แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ, แˆฝแ‰ แ‰ต แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹‹แŒ‹แ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆ‰ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ. แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แˆˆแŠแŒญ แ€แŒ‰แˆญ

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแŒฅแ‰ แ‰ฅ แˆแˆแŠญแ‰ต แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แ‹ญแŒ แˆซแˆ.

แŠฅแŠ“ แŠฅแŠแˆฑ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฐแˆณแˆตแ‰ฐแ‹‹แˆ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰ แ‰ฅ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แŒฝแŠ•แˆฐ-แˆแˆณแ‰ฆแ‰ฝ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆ‰แˆ.

แŠจแ‹ˆแŒฃแ‰ตแŠแ‰ต แŒ€แˆแˆฎ แˆ˜แˆžแ‰ตแฃ แ‹ญแ‰…แˆญแ‰ณ แˆ›แ‹ตแˆจแŒแฃ แˆžแŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒฅแ‰ แ‰ แŠ› แˆ˜แˆ†แŠ• แ‰ตแ‰ฝแˆ‹แˆˆแˆ…แข

แŠจแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŒ‹แˆญ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ: แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠแ‰ต แŠฅแˆญแŒ…แŠ“แŠจแˆžแˆ‹ แŒŽแ‹ฐแˆ แ‹จแ‰ณแˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆแฃแˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แˆ˜แ‹ฐแŠ“แŒˆแŒฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แŒแˆซแŒซแˆ› แŠแŒญ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ 20-15 แ‹“แˆ˜แ‰ณแ‰ธแ‹ แ‹ญแŒŽแ‰ตแ‰ฑแ‰ณแˆแข

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆแŠ• แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แŠฅแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ: แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฐแŒ แ‹ซแ‰‚ แŠแ‹ - แˆแ‹ฉ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆฝแŠจแˆจแŠญแˆญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰†แ‹ณแˆ แŒญแˆแˆญ แŠแ‹. แ‰ แ‰‚ แ‰ฃแˆแˆ†แŠ แˆ˜แŒ แŠ• แˆฒแˆ˜แˆจแ‰ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆฝแ‰ณ แŠ แˆแŒช แ‰ฐแˆ•แ‹‹แˆตแ‹ซแŠ• แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰. แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆแก- แˆœแˆ‹แŠ–แˆณแ‹ญแ‰ต แˆดแˆŽแ‰ฝแฃ แ‰  epidermis แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แˆซแˆณแ‰ธแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแŒˆแŠ™แฃ แ‰ แˆ†แŠ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แˆแˆจแ‰ต แ‹ซแ‰†แˆ›แˆ‰แข แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒ แˆ˜แแˆฐแˆฑแŠ• แ‹ซแ‰†แˆ›แˆ, แ‹จแ‰ฐแ‰ฆแˆจแ‰ฆแˆจ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแŒŽแ‹ตแˆˆแ‹‹แˆ. แ‹จแŠ แ‹จแˆญ แŠญแแ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ แŒฅแˆแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แŒแˆซแŒซ-แŠแŒญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆแŒฅแˆซแˆ.

แŒแˆซแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แˆฆแˆตแ‰ต แŠ แˆ›แˆซแŒฎแ‰ฝ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

1. แŠแ‹šแ‹ฎแˆŽแŒ‚แ‹ซแ‹Š, แŠจแŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜;

2. แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹, แˆฐแ‹แŠ• แ‰ แ‰ แ‰‚ แŒŠแ‹œ แˆ›แˆˆแ แ‰ แˆˆแŒ‹ แŠฅแ‹ตแˆœแ‹;

3. แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ, แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แŠ แˆˆแˆ˜แŠ–แˆญ แ‰ แ‹˜แˆญ แ‹จแˆšแ‰ฐแˆ‹แˆˆแ แ‰ แˆšแˆ†แŠ•แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ.

แ‹จแˆฆแˆตแ‰ฑแˆ แŠ แˆ›แˆซแŒฎแ‰ฝ แˆ˜แŠจแˆฐแ‰ต แ‹˜แ‹ด แŠ แŠ•แ‹ต แŠแ‹-แ‹จแˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆซแ‰ต แ‰ แ‰‚ แŠ แˆˆแˆ˜แˆ†แŠ•. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹จแ‹šแˆ… แŠญแˆตแ‰ฐแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‹แˆ…แ‹ฐแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆ†แˆญแˆžแŠ–แ‰ฝ แ‹ญแˆณแ‰ฐแ‹แˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแ’แ‰ฑแ‰ณแˆช แŒแˆซแŠ•แ‰ต แฃ แ‰ณแ‹ญแˆฎแ‹ญแ‹ต แŠฅแŒข แŠฅแŠ“ แŠฆแ‰ญแ‹จแˆญแˆต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆฒแ‰ณแŒˆแ‹ต แ‹ญแˆ… แˆแˆแŒŠแ‹œ แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹จแˆ›แˆแˆจแ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แ‹ซแˆณแ‹ตแˆซแˆแข

แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ‰  35, แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แ‰  45, แŒแˆซแŒซ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แ‹ญแ‰ณแˆ˜แŠ“แˆ. แŒแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠฅแ‹แŠแ‰ฑ แŠจแˆ†แŠ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠจแŠ แˆตแˆซ แŠ แˆแˆตแ‰ต, แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹แˆ แŠจแˆƒแ‹ซ แ‹“แˆ˜แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แˆŠแŒ€แˆแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แ‰ แ‹ˆแŒฃแ‰ตแŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆŠแ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ฐแˆ‹แˆแแˆ แ‹จแ‰ซแ‹ญแˆจแˆต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆณแ‹ญแ‰ถแˆœแŒ‹แˆŽแ‰ซแ‹ญแˆจแˆต แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แ‹ณแˆซ แˆ‹แ‹ญ;

แˆฅแˆญ แ‹จแˆฐแ‹ฐแ‹ฐ แ‹แŒฅแˆจแ‰ต;

แ‹จแŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญแˆต แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต, แ‹จแ‹˜แˆญ แ‹แˆญแˆต;

แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแŠขแŠ•แ‹ถแŠญแˆฒแŠ• แˆตแˆญแ‹“แ‰ต: แ‹จแˆตแŠณแˆญ แ‰ แˆฝแ‰ณ mellitus, แˆƒแ‹ญแ–แ‰ณแ‹ญแˆฎแ‹ฒแ‹แˆ (แ‹จแ‰ณแ‹ญแˆฎแ‹ญแ‹ต แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต), แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‹จแŒพแ‰ณแ‹Š แˆ†แˆญแˆžแŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆ˜แ‰‹แˆจแŒฅ;

แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ, แ‰ แŠฅแŒฆแ‰ต แ‹จแ‰ฐแŒˆแˆˆแŒน แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแŠคแˆˆแˆ˜แŠ•แ‰ถแ‰ฝแŠฅแŠ“ แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ: แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ, แˆ˜แ‹ณแ‰ฅ, แˆ›แŒแŠ’แ‹ฅแ‹จแˆ, แˆดแˆŠแŠ’แ‹จแˆ, แ‹šแŠ•แŠญ, แ‹ตแŠ, แ‰ฅแˆจแ‰ต;

แ‹จแŒ‰แ‰ แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ, แ‹จแŒจแŒ“แˆซแŠ“ แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต, แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแŠคแˆˆแˆ˜แŠ•แ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แ‹แˆ…แ‹ฐแ‰ต แ‹ญแˆตแ‰ฐแŒ“แŒŽแˆ‹แˆ;

แ‹จแˆแ‹ฉ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต - แ‰ณแ‹ญแˆฎแˆฒแŠ•, แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‹จแ•แˆฎแ‰ฒแŠ• แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ต;

แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŠ แˆแ‰ตแˆซแ‰ซแ‹ฎแˆŒแ‰ต แŒจแˆจแˆญ;

แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แ‹แ‹แˆญ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต, แ‹จแ‹ฐแˆ แˆ›แŠแˆต.

แ‰ แŒแˆแŒฝ แˆˆแˆ›แ‹จแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆˆแ‹, แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แ‰ฐแŒจแ‰ฃแŒญ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแŒจแ‰ฃแŒญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จแˆถแˆ‹แˆชแ‹จแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰†แ‹ณ แˆ˜แˆธแˆแŠ›แ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ตแŠ“แ‰‚แ‹Žแ‰ฝ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‰ แ€แˆแ‹ญ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแˆ‰ แŠฅแˆซแˆณแ‰ธแ‹แŠ• แ‹จแˆšแŒˆแ‹ตแ‰ก แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ข แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‹ฎแ‰ฝ. แ‹ฐแˆ…แŠ“, แŒแŠ• แŠแˆญแ‰ฎแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆ˜แˆ˜แˆแŠจแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹จแˆ†แŠ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆ›แ‹ซแ‰‹แˆญแŒฅ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แŠจแˆ†แŠ แ‹ญแˆ…แŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แŠแŒˆแˆญ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹ซแˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญ แŠจแ€แŒ‰แˆญแˆ… แˆ‹แ‹ญ แˆฝแ‰ แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‹แˆˆแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแˆ…แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แˆตแ‹ฐแŠ“แ‰‚แ‹ Hottabych แŠจแŒขแˆ™แฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฎแ‰ฝแŠ• โ€œแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แˆแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แˆธแˆแŠ• แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?โ€ แ‹จแˆšแˆ‰ แŒฅแ‹ซแ‰„แ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠแˆณแˆ‰แข

แ‰ แŠแŒˆแˆซแ‰ฝแŠ• แˆ‹แ‹ญ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰… แ‹“แˆ‹แˆ› แˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‰ตแˆญแŒ‰แˆ แ‹จแˆˆแˆฝ แŠแ‹. แˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แ‹ญแŠ–แˆซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แ‰ แˆถแŠฌแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆžแ‰ณแˆ‰, แ‰ แ‹˜แŠ•แŒ‰ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแ‹ฐแŒˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแŠ แˆแˆญ แŠ แ‹ซแŒˆแŠแˆ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰€แˆˆแˆ, แŒแŠ• แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹จแˆ†แŠ แˆแ‰… แ‹จแˆ†แŠ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ, แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆŒแˆˆแ‹.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ: แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‹ญแˆจแ‹ณแŠ“แˆ?

แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒฅ แˆแŠ•แˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ? แˆŠแ‰ปแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแฃ แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠจแ‰ฐแŒจแ‰ฃแŒญ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แŠฅแ‹จแ‰ฐแŒˆแŠ“แŠ˜แŠ• แŠจแˆ†แŠ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹แข แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแŠ แŠ—แŠ—แˆญ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ แŠจแˆ†แŠ‘ แˆแŠ”แ‰ณแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ, trichologist แ‰ แˆ˜แŒŽแ‰ฅแŠ˜แ‰ต แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ฑ แˆแˆญแˆ˜แˆซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠซแˆ‚แ‹ณแˆ‰, แˆแˆญแˆ˜แˆซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠซแˆ‚แ‹ณแˆ‰, แŠ แŠ“แˆœแˆฒแˆตแŠ• แ‹ญแˆฐแ‰ แˆตแ‰ฃแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแŒˆแŠ˜แ‹ แˆ˜แˆจแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแˆ˜แˆญแŠฉแ‹˜แ‹ แˆ…แŠญแˆแŠ“แŠ• แ‹ซแ‹แ‹›แˆ‰. แ‹ญแˆ… แˆฐแ‹ แ‰ฅแ‰ป แ‹จแŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แˆฐแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆซแŒซ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰€แ‹จแˆญ แˆŠแˆจแ‹ณ แŠฅแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ›แ‹ แ‹•แ‹ตแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แˆแŠญแˆญ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ›แ‹˜แŒแ‹จแ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ.

แ‰ แ‰คแ‰ฐแˆฐแ‰ฅ แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆแŠ• แˆŠแ‹ฐแˆจแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ-

    แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆฉ;

    แ‹จ multivitamin แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แŠจแˆ›แ‹•แ‹ตแŠ• แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ;

    แŠ แˆตแŒจแŠ“แ‰‚ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ (แŠ แ‹Žแฃ แŠฅแˆตแŠจ แˆ˜แ‰ฃแˆจแˆญแฃ แแ‰บ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆดแ‰ต แˆแŒ… แˆตแˆ! แ‹แ‰ แ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ แ‰ƒแˆš แŠแ‹, แŒคแŠ“แŠ• แˆณแ‹ญแŒ แ‰…แˆต);

    แˆ›แˆˆแ แˆ™แˆ‰ แˆแˆญแˆ˜แˆซ, แ‹จแˆ›แˆ…แ€แŠ• แˆแŠชแˆ, แŠขแŠ•แ‹ถแŠญแˆชแŠ–แˆŽแŒ‚แˆตแ‰ต, แ‹จแŒจแŒ“แˆซ โ€‹โ€‹แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แŠฅแŠ“ แ‰ดแˆซแ’แˆตแ‰ต แˆ˜แŒŽแ‰ฅแŠ˜แ‰ต.

แˆตแˆˆ แ‰ตแˆชแŠฎแˆŽแŒ‚แˆตแ‰ตแˆต?แ‹ฐแˆ…แŠ“ แฃ แ€แŒ‰แˆฉ แˆˆแˆแŠ• แŒแˆซแŒซ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ†แŠ• แŠ แ‹ˆแ‰€ แฃ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซ แˆแŠ•? แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซ แˆ…แŠญแˆแŠ“แ‹ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แˆ˜แ‰ถ แ‰ แˆ˜แ‰ถ แ‹จแˆšแˆจแ‹ณแ‹ แŠฅแ‹แŠแ‰ณ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แˆ•แŠญแˆแŠ“แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆ‹แ‰ แ‹จแˆแ‹แˆต แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแŠแˆแŒˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŠจแˆ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฃแˆˆแ‰คแ‰ต แŠแ‹แข แˆแŠ• แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแก-

แ‹จแˆ›แŒแŠ’แ‹šแ‹จแˆ แˆ˜แˆญแŒแ‹Žแ‰ฝ (แ‹จแˆฑแ‰ฅ แ‰†แ‹ณ). แˆ˜แˆญแŒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠฎแˆญแˆถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ณแ‹˜แ‹™ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰  trichologist แ‰ฅแ‰ป;

แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แ‰ข แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แŒ‰แ‹ตแˆˆแ‰ถแ‰ปแ‰ธแ‹แŠ• (แ‹šแŠ•แŠญ, แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ, แ‰ตแˆซแ‹ญแ•แ‰ถแ‹แŠ•, แˆ›แŒแŠ’แ‹ฅแ‹จแˆ, แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ, แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ) แ‹จแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒก แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆ˜แˆญแŒ แˆœแˆถแ‰ดแˆซแ’;

แ‹จแˆฒแˆŠแŠ’แ‹จแˆ แŠฅแŠ“ แ‹šแŠ•แŠญ แŠ แˆตแŒˆแ‹ณแŒ… แˆ›แŠซแ‰ฐแ‰ต แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แŠฅแŠ“ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ• แˆ•แŠ•แŒปแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแŠ แ แŠ แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แŠฎแˆญแˆต;

แ‹จแŠแ‹šแ‹ฎแ‰ดแˆซแ’ แˆ•แŠญแˆแŠ“ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ: แ‹จแˆŒแ‹˜แˆญ แˆ•แŠญแˆแŠ“, แ‹จแŠคแˆŒแŠญแ‰ตแˆชแŠญ แŒ…แˆจแ‰ต, Darsonval apparatus, แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ แŠแŒฅแ‰ก แ‹จแ‰†แ‹ณ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแŠ• แˆˆแˆ›แŠแ‰ƒแ‰ƒแ‰ต, แ‰ แ‹แˆตแŒก แ‹จแ‰ฐแŠจแˆฐแ‰ฑแ‰ตแŠ• แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แŠแ‹. แ‹จแˆœแ‰ณแ‰ฅแˆŠแŠญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ, แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแˆญแˆแŒƒ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹šแŠ•แŠญแฃ แ‰ฅแˆจแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‹ณแ‰ฅ แ‹จแ‹ซแ‹™ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹จแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แˆปแˆแ–แ‹Žแ‰ฝ แˆŠแˆ˜แŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆ•แŠญแˆแŠ“แ‹ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ†แŠ• แŠ แˆตแ‰€แ‹ตแˆž แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŠ•แ‰ แ‹ญ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‰ แ‰‚ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ€แˆจแŒŽแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠจแ‰ปแˆ‰ แ‹แŒคแ‰ฑ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แ‰ แ‰ตแ‹ญแ‹ฉ, แ‰ฐแˆˆแ‹ญแ‰ฐแ‹ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰แ‰ตแŠ• แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แŠจแˆ, แˆ›แ‹ฐแˆต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แ‹ณแˆซ.

แ‰  folk remedies แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ•แŠญแˆแŠ“แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ•แŠญแˆแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹‹แŒ‹แ‰ต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‰ แˆ†แŠแ‹ แˆฅแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแ‰ณแ‹ฐแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต- แ‰ณแ‹‹แ‰‚แ‹แŠ• แˆ„แŠ“ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแˆธแแŠ‘แข แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹‹แˆ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰€แˆˆแˆ, แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆŒแˆˆแ‹ แˆแˆญแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ.

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ„แŠ“ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‰ฝแˆŽแ‰ณ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰…, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แˆแˆˆแ‰ฑแŠ•แˆ แŽแˆŠแŠญแˆต แŠฅแˆซแˆฑแŠ• แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแ‹ฐแŒˆแ‹แŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒ แ‰ แŒฅแˆฉ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚, แ‹ญแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‹จแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠ แ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆตแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แŒฅแ‰‚แ‰ฑ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ.

แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆŒแˆŽแ‰ฝ, แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แ‹จ folliclesแŠ• แŠจแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแ‹•แ…แ‹‹แ‰ต แŒ‹แˆญ แˆ›แŠจแˆ แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‰กแˆญแ‹ถแŠญ (rhizomes) แŠฅแŠ“ แ‰ตแŠฉแˆต (แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰) แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‰…แŒ แˆŽแ‰ฝ แŒ แŠ•แŠจแˆญ แ‹ซแˆ‰, แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ƒแˆ‰. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแ‰ณแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰€แ‹˜แ‰€แ‹˜แ‹แŠ• แˆพแˆญแ‰ฃ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰†แ‹ณ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต.

แ‹จแ‰ฐแˆแ‰ฃ แฃ แ‹จแˆฐแˆŠแŒฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แฃ แ‹จแˆปแ‹ญ แ‹›แ, jojoba แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‰กแˆญแ‹ถแŠญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แ‹ˆแ‹ฐ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแˆซแˆฑแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆŒแˆŠแ‰ต แˆ˜แ‰ฐแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จแ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒญแˆแ‰ฅแˆแŠ แˆแ–แˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แˆžแ‰ตแŠ• แ‹ญแ‰€แŠ•แˆณแˆ.

แŠจแˆ˜แ‰ถ แŒแˆซแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹จแŒŽแŒ† แ‰คแ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒฅแ‰แˆญ แ‰ แˆญแ‰ แˆฌ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒแข แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰†แ‹ณแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ, แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแ‰†แ‹ฉ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แˆปแˆแ‘ แ‹ซแŒ แ‰ก. แŒธแŒ‰แˆฉ แ‹ญแŒจแˆแˆ›แˆ, แˆแˆญ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แ‹ตแแˆญแˆต แ‹ญแŒ แ‹แˆ.

แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹จแˆฐแˆŠแŒฅ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แŒญแˆแ‰ฅแˆ แˆŒแˆ‹ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แŠแ‹แข แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹ญแˆ˜แˆแˆณแˆ, แŽแˆŠแŠญแˆตแŠ• แ‹ซแ‹ตแˆณแˆ.

แˆŒแˆ‹ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แŒญแˆแ‰ฅแˆแŠจแŠ แˆซแ‰ต แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰€ แŒ แ‰ขแ‰ฅ แ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ…แ‰ถ แˆˆแˆแˆˆแ‰ต แˆฐแŠ แ‰ณแ‰ต แ‰ฐแŒจแˆแˆฎแ‰ แ‰ณแˆแฃ แ‹จแŒ€แˆแ‰ฃ แŒญแŠแ‰ต แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แŠข แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŠฅแŠ“ แˆแˆˆแ‰ต แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แŒ‹แˆŠแˆฐแˆชแŠ•แข แ‹จแˆ›แˆธแ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แˆ˜แ‹ฐแŒˆแˆ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แŠจแˆถแˆตแ‰ต แ‹จแˆปแ‹ญ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‰ฐแˆแŒจ แ‰กแŠ“, แˆแˆˆแ‰ต - แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒ. แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆ„แŠ“แŠฅแŠ“ แ‰ตแŠฉแˆต แ‰ฃแˆฒแˆ แŒญแˆ›แ‰‚, แŠ แŠ•แ‹ต - แŠฅแˆญแŒŽ แŠฅแŠ“ fenugreek แ‹˜แˆฎแ‰ฝ, แˆฆแˆตแ‰ต - แ‰ตแŠฉแˆต แŠจแŠ แ‹แˆ™แ‹ตแŠ“ แŒญแˆ›แ‰‚. แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆˆแˆถแˆตแ‰ต แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‹แŒก.

แ‹จแˆฎแ‹ แ‹ณแˆŒแ‹Žแ‰ฝแŠ• (แŒแˆ›แˆฝ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ แแˆซแแˆฌแ‹Žแ‰ฝแŠ•) แ‰ แˆแˆˆแ‰ต แˆŠแ‰ตแˆญ แ‰ แˆšแˆแˆ‹ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆแˆฑ แฃ แˆˆแŒแˆ›แˆฝ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแ‰†แ‹ฉ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰€แ‰…แˆˆแ‹ แˆˆแŠ แˆแˆตแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆแˆฑ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆตแŠชแ‰€แ‹˜แ‰…แ‹ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ตแข แ‹ซแŒฃแˆฉ, แ‹ซแ‰€แ‹˜แ‰…แ‹™ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ›แ‰€แ‹แ‰€แ‹ฃ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก. แ‰ แ‹จแˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ‘ แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แฃ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‹šแˆ… แ‹ฒแŠฎแŠญแˆฝแŠ• แŒแˆ›แˆฝ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹ญแŒ แŒกแข

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ตแŠ• แ‰ผแˆชแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแ…แ‹ฑ แŠฅแŠ“ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆฅแˆฉ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต. แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ, แ‰ แŠแˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘.

แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ตแˆˆแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แˆ›แˆธแ‰ต แˆˆแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ - แ‹จแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒ  แ‹จแˆ…แ‹แ‰ฅ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต. แˆ›แ‰ณ แˆ‹แ‹ญ, แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แŒ แ‹‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹จแŠญแˆญแŠ•แ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แ–แˆ cider แŠฎแˆแŒฃแŒคแŠฅแŠ“ แ‹แˆƒ (แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ•). แŠจแŒแˆ›แˆฝ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก. แ‹แŒคแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ›แ‹จแ‰ต แŠจแˆถแˆตแ‰ต แŠฅแˆตแŠจ แŠ แˆซแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ.

แ‰ แŒฃแˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต- แ‰ตแŠฉแˆต แ‰€แ‹ญ แ‰ แˆญแ‰ แˆฌ. แˆตแ‹ตแˆตแ‰ต แ‹จแ‰บแˆŠ แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แ‰  500 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แ‰ฎแ‹ตแŠซ แˆ›แแˆฐแˆต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹, แŠฅแ‰ƒแ‹แŠ• แ‹ญแ‹แŒ‰ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆฆแˆตแ‰ต แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แŒจแˆˆแˆ› แŒ“แ‹ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแŠ แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต tinctureแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆฅแˆฉ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต. แ‰€แ‹ญ แ‰ แˆญแ‰ แˆฌ แ‹จแŠ แˆแ–แˆŽแ‰นแŠ• แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‹ซแ‰ แˆจแ‰ณแ‰ณแˆ, แ‹จแ‹ฐแˆ แแˆฐแ‰ตแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰†แ‹ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ. แŠจแˆแˆˆแ‰ต แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹แŒคแ‰ฑแŠ• แ‹จแˆšแˆฐแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต.

แˆŒแˆ‹ แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ตแ‰ฝแˆ‹แˆˆแˆ…? แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‰ แˆ†แŠ‘ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒ‰ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹แ‰แข แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŒŽแˆ˜แŠ•, แŠฅแŠ•แŒ‰แ‹ณแ‹ญ, แ‰ฃแ‰„แˆ‹, แŠ แ‰ฎแŠซแ‹ถ, แ‹ฑแ‰ฃ แ‹˜แˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹จแˆฑแ แŠ แ‰ แ‰ฃ แ‹˜แˆฎแ‰ฝ, แ‹จแ‰ฐแŒ‹แŒˆแˆฉ แ‹ตแŠ•แ‰ฝ, แŒฅแˆซแŒฅแˆฌแ‹Žแ‰ฝ, แ‰ผแˆช, แ‹จแˆฎแ‹‹แŠ• แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆฐแˆ›แ‹ซแ‹Š แŠฅแŠ•แŒ†แˆชแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‹จแˆฐแˆŠแŒฅ แ‹˜แˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แˆแˆžแŠ•แ‹ต แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹.

แ‹จ Ayurveda แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆ˜แŠญแˆซแˆ‰แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แˆˆแˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŒฅแแˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆญแˆต แ‰ แŠฅแˆญแˆณแ‰ธแ‹ แ‰ แˆ›แˆปแˆธแ‰ต แŒฃแ‰ถแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆ›แŒ แ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแˆตแˆ›แˆญแ‹Ž แ‹ญแŒซแŠ‘. แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆฐแˆซ แŒแˆแŒฝ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŒแŠ• แˆˆแ‹šแˆ… แŠแ‹ Ayurveda แ‰ แŒ€แˆ›แˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆจแ‹ณ แ‹จแ‰ณแˆฐแ‰ แ‹. แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ, แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹‹แŠ“แ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‰ แ‰€แŠ• แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆˆแŠ แˆแˆตแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ›แˆธแ‰ต แŠแ‹. แŠจแˆตแ‹ตแˆตแ‰ต แ‹ˆแˆญ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แ‹ญแˆ‹แˆ‰.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ: แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ฃแ‹?

แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ- แ‹ญแˆ… แŒฅแˆฉ แŠแ‹, แŒแŠ• แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ. แ‹จแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹ แ‹แŒคแ‰ต แŠจแˆ˜แ‰ณแ‹จแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ˜แˆณแˆ แˆแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆˆแ‹ แŒฅแ‹ซแ‰„ แŒ แ‰ƒแˆš แˆŠแˆ˜แˆตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆแ‰ฅ แ‹ญแ‰ แˆ‰แฃ แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒจแ‹‹ แˆˆแˆ˜แˆแˆฐแˆ แ‰ฅแ‰ธแŠ›แ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต (แ‹ซแˆˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ) แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠแ‹แข

แˆŒแˆ‹แ‹ แŒฅแ‹ซแ‰„ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ• แ‰€แˆ‹แˆ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‹จแˆณแˆŽแŠ• แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‹ซแ‹แ‰ƒแˆ‰. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‹ญแˆ…แŠ• แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แ‹จแˆšแˆ แˆซแ‹ แˆ˜แ‰ถแŠ› แŠจแˆ†แŠ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹แข แ‹จแ‰ฐแŒŽแ‹ณ แ€แŒ‰แˆญแ‰ตแŠ•แˆฝ - แŠจ 25 แŠ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅแˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆฉ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠฅแˆฑ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แฃ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แฃ แ‰€แŒญแŠ• แŠจแˆ†แŠ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹จแ‰ฐแŒˆแ‹› แ‰€แˆˆแˆแ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แ‹ญแˆแ‰ณแˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แŠจแˆ†แŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒแˆซแŒซ แŒธแŒ‰แˆญ แŠซแˆˆแ‹, แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹จแŒ…แˆแˆ‹ แŒˆแ‰ แ‹ซแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ›แ‰†แ‹จแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆ™ แŒจแˆˆแˆ› แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠจแˆฐแ‰ต แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ, แŒฅแˆ‹ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹จแˆ†แŠ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแŒแ‹™.

แ‰ แŒ แŠ•แŠซแˆซแ‹Žแ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแแˆซแˆ แ€แŒ‰แˆญแŒ‹แˆญ แ‰ตแˆแ‰… แ‰แŒฅแˆญแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ, แ‹จแ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแˆฐแˆซแˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹จแˆณแˆŽแŠ• แ‰ดแŠญแŠ’แˆปแŠ• แŒฅแˆจแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ แŠจแŠ•แ‰ฑ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ, แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ‰: แ‰…แ‹ตแˆ˜-แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆžแˆญแ‹ฐแŠ•แˆต แ‹จแˆšแ‰ฃแˆ‰แ‰ต. แŠฅแŠแˆฑ แ‰ฅแ‰ป แˆ˜แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แ•แˆฎแŒแˆฝแŠ“แˆ แˆ›แˆตแ‰ฐแˆญ.

แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆแ‰…, แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แ‹แŒคแ‰ต, แ‰ แŒฃแˆ แŒแˆซแŒซ แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆˆแ‰€แ‰€. แˆˆแˆ›แ‰ แŒ แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆญแˆ€แŠ• แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰. แ‹จแˆ›แ‹ตแˆ˜แ‰… แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ต แ‰ฝแŒแˆญแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆ‹แˆแข แŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹จแˆšแˆตแˆ›แˆ™ แŠจแˆ†แŠ‘ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แˆณแˆ แ‰ แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹ แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ˜แŒจแŠ“แŠแ‰… แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆแข

แ‹ญแ‹˜แ‰ต

แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแ‰ฅแ‹™ แˆดแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแŒจแŠ•แ‰ƒแ‰ธแ‹‹แˆ. แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แ‹•แ‹ตแˆœ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แ‹ˆแŒฃแ‰ต แˆดแ‰ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญแˆ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠฅแ‹ตแˆ แˆ†แŠ–, แ‹ญแˆ… แ‰ฝแŒแˆญ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆŠแˆแ‰ณ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แŠจแ‰ณแ‰ฝ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ญแˆตแ‰ฐแ‹‹แˆ‹แˆ.

  • แŠแ‹šแ‹ฎแˆŽแŒ‚แŠซแˆ. แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ต.
  • แ‰ฐแ‹ˆแˆ‹แŒ…แข แ‰ แŠญแˆฎแ‰น แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜.
  • แ‰€แ‹ฐแˆ แ‰ฅแˆŽแข แ‰ แ‹ˆแŒฃแ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ.

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แ‹จแŒแˆซแŒซ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰:

  • แ‰ฐแŒ แŠ“แ‰€แ‰€แข แˆแˆ‰แˆ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแŒฃแˆ‰.
  • แŽแŠซแˆ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹แข
  • แŠจแŠแˆแข แ‹จแŒแˆˆแˆฐแ‰ฅ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แˆˆแŒแˆซแŒซแŠแ‰ต แ‹จแ‰ฐแŒ‹แˆˆแŒก แŠ“แ‰ธแ‹.

แˆตแˆˆ แˆฝแ‰ แ‰ต แŠ แˆ แˆซแˆญ แŠจแ‰ฐแŠแŒ‹แŒˆแˆญแŠ•, แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆˆแŒ‹ แŠฅแ‹ตแˆœแ‹ แˆ‹แ‹ญแˆ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠแ‹. แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แˆ›แŒฃแ‰ต แŠ แˆˆ. แ‹ญแˆ… แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆ˜แˆจแ‰ฐแ‹ แˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แ‰ แˆšแ‰ฃแˆ‰แ‰ต แˆดแˆŽแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆฒแˆ†แŠ• แŠฅแŠแ‹šแˆ…แˆ แ‰  epidermis แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆจแŒขแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‰ฃแˆˆแ‹ basal แˆฝแ‹แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ‰แข แˆดแˆŽแ‰น แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ˜แŠแŒซแˆ‰, แŠฅแŠ“ แŠจ follicles แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒ แ‹ญแˆฐแˆซแŒซแˆ‰. แŒแˆซแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแŠฅแ‹ตแˆœ แŒ‹แˆญ แŠจแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹™ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‰ฐแ‹ซแ‹ญแ‹ž แ‰ แˆšแˆ˜แŒฃแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แˆแˆจแ‰ต แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ. โ€œแ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆแŠ• แ‰ แˆˆแŒ‹ แ‹•แ‹ตแˆœแ‹ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆโ€ แ‹จแˆšแˆˆแ‹แŠ• แŒฅแ‹ซแ‰„ แŠจแŒ แ‹จแ‰ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แ‰ฐแŒ แ‹ซแ‰‚ แŠ“แ‰ธแ‹ แข

  • แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แŠ แˆฒแ‹ต แ‹ซแˆˆแ‹ gastritis;
  • แ‹จแŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญ แ‰…แ‹ตแˆ˜-แ‹แŠ•แ‰ฃแˆŒ;
  • แ‹จแˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต แˆžแ‰ต;
  • แˆˆแŠคแŠญแˆตแˆฌแ‹ญ แˆตแˆแ‰ณแ‹Š แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ;
  • แ‹จแˆ›แ‹ซแ‰‹แˆญแŒฅ แ‹แŒฅแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹จแŠแˆญแ‰ญ แ‹แŒฅแˆจแ‰ต;
  • แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ;
  • แ‹จแ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแŠคแˆˆแˆ˜แŠ•แ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต;
  • แ‹จแ•แˆฎแ‰ฒแŠ• แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต;
  • แˆˆแ€แˆแ‹ญ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แ‹จแˆ›แ‹ซแ‰‹แˆญแŒฅ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ;
  • แˆ›แŒจแˆต;
  • แˆตแˆแ‰ณแ‹Š แ‰€แˆˆแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆแŠ• แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ?

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ณแ‹ญ แˆณแ‹ซแ‹แ‰… แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแˆžแŠญแˆซแˆ‰. แ‰ แˆšแ‹ซแˆณแ‹แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹ญแˆ…แŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แˆแŒฝแˆž แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ปแˆ แŠแ‹. แ‹จแˆณแ‹ญแŠ•แˆต แˆŠแ‰ƒแ‹แŠ•แ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŠจแˆ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแŠ• แ‰ แˆ˜แˆแˆˆแŒ แˆ‹แ‹ญ แŠ“แ‰ธแ‹, แ‹ญแˆ…แˆ แŒˆแŠ“ แŠ แˆแ‰ฐแˆแˆˆแˆฐแˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ, แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‹˜แ‹ดแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŒฅแˆ‹แŠ• แˆ›แŒฃแ‰ต แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠ แŒฅแŠ•แ‰ฐแ‹‹แˆ.

แˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ฐแˆต 2 แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‹ซแˆ˜แŠแŒซแˆ‰

  • แˆˆแŒจแˆˆแˆ› แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‰ฐแŒ แ‹ซแ‰‚ แ‹จแˆ†แŠแ‹ eumelanin;
  • แŒแŠฆแˆœแˆ‹แŠ’แŠ•, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ขแŒซ-แ‰€แ‹ญ.

แ‹จแŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ‹ญแ‹˜แ‰ต แˆˆแˆแˆ‰แˆ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠแ‹, แˆˆแ‹šแˆ…แˆ แŠแ‹ แ‹จแŒฅแˆ‹ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ, แˆแˆ‰แˆ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแ‰€แ‰กแˆ, แŒแŠ• แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแŠ“แŒ แˆ. แˆแŠซ แ‹ซแˆˆ แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰แˆญ แŒฅแˆ‹แ‰ แ‹˜แˆแ‰€แ‹ฐ แ‹ญแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ƒแˆ. แ‰ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ณแ‰ธแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แˆœแˆ‹แŠ–แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹ซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ซแŒฃแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ˜แŠแŒซแˆ‰. แŠจ 30% แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŠจแˆ†แŠ, แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแˆˆแˆ›แˆ˜แ‹ณแˆ‰. แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹ แ‹ญแˆ… แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‰ แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ›แ‹ แ‹˜แˆ˜แŠ• แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แ‹ซแ‹ซแ‹

แŠจแˆ˜แˆฐแˆˆแแˆ… แ‰ แŠแ‰ต แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰คแˆˆแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แŒฅแ‰ƒแ‰…แŠ• แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

  • แ‹จแ€แŒ‰แˆฉ แŒฅแˆ‹ แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แŠจแˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แˆ˜แŒ แŠ• แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜ แŠแ‹. แ‰ แŠจแŠแˆ แŠซแˆˆ, แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹ แŠ แˆ˜แ‹ต แ‰€แˆˆแˆ. แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ›แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠแŒญ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ‰.
  • แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แŠจแŒ แ‹ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹ˆแแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰.
  • แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แˆˆแŒ แŒฅ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠจแŒ แ‹ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆช แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹™ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰.
  • แŠจแˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‹ญแˆแ‰… แŠ แ‹จแˆญ แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒŽแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆตแˆˆแˆšแŒˆแ‰ฃ แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แŠญแแ‰ฐแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹ฐแˆจแ‰…แŠแ‰ตแŠฅแŠ“ แ‹จแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ.


แ‰ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆฝแ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แˆ›แˆฐแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰… แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแˆแ‰…แ‹ตแˆแ‹Žแ‰ณแˆ แฃ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‰†แˆ™ แ‹ญแˆแ‰…แ‹ตแˆแ‹Žแ‰ณแˆแข แŒคแŠ“แˆ› แŠฅแŠ“ แŒคแŠ“แˆ› แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ. แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‹šแŠ•แŠญ, แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆจแ‰ต แˆ›แŠซแ‰ฐแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แˆแŠ“แˆŒแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แ‰ แˆแŒธแŒ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ แ‹จแˆแˆ‹ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ, แŒฅแŒƒ แˆฅแŒ‹, แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ, แŒฅแˆซแŒฅแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แŒ‰แ‹ณแ‹ฎแ‰ฝ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แŠจแ‰กแ‹ตแŠ• B แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰คแ‰ณ แŠซแˆฎแ‰ฒแŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰.

แˆตแˆˆ แˆ˜แˆญแˆณแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแŠ•แˆ แ‹จแˆ˜แŒ แŒฅ แˆตแˆญแ‹“แ‰ต. แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ•, แ‹จแแˆซแแˆฌ แˆ˜แŒ แŒฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แˆปแ‹ญแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ แ‰€แŠ• แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต 2 แˆŠแ‰ตแˆญ แˆแˆณแˆฝ แˆ˜แŒ แŒฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แŠ แŠ•แ‹ต แˆแŠชแˆ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹แŠ• แˆˆแ‹ญแ‰ถ แˆˆแˆ›แ‹ˆแ‰… แŠฅแŠ“ แˆˆแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹แŠ• แˆ•แŠญแˆแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแ‹แˆ แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹แŠ• แ‹จแˆ˜แˆ˜แˆญแˆ˜แˆชแ‹ซ แŠฅแˆญแˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแ‹แ‹›แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแŒˆแ‰ขแ‹แŠ• แ‹จแˆ•แŠญแˆแŠ“ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แˆˆแˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆ.

แŠจแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŒ‹แˆญ แˆแŠ• แ‹ญแ‹ฐแˆจแŒ?

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆณแˆตแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆแŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต:

  • แˆฝแ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแŒ แˆญ แ‹ซแ‹ฐแˆจแŒˆแ‹แŠ• แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆšแ‹ˆแˆตแŠแ‹ trichologist แŠฅแŠ“ endocrinologist แŠ• แ‹ญแŒŽแ‰ฅแŠ™แข
  • แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‰แˆ แ‹จแŠ แˆแŠฎแˆ แˆ˜แŒ แŒฆแ‰ฝแŠฅแŠ“ แˆ›แŒจแˆต.
  • แ‰ แˆแŠ“แˆŒแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒ‰ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ฑแข
  • แ‹œแŠ“ แŠ•แ‰ แˆแˆตแˆแˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แŒญ แ‹ญแˆซแˆ˜แ‹ฑ.
  • แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ.
  • แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แŠจแ€แˆ€แ‹ญ แ‰€แŒฅแ‰ณ แŒจแˆจแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆˆแ‹แŒฅ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  • แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™.
  • แˆ›แˆธแ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แ‰†แ‹ณแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแŠ• แ‰ แŠฉแˆแ‰ข.
  • แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แŠ แˆแŒ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แŒฅแˆซแ‰ต แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™.


แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ™แˆ‰แ‹แŠ• แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠซแˆ‹แˆณแ‹ฐแˆจ, แ‰ฃแˆˆแ‰€แˆˆแˆ แˆปแˆแ–แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹‹แŠแŠ›แ‹ แŒฅแ‰…แˆ›แ‰ธแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แˆแ‰€แ‹ แ‹จแˆ›แ‹ญแŒˆแ‰ก แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ญแŒŽแ‹ฑแˆ. แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ฉ แˆแŠ”แ‰ณ, แˆ›แ‹ตแˆ˜แ‰…, แŠแŒ แˆ‹ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŠจแˆ†แŠ แŠฅแ‹ซแ‹ˆแˆซแŠ• แ‹ซแˆˆแŠแ‹แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แŒแˆซแŒซ แ‰ แˆ†แŠแ‰ แ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แˆ™แˆ‰ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹จแŒฅแˆ‹ แŒฅแˆ‹ แ‹จแˆ†แŠ‘ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแŒฃแ‰ตแŠแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆฐแŒก แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ. แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰€แˆˆแˆแ€แŒ‰แˆญ. แŠ แˆžแŠ’แ‹ซแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ฐแ‰ฑ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ“แ‰ธแ‹, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แ‰ แˆ†แŠ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ‰. แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแ‹ซแˆˆ แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ, แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹‹แŒ‹แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แ‹จแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แ‹ˆแˆญ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆ˜แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹แŠ• แˆแˆญแ‰ต แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆ-

  1. แŠแŒญ แˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต 2 แŒฅแˆญแˆต แ‹ญแ‰แˆจแŒก.
  2. แ‹ˆแแˆซแˆ แ‹จแŠฎแˆ˜แŒ แŒ  แŠญแˆฌแˆ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแˆตแŠชแ‹ฐแˆญแˆต แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แŠฅแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰กแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแŒจแˆแˆฉแข
  3. แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แˆฅแˆญ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต.
  4. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ญแˆธแแŠ‘ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠแˆแˆแŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ดแˆช แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘.
  5. 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  6. แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แˆปแˆแ‘ แ‹ซแŒ แ‰ก.

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹จแŒ แˆแˆญ แˆแˆญแ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠจแˆฐแ‰ต แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ.

  1. 5 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แˆฅแˆญ แ‹แˆฐแ‹ต.
  2. แ‰ แŠฅแˆฑ แˆ‹แ‹ญ 2 tbsp แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. แŠคแˆ. แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แŠฅแŠ“ 1 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ 9% แŠฎแˆแŒฃแŒค.
  3. แˆแ‹ตแŒƒแ‹แŠ• แˆ‹แ‹ญ แŠ แˆตแ‰€แˆแŒก แŠฅแŠ“ แ‰€แ‰…แˆˆแ‹.
  4. 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒ แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  5. แ‹แŒฅแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹›.
  6. แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆฝแ‹แŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠญแˆฎแ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉแข

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆแˆญแ‰ตแ‹จแ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ. แˆˆแ‹แŒแŒ…แ‰ฑ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แŠแ‹.

  1. แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹‹แŠ“แ‹แŠ• แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แ‹ซแˆžแ‰.
  2. แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แŠจ 60 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แข
  3. แŠจแŒŠแ‹œ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆšแ‹ˆแ‹ฑแ‰ต แˆปแˆแ‘ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก.

แŠฅแŠแˆฑ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แ‹ญแ‹‹แŒ‹แˆ‰-

  1. แ‰  2 แˆŠแ‰ตแˆญ แˆ™แ‰… แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ 100 แŒแˆซแˆ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ แ‹จแˆฎแ‹ แ‹ณแˆŒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆแˆตแˆฑ.
  2. แˆˆ 2 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‹แŒก.
  3. แ‰ แˆแ‹ตแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก แŠฅแŠ“ แˆˆ 5 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแ‰ฅแˆตแˆ‰แ‰ต.
  4. แ‹แŒฅแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹›.
  5. แ‹จแˆซแˆต แ‰…แˆ‰แŠ• แˆ›แŠจแˆ.

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ:

  1. แ‰  0.5 แˆŠแ‰ตแˆญ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹แˆตแŒฅ 6 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แ‰บแˆŠ แ”แแˆญ แŠจแŠ แˆแŠฎแˆ แŒ‹แˆญ แ‹ซแˆแˆตแˆฑ.
  2. แˆˆ 21 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆ›แแˆฐแˆต แ‹ญแˆ‹แŠฉแข
  3. แŠจแŒŠแ‹œ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆปแˆแ‘ แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แŠจ2-3 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ epidermis แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ตแข

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆแˆญแ‰ต แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ.

  1. 2 tbsp. แŠคแˆ. แ‹จ Burdock แˆฅแˆฉแŠ• แ‹ญแ‰แˆจแŒก.
  2. 1 แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹แˆƒ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแ‹ตแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก.
  3. แˆแˆณแˆน แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แŠฅแˆตแŠชแ‰ฐแŠ• แ‹ตแˆจแˆต แ‰€แ‰…แˆˆแ‹ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  4. แ‹ˆแ‹ฐ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‹ญแˆ‹แŠฉ 2 tbsp. แŠคแˆ. แ‹จแ‹ถแˆแ‰ต แ‹˜แˆฎแ‰ฝ
  5. แˆˆ 3 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‹แŒก.
  6. แ‰ แ‰ฐแˆแŒ แˆจแ‹ แˆแˆญแ‰ต แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แ‹ซแ‹™.

แˆˆแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ

แ‹จแŒแˆซแŒซแ‹แŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ, แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹แŠ• แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

  1. 3 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŠซแˆตแ‰ฐแˆญ แฃ แŠ แˆแˆžแŠ•แ‹ต แฃ แ‰กแˆญแ‹ถแŠญ แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠฅแŠ“ แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แŠข. แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰€แˆ‰.
  2. แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แˆฅแˆญ แ‰ฆแ‰ณ แ‹ซแ‹™ แข
  3. 60 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  4. แ‰ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แˆแˆณแˆฝ แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰ก.

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แ‹ซแŠแˆฐ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ.

  1. แŒแˆ›แˆฝ แŠ แˆแ–แˆ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝแŠ• B3, E แŠฅแŠ“ A แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒ.
  2. แŠจ yolk, 2 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰ แ‹จแ‰ฐแˆแ‰ฃ แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠฅแŠ“ แ‹จ eleutherococcus แŠ•แ…แ…แˆญ แ‰  1 แ‹จแˆปแ‹ญ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แˆ˜แŒ แŠ•.
  3. แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰€แˆ‰.
  4. แŒˆแˆ˜แ‹ถแ‰นแŠ• แ‹ญแ‹ซแ‹™ แŠฅแŠ“ 60 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  5. แ‰ แˆปแˆแ‘ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแŒ แ‰ก.

แˆแˆญแ‰ถแ‰นแˆ แŒ แ‰ƒแˆš แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰ƒแˆ. แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹แŠ• แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰:

  1. แŠจแŠซแˆฎแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ 1 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒญแˆ›แ‰‚ แ‹ญแŒญแˆ˜แ‰.
  2. แ‰ แ‰ฐแˆแŒ แˆจแ‹ แˆแˆณแˆฝ แ‹แˆตแŒฅ 10 แŒ แ‰ฅแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ.
  3. แ‹จแ‰ฐแˆแŒ แˆจแ‹แŠ• แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆฅแˆญ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ตแข

แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎ แŠจแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŒ‹แˆญ แˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ฐแˆจแŒ

แˆฝแ‰ แ‰ต แˆแˆแŒŠแ‹œ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แŠฅแ‹จแ‹ฐแ‰ แ‹˜แ‹˜ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แŠฅแ‹จแ‰€แˆจแ‰  แŠแ‹ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฅแ‹™ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹ญแŒˆแŠแ‹˜แ‰ฃแˆ‰. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แŠแŒญ แ€แŒ‰แˆญ แˆแˆแŠญแ‰ต แŠแ‹ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹จแ“แ‰ถแˆŽแŒ‚แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆตแˆˆ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแ‹Ž แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแˆตแ‰ก แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰, แ‹จแ‹•แˆˆแ‰ต แ‰ฐแ‹•แˆˆแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแˆตแ‰ก. แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠแŒญ แŠแŒ แ‰ฅแŒฃแ‰ฆแ‰ฝ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ฉแ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‰ฅแ‹™ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฅแ‹Ž แŠซแˆ‹แ‹ˆแ‰ แ‹จแ‹แˆญแˆ›แˆฒแ‰ฒแŠซแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ…แ‹แ‰ฅ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹จแŠแ‹šแ‹ฎแ‰ดแˆซแ’ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝแˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ›แ‹˜แŒแ‹จแ‰ต แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰.

แ‹จแŒแˆซแŒซ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

แ‹จแˆฝแ‰ฆแ‹Žแ‰น แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญแˆต แ‹จแˆšแ‹ˆแˆฐแŠ• แˆฒแˆ†แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‹˜แŠ•แŒŽแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‹ญแ‹˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แŠแ‹. Blondes แ‹จแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰€แ‹ฐแˆ แ‰ฅแˆˆแ‹ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰. แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹ญแˆ… แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹ แŠจแ‰ แˆตแ‰ฐแŒ€แˆญแ‰ฃ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹ญ แ‰ขแˆ†แŠ•แˆ แ‹จแŒธแŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ. แ‰ฅแˆฉแŠ”แ‰ตแˆต แŠฅแŠ“ แ‰กแŠ“แˆ› แŒธแŒ‰แˆญ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‰ฅแ‹™ แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹, แŒแŠ• แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญแ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ญ แŠแ‹แข แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ, แ‰ แŠ แˆ›แŠซแ‹ญ, แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠจ 35 แ‹“แˆ˜แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹‹แˆ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰. แ‹ˆแ‹ฐ 45 แ‹“แˆ˜แ‰ต แŒˆแ‹ฐแˆ›, แŠแŒญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆธแŠแ‹แˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‹ญแ‰€แŒฅแˆ‹แˆ.

แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แŠจแˆ˜แ‹ตแˆจแˆฑ แ‰ แŠแ‰ต แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝแŠ• แˆฒแ‹ซแŒก แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แ‹•แ‹ตแˆœ. แ‹ญแˆ… แ‰ แ‹˜แˆญ แ‹แˆญแˆต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แ‰€แ‹ฐแˆ แ‰ฅแˆˆแ‹ แ‹ˆแ‹ฐ แŠแŒญแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆฉ แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑแข แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข, แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ• แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ.

แ‰ แŠแŒˆแˆซแ‰ฝแŠ• แˆ‹แ‹ญ.แ“แ‰ถแˆŽแŒ‚ แŠแŒญ แ‰†แ‹ณ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ 20 แ‹“แˆ˜แ‰ต แˆณแ‹ญแˆžแˆ‹แ‰ธแ‹ แŒแˆซแŒซแˆ› แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ญแ‰ณแˆฐแ‰ฃแˆ, แŠฅแŠ“ แŠจ 30 แ‹“แˆ˜แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแŒฅแ‰แˆญ แ‹˜แˆญ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ, แŠจ 50 แ‹“แˆ˜แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŒแˆซแŒซแˆ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰.

แ‹ซแˆแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แ‰€แ‹ฐแˆแ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญแˆต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠซแˆแˆ†แŠ, แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆ˜แˆแˆˆแŒ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹. แ‹ญแˆ… แˆแˆแŠญแ‰ต แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ฐแ‹-

  • แ‹จแŠฉแˆ‹แˆŠแ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแŒจแŒ“แˆซแŠ“ แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต;
  • แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แˆ˜แ‹›แ‰ฃแ‰ต;
  • แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แ‹แ‹แˆญ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ;
  • แ‹จแˆœแ‰ณแ‰ฆแˆŠแŠญ แˆ˜แ‹›แ‰ฃแ‰ถแ‰ฝ, แ‹จแ‰ณแ‹ญแˆฎแ‹ญแ‹ต แŠฅแŠญแˆ;
  • แ‹จแ‰ แˆฝแ‰ณ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ;
  • แ‹จแ‰†แ‹ณ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ, แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹™แ‰ตแŠ• แŒจแˆแˆฎ (แ‰ชแ‰ฒแˆŠแŒŽ, แŠ แˆแ‰ขแŠ’แ‹แˆ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ);
  • แ‹จแˆดแˆฎแ‰ถแŠ’แŠ• แˆ†แˆญแˆžแŠ• แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต. แ‰ แŠฅแŠ•แ‰…แˆแ แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฐแ‹‹แˆƒแ‹ฐ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แˆ“แ‹ญ แ‹จแŠ แ‹จแˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แŒญ แ‹ญแŠจแˆ›แ‰ปแˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆˆ 1.5 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠฅแŒแˆญ แˆ˜แˆ„แ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แŠจแ‹šแˆ…แˆ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠฅ.แŠค.แŠ . แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

  • แ‰ แŠญแˆแˆ‰ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ฐแŠซแˆ› แ‹จแŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แˆแŠ”แ‰ณ;
  • แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ณแ‹Š แ‹ซแˆแˆ†แŠแฃ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ, แŠจแˆแŠญ แ‹ซแˆˆแˆ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแŠ• แŒจแˆแˆฎ;
  • แˆจแ‹ฅแˆ แ‹จแˆ˜แŠ•แˆแˆต แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต, แ‹แŒฅแˆจแ‰ต;
  • แ‹จแ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ‘ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต: แŠ แ‹ฎแ‹ฒแŠ•, แˆดแˆŠแŠ’แ‹จแˆ, แ‰ฅแˆจแ‰ต, แ‹šแŠ•แŠญ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ;
  • แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แˆ˜แ‹›แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŠฅแˆญแŒ…แŠ“แŠ• แ‹จแˆšแ‰€แˆฐแ‰…แˆฑ แˆ˜แŒฅแŽ แˆแˆแ‹ถแ‰ฝ;
  • แ‹จแ‰ แˆฝแ‰ณ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แŠฅแŠ“ แˆœแ‰ณแ‰ฆแˆŠแ‹แˆ (แŠ แŠ•แ‰ฒแ‰ฃแ‹ฎแ‰ฒแŠญแŠ• แŒจแˆแˆฎ) แˆ‹แ‹ญ แŠ แˆ‰แ‰ณแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹จแˆšแ‹ซแˆณแ‹ตแˆฉ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ.

แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต!แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซแฃ แŠจแˆญแˆŠแŠ•แŒ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰€แŒฅ แ‹ซแˆˆ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แˆแŠ•แˆ แˆ˜แˆแŠฉ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แˆ›แŒฃแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แŠ แ‹ซแˆณแ‹ตแˆญแˆ แŠฅแŠ“ แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆแŠญ แŠ แ‹ญแˆ˜แˆซแˆแข

แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ, แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‰€แŠ•แˆฑ

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰ถแŠ’แŠญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝแŠแŒญ แ‹จแˆ†แŠ‘แ‰ตแŠ• แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰… แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแˆแ‰…แ‹ตแˆแ‹Žแ‰ณแˆ, แŠฅแŠ“ แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ, แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ‰.

แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŒฅแˆซแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰‚แŠแ‰ต แ‰ตแˆแ‰… แŒ แ‰€แˆœแ‰ณ แŠ แˆˆแ‹. แ‰ แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆแฃ แˆ˜แ‹ณแ‰ฅแฃ แŠญแˆฎแˆšแ‹จแˆแฃ แ‹šแŠ•แŠญแฃ แŠ แ‹ฎแ‹ฒแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆจแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒธแŒ‰ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒกแขแ‹ญแˆ… แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแŠฅแˆฑ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซแ‹แŠ• แˆแˆ‰, แ‹จแ‰ฃแˆ…แˆญ แŠ แˆจแˆ, แ‹จแ‰ แˆฌ แˆฅแŒ‹, แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ, แŒฅแˆซแŒฅแˆฌแ‹Žแ‰ฝ, แŠฅแŠ•แŒ‰แ‹ณแ‹ฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝแˆ แŠ“แ‰ธแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰คแ‰ณ แŠซแˆฎแ‰ฒแŠ• (แŠซแˆฎแ‰ต แฃ แ‹“แˆณ แฃ แŒ‰แ‰ แ‰ต แฃ แŒŽแˆ˜แŠ•) แฃ แ‰ข แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ (แ‹จแ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‰ฐแ‹‹แŒฝแŠฆแ‹Žแ‰ฝ แฃ แ‹Žแˆแ‰ตแˆต แฃ แŠ แˆณแˆ› แฃ แˆ›แŠฌแˆฌแˆ) แฃ แˆฒ ( แ‹ฐแ‹ˆแˆ แ‰ แˆญแ‰ แˆฌ, citruses, apples, berries), E (แ‰ แ‰ฅแ‹™ แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ), แŽแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต (แ‰ฅแˆฎแŠฎแˆŠ, แŒ‰แ‰ แ‰ต, แ‰ฃแ‰„แˆ‹, แˆˆแ‹แ‹).

แŠฆแˆœแŒ‹ แŠ แˆฒแ‹ถแ‰ฝแŠ• แ‹จแ‹ซแ‹™ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแˆ แŒ แ‰ƒแˆš แŠ“แ‰ธแ‹-แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แˆณแˆแˆžแŠ•, แ‹จแ‹“แˆณ แ‹˜แ‹ญแ‰ต.

แˆแˆณแˆฝ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆแŒ แŒฅ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แ‹ญแ‰ณแˆ˜แŠ“แˆ แŠ แˆแˆš แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆฝแ‰ แ‰ต แˆŠแ‹ซแŠแˆณแˆณ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ 1.5-2 แˆŠแ‰ตแˆญ แŠ•แŒนแˆ… แ‹แˆƒ แ‹ญแŒ แŒก (แŠฎแˆแ“แˆถแ‰ฝ แฃ แŒญแˆ›แ‰‚แ‹Žแ‰ฝ แฃ แˆปแ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰กแŠ“ แŠ แ‹ญแ‰†แŒ แˆฉแˆ!)

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ แ‹จแˆ•แŠญแˆแŠ“ แˆแˆญแˆ˜แˆซแŠฅแŠ“ แˆฅแˆญ แ‹จแˆฐแ‹ฐแ‹ฐ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ•แŠญแˆแŠ“. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แŠ แˆตแŒจแŠ“แ‰‚ แˆแŠ”แ‰ณ. แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠจแˆ†แŠ แŠจแŠ’แ‹แˆฎแˆŽแŒ‚แˆตแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแˆณแ‹ญแŠฎแ‰ดแˆซแ’แˆตแ‰ต แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แˆ˜แŒ แ‹จแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹จแŠญแˆญแŠ•แ‹ŽแŠ• แ‹แ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แŒ แ‰ แ‰… แŠฅแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ณแ‹ฉ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ, แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ แŒคแŠ“แˆ› แˆแˆตแˆแˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต, แˆ˜แŒฅแŽ แˆแˆ›แ‹ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‰ฐแ‹, แˆตแ–แˆญแ‰ต แˆ˜แŒซแ‹ˆแ‰ต, แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แ‰ แŠ แŒแ‰ฃแ‰ก แ‰ฐแŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แˆแ‹ฉ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰. แ‹จแˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠฅแŠ“ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆฉ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ถแ‰ฝ.

แ‹จแˆ…แ‹แ‰ฅ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ

1. แŠแŒญ แˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แŒญแŠ•แ‰ฅแˆ;

  • แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆ‹แŒ  แ‰…แˆญแŠ•แ‰แ‹ต แ‹ญแ‰แˆจแŒก;
  • แˆˆแŒฅแ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‹จแ‰กแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแŒจแˆแˆฉ;
  • แ‰ แˆ›แˆธแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆฎแ‰ฝ แˆ˜แ‰ฆแˆจแˆฝ;
  • แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ญแˆธแแŠ‘;
  • แŠจ 10-15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‰ แˆปแˆแ‘ แ‹ซแŒ แ‰ก. แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ต.

2. แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แˆแˆณแˆฝแ‰ แŒจแˆˆแˆ› แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰… แ‹จแˆšแˆจแ‹ณแ‹:

  • แ‹จแŠฅแŒฝแ‹‹แ‰ฑแŠ• แˆฅแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰…แŒ แˆŽแ‰ฝ 5 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ;
  • แ‰  2 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹แˆƒ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แŠฎแˆแŒฃแŒค แˆ˜แŒ แŠ• แˆ™แˆ‹;
  • แ‰ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠฅแˆณแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆˆ 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆแŒแ‰ฅ แˆ›แ‰ฅแˆฐแˆ;
  • แ‹ซแŒฃแˆฉ, แŠฅแˆตแŠชแ‰€แ‹˜แ‰…แ‹ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰†แ‹ณ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆฐแˆซแŒซแˆ‰. แˆˆ 3 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แŠจแˆ˜แ‰ฐแŠ›แ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ต.

3. Castor แŒญแˆแ‰ฅแˆ.แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆแˆญแ‰ตแŠ• แ‰ แˆ›แŒแ‰ แˆญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต. แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆžแ‰… แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ แ‰‚ แŠแ‹ แ‹จแ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แŒˆแŒˆแˆ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ, แŠฅแŠ“ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แŒ แŠ•แŠซแˆซ, แŒคแŠ“แˆ› แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆ… แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰.

4. Rosehip tinctureแŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰†แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ-

  • แŒแˆ›แˆฝ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ แแˆซแแˆฌแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰  2 แˆŠแ‰ตแˆญ แ‰ แˆšแˆแˆ‹ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆแˆฑ แข
  • แˆˆ 2 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‹แŒก;
  • แ‰ แŠฅแˆณแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แŠฅแŠ“ แˆˆ 5 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแ‰ฅแˆตแˆ‰แ‰ต;
  • แˆ›แŒฃแˆชแ‹ซ แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแ‰€แˆ˜แŒฅ;
  • แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆฆแˆตแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแˆซแˆต แ‰…แˆ‰แŠ• แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ก. แ‹จแ€แˆจ-แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ตแŠ• แ‹แŒคแ‰ณแˆ›แŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‹ฒแŠฎแŠญแˆฝแŠ• แŒแˆ›แˆฝ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹ญแŒ แŒก.

5. แ‰€แ‹ญ แ‹จแ”แแˆญ แŒญแˆแ‰ฅแˆ.แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‹จแˆ›แ‹ซแ‹แ‰แ‰ตแŠ• แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ. แŠฅแˆฑ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰ฐแ‹ฐแˆญแŒŽ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ-

  • 6 แ‹ฐแˆจแ‰… แ‹จแ‰บแˆŠ แแˆฌแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹แˆฐแ‹ต;
  • แ‰ แ‰ฎแ‹ฒแŠซ แ‹ญแˆ™แˆแ‰ธแ‹ แŒฅแˆฉ แŒฅแˆซแ‰ต(0.5 แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ);
  • แŠจแ€แˆแ‹ญ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แ‹แŒญ แ‰ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณ แˆˆ 3 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ;
  • แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต. แ‹ญแˆ… แŒญแŠ•แ‰ฅแˆ แˆœแ‰ณแ‰ฆแˆŠแ‹แˆแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แ‹แ‹แˆญแŠ• แ‹ซแŠแ‰ƒแ‰ƒแˆ แฃ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ซแ‹ตแˆณแˆ แ‹จแ‰ แˆˆแŒธแŒˆ แ‰€แˆˆแˆแŠฅแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

6. Tincture แŠจแ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แŠฅแŠ“ แ‹ฒแ‹Šแ‰ฝ แŒ‹แˆญ;

  • แ‹จ Burdock แˆฅแˆฉแŠ• แ‹ญแ‰แˆจแŒก - 2 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ;
  • แŠ แŠ•แ‹ต แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹แˆƒ แŠ แแˆตแˆฑ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠฅแˆณแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰;
  • แ‹‹แŠ“แ‹ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แŠฅแˆตแŠชแ‰€แŠ•แˆต แ‹ตแˆจแˆต แ‰€แ‰…แˆˆแ‹;
  • 2 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‹ถแˆแ‰ต แ‹˜แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆฉ;
  • แˆˆ 3 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‹แŒก;
  • แˆˆ 8 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แ‹จแˆซแˆต แ‰…แˆ‰แŠ• แ‹ญแ‰€แ‰ก. แ‹ญแˆ… tincture แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆจแ‹ณ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‹แˆ‰แข

แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ

  • แŠ แŠ•แ‰ฒแˆดแ‹ฒแŠ•.แˆŽแˆฝแŠ‘ แˆฐแˆแˆแˆญแฃ แŒแˆŠแˆฐแˆชแŠ• แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แŠจแŠจแˆญแˆ แ•แˆฎแ‰ฒแŠ• แŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แŒ‹แˆญ แˆ˜แˆตแ‰ฐแŒ‹แ‰ฅแˆญ แ‹จแˆšแˆแŒฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แˆแˆญแ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ แˆจแ‰ณแ‰ฑ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆแข แˆแˆญแ‰ฑ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ แŠฅแŠ“ แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆ˜แˆแˆณแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แŠ แŠ•แ‰ฒแˆดแ‹ฒแŠ• แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ซแ‹แŒฅแŠ“แˆ. แŠ แˆแˆซแ‰น แ‹ซแ‰ฅแˆซแˆซแˆ แ‹จแˆŽแˆฝแŠ• แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแ‰ แˆฉแ‰ณแˆ, แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‹แŒแ‰ณ. แ‹จ 150 แˆšแˆŠแˆญ แŒ แˆญแˆ™แˆต 170 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒฃแˆ.
  • Dimexide.แ‹จแˆšแ‹‹แŒ‹ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‰ แˆ˜แ‰ฃแˆ แ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰ƒแˆ แ‹จแŠฅแˆณแ‰ต แˆ›แŒฅแŠแ‹ซ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝแ‰ แ‰†แ‹ณแ‹ แˆ‹แ‹ญ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‰ แŠ แŠ•แŒปแˆซแ‹Š แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ แ‰…แˆญแ‰ฅ แŒŠแ‹œ แˆแˆญแ‰ฑ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‹ แ‰ฐแˆจแŒ‹แŒแŒงแˆ แ‹จแˆแ‹แˆต แ‹แŒคแ‰ตแ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ. Dimexide แ‹จแ‰†แ‹ณแ‹แŠ• แŠฅแ‹ตแˆณแ‰ต แ‹ซแˆปแˆฝแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ follicles แ‹จแ‹ฐแˆ แแˆฐแ‰ตแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ แฃ แ‹ญแˆ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแŒแˆซแŒซ แ‰ฐแŒ‹แˆ‹แŒญ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆแข แˆแˆณแˆน แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ แฃ แ‰  1: 3 (แ‰  1: 3) แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‹แˆƒ แ‹ญแ‰€แˆแŒกแ‰ต แˆตแˆœแ‰ต แ‹จแˆšแŠแŠซ แ‰†แ‹ณแŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹แˆ แ‹ซแŠแˆฐ). แ‹จ 100 แˆšแˆŠแˆญ แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‹‹แŒ‹ แŠจ40-50 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แŠแ‹.

  • แŠ’แ‹แˆฎแ‰คแŠญแˆตแ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ก แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹แˆˆแ‹ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณแˆˆแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแ“แ‰ถแˆŽแŒ‚ แ‹จแ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠซแˆ‹แ‰ตแ‰ แŠแˆญแ‰ญ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ. แˆฐแ‹แŠแ‰ตแŠ• แŠจแŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ƒแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰€แ‹ฐแˆแ‰ต แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ. แ‹จแˆ˜แˆแ‰€แ‰‚แ‹ซ แ‰…แŒพแ‰ฝ: 30 แŠฅแŠ“ 60 แŒกแ‰ฃแ‹Šแ‹Žแ‰ฝ. แŒแˆแ‰ณแ‹Š แ‹‹แŒ‹ - 300-350 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต.
  • แˆดแˆแˆœแ‰ชแ‰ตแ‰ แŠ แŒˆแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแˆ˜แˆจแ‰ฑ แ‰ฃแˆˆแ‰ฅแ‹™ แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แ‰ แŒ€แ‰ต แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹จแˆ†แŠ แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ (แˆˆ 200 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แˆˆ 30 แŒกแ‰ฃแ‹Šแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ 300 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แˆˆ 60 แŒฝแˆ‹แ‰ถแ‰ฝ)แข แˆดแˆŠแŠ’แ‹จแˆแŠ• แŒจแˆแˆฎ แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ•แŠ“ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹แˆตแŒก แ‹จแ‹ซแ‹˜ แˆฒแˆ†แŠ• แ‹ญแˆ…แˆ แˆฝแ‰ แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ‹จแˆšแŒ แ‰…แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แˆจ-แŠฆแŠญแˆฒแ‹ณแŠ•แ‰ต แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฅแˆจแ‰ตแฃ แŽแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ตแฃ แ‰ฅแˆจแ‰ตแฃ แ‹šแŠ•แŠญแฃ แˆ›แŒแŠ’แ‹šแ‹จแˆ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆปแˆฝแˆ‰ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆแข

  • Reparex.แˆˆแ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แ‰…แ‰ฃแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แ‚แˆแ‹Ž แŠฅแŠ“ แ‰ แŒขแˆแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแ‰†แˆ แˆแˆญแ‰ต แŠ แˆˆแข แŒฅแŠ•แ‰…แˆฎแ‰น แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแˆ‰แˆ แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ แ‹จแ‰ฅแˆญ แŠ“แ‹ญแ‰ตแˆฌแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒ‚-แˆฌแ‹ณแ‹ณแˆดแˆต, แˆˆแˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹จแˆ†แŠแ‹แŠ• แŠขแŠ•แ‹›แ‹ญแˆ แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰. แ‰  แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆแˆŽแˆฝแŠ‘ แˆฝแ‰ แ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰… แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆแˆถ แ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰€แˆˆแˆแ€แŒ‰แˆญ. แ‰  125 แˆšแˆŠแˆญ แŒ แˆญแˆ™แˆถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ. แ‹จแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‹‹แŒ‹ แ‹ˆแ‹ฐ 2 แˆบแˆ… แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แŠแ‹.
  • แˆตแ‰ถแ•แˆดแ‹ฒแŠ•.แ‹จแˆšแˆจแŒจแ‹ แˆˆแ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆดแ‰ถแ‰ฝ แˆฝแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ. แ‰ฃแ‹ฎแ‰ฒแŠ• (แ‹จแˆœแˆ‹แŠ’แŠ• แˆแˆญแ‰ตแŠ• แ‹ซแ‹ตแˆณแˆ) แฃ แŠขแŠ–แˆฒแ‰ถแˆ (follicles แ‹ญแŠจแˆ‹แŠจแˆ‹แˆ) แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ณแ‹ฉ แ‹จแˆšแŠจแˆ‹แŠจแˆ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แŠ แŠซแˆ‹แ‰ตแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆแข แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แ‹ซแˆปแˆฝแˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆณแˆ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰€แˆˆแˆ. แ‰  100 แˆšแˆŠแˆญ แ‹ˆแ‹ฐ 1 แˆบแˆ… แˆฎแ‰คแˆ แ‹ซแ‹ˆแŒฃแˆ.

แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ

  1. แˆœแˆถแ‰ดแˆซแ’.แŒ‰แ‹ตแˆˆแ‰ณแ‰ธแ‹ แ‹จแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒ  (แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ, แˆ›แŒแŠ’แ‹ฅแ‹จแˆ, แ‹šแŠ•แŠญ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ) แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆ˜แˆญแŒแ‹Žแ‰ฝ.
  2. แ‰ตแˆชแŠฎแˆŽแŒ‚แˆตแ‰ตแˆ แˆŠแ‹ซแ‹แ‹™ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แˆ›แŒแŠ’แ‹ฅแ‹จแˆ แˆ˜แˆญแŒแ‹Žแ‰ฝแŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ.
  3. แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แ‰ดแˆซแ’แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแ‰ชแ‰ณแˆšแŠ•แŠ“ แ‹จแˆ›แ‹•แ‹ตแŠ• แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แˆ˜แˆแŠญ.
  4. แ‹จแŠแ‹šแ‹ฎแ‰ดแˆซแ’ แˆ•แŠญแˆแŠ“ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ;แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แ‹แ‹แˆญแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰†แ‹ณแ‹แŠ• แˆœแ‰ณแ‰ฅแˆŠแŠญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‰ แˆจแ‰ณแ‰ณแ‰ต, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆญแŠ• แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแŠ• แˆ›แˆปแˆปแˆ. แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แŠฅแŒˆแ‹›: darsonvalization, แ‹จแˆŒแ‹˜แˆญ แˆ•แŠญแˆแŠ“, แˆˆแŠ แˆแ‰ตแˆซแˆณแ‹แŠ•แ‹ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ.

แŠ แˆ˜แ‹ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ, แ‰ แŠจแŠแˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ˜แŠฎแˆจแŒ…, แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹แˆฝแŠ• แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ. แŠฅแŠ“ แ‰ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แŒแˆซแŒซ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แแˆญแˆƒแ‰ต แ‹ญแˆแŒฅแˆซแˆ‰แข

แŒ แ‰ƒแˆš แŠแŒฅแ‰ฅ!แ‹จแŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญแˆต แŒ‰แ‹ณแ‹ญ แŠจแˆ†แŠ, แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แˆ˜แˆตแˆ›แˆ›แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŠแŒญ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แŠจแ‰ณแ‹ฉ, แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แ‰ แ‰‚ แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆ˜แแŒ แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฎแˆญแ‰ดแŠญแˆต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แ‹จแŠ แ‹จแˆญ แŠ แˆจแ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แ‰ณแ‹จแ‰ณแ‰ธแ‹ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ•แŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแŠ•แ€แ‰ฃแˆญแ‰ แŠฅแŠ“ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠแŒญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ‰แข

แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แˆฝแ‰ แ‰ต แŠจแŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแˆˆแ‹ซแˆ แ‰€แ‹ฐแˆแ‰ต แˆ˜แˆแŠญ. แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แˆจแŒ‹แ‹แ‹ซแŠ• แˆฝแ‰ แ‰ต แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แˆแ‹ฉแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆฐแ‹Žแ‰ฝแŠจแŠฅแ‹ตแˆœ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‹•แ‹ตแˆœ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ.

แŠจแŠ แˆจแŒ‹แ‹Š แŠฅแŠ“ แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แŠจแ‰€แˆ‹ แŒธแŒ‰แˆญ แ‰€แ‹ตแˆž แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆซแŒซแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰€แ‹จแˆญ แ‰ฐแˆจแŒ‹แŒแŒงแˆแข แˆจแ‹ฃแ‹ฅแˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ“ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆแข แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แฃ แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แŒขแˆ™ แˆ‹แ‹ญ (แ‰ แŠ แŒˆแŒฉ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ แฃ แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹ - แ‰ แŒขแˆ™ แŒ แˆญแ‹ แฃ แ‰ แŠ แŠ•แŒˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒ‰แŠ•แŒญ แŠ แŒ แŒˆแ‰ฅ)แข แ‹จแ‰ฅแ‰ฅแ‰ต แฃ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŒŽแˆ› แ€แŒ‰แˆญ แŠจแŒขแˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆซแŒซ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ แข แ‹จแ‰…แŠ•แ‹ตแ‰ฅ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แˆฝแ‰ แ‰ต แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹Žแ‰น แŠ“แ‰ธแ‹แข

แˆฝแ‰ แ‰ต แ‰ แˆ›แ‹•แŠจแˆ‹แ‹Š แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ขแ‹ แ‹จแŠแˆญแ‰ญ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แ‹›แ‰ฃแ‰ต แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แˆฅแˆญ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แŠญแแˆŽแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹. แŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆแ‹ฉแŠแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆตแ‹ฐแŠ“แ‰‚ แˆฒแˆ†แŠ‘ (แŠ แŠ•แ‹ฑ แ‰…แŠ•แ‹ตแ‰ก แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹แฃ แˆŒแˆ‹แŠ›แ‹ แ‹ฐแŒแˆž แŒ แ‰†แˆญ แ‹ซแˆˆแฃ แ‰ แ‰ชแ‰ฒแˆŠแŒŽ แŠแŒญ แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŠแŒฃแ‹ แ€แŒ‰แˆญแฃ แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ) แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แ‰ แ‰ฃ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแŒˆแˆญ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆแข

แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แŒ‰แ‹ตแˆˆแ‰ต, แ‰ฅแ‰ธแŠ›แ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ตแ‹จแ‹šแˆ… แ‰ฝแŒแˆญ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŠ แˆแŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠแ‹. แ‰แŒฅแˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ˆแŠชแˆŽแ‰ฝแˆˆแ€แŒ‰แˆญ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ตแˆแ‰…. แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฝแˆŽแ‰ณ แŠฅแŠ“ แ‰ตแ‹•แŒแˆตแ‰ต แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ. แŠจแ‰†แ‹ณแ‹ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠญแแˆ แ‰ฅแ‰ป แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แ‰‹แˆš แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ•, แ€แŒ‰แˆญ แˆฒแ‹ซแ‹ตแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แŠจ 2 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ€แŒ‰แˆญ แ‹ˆแ‹ฐ 0.5 แˆด.แˆœ แ‹ซแˆ…แˆ แˆฒแ‹ซแ‹ตแŒ, แ‹ซแˆแ‰€แˆˆแˆ˜แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠญแแˆ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠฎแˆแŒฃแŒคแฃแ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠซแˆžแˆœแˆ แˆ˜แˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แˆšแ‰ณแŒ แ‰ฅแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ แˆตแ‹แ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆแข แ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ต แŠฅแ‹šแˆ… แŒแ‰ฃ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ฃแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒ‹ แˆ˜แˆ†แŠ‘แŠ• แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ.

แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แ‰€แˆˆแˆแŠจแˆแˆจแˆต แ‹จแ‰ผแ‹ แแˆซแแˆฌ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ แˆ˜แ‹แŒฃแ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ.

แˆˆแŒจแˆˆแˆ› แ‰€แˆˆแˆ, แ‹จแ‰ผแ‹ แ‰€แˆˆแˆแ‹จแŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰…แˆญแŠแ‰ต แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ แ‹‹แˆแŠ–แ‰ถแ‰ฝ: 150 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆ แ‹แˆƒ แŠจ 15 แŒแˆซแˆ แ‹จแ‹Žแˆแ‰ต แˆแŒฃแŒญ, 25 แŒแˆซแˆ แ‹จแŠ แˆแˆ™แ‹ต แŠฅแŠ“ 75 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ แ‹จแ•แˆฎแ‰ฌแŠ•แˆฝแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰…แˆŽ แˆˆ 10-15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ.

แ‹จ 10 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹จแ‹Žแˆแ‰ต แˆผแˆ แŒญแˆ›แ‰‚ แŠฅแŠ“ 90 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ แ‹จ 60 แ‹ฒแŒแˆช แŠ แˆแŠฎแˆ แ‰…แˆแ‰…แˆ แˆˆแ‹ฐแˆจแ‰ต แŠ–แ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ. แ‰ แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆˆแ‹แˆ, แŒแŠ• แˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแ‰†แ‹ญแˆ.

แ‹จแŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹จแˆˆแ‹แ‹ แ‹›แŒŽแˆŽแ‰ฝ แˆฌแˆพแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แˆƒ แ‰ แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แŒฅแ‰แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แ‹จแ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ. แ‹จแ‹›แŽแ‰น แ‰…แŒ แˆŽแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰…แˆญแŠแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆแˆ แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ‰. แ‹‹แˆแŠ‘แ‰ตแˆต.

แŒฅแˆฉ, แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแ‰†แ‹ญ แ‹จแ‰ผแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‰ฐแˆญแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ 10 แŒแˆซแˆ แŠ แ‰ฐแˆญ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ แฃ แŠจแŠ แˆธแ‹‹ แ‹จแŒธแ‹ณ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒฅแˆฉ แ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆแŒจ แฃ แŠจ 100 แˆšแˆŠแˆญ (0.5 แŠฉแ‰ฃแ‹ซ) แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ แŠฅแŠ“ 100 แˆšแˆŠ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‰€แˆˆ (แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ) แ‹แˆƒ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ; แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰ แˆˆ 2 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‰ แ‰ฐแ‹˜แŒ‹ แ‹จแˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒจแˆˆแˆ› แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ˜แŠ•แ‰€แŒฅแ‰€แŒฅ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰ แ‰ แˆ™แ‰€แ‰ต แ‹ญแˆžแ‰ƒแˆ, แ‰  3-5 แ‹จแŒ‹แ‹ แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ฐแŒฃแˆญแ‰ถ แ‹จแˆžแˆ‹แˆฐแˆต แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แŠฅแˆตแŠชแ‹ฐแˆญแˆต แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แŠฅแˆณแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŠ“แˆ. แ‹จแ‰ฐแŒˆแŠ˜แ‹ แ‹แŒคแ‰ต แŠจ 100 แˆšแˆŠแˆญ แ‹แˆƒ แฃ 20 แˆšแˆŠแˆญ 95 แŠขแŠ•แ‰ฝ แŠ แˆแŠฎแˆ แŠฅแŠ“ 2 แˆšแˆŠแˆญ แŠฎแˆŽแŠ แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ƒแˆ แข แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰ แˆˆ 30-40 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แ‹แˆƒ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ แข

แˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆŒแˆˆแ‹ แ‹จแ‰ปแ‹ญแŠ•แŠ› mascara แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแŠ แŒญแˆญ แŒŠแ‹œ แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ 5 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹จแ‰ปแ‹ญแŠ•แŠ› แ‰€แˆˆแˆ แŠจ 3 แŒแˆซแˆ แˆ™แŒซ แŠ แˆจแ‰ฅ แŠฅแŠ“ 100 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ (0.5 แŠฉแ‰ฃแ‹ซ) แ‹แˆƒ แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰€แˆ‹แˆ. แ‰…แŠ•แ‹ตแ‰ฅแŠ• แŠฅแŠ“ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆŠแˆ˜แŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแˆฉแˆ… แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‰ƒแŠ“ แ‹จแˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แˆแŒฃแŒญ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‹ฒแŠฎแŠญแˆฝแŠ• แŒ‹แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆ›แˆปแˆธแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แ‹จแˆšแ‹˜แŒ‹แŒ€แ‹ แ‰  1 แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹แˆƒ แŠจ30-60 แŒแˆซแˆ แŠแ‹. แ‹จแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแˆตแŠชแŒˆแŠ แ‹ตแˆจแˆต แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซแ‹ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰…แˆ›แˆ.

แ‰  0.5 แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŠแŒญ แ‹ˆแ‹ญแŠ• 20 g แ‹ฐแˆจแ‰… แ‹จแˆฉแ‰ฃแˆญแ‰ฅ แŒแŠ•แ‹ต แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰ แˆชแ‰ฒแŠญ แ‹ฒแŠฎแŠญแˆฝแŠ• แ‰ แˆ›แˆซแˆต แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ แข แˆพแˆญแ‰ฃแ‹ แ‹ˆแ‹ฐ แŒแˆ›แˆฝ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแ‰ฐแŠ“แˆ. แŠจแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰ฐแŒˆแŠ˜ แ‹จแˆชแ‰ฒแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต แ‹จแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแˆตแŠชแŒˆแŠ แ‹ตแˆจแˆต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแŒฃแ‰ แ‰ƒแˆ.

แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰  1: 10 แˆฌแˆพ แ‹แˆตแŒฅ แŠจแ–แ‰ณแˆฝ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ แ‹จ Raspberry แ‰…แŒ แˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹ฒแŠฎแŠญแˆฝแŠ• แ‰ แˆ›แˆธแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆšแ‰€แ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ, แŠฅแ‹ตแˆœ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰†แ‹ณ แ‰€แˆˆแˆ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆšแ‹แˆ‰แ‰ต แŠฆแˆญแŒ‹แŠ’แŠญ แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ’แˆฎแŒ‹แˆŽแˆ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ. แ‰ แŠ แˆแŠซแˆ‹แ‹ญแŠ• แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹จแ‰ฒแˆน แŠ แˆฒแ‹ตแŠ• แ‰ แˆƒแ‹ญแˆ แ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ. แ’แˆฎแŒ‹แˆŽแˆ แˆซแˆฑ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ-pyrogallic acid - 1 g, แŠ แˆแŠฎแˆ 50 ยฐ - 40 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ: แ’แˆฎแŒ‹แˆŠแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต - 12 แŒ. แˆฒแ‰ตแˆชแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต- 1 แŒ, แŒแˆŠแˆฐแˆชแŠ• - 30 แŒ, แ‹แˆƒ - 200 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ (1 แ‰ฅแˆญแŒญแ‰†), แŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ 90 ยฐ - 8 ml.

แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต 2-3 แŒŠแ‹œ แ‹ญแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ“แˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰ แ‰ƒแˆ‰, แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽแˆ แ€แŒ‰แˆฉ แˆฒแ‹ซแ‹ตแŒ.

แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแŒˆแŠ˜แ‹ แ’แˆฎแŒ‹แˆŽแˆแŠ• แŠจแˆ˜แ‹ณแ‰ฅ แˆฐแˆแŒแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‰ แˆ›แŒฃแˆ˜แˆญ แŠแ‹.

แˆˆแˆ˜แˆณแˆ, 2 แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹Žแ‰ฝ แ‰แŒฅแˆญ 1 แŠฅแŠ“ แ‰แŒฅแˆญ 2 แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒ.

แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1: แ’แˆฎแŒ‹แˆแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต - 1 แŒแˆซแˆ, แ‹แˆƒ - 100 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ

แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 2: แ‹จแˆ˜แ‹ณแ‰ฅ แˆฐแˆแŒแ‰ต - 3 แŒ; แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ- 20 แˆšแˆŠ, แ‹แˆƒ - 177 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ

แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 1, แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ - แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 2, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ - แ‰ แ‹ตแŒ‹แˆš แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1. แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ€แŒ‰แˆญ แ‰ณแŒฅแ‰งแˆ.

แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต, แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠญแแ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ‰, แŒแŠ• แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 2, แŠฅแŠ“ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 2 แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“.

แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แŒฅแˆ‹ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1 แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 2 แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.

แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แˆแ‹›แ‹› แ‰กแŠ“แˆ›แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 2 แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ - แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1 แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ.

แ‰กแŠ“แˆ› แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆแˆฝแ‰ต แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‰ แˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. bismuth citrate - 25 g, แ‹แˆƒ - 125 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ, แŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ 90 ยฐ - 50 ml, แŠ•แŒนแˆ… แŠ แˆšแ‹ฎแŠ’แ‹จแˆ - แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแ‰€แˆแŒฃแˆ. แŠฅแŠ“ แ‰ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แ‰€แŠ• แ‰ แˆ›แˆˆแ‹ณแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‹ญแŒธแ‹ณแˆ-แˆถแ‹ฒแ‹จแˆ hyposulfate (thiosulfate) - 30 แŒ, แ‹แˆƒ (แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ) - 100 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

3% แ‹จแ–แ‰ณแˆตแ‹จแˆ permanganate แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ต แŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰€แˆˆแˆ™ แ‰ แ‰‚ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‰ผ แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ˜แŒ แ‰€แˆแ€แŒ‰แˆญ แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‹จแ‰ฅแˆญ แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ แŒฅแˆฉ แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ‰. แŒ‰แ‹ณแ‰ณแ‰ธแ‹ แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹แŒช แ‹จแˆ†แŠ แ‹จแ‰ฅแˆจแ‰ณ แ‰ฅแˆจแ‰ต แ‰ฅแˆแŒญแ‰ณ แŠแ‹แข แ‹จแ‰ฅแˆญ แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŒฅแ‰แˆญ, แ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ•, แ‰€แˆ‹แˆ แ‰กแŠ“แˆ› แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆญแˆ€แŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆŠแ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• 2 แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1.

แ’แˆฎแŒ‹แˆŠแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต - 2 แŒ, แŠ แˆแŠฎแˆ 90 ยฐ - 20 แˆšแˆŠ, แ‹แˆƒ - 50 แˆšแˆŠ.

แ€แŒ‰แˆฉ แŠจแ‹ฐแˆจแ‰€ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 2 แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แˆ‹แ’แˆต - 3 แŒแˆซแˆ, แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ - 9 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ, แ‹แˆƒ - 40 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ

แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ต แŠ–แ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 1. แ’แˆฎแŒ‹แˆŠแˆŠแŠญ แŠ แˆฒแ‹ต - 1.7 แŒ, แŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ 90" - 20 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ, แ‹แˆƒ - 50 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ, แŠจแ‹ฐแˆจแ‰€ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 2 แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แ‹ญแ‹ฐแˆจแŒ‹แˆ: แˆ‹แ’แˆต - 2.4 แŒ, แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ - 9 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ, แ‹แˆƒ - 45 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต, แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰แŒฅแˆญ 1 แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™: pyrogallic acid - 1.6 g, แŠ แˆแŠฎแˆ 90 ยฐ - 20 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ, แ‹แˆƒ - 50 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

แŠจแ‹ฐแˆจแ‰€ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ” แ‰แŒฅแˆญ 2. แˆ‹แ’แˆต - 1.5 แŒ, แŠ แˆžแŠ’แ‹ซ - 6 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ, แ‹แˆƒ - 60 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ, 2-5% แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠจแˆ‹แ’แˆต แŒ‹แˆญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆ‹แ’แˆต - 0.6-1.5 แŒ; แ‹จแ’แ‰ฝ แ‹˜แ‹ญแ‰ต- 5 ml, Vaseline - 25 แŒ.

แ€แŒ‰แˆฉ แˆˆ 30-40 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ (แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹ แŒฅแˆ‹) แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‹แˆƒ แŠฅแŠ“ แˆปแˆแ‘ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆณแˆ™แŠ“ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ.

แ‹จแ‰ฅแˆญ แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒแ‹ดแˆˆแˆฝแŠแ‰ต แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™, แ‰†แ‹ณ แˆŠแ‹ณแ‰ฅแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แŒฅแ‰แˆญ แŠแŒ แ‰ฅแŒฃแ‰ฆแ‰ฝ, แ‰  10% แ–แ‰ณแˆตแ‹จแˆ แŠ แ‹ฎแ‹ณแ‹ญแ‹ต แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰ แˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰  3% แˆƒแ‹ญแ‹ตแˆฎแŒ…แŠ• แ‰ แ”แˆญแŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฃแˆˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แŒ แŠ•แŠจแˆญ แ‹ซแˆˆ แ‹จแ”แˆญแˆƒแ‹ญแˆฎแˆ แŠญแˆแ‰ฝแ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹‹แˆ แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ แฃ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹ญแˆ… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแ‰ฃแ‰ แˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰†แ‹ณ แˆ˜แ‰†แŒฃแ‰ต แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆแข

แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแ‰†แ‹ญ, แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠฅแŠ“ แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆฐแŒ แ‹ แ‰ แŒฃแˆ แˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆŒแˆˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แˆ„แŠ“ แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆฏแŠ• แ‰ตแ‰€แ‰ฃแˆˆแ‰ฝแข แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ. แˆ„แŠ“แŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠจ basma (indigo) แŒ‹แˆญ แ‰ แˆ›แŒฃแˆ˜แˆญ แŠจแ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แ‰กแŠ“แˆ› แŠฅแˆตแŠจ แŒฅแ‰แˆญ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แˆžแ‰… แ‹ซแˆˆ แ‹จแˆ‚แŠ“ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹แˆƒ แŒฅแแŒฅแ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ แŠฅแŠ“ แˆˆ 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ญแ‰€แˆซแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ. แ€แŒ‰แˆญ แ‹ฐแˆญแ‰‹แˆ. แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹, basma gruel แŠฅแŠ“ แ‹แˆƒ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ‰. แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แ€แŒ‰แˆญ แˆฐแˆ›แ‹ซแ‹Š-แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ.

1 แŠญแแˆ แˆ„แŠ“ แŠฅแŠ“ 3 แŠญแแˆŽแ‰ฝ basma แˆ˜แˆˆแŒ แแŠ• แŠซแ‹˜แŒ‹แŒ, แ‹ˆแ‹ฐ แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆ 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแ‰†แ‹ฉ, แ‰€แˆ‹แˆ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ‰; แŠจแˆ„แŠ“ แŠฅแŠ“ แ‰ฃแˆตแˆ› แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แˆˆแ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹จแˆšแ‰†แ‹ญ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แ‰€แ‹ญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆฐแˆ›แ‹ซแ‹Š-แ‰ซแ‹ฎแˆŒแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแ‹ˆแˆตแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ˆแ‰…แ‰ฑ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‹จแˆšแ‰€แŠแˆฑ แ‹ˆแŠชแˆŽแ‰ฝ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ‰แข แŠฅแˆญแˆณแˆต แŠ แˆฒแ‰ดแ‰ต - 4 แŒ, แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‹ณ แ‹ตแŠ - 4 แŒ, แŠ แˆžแŠ’แ‹จแˆ แŠญแˆŽแˆซแ‹ญแ‹ต - 4 แŒ, แŒแˆŠแˆฐแˆชแŠ• - 25 แŒ, แŠ แˆแŠฎแˆ†แˆ 95 ยฐ - 25 ml, แ‹แˆƒ - 180 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ.

แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแˆแŒ แˆจแ‹ แ‹จแŠฅแˆญแˆณแˆต แˆฐแˆแ‹แ‹ญ แŒฅแˆฉ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠแ‹; แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‹šแˆ… แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆˆ 10 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠแ‹. แ‰  11 แŠ›แ‹ แ‰€แŠ• แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แˆณแˆ™แŠ“ (แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆปแˆแ‘) แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ, แ‹ญแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹šแˆ… แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แˆˆแˆŒแˆ‹ 5 แ‰€แŠ“แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก แŠฅแŠ“ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ตแข แ‹ญแˆ… แ‰ แˆ›แ‹ฐแŒ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆญแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‹ฐแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‹จแˆšแˆ˜แˆตแˆ‰ แŠแŒ แ‰ฅแŒฃแ‰ฆแ‰ฝ แŠจแ‰†แ‹ณแ‹ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แˆตแˆˆแˆ†แŠ‘ แ‰†แ‹ณแŠ• แŠจแ‰†แˆปแˆป แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แŒแŠ•แ‰ฃแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‹จแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆตแ‰ฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ glycerin แ‰†แ‹ณแŠ• แ‰ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ แ‰ƒแˆ‰แข แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แˆšแ‰€แ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แ‰ แŠฅแŒ…แ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŒŽแˆ› แŒ“แŠ•แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‹จแˆฝแ‰ถแ‹ แŠขแŠ•แ‹ฑแˆตแ‰ตแˆช แ‰ฅแ‹™ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‹แŒแŒ แ‹จแˆ†แŠ‘ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แŒˆแŒˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆ˜แˆญแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแ‰€แŠ•แˆฑ แ‹ˆแŠชแˆŽแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒŽแ‹ณ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แˆšแ‰€แ‰ฃแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹‹แˆ‰ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แˆแŠ•แˆ แ‰ขแˆ†แŠ‘แˆ, แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‰ณแ‹จแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แ‰€แŠแˆต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰  2% แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‰ แˆถแ‹ณ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ™แ‰… แ‹แˆƒ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆณแˆ™แŠ“ แ‹ซแŒฅแ‰งแ‰ธแ‹, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ“แ‰ธแ‹. แŠจแ‹šแˆ…แˆ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆฒแ‹ฐแˆญแ‰…, แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‰€แˆˆแˆ™ แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แ‰ฐแŒฃแˆซ แŒฅแŒฅ แ‰ แ‰ฐแŠ“แŒฅแˆ แ‰ตแŠ“แŠ•แˆฝ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ แˆซแ‰ แ‰ณแˆ. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŠจแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆฉ แ‰ แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆฉ แ‹ญแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹ แŠญแแ‰ฐแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ แ‰ƒแˆ. แˆˆแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แŠจแ‰ฐแŒ แŠ“แ‰€แ‰€ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ, แ‹ญแ‰ฆแŒซแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ญแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ. แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‰ฃ, แˆ˜แ‹ตแŒˆแˆ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ.

แˆˆแˆ›แˆตแ‰€แˆ˜แŒฅ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แˆแŠ”แ‰ณแ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰‹แˆš แ€แŒ‰แˆญ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ แฃ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‹ฐแˆจแ‰… แฃ แ‹ฐแŠซแˆ› แ€แŒ‰แˆญ แฃ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แŠฅแŠ“ แŠคแˆŒแŠญแ‰ตแˆชแŠญ แแˆญแˆ แˆตแˆˆแˆšแ‰€แŠ•แˆต แŠฅแŠ“ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆตแˆˆแˆšแˆณแˆณแข แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ›แแˆˆแ‰… แ‰ แ‹“แˆ˜แ‰ต แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆญแˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ›แŒ แ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แŠจ 2-3 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ฃแˆแ‰ แˆˆแŒ  แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠจแ‰ฐแŒ แŒˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

  • แ‹จแŒฃแ‰ขแ‹ซ แŠญแแˆŽแ‰ฝ