ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን እንደሚወስዱ: አስፈላጊ የሆኑ የመታጠቢያ መለዋወጫዎች ዝርዝር. ከእርስዎ ጋር ወደ መታጠቢያ ቤት ምን እንደሚወስድ

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን እንደሚወስዱ: አስፈላጊ የሆኑ የመታጠቢያ መለዋወጫዎች ዝርዝር

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ለረጅም ጊዜ እየተዘጋጀህ እንደሆነ አስብ: ጥሩ መዓዛ ያለው መጥረጊያ በእንፋሎት, ፎጣ እና ሳሙና በቦርሳህ ውስጥ አስቀመጥክ. ነገር ግን የልብስ ማጠቢያውን ረሱ. እና እንደዚህ ዓይነቱ ትንሽ የሚመስለው ዝርዝር ከመታጠቢያ ሂደቶች ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ማስታወሻ አመጣ። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ቁጥጥር የእንፋሎት ክፍሉን ለመጀመሪያ ጊዜ ለመጎብኘት የሚወስን ወይም ከረጅም ጊዜ በፊት ከነበረው በኋላ ስለማያስታውሰው ሰው ይጠብቃል. ስለዚህ ፣ ለመታጠቢያ ቤት ንግድ አዲስ ከሆኑ ፣ ወደ መታጠቢያ ቤቱ የሚወሰዱትን ሁሉንም ነገሮች ዝርዝር በዓይኖችዎ ፊት በቀላሉ ማግኘት ያስፈልግዎታል ። አሁን እናቀርብልዎታለን።

• የመታጠቢያ መጥረጊያ
• የልብስ ማጠቢያ
• የመታጠቢያ ባርኔጣ
• ፎጣዎች
• ተንሸራታቾች
• ሳሙና እና ሻምፑ
• መዋቢያዎች: ጭምብሎች እና ጭምብሎች
• ከዕፅዋት የተቀመመ ወይም አረንጓዴ ሻይ

መጥረጊያ ለሩሲያ መታጠቢያ የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊ ባህሪ ነው። በተለይ ለሩሲያውያን, ስለዚህ ወደ ፊንላንድ ሳውና ወይም ቱርክ ሃማም ለመጓዝ እቅድ ካላችሁ, ይህን ነጥብ መዝለል ይችላሉ.

መጥረጊያ በሚገዙበት ጊዜ ከየትኛው ዛፍ ላይ እንደታጠቁ ቅርንጫፎች ትኩረት ይስጡ. የመጥረጊያ ማሸት የሕክምናው ውጤት በዚህ ላይ ይመሰረታል. ለምሳሌ, የበርች መጥረጊያ አጥንትን እና የጡንቻ ህመምን ለማስወገድ ይረዳዎታል, የኦክ መጥረጊያ የነርቭ ውጥረትን ያስወግዳል እና የቆዳ በሽታዎችን ያስወግዳል. እና ቅርንጫፎቹ ትኩስ ወይም የደረቁ ቢሆኑም ብዙም ችግር የለውም። ደረቅ መጥረጊያ ለጥቂት ጊዜ በሞቀ ውሃ ውስጥ ካስቀመጡት በቀላሉ ወደ አዲስ ሊለወጥ ይችላል.

የልብስ ማጠቢያም የግድ ነው. በመታጠቢያው ውስጥ, ቆዳው በእንፋሎት, የሞቱ ሴሎች የላይኛው ሽፋን መፋቅ ይጀምራል. ቆዳዎን ለመርዳት እና ከመጠን በላይ ነፃ ለማውጣት ጊዜው አሁን ነው። እንቅስቃሴዎችን በልብስ ማጠቢያ ማሸት በተመሳሳይ ጊዜ የመታሻ ውጤትን ያመጣል ፣ በቆዳ ውስጥ የደም ዝውውርን ይጨምራል ፣ ቃና እና ወጣትነትን ወደነበረበት ይመልሳል።

በመታጠቢያው ውስጥ ለሁሉም ተፈጥሯዊ ነገሮች ቅድሚያ መስጠት ያስፈልግዎታል እና የልብስ ማጠቢያ ምንም የተለየ አይደለም. Loofah, sisal እና bast washcloths ተስማሚ ናቸው - ሁሉም በጣም ከባድ ናቸው, ስለዚህ በጣም ውጤታማ ቆዳ ያጸዳሉ. ለትናንሽ ልጆች በተፈጥሯዊ የባህር ስፖንጅ በመጠቀም ረጋ ያለ የማጽዳት ዘዴን መምረጥ አለቦት.

በሜቲን ቅርጽ የተሰፋ የመታጠቢያ ስፖንጅ በጣም ምቹ ነው. በእጅዎ ላይ ማስቀመጥ እና አስፈላጊ በሆነ ግፊት, የማሸት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ, በሁሉም የቆዳዎ ቦታዎች ላይ መሄድ ይችላሉ. እንዲሁም ወደ ገላ መታጠቢያው በሚያምር ሁኔታ ብቻ ከሄዱ ረጅም እጀታ ያለው ልዩ ብሩሽ ይዘው ቢሄዱ ጥሩ ይሆናል. በዚህ መሣሪያ አማካኝነት ያለ ምንም ችግር ጀርባዎን ማሸት ይችላሉ.

ባርኔጣ በእርግጠኝነት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መውሰድ ያለብዎት ነገር ነው ፣ በተለይም ወደ ሩሲያ የእንፋሎት ክፍል ወይም ሳውና የሚሄዱ ከሆነ ፣ ከፍተኛ ሙቀት በትክክል ከደረጃው ሊወርድ እና እስከ 80 ° ሴ ሊደርስ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ, ባርኔጣ ጭንቅላትዎን ከመጠን በላይ ከመሞቅ, እና ጸጉርዎ እንዳይደርቅ እና እንዳይጎዳ ይከላከላል. ለመታጠቢያ ቤት, ባርኔጣዎች ከበፍታ, ከጥጥ, ከተሰማው ወይም ከተሰማው, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው.

ያስታውሱ ቢያንስ ሁለት ትላልቅ ፎጣዎችን ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መውሰድ ያስፈልግዎታል. በላዩ ላይ ከመቀመጥዎ በፊት በጋለ መደርደሪያ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ. እና ሁለተኛው ገላዎን ከታጠበ በኋላ እራስዎን ለማድረቅ እና ከእንፋሎት ክፍሉ ሲወጡ እራስዎን ለመጠቅለል ጠቃሚ ይሆናል.

ያለ ስሊፕስ ማድረግ የሚችሉት የራስዎን የቤተሰብ መታጠቢያ ቤት ከጎበኙ ብቻ ነው። ነገር ግን አንድ የሕዝብ ተቋም ብዙውን ጊዜ ጩኸት አይደለም, እና "በአንድ ጊዜ" በእግርዎ ላይ ፈንገስ ሊያገኙ ይችላሉ. ስለዚህ, ወደ መታጠቢያ ቤት ከእናንተ ጋር slippers መውሰድ, እና ሳይሆን የግድ እንደተለመደው የጎማ Flip-flops, እናንተ ደግሞ ይበልጥ ሳቢ ነገር ማንሳት ይችላሉ, ለምሳሌ, bast, ተሰማኝ, sisal እና እንጨት የተሠሩ ልዩ መታጠቢያ slippers.

ለመታጠቢያ የሚሆን ሳሙና ወይም ሻምፑ በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ለሽታው ትኩረት ይስጡ. በጣም ደማቅ እና ጣልቃ የሚገባ ከሆነ, እሱ በእርግጠኝነት ሰው ሠራሽ አመጣጥ ነው. ይህን ምርት አይግዙ። ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች (ብዙውን ጊዜ "በእጅ የተሰራ ሳሙና" ተብሎ የሚጠራው) ሳሙና መምረጥ ተገቢ ነው, እሱም ሙሉ በሙሉ ከኬሚካል ተጨማሪዎች እና የእንስሳት ስብ. የሚከተሉት በተለይ ለመታጠቢያዎች ተስማሚ ናቸው ተብሎ ይታሰባል.

• ጥቁር ሳሙና - በ tar, birch chaga ላይ የተመሰረተ
• ነጭ ሳሙና - በፍየል ወተት ላይ የተመሰረተ

እንደ ደንቡ, እነዚህ ምርቶች እንደ መደበኛ ባር ሳሙና አይደሉም, ነገር ግን ቆዳን እና ፀጉርን ለማጠብ የሚያገለግል ጄል ናቸው. ስለዚህ እንዲህ ዓይነቱን ሳሙና ሲገዙ ሻምፑን በተመሳሳይ ጊዜ ይገዛሉ - በጣም ምቹ!

ወደ መታጠቢያ ቤት የሚደረግ ጉዞ ከቆዳ እንክብካቤ ጋር ፍጹም ሊጣመር ይችላል. እውነታው በእንፋሎት ውስጥ, የቆዳው ቀዳዳዎች በእሱ ላይ የሚተገበሩትን ማንኛውንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይከፍታሉ እና በቀላሉ ይቀበላሉ. ይህ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በእሽት እንቅስቃሴዎች በቆዳው ላይ የሚቀባ ማር ሊሆን ይችላል. ከእንዲህ ዓይነቱ ማሸት በኋላ ቆዳው ለስላሳ, ለስላሳ እና ከመርዛማነት ይጸዳል. የማር ማሸት ሌላው ደስ የሚል ውጤት ፀረ-ሴሉላይት ተጽእኖ ነው.

በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ያለውን ቆዳ ለማንጻት እንደ መፋቂያዎች, የባህር ጨው, የቡና እርባታ, የተከተፈ ለውዝ እና የወይራ ዘይት መጠቀም ይችላሉ. የእንፋሎት ክፍሉን ከለቀቀ በኋላ ሁሉም ዓይነት ጭምብሎች በተለይ ውጤታማ ናቸው-ኦትሜል, ማር, ክሬም, ማንኛውም ፍራፍሬ ወይም ቤሪ. ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ ጭምብል ይምረጡ እና እርምጃ ይውሰዱ!

እና በመጨረሻም-በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በእንፋሎት በሚታጠቡበት ጊዜ የሰው አካል ከቆሻሻ ፣ ከመርዛማ እና ላብ ጋር ብዙ ፈሳሽ እንደሚቀንስ ያውቁ ይሆናል። እነዚህን ኪሳራዎች ለማካካስ ቴርሞስ ከዕፅዋት የተቀመሙ ወይም አረንጓዴ ሻይ ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ ይውሰዱ። ይህ መጠጥ ጥማትን ብቻ ሳይሆን ቀኑን ሙሉ ኃይልን ይሞላል.

http://stroy-banya.com

በአርብ ምሽት ወደ መታጠቢያ ቤት ወይም ሳውና ከመጎብኘት የተሻለ ዘና ለማለት የተሻለ መንገድ ማሰብ ከባድ ነው። ለስላሳ እንፋሎት፣ ከድንጋዩ የሚወጣ የቅመማ ቅመም መዓዛ እና በእንፋሎት በተሰራ መጥረጊያ መታሸት ነርቮችዎን ያረጋጋሉ እና ከአስቸጋሪ የስራ ሳምንት በኋላ ዘና ለማለት ይረዳዎታል። ይሁን እንጂ ወደ ሳውና የሚደረገው ጉዞ በተቻለ መጠን ምቹ እንዲሆን እና እንዲሁም ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን, አስቀድመው መዘጋጀት እና ሁሉንም አስፈላጊ መለዋወጫዎች ይዘው መሄድ አለብዎት. መደበኛ ጎብኚዎች ከእነሱ ጋር ወደ ሳውና የሚወስዱትን እንይ። እና የፍትሃዊው የሰው ልጅ ግማሽ ተወካይ ምን መለዋወጫዎች ያስፈልጉታል?

ወደ ሳውና ከእርስዎ ጋር ምን እንደሚወስድ

በመጀመሪያ የአትሌት እግርን ላለማጣት ስሊፕስ ያስፈልግዎታል። በተመሳሳይ ጊዜ, እንደዚህ ያሉ የህዝብ ተቋማት ቋሚዎች የላስቲክ ጫማዎችን ይመርጣሉ, እርጥበት አይወስዱም እና በእርጥብ ወለሎች ላይ ከመጠን በላይ አይንሸራተቱም.

በሁለተኛ ደረጃ, ጸጉርዎን እና ጭንቅላትዎን ከመጠን በላይ ሙቀትን የሚከላከል ባርኔጣ ያስፈልግዎታል. ጭንቅላትዎን በሳና ውስጥ ማራስ በጥብቅ የተከለከለ መሆኑን እናስታውስዎ, ምክንያቱም እርጥብ ቆዳ ከደረቁ ቆዳዎች በጣም በፍጥነት ስለሚሞቅ, እና የሙቀት መጨመር ሊያጋጥምዎት ይችላል. ተፈጥሯዊ አየር ማናፈሻን ስለሚያስተጓጉል እና እርጥበት ስለሚከማች ሰው ሰራሽ ካፕ ከመጠቀም መቆጠብ ይሻላል። በሳና ውስጥ በጣም ተስማሚ የሆነ የራስ ቀሚስ ከተፈጥሮ ሱፍ, ከተሰማው ወይም ከተለመደው ፎጣ የተሰራ ነው.

በሶስተኛ ደረጃ, ብዙ የሳና ጎብኝዎች ምንም አይነት ልብስ ሳይለብሱ ቢሄዱም, ከእርስዎ ጋር ቀሚስ መውሰድ ይሻላል. ከእንፋሎት ክፍል በኋላ እራስዎን በእርጥብ አንሶላ ወይም ፎጣ ከመጠቅለል ይልቅ ቆዳዎን ለስላሳ ጨርቅ ማከም የበለጠ አስደሳች እንደሆነ ይስማሙ። በተጨማሪም, ከእንፋሎት ክፍሉ ወደ ገላ መታጠቢያው መሄድ ያስፈልግዎታል, ይህም ጥሩ ጥራት ባለው ቀሚስ ውስጥ ለመስራት የበለጠ አመቺ ነው, እና እርጥብ እና አጭር የሮማን ቶጋ ውስጥ አይደለም. የቀሚሱ ቴሪ ጨርቅ እንዲሁ ትንሽ የመታሻ ውጤት አለው።

በአራተኛ ደረጃ, ቢያንስ ሁለት ፎጣዎች ከእርስዎ ጋር ወደ ሶና - ትልቅ የመታጠቢያ ፎጣ እና ትንሽ እንደወሰዱ አይርሱ. የኋለኛው - እንደገና ለንፅህና ምክንያቶች - በእንፋሎት ከተሸፈነው ቆዳ ጋር እንዳይገናኝ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመተኛት ምቹ ነው ።

ሴት ልጅ ከእርሷ ጋር ወደ ሳውና መውሰድ ያለባት ነገር ለማሸት ወይም ለማሸት ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች ናቸው። ይሁን እንጂ በአንዳንድ ተቋማት ዘይቶችን መጠቀም የተከለከለ ነው, ስለዚህ ስለ አጠቃቀማቸው እድል አስቀድመው መጠየቅ የተሻለ ነው. ነገር ግን አስገዳጅ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ማጠቢያ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው የሻወር ጄል ይሆናሉ, ይህም ከሳና በኋላ በሚታጠብበት ጊዜ ጠቃሚ ይሆናል.

በተጨማሪም የፊት እና የሰውነት ቆዳ ላይ ተፈጥሯዊ ፈሳሾችን መውሰድ ይችላሉ, ይህም በእንፋሎት የተስተካከለውን የኤፒተልየም የላይኛው ሽፋን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል. ይህ ከእንፋሎት ክፍሉ ከባቢ አየር ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ውስጥ እርጥበት እና ቶኒክ ንጥረ ነገሮችን የበለጠ ንቁ ዘልቆ እንዲገባ ያበረታታል።

እና ስለ መጥረጊያዎች ትንሽ

ብዙ የሳውና አዘዋዋሪዎች በብብት ሳይገረፉ ሊጎበኟቸው አይችሉም። ይህ ከጥንት ጀምሮ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የሚካሄድ ባህላዊ የሩስያ አሰራር ነው. ይሁን እንጂ የሩስያ መታጠቢያ ገንዳ ከፍተኛ እርጥበት እና ቀዝቃዛ አየር ስላለው ከሳና ይለያል, ስለዚህ በእንፋሎት መጥረጊያ መጥረጊያው በጣም ደስ የሚል ነው. ነገር ግን ሁሉም ሰው በደረቅ እና ሙቅ የፊንላንድ ሳውና ውስጥ በጥሩ መጥረጊያ ህክምናን መቋቋም አይችልም. ስለዚህ, ከፍተኛ ጥራት ያለው መጥረጊያ እንደ ተፈላጊ, ግን እንደ አማራጭ ባህሪ ሊቆጠር ይችላል.

ሰዎች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው የተሰሩ መጥረጊያዎችን ይዘው ወደ ሳውና እንደሚወስዱ ልብ ይበሉ። በጣም ታዋቂው የመታጠቢያ መጥረጊያ እትም በርች ነው ፣ ግን የበለጠ እንግዳ የሆኑትን እንዲሁ መጠቀም ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የሊንደን መጥረጊያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት ያለው ፣ ወይም የባህር ዛፍ መጥረጊያ ፣ ከውስጡ የሚወጣው ትነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ለተለያዩ የሳንባ እና ጉንፋን ውጤታማ ነው።

አንዲት ሴት የምትፈልገው

ብዙ ሴቶች ሳውናውን በትክክል ይወዳሉ ምክንያቱም ከመዝናናት በተጨማሪ የራስዎን ገጽታ መንከባከብ ይችላሉ, የተረጋገጠ ውጤት ያገኛሉ. በዚህ ሁኔታ የእንፋሎት ክፍሉን መጎብኘት መደበኛ, አስደሳች ሂደት ይሆናል, እና ለእሱ በደንብ እና አስቀድመው መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.

አንዲት ሴት ወደ ሳውና ምን መውሰድ አለባት? የአይን ጥላዎች, ዱቄቶች, መሠረቶች - ይህ ሁሉ እንደ ሲሚንቶ ስሚንቶ ያሉ ቀዳዳዎችን ይዘጋዋል, ይህም በቀላሉ እና በተፈጥሮው በሳና ውስጥ ይወገዳል, ስለዚህ ከእርስዎ ጋር ጭምብል መውሰድዎን አይርሱ. በእንፋሎት በተሸፈነ ቆዳ ላይ መተግበር አለባቸው, ከዚያም ውጤቱ በእውነት አስማታዊ ይሆናል. ከፋብሪካዎች ይልቅ, በጣም ውድ ከሆነው ይልቅ, ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰሩ ወይም በባህላዊ የምግብ አዘገጃጀት መሰረት የተሰሩ የቤት ጭምብሎችን መጠቀም የተሻለ ነው.

በጣም ውጤታማ የሆኑ ቀላል ጭምብሎች እንደ የተፈጨ የቤሪ እና የተጨማለቁ ፍራፍሬዎች, ከባድ ክሬም ወይም መራራ ክሬም, የተፈጨ ቡና, ኮኮዋ, የቆዳ ሴሎችን በትክክል የሚያጸዱ እና የሚያንፀባርቁ ናቸው. አስቀድመው ወደ ሳውና ለመጓዝ እቅድ ማውጣታቸውም እንኳ እነሱን ለመሥራት አስቸጋሪ አይደለም.

የአሮማቴራፒ ሕክምናን ከወደዱ በድንጋዩ ላይ የሚፈሱ የመድኃኒት ዕፅዋትን መረቅ ይዘው ይሂዱ። የፓይን መርፌዎች, ሚንት ወይም ላቫቫን ጥሩ ናቸው, ውጥረትን እንደ እጅ ያስወግዳሉ. ነገር ግን የቲም tincture እንቅልፍን ያመጣል, ስለዚህ ወደ ቤት ለመንዳት ካቀዱ ላለመጠቀም ይሻላል.

በንፁህ ውበት ፣ ቅርፅ የሌላቸው ለእርስዎ የማያስደስቱ ከሆኑ እና እራስዎን በሚሰማው "ቡዴኖቭካ" ውስጥ እራስዎን መገመት ካልቻሉ ባርኔጣውን በቴሪ ጥምጥም ይለውጡ። በጥንቃቄ የተሰበሰበ, ለእርስዎ የምስራቃዊ ውበት ይፈጥርልዎታል እና ልክ እንደ እውነተኛ ሴት, በመርህ ላይ ለመልበስ በማይለመዱበት ቦታ እንኳን የልብስዎን ልብስ እንዲያሳዩ ይፈቅድልዎታል.

ሳውና ምናሌ

ከምግብ ወደ ሳውና ምን መውሰድ አለበት? ብዙ ዜጎቻችን ሳውናን መጎብኘት ከበለጸገ ድግስ እና ከአልኮል “መዝናናት” ጋር ያዛምዳሉ፣ ነገር ግን ይህ ከባድ እና አደገኛ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። እና በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው የበለፀገ ጠረጴዛ ምንም ፋይዳ የሌለው ከሆነ አልኮል በቀላሉ በጤንነትዎ ላይ መሳለቂያ ነው። ለምን፧

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው ሙቀት የደም ሥሮችን በእጅጉ ያሰፋዋል, ስለዚህ መደበኛውን የደም ግፊት ለመጠበቅ, ልብ የበለጠ በንቃት መስራት አለበት. በብዛት በመመገብ ወደ ሳውና ወይም መታጠቢያ ቤት ጎብኚዎች የበለጠ ሸክሙን ይጨምራሉ. ጠቃሚ መሆኑን ለራስዎ ይፍረዱ.

ተመሳሳይ የትምህርት ቤት ፊዚክስ በአልኮል መጠጥ ውስጥ ይሠራል, ይህም የመታጠቢያው ሙቀት ባይኖርም የደም ሥሮችን በእጅጉ ያሰፋዋል. አምናለሁ፣ ከአንድ በላይ የአልኮል አፍቃሪዎች በሳውና ውስጥ የደም ቧንቧ ውድቀት አጋጥሟቸዋል። አልኮል ከእርስዎ ጋር ወደ ሶና የሚወስዱት የመጨረሻው ነገር ነው የሚለውን ህግ ችላ አትበሉ.

አሁንም ጠቃሚ እና ቆንጆ

በላብ አማካኝነት በንቃት ከተወገደ በኋላ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ መጠን ለመሙላት የሚረዳ ቀላል እና ጣፋጭ መጠጥ አይርሱ. በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች የበለጸጉ የተፈጥሮ መጠጦችን ለምሳሌ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች፣ የቤሪ ፍሬ መጠጦች፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች፣ የፈላ ወተት አይራን፣ ታን ወይም እርጎ የመሳሰሉ ምርጫዎችን ይስጡ።

በመሠረቱ, ወደ ሳውና በሚሄዱበት ጊዜ ቦርሳዎ ውስጥ ማስገባት ያለብዎት ያ ብቻ ነው. እና የመጨረሻው ምክር: ወደ የእንፋሎት ክፍል ሲሄዱ, ይህንን ጊዜ ለራስዎ ብቻ ይስጡ. በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ, ውጥረትን ያስወግዱ እና ሁሉንም ችግሮች በበሩ ላይ ይተዉት, ከዚያም ሳውና የተፈለሰፈበትን ውጤት በትክክል ይሰጥዎታል.

ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ እጅግ በጣም ደስ የሚል ክስተት ነው, እና በጣም ጠቃሚ ነው. በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ለማቀድ ሲያቅዱ, ምንም ነገር መርሳት የለብዎትም, ይህ ጉዞ እንዳይበላሽ እና አስፈላጊ የሆነ ነገር በቤት ውስጥ እንደሚረሳ እንዳይታወቅ.

ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ የእንፋሎት ክፍል ከሄዱ ወይም ለረጅም ጊዜ ከቆዩ, በደንብ መዘጋጀት አለብዎት. ደግሞም, በቤት ውስጥ ትንሽ ነገር እንኳን ቢረሱ, ስሜትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊበላሽ ይችላል. ስለዚህ, ይህን አሰራር አስደሳች እና ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን መውሰድ ያስፈልግዎታል?

ሁለንተናዊ ስብስብ - ሁሉም ሰው ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን መውሰድ አለበት?

እያንዳንዱ ሰው የራሱ ምርጫዎች, ግቦች እና ምርጫዎች አሉት. አንዳንድ ሰዎች ጭንቀትን ለማስታገስ የእንፋሎት ገላ ለመታጠብ ይሄዳሉ፣ አንዳንዶቹ ከጓደኞቻቸው ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ይሄዳሉ፣ እና አንዳንዶቹ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ወይም የሰውነት ውበት ሕክምናዎችን ያደርጋሉ። ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ ወደ የእንፋሎት ክፍል መሄድ የማይቻልበት ሁለንተናዊ የጦር እቃዎች አለ. የጉዞው አላማ ምንም ይሁን ምን, በማንኛውም ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መሄድ ያለብዎት ይህ ነው.

መጥረጊያ. ምንም ያህል ቀላል ቢሆንም የሩስያ የእንፋሎት ክፍል ዋና ባህሪ የሆነው መጥረጊያ ነው. በቦታው ላይ ሊገዙት ይችላሉ, ነገር ግን አስቀድመው ማዘጋጀት ብልህነት ነው, ምክንያቱም ለዚህ እቃ የተወሰኑ መስፈርቶች አሉ. መጥረጊያ በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ እንዴት እና ምን እንደተሰራ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ቅርንጫፎቹ ከውስጡ እንዳይወድቁ መጥረጊያው በጥብቅ እና በጥብቅ የታሰረ መሆን አለበት። ለመወሰን ምን ዓይነት እንጨት ነው. ለእንፋሎት ክፍል የሚሆን ክላሲክ የበርች መጥረጊያ ጥሩ ነው ምክንያቱም ጡንቻዎችን ዘና የሚያደርግ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለማስወገድ ያስችልዎታል። ኦክ ለቆዳ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው, እንዲሁም የነርቭ ውጥረትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል. የመታጠቢያ ገንዳው ትኩስ ወይም ደረቅ ሊሆን ይችላል - ምንም አይደለም ፣ ምክንያቱም በሞቃት እንፋሎት እና ውሃ ውስጥ በማንኛውም ሁኔታ ለስላሳ እና የተፈለገውን ሁኔታ ያገኛል።

የጎማ መገልበጥ ወይም መገልበጥ. ንጽሕናን ችላ አትበል. በመጀመሪያ ወደ መታጠቢያ ገንዳ መውሰድ ያለብዎት ጎማ ፣ ምቹ ጫማዎች ናቸው ። እነሱ ምቹ እና የማይንሸራተቱ መሆን አለባቸው.

ልዩ ባርኔጣ የመታጠቢያ ቤት አካባቢ አካል ብቻ ሳይሆን የዝግጅቱ ዓላማ ምንም ይሁን ምን አንድ ወንድና ሴት ለመታጠብ የሚያስፈልጋቸው ነገር ነው. ልዩ የመታጠቢያ ካፕ ጭንቅላትዎን ከመጠን በላይ ሙቀትን ይከላከላል ፣ ምክንያቱም በእንፋሎት ክፍል ውስጥ የሙቀት መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ እና በቀላሉ ያለ ኮፍያ በእንፋሎት መሄድ አደገኛ ነው። በተጨማሪም, የመታጠቢያ ክዳን ጸጉርዎን ይከላከላል, ይህም ከፍተኛ ሙቀትንም በጣም ይፈራል. እባክዎን ያስተውሉ: ባርኔጣው እንደ ጥጥ, የበፍታ, የተሰማው ወይም የተሰማው የተፈጥሮ ቁሳቁስ ብቻ መሆን አለበት. ሰው ሰራሽ ካፕ ምንም ጥቅም የሌለው እና የማይጠቅም ብቻ ሳይሆን በሂደት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል።

ወደ የእንፋሎት ክፍል ሌላ ምን መውሰድ አለቦት? እርግጥ ነው, ጥሩ ማጠቢያ. በመታጠብ ሂደቶች ውስጥ ሰውነት ይሞቃል, ቆዳው በእንፋሎት, የሞቱ ሴሎችን አለመቀበል. ሁሉም ትርፍ በጥሩ ማጠቢያዎች መወገድ አለበት, ይህም በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም, ነገር ግን ቆዳውን አይቧጨርም. ከሉፍ, ከሲሳል ወይም ከሌሎች የተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሰራ ማጠቢያ ልብስ ለተጣመሩ ሂደቶች በጣም ጥሩ "ጓደኛ" ነው. አዲስ ከሆነ ጥሩ ነው። የልብስ ማጠቢያ ልብስ በጣም የግል ነገር መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው, እና የሌላ ሰውን መጠቀም ልክ ማጠቢያ ልብስዎን ለሌላ ሰው ማበደር ስህተት ነው. ማንሻዎችን ወይም ብሩሾችን በመያዣ ያጥቡ ምቹ ናቸው, ይህም ወደ የትኛውም የሰውነት ክፍል ሊደርስ ይችላል.

ፎጣ, አንሶላ, አልጋ ልብስ ለመታጠብ በዓል አስፈላጊ ባህሪያት ናቸው. ሁሉም ነገር ንጹህ መሆን አለበት, ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሰራ. አንዳንድ የእንፋሎት ክፍሎች እነዚህን እቃዎች ይሰጣሉ, ነገር ግን አደጋን ላለማድረግ እና ሁሉንም ነገር ከእርስዎ ጋር ላለማዘጋጀት የተሻለ ነው.

ለእንፋሎት ክፍሉ የራስዎን ሳሙና ፣ ሻምፖ እና ሌሎች ምርቶችን ይመርጣሉ ። እንዲህ ያሉ ምርቶች የበለጠ ተፈጥሯዊ ሲሆኑ, የሂደቱ ጥቅሞች ከፍ ያለ ይሆናል!

አንዲት ሴት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን መውሰድ አለባት?

ሴቶች የመታጠቢያ ሂደቶችን እንደ መዋቢያ ወይም እስፓ በዓል አድርገው ይንከባከባሉ, በዚህ ጊዜ ደህንነታቸውን ማሻሻል ብቻ ሳይሆን የበለጠ ቆንጆ ይሆናሉ. በእርግጥም, የእንፋሎት ክፍሉ በቆዳ, በፀጉር, በማደስ እና ጥንካሬ ላይ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመጓዝ ሲያቅዱ, አንዲት ሴት ከላይ ከተገለጹት አስፈላጊ መለዋወጫዎች በተጨማሪ ከእሷ ጋር ምን መውሰድ አለባት?

የፀጉር ማቅለጫ ወይም ጭምብል. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ፀጉሩ በጠንካራ ማሞቂያ ይያዛል, እና ገንቢ ጭምብሉ ለሚያስከትለው ውጤት ጥሩ ምላሽ ይሰጣል.

አስፈላጊ ዘይቶች ለመታጠቢያ መዝናናት በጣም ጥሩ ተጨማሪ ናቸው. "ለመታጠቢያዎች እና ሳውናዎች" ልዩ, ዝግጁ የሆኑ ስብስቦች አሉ, እነሱ አሰራሩን በተቻለ መጠን ጠቃሚ እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ደስ የሚያሰኙ አስፈላጊ ዘይቶችን ይይዛሉ.

በሰውነት እና ፊት ላይ ማሸት. የመፍቻው ውጤት ከፍተኛ እንደሚሆን በመታጠቢያ ቤት ውስጥ መሆኑን አይርሱ! ስለዚህ ማጽጃ መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ዝግጁ የሆነ ምርት መውሰድ ይችላሉ, ወይም በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ቆሻሻዎችን መጠቀም ይችላሉ - ለምሳሌ, የተፈጨ ቡና.

ገንቢ እና እርጥበት ክሬም, ለሰውነት እና ለፊት በለሳን. ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ, ገንቢ ወይም ገንቢ ክሬም በሞቃት ሰውነትዎ ላይ መተግበሩን ያረጋግጡ - በትክክል ይዋጣል እና በቆዳው ላይ አስደናቂ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የቆዳ መሸፈኛዎች ለሰውነት እና ለፊት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ሊወሰዱ የሚችሉ ነገሮች ናቸው. ሁሉንም ተፈጥሯዊ ነገሮች መጠቀም የተሻለ ነው: ማር, ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች, የዳበረ ወተት ጭምብሎች.

ወንዶች ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ምን መውሰድ አለባቸው?

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት በሚሄዱበት ጊዜ ወንዶች ከሚፈለገው ዝቅተኛው በተጨማሪ የመላጫ መለዋወጫዎችን ይዘው መሄድ ይችላሉ - በእንፋሎት ውስጥ የቆዳው ቀዳዳዎች ይከፈታሉ, እና መላጨት ውጤቱ ከወትሮው የተሻለ ይሆናል.

ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ከሚያስፈልጉት ነገሮች ሁሉ በተጨማሪ አንድ ሰው የሻወር ጄል, ኮሎኝ, ቆዳ እና የእጅ ክሬም መውሰድ ይችላል. እግርዎን ለመጠገን የፓምፕ ድንጋይ መውሰድ ይችላሉ.

ነገር ግን የአልኮል መጠጦች በተቃራኒው ወደ የእንፋሎት ክፍል ውስጥ ላለመውሰድ የተሻለ ነገር ነው. ይህ ተገቢ ያልሆነ ብቻ ሳይሆን በቀላሉ ለጤና አደገኛ ነው.

የመታጠቢያው አፋጣኝ ዓላማ ሰውነትን ማጽዳት እና ማዝናናት ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ ጸጉርዎን እና ቆዳዎን ለማጠብ ምርቶች ያስፈልግዎታል. ለዚህ ዓላማ ቢያንስ አነስተኛ መጠን ያለው መዓዛ እና የኬሚካል ክፍሎችን የያዘ ሳሙና እና ሻምፑን መጠቀም ጥሩ ነው.

በእንፋሎት የተነፈሱ ቀዳዳዎች በትንሹ ይከፈታሉ እና በመታጠቢያው ውስጥ በሰውነትዎ ላይ የሚያፈሱትን ሁሉ ይወስዳሉ, ስለዚህ ለራስ እንክብካቤ የተፈጥሮ መዋቢያዎች ምርጫን ይስጡ.

እንዲሁም ረጅም እጀታ ያለው ብሩሽ እና መካከለኛ-ጠንካራ እጥበት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ምንም ጉዳት የለውም ፣ ግን በእንፋሎት የደረቀውን ቆዳ ከሞቱ ሴሎች እና ቆሻሻ ያጸዳል። ብሩሽ እና ጥራት ያለው ማጠቢያ በመጠቀም ሰውነትን ማሸት እና በቆዳ ውስጥ የደም ዝውውርን በማንቀሳቀስ ከፍተኛ መጠን ያለው የሞተ ቆዳን በማውጣት በቆዳው ውስጥ የደም ዝውውርን ያንቀሳቅሳሉ. በተጨማሪም ፣ የግል ንፅህና ምርቶችን ፣ ብዙ ፎጣዎችን እና የውስጥ ሱሪዎችን ወደ ገላ መታጠቢያ ገንዳ መውሰድዎን አይርሱ ። አንድ ፎጣ በመታጠቢያው ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይመጣል, እና የማያቋርጥ ላብ ለማጥፋት ሁለተኛውን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ባለው መደርደሪያ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.

የመታጠቢያ ቤቱን ለመጎብኘት እቃዎች

በመታጠቢያ ቤት ውስጥ በፈንገስ የመበከል እድሉ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ በቦርሳዎ ውስጥ ፊሊፕ-ፍሎፕ ወይም የጎማ ስሊፕ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ወንዶች ከእንፋሎት ክፍሉ ከወጡ በኋላ የሚለብሱት የወንዶች ልብስ ያስፈልጋቸዋል, እና ልጃገረዶች ንጹህ ሉህ ያስፈልጋቸዋል. በመታጠቢያ ገንዳው ውስጥ እርቃኑን በእንፋሎት ማሞቅ ይመከራል ። እንዲሁም ከጨርቃ ጨርቅ፣ ከስሜት ወይም ከተፈጥሮ ጨርቅ የተሰራ የመታጠቢያ ክዳን መውሰድዎን ያረጋግጡ፣ ይህም ጭንቅላትዎን ከሙቀት ስትሮክ እና ፀጉርዎን በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ካለው ከፍተኛ የሙቀት መጠን ይጠብቃል።

ባርኔጣ ከሌለ በእንፋሎት ክፍል ውስጥ በእንፋሎት መሄድ አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ጭንቅላቱ የሚቃጠል ስሜት ስለሚሰማው, ጆሮው ይቃጠላል እና ሰውየው በቀላሉ ይሞቃል.

በመታጠቢያው ውስጥ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል, ምክንያቱም በላብ ሰውነት ብዙ ውሃ ያጣል - ከ 0.5 እስከ 1.5 ሊትር. ሚዛኑን ለመሙላት አረንጓዴ ወይም የእፅዋት ሻይ፣ kvass፣ ጭማቂ፣ የፍራፍሬ መጠጥ ወይም ሌላ ቀዝቃዛ አልኮሆል ያልሆነ መጠጥ፣ በምንም አይነት ሁኔታ ቢራ ወይም ቮድካ ይዘው ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ይዘውት ይሂዱ።

አሰራሩን የበለጠ አስደሳች እና ጠቃሚ ለማድረግ አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶችን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ወደ ውሃው ላይ ድንጋይ ለማፍሰስ ማከል ይችላሉ ፣ይህም የእንፋሎት መዓዛ ያደርገዋል እና የመተንፈሻ ትራክዎን ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይሞላል። ስለዚህ, ጥድ, የባሕር ዛፍ, ከአዝሙድና, የሎሚ እና myrtle ዘይቶች ውኃ ውስጥ መጨመር አለበት ይህም መታጠቢያ, ተስማሚ ናቸው - 3-5 ጠብታዎች በቂ ናቸው.

እና በመጨረሻም ፣ የመታጠቢያ ቤቱን ዋና ባህሪ አይርሱ - የበርች መጥረጊያ ፣ ይህም ሰውነትዎን በጥልቀት እንዲተነፍሱ እና ከጭንቅላቱ እስከ ጣት ድረስ ጥሩ የፈውስ ማሸት ይሰጡዎታል። ከእርስዎ ጋር ጥቂት መጥረጊያዎችን ይውሰዱ - መሳሳት አይችሉም።

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

የሰው ልጅ ከጥንት ጀምሮ ስለ መታጠቢያ ሂደቶች ተአምራዊ ባህሪያት ያውቃል. እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ ሁሉም ሰው በእራሱ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለማጠብ እና በእንፋሎት ለማጠብ እድሉ የለውም። ይሁን እንጂ እንዲህ ላለው አጋጣሚ የሕዝብ ሳውና እና በጣም ጥሩ ሁኔታ ያላቸው መታጠቢያዎች እንዳሉ አይርሱ.

ብዙ ሰዎች ለመታጠቢያ ክፍያዎች ልዩ ትኩረት አይሰጡም, ከዚያም አንድ አስፈላጊ ነገር ስላልወሰዱ ቅር ይላቸዋል. በመታጠቢያው ውስጥ በእርግጠኝነት ጠቃሚ የሆኑ ነገሮች ዝርዝር አለ-

· ውሃ የማያስተላልፍ እሽክርክሪት;

· የውስጥ ሱሪዎችን መለወጥ;

· በመዋኛ ገንዳዎች ወይም በዋና ልብስ ውስጥ ለጋራ ጉብኝት;

· ማጽጃዎች እና መዋቢያዎች (ሻምፑ, ሳሙና, ወዘተ);

· ማጠቢያ, ብሩሽ ወይም ስፖንጅ;

· ሁለት ቴሪ ፎጣዎች;

· የመታጠቢያ መጥረጊያ ፣ በተለይም የበርች ፣ ከሱ ጋር በእንፋሎት ማፍለቅ አስፈላጊ አይደለም ፣ ለመዓዛ ብቻ ማስቀመጥ ይችላሉ ።

· ማበጠሪያ;

· የመታጠቢያ ካፕ.

ሌላ ምን መውሰድ ይችላሉ:

ፀጉር ማድረቂያ;

· ቴርሞስ በሻይ ወይም በፍራፍሬ መጠጥ;

· ቴሪ ቀሚስ;

· manicure መቀሶች;

· መፋቅ ወይም መፋቅ (በመታጠቢያው ውስጥ, ቀዳዳዎቹ ይከፈታሉ እና የአሰራር ሂደቱ ውጤታማነት ይጨምራል);

· የማሸት ብሩሽ;

· አስፈላጊ ዘይቶች;

· ክሬም, ጭምብሎች, ሎሽን;

ከእርስዎ ጋር ምግብ መውሰድ ይችላሉ. የአልኮል መጠጦችን ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት አለመውሰድ የተሻለ ነው. በእርግጠኝነት ከእነሱ ምንም ጥቅም አይኖርም, ይልቁንም, በተቃራኒው.

የተራዘመው ዝርዝር ከጓደኞች ጋር ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለሚሄዱ እና ጥሩ እረፍት ለሚያደርጉ ሰዎች ተስማሚ ነው. ከሁሉም በላይ የመታጠቢያ ገንዳ ነፍስ ያረፈበት እና ሰውነት የሚጸዳበት ቦታ ነው, በተጨማሪም ውጥረትን እና የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው. መክሰስ ወይም የምትወዷቸውን መዋቢያዎች ችላ አትበል፣ ምክንያቱም ዋጋ ያለው ነው። በኋላ ላይ ምንም ተስፋ መቁረጥ እንዳይኖር ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መውሰድ የተሻለ ነው.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ