆነ, የሰውነት ፍላጎትን ለማሟላት ያስችላሉ. ምን መውሰድ ይችላሉ:
- የብዙ ቫይታሚን ዝግጅቶች - በአንድ ጥራዝ ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎችን ይይዛሉ. የእንደዚህ አይነት ውስብስብ ምሳሌዎች ኦርቶ ካልሲየም + ማግኒዥየም ፣ ቪትረም ኦስቲኦማግ ፣ ካልሲየም D3 ኒኮሜድ ናቸው። ለነፍሰ ጡር እና ለነርሷ እናቶች የታቀዱ የ Multivitamin ውስብስቦች እንዲሁ ተስማሚ ናቸው - Elevit, Vitrum Prenatal, Pregnavit.
- monovitamins - አንድ ንጥረ ነገር ብቻ የያዘ. Monopreparations በሚፈለገው መጠን ውስጥ የተፈለገውን የቪታሚኖች ጥምረት እንዲመርጡ ያስችሉዎታል ፣ በተጨማሪም ፣ ለማንኛውም የብዙ ቫይታሚን አካላት የግለሰብ አለመቻቻል ተስማሚ ናቸው ።
የመድሃኒቶች ፎቶ ጋለሪ
የ Multivitamin ውስብስቦች በአንድ ጊዜ የበርካታ ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶችን እጥረት ለማካካስ ያስችሉዎታል Monopreparations አንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ብቻ ይይዛሉ 
ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ ሴቶች የቪታሚን ውስብስብዎች የድህረ ወሊድ ሴቶችን ለቪታሚኖች እና ለማይክሮኤለመንት ፍላጎቶች ያረካሉ ።
ትክክለኛ አመጋገብ
በቪታሚን ውስብስብዎች ምትክ የሰውነትን የቪታሚኖች እና ማይክሮኤለመንት ፍላጎቶች ሙሉ በሙሉ የሚያረካ ትክክለኛውን አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ.
- በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች (ሚ.ግ. / 100 ግ) - ሰሊጥ እና ፖፒ ዘሮች (1100-1400) ፣ የተሰራ አይብ - 500 ፣ የባህር ዓሳ - 350።
- ማግኒዥየም የያዙ ምርቶች (mg / 100g) - የባህር አረም (800), የስንዴ ብሬን (586), ኮኮዋ (420).
- ከ B ቪታሚኖች ጋር ያሉ ምግቦች - የበሬ ጉበት, ዶሮ, እንቁላል እና የወተት ተዋጽኦዎች
ጠቃሚ ምርቶች የፎቶ ማዕከለ-ስዕላት
ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ይፈጥራል ማግኒዥየም ለጡንቻ ማስታገሻነት ተጠያቂ ነው B ቫይታሚኖች የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ መደበኛ ያደርጋሉ
ፊዚዮቴራፒ
ይህ ንዑስ ክፍል ሁለቱንም የሕክምና ሂደቶችን እና የተለያዩ ጂምናስቲክን ጨምሮ በርካታ ቴክኒኮችን ያጠቃልላል።
- ማሸት - እብጠትን መቀነስ, የአጥንትን የሰውነት አቀማመጥ መመለስ;
- ኤሌክትሮፊዮራይዝስ - የሰውነት አካባቢያዊ ሙሌት አስፈላጊ በሆኑ ንቁ ንጥረ ነገሮች (ለምሳሌ ካልሲየም እና ማግኒዥየም);
- ማግኔቶቴራፒ - ዝቅተኛ ድግግሞሽ መግነጢሳዊ መስክ በ pubic symphysis አካባቢ ላይ ያለው ውጤት;
- ቴራፒዩቲካል ልምምዶች - በሲምፊዚሲስ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተቻለ መጠን የተገደበ መሆን አለበት, ሆኖም ግን, ልዩ ልምምዶች በተቃራኒው ይመከራሉ - እብጠትን ይቀንሳሉ, ጅማትን ያጠናክራሉ, የአጥንትን ቦታ ያድሳሉ እና የጡንቻን ድምጽ ይጨምራሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ስብስብ በሀኪም እርዳታ በተናጠል ይመረጣል. መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
- “ድመት” - በአራት እግሮች ላይ መቆም ፣ ጀርባዎን ወደ ላይ ያዙሩ ፣ ጭንቅላትዎን ወደ ታች ዝቅ በማድረግ እና የሆድ ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ በዚህ ቦታ ለ 5 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ ። 3-5 ጊዜ መድገም;
- ጀርባዎ ላይ ተኝቶ ፣ እግሮችዎ በተቻለ መጠን ወደ ዳሌዎ እንዲጠጉ እግሮችዎን ማጠፍ ፣ ጉልበቶችዎን ቀስ ብለው ያሰራጩ, በተቻለ መጠን ዝቅ አድርገው ዝቅ አድርገው, ወደ መጀመሪያ ቦታቸው ይመለሱ; 5-10 ጊዜ መድገም;
- ጀርባዎ ላይ ተኝቶ ፣ ሽንቶችዎ እና ጭኖችዎ በትክክለኛው ማዕዘን ላይ እንዲሆኑ እግሮችዎን ያሰራጩ ። ከሰውነት ጋር ቀጥተኛ መስመር እስኪገኝ ድረስ ቀስ በቀስ ዳሌውን ከፍ ያድርጉት ፣ ቀስ ብለው ዝቅ ያድርጉት። 6-10 ጊዜ መድገም
- የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች - የጡንቻዎች መዝናናት, የደም አቅርቦትን ወደ የውስጥ አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት ማሻሻል.
ቴራፒዩቲካል ጂምናስቲክስ መልመጃዎች የፎቶ ማዕከለ-ስዕላት
ጀርባዎ ላይ ተኝቶ፣ እግሮችዎን በጉልበቶች ላይ በማጣመም ያሰራጩ በአራቱም እግሮች ላይ ቆመው፣ ጀርባዎን ወደ ላይ ያርፉ በተጣመሙ እግሮች ጀርባዎ ላይ ተኝተው ዳሌዎን ወደ ላይ ያንሱት።
ሁነታ ለውጥ
የሲምፊዚስ ፑቢስ እረፍት ላይ እንድትሆን ሴትየዋ የአልጋ ወይም ከፊል አልጋ እረፍት ታዝዛለች እና ጭነቱ ይቀንሳል. ይህ የሲምፊሲስን ፈውስ ያፋጥናል, እና አንዳንድ ጊዜ ለማገገም በቂ ነው.
ረዳት እና ማስተካከያ ምርቶች
ሸምበቆ፣ ክራንች ወይም መራመጃ ሸክሙን ሊቀንስ ይችላል፣ በፋሻ ደግሞ አጥንቶችን ወደ ቀድሞ ቦታቸው ለመመለስ ይረዳል።
ትልቁ ስኬት የሚገኘው በሀኪም ቁጥጥር ስር ያሉትን ዘዴዎች የተቀናጀ አጠቃቀም ነው.
