በወጣት ልጃገረዶች ውስጥ ሴሉላይት. በቀጭን ልጃገረዶች ውስጥ የሴሉቴይት መንስኤዎች. በሴሉቴይት ላይ ትክክለኛ አመጋገብ

በሴቶች ላይ የሴሉቴይት መንስኤዎችን በጭኑ እና በጭኑ ላይ ከመመርመርዎ በፊት ሴሉቴይት በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊታይ እንደሚችል እና የሰው አካል ምንም ይሁን ምን (ከመጠን በላይ ክብደት ያለውም ባይሆንም) ሊታወቅ እፈልጋለሁ. እና ይህ ችግር በፕላኔቷ ላይ ከ 80-90% ሴቶች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር, በእርግጥ, አብዛኛው ፍትሃዊ ጾታ ይህ ችግር እንዳይከሰት ለመከላከል መንገዶችን ይፈልጋሉ.

የሴልቴይት ዋና መንስኤዎች በጭኑ እና በጭኑ ላይ

ሴሉላይት በቆዳው ሥር ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮች ክምችት ነው ፣ ይህም በቆዳው ላይ በተዛባ እና በሳንባ ነቀርሳ መልክ ይታያል። "ብርቱካንማ ቆዳ" በማንኛውም እድሜ ላይ በሴቶች ላይ ይታያል; የፓቶሎጂ ዋና መንስኤ በስብ ስብራት ሂደት ውስጥ መቋረጥ ነው ፣ ሰውነት ወፍራም ሴሎችን ለማጥፋት ጊዜ የለውም ፣ ብዙውን ጊዜ በእግሮች እና በእግሮች ላይ መቀመጥ ይጀምራሉ ።

ከቀዘቀዙ ሂደቶች ዳራ ውስጥ ፈሳሽ በሴሉላር ክፍል ውስጥ መከማቸት ይጀምራል ፣ ኮላገን ፋይበር የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ ፣ nodules መፈጠር ይጀምራሉ - እብጠት እና እብጠት ይከሰታል። ሴሉላይት ሙሉ በሙሉ የሴት ችግር ነው; 6% ወንዶች ብቻ በቆዳ ላይ እብጠቶች ይከሰታሉ.

ይህ በስብ ሴሎች መዋቅራዊ ባህሪያት ምክንያት - በሴቶች ውስጥ በአቀባዊ ተቀምጠዋል, ከቆዳው ጋር ቅርብ ናቸው, እና ስለዚህ የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ናቸው. ሴሉላይት ለምን ይታያል

• የሴት ሆርሞኖች መጠን መቀነስ - በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መለዋወጥን ይቆጣጠራሉ.
• ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ - ለፈጣን ምግብ ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም እና የተጠበሰ ምግብ ፣ ፈጣን ቡና ፣ አልኮል ከመጠን በላይ ፍላጎት።
• የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ - በተንቆጠቆጡ ጡንቻዎች ፣ በሴቶች ላይ የሴሉቴይት እድላቸው ብዙ ጊዜ ይጨምራል ።
• ማጨስ - ኒኮቲን እብጠትን የሚያስከትል የደም ሥሮችን ይገድባል.
• አንቲባዮቲኮችን, ዳይሬቲክስ, የእንቅልፍ ክኒኖችን መጠቀም. ኃይለኛ መድሃኒቶች ራስን የማጽዳት ዘዴን እና በተፈጥሮ ውስጥ የሚገኙትን የሜታብሊክ ሂደቶችን ይቆጣጠራል. ሴሉላይት የውስጣዊው ስርዓት ለውጫዊ ጣልቃገብነት ምላሽ ነው.
• ለአመጋገብ ከመጠን በላይ ጉጉት. በረሃብ አመጋገብ ላይ ያለማቋረጥ የሚጠበቀው ሰውነት በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ በሚኖርበት ጊዜ ብዙ የኃይል ክምችቶችን ለማከማቸት ይሞክራል። አዲስ የስብ ሴሎች ለሴሉቴይት እድገት በጣም ጥሩ አካባቢ ናቸው።
• ከፍተኛ ጫማ እና ጥብቅ ልብስ ለብሶ. ደካማ የደም ዝውውር የሴሉቴይት መፈጠርን ሊያስከትል ይችላል.
• ብዙ ጥቃቅን ነገሮች, እንደ ቆዳ ማቆር, የሰውነት መሟጠጥ, የምግብ አለርጂዎች, አስጨናቂ ሁኔታዎች, መርዞች ለሴሉቴይት መከሰት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

"ብርቱካን ፔል" ብዙውን ጊዜ በነፍሰ ጡር ሴቶች, በማረጥ ጊዜ እና በጉርምስና ወቅት - ይህ በሆርሞን መለዋወጥ ምክንያት ነው. ሴሉቴይት ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሴቶች ላይ ብቻ እንደሚታይ ማመን ስህተት ነው;

የሳንባ ነቀርሳዎች መፈጠር በጄኔቲክ ምክንያት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል - ዝቅተኛ የስብ ማቃጠል በዘር የሚተላለፍ ነው። በምሽት የመብላት ልማድ, አዘውትሮ መክሰስ, ጭንቀት, ከመጠን በላይ ስራ, የሰውነት ክብደት ድንገተኛ መለዋወጥ - ይህ ሁሉ የሴሉቴይት ገጽታ ሊያስከትል ይችላል.

ሴሉላይት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማከማቸት አይደለም. ነገር ግን እብጠትን በማስወገድ “የብርቱካን ልጣጭ”ን መልክ መቀነስ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ማለት ትንሽ መጠጣት አለብዎት ማለት አይደለም - የመጠጥ ስርዓትን መጠበቅ ለስላሳ እና ለስላሳ ቆዳ ዋናው ህግ ነው.

በጭኑ እና በቡጢዎች ላይ ሴሉቴይት የሚያስከትሉት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ሁሉም ማለት ይቻላል ጣፋጭ ነገር ግን ጎጂ የሆኑ ምግቦች በ "ብርቱካን ልጣጭ" መልክ ይቀመጣሉ. እሱን ለማጥፋት ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ለዘለዓለም መሰናበት አለብዎት.

ሴሉቴይት በጭኑ እና በትሮች ላይ የሚያስከትለው ምንድን ነው - ጎጂ ምግቦች;

• ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ (ፈጣን ካርቦሃይድሬትስ) የያዘው ነገር ሁሉ - ወዲያውኑ ወደ ስብ ሴሎች ይለወጣሉ.
• ጨዋማ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ያደርጋሉ. ብዙ ውሃ ከተከማቸ ወደ “ብርቱካን ልጣጭ” መለወጥ ይጀምራል። በየቀኑ የሚወስደው የጨው መጠን ከ 5 ግራም መብለጥ የለበትም.
• ሶስ፣ የታሸጉ ምግቦች፣ ቋሊማዎች፣ በመደርደሪያ ላይ የሚቀመጡ ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያላቸው መከላከያዎች፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ሌሎች ጎጂ ኬሚካላዊ ውህዶች ይዘዋል:: ሰውነት እነሱን እንደ ባዕድ ነገር ይገነዘባል እና እነሱን በፍጥነት ለማስወገድ ይሞክራል - ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳንዶቹ በሰባ ቲሹዎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ እና እብጠቶች በቆዳ ላይ ይታያሉ።
• የወተት ተዋጽኦዎች ከፍተኛ ቅባት አላቸው - የአዋቂዎች የምግብ መፍጫ ሥርዓት ከባድ የእንስሳት ስብን በብዛት ማዋሃድ አይችልም. የተወሰነው ክፍል ከሰውነት አይወጣም, ነገር ግን በሴሉቴይት መልክ በኩሬ እና ጭኑ ላይ ይቀመጣል.
• ጣፋጭ ካርቦናዊ እና አልኮሆል መጠጦች፣ የታሸጉ ጭማቂዎች፣ ፈጣን ቡና፣ የሻይ ከረጢቶች።

የተቀነባበሩ እና ያጨሱ አይብ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና ፈጣን ምግቦች ከጤናማ እና ትክክለኛ አመጋገብ ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ሙዝ፣ ሐብሐብ እና ሌሎች ፍራፍሬዎች የሴሉቴይትን ገጽታ ሊያነቃቁ ይችላሉ። ጨርሶ መተው አያስፈልግም, በተመጣጣኝ መጠን, እና በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል.

ሴሉላይት በሴቶች ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራል

ይህ እውነት ነው። እርስዎ እራስዎ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወንዶች በባህር ዳርቻ ላይ ተኝተው በስብ እጥፋታቸው ቅልጥፍና እንዴት እንደሚደነቁ አስተውለው ይሆናል። በሴሉላይት መፈጠር ውስጥ ኤስትሮጅኖች ትልቅ ሚና ስለሚጫወቱ በወንዶች ላይ ዲፕልስ በቆዳው ላይ መታየት ያልተለመደ ክስተት ነው (ለምሳሌ የሆርሞን መዛባት)።

ለአንዲት ሴት ግን በወገቡ ላይ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ እንኳን ቀድሞውኑ የብርቱካን ልጣጭን ያስከትላል። በጤናማ ሴት ውስጥ የሴሉቴይት መኖር የተለመደ ነው, ምንም እንኳን ሰዎች የሴቶች ቆዳ ሙሉ በሙሉ ለስላሳ ሊሆን ይችላል ብለው ቢናገሩም. እስከ አንድ የተወሰነ እድሜ ድረስ ሴት ልጅ በለጋ እድሜዋ የኢስትሮጅን መጠን ዝቅተኛ በመሆኑ በጭኑ ላይ ለስላሳ ቆዳ መኩራራት ይችላል.

ስለዚህ አነስተኛ መጠን ያለው የሴሉቴይት መጠን በጣም የተለመደ ነው, በተለይም ስፖርቶችን ካልተጫወቱ እና ጣፋጭ ምግቦችን ካላሳለፉ. እና እራስዎን ከሞዴሎች ጋር አያወዳድሩ! ፎቶዎቻቸውን ያለ ፎቶሾፕ ይመልከቱ እና ሴሉላይት ውብ ቅርጻቸውን እንዳላመለጠ ይገነዘባሉ.

ሴሉቴይት ከመጠን በላይ ስብ ነው።

ቀጫጭን ልጃገረዶች እንኳን ሴሉቴይት አላቸው ይላሉ. ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ችላ የተባለ የቆዳ ሁኔታ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለዎት የሚያሳይ ምልክት ነው. በባትዎ ላይ ያለው ትንሽ የስብ ሽፋን, የሴሉቴይት መጠን ይቀንሳል. ከመደበኛ ክብደትዎ በላይ ከሆናችሁ፣ ስብ ጭኑ ላይ መቀመጥ ይጀምራል፣ በመጀመሪያ እኩል ሽፋን፣ እና ከዚያም እብጠቶች ውስጥ መቀመጥ ይጀምራል፣ በመጨረሻም ሴሉላይትን ያስከትላል።

በሚያሳዝን ሁኔታ, አመጋገቦች ሴሉቴይትን ለማስወገድ አይረዱም. ሊወገድ የሚችለው በንቃት አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ነው. ለምሳሌ ፣ በጂም ውስጥ መሥራት ወይም መዋኘት። ስፖርቶች ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና ጡንቻዎችን ለመገንባት ይረዳሉ. ስፖርቶችን በመጫወት ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ቆዳዎን የበለጠ ቶን ያደርጓቸዋል.

ሴሉላይትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ስፖርት እና የመዋቢያ ሂደቶች

ሴሉቴይት መታየት ከጀመረ በአጠቃላይ እሱን መዋጋት ያስፈልግዎታል - መጥፎ ልማዶችን ያስወግዱ ፣ አመጋገብዎን ይከልሱ ፣ በምሽት መብላት ያቁሙ ፣ የበለጠ ንጹህ ውሃ ይጠጡ።

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በቡች እና በጭኑ ላይ ያለውን የስብ ክምችት ለመከላከል በጣም ጥሩው መፍትሄ ነው ፣ ግን ሁሉም ስፖርቶች እሱን ለማስወገድ አይረዱም። የቆሸሸ ቆዳን ለማስወገድ ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ ደረጃውን መውጣት ነው። ይህ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በችግር አካባቢዎች ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ጡንቻዎች ያሳትፋል ፣ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል እና የሜታብሊክ ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል። ዮጋ, ዋና, የሰውነት ማጎልመሻ, የእርከን ኤሮቢክስ ሴሉቴይትን ለመዋጋት ይረዳል. ሴሉቴይት - በቀላል መልመጃዎች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል-

• ስኩዊቶች እና ግማሽ-ስኩዊቶች - እያንዳንዳቸው 3-4 የ 12-15 ልምዶችን በአንድ ጊዜ ያካሂዱ. እነዚህ ልምምዶች በእግሮቹ ላይ የቆሸሸ ቆዳን ለማስወገድ እና የግሉተል ጡንቻዎችን ለማጥበብ የሚረዱ በጣም ውጤታማ ናቸው።
• የእግር ማወዛወዝ - መልመጃው ቆሞ ወይም ተኝቶ ሊከናወን ይችላል, እግሮች ወደ ጎን መነሳት አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, የጭኑ እና የጭኑ ጡንቻዎች እንዴት እንደሚሠሩ ሊሰማዎት ይገባል.
• በተኛበት ቦታ ላይ የግዳጅ እና ቀጥተኛ የሆድ ጡንቻዎችን ከሆድ ልምምድ ጋር ማዳበር።
• ቀጥ ያሉ እጆች እና እግሮች ላይ ያለው ፕላንክ የሁሉንም ጡንቻዎች ድምጽ ለማሻሻል ይረዳል.

ሴሉላይት ተራ የስብ ክምችት ብቻ ​​አይደለም ፣ በተግባር በብዙ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አይቃጣም። ሴሉቴይት መታየት ከጀመረ ችግር በሚፈጠርባቸው አካባቢዎች ቆዳን ያለማቋረጥ መንከባከብ ያስፈልግዎታል - ማር ማሸት ፣ በበርበሬ ፣ ቀረፋ እና ኬልፕ መጠቅለል በቆዳ ላይ እብጠትን ለማስወገድ ጥሩ ናቸው።

የማር ማሸት በቤት ውስጥ ማድረግ ቀላል ነው - ችግር ላለባቸው, ንጹህ የቆዳ ቦታዎች ላይ ትንሽ ሙቅ ማር ይጠቀሙ. ከታች ወደ ላይ በማንቀሳቀስ ለ 10-15 ደቂቃዎች በፓቲንግ እንቅስቃሴዎች ይንዱ. ከሂደቱ በኋላ ሙቅ ውሃ መታጠብ እና በፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ.

በሴሉቴይት ላይ ትክክለኛ አመጋገብ

የቆሸሸ ቆዳን ለማስወገድ ጤናማ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን በትክክል ለመብላትም ያስፈልግዎታል. በቀን 4-6 ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል, የመጨረሻው ምግብ ከመተኛት በፊት 2 ሰዓት በፊት መሆን አለበት. ሴሉላይትን ለመዋጋት ዋና ምርቶች-

• ጥሬው የለውዝ ፍሬዎች የስብ ክምችቶችን በተሳካ ሁኔታ ይሰብራሉ, በሳምንት ሁለት ጊዜ መጠቀማቸው በቂ ነው.
• ትኩስ አናናስ - በቀን 150 ግራም የስጋ ዱቄት በመደበኛነት በመመገብ, የቆሸሸ ቆዳን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ.
• የተቀቀለ እንቁላል እና የእንፋሎት ኦሜሌት.
• Citrus ፍራፍሬዎች - በቀን ከ 1 ፍሬ አይበልጥም.
• ካሮት ፣ የትኩስ አታክልት ዓይነት ፣ ደወል በርበሬ ፣ ማንኛውንም ዓይነት ጎመን ፣ አረንጓዴ ባቄላ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች - ሙሉ በሙሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች - ለሰውነት ጠቃሚ አይደሉም.
• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የዓሣ ዝርያዎች.

ሴሉላይትን ለማጥፋት በእርግጠኝነት በቀን ቢያንስ 2.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለቦት - ንጹህ ውሃ, ጣፋጭ ያልሆነ አረንጓዴ ሻይ, ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ መጠጦች እና ቀይ የቤሪ ጭማቂዎች!

ማንኛውም አልኮል ፈሳሽ ይይዛል, ይህም የሴሉቴይት መፈጠርን ያነሳሳል. የሚጠጡ ልጃገረዶች በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ሁለት ብርጭቆ ወይን ብቻ ቢፈቅዱም ከሴሉቴይት ነፃ በሆነ ቆዳ መኩራራት አይችሉም። ጨዋማ እና የተጠበሱ ምግቦች የብርቱካን ልጣጭ እንዲፈጠር ያበረታታሉ, ስለዚህ ጤናማ ምናሌው, ቆዳው የተሻለ ይሆናል.

ጭማቂዎች እና ካርቦናዊ መጠጦች በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ ሴሉቴይትን ወደ ጭኖዎ በቀላሉ ይጨምራሉ። አንዳንድ መድሃኒቶች, ለምሳሌ, ብዙ አንቲባዮቲክስ, የሴሉቴይት ክምችቶችን መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ ተጽእኖ ጊዜያዊ ነው እናም መድሃኒቱን መውሰድ ካቆሙ በኋላ ቆዳዎ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ጊዜ ውስጥ ይለሰልሳል.

ጣፋጮች እንኳን አይነጋገሩም; ሁሉም ጣፋጭ ምግቦች እና ተወዳጅ ቸኮሌቶች በእርግጠኝነት መግዛትን ካላቋረጡ እንደ ሴሉቴይት ይቀመጣሉ.

ስለዚህ ፣ ሴሉቴይትን በብቶች እና ጭኖች ላይ ላለማስቆጣት እና ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለብን እንደገና ማስታወስ እና ማድረግ አለብን ።

• የተመጣጠነ ምግብ ጤናማ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት;
• የሆርሞን በሽታዎችን ያስወግዱ እና እነሱን መፈወስ ይጀምሩ;
• በእርግዝና, በማረጥ እና በጉርምስና ወቅት, ንቁ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ;
• ጥሩ የመጠጥ ስርዓት መኖር አለበት (ንፁህ እና ንጹህ ውሃ በየቀኑ በበቂ መጠን);
• ማንኛውንም መጥፎ ልማዶችን በምድብ ማስወገድ;
• ከተቻለ አስጨናቂ ሁኔታዎችን ይቀንሱ;
• የሰውነት የሆርሞን ደረጃዎች አስገዳጅ መደበኛነት;
• በግዴታ እና በየእለቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በወገብ እና በቅጠሎች ላይ ክብደት ያላቸው;
• እግሮች እና መቀመጫዎች ላይ ንቁ ፀረ-ሴሉላይት ማሸት;
• በሳሎን ውስጥ ልዩ ባለሙያተኛ ሊያቀርብ የሚችለው በሴሉቴይት ላይ ማንኛውንም የመዋቢያ ሂደቶች በወገብ እና በጭኑ ላይ;
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለህ አስወግደው. ግን ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ሳይሆን ቀስ በቀስ እና ለስላሳ!;
• ፀረ-ሴሉላይት ማጽጃዎችን, ጄል, ክሬሞችን, ዘይቶችን ወደ ጭኑ እና መቀመጫዎች ይተግብሩ;
• የ SPA ሕክምናዎች, በተለይም መታጠቢያዎች እና ሳውናዎች;
• ሰውነትን ከመርዛማ እና ብክነት ማጽዳት, የደም ሥሮችን ማጠናከር እና ማጽዳት በቀላሉ ግዴታ ነው!
• የተቀናጀ አካሄድ ብቻ ውጤታማ መሆኑን ለዘላለም ማስታወስ አስፈላጊ ነው.

ሴሉቴይት በሚታይበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ጥያቄው ይነሳል-እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? የመዋጋት ዘዴዎች በጣም ቀላል ናቸው - ትክክለኛ የአኗኗር ዘይቤ, የተመጣጠነ አመጋገብ, መደበኛ የቆዳ እንክብካቤ. በተጨማሪም ፣ የሆርሞን ምርመራዎችን ማድረግ እና አስፈላጊ ከሆነ የሴት ሆርሞኖችን ምርት መደበኛ ለማድረግ የሚረዳ ህክምና ማድረግ አለብዎት ።

በሴቶች ላይ የሴሉቴይት መንስኤዎች በጭኑ እና በቡጢዎች ላይ: ቪዲዮ

ሴሉላይት የ subcutaneous fatty tissue (SFA) እብጠት ሲሆን በውስጡም በመዋቅራዊ ለውጦች የሚገለጽ ሲሆን በተጨማሪም የተዳከመ የሊምፍ ፍሰት እና ማይክሮኮክሽን ጋር አብሮ ይመጣል. በሕክምና ቋንቋ ይህ በሽታ ሊፖስክለሮሲስ ወይም ሊፖዲስትሮፊ ይባላል. ለተወሰነ ጊዜ የዶክተሮች አስተያየት ተከፋፍሏል-አንዳንዶቹ ሴሉላይትን እንደ የፓንጀሮው ከባድ በሽታዎች ይከፋፈላሉ, ሌሎች ደግሞ በቀላሉ የመዋቢያ ጉድለት እንደሆነ ይናገራሉ. በሰዎች መካከል እና በውበት ሳሎኖች ውስጥ ሴሉላይት ስም አለው - "ብርቱካን ፔል". የዚህ ቃል አጠቃቀም በቆዳው ላይ ከታጠፈ, ያልተለመዱ ነገሮችን (ተለዋጭ ቲቢ እና የመንፈስ ጭንቀትን) ሊያስተውሉ ስለሚችሉ ነው. የተራቀቀ ሴሉላይት ወዲያውኑ ይታያል, እና በሰውነት ላይ ሽፍታዎችን ሳይሰበስብ.

በመሠረቱ, ከ 20 እስከ 30 ዓመት የሆኑ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ በዚህ የመዋቢያ ጉድለት ይሰቃያሉ, መልክው ​​በእርግዝና ምክንያት ነው. የወንዶች ጾታ ለእሱ የተጋለጠ አይደለም, ምክንያቱም ከቆዳ በታች ባለው የስብ ሽፋን እና ቆዳ ላይ ባሉ የሰውነት ባህሪያት ምክንያት. የሴሉቴይት ጥቃት የሚሰነዘርባቸው ቦታዎች ጭኖች, መቀመጫዎች, ሆድ እና አንዳንድ ጊዜ ትከሻዎች ናቸው, ምክንያቱም በእነዚህ ቦታዎች ላይ የ collagen ቲሹዎች ሴሉላር ቅርፅ አላቸው, እና በቀሪው ውስጥ "የተሻገረ" ቅርፅ አላቸው. የስብ ክምችቶች እና መርዛማዎች የሴሉላር ቲሹዎች ሙሉ በሙሉ ይሞላሉ, በዚህም ምክንያት በተለያዩ ጎኖች ላይ ተዘርግተዋል. በዚህ ምክንያት በእነዚህ ቲሹዎች ውስጥ ማይክሮኮክሽን እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ ይከለከላሉ. ከሰውነት ውስጥ ስብን ለማስወገድ "ተጠያቂ" የሆኑት ሆርሞኖች ወደ ተከማቹ ሴሉላር ሴሎች "አይደርሱም", በዚህም ምክንያት ሴሎቹ ያለማቋረጥ በስብ ይሞላሉ. ዛሬ ሴሉላይት በዓለም ዙሪያ የሁሉም ልጃገረዶች ዋና ችግር ነው ፣ የዚህ ማረጋገጫው የመዋቢያ ማዕከሎች እና የውበት ሳሎኖች ሕክምና የሚካሄድበት ፍላጎት መጨመር ነው ። ሴሉቴይት መታገል እንጂ መታገስ የለበትም! ! ! ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጃገረዶች በዚህ በሽታ የሚሠቃዩ ብቻ ሳይሆን ቀጭንም ጭምር መሆኑን አጽንኦት መስጠት እፈልጋለሁ.

እርግጥ ነው, በመሠረቱ ሴሉቴይት ያላቸው ሁሉም ልጃገረዶች በጣም ዓይን አፋር ናቸው እና ስለ ሰውነታቸው ውስብስብነት አላቸው; በአካላቸው ላይ ሁሉንም የችግር ቦታዎችን የሚሸፍኑ ነገሮችን ለመልበስ ይሞክራሉ, እና እንዲሁም ውጤታማ ባልሆኑ ምርቶች ላይ "እብድ" ገንዘብ ይጥላሉ.

ልብ ልንል እፈልጋለሁ: ሴሉላይትን ያለማቋረጥ በልብስ ስር መደበቅ ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ ​​​​የበለጠ እና የበለጠ ከባድ ይሆናል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ እሱን ማከም መጀመር አለብዎት። በተፈጥሮ "የ citrus peel" ማከም ቀላል አይሆንም, ነገር ግን ግብ ካወጣህ, ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ይሠራል, እና የመጀመሪያው ውጤት በመምጣቱ ብዙም አይቆይም.

በአንድ ሰው ክብደት ላይ ድንገተኛ ለውጦች, ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ, ጥብቅ ልብሶችን እና መለዋወጫዎችን (ጂንስ እና ቀበቶ, ወዘተ) ለብሰው ወደ ደም መፍሰስ ያመራሉ, ይህም በእርግጠኝነት በተጨናነቁ ቦታዎች ላይ የጡንቻ ሕዋስ እና ቆዳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

በወጣት ልጃገረዶች ውስጥ የሴሉቴይት መንስኤዎች የሚከተሉት ናቸው-በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ነው. ለአንድ ሰው በዘር ውርስ የማይተላለፍ: የአፍንጫ ቅርጽ, ከንፈር, የፊት ገጽታ, ምስል, የተለያዩ በሽታዎች. እና በእርግጥ ሴሉቴይት እንዲሁ በዘር የሚተላለፍ ነው። በሴት ልጅ ቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው እንደዚህ አይነት የመዋቢያ ችግር ካጋጠመው ምናልባት ምናልባት ለእሷ ወይም ለልጆቿ ይተላለፋል። በሁለተኛ ደረጃ ሴሉቴይት ያልተረጋጋ የሆርሞን ደረጃ ባላቸው ሴቶች ላይ ይታያል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: እርጉዝ ሴቶች; የሆርሞን የወሊድ መከላከያ ክኒን የሚጠቀሙ ልጃገረዶች, እንዲሁም የኤንዶሮሲን ስርዓት በሽታ ያለባቸው. ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣ ማለትም ፈጣን ምግብ ፣ የተጠበሰ ፣ ያጨሱ ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ፣ የታሸጉ ምግቦችን ፣ ቋሊማዎችን ፣ ጣፋጭ ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ ቺፕስ እና ጣፋጮችን አዘውትሮ መመገብ እንዲሁ ወደ “የ citrus peel” ገጽታ ይመራል። ሌላው የዚህ በሽታ መንስኤ የአልኮል መጠጦችን እና ኒኮቲንን መጠቀም ነው. በእርግጥ ይህ ማለት የአልኮል መጠጦች ጨርሶ መጠጣት የለባቸውም ማለት አይደለም. በተፈጥሮ ፣ ይችላሉ ፣ ግን በወር ከ 1-2 ጊዜ ያልበለጠ ፣ በመጠኑ። ሳይንስ በየቀኑ ቢራ በሚጠጡ ሴቶች ላይ ሴሉቴይት እንደ እርሾ ሊጥ እንደሚጨምር አረጋግጧል። የማያቋርጥ ውጥረት እና ሥር የሰደደ ድካም በሰው አካል ላይ ጎጂ ውጤት ብቻ ሳይሆን የሆርሞን መዛባትን ያስከትላል, ይህም በቀጥታ የሊፕቶዲስትሮፊን መልክ ያመጣል.

ሌላው አስፈላጊ ነገር አካባቢ ነው. በየአመቱ የአየር ብክለት የሚከሰተው ጎጂ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደ አከባቢ በመውጣቱ ነው, ይህም ህይወት ባላቸው ፍጥረታት ላይ ጎጂ ውጤት አለው.

የ "ብርቱካን ልጣጭ" ፈጣን ገጽታ በአንድ ምክንያት ሳይሆን በበርካታ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል. እንደሚታወቀው በሽታን ከማከምዎ በፊት የተከሰተበትን ምክንያት ማስወገድ አስፈላጊ ነው; እዚህ ተመሳሳይ ነው-እያንዳንዱ ልጃገረድ የራሷን ጉድለቶች ታውቃለች ፣ በዚህ ምክንያት lipodystrophy ታየ ፣ ስለሆነም ህክምናን ከመሾሙ ወይም ከማካሄድዎ በፊት ምክንያቱን መረዳት ያስፈልግዎታል ።

በመጀመሪያ, ይህ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው, ይህም የጡንቻን ድምጽ በሥርዓት እንዲይዝ ያደርገዋል. እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ: መዋኘት, ንጹህ አየር ውስጥ ማለዳ ላይ መሮጥ, ፈጣን የእግር ጉዞ, በጂም ውስጥ የተለያዩ ልምምዶች - በሳምንት 2-3 ጊዜ, ገመድ መዝለል, ወዘተ. ወዘተ.

በሁለተኛ ደረጃ, ሚዛናዊ, ጤናማ አመጋገብ. የየቀኑ አመጋገብ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ትኩስ ስጋን ፣ አሳን ፣ የዶሮ እርባታን ፣ ለውዝ ፣ ሙዝሊ ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ብራያን እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማካተት አለበት። እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎችን በትንሽ መጠን ይጠቀሙ. ምግብ በትንሽ ክፍሎች በየ 2-3 ሰዓቱ መወሰድ አለበት. ከ mayonnaise ይልቅ የወይራ ዘይትን መጠቀም የተሻለ ነው. በቀን 3 ሊትር ያህል ብዙ የታሸገ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. ሻይ, ቡና, ጭማቂ, የፍራፍሬ መጠጦች, ኮምፖስቶች አይቆጠሩም.

በሶስተኛ ደረጃ የእንቅልፍ ሁኔታዎን መደበኛ ያድርጉት። ስለተለያዩ ጥቃቅን ነገሮች አትጨነቅ።

መጥፎ ልማዶችን እምቢ በል! ! ! ከላይ እንደተጠቀሰው የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን በየቀኑ አይደለም, እና በወር ውስጥ 1-2 ጊዜ አይበቃም.

በጣም የተጣበቁ፣ ጠባብ ልብሶች እና መለዋወጫዎች ከጓዳዎ ውስጥ መወገድ አለባቸው። ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ልብሶችን መልበስ ተገቢ ነው.

አንዲት ልጅ ትንሽ ተጨማሪ ክብደት መቀነስ ከፈለገች ቀስ በቀስ ማድረግ አለባት. ፈጣን የክብደት መቀነስ በሰው አካል ላይ ብቻ ሳይሆን በጡንቻ ሕዋስ, በቆዳ ሥር ስብ እና በቆዳ ላይም ጎጂ ውጤት አለው.

ለሴሉቴይት ፣ ሳውና እና መታጠቢያ ገንዳ (ኦክ ወይም የበርች መጥረጊያ እና አስፈላጊ ዘይቶችን በግዴታ መጠቀም) ይመከራል ፣ የደም ዝውውርን ከጎበኙ በኋላ ፣ የቆዳው ጥንካሬ እና የመለጠጥ መጠን ይጨምራል።

ልዩ ማሳጅ ወይም ጠንካራ ስፖንጅ በመጠቀም የችግር ቦታዎችን በየቀኑ በቤት ውስጥ ማሸት። ይህ አሰራር በቀን 3 ጊዜ መከናወን አለበት, ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት. የግዴታ ጄል, ሻካራዎች, ዘይቶች እና የባህር ጨው መታጠቢያዎች መጠቀም የደም ዝውውርን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ቆዳን ለማለስለስ እና ለማጽዳት. ከእንደዚህ አይነት መታጠቢያዎች በኋላ ፀረ-ሴሉላይት ክሬሞች ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.

በተጨማሪም በሳምንት 2 ጊዜ የውበት ሳሎኖችን ወይም የውበት ማዕከሎችን መጎብኘት ተገቢ ነው, እዚያም የችግር ቦታዎችን በእጅ ማሸት ብቻ ሳይሆን እንደ ቫኩም ፀረ-ሴሉላይት ማሸት, ሜሶቴራፒ, የሰውነት መጠቅለያ, ወዘተ የመሳሰሉትን ውጤታማ ዘዴዎችን ይጠቀሙ. የቆዳውን ጥልቅ ሽፋን የድምፅ መርከቦችን ለመጨመር ፣ የስብ ስብራትን ለማነቃቃት ፣ ከተጎዱት አካባቢዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ፣ ማይክሮኮክሽን እና የሊምፋቲክ ፍሳሽን ለማሻሻል የታለሙ ናቸው። ሴሉቴይትን ከማከምዎ በፊት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ማማከር አለብዎት, የሴት ልጅን ታሪክ (የሴቷን) ታሪክ እና ጥልቅ ምርመራ ካደረጉ በኋላ, ብቁ የሆነ ህክምናን ያዝዛሉ. እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ ከማህፀን ሐኪም እና ኢንዶክራይኖሎጂስት ጋር መማከር አለብዎት.

የባህር ዳርቻው ወቅት አስቀድሞ ተጀምሯል! አንዳንዶቹ በበጋው ክብደት መቀነስ ችለዋል, ሌሎች ደግሞ እራሳቸውን እንደነበሩ ብቻ ተቀብለው ወዲያውኑ ብዙ ችግሮችን አስወግደዋል.

እውነቱን እንነጋገር ከተባለ ወደ ባህር ዳርቻ ስንሄድ የቪክቶሪያ ምስጢር ሞዴሎችን አናያቸውም ፣ ግን ተራ ሴቶች። ፍጽምና የጎደላቸው አካላት, ሴሉቴይት, ከወሊድ በኋላ የመለጠጥ ምልክቶች እና በሆድ ላይ መታጠፍ, እና ይህ ሙሉ በሙሉ ... የተለመደ ነው!

ከዚህም በላይ ታዋቂው "የአካል አወንታዊ" እንቅስቃሴ በየዓመቱ እየጨመረ ነው. አላማው በመገናኛ ብዙሃን የተቀመጡ የውበት ደረጃዎችን መዋጋት እና ሰዎች የራሳቸውን እና የሌሎች ሰዎችን አካል እንደነሱ እንዲቀበሉ ማበረታታት ነው።

ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አስከፊ ጉድለት ተደርጎ ቆይቷል ያለውን ሴሉላይት, እንውሰድ. ግን ቀጫጭን ልጃገረዶች እንኳን አላቸው! አሁን ብዙ ሴቶች በእነዚህ ዲምፖች ውስጥ ምንም ስህተት አይታዩም እና ወገባቸውን ከጂንስ እና ረጅም ቀሚስ በታች ለመደበቅ አይሞክሩም.

እውነተኛ የባህር ዳርቻ አካላት ምን እንደሚመስሉ ለማሳየት ሴሉቴይት የባህር ዳርቻን ከመምታት እንደማያግድ የሚያረጋግጡ ታዋቂ የኢንስታግራም ልጃገረዶች ፎቶዎችን እና ጥቅሶችን ሰብስበናል!

Krestin Walker, @bigbodymami

የባህር ዳርቻ ቀን ... ohyeeeee!

Leuryck Ortiz Valentin, @leuryck_valentin

ህይወቴን ለመኖር እና ሰውነቴን ባለበት ሁኔታ ለመውደድ ምንም ምክንያት አላደርግም.

ጄኒፈር አልስቢ፣ @fit_jennipher

መለወጥ ከማልችላቸው ነገሮች ጋር ተስማምቶ መኖርን መማር (እንደ ሴሉቴይት ጭኔ ላይ)

ናታሊ ሎሬንሶ፣ @lordenzo__

ክብ ቅርጽ, ሴሉቴይት እና የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ቆንጆዎች ናቸው, ወንድም

ዳንኤል ቫኒየር,@daniellevanier

እኔ የሴሉቴይት ፓርቲ ንግስት ነኝ!

ሎ ሌን፣@loeybug

ሕይወቴን እወዳለሁ

ካርመን ረኔ፣ @ኬክ በሉ

በነገራችን ላይ ይህ የባህር ዳርቻ አካሌ ነው እና የሚገርም ነው።

አሊስ ቦኒት፣ @alissbonyt

አለፍጽምና የበለጠ ቆንጆ ነው። በባዶ ፊቴ ላይ ፀሀይ ታበራለች እና በሰውነቴ ላይ ያሉት የመለጠጥ ምልክቶችም ያበራሉ

ካርሊ ጄ ፣ @misscarlijay_healthyliving

የእኔ ምክር ለእርስዎ! ያስታውሱ: የቢኪኒ ወቅት - ለሁሉም! ምንም አይነት መጠን እና ቅርፅ ቢኖራችሁ!

ገብርኤል ግሬግ@gabifresh

እያንዳንዱ አካል አንድ ዓይነት ነው. እና እያንዳንዷ ሴት ለራሷ ትክክለኛውን የመዋኛ ልብስ ማግኘት አለባት!

ካሊ ቶርፕ፣ @ካሊቶርፕ

በመልክቴ እራሴን እየጠላሁ ራሴን ከሚያሳዝን የፊት ገጽታ ጀርባ ብዙ ጊዜ አሳለፍኩ። ያ ባለፈው ነበር፣ አሁን የእኔ ተልእኮ ለእያንዳንዱ ሴት እና ለእያንዳንዱ ወንድ ስኬት እና ደስታ ከመልክታቸው ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው መንገር ነው።

CurvySam, @curvysam

በዚህ ባልተዳሰሰው ፎቶ ላይ ሴሉላይት፣ ወፍራም ክንዶች እና ስብን ማየት ይችላሉ ወይም አንዲት ሴት በቀለማት ያሸበረቀ የዋና ልብስ ለብሳ በቡዳፔስት ውስጥ ባለው የሙቀት መታጠቢያዎች እየተዝናናች እና ሌሎች ስለሷ ምን እንደሚያስቡ ስትጨነቅ ማየት ትችላለህ።

ታኔሻ አዋሽቲ፣ @ከርቭ ጋር ልጃገረድ

ቆንጆ እንደሆንክ መሰማት ከመልክህ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም

አሌክሳ ፊሊስ፣ @አሌክሳፌሌክ

ወፍራም፣ ቀጭን፣ ከሴሉቴይት ጋር ወይም ያለሱ፣ ያልተሟላ እና ይሄ ሁሉ... ሰውነቴ። እና ድንቅ ነው!

ስለዚህ በጨጓራዎ ፣ በእግሮችዎ እና በጭኑ ላይ ያለውን ቆዳዎ ላይ ያለውን ቆዳ ለማሳየት ያሳፍሩዎት ከሆነ ፣ እነዚህ አስደናቂ ሴቶች በጣም ጥሩውን የዋና ልብስ ገዝተው የባህር ዳርቻውን ለመምታት ያነሳሷቸው!

ከእነዚህ ሴቶች ጋር ትስማማለህ?

ብዙ የፍትሃዊ ጾታ ተወካዮች ሴሉቴይት አላቸው. ልጃገረዶች ይህንን መግለጫ ለማስወገድ በተለያየ መንገድ ይሞክራሉ. አንዳንድ ዘዴዎች ውጤታማ አይደሉም ምክንያቱም ብዙ ሰዎች ስለ ውጫዊ ገጽታ የዚህ ጉድለት መገለጥ ዋና መንስኤ አያስቡም። ደራሲው ሴሉላይትን በመያዝ, በሴሉቴይት ከሚሰቃዩ ልጃገረዶች ጋር ፎቶግራፎች, "ብርቱካን ልጣጭ" ምን እንደሚመስል የሚያሳይ ግልጽ ምሳሌ ያሳያል.

በለጋ እድሜያቸው ልጃገረዶች የሴሉቴይት መንስኤዎች

የሴሉቴይት መንስኤ ከመጠን በላይ ክብደት እንደሆነ ይታመናል. ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም. የ "ብርቱካን ቅርፊት" እድገት ምንጭ የተለያዩ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ. ሴሉቴይት ለምን እንደሚታይ ለመረዳት እንሞክር.

ደካማ አመጋገብ

የተጠበሰ, ጨዋማ, ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ የሴሉቴይት መፈጠር እና እድገትን ያመጣል. አመጋገብዎ ብዙ የበለፀገ ስብን ከያዘ, ይህ የሴሉቴይት መፈጠር ሂደትን ያባብሰዋል. ትኩስ አትክልቶች, የባህር ዓሳ እና የባህር ምግቦች, ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን መመገብ "ብርቱካን ልጣጭን" ለማስወገድ ይረዳሉ. በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ የእነዚህ ምርቶች አለመኖር በውስጣቸው በውስጣቸው የሚገኙትን አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለመንቶች እጥረት እንዲፈጠር ያደርገዋል, ይህም በሰውነት ውስጥ መረጋጋት ያስከትላል. ከመጠን በላይ የጨው ፍጆታ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በመደበኛነት እንዲወጣ ይከላከላል. የ kefir እና ፖም አላግባብ መጠቀም ወደ ሰውነት ውስጥ "የአልኮል ጠብታ" ያመጣል, እሱም በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ይገኛል. ሴሉላይት ማንኛውንም አልኮል የያዙ መጠጦች ጠንካራ ተቃዋሚ ነው። ከላይ ያሉት ሁሉም የሴሉቴይት መንስኤዎች ናቸው.

የዘር ውርስ

የሴሉቴይት ገጽታ የጄኔቲክ መሠረት ሊኖረው ይችላል, ማለትም, የዚህ በሽታ ገጽታ ቅድመ ሁኔታ. በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የተረጋጋ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካሉ ይህ ምናልባት በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምክንያቶች በወጣቱ ትውልድ ውስጥ "የብርቱካን ቅርፊት" እንዲታዩ ሊያደርግ ይችላል.

በፅንሰ-ሀሳብ የዘር ውርስእንዲሁም እነዚያን በቤተሰብ ውስጥ ያሉ የሽማግሌዎችን ባህሪ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና የመሳሰሉትን የህይወት ዘይቤዎችን ማስተዋወቅ ይችላሉ። አሮጌው ትውልድ ጤናማ ያልሆነ, ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤን ሲመራ, ልጆቻቸውም እንዲሁ ይሰቃያሉ.

አመጋገቦች

በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ግን ለክብደት መቀነስ ሁሉም ዓይነት አመጋገቦች የሴሉቴይት መንስኤዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አመጋገብን በሚከተሉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ከላይ ወደ ታች “ይንሸራተታል” ፣ ይህም የሎሚ ልጣጭን የሚመስል በጭኑ ፣ መቀመጫዎች እና እግሮች ላይ ለስላሳ የስብ ሽፋን ይታያል። በአመጋገብ ላይ የማያቋርጥ ለውጦች፣ ትንሽ የሴሉቴይት መጠን ያለው ቆንጆ ምስል እንኳን በስልታዊ የክብደት መለዋወጥ የተነሳ ወደ ዕንቁ ቅርጽ ያለው ፍላቢ አካል ሊለወጥ ይችላል።

ሆርሞኖች

ብዙ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች, በምርምር ምክንያት, የሴሉቴይት መፈጠር የሚከሰተው በሆርሞን ደረጃ ለውጦች ምክንያት ነው. በሴቷ ህይወት ውስጥ “የብርቱካን ልጣጭ” ለመታየት ልዩ ቀስቅሴዎች ሆነው የሚያገለግሉ አንዳንድ ጊዜዎች አሉ። ዋናዎቹ ደረጃዎች በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኙ ልጃገረዶች የጉርምስና ወቅት, የወር አበባ ዑደት መጀመር, እርግዝና እና ማረጥ ናቸው. የማደግ ጊዜልጃገረዶች ሊጠሩ ይችላሉ ወሳኝበሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሴሉቴይት በንቃት መፈጠር የሚጀምርበት ጊዜ። የወሊድ መከላከያ መድሃኒቶችን መውሰድ የሆርሞን ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል. የተዘረዘሩት ምክንያቶች ገለፃ ልጅቷ ለምን ሴሉላይት እንዳደረገች በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ሀሳብ ይሰጣል ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀንሷል

ብዙውን ጊዜ ከወጣት ወንዶች የሚከተሉትን ቃላት መስማት ይችላሉ: "የሴት ጓደኛዬ ሴሉላይት አለው." ዘመናዊ ወጣቶች በራሳቸው ላይ ለመስራት ጥቅም ላይ አይውሉም. የወጣት ልጃገረዶች ዋና ተግባር በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ያሉ እንቅስቃሴዎች ናቸው ፣ ይህ ማለት ስፖርቶች ወይም ሌሎች ንቁ የመንቀሳቀስ ዓይነቶች በወጣት ልጃገረዶች ሕይወት ውስጥ አይታዩም። ይህ ሁኔታ የሴሉቴይት እድገት ንቁ ጅምር ይሆናል. የጥንት ፈላስፋዎች እንደሚሉት፡- “ሕይወት ወደፊት የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። ሴሉላይት, ካልታከመ, በንቃት ማደግ ይጀምራል, እና በብስለት ጅምር ላይ በመጠን መጠኑ ሊደነቅ ይችላል. ጡንቻዎች ሸክም ሊሰጣቸው ይገባል, አለበለዚያ ግን ይቆማሉ, ይህም የስብ ክምችት በንቃት እንዲከማች ያስችለዋል. ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ ጥሩ ምስል ማግኘት አይቻልም።

ቡና, ሲጋራ, አልኮሆል

እነዚህ ሶስት ምክንያቶች ናቸው። በጣም ጎጂለሰውነት. ሴሉላይት የሌላቸው ልጃገረዶች አልኮል, ሲጋራ እና ካፌይን አላግባብ መጠቀም የእነሱን ምስል ሙሉ በሙሉ ሊያበላሹ እንደሚችሉ ጠንቅቀው ያውቃሉ. ሴቶች ተጋልጠዋል ሴሉላይት,መሆን አለበት። አልኮል የያዙ መጠጦችን ማስወገድ ፣ሌላው ቀርቶ የአልኮል ያልሆኑ ቢራዎችን ያጠቃልላል.

ሲጋራዎችበጤንነት ላይ የማይነፃፀር ጉዳት ያስከትላል ። ከካንሰር እና ሌሎች አደገኛ በሽታዎች በተጨማሪ, ኒኮቲን በሰውነት ውስጥ የሚመጣውን ቫይታሚን ሲ ያጠፋል, ይህም የሴሉቴይት መፈጠርን ያስከትላል. በሰውነት ውስጥ የዚህ የቪታሚኖች ቡድን አለመኖር የልብ ድካም, የቫይታሚን እጥረት, ከባድ የጥርስ ችግሮች እና ሌሎች አስከፊ መዘዞች ያስፈራል. በሰውነት ውስጥ ኒኮቲንን በመውሰዱ ምክንያት ዚንክ እና ሌሎች አስፈላጊ ማይክሮኤለሎች በደንብ አይዋጡም. በሰውነት ውስጥ ባለው ሚዛን መዛባት ምክንያት ሴሉቴይት በንቃት ማደግ ይጀምራል.

ካፌይንበቡና ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሌሎች መጠጦች ውስጥም ተገኝቷል. የሴሉቴይት ገጽታ ዋናው ችግር ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን የያዙ መጠጦችን መጠቀም ነው. ካፌይን በተለመደው ማዕድናት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. በተጨማሪም በአድሬናል እጢዎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል, ለዚህም ነው ፈሳሽ በሚፈለገው መጠን ከሰውነት አይወጣም.

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት

ሴሉቴይት ያለባቸው ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ የሚፈለገውን ፈሳሽ ለመጠጣት ይፈራሉ እብጠት ይታያል, እና ፈሳሽ ከመጠን በላይ ክብደት ይጨምራል, ይህም ሴሉቴይት እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ይህ እውነት አይደለም. በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለብዎት, ይህም ከመጠን በላይ የስብ ክምችት እንዳይኖር እንቅፋት ይሆናል.

በልጃገረዶች ውስጥ ያለው ሴሉላይት የተለያዩ ውጥረቶች, የአኗኗር ዘይቤዎች, ደካማ አቀማመጥ, ተገቢ ያልሆነ መጠን ያላቸው ልብሶች እና ከፍተኛ ጫማ ያላቸው ጫማዎች, እንዲሁም ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር ውጤት ሊሆን ይችላል.

ስፖርቶች የሴቶችን ጾታ “ከብርቱካን ልጣጭ” አያፀዱም። ጡንቻዎችዎ እንዲነቃቁ የሚያግዙ የግለሰብ ልምዶችን ለራስዎ መምረጥ ያስፈልግዎታል. ምክር፡- አሁን ያለውን ሁኔታ ለማስተካከል እና ልጃገረዶች ሴሉቴይት ያላቸው ለምን እንደሆነ ለመረዳት የሚረዳ ልምድ ካለው አሰልጣኝ ጋር ለግል ትምህርቶች ይመዝገቡ።

ሁሉም ልጃገረዶች ሴሉቴይት እንዳላቸው ተስፋ መቁረጥ እና እራስዎን ማረጋገጥ አያስፈልግም. በራስዎ እና በሰውነትዎ ላይ መስራት የሚጠበቀው ውጤት ያስገኛል እናም ለእርስዎ እና ለሌሎች ምቀኝነት ኩራት ይሆናል.

የዓለም አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚናገሩት 95% የሚሆኑት ሴቶች ሴሉቴይት አላቸው. መገመት ትችላለህ? እነዚያ። እያንዳንዳችን ማለት ይቻላል ለዚህ ክስተት የተጋለጠ ነው, እና አንዲት ሴት ምን ያህል እድሜ ቢኖራት, ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ትመራ እንደሆነ እና ምን አይነት ምግቦችን እንደምትመገብ ምንም ለውጥ አያመጣም. ከሁሉም በላይ, ይህ ምንም አይነት ጠቀሜታ ቢኖረው, አትሌቶች ወይም, ይላሉ, የአመጋገብ ባለሙያዎች ከዚህ ሊሰቃዩ አይችሉም. ነገር ግን ሴሉላይት ምንም ልዩነት አያውቅም. በማንኛውም ሴት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊታይ ይችላል. “ሴሉላይት ምንድን ነው?” ለሚሉት ጥያቄዎች እንደገና መልስ ለመስጠት ዛሬ ስለ ሴሉላይት 12 እውነታዎችን እናሳይዎታለን። እና "ማስወገድ ይቻላል?"

1. ሰዎች ስለ ሴሉላይት እንዴት አወቁ? በጥንት ዘመን የነበሩ ሴቶች ወይም የህዳሴ ሴቶች በዚህ ችግር ተሠቃዩ? ሴሉቴይትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚናገሩ የዋሻ መዝገቦች ወይም ማስታወሻዎች ለምን የሉም? እርግጥ ነው, ሁልጊዜም ለሁሉም ሰው ነበር. ነገር ግን ሁሉም ሰው ዝም አለ, እና እያንዳንዷ ሴት, በጭኑ ላይ "ብርቱካን ልጣጭ" ብታገኝም, እሷ ብቻ እንደሆነች ያምን ነበር. ይህ ክስተት ለህዝብ ይፋ የሆነው በኒኮል ሮንሳርድ በኒውዮርክ ካሉት ትልቅ የውበት ሳሎኖች ባለቤት በሆነው ነው። የሴቶች ልብ እንዲወዛወዝ በቆዳችን ስር "ስለ እብጠቶች ሙሉውን እውነት" በ Vogue መጽሔት ላይ እንዴት በትክክል እንደምታቀርብ ታውቃለች። ለእርሷ ክብር መስጠት አለብን, ከዚህ ጥሩ ሀብት አገኘች! ሴሉቴይትን ለመዋጋት የመዋቢያ ሂደቶችን በማቅረብ ሚሊየነር ሆናለች።

2. ብዙ የፊዚዮሎጂስቶች ሴሉላይትን እንደ በሽታ ይቆጥራሉ. ነገር ግን ከላይ በተጠቀሰው ስታቲስቲክስ መሰረት, በአለም ላይ 95% የሚሆኑ ሴቶች ተመሳሳይ በሽታ ይሠቃያሉ ብሎ ማመን አስቸጋሪ ነው. እና 5% ብቻ ጤናማ ሆነው መቆየት ችለዋል። ስለሆነም በፍትሃዊ ጾታ ውስጥ ብዙም ሆነ በጥቂቱ የሚታይ የመዋቢያ ጉድለት እንደሆነ መቁጠር የበለጠ ትክክል ይሆናል።

3. እንደ “ሴሉላይት” - ኢንዶክሪኖሎጂስት ፣ የኮስሞቲሎጂስት ወይም ምናልባት ቴራፒስት ያሉ እንደዚህ ያሉ ምርመራዎችን ማን ማድረግ እንዳለበት ባለሙያዎች ሊስማሙ አይችሉም?

4. በተጨማሪም ሴሉቴይትን ለማስወገድ በትክክል እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ምንም ስምምነት የለም - ከውስጥ ወይም ከውጭ?

5. የስነ ምግብ ተመራማሪዎች የሴሉቴይት መንስኤ ከመጠን በላይ ስብ ወይም የሰውነት ክፍል ያልተስተካከለ ስለመሆኑ ከኮስሞቲሎጂስቶች ጋር ይከራከራሉ. ከሁሉም በላይ, ህክምናን ለማዘዝ ይህ መነሻ መሆን አለበት.

6. በውበት ሳሎኖች ውስጥ ብዙ የሴሉቴይት ሕክምናዎች ለምን እንደሚገኙ አስበው ያውቃሉ? ከሁሉም በላይ, የተከሰተበት ዘዴ የሚታወቅ ከሆነ, ለመከላከል ሁለት ወይም ቢበዛ ሶስት መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ. ዛሬ የሃርድዌር ህክምና፣የሰውነት መጠቅለያዎች፣ማሻሻዎች፣ክሬሞች፣ሳናዎች እና ሻይ ይሰጡናል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዘዴዎች በተግባር መርህ ሙሉ በሙሉ ተቃራኒዎች ናቸው.

7. ብዙውን ጊዜ, እንደ ባለሙያዎች, የሴሉቴይት መንስኤ በዘር የሚተላለፍ ነው. ስለ ምን እያወራን ነው? ስለ እውነታ ከእናትህ ቀጭን ቆዳ ከወረስክ ጥቅጥቅ ያለ ቆዳ ከወረስክ ይልቅ ሁሉም እብጠቶች እና ዲምፕሎች በሰው ዓይን ላይ በጣም የሚደነቁ ይሆናሉ. በዚህ መሠረት የኮስሞቲሎጂስቶች የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል, የመለጠጥ እና ጥንካሬን ለመጨመር የታቀዱ ሂደቶችን ያቀርባሉ. እርግጥ ነው, ይህ የሴሉቴይት ትኩረትን ያነሰ ያደርገዋል. ነገር ግን ልምድ እንደሚያሳየው እንዲህ ዓይነቶቹ መፍትሄዎች ችግሩን ከሥሩ ላይ ሳይፈቱ ለአጭር ጊዜ ውጤት ብቻ ይሰጣሉ. እና "አረጋውያን" ሴቶች, የዚህን ጽንሰ-ሀሳብ አመክንዮ ከተከተሉ, በአጠቃላይ ሴሉቴላትን ለመደበቅ እድሉን ያጡ ናቸው, ምክንያቱም ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ ወደ ብስባሽ እና ደረቅ ቆዳ ይመራሉ.

8. እና አሁን ወደ በጣም አስደሳች ክፍል ደርሰናል. ዶክተሮች ሴሉላይት የሚከሰተው በተዳከመ የደም አቅርቦት ምክንያት እንደሆነ ይናገራሉ. የሚከተለውን ምክንያታዊ ሰንሰለት ይገነባሉ: የደም ዝውውር ችግር ይከሰታል - የሊምፋቲክ ፈሳሽ stagnates - በውስጡ ተያያዥነት ያለው ፋይበር ቲሹ መፈጠር ይጀምራል - ይህ በቆዳው ስር ያሉ ጉድለቶች እንዲታዩ ያደርጋል, እና በላዩ ላይ ሴሉቴይት ይመስላል.

ምናልባት ይህ ጽንሰ-ሐሳብ ለአንድ አስገራሚ እውነታ ካልሆነ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባ ሊሆን ይችላል. በሰውነታችን ውስጥ ያለው ይህ የእርምጃ ሰንሰለት በሴቶች ላይ ብቻ ለምን ይከሰታል? ለምንድን ነው ወንዶች በሴሉቴይት የማይሰቃዩት? ወይስ ከዳር እስከ ዳር የደም አቅርቦት መዛባት የላቸውም?

ትክክለኛው መልስ የት አለ? እንደ እውነቱ ከሆነ, የሴቶች የደም ዝውውር አልተበላሸም; የሳይንስ ሊቃውንት ይህንን ምሳሌ ይሰጡታል፡ የሴቶች የደም አቅርቦት እንደ ጠንካራው የሰው ልጅ ግማሽ ያህል ኃይለኛ ከሆነ የወር አበባቸው ፈጽሞ አይቆምም ነበር። እነዚያ። በወር አበባ ጊዜያት የሴቷ አካል ከወንዶች ጋር ተመሳሳይ በሆነ ምት ይሠራል. ነገር ግን አንዲት ሴት እርጉዝ እንድትሆን እና ፅንሱ በማህፀን ግድግዳ ላይ እንዲጣበቅ, የሴቶች የደም አቅርቦት መጀመሪያ ላይ ተዳክሟል! በዑደቱ የ follicular ምዕራፍ ወቅት ሴቶች ከተቃራኒ ጾታዎች ይልቅ የቀዘቀዙ እግሮች መኖራቸውም ይህንን ጽንሰ ሐሳብ ያረጋግጣል። ስለዚህ, በዳሌው እና በጭኑ ውስጥ ከቆዳው ስር ወደ ማከማቸት የሚያመራው የደም ሥሮች አንዳንድ ረብሻዎች አይደሉም, ነገር ግን የሰውነት ተፈጥሯዊ መዋቅር ነው. ስለዚህ በጣም ሰነፍ ሰው ፣ ሶፋው ላይ ለሰዓታት ተኝቶ ፣ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ከምትመራ እና በትክክል እንደምትበላ የአትሌቲክስ ልጃገረድ በተቃራኒ የሴሉቴይት መገለጫዎች አይኖሩም። ከሁሉም በላይ ስፖርቶች እና የተመጣጠነ ምግብ "የብርቱካን ቅርፊት" መልክን ሊቀንስ ይችላል, ነገር ግን እሱን ማስወገድ አይችሉም.

9. የሴቷ የአፕቲዝ ቲሹ ሁለት ዓይነት ነው: ከመጠን በላይ በመብላቱ ምክንያት ያገኘችው እና በህገ-መንግስቷ የተደነገገው. ሁለቱም የግድ ያልተስተካከሉ ናቸው፣ ምክንያቱም... ፋይበር ፋይበር ይዟል. በሴቶች ውስጥ እነዚህ ፋይበርዎች ከጡንቻዎች ወደ subcutaneous ንብርብር በስብ ክምችቶች በ 90 ዲግሪ ማእዘን ውስጥ ይሠራሉ. በውጤቱም, የስብ ህዋሶች በጡንቻዎች እና እጥፎች ውስጥ ይሰበሰባሉ. ለማነጻጸር ያህል፣ በወንዶች ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ፋይበር በ 45 ° አንግል ላይ ይሠራል ፣ ስለሆነም የስብ ክምችት የመሰብሰብ ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ስለዚህ, አንዲት ሴት ከመጠን በላይ ክብደት ስትቀንስ ሴሉቴይት ምንም እንኳን ብዙም ትኩረት የማይሰጥ ቢሆንም በእሷ ላይ ይቆያል. ለነገሩ አሁንም በህገ መንግስቱ የተረፈ ስብ አለ።