ንኡስ ንቃተ ህሊና ምን እንደሆነ እና “ምንም ማድረግ እንደሚችል” ሰምተው የማያውቁ ሰነፍ ብቻ ናቸው። ሆኖም ግን, አይሆንም, ሰነፍ ሰዎች በመሠረቱ አሉታዊ አመለካከቶችን ከሚባሉት ጋር ለመስራት አስማታዊ ዘዴዎችን ይፈልጋሉ. ከሁሉም በላይ, ምን ቀላል ነው: ከጠንካራ ስራ ይልቅ, ቀኑን ሙሉ በሶፋ ላይ መተኛት እና ማረጋገጫዎችን ብቻ መድገም እና የሚያልሙትን ሁሉ ማግኘት ይችላሉ. አይ፣ በዚያ መንገድ አይሰራም። ወይም እኛ እንደምንፈልገው አይሰራም። ስለዚህ ጉዳይ እና የአዎንታዊ አስተሳሰብ ትምህርት ቤቶች እንዴት ጎጂ እንደሆኑ አስቀድሜ ከአንድ ጊዜ በላይ ጽፌያለሁ።
በሌላ በኩል ፣ ከንቃተ ህሊናው ጋር አብሮ መስራት የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው ፣ በእርግጥ ህይወቶን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እና በተለያዩ መስኮች ስኬትን ለማግኘት ከፈለጉ።
ስለዚህ, ንዑስ አእምሮው. ቃሉ እራሱ ከ19ኛው ክፍለ ዘመን ፍልስፍና እና ህክምና የመጣ ሲሆን አጠቃላይ ፍቺውም ያለ ንቃተ ህሊና ቁጥጥር የሚከሰቱ የተለያዩ ሂደቶችን ነው። ቀድሞውኑ በእኛ ጊዜ ፣ ይህ ቃል በሁሉም ጅራቶች ኢሶሪቲስቶች ተቀባይነት አግኝቷል ፣ አንዳንድ ጊዜ እንደ “የተትረፈረፈ ዩኒቨርስ” ወይም “የመስህብ ህግ” ባሉ ሌሎች ተዛማጅ ቃላት ይተካዋል።
እንደ እውነቱ ከሆነ, ስለ ንዑስ ንቃተ-ህሊና ሂደቶች እና በእውነታዎቻችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ምንም ሚስጥራዊ ነገር የለም. በቀን ውስጥ የምንወስዳቸውን አብዛኛዎቹን ድርጊቶች በትክክል አናውቅም። ይህ እርምጃ ቀላል ከሆነ (ለምሳሌ, ወደ ሥራ ከመውጣቱ በፊት የአፓርታማውን በር መዝጋት), ከዚያ ቀደም ሲል ወደ አውቶማቲክነት ቀርቧል - ለምን ይከታተሉት? እና ይሄ ከአለቃው ጋር ሲነጋገሩ ባህሪ ከሆነ, በሆነ መንገድ እንዲሁ በራስ-ሰር ይከሰታል. አይ፣ በእርግጥ እርስዎ በጣም የተሰበሰቡ ናቸው እና ንግግርዎን እና የፊት ገጽታዎን ይቆጣጠራሉ። ግን በእውነቱ እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች የሚወሰኑት ከመንግስት ባለስልጣናት ጋር ምን አይነት ግንኙነት እንዳለዎት ነው (ለምሳሌ በልጅነት ጊዜ ከወላጆችዎ ጋር እንደነበረው) ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ካለብዎ (ግልጽ ወይም ድብቅ ፣ ከተመሳሳይ ሁኔታዎች የመነጩ) , የኃላፊነት ፍራቻ እና ወዘተ. እና በእርግጥ ፣ ድርጊቶችን እንዴት እንደምናከናውን እና እነሱን እንደምንፈጽም በቀጥታ በደረስንበት ውጤት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። እና ውጤቱ እርስዎ የጠበቁትን ያህል ካልሆነ ፣ ምንም እንኳን ሂደቱን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ያሉ ቢመስሉም ... - ሰላም ፣ ንዑስ አእምሮ!
የንዑስ ንቃተ ህሊናው በጣም ግልፅ አካላት፣ ውጤቱም በግልፅ ሊታወቅ የሚችል፣ የእርስዎ አመለካከት እና እምነት ናቸው። ለራስህ ታማኝ ከሆንክ ወዲያውኑ ቢያንስ በደርዘን የሚቆጠሩትን መዘርዘር ትችላለህ፡- “ሀብታሞች መጥፎ ናቸው፣” “ቢዝነስ አደገኛ ነው”፣ “ሁሉም ወንዶች አስመሳይ/ሴቶች ውሾች ናቸው፣” “በጣም ደደብ ነኝ/ስለዚህ ጎበዝ።"
ይህንን ሁሉ አስተሳሰብ ሳይሆን ቅዠቶችን መጥራት የበለጠ ትክክል ይሆናል። ለምን ቅዠቶች? ከላይ እንደጠቀስኳቸው አይነት መግለጫዎች በእርግጠኝነት የመጨረሻው እውነት ተብለው ሊጠሩ እንደማይችሉ ይስማሙ። እነሱ በጣም አጠቃላይ እና የተጋነኑ ናቸው. ደግሞም ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ ብሩሽ (ለምሳሌ ሀብታም ሰዎች ወይም ወንዶች እና ሴቶች) ማስቀመጥ ሞኝነት ነው; ንግድ አንድ የተወሰነ ስርዓት ለመገንባት መንገድ ነው, እና በተለያዩ መንገዶች ሊገነባ ይችላል - እና አሁንም በጣም ብዙ አስተማማኝ መንገዶች አሉ; ቅልብጭነት ግለሰባዊ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፣ ይህ አስተያየት ለእርስዎ የተጋራ መሆኑ እንኳን እውነት አይደለም ። እና ገንዘብ - እዚህ ሁሉም ነገር በእውነቱ በእርስዎ ላይ የተመሰረተ ነው. ይበልጥ በትክክል፣ ሁሉም ነገር የሚመጣው ከእርስዎ ተመሳሳይ ንዑስ ንቃተ-ህሊና ነው።
ህልውናችንን የሚወስኑ ከሆነ ምን ማድረግ አለብን? እውነትን ፈልግ? እውነት የሆነውን ለመረዳት ስንሞክር በአጠቃላይ ወደ ጥልቁ ጫካ የመግባት እና ያለመመለስ ስጋት ውስጥ እንገባለን። ሁሉም ነገር ቀላል ነው: አንዳንድ ቅዠቶችን ከሌሎች ጋር መተካት ብቻ ያስፈልግዎታል - ወደሚፈለገው ውጤት የሚያቀርቡልን.
የቴክኒክ ጉዳይ፡ ያለንን ቅዠቶች (እምነት፣ አመለካከቶች) እንጽፋለን። እና መስራት እንጀምራለን ... ሆኖም ግን, በዚህ መስክ ውስጥ ከባለሙያዎች በትክክል እንዴት እንደሚሰራ እንዲያነቡ እመክርዎታለሁ. ለጀማሪዎች በጣም እመክራለሁ. ለተከታታይ ጠቃሚ ኢሜይሎች ለመመዝገብ እዚህ በነጻ ማውረድ ይችላሉ፡-
እና በነገራችን ላይ, በእውነት ከሆንክ, ለሁሉም አዲስ ተመዝጋቢዎቹ የሚሰጠውን እና ለተወሰነ ጊዜ የሚሰራውን የ Igor ልዩ ስልጠና ላይ ያለውን ቅናሽ እንዳያመልጥህ እመክርሃለሁ.
ደህና ፣ በአስተሳሰብዎ መልካም ዕድል! ግን፣ እለምንሃለሁ፣ አትርሳ... ደህና፣ ተረድተሃል፡ እርምጃ ውሰድ፣ እርምጃ ውሰድ እና እንደገና አድርግ!
በህይወትዎ፣ በአካባቢዎ ወይም በእራስዎ የሆነ ነገር እርካታ አልሰማዎትም እና እሱን ለመለወጥ ወስነዋል ወይስ የሆነ ለውጥ ይፈልጋሉ? በመቀጠል, ያለ Herculean ጥረቶች ይህን በሚጠበቀው ጊዜ ውስጥ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይማራሉ. እባክዎን ሙሉውን ጽሁፍ በጥንቃቄ ያንብቡ, ወይም ቢያንስ የመጀመሪያውን ግማሽ, እና ከዚያ ለተፈለጉት ለውጦች የመነሻ ምንጭ ያገኛሉ.
ለለውጥ ሁለት መንገዶች አሉ ነገር ግን ሁሉም በውስጣዊው ዓለም ውስጣዊ ለውጦች ውስጥ ይገኛሉ. የእያንዳንዳቸውን ጥቅሙን እና ጉዳቱን እንይ፣ እና ወደ ዝርዝር ጉዳዮች እንሸጋገር እና ለውጦችን ለማድረግ ስለሚፈቅዱልዎት መሳሪያዎች እንነጋገር። የመጀመርያው መንገድ የስብዕና መሠረቶች ሥር ነቀል ተሃድሶ ነው፣ ከጠቅላላው ማንነትህ፣ የአስተሳሰብ መንገድህ፣ ከተግባርህ እና በውጤቱም በአጠቃላይ ሕይወትህ ላይ ትልቅ ለውጥ ያለው። ጉዳቱ ጊዜ ነው። ይህ አካሄድ ብዙ ባይሆንም (ለእንደዚህ አይነት ውጤቶች) ጊዜን ይጠይቃል። ስለ ምን ውጤቶች ነው እየተነጋገርን ያለነው? ትንሽ ዝርዝር ይኸውና (በፍፁም የተሟላ)
- አሉታዊ ግብረመልሶችን ማስወገድ (ፍርሃት, ብስጭት, ብስጭት, ወዘተ.)
- ቀላል እና ተፈጥሯዊ መጥፎ ልማዶችን ማቆም
- ራስን እና ሌሎችን በጥልቀት መረዳት እና በውጤቱም, ነፃ መስተጋብር
- ግንዛቤን መክፈት እና ማጠናከር
- እና ሌሎች ብዙ መልካም ነገሮች
ለመለወጥ ሞክረህ ታውቃለህ ፣ ታዲያ የአጭር ጊዜ የስብዕና ለውጦች ምን ያህል እንደሆኑ ታውቃለህ ፣ ይህ ማለት የሚከተሉትን ማድነቅ ትችላለህ ፣ በእርግጥ ፣ ደማቅ ፕላስ ከላይ ያሉት ለውጦች መረጋጋት ነው. እነዚያ። እነዚህን ስኬቶች በጊዜ ሂደት አያጡም, እነሱ የእርስዎ ዋነኛ አካል ይሆናሉ. ይህ አካሄድ እና ውጤት እርስዎን የሚስብ ከሆነ፣ ያቆዩት፣ እኛ በፍጹም ፍላጎት በሕዝብ ጎራ ውስጥ እያስቀመጥነው ነው - . በአጠቃላይ ህይወትዎን ለመለወጥ ወደ መጀመሪያው ዘዴ ምንም ተጨማሪ ነገር የለም, ሁሉንም ዝርዝሮች ከመመሪያው ይማራሉ. ደህና, ሌላ አማራጭ ወደ ግምት ውስጥ እንገባለን.
ሁለተኛው መንገድ በህይወትዎ እና በባህሪዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ ነው. በህይወት ውስጥ የማስተካከያ ምሳሌ የሚወዷቸውን ተግባራት በተለመደው ውስጥ ማካተት ሊሆን ይችላል: የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች, ሙዚቃ, ማሰላሰል, ወዘተ. የግል ባሕርያት እርማት ምሳሌ:. የዚህ አቀራረብ ጥቅሞች በአንጻራዊነት ፈጣን ውጤት ይሰጣሉ. ጉዳቱ የውጤቶቹ አለመረጋጋት ነው, ምክንያቱም አሮጌው, ሥር የሰደዱ ሰዎች የበለጠ ጠንካራ ናቸው. እንደገና, አንዳንድ መጥፎ ልምዶችን ለመተው ከሞከሩ, እንዴት ወደ ኋላ እንደሚጎትት ያውቃሉ.
ለምን፧ አዎ ምክንያቱም ሥር ሰድዷል. ወደ ሕይወት በምታመጣቸው ማናቸውም አዳዲስ ነገሮች ላይም ተመሳሳይ ነገር ይሆናል፣ የመላው ስብዕናህን መሠረት እስክትቀይር ድረስ። እርግጥ ነው, በውስጣዊው ዓለምዎ ላይ ተጽእኖ ማሳደር እና ያለ መሰረታዊ ለውጦች መለወጥ ይችላሉ, ይህ አካሄድ የበለጠ ጉልበት የሚጠይቅ ብቻ ነው. ነገር ግን ከዚህ በላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ የትኛውንም የመረጡትን ህይወት የመቀየር ዘዴዎች ቢመርጡም, የበለጠ በሚብራሩት ጠቃሚ ቁሳቁሶች እራስዎን እንዲያውቁ እንጋብዝዎታለን.
የንዑስ ንቃተ ህሊናው ሃይል አቅም ያለው ወይም በሃሳብ እርዳታ ህይወቶን እንዴት መቀየር እንደሚችሉ ጥቂት ዘዴዎች
የካርል ጁንግ ተማሪ መሆን እና ስለ ንዑስ ንቃተ ህሊና ሁሉንም ነገር ማወቅ አያስፈልግም። ኤሌክትሪክ ምን እንደሆነ አይገባንም, ግን በየቀኑ እንጠቀማለን. ማብሪያው እንጫነዋለን እና መብራቱ ይበራል. ከተቃጠለ, እንተካዋለን.
ብዙ ሰዎች ትኩረታቸው የማይፈልገው ላይ ነው። በዕዳ ውስጥ መኖር አይፈልጉም, በትንሽ አፓርታማ ውስጥ መጠቅለል, የድሮውን የግድግዳ ወረቀት ማየት ወይም ወደማይወደው ሥራ መሄድ አይፈልጉም. አንዳንዶቹ "ይህን እንዴት መቀየር ይቻላል?" የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ, ነገር ግን ከጥያቄው አልፈው, ሌላ ችግር አጋጥሟቸው ወይም የሌላቸውን በማስታወስ. ያለማቋረጥ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ, ስለ ችግሮችዎ በማሰብ, ሁሉም ነገር እየባሰ ይሄዳል. ከምሳሌዎቹ በአንዱ ላይ እንደተገለጸው፡- “እንዲህ ነው በክፉ አዙሪት ውስጥ የተጣበቀው፡ የተጨነቀው የግል እድገት ስለሌለ ነው፣ ልማትም ስለሌለ ተጨነቀ።
የሃሳብዎን ፍሰት ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር የማይቻል ነው, ነገር ግን ህይወትን ከተወሰነ አቅጣጫ እንዲመለከቱ የሚያስገድዱ ስሜቶች ቀላል ናቸው. በስነ-ልቦና ውስጥ, አንድ ሰው የሚያጋጥመውን ስሜቶች ዝርዝር መግለጫዎች አሉ, ነገር ግን ህይወትን ለመለወጥ በጣም በጥልቀት ዘልቆ መግባት አያስፈልግም. ሁለት ዓይነት ስሜቶች እንዳሉ ማወቅ በቂ ነው.
- ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርጉ አዎንታዊ ስሜቶች;
- መጥፎ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርጉ አሉታዊ.
እነሱ የአስተሳሰባችንን ሂደት ይወስናሉ. እና ስሜቶችን በበርካታ አስደሳች ዘዴዎች በመታገዝ የንዑስ ንቃተ ህሊናውን ምቹ ኃይል የሚጨምሩ ወይም እራስዎን በአዎንታዊ መንገድ በማዋቀር ህይወቶን እንዴት እንደሚቀይሩ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ-
ወረቀት እና ብዕር
አንድ ሰው በሚጽፍበት ጊዜ, አብዛኛዎቹን የአዕምሮ ሃብቶቹን ወደዚህ ሂደት ይመራል, ይህም በእውነቱ የመጥፎ ሀሳቦችን መከሰት ሊያግድ ይችላል. ስለ አንድ ጥሩ ነገር ከጻፍን, በአዎንታዊ መልኩ ለማሰብ እራሳችንን ፕሮግራም እናደርጋለን. ግን ምን መጻፍ? 
የስነ-ምህዳር ባለሙያዎች የስኬቶቻችንን ዝርዝር ወይም እኛ የምናመሰግንበትን ነገር መፍጠርን ይጠቁማሉ። ለዚህ የበለጠ ምድራዊ ማብራሪያ አለ፡ በአዎንታዊ ጎኖቹ ላይ በማተኮር ሀሳባችንን ከተሳሳተ ቻናል እንቀይራለን። ትኩረት ሙሉ በሙሉ ወደ እኛ ጥቅሞች እንጂ ወደ ችግሮቹ አይቀየርም።
እንዲሁም በአለም አቀፍ ደረጃ እውቅና ያለው አሜሪካዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ ዊልያም ፖላክ ስለእያንዳንዳችሁ ያለዎትን ስሜት ለመፈተሽ በህይወት ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ዝርዝር ማድረጉን ይጠቁማሉ። “በመልሶችዎ ላይ በመመስረት ቅድሚያ የሚሰጡትን ስርዓት እንደገና ይገንቡ። እነዚያን ጊዜያት ከመተቸት ይልቅ ሊያስደስትህ ለሚችለው ነገር ትኩረት ስጥ” ይላል።
ማስኮት
በአዎንታዊ ስሜቶች ብቻ የሚያገናኝዎትን አንዳንድ ነገሮች ለራስዎ ያግኙ። ከምትወደው ሰው ስጦታ, ከአስደሳች ጉዞ ማስታወሻ ወይም በባህር ላይ የተገኘ ድንጋይ ሊሆን ይችላል. በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም መጥፎ ከሆነ, ለእራስዎ ያድርጉት እና በሚነኩት ጊዜ ሁሉ, ለእራስዎ የሚያነሳሳ ነገር ይናገሩ: ማንትራ, ጸሎት, የአንድ ትልቅ ሰው ጥቅስ, የፊልም ሀረግ, ወይም አነቃቂ ቃላትን እራስዎ ያዘጋጁ.
“ቡዳ ጠረጴዛዬ ላይ እንደ ልጅ ፈገግታ አለኝ። ይህ የሚያሳስበው እውነተኛው የደስታ ምንጭ ውስጣዊ ሰላም መሆኑን ነው። ጥልቅ ስሜታዊ ድምጽ ያለው ማንኛውም ነገር ግልጽነት እንድታገኝ እና ቀኑን ሙሉ ትኩረት እንድትሰጥ ሊረዳህ ይችላል።
የሳይካትሪ ፕሮፌሰር ዶክተር ሙራሊ ዶራይስዋሚ ይመክራል።
ሙዚቃ
ሙዚቃ ህጋዊ መድሃኒት ነው የሚሉት በከንቱ አይደለም፡ በኒውሮባዮሎጂካል ሳይንሳዊ ጆርናል ኔቸር ኒውሮዚንስ ላይ የተደረገ ጥናት አንድ ሰው የሚወደውን ዜማ ሲያዳምጥ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በዘፈን ሲጠብቅ ደስ የሚል የዶፖሚን ፍጥነት እንደሚመጣ አረጋግጧል። በሰውነቱ ውስጥ ይጀምራል - የ "ሽልማት ስርዓት" አካል የሆነ ሆርሞን , እንዲሁም የደስታ ስሜት ይፈጥራል.
በነገራችን ላይ የህይወት ጠላፊዎች ቀንዎን በሙዚቃ እንዲጀምሩ ይመክራሉ። በትክክል ያደርጉታል. እኔ ልጨምር የምፈልገው የእናንተ ተወዳጅ ሙዚቃ እንጂ ሬዲዮ አይደለም። ወደ ትክክለኛው አስተሳሰብ ለመግባት የሚረዳዎትን አጫዋች ዝርዝር ይምረጡ።
የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ
በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር እየፈራረሰ ከሆነ እና ለጭንቅላትዎ እረፍት ለመስጠት ከእሱ የሚደበቅበት ቦታ ከሌለ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎ ለአንድ ሰዓት ተኩል ያህል በቀላሉ ለመዋሸት ቀላል የሆነ ምቹ የበረሃ ደሴት ይሆናል. በመጀመሪያ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ዓለም ሙሉ በሙሉ ሊፈርስ አይችልም ፣ ግን በዚህ ጊዜ ውስጥ በችግሮች እራስዎን ካቃጠሉ ፣ የነርቭ ስርዓትዎ በእርግጠኝነት ይወድቃል። በሁለተኛ ደረጃ, ወደ አዲስ የህይወት ደረጃ በሚሸጋገርበት ደረጃ ላይ መሆን, አዲስ እስክታገኙ ድረስ አሮጌውን መታገስ ሲያስፈልግ, የሚወዱትን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው. የድሮ ጊታርዎን ማስታወስ እና አዳዲስ ዘፈኖችን መማር፣ የፒዛ አሰራርዎን ማሻሻል፣ የኮምፒውተር ዲዛይን መማር ይችላሉ። ማንኛውም ነገር፣ የድካምህን ፍሬ ለማየት እድሉን ለማግኘት ብቻ።
ስለዚህ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው የመዝናኛ ቦታ ብቻ ሳይሆን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይሰጣል ፣ በራስ መተማመንን ያጠናክራል እና ጥሩ የአእምሮ ሁኔታን ያስከትላል። ከእንደዚህ አይነት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ, ወደ መደበኛ ተግባራት መውረድ, አንጎል የእንቅስቃሴዎችዎን ፍጥነት መቀነስ ያቆማል, ምርታማነትን ያበረታታል.
ማሰላሰል
የእርስዎ አስተሳሰብ ለስኬት እንዲሠራ ለማድረግ ሌላኛው መንገድ። አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ከማድረግዎ አምስት ደቂቃዎች በፊት ወይም ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይቀመጡ እና ዓይኖችዎ ዘግተው ይቀመጡ። አተነፋፈስዎን በመመልከት ላይ ያተኩሩ. በትክክል ለመተንፈስ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ መተንፈስ ፣ ሆድዎን እና የጎድን አጥንቶችዎን ሙሉ በሙሉ በማስፋት እስትንፋስዎን ለሁለት ጊዜ ያዙ እና ለ 6 ሰከንድ መተንፈስ አለብዎት ። ማሰላሰል አንጎልዎን በኦክሲጅን ይሞላል እና ጭንቅላትዎን ከአሉታዊነት ያጸዳል.
የንዑስ ንቃተ ህሊና አወንታዊ ኃይል ወይም ግብ በማውጣት ህይወቶን እንዴት እንደሚለውጥ
የምር የሚፈልጉትን ይወስኑ። ይህ ለስኬት ሦስተኛው እርምጃ ይሆናል. ያለማቋረጥ ከአንዱ ግብ ወደ ሌላ መሮጥ የንቃተ ህሊናዎን ግራ ያጋባል ፣ ይህም በስሜታዊ ዳራ ውስጥ አለመግባባት እና አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል። ከእንደዚህ አይነት አቀማመጥ አዲስ ጥረቶች ለመጀመር በጣም ከባድ ነው. ለምሳሌ፡ በምትኖርበት ከተማ ተበሳጭተሃል። ምንም ተስፋዎች የሉም, የተለመዱ ቦታዎች ለመዝናናት, እና እዚህ ያሉት ሰዎች አስጸያፊ ናቸው. ግን ወደ ሌላ ከተማ ለመዛወር ያስፈራዎታል ፣ ምክንያቱም ይህ የአዳዲስ ችግሮች ማዕበል ያስከትላል-ስራ ፣ መኖሪያ ቤት ፣ ግንኙነቶች። በዚህ ቅንብር፣ ሲንቀሳቀሱ መደሰት አይችሉም። ከቆዩ ደግሞ የመጥፋት ስሜት ይሰማዎታል።
ከሌላኛው ጎን ከተመለከቱ, የሙያ ወይም የግል እድገት በሌላ ከተማ ውስጥ ሊጠብቁዎት ይችላሉ, ወይም ይህንን እድገት ለራስዎ እዚህ ማረጋገጥ አለብዎት. ምን ለማድረግ፧ ውሳኔ ማድረግ ያስፈልግዎታል እና ከወሰኑ በኋላ ወደ መጨረሻው ይሂዱ ፣ በእያንዳንዱ ድል ይደሰቱ። ምናልባት በጦርነት ላይሆን ይችላል, ግን ቢያንስ በጦርነት ውስጥ.
ሁለት ዘዴዎች በዚህ ላይ ይረዱዎታል-ተቀነሰ እና ኢንዳክቲቭ.
የኢንደክቲቭ ዘዴው ትናንሽ “ንዑስ ግቦችን” የያዘ አንድ ትልቅ ግብ መምረጥን ያካትታል።
በተቀነሰ ዘዴ, ለራስዎ ትንሽ ግብ ይፈጥራሉ, እና ከተሳካ በኋላ, ወዲያውኑ ትልቅ ያዘጋጃሉ.
እነሱን ለማሳካት ቀድሞውኑ የተሰራ መንገድ ካለዎት ምንም ችግር የለውም። ዋናው ነገር ግብ መኖሩ ነው, እና ንቃተ ህሊናው እራሱ ለሟሟላት አማራጮችን ይፈልጋል. እና በምሳ ጊዜ፣ በህዝብ ማመላለሻ ወይም በነፍስህ ውስጥ አንድ ድንቅ ሀሳብ ወደ አንተ ሲመጣ፣ ንቃተ ህሊናህ የተቻለውን እንዳደረገ እወቅ።
በህይወት ችግሮች እና ሁኔታዎች ውስጥ ግራ ከተጋቡ? ይህንን መረዳት ይፈልጋሉ እና ይህ ለምን ይከሰታል? የት መጀመር እንዳለ አታውቅም? ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ብቻ ነው. አሉታዊ አመለካከቶችን ከንዑስ ንቃተ-ህሊና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይናገራል, እንዲሁም በመጀመሪያ እነሱን ይገነዘባሉ እና በንቃተ-ህሊና ደረጃ ላይ ይሰራሉ።
እንዲሁም ሰዎች ህይወታቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ሲሞክሩ ስለሚያደርጉት አንዳንድ ከባድ ስህተቶች እንነግራችኋለን።
ሰዎች ህይወታቸውን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ሲጥሩ የተለያዩ አስተያየቶች እና ሀሳቦች ይነሳሉ. ለምሳሌ አንዳንዶች “አሁን ባለው ነገር ረክተው መኖር” የሚለውን ስልት ይጠቀማሉ፣ ያም ማለት እርስዎ ባገኙት ውጤት እራስዎን ይገድቡ። ብዙውን ጊዜ ወላጆች በሕይወታቸው ውስጥ ግባቸውን ለማሳካት በሚሞክሩበት ጊዜ ባጋጠሟቸው አሉታዊ ልምዶቻቸው ላይ በመመርኮዝ ከልጅነታቸው ጀምሮ በልጆቻቸው ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን የሚሰርቁ ወላጆች ናቸው ።
ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, እንዲህ ዓይነቱ ምክር በሰዎች ላይ በተለያየ መንገድ ይነካል. ለአንዳንዶች ለምሳሌ, እነዚህ መደምደሚያዎች ከመጥፎ ሀሳቦች ይከላከላሉ እና ጸጥ ያለ, ግልጽ ያልሆነ ህይወት እንዲኖሩ ያስችላቸዋል. ለሌሎች ነፃነት ወዳድ ሰዎች እነዚህ ምክሮች እና በእነሱ ላይ የተመሰረቱ ውሳኔዎች የጭንቀት ምንጭ ይሆናሉ, ምክንያቱም "ቦታ የሌላቸው" ስለሚሰማቸው, የራሳቸውን ቻርተር ወደ ውጭ አገር ገዳም ከመምጣት ጋር ተመሳሳይነት አላቸው.
ለሌሎች ሰዎች, የማንኛውም ምኞቶች እና ምኞቶች ብቅ ማለት በሁሉም ረገድ ስብዕና ለማደግ እና ለማደግ ምክንያት ነው. አንድ ሰው በማንኛውም ወጪ የሚፈልገውን ለማግኘት ሙሉ በሙሉ እንዲሰራ እና እራሱን እንዲደክም የሚያስገድደው አዲስ ፍላጎት ነው ብለው ያምናሉ። እናም ግቡን ከጨረሱ በኋላ, ሁሉም ጥንካሬያቸው ቀድሞውኑ ስለተሰጣቸው, ለመደሰት ጥንካሬ የላቸውም. እናም ለህይወት ደስታ ጊዜን እና ጉልበትን ሳያስቀሩ ግቡን በከፍተኛ ወጪ ማሳካት ጠቃሚ ስለመሆኑ ማሰብ ይጀምራሉ?
ጥቂት ሰዎች እንዲህ ያለ የማያቋርጥ ጭንቀት ሊፈጥሩ ይችላሉ. ደስታን ብቻ የሚፈልጉ ተራ ሰዎች ምን ማድረግ አለባቸው ፣ ያለ ጭንቀት የበለጠ ነገር እንዲኖራቸው?
በመጀመሪያ አንድ ሰው ወዲያውኑ አካላዊ እና መንፈሳዊ አካልን እንደያዘ እናስብ። እና አንዱ ለሌላው ይሰጣል, ማለትም መንፈሳዊ ፕሮጀክቶች አካላዊ. ማለትም፣ በዓለማችን ውስጥ አካላዊ በሆነ ነገር ላይ ተጽዕኖ ማድረግ ከፈለግን፣ መጀመሪያ መንፈሳዊውን ቀዳሚውን መለወጥ አለብን እንጂ በተቃራኒው አይደለም። በዓለማችን ውስጥ አንድ ነገር እየተሳሳተ ከሆነ እና መለወጥ ከፈለግን ከመንፈሳዊ ጅምር መጀመር አለብን።
የንዑስ ንቃተ ህሊና አሉታዊ አመለካከቶችን የሚነኩ ስህተቶች
በመጀመሪያ, አንዳንድ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሚነሱ መጥፎ ሁኔታዎች ላይ አሉታዊ አመለካከቶች ተጽእኖ አይረዱም. በሁለተኛ ደረጃ, በእነዚህ አመለካከቶች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እና ወደ አወንታዊነት መለወጥ እንደሚቻል እንኳን አያምኑም. ተቃራኒው ስህተት አንዳንድ ሰዎች በንቃት ለመለየት እና አመለካከታቸውን ለመለወጥ በሚሞክሩ ሰዎች ላይ ይከሰታል. ወዲያውኑ ብዙ ቅንብሮችን መስራት ሲጀምሩ ችግሩ ይነሳል. ነገር ግን ይህ በጣም ጉልበት-ተኮር ንግድ ነው, እና ሂደቱን ወደ ምክንያታዊ መደምደሚያው ሳያመጡ "ይቃጠላሉ". እንደ እውነቱ ከሆነ, ከሁለት ወይም ከሶስት ጭነቶች ጋር በአንድ ጊዜ መስራት የተሻለ እና የበለጠ ውጤታማ ነው, እና ከእነሱ ጋር ስራ ከጨረሱ በኋላ ብቻ ወደ ሌሎች ይሂዱ. ይህ ሂደት ያለማቋረጥ እና በፍጥነት መከናወን አለበት;
የንቃተ ህሊናውን አሉታዊ አመለካከት እንዴት ማስወገድ እና ወደ አወንታዊ መለወጥ?
- በመጀመሪያ የሚከተሉትን መልመጃዎች ማጠናቀቅ ያስፈልግዎታል-እራስዎን እንደ አስማተኛ እና ጠንቋይ አድርገው ያስቡ ፣ በአንድ ሀሳብ የሚፈልገውን ሁሉ ማግኘት እና ሁሉንም ምኞቶችዎን እና ህልሞችዎን በወረቀት ላይ ይፃፉ ፣ ይህም እርስ በእርስ ይሟላሉ ። በዚህ መልመጃ ውስጥ እራስዎን ምንም ነገር ላለመካድ እና በትክክል ያዩትን በትክክል መጻፍ አስፈላጊ ነው, ምንም እንኳን ያላሰቡትን, ነገር ግን ለማግኘት የፈለጉትን እንኳን.
- በመቀጠል በመጀመሪያ ደረጃ ያደረግነውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጤት ለማንበብ በየቀኑ አስራ አምስት ሃያ ደቂቃዎችን ማውጣቱ ተገቢ ነው። ለሁሉም ፍላጎቶች ትኩረት ይስጡ እና አሉታዊ ቀጣይ ሀሳቦችን ሊያስከትሉ ለሚችሉ ልዩ ትኩረት ይስጡ. ለምሳሌ, ለአንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ገንዘብ አሉታዊ ስሜት ይፈጥራል እና ከመጥፎ እና ሐቀኝነት የጎደለው ነገር ጋር የተያያዘ ነው. በተጨማሪም በሚያስቡበት ጊዜ የሚነሳውን አሉታዊ አስተሳሰብ ከፍላጎቱ በተቃራኒ ወረቀት ላይ መጻፍ አስፈላጊ ነው.
- ከዚያ ከእያንዳንዱ አሉታዊ ሐረግ በተቃራኒው ይህንን ሐረግ የሚቃወሙ እና አሉታዊ አመለካከቱ ምንም መሠረት እንደሌለው በምክንያታዊነት የሚያብራሩ በርካታ ዓረፍተ ነገሮችን መጻፍ ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ፣ ስለ ገንዘብ በምሳሌ፣ ይህ በሐቀኝነት ብዙ መጠን ማግኘት እንደሚችሉ ማብራሪያ ሊሆን ይችላል።
- በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በየቀኑ አሉታዊ ሀረጎችን የተፃፉ ሎጂካዊ ውድቀቶችን እንደገና ማንበብ የተሻለ ነው. ስለዚህ, አዎንታዊ ማብራሪያ አሉታዊ አመለካከትን ይሸፍናል, ይሠራል እና ያስወግዳል, በአዎንታዊ ይተካዋል.
አዎንታዊ አመለካከቶች ብቻ በህይወትዎ ላይ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ከንዑስ ንቃተ ህሊና ውስጥ አሉታዊ አመለካከቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለጓደኞችዎ ይንገሩ ፣ ይህንን ጽሑፍ ለእነሱ ያካፍሉ። ኑሩ እና በህይወት ይደሰቱ!
ከንዑስ ንቃተ ህሊናው ጋር አብሮ ከሰራ ሰው የህይወት ታሪክ እውነተኛ ታሪክ። ኢቫን የተረጋጋ እና የሚለካ ሕይወት ኖረ። በዓይናፋርነቱና በቆራጥነቱ የተነሳ የሚፈለገውን ከፍታ ላይ መድረስ የማይችል መስሎ ነበር። የማያውቀው ጭንቀትና ፍርሃት ስሜቱን ስላበላሸው ዕቅዶቹ በስኬት አልቀዋል።
በ 30 ዓመቱ አንድ ከባድ እቅድ አላሳካም. በመጨረሻው ቅጽበት መተው ኢቫን እራሱን እና በዙሪያው ያለውን እውነታ ያለውን ግንዛቤ ለመለወጥ እስኪወስን ድረስ ለብዙ አመታት የተጠቀመበት መውጫ መንገድ ነው.
እቅዱን የመተግበር ሂደት የጀመረው ራስን በራስ ማጎልበት ርዕስ ላይ ስነ-ጽሁፍ በማጥናት ነው። የጆን ኬሆ ስራዎች ለወጣቱ እውነተኛ ግኝት ነበሩ። መጽሃፍ ከመፅሃፍ በኋላ በድጋሚ አነበበ, እና ከጊዜ በኋላ ከንዑስ ንቃተ ህሊና ጋር አብሮ ለመስራት የቀረቡትን ዘዴዎች መለማመድ ጀመረ.
ከአንድ ወር በኋላ ኢቫን ከባህሪው ጋር በትክክል የሚስማማ የድርጊት መርሃ ግብር መገንባት ቻለ። የእነሱን ውስጣዊ ዓለም ለማጥናት በጣም ጥሩ ዘዴዎችን መርጠዋል. እና ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ከንቃተ ህሊናው ጋር መግባባት ውጤት ማምጣት ጀመረ።
ኢቫን የሥራ ቦታውን ቀይሮ ነበር, ነገር ግን ለልዩ ሙያ (ባንክ) ያደረ ነበር. ባለሥልጣናቱ የትግል መንፈሱንና እንቅስቃሴውን ወዲያው አስተዋሉ። አንድ ከባድ ፕሮጀክት የማስተዳደር አደራ ተሰጥቶት ስለነበር ማስተዋወቂያው በቅርብ ርቀት ላይ ነበር።
ነገር ግን ለውጦቹ በሙያ እድገት አላበቁም። ወጣቱ የፍቅር ግንኙነት የጀመረችውን ሴት ማግኘት ችሏል። ቤተሰብ ስለመመሥረት ማሰብ ጀመረ። ኢቫን የንቃተ ህሊናውን ሁሉንም ገፅታዎች ለማወቅ ስለሚጥር እዚያ ማቆም አይፈልግም.
ንዑስ ንቃተ ህሊና ገደብ የለሽ ኃይል እና ተጽዕኖ አለው። አንድ ሰው ውስጣዊ ማንነቱን እንዴት እንደሚይዝ ካላወቀ ማለቂያ የሌላቸውን ችግሮች በራሱ ላይ ሊያመጣ ይችላል. አብዛኛዎቹ የተከናወኑ ድርጊቶች፣ የተፀነሱ ሃሳቦች እና ስሜታዊ ልምዶች በቀጥታ ከንዑስ ንቃተ-ህሊና ጋር የተገናኙ ናቸው።
ብዙውን ጊዜ አንድ የማይታወቅ ኃይል አንድ ሰው ወደ አንድ አቅጣጫ እንዲያስብ ያስገድደዋል, ሁሉንም ተከታይ ድርጊቶች ይቆጣጠራል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ድርጊቶች የሚገለጹት በንዑስ ንቃተ-ህሊና ውስጥ የተወሰኑ አመለካከቶች እና ፕሮግራሞች በመፈጠሩ ነው. በተለያዩ አመለካከቶች, ፍርሃቶች, ልምዶች እና ጠንካራ ስሜቶች ላይ ተመስርተው በሰውየው በራሱ የተቀመጡ ናቸው.
በንቃተ-ህሊና ዓለም እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚሰጠው ለትምህርት ሂደት ነው። ወላጆች ከልጆቻቸው ጋር የቅርብ ግንኙነት አላቸው. ትልልቅ ሰዎች የራሳቸውን ግንዛቤ እና የሞራል አመለካከቶች ያስተላልፋሉ, ይህም በሰውዬው ንቃተ-ህሊና ውስጥ ለህይወት ውስጣዊ ውስጣዊ ናቸው.
ህብረተሰቡም እንዲሁ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ሚዲያው ያለ ምንም ተጨማሪ ጥረት የሰዎችን ንቃተ ህሊና ፕሮግራም ማድረግ ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ተጽእኖ ሁልጊዜ በሰው ሕይወት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አይኖረውም.
ልዩ ቅንብሮችን ለመፍጠር, የተለያዩ NLP (የኒውሮ-ቋንቋ ፕሮግራሚንግ) ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ይህ የስነ-ልቦ-ሕክምና መመሪያ ሁሉንም ዓይነት የሰዎች ባህሪ (የቃል, የቃል ያልሆነ) በመቅረጽ ዘዴ ላይ የተመሰረተ ነው.
ብዙ የፈጠራ ሰዎች በህብረተሰብ አባል ህይወት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን አዎንታዊ አመለካከቶች በመፍጠር ውስጣዊ ጉልበታቸውን በትክክለኛው አቅጣጫ ለመምራት የተማሩ ሰዎች መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል.
“ፈጣሪ መሆን ማለት የሕይወትን ችግሮች ለመፍታት የተለያዩ ምቹ እድሎችን ማየት ወይም ማሰብ መቻል ማለት ነው። ፈጠራ የመምረጥ መብት ይሰጥዎታል። (ኤርኒ ዚሊንስኪ)
ከንዑስ ንቃተ ህሊና ጋር የመሥራት የመጀመሪያ ደረጃዎች በራስዎ ውስጣዊ ዓለም ዝርዝር ትንተና ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በጥልቀት መቆፈር በቻሉ መጠን ብዙ እድሎችን ማግኘት ይችላሉ።
ከንቃተ ህሊና ጋር አብሮ የመስራት ዘዴዎች
ከንዑስ ንቃተ ህሊና ጋር አብሮ መሥራት ለጉዳዩ የግለሰብ አቀራረብን ይጠይቃል ፣ ምክንያቱም የእያንዳንዱ ሰው ባህሪ እና የእውነታ ግንዛቤ ባህሪዎች ከግምት ውስጥ ስለሚገቡ። እራስን የማወቅ ሂደትን ለማመቻቸት, ስፔሻሊስቶች ልዩ ቴክኒኮችን አዘጋጅተዋል.
- ዳግም ፕሮግራም ማውጣት
እሱ የተመሠረተው የርዕሰ-ጉዳይ ልምድን በመቀየር እና የተለመዱ ቅጦችን በመተካት ላይ ነው። ዋናው ተግባር ለአዳዲስ እድሎች ግኝት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ አዳዲስ የባህሪ ቅጦችን መፍጠር ነው. የመልሶ ማቋቋም ሂደቱ አሉታዊነትን ለማስወገድ ይረዳል, ስለዚህ ሁሉም አመለካከቶች አዎንታዊ ወይም ገለልተኛ ናቸው. ዋናው ምሳሌ ማሰላሰል ወይም ማረጋገጫ ነው።
- ፕሮግራም ማውጣት
ይህ ዘዴ የተዛባ አመለካከቶችን መደበኛ ማስወገድን ይተዋል. ግቦቹ ያሉትን ችግሮች በብቃት ለመፍታት ያለመ ነው። አንድ ሰው ፍርሃቱን መጋፈጥ እና እነሱን ማሸነፍ መማር አለበት. መጀመሪያ ላይ, የተዛባበትን ምክንያት መፈለግ, ከዚያም መተንተን እና ከሁኔታዎች ውስጥ ምክንያታዊ የሆነ መንገድ መፈለግ ያስፈልግዎታል. ከእንደዚህ አይነት ቴክኒኮች መካከል የዲያኔቲክ ኦዲቲንግን ወይም የ BSFF ቴክኒኮችን ልብ ሊባል ይችላል።
- ፕሮግራም ማውጣት
ፕሮግራሚንግ በድብቅ ሁኔታ ውስጥ ካለ ሰው ጋር አብሮ በመስራት ይታወቃል። ቴክኒኩ ንቃተ ህሊና ሙሉ በሙሉ ወደ ንቃተ ህሊናው ሉል ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እንዲሁም በምክንያታዊነት እንዲቆጣጠር እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ውጤት እንዲኖር ለማድረግ ይጥራል። ሂፕኖሲስ ወይም ራስን ሃይፕኖሲስ ከሁሉ የተሻለ ምርጫ ነው።
ከንቃተ ህሊና ጋር ለመስራት 12 ህጎች
የሰው ልጅ ንቃተ ህሊና ከዚህ ቀደም በሰዎች ዘንድ የማይታወቁ ምስጢሮችን ለማግኘት ያስችላል። አንድ ሰው ከእሱ ጋር መሥራትን ከተማሩ በኋላ በራሱ አዳዲስ ተሰጥኦዎችን ያገኛል, ብልህ እና በዙሪያው ላለው ዓለም የበለጠ ተቀባይ ይሆናል. ይህንን ለማድረግ ብዙ ደንቦችን ማክበር አለብዎት.
- በአሉታዊ ስሜቶች ይውረዱ! ቁጣ, ንዴት, ብስጭት, እርካታ ማጣት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ከአመክንዮአዊ ውሳኔዎች ጋር ይቃረናሉ, ይህም ከንቃተ-ህሊና ጋር ሲሰሩ አስፈላጊ ናቸው.
- አስተሳሰብዎን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲሰራ ያስገድዱት. በየቀኑ በቀን ውስጥ የተጠራቀሙ አሉታዊ ሀሳቦችን ማስወገድ አለብዎት. በሐሳብ ደረጃ፣ ሐሳብህን መቆጣጠር እና በየጊዜው ማረም መማር አለብህ።
- የተዛባ አመለካከትን ያስወግዱ። ሁሉንም ምክሮች ከሌሎች ሰዎች አይቀበሉ. የአንድ ሰው የሕይወት ተሞክሮ ሁልጊዜ ለሌላው ተስማሚ አይሆንም። እራስን ማጎልበት መንፈሳዊ ለውጥን ይጠይቃል፣ እና ለተመሰረቱ ፅንሰ-ሀሳቦች መገዛት አይደለም።
- መቸኮል አያስፈልግም። ንዑስ አእምሮን ማስተዳደር ቀላሉ ተግባር አይደለም። በራስዎ ላይ ጊዜ እና ጥንቃቄ የተሞላበት ስራ ይወስዳል. ፈጣን ምላሽ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ያልተለመደ ክስተት ነው።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። እንቅልፍ ታላላቅ ነገሮችን ለማከናወን አስፈላጊ የሆነ የህይወት እና የኃይል ምንጭ ነው. በቀን ውስጥ የሚከማቸው ድካም የሰውነትን ተግባር ይቀንሳል።
- ለማረፍ እረፍት ይውሰዱ። ለረጅም ጊዜ በስራ ላይ መዋል አይችሉም. ለእራስዎ የእረፍት ጊዜያትን በየጊዜው እንዲያዘጋጁ ይመከራል (የተመቻቸ የጊዜ ብዛት በቀን 3-4 ነው). ሃሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ 10-20 ደቂቃዎች በቂ ይሆናሉ. ለዚህ ሂደት ተስማሚ ጓደኞች ደስ የሚል ሙዚቃ (የተፈጥሮ ድምፆች, ክላሲካል ጥንቅሮች, የሚወዷቸው ባንዶች ዘፈኖች) እና ምቹ ሁኔታ ናቸው.
- ነፍስህን የሚያስደስት ነገር አድርግ። ንዑስ ንቃተ ህሊናው ደስ የሚያሰኙ ስሜቶች አመስጋኝ ይሆናል። ሰውነት ባደረገው ነገር ደስታን ባገኘ ቁጥር ውጫዊውን ዓለም ከውስጥ ጋር ማገናኘት ቀላል ይሆናል።
- ንዑስ አእምሮዎን ለተወሰኑ እርምጃዎች ምትክ አገልግሎቱን እንደሚሰጥ የንግድ አጋር አድርገው ይያዙት። እራስዎን መክፈልዎን አይርሱ. ክፍያው የውዳሴ ቃል ወይም ትንሽ ስጦታ ሊሆን ይችላል። እባክህ ራስህን = አእምሮህን ማርካት።
- በመጨረሻው ደቂቃ ሳይሆን አስቀድመህ እራስህን ያዝ። ጥሩ ስሜት ጥሩ ተነሳሽነት ነው. ስራውን ከጨረሱ በኋላ ብቻ እራስዎን መሸለም አያስፈልግዎትም;
- ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት “አይሆንም” ይበሉ! ቅድሚያ የሚሰጠው በሚፈልጉት ነገር ላይ እንጂ ሌላ መሆን የለበትም። ሃሳቦችዎን ለማሰስ ቀላል ለማድረግ, ሁሉንም የወደፊት ምኞቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ለመጻፍ ትንሽ ማስታወሻ ደብተር መምረጥ ይችላሉ. አንድን ተግባር ማጠናቀቅ ሲፈልጉ ከዝርዝሩ ጋር የማይቃረን መሆኑን ያረጋግጡ።
- ትራንስን ይለማመዱ (የንቃተ ህሊና ሁኔታ የሚቀየርበት ሂደት). ሙሉ መዝናናት በአካላዊ ወይም በአእምሮ ውጥረት ጊዜ ብቻ ሳይሆን በእረፍት ጊዜም ይመከራል. አንጎል ሁል ጊዜ ይሠራል! ይህንን ማስታወስ ያስፈልግዎታል. አዘውትሮ ማሰላሰል አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ በሚያጋጥማቸው ስሜቶች እና ስሜቶች ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲያተኩር ይረዳዎታል።
- ሕይወትዎን ይገምግሙ። ባለ 10-ነጥብ ወይም 100-ነጥብ መለኪያ መጠቀም ይችላሉ. በህይወትዎ እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ረክተው ከሆነ ከፍተኛውን ለማስቀመጥ አያመንቱ። ውጤቶቹ ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆኑ በጣም ዝቅተኛ ይመስላሉ ፣ የትኛው የሕይወትዎ ክፍል በተሳሳተ አቅጣጫ እየሰራ እንደሆነ ያስቡ እና ሁኔታውን ለማስተካከል ይሞክሩ።
ንዑስ አእምሮዎን ለመቆጣጠር እንዲማሩ የሚረዱዎት መጽሃፎች ዝርዝር
አንድ ሰው ወደ ንቃተ ህሊናው አቀራረብ እንዲያገኝ የሚያግዙ ብዙ የስነ-ጽሑፋዊ ምንጮች አሉ. እያንዳንዳቸው ደራሲዎች ለአንባቢው ይሰጣሉ ውጤታማ ቴክኒኮች እራስን በማሳደግ ሂደት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
- "ንዑስ ንቃተ ህሊና ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል" John Kehoe
መጽሐፉ የውስጣዊው ዓለምዎ መመሪያ ይሆናል። ደራሲው ንቃተ ህሊና እንዴት ውጫዊ እውነታን እንደሚለውጥ እና የሃያኛው ክፍለ ዘመን ታዋቂ ሰዎች ስኬታማ ህይወት ምስጢሮችን ይገልፃል. Kehoe በተግባር ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን ምክሮች ዝርዝር ያጠናቅራል።
- "የንዑስ አእምሮህ ኃይል" ጆሴፍ መርፊ
ስራው ዘመናዊ ሰዎችን የሚረብሹ በርካታ ሀሳቦችን ያቀርባል. አንዳንዶች የሚፈለገውን ከፍታ ላይ ለመድረስ ለምን ይሳካሉ, ሌሎች ደግሞ ከግራጫው አሠራር መውጣት ያቃታቸው? ህይወታችሁን እንዴት ማስተዳደርን መማር ትችላላችሁ? በድፍረት ወደ ፊት መሄድ ይቻላል? ደራሲው ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ለማግኘት ይሞክራል.
- "ምስጢሩ" Rhonda Byrne
ሮንዳ አእምሮ ገደብ የለሽ እድሎች አሉት የሚል አስተያየት ነው, ግን እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው ሁሉም ሰው አይያውቅም. ለዚህ ጉዳይ ተገቢውን ትኩረት ከሰጡ ሁሉንም ሀሳቦች በትክክለኛው አቅጣጫ በመምራት መቆጣጠርን መማር ይችላሉ. ወደ ርዕሱ ጠለቅ ብለው እንዲገቡ የሚረዳዎት የመጽሐፉ የፊልም ማስተካከያ አለ።
- "የእውነታ ሽግግር" Vadim Zeland
ደራሲው ራስን የማሳደግ ሂደትን በተመለከተ ግልጽ ምክሮችን ይሰጣል. በመጽሃፉ ውስጥ የነገራቸው ምሳሌዎች ሁሉ የእራሱ የህይወት ተሞክሮ አካል ናቸው። ዚላንድ ንቃተ ህሊናውን ማሸነፍ የቻለውን ሰው አቅም በተመለከተ በቂ መረጃዎችን ትሰጣለች።
- “መጽሐፉ ሕልም ነው። በየቀኑ አስማት” በጂል ኤድዋርድስ
ጂል በስራዋ ላይ ከዕለት ተዕለት ኑሮው አሰልቺ ወደሆነ ብሩህ እና ባለቀለም አለም መግባት መጀመሪያ ላይ ሊመስለው ከሚችለው በላይ ቀላል እንደሆነ ተናግራለች። ለውጥ ለሚያስፈልጋቸው የሕይወት ዘርፎች ትኩረት ከሰጡ ሁሉም ነገር ይቻላል. ንቃተ ህሊና እና ንቃተ ህሊና መስማማት አለባቸው።
መደምደሚያዎች
ከምቾት ቀጠናዎ ሳይወጡ ከንዑስ ንቃተ ህሊና ጋር ለመስራት መማር ፈጽሞ የማይቻል ነው። የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት, ብዙ ጊዜ እና ጥረት ማሳለፍ ይኖርብዎታል. ዛሬ የእያንዳንዱን ሰው ግለሰባዊ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት የተለያዩ ቴክኒኮች አሉ. ማንኛውም ሰው ውስጣዊ ማንነቱን መቆጣጠር ይችላል። ዕቅዶችዎን ለማሳካት በጣም ጥሩውን መንገድ ለመምረጥ መሞከሩ ጠቃሚ ነው።
