แจแฝแแ แญแแตแก-
แฅแซแแณแแท แแแแจแต แคแแ แฅแ แฅแฉแ
แแตแ แจแแซแแแฃแญแ แจแ
แ, แแแ แฅแ แ แฐแแฅ แจแฐแธแแ แฉแญแฃแแฝ แฅแแฒแแฏแต แ
แแ แ แแฝ. แจแ
แแฆแต แแแญ แแฃแแคแฑ แฐแจแแช แแซแชแแต แฅแป แณแญแแ, แ แซแต แจแแฐแแแ แตแแต แแฐแฅ แญแฝแแ. แญแแ แฅแแ แแแ แฐแ แ แฐแแฅแฎแ แฅแแฒแ
แแญแแฑแ แตแฆแณ แ แแฐแฐแ แ, แ แฐแจแแชแ แ แซแฃแขแ แ แแแญ แแแณ แแญ แ แแณแ แฐแฝแฅแ แซแณแตแซแ, แญแ
แ แฐแซแ, แฐแฅแแ แฅแ แ
แญแแต แจแแแ แแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แฅแแดแต แแ แแ แญแปแแ?
แฅแแแ แแ แดแถแฝ แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แฅแ แแญแแต แแแขแซแแฝแ แญแ แแแ. แฅแแฐ แฐแแก, แตแญแแณแธแ แจแฐแแณแแ แจแ แญแฝ แแแ แญ แแฐแแ แจแ แต แแแแแต แ แแฅแณ แซแฐแฎแจ แฒแแ แญแ แ แจแซแต แ แแ แแแณ แแแปแปแ แญแจแณแ. แจแฅแแแ แแณแชแซแแฝ แแตแฅ แ แแณแแถแน แแคแณแ แแธแ, แฅแ แ แแณแแถแน แฐแซ แแตแณแแแซแแฝ แแธแ.
แแฐแ แ แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แ แแแแชแซ แฐแจแ, แแฝแณแต แแแต แแ. แแแ แ แฅแ แ แญแแต แปแแแแฝ แฅแ แ แแญ แญแแแ, แแฌ แ แแณแฝ แฅแ แ แ แฃแญ แแแญ (แจแณแแ แแญ แแแณแณแต แจแแ แตแ).
แฅแแแ แแ แแแ แแณแ แฅ แ แ แ แญแฐแแ, แตแแแ แแแญแ แแแ แแจแญ แฅแ แแแแแฅ แจแฐแแซแฉ แแ, แญแแฅแแฝ, แแญแถแฝ แฅแ แ แฃแถแฝ แ แฐแจแแช แฅแ แ แแญ แญแแแ. แแแแ แจแแแแแแ แแคแต แจแแญแฐแก แฅแแฐแแ แซแ แแต แแแขแซแแฝแ แแแแต แแแแ แ แญแปแแ. แแแญ แแ แแแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแฐ แแณแ แญแแฃแ, แญแ แ แจแแแฉแ แแแณ แ แฅแ แ แแแปแปแ แญแจแณแ แฅแ แญแซแฝ แแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแฅแญ
แแคแฑแ แจแแแตแแ แจแแแขแซ แแญแถแฝ แตแฅแตแฅ แแ. แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแฐแแแ แจแตแฅ แตแฅแฅแญ แแ;
แตแฅ - แฐแ แ แซแฝ, แ แตแญแแต แฅแ แฅแแตแณแต
แญแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแฐแจแต แแ, แจแฆแญแแแญ แฅแฌ แแแแฝ แจแฐแจแแจแ. แ แฃแถแฝ แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แจแณแแฑ แ แแแ แจแแแขแซ แแญแถแฝ แแตแฅ แญแซแฐแณแ. แจแฅแซแแณแแฑแ แแแญ แแฝแณ แ แแญแ แแแ แญแธแแแ, แจแ แแณแ แจแ แซแฃแข แแแณแแฝ แแญแแ แแคแถแฝ แ แแต แแญแแต แแจแแจแซ แญแฐแฃแ.
แฅแแฒแแ แ แฃแต แซแแ แฝแแ แฉแญแฃแแนแ แฐแจแแช แฅแญแแ แญแฐแฃแ. แธแแญแ แจแฐแแณ, แฐแจแ แฅแ แแญแ แจแแ, แแฅแแญแฅแซแค แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แญแแจแซแ.
แซแฆแแ
แญแ แแแตแ แแญ แธแญแ แฐแฅแแ แแ แซ แญแฝแแ. แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแตแฅ แแแแฑ แ แแแญ แแแณ แแญ แจแ แแ แฅแ แ แ แแ, แแญแแซแฑแ แ แแตแก แแฐแซแฐแฑแต แ แแ แแญแญแฎแคแแแฝ - แซแแฒแจแ, แแณแฒแจแ, แแแแฅแจแ, แแแญ.
แซแฆแแแ แจแแแถ แแแแต แแคแต แ แแ, แ แแ แแญแแซแต แจแฐแแณ แฅแ แจแฐแณแจแ แแแญ แ แฃแ แ แแฅแแต แแฐแแ แจแ แต แญแแแณแ แฅแ แจแฐแฐแแ แแ แฝแแญ แญแแแณแ. แแญ แธแญแ แ แฐแจแแชแ แจแจแ แฅแขแแฝแ แ แ แซแญ แแฐแ แ แซแฐแญแแแ, แ แแ แ แแญแแซแต แ แแแญ แฅแตแแต แแฐแต แแญ แ แ แจแณแฝ แแคแต แฅแ แจแแแญ แแญแแ แฝแแญแ แญแแณแ.
แ แฃแต แ แฒแถแฝ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แฐแจแแช แ แฃแต แ แฒแต (64-72%) - palmitic, lauric, stearic แญแแ. แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแซแฌแ แจแแซแแ แฅแ แ แจแ แจแแแ แญ แฝแแณแ แจแแซแจแแแฅ แแฅแแแ แญแแแฝ แแตแแ แญแแฃแแ แจแแฝแ แ แฃแ แชแซแตแ แจแแฎ.
แ แแซแ
แญแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแตแฅ แจแฐแซแฐแฐ แ แฃแ แแญแแ แ แซแ แแ. แญแ แแ แแญแต แ แแแจแตแ แต แแ, แถแฒแจแ แแญแตแฎแญแณแญแต แฅแ แ แแญ แญแแแ, แญแ แ แ แแตแก แซแแตแ "แฑแซแแฝ" แญแฐแแ. แญแ แแฅแจ แแแญ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แจแแ แแแ แฐแแขแแต แฅแ แฐแ แแแตแ แญแแณแ.
แแ แแซแแญแ แ แแแแฅ แแญแแซแต แแแฉ แฐแซแ แญแแแ. แญแแ แฅแแ แจแถแฒแจแ แฅแฅแจแต แซแ แแแฉ แฅแแซแฌแแ แซแฃแ แฅแ แจแแฐแ แจแแแญ แแญแแ แญแแแซแ. แญแ แ แแญแญแฎแคแแแแต แจแแ แ แ แแญ แแแจแแจแ, แจแฅแแต แแ แ แแต แ แฃแ แญ แแ แแตแฅ แจแแ แจ แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแณแ แฅ แ แญแแจแญแ.
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแดแต แ แตแญแญแ แแ แฅ แญแปแแ?
แจแซแต แแณ แฅแ แจแแแญ แแแ แญ แ แแแฐแฅ แฃแ แชแซแต แแญแแซแต แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แ แฃแ แแคแณแ แแ. แ แฐแแซแฉ แ แแแซแพแฝ แแฐแจแต, แญแ แแญแต แ แญแฎแน แแแณ แแญ แ แแแณแ แฐแฝแฅแ แญแแจแแ, แแแญ แแ แ แแณแแต แดแถแฝ แ แฐแแแ แแคแต แ แแจแฉแ. แจแแจแจแปแ แแคแต แ แแฅแณ แฐแจแแช แแแฎแฝ แแญ แฐแฝแแ แฅแแฐแแซแณแตแญ แแตแณแแต แ แแ แแ - แแแณแ แจแแแญ แแฝแ แแด.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แคแ แฅแ แแ แต แฅแ แแฅแ แแฝแ แฅแป แฅแแฒแซแแฃ แฃ แฅแแต แแแ แ แแฝแ แแญแ แญ แ แแฅแแต แข
- แฅแ แแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แ แญแแจแญแ. แแแญแแ แ แจ 30 แแแต แจ 2-3 แแ แ แแญ แ แแ แแญแต แแจแ แญแฝแแ.
- แแฐแ แฒแ แแแแญแ แจแฐแแแแแ แจแณแแ แแแตแ แฅแป แแแแจแต แซแตแแแแแณแ. แแแ แ แแตแแ แญแแฃแแ แแญแฑ แ แแตแฐแ แแญแแ แแคแต แญแแจแแ.
- แธแแญแแ แ แแฅแณ แ แณแแ แแณแ แฅ แ แญแแจแญแ.
- แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแฐ แแแญ แแฝแ แฅแ แ แแญ แจแแ, แแแถแนแ แจแ แแ แแแ แ แ แฅแแแ แแฐแจแ แ แแ แต. แญแ แแ แแญแต แจแฐแ แแ แ แแ แ แแจแฐแแ แแ แ แ แจแแแ แ แแแฃแค แ แฐแแแแ แแ แแ แฅ แซแตแแแแแณแ - 1 tbsp แ 1 แแตแญ แแณแฝ แญแแฐแฑ. แคแ. แฎแแฃแค 9%. แแแ แ แแตแแ แญแแฃแแ แจแ แแซแแญแ แ แแณแ แฐแฝแฅแแแฝ แแแแฐแ แแธแ. แฎแแฃแค แจแแแ แ แฐแแแฐแ แจแแ แญแแ แแฐแซแต แตแฝแแแ แข แ แแ แแแณ, แจแแจแฐแแแ แแแตแ แซแแแ - แ 1 แแตแญ แแณแฝ แจ 1 citrus แแฌ แญแแ แญแแฐแฑ.
- แจแแตแแแต แฅแ แแตแ แแแฐแป แ แญแแ แแฑ แแญ แ แฃแ แฅแฉ แจแแ แจแแแต แแคแต แ แแ. แจแฅแซแแณแแฑ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแ แแแซแฝแแ แ แฅแแแ แฅแแ แฎแฝ แแแ แฅ แญแแจแซแ. แแแณแ, แ แขแฅ, แญแญ แแญแ แซแแแแ แแแจแต แญแฝแแ.
- แจแแแญแ แแญ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แ แฃแ แแแ แแ - แจแแฐแ แแ แ แซแแ แแนแ แแ แแ แแ แซแตแแแแแณแ. แแแถแนแ แ แฐแแฅ แแ แฅ, แจแฐแจแแแ แณแแ แแตแแแต แ แตแแแ แแ, แ แแ แแแซ แแ แญแแ แแตแ แจแแตแจแ แ แฐแ แ แ, แญแ แ แแแแต แจแแ แตแ.
แแแแญ แแ แขแซ แณแแ แแแ แแ แฐแแซแแแฝ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแ แฅแป แณแญแแ แ แ แ แจแแ แแฅแจ แแแฎแฝแ แญแแ, แตแแแ แแฌ แญแ แ แแญแต แ แแแญ แฅแแญแฅแซแค แแตแฅ แตแแแ แแ แฐแ แแแต แฅแ แแแแฆแฝ แแแซแธแ แ แซแตแแญแแ.
แฅแแฐ แแแแแ แแ แจแแแขแซ แแญแถแฝ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แ แแแ แจแฐแแฐแ แฐแแซแแแฝ แ แแต-
- แจแซแต แแณแ แ แฃแ แตแแณแ แจแแ แญแ แ แแญแต แแตแแแต แ แแฅแแต, แแญแแซแฑแ แจแฃแต แฅแตแญแต แแซแตแจแตแ แญแฝแแ.
- แ แญแแ แแฑ แแญ แจแฐแ แแน แฆแณแแฝ แแแซแธแ - แแแณแ, dermatitis แแญแ แแตแแฝ. แณแแ แ แฅแแฑ แแญ แจแฐแจแฐ, แแพแต แแฃแต แฅแ แจแแซแแฅแ แตแแต แฅแป แณแญแแ แจแฃแต แฅแตแญแต แญแณแซแ.
- แแแฉ แจแฐแณแจแ, แจแฐแแณ แแญแ แ แฃแ แฐแจแ แจแแ. แณแแแ แแแ แฉ แจแ แแซแแญแ แแฅแจ แแแฎแฝ แ แแแแฃแธแ แแญแแซแต แฉแญแฃแแฝ แจแ แแ แแณแต แแซแฐแญแฑ แญแฝแแแข แ แฐแแฃแฃแ แญแแฅแแฝ แฅแ แจแฐแแฅแฎ แแญแถแฝ แ แแฃแญ แจแแฐแจแ แแญแแ แฅแแณแ แจแฐแแณแแ แจแแแญ แ แ แซแญ แแแแแต แ แญแจแณแ.
- แฃแ แแแ แแแญแ แแแแจแฃแจแฅ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แ แญแแจแญแ. แฅแแแณแ แแ แ แแแ แแตแฅ แจแฐแซแฐแฑแต แฌแแซแแฝ แจแแแฉแ แแแญ แฅแ แแณ แ แฃแ แซแฐแญแแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ: แแแแญ แฅแ แแฝ
แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแตแฅ แแฐแซแฐแฑแต แแ แแฅแจ แแแฎแฝ แแตแแ แญแแฃแแ แจแแ แแญแต แ แ แแแ แ แแแญ แแแณ แแญ แ แ แฐแฝแฅแ แญแแจแแ.
- แณแแแ แแ แ แแ แฐแแฅแฏแ แตแฅแฅแญ แ แแ, แญแ แ แจแ แแญแ แฝแแญแ แจแแแแต แฅแตแแ แญแแแณแ.
- แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแแฉ แแฝ แแญ แแญแ แแจแแจแซ แแแ แจแแแฅแฉ แ แฃแถแฝแ แญแแ, แแตแแณแแต แฅแ แจแแแ แฅ แแแณแ แซแตแณแ. แจแแแฉ แแแญ แฅแญ แจแฐแฐแฐ แ แแแแฅ แฃ แ แแ แแญแแซแต แแแถแน โแแซแโ แ แแแตแแ แต แแ แคแแ แฅแฉแ แแตแ แฅแ แจแแแ แฅ แฝแแณแ แญแแแณแแข
- แณแแ แฅแแฐ แแ แซแ แ แแ แแฅแจ แแแฎแฝแ แญแแ. แแแญ แคแแ แฅแ แจแแซแแญ แ แแธแฃแซแ แจแแฐแฅ แฅแ แแฐแฃแ แญแ แฅแ แจแญแญแ แแตแจแ แ แจแแจแแจแ แแแข
- แแญ แธแญแ แฅแ แ แฃแต แ แฒแถแฝ แฅแแฐ แตแแญแต แซแ แฅแแฐแแ แซแ แฐแต แจแแญแ แฝแแฎแฝแ แ แแฅแแต แแแตแแแต แญแจแณแ. แจแฐแแฑ แฅแ แจแฐแฐแแ แ แซแแฝ แแฐแแ แฉแ แต แญแแแณแ, แจแแแญ แฅแตแแตแ แซแแฅแแ, แฅแ แจแฐแณแจแแ แจแญแญแ แแแ แญ แญแ แแจแซแ. แฅแแแ แญแแแฝ แแแแญ แแฅแแต แฝแแญ แ แฃแ แ แตแแแ แญแแแ.
แแแแญ แแ แขแซ แณแแ แแ แแ
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแฅแณ แฅแแฒแณแ แก แ แญแแจแญแ แฃ แ แแ แแแซ แ แแฉ แแญ แจแฃแต แแณแต แแซแตแจแตแ แญแฝแแ แฃ แแญแแซแฑแ แแญแฑ แจแ แแ แ แ แ แจแแ แแฅแจ แแแฎแฝแ แญแญแแแข แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แณแแ แฒแ แแ แจแแจแฐแแตแ แแญแฎแฝ แแ แแ แ แแฅแแต.
แจแณแแ แแแตแ
- แแแฐแต แญแแแแ? แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฃแญ.
- แณแแแ แ แแฌแฐแญ แแญ แฐแแญแทแ.
- แจแฐแแแแ แณแแ แ แแ แแ (1 แแตแญ) แญแแตแณแ แฅแ แ แฐแแฅ แญแแแแแ.
- แแแญแแ แ แฐแแฅ แแแ แฅ แจแฐแแแแ แแแตแ แญแ แแ.
- แฅแแฒแ แแญแแฑแ แแญแต แจแฐแ แแ แ แแ แ แแซแแญแ แแฅแแต แ แตแแแ แแ. แญแ แแ แแแตแจแ, แญแฎแฝ แ แ แฒแต แแแตแ แแณแ แฅ แ แแฃแธแ.
แจแแญ แ แฐแแแธแ แฅแ แต แแฐแจแต แจแฐแแแ แจแณแแ แแแตแ แแแญแ แแแ แแจแญ แจแณแแฑ แญแแฅแแฝ แแญ แแจแแญ แญแปแแ.
- แจแณแแ แแแตแ แซแแแ (แแญแแญ แฐแจแ-แ -แฐแจแ แแแชแซ แจแแญ แฐแฅแซแญแทแ).
- แจแณแแ แแแตแ แจแแฐแต แแญแ แญแฌแ, แฅแแแแ, แแญ แแญแ แจแ แตแญแแต แแญแต แแญ แญแแแแแ - แ แ แแต แแ แแแต แ แซแแตแ แแจแแญ แญแฝแแ.
- แจแฐแ แแแแ แฅแแ แญ แ แแแญ แแญ แญแฐแแ แซแ แฅแ แจ 10-12 แฐแแแแฝ แ แแ แญแณแ แฃแ.
- แญแ แญแแฅแ แ แแญ แแตแฅ 2-5 แแ แแฐแจแ แญแฝแแ.
แฉแญแฃแแฝแ แ แฃแ แฐแจแ แจแแ แฅแ แจแแ แณแฐแ แฝแแญ แจแฐแแณ แแ แณแธแแ แฅแ แ แญแแณแธแแ แแแแแต แแแญแแ แ แตแญแญแ แฅแ แ แแฐแ แแแต แแแจแฃแจแฅ แซแตแแแแแณแ แข
- แ แแแแชแซ แแแ แซแ แจแณแแ แแแตแ แแแแแต แซแตแแแแแณแ แจแแซแ แแแซแฝแแ แ แ แ แแแ แญแแแต แ แแแญ แแจแ แซแตแแแแแณแ.
- แญแฎแฝ แ แแแแแ แจแแแ แปแแ แ แฐแแฅ แญแณแ แฃแ;
- แแแญ แแตแ แ แฐแแแ แจแฐแฃแซ แจแฐแฃแซ แแ แแซ แญแณแ แฃแ;
- แญแฎแฝ แญแฐแญแแ, แแ แ แฐแแฅแฎ แฅแป, แจแแแญ แแตแจแแซ แณแญแ แแ;
- แจ 3-5 แแฐแถแฝ แ แแ, แ แแแณแ แแคแต แจแแณแญ แญแแแ - แแแฉ แฅแจแ แแจแจ แญแแณแ, แจแ แแ แจแแแ แฅ แฅแ แคแแ แฅแญแแ แญแณแซแ.
- แ แแแแชแซ แจแญแแ แแฑ แฅแ แจแญแแ แแฑ แแแ แแญ แแปแปแ แฃ แ แงแซ แฅแ แจแ แฅ แ แฐแซแญแ แแแตแแแต แแแญแแ แ แฐแแฅ แแ แฅ แซแตแแแแแณแ แข
- แจแฐแแแ แจแณแแ แแแตแ แ แฉแญแฃแแน แแญ แญแฐแแ แซแ แฅแ แแฅแแต แฐแแแแฝ แแแ แซแ แแธแต แญแจแแแแ.
- แแแญ แ แแ แแ แ แฐแแฅ แญแณแ แฃแ.
- แจแแ แแซแแ แแคแต แแแจแแญ แแแถแนแ แ แซแแแ แแแตแ แแญแ แ แแ แญแแ แจแฐแแแแ แแ แแ แฅ แญแแจแซแ.
- แแจแจแป แแญ แจแ แแณแ แแญแ แจแ แแแแฅ แญแแฅแ แ แแแญ แแญ แแฐแแ แญ แ แแ แต.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แตแแแ แฅแ แ แจแ แแ แแจแ แแแแแต แญแ แแ แชแฒแฎ แญแแแจแฑ-
แจแฑแ แแฐแญแฐแชแซแแฝ แ แฐแแซแฉ แจแแแญ แ แซแซแ แแญแถแฝ แแแฐแแแข แปแแแแฝ, แฃแฃแแฝ, แตแแฌแญแถแฝ - แแแ แฅแแ แฎแฝ แจแฐแแฐแ แจแตแญแแต แ แ แฃแซ แ แแธแ. แ แแณแแต แดแถแฝ แแฎแแญแแฃ แจแแ แ แซแแ แ แฃแตแแฃ แจแแแญ แแญแแแ แฅแ แฅแตแแณแธแแ แแแแแต แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แญแแญแฃแแข แธแแญแแ แแแแแณแต, แจแแแญ แณแแ แฅแแดแต แ แตแญแญแ แฅแแฐแแ แแ แแแ แซแตแแแแแณแ. แแ แแแแนแ แแฝแณแแฝ แ แ แแ แแญแแญ แฅแแแแจแณแธแ.
แแแแญ แแ แขแซ แณแแ แ แแฅแญ แฅแ แฅแ แแฝ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแจ-แฃแญแดแชแซ แฃแ แชแซแต แจแณแแ แแ; แ แแ แแญแแซแต, แแญแฑ แแแแญ แฅแ แแแแญแ แตแแแซแแฃแ แฅแ แ แแแ แซแตแแแแแณแ.
- แถแฒแจแ แ แคแต แแตแฅ แณแแ แแตแฅ แจแฐแซแฐแฐ แแฅแจ แแแญ แแ; แ แถแฒแจแ แฅแฅแจแต แแแญ แญแฐแญแแ, แญแฐแฃแ แซแ แฅแ แญแฐแญแแ, แฅแ แ แ แแ แแแฐแ แญแแแซแ. แ แแ แ แฉแ แแจแ แ แแ แฅแ แ แแญ แจแแแแ แจแแตแฅ แแตแฅ แซแแแ แจแแแญ แฅแแฅแญแต แซแ แแ. แญแแ แฅแแ แ แแณแ แแแแฝ แจแแปแแต แแแแ แณแแ แฅแแฐ แปแแ แ แแ แแ แฅแป แแ. แธแแญแแ แแแแ, แแแซแ แฅแ แแตแแณ แแแตแจแ แแแซแฝแแ แ แณแแ แแแตแ แ แแญ แแแต แแ แแ แฅ แ แ แแ.
- แจแฅแแตแณแต แตแฅ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแฐแจแต แแ; แ แฃแต แ แฒแถแฝ แฅแซแแณแแฑแ แแแญ แญแธแแแ, แจแแจแแจแซ แแแ แญแ แซแ. แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แตแญแญแ แซแ แกแต, แแแถแฝแแ แ แแฅแณ แจแ แแตแซแซแฎแแต แจแจแฎแฝ, แฅแจแตแ, แจแญแแแ แฅแ แแแฝ แแซแ แแแณแแฝแ แญแจแแจแแ. แฅแแแ แแ แแญแฑ แฐแจแ , แจแฐแฐแแ แ แฅแ แ แฃแ แจแฐแแณ แแแญ แแแธแ แดแถแฝ แฅแแฒแ แแ แญแแจแซแ.
- แ แแซแ - แ แตแญแญแ แ แ แแซแซแแฑ แแญแแซแต, แญแแ แจแแแญ แณแแ แ แแ แแ แฐแแฝ แแซแจแ แฅแ แแแแฆแฝแ แญแแฅแซแ. แจแณแญแแต แแแแแต แจแ แแซแแญแ แแ แถแฝ แจแแแ แแแ แญ แจแแตแฅ แฅแแฐแแซแ แแน แฐแแแแ แ แจแแแ แแ. แแแญ แแ, แ แฅแ แแแณ, แแฅแจ แแแฉ แแฐ แแแญ แแตแฅ แแแ แฅแแฒแแฃ แ แแตแจแ แแแแฝแ แญแแแ. แจแ แแซแแญแ แฐแ แฅแแ แแแตแแแต แแแญแแ แฅแแฐแแ แซแ แก แ แแ แแแญแแ แ แฐแฃแซ แแจแ แแ แฅ แ แ แแ แข
- แซแฆแแ แจแ แแซแแญแ แฐแฝแฅแ แจแแซแ แ แ แซแ แแ. แณแแแ แซแฆแแ แแญแ แแญ แจแฎแตแแฒแญแต แธแญแ แญแญแแแฃ แฅแฑแ แ แฅแแแแ แแ แแฎแแญแแฃ แฐแฆแญแฌแแฃ แจแแแญ แแญแแแแฃ แ แแแ แฅแตแแตแ แฅแ แจแแ แ แซแแ แตแฅแ แแแตแแแต แซแแแแแแข
- แแ แจแณแแ (แจแแฅแต แแ แขแซ แฅแ แฌแแ ) แแฐแจแต แแ. แแณแน แจแซแต แ แแ แฅแญแฅแ แต แซแฐแญแแแ, แแญแญแฎแญแซแญแถแฝแ แซแตแแแณแ, แแแญแตแ แซแ แแญแซแ แฅแ แ แณแแ แแตแฅ แซแ แแแฝ แแ แแฅแจ แแแฎแฝแ แฐแฝแฅแ แซแตแแแณแ. แแ แแฐแจแ แฅแ แ แญแแต แแแแธแ แญแฎแฝ แจแแญแ แ แ แฅแ แ แซแตแแแแข
- Fatty acids - แแฅแจ แแแฎแฝ แจแแฐแฃแ แญ แแแญแ แแแ แ แ แฅแ แแแแแต แซแแแแแแข Fatty acids แจแซแต แ แ แแตแฅ แจแฐแ แแแแญแ แแฐแ แ แฅแแฒแแ แ แแตแจแ แแแญแตแ แซแ แแญแซแ. แแฐ แแแ แญแแ แแตแฅ แแแแ แ แแแฃแต แญแแฐแถแนแ แญแแแ. แแแฐแ แ แฅแ แตแญแญแแ แจแณแแ แ แ แแแ แแตแแ แญแแฃแแ แแแฉ แแแซแ แฅแ แฅแฉแ แญแแแแข
- แจแแแญแ แ แแแแต แแแ แ แ แฎแตแแฒแญแต แ แฐแแฃแฃแ แจแแคแฝ แแแ แแแจแฅ แฅแแฐแแซแตแแแ แญแณแแแ. แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แแแ 11 แญแแแฝ แแ, แฅแ แซแตแแแแแ 6. แ แแ แแญแแซแต, แณแแ แจแฐแ แแ แ แแ, แฉแญแฃแแฝแ แ แ แแณแ แแญแ แ แแแข แญแแฅแ แ แแจแ แ แฐแปแ แแ แ แญแฎแนแ แแแตแแต แซแตแแแแแณแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแ แแ แจแแ แแ แแแญแถแฝ
- แจแซแต แ แ แจแดแฃแญแต แฑแฆแแฝ แแแแต;
- แจแแ แ แ แแญ แ แฃแต แซแแ แแแญ;
- แตแแจแตแ;
- แ แฐแแฅแฎ แแญแ แแแญ;
- แ แแแต แแณแชแซแแฝ แจแฐแ แแน แญแฎแฝ;
- แแแแฐแ แฅแตแแต;
- seborrhea;
- แ แญแแต แจแแแญ แ แ แซแญ;
- แแ แแ แจแแซแตแแแแ แจแแ แฅแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแแ แจแแจแแญแ แแแฎแฝ
- แ แฃแ แฐแจแ แฅแ แฐแฐแฃแช แจแแ แญแฎแฝ;
- แ แ แญแฅ แแ แแแ แจแฐแแฃ แฅแ แจแฐแธแแ แแแญ;
- แแแญแฑ แ แซแแต แ แแญแ.
- แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแ แฅ, แแแตแ แแแแแต แซแตแแแแแณแ. แแแถแนแ แ แ แแซแซ แฃแญ แ แญแตแก.
- แแฐแจแฑ แจแฐแแแฐแ แแ แ แญแฐแแ, แแแญ แแ แจแแตแแแต แฐแญแแฝ แแ แตแ แต แแ. แญแ แแ แแแตแจแ, yarrow, nettle, geranium, chamomile, plantain แแญแ thyme แแแจแฅ แจแฐแปแ แแ. 60 แแซแแ แญแแฉ. แฐแจแ แแญแ แตแฉแต แฐแญแ แ 1 แแตแญ. แจแฐแฃแซ แแ. แแแตแ แ แแก, แ 1 แฐแแต แญแฐแ.
- แพแญแฃแ แแฐแแแแแ แแแณ แฒแฐแญแต แ 3-5 แจแแ แฝแแแฝ แแตแฅ แซแฃแฉ. แ แแ แจ20-25 แแซแ แญแฐแฅแตแก. แ 1 แแตแญ แณแแ. แฒแฎแญแฝแ, แแแจแต แแฐ แแจแ แซแญแ. แแแตแ, แฅแตแชแแ แตแจแต แญแ แฅแ, แ แแจแญ แ แญแแต แแตแฅ แซแแตแฑ.
- แ แแ แแแแจแต แญแแแฉ. แแแญแแ แ แฐแปแ แแ แ แแตแแณ แแ แซแญแ; แ แแแแชแซ แ แญแแฑแ แ แแแแแ แแญแฑแ แแญแจแต แญแแแฉ. แแญแแแ แจแแจแแแแ แ แฅแฉ แแ แฅแ แจแซแต แแณ แแญ แฅแป แแ.
- แจแณแแ แแแตแแ แซแจแแแ แ แแ, แจแ แจแ แญแณแ แแแแ แญ แฅแฉแ แแธแต. แจ3-5 แฐแแแแฝ แญแ แฅแ, แธแแญแแ แ แฅแแต (แแตแแณ) แแ แซแ แก. แจ epidermis แแจแแจแซ แฝแแ แฅแแณแญแณแ แฅ แ แฐแซแฉ แแฐแแ แ แญแแฃแ.
- แ แแ แฐแจแ แจแ แแณแ แ แฃแต แแ แแ แญแฝแแ. แ แแจแจแปแ แแญแฑแ แจ 1 แแตแญ แซแแแ. แจแฐแฃแซ แแ แฅแ 40 แแ แแตแญ. แแ cider แฎแแฃแค (แจแแ แญแแ). แแ แแซแแญแ แฐแแแญแแตแ แแแแแต แ แแ แแแตแ แซแ แกแข
- แจแฐแฐแแ แแแ แฅแ แจแแฐแฃแ แญ แแแญแ แจแแแ แแญ แแแตแแต แจแแแ แฃแตแแ แ แ แแแแต แฃ แ แฃแ แญ แ แญแถแญแ แฃ แ แ แญแถแญ แแญแ แ แแแฃ แแญแต แญแแกแข แฝแแญ แ แแแ แญแฃแธแ แฆแณแแฝ แแญ แญแฐแแฅแฉ แฅแ แซแฅแแข แ แณแฅแกแตแข
- แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแฐแ แแ แ แแ แแแถแน แ แแซแซ แญแแแ. แตแแแ แแญแฑแ แ แฐแแฅแฎ แแญแ แแแญ แแแ แดแถแฝ แฅแแฒแ แแ แญแแจแซแ. แฉแญแฃแแฝ แซแแแต, แฎแแฒแฝแแญ (แฎแแฒแฝแแญ) แแฐแแ แฉแ แซแจแแแก แฅแ แจแแ แจแณแ แแญแ แญแ แฎแฝ แ แแ แแแตแแปแ แญแ แแ.
- แ แแณแแต แแแแจแถแฝ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแแ แ แแนแ แแแญ แ แญแ แแแ. แจแฅแแฑแ แแญแ แแแจแฐแ แจแแแ, แแณแฝ แ แแฅแญแ แจแฐแแแฐแ แจแแแญ แปแแ แแญ แญแแแแ. แญแ แแญแต แ แฐแแญ แ แแแญ แแญ แ แฅแฉ แแแณ แญแ แซแ แฅแ แจแฅแฉ แฅแญ แฃแแ แฐแซแ แตแแฝแข
แแแแญ แแญแแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ
- แ แซแตแ แแญ แซแฐ แ แซแแฝ แฅแแฐแแณแฉ แซแตแฐแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแญ แจแฐแแ แจแฐ แแญแต แญแ แแแข 40 ml แซแแแ. แแแตแ, แจแถแตแต แฅแฌ แฅแญแแแฝ แแญ แญแฐแฃแแ, 20 แแซ. แฎแตแซ, 20 แแ แแตแญ. แจแฑแแต แแญแต.
- แแญแฑแ แ แฅแแแแต แแญ แซแแ แฅแ แ แฅแแแฐแญ แญแแฑ, แแฐ แฅแฉ แฆแณ แญแ แกแต. แจแ แแตแต แฐแแ แฅแฝแต แ แแ, แจแแแตแฒแญ แจแจแขแต แฅแ แจแปแญแ แฎแแซ แซแตแญแ. แญแแฅแแ แ 5 แฐแแณแต แญแฐแแต.
- แแแ แซแแ แ แแ แฅแแฐแฐแแแฐแ แธแแญแแ แญแณแ แก, แจแแซแ แแแแแฃแแ แญแ แแ. แธแแญแแ แ แแ cider แฎแแฃแค แฅแ แ แแ แแแตแ แแ แฅแแ แ แญแญแฑ. แ แจ 10 แแแต แ แแต แแ แแฐแฑแ แซแซแแฑ.
- แ แแญแฑ แแตแฅ แซแแ แ แแซแแญแ แจแตแแตแ แแญ แ แแฐแจแแ แตแแ แจแแจแแจแซ แฅแ แจแแญแแ แแคแต แ แแ. แจแแณแจแญ แแญ แฐแซแญแ แจแแแฃแแ แแแแแแ แฐแแฅแฎ แแแแต แ แแแ แแตแแแต แญแฝแแ.
- แ แแปแป แแฃแซ แแญแแซแต แแตแแฝแแ แซแงแ แก, แฅแแฒแ แแญแแฑ แฅแญแแ แจแฃแต แแแ แซแตแจแตแแ. แปแแแแฝแ แแ แ แแ แ แแฐแ แฝแแฉแ แแตแแแต แญแฝแแ. แจแแญ แจแฐแแแธแแ แดแญแแแ แ แแ แแ แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แซแ แกแข
- แ แฐแจแแชแ แญแแฅแ แจแแแ แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ แ แ: แ แแต แจแณแแ แแซแญ แญแ แกแต, แแแแ แแแแแต แ แแ แแ แญแแแฑ. แแฐ แญแแ แแตแ แญแ แกแต แฅแ แ แแแ แญแธแแ, แแญแฑแ แจ 5 แฐแแณแต แ แแ แซแตแแแฑแต. แฝแแฉแ แซแตแแแฑ แ แแ แแคแฑแ แแแ แแจแญ, แ แณแแแต 2 แแ แธแแญแแ แ แฐแฃแซ แแ แตแ แต แซแ แก.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แจแ แฃแต
- แแญแฑ แแตแจแแซ, แแจ-แฐแฃแญ แฅแ แจแแฝแณแต แแคแต แ แแ. แแแ แ แแตแแ แญแแฃแแ แจแจแญแฐ แแตแญ แ แฃแตแ แ แแแ แแแจแต แฅแ แจแฐแแ แแณแณแแฝแ แแตแแแต แญแฝแแ.
- แจแณแแ แฉแฅ แญแ แแแต แฅแ แแนแ แฅแตแชแแ แตแจแต แจแแ แแ แแญ แญแแแแ. 50 แแ แญแตแจแ. kefir, 30 แแซ. แจแแฝ แแญแต แตแฅแฉแ แแฐ แฅแฉ แแ แญแฐแแฅแฉ แฅแ แญแ แกแตแข
- แแแณแแ แฅแแณแซแฃแฅแต, แจแแแต แฐแฝแฅแ แแแ แญ แจแแฅแแตแ. แญแแฅแแ แ แญแแ แแฑ แแญ แ 3-5 แฐแ แณแต แญแฐแแต, แฅแแฐแฐแแแฐแ แ แปแแ แซแ แก.
แจแแแญ แฅแตแแตแ แแแแ แ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ
- แ แญแแ แแฑ แแตแฅ แจแแณแฅแแญ แแฐแถแฝแ แฅแ แจแฐแ แแแแญแ แแแแ แญ, แจแแแต แญแแแฝแ แแ แแ แ แตแแแ แแ. แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแจแต แฅแ แแ แแ แแฅแ แซแตแญแแฃ แจแแซแ แแแต แแแฅแซ แบแ แ แญแ แฌ แญแจแแฉแข
- แธแแญแแ แญแฐแฅแตแก แฅแ แจแตแญแ-แแญแ แญแแแ แจแแจแญ แ แญแแต แแ แญแจแฉ. แญแแฅแแ แญแฐแแฅแฉ, แแแฑ แแญ, แจแญแแ แแฑ แแญแฃ, แ แคแฐแแ แฐแถแฝ แฅแ แ แแแฃแฉ แ แ แซแขแซ แซแแแ แจแแแญ แแตแแญ แตแฉแจแต แญแตแก. แตแฅแแแ แ 5 แฐแแแแฝ แญแ แกแต, แจแแซแ แแ แแแฝ แฐแแต แญแ แฅแ.
แแแแญ แแ แแแซ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ
- แ แแญแตแฎแแ แแญแแญแณแญแต แแญแ แแฉ แจแแแญ แแแแซแแฝ แฅแญแณแณ แฅแป แซแฒแซแ แฅแฌแ แแแแต แญแฝแแ. แแแ แแ, แธแแญแแ แ 2-3 แถแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแญ แแตแจแ แญแฝแแ.
- แญแฎแนแ แ แตแแน แแแแแ, 40 แแซแ แแแตแ แซแแแ. แจแณแแ แแแจแต แฅแ 500 แแ แแตแญ. แแ, 50 แแซ แจแแญ. แปแแ. แ แแแญ แแญ แญแฐแแฅแฉ, แ 40 แฐแแแแฝ แญแแก, แซแ แก.
- แฅแแแ แ แจแแฐแ แแแณ แแแแฅ แซแตแแแแแต แจ 30 แแ แแตแญ แ แแฅแญ แซแแแ. แจแแ แญแแ, 5 แแซ. แถแณ, 20 แแซ. แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแจแต แฅแ 150 แแ แแตแญ. chamomile แฒแฎแญแฝแ. แจแฅแฎแน แแตแฅ แฅแจแซแ แ แ แ แแแ แญแฎแฝ แแตแฅ แซแฐแซแฉ. แ 2-3 แฐแแณแต แญแแก, แ แปแแ แซแตแแแฑ.
- แจแแฐแ แตแฉแจแตแ แจแแตแฅ แจแแฅแต แแ แขแซ แแญแ แจแฃแญ แณแแ แ แแ แแ แฅแแญ แแญแ แ แฃแ แฅแแญ แแแ แแ แฅ แญแฝแแ. แจแแญ แแฅแจ แแแฎแฝแ แจแแ แแญแถแฝแ แญแแ.
- แจ 1/3 แฃแญ แจแฐแฃแซ แณแแ แฅแ 1 แแตแญ แแญแต แซแแแ. แแ แข แฐแแฃแญแแต แแณแแ แฐแจแ แแแต, แแฐ แ แจแ แญแแแ แแก. แธแแญแแ 3-4 แแ แญแแฅแ, แญแฎแฝแแ แ แแฐแถแฝ แแซแจแ แ แปแแแ แแ แตแ แต แซแ แก.
- แ แแจแจแปแ แฐแจแ แแญ แณแแแแ แจแแแฝ แฐแแต แ แแ แญแฐแแต, แ แแ แฅแ แปแแ แซแตแแแฑแต. แ แแณแ แญแ แแ, แจ 2 แณแแแณแต แ แแ แฅแญแแแแนแ แญแตแแแต (แแคแฑ แฐแซแ แจแแ).
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแ แแ แฐแแฆแฝ
- แจแฅแซแแณแแฑ แจแแญแฑแ แ แ แแแ แ แแ แแแญแแ แจแแตแแแต แแ แแต แแตแแฅ แแญ แซแ แกแข แ แแ แแแแต แแฝแแแ แจแ แแซแแญแ แฐแแฃแญ แญแจแแจแแ. แฅแแฐ แแฐแจแต, แแแแ, แฎแแแ, แแแฐแ, แ แขแฅ แฅแ แฒแ แแแฐแต แญแฝแแ.
- แ แณแแแต แแตแฅ แฅแ แแ แจแแฐแ แ แปแแ แ แแ, แจแแ แฅแ แจแแ แญแแ แแแตแ แซแแแ (แฐแแฃแฃแ 12: 1). แจแฐแแแ แจแแจแจแปแแ แ แซแ แ แแ แณแแฃ แฎแแฃแค แ แฐแแณแณแญ แแ แ แญแแแก.
- แธแแญแแ แ แกแ แคแต แ แญแณแ แก, แจแณแแ แแแจแต. แ แฅแแแน แแตแฅ แฅแแณแญแฃแ แ แฅแซแฃแแน แแ แ แแ แฅแตแชแแแธแ แตแจแต แญแ แฅแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แฅแแแแ แแ แฅแ แ แแญ แจแแแแ แตแแจแตแแฃ แตแฅแซแตแ แฅแ แจแแ แ แซแแ แ แฃแตแ แแแแแต แแแข แฅแแแ แแ แแญแฑ แแแญแ แแแแปแต แฅแ แฅแแฒแแ แฅแแญ แแแแ แแแ แฅ แซแแแแแ. แฅแ แแนแ แแแแแต แ แแญ แจ 3 แแ แซแแ แแ แจแณแแ แแแตแ แแ แแ แซแตแแแแแณแ. แแฝแแแ แ แ แแณแ แฅแ แ แแตแแแต แแตแแซแแฝ แแจแแจแแแ แซแจแแแกแข
แชแฒแฎ: แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแแ แแ แแดแแฝ
แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แญแปแ แฅแแฐแแ แ แจแซแซแช แฅแซแ แแ. แ แฅแแแแน แจ trichology แตแแปแแตแถแฝ แญแ แแ แฅแแฒแซแฐแญแ แ แฅแฅแ แ แญแแจแฉแ. แแแญ แแ แฅแ แดแถแฝ โแ แซแด แ แญแแทแ แแ แฐแ แ แแ แณแแฝแฃ แ แแแฏ แแญ แแแ แ แญแแต แฝแแญ แ แแแ แซแตแแฃ แตแ แแฝแแตแ แแ แตแ แแฐแแ แ แฐแแณ แ แณแแ แโ แจแแ แแจแซแจแชแซแแฝแ แ แแฅแแต แจแฐแแแแแ แ แฐแซแญ แแจแฐแแธแแ แแฅแแแแข แแญแฑแ แ แแฐแ แแแต แจแแ แแ แจแแ แแ แญแจแฐแณแ?
แจแฌแแซแ แ แแฅแญ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแแแต แฅแ แ แแญ แจแแแแ แแ แจแต แ แฃแต แ แฒแต (แจแฐแแ แแแแฒแ, แตแดแชแ, แแแชแ) แแ. แจแแญแฑแ แฅแแซแฌ แญแแตแแ (แ แแ แแตแฅ "แ แญแฐแ แแแ"), แแญแแ แ แจแ แฅแ แแปแปแแฝแ แฅแ แแปแปแแฝแ แจแแแแต แฝแแณแ แญแแตแแ. แ แฃแถแฝ แแญแ แแแ แญแ แซแ, แฅแซแแณแแฑแ แแแญ แจแ แซแฃแขแซแ แแแณแแฝ แ แแณแ แฐแฝแฅแ แญแ แฅแแ, แแแญแ แฅแญแฅแ แต แฅแแณแญแแแต แญแจแแจแแ, แแแซแ แซแฐแญแแแ. แ แฒแฒแแฝ แแแ แ แแซแญ แฅแ แ แจแแแ แจแแแแแ แจแฅแแตแณแต แฅแฌ แแแแฝ แ แแแ แแแแต แญแฝแแ.
แแแฝ แ แซแแตแก-
- แถแฒแจแ แแญแตแฎแญแณแญแต. แจแแ แ แ แแญ แตแฉแจแตแ, แแ แญแแแ. แแแญ แฐแฅแแแฃ แฐแฐแฃแชแฃ แแญแแฃ แแญแแต แ แแฃ แญแแแแข แจแแแญ แแญแแ แ แจแแฐแ แแแณ แญแจแแซแ. แ แญแแ แแฑ แแญ แ แแแ แจแแแซ แแณ แแแ แ แฃ แแ แแต แฅแ แฅแตแญแต แฅแแฒแ แญแปแแ แข แ แแ แญแแ แแแแต แแญแแซแต แแณแ แฅแ แ แจแ แแธแต, แญแแฅแ แแญแ แ แฃแ แญ แแตแฅ แแแแต แ แฅแฅแ แจแฐแจแแจแ แแ. แ แแณแ แฐแฝแฅแ แ แจแแฐแ แแแณ แฅแจแฃแฐ แญแแณแ, แจแถแฒแจแ แญแแฝแต แ แจแแฐแ แแแณ แญแจแแซแ.
- แแ. แจแฐแแฉแตแ แญแแแฝ "แซแแแธแแ", แ แแญแฑ แแตแฅ แซแแแ แญแแต แ แแแแต แแแญแ แ แฅแญแฅแ แต แญแแแ.
- แ แแซแ. แ แฅแแแแน แปแแแแฝแฃ แฎแแฒแฝแแฎแฝ แฅแ แญแแฅแแฝ แซแแฑ แแตแจแ แ แญแฝแแแข แจแแแญ แแแแ แแซแ แฝแแ "แญแจแแณแ", แญแ แ แแแข, แฅแญแฅแ แต, แจแฅแแญแฅแซแค แญแแแฝ แแฐ แฅแแแต แแแแ แฅแแฒแแก แซแตแฝแแธแแ. แแแญ แแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแ แแแญ แ แฃแ แแแ แ แญแฐแแ - แจแ แฒแต-แแฐแจแณแ แแแ แจแแแแฐแแแต แแแต แฅแฅแ แญแ แแฃแ.
- แซแฆแแ แแญ แธแญแ แฐแจแ แจแฐแฐแแ แ แซแแฝแ แแแแแ แฅแ แฉแญแฃแแฝแ แแแ แแจแญ แญแจแณแ. แแแญแ แ แซแแ แแญแต แแณแ แฅ แ แแ แแแข แซแฆแแ แแญแฑแ แจแ แแ แแตแแณ แซแฐแญแแแ.
แจแแฐแฑ แฅแ แแฝ แฅแ แแณแถแฝ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแแซแแ แฐแ แแแแต แ แตแธแแช แแ. แจแกแแ แฃแญ แแฉ แฝแณ แ แแแ แฅแ แ แแญแณแแ แแแณ แฐแแญแถ แญแณแแแ. แแจแ แ แแ, แ แ แแซแญ แฅแฅแจแต แแญแแซแต, แแแญแ แแแ แฅ แฅแ แ แแญ แญแแแ.
แจแ แฐแซแญ แแฐแฑ แฅแ แแฝ:
- แญแแฒแญ แจแแแฅ แ แแแแแต แจแฅแแตแณแต แฅแ แจแฅแ แแต แ แแฃแฅ แแฉ แจแฐแแฅแฎ แแฅแจ แแแฎแฝแ แซแ แแแแแข
- แจแ แแญแ แฝแแญ แซแแฃแธแ แฐแแฝ แฅแแณแ แแแซแธแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แญแฝแแ. แแ แแแซแแฝ แฅแ แฃแแ แฃแแแแฉ แแญแแซแต แ แแณแ แแฅแจแแแถแฝ แ แฃแ แจแแญแปแ แแธแ.
- แแญแฑ แ แแณ แแญ แจแแแฉ แ แฝแณ แ แแช แฐแ แแฒแซแ แแญแญแฎแฆแฝ, แแแแถแฝ แฅแ แฃแญแดแชแซแแฝแ แ แฐแณแซ แแแณ แญแแแ. แแตแแฝ, แแตแแฝ, แแตแแฝ, แแ แแแฝ แฃแแ แต แแ แฅแฅแ แตแ แญแจแแจแแ แฅแ แแฃแ แแแต แซแ แจแณแณแ.
แฅแญแแฅ แแ, แ แแต แฐแ แจแฐแแฐแ แดแญแแแแ แ แแ แแ แจแแฅแจ แแแฎแฝแ แแ แ แฅแ แฅแซแตแ แ แแญแ แญ แจแฐแแแแ แแญแต แแญ แ แฐแแแ แตแ แฅแ แแฝ แฅแป แแแแญ แญแฝแแ. แจแแธแต แจแฐแ แแ, แ แฐแซแฉ แจแแ แ แแแ แซแ แ แแคแณแ แ แญแแแ. แธแแญแแ แ แแฐแฐแ แแญแต แแณแ แฅ แ แฅแฅแ แจแฐแจแแจแ แแแข แแแ แจแแ แแณแต, แแตแฐแซแจแ แจแแญแฝแ แฅแแณแ, แแแ แญแฝแแ.
แซแ แตแญแแถแน แ แญแฐแแ:
- แ แฃแ แแ แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ แแฐแจแต แจแฐแแแ แแญแต แแแแต แแฝแ แจแแญแปแ แแ. แ แ แแ แแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฐแฅแ แจแแ แซแ แแญแต แจแฌแแซแ แญแแแฝแ แแซแฐแฑ แ แญแแฌ แแแข
- แธแแญแแ แ แฐแแฅแฏแ แแญแต แแ แฅ แแฅแญแตแ แ แแแฝ แแ แ แแ แแ, แแแญ แแ แฅแ แแน แจแแ แ แ แแญ, แ แแณแ, แตแณแญแ, แแญแ, แแแ แฅแ แจแ แฅ แแญแถแฝ. แแคแฑ แจแแแฃแ แฅแแฑแ แแ แ แแ แจแฐแแธแ แฅแป แแ. แจแแแฅ แแญแแฉแ แจแคแแ แ แแแแฅ แแญแแแฝ แแญ แ แแฃแฃแ แ แแแแฅแแ แ แฐแแณแณแญ แแ แแจแแต แฅแฉ แแ. แแแ แแแญ แแฃแ แแแฅ, แ แฃแต, แ แแ, แจแแ แแฐแ แแ.
- แจแแแญ แแแฐแฃแ แฃแ แชแซแต. แ แฃแ แแ แแตแแแถแฝ แฅแแฐแแแจแฉแต แ แฅแแแแน แแฐแถแฝ, แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแแณแ แฅ แแแแแแฝ แ แฃแ แฐแแซแแแฝ แแธแ. แ แแณแแถแฝ แแฐ แฐแแซแต แซแแฐแแแณแ, แแแฝ แฐแแ แ แฅแญแฑ แญแฐแนแณแ. แแ แแณแแต แดแถแฝ แแญแฑ แฅแแแฐแ แ แแแญ แแ, แตแแต, แแแแฝ แฐแแ แ แแแญ แแญ แแ แ แแ แฝแแญ แแ.
แแแญแแ แ แตแญแญแ แฅแแดแต แแ แฅ แญแปแแ?
แแณแตแ แแแแแต, แจแฐแแฐแ แ แแฝแ แ แแจแฐแ แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แซแตแแแแแณแ.
- แฉแญแฃแแฝแแ แจแ แ แแแ แแซแญ แแญ แ แซแฅแกแตแข แ แฃแ แฅแฉ แ แแแ แฅแซแฅแฌ แแญ แตแแฝ แแตแแ แแแจแต แฃ แจแฐแจแฐแแแ แแแจแต แจแแ แแญ แแแ แ แฃ แแ แ แแ แญแแแก แฅแ แแแซแ แ แจแ แญแแฑแข แ แแแแแ แแ แฅแซแตแแ แณแซแตแธแแฉ แ แแแแแ แจแปแแ แ แญแแต แแตแฅ แแจแแธแต แญแฝแแ.
- แแญแฑแ แ แแฐแ แแแต แญแ แแ แแแญ แแ แ แแ แ แแ. แแแแชแซ แแญ แ แจ 15-20 แแแต แ แแต แแ แ แ แแ. แจแแแแชแซแแนแ แ แแแณแ แแแฆแฝ แจแฐแแแจแตแ, แญแแฐแฑแ แแฐ แ แแต แแญ แญแจแแฉ. แแแฉ แแต แ แแต แแญแฑแ แญแ แแแ.
- แณแฅแ แ แฒแจแญแฑ แแแซแฝแแ แ แฐแแฅ แซแ แกแฃแแแซแฝแแ แจแฅแฝแแต แแจแ (แฐแแฐแแตแฃ แซแแแฐแแฃ แจแฐแฃแซ)แฃ แจแแ cider แฎแแฃแค แแญ แจแฐแแแแ แแ แฅแ แ แฒแต แจแฐแจแแ แจแแ แญแแ แซแ แกแข แแแแแ แจแตแแ แญแต แคแต แแ แจแฌแแตแตแช แตแแ แญแต แฅแแฐแแซแแแ แ แฒแต แ แแซแแญแแ แซแตแแแณแแข
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแ แแ แฅ แญแฝแแ?
- แ แคแต แแตแฅ แจแแฐแแ แญ แจแฐแแฅแฎ แแแ (แแ, basma) แแ แฅ. แ แแแแชแซ แแฐแ แ แปแแแ แญแ แแ, แจแแซแ แ แแฉ แแญ แณแแ แญแ แแ. แแแฉ แแฅแ แฐแแแแฝ แญแณแ แฃแ, แ แแแต แแ แตแญ แญแณแ แฃแ แฅแ แ แปแแแ แแณแฝ แญแณแ แฃแ. แ แแจแจแปแ, แแแข แญแแฅแ แฅแ แจแ แแณแ. แจแ แญแซแณ แแฐแถแฝ แ แแ, แจแแญแแแ, แ แฃแ แแฅแณแ, แฅแแญ แแแแ แแตแแแต แญแฝแแ.
- แจแแแญ แแญแแแ แแแแต. แจ Castor แฅแ Burdock แแญแต แแแแฝ แฐแแต แซแ แ แฅแฉ แแญ แญแฐแแฅแฉ, แญแแ แแตแ แ แแธแต. แจแแญ แซแ แซแตแญแแข แธแแญแแ แ แณแแ แญแณแ แก, แ แแแฃแค แแ (แ แแแฝ แแตแญ 25 ml essence) แซแ แก.
- แฉแญแฃแแฝแ แแ แแ. แ แแแแชแซ แแฐแ แ แปแแแ, แจแแซแ แจแณแแ แ แจแ แญแ แแ. แขแ แ แ 5 แฐแแแแฝ แแแญ แญแฝแแ. แแแฉ แ แปแแแ แแตแฅ แ แฐแแฅ แญแณแ แฃแ.
- แจแแต แตแญแแตแ แแตแแแต. แญแแฅแแฝ แจแแณแ แฅ แแญ แ แแฃแแญ แฅแ แ แแญ แญแแแ. แแญแฑ แ แฅแฉ แแแณ แฐแฃแญแถ แ แแแตแฒแญ แแแ แแญ แญแแตแณแ. แจแฅแฑ "แซแ" แจแฐแฐแซ แแ. แญแแ แแณแธแแ แ แฑแ แตแซแญแ แแญแ แแฃ แ แ แแแ แแฐ แแแณ แญแแณแแข แ แแต แแญ แญแแฅแ แ แแ แญแณแ แฃแ, แฅแ แแแฉ แ แแแต แแตแฅ แฃแแ แแณแฝ แญแณแ แฃแ.
แ แคแต แแตแฅ แจแฐแฐแฉ แญแแฅแแฝ
แแแซแฝแแ แ แแญแฑ "แแนแ " แแแญ แแแ แฅ แจแแฉ, แแญแฑแ แฅแแฐ แญแแฅแ แแ แ แซแ แญแ แแ. แแแฝ แแฅแจ แแแฎแฝ แจแซแแแฑแ แ แแแตแแต แแคแฑแ แญแจแแซแ.
- แแฐแจแ แแแญ แจแแซแตแต แญแแฅแ. แ 2: 1: 1 แแตแฅ แจแแฐแแแ แจแตแฅ แญแแต แญแฌแ, แจแฐแฃแซ แจแ แตแญแแต แแญแต, แฅแฉ แจแณแแ แแแจแต แ แแ แ. แแ แ แแ แฐแแณแณแญแแต แฅแตแชแแจแ แตแจแต แญแแแนแ แ แแ แแณแ แขแซ แแตแฅ แซแแ. แตแฅแแแ แแแฐแซแจแต แจแฅแแจแต แจแฐแ แซ แแ แ แชแซแ แญแ แแ แฃ แแฐ แจแฐแแแต แแแต แแแแ แฃ แ แฉแญแฃแแน แญแแแต แฃ แจแฅแฉ แแแฎ แฃ แจแปแแญ แซแ แซแตแญแ แฅแ แ แแฃ แญแธแแแข แจแแแฝ แฐแแต แ แแ แ แปแแ แซแ แก.
- แแแข แญแแฅแ. แแแฝ แฅแญแญแ แซแแ แฐแ แแฐแต แฃ แจแถแฎ แฅแแแแ แ แตแณแ แฃ 50 แแ แแณแฝ แแญ แฃ 30 แ แจแฎแฎแ แฑแแต แฃ 50 g แฅแฉ แจแณแแ แแแจแต แ แแแแญ แแญแ แ แฅแแแฐแญ แแตแแณ แฅแตแชแแ แตแจแต แญแแฑแข แจแแแฑแตแ แ แตแแแ แแญแต แแแต แ แฅแณแแฝ แญแจแแฉแข แญแแฅแแ แ แแแญแ แแญ แญแฐแแฅแฉ. แจแแ แแฐแฅ แจแแ. แ แซแแญ แแฅแญ แจแฐแปแ แญแแแแข แแญแฑแ แ แปแแแ แซแ แก แฃ แแแถแนแ แ แ แแซแซ แ แจแแแด แปแญ แซแ แก แข
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแฐแ แแ แธแแญแแ แแณแ แฅ แแแ แแณแต แจแแแ แแฐแต แ แญแฐแแ. แแแณแ, แแแซแธแแ แ แแแตแจแ แจแแแก แดแถแฝ แแณแกแ แแฐแ แ แแฃแธแ. แแแญ แแ แ แฅแแแ แแตแแแต แจแแจแก แฅแ แ แฅแ แฅ แฅแ แ แฅแแแ แจแฐแ แแแ แต แฅแ แแฅแ แแฝ แ แฃแ แญแปแแ.
แฅแแแ แแ แญแ
แแญแต แแฅแถแฝแ แแแ แฅ แซแแแแแ; แแแญ แแ แ แแณแแต แฐแแฝ แแณแธแแ แฅแ แแแซแธแแ แจแแปแป แฅแ แ
แฃแต แแแฝแณแต แญแ แแแ. แฅแ แแแแจแถแฝ แแฅแซแแ แแแแต แ แแธแ-แธแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แฅแ แฅแแดแต แแตแจแ แฅแแฐแแปแ? แจแแฐแฑแ แฅแ
แ แฅแ แแคแณแแแต แ แฐแแแจแฐ แ แ แแ แแ แญแญแญแญ แ แ. แ แแณแแถแฝ แแญแฑ แ แฅแแแต แแแแ แฐแตแแ แแ แฅแแ แญแจแซแจแซแ, แแแฝ แแ แญแแ
แแต แฅแ แแณแต แแซแฐแญแต แญแฝแแ แฅแแ แซแแแ.
แตแญแญแ แแ แแ?
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แญแปแแ?
แตแแแ , แแแจแญ แ แแ แแ แแญแต แ แญแฐแแ? แ แแแแชแซ แฐแจแ, แถแญแฐแฎแฝ แตแแแซแตแกแต แแแญ แฅแแแแแญ. แญแ แ แ แญแแต แณแแ แ แแแญ แฅแ แ แญแแ แแต แแญ แแ แแ แฅแแฐแแญแปแ แ แ แแต แตแแฝ แญแแแซแแข แแแแง แแแ แแ - แจแแ แ แ แแญ แญแฐแญแแ, แญแ แ แแฐ แตแแจแถแฝ, แจแฐแแ แแณแณแแฝ แฅแ แฐแซแ แจแฐแ แแแแญแ แซแแฃแ.
แจแแแญ แแ แขแซ แแญแตแ แแ แแ แแแ แฅแฉ แ แญแฐแแ? แฝแแฉ แ แแ แ แ แปแปแ แแตแฅ แแ - แจแแฐแ แแ แ แซแแ แ แแซแแญแ แญแญแแ, แญแ แ แแฐ แ แฒแตแแต แแจแแญ แซแแฃแ. แตแแแ , แญแ แแ แแด แแฐแ แฅแ แจแ แแ แจแ แซแ แฅแ แแตแแณ แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แแญแถแฝแ แแแแ แจแ แแ แฅแแ แแต แแ.
แแแ แฅแแณแ แถแญแฐแฎแฝ แจแ แฐแซแญ แแฐแฑแ แฅแแฒแแฝแ แฃแญแแจแฉแ, แฅแแแฝ แ แแแ แญแ แแ แญแแจแ แญแฅแณแ แฅแ แแแซแธแแ แ แณแแ แญแณแ แฃแ. แญแ แแ แ แฐแฐแแแ แฅแ แ แแฐแ แแแต แซแฐแจแแต, แธแแญแ แ แตแญแญแ แ แฃแ แจแฐแปแ แญแแแ. แแแญ แแ แณแแแ แซแแแแจแฅ แจแแตแ แแ แจแแ แฅแ แฝแแญ แแซแแฅแแ แญแฝแแแข แตแแแ แแฐแฑแ แจแแซแแตแ แ แแต แ แฅแแแ แซแตแกแ แต!
แแแญ แแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแฒแ แฅแ แแฝ แ แแต - แฐแ แฐแซแฝ แ แซแแตแ แ แแซแแ, แตแแแ แ แแญแแแฝแ แฅแแฅแแ แ แซแแฃแ.
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแดแต แฅแแฐแแณแ แก: แ แแ แแญแฎแฝ
แ แแแ แแญแฑแ แ แซแตแ แแแแจแญ แจแแฐแแฉ แจแแ, แฅแ แแ แฅแแณแซแฐแญแแต แฅแแแญแซแแ, แ แณแแแต แ แแต แแ แ แ แแ. แแฐแ แฒแ แฅแแฐแฐแแแญแแ, แ แแฐแ แ แ แ แแแ, แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แจแซแต แแณ แแตแจแ แ แซแตแจแตแแ แฅแ แแแญ แญแฐแญแแ.
แ แแ แแญแญ: แณแแ แจแแฐแ แจแ แแซแแญแ แญแแต แตแแแ, แจแณแ แ แ แแ แฉแญแฃแแฝแ แ แแแฃแค แแแตแ แแจแ แซแตแแแแแณแ. แ แแซแแญแ แจแแณ แฅแ แจแแแญ แซแธแณแ, แ แแ แ แแ แแคแถแนแ แญแจแแจแแ. 1-2 tbsp แญแแแฑ. แฎแแฃแค แ แ แแต แแ แแ แแตแฅ แฅแ แธแแญแแ แซแ แก, แจแแซแ แ แแ แญแ แก.
แ แฅแแแ! แฐแจแ แแแญ แแญแ แตแแต แจแแแซ แจแซแต แแณ แแแธแ แฐแแฝ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แ แฅแฅแ แจแฐแจแแจแ แแ. แญแ แแฐ แฐแจแ แแต, แแ แแต แฅแ แแณแจแญแ แซแแฃแ.
แแแญแต แแแญแก แณแแ แจแจแแจแแ แจแแญแต แแ แ แ แฐแแฅ แญแแแแ แฅแ แซแตแแแณแแข แ แแแแชแซ แแแญแแ แ แปแแ แแณแ แฅ แซแตแแแแแณแ, แจแแซแ แซแฅแกแต แฅแ แ แณแแ แญแ แกแต. แแแ แจแซแต แแณ แแธแต แญแตแก แฅแ แ แแ แแ แซแ แกแข
แแตแแตแ: แ แแจแฐแแ แจแแแฅ แ แแแแแต แแฐแจแต แญแแฅแ แแตแจแ แซแตแแแแแณแ. แ แฅแฉ แตแฉแ แแญ แ แแต แจแณแแ แแซแญ แญแ แแแต แฅแ แแฐ แฅแญแฅแฅ แฉแญแฃแแฝ แญแ แกแตแข แจแแแตแฒแญ แจแจแขแต แฅแ แแฃ แ แแฉ แแญ แซแตแแแก, แ 2-3 แฐแแณแต แญแแฉ แฅแ แซแ แก. แ แ แแณแแต แแแฎแฝ แณแแ แ แ แแต แแแต แแฐแ แฅแแณแแ แต แแญแญ แแแแต แญแฝแแ, แแแญ แแ แญแ แ แฅแแฒแซแฐแญแ แ แแแญแญแ. แแจแ แ แแ แฅแ แ แแญ แฒแแ, แญแ แญแแฅแ แฐแจแ แแณ แฅแ แฅแตแญแต แแซแตแจแตแ แญแฝแแ.
แแตแแ แฅแ แ แแธแฃแซแ แแแญแข 1 tbsp แแแแแ แ แแฅแแต. แ แฅแฉ แจแฐแจแฐแ แณแแ แจ4-5 tbsp. แฐแแฅแฏแ แฅแญแ แฅแ 1 tbsp. แจแแ แญแแ. แจแฐแแแแแ แตแฅแแ แ แแแญแ แแญ แญแฐแแฅแฉ แฃ แ แแแตแฒแญ แญแธแแแต แฅแ แจ1-2 แฐแ แณแต แ แแ แซแ แก แข แแฐแฑ แ แณแแแต แจแ แแต แแ แ แแญ แแจแแแ แจแแ แตแ.
แแญ แฅแ แณแแ แแนแ แฅแแจแต แแธแ. แแญ แแแญแ แแฐแแ แจแ แต แฅแแฒแแแต แฅแ แฅแฉแ แฅแแฒแแ แญแจแณแ, แฅแ แณแแ แแแญแ แจแ แฃแต แฅแ แจแแปแป แซแธแณแ. 50 แแ แแตแญ แแ แแฐแต แแญแ แญแฌแ แจ2-3 แจแปแญ แแแชแซ แแญ แญแแแ แ. แจแฐแฃแซ แณแแ, แจแแซแ 2 tsp แญแจแแฉ. แแญ แตแฅแแแ แ แ แ แแแ แจแแแญแ แญแแแต แแญ แญแฐแแฅแฉ, แ 2-3 แฐแแณแต แญแแฉ แฅแ แซแ แก.
แแแญแแ 1-2 แผแถแฝ แฅแแดแต แฅแแฐแแแแ: แธแแญแแ แ แปแแ แญแณแ แก, แจแแซแ แแตแแณ แแแญ แจแณแแ แแแตแ แญแ แแ. แแแแแแต แแแ แแ - แ แแ แแ แแตแฅ แ แแต แจแณแแ แแซแญ แแแณแต แซแตแแแแแณแ, แจแฑแญ แ แซแแต แแญ แแแ แแแฐแต แ แแ แต. แแแตแแแ แ 15 แฐแแแแฝ แฅแแฒแ แฃ แซแตแญแแต, แจแแซแ แ แปแแแ แแตแ -แ แ แซแ แก. แแ แตแ แตแ แแแแแแต 1 tbsp แแแฐแต แซแตแแแแแณแ. แซแแแแ แ แ แแต แฅแญแญแ แจแแ แแ แฃ แแแแฝ แฐแแต แซแ แ แฅแแฒแ แฃ แฅแ แฅแแฒแ แฃ แซแตแญแแตแข
แฅแแญ แแแแ แฅแแดแต แแตแแแต แฅแแฐแแปแ: แ แ แแซแแญแ แญแแต แแญแแซแต, แณแแ แจแแซแแญแฅ แฅแแญ แแแแ แ แฐแแฅ แญแแแแ แฅแ แซแฅแฃแ. แแแแ แฌแแซแ-แฐแฎแญ แแญแถแฝ แฅแแฐแแซแฐแญแแต แแแญแ แ แญแแณแแ.
แแแซแ แ แจแ แฅแตแชแณแญ แตแจแต แฅแญแฅแฅ แแแญแ แ แณแแ แ แฐแแฅ แซแตแญแแข แ 3-4 แฐแแแแฝ แแแแ แฅ แญแแก, แ แแ แแ แญแ แก. แจแแซแ แ แแแฃแค แแ แญแ แก. แ 2-3 แณแแแณแต แ แณแแแต 2 แแ แแฐแฑแ แซแซแแฑ.
แแญแฅแญ แฅแ แแแฅแซแต: แ แฅแฉ แฅแซแฅแฌ แแญ แตแแฝ แจแณแแ แแซแญ แญแ แแแต, แจแฐแ แ แฐ แฅแแญ แณแฆ แแญ แญแแแแ. แแแซแ แตแฅแแ แ แแฐ แฅแญแฅแฅ แฉแญแฃแแฝ แญแฐแแฅแฉ แฃ แ แแแตแฒแญ แฅแ แ แแฃ แญแธแแแข แจ 2-3 แฐแ แณแต แ แแ แตแฅแแแ แ แแแต แแ แซแ แก.
แแแแญ แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แจแแญแแฃแ แแ แแ แแญแฑ แ แแตแฐแ แแฅแญ แซแแ แฐแแซแแแฝ แขแแจแแ, แ แฐแแฐแ แจแฐแแฝ แแตแฆแฝ แแ แแ แ แญแปแแ. แ แแแแชแซ แฐแจแ, แ แญแแ แแฑ แแญ แแตแแฝ แแญแ แจแแณ แฝแแญ แซแแฃแธแ แฐแแฝ แจแแ แแ แแแ แฅ แ แแฃแธแ. แฅแแฒแแ, แแญแฑ แฐแจแ แแแญ แแญแ แแตแแณ แแณ แฃแแธแ แฐแแฝ แแ แแ แจแแ แตแ.
แจแดแถแฝ แจแแตแแญ แแญ แแฝแแต Delafe.ru
แญแซแฝ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแฐแแซแฉ แแแแแฝ แซแแแแแแข แ แแณแแต แแแฎแฝ แญแ แ แจแฐแแแฐ แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แแฝแ แฅแแฒแ แแ แญแแญแซแ. แญแ แฝแแ แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แ แแ แแแแ แซแณแซแ แฅแ แแแ แแ แฅแ แแแแถแฝแ แญแ แแแแข
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแแญ แซแแ แฅแ แแ แแณแต
แจแแจแฐแแต แแฅแจ แแแฎแฝ แ แแแญ แแญ แ แ แฐแฝแฅแ แญแแซแธแแ.
- แจแฅแแตแณแต แตแฅ แฅแซแแณแแฑ แจแฐแณแจแ แฐแจแ แแแญ แจแแธแแ แแจแแจแซ แแชแ แแ;
- แแ - แ แณแแ แแตแฅ แแ แแแ แจแแฝแแตแ แแฅแจ แแแฎแฝ แแญแแ แฅแแ แตแแดแ แญแแฐแแณแ แฅแ แ แตแแแแแ แฅแญแฅแ แต แญแฐแฃแ แข
- แซแฆแแ - แจแ แแณแแต แ แแซแพแฝ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแตแฅ แฐแซแตแทแ, แฐแแฅแฏแ แแ แแจแชแซ แแชแ;
- แ แฃแต แ แฒแต - แฐแซแ แฅแ แแญแ แแแญ แแฐแแ แจแ แต แแแแแต แญแจแณแ.
แแแแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแฒแ แ แ แฐแแ แฅแแ แฝแแณแแฝ แฐแฐแฅแทแ แฃ แ แแแแแต แ แแจแฐแแต แฃแ แชแแฝ แแญแแซแต-
- แจแแฐแ แจแ แแซแแญแต แญแแฝแต แแแฉ แจแแแญแ แแแ แญ แจแแฅแแต แ แฐแแ แซแแแญแณแ;
- แจ11-12 แญแแแฝ แซแแ แซแแฐแแแฐ แจแแคแฝ แแ แ แจแแแฉแ แแแณ แแญ แ แแณแ แฐแฝแแ แซแณแตแซแ แฃ แฐแ แแแฑ แจแฐแ แ แ แแญแถแฝ 5-6 แญแแแฝ แ แแต
- แจแแญ แจแฐแแแนแต แจแฅแแตแณแต แ แฃแถแฝ แ แ แฃแต แแแญ แแจแแญ แแญ แ แแ แแญแแ แญแฝแแ.
แถแฒแจแ แ แแแแข แแคแต แ แแ. แญแ แแฅแจ แแแญ แ แจแแฐแ แแ แ แจแแแญแ แ แจแแแญ แ แ แซแฉแ แแญแแต แ แแฃ แฅแ แ แฐแแบ แซแฐแญแแแแข แ แฐแแณแณแญ แแ แแซแจแแ แแ แ แซแแ แถแฒแจแ แแฐแแแณแฝแ แ แตแแแ แแ. แ แแฐแ แ แจแแญ แ แ แแแ แจแฃแ แญ แจแ แแญแ แ แจแ แแ แแตแฅ แแณแ แฅ, แจแฅแแ แฐแจแแช แญแแแฝ แ แแตแแแ แญแแแ. แจแแแญ แแญแแ แฝแแญ แซแแ แแแต แถแฒแจแ แ แแ แญแแแ, แแแญ แแ แ แฐแฐแแแ แณแแ แจแฐแ แแ แแ แญแแแ.
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ;แแแญแ แแแ แฅ แ แแ แ แแ แฅแ แ แฅแแแ แแ แแ แญแปแแแแแแญ แแ แขแซ แณแแ แแ แแ
แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แฅแแดแต แ แตแญแญแ แแ แฅ แญแปแแ?
แจแฐแแซแฉ แแแฎแฝ แ แแ แณแแ แ แ แแแ แแญ แจแฐแแซแฉ แแแแแแฝแ แตแแแฐแก แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แ แแ แแแแ แ แฐแแฃแญ แฅแป แแแ แญแฝแแ แข แ แแณแแถแฝ แณแแ แแแแ แแญแแต แจแแแญ แฝแแญ แแแฝ แฅแแฐแแ แฒแแแน แแแฝ แฐแแ แ แแซแตแจแตแแ แแแฝ แแณแต แแญแแซแต แณแแแ แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แแตแจแ แฐแแฃแญแแต แฅแแฐแแแ แญแ แแแ. แซแแแแ แฅแญแฅแญ, แณแแ แจแฐแ แแ แ แแ แจแฐแแซแฉ แฐแฝแฅแแแฝแ แแซแแ แญแฝแแ, แแแ แ แแแญ แฅแ แ แแณแ แ แญแแต แฅแแฒแแ แ แแฝแ แ แฅแซแต แแญ แจแฐแแฐแจแฐ แแ.
แปแแแธแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแแฐแซแต แแแแตแ แฐแแฝ แแญแฑแ แจแแฐแแ แญ แฐแแฆแฝแ แแจแณแต แ แตแแแ แแ. แ แแต แแ แฃแญ แฅแ แณแแ แแแฐแต แ แซแตแแแแ; แฅแซแฅแฌแ แ แแ แแ แณแแแ แฐแจแแญแ แ แตแแฝ แแ แญแแแแแ. แญแ แแด แ แแณแ แฅแ แ แแแญ แแแแฝ แแญ แ แแตแฐแ แแณแต แซแตแจแตแแ. แธแแญแแ แ แจแณแแแฑ แ แแต แแ แฅแป แซแ แกแต แณแแแ แ แฐแปแ แแแณ แญแฐแซแ แฅแ แจแแจแแญ แแแจแแจแ แญแจแณแ.
แจแแ แ แญแแ แจแแฝแณแต แแคแต แแจแ แ แแ แฅแแฐแแแญ แฐแตแ แญแฐแฃแ, แฅแ แจแแ แ แแ แแแญ แจแ แฒแฑ แแฝแ แแญ แฅแแฐแแตแแ แญแ แ แแ. แแฐแฑแ แ แณแแแต แจแ แแต แแ แ แแญ แแจแแแ แญแปแแ. แแฐแ แ แจแแแญ แแแณแ แแแ แ แ แ แแต แแตแฅแญ แ แ, แธแแญแแ แจแณแ แ แ แแ แ แฒแณแ แแ แฅ แแ. แแญแฑ แ แแตแฐแ แแ แ แซแแ แฎแแฃแค แ แแจแแญ แแ แแ. แญแ แฐแจแแช แแแชแซ แจแแแฉแ แจแ แแซแแญแ แแแ แ แฐแแฅแฎ แแแแแต แญแจแณแ.
แแจ-แจแแแญ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แ แซแแต แจแแแต แจแ แแซแแญแ แญแแแฝ แ แแ แจแแฝแณแต แฐแแฃแญ แ แแธแ. แจแแปแป แฅแ แจแตแฅ แ แแฃแถแฝ แญแแแ แฅแ แแ แ แแ แจแแแญ แญแณแ แฃแแข แจแ แแซแแญแต แฅแแ แตแแด แจแแแแต แฅแแ แตแแดแ แแแณ แญแฝแแ แฐแฅแ แญแณแแแ แฃ แฅแแฑแ แแแฎแแญ แแแ แญ แแ แแแตแค แแธแแข
แจแซแต แแณแ แจแฐแแฐแฐ แแฃแญ แซแแแ แฐแต แจแแญแ แญแตแฐแต แ แฅแแแแ แแ แจแฃแต แแณแจแญ แแตแซแ แแ. แฐแแจแ แแพแต แ แญแฐแแแ แฅแ แจแแซแณแญแญ แแณแ แแงแจแญ แ แญแแฌ แแแข แจแแซแแญแฅ แแงแจแญ แฅแ แ แ แฃแ แ แฐแแ แแ, แแญแแซแฑแ แแตแแฝ แตแแแแ แฉ แ แแแฅแแต แแคแถแฝ แแ แแ แจแ แญแฝแแ. แแแจแแญ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แขแแแญแฝแแ แญแจแแจแแแข
แแฎแแญแ แ แแฅแแต แแแแแต แแแญแแ แแแ แฅ แ แจแแแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แแ แญแฝแแ. แแแ แแแญ แฃแแแ แแญแแ แตแ แแญแณแต แ แญแฐแแ แฅแ แฅแแแ แแ แแณแ แขแซ แแฐแถแฝ แ แแ แแแญ แจแแจแจแป แซแแ แแ แ แแต แแญแ แจแแซ แ แแญ แแญแแถแฝ แฐแญแ แแณแแถแฝ, แซแแ แจแแ แแต decoctions, แญแ แแ.
แจแแแญ แแ แแแซ แแแตแแแต แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ
แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแ แ แจแ แซแแฐแแแ แแแ แจแแแญ แแญ แแตแแแต แจแแฝแ แ แตแฐแแแ แแฅแจ แแแญ แแ. แฅแญแแฅ แแ, แ แแต แ แแซแญ แ แ: แแฐ แจแแ แต แณแแ แแแต แฅแ แ แแแแแถแนแ แแ แแ แญแฝแแ, แแแญ แแ แ แแณแแต แฃแแแซ แแแญ แแตแแแแแฝ แ แแแญแ แแญ แ แแณแ แฐแฝแฅแ แฅแแณแแธแ แญแแแซแ.
แซแแฐแณแซ แแ แแแซ แแแญแถแฝแ แ แจแแ แแแตแแแต, แฅแ แจแณแแ แญแแ แแแแฝแ แแซแแต แ แแฅแแต. แฅแแฐแฐแแแฐแ แธแแญแแ แ แปแแ แจแณแ แก แ แแ แจแแฅแต แแ แขแซ แณแแแแ แ แแแญแ แแญ แ แฐแแฅ แ แแแฐแต แญแแฅแแ แแฅแแต แฐแแแแฝ แญแฐแแต แฅแ แแญแฑแ แ แฐแแฅ แซแฅแกแต แข แจแณแแ แญแแฅแ แจแแซแตแจแตแแแ แ แแณแ แฐแ แฅแ แแแแแต, แแจแแจแซ แญแฌแ แแญแ แฎแแฒแฝแแญ แแ แแ แญแฝแแ. แจแแฐแฑ แ แแ แจแแแญ แแแแแซ แฅแแญแฅแซแค แแซแตแแแ แญแฝแแ.
แ แตแ แ แซแถแปแฝแ แแแญแแ แ แแฅแต แแ แขแซ แณแแ แแ แฅ แ แแ แตแแแแ แ แแฐแกแ แฃ แแญแแซแฑแ แญแ แณแแ แ แฃแ แจแฐแตแแ แฅแ แแแแ แฐแแแต แแแแจแฃแจแฅ แ แฐแแ แญแ แซแ แต แแ แญแข แจแตแฎแ แณแแ แจแแแแแ แตแชแต แ แฃแ แจแฐแแจ แแ แญ แฃ แฅแฑแ แจแฌแแซแ แญแแแฝ แ แฅแแต แญแแแแข แ แฐแจแแชแ แ แตแ แ แซแถแปแฝแ แแฌ แฐแแณแ แ แแ แแแ แแญแแต แจแแแขแซ แ แฐแ แฐแจแฐแแฝ แซแแฐแแฑ แ แแซแซ แแแญ แแ แซแธแ. แแแณแ แแแญแ แ แฅแจแต แแ แแ, แแ แ, แแตแจแ แฅแ แแตแฐแซแจแ. แ แแ แแ แจแต แจแ แแณแแต แแแแ แแแแจแถแฝ แแแญ แจแณแแ แแญแแ แแคแถแฝแ แแแแ แฅแแฐแแญแฝแ แฅแ แจแ แแ แจแ แซแ แ แซแซแแ แฅแแฐแแแแ แแฐแแฐแ แฅแแฝแแแ.