አንድ ሰው ለእሱ ምላሽ እስኪሰጥ ድረስ አሉታዊነት በአንድ ሰው ላይ እንደማይገዛ ወዲያውኑ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ያም ማለት በዙሪያው ያሉ አሉታዊ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ, እንግዳዎች ወይም የሚያውቋቸው ሰዎች መጥፎ ነገር ሊናገሩ ወይም ቆሻሻ ማታለያዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ሁሉ በሰው ውስጥ "ስር እስኪሰድ" ድረስ, አሉታዊ ሀሳቦች አእምሮን አይሞሉም. ልክ አንድ ሰው ምላሽ እንደሰጠ: ምላሽ እንደሰጠ, ሌላ ሰው በቦታቸው ላይ ማስቀመጥ ወይም ለውጫዊ ተጽእኖ ምላሽ የተለየ ምላሽ እንዳሳየ, አንድ ሀሳብ በጭንቅላቱ ውስጥ ይቀመጣል, እና እሱን ለማጥፋት አብሮ መስራት ያስፈልገዋል.
ጋር በመስራት ላይ አሉታዊ ሀሳቦችእነዚህ ሃሳቦች በጭንቅላታችሁ ውስጥ ሲሰፍሩ በጊዜ ውስጥ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ከእንደዚህ አይነት ሀሳቦች ጋር አብሮ ለመስራት አንዱ ዘዴ መቁረጥ ነው. በዚህ ዘዴ ውስጥ የእነሱን ማብራሪያ እና ትንታኔ አያካትትም, ከእሱ ጋር ሙሉ በሙሉ ያልተዛመደ, በሌላ ነገር በመተካት, ሀሳቡን ማቋረጥ ያስፈልግዎታል.
በሌላ ዘዴ, ሀሳቡ መቆረጥ የለበትም, ነገር ግን ከውጭ መመርመር አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ, እሱን መኖር አያስፈልግዎትም, እሱን ማየት ብቻ ያስፈልግዎታል, ለምሳሌ, የሱቅ መስኮት. በዚህ ሁኔታ እራስዎን እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ: "አሁን ስለ ምን እያሰብኩ ነው?", ሀሳቡ የሌላ ሰው እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል, እና የእራስዎ አይደለም, ይህም ማለት በውስጡ ሊቀመጥ አይችልም.
አሉታዊነትን ማስወገድን የሚያካትት ሌላው ዘዴ ማጋነን, ወደ እርባናዊነት መቀነስ ነው. አሉታዊ ሀሳብ ሲመጣ, ለማጋነን መስራት መጀመር አለብዎት. ስለዚህ አለቃው አሁን ይምላሉ የሚለው ሀሳብ የበለጠ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊዳብር ይችላል-የሟቹን ሰራተኛ በቢሮው ጥግ ላይ አተር ላይ ያስቀምጠዋል, ከዚያም በሃፍረት, ከሌሎቹ ሰራተኞች ጋር, ዙሪያውን ይራመዳሉ እና ይጓዛሉ. በሐቀኝነት ይሳቁበት፣ ከዚያ ሁሉም ሰው መቧጨር እና መንከስ ይጀምራል ወዘተ. ከሌላ የማይረባ ሀሳብ በኋላ ፈገግታ በእርግጠኝነት በፊትዎ ላይ ይታያል, ይህም ማለት አሉታዊነት ይጠፋል.
ሌላ ውጤታማ ዘዴከአሉታዊ ሀሳቦች ጋር መስራት - ተቃውሞ. እንደ "አልሳካም" የሚል ሀሳብ ሲመጣ ወዲያውኑ በሌላ መተካት አለበት, በተቃራኒው - "እኔ እሳካለሁ."
በስሜት መስራት
ለምን እንደሚታዩ ሁልጊዜ መከታተል ስለማይቻል ከስሜት ጋር አብሮ መሥራት ከሃሳቦች የበለጠ ከባድ ነው። ነገር ግን በምንም አይነት ሁኔታ አሉታዊነትን ወደ ውስጥ መተው የለብዎትም: ወደ ውጭ መጣል ያስፈልገዋል. ሆኖም ይህ ማለት ቁጣን፣ ንዴትን፣ ሀዘንን፣ ቁጣን ወይም ሌላን መጣል ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። አሉታዊ ስሜቶችበሌሎች ላይ. ብላ ልዩ ቴክኒኮች, ማንንም ላለመጉዳት እና በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን መርዳት.
አንዱ እንደዚህ ዓይነት ዘዴ "ባዶ ወንበር" ነው. በክፍሉ መሃል ላይ ባዶ ወንበር ማስቀመጥ እና በላዩ ላይ መቀመጥ ያስፈልግዎታል ለስላሳ አሻንጉሊትወይም ትራስ, እሷን ጥፋተኛ እንደሆነች በማሰብ. እዚህ ላይ ወንጀለኛው ሰው ላይሆን ይችላል ነገር ግን አንድ ነገር ለምሳሌ የተሰበረ ነገር ነው። ማጠቢያ ማሽን. እና ከዚያ በኋላ "ወንጀለኛውን" ማንኳኳት, ጥያቄዎችን መጠየቅ, እግርዎን በመርገጥ ወይም ሁሉም አሉታዊነት እንዲወጣ በቀላሉ መጮህ ይችላሉ. ከዚህ ዘዴ ጋር በተመሳሳይ መልኩ ወረቀትን, ደስ የማይል ፎቶግራፎችን, ምግቦችን መሰባበር - ጥቅም እስካመጣ ድረስ.
በአንድ ወቅት ቅር ላሰኘህ ሰው ደብዳቤ መጻፍን የሚያካትት ዘዴም አለ። ይህ ደብዳቤ መላክ አያስፈልግም, ይህም ማለት በአገላለጾችዎ ውስጥ ዓይን አፋር መሆን እና የሚፈልጉትን መጻፍ አይችሉም. ከዚያ የምላሽ ደብዳቤ መጻፍ ይችላሉ, እራስዎን በዚያ ሰው ቦታ ላይ ያስቡ, በእሱ ምትክ ይቅርታ ይጠይቁ, ሰበብ ያድርጉ. ከበደል አድራጊው በግል መስማት የሚፈልጉትን ነገር መፃፍ ይመከራል። እንደዚህ አይነት ልምዶችን ካደረጉ በኋላ ማልቀስ ይችላሉ, ይህን መፍራት የለብዎትም - አሉታዊነት የሚወጣው በዚህ መንገድ ነው.
ለማጋራት ወይም ላለማካፈል
በቤተሰብዎ እና በጓደኞችዎ ላይ አሉታዊነትን መጣል እንደሌለብዎት ሁል ጊዜ ማስታወስ አለብዎት። ስለእርስዎ ለሰዎች በመንገር ብቻ አስቸጋሪ ሁኔታ, አንዳንድ ጭንቀቶችም በላያቸው ላይ ይወድቃሉ, እናም ግለሰቡ ራሱ አሁንም ችግሩን አይፈታውም. የቅርብ ሰዎችን ከችግሮችህ ማራቅ ወይም ሁኔታውን በመናገር የማያልቅ ውይይት መጀመር አለብህ። ምክርን, መረዳትን, ድጋፍን ብቻ መጠየቅ የተሻለ ነው, ማለትም. አንዳንድ ያግኙ መመለሻ, እና ሌላውን ሰው ከችግራቸው ጋር ብቻውን አይተዉት.
ስለ ህይወት አሉታዊ አመለካከት ችግርን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማዞር ይችላሉ. ሁሉንም ነገር ሳያስጌጡ, ስሜቱን ለማዳን ሳይሞክሩ ከእሱ ጋር አስቀድመው መወያየት ይችላሉ. ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎችየሌሎች ሰዎችን አሉታዊነት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይወቁ።
መጥፎ ስሜቶች እና አፍራሽነት በሚያስደንቅ ሁኔታ ተላላፊ ናቸው። ጥሩ ስሜት ሊያበላሹን እና ሊጫኑን ይችላሉ. የሌሎች ሰዎችን አሉታዊነት ላለመውሰድ እንዴት መማር እንደሚቻል, ይህ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል. ስሜቶች ጉልበት ናቸው። ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ፍርሃት ድግግሞሾቻቸውን ያበራሉ። ሰዎች, እንደ ተተኪዎች, ይህንን ሞገድ ይይዛሉ እና በዚህ ድግግሞሽ መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ. ከዚያ የሚከተለው ይከሰታል: እንደ ጉልበትዎ ስሜታዊነት እና ጥንካሬ, ከአሉታዊው ጋር መስተጋብር ይከሰታል. ለጥያቄው መልስ ይስጡ, ደስ የማይል ዜና ወይም አሉታዊ መግለጫዎችን በመስማት ስሜት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ቆዩ? ለምን ያህል ጊዜ ይዋሃዳሉ እና ስለሱ ማሰብዎን ይቀጥሉ? ተስፋ የቆረጠ ሰው እንደገና ሲሰሙ፣ ስለሱ ማሰብዎን የሚያቆሙትን ስንት ደቂቃዎች ወይም ሰዓታት በኋላ ያለውን ጊዜ ያስታውሱ። ለአሉታዊ ንዝረቶች ተፈጥሯዊ ትብነት እንነጋገር. የከፍተኛ ስሜታዊነት ምልክቶች. 1. በአካላዊ ሁኔታ ከሌሎች ሰዎች ጭንቀት እና ፍርሃት ይሰማዎታል. 2. በሰዎች ስብስብ ውስጥ በፍጥነት ይደክማሉ. 3. በራስዎ እና በሌሎች ሰዎች ልምዶች ላይ ያለማቋረጥ ያሰላስላሉ። 4. ማንኛውንም ሁኔታ ለመረዳት እየሞከሩ ነው, ሁሉንም ነገር ወደ ምድቦች ይለያዩ, አስፈላጊም ይሁን አይሁን. 5. ለማገገም በብቸኝነት እና በተሟላ ሰላም ውስጥ መሆን አለብዎት. 6. እርስዎ ጥሩ አድማጭ ነዎት እና ሁሉም ሰው ርህራሄን ፍለጋ ስለ ችግሮቻቸው ለመናገር ወደ እርስዎ ይመጣሉ። በአንተ ላይ ምልክት እንዳለህ ይሰማኛል፡ ማንንም እሰማለሁ እና እጸጸታለሁ። ይህ ችሎታ በጣም ጥሩ ነው፣ ነገር ግን በማትወዷቸው ሰዎች ተጽዕኖ የሚደርስብህን ወይም ምቾት የሚሰማዎትን ጊዜ መቀነስ ትፈልጋለህ። እርስዎን ለማደናቀፍ እና ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ለመውሰድ እድሉን አይስጧቸው። እንደ አንድ ደንብ, እርዳታ አያስፈልጋቸውም, ነገር ግን አሉታዊውን ከራሳቸው ወደ እርስዎ መጣል አስፈላጊ ነው. የሌሎች ሰዎችን አሉታዊነት, መንገዶችን እንዴት አለመምጠጥ. በጣም መሠረታዊው ህግ ስሜትዎን ለመረዳት እና ለማዳመጥ መማር ነው. 1. ይህ ስሜት ከየት እንደመጣ እራስዎን ይጠይቁ? እነዚህ የእርስዎ ስሜቶች ናቸው ወይስ የሌላ ሰው? ስጋትዎን ማን እና ምን እንደፈጠረ ለማወቅ ይሞክሩ። ሰንሰለቱን ከ ጥሩ ስሜትለመጥፎ። ብዙውን ጊዜ ለውጥ በድንገት አይከሰትም, ነገር ግን ዘግይቶ ይመጣል. ከአንድ ሰው ጋር ማውራት ብቻ ስለ ራስህ ነገር እያሰብክ ነበር እና የቃሉ ትርጉም ገና ወደ አንተ አልደረሰም። እና ዘና ስትሉ, ብስጭት እና ጭንቀት በአንቺ ላይ ታጥበዋል. ምናልባት እነዚህ ስሜቶችህ እንደሆኑ አስበው ይሆናል እና የበለጠ አውርደህ ይሆናል። 2. የአሉታዊነት ምንጭን መፈለግ እና ማግኘት ሲችሉ, እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ. በሚነጋገሩበት ጊዜ ከሰው ጋር ያለውን ርቀት ይጨምሩ. የግል ቦታህን እንዲወር አትፍቀድለት። ምቹ የሆነ ርቀት የተዘረጋ ክንድ ርዝመት ነው. 3. የአሉታዊነት ተጽእኖን ለመቀነስ መልቀቅ ወይም መሄድ የማይቻል ከሆነ, ትኩረትዎን ወደ ላይ ይቀይሩ ውስጣዊ ስሜቶችወይም መተንፈስ. ሰውዬው የሚናገረውን አይስሙ, ስለራስዎ ያስቡ, ሶስት በመቀነስ ከአንድ መቶ ወደ ዜሮ መቁጠር ይችላሉ. hum a song, አንድ ቀልድ አስታውስ. አእምሮህን በመረጃ ጫን፣ ከዚያ አንዳንድ ቃላትን ታጣለህ። መተንፈስ ተመሳሳይ ውጤት አለው. አእምሯችሁ አተነፋፈስዎን ይመለከታታል እና በተጨማሪም, ጉልበትዎ ሚዛናዊ ሆኖ ይቆያል. ትንፋሹን እና ትንፋሹን ይመልከቱ። በውጭው ላይ ማተኮር ይችላሉ. ከመስኮቱ ውጭ ያለውን መንገድ ወይም በተጣራ ጠረጴዛ ላይ ያለውን ጭረት ይመልከቱ። አሉታዊ ንዝረቶች ከንዝረትዎ ጋር እንዲስተጋባ አይፍቀዱ። በጣም አስፈላጊው ነገር ስሜትን መከታተል መማር ነው. የጡብ ግድግዳዎችን ከመገንባት አንስቶ እስከ የእሳት ግድግዳ ወይም መስተዋቶች ድረስ ያሉት ሁሉም ዘዴዎች ከላይ ከገለጽኩት ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ማለትም ትኩረትን ወደ ውጫዊ ወይም ውስጣዊ መቀየር. በዓይነ ሕሊናህ የምታስበው ምንም አይደለም። ምን የተሻለ ይሰራል እና ያዩታል፣ ከዚያ ይጠቀሙበት። 4. እራስዎን ማገዶን ይማሩ አዎንታዊ ጉልበት. ብዙ ጊዜ በእውነት ጥሩ እና ምቾት የሚሰማዎትን ቦታዎች ይጎብኙ። እነዚህን ስሜቶች አስታውሱ እና እንደገና መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት እንደገና ይድገሙት እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ለራስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ክታብ ማድረግ ጥሩ ነው. ይህንን በቡድን ምግብ ውስጥ እንዴት እንደሚያደርጉት ያገኛሉ. አሉታዊ ኢነርጂ በባዮፊልዳችን ላይ ጎጂ ውጤት አለው ይህም ወደ ግላዊ ችግሮች, በሽታዎች እና ህይወትን ወደ ተከታታይ ውድቀቶች ይለውጣል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት ሶስት ነገሮች ይረዱዎታል፡-.
ውጤታማ መንገዶች ዛሬ በዙሪያችን ነገሥታት አለ።ከፍተኛ መጠን መረጃ, አብዛኛዎቹ, በሚያሳዝን ሁኔታ, አሉታዊ ናቸው. ሰው እንደ ስፖንጅ ነው እና ሁሉንም ነገር ይይዛል.የኃይል ሞገዶች ቀኑን ሙሉ ከማን ጋር ይገናኛል። አሉታዊ የኃይል ተፅእኖዎችን ለመዋጋት አስፈላጊ ነው. በዚህ ረገድ ይረዳዎታልአዎንታዊ አስተሳሰብ
እና ባዮፊልድን ለማጽዳት ሶስት ውጤታማ መንገዶች.
እያንዳንዱ ሰው በዙሪያው ያለውን ዓለም ይፈጥራል፡ ሀሳቦቻችን፣ ቃላቶቻችን፣ ድርጊቶቻችን እና ፍላጎቶቻችን የወደፊት እጣ ፈንታችንን ይወስናሉ። ለግል ደስታ እና ብልጽግና ቁልፉ ጠንካራ እና ጤናማ ጉልበት. አዎንታዊ ከሆነ, በዙሪያዎ ያሉ አዎንታዊ ክስተቶች ብቻ ናቸው. ነገር ግን ባዮፊልድ በአሉታዊነት ከተጣበቀ ሰውዬው በአጋጣሚ ፣ በስቃይ እና በአደጋ ይሰቃያል።
በዚህ ዓለም ሁሉም ነገር እርስ በርስ የተገናኘ ነው እና ምንም ነገር በከንቱ አይከሰትም. አንዳንድ ሰዎች በካርማ ተይዘዋል, ሌሎች ደግሞ በእጃቸው ሁሉንም ነገር ያሳካሉ. እኛ ግን ሁላችንም ገዥዎች ነን የራሱን ሕይወት, እና እንደ ማንኛውም ሃላፊነት ያለው ጉዳይ, እጣ ፈንታዎን ሲነድፉ ቅደም ተከተል እና የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለብዎት.
ልክ እንደ ይስባል. ሁሉም የተቀበሉት መረጃዎች ለእያንዳንዱ የሰውነት ሕዋስ ይሰራጫሉ. በሌላ አነጋገር ማንኛውም ጉልበት በዲ ኤን ኤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, በአካላዊ ደረጃ ያስተካክለዋል. ስለዚህ ከየትኛውም ቦታ ውጭ የሚመስሉ በሽታዎች, እና ተከታታይ ውድቀቶች እና ደስተኛ ያልሆነ ህይወት. መሳደብ በሰውነታችን ላይ እንደ ራዲዮአክቲቭ ጨረር እንደሚሠራ ያውቃሉ? ማት እራስን ለማጥፋት አንድ ፕሮግራም ይጀምራል, ምንም እንኳን እኛ ዝም ብለን ብንሰማም.
የሚቀበሉት እና የሚያዩት አሉታዊነት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ዕድልዎን ይነካል። አካላዊ ሁኔታ. ለዚህም ነው መረጃን ማጣራት, ከመጥፎ ሰዎች ጋር መግባባትን ማስወገድ እና በተቻለ መጠን ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው. ነገር ግን በእራስዎ ከአለም ላይ መሳል ከሚችሉት አሉታዊ ተጽእኖ በተጨማሪ አንድ ሰው በቀላሉ ሊጋለጥ ይችላል መጥፎ ተጽዕኖከውጪ. ክፉ ዓይኖች, ጉዳት እና ሌሎች አስማታዊ ድርጊቶችህይወትህን ለማጥፋት ያለመ በጉልበት. ሶስት ውጤታማ እና የተረጋገጡ ዘዴዎች የኃይል ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳሉ.
ዘዴ 1: በባዮፊልድ ውስጥ የኃይል ቀዳዳዎችን ማስወገድ
እጆችዎን ከእጆችዎ ጀርባዎች ጋር እርስ በርስ ይተያዩ. በመዳፎችህ መካከል የረጋ ደም እንዳለ አስብ አሉታዊ ኃይል. በጥልቀት ይተንፍሱ እና እንዴት እንደሚሞላዎት ይሰማዎት መለኮታዊ ኃይል. በአተነፋፈስ, ንጹህ ጉልበት በእጆቹ መውጣት እና ሁሉንም የተሰበሰበውን አሉታዊነት በአዎንታዊ መልኩ መሙላት አለበት. መልመጃውን ብዙ ጊዜ መድገም አስፈላጊ ነው.
ይህ ዘዴበየቀኑ ጠዋት ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በእሱ እርዳታ እራስዎን ከአሉታዊነት ማጽዳት ብቻ ሳይሆን ባዮፊልድዎን ያጠናክራሉ. የተፈጠረው አዎንታዊ ኃይል እንቅፋቶችን እና አሉታዊ ተጽዕኖዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ፈጣን ውጤቶችን የሚጠብቁ ከሆነ በኮርሱ መጀመሪያ ላይ በተቻለ መጠን ብዙ ጥረት ማድረግ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይህን ልምምድ ማድረግ አለብዎት.
ዘዴ 2: የውጭ ኃይልን ማስወገድ
በሰውነትዎ ውስጥ ምቾት ከተሰማዎት ፣ በሚያስደንቁ ሀሳቦች እና ውድቀቶች ይጠላሉ ፣ እና እንዲሁም በሚያስደንቅ ሁኔታ። አሉታዊ ተጽእኖ, ይህ ዘዴ ይረዳዎታል.
በእሳት የተሞላ ወንዝ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና ራስህን ከሱ በላይ አድርግ። በአእምሮ እራስህን ወደ እሳታማ ውሃ መጣል አለብህ። ስለዚህ, ሁሉም ፍርሃቶችዎ እና አሉታዊ ኃይልዎ በእሳት ነበልባል ውስጥ ይቃጠላሉ, እና የእርስዎ ፋንተም, ልክ እንደ ፎኒክስ, ከአመድ ውስጥ ይነሳል. እንደገና እንደተወለድክ እና በዙሪያህ ያለው ነገር ሁሉ በነጭ ብርሃን እያበራ እንደሆነ አስብ። ይህ ንጹህ ጉልበት ነው.
አሁን በእውነተኛ ጊዜ ነጭው ጉልበት ከእግርዎ ጀምሮ በሰውነትዎ ውስጥ እንዴት እንደሚሰራጭ ሊሰማዎት ይገባል. በስተመጨረሻ, ልክ እንደ ኮኮን ሊይዝዎት ይገባል, ከሌሎች ሰዎች ተጽእኖዎች እና ሀዘኖች ጋሻ ይፈጥራል.
ዘዴ 3: በሴሉላር ደረጃ የኃይል ማጽዳት
ዓይንህን ጨፍነህ እንደገባህ አስብ በአሁኑ ጊዜበባህር ላይ, በባህር ዳርቻ ላይ በመዝናናት, ምንም አያስጨንቅዎትም, ደስተኛ እና የተረጋጋ ነዎት. ማዕበሎች እግርዎን ሲንከባከቡ ይሰማዎታል. እራስዎን ከውጭ ይመልከቱ. አካላዊ ወይም ስሜታዊ ህመም በሚያስከትሉ ቦታዎች ላይ የቆሸሹ ቦታዎችን ማየት አለብዎት. ወደ ውስጥ መተንፈስ ሙሉ ጡቶችእና ቅዝቃዜው በአንቺ ላይ ሲታጠብ ይሰማዎታል የባህር ውሃ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ውሃው እየቀነሰ ሲሄድ አንዳንድ እድፍዎቹን በማጠብ ይሰማዎት። ቆሻሻው ከሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ እስኪወገድ ድረስ ይህን ይቀጥሉ. ብዙውን ጊዜ መንጻት ከአሥር ጊዜ በኋላ ይከሰታል.
እነዚህ አሉታዊ ኃይልን ለማጽዳት አንዳንድ ልምዶች ብቻ ናቸው. የእነሱ ተጽእኖ በአእምሮ ደረጃ ላይ ይከሰታል, ይህም ለማርካት ይረዳል አዎንታዊ ጉልበት, አሉታዊነትን ይልቀቁ እና ባዮፊልድ ያጠናክሩ. ስኬትን ፣ ደስታን እንመኛለን ፣ እና አዝራሮችን መጫን አይርሱ እና
በህይወት ውስጥ ችግርን የማይፈልጉ ከሆነ እራስዎን እንዴት እንደሚከላከሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው አሉታዊ ኃይልበዙሪያህ ያሉ ሰዎች. አካባቢዎ እርስዎን በጥሩ ሁኔታ የሚያስተናግዱ ሙሉ በሙሉ አዎንታዊ ግለሰቦችን ያካተተ ከሆነ በጣም ጥሩ ነው, ከዚያ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. አለበለዚያ ማስቀመጥ መማር ያስፈልግዎታል የኃይል እገዳዎች. ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለብን እንነጋገር.
ሁላችንም ሰውነታችንን ከጉንፋን ወይም ከሙቀት እንዲሁም በሽታን የመከላከል ስርዓትን ከበሽታዎች መጠበቅን ለምደናል። ነገር ግን የኃይል ጥበቃ, እንደ አንድ ደንብ, በግዴታ እርምጃዎች ዝርዝር ውስጥ አይካተትም. እና በከንቱ - በሕይወታችን መንገድ ላይ ብዙውን ጊዜ “መርዛማ ሰዎችን” እናገኛለን። ይህ ኢነርጂ ቫምፓየሮችበጣም ከባድ ሊጎዳዎት የሚችል።
ከኃይል ቫምፓየሮች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ለምን አደገኛ ናቸው?
- በቅሬታ፣ በምቀኝነት እና በአሉታዊነት እነዚህ ግለሰቦች በጣም ሊያደክሙዎት ይችላሉ። ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር ከተገናኘ በኋላ, ስሜታዊ ድካም, ጭንቀት እና ደስ የማይል ሐሳቦች ይታያሉ.
- የአእምሮ ጉዳት ከ መርዛማ ሰዎችእንዲሁም ወደ አንድ ሰው አካላዊ ቅርፊት ተላልፏል - በጤንነትዎ ላይ መበላሸትን ሊያስተውሉ ይችላሉ, ብዙ ጊዜ መታመም ይጀምራሉ.
- እርስዎን በመንቀፍ፣ በመፍረድ ወይም በገለልተኝነት በመናገር የኢነርጂ ቫምፓየሮች በሕይወትዎ ሂደት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። እነሱ በጥሬው ዕድልዎን ይወስዳሉ, ጉልበትን ይከለከላሉ, ይህም በገንዘብ እና በግል ጉዳዮች ላይ ብዙ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.
ከእንደዚህ አይነት ግለሰቦች ጋር ግንኙነቶችን ሙሉ በሙሉ ለማስቀረት የማይቻል ከሆነ የራስዎን ቦታ እና የኃይል ዛጎል ከሁሉም አሉታዊ ተጽእኖዎች ለማጽዳት ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት.
አሉታዊ ኃይልን ከራስዎ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል: 2 የተረጋገጡ ዘዴዎች
ከሌሎች ሰዎች ጉልበት አሉታዊ ተጽእኖዎች እያጋጠመዎት ከሆነ ከሚከተሉት ዘዴዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ይጠቀሙ. እነሱ በጣም ቀላል ናቸው - ይለማመዱ እና ያለማቋረጥ ይጠቀሙባቸው።
ዘዴ አንድ: ገደቦችን ያዘጋጁ
ይህ ዘዴ አንድ ሰው በኃይል “መርዛማ” በሚሆንበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
- ስለ ሕይወት ቅሬታ. በዙሪያው ያሉትን ነገሮች በሙሉ በጥቁር ብርሃን ብቻ ይመለከታል. ስለ ሁሉም ሰው እና ስለ ሁሉም ነገር ቅሬታ ያሰማል, ይጮኻል, ስለ ችግሮቹ ይናገራል, ርህራሄዎን ይፈልጋሉ
- በዙሪያው ስላለው ሰው ሁሉ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይናገራል. መንግሥት መጥፎ ነው፣ አለቃው ሞኝ ነው፣ ልጆቹ የማይታዘዙ ናቸው፣ የትዳር ጓደኛ በመሠረቱ በሥጋ ሰይጣን ነው። በዙሪያው ያለው ሰው ሁሉ ተጠያቂ ነው, "ቫምፓየር" ብቻ በጣም ጥሩ ነው
የሌሎች ሰዎችን ቅሬታ እና ውግዘት ማዳመጥ አያስፈልግም። ይውጡ ወይም ስራ ይበዛሉ። የራሱን ጉዳዮች. ውይይቱን ለማቆም የማይቻል ከሆነ የመከላከያ ሐረጎችን ይጠቀሙ-
- "ይሳካላችሁ, በእርግጠኝነት ሁሉንም ችግሮች ይፈታሉ." ቀናተኛ መሆን እና ቅሬታ ማሰማቱን ቀጥሏል - “አይ፣ ይህን ሁሉ ለመቋቋም የሚያስችል ብቃት እንዳለህ አላምንም፣ በእርግጠኝነት አውቃለሁ”
- ርዕሱን ቀይር፡ “በነገራችን ላይ ትናንት አዲስ ፊልም ወጣ፣ አይተሃል?”
- እና ከሁሉም በላይ፣ ድንበሮቹን በግልፅ ይግለጹ፡- “ይቅርታ፣ ግን ይህን ለማዳመጥ ፍላጎት የለኝም።”
- ወይም፡ “ኧረ በቁም ነገር? እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ማድረግ እንዳለብህ ታስባለህ? (ቅሬታ ከሆነ)
ቫምፓየሩ ከእርስዎ ምንም አይነት ርህራሄ ወይም ርህራሄ እንደማታገኝ ሲያውቅ እና ስለሌሎች ሰዎች ኃጢአት ማውራት ካልደገፍክ በኋላ ትቶህ ሌላ "ተጎጂ" ይፈልጋል።
ዘዴ ሁለት: ግንዛቤን ማብራት
ንቃተ ህሊናህን መቆጣጠር መማር ማለት ማግኘት ማለት ነው። ኃይለኛ ጥበቃከሌላ ሰው አሉታዊ ኃይል. ከአሉታዊ ሰዎች ጋር በመግባባት ሂደት ውስጥ የሚነሱ ስሜቶችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.
ለቦር ጨዋነት የጎደለው ምላሽ በመስጠት ምን ያህል ጊዜ ተናድደዋል? አንድ ሰው ሆን ብሎ ስሜትህን ባነሳሳበት ሁኔታ ተበሳጨህ? ሁሉም አሉታዊ ስሜቶችእርስዎ ያጋጠሙዎት እንደዚህ ያሉ አፍታዎችጉልበትህን በጣም ሰረቅ።
ስለዚህ, ግንዛቤን "ማብራት" መማር እና ያለ አላስፈላጊ ስሜቶች ሁኔታውን በእርጋታ ማስተዋልን መማር ያስፈልግዎታል.
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል፡-
- አንድ ሰው ቁጣህን ፈጥሯል እንበል። መናደድ፣ መጮህ ወይም ምላሽ ባለጌ መሆን ከመጀመርዎ በፊት ለአንድ ሰከንድ ያህል ያስቡ፣ ቆም ይበሉ
- በምላሹ ምን ማለት እንደምትችል አስብ. ለምሳሌ፣ መሪው “ለሺህ ስትለውጥ ከየት ላግኝህ፣ ሁላችንም እዚህ ደርሰናል፣ ባለጠጎች!” ብሎ ይናገራችኋል። ቅሌት ከመፍጠር ይልቅ በእርጋታ እና በፈገግታ መልስ ስጥ: "እንደ አለመታደል ሆኖ, ትንሽ ገንዘብ የለኝም, ነገር ግን አንዳንድ ለውጦችን እንደምታገኝ እርግጠኛ ነኝ, በጣም አመሰግናለሁ."
- ቦርዱ የማይጠብቀውን ምላሽ ይቀበላል - እና ወይ ተረጋጋ ወይም ከኋላዎ ቀርቷል እና ይሄዳል
አሉታዊ እንድትሆን በሚያነሳሳህ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ግንዛቤን አካትት. ሁል ጊዜ ያስታውሱ-መርዛማ ሰውን በአሉታዊ ስሜቶችዎ "ከመመገብ" ይልቅ መረጋጋት በጣም አስፈላጊ ነው.
የአሉታዊ ኃይልን እና አካላትን ቦታ ማጽዳት
እንዲሁም ቦታን ከአሉታዊ ኃይል ስለማጽዳት መነጋገር አለብን. ወደዚህ ከተዛወሩ እነዚህን ዘዴዎች መጠቀም ተገቢ ነው አዲስ ቤትወይም አፓርታማ, እና ያለፈውን ነዋሪዎችን አጥፊ ኃይል ማስወገድ ይፈልጋሉ.
እንዲሁም ተመሳሳይ ልምዶችከቤተሰብ አባላት ጋር ከተጋጩ በኋላ ወይም በቀላሉ ለኃይል "መከላከል" ሊከናወን ይችላል.
ቤትዎን ከአሉታዊ ኃይል እንዴት ማፅዳት እንደሚችሉ ቪዲዮ ይመልከቱ-
የመጀመሪያ ደረጃ ዘዴዎች;
- በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ማጽዳት. አጠቃላይ ጽዳትሁሉንም የምትጥሉበት ጊዜ አሮጌ ቆሻሻእና ቆሻሻውን ያስወግዱ - ይህ ቀድሞውኑ ክፍሉን ከአሉታዊ ኃይል ለማጽዳት በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ውጤቱን ለማሻሻል፣ “ሁሉም የቤተሰቤ አባላት ጤናማ፣ የተሳካላቸው እና ደስተኛ ናቸው፣” “በየቀኑ ጤናማ እየሆንኩ እና እየተሻለኩ ነው” የሚሉትን ማረጋገጫዎች በአእምሮህ ማንበብ ትችላለህ። እና ሌሎችም።
- የተበላሸውን ሁሉ በማስተካከል ላይ. የሚያንጠባጥብ ቧንቧዎች፣ የተሰበሩ መቆለፊያዎች፣ የሚንቀጠቀጡ የካቢኔ በሮች - ይህ ሁሉ የአዎንታዊ ሃይልን ፍሰት ያግዳል። ስለዚህ, አንድ ነገር በቤት ውስጥ ቢሰበር, ወዲያውኑ ያስተካክሉት
- መስተዋት እና መስኮቶችን ያጽዱ. ሁል ጊዜ ንጽህናቸውን ያቆዩ እና በሚያንጸባርቅ አንጸባራቂ ያድርጓቸው። ይህ በማንኛውም ሌላ አንጸባራቂ ወለል ላይም ይሠራል።
አማኞች የቅዱሳንን ምስሎች በቤታቸው መስቀል ይችላሉ።
ሁሉም ሰዎች ስሜታዊ ስፖንጅ ናቸው, ነገር ግን "እርጥበት" ደረጃ እንደ ሰው ይለያያል. አንዳንድ ሰዎች ብዙ ምቾት ሳይሰማቸው በሕዝቡ ውስጥ በነፃነት መዋኘት ይችላሉ። እና ለአንዳንዶች, ይህ እክል በጣም በከፋ ሁኔታ ያበቃል.
እየተነጋገርን ያለነው ስለ ስሜታዊነት ነው። አንዳንድ ሰዎች የሽብር ጥቃቶችእርስዎን "መበከል", ህይወትዎን ያበላሻሉ, ነገር ግን ስለሱ በቁም ነገር አላሰቡትም.
ከኃይል እይታ አንጻር አሉታዊ ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ የሚከተሉት ምክንያቶች:
- የሌላ ሰው ህመም እንደራስህ ሊሰማህ ይችላል።
- “አጠቃላይ” ችግሮች የአንተ ይሆናሉ።
በእነዚህ አጋጣሚዎች ርኅራኄ በተለይም ከኃይል ማጣት ጋር ተዳምሮ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል. የሌሎችን ስሜት መሳብ አቁም! መመሪያዎቹ እነኚሁና።
1. የርኅራኄ ስሜት ምን ያህል እንደሚነካዎት ይወስኑ
ጥቂቶቹ እነሆ ባህሪይ ባህሪያትስሜታዊ እንደሆንክ ።
- ሰዎች “ከልክ በላይ ስሜታዊ” ወይም “ከመጠን በላይ ስሜታዊ” ብለው ይጠሩዎታል። ይህ ሙገሳ ወይም መፍትሄ እንዳልሆነ አያውቁም።
- በሌሎች ሰዎች የሚተላለፉ ፍርሃት፣ ጭንቀት እና ጭንቀት ይሰማዎታል። በትክክል በአካል ይሰማዎታል።
ይህ ችሎታ በራሱ መጥፎ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን የማትወዳቸው ወይም የማታውቃቸው ሰዎች በራስህ ላይ ያለውን ተጽእኖ መቀነስ አለብህ። ከጓደኞችዎ, ከስራ ባልደረቦችዎ እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ብቻ ለመገናኘት ይሞክሩ.
- በሰዎች መካከል በፍጥነት ይደክማሉ።
የበዓሉ ጥቂት ሰአታት ያልፋል፣ እና በውስጣችሁ ድካም፣ደስታ እና ድካም ይሰማዎታል።
- ጩኸቶች፣ የውጭ ሽታዎች እና ያለማቋረጥ የመወያየት አስፈላጊነት ነርቮችዎን በእጅጉ ያበላሻሉ።
- ሃይልዎን ለመሙላት ሙሉ በሙሉ ሰላም ውስጥ መሆን አለብዎት።
- እያጋጠመህ ስላለው ነገር ያለማቋረጥ ያስባል።
ሁሉንም ሁኔታዎች ወደ ቁርጥራጮች ለመደርደር ማንኛውንም ልምድ ለመረዳት እየሞከሩ ነው። ስሜትዎ በቀላሉ ይጎዳል, ነገር ግን ግጭትን ያስወግዳሉ.
- እርስዎ “ለጋስ” ኢንተርሎኩተር እና ጥሩ አድማጭ ነዎት።
- የሆነ ቦታ እንዲጓዙ ወይም የሆነ ነገር እንዲያጓጉዙ በየጊዜው ግፊት ይደረግብዎታል።
2. የጭንቀት ምንጭን ፈልጉ
ምን እንደሚሰማህ እራስህን ጠይቅ - ስሜትህን ወይስ የሌላ ሰው? ይህ ስሜት ከየት መጣ? ፍርሃት እና ቁጣ በስሜታዊነት አእምሮ ውስጥ በጭራሽ አይወለዱም ፣ ግን ለእነሱ ጥሩ ተሸካሚዎች ናቸው። የጭንቀትዎ ጀነሬተር የት ወይም በማን እንደሚገኝ ለማወቅ ይሞክሩ። ምናልባት የቲቪ ሰዎች በዚህ ላይ ጥሩ ስራ ሰርተው ይሆናል።
- አሁን በሲኒማ ውስጥ አስቂኝ ፊልም አይተሃል እናም በጥሩ ስሜት ላይ ነህ። በድንገት ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት አንዱን ያገኛሉ - እና ይህ ሁሉ ስሜት ይተናል. ይህ በአንተ ላይ ደርሶ ያውቃል? ሊከሰት ይችላል?
- ወደ እርስዎ ሲሄዱ ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዎታል የገበያ አዳራሽወይም ወደ ኮንሰርት. የተጨናነቁ ቦታዎች ያጨናንቁዎታል? ምናልባት ይህ ሁሉ በህዝቡ ውስጥ የሌሎች ሰዎችን አሉታዊ ስሜቶች ስለምትወስድ ሊሆን ይችላል።
3. የጭንቀት ምንጭን ያስወግዱ. በማንኛውም ወጪ
በመጀመሪያ፣ ደስ የማይሉዎትን ሰዎች ከወትሮው የበለጠ ርቀት ላይ ሆነው ለማነጋገር ይሞክሩ። ወደ ኋላ ተመለስ፣ ራቅ። ይህ ብልሃት በትክክል ይሰራል። ሰውን ለማስከፋት አትፍራ። አንድ የሚሸት ሰው ከጎንዎ ከተቀመጠ በሜትሮው ላይ መቀመጫዎችን ለመቀየር አይፍሩ። ከጎንህ የተቀመጡ አሳዛኝ ሰዎች ካሉ፣ መቀመጫህን ቀይር። ተነሳና ራቅ።
4. በማንኛውም ግልጽ ባልሆነ ሁኔታ, በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ
መተንፈስ አእምሮዎን ከማንነትዎ ጋር የሚያገናኘው ነው። ለጥቂት ደቂቃዎች በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ. በረጋ መንፈስ ይተንፍሱ እና አሉታዊነትን ይተንፍሱ። ይህ በጊዜ እና በቦታ ውስጥ እራስዎን እንዲያውቁ ይረዳዎታል, የፍርሃት ጭንቅላትን እና ሌሎች አስቸጋሪ ስሜቶችን ያጸዳሉ. ከሰውነትዎ ላይ እንደ ግራጫ ጭጋግ አሉታዊነትን አስቡ. እና በምትተነፍስበት ጊዜ፣ የወርቅ ብርሃን ጨረሮች ሲመታህ አስብ። ይህ ሊሰጥ የሚችል ቀላል ልምምድ ነው ፈጣን ውጤቶች.
5. መከላከያ ይጠቀሙ
ከእኛ በፊት የተፈለሰፈውን ምቹ የመከላከያ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ. በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ባሉበት ጊዜ ሁሉ እና ደስ የማይል ሰዎችበአየር ላይ የተንጠለጠለ ነጭ ፖስታ በአእምሮህ አስብ። በመርህ ደረጃ, ቀለሙ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል - ጥንካሬ እንደሚሰጥዎት እስከሚሰማዎት ድረስ. ይህንን ኤንቬሎፕ ሁሉንም አሉታዊነት እና ምቾት የሚመልስ ጋሻ አድርገው ያስቡ። ከዚህ ልውሰድ አካባቢአዎንታዊ ብቻ።
6. ስሜታዊ ጫናዎችን መቆጣጠር
ከሌሎች ጉልበት የሚጠጡ ሰዎችን ማወቅ ይማሩ። አስወግዷቸው። በህዝቡ ውስጥ እንግዶችጽንፈኛ መቀመጫዎችን ውሰድ ። ከ “ስሜታዊ ቫምፓየሮች” ጋር መገናኘትን ያስወግዱ። እንዲሁም ከተቻለ ይበሉ። የማይረባ ምግብ, በስኳር የበለፀገ, እንዲረጋጉ እና እንዲረጋጉ ይረዳዎታል.
በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ በሌሎች ሰዎች ላይ ጥገኛ እንዳልሆኑ ያረጋግጡ. ከያዘው ጋር እንዳትታሰር ለታክሲው ገንዘብ ተወው። በማንኛውም ጊዜ በቀላሉ ወደ ቤት መግባት እንደሚችሉ ያረጋግጡ። ይህ በራስ መተማመን ይሰጥዎታል.
እንዲሁም በቤቱ ውስጥ የራስዎን ቦታ ያስፈልግዎታል - እርስዎ ብቻዎን እንዲሆኑ የሚፈቀድልዎት። ይህ የንባብ ጥግ ወይም ኮምፒውተር ያለው ጠረጴዛ ሊሆን ይችላል።
7. አዎንታዊ ሰዎችን እና አዎንታዊ ሁኔታዎችን ፈልግ
አብራችሁ ጊዜ ማሳለፍ የሚወዱትን ጓደኛ ይደውሉ። ከምሳ ጋር ለመወያየት ከሚያስደስት የስራ ባልደረባህ ጋር ወደ ባር ሂድ። አወንታዊነታቸውን እና በራስ መተማመንን ይምጡ.
ለሌሎች ብቻ ሳይሆን ለራስህም የበለጠ ርኅሩኅ ሁን። ስሜታዊ ሆነው ይቆዩ፣ ግን ያስወግዱ አስጨናቂ ሁኔታዎች.
8. ወደ ተፈጥሮ ውጣ - ብቻውን እንኳን
በአዎንታዊ ጉልበት የሚመገቡባቸው ተወዳጅ ቦታዎች ሊኖሩዎት ይገባል. በተፈጥሮ ውስጥ ቢሆኑ የተሻለ ነው. ለመዝናናት እና ባትሪዎችን ለመሙላት ለአንድ ወይም ለሁለት ሰአት የት ማቆም እንዳለቦት ይወቁ። አጥር ፣ መናፈሻ ፣ ከከተማ ውጭ ያለ ጫካ ወይም ሀይቅ ይሁን። ለምለም ደኖች፣ ፏፏቴዎች እና የዱር የባህር ዳርቻዎች የመሬት ገጽታዎችን በቤት ውስጥ እና በዴስክቶፕዎ ላይ ያስቀምጡ።
አንድ ቀን ጠዋት፣ በከተማ ዳርቻ ወደሚገኝ ጫካ ለመንዳት ይሞክሩ። ይህ ጭጋግ ፣ ይህ ጤዛ ፣ እነዚህ ሽታዎች ይሰማዎታል። በማዕበል ጊዜ እንደ ደህና መሸሸጊያ የምትሮጥበት አንድ ዓይነት የስሜት ማእከል ሊኖርህ ይገባል።
እራስህን ውደድ፣ በምርጥ አምና በአዎንታዊነት ጠብቅ!
