ለምን እንደዚህ አይነት ጥረቶች አደገኛ ናቸው, በልጁ ላይ እንዴት እንደሚነኩ, አካላዊ እንቅስቃሴን ማስወገድ ካልቻሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎ
መቼ ነው ፎቶን ማየት በጣም የተለመደ ነገር አይደለም የወደፊት እናትቀድሞውኑ በሚያስደንቅ ሆድ, ህፃን በእጆቿ ውስጥ በመጎተት ወይም ከባድ የሸቀጣ ሸቀጦችን በመያዝ. በተመሳሳይ ጊዜ, ሁሉም ማለት ይቻላል እርጉዝ ሴቶች ከባድ ነገሮችን ማንሳት እንደሌለባቸው ሁሉም ሰው ያውቃል, ነገር ግን በዚህ ወቅት ሁሉም ሰው በጣም ዕድለኛ አይደለም. ብዙ እናቶች በቀላሉ አማራጭ የላቸውም፣ ቤተሰቡን መንከባከብ፣ ሸቀጣ ሸቀጦችን መግዛት፣ ቀድሞ ከተወለደ ልጅ ጋር መሄድ፣ ማጽዳት፣ መጠገን፣ የቤት ዕቃዎች ማስተካከል፣ ወዘተ.ከብዙ ሴቶች እናታቸው (አያታቸው፣ጓደኛቸው፣ወዘተ) በእርግዝና ወቅት የውሃ ባልዲ ተሸክመው የቤት ስራውን ሁሉ ሰርተው ጤናማ ልጅ በጊዜ እንደወለዱ አይነት ነገር መስማት ትችላለህ። በጣም ጥሩ, ይህ ደስተኛ ያደርገኛል, ነገር ግን የእያንዳንዱ ሴት አካል ግለሰብ መሆኑን መዘንጋት የለብንም, የእርግዝና መቻቻልም እንዲሁ የተለየ ነው, እና የጤና ሁኔታ በጣም የተለየ ነው. እንደ ዕድል እና የአጋጣሚ ነገር ያሉ ጽንሰ-ሀሳቦችን ማስቀረት የለብንም ፣ እነሱ አንድን ሰው አይጎዱም ፣ ግን ለሌሎች “ወደ ጎን ሊወጡ” ይችላሉ ። በተጨማሪም እንዲህ ዓይነቱ ማጭበርበር ለልጁ ደህና ነው የሚል አስተያየት አለ, አዎ, ይህ እውነት ነው, በእርግዝና ወቅት ክብደት ማንሳት ህፃኑን በምንም መልኩ አይጎዳውም, ነገር ግን እርስዎን እና ጤናዎን ይጎዳል! በመጀመሪያ ደረጃ, እንዲህ ያሉ ድርጊቶች የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድ, በሁለተኛ ደረጃ, ቀድሞውኑ በከፍተኛ ጭንቀት እየተሰቃየ ያለውን ጀርባዎን በእጅጉ ይጎዳል.
እራስዎን ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ካልቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በትክክል እና በጥበብ መቅረብ ያስፈልግዎታል. አንድ ከባድ ነገር ማንሳት ካስፈለገዎት በማንኛውም ሁኔታ ወደ ፊት አይዙሩ። የላይኛው ክፍልቶርሶ, እንደተለመደው. እግሮችዎን በግማሽ ሜትር ያሰራጩ እና በጉልበቶችዎ ላይ በማጠፍ ሸክሙን ይውሰዱ ፣ ጀርባዎ ጠፍጣፋ ሆኖ እንዲቆይ ያድርጉ! በሚገዙበት ጊዜ ክብደትዎን ወደ ግራ እና ቀኝ ጎኖችዎ እኩል ማከፋፈልዎን ያስታውሱ። ቀኝ እጅበጀርባዎ ላይ ጭንቀትን ለመቀነስ. ለወደፊት እናቶች ሆዳቸው በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል, የድጋፍ ማሰሪያን መጠቀም ጥሩ ይሆናል; አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር ጤናዎ መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት, ምክንያቱም የሕፃኑ ጤና በቀጥታ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ጥንካሬዎችዎን እና ችሎታዎችዎን ከመጠን በላይ አይገምቱ - ይህ አስከፊ ውጤት ሊያስከትል ይችላል, በአጋጣሚ ላይ አይተማመኑ እና ዕድልን አይፈትኑ.
በመጨረሻም ለሁሉም "ለነፍሰ ጡር ሴቶች" ሁለት ምክሮችን መስጠት እፈልጋለሁ. ክብደት ማንሳት የለብህም። ከሶስት በላይኪሎግራም እና በእያንዳንዱ እጅ ክብደቶችን በእኩል ማሰራጨት አይርሱ. እግዚአብሔር ቢከለክለው, በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴበታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም ማስተዋል ይጀምራል ወይም ምቾት ከታየ ነጠብጣብ ማድረግ- ወዲያውኑ ከዶክተር እርዳታ ይጠይቁ. በመጨመር የሚረብሽ ህመምይደውሉ አምቡላንስ, እራስዎን ተኛ እና ዶክተሮች በዚህ ቦታ ላይ እስኪደርሱ ድረስ ይጠብቁ.
| ጄን ክሪስታል 29.05 17:35 |
|
ሁሉም ነፍሰ ጡር እናቶች ከባድ ሸክሞችን ይይዛሉ ፣ በተለይ ሆድ ያላት ሴት ትልቅ ልጇን ፣ ገና ሁለት አመት ሆና በእጇ ስትይዝ ፣ በተለይም ብዙ ጊዜ ፎቶ አያለሁ ። ብዙ ሰዎች በዚህ ውስጥ ምንም ስህተት እንደሌለው ያስባሉ. እንዲሁም ነፍሰ ጡር ሴቶች, የመውለድ ጊዜያቸው ደርሷል, ነገር ግን ህጻኑ ገና ሊወለድ የማይችል, እንደገና ማስተካከል ይጀምራሉ, ከባድ ነገሮችን ያነሳሉ, ምንም የሚያስፈራራቸው ነገር እንደሌለ በማመን, ነገር ግን በጣም ተሳስተዋል. በእርግዝና መጨረሻ ላይ እንኳን, ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የእንግዴ እጢን ሊያመጣ ይችላል እና ይህ በጣም አስፈሪ ነው. እግዚአብሔር ቢከለክለው, እንደዚህ አይነት ሁኔታ ከተከሰተ, ቄሳሪያን ክፍል ከአሁን በኋላ ሊወገድ አይችልም እና እናትና ልጅን ለማዳን በጣም ትንሽ ጊዜ አለ, ስለዚህ እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል. |
ክብደትን ማንሳት የሚያስከትለውን አደጋ እና የሚያስከትለውን መዘዝ ሁሉም ሴቶች አያውቁም። በ"ቅድመ እርግዝና" ሕይወታቸው ውስጥ ያነሡት ተራ የሸቀጣሸቀጥ ከረጢት በእርግዝና ወቅት በምንም መልኩ ጤናቸውን የማይጎዳ ይመስላል። ግን ይህ የተሳሳተ አስተያየት, ምክንያቱም ውጤቱ በጣም ደስ የማይል ሊሆን ይችላል.
ከባድ ነገሮችን ማንሳት ይቻላል?
የሴቲቱ አስደሳች አቀማመጥ በራሱ የሚያመለክተው ትልቅ ቁጥርክልከላዎች. ይህ ማለት ግን ለ9 ወራት ያህል ክብደት ያላቸውን ነገሮች ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው ማለት አይደለም። ፍጹም contraindicated ይልቅ የማይፈለግ. ብዙ ሴቶች እራሳቸውን ሳይቆጥቡ, ጥገና ሳይሰሩ, ማሳደግ, ሙሉውን ጊዜ አሳልፈዋል ትንሹ ልጅበእጃቸው, ከሱቅ ቦርሳዎች አምጥተው ያለ ወለዱ ልዩ ችግሮች. እና አንዳንዶቹ ከአንዱ ተጨማሪ ኪሎግራምበእጁ ተወስዶ ለጥበቃ ሲባል ሆስፒታል ገባ። በእርግዝና ወቅት ክብደት ማንሳት በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ፣ በስፖርት ማሰልጠኛ ፣ ወዘተ የሚወሰነው በሴቷ ጤና አካላዊ ሁኔታ ላይ እንደሚመረኮዝ ተረጋገጠ።
ዕድልን መሞከር እና ጤናዎን ለጥንካሬ መሞከር የለብዎትም. ከባድ ማንሳትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ወይም ሙሉ በሙሉ ወደ የቅርብ ዘመድ ትከሻዎች መለወጥ የተሻለ ነው። እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ከተፈጠሩ እና ክብደትን ማንሳት ማስቀረት ይቻል ነበር, ከዚያም ሊከሰቱ ለሚችሉ ውጤቶች ዝግጁ መሆን አለብዎት.
በጤና ላይ ጉዳት
በእርግዝና ወቅት ክብደት ማንሳት የሌለብዎት ሶስት ምክንያቶች አሉ-
- በአከርካሪ አጥንት ላይ ችግሮች. ልጅ በሚሸከሙበት ጊዜ በየሳምንቱ በአከርካሪው ላይ ያለው ሸክም ይጨምራል. አንዳንድ የእናቶች ካልሲየም ወደ ሚያድግ ፅንስ በመተላለፉ ምክንያት አጥንቶች ተሰባሪ ይሆናሉ እና ቀስ በቀስ እየሳሱ ይሄዳሉ። ክብደት ማንሳት በእርግዝና ላይ በተጫነው አከርካሪ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል. ዲስኮች ቀስ በቀስ መቀየር ይጀምራሉ እና የ intervertebral hernia የመፍጠር እድል አለ.
- የደም ቧንቧ በሽታዎች. ነፍሰ ጡር ሴት በታችኛው ዳርቻ ላይ ያለው የደም ዝውውር በተለመደው ሁኔታ ውስጥ ካለው ሴት በጣም ያነሰ ነው. የፅንሱ እድገት እና የማህፀን መጨመር የሆድ ውስጥ ግፊት መጨመር ያስከትላል ፣ ይህም የደም ሥር ቫልቭ ተግባራት እጥረት ፣ በደም ሥር ውስጥ ያለው የደም መቀዛቀዝ ያስከትላል። የታችኛው እግሮችእና ግድግዳቸውን መዘርጋት. ከባድ ሕመም ማደግ ይጀምራል - የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችደም መላሽ ቧንቧዎች የመልክቱ ዋና ምልክት እብጠት ነው. ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት የሆድ ውስጥ ግፊትን ይጨምራል እናም በዚህ በሽታ የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ቀደም ሲል የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካለባት, ኮርሱ ያፋጥናል እና እየባሰ ይሄዳል.
- የፅንስ መጨንገፍ እና ያለጊዜው መወለድ። ይህ መዘዝ በጣም ከባድ እና አደገኛ ነው. ክብደት ማንሳት የሆድ ጡንቻ ውጥረትን ይጨምራል እና የሆድ ውስጥ ግፊት ይጨምራል. እነዚህ ሁለት ምክንያቶች የማሕፀን ጡንቻዎች መኮማተርን ያጠናክራሉ እና ፅንሱን ከውስጡ ማስወጣት ያስከትላሉ. የመጀመሪያው እና ሦስተኛው የእርግዝና እርግዝና በጣም አደገኛ እንደሆነ ይቆጠራል.
በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች (እስከ 12 ሳምንታት) ብዙውን ጊዜ የማሕፀን ከፍተኛ የደም ግፊት ይከሰታል, በዚህ ጊዜ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. በዚህ ሁኔታ እራስዎን መንከባከብ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በከፍተኛ የደም ግፊት (hypertonicity), በእግር መሄድ እንኳን, ከባድ ክብደትን ሳይጨምር አደገኛ ነው.
በእርግዝና መጨረሻ (ከ 22 ሳምንታት ጀምሮ) የሴቷ አካል ለመጪው የመውለድ ሂደት ቀስ በቀስ ይዘጋጃል. ሆዱ ይወድቃል እና ጭነቱ ይጨምራል. ተጨማሪ ክብደት በ III trimesterየወሊድ መጀመርን ሊያጠጋ ይችላል እና ህጻኑ ቀደም ብሎ ይወለዳል.
ክብደትን ለማንሳት ደንቦች
በጣም ውጤታማ ደንብበእርግዝና ወቅት ክብደት ማንሳት - ምንም ክብደት የለም. የሚፈቀደው ከፍተኛ ክብደት 3 ኪ.ግ ነው. እና ይሄ በሁለቱም እጆች ውስጥ ነው, እና በእያንዳንዱ አይደለም, ብዙ ሰዎች በስህተት እንደሚያምኑት. ነገር ግን ሁኔታው "ባለብዙ ኪሎግራም" ማጭበርበርን የሚፈልግ ከሆነ ብዙ ምክሮችን ማዳመጥ ያስፈልግዎታል:
- አንድ ትልቅ ክብደት ያለው ነገር ለማንሳት በእግሮችዎ መካከል ያለው ርቀት ቢያንስ 50 ሴ.ሜ እንዲሆን ፣ ጀርባዎ ቀጥ ብሎ እንዲቆይ እና ሰውነትዎ እንዳይዝል ማድረግ ያስፈልግዎታል ።
- ከተቻለ በእያንዳንዱ ግማሽ አካል ላይ ያለው ሸክም እኩል እንዲሆን የጠቅላላውን ክብደት በሁለት እጆች መካከል ማሰራጨት አስፈላጊ ነው.
- እንቅስቃሴዎን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ለወደፊት እናት ሹል መታጠፊያ ፣ ማዞር እና ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው።
- ነፍሰ ጡር ሆድ ማደግ ሲጀምር, የድጋፍ ማሰሪያ ማድረግ ያስፈልጋል. መደበኛውን የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት ይጠብቃል, ከመጠን በላይ ጭነት ይከላከላል እና ከፅንስ መጨንገፍ ይከላከላል.
አስደንጋጭ ምልክቶች
ክብደትን በትክክል ማንሳት አለመቻል በሚሰማዎት ላይ ወደ ጉልህ ለውጦች ሊመራ ይችላል። አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት አንድ ከባድ ነገር ካነሳች እና ስለታም መኮማተር ወይም በጣም ከባድ ሸክም በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም እና አልፎ ተርፎም ደም መፍሰስ ካስከተለ ይህ መሳብ አለበት ። ልዩ ትኩረት. እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች በጣም ብዙ ናቸው መጥፎ ምልክትእና ድንገተኛ የሕክምና ክትትል ያስፈልጋቸዋል. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ስፔሻሊስቶች እርግዝናን ለመጠበቅ እና እስከ ወሊድ ጊዜ ድረስ ማራዘም ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ለሕክምና ጥቅም ላይ ይውላል የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናከ papaverine, No-Shpa, ማግኒዥየም, ፕሮጄስትሮን የያዙ ዝግጅቶች (Duphaston, Urozhestan) ያላቸው ሻማዎች.
እርግዝና ሁልጊዜ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ እንደማይቀጥል ሁሉም ሰው ያውቃል. ለዚያም ነው ብዙ ሴቶች በልባቸው ስር ህጻን የተሸከሙት በየቀኑ ለጭንቀት ይጋለጣሉ የተለያዩ ዓይነቶች. ነፍሰ ጡር ልጃገረዶች እና ሴቶች የሶስት አመት የበኩር ልጆቻቸውን በእጃቸው እንዴት እንደሚሸከሙ ወይም ከመደብር ውስጥ እንደሚጎትቱ ሁሉም ሰው አይቷል. ከባድ ቦርሳዎች. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ይህ አደገኛ ስለመሆኑ ጥቂት ሰዎች ያስባሉ. ለማወቅ እንሞክር እርጉዝ ሴቶች ለምን ከባድ ዕቃዎችን መሸከም የለባቸውም?.
እርጉዝ ሴቶች ለምን ክብደት መሸከም የለባቸውም
ብዙዎች ይህንን ቃል ሲሰሙ እናቶቻቸው ነፍሰ ጡር በነበሩበት ጊዜ የውሃ ባልዲዎችን እንዴት እንደተሸከሙ ፣ የተለያየ ውስብስብ ጥገና እንዳደረጉ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንደወለዱ ያስታውሱ ። ጤናማ ልጆች. ነገር ግን በጊዜያችን ለሴቶች ተራ ክብደት ማንሳት በሽንፈት የሚያበቃባቸው ጉዳዮች እየጨመሩ መምጣታቸውን መዘንጋት የለብንም ። ይህ በዋናነት ስለ ጤና እና ብዙ ይናገራል አካላዊ ሁኔታነፍሰ ጡር ሴት, እንዲሁም ስለ እሷ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ. ስለዚህ የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች ሴቶች በልቧ ስር ህጻን በያዘችው እናት ላይ ሁሉም ነገር መልካም እንደሚሆን እርግጠኛ ስላልሆኑ ለዘጠኝ ወራት ያህል ከባድ ነገር እንዳያነሱ አጥብቀው ይመክራሉ።
በእርግዝና ወቅት ክብደትን ለምን መሸከም እንደሌለብዎት ከዶክተሮች እይታ አንጻር
ብዙ ባለሙያዎች ሴቶች ከባድ ክብደት ሲያነሱ በልጃቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያደርሳሉ ይላሉ። በተጨማሪም, እንደዚህ አይነት ጉዳዮች ብዙውን ጊዜ በፅንስ መጨንገፍ ወይም ያለጊዜው መወለድ ምክንያት ስለሚሆኑ ህፃኑን ለማዳን በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ ልጅን ሙሉ በሙሉ ሊያጡ ይችላሉ. አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ከባድ ዕቃዎችን በምታነሳበት ጊዜ ጀርባዋን የመቀደድ አደጋ እንደሚገጥማት መዘንጋት የለብንም ይህም በእርግዝና ጊዜ ሁሉ ለዕለት ተዕለት ጭንቀት ይጋለጣል. ከመጠን በላይ ጭነቶች. ይህ በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም በችግሮች ጊዜ, ዶክተሮች በማንኛውም መድሃኒት ህጻኑን ለመጉዳት በመፍራት ሙሉ ህክምናን ማዘዝ አይችሉም. እዚህ በእርግዝና ወቅት ለምን ከባድ ነገሮችን መሸከም የለብዎትም.
የሚሄዱበት ቦታ ከሌለ ክብደትን በትክክል ማንሳት ይማሩ
አንዳንድ ጊዜ ብዙ ሴቶች ምንም ምርጫ ስለሌላቸው ከባድ ነገሮችን ማንሳት አለባቸው. ቤተሰብ እና ጓደኞች ነፍሰ ጡር ሴትን በጥንቃቄ በሚከላከሉበት በእነዚያ ጊዜያት እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ በቀላሉ የማይቻልባቸው ሁኔታዎች አሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች, በአካላቸው እና በሕፃኑ ላይ ትንሽ ጉዳት ለማድረስ ክብደትን በትክክል ማንሳትን መማር አለባቸው.
ይህ ለመማር በጣም ቀላል እንደሆነ ለማንም ሚስጥር አይደለም። በጣም አስፈላጊው ነገር የተወሰኑ ደንቦችን መከተል ነው. በመጀመሪያ ደረጃ ክብደትን በሚነሱበት ጊዜ እግሮችዎ በመካከላቸው ያለው ርቀት ቢያንስ 50 ሴንቲሜትር እንዲሆን መደረግ እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው. በዚህ ሁኔታ, ጉልበቶችዎን ማጠፍ ያስፈልግዎታል, ነገር ግን የላይኛውን አካልዎን ቀጥ አድርገው ማቆየት እና በምንም አይነት ሁኔታ መታጠፍ ይሻላል. ማንኛውንም ከባድ ነገር ከመሬት ላይ ሲያነሱ ጀርባዎ ቀጥ ያለ መሆን አለበት. ዋናው ድጋፍ በእጆቹ እና በእግሮቹ ላይ የተሻለ ነው. ይህ ጀርባዎን ለመጠበቅ እና በሰላም ለመኖር ይረዳል. በተጨማሪም, ከባድ ዕቃዎችን በሚያነሱበት ጊዜ, አላስፈላጊ እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አለብዎት.
ለነፍሰ ጡር ሴት ማሳሰቢያ
ሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ከሶስት ኪሎ ግራም በላይ ማንሳት የለባቸውም. ወደ መደብሩ በሚሄዱበት ጊዜ ሁሉንም ግዢዎቻቸውን በሁለቱም እጆች እኩል ማከፋፈል ይጠበቅባቸዋል. ክብደትን ካነሳች በኋላ አንዲት ሴት ህመም ወይም ትንሽ ፈሳሽ ካጋጠማት ወዲያውኑ ሀኪሟን ማነጋገር እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ሆስፒታል መሄድ አለባት. ውስጥ ዘመናዊ ዘመንብዙ ባለሙያዎች እርጉዝ ሴቶች በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ብዙ ችግሮችን ሊያስወግዱ ለሚችሉ ልዩ ፋሻዎች ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ.
ነፍሰ ጡር ሴት ጥሩ ስሜት ቢሰማትም, እና አይደለም ልዩ አጋጣሚዎችስለ ጤንነቷ እና ስለ ፅንሱ ሁኔታ ለመጨነቅ አሁንም ከባድ ማንሳትን መገደብ አስፈላጊ ነው, በተለይም በዚህ ወቅት በኋላእርግዝና.
ክብደት ሲያነሱ ምን ይከሰታል?
ሰውነት ከባድ ዕቃዎችን በማንሳት ውጥረት ስለሚያጋጥመው አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በሆድ ውስጥ ያለው ግፊት ይጨምራል. በተመሳሳይ ጊዜ በተዳከመ የደም ዝውውር ምክንያት በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያሉ የአካል ክፍሎች በተለይም የማሕፀን እና የጡንታ ጡንቻዎች በተለይ ይጎዳሉ.ከባድ ሸክሞችን ለተወሰነ ጊዜ በእጃችሁ ከተሸከሙ አከርካሪው ይጨመቃል፣ የዲያፍራም እንቅስቃሴው ይቀንሳል፣ የሳንባ አየር ማናፈሻ እየተባባሰ ይሄዳል። ስለዚህ, ነፍሰ ጡር ሴት, እና ስለዚህ ያልተወለደ ልጅ, መተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል. እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች የሴትን ደህንነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና ሊኖሩ ይችላሉ አሉታዊ ውጤቶችለፅንሱ, ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ከባድ ዕቃዎችን ማንሳት በጥብቅ የተከለከለ ነው.
እርጉዝ ሴቶች ምን ያህል ክብደት ማንሳት ይችላሉ?
በተለምዶ የሚንቀሳቀሱ ዕቃዎች የሚፈቀደው ክብደት ከ 5 ኪሎ ግራም መብለጥ የለበትም, ከዚያ ብቻ ከባድ ነገሮችን ማንሳት ከፍተኛ ጉዳት አያስከትልም. እንደ ነፍሰ ጡር ሴት ሕገ መንግሥት ፣ የጤንነቷ ሁኔታ ፣ የእርግዝና ቆይታ ፣ የሂደቱ ባህሪዎች እና ሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ላይ በመመርኮዝ ፣ ያለ ፍርሃት ማንሳት የሚችሉት ከባድ ዕቃዎችን የሚፈቀድ ክብደት በትክክል መወሰን ይቻላል ። ውጤቶች.አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በ "አደጋው ቡድን" ውስጥ ከተካተተች, ከ 2 ኪሎ ግራም በላይ የሆኑ እቃዎችን ማንሳት ለእሷ በጥብቅ የተከለከለ ነው. ይህ የሚከተሉትን ሴቶች ይመለከታል፡-
- የልብ, የጉበት, የኩላሊት እና ሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች;
- የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ላይ ናቸው;
- ቀደም ሲል ያለጊዜው ተወለደ;
- በእርግዝና ወቅት የሴት ብልት ደም መፍሰስ ነበረበት;
- የፕላዝማ ፕሪቪያ ወይም gestosis ምርመራ ማድረግ;
- በማህፀን ውስጥ እድገት ውስጥ የዘገየ ፅንስ መሸከም ።
የከባድ ማንሳት ውጤቶች
ጥንቃቄዎችን ካልተከተሉ እና ክብደትን ካላነሱ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ላይ ህመም ሊታዩ ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ በታችኛው ጀርባ, ክንዶች, እግሮች, አንገት እና ዝቅተኛ የሆድ ክፍል እንዲሁም የትንፋሽ ማጠር, ማዞር እና ድክመት, ማቅለሽለሽ, እብጠት. የእጆችን, ፈጣን የልብ ምት እና የልብ ምት መዛባት. በከባድ ማንሳት ምክንያት የሚፈጠረው በጣም አደገኛው ነገር ከህክምና እይታ አንጻር የሴት ብልት ደም መፍሰስ፣ በመበሳት የመራመድ ችግር ወይም የሚያሰቃይ ህመምበእግሮቹ ውስጥ, የፅንሱ ረዘም ላለ ጊዜ የማይንቀሳቀስ, የፅንስ መጨንገፍ እና ያለጊዜው መወለድ, የፅንስ መጨንገፍ. ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለእርግዝና ጎጂ የሆነ አንድ ተጨማሪ ጉዳት አለው;እያንዳንዱ የወደፊት እናትእቤት ውስጥ መቆየት ይፈልጋል, ለራሱ ለማረፍ ብቻ ሳይሆን ህፃኑን እንዳይረብሽ እና በሆድ ውስጥ ዘገምተኛ እና የተረጋጋ እድገቱን ያረጋግጣል.
በሚያሳዝን ሁኔታ, እያንዳንዱ እናት ይህን ማድረግ አይችልም. ለምሳሌ ምግብ ለመግዛት ወደ ገበያ ይሄዳሉ። ከባድ ቦርሳዎችን ወደ ቤት ለመውሰድ በቀላሉ አስፈላጊ የሆኑ ልብሶች እና ሌሎች ነገሮች. ነገር ግን ብዙ ሰዎች ይህ ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ እንኳ አይገነዘቡም. ምን? አሁን ግን እንረዳለን።
ዶክተሮች ከባድ ነገሮችን ማንሳትን ሙሉ በሙሉ ይከለክላሉ ማለት አይደለም, ነገር ግን ይህ የማይፈለግ ነው እና በተቻለ መጠን ትንሽ ማድረግ የተሻለ ነው. ብዙ ሴቶች፣ ከሐኪም ጋር ከተማከሩ በኋላም እንደ ጥገና፣ ግዙፍ ባልዲ ውኃ ይዘው፣ የሚጋልቡ ፈረሶችን በማቆም እና በሚቃጠሉ ጎጆዎች ውስጥ መዝለልን የመሳሰሉ ከባድ ሥራዎችን ይሠራሉ።
እና አሁንም አንዳንዶቹ ምንም ውስብስብ ሳይሆኑ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ልጆችን ወለዱ. በሚያሳዝን ሁኔታ, ጥቂቶች ብቻ ናቸው, ምክንያቱም ይህን ማድረግ የሩስያ ሮሌትን መጫወት ነው. ይህ በራሱ በሕፃኑ ጤና ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም. ጎጂ ውጤቶች. ግን በቀላሉ ሊከሰት ይችላል ፣ እና ምናልባትም ሊከሰት ይችላል - ይህ ያለጊዜው መወለድ ወይም የፅንስ መጨንገፍ ነው።
ቀደም ሲል አንድ ሺህ ጊዜ እንደተገለፀው ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ አለ ሁለንተናዊ ምክር- የእርግዝና ሂደቱ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ህፃኑ ብዙውን ጊዜ "ይመታታል" እና ሆዱን ይመታል, ሁሉንም ስራውን ወደ ጎን መተው እና ዘና ማለት እና መቀመጥ ይሻላል, ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ወይም እንዲያውም በተሻለ ሁኔታ ተኛ. ብዙውን ጊዜ ሊሰሙት የሚችሉት ሁለተኛው ምክር ስለ እናት ጤና ነው.
ከባድ ነገሮችን ሲያነሳ ይሄዳል ከፍተኛ መጠንበጀርባ እና በአከርካሪው ላይ ውጥረት እና ግፊት. አሁን በዚህ ክብደት ላይ ደካማው የሆድ ክብደት እንደጨመረ አስብ. መጀመሪያ ላይ ያን ያህል የሚታይ አይመስልም፣ ግን መቼ ተደጋጋሚ ጭነቶችከባድ ህመም ብቻ ሳይሆን ከባድ ህመም ይጀምራል, እሱም አሁን በልጁ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እና በጣም ጠንካራ.
ነገር ግን እራስዎን ከጭንቀት ሙሉ በሙሉ ማስታገስ አይችሉም, ስለዚህ እራስዎን እና ያልተወለደ ልጅዎን ለመጠበቅ ከዚህ በታች የሰጠኋቸውን ምክሮች መጠቀም ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው.
- የሆነ ነገር ለማንሳት በሚፈልጉበት ጊዜ እግሮችዎን በስፋት ያሰራጩ እና ጉልበቶችዎን ያጎነበሱ። ይህን ለማድረግ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ቀጥ ያለ ጀርባ ምንም ውስብስብ ነገር አይኖርዎትም.
- ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት እና በምንም አይነት ሁኔታ መታጠፍ የለበትም - የሚያነሱትን በጥንቃቄ ይመልከቱ. አጠቃላይ ክብደትከ 3 ኪ.ግ መብለጥ የለበትም. እንደ አለመታደል ሆኖ, ብዙ ሰዎች ይህ ለአንድ እጅ ክብደት ነው ብለው ያስባሉ እና በቀላሉ 6 ወይም ከዚያ በላይ ማንሳት ይችላሉ.
ግን አረጋግጥልሃለሁ አይደለም, እና ይህ ክብደት በተለይ ለጀርባ እና ለአከርካሪነት ይገለጻል. - ክብደቱ በየትኛውም ቦታ እንዳይንጠለጠል በሁለቱም እጆች እኩል ማከፋፈል. ጀርባዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ብቻ ሳይሆን ወደ ግራ ወይም ቀኝ ማጠፍ መጥፎ ውጤት አለው.
እና አንድ የመጨረሻ ነገር. ክብደትን ካነሳች በኋላ ነፍሰ ጡሯ እናት ድንገተኛ ስሜት ከተሰማት እና ከባድ ሕመምበሆድ ውስጥ, እና እንዲያውም የከፋ, ፈሳሽ, ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ ወይም በቀጥታ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ.
አንድ ሰው እንዲነዳዎት እንዲረዳዎት ከጠየቁ በጣም ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ማንኛውም እንቅስቃሴ ይህንን ውጤት የበለጠ ያባብሰዋል።
