แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉแ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แˆแŠ•แ‹ตแŠแ‹: แ‰ แ‰†แˆธแˆธ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ•แŒนแˆ… แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ? แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰

แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆซแˆตแ‹Ž แˆ˜แˆžแ‰ต แˆแˆแŒŠแ‹œ แŠ แ‹ฐแŒ‹ แŠแ‹. แˆแŠ• แˆŠแˆณแˆณแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠ แ‰ณแ‹แ‰แˆ. แŒแŠ• แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แˆฐแŒฅแ‹Žแ‰ณแˆˆแŠ•, แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ‹ญแˆณแŠซแˆ‰!

แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆแˆจแŒก

แŠจแ‹จแ‰ต แŠฅแŠ•แŒ€แˆแˆญ? แˆแŠญ แŠแ‹, แŠจแ‰€แˆˆแˆ แˆแˆญแŒซ แŒ‹แˆญ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŒฅแˆ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰€แˆˆแˆ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แ‰ฅแ‰ป แˆ˜แˆ˜แˆจแŒฅ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แŠ แˆซแ‰ต แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ถแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แŠ แˆ‰-แ‰ แŒ‹ แฃ แˆ˜แŠธแˆญ แฃ แŠญแˆจแˆแ‰ต แฃ แŒธแ‹ฐแ‹ญแข แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ตแ‹Ž แŒ‹แˆญ แˆ˜แ‹›แˆ˜แ‹ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แˆˆแˆแˆณแˆŒ, แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ แŒ‹แ‹ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆตแˆ›แˆ™ แŠ“แ‰ธแ‹, แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆžแ‰ƒแ‰ณแˆ› แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แˆˆแŠญแˆจแˆแ‰ต แŠ แ‹ญแˆตแˆ›แˆ™แˆ.

แ‰ แŠแ‰ตแ‹Ž แ‹™แˆชแ‹ซ แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ต

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹ตแˆแŒธ-แŠจแˆ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ“ แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แŒ‰แˆ‹แ‰ต แ‰ แŠแ‰ตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ตแข แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แ‹ญแˆ… แ‹จแ‰ฐแ‰ƒแŒ แˆˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ญแˆแŒฅแˆซแˆ, แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ตแŠฉแˆต แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แˆ. แŠจแ‹‹แŠ“แ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แŒ‹แˆญ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠ•แ…แ…แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠ–แˆญ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แŠ แ‹ญแˆตแˆฉ.

แˆฅแˆฉแŠ• แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แŠจแ‰†แ‹ณแ‹ แŠ แŒ แŒˆแ‰ฅ แŠ แ‹ญแ‰€แ‰ก

แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆšแ‰€แ‰ฃแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠจแˆฅแˆฎแ‰น แ‹แˆตแŒฅ แˆแˆˆแ‰ต แˆšแˆŠแˆœแ‰ตแˆญ แˆ˜แ‰ฐแ‹ แ‹ญแˆปแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ… แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‰ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŒŠแ‹œ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹แˆˆแ‹ แ‹˜แ‹ด แŠแ‹. แ‰ฐแ…แ‹•แŠ–แ‹ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠแ‹, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ€แŒ‰แˆฉ แˆฒแ‹ซแ‹ตแŒ แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ญ แŠ แ‹ญแˆ†แŠ•แˆ. แŠ แˆตแ‰ฐแ‹แˆ!

แ‹จแŒ…แˆแˆ‹แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŒฅแˆฉ แŠแ‹

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆฒแ‰€แ‰ก, แˆˆแˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‰ แˆ†แŠ‘ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆ‹แ‹ญแˆฐแˆฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŒแŠ• แ‹ญแˆ…แŠ• แ‰ แแŒนแˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญแ‹Ž แˆ›แˆซแŠช แ‹จแˆ˜แˆแˆฐแˆ แ‹•แ‹ตแˆ แ‹จแˆˆแ‹แˆ. แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แŠฅแŠ“ แŠจแŒ†แˆฎแ‹ แ‰ แˆตแ‰ฐแŒ€แˆญแ‰ฃ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‰ฆแ‰ณ แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แ‹ญแˆตแŒก.

แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™

แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ซแ‹แˆŠแŠ•แŠ• แŠจแŒแŠ•แ‰ฃแˆฉแฃ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠจแŒ†แˆฎแ‹Ž แŒ€แˆญแ‰ฃ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‰…แˆญแ€แ‰ฑ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ•, แˆˆแ‰ แˆˆแŒ  แ‹แŒคแ‰ต (แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แŠซแˆˆ) แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆฉ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆแ‹ฉ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆนแˆ แŒซแ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ, แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‰ แ‹ฐแˆจแ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ, แ‰ แˆจแ‹ตแ - แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แŠฅแˆตแŠจ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆถแ‰ฝ, แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแŽแ‰น แ‹ตแˆจแˆต. แŠจแ‰ฐแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆจ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŒฅแˆฉ แŒฅแˆญแˆต แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‹ซแˆฝแŒ‰.

แŠ แˆญแˆ˜แŠ• แ‹˜แŠซแˆญแ‹ซแŠ•

stylist L'Orรฉal แ“แˆชแˆต

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฒแ‰€แ‰ก แˆแŠ• แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต?

แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ›แ‹ แˆ…แŒ: แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ, แˆ˜แŒ แŠ• แŠฅแŠ“ แˆแ‹ฉแŠแ‰ต แ‹ญแˆแˆจแŒก. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆฒแ‰€แ‰ก, แ‰ แ‹แ‰ แ‰ต แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฃแˆˆแˆžแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แˆ˜แŠ• แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ•, แ‹ญแˆ… แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ปแˆ แŠจแˆ†แŠ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แŠ แ‹ญแˆˆแ‹แŒก. แŠจแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž "แ‰คแ‰ฐแŠ›" แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆแ‰… แŒฅแ‰แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แŠฅแŠ“ แŠจแŒแˆ›แˆฝ แŠฅแˆตแŠจ แˆแˆˆแ‰ต แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆแˆจแŒก. แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แŠซแˆแˆ†แŠ‘, แ‰‹แˆš แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แ‰ถแŠ’แŠญ, แŠ แˆจแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰ฃแˆˆแ‰€แˆˆแˆ แˆปแˆแ–แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆณแŠซ แˆแŠ”แ‰ณ แˆŠแ‰ฐแŠฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แŠ แ‹ซแ‰ฅแˆฉแ‰ต-แŠ แˆ˜แ‹ต แ‰ฅแŠ“แŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆตแŠ•แ‹ด แŒฅแˆ‹ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆ˜แŒ แŒฃแ‰ต แŠ แ‹ฐแŒ‹ แˆŠแ‹ซแŒ‹แŒฅแˆแ‹Žแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŒŠแ‹œ แ‰ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠแ‹. แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆญแˆ˜แˆซ แˆ›แ‹ตแˆจแŒแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก!

แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹?

แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹แŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆปแˆแ‘ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ, แˆ›แˆธแŒŠแ‹ซแ‹ (แŠจแ‰€แˆˆแˆ แŠฅแˆซแˆฑ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช) แ‰ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แˆ›แŒŽแˆแ‰ แ‰ต แˆ˜แˆแŠญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰คแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ. แˆˆแˆแˆณแˆŒแฃ L'Oreal Paris Casting Creme Gloss แ‰ แŠ•แŒ‰แˆฃแ‹Š แŒ„แˆŠ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒˆ แŠจแแ‰ฐแŠ›แ‹ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ฅแˆจแ‰€แˆญแ‰… แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆแฃ แ‹ญแˆ…แˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹ญแˆ˜แŒแ‰ฃแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆแฃ แ‹ญแˆ…แˆ แŠจแˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆณแˆแŠ•แ‰ต แ‰ แŠ แˆซแ‰ต แŠฅแŒฅแ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แ‹ญแˆฐแŒ แ‹‹แˆ!

แŠจแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆฌแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆแŠ•แˆ แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแŠ?

แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต, แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆแŠ•แˆ แ‹จแ‰…แŒฅ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แŠ–แˆญ แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แˆฝแ‰ แ‰ต แŠซแˆˆแˆ… แŠฅแŠ“ แˆฝแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แ‹ตแˆแŠ• แ‰ แ‰†แˆญแ‰†แˆฎ แ‹จแˆšแˆจแŒญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆจแ‹ แ‹จแˆแ‰ตแŒ แ‰€แˆ แŠจแˆ†แŠ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แˆ›แŒ แ‰ฅ แŒฅแˆฉ แŠแ‹แข แ‰€แ‹ฐแˆ แˆฒแˆ แ‰ แ‰†แˆธแˆธ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ญแ‰ณแˆ˜แŠ• แŠแ‰ แˆญ. แŠ แˆแŠ• แ‹ญแˆ… แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹จแŠ แ‹ฒแˆฑ แ‰ตแ‹แˆแ‹ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ™แˆ‰ แˆˆแˆ™แˆ‰ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠแ‹.

แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ก?

แˆแŠ• แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแ‹ฐแˆจแŒ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŒŠแ‹œ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰€แ‰ก. แ‰ฐแˆˆแ‹‹แŒญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŒฅแˆฉ แŠแ‹, แˆˆแˆแˆณแˆŒ, แˆฅแˆฉแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŒฅแ‰แˆญ แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆˆแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ฑ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆ แŒฅแˆ‹. แ‹ญแˆ… แŒฅแŒแŒแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆแˆˆแŒˆแ‰ฅแŠแ‰ต แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ.

แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แ‹จแŠฅแŠ” แˆแŠญแˆญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ตแˆแŒฝ แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆˆแˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆจแ‹ณแ‹Ž แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแŠ• แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠแ‹.

แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แˆŠแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

แŠ แ‹ŽแŠ•, แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แˆŠแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŒแŠ• แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แŠแŠ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‰คแ‰ฐ-แˆตแ‹•แˆ แŠ แˆแŠ• แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒˆ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แ‹จแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆแ‹ฉแŠแ‰ต แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ›แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ฃแˆˆแ‹ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆแŠ•แˆ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆตแˆœแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹แข

แˆˆแ‰คแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ‰?

Peignoir (แ‰ แŽแŒฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฒ-แˆธแˆšแ‹ แˆŠแ‰ฐแŠซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ), แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ• แ‰ฅแˆฉแˆฝ, แŒ“แŠ•แ‰ถแ‰ฝ (แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แˆณแŒฅแŠ‘ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ‰). แ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แŠจแ‰†แˆธแˆน แŠฅแŠ“ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญแ‹Ž แ‰ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ„แ‹ฑ แˆŽแˆš แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แก แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แŠจแŠแ‰ตแ‹Ž แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ณแˆแข

แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆœแŠซแ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

แ‰ แˆ™แ‹ซแ‹Šแˆ แˆ†แŠ แ‰ แŒแˆ แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ณแ‰ธแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แˆฆแˆตแ‰ต แŠ แˆซแ‰ฐแŠ› แ‹จแˆšแˆ†แŠ‘แ‰ต แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆซแˆต แ‹จแˆ˜แ‰ฐแˆ›แˆ˜แŠ• แˆตแˆœแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆณแ‹ฐแŒ แ‹จแŒธแŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆˆแ‹แŒฃแˆ‰แข แ‰ แŒฃแˆ แ‹แ‹ต แ‹จแˆ†แŠแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‹จแ‰ฐแˆŸแˆ‹ แˆ˜แˆแŠญแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแŒˆแŠ˜แ‹ แ‰€แˆˆแˆ™ แ‹ตแˆแŒนแŠ•, แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚แ‹แŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแŠญแ‰ฅแˆฎแ‰นแŠ• แŒˆแŒฝแ‰ณ แˆฒแ‹ซแŒŽแˆ‹ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹.

แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹›แˆฌ แŠจแŠ แˆตแˆญ แŠ แˆ˜แ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แˆฑแ‰†แ‰ฝ แˆ˜แ‹ฐแˆญแ‹ฐแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‹™ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ขแŠ–แˆฉแˆ, แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆแˆแŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฝแˆŽแ‰ณ แŠฅแŠ“ แ‹จแŒฅแ‰ แ‰ฅ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แŠแ‹. แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒฅแ‰…แˆžแ‰ฝ แŠ แˆ‰แ‰ต แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ฐแˆจแŒƒ, แŠขแŠฎแŠ–แˆšแ‹ซแ‹Š แŠแ‹, แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›แˆ, แ‰ แˆฃแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŒแˆ›แˆฝ แ‰€แŠ• แŠจแˆ›แˆณแˆˆแ แ‹ญแˆแ‰… แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแ‰น แŒŠแ‹œ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ‘ แˆ…แŒŽแ‰ฝแŠ• แŠจแ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ‰, แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‰†แŠ•แŒ† แ‹แŒคแ‰ต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠจแ‹ˆแˆฐแŠ‘, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ซแ‹ณแˆแŒก.

  1. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แŠ•แ‰ แ‰ฅแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แ‹ญแˆแŠ‘.
  2. แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ตแŠจแˆปแ‹ŽแŠ• แ‰ แŽแŒฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŠฌแ• แ‹ญแˆธแแŠ‘แข
  3. แŠ แˆˆแˆญแŒ‚แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแˆแŒŠแ‹œ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‹ญแˆแ‰ตแˆน.
  4. แ‰ แŠฅแŠแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰€แˆฉแ‰ต แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹แŠ• แ‹แŒคแ‰ต แˆŠแŒŽแ‹ฑ แˆตแˆˆแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแ‰…, แŠ•แŒนแˆ… แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.
  5. แ‰ แˆ›แˆธแŒŠแ‹ซแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แŠ แ‹ญแ‰ณแˆ˜แŠ‘. แ‰ แŒฅแ‰…แˆ‰ แŒ€แˆญแ‰ฃ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แŒ แˆจแŒดแ‹› แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹ญแˆ… แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆ›แ‹จแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  6. แŠฅแŒ†แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แŒ แ‰ แ‰… แŒ“แŠ•แ‰ต แˆ›แ‹ตแˆจแŒแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แ‹ญแˆแŠ‘.
  7. แ‰ แแˆญแˆ แ‹จแ‰ฐแŒŽแ‹ณแ‹แŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹แŒคแ‰ฑ แŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‹จแŒ แ‰ แ‰แ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  8. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ตแŠ• แˆแˆ‰ แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ: แ‰€แˆˆแˆ, แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‰ฅแˆฉแˆฝ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแŒซแ‹Žแ‰ฝ, แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆดแˆซแˆšแŠญ แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ•.

แ‹จแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹˜แ‹ด

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŒแˆแŒฝ แŠฅแŠ“ แˆแŒฃแŠ• แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แŠจแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแŠ•แ‰ฅแ‰ก แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆญแˆ˜แˆซ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‰ตแŠจแˆปแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŠซแ• แˆ˜แŒฃแˆ แŠฅแŠ“ แŒ“แŠ•แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แŠฅแŒ†แ‰ฝแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ (แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แŒฅแ‰…แˆ‰ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠซแ‰ฐแ‰ณแˆ‰).

แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹›แ‹ แ‰ฆแ‰ณ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แˆ‹แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ€แˆแˆญ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข, แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑแŠ• แŠญแˆญ แ‹ˆแˆตแ‹ฐแˆ… แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแ แ‹ตแˆจแˆต แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแˆ…. แˆแˆˆแ‰ฑแŠ• แ‹จแŒŽแŠ• แ‹žแŠ–แ‰ฝ แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹ญแˆณแˆ‰.

แ‰€แˆˆแˆ™ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแˆซแŒญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‰ก แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แ‰ณแˆธแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹แข แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰‹แŒ แˆฎ แ‹ญแˆฐแ‰ฅแˆตแ‰ก แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.

แ‰ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แˆ›แ‰ฅแ‰‚แ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แŒˆแˆ˜แ‹ถแ‰นแŠ• แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆ›แŒ แ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ›แˆธแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ แฃ แ‰ แˆšแˆแˆต แ‹แˆƒ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแŒ แ‰ก (แˆ™แˆ‰ แŒแˆแ… แŠฅแˆตแŠชแˆ†แŠ• แ‹ตแˆจแˆต)แข แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆˆแ‹ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แ‰…แ‰ฃแ‰ตแŠ• แˆ›แˆ˜แˆแŠจแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠ แŠ•แ‹ต แŒฅแ‰…แˆ แˆˆแˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰‚ แŠแ‹. แ‹จแˆจแŒ…แˆ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฃแˆˆแ‰คแ‰ต แŠจแˆ†แŠ‘ แ‰ณแ‹ฒแ‹ซ แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‹จแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆจแŒ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‹ญแˆแˆแŒ‰ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข แ‰ แ‰ฐแˆˆแˆแ‹ถ 2 แ‹ˆแ‹ญแˆ 3 แ“แŠฎแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แˆจแ‹ฅแˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ? แ‰ แ‰€แŒญแŠ‘ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŠจแ‹แˆแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ (แ‰ฅแ‹™ แ‰ แ‰ แ‹› แˆ˜แŒ แŠ•, แ‰€แˆˆแˆ™ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹ญแ‹‹แˆปแˆ). แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ณแ‰ธแ‹ แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแ แ‹ตแˆจแˆต แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแฃ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แŒˆแˆ˜แ‹ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰‹แŒ แˆฎ แ‹ซแ‹™แˆฉแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ซแ‹ซแ‹ฃ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰แข

แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แŠจแˆ˜แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‰ฑ แŠแ‰ต แˆˆแŠแ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แŠญแˆญ แŠญแˆญ, แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แˆแŠ•แˆ แ‹ˆแˆณแŠ แ‹จแŒŠแ‹œ แŠญแแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠ–แˆญ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแŒŽแ‹ฑ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŒฅแˆ‹ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŒฅแˆฉ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠ“แ‰ธแ‹. แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แˆˆแŒคแŠ“ แŒŽแŒ‚ แ‹จแˆ†แŠ‘ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹จแŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แŒแˆˆแˆฐแ‰ฃแ‹Š แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠซแˆญแˆฒแŠ–แŒ‚แŠ•แˆต แŠ“แ‰ธแ‹. แŠซแˆญแˆฒแŠ–แŒ…แŠ–แ‰ฝ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฐแŠจแˆ›แ‰ฝแ‰ฐแ‹ แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆพแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆฉ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒฅแŽ แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แ‹ซแˆณแ‹ตแˆซแˆ‰. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ฅแ‹™ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ญแˆ˜แˆญแŒฃแˆ‰. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แŠ แˆตแ‰ฐแˆ›แˆ›แŠ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ:

  • แ‰ฃแˆตแˆ›;
  • แŠฎแˆžแˆœแˆ;
  • แˆฉแ‰ฃแˆญแ‰ฅ;
  • แ‹จแˆˆแ‹แ‹ แ‰…แˆญแŠแ‰ต;
  • แ‹จแˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แ‰…แˆญแŠแ‰ต;
  • แŒฅแ‰แˆญ แˆปแ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰กแŠ“.

แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠจแŒฅแŠ•แ‰ต แŒ€แˆแˆฎ แŠฅแŠแ‹šแˆ…แŠ• แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ›แˆ‰. แ‹จแŠฅแŒฝแ‹‹แ‰ต แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แŒคแŠ“ แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ‰.

แ‹จแŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠ“แ‰ธแ‹. แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แŠญแˆแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แŠแ‹: แŠจแ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แŠฅแˆตแŠจ แŒฅแˆแ‰… แ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ•. แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แŒฅแˆ‹ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต, แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆˆแˆแˆณแˆŒ, แŠ•แแˆ… แˆ„แŠ“ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฃแˆตแˆ› แˆฒแŒจแˆ˜แˆญ, แ‰€แˆˆแˆ™ แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ• แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆ„แŠ“ แˆ›แˆธแŒŠแ‹ซ แˆแˆแŒŠแ‹œ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆแข

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰, แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹? แ‹จแŠฎแˆตแˆžแ‰ฒแˆŽแŒ‚แˆตแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆซแˆต แ‰†แ‹ณแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠซแˆ‰, แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แˆตแˆˆ แŒคแŠ“ แŠฅแŠ“ แ‹แ‰ แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแ‰ก แŠจแˆ†แŠ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆแˆจแŒก. แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แˆฐแ‹แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แŠ แ‹ญแŒŽแ‹ฑแˆ, แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŒฅแˆ‹ แ‹ญแˆฐแŒกแ‹Žแ‰ณแˆ.

แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‰ แŠฌแˆšแŠซแˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ‰ แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆ…แŒ แ‰ฝแˆ‹ แŠซแˆแ‹Žแ‰ต, แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‰€แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แˆŠแŒŽแ‹ณ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…แฃ แ‹ˆแ‹ฐแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒก แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แˆ‚แ‹ตแก-

  • แ‹จแˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แˆแŒฃแŒญ. แ‹ญแˆ… แˆแˆญแ‰ต แˆˆแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ. แˆˆแˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต 200 แŒแˆซแˆ แ‹จแˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แˆแŒฃแŒญแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต, 1 แˆŠแ‰ตแˆญ แ‹จแˆแˆ‹ แ‹แˆƒแŠ• แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŠฅแŠ“ แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‰ฐแ‹ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ซแŒฃแˆฉ แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แˆ˜แˆจแŒฉ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แ‰ แ‰ฐแŒ แŠ“แŠจแˆจ แˆ˜แŒ แŠ• แŒฅแˆ‹แ‹ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แ‰ฅแˆฉแˆ… แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข แ‹จแˆฝแŠ•แŠฉแˆญแ‰ต แˆแŒฃแŒญ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆฎแ‰นแŠ•แˆ แ‰ แŠฅแŒ…แŒ‰ แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆแข
  • แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแˆฐแŒฅ แˆตแˆˆแˆšแ‰ฝแˆ แ‹จแˆปแˆžแˆœแˆ แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แˆˆแ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹แข Recipe: 300 แŒแˆซแˆ แ‹จแˆปแˆžแˆœแˆ, 500 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ แ‹จแˆแˆ‹ แ‹แˆƒแŠ• แ‹ซแˆแˆฑ แŠฅแŠ“ แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰…แˆˆแˆ‰แ‰ต, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แŠจแˆแ‹ตแŒƒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆ 2 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ แŒฃ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ต. แ€แŒ‰แˆฉ แˆจแŒ…แˆ แŠจแˆ†แŠ, แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃแ‹ แŠญแแˆ แ‰ แŠฅแŒฅแ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆฆแˆตแ‰ต แŠฅแŒฅแ แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ. แ‹จแ‰ณแŒ แ‰ก แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แ‹จแˆญแ‹แˆ˜แ‰ณแ‰ธแ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆณแˆ™แŠ“ แˆŠแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  • แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™-2 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แ‹จแˆˆแ‹แ‹ แˆแŒฃแŒญ แ‰  500 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แแˆตแˆฑ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แŠฅแˆตแŠชแ‰€แŠ•แˆต แ‹ตแˆจแˆต แ‹ซแˆแˆฑแข แ‹จแ‰ฐแŒ แŠ“แ‰€แ‰€แ‹แŠ• แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠแˆแˆ (แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฎแแ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰) แŠฅแŠ“ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.
  • แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต 3 แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒฅแ‰แˆญ แˆปแ‹ญ, 1 แ‹จแˆปแ‹ญ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแŠฎแŠฎแ‹‹ แ‹ฑแ‰„แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰กแŠ“ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แˆ™แˆ‰แ‹แŠ• แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แ‰  200 แˆšแˆŠ แˆœแ‰ตแˆญ แ‹จแˆแˆ‹ แ‹แˆƒแŠ• แ‹ซแˆแˆฑแข แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแ‰ฅแˆตแˆ‰แ‰ต, แ‹ซแŒฃแˆฉ. แ‹จแ‰€แ‹˜แ‰€แ‹˜แ‹แŠ• แˆ˜แˆจแ‰… แˆˆแŒแˆ›แˆฝ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ˆแ‹ฐ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แฃ แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰ต แŠ–แ‰ต แŒฅแˆ‹ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ‰แข
  • rhubarb แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ฐแŠญแˆ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ›, แ‰€แ‹ญ แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แˆˆแ‰แˆแแ‹Ž แˆŠแˆฐแŒก แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแ‹ฐแˆจแ‰€ แ‹จแˆชแ‰ฒแŠญ แˆฅแˆญ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แˆ˜แแŒจแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹‹แˆ. แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต (แˆˆแŠ แŒญแˆญ แ€แŒ‰แˆญ): 10 แŒแˆซแˆ แ‹จแˆฉแ‹ตแ‰ฃแ‹ต แˆฅแˆญแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‰ แˆšแˆแˆ‹ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆแˆฑ แŠฅแŠ“ แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‰ฅแˆตแˆ‰แ‰ตแข แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹ แˆฒแ‹ˆแแˆญ, แŠจแˆแ‹ตแŒƒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹›.

แˆˆแŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ, แ‰ แˆ˜แแ‰ตแˆ”แ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠ แŠ•แ‹ต แˆณแŠ•แ‰ฒแˆ แˆถแ‹ณ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. แˆˆแ‹ฐแˆ›แ‰… แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ, แ‹จแˆชแ‰ฒแŠญแŠ• แˆแˆณแˆฝ แŠจแˆ„แŠ“ (30 แŒแˆซแˆ แˆฉแ‰ฃแˆญแ‰ฅ แ‰  70 แŒแˆซแˆ แˆ„แŠ“) แŒ‹แˆญ แˆ˜แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แˆˆแ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‰€แˆˆแˆ แ‰  1:10 แˆฌแˆพ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ€แ‹ แ‹จแˆฉแ‰ฃแˆญแ‰ฅ แˆฅแˆญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆแˆณแˆฝ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ แข

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆจแ‹ฅแˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ? แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰น แ‰ แ‹ตแˆญแ‰ฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆฆแˆตแ‰ต แŠฅแŒฅแ (แ‰ แ€แŒ‰แˆฉ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆตแˆจแ‰ต) แˆ˜แ‹ˆแˆฐแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹.

แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แŒแˆซแŒซ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ

แŒแˆซแŒซ แŠญแˆฎแ‰ฝ แŠจแŠฅแˆญแŒ…แŠ“ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰†แˆซแŠ™ แŠ“แ‰ธแ‹, แŠฅแŠ“ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆฒแ‹ซแ‹ฉ แ‰ แŒฃแˆ แ‹ญแ‰ แˆณแŒซแˆ‰. แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆซแˆณแ‰ธแ‹แŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆฒแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ• แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ‰. แ‰ แ‹šแˆ… แˆจแŒˆแ‹ต แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แˆŠแˆจแ‹ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

  • แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆฝแ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆธแแŠ• แŠฅแŠ“ แˆˆแ‹ฐแŠแ‹˜แ‹˜ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆแข 1 แŠฉแ‰ฃแ‹ซ แ‰ตแŠฉแˆต แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แŠจ 3 แŠฉแ‰ฃแ‹ซ แ‰ตแŠฉแˆต แ‹จแŠซแˆžแˆœแˆ แˆ˜แˆจแ‰… แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰แข แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ แˆแˆณแˆฝ แˆ›แ‰…แˆˆแŒฅ, แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแŠ• แ‰ แŠแˆแˆ แˆ˜แŒ แ‰…แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แˆˆ 1 แˆฐแŠ แ‰ต แˆ˜แ‰ฐแ‹ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.
  • แ‹จแ‹Žแˆแ‰ตแˆต แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰†แ‹ณ แˆˆ brunettes แŒฅแˆฉ แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแ‹›แ‰แŠ• แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ แ‰†แˆญแ‰†แˆฎแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹šแˆ…แŠ• แ‹›แ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰…แŒ แˆŽแ‰ฝ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆแˆญแ‰ฑ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆˆ 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แˆดแ‰ต แ‰ฅแˆฉแˆ… แŠฅแŠ“ แˆแ‹ฉ แˆ˜แˆ†แŠ• แ‰ตแˆแˆแŒ‹แˆˆแ‰ฝ. แ‹จแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ต, แŠจแˆ•แ‹แ‰ก แ‰ฐแˆˆแ‹ญแ‰ถ แˆ˜แ‹แŒฃแ‰ต, แˆ›แˆซแŠชแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ตแˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แˆˆแ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แˆดแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰. แŒธแ‹ฐแ‹ญ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉแ‹ แŒŠแ‹œ แŠแ‹, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠ แˆตแ‰€แ‹ตแˆ˜แ‹ แˆตแˆˆแˆšแ‹ซแ‹แ‰. แŠฅแŠ“ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‰ แŒคแŠ•แŠแ‰ตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆณแ‹ญแ‹ฐแˆญแˆต แˆˆแˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹˜แ‹ด แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆณแˆฐแ‰  แˆตแˆ‹แˆแˆ†แŠ แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แˆŠแ‰ณแˆ˜แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠฅแŠ“ แ•แˆฎแŒแˆฝแŠ“แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆธแŒฃแˆ‰: แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแŒˆแ‰ขแ‹ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ณแŒ แ‰, แ‰ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ•แŒแ‹ต แˆตแˆซ แˆ˜แˆ„แ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ•แ‹ต แŠแ‹ แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰, แ‰ แ‹šแˆ… แŒˆแŒฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ›แˆซแˆ‰.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ•แ‹ต แŠแ‹?

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแŠ•แ‰ณแ‹Š แŠจแˆ†แŠ‘แ‰ต แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แ‹ฑ แŠแ‹, แŠฅแˆฑแˆ แ‰ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠฉแˆ แˆตแŠฌแ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ. แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ท แ‹แˆญแˆต แˆˆแˆแˆณแˆŒ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แŒขแˆ›แ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แˆ„แŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‰€แ‰ฃแ‹ - แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰†แŠ•แŒ† แ‹ญแ‰†แŒ แˆญ แŠแ‰ แˆญแข แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ณแˆชแŠญ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แŒˆแ‰ฃแˆแข

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แˆแŒฃแŠ‘ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠแ‹. แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ท แˆดแ‰ต แˆ›แˆซแŠช แŠฅแŠ•แ‹ตแ‰ตแˆ†แŠ• แ‰ตแˆแˆแŒ‹แˆˆแ‰ฝ, แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แˆแŠฉ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แ‰ฐแŠ แˆแˆซแ‰ตแŠ• แˆŠแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‰ แแ‰…แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆตแˆœแ‰ณแ‹ŠแŠแ‰ต, แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ฐแ‹แˆญ แŠฅแŠ“ แ‹ฐแ‹แˆญ, แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆซแˆต แˆ˜แ‰ฐแˆ›แˆ˜แŠ• แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ - แˆแˆ‰แˆ แˆˆแŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แ‰ แˆ˜แˆจแŒกแ‰ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แŠแ‹.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆธแŒซ แˆฑแ‰†แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแˆ แˆซ แŠแ‰ แˆญ. แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แŠ แˆแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ, แˆˆแ‰ฅแ‹™ แ‰แŒฅแˆญ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆแˆตแŒ‹แŠ“ แ‹ญแŒแ‰ฃแ‹แŠ“ แˆˆแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆฐแ‹ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ.

แˆˆแ‰คแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰€แˆˆแˆ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ˜แˆณแˆแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต, แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ˜แˆจแŒฅ แ‹ญแ‹ˆแˆตแŠ‘. แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆญแ‰ฒแŠแˆปแˆ (แŠฌแˆšแŠซแˆ) แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹ แ‹ญแˆ˜แˆจแŒฃแˆ? แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒฃแ‹•แˆแ‹Ž, แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹ แ‹แŒคแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแ‹จแŒฃแˆฉ แŠแ‹.

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠฅแŠ“ แŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒฅแ‰…แˆ›แŒฅแ‰…แˆžแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŒ‰แ‹ณแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆแ‰ธแ‹. แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆ แŠจแŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ญแˆแ‰… แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆˆ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‹ แ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰ƒแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แ‰ แŒฃแˆ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠฌแˆšแŠซแˆ แ‹ˆแŠชแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠฅแŠ“ แˆ€แ‰ฅแ‰ณแˆ แŠแ‹, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ, แ‰ แ‹šแˆ…แˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ. "แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแŠ•แŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‰€แ‰ฃแˆˆแŠ•" แŠจแ‹ˆแˆฐแŠ‘, แ‹แ‰ แ‰ต แˆ˜แˆตแ‹‹แŠฅแ‰ตแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŒ แ‹ญแ‰… แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแˆต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ แˆแŠ•แˆ แŒฅแ‰…แˆžแ‰นแŠ• แŠฅแŠ“ แŒ‰แ‹ณแ‰ถแ‰นแŠ• แˆ›แˆ˜แ‹›แ‹˜แŠ•, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ฐแˆจแŒƒแ‹Žแ‰ฝ แˆตแˆˆแˆšแˆฐแŒก. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ, แˆ˜แˆแŠญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แŒคแ‰ฑ แˆจแŠญแ‰ฐแ‹ แˆˆแˆ˜แ‰†แ‹จแ‰ต, แŠจแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ญแˆแ‰… "แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ" แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‰‚ แŠแ‹, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแ‹™ แŠ แˆ›แˆซแŒฎแ‰ฝ แŠ แˆ‰.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ: แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แˆปแˆแ‘

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‹ญแˆ˜แˆจแŒฃแˆ‰.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ (แ‰€แˆˆแˆ แˆฐแˆช) แ‰ แŒฃแˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‹แŒคแ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแˆฐแŒฅ แˆแˆญแ‰ต แŠแ‹. แ‹จแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠฅแŒ…แŒ แ‰ แŒฃแˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แŠแ‹: แˆ˜แˆแŠญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแ‹แŠแ‰ณแ‹ แŒแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแŒˆแŠ™แ‰ต แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‹ˆแŠชแˆŽแ‰ฝ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ˜แˆตแ‰ แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‰ แ‹šแˆ…แˆ แˆˆแŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰ฆแ‰ณแŠ• แ‹ซแˆตแˆˆแ‰…แ‰ƒแˆ‰. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆแˆญแ‰ต แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แŠแ‹ แ‰ฅแˆฉแˆ… แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ƒแŒฅแˆ แ‰ฅแˆฉแŠ–แ‰ต, แŠฅแŠ“ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆดแ‰ต แŒธแŒ‰แˆฏแŠ• แ‹จแŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆฎแˆ›แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแˆฐแŒฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹จแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ˆแŠ•แ‰ณแ‹Š แŒŽแŠ• แ‹จแ‰€แˆˆแˆ™ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แŠฅแŠ“ แ‹˜แˆ‹แ‰‚แŠแ‰ต แŠแ‹, แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹ฐแˆจแŒƒ แ‹จแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‰ฝแˆŽแ‰ณ, แŠ แˆ‰แ‰ณแ‹Š แŒŽแŠ‘ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ•แ‰ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠแ‹, แ‹ญแˆ…แˆ แ‹ˆแ‹ฐ แŒฅแ‹แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠจแŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ญ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‰ฃแ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ, แˆแ‹ฉ แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แŠฅแˆฝแŒ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ - แŠ แˆแŠ• แ‰ฅแ‹™ แŠฉแ‰ฃแŠ•แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆ˜แˆญแ‰ณแˆ‰.

แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแŠ แŒญแˆญ แŒŠแ‹œ แ‹แŒคแ‰ต แ‹จแˆšแˆฐแŒฅ แˆแˆญแ‰ต แŠแ‹แข แŠฅแŠ•แ‹ฐแŠแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰แ‰ต แˆปแˆแ–แ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ (แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ญแˆแ‰แŠ•แˆต, แ‰€แˆˆแˆ) แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ "แ‹ญแˆจแŒ‹แŒ‹แˆ" แŠฅแŠ“ แŠฅแˆตแŠจแˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ. แŠ แ‹ฒแˆฑแŠ• แ‰€แˆˆแˆแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ›แˆณแ‹จแ‰ต แŠ แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแˆตแˆแ‹ŽแŠ• แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŒฅแˆฉ แŠฅแ‹ตแˆ แŠ แˆˆแ‹Žแ‰ต. แ‰ แˆแ‹ฉ แˆปแˆแ‘ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แˆŠแŒ แˆซ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆแ‹ŽแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒˆแˆ‹แŒญ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠจแˆแˆˆแŒ‰, แ‹จแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹แŠ• แŒฅแˆ‹ แ‰ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต, แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แˆแˆญแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆปแˆแ‘ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆตแˆˆแˆŒแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ™ แ‹ˆแ‹ฐ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆฉ แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แˆแ‰† แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแ‰ฃ แˆตแˆˆแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ, แˆตแˆˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŒŽแ‹ณแ‰ต แˆ˜แŒจแŠแ‰… แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆ.

แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ: แˆ›แ‰…แˆˆแˆ

แ‹จแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แˆแŠฉ แˆปแˆแ‘แŠ• แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹ญแˆ˜แˆณแˆฐแˆ‹แˆแก แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉ แ‰ แŒฅแˆแ‰€แ‰ต แ‹˜แˆแ‰† แˆณแ‹ญแŒˆแ‰ฃ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‰€แˆ˜แŒฅ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆแข แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แ‹ญแˆ… แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แŠแ‹: แ‰ แŠ แŠ•แŒปแˆซแ‹Š แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ, แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแˆ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจ5-7 แŒŠแ‹œ แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‹ˆแŒˆแ‹ณแˆ‰. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แŒฅแ‰…แˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆˆ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ›แ‰ต แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แŠแ‹, แŒ‰แ‹ณแ‰ฑ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŠจแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠแ‹.

แˆŒแˆ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ต, แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹จแŠ แŒญแˆญ แŒŠแ‹œ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‰ขแŠ–แˆจแ‹แˆ, แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠแ‹. แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆ˜แˆแŠฉ แŒ แŠ•แŠจแˆญ แ‹ซแˆˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแ‰ฃ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ แˆจแ‰ณแ‰ณ แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‹ˆแŠชแˆ แ‹ญแ‹Ÿแˆ. แˆ†แŠ–แˆ, แ‹ญแˆ… แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แŠ แˆแŠ•แˆ แŒˆแˆญ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แˆŠแŒ แˆซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แˆแˆˆแ‰ต แ‹ˆแˆญ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ. แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แŠฆแ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‰ฃแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ˜แŒฅแ‰€แˆต แŠฅแˆแˆแŒ‹แˆˆแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠจแ‰ฐแˆแˆˆแŒˆ แ‰ แˆแˆˆแŒ‰แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ แˆแ‹ฉ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แ‹ซแˆˆ แ‹ฑแŠซ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ‰แข แ‹จแ‰ฐแŒ แŠ“แŠจแˆจ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆแ‹ฉแŠแ‰ฑ แ€แŒ‰แˆญ แŠจแˆ˜แŒ แ‰€แˆแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‰…แˆ‹แ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆแข

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ: แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ•, แŒ“แŠ•แ‰ถแ‰ฝ, แŠซแ•

แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แˆแŠ• แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ? แ‹จแˆˆแ‹แŒฅ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แ‹จแ‰ฑแŠ•แˆ แ‹ซแˆ…แˆ แ‰ฅแ‰ตแŒ“แŒ‰แฃ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŠจแˆŒแˆ‰ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ปแˆ แˆ˜แˆ†แŠ‘แŠ• แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑแข

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠจแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‰แ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แ‹ฑ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ• (แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ) แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹แŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแ‰€แˆแŒกแ‰ แ‰ต แŠแ‹แข แ‰ฅแ‹™ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แ‰€แˆˆแˆ แˆฐแˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแˆ˜แŒ แŒˆแŠ•แŠ• emulsion แˆตแˆˆแˆšแ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ฑ แ‹ซแˆˆแ‹šแˆ… แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆแข แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆแˆˆแ‰ต แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆแˆ‹แˆฝ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠจแˆฐแ‰ต แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ, แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แˆ˜แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹.

แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŒฅแŠ•แ‹ต แŒ“แŠ•แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแŠจแˆ›แ‰น: แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ‰, แŠฅแŒ†แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแˆ†แŠ•.

แŠจแ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒจแˆญแ‰…แฃ แŠจแ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ (polyethylene) แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‹แˆƒ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แŒจแˆญแ‰ƒ แŒจแˆญแ‰… แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซ แˆ˜แŒ‹แˆจแŒƒ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆแ‰ฅแˆตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒˆแ‰ฃ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆแข

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ: แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ, แŠซแ•

แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆŒแˆ‹ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซ แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แŠแ‹, แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ซแˆฐแˆซแŒซแˆ‰. แˆฐแ‹ แ‹ซแˆˆ แ‹จแŒฅแˆญแˆต แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‰ฐแˆ˜แˆซแŒญ แŠแ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆฐแˆซแŒจแ‰ต แˆตแˆˆแˆšแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Ž แ‰ แŒฅแˆฉ แŒฅแˆญแˆต แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แˆˆแˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠแ‹แข แˆˆแ‹šแˆ แ‹“แˆ‹แˆ› - แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แˆฐแˆซแŒจแ‰ต - แˆแ‹ฉ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แŒฃแˆ แ‹ฐแˆ›แ‰… แŠฅแŠ“ แ‰ แŒฃแˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แŒฅแˆ‹แŠ• แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แ‹จแŽแ‹ญแˆ แ‹ˆแˆจแ‰€แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆฑแ แŒจแˆญแ‰… แˆฝแ‹แŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แŒ แ‰ƒแˆš แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ-แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹จแ‰€แˆˆแˆ›แ‰ต แˆ˜แ‰ แˆ‹แˆธแ‰ฑ แ‰ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆ™แ‰€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แˆแˆ‹แˆฝแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ. แˆตแˆˆ แŽแŒฃ แฃ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แฃ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แŒฝแˆ แ‰ฅแˆฉแˆฝแŠ• แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ-แ‰ แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‹•แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆป แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แ…แ‹ณแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แข

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต: แ‹จแ‹ฐแˆ…แŠ•แŠแ‰ต แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝ

แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‹แˆ…แ‹ต แŠแ‹. แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆšแ‰€แ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‹ฐแˆ…แŠ•แŠแ‰ต แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แ‰†แ‹ณแ‹Ž แŠจแ‰ฐแŒŽแ‹ณ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐ psoriasis แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฝแŒ แ‰ฃแˆ‰ แ‹จแ‰†แ‹ณ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠจแ‰ฐแŒŽแ‹ณ, แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠ แ‹ฐแŒ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแˆ - แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแˆตแŠซแˆแŠ• แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. . แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰†แ‹ณแ‹Ž แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŒคแŠ“แˆ› แ‰ขแˆ˜แˆตแˆแˆ, แˆˆแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆน แˆ˜แˆแ‰ฐแˆฝ แŠ แ‹ญแŒŽแ‹ณแ‹แˆ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠจแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แŒ‹แˆญ แ‰€แŒ แˆฎ แˆ˜แ‹ซแ‹ แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆ. แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒŽแ‰ต แŠแŒˆแˆญ แ‰ขแŠ–แˆญ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ตแ‹•แŒแˆตแ‰ต แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹. แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แŠ แˆแŠฎแˆ แŠซแŒธแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แŠญแˆญแŠ•แ‹Ž แŒ€แˆญแ‰ฃ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑแข แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แˆˆแˆ˜แˆ†แŠ• แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆถแˆตแ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠฅแˆตแŠชแ‹ฐแˆญแ‰… แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแ‰ฐแ‹แ‰ต. แŠ แˆแŠ• แˆˆแˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ“แ‰ต แˆ˜แŒ แ‰ แ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠจ 48 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆจแŒ แ‹ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแˆ˜แˆ†แŠ‘แŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‰†แ‹ณแ‹ แˆ‹แ‹ญ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แ‰ฝแŒแˆญ แŠจแˆŒแˆˆ, แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆแˆ‹แˆน แŠฅแˆซแˆฑแŠ• แ‹จแˆšแˆฐแˆ›แ‹ แŠจแˆ†แŠ, แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ. แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚แ‹ แŒˆแŒฝแ‰ณ แŠ แŒปแŒปแ‰ แˆซแˆฑ แˆ˜แŒฅแŽ แŠแ‹ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ: แˆแˆ‹แ‰ฝแŠ•แˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠแŠ•, แŠฅแŠ“ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹จแˆ†แŠแ‹ แˆˆแˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ˜แ‰ฝ แŠแ‹.

แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ…แ‰ทแˆ, แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆฝ แ‹จแˆˆแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แŠจแˆ˜แ‹แˆฐแ‹ฑ แ‰ แŠแ‰ต, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แ‹ซแˆตแ‰ฃแˆ‰. แ‰ฐแ‹ˆ! แˆŒแˆ‹ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ตแข แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แˆ†แŠ– แŠจแ‰ฐแŒˆแŠ˜ แ€แŒ‰แˆฉ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŠ•แŒนแˆ… แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แŠฅแ‹แŠแ‰ต แŠแ‹: แ‰ฃแˆแ‰ณแŒ แ‰  แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแ‹ฐแˆจแŒˆ แŠ แˆฐแˆซแˆฉ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒˆแˆญ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แˆ›แˆˆแ‰ตแˆ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แŒญแˆซแˆฝ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆแข แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹แฃ แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แŒแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆณแˆแŠ•แ‰ต แˆ™แˆ‰ แ‰ แ‰†แˆธแˆธ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ต แˆ˜แ‹žแˆญ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแค แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ• แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆแข

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹˜แ‹ด (แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‰ แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎ)

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎแ‹แŠ• แ‹ญแˆ˜แˆแŠจแ‰ฑ แŠฅแŠ“ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แŠแƒแŠแ‰ต แ‹ญแˆฐแˆ›แ‹Žแก-

1. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต, แŠจแ‰ฑแ‰ฆแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แ‹ˆแ‹ฐ แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒญแŠ‘แ‰ต. แŠ แŒปแŒปแ‰ แŠจแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแ‹ซ emulsion แŒ‹แˆญ แ‹จแˆšแˆ˜แŒฃ แŠจแˆ†แŠ, แ‹ซแ‹‹แˆ…แ‹ทแ‰ธแ‹. แ‰ แŠฅแŒ…แ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŒ“แŠ•แ‰ต แˆ›แ‹ตแˆจแŒแŠ• แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ. แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆป แŒแ‰ฅแ‹Ž แ‰ฃแˆˆแ‰€แˆˆแˆ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŒ‚ แŠฅแŒ†แ‰ฝแ‹Ž แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆ‰แˆแข

2. แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแ‹ฉ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แŒปแŒปแ‰แŠ• แ‰ฃแˆแ‰ณแŒ แ‰  แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹˜แ‹ด แˆˆแˆฅแˆฎแ‰น แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ แ‰ต แ‹ซแ‹›แˆ: แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แ€แŒ‰แˆญ แŒซแ แ‹ตแˆจแˆต แ‰ฃแˆˆแ‹ แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แˆ‹แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ.

3. แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ต. แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝแŠ• แ‹จแˆ›แแˆจแˆต แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แŒŠแ‹œ แˆŠแ‹ˆแˆตแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹ˆแˆฐแŠ“แˆ. แ‰ แŠ แˆ›แŠซแ‹ญ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแŒ‹แˆˆแŒ แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠจ 15 แŠฅแˆตแŠจ 30 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹ฐแˆญแˆณแˆ. แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แŒฅแ‰…แˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ฐแŠซแ‰ฐแ‰ฑแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แˆฐแ‹“แ‰ฑแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก. แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹จแ‰ฐแˆŸแˆ‹ แŠฅแŠ“ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แŽแ‹ญแˆ แ‹ญแˆธแแŠ‘แ‰ต แฃ แŠจแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŠซแ• แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆแ‰ฅแˆต แŠฎแแ‹ซ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แข

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰ฅแˆซแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹แŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆปแˆฝแˆ แŠ แ‹ฒแˆต แ‰€แˆˆแˆ แ‰ดแŠญแŠ–แˆŽแŒ‚ แŠแ‹. แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แŠญแแ‹ซ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฅแˆแ‰… แ‹˜แˆแ‰† แ‹จแˆšแŒˆแ‰ฃแ‹แŠ• แŠ แˆ‰แ‰ณแ‹Š แ‰ แˆ†แŠ แ‰€แˆˆแˆ แŠคแˆ‰แˆœแŠ• แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ญแ‰ แˆ‹แˆฝแˆ, แŒแŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แŒ แ‰ƒแˆš แ‰ แˆ†แŠ‘ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แ‹ญแˆ˜แŒˆแ‰ฃแˆ.

4. แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แˆ™แ‰… (แˆžแ‰ƒแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ!) แ‹แˆƒ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแŒ แ‰ก.

5. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŽแŒฃ แ‹ซแ‹ตแˆญแ‰.

6. แ‹ฐแˆจแ‰… แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆฝ.

7. แ‹แŒคแ‰ฑแŠ• แˆ›แ‹ตแŠแ‰… แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰

แŠจแŒŠแ‹œ แ‹ˆแ‹ฐ แŒŠแ‹œ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‹˜แˆ˜แŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹‹แˆ. แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ, แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆˆแ‹˜แˆˆแŠ แˆˆแˆ แŠ แ‹ญแ‰†แ‹ญแˆ: แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต, แ‰€แˆˆแˆ™ แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแŒ แ‹แˆ. แ‰ แˆแˆˆแ‰ฐแŠ› แ‹ฐแˆจแŒƒ, แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแˆˆแˆ›แ‰‹แˆจแŒฅ แ‹ซแ‹ตแŒ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแ‹ฐแŒ‰ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆฎแ‰ฝ, แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‰ก แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹, แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญแ‹แŠ• แˆแˆตแˆ แ‰ แŠฅแŒ…แŒ‰ แ‹ซแ‰ แˆ‹แˆนแ‰ณแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆฎแ‰น แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แˆตแˆˆแˆšแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆŠแˆฐแŒฃแ‰ธแ‹ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ. แŠ แŒปแŒปแ‰ แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆฅแˆฉ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแˆฐแˆซแŒซแˆ แŠฅแŠ“ แˆˆ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆฒแ‰€แ‰ก, แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แŒˆแ‹ฐแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆแˆแŒ แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ. แˆˆแˆแˆณแˆŒ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แ‰…แŠ•แ‹ตแ‰ฅแŠ• แŠฅแŠ“ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹‹แˆ แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แŠฅแˆญแˆ›แ‰ต (แŠจแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆตแ‹แˆญ แ‹จแˆ†แŠ แŠ แˆฐแˆซแˆญ) แ‰ แ‹แ‰ แ‰ต แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ“แˆ แฃ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ mascara แŠ แˆˆแข แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆˆแ‰ณแ‰€แ‹ฐแˆˆแ‰ต แ‹“แˆ‹แˆ› แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™.

แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆšแ‰€แ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰€แˆˆแˆ แˆฐแŒช แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แŠจแŒˆแ‰ฃ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‰ฅแ‹™ แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰กแ‹‹แ‰ธแ‹. แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠแ‰ตแˆ…แฃแŠฅแŒ…แˆ… แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแ‰ฅแˆตแˆ… แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹แˆƒ แŠจแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ˆแ‹ฐแŠ‹แˆ‹ แŠ แ‰ตแ‰ แˆแกแ‰ แ‹แˆฝแŠ• แˆ…แŒ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆฐแŒก แ‹จแˆ›แˆ†แŒ‹แŠ’ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆณแ‹จแ‰ต แˆ˜แˆแˆˆแŒแˆ… แŠ แ‹ญแ‰€แˆญแˆแข

แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แˆแˆ‰แŠ•แˆ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠ แ‹ญแˆ˜แŒฅแŠ•แˆ. แ‹จแŠแˆแˆต แ‰†แ‹ณ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แ‰ฅแˆฉแŠ–แ‰ต แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŒฅแ‰แˆญ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ, แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแˆจแŒ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ. แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แŒฅแ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แŠแŒญ แŠฅแŠ“ แŠแŒญ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแŠจแˆˆแŠจแˆˆ แŠแ‹.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ดแŠญแŠ–แˆŽแŒ‚: แ‹จแˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแ‹ซ

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰ดแŠญแŠ–แˆŽแŒ‚ แ‰ฝแŒแˆญ แ‹ซแˆˆแ‰ แ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แˆ›แŠ•แˆ แˆฐแ‹ แŠฅแˆแ‰ฅแ‹›แˆ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แˆณแ‹ญแˆ แˆซ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ. แ‰ แˆ†แŠ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ›แ‰…แˆˆแˆ™ แŠ แˆแŠ•แˆ 100% แ‹จแˆ›แ‹ญแˆตแˆ›แˆ›แ‹Žแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต? แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต? แŠ แ‹Ž, แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒฅ, แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แˆŠแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แŠจแˆ˜แˆฅแˆซแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ปแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแˆจแ‹ฑ.

1. แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แŒฃแˆ แŒจแˆˆแˆ› แˆ†แŠ. แ‹ญแˆ… แ‰ แ‰ฅแ‹™ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‹ตแˆแŒฝ แˆˆแˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‰ แ‰‚ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แŠ แˆแˆฐแŒกแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒฃแˆ แŒจแˆˆแˆ›แŠ• แŠ แˆแˆ˜แˆจแŒกแˆ, แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แŒญแŠ• แŠแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แŠ แŒ‹แˆแŒ แ‹แ‰ณแˆ.

2. แ‹จแ‰ฐแŒˆแŠ˜แ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‰ แˆญ. แ‰ฅแ‰ธแŠ›แ‹ แˆ›แ‰ฅแˆซแˆชแ‹ซ แ‹จแ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แ‹จแ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แˆแˆญแŒซ แŠแ‹แก แ‰ แŒแˆแŒฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ณแ‹จแ‹ แ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แ‰ฐแŒ แ‰…แˆ˜แˆƒแˆแฃ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แŒŠแ‹œ แ‹จแŒ แ‰†แˆจ แŒฅแˆ‹ แ‹จแˆ†แŠ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแˆƒแˆแข

3. แŠจแ‹ฐแˆจแ‰ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ“ แ‰…แŒฅ แŠซแ‹ฐแˆจแŒ‰ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ†แŠ– แ‹ซแŒˆแŠ™แ‰ณแˆ. แˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แˆ›แ‰ฅแˆซแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆšแ‰ปแˆˆแ‹ แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แŠจแŒแ‰ขแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ฐแŒ แ‰…แˆ˜แ‹‹แˆแข แ‹ญแˆ… แ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆ, แŒแˆแŒฝ แ‹จแˆ†แŠ แˆ…แŒ แŠ แˆˆ-แŠ แŠ•แ‹ต แ‰€แˆˆแˆ แ‰งแŠ•แ‰ง แˆˆแŠ แŒญแˆญ แŠฅแŠ“ แŠจแŠแˆ-แˆจแ‹ฅแˆ แ€แŒ‰แˆญ (แˆญแ‹แˆ˜แ‰ฑ แŠฅแˆตแŠจ แ‰ตแŠจแˆปแ‹ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แ‰ณแ‰ฝ) แ‰ แ‰‚ แŠแ‹. แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆแˆˆแ‰ต แ‰ฑแ‰ฆแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆ… แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆ แˆซแˆ. แˆˆแ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ฑ, แ‹จแˆ˜แˆจแŒกแ‰ตแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ›แ‹ฐแˆต แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠจแˆแˆˆแŒ‰, แŠ แŠ•แ‹ต แ‰ฑแ‰ฆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‰‚ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แ‹•แ‹ตแˆœ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆแ‰ตแŒˆแŠ แˆดแ‰ต แŠจแˆ†แŠ•แŠญ แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แˆ˜แˆแŠญแˆ…แŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แˆˆแˆ˜แˆธแˆแŠ•แˆ แ‰ตแŒฅแˆซแˆˆแˆ…. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแ‹™ แˆฝแ‰ แ‰ต แŠซแˆˆ แŒแˆซแŒซ แ€แŒ‰แˆญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠแ‹. แˆ˜แแ‰ตแˆ„แ‹ แ‰ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‹ตแˆแŒฝ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŠแ‹.

แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉ แ‰ฃแˆ…แˆช แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‰ แ‹› แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ถแˆŽ แ‰ถแˆŽ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰€แ‰ฃแ‹ แŠจแ‰€แŒญแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’ แ€แŒ‰แˆฉ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข แˆ†แŠ–แˆแฃ แŠฅแ‹šแˆ…แˆ แˆ˜แ‹แŒซ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแข แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต, แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰€แˆˆแˆ แˆดแˆŽแ‰ฝ แˆˆแˆ›แแˆจแˆต, แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‹ตแˆแŒฝ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ต (แŒแŠ• แˆˆแŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‰ แ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ!).

แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแˆ แฃ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆŒแˆ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆตแŒŒแŒฅ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠแ‹แข แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ฃแˆแ‰ณแŒ แ‰  แŒธแŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ฉ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰€แˆฉ แ‹จแ‰…แŒฅ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠซแˆ‰, แŠจแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแŒซแ‹Žแ‰ฝ, แˆ™แˆณแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒ„แˆ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ›แ‹ตแˆจแŒแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ญแˆปแˆ‹แˆ: แ‹แŒคแ‰ฑ แ‹ซแˆแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰€ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แŠจแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แŒ€แˆแˆฎ. แ‹จแ‰…แŒฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆแˆญแ‰ต แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แŠแ‹แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹ซแˆˆแ‹ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แˆแˆ‹แˆฝ แ‰ แŠญแแˆŽแ‰น แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ™ แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แˆ˜แŠซแŠจแˆ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠจแ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‰ แŠ•แแˆ… แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แฃ แ‰ แŽแŒฃ แŠจแ‹ฐแˆจแ‰ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ตแ‹•แŒแˆตแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แŠฅแŠ“ แˆแˆˆแ‰ต แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แฃ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก แŠฅแŠ“ แŠ แˆจแ‹ แˆณแ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แ‰ซแˆญแŠ’แˆพแ‰ฝ, แŒ„แˆ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ.

4. แ‹จแˆซแˆต แ‰…แˆ‰ แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰ฐแ‰ แˆณแŒจ แˆ†แŠ– แ‰ฐแŒˆแŠแ‰ทแˆ. แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆตแˆœแ‰ณแ‹Š แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆˆแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แ‹จแ‰ฐแŒ‹แˆˆแŒ  แ‰†แ‹ณ แŠ แˆˆแ‹Žแ‰ต แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹แข แ‰ แ‰†แ‹ณแ‹Ž แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‹จแˆ›แ‹ญแˆตแˆ›แˆ› แŠจแˆ†แŠ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แŠจแˆแˆˆแŒ‰, แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠ แˆ›แˆซแŒฎแ‰ฝแŠ• แŠ แŠ•แ‹ฑแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ, แ‹จแŠญแˆญแŠ•แ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แˆแˆตแˆแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠฅแŠ“ แˆตแˆœแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ›แŠ•แˆณแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แ‹แ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แแˆ‹แŒŽแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆŠแ‹ซแˆŸแˆ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆ˜แˆญแŒฅ, แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‹จแˆšแŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆซแ‹Š แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆšแˆฐแŒฅ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แŠ แ‹ฐแˆซ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹.

แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅ แŠจแˆŒแˆแ‹Žแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฉ แˆˆแˆ˜แˆ„แ‹ต แ‰ แ‰‚ แŒŠแ‹œ แŠจแˆŒแˆˆแ‹Žแ‰ต, แŠฅแ‰คแ‰ตแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠ แˆฐแˆซแˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŠซแˆ„แ‹ต, แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ‘ แŠญแˆ…แˆŽแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แˆแˆแ‹ถแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แŒแŠ• แ‰ แŒฃแˆ แ‹ซแˆแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰€ แ‹แŒคแ‰ต แˆŠแ‹ซแŒˆแŠ™ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ซแˆฐแŠ™แ‰ต, แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แˆˆแˆ›แˆตแ‰€แˆ˜แŒฅ.

แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ˜แˆญแŒก
แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹‹แŒ‹ แŠจแˆฐแŒก, แ‰ณแ‹‹แ‰‚ แŠจแˆ†แŠ‘ แŠฉแ‰ฃแŠ•แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆแˆจแŒก, แŠ แ‹ซแ‹ตแŠ‘, แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แŒแŠ• แ‹ซแˆแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰€ แ‹แŒคแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆแˆญแ‰ต แˆŠแ‹ซแ‰ แˆ‹แˆนแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ›แˆธแŒŠแ‹ซแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แˆ˜แˆจแŒƒ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแŠ•แ‰ฅแ‰กแข แ‰ฅแ‹™ แŠฉแ‰ฃแŠ•แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ›แ‰ต แ‹ซแˆธแ‰ แˆจแ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‰ก แŠ แˆญแ‰ฒแŠแˆปแˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฃแˆ แˆแ‰น แŠ แ‰€แˆ›แˆ˜แŒฆแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ‰ แข แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠ แ‰€แˆ›แˆ˜แŒฅ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠซแŒ แŠ‘ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹ แ‹แŒคแ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ˆแˆฐแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŒŠแ‹œ แŠจแ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠ แˆแˆซแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก.

แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ˜แˆญแŒก
แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ‰ แˆถแˆตแ‰ต แ‰กแ‹ตแŠ• (แˆšแ‹›แŠ–แ‰ฝ) แ‹ญแŠจแˆแˆ‹แˆ‰: แ‰ฅแˆ‰, แ‹ฐแˆจแ‰ตแŠ“ แŒฅแ‰แˆญ. แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ‰กแ‹ตแŠ• แ‰ แˆฆแˆตแ‰ต แˆแ‹ตแ‰ฆแ‰ฝ แ‹ญแŠจแˆแˆ‹แˆ-แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ•, แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แŠฅแŠ“ แŒจแˆˆแˆ›. แŠฅแ‰ฃแŠฎแ‰ตแŠ• แŒฅแ‰แˆญ แŒฅแˆ‹ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠซแˆแ‰ฐแˆณแŠซ แ‰€แˆˆแˆ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ›แ‰ฅแˆซแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŠจแ‰ฐแˆ˜แˆจแŒ แ‹ แˆแ‹ตแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹จแˆ†แŠแ‹แŠ• แ‹ตแˆแŒฝ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ. แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒฅแ‰แˆญ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แŠ•แ‰€แ‰. แ‰ธแŠฎแˆŒแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ‰ แŠฅแ‹ญแ‰ณ แŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒแ‰ณแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆšแˆ˜แˆญแŒกแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠฅแ‹ตแˆœแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ก.

แŠ แŒญแˆญ แŒธแŒ‰แˆญ แŠซแˆˆแˆ… แŠ แŠ•แ‹ต แŒฅแ‰…แˆ แ‹แˆฐแ‹ต แˆจแŒ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แŠซแˆˆแˆ… แŒแŠ• แˆแˆˆแ‰ต แ‹แˆฐแ‹ต. แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‰€แ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹ญ แŒฅแˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ณแŒ แ‰ก แˆแ‰ฅ แ‹ญแ‰ แˆ‰, แ‰ แ‹šแˆ… แŒŠแ‹œ แˆแ‹ฉ แ‹จแ‰ แˆˆแˆณแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ตแˆต แ‰ถแŠฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆˆแ‰€แˆˆแˆ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แˆแ‹ฉ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แ‹ตแŠ•แ‰†แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแ‹ฉแŠแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆ˜แˆแŠจแ‰ฑ-

  1. แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ตแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฑ แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แ‹แŒคแ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแˆณแ‹ตแˆฉ แˆ›แ‹ˆแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แˆณแˆŽแŠ• แ‰ฅแ‰ตแˆ„แ‹ตแˆ แˆ†แŠ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆœแŠซแ•แˆ…แŠ• แ‰ฅแ‰ตแ‰ฐแŒˆแ‰ฅแˆญ แˆแŠ•แˆ แˆˆแ‹แŒฅ แ‹จแˆˆแ‹แˆแข แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹ˆแˆณแŠ แ‰ แˆ†แŠ‘ แ‰€แŠ“แ‰ต, แŠฅแˆญแŒแ‹แŠ“, แ‹แŒฅแˆจแ‰ต, แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แˆ˜แ‹›แ‰ฃแ‰ต, แˆแˆตแˆแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แˆ˜แ‰†แŒ แ‰ฅ แ‹ญแˆปแˆ‹แˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹แŒคแ‰ฑ แ‰ แŒฃแˆ แ‹ซแˆแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰€ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  2. แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‰ แˆ„แŠ“ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฃแˆตแˆ› แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‰ฃ แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ซแŒฅแ‰แ‰ต. แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต, แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆแˆ‹แˆฝ แˆฒแˆฐแŒก, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆˆแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ปแˆ แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแˆฐแŒก แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  3. แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆแˆˆแ‰ต แ‹ตแˆแŒฝ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ‰ แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰.
  4. แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŒŠแ‹œ แŠจแ‰€แ‹จแˆฉ, แ‹จแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆตแˆœแ‰ตแŠ• แˆ˜แˆžแŠจแˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก. แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠฆแŠญแˆฒแ‹ตแˆซแ‹ญแ‹˜แˆญ แ‹ญแ‰€แŠ•แˆฑ, แ‰ แŠฅแŒ…แ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แ‰€แŠ• แ‹ญแ‹แŒก. แ‰†แ‹ณแ‹Ž แ‰ 24 แˆฐแŠ แ‰ณแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆแ‰ฐแŠ“แ‹ฐแ‹ฐ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆแˆญแ‰ต แ‰ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข
แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒ:
  • แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠญแˆฌแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ซแˆฒแˆŠแŠ•;
  • แˆŠแŒฃแˆ‰ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŒ“แŠ•แ‰ถแ‰ฝ (แ‰ แŒฅแ‰…แˆ‰ แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆแ‰ฐแŠซแ‰ฐแ‰ฑ);
  • แ‹จแ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆณแˆ…แŠ• (แ‰ แแแˆ แ‰ฅแˆจแ‰ต);
  • แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆแ‹ฉ แ‰ฅแˆฉแˆฝ (แŠจแˆŒแˆแ‹Žแ‰ต, แ‹จแ‹ตแˆฎ แ‹จแŒฅแˆญแˆต แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰).
แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆญแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ›แ‰ แŒฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹Ž แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแŠ•แ‰ฅแ‰กแข แˆแ‰ฅแˆตแ‹ŽแŠ• แˆ‹แˆˆแˆ›แ‰ แˆ‹แˆธแ‰ต แ‹ซแˆจแŒ€ แŽแŒฃ แ‰ แ‰ตแŠจแˆปแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆญแ‰แข แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠจแŠฅแ‹ตแ แŒ‹แˆญ แ‰ฝแŒแˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แŠ•แ‹ต แŒจแˆญแ‰… แ‹ญแŒฅแˆ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒ‹แ‹œแŒฃ แˆ˜แˆฌแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉแข แŒ“แŠ•แ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แข แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‰†แ‹ณแ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰€แˆญ แ‹ˆแแˆซแˆ แŠญแˆฌแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ซแ‹แˆŠแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŒแŠ•แ‰ฃแˆฉแฃแŒ†แˆฎแ‹Ž แŠฅแŠ“ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆฑ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ, แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แŠฅแˆตแŠชแŠ–แˆจแ‹ แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแŠ•แ‰€แˆณแ‰…แˆฑแ‰ต. แŠจแ‹šแ‹ซ แŠฅแ‰…แ‹ฑแŠ• แ‹ญแŠจแ‰ฐแˆ‰:
  1. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŠญแแˆแ‹แ‹ฎแ‰ฝ แ‹ญแŠจแ‹แแˆ‰แ‰ต.
  2. แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆฅแˆฎแ‰น แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  3. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉ, แˆฒแŒจแˆญแˆฑ แ‰ แˆฐแŠแ‹-แŒฅแˆญแˆต แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแŒฅแ‰กแ‰ต.
  4. แŠ แŠ•แŒˆแ‰ตแ‹ŽแŠ• แฃ แ‰ตแŠจแˆปแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹™แˆชแ‹ซแ‹Ž แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ แŠญแˆ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฆแ‰ข แ’แŠ• แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แข
แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹ แŒŠแ‹œ แ‰€แˆˆแˆแ‹ŽแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ต.

แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแ‹ฐแŒ‰แ‰ตแŠ• แˆฅแˆฎแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แŠฅแŠแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆŒแˆ‹ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰ แข

แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฅแ‹™ แ‹แˆƒ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก แŠฅแŠ“ แˆแ‹ฉ แ‹จแˆ›แŒˆแŒˆแˆ แ‰…แ‰ฃแ‰ตแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แฃ แ‹ญแˆ…แˆ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆแˆญ แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚ แ‹ญแˆฐแŒ แ‹‹แˆ แข

แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰แก

  • แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ แ‹ญแˆแ‰… แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŠ แˆˆแˆ˜แ‰ฐแ‹ แ‹ญแˆปแˆ‹แˆ;
  • แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแˆแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แŠ แ‰ณแ‹ฐแˆญแ‰;
  • แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ€ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ;
  • แ‰ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰…แ‹ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ;
  • แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แŒ‹แˆญ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒฃแ‰ แ‰… แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแ‰ฅแ‹™ แ‰€แŠ“แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก;
  • แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แˆ›แˆณแŠจแŠญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆฝแแ‰ณ แŠซแˆˆแ‰ฅแ‹Ž แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹จแ‰ฐแŠจแˆˆแŠจแˆˆ แŠแ‹ แข
  • แˆˆแ‰€แˆˆแˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆแ‹ฉ แˆปแˆแ– แŠฅแŠ“ แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™ แฃ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒˆแ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆˆแˆ›แ‰†แ‹จแ‰ต แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ แข
แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆตแˆ›แˆ›แ‹Žแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แŠ แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ. แŠ แŠ•แ‹ต แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แ‹ซแˆแ‰ฐแˆณแŠซ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠจแ‰ฐแ‹ฐแˆจแŒˆ แŠจแˆแˆˆแ‰ต แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แ‹ณแŠ• แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆ.

แŠ แ‰ฅแ‹›แŠžแ‰น แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ‰. แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ฅแ‹™ แ‹จแ‹แ‰ แ‰ต แˆณแˆŽแŠ–แ‰ฝ แ‰ขแŠ–แˆฉแˆ. แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแˆ˜แˆญแŒฃแˆ‰.

แŠ แŠ•แ‹ต แŒ“แ‹ฐแŠ›แ‰ธแ‹แŠ• แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰€แ‰ก แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ˜แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‰ต แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แˆˆแˆ˜แ‰…แˆˆแˆ แ‹ญแˆžแŠญแˆซแˆ‰. แˆˆแˆซแˆตแˆ… แ‹แ‰ แ‰ต แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‰ตแ‰ฝแˆแˆ!

แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹: แ‹™แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แ‹ญแˆซแˆ˜แ‹ฑ, แ‹จแˆšแ‹ˆแ‹ฑแ‰ตแŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆแˆจแŒก แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแˆ แ‰ แˆšแ‹ˆแ‹ฑแ‰ต แ‰คแ‰ฐ-แˆตแ‹•แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒก. แŠ แˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆแ‹•แˆแ‰ต แ‰ แŠ แˆฎแŒŒ แ‰ฒแˆธแˆญแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแ‰€แˆแŒ แˆƒแˆ แฃ แŠฅแŠ“ แŒ“แ‹ฐแŠ›แˆ… แ€แŒ‰แˆญแˆ…แŠ• แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ แฃ แ‹แ‰ แ‰ต แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‰ƒแˆ! แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ แŒฃแˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ: แ‰ แˆ†แŠ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต, แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แ‰…แˆชแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒแŠ•แ‰ฃแˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒ†แˆฎ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆซแˆ‰, แ€แŒ‰แˆญ แŠจแŒŠแ‹œ แ‹ˆแ‹ฐ แŒŠแ‹œ แŠฅแ‹จแŒ แ‹ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ, แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ฐแ‹ˆแ‹ณแŒ… แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‰ณแŒฅแ‰งแˆ!

แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰, แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแŠแ‰ต. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠญแˆซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‰ฝแŒแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แˆ: แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ, แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ต, แ‹ซแŒฅแ‰กแ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹แŒคแ‰ฑ แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ดแˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰… แŠแ‹!

แ‹ญแˆ… แˆแˆ‰ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแ‰€แ‰ฃแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆตแˆˆแˆšแ‹ฐแˆจแŒ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แŒ‚ แˆตแˆˆ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฅแˆซแŠ•แ‹ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข แ‹แ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆญแŠซแˆฝ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ซแˆแ‰ฐแˆณแŠซแ‹ แˆตแ‹•แˆ แ‹‹แŠ“แ‹ แ‰ฝแŒแˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠคแŒ€แŠ•แ‰ฑ แ‰ แ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹‹แˆ‰ แŠแ‹. แŠฅแˆตแ‰ฒ แŒ แˆˆแ‰… แ‰ฅแˆˆแŠ• แŠฅแŠ•แˆ˜แˆญแˆแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แˆ˜แˆแŠจแ‰ตแข

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰: แˆแˆตแŒขแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒแˆˆแŒฅ

  • แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ‰ แ‹จแŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰€แˆˆแˆ

แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แฃ โ€‹โ€‹โ€‹โ€‹แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แฃ แ‹แŒคแ‰ฑ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แ‹จแŠญแˆฎแ‰ฝ แŒฅแˆ‹ แŠแ‹แข แ‹‹แŠ“แ‹ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แŠแ‹. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แ‹ˆแ‹ฐ แˆ™แ‰… แŠฅแŠ“ แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแŠจแ‹แˆแˆˆ แˆ˜แˆ†แŠ‘แŠ• แˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.


แ‹จ parietal, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‹จแˆ‹แ‹ญแŠ›แ‹ - occipital แ‹žแŠ• แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แŠแ‹. แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠแ‹šแˆ…แŠ• แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแˆ แˆจแ‹˜แˆ แ‹ซแˆˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ‰. แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฆแ‰ณ, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แŠจแ‰ณแ‰ฝ - แŠฆแŠญแˆฒแ’แ‰ณแˆ - แˆžแ‰ƒแ‰ต แŠแ‹. แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แ‰€แˆˆแˆ แˆˆแˆ˜แ‹ซแ‹ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแˆแˆแŒแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แ‰ แˆžแ‰ƒแ‰ต แ‹žแŠ–แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰€แŒญแŠ• แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠจแˆˆแ‰€แ‰, แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แˆŠแ‰ แˆ‹แˆน แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แ‹จแˆ›แŒ แŠ“แ‰€แ‰‚แ‹ซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠ แ‹ญแˆ†แŠ•แˆ.

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠจแ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แŠฅแŠ“ แˆ™แ‰… แ‰ แˆ†แŠ‘ แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒจแˆจแˆต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แ‰ แ‹แ‰ แ‰ต แˆณแˆŽแŠ–แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰€แˆˆแˆ แˆแˆแŒŠแ‹œ แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŠ แŠ“แ‰ต แˆ‹แ‹ญ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆตแŠจ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแˆ แˆซแˆ.

  • แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ•แˆ แŠ แˆแ‹ˆแˆฐแ‹ฐแˆ.

แ‹ญแˆ… แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‹ˆแˆญ แŠ แ‰ แ‰ฃ แŒŠแ‹œแ‹ซแ‰ต แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆปแ‹Žแ‰น แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ• แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆตแˆˆแˆšแŠจแˆฐแ‰ฑ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆšแ‹ฐแˆจแŒ‰ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

  • แ‹ฐแˆจแ‰… แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญแข

แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แ‹ญแˆแˆซแˆ‰. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰†แˆˆแŠแ‹ซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹ซแˆแŒ€แˆ˜แˆฉ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‰†แˆˆแŠแ‹ซแ‰ธแ‹แŠ• แˆ›แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰†แˆ˜แ‹ แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠแ‹. แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‹ฐแˆญแˆต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆšแ‰€แ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆ˜แŒ แ‰…แˆˆแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแˆจแŒขแ‰ต แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แ‹ญแˆ… แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แ‹จแˆšแŒŽแ‹ณ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แ‰ฐแˆจแ‰ต แŠแ‹แข

แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แˆˆแˆ˜แˆฅแˆซแ‰ต แŠฆแŠญแˆฒแŒ…แŠ• แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ, แŠฅแŠ“ แˆ™แ‰€แ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠ แ‹ญแˆฐแˆซแˆ. แ‹จแŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แˆ˜แˆญแˆ… แ‹ญแˆ แˆซแˆ. แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŠซแ‰ฐแ‰ฑแ‰ต แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‹แˆ‰. แ‰ แˆ˜แ‰€แŒ แˆแˆ แˆšแ‹›แŠ–แ‰น แ‹ญแŠจแˆแ‰ณแˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แˆตแŒ แŠ›แ‹ แŠญแแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แˆแ‰€แ‹ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ‰. แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠแ‹. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŠฆแŠญแˆฒแŒ…แŠ• แˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แŠจแ‰ณแŒˆแ‹ฐ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ˆแ‹ฐ แˆŒแˆ‹ แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ: แแˆฎแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ตแŠ• แ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ, แŠฅแŠ“ แ‹ญแˆ… แ‹ˆแ‹ฐ แ‰†แ‹ณ แˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ แŠจแ‹ แˆแŠ”แ‰ณ, แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹ซแ‰ƒแŒฅแˆ‹แˆ.

แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ (polyethylene) แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰…แˆˆแˆ แ‹จแˆšแˆ˜แŠจแˆฉ แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แˆšแ‹›แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแŠจแแ‰ต แ‹จแ”แˆฎแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹˜แŠ•แŒ แ‹จแˆšแˆธแแŠ‘ แŠ แŠซแˆ‹แ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆˆแˆ›แŒฃแ‰ แ‰… แŠ แŠซแˆ‹แ‹Š แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ แˆฝแ‹แŠ• แŠฅแŠ“ แˆ™แ‰€แ‰ต แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ‰.

แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแŠ•แ‰ฅแ‰ก.

แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แŠจแŠ แŠซแˆ‹แ‹Š แ‰€แˆˆแˆ แˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹. แŠฌแˆšแŠซแˆ‰ แˆแˆˆแ‰ต แŠ แŠซแˆ‹แ‰ตแŠ• แ‹ซแ‰€แˆ แŠแ‹-แ‰€แˆˆแˆ, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แ‹ˆแŠชแˆ แˆ›แˆˆแ‰ตแˆ แˆแˆˆแ‰ต "แˆ›แˆฐแˆฎแ‹Žแ‰ฝ" แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠ แŠซแˆ‹แ‹Šแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แŠ•แ‹ต "แŒ แˆญแˆ™แˆต" แ‰ฅแ‰ป แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ.

  • แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‰€แ‹ฐแˆ แ‰ฅแˆŽ แˆ›แŒ แ‰ฅ.

แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅแฃ แŠจแˆตแ‰ณแ‹ญแˆŠแˆตแ‰ถแ‰ฝ แ‰แŒฅแŒฅแˆญ แ‹แŒชแฃ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆˆแˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠแ‹: - โ€œแˆˆแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŒŠแ‹œแ‹ แŠ แˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แŒ แ‰ แ‰…แข แ‰ฅแ‹™ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŠจแˆจแ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰แˆ, แˆˆแˆแˆณแˆŒ, 40 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ, แŠฅแŠ“ แŠจ 25 - 30 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ‹ญแˆฎแŒฃแˆ‰, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒ แŒฃแ‰ต แˆตแˆˆแˆšแˆแˆฉ, แˆ˜แŒฅแŽ แ‰€แˆˆแˆ แˆ‹แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ‹แˆˆแˆ˜แ‰ƒแŒ แˆ. แ‹จแŠฅแŠแˆฑ แŠญแˆฎแ‰ฝ.

แ‹จแ‰€แˆˆแˆ แŠฅแˆญแˆแŒƒ 3 แ‹ฐแˆจแŒƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ.

  1. แˆšแ‹›แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠญแˆแ‰ต.
  2. แ‰€แˆˆแˆ™ แ‹ˆแ‹ฐ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แˆแ‰† แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ.
  3. แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แˆˆแˆ˜แ‹ซแ‹ แˆšแ‹›แŠ–แ‰น แ‹ญแ‹˜แŒ‹แˆ‰.

แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แŠ แˆตแ‰€แ‹ตแˆ˜แŠ• แˆตแŠ“แŒฅแ‰ฅ, แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›แ‹แŠ• แŠฅแŠ“ แˆฆแˆตแ‰ฐแŠ›แ‹แŠ• แ‹ฐแˆจแŒƒ แŠฅแŠ•แŒŽแ‹ณแˆˆแŠ•. แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆ˜แŒฃแ‹ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆแˆ‰ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แŠแ‹. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆแ‹ˆแˆฐ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แŒฅแˆ‹ แ‹ญแˆฐแŒ แ‹‹แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ฃแˆ.

  • แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ.

2-3 tbsp แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰  1 แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ แ–แˆ cider แŠฎแˆแŒฃแŒค แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ•แŒนแˆ… แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŒ แ‰ก แข แŠ แˆฒแ‹ฑ แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ, แˆšแ‹›แŠ–แ‰นแŠ• แˆ˜แ‹˜แŒ‹แ‰ต แ‹ซแˆปแˆฝแˆ‹แˆ, แ‰ แ‹šแˆ…แˆ แ‰€แˆˆแˆ™แŠ• แ‰ แ‰ฐแˆปแˆˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŠจแˆ‹แŠจแˆ‹แˆ.

  • แ‹จแŒฃแ‰ขแ‹ซ แŠญแแˆŽแ‰ฝ