ትላንትና የአንዲት ልጅ ህትመቷን አንብቤ ህልሟን እውን ለማድረግ ስትናገር ልጅቷ ለብዙ ወራት ስትቆጥብ የነበረችውን ኦሪጅናል ክርስቲያን ሉቡቲን ገዛች። አሁን ደስተኛ ሆናለች እና ጫማዎቹ ትንሽ ትንሽ መሆናቸው እንኳን አያስጨንቃትም ፣ ምክንያቱም ቀድሞውኑ ስለዘረጋቸው እና አሁን ጫማዎቹ በመጠን ልክ ናቸው።
ለብዙዎች, እንዲህ ያለው ህልም በጣም ትንሽ ነው, ነገር ግን ውድ የቅንጦት ከፍተኛ ጫማዎች በራስ መተማመንን ይሰጡናል እና የሚያምር መልክ ይሰጡናል, ስለዚህ እነርሱን ለመያዝ እና ለመልበስ እንፈልጋለን. እነዚህን ጫማዎች በትክክል እንዴት እንደሚመርጡ እና እንደሚለብሱ ካላወቁ በጣም ቆንጆዎች ብቻ በጤንነትዎ ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ። ስለዚህ, ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎችን የመልበስ መሰረታዊ መርሆችን እንተዋወቅ. እነዚህ ምክሮች ምቾት እንዲሰማዎት እና ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
1. ትክክለኛውን መጠን ጫማ ይምረጡ እና ይግዙ
በበይነ መረብ ላይ ብዙ አጓጊ ቅናሾች አሉ፣ ነገር ግን እነሱን መሞከር ብዙ ጊዜ ከባድ ወይም የማይቻል ነው። የእኛ የሩሲያ የመስመር ላይ መደብሮች ደንበኞቻቸውን በግማሽ መንገድ ይገናኛሉ; በውጭ አገር የመስመር ላይ መደብሮች እና በ Aliexpress ላይ ጫማዎችን መግዛት በጣም ከባድ ነው, እዚህ በመጠን ስህተት መስራት ይችላሉ.
ትክክለኛ ያልሆነ መጠን ያላቸውን ጫማዎች መግዛት በጣም መጥፎ ነው, ነገር ግን ከፍ ባለ ጫማ ላይ, ወደ እውነተኛ አደጋ ሊለወጥ ይችላል. በጣም የተለመደው ምቾት እግር ወደ ፊት እየተንሸራተቱ ነው, ስለዚህ እንደዚህ አይነት ጫማዎች በሚመርጡበት ጊዜ እግሩ በጫማው ፊት ላይ ምን እንደሚሰማው ያረጋግጡ, ይህም ተረከዙን ከተረከዙ በላይ በትክክለኛው ቦታ ላይ ይይዛል.
2. ጫማዎችን በተረከዙ በትክክለኛው መንገድ ይግዙ
በጣም ጥሩ ከሆኑ ምክሮች ውስጥ አንዱ በተቻለ መጠን ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ የሚጨምር ጫማዎችን መምረጥ ነው። ስቲልቶ ተረከዝ ከሞላ ጎደል አቀባዊ መግባት ሊወዱት ይችሉ ይሆናል ነገርግን እነዚህ ጫማዎች በጠቅላላው እግር ላይ ከፍተኛ ጭንቀት የሚፈጥሩ እና የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ጫማዎች ናቸው።
ቁመትዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር ከፈለጉ ከፍ ያለ ተረከዝ እና የተደበቀ መድረክ ያላቸውን ጫማዎች መምረጥ የተሻለ ነው, ከዚያም ብዙ ሴንቲሜትር ይጨምራሉ, እና መጨመሩ በጣም ትልቅ አይሆንም.
3. ከመግዛትዎ በፊት ተረከዙን መሞከርዎን ያረጋግጡ.
አዲሱን የክርስቲያን ሉቡቲን ጫማዎን ወደ ሰርግ፣ የስራ ቃለ መጠይቅ ወይም ቀን ከመልበስዎ በፊት፣ ከትልቅ ምሽትዎ በፊት ሁለት ጊዜ መልበስዎን ያረጋግጡ። ጫማዎን መስበር ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው, ነገር ግን ከፍ ያለ ጫማ ካለዎት በተለይ አስፈላጊ ነው.
4. ልዩ ኢንሶል እና ፓድ ይጠቀሙ
አስፈላጊ ከሆነ፣ ለችግር አካባቢዎች ልዩ ኢንሶሎችን ወይም ንጣፎችን በመጠቀም አዲስ ጫማዎችን ለርስዎ ተስማሚ ያድርጉ። ኢንሶልስ መጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ከመግቢያው በታች ፓድ ያስቀምጡ። በአንዳንድ ሁኔታዎች የሲሊኮን ንጣፎች የጫማዎችን ስሜት ሙሉ በሙሉ ሊለውጡ ይችላሉ, ለማወቅ ሙከራን ይጠይቃል.
5. ተረከዝ ለረጅም ጊዜ አይለብሱ
ለመቀመጥ እድሉ ሲኖርዎት, እሱን ለመጠቀም እርግጠኛ ይሁኑ, ከዚያ በኋላ እግሮችዎ ትንሽ ይጎዳሉ. በእግርዎ ውስጥ ሊፈጠር የሚችለውን ማንኛውንም ውጥረት ለማስወገድ በየግማሽ ሰዓቱ ለጥቂት ደቂቃዎች የእግር ጣቶችዎን ያሳርፉ።
6. ትክክለኛውን የጫማ ሞዴል ይግዙ
ወደ ገበያ ከመሄድዎ በፊት የእግርዎን ገፅታዎች በጥንቃቄ መተንተን ጥሩ ነው. ካሎውስ ወይም ኮርኒስ ካለዎት, ክፍት ጣቶች ያላቸውን ጫማዎች ይምረጡ, በችግር አካባቢዎች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳሉ. ለእግርዎ የተሻለ ድጋፍ ይሰጣሉ እና እግሮችዎ ወይም ጀርባዎ ከከፍተኛ ተረከዝ ከተጎዱ በጣም ጥሩ ምርጫ ይሆናሉ።
7. ወፍራም ተረከዝ ይምረጡ
ብዙ የፋሽን ብራንዶች በስብስቦቻቸው ውስጥ ወፍራም እና የተረጋጋ ተረከዝ ያላቸው የተለያዩ ጫማዎችን ያቀርባሉ። እንደዚህ ያሉ ጫማዎች ሚዛኑን ለመጠበቅ ቀላል ያደርጉታል, እና ወፍራም ጫማ በእግር ላይ ያለውን ጫና በእኩል መጠን ያሰራጫል, ምቾትን ያስወግዳል.
8. ጀርባዎን እና እግሮችዎን ቀጥ ያድርጉ
ግልጽ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ብዙ ሴቶች በተሳሳተ መንገድ ከፍ ያለ ተረከዝ ስላደረጉ ብቻ የጀርባ ህመም ይሰማቸዋል. ቀጥ ያለ ጀርባ ብቻ ሳይሆን እግርዎን በእያንዳንዱ ደረጃ ለማረም ይሞክሩ. ይህ በእግርዎ እና በጀርባዎ ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ብቻ ሳይሆን ተረከዝ ላይ መራመድን የበለጠ የሚያምር ያደርገዋል.
የትኛውም ሴት ያለ ውብ ጫማ ህይወት መገመት አትችልም, በተለይም በ ... ከፍተኛ ጫማ ጫማዎች. ተረከዝ የሴቶችን እግር ቀጭን ብቻ ሳይሆን አካሄዱን ለስላሳ እና ማራኪ ያደርገዋል.
ምንም አያስደንቅም ማሪሊን ሞንሮ እራሷ ስቲልቶስ የምስሏን አስፈላጊ አካል አድርጋ ብታስብም። ተዋናይዋ አሳሳች መራመዷን እንጂ የረጅም ሰአታት የስልጠና ዕዳ ያለባት ለእነሱ ነው። ማሪሊን በእግር እየተጓዘች ያለችግር ዳሌዋን ለማወዛወዝ ተረከዝዋን በአንድ ኢንች ቆረጠች።
1. አቀማመጥዎን ያረጋግጡ.
ተረከዝ መልበስ ቀላል አይደለም. ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጫማዎች የስበት ኃይል ማእከል ሲቀያየር የእኛን ምስል ይለውጣሉ.
ተረከዝ ላይ ቆንጆ ለመምሰል, የእርስዎን አቀማመጥ መመልከት ያስፈልግዎታል. ይህንን ለማድረግ ጫማዎን አውልቀው ከግድግዳው ጋር ይቁሙ ስለዚህም ተረከዝዎ, መቀመጫዎችዎ, የትከሻ ምላጭዎ እና የጭንቅላትዎ ጀርባ ከድጋፉ ጋር በጥብቅ ይጫናል. ይህንን ቦታ ለ 1 ደቂቃ ይያዙ. ከዚያ ተረከዝዎ ላይ ይቁሙ እና ተመሳሳይ አቀማመጥ ይድገሙት. በሁለቱም ጠፍጣፋ እና ባለከፍተኛ ጫማ ጫማዎች መሄድ ያለብዎት በዚህ መንገድ ነው።
ጭንቅላቱ ቀጥ ብሎ እና አገጩን ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
2. አቀማመጥን ማዳበር.
ቀኑን ሙሉ ቀጥ ያለ አቀማመጥዎ ተመሳሳይ ሆኖ እንዲቆይ በጣም አስፈላጊ ነው.
ይህንን ለማድረግ, የሚከተለውን ልምምድ መጠቀም ይችላሉ.
ከመስተዋቱ ፊት ለፊት ይቁሙ እና ትከሻዎን በአንድ ቀጥተኛ መስመር ያስተካክሉ, ጭንቅላትዎን ከትከሻዎ ጋር ትይዩ ያድርጉ እና የትከሻውን ሹል ወደ ኋላ ያንቀሳቅሱ. በዚህ ቦታ ለ 1 ደቂቃ ይቆዩ. ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ጡንቻዎትን ያዝናኑ. ካረፍክ በኋላ ዓይኖቻችሁን ዘግተው አቀማመጥን ወደነበረበት ለመመለስ ይሞክሩ። ከዚያ ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና በትክክል መቆምዎን በመስታወት ውስጥ ያረጋግጡ። ሰውነትዎ ትክክለኛውን አቀማመጥ እስኪያስታውስ ድረስ ይህንን መልመጃ ብዙ ጊዜ ያድርጉ። አቀማመጥን በቀላሉ ወደነበረበት መመለስ እስኪችሉ ድረስ በዚህ መንገድ በመደበኛነት ማሰልጠን ይችላሉ.
3. በትክክል ይራመዱ.
ባለከፍተኛ ጫማ ጫማ ሲለብሱ እግርዎን እንዴት እንደሚያስቀምጡ መጠንቀቅ አለብዎት. ተረከዙ, ወይም ይልቁንም ተረከዙ, መጀመሪያ መሬቱን መንካት አለበት, ከዚያም እግሩን. በሚረግጡበት ጊዜ ለመንቀሳቀስ የሚጠቀሙበትን እግር ሙሉ በሙሉ ያስተካክሉ። ይህ የእግር ጉዞዎን ቀጥ ያለ እና ለስላሳ ያደርገዋል። ካልሲዎችዎ ወደ ውስጥ ሳይሆን ወደ ውጭ ማመልከት አለባቸው ፣ አለበለዚያ እርስዎ በክላብ ላይ ይታያሉ። እግሮቹ በቀጥታ መስመር ላይ ከሞላ ጎደል መቀመጥ አለባቸው, እና ተረከዙ እርስ በእርሳቸው መከተል አለባቸው.
እጆች በእግር ጉዞ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ. በእግር በሚጓዙበት ጊዜ እጆችዎን በጣም አያወዛውዙ, አለበለዚያ የንፋስ ወፍጮ ተጽእኖ ይፈጥራሉ.
ሁሉም ሰው ከፍተኛ ጫማ ማድረግ እንደማይችል ማስታወስ አስፈላጊ ነው. የአከርካሪ አጥንት ወይም የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚሰቃዩ ሰዎች ከ 5 ሴንቲ ሜትር የማይበልጥ ተረከዝ ማድረግ አለባቸው.
ጠፍጣፋ ጫማዎች በአከርካሪው ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው. ተረከዝ መልበስ ባትችሉም እንኳ ጫማዎ ቢያንስ ትንሽ ሽብልቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
በተቀመጥንበት ጊዜ እግሮቻችን 0.5 ሴ.ሜ ያነሰ መሆኑን ማወቅ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ, በመደብር ውስጥ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ, ከመግዛቱ በፊት በሚወዱት ሞዴል ውስጥ ይራመዱ.
ለትክክለኛው የእግር ጉዞ, የጫማዎን መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. በሐሳብ ደረጃ, ትልቁ ጣት የእግር ጣትን መንካት የለበትም. ይሁን እንጂ አንድ ትልቅ መጠን ያለው ሞዴል መግዛት የለብዎትም, ይህ የእግር ጉዞዎን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል.
እና በተመሳሳይ ጊዜ ከቦታ, ጊዜ እና አጋጣሚ ጋር የሚዛመድ ምስል ያግኙ. ሴቶች, እንደ አንድ ደንብ, ከልጅነታቸው ጀምሮ ለመልክታቸው ልዩ ፍላጎት አላቸው. ይህ የእናቴ ቀሚስ በጣም ጉዳት በሌለው ሁኔታ ውስጥ እንኳን ግልጽ ነበር; እና ጥሩ ምክንያት! ደግሞስ የሴቲቱን ምስል ውበት ከስታይሌት ተረከዝ የበለጠ ምን ሊያሟላ እና ሊያጎላ ይችላል?! ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ ዓመታት ውስጥ የፀጉር መርገጫ የጾታ ግንኙነት ምልክት ሆኗል እናም እስከ ዛሬ ድረስ ይቆያል. እና ምንም አያስገርምም, ምክንያቱም ባለፉት አመታት ፍላጎቱ እየጨመረ መጥቷል. ይህ የሆነበት ምክንያት በፋሽን ሣምንቶች በዓለም ትልቁ የፋሽን ማዕከላት እና ሌሎች የፋሽን ትርኢቶች ላይ ባለው ተዛማጅነት ምክንያት ነው። የተለያየ ልብስ ያላቸው ባለከፍተኛ ጫማ ጫማዎች የተለያዩ ጥምረት በቅጽበት በአለም ዙሪያ እየበረሩ ነው። ነገር ግን በትዕይንቶቹ ታሪክ ውስጥ በጣም ተወዳጅ የሆኑት ጫማዎች ስቲልቶ ፓምፖች እንደነበሩ ጥርጥር የለውም።
በሴቶች የልብስ ማጠቢያ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ጫማ ነው, እና ቢያንስ 4 ጥንድ ጥንድ መሆን አለበት. ግን የት እና በየትኛው አቀራረብ ውስጥ ተገቢ እና ጣዕም ያላቸው እንደሚመስሉ, ጽሑፋችን ይረዳዎታል.
የመክፈቻ ሰዓቶች
ለመሥራት ምን እንደሚለብስ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ብልግና አይመስሉም, ግን ልባም እና ቅጥ ያጣ? ለእንደዚህ አይነት ጉዳዮች, ክላሲክ ስቲልቶ ተረከዝ ፓምፖች (7-10 ሴ.ሜ) ሁልጊዜ ተስማሚ ናቸው. የቢሮ ሰራተኛ ከሆኑ ደማቅ ጫማዎች እና ጫማዎች ከፍ ያለ ጫማ ወይም ስቲልቶስ ተገቢ አይደሉም. በተጨማሪም ክፍት ጫማዎችን ማድረግ የተከለከለ ነው, ሆኖም ግን, ይህ ህግ ለብዙ ሌሎች የህዝብ ቦታዎች ይሠራል. ጥቁር ቀለም ያላቸው ጫማዎች, ቢዩ ወይም ጥቁር, ምርጥ ናቸው. የፋሽን ኤክስፐርት ኤቭሊና ክሮምቼንኮ እያንዳንዱ ራስን ወዳድ ሴት ቆንጆ ለመምሰል የምትፈልግ ቢያንስ ሶስት ጥንድ የሚያማምሩ ፓምፖች በልብሷ ውስጥ ሊኖራት ይገባል ትላለች። በተጨማሪም ፣ የሁለቱም ሱሪ ቀሚስ እና ቀሚሶችን ከቀሚሶች ጋር በሚያስደንቅ ሁኔታ ያሟላሉ። ስለዚህ, ስቲለስቶችን የማጣመር ሁለገብነት ዘመናዊ ሴቶችን ከመሳብ በስተቀር.
የእረፍት ጊዜ
ወደ መሄድ ፣ በጣም ክፍት ፣ ብሩህ ፣ እጅግ በጣም ግዙፍ ሞዴሎች በሚያስደንቅ ጌጣጌጥ እና አንጸባራቂ ዝርዝሮች መግዛት ይችላሉ። ዋናው ነገር እነዚህ በእርግጠኝነት ተረከዝ ያላቸው የሴቶች ጫማዎች ናቸው. እና ስቲልቶ ተረከዝ, ተረከዝ, ወይም መድረክ እንኳን ቢሆን, ከአሁን በኋላ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም. ከቀለም እና ጥላዎች ጥምረት ጋር ለመለማመድ ጥሩው እድል ሲመጣ ፣ ዘና ማለት ብዙውን ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ልንለብስ የማንችለው ብሩህ ልብሶች ማለት ነው።
የምሽት ዝግጅቶች ጫማዎች
ያለምንም ጥርጥር, በዚህ ሁኔታ, የፋሽን ስቲልቶ ፓምፖች ወይም ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎች (13-15 ሴ.ሜ) ያድኑዎታል. የቀለም ዘዴው እንደ ምስልዎ ሊለያይ ይችላል. እንደዚህ ያሉ ጫማዎች አንስታይ እና የሚያምር መልክን ያጠናቅቃሉ, ዘንግ ይጨምሩ እና ከተገቢው እግር ያነሰ ያጌጡ ናቸው. ከፍተኛ-ተረከዝ ያላቸው ፓምፖች ብዙ ጥቅሞች አሏቸው-በእይታ ቁመት ይጨምራሉ ፣ እግሩን ያራዝማሉ እና የሴትን ምስል ቀጭን ያደርጋሉ። ነገር ግን ይህ ደስታ በእግሮቹ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር ብዙ ጥረት ይጠይቃል. እነሱ እንደሚሉት: "ውበት መስዋዕትነትን ይጠይቃል...." እና መጨቃጨቅ አይችሉም, ለዚህም ነው በጣም ምቾት በሚሰማዎት ቦታዎች ላይ ተመሳሳይ የሆነ የተረከዝ ቁመት መልበስ ያስፈልግዎታል. ይህ ቦታ የኮክቴል ፓርቲ፣ ቡፌ፣ የሽልማት ሥነ ሥርዓት፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል። በቅርብ ዓመታት, ባለ ሾጣጣ ፓምፖች ወደ ፋሽን መጥተዋል, እና ይህ ሞዴል አሁንም ወቅታዊ ነው. የዚህ አይነት ጀልባዎች በቀይ ምንጣፎች እና በማህበራዊ ፓርቲዎች ላይ ያበራሉ. ስለዚህ የምሽት እይታዎን በበቂ ሁኔታ ሊያሟሉ ይችላሉ።
ለዕለት ተዕለት ኑሮ ተረከዝ
ከጓደኞች ጋር ለመራመድ ፣ ወደ ቡና ሱቅ ወይም ግብይት ለመሄድ ፣ ፓምፖች በተለመደው ዘይቤ በጣም ተስማሚ ናቸው። ይህ ድንቅ ታንደም ነው, ለምሳሌ, ከጂንስ ጋር. እንዲህ ዓይነቱ ሞዴል በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ተገቢ ይሆናል. በስታቲስቲክስ መሰረት, አብዛኛዎቹ የፓተንት የቆዳ ጫማዎችን ይመርጣሉ, ነገር ግን በሱዲ ውስጥ እምብዛም አስደናቂ እንደማይሆኑ ልናስተውል እንወዳለን! እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ ምርጫው በጣም ትልቅ ነው, ከቁመት, ከተረከዝ መረጋጋት, ከቀለም, ከቁስ እና ከአምራች ጋር የሚስማማውን ሁሉንም ነገር በትክክል መምረጥ እንችላለን.
ሴቶች ስለዚህ ምስጢር ያውቃሉ - ልክ ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎችን እንዳደረጉ ወዲያውኑ ከድመቶች ወደ ቆንጆዎች ይለወጣሉ። እና ምስሉ ቀጭን ይመስላል, እና ደረቱ ከፍ ያለ ይመስላል, መቀመጫዎቹ ተጣብቀዋል. የእግር ጉዞን በተመለከተ, ዓይኖችዎን ከእሱ ላይ ማንሳት አይቻልም! ምስሉ አሳሳች እና የሚያምር ይሆናል.
እዚህ ምንም አስማት የለም! እግሮችዎ ከፍ ያለ ተረከዝ ሲለብሱ፣ የስበት ኃይል መሃል ይቀየራል። ሚዛኑን ለመጠበቅ, ሴቶች ትከሻቸውን ቀጥ አድርገው, ደረታቸውን በማንሳት እና በጥንቃቄ ለመራመድ መሞከር አለባቸው.
አዎን፣ እንዲህ ዓይነቱ ውበት መሥዋዕትነት የሚጠይቅ ሲሆን ትልቅ ዋጋ ያለውም ነው! ህይወቶን ያለ ተረከዝ ማሰብ ካልቻሉ ከፍ ያለ ጫማ ሲለብሱ የሚፈጠረውን የሕመም ስሜት ያውቃሉ! አንድ ቀላል ዘዴ እንዲጠቀሙ እንመክራለን.
ከፍተኛ ጫማዎችን በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ
አንድ ተራ የማጣበቂያ ፕላስተር መውሰድ እና የእግር ጣቶችዎን - ሶስተኛው እና አራተኛውን (ከትልቅ በመቁጠር) መጠቀም ያስፈልግዎታል. የመሃል እና የቀለበት ጣቶችዎን መልሰው ያቆስሉ መሆኑ ታውቋል። ከዚያ በኋላ ጫማዎን ለመልበስ ነፃነት ይሰማዎ. ምንም ህመም እንደሌለ ተመልከት!
ይህ ሀሳብ የተፈለገውን ውጤት አይሰጥም ብለው ያስባሉ? ይህ ዘዴ ከህክምና እይታ አንጻር ሊገለጽ ይችላል.
በ 3 ኛ እና 4 ኛ ጣቶች መካከል በእግር ላይ ነርቭ አለ. በእሱ ላይ ጫና በሚፈጠርበት ጊዜ የሕመም ስሜት የሚነሳው በዚህ ምክንያት ነው. ይህ የሚሆነው ከፍተኛ-ተረከዝ ጫማዎችን (ወይም ቦት ጫማዎችን) ሲለብሱ, የስበት ማእከልዎን ሲቀይሩ ነው. በማጣበቂያ ፕላስተር እርዳታ በነርቭ ላይ ምንም ጫና አይኖርም. ስለዚህ, ሁለቱንም ጫማዎች እና ከፍተኛ ጫማዎች ለረጅም ጊዜ ሊለብሱ ይችላሉ.
የዚህ ዘዴ ደራሲ ማሪ ሄልቪን እንደሆነ ተገለጠ። ይህች ልጅ በሃያኛው ክፍለ ዘመን በ 70 ዎቹ የሞዴሊንግ ንግድ ውስጥ በደንብ ትታወቃለች። ይህች ሴት አለባበሷን በተለያዩ የድመት መንገዶች እና በቀይ ምንጣፎች ላይ ብዙ ጊዜ ማሳየት ነበረባት። እግሮቿ ሁል ጊዜ በከፍተኛ ጫማ ተጭነዋል።
እንደገና ስለተመለሱት ጣቶች ገጽታ ከተጨነቁ እኛ ልናረጋግጥልዎ እንችላለን። እንደ አንድ ደንብ, የማጣበቂያ ፕላስተር ግልጽነት ያለው ወይም የሥጋ ቀለም ይሠራል. እግሮቹን ከተመለከቱ, በጭራሽ አይታይም. እኛ እንደመከርነው ያድርጉ እና ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ እንደነበሩት ምቾት ይሰማዎታል! እና ህመሙን አያስታውሱም!
እርግጥ ነው, ብዙ ሴቶች በየቀኑ ጣቶቻቸውን ወደ ኋላ መመለስ አይፈልጉም. የሞኝ ሀሳብ ነው ብለው ያስባሉ። ልማድ ካዳበሩ እና ይህን በየቀኑ ካደረጉት, ይህን የአምልኮ ሥርዓት ከመውጣትዎ በፊት ሜካፕን ከመተግበሩ ጋር ከተመሳሳይ አስፈላጊ እርምጃ ጋር ማወዳደር ይችላሉ.
2 ጣቶችን በተጣበቀ ቴፕ ለመጠቅለል ግማሽ ደቂቃ ቢያጠፉ እና ህመም ሳይሰማቸው እንደ ንግሥት ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ በድፍረት መንገድ ላይ መሄድ ይሻላል!
ተረከዝ ላይ በሚያምር ሁኔታ መሄድ ሳይንስ መሆኑ አያጠራጥርም። እሱን ለመረዳት አስቸጋሪ አይደለም, ነገር ግን በተግባራዊው ክፍል እና በንድፈ-ሃሳባዊ ክፍል ላይ መስራት ተገቢ ነው.
ተረከዝ መልበስ ከመጀመርዎ በፊት ለጥያቄው መልስ ለመስጠት ይሞክሩ-ለምን ተረከዙ ላይ በእግር ይራመዱ ፣ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ፣ ሁል ጊዜ ምቹ ፣ ምቹ አይደለም ፣ እና ዶክተሮች እንደሚሉት ፣ ሙሉ በሙሉ ጤናማ አይደለም? ለእሱ የሚሰጠው መልስ ሁሌም አንድ ነው፡- ተረከዝ መራመድ በስኒከር ወይም ምቹ የተረገጠ ጫማ ስንዞር ከምናሳየው የእግር ጉዞ በእጅጉ የተለየ ነው። ተረከዙ ላይ ፣ መራመዱ (ትክክለኛ እና ቆንጆ) ቀላል ፣ የበለጠ መብረር ፣ የበለጠ ግርማ ሞገስ ያለው ፣ ምስሉ ሙሉ በሙሉ የተለየ ይመስላል ፣ ያጠነክራል ፣ ሆዱ ይሳባል ፣ እግሩ በእይታ ቀጭን እና ረዘም ይላል። ይህ በእርግጥ ለአከርካሪ እና ለታችኛው ጀርባ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ተረከዙን አላግባብ የሚጠቀሙ ከሆነ ብቻ ፣ በተለይም በእነሱ ላይ እንዴት እንደሚራመዱ ካላወቁ - እርስዎ እየነዱ ፣ እየተዝናኑ ፣ በዚህም ጤናዎን ያበላሻሉ።
ባለ ተረከዝ ጫማ “በግብዣም ሆነ በአለም” ካላደረጉ እና በእነሱ ውስጥ በየቀኑ ለብዙ ሰዓታት ማራቶን መሮጥ ካላስፈለገዎት ተረከዙ ጉዳት እንደማያስከትል እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ግን ሴትነትን ብቻ ይጨምራል።
ብዙ ጊዜ የማይማርክ የእግር ጉዞ እና ማጎንበስ በራስ መተማመን ማጣት ይዳብራሉ። በትክክል መራመድን መማር የቴክኒክ እና የፍላጎት ጉዳይ ነው። ይህ ጥበብ ለሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል.
ከዚህ በፊት, በቤት ውስጥ ለመራመድ ይሞክሩ. በእሱ ውስጥ ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት ለመረዳት ለብዙ ሰዓታት እንደዚህ በእግር መሄድ ያስፈልግዎታል።
ተረከዙ ላይ ሲራመዱ በመጀመሪያ ተረከዙን መሬት ላይ, እና ከዚያም እግር ላይ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል.
ጀርባዎን እና ትከሻዎን ቀጥ ማድረግ አለብዎት። ብዙ ሴቶች ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ ሲራመዱ ይንኮታኮታሉ። ለተመጣጠነ ሚዛን, እጆችዎን በትንሹ ማወዛወዝ እና ጀርባዎን ቀጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ተረከዝ ላይ በትክክል መራመድን በሚማርበት ጊዜ አንድ አስፈላጊ ነጥብ እግሩ መጀመሪያ ወደ ፊት ይሄዳል, ከዚያም ሰውነት. በምንም መልኩ በተቃራኒው አይደለም. ያለበለዚያ መራመዱ ለስላሳ ፣ ረጋ ያለ ፣ ግን ጅል አይሆንም ። ሌላ ስህተት ሊፈጠር ይችላል - በእያንዳንዱ እርምጃ ትንሽ መውጣት ይጀምራሉ. ትክክለኛው የእርምጃ ርዝመት ከባዶ እግርዎ ርዝመት ጋር እኩል መሆን አለበት. በዚህ ጉዳይ ላይ መራመዱ ፈንጂ ይሆናል ብለው ያስባሉ? ምንም አይነት ነገር የለም። መሞከር ብቻ ነው ያለብዎት, እና በዚህ መንገድ መሄድ ትክክል ብቻ ሳይሆን በጣም ምቹ እንደሆነ ይገባዎታል. ከዚህም በላይ ሰፋ ባለ ደረጃ የሰውነት መወዛወዝ እና የጭንቅላት መዝለሎች መከሰታቸው የማይቀር ነው።
ደረጃዎችን መውጣት ልዩ ልምምድ ይጠይቃል፡ ወደ ላይ በምትወጣበት ጊዜ ተረከዝህን እና ነጠላህን በእያንዳንዱ እርምጃ መሃል ላይ በተመሳሳይ ጊዜ አስቀምጠው ወደ ታች ስትወርድም በዋናነት በሶል ላይ ተተማመን እና ተረከዙን ወደ ላይ ትተህ ወደ ላይ ትተህ ከመሄድ ወደኋላ አትበል። ስድብ.
በተጨማሪም, ትክክለኛዎቹን ጫማዎች የመምረጥ ጉዳይ ያነሰ አስፈላጊ አይደለም. በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማዎትን ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ጫማዎች ብቻ ይግዙ እና መጠንዎ መሆንዎን ያረጋግጡ። በእግርዎ ላይ በጣም ምቹ በሆነ ሁኔታ መቀመጥ አለበት, ጣቱን ወይም ተረከዙን ሳያሻሹ ወይም ሳይጭኑ. በጫማዎች ላይ አይዝሩ, ምክንያቱም ጤናዎ በአብዛኛው የተመካው በእነሱ ላይ ነው.
ለጀማሪዎች በፍጥነት ወደ ገንዳው ውስጥ እንዳይገቡ እና ረጅም ስቲለስቶችን ለራሳቸው እንዳይገዙ ይመከራል. ከተረከዙ ቁመት ጋር መለማመድ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ በመጀመሪያ ከ5-7 ሴ.ሜ, እና መካከለኛ ውፍረት ያለው ተረከዝ መምረጥ የተሻለ ነው.
