ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጠብ ወቅት ፣ ከፍ ባለ ድምፅ እንዴት መናገር እንደጀመርን ፣ እስከ መጮህ ድረስ እንኳን እንዳናስተውል ነው። ለምን ይጮኻሉ? ሁላችንም የሰለጠነ ሰዎች ነን, እና ጎረቤቶች እንኳን እንዲፈሩ, ቤቱን በሙሉ ሳንጮህ ጉዳዩን መፍታት እንችላለን. ይህንን ለመረዳት ይሞክሩ እና መቼ እንደገናመጮህ መጀመር ከፈለጉ, በጥንቃቄ ያስቡ, ዋጋ ያለው ነው? አነጋጋሪው ይረዳሃል ወይንስ ድምጽህን በከንቱ አጥራ እና ብዙ ጉልበት ታባክናለህ? ለዚህ ምንም ጥቅም አለ? እራስዎን ይመርምሩ እና እነዚህን ጥያቄዎች ለራስዎ ይመልሱ።
በተፈጥሮ, መጮህ አንወድም, እና በተቻለ መጠን በማንኛውም መንገድ ማስወገድ እንፈልጋለን. ግን ይህን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? በቤተሰብ ውስጥ ጩኸትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እና ውጤታማ ውይይት ለማድረግ ሁለት ምክሮችን እንሰጥዎታለን።
በመጀመሪያ፣ የአድራሻችን ጩኸት ምክንያቶችን እንመልከት (ለሚጮሁ ሰዎች ማንበብ ጠቃሚ ይሆናል ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ለምን እንደምናደርገው አይገባንም)።
- የባህርይ ባህሪ. - ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጮሁት በተፈጥሮ ሞቃት ስለሆኑ ብቻ ነው። ይህ የባህርይ ባህሪ አንድን ሰው አያስጌጥም እና በአደባባይ ላለማሳየት እና እሱን መከልከል የተሻለ ነው. እና ከራስዎ ጋር ብቻዎን በመተው, ወደ ልብዎ ይዘት መጮህ ይችላሉ.
- ዘዴኛ አለመሆን።- ብዙውን ጊዜ የመጮህ ምክንያት የባልደረባው ዘዴኛነት, የስነምግባር ጉድለት እና ትክክለኛ አስተዳደግ ሊሆን ይችላል. የአንድ ሰው ወላጆች በልጅነታቸው የሚጮኹ ከሆነ ይህንን ባህሪ ከነሱ ሊቀበል እና በቀላሉ በሌላ መንገድ ማድረግ አይችልም። ትዕግስት እና ፈቃደኝነት የሚጠቅሙበት ቦታ ይህ ነው - አንድን ሰው ከዚህ ባህሪ በቀላል እና ለመረዳት በሚቻሉ ንግግሮች ማስወጣት ያስፈልግዎታል።
- የነርቭ መፈራረስ. - ብዙውን ጊዜ የጩኸት መንስኤ አንድ ወይም ሌላ ሊሆን ይችላል የነርቭ መበላሸት. ይህንን በመረዳት ግለሰቡን በራስዎ ለማረጋጋት አለመሞከር የተሻለ ነው, ነገር ግን ችግሩን የበለጠ እንዳያባብስ ወደ ባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና አማካሪዎች መዞር ይሻላል.
- በሥራ ላይ ችግሮች, እርካታ ማጣት ማህበራዊ ሁኔታ፣ አንድ ሰው በአንድ ነገር ሲወድቅ መበሳጨት። - ለአንድ ሰው ለቅሶ ተደጋጋሚ ምክንያት እርስዎ አይደሉም ፣ ግን በሌላ የሕይወት ክፍል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ችግሮች። በሚያሳዝን ሁኔታ, እኛ እንደዚህ አይነት ፍጥረታት ነን, ብዙውን ጊዜ ንዴታችንን በምንወዳቸው ሰዎች ላይ እናወጣለን. የእንደዚህ አይነት ሁኔታ ሰለባ ከሆንክ በቀላሉ የሚጮህህን ሰው ለማነጋገር ሞክር፣ ሁኔታውን ራስህ አውጣ እና ፍቀድለት። ጥሩ ምክርለእሱ ወይም ለእሷ ምን ማድረግ እንዳለበት.
- ለአነጋጋሪዎ ክብር አለመስጠት። - አንድ ሰው በግልጽ ባያሳየውም ጠያቂውን ላያከብር እና መጮህ ይጀምራል። ይህ ንቀት ለምን እንደተከሰተ ለመረዳት ሞክሩ;
- ውስብስብ "ናፖሊዮን" ወይም ሌሎች ውስብስብ ነገሮች. - ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሌላ ውስብስብ ነገር የሚያጋጥማቸው ሰዎች በዝቅተኛነታቸው ምክንያት በመላው ዓለም ይናደዳሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እንደ ናፖሊዮን - አጭር. እዚህ የአንድን ሰው ውስብስብ ነገሮች መዋጋት እና እሱ ከሌሎች የከፋ አለመሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ከዚያ ውስብስብነቱ ያልፋል, ጠበኝነት ይጠፋል እና ለራስ ክብር መስጠት ይጨምራል.
- አንድ ሰው ደስተኛ ካልሆነ. - ብዙውን ጊዜ የመጮህ ምክንያት የአንድ ሰው መጥፎ ዕድል ነው. አንድ ሰው በአንድም ሆነ በሌላ ምክንያት ደስተኛ ካልሆነ ፣ ይህንን በራሱ ውስጥ ያለውን ክፍተት በሆነ መንገድ ለመሙላት በሚቻለው መንገድ ሁሉ ይሞክራል ፣ እና ብዙውን ጊዜ ይህንን ደስታ ለማግኘት እንደ ጩኸት ያሉ አጥፊ ዓይነቶችን ያገኛል። ነገር ግን መጮህ ምንም ነገር አይረዳም, እና ጥሩ ምክር እና ድጋፍ ተአምራትን ሊያደርግ ይችላል.
- የሙያው ወጪዎች. - እንዲሁም አንድ ሰው በተጣለበት ግዴታ ምክንያት መጮህ የለመደው (ይህ በተለይ ለሠራዊቱ እውነት ነው) እና በቀላሉ በሌላ መንገድ እንዴት ማውራት እንዳለበት አያውቅም። በዚህ ሁኔታ ሰውዬው በስራ ላይ ሳይሆን በቤት ውስጥ, እና እርስዎ የእሱ የበታች አይደሉም, ግን የቅርብ ሰው እንዳልሆኑ በሁሉም መንገድ ማሳየት ያስፈልግዎታል.
እነዚህ አንድ ሰው የሚጮህባቸው ጥቂት ምክንያቶች ናቸው, ግን ብዙ እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ. እርግጥ ነው, በቤተሰብ ውስጥ ጩኸትን ማስወገድ በቀላሉ አስፈላጊ ነው. ይህንን መቅሰፍት እንዴት በብቃት መቋቋም እንደሚችሉ ሁለት ተጨማሪ ምክሮችን እንሰጥዎታለን።
- ዝም በል ። - እርግጥ ነው፣ ሲጮህብን ዝም ማለት አንችልም እና አብዛኛውን ጊዜ ምላሽ መስጠት አንችልም። ሆኖም ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ወደ ትልቅ ጠብ ፣ ወደ ግጭት ይመራል። ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ ዝም ማለት ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ዝም እንደማለት ሲመለከት እና በምንም መንገድ ምላሽ ካልሰጡ ፣ በፍጥነት መጮህ ይደክመዋል እና ይረጋጋል።
- ወደ ሹክሹክታ ቀይር። - ብዙውን ጊዜ ተርጓሚው ሲጮህ በቀላሉ አይሰማህም ፣ እና እርስዎ እራስዎ መጮህ መጀመር አለብዎት ፣ እና ይህ ምን እንደሚጨምር ማብራራት ጠቃሚ አይመስለኝም። ነገር ግን ወደ ረጋ ያለ ቃና፣ ወደ ሹክሹክታ ከቀየረ፣ ጠያቂው እርስዎን ለመስማት ፍላጎቱን ማረጋጋት አለበት።
- ተናገር። -አንዳንድ ጊዜ "ጩኸቱን" ለማረጋጋት ቀላል ግንዛቤ ያለው ውይይት በቂ ነው. ስሜትዎን ለተቃዋሚዎ ለማስረዳት ይሞክሩ። ውይይቱን ምክንያታዊ አድርጉ, ሁሉም የሰለጠነ ሰዎች ናቸው ይበሉ, እና ሳይጮኽ, ንግግሩ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል. በመጮህ ምንም እንደማይሳካለት አረጋግጥለት፣ ምክንያቱም ዝም ብለህ ስላልተረዳህ እና የሚናገረውን ስለማትሰማ ነው። የእሱን ባህሪ ምክንያቱን አንድ ላይ ይወስኑ እና አንድ ላይ ለመፍታት ይሞክሩ. እዚህ መሆን አያስፈልግም ባለሙያ ሳይኮሎጂስት, ግን ንግግሩን በምክንያታዊነት ብቻ ይቅረቡ, ከዚያም ጩኸቱን ማስወገድ ይችላሉ.
- በራስ-ልማት ውስጥ ይሳተፉ። - በራስዎ እድገት ውስጥ መሳተፍ ከጀመሩ እና በስነ-ልቦና ላይ ብዙ ጠቃሚ ጽሑፎችን ካነበቡ እና ይህ ብቻ ሳይሆን "ጩኸቶችን" እንዴት እንደሚይዙ ወዲያውኑ ይገነዘባሉ. ስለዚህ ብዙውን ጊዜ ከክርክር በኋላ ሰዎች ይህንን ክስተት እንዴት እንደሚይዙ መረጃ ይፈልጋሉ, ልብ ይበሉ እና ለሌሎች "ጩኸቶችን" ጨምሮ ለሌሎች ምክር ይሰጣሉ.
- መጮህ ጀምር። - በጣም አስደሳች ዘዴጩኸቱን አስወግድ. በሚቀጥለው ጊዜ ተቃዋሚዎ ወደ እርስዎ መጮህ ሲጀምር ጮክ ብለው መጮህ ይጀምሩ። ይህ ኢንተርሎኩተሩን ያስደነግጣል፣ ጩኸቱን ያቆማል እና በመገረም እርስዎን ማየት ይጀምራል። አንተ ደግሞ በተረጋጋ ሁኔታ እሱ ሲጮህ ምን እንደሚመስል አስረዳ. አንዳንድ ጊዜ ይህ ዘዴ በጣም ይረዳል.
- ማዕበሉን ያርቁ። - አንዳንድ ጊዜ ሰውዬው እስኪረጋጋ ድረስ በጸጥታ መጠበቅ ጥሩ ነው. ውይይቱን በጥሩ ሁኔታ ጨርስ እና የስሜቱን ጥንካሬ ጠብቅ፣ ግን በተለየ ቦታ። ሰውዬው ሲረጋጋ, ወደ ውይይቱ መመለስ ይችላሉ, ግን እንደገና, ምክንያታዊ እና ውጤታማ ይሁኑ.
እነዚህ ቀላል ምክሮች በቤተሰብ ውስጥ ጩኸትን ለማስወገድ ይረዳሉ, እና በእሱ ውስጥ ብቻ አይደለም. ዋናው ነገር ምክንያቱን ማየት ነው, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ችግሩን ይፍቱ, ይህንን ያስታውሱ. እና ደግሞ, ችግሩን አይጀምሩ እና አይፍቱ. መልካም ምኞት!
እየተጮህህ ከሆነ በደግነት ምላሽ መስጠት ትፈልጋለህ፣ አይደል? በደም ውስጥ ያለው አድሬናሊን መጠን ሲጨምር እና ቁጣዎ ስለሚወጣ ይህ ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው። ግን ይህ መጥፎ መንገድ. ቁጥጥር ማጣት ወደ ምንም ነገር አይመራም። በጣም የተሻሉ ውጤቶችን የሚሰጡዎት ጥቂት ደረጃዎች እዚህ አሉ።
ተረጋግተህ እሳቱ ላይ ነዳጅ አትጨምር
ያስታውሱ አንድ ሰው ቢጮህ ችግሩ በእርስዎ ላይ ሳይሆን ከእሱ ጋር ነው። ስሜቱን መቆጣጠር አይችልም ወይም ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው ሌሎች ችግሮች ያጋጥመዋል. ምላሽ ከሰጡ, ያ ሰው ለእርስዎ ምላሽ ምላሽ ይሰጣል, እና ሁኔታው እየጨመረ ይሄዳል. ከውስጥህ እየጠበክ ቢሆንም ተረጋጋ። በእሳቱ ላይ ነዳጅ መጨመር አያስፈልግም, ዋጋ የለውም. ሁለቱም ወገኖች እርስ በእርሳቸው ቢጮሁ ሁኔታው ፈጽሞ ሊፈታ አይችልም. በተረጋጋ ድምጽ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ ችግሮች የመፍትሄ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። በተረጋጋ ቃና እና በደረጃ ጭንቅላት በመቆየት የችግሩ ሳይሆን የመፍትሄው አካል ይሁኑ።
የአዕምሮ እርምጃ ይውሰዱ እና ሁኔታውን ይገምግሙ
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት, ሁኔታውን ለመገምገም የአዕምሮ እረፍት ይውሰዱ. ይህ ጩኸቱን መጠበቅ ጠቃሚ እንደሆነ ወይም ከዚህ ሁኔታ መውጣት የተሻለ እንደሆነ እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል። በጭንቅ የማታውቀው ሰው እየጮህህ ከሆነ እና ለድርጊትህ ምን ምላሽ እንደሚሰጥህ ምንም ለውጥ አያመጣም ከሆነ ዝም ብለህ ብትሄድ ይሻልሃል። እቃ መሆን አያስፈልግም መጥፎ አያያዝ, ይህ ሰው በህይወትዎ ውስጥ ሚና የማይጫወት ከሆነ. በአለቃህ እየተጮህህ ከሆነ እና በዛን ጊዜ ማቆም ማለት ስራህን ማጣት ማለት እንደሆነ ከተረዳህ, ለመጠበቅ እና በኋላ ላይ ጉዳዩን ለመፍታት ያስፈልግህ ይሆናል, በተለይም ይህ የመጀመሪያ ጊዜ ካልሆነ እና እርስዎን የሚረብሽ ከሆነ. ተግባሮችዎን በትክክል ይወጡ ።
ሁኔታውን ለማርገብ ከሚጮህ ሰው ጋር አይስማሙ ፣ ምክንያቱም ይህ ለወደፊቱ የበለጠ ጩኸት ያስከትላል ።
ሁኔታውን ለማሰራጨት ብቻ ከሚጮህህ ሰው ጋር ከተስማማህ እና እነሱ በአንተ ላይ መጮህ እንዲያቆሙ ለማድረግ አንድ ነገር ለማድረግ ያለማቋረጥ ከተስማማህ ትተቸዋለህ። በጩኸቱ ውል ከተስማሙ፣ የሆነ ነገር ሲፈልግ እንደገና እንዲጮህ ብቻ ያነሳሳዋል። ሁኔታውን ለማርገብ በዚህ መንገድ ያስወግዱ, ምክንያቱም በረጅም ጊዜ ውስጥ ምንም ነገር አይለውጥም እና ብዙ ጊዜ ብቻ ይጮኻሉ.
በእርጋታ የጩኸቱን ትኩረት ወደ ችግሩ ይስቡ.
ብዙ ጊዜ, ሲጮሁ, ስሜቶችዎ በእናንተ ውስጥ መጫወት ይጀምራሉ እና በአይነት ምላሽ የመስጠት አስፈላጊነት ይሰማዎታል. በመጮህ፣ በመተቸት ወይም ሌላ ምላሽ ከሰጡ በአሉታዊ መንገዶች, ሁኔታውን የበለጠ ያባብሱታል. የችግሩን ምንጭ ማለትም የሌላው ሰው ጩኸት እንድታገኝ እራስህን በሃሳብህ ውስጥ ለመክተት የምትችለውን ሁሉ ማድረግ አለብህ። ሁኔታው ወይም ጉዳዩ ምንም ቢሆን ሰውዬው ሲጮህ እንደማትታገሥ ያሳውቁ። በትህትና እና በእርጋታ ይናገሩት፣ እና እርስዎ እንደ ይቅርታ መጠየቅ ያሉ አዎንታዊ ምላሽ የማግኘት ዕድላቸው ከፍተኛ ይሆናል፣ ወይም ቢያንስ ሰውዬው በመጮህ ድንበራቸውን እየጣሱ እንደሆነ እንዲያውቅ ያድርጉ። አንዳንድ ሰዎች እየጮሁ እንደሆነ እንኳን አይገነዘቡም። እና ቀጣዩ እርምጃዎ ከዚህ ሰው ጋር ለመግባባት እረፍት እንዲወስዱ መጠየቅ ነው።
ከግንኙነት እረፍት ጠይቅ
የግለሰቡን ትኩረት በእርጋታ ካመጣህ በኋላ እሱ እየጮህህ እንደሆነ፣ እንድታስብበት ከዚህ ሰው ጋር ለመነጋገር እረፍት እንድትሰጥህ መጠየቅ አለብህ። የሌላ ሰው ጩኸት የአንተ አድሬናሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር ስለሚያደርግ እና እሱን ለረጅም ጊዜ ማቆየት የመቻል ዕድሉ ስለሌለ ለመረጋጋት ይህን ጊዜ ሊያስፈልግህ ይችላል። ከግንኙነት እረፍት ሲጠይቁ የመግለጫው ቅርፅ ከጥያቄ ይልቅ እንደ መግለጫ መሆን አለበት በተለይም የሚጮህዎት ሰው አለቃዎ ካልሆነ። ባልደረባም ሆነ ጓደኛ ወይም ሌላ ሰው ስለ ሁኔታው ለማሰብ እና በረጋ መንፈስ ለመፈለግ እረፍት እና ጊዜ (ጥቂት ደቂቃዎች ፣ ቀን ፣ ወይም በማንኛውም ጊዜ) እንደሚያስፈልግ መግለጽ ምንም ችግር የለውም ። እና ጉዳዩን በአግባቡ መፍታት.
እንደተረጋጋህ ከተሰማህ እና ግርግሩ ስለነበረው ነገር በእርጋታ እንዴት ማውራት እንደምትችል ካወቅህ በኋላ ሰውየውን ማግኘት ትችላለህ።
ስለ ሁኔታው ፣ ስለተነገረው እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንደሚፈልጉ ለማሰብ ጊዜ ይስጡ። በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ስሜቶች ከፍ ሊል ስለሚችል እና ለማቀዝቀዝ ተጨማሪ ጊዜ ስለሚያስፈልግ ብዙ ቀናት ሊያስፈልግህ ይችላል። ከሆነ እያወራን ያለነውስለ አለቃህ እና በጊዜ ገደብ ምክንያት ለረጅም ጊዜ ዝም ብለህ መቀመጥ እንደማትችል እና እንዲሁም ስራዎ ስለሚሳተፍ የተወሰኑ የማረጋጋት ዘዴዎችን መጠቀም አለብህ. ጥልቅ መተንፈስወይም ከአለቃዎ ጋር ጉዳዮችን በተቻለ ፍጥነት ለመፍታት ሁኔታውን በፍጥነት ለመቋቋም ምስላዊነት።
ከፍ ባለ ድምፅ ያለማቋረጥ የሚናገሩ ሰዎች አሉ። "አትጩህ!" - እንጠይቃቸዋለን. እነሱም “እኔ እየጮሁ አይደለም፣ ድምፄ ነው!” ብለው መለሱ። እነሱ የማይታለሉ ናቸው, ድምፃቸው የተለመደ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ እና ከፍተኛ ማስታወሻዎች ይሰጣሉ የስነ ልቦና ችግሮችእነዚህ ሰዎች. የትኞቹን በትክክል ለማወቅ እንሞክር.አንድ የማውቀው ሰው ለጥያቄው መልስ ሰጠ፡- “ከዚች ሴት ጋር ለምን ተለያትህ፣ በጣም ስለምትወዳት፣ ከመጀመሪያው ጋብቻህ ልጆቿን ለማፍራት እንኳን ተዘጋጅተህ ነበር?” - “ሁልጊዜ ይጮኻሉ። በማንኛውም ምክንያት. ይህ ሊቋቋመው የማይችል ነው!
በአስደሳች ወይም እርግጠኛ ባልሆነ ጊዜ፣ ብዙ ጊዜ ከወትሮው በበለጠ ጮክ ብለን መናገር እንደምንጀምር አስተውለህ ይሆናል። ሳናውቀው እራሳችንን እየተከላከልን ወይም እርዳታ የምንጠይቅ ያህል ነው። ጩኸት ከሰማህ ምላሽ መስጠት አለብህ። በአጠቃላይ፣ ጩኸቱ ታዋቂው “SOS!” ነው፣ እሱም ሌሎችን በጥያቄ ይጠራል፡-
ማስታወቂያ
እገዛ
ተረዳ
ይቆዩ
ለውጥ, ወዘተ.
ያም በመጨረሻ, ጩኸቱ ለሌሎች ነው. አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. እና አፋጣኝ ምላሽ ያስፈልገዋል። በአጠቃላይ, ግለሰቡ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማው እና እርዳታ እንደሚያስፈልገው ይናገራል. ሁሉም ነገር ግልጽ ይመስላል, ለመወያየት ሌላ ምን አለ.
ግን ሁሉም ነገር በጣም ቀላል እንዳልሆነ ተለወጠ. አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያሉ ድምፆች ጥቅም ላይ ይውላሉ ሌሎች ዓላማዎች:
የሌሎችን ማፈን
የራስዎን ፍርሃት እና ጭንቀት ማገድ
ራስን ማረጋገጥ, ወዘተ.
ዞሮ ዞሮ መጮህ በቀላሉ በልጇ ላይ ያለማቋረጥ በምትጮህ በግዴለሽ እናት ወተት በመምጠጥ መጥፎ ልማድ ሊሆን ይችላል።
የመጮህ ልማድ ከልጅነት ጀምሮ ነው
ልጆች በብዛት የሚጮሁባቸው ቤተሰቦች አሉ። ለምን፧ ለዚህ ምክንያታዊ ማብራሪያ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ, ለምሳሌ ህጻኑ የተለመደውን የንግግር ድምጽ አይሰማም ወይም አይረዳም, ደጋግመን መፍታት አለብን, ስለዚህ በፍጥነት እንዲመጣ እንጮኻለን.በእኔ አስተያየት ይህ ያለበት ቦታ ነው ዋና ሚስጥርየወላጆች ከፍ ያሉ ድምፆች. በፍጥነት እና በትንሽ ጥረት ውጤት ማግኘት እፈልጋለሁ። ለአንድ ልጅ አንድ ነገር ለማብራራት, ለረጅም ጊዜ እና በአሰልቺነት ለማሳመን በጣም ሰነፍ ነኝ. ለመጮህ ቀላል እና ፈጣን ነው, እና ሁሉም ነገር የእኛ መንገድ ይሆናል. ግን በመጨረሻ ፣ በልጁ አእምሮ ውስጥ የተወሰነ ዘይቤ እና የግንኙነት ስልተ ቀመር ይዘጋጃል። እናም ቀስ በቀስ ጩኸቱን ይለማመዳል እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የዲሲብል መጠን መጨመር እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው የወላጅ ምላሽ ይፈልጋል። እና ከዚያም እሱ ራሱ ከፍ ባለ ድምፅ ከሰዎች ጋር መግባባትን ይማራል.
ስለዚህ ተራ የወላጆች ስንፍና በመገናኛ እና በሰዎች ህይወት ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ ችግሮችን ይፈጥራል. ውስጥ የአዋቂዎች ህይወትበልጅነት የተማርነውን ሁልጊዜ እንቀዳለን። የወላጅ ሞዴሎችባህሪ. "ድምፄ ነው!" ከልጅነት ጀምሮ. አብዛኞቻችን በአዋቂ ህይወታችን ውስጥ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ጉዳዮችን ከፍ ባለ ድምፅ የመፍታት ልምድ ጋር መታገል አለብን።
መጮህ ችግሮችን አይፈታም።
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ይህ በጣም ብዙ ነው ቀላል መንገድግጭት ወይም ችግር መፍታት. ላይ ላዩን የተኛ ይመስላል። እንደውም ጩኸት ችግሮችን አይፈታም ይልቁንም ጊዜያዊ እና ላዩን ውጤት ብቻ ይመራል። የመራቅ እድሉ ከፍተኛ ነው። አሉታዊ ተጽእኖ, የሌላ ሰው ጩኸት በስነ-ልቦና, በጆሮ መዳፍ እና በስሜታችን ላይ ያለው, ጥያቄውን እናሟላለን, ይህን ጩኸት ለማቆም አንድ ነገር ያድርጉ. ስለዚህ ለመናገር እንቀበል የአደጋ ጊዜ እርምጃዎች. ነገር ግን የግጭቱ መንስኤ ሳይፈታ ይቀራል፣ ሁኔታው ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ራሱን ይደግማል፣ ከዚያም አዲስ የጩኸት ጥቃት ይጠብቃል። አንዲት ሚስት በየቦታው ካልሲውን በሚጥለው ባሏ ላይ የፈለገችውን ያህል ድምጿን ከፍ ማድረግ ትችላለች። እና የእሷን ጩኸት ለማስወገድ, ጥንቃቄ ለማድረግ እየሞከረ እንደሆነ ያስመስላል. ነገር ግን ይህ በሚስቱ ላይ ችግር ላለመፍጠር እና በቤቱ ውስጥ ያለውን ሥርዓት እንዳያስተጓጉል ይህ መደረግ እንዳለበት ከመረዳት ጋር ተያይዞ ይህ የእሱ ንቃተ-ህሊና ውሳኔ አይሆንም። የማያጠፋው ሞገስ የበለጠ ነው። መጥፎ ልማድ. ለተወሰነ ጊዜ የብስጭት ምንጭ (ሚስት ማለት ነው) ከአፓርትማው ከተወገደ በኋላ ካልሲዎቹ እንደገና በቤቱ ዙሪያ ዙሪያ ይበተናሉ።
አንድን ነገር በጭቆና፣ ማለትም በንዴት ጩኸት ተጽዕኖ ማድረግ እንደሚከብደን አስተውለህ ይሆናል። አንድ ሰው በዚህ መንገድ ተዘጋጅቷል, በጣም ውድ የሆኑ ነገሮች ለእሱ ይሆናሉ የንቃተ ህሊና እርምጃዎች. ማለትም ከራሱ መልካም ሃሳብ በፈቃዱ የሚፈጽማቸው። ከልጆች እና ከአዋቂዎች እንደዚህ አይነት በጎ ፈቃደኝነትን እንዴት ማሳካት እንደሚቻል ለሌላ ጽሑፍ ጥያቄ ነው። ነገር ግን በመጮህ ይህን ለማግኘት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል፣ በተለይም ይህ የመግባቢያ ስልት በአካባቢያችሁ የተለመደ ከሆነ። ሰዎች ሁሉንም ነገር ይለምዳሉ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ጩኸቶችን ጨምሮ፣ እንደ ከፍተኛ የጭንቀት ምልክቶች አይመለከቷቸውም።
አንዳንድ ጊዜ ያልተገራ የድምፅ ጦርነቶችን በተለያዩ የፖለቲካ እና የውይይት መድረኮች መመልከት አለቦት። ሁሉም ይጮኻል, ማንም ማንንም አይሰማም, ማንም አያከብርም እና ማንም ሊረዳው አይፈልግም. አንዳንድ ጊዜ በትዳር ጓደኞች መካከል ተመሳሳይ ዓይነት ውይይቶች ይከሰታሉ. በውጤቱም, እውነት አልተወለደም, ችግሩ አልተፈታም, ነገር ግን አለመግባባቱ ልዩነቱ እየሰፋ እና ግጭቱ እየባሰ ይሄዳል. ከሁሉ የሚከፋው ፍቅር እና መከባበር መተው...
በጩኸት አትታለል
ለድምጽ መጨመር ምክንያቶች ምንም ይሁን ምን እንደ ጩኸት አይሁኑ እና ወደ ዲሲቤል ደረጃው አይሂዱ። አንዳንድ ጊዜ እሱ የሚፈልገው በትክክል ይህ እንደሆነ ግልጽ ነው። የበለጠ የተረጋጋ, ጥበበኛ እና ጠንካራ ይሁኑ. ስለ ሁኔታው የተረጋጋ ትንተና ፣ ሆን ተብሎ ጸጥ ያለ ድምፅ አንዳንድ ጊዜ እንደ መብረቅ ዘንግ በሚያስደንቅ ሁኔታ ይሠራል። ከጩኸቱ ጋር በመስማማት እና ከእርስዎ እይታ አንጻር ለማብራራት በመሞከር የተቃዋሚዎን ሁኔታ ማንጸባረቅ የተሻለ ነው. " ገባኝእየተናደድክ እንደሆነ፣ መጥፎ ስሜት እንደሚሰማህ፣ እንደምትጨነቅ፣ ወዘተ. እኔም መጥፎ ስሜት ይሰማኛል... ግን... ና...»እነዚህ ሦስት አስማት ቃላትተጎጂውን ከጩኸት ሁኔታ ለማውጣት ሊረዳዎ ይገባል.
ገባኝ…እሱን አትገፋው፣ አባዜ፣ ጫጫታ ያለው ዝንብ ጩኸትህ በጣም አሰልቺ የሆነበት ወይም የሚያናድድ መስሎ አታጥለው። በእሱ ላይ እየደረሰ ያለውን ነገር ለመረዳት እና ለመቀበል እየሞከሩ ነው. ይህ የእርስዎ የመጀመሪያ እና ዋና እርምጃ ነው።
ግን…ለሚሆነው ነገር ያለዎትን አመለካከት ለመግለጽ እድል ይሰጥዎታል, በጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው ሁኔታውን ከተለያየ አቅጣጫ እንዲመለከት ይረዳል, ይፈልጉ. አስተያየት, ሁኔታውን ለመተንተን ያዘጋጅዎታል እና ከእሱ መውጫ መንገድ እንዲያገኙ ያግዝዎታል.
እንሞክር... እንሞክር...ይህ አስቀድሞ አስማት ነው። መዳን. ውጣ። ድምፅህን ከፍ በማድረግ ከአንተ የጠበቁት ይህ ነው። እዚህ ውጤቱ በእርስዎ ጥበብ, ደግነት እና የነፍስ ልግስና ላይ ብቻ የተመካ ነው.
በአጠቃላይ, ሁላችንም ማስታወስ አለብን: አንድ ሰው ጥሩ ስሜት ሲሰማው እና ሲደሰት, አይጮህም. ምናልባት ደግ እንሁን እና እርስ በርሳችን ደስተኛ ለመሆን እንረዳዳለን ፣ እና ከዚያ አሉታዊ የተከሰቱ ጩኸቶች እና ድምጾች ከህይወታችን ይርቃሉ።
ከጊዜ ወደ ጊዜ ድምፃቸውን ያሰሙበታል. ይህ በየትኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል - በሱቅ ፣ በትራንስፖርት ፣ በሲኒማ ፣ በምግብ ቤት ፣ በቤት ወይም በስራ። በጣም አስፈላጊው ነገር በአንተ ላይ ድምፁን ከፍ የሚያደርግ ሁሉ ይህን ለማድረግ ምንም መብት እንደሌለው መረዳት ነው. የእናንተ ተግባር ይህንን እንዲገነዘቡ ማድረግ ነው። እራስዎን ከመጮህ እንዴት ማቆም ይቻላል?
እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ የአንድን ሰው ስሜት ወይም የድምፅ ቃና መቆጣጠር አይችሉም, ነገር ግን ቀላል የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን ከተጠቀሙ በእነሱ ላይ ተጽእኖ ማሳደር ይችላሉ.
እርስዎን ከሚጮህ ሰው ጋር ሲነጋገሩ, ከእሱ በላይ ጮክ ብለው መናገር አይችሉም;
የሚጮህ ሰውን ችላ ማለት አትችልም ፣ ምክንያቱም ሁኔታውን ከማባባስ በስተቀር ፣ ልክ እንደ መሳብ እና ድክመትን ማሳየት። ድምፅህ ከፍ ሲል ስትሰራ የነበረውን አቁም:: እሱ የእርስዎን ትኩረት ለመሳብ የሚተዳደር መሆኑን ጩኸት አሳይ, ነገር ግን አንተ ከስሜቱ መደበቅ አይደለም, እና ክስተቶች እንዲህ ያለ እድገት አትፍራ አይደለም.
ለአንድ ሰው። ጭንቅላትህን ዝቅ በማድረግ ወይም ራቅ ብለህ በመመልከት፣ አጥቂው እንዳፈርህ ወይም ጥቃቱ ግባቸውን እንዳሳካ እንዲያስብ ምክንያት ትሰጣለህ። ሞኝነት እንዲሰማው በትህትና ፍላጎት የሚጮህን ተመልከት።
የፍላጎቶችን መጠን ለመቀነስ ጩኸቱን እንዲቀመጥ ይጋብዙ ወይም አንድ ሰው በውይይትዎ ውስጥ እንዲሳተፍ ይጋብዙ። ለሚጮህ ሰው የመጠጥ ውሃ ማቅረብ ይችላሉ, ማዘዝ ሳይሆን. ትኩረቱን ወደ ሌሎች ነገሮች ይቀይሩ.
ሰዎች በአንተ ላይ ሲጮሁ እንዴት ማስቆም እንደሚቻል
በቀላሉ ጩኸቱን እንዲያቆም መጠየቅ ይችላሉ. የሁሉንም ሰው ትኩረት መሳብ እንዲያቆም እና ድምፁን እንዲቀንስ ጋብዘው። ለእሱ ዝግጁ ሲሆን እንደሚናገሩት ንገሩት.
የሚጮህ ሰው ሁሉንም ቲራዶች በግል አይውሰዱ. ብዙውን ጊዜ፣ የሚጮህ ሰው የተጠራቀመውን ብስጭት በአንተ ላይ ለማውጣት እየሞከረ ነው፣ እና አንተ መውጫ ብቻ እንጂ መንስኤው አይደለህም። ምንም እንኳን በትክክል ስህተት ስላደረጉ ቢጮሁዎትም, አጥቂው አሁንም ምላሽ እየሰጠ ያለው ቀደም ሲል ለተከሰተው ሁኔታ ነው እንጂ ለእርስዎ በግል አይደለም.
የሚጮህ ሰው የበለጠ ጠበኛ ከሆነ፣ የአንድን ሰው እርዳታ ጠይቅ። ጩኸቱ ካንተ ውጪ ሌሎች አድማጮች እንዳሉት መረዳት አለበት። በመንገድ ላይ፣ በቂ ያልሆነ ሰው ከሆነ፣ ለፖሊስ መደወል ሊረዳ ይችላል። በይፋዊ ቦታ ደህንነትን ማግኘት አለብዎት ወይም የአገልግሎት ሰራተኞችየእነርሱ ኃላፊነት ሥርዓትን ማስጠበቅን ይጨምራል።
ከመጮህ እንዴት መቆጠብ እንደሚቻል - አንድ ሰው በስልክ ላይ ድምፁን ከፍ አድርጎ ቢያሰማዎት ዝም ብለው ይዝጉ። ደንቦቹን የጣሰው የመጀመሪያው ተናጋሪዎ ነው። መልካም ስነምግባር, ስለዚህ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ደንቦችን የመከተል ግዴታ የለብዎትም.
በዚህ ርዕስ ላይ ተጨማሪ ጽሑፎች፡-
በህብረተሰብ ውስጥ በሰዎች መካከል ባለው ውስብስብ ግንኙነት ምክንያት ስሜቶችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. ብዙ ጊዜ አንድ ሰው ለቁጣው ይሸነፋል እና ራስን መግዛት ያጣል...
አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በወዳጅነት ክርክር, በንግድ ድርድሮች, በሳይንሳዊ ውይይት, ወዘተ ላይ አስተያየቱን መከላከል አለበት. እንደ ደንቡ ኢንተርሎኩተሩ እየተወያየ ባለው ጉዳይ ላይ ተቃራኒ አስተያየት አለው ...
በጥቃቅን ነገሮች ፈጽሞ የማይናደድ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው። በመጓጓዣው ውስጥ ተገፍተሃል ፣ አንድ ሰው ሳህኖቹን ከራሱ በኋላ አላጠበም ፣ ልጅ የተበታተነ መጫወቻዎች - እና አሁን ስሜትህ ተበላሽቷል…
ሰዎች ሲነጋገሩ በየጊዜው ይነሳሉ የግጭት ሁኔታዎች. አንዳንዶቹ በሰላማዊ መንገድ መፍታት ሲችሉ ሌሎች ደግሞ ወደ ፀብ እየፈጠሩ በኃይለኛ ጩኸትና በስሜት...
በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ መረጋጋት መቻል ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው. እንደዚህ አሉታዊ ስሜቶችፍርሃት፣ ቁጣ እና ድንጋጤ ማንንም ሰው እንዴት እንደሚያደክሙ እና በምላሹ ምንም አዎንታዊ ነገር አይሰጡም…
መመሪያዎች
መለወጥ የሚችሉትን ይቀይሩ። የሌላ ሰውን ስሜታዊ ጥንካሬ ወይም የድምፅ ቃና መቆጣጠር አትችልም፣ ነገር ግን ቀላል በመጠቀም ተጽዕኖ ልታደርግባቸው ትችላለህ የስነ-ልቦና ዘዴዎች. በአንተ ላይ መጮህ ከጀመረ ሰው ጋር በሚደረግ ውይይት በምንም አይነት ሁኔታ ጮክ ብለህ መናገር የለብህም በተቃራኒው የንግግር ፍጥነትህን ቀንስ። በልበ ሙሉነት፣ በጥብቅ፣ ነገር ግን በጸጥታ እና በቀስታ ይናገሩ።
የሚጮህ ሰውን ችላ በማለት ሁኔታውን ያባብሳሉ, ይሳቡ እና ድክመትዎን ያሳያሉ. አንድ ሰው በአንተ ላይ ድምፁን ከፍ ለማድረግ በሚደፍርበት ቅጽበት የምታደርገውን ማንኛውንም እንቅስቃሴ አቁም። ምንም እንኳን መኪና እየነዱ እና ከተሳፋሪዎቹ አንዱ እርስዎን ለመጮህ ቢወስን ፣ ያቁሙ እና ጩኸቱ ያንተን ትኩረት ለመሳብ እንደቻለ እና ተጨማሪ ክስተቶችን እንደማትፈራ እና ከአመፅ ስሜቱ እንዳልሸሸግ አሳይ።
ተመልከት የሚጮህ ሰውበዓይኖች ውስጥ. ጭንቅላትህን ዝቅ ካደረግክ ወይም ዞር ብለህ ካየህ አጥቂው እንዳፈርህ ወይም ስድቡ አላማቸውን እንዳሳካ አድርጎ ያስባል። ጩኸቱን በትህትና ፍላጎት ከተመለከቱት, የበለጠ እና የበለጠ ደደብ ስሜት ይጀምራል.
"የፍላጎት ሙቀት" ይቀንሱ, ጩኸቱን እንዲቀመጥ ይጋብዙ, ቆሞ ከሆነ, አንድ ሰው በንግግርዎ ውስጥ እንዲሳተፍ ይጋብዙ, ለሚጮኸው ሰው ውሃ ይጠጡ, ነገር ግን አይዝዙ, ይልቁንም ያቅርቡ. ትኩረቱን አዙር።
ጩኸቱን እንዲያቆም ብቻ ይጠይቁ። ድምጹን እንዲቀንስ እና የሁሉንም ሰው ትኩረት ወደ ራሱ መሳብ እንዲያቆም ይጠቁሙ። ለእሱ ዝግጁ ሲሆን እሱን እንደምታናግረው ንገረው - “ክርክሮችህን እንድሰማ እና አመለካከትህን እንድረዳ በዝግታ እና በግልፅ እንድትናገር እፈልጋለሁ፣ ምናልባት በጸጥታ ለመናገር ትሞክራለህ?”
የጮሆውን ሰው ጩኸት በግል አይውሰዱ። እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ የሚጮህ ሰው በአንተ ላይ የተጠራቀመ ብስጭትን ለማውጣት እየሞከረ ነው ፣ እርስዎ “መሸጫ” ብቻ ነዎት ፣ ግን ምክንያቱ አይደለም ። ስህተት ሰርተሃል ተብሎ ቢጮህም እንኳ አጥቂው በግል ሳይሆን ቀደም ሲል ለተፈጠረ ሁኔታ ምላሽ እየሰጠህ ነው።
የሚጮህ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ጠበኛ ከሆነ እርዳታ ጠይቅ። በአሜሪካ ውስጥ, በዚህ ጉዳይ ላይ, 911 ይደውሉ, ነገር ግን ሩሲያውያን በራሳቸው ላይ ብቻ መተማመን አለባቸው. አማትህ ቢጮህብህ ለባልህ ይደውሉ ወይም የቅርብ ጓደኛ“ኮንሰርቱን የምትሰጥ” ሴትዮ ካንተ ሌላ “አድማጮች” እንዳሏት ይረዳ። ጎረቤትህ በአንተ ላይ ድምፁን ከፍ ሊያደርግብህ ከደፈረ የወንድ ጓደኛህን ስልክ ደውል። በመንገድ ላይ ተገቢ ያልሆነ ሰው ከሆነ ለፖሊስ ጥሪ ሊሰራ ይችላል. ውስጥ የህዝብ ቦታዎችደህንነትን ማነጋገር ያስፈልግዎታል - በግዛቱ ውስጥ ሥርዓትን ማስጠበቅ የእነሱ ተግባር ነው።
