ፕሮቲን በሰውነታችን ውስጥ ባሉ ሴሎች መዋቅር ውስጥ ካሉት ዋና ዋና ነገሮች አንዱ ነው, እና ፀጉር ምንም ልዩነት የለውም. በሰውነት ውስጥ የፕሮቲን እጥረት በመኖሩ ደብዛዛ፣ ደረቅ እና ሕይወት አልባ ይሆናሉ። በተራው። የፕሮቲን ፀጉር ጭምብልእንደ HeirFace የምግብ አዘገጃጀቶች, የዚህን ክፍል እጥረት ለመሙላት ይረዳል.
የእንቁላል ነጭ ባህሪያት እና ለፀጉር ጥቅሞች
ስለ ፕሮቲን በተለይ ለፀጉር ስላለው ጥቅም ከተነጋገርን ያለ ማጋነን ለፀጉራችን ዋናው የግንባታ ቁሳቁስ ነው ማለት እንችላለን። ተፈጥሯዊ የዶሮ እንቁላል ፕሮቲን የተጎዳውን የፀጉር አሠራር ወደነበረበት ይመልሳል, ሚዛኖችን ይሞላል, ያሽጉታል, እንዲሁም የሴባይት ዕጢዎች አሠራር መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.
በእንቁላል ነጭዎች ውስጥ ምን ንጥረ ነገሮች እንዳሉ እና በፀጉር ላይ ምን ተጽእኖ እንደሚኖራቸው በዝርዝር እንመልከት.
- ቅባቶች - ፀጉርን ይሸፍኑ እና ለእሱ ከአስጨናቂ የአካባቢ ተጽዕኖዎች ውጤታማ መከላከያዎች ናቸው;
- ካርቦሃይድሬትስ - የቶኒክ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ገመዶቹን ኃይል ይስጡ, የበለጠ ሕያው እና ተንቀሳቃሽ ይሆናሉ. ለፀጉር ቀለም ብሩህነት እና ብልጽግና ተጠያቂ የሆኑት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው;
- ቢ ቪታሚኖች እና ማዕድናት የፀጉር ሥርን ይመገባሉ, በዚህም የፀጉር እድገትን እና እድሳትን ያንቀሳቅሳሉ, እንዲሁም ጠንካራ የማጠናከሪያ ውጤት ይኖራቸዋል.
ለፀጉር ፕሮቲን ለመጠቀም ደንቦች
እንቁላል ነጭ የቤት ውስጥ መዋቢያዎችን በሚያዘጋጁበት ጊዜ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሠራል። በጣም በጥንቃቄ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ በምንም መንገድ የዚህን ምርት ትንሽ እንኳን ማሞቅ አይፍቀዱ ፣ አለበለዚያ ይሽከረከራል እና የፀጉር ጭንብል ከፕሮቲን ጋር ይበላሻል ፣ እና በትክክል የተዘጋጀውን ጭንብል እንኳን በሞቀ ውሃ ካጠቡት ፣ በፀጉርዎ ላይ በትክክል ያዙሩት እና እሱን ማላቀቅ አይችሉም ፣ በጣም ቀላል ነው። በተጨማሪም እርጎውን ወደ ነጭው ውስጥ እንዳይገባ ማድረግ ያስፈልጋል, አለበለዚያ በቀላሉ ለመምታት የማይቻል ይሆናል.
ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች ለመከላከል የሚከተሉትን ምክሮች በጥብቅ መከተል አለብዎት:
- በቀስታ ፣ ነጩን ከእርጎው ውስጥ በጥንቃቄ ይለዩ ፣ ጥቂት ጠብታዎች አሁንም ከነጮች ጋር ወደ ሳህኑ ውስጥ ከገቡ ፣ ለማሰራጨት ጊዜ ከማግኘቱ በፊት በጥንቃቄ በማንኪያ ማውጣት ይችላሉ ።
- ነጮችን ያለችግር ወደ ጠንካራ አረፋ ለመምታት ፣ የቀዘቀዙ እንቁላሎችን ይውሰዱ ።
- በንጹህ እና ደረቅ መያዣ ውስጥ ብቻ መምታት ያስፈልግዎታል ፣ ምንም ቆሻሻ ወደ ውስጥ እንደማይገባ ያረጋግጡ ።
- ከተቻለ የቤት ውስጥ ወይም የእርሻ እንቁላሎችን ይጠቀሙ, ካልሆነ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ይምረጡ;
- ጭምብሉን ወደ ፕሮቲን ሌሎች ሙቅ አካላትን አይጨምሩ ።
- ጭምብሉን ከፀጉርዎ ላይ በሚታጠቡበት ጊዜ የውሀው ሙቀት በጣም ከፍተኛ አለመሆኑን እና ፕሮቲን በፀጉርዎ ላይ እንዳይዳከም ያረጋግጡ ።
- ትንሽ እርጥብ ፀጉርን ለማጽዳት የተዘጋጀውን ምርት ይተግብሩ;
- ምርቱን በፀጉሩ እና በሥሩ ላይ በእኩል ለማሰራጨት በመጀመሪያ ክፍሎቹ ላይ ይተግብሩ እና የራስ ቅሉን ማሸት እና ከዚያ በኋላ በእጆችዎ በጥንቃቄ ፀጉርን ላለመጉዳት ወይም ላለመዘርጋት ፣ ጭምብሉን በጠቅላላው የፀጉር ርዝመት ያሰራጩ። ;
- የፕሮቲን ጭምብሎች እንደ ዘይት ጭንብል የግሪንሀውስ ተፅእኖ አያስፈልጋቸውም ፣ ስለሆነም ጭምብሉን ከተተገበሩ በኋላ በጭንቅላቱ ላይ ምንም ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም ፣ በቀላሉ ፀጉርዎን በጣም ጥብቅ ባልሆነ ገመድ ውስጥ ያዙሩት እና እብጠት ያድርጉ ፣ በሚለጠጥ ባንድ ይጠብቁት ;
- ጭምብሉን ከመጠን በላይ ላለማጋለጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ጥሩው ጊዜ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ነው ፣ ካልሆነ ግን ይደርቃል እና ለመታጠብ በጣም ከባድ ይሆናል ።
- በኮርስ ውስጥ የፕሮቲን ጭምብሎችን ለምሳሌ በሳምንት አንድ ጊዜ 10 ጊዜ መድገም ይሻላል.
የፕሮቲን ፀጉር ጭምብል ለመጠቀም የሚጠቁሙ ምልክቶች
እንደ እውነቱ ከሆነ, ማንም ሰው ከእንቁላል ነጭዎች የተሠሩ የፀጉር ጭምብሎችን ማዘዝ ይችላል. ለተለያዩ የፀጉር ችግሮች እኩል ጠቃሚ ናቸው. በዚህ ሁኔታ, በርካታ ዋና ዋና ችግሮች ሊታወቁ ይችላሉ, በዶሮ ፕሮቲን እርዳታ ከየትኛው ትግል ጋር በጣም ውጤታማ ነው.
- ሕይወት አልባ እና አሰልቺ;
- ደረቅ እና የተበላሸ;
- ስብ;
- ማጠናከር እና ማደግ የሚያስፈልጋቸው;
- የፎረፎር መገኘት;
- ቀጭን እና የድምጽ እጥረት.
ከላይ ከተጠቀሱት ችግሮች ውስጥ አንዱንም ፀጉርን ለመንከባከብ የዶሮ እንቁላል ነጭን በመጠቀም, በአጭር ጊዜ ውስጥ ጤናን እና ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ ይችላሉ.
ምናልባት ብቸኛው ልዩነት በንጹህ መልክ ውስጥ ያለው ፕሮቲን የማድረቅ ውጤት ስላለው እና ለስላሳ ፀጉርን ለመዋጋት በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ። እና ሌሎች ተጨማሪ ገንቢ ንጥረ ነገሮችን ወደ ዋናው ንጥረ ነገር ሲጨምሩ, ጭምብሉ ደረቅ, የተጎዳ, ህይወት የሌለው ፀጉርን ለመንከባከብ ተስማሚ ይሆናል.
በነገራችን ላይ, በደረቁ ፀጉር ላይ ችግር ካጋጠመዎት, በእርግጠኝነት እነዚህን ጭምብሎች ለደረቁ ፀጉር መሞከር አለብዎት.
እንቁላል ነጭ የፀጉር ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ከእንቁላል ነጭ ጋር የፀጉር ጭምብል እንደገና ማዳበር. ሁለት እንቁላል ነጭዎችን ወደ ጠንካራ ነጭ አረፋ ይምቱ, አንድ tbsp ይጨምሩ. ኤል. glycerin, ፖም cider ኮምጣጤ እና የወይራ ዘይት. ቅልቅል. በጠቅላላው ርዝመት ላይ ወደ ሥሮች እና ፀጉር ይተግብሩ. ከዚያ በኋላ በሻምፑ እና በሚፈስ ውሃ ያጠቡ.
ለማብራት, ለስላሳነት እና ለስላሳነት. 2 tbsp ወደ ሁለት የተደበደቡ እንቁላል ነጭዎች ይጨምሩ. ኤል. የኮኮናት ዘይት እና አንድ tbsp. ኤል. ማር, ሁሉንም ነገር እንደገና አንድ ላይ ይምቱ, በጠቅላላው ርዝመት ላይ ወደ ሥሩ እና ፀጉር ይተግብሩ. በሻምፑም ይታጠቡ.
የፕሮቲን ጭንብል ቀጭን ፣ ደብዛዛ እና የጎደለው የፀጉር ፀጉር። 2 የዶሮ እንቁላል ወደ ጠንካራ አረፋ ይምቱ. በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ አቮካዶውን ይላጩ, በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ማደባለቅ በመጠቀም ንጹህ ያድርጉ. አንድ የሻይ ማንኪያ ወደ ንፁህ አክል. አንድ ማንኪያ የተፈጥሮ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች ፣ ለምሳሌ ግሪክ። ቀስቅሰው። አሁን የጅምላውን መጠን እንዳይቀንስ በጥንቃቄ የተገረፉትን ነጭዎችን ወደ ውጤቱ ንጹህ ከዩጎት ጋር መጨመር ያስፈልግዎታል, ከዚያም ይቀላቅሉ, ያሽጉ.
አንድ ወጥ የሆነ ወጥነት ካገኙ በኋላ የተፈጠረውን ጭንብል በክፍሎቹ ላይ ይተግብሩ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል ማሸት ያድርጉ እና ከዚያ በጠቅላላው የፀጉር ርዝመት ላይ ያሰራጩ። ከዚያ በኋላ በሻምፑ እና በንጹህ ውሃ ይጠቡ.
በቅባት ፀጉር ውስጥ ያለውን የሴባይት ዕጢዎች መደበኛ እንዲሆን, እንዲሁም ተጨማሪ መጠን ለመስጠት. በተጨማሪም, ጭምብሉ የእድገት-አነቃፊ ውጤት አለው.
ሁለት እንቁላል ነጭዎችን ይምቱ, ጥቂት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ tbsp ይጨምሩ. ኤል. ቡርዶክ ዘይት. ከዚያም ቅልቅል እና ለሥሩ እና ለፀጉር ይጠቀሙ. በተለመደው ሻምፑ እና ውሃ መታጠብ ያስፈልግዎታል.
ለተለመደው ፀጉር እርጥበት ያለው ጭምብል ከእንቁላል ነጭ. ሁለት የተገረፉ እንቁላል ነጭዎችን ይውሰዱ, ሁለት tbsp ይጨምሩ. ክሬም ማንኪያዎች እና እንደገና ደበደቡት. ከሥሩ ከ5-10 ሴ.ሜ ርቀት ላይ በፀጉር ላይ ይተግብሩ. የሚፈለገው ጊዜ ካለፈ በኋላ እንደተለመደው ጸጉርዎን በሻምፑ ያጠቡ.
የሚያበራ የማገገሚያ ጭንብል. በተመሳሳይ ጊዜ ፀጉርዎን በበርካታ ቃናዎች ለማብራት እና በተመሳሳይ ጊዜ የሕክምና ውጤት እንዲኖርዎት ፣ ሁለት እንቁላል ነጭዎችን ይውሰዱ ፣ ወደ ወፍራም አረፋ ይምቱ ፣ አንድ ብርጭቆ የካሞሜል መረቅ ይጨምሩ።
አጻጻፉ በጣም ፈሳሽ ይሆናል. ሥሩን እና ፀጉርን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን መሙላት እና አስፈላጊውን ጊዜ መጠበቅ አለብዎት. ከዚያም እንደተለመደው ሻምፑ እና ውሃ ያጠቡ.
በነገራችን ላይ ፕሮቲን በፀጉር ጭምብል ውስጥ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለምሳሌ, ለጥቁር ነጠብጣቦች በጣም ውጤታማ የሆነ የፕሮቲን የፊት ጭንብል, በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት አስቸጋሪ አይደለም.
ተፈጥሯዊ ጭምብሎችን በሻምፖዎች ካጠቡ በኋላ, በሚያሳዝን ሁኔታ, የቀረበው አዎንታዊ ተጽእኖ የአንበሳው ድርሻ ይጠፋል. ከረዥም ጊዜ በኋላ ፀጉር እንክብካቤ አግኝቷል, ነገር ግን ሻምፑ ሁሉንም የፀጉር ሚዛን ይከፍታል. እና ከደረቀ በኋላ ፀጉርዎ ቆንጆ እንዲሆን አሁንም እነዚህን ሚዛኖች የሚሸፍን የበለሳን ወይም የአየር ማቀዝቀዣ እንዲጠቀሙ እንመክርዎታለን።
ቆንጆ ሁን!
"የፕሮቲን ፀጉር ጭንብል" የሚሉትን ቃላት ሲሰሙ የማስታወስ ችሎታዎ ወዲያውኑ ወደ አእምሮዎ ያመጣል ብሩህ ሣጥኖች የስፖርት አመጋገብ እና የሱቅ መደርደሪያዎች በሙያዊ የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች የተሞሉ.
እንደ እውነቱ ከሆነ, ፕሮቲኖች የኬሚስትሪ ፋሽን ፈጠራዎች አይደሉም, ነገር ግን በጣም ተፈጥሯዊ የግንባታ ፕሮቲን ናቸው. እያንዳንዱ የሰው ፀጉር 80% የሚሆነውን የዚህ ፕሮቲን ይይዛል ፣ ስለሆነም የፕሮቲን ጭምብሎች አመጋገብን እና እርጥበትን ብቻ ሳይሆን ኩርባዎችን ተፈጥሯዊ መዋቅር ያድሳሉ። ግን ትክክለኛውን ፕሮቲን እንዴት መምረጥ ይቻላል?
የፕሮቲን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለፀጉር
ፕሮቲኖች የሰውነታችን ገንቢዎች ናቸው, እያንዳንዱ ሕዋስ በውስጣቸው ነው - ይህ በትክክል በትምህርት ቤት ውስጥ የሚያስተምሩት. ለሴሎች ቅርጻቸውን ይሰጣሉ, ለሁሉም ውስጠ-ህዋስ ሜታብሊክ ሂደቶች ተጠያቂ ናቸው, እና የበሽታ መከላከያዎችን ይሰጣሉ. ፀጉራችን ከፕሮቲኖች የተገነባ ነው, ቀሪው ቀለም, ማይክሮኤለመንት እና በሁሉም ቦታ የሚገኝ ውሃ ነው.
የፕሮቲን ፀጉር ጭምብል ምን ያደርጋል?
- ከውስጥ ፀጉርን ወደነበረበት ይመልሳል እና ደካማነትን ይቀንሳል.
- በምስላዊ መልኩ የፀጉር አሠራሩን መጠን እና ውፍረት ይጨምራል.
- ጤናማ ብርሀን ወደ ኩርባዎች ይመልሳል።
- ኩርባዎችን በሚያስተካክሉበት ጊዜ ለስላሳ እና ታዛዥ ያደርገዋል።
ግን አንድ ልዩነት አለ: ፀጉር ሁልጊዜ የፕሮቲን ድብልቆችን አያስፈልገውም. ፀጉራችን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች (አዎ, ፕሮቲኖችንም!) ከደም ውስጥ, በፀጉር ሥር ይይዛል. እና ድርብ ፕሮቲን ጥቃት - ከውስጥ እና ከውጭ - አላስፈላጊ ሊሆን ይችላል. ኩርባዎችዎን ያዳምጡ: ቀጭን, ደረቅ, ከተሰበሩ እና ከወደቁ, በእርግጠኝነት በቂ ፕሮቲን የለም. እና እርስዎ ውጫዊ ጤናማ ከሆኑ ፣ ግን ጠንካራ እና የማይታዘዙ ከሆነ ፣ የፕሮቲን እስፓን ሕክምናዎችን መከልከል የተሻለ ነው።
የፕሮቲን ጭምብሎችን ለመጠቀም ደንቦች
ቴራፒዩቲክ ፕሮቲን የፀጉር ጭምብል ለመሥራት, ሶስት የተለያዩ አማራጮችን መጠቀም ይችላሉ. በጣም ቀላሉ በመደብሩ ውስጥ የፕሮቲን ጭምብል መግዛት ነው. ዛሬ የፕሮቲን ድብልቆች በተለያዩ የመዋቢያ ኩባንያዎች ይመረታሉ - ከበጀት ቤላሩስኛ ቤሊታ እስከ ውድ የጃፓን ሌብል ድረስ. እንዲሁም ዝግጁ የሆኑ ፕሮቲኖችን (ደረቅ ወይም በአምፑል ውስጥ) መግዛት እና ጭምብሉን በቤት ውስጥ መቀላቀል ይችላሉ. ወይም የአትክልት ፕሮቲኖችን - ወተት, እንቁላል, ጄልቲን, ወዘተ ቅልቅል ያድርጉ.
ነገር ግን የመረጡት ማንኛውም ነገር የፕሮቲን ጭምብል ቀላል ደንቦችን ማስታወስዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
- በፕሮቲን ስፓ ሕክምናዎች አይወሰዱ. እነዚህ ክላሲክ ኤክስፕረስ ጭምብሎች ናቸው - በወር 1-2 ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ, እና እንዲያውም የተሻለ - በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ አስፈላጊ በዓል ከመደረጉ በፊት.
- በችግሩ ላይ በመመስረት አንድ መድሃኒት ይምረጡ. የአኩሪ አተር ፕሮቲን መጠንን ለመጨመር ይረዳል, እና የስንዴ ፕሮቲን ደካማነትን ለመቀነስ ይረዳል. ሐር እያንዳንዱን ክር ለስላሳ እና አንጸባራቂ ያደርገዋል, እና ወተት ሥሮቹን ያጠናክራል እና የፀጉር መርገፍን ያስወግዳል.
- ሁሉንም ዓይነት የአመጋገብ አካላት ወደ ጭምብሎች ማከልዎን ያረጋግጡ - ይህ የፕሮቲኖችን አስከፊ ውጤት ይቀንሳል እና ፀጉርዎን በቪታሚኖች ይሞላል።
የፕሮቲን ፀጉር ጭምብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ለፕሮቲን ፀጉር ጭምብል ንጥረ ነገሮች ለማግኘት በጣም ቀላል ናቸው-አኩሪ አተር, ስንዴ እና የሐር ፕሮቲኖች በታዋቂ የመስመር ላይ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ, የወተት ፕሮቲኖች መደበኛ እርጎ እና ኬፉር ናቸው. እና የተለመደው ጄልቲን ፀጉራችሁን በኮላጅን ለማርካት ይረዳል.
የአኩሪ አተር ፕሮቲን ጭምብል
3 ትላልቅ ማንኪያ የአኩሪ አተር ፕሮቲን በሞቀ ውሃ - እስከ 15% መራራ ክሬም ድረስ እናስቀምጠዋለን። 2 የሾርባ ማንኪያ ስኳር ዱቄት ይጨምሩ, ያነሳሱ እና በጠቅላላው ርዝመት በእያንዳንዱ ክሮች ላይ ያሰራጩ. ጭንቅላትዎን በመታጠቢያ ካፕ እና በመታጠቢያ ፎጣ ያሞቁ ፣ ከአንድ ሰአት በኋላ ያጠቡ ።
የወተት ፕሮቲን ጭምብል
ቤት ውስጥ የቀረ እርጎ አለ? ለፕሮቲን ስፓ ጊዜ ነው. አንድ ብርጭቆ ወተት ወደ 35 ዲግሪዎች ያሞቁ ፣ የተደበደበ አስኳል ይጨምሩ (ለረጅም ኩርባዎች ሁለት ሊሆኑ ይችላሉ)። በቆሸሸ, ደረቅ ፀጉር ላይ ያሰራጩ, ይሸፍኑ እና ለግማሽ ሰዓት ይተውት.
ለደካማ እና ለደከመ ፀጉር የፕሮቲን ሕክምናዎች ዛሬ በፋሽኑ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ. ነገር ግን ዝግጁ የሆነ ጥሩ መዓዛ ያለው ጭምብል ከመግዛትዎ በፊት ወይም በቤት ውስጥ የፈውስ ፕሮቲኖችን ከመቀላቀልዎ በፊት, trichologist መጎብኘትዎን ያረጋግጡ. ዶክተሩ ምርመራውን ያካሂዳል እና ጸጉርዎ በትክክል ምን እንደሚጎድል ይነግርዎታል-ፕሮቲን, ቫይታሚኖች ወይም መደበኛ ካልሲየም.
- የፀጉር ጥንካሬ መጨመር
በተጨማሪም የኬራቲን አገልግሎትን እጨምራለሁ (በእኔ ሁኔታ, በሁለተኛው ማመልከቻ ላይ ያለው የማርሲያ ቴይኬይራ ኬራቲን ሕክምና በመጨረሻው ሁኔታ ላይ ከፍተኛ መበላሸትን አስከትሏል, እነሱም ነጭ እባጮች ባሉበት ቦታ መሰባበር ጀመሩ (እኔ ያለኝ) ለሁለት ዓመታት ያህል አልነበረኝም) እንደ ፀጉር አስተካካዩ ይህንን ጥያቄ ጠየቅኩኝ, ኬራቲን በጣም ሊደርቅ እንደሚችል ተነግሮኝ ነበር, እና ከሂደቱ በፊት እና በኋላ ጫፎቹን በጥንቃቄ ማድረቅ አስፈላጊ ነበር, እና ለዚህ ምክንያት የሆነው ደረቅነት ነው. ውጤት ።
(ገና ምንም ደረጃ የለም)
የፕሮቲን ፀጉር ውጤቶች: ጥቅሞች እና ጉዳቶች
http://site/wp-content/plugins/svensoft-social-share-buttons/images/placeholder.png
ከጥቂት ጊዜ በፊት የእጽዋት እና የእንስሳት ፕሮቲን በፀጉር ላይ ስላለው ተጽእኖ ርዕስ አንስተናል. ይህንን ርዕስ እንደገና አንስቼ በጋራ መወያየት እፈልጋለሁ።
ፕሮቲን በፀጉር ፍራፍሬ ላይ የሚያሳድረው የጋራ መደምደሚያ እስካሁን ድረስ በማንም አልተረጋገጠም ወይም አልተገለጸም. ወደ ተለያዩ የምርት ስሞች ወደ ቴክኖሎጂስቶች እና ስፔሻሊስቶች አዘውትሬ ስዞር፣ መልስ ወይም ማብራሪያ በጭራሽ አላገኘሁም። ቢሆንም፣ የደርዘን ሰዎች ስታቲስቲክስ አንድ ነገር ይናገራል፣ ስለዚህ ይህን ጉዳይ ከአጠቃላይ ድምዳሜዎቻችን በመነሳት እመለከተዋለሁ።
ከሁለት ዓመት ተኩል በኋላ, ይህንን ርዕስ እንደገና ለማንሳት እና የፕሮቲን ምርቶችን ካቆምኩ በኋላ በፀጉሬ ላይ ምን እንደተፈጠረ በእይታ መነጋገር እፈልጋለሁ.
በመጀመሪያ, ስለ ችግሩ መከሰት እራሱ.
ፕሮቲን ለፀጉር የግንባታ ቁሳቁስ ነው. የእሱ ሞለኪውሎች በጣም ትልቅ ናቸው, ነገር ግን ከፀጉር ሚዛን ስር ወደ የጠፉ ፕሮቲን ቦታዎች ዘልቀው በመግባት እነዚህን ክፍተቶች መሙላት ይችላሉ. ሁሉም ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፀጉር ከሚያስፈልገው በላይ ፕሮቲን መውሰድ አይችልም, ነገር ግን ብዙዎቻችን ፕሮቲን ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል የሚከተሉትን ውጤቶች አስተውለናል.
- የፀጉር ጥንካሬ መጨመር
- በፀጉሩ ጫፍ ላይ እና ከነጭ ነጠብጣቦች ጫፍ ከ1-2 ሴ.ሜ ርቀት ላይ መታየት, ከዚያም በዚህ ቦታ ላይ ፀጉር ይሰብራል.
- የቅጥ አሰራር ችግሮች ፣ አለመቻቻል
- የመገጣጠም ችግር ፣ መቧጠጥ
ሁለተኛው ካምፕ ፕሮቲን ተስማሚ ለሆኑት - ብዙውን ጊዜ በጣም የተጎዳ ፀጉር ባለቤቶች - ቀለም የተቀቡ, የነጣው, በጣም ደረቅ. እዚህ ላይ ጥያቄው ፕሮቲን መጀመሪያ ላይ ፀጉርን ይፈውሳል, ሁኔታውን ያሻሽላል, ነገር ግን ከአንድ አመት በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ መከማቸት እና በፀጉር ላይ ተመሳሳይ ምልክቶችን ያስከትላል.
የአትክልት ፕሮቲን - ስንዴ ፣ ሩዝ - በጤናማ ፀጉር ላይ የበለጠ ጠንካራ አሉታዊ ተፅእኖ እንዳለው አስተውለናል ፣ የእንስሳት ፕሮቲን - ሐር እና ኬራቲን - ትንሽ በበለጠ በእርጋታ እና በጣም ያነሰ እርምጃ ይወስዳል ፣ ምክንያቱም ወደ ተፈጥሮ ቅርብ ስለሆነ ይመስላል። ፀጉር keratin. ጸጉሬን አስቸጋሪ ያደርገዋል, ለመቅረጽ አስቸጋሪ እና ያነሰ ብሩህ ያደርገዋል.
ስለ ውጤቶቼ የበለጠ ያንብቡ።ከ 3 ዓመታት በፊት የፕሮቲን ተጨማሪዎችን መውሰድ አቆምኩ. ከአንድ ዓመት ተኩል በፊት ስለዚህ ጉዳይ አንድ ጽሑፍ ጽፌ ነበር።
ፀጉሬ ሙሉ በሙሉ ከፕሮቲን ተጠርጓል እና ከሁለት አመት በላይ ተቆረጠ።
ፀጉር ለማከማቸት ረጅም ጊዜ ስለሚወስድ (ለእኔ የመበላሸቱ ጊዜ 8 ወር ገደማ ነበር), የአንድ ጊዜ መጠነኛ የፕሮቲን እንክብካቤ ፀጉርን አይጎዳውም. በአሁኑ ጊዜ ከኬራቲን እና ፕሮቲን ጋር ምርቶችን ያለ ምንም ችግር እጠቀማለሁ, ነገር ግን በዋና እንክብካቤዬ ውስጥ አላካትታቸውም.
ከሰልፌት-ነጻ እና ተፈጥሯዊ ሻምፖዎች የፕሮቲን ንጣፎችን ያበረታታሉ እና የመልሶ ማግኛ ጊዜን እና የአንድ ጊዜ ሂደቶችን ተፅእኖ በእጅጉ ይቀንሳሉ.
ፕሮቲን የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ዋና አካል ነው።ኩርባዎችን ጨምሮ. በዚህ ንጥረ ነገር እጥረት ፀጉር መሰባበር, መውደቅ, ቀጭን እና ደብዛዛ መሆን ይጀምራል. እርግጥ ነው፣ እንዲህ ያሉትን ችግሮች ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አመጋገብን መቀየር ነው፣ ነገር ግን ፀጉራችሁን በፕሮቲን ውጤቶች ማጠናከርም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።
እንቁላል ነጭ ይረዳል;
- የፀጉር አሠራሩን ወደነበረበት መመለስ;
- የፀጉር እድገት መጨመር;
- ዘይት ኩርባዎችን ማድረቅ;
- ፀጉርን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች እና ኃይለኛ የአካባቢ ተጽዕኖዎች መከላከል.
ከዚህም በተጨማሪ እ.ኤ.አ. ከፕሮቲን ጋር ጭምብል ካደረጉ በኋላ ኩርባዎች ጥቅጥቅ ያሉ እና የበለጠ የመለጠጥ ይሆናሉ, እና በጭንቅላቱ ላይ ሲተገበር, የሴባይት ዕጢዎች አሠራር መደበኛ ነው.
እንቁላል ነጭ የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- የተፈጥሮ ፕሮቲን;
- ቅባቶች;
- ካርቦሃይድሬትስ;
- ግሉኮስ;
- ኢንዛይሞች;
- ቫይታሚን ቢ.
ፕሮቲን ራሱ ማንኛውንም የፀጉር ጉዳት ለመጠገን ይረዳል, ጥንካሬ እና ብርሀን ይሰጣቸዋል. ቅባቶች ቆዳን እና ክሮች ከአስጨናቂው ውጫዊ አካባቢ ይከላከላሉ. ካርቦሃይድሬትስ ፀጉርን ያሰማል እና በሃይል ይመግበዋል.
ለግሉኮስ ምስጋና ይግባውና ፀጉሩ የበለጠ ብሩህ እና ብሩህ ይሆናል. ኢንዛይሞች የዝርያዎች እድገትን ይጨምራሉ እና እንዲሁም የተበላሹ የፀጉር ዘንጎችን እንደገና ማደስን ያበረታታሉ. ቪታሚኖች በአጠቃላይ የራስ ቆዳ እና ኩርባዎች ላይ የፈውስ ተፅእኖ አላቸው.
ጠቃሚ፡-ውጤቱን ለማሻሻል ፕሮቲን ያላቸው ጭምብሎች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።
እነዚህ ጭምብሎች ለማን ተስማሚ ናቸው?
የፕሮቲን ጭምብሎች ብዙ አይነት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሏቸው. እንደ ክፍሎቹ ይለያያሉ. ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከተለው ነው-
በግቦቹ ላይ በመመስረት ተጨማሪ ክፍሎች ይመረጣሉ. ንጹህ ፕሮቲን እንደ ማጠናከሪያ ወኪል ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው በቅባት ፀጉር ላይ ብቻ ነው, ቆዳውን በጣም ስለሚያደርቀው, ነገር ግን የስብ ምርትን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል.
የደረቁ እና የተበላሹ ክሮች ወደነበሩበት መመለስ አስፈላጊ ከሆነ በመዋቢያ ምርቱ ላይ ዘይቶችን ፣ ኤስተርን ወይም የሰባ ምግቦችን ማከል ጠቃሚ ነው።
በአጠቃላይ የፕሮቲን ጭምብሎች ለሚከተሉት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-
- ማገገም;
- ማለስለስ;
- አመጋገብ;
- የእድገት መጨመር;
- አንጸባራቂ መጨመር;
- እንደገና መወለድ.
ጠቃሚ፡-የፕሮቲን ጭምብሎችን ለማዘጋጀት ደንቦችን በጥንቃቄ መከተል አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ቴክኖሎጂው ካልተከተለ, ምርቱ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም.
ደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት
የፕሮቲን ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ከላሚንቶ ተጽእኖ ጋር ይወዳደራሉ. በጣም ቀላሉ ጭምብል ነጭዎችን ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ እንቁላል መጠቀምን ያካትታል. ከእርጎቹ በጥንቃቄ ይለያሉ እና ወደ አረፋ ይገረፋሉ። በሥሮቹ ላይ በጥብቅ መተግበር አለበት. የቅባት ቅልጥፍናን መደበኛ እንዲሆን ስለሚረዳ ለቀባው የራስ ቆዳ ተስማሚ ነው።
መደበኛውን ፀጉር ለማራስ, የፕሮቲን እና ክሬም ድብልቅን ማዘጋጀት ይችላሉ. ያስፈልግዎታል:
- ክሬም በኩሬ ክሬም ወይም በ kefir ሊተካ ይችላል, ነገር ግን ምርቱ በቂ ስብ መሆን አለበት.
- ነጩዎቹ ወደ አረፋ ይገረፋሉ እና ከሁለተኛው አካል ጋር ይደባለቃሉ.
- ጭምብሉ በፀጉሩ ሥር ላይ ይተገበራል እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀራል, ከዚያ በኋላ በቀዝቃዛ ውሃ እና ሻምፑ መታጠብ አለበት.
ማር እና የኮኮናት ዘይት ያለው ምርት ያልተስተካከሉ ገመዶችን ለማለስለስ ይረዳል. ያስፈልግዎታል:
- ፕሮቲኑ ወደ አረፋ መገረፍ እና ወደ ክፍል የሙቀት መጠን ከተወሰዱት ምርቶች ጋር መቀላቀል አለበት.
- ጭምብሉ በጠቅላላው ርዝመት በፀጉር ላይ ይተገበራል እና ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀራል, ከዚያም በቤት ሙቀትና በሻምፑ ውስጥ በውሃ ይታጠባል.
ፕሮቲን ፀጉርን ለማቃለልም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- አንድ chamomile ዲኮክሽን (2 የሾርባ ከዕፅዋት ከፈላ ውሃ ብርጭቆ በ 2 የሾርባ) ማዘጋጀት በቂ ነው, ቀዝቃዛ እና አንድ እንቁላል ነጭ ጋር ቀላቅሉባት, አረፋ ውስጥ ተገርፏል.
- በተፈጠረው ድብልቅ ፀጉርዎን መቀባት ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ ትንሽ ያጥቡት ፣ ግማሽ ሰዓት ይጠብቁ እና ምርቱን ያጥቡት።
ጠቃሚ፡-አስፈላጊ ከሆነ ምርቱ በጠቅላላው የፀጉር ጭንቅላት ላይ ከተተገበረ እና ረጅም ከሆነ በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተመለከቱት ምርቶች መጠን መጨመር አለበት.
በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ለጭምብል ፕሮቲን የሚፈለገው ከቤት ውስጥ እንቁላል ብቻ ነው, እነሱ በባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ስለሆኑ, ይህም ማለት ክሮች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላሉ. ለመዋቢያ ምርቶች ፕሮቲን ሲያገኙ በጥንቃቄ ከ yolk መለየት አስፈላጊ ነው.
ፕሮቲኑ ብዙውን ጊዜ በእጆቹ አረፋ ውስጥ በሹክሹክታ ይገረፋል ፣ ከዚያም የተቀሩት ንጥረ ነገሮች ይጨመሩ እና ድብልቁ እንደገና ይገረፋል። በጣም ወጥ የሆነ ወጥነት ለማግኘት ይህ ብቸኛው መንገድ ነው። አንዳንድ ማሞቅ የሚያስፈልጋቸው ምርቶች ወዲያውኑ ወደ ፕሮቲን ስብስብ ሊጨመሩ አይችሉም, ምክንያቱም ይንከባከባል. ከመጠቀምዎ በፊት እንዲሞቁ የሚመከሩ ማር ወይም አስፈላጊ ዘይቶች በክፍል ሙቀት ውስጥ ለሁለት ሰዓታት እንዲቆዩ ይመረጣል.
የመዋቢያ ምርቱን ለማጽዳት እና ትንሽ እርጥብ ፀጉርን ይተግብሩ.. አስፈላጊ ከሆነ, በሚረጭ ጠርሙስ በትንሹ ሊራቡ ይችላሉ. አስፈላጊ ከሆነ ጭምብሉን ወደ ሥሮቹ, እና ከዚያም ወደ ክሮች እራሳቸው ይተግብሩ. አጻጻፉን ከተጠቀሙ በኋላ, ኩርባዎቹ ዘንዶቹን እንዳይጣበቁ ሰፊ ጥርስ ባለው ማበጠሪያ መታጠፍ አለባቸው. 
ፕሮቲን ሊሽከረከር ስለሚችል ድምጽዎን በፊልም ወይም በፎጣ መከልከል የለብዎትም።
ፀጉርዎን በፒን ላይ ብቻ ማድረጉ እና ምርቱ ራሱ ወጥነት ያለው ፈሳሽ እንዳይሆን ማድረግ የተሻለ ነው።
በተለምዶ የፕሮቲን ኮስሜቲክስ የመተግበሩ ጊዜ 20 ደቂቃ ያህል ነው. በዚህ ጊዜ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ጭንቅላት እና ክሮች ውስጥ ለመግባት ጊዜ አላቸው.
የአሰራር ሂደቱ 10-12 ጭምብሎች ነው, በሳምንት አንድ ጊዜ የሚከናወኑ ከሆነ. ኮርሱን ከጨረሱ በኋላ ለብዙ ወራት እረፍት መውሰድ አለብዎት.
ምርቱን በክፍል ሙቀት ውስጥ በውሃ ብቻ ያጠቡ ወይም በሻምፑ ትንሽ ያቀዘቅዙ።
ጠቃሚ፡-ንጹህ የፕሮቲን ጭምብሎች በቅባት ፀጉር ላይ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
ተቃውሞዎች
ተጨማሪ ክፍሎች የሌሉ የፕሮቲን ጭምብሎች ለደረቁ ክሮች እርጥበት የተከለከሉ ናቸው. እርጥበት ከሚያስገቡ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የመዋቢያ ምርቱን ካላበለፀጉ ደረቅ ፀጉርን እንኳን ሊጎዳ ይችላል, ችግሩን ያባብሰዋል.
ፕሮቲን የአለርጂ ምላሾችን አያመጣም, ነገር ግን ጭምብሉ ውስጥ ያሉ ሌሎች አካላት ይችላሉ, ስለዚህ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንድ ትንሽ ምርት ወደ ክርናቸው ላይ 15 ደቂቃ ተግባራዊ እና የአለርጂ ምላሽ መከሰቱን ወይም አለመኖሩን በመከታተል ግለሰብ ትብነት ፈተና ማካሄድ አስፈላጊ ነው. በኋለኛው ሁኔታ, ድብልቅው ጥቅም ላይ እንዲውል ይፈቀድለታል.
ጠቃሚ ቪዲዮ
ቪዲዮውን ከተመለከቱ በኋላ ለሁሉም የፀጉር ዓይነቶች ተስማሚ የሆነውን ከእንቁላል ነጭ እና ከጀልቲን ውጤታማ ጭምብል እንዴት እንደሚሠሩ ይማራሉ-
መደምደሚያ
የፕሮቲን ጭምብሎች በዋነኛነት ለዘይት ፀጉር በንጹህ መልክ ይጠቀማሉ።, ጭንቅላትን ማድረቅ እና የጭንቅላትን ሚዛን መደበኛ ማድረግ ስለሚችሉ. ነገር ግን, ጭምብሉ የተፈለገውን ውጤት እንዲያመጣ, የሐኪም ምክሮችን በጥንቃቄ መከተል አስፈላጊ ነው.
ብዙውን ጊዜ በፀጉር ምርቶች ፓኬጆች ላይ ሊገኝ የሚችለው "ፕሮቲን" የሚለው ቆንጆ ቃል, የበለጠ ሚስጥራዊ ተመሳሳይ ቃል አለው - ፖሊፔፕታይድ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁለቱም ፕሮቲኖች ናቸው, አሚኖ አሲዶችን ያካተቱ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች እና የሁሉም ህይወት ያላቸው ሴሎች ዋና አካል ናቸው.የፀጉር ባዮኬሚስትሪ
ፕሮቲኖች ለኬሚካላዊ ሂደቶች እንደ ማነቃቂያ ሆነው ያገለግላሉ፣ ለሴሎች ቅርፅ ይሰጣሉ እና ይለውጣሉ፣ ሴሉላር ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ይቆጣጠራሉ፣ እንዲሁም የሰውነትን እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለሰውነት ሴሎች ይሰጣሉ።
በጣም ታዋቂው የመከላከያ ፕሮቲኖች ኮላጅን እና ኬራቲን ናቸው.. የመጀመሪያው የ intercellular ንጥረ ነገር መሠረት ይመሰርታል እና የቆዳ ሕብረ, cartilage እና ጅማቶች መካከል እርጥበት ደረጃ ተጠያቂ ነው. ሁለተኛው የፀጉር, የጥፍር እና ሌሎች epidermis መካከል ቀንድ scutes መሠረት ይመሰረታል እና ሜካኒካዊ ጉዳት ሕዋሳት የመቋቋም ኃላፊነት ነው.
የሰው ፀጉር 80% ፕሮቲን ነው, የተቀረው ውሃ, ቀለም እና ማይክሮኤለመንት ነው. የፀጉሩን መዋቅር በዝርዝር ከተመለከቱ, ከውጭው ውስጥ በቆርቆሮ የተከበበ መሆኑን ማየት ይችላሉ - ቀጭን, ዘላቂ የሆነ የኬራቲኒዝድ ቅርፊት ቅርፊት. የፀጉሩ ብሩህነት በዚህ ንብርብር ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ቁስሉ ጤናማ ከሆነ, ሚዛኖቹ ፀጉሩን በደንብ ይሸፍናሉ, ነገር ግን በውጫዊ ኬሚካላዊ ተጽእኖዎች ይጎዳሉ.
በቆራጩ ስር ኮርቴክስ ወይም ኮርቲካል ሽፋን አለ. ለፀጉር የመለጠጥ ኃላፊነት አለበት, እንዲሁም ፀጉሩ ቀጥ ያለ ወይም የተጠማዘዘ, ጠንካራ ወይም የተበጣጠሰ ይሆናል. 90% የሚሆነው ኮርቴክስ ኬራቲን ነው። በፀጉሩ መሃል ላይ የሜዲካል ማከፊያው ነው.
የፕሮቲን ምንጮች
በዚህ ውስጥ ፕሮቲኖች ምን ሚና ይጫወታሉ? ለፀጉር - በጣም አስፈላጊው ነገር! ነገር ግን እኛ ደግሞ እነርሱ ለመምጥ የሚችሉበት ቅጽ ውስጥ ንጥረ ነገሮች አቅርቦት ፀጉር follicle በኩል, ወይም ይበልጥ በትክክል, በውስጡ በሚያልፉ የደም ሥሮች በኩል የሚከሰተው መሆኑን ማስታወስ አለብን. የደም ኬሚካላዊ ውህደት በቀጥታ በአመጋገቡ ላይ የተመሰረተ ነው.
ስለዚህ, ለፀጉር ፕሮቲኖችን ለማግኘት ምርጡ መንገድ ነው- ይህ በአመጋገብ ውስጥ የፕሮቲን ምግቦች የበላይነት ነው. በጣም ዋጋ ያላቸው ፕሮቲኖች በዶሮ እርባታ, አሳ, ሽሪምፕ እና ክራስታስ, ሼልፊሽ እና አኩሪ አተር ምርቶች, እንዲሁም በስጋ, እንቁላል እና የዶሮ እርባታ ውስጥ ይገኛሉ.
በኮርቴክስ ውስጥ ባለው የፕሮቲን እጥረት ፀጉር በአካባቢው ከሚያስከትላቸው አስጨናቂ ውጤቶች መከላከል አይችልም - ይሰበራል ፣ ይጠፋል ፣ ቅርፁን እና የመለጠጥ ችሎታውን ያጣል ፣ ይደርቃል እና ጫፎቹ ላይ ይከፈላል ።
በመዋቢያዎች ውስጥ ፕሮቲን
ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች አምራቾች እንደሚሉት በፕሮቲን እርዳታ የፀጉርን ገጽታ ማሻሻል ይቻላል? ምናልባት, ግን ጸጉርዎ በትክክል የሚያስፈልገው ከሆነ ብቻ ነው.
እውነታው ግን ፕሮቲኖች በፀጉር ኮርቲካል ሽፋን ውስጥ ሊከማቹ እና ከመጠን በላይ መጨመር ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ የሚከሰተው ጤናማ, ደረቅ እና ደረቅ ፀጉር ነው. ከመጠን በላይ ፕሮቲኖች የዚህ ዓይነቱ ፀጉር ስብራት እንዲጨምር ያደርጋል። ፀጉርዎ ቀድሞውኑ በፕሮቲን ከተሞላ ሻምፖዎን ፣ ኮንዲሽነርዎን እና ጭምብሉን ከመደበኛ የመዋቢያ መስመር ወደ ምርቶች መለወጥ አለብዎት ። በመቀጠልም የፕሮቲን መዋቢያዎችን በዑደት ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ በመተግበሪያዎች መካከል ረጅም እረፍት በማድረግ እና ቀስ በቀስ ወደ ቀላል እርጥበት ይለውጡ።
