በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, እንደ አንድ ደንብ, ሴቶች ልጅን በመውለድ በጣም የተጠመዱ ከመሆናቸው የተነሳ ልደቱ እንዴት እንደሚከሰት እንኳን አያስቡም. ግን ለረጅም ጊዜ የሚጠበቀው ቀን እየቀረበ በሄደ ቁጥር ብዙ ጥያቄዎች ይነሳሉ-በወሊድ ጊዜ እንዴት በትክክል መምራት እንደሚቻል ፣ ምጥነትን እንዴት ማቃለል እና እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚቻል?
ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ የመተንፈስ ችግር በአጋጣሚ አይነሳም, ምክንያቱም በትክክል አንዲት ሴት ጥንካሬን እንድታገኝ እና በፍጥነት እንዲስፋፋ የሚረዳው ይህ ነው. ቀላል ፍሰትየልደት ሂደት.
ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ ፈጣን የመውለድ ቁልፍ ነው
ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በምጥ እና በመግፋት ወቅት ትክክለኛ መተንፈስ አንዲት ሴት የወሊድ ሂደቱን ለማቅለል እና እድገቱን በተወሰነ ደረጃ ያፋጥነዋል። እውነት ነው? ትክክለኛ ቴክኒክመተንፈስ ልጅ መውለድ የሚያመጣውን ህመም ማስታገስ ይችላል? አዎ፣ ያ በእውነቱ እውነት ነው።
በትክክለኛው አተነፋፈስ አንዲት ሴት መረጋጋት እና ዘና ማለት ትችላለች በተጨማሪም ፣ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች የተነደፉት ዲያፍራም በወሊድ ላይ ጣልቃ እንዳይገባ ነው ፣ ግን በተቃራኒው ይረዳል ።
ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ትክክለኛ መተንፈስ ፈጣን መውለድን ሊረዳ የሚችልበትን እውነታ ምን ያብራራል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው-በወሊድ ወቅት ትክክለኛ አተነፋፈስ ላይ የሚያተኩር ሴት ለህመም ትንሽ ትኩረት አትሰጥም, የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት በፍጥነት ይከሰታል, እና ስለዚህ, ህጻኑ ቀደም ብሎ የተወለደ ነው.
ኦክስጅን ምጥ ላይ ላሉ ሴት ጡንቻዎች ጠቃሚ ሚና ይጫወታል; ትልቅ ቁጥርኦክስጅን እና ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ትክክለኛ አተነፋፈስ በተለይም የእናትን አካል በኦክሲጅን ለማርካት ያለመ ነው.
ምንም እንኳን ሁላችንም የተወለድነው ያለ ቅድመ ሁኔታ የአተነፋፈስ ምላሽ ቢሆንም, እርጉዝ ሴት አንዳንድ ዘዴዎችን መማር አስፈላጊ ነው. አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ ልዩ በሆነ መንገድ መተንፈስ አለባት; ለዚያም ነው ልጅ መውለድን ለማመቻቸት እና ለማፋጠን የሚረዱ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን አስቀድመው ማዘጋጀት እና ለመውለድ ሂደት መዘጋጀት ያስፈልግዎታል.
በተጨማሪም ስልጠና ብዙ ወራት ሊወስድ ይገባል በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ, አንተ ከፍተኛውን ወደ ችሎታዎች ውጭ መሥራት ይችላሉ, እና አንድ የተወሰነ የጉልበት ወቅት በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው. በነገራችን ላይ መተንፈስ የራሱ አለው ልዩ ባህሪያትላይ በመመስረት. ነገር ግን ሁሉም ቴክኒኮች የሚያመሳስላቸው ነገር አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እስትንፋስን እና ትንፋሽን መቆጣጠርን መማር አለባት።
ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ የመተንፈስ ዘዴ: በተለያዩ ጊዜያት እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
ስለዚህ, ከላይ እንደተጠቀሰው, ለእያንዳንዱ የወሊድ ሂደት, ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ትክክለኛ የመተንፈስ ዘዴ አንድ ሴት ልጅን ወደ ዓለም ለማምጣት በሚያስቸግር ሥራ ላይ ሊረዳ ይችላል. እያንዳንዱን የወር አበባ በጥልቀት እንመርምር እና በምጥ እና በመግፋት ወቅት የመተንፈስን ገፅታዎች እንወቅ።
በጡንቻዎች ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ
እንደ አንድ ደንብ አንዲት ሴት በመጀመሪያዎቹ ምጥቶች ወደ የወሊድ ሆስፒታል ትሄዳለች, ከታዩ እና ከዚያም ይጠፋሉ, ብዙም ህመም አያመጡም እና በሆድ መወጠር ብቻ ይገለፃሉ. በኋላ, ኮንትራቶች ቋሚ ይሆናሉ እና በየጊዜው ይደጋገማሉ.
መደበኛ ምጥ ሲጀምር, ምጥ ያለባት ሴት በግልጽ ማስታወስ አለባት ምን ማድረግ እንደሌለበትበዚህ ወቅት, ማለትም: ህመምን ለማፈን አይሞክሩ, አይጨብጡ, አይጨነቁ እና አይጮኹ. እነዚህ ሁሉ ድርጊቶች እፎይታን አያመጡም, ግን በተቃራኒው, እርስዎን ብቻ ያደናቅፋሉ, ሰውነት አስቀድሞ ይደክማል እና ይደክማል, እናም ህመሙ አሁንም አይጠፋም.
ለመጀመሪያ ጊዜ የሚወልዱ ብዙ ሴቶች በእያንዳንዱ ምጥ ወቅት በጣም ይጨነቃሉ, በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነ ውጥረት የማኅጸን ጫፍ ትክክለኛ እና ፈጣን መስፋፋት ላይ ጣልቃ ይገባል. በዚህ ሁኔታ, ዶክተሮች ኮንትራቶችን ለማደንዘዝ ይገደዳሉ እና ይጠቀማሉ መድሃኒቶች. የሴቷ ጥብቅነትም ወደ ጥሩ ነገር አይመራም: ህፃኑ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን መጠን ይቀበላል, ይህም ወደ ህጻኑ ሁኔታ እና ከተወለደ በኋላ እድገቱን ሊጎዳ ይችላል.
እንደ የሕፃናት ሐኪሞች ገለጻ, በወሊድ ጊዜ ሃይፖክሲያ መቋቋም ያለባቸው ህጻናት ለመላመድ በጣም አስቸጋሪ እና ለበሽታው የተጋለጡ ህጻናት ናቸው. የተለያዩ በሽታዎች. ስለዚህ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ይሞክሩ እና ከዚህ በታች የሚብራሩትን የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ይተግብሩ።
በመወዛወዝ መጀመሪያ ላይ የሚከተለውን ዘዴ ማክበር አለቦት፡ ለአራት ቆጠራ በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍዎ ለስድስት ጊዜ መተንፈስ። ያስታውሱ እስትንፋስ ከትንፋሽ ትንሽ አጭር መሆን አለበት። በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ, በከንፈሮችዎ "ቱቦ" ይስሩ. ይህ የአተነፋፈስ ዘዴ በተቻለ መጠን ጡንቻዎትን ለማዝናናት, ለማረጋጋት እና ሰውነታቸውን በኦክሲጅን እንዲሞሉ ያስችልዎታል, ምክንያቱም የእናትን እና የህፃኑን ደም እና አካልን ለማርካት የሚያስችል ሙሉ አተነፋፈስ ነው. የሚፈለገው መጠንኦክስጅን.
ካመለከቱ ይህ ዘዴ, ከዚያ ያለማቋረጥ መቁጠር አለብዎት, እና ስለዚህ, በቀላሉ ስለ ህመም ለማሰብ ጊዜ አይኖርዎትም, ዋናው ነገር በአፍንጫዎ ውስጥ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ነው.
መቼ መኮማተር የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል እና ብዙ ጊዜ መተንፈስን ማፋጠን አስፈላጊ ነው, ለዚህም የሚከተለውን ዘዴ ለመጠቀም ይመከራል. ይህ ዓይነቱ አተነፋፈስ "ውሻ መተንፈስ" ተብሎም ይጠራል; በዝቅተኛ ፍጥነት መተንፈስ ያስፈልግዎታል ክፍት አፍበሞቃት ወቅት ውሾች የሚተነፍሱበት መንገድ።
ሁሉንም ጭፍን ጥላቻዎች አስወግዱ እና አስቂኝ ለመምሰል አትፍሩ, የማህፀን ሐኪሞችም ሆኑ ዶክተሮች አይደነቁም, እና በምጥ ወቅት ዋናው ተግባርዎ እጣ ፈንታዎን በተቻለ መጠን ቀላል እንዲሆን እና ህጻኑ በተቻለ ፍጥነት እንዲወለድ መርዳት ነው. ስለዚህ, አፍዎን ይክፈቱ, ምላስዎን በትንሹ ይለጥፉ እና በፍጥነት መተንፈስ ይጀምሩ.
የማኅጸን ጫፍ በሚሰፋበት ጊዜ ማህፀን, ሌላ የአተነፋፈስ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ, እሱም "ባቡር" ይባላል. የዚህ ዘዴ መርህ በጣም ቀላል ነው-መኮማተር በሚጀምርበት ጊዜ በፍጥነት መተንፈስ ይጀምሩ, ጥልቀት በሌለው, በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ እና ከዚያም በፍጥነት በአፍዎ ውስጥ ይተንፍሱ, ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ያሳድጉ. የመኮማቱ ጥንካሬ እንደቀነሰ እና ህመሙ እየቀነሰ ሲሄድ አተነፋፈስዎን ለማረጋጋት ይሞክሩ. ይህ ዘዴ በጡንቻዎች ጊዜ በጣም አጣዳፊ ሕመምን "እንዲተነፍስ" ይረዳል.
በሚገፋበት ጊዜ እንዴት እንደሚሠራ
ምጥ ላይ ያለች ሴት መግፋት ስትጀምር የማህፀኗ ሃኪምን ሙሉ በሙሉ ማመን አለባት;
የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪምዎን ምክር ያዳምጡ, እንዴት እንደሚተነፍሱ, እንዴት እንደሚገፉ, መቼ እንደሚያደርጉት እና መቼ እንደሚያርፉ ያብራራል. አማካይ ቆይታመግፋት አንድ ደቂቃ ያህል ነው. በተቻለ መጠን ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ እና በሚተነፍሱበት ጊዜ መግፋት, በማህፀን ውስጥ በሙሉ የአየር መጠን ላይ ጫና ለመፍጠር መሞከር ያስፈልጋል.
ሁሉንም ነገር ያረጋግጡ ውጥረቱ አልጠፋም።, አለበለዚያ በፊትዎ እና በአይንዎ ላይ የደም ሥሮች መሰባበርን ማስወገድ አይችሉም. ሁሉም ጥረቶችዎ በልጅዎ መወለድ ላይ ያነጣጠሩ መሆን አለባቸው. የሚፈለገውን የአየር መጠን ያልወሰዱ ከሆነ, አይጨነቁ, በፍጥነት መተንፈስ እና አዲስ ትንፋሽ ይውሰዱ እና ከዚያ እንደገና ይግፉት.
"በሻማ ላይ መተንፈስ" በሚገፋበት ጊዜ በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል. ይህንን ዘዴ ለመቆጣጠር በአፍንጫዎ ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ሻማ እየነፉ ይመስል በአፍዎ ይተንፍሱ;
የሕፃኑ ጭንቅላት ልክ እንደተወለደ በነፃነት ለመተንፈስ መሞከር ወይም የውሻ መተንፈሻ ዘዴን መጠቀም ያስፈልግዎታል.
ምጥ ላይ ያለች ሴት በሚገፋበት ጊዜ በትክክል ከተነፈሰ የሕፃኑ መወለድ በፍጥነት ይከሰታል-በሦስት ወይም በአራት ግፊቶች ፣ ይህም እፎይታ ያስገኛል ፣ ግን የማህፀን ሐኪሙ ሴትየዋ ጥንካሬ እንደሌላት ካየች ፣ ከዚያ እድሉ ይሰጣታል። ለማረፍ።
ስለ ትክክለኛ የአተነፋፈስ ዘዴዎች ማወቅ ሌላ ምን ጠቃሚ ነገር አለ?
ትክክለኛውን መተንፈስ ይለማመዱ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለተወለደበት ጊዜ በተቻለ መጠን ለመዘጋጀት. መጀመሪያ ላይ ሊኖርዎት ይችላል የደም ግፊት መጨመር, ምልክቶቹ ማዞር, የዓይን መጥፋት እና የብርሃን ጭንቅላት ናቸው. ወደ ውስጥ መተንፈስ እና እስትንፋስዎን መያዝ እነዚህን ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳል ወይም ወደ መዳፍዎ ይተንፍሱ ፣ በመጀመሪያ ያገናኛሉ።
ብዙውን ጊዜ, በተከፈተ አፍ ሲተነፍሱ, ይከሰታል ደረቅ አፍየምላስዎን ጫፍ ወደ አፍዎ ጣሪያ በመንካት ወይም አፍዎን በውሃ በማጠብ ይህን ምልክት ማስወገድ ይችላሉ.
በወሊድ ጊዜ በፈቃደኝነት መተንፈስ የጉልበት ሂደትን ያባብሳል እና ያራዝመዋል. እያንዳንዱን ትንፋሽ ይቆጣጠሩ, መቁጠርን አትርሳ, በውጫዊ ጉዳዮች አትረበሽ እና በህመም ስሜት አትደሰት, ዋናው ነገር ህጻኑ በወሊድ ጊዜ ከእናቱ የበለጠ ከባድ ጊዜ እንዳለው ማስታወስ ነው, ስለዚህ ህፃኑን ያነጋግሩ. በወሊድ ጊዜ በአቅራቢያዎ ያለ ሰው ከጎንዎ ከሆነ ጥሩ ነው, ዘና ለማለት የሚረዳዎት ሰው, መታሸት እና ትክክለኛውን አተነፋፈስ አለመርሳትዎን ያረጋግጡ.
ይህ ሂደት አውቶማቲክ እንዲሆን እና በወሊድ ጊዜ የባህሪ ሞዴል በአንጎል ውስጥ እንዲፈጠር በተቻለ ፍጥነት ትክክለኛውን የአተነፋፈስ ስልጠና መጀመር ያስፈልግዎታል። ዋናው ነገር በወሊድ ጊዜ ዘና ማለት, ፍርሃትን ማጥፋት እና በትክክል መተንፈስ መጀመር ነው!
ለማጠቃለል፣ ጉልበት ብዙ ዝግጅት እና ኃላፊነት የሚጠይቅ ውስብስብ ሂደት መሆኑን በድጋሚ ማስተዋል እፈልጋለሁ። ለመውለድ እራስዎን በስነ-ልቦና ያዘጋጁ - ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, እንደገና ያስቡበት የተለያዩ ሁኔታዎችእና በተለያዩ የወሊድ ጊዜያት ባህሪያቸው. ሐኪሙ እና የማህፀን ሐኪም ረዳትዎ እንደሆኑ ያስታውሱ, ስለዚህ ምክሮቻቸውን በጥንቃቄ ያዳምጡ እና ሁሉንም ምክሮች ይከተሉ.
ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የመተንፈስ ዘዴዎች, አስቀድመው ሊቆጣጠሩት ከቻሉ, ዘና ለማለት እና በሂደቱ ላይ እንዲያተኩሩ በእጅጉ ይረዳዎታል. ስኬታማ እና ቀላል ልደት!
መልሶች
እርግዝና ለብዙ ወራት ይቆያል, ነገር ግን ጊዜው ሳይታወቅ ይበርራል, እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የወደፊት እናትከጉልበት ጋር የተያያዙ ብዙ ጥያቄዎችን ለራሴ ማወቅ አለብኝ. ይህ ሂደት አስቸጋሪ ስለሆነ አስቀድሞ መዘጋጀት አለበት - አስቀድሞ አስፈላጊ ጊዜአንዲት ሴት በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለባት ቀድሞውኑ ሀሳብ ሊኖራት ይገባል ። የእናትየው መሃይም ድርጊቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ ተጨባጭ ጉዳትእራሷ እና የራሷ ልጅ.
የሕፃን መወለድ አንዲት ሴት በእውነት የሄርኩሊን ጥረት እንድታደርግ የሚጠይቅ ተፈጥሯዊ እና ውስብስብ ሂደት ነው. እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ የኦክስጂን አቅርቦት ለሰውነት ከፍተኛ ጠቀሜታ አለው, ምጥ ላይ ላለችው ሴትም ሆነ ለልጁ, በራሱ መንገድ, በተቻለ ፍጥነት ለመወለድ የሚጥር እና በወሊድ ቦይ ውስጥ የሚንቀሳቀስ. . በዚህ ምክንያት ዶክተሮች ነፍሰ ጡሯ እናት እንድትጮህ ብዙ ጊዜ ይከለክሏታል - በመጀመሪያ, ጥንካሬዋን ታጣለች, ሁለተኛም, ህፃኑን መደበኛውን አየር እንዳይገባ ታደርጋለች, ለዚህም ነው ሃይፖክሲያ ሊያዳብር የሚችለው.
ትክክለኛው የአተነፋፈስ ዘዴ ምጥ እንደሚያፋጥነው ተረጋግጧል ታዲያ ሴትን እንዴት ይረዳል? ለትክክለኛ አተነፋፈስ ምስጋና ይግባውና ለስኬታማ እና ፈጣን ማድረስ አስተዋፅኦ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ-
- አንዲት ሴት በአተነፋፈስዋ ስትጠመድ, ዘና ለማለት እና በምጥ መካከል ለማረፍ ጊዜ አላት;
- መተንፈስ ስሜታዊ ውጥረትን ያስወግዳል እና ህመምን ይቀንሳል;
- ለእናቲቱ እና ላልተወለደ ሕፃን መደበኛ የደም አቅርቦትን ያቆያል;
- በትክክለኛው የመተንፈስ ዘዴ, ድያፍራም የማህፀን መክፈቻን ለማፋጠን ይረዳል.
ልዩ ዘዴው ተራ አተነፋፈስ አይደለም, እና ለመቆጣጠር የወሰኑ ሴቶች በወሊድ ጊዜ ሂደቱ በራስ-ሰር እንዲከሰት ለተወሰነ ጊዜ ማጥናት እና ልምምድ ማድረግ አለባቸው. እያንዳንዱ የሥራ ደረጃ የራሱ ቴክኒክ አለው ፣ ስለሆነም በሚከተሉት አስፈላጊ ጊዜያት ውስጥ የተለየ ይሆናል-
- የማኅጸን ጫፍ መስፋፋት, ማለትም የጉልበት ሥራ መጨናነቅ;
- የልጅ መወለድ;
- የእንግዴ ልጅን ማባረር.
ሁሉም የአተነፋፈስ ዘዴዎች ምጥ ላይ ያለችውን ሴት ሁኔታ ለማቃለል የታለመ ነው. ዶክተሮች ሴቶችን ይመክራሉ በቅርብ ወራትልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በየቀኑ ለ 10-15 ደቂቃዎች ለመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ. 
በጡንቻዎች ወቅት የተለያዩ የመተንፈስ ዓይነቶች
ባቡር የተለያዩ ዓይነቶችመተንፈስ, በተሻለ ሁኔታ, አቀማመጥን መለወጥ - ሲታጠፍ, በጎን በኩል, ተቀምጦ, ዘንበል. ምናልባት ወቅት የጉልበት እንቅስቃሴበጣም ምቹ ቦታን ለራስዎ መጠቀም አለብዎት - የማህፀን ሐኪሞች እና ዶክተሮች የአቀማመጥ ለውጥ ተገቢ ሆኖ ካገኙ ለዚህ ፈቃዳቸውን ሊሰጡ ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ በስልጠና ወቅት ነፍሰ ጡር እናቶች በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን እየቀነሰ ይሄዳል, እና በደህና እና በማዞር ላይ መበላሸት ያጋጥማቸዋል. ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ስለሆነም መፍራት አያስፈልግም - ለጥቂት ሰከንዶች ያህል እስትንፋስዎን መያዝ ያስፈልግዎታል ፣ እና ምቾቱ በራሱ ይጠፋል።
በመጀመሪያ ደረጃ, በጡንቻዎች ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ እራስዎን ማወቅ አለብዎት. በተለይም በመጀመሪያዎቹ እናቶች ውስጥ ማህፀኑ ለመክፈት ረጅም ጊዜ ይወስዳል. ይህ በጣም የሚያሠቃይ ሂደት ነው, ከ spasms ጋር, እሱም, በእውነቱ, መኮማተር ናቸው. ያለዚህ ፣ የመራቢያ አካል መከፈት የማይቻል ነው ፣ እና መጨናነቅ ልጁን በወሊድ ቦይ ውስጥ ለማንቀሳቀስ ይረዳል ።
ይህ ጊዜ በሦስት ዋና ዋና ደረጃዎች ተለይቶ ይታወቃል.
- የመጀመሪያ ቁርጠት ዝቅተኛ ጥንካሬ እና በወር አበባ ጊዜ ከህመም ጋር በሚመሳሰልበት ጊዜ ተደብቋል. ይህ ሁኔታ ከስድስት ሰዓት በላይ ሊቆይ አይችልም.
- ለአራት ሰዓታት ያህል የሚቆይ እና የማኅጸን pharynx የተፋጠነ መከፈትን የሚያመለክት ንቁ ደረጃ ፣ ቁርጠት ህመም እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት ያለማቋረጥ እየቀነሰ ይሄዳል።
- primiparous ሴቶች እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ውስጥ multiparous ሴቶች ውስጥ, አካል መክፈቻ በፊት ሰዓታት አንድ ሁለት ገደማ የሚቆይ, inhibition ደረጃ አለ.
የእውነተኛ ምጥ ህመሞች ወደ ላይ በሚወጣ መስመር ላይ ይራመዳሉ, ህመም እና ረዥም ናቸው, እና ህመሙ በትክክል የመተንፈስ ችሎታ ሲኖር ብቻ ሊቀንስ ይችላል.
የመተንፈስ ዓይነቶች;
- የሆድ ዕቃ;
- ጥልቅ;
- ዩኒፎርም;
- ተደጋጋሚ።
በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ ካወቁ የሴትን ደህንነት በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል እና በወሊድ ላይ ስራዋን የበለጠ ውጤታማ ማድረግ ይችላሉ. 
በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
ከመውለዷ በፊት በሚቀጥሉት ሰዓታት ውስጥ ነፍሰ ጡር ሴት መሰማት ይጀምራል የሚያሰቃይ ህመምየታችኛው የሆድ ክፍል. በመሠረቱ ፣ ወሳኝ የሆነው ጊዜ በቅርቡ እንደሚመጣ በእውቀት ታውቃለች። በዚህ ጊዜ ዋና ስሜቶች ደስታ እና ፍርሃት መሆናቸው አያስገርምም. በወሊድ እና ምጥ ወቅት በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለቦት ማወቅ ጠቃሚ የሚሆነው እዚህ ላይ ነው።
በማህፀን ውስጥ በሚስፋፋበት ጊዜ መተንፈስ
በድብቅ የወር አበባ ወቅት አንዲት ሴት ዘና ባለ መተንፈስ ትጠቀማለች። በአፍ ውስጥ በሚወጣበት ጊዜ መረጋጋት እና በአፍንጫ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽን ያካትታል. መተንፈስ ብዙውን ጊዜ ከትንፋሽ አጭር ነው። አንዲት ሴት ወደ ውስጥ በምትተነፍስበት ጊዜ በፀጥታ ወደ ሶስት ፣ እና ወደ ውስጥ በምትወጣበት ጊዜ እስከ አምስት ድረስ ትቆጥራለች።
ቀስ በቀስ ኮንትራቶች እየጠነከሩ ይሄዳሉ. ዋና ተግባርበዚህ ጊዜ ምጥ ውስጥ ያሉ ሴቶች ሆዳቸውን እና እግሮቻቸውን ማወጠር የለባቸውም. እፎይታው ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ይሆናል, ነገር ግን አስፈላጊውን ጥንካሬ ያስወግዳል. በእንቅስቃሴው ደረጃ, ተመሳሳይ ጥልቅ ትንፋሽ የሆድ ጡንቻዎችን ዘና ለማለት, ህመምን ለማስታገስ እና በአእምሮ መረጋጋት ይረዳል.
spasms በጊዜ እና በጠንካራነት ሲረዝም ፈጣን መተንፈስን መጠቀም ያስፈልግዎታል. በጥቂቱ ክፍት በሆነው በአፍዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ እና በጥልቅ ሳይሆን ፣ ሳያስቸገሩ መተንፈስ አለብዎት። ሆዱ በአተነፋፈስ ውስጥ አይሳተፍም - ደረቱ ብቻ ነው; የማህፀን መቆራረጥን ለማስወገድ የሚረዳው በመጀመሪያ የጉልበት ደረጃ ላይ "ውሻ" መተንፈስ ነው.
በ spasm መጨረሻ ላይ የሆድ ዕቃን ሳይጠቀሙ መተንፈስ እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል. ዘገምተኛ, የተረጋጋ እና በአፍንጫ ወይም በአፍ መከናወን አለበት. ይህም ምጥ ያለባት ሴት እረፍት እንድታገኝ እና አዲስ ጥንካሬ እንድታገኝ ያስችላታል። ከተመሳሳይ አተነፋፈስ ጋር, ጥልቅ መተንፈስ በኮንትራቱ መጨረሻ ላይ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በሚገፋበት ጊዜ መተንፈስ
ሙከራዎች የልደት ምልክት ናቸው ትንሽ ሰው, ስለዚህ ይህ በጣም አስፈላጊ የሆነ የወሊድ ጊዜ ነው. የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መጨናነቅ የሚጀምረው የሕፃኑ ጭንቅላት ወደ ብልት ውስጥ ከገባ በኋላ ነው, ፅንሱን በወሊድ ቦይ በኩል ለማንቀሳቀስ ይረዳሉ. እሱን ለመርዳት ጥልቅ እና ዘገምተኛ መተንፈስ እና ረዘም ያለ ትንፋሽ ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ምክንያት የሚፈጠረው ግፊት የእናቶች ዲያፍራም በማህፀን ላይ ከፍተኛ ጫና እንዲፈጥር ያስገድዳል።
በዚህ ጊዜ አንዲት ሴት ህፃኑ እንዲወለድ ለመርዳት ከፍተኛውን መረጋጋት እና የአእምሮ መገኘት ያስፈልጋታል, እና ትክክለኛ መተንፈስ ሙከራዎችን የበለጠ ፍሬያማ ያደርገዋል. በተጨማሪም ምጥ ያለባት ሴት ስለሌሎች ማስታወስ አለባት አስፈላጊ ደንቦች, በተለይ ወደ ማህጸን እና የሴት ብልት ውስጥ ይግፉ, ጭንቅላትን ወደ ኋላ አይጣሉት. በዚህ ደረጃ, ሁሉንም የማህፀን ሐኪም ትዕዛዞችን መከተል አለባት, ከዚያም ፅንሱን በፍጥነት ማስወጣት ላይ መተማመን ይችላል. የሕፃኑ ጭንቅላት በሚታይበት ጊዜ ምጥ ያለባት እናት እንደገና መጠቀም ይኖርባታል። ፈጣን መተንፈስልጁን ላለመጉዳት.
"የልጆች ቦታ" መነሳት
ግን ይህ የጉልበት ሥራ መጨረሻ አይደለም, ምንም እንኳን መነሳት ቢሆንም የልጆች ቦታእና ትንሹ ህመም የሌለበት የወሊድ ክፍል. ህጻኑ ከታየ በኋላ 30 ደቂቃ ያህል ማለፍ አለበት. ኮንትራቶች ፣ ግን ደካማ ፣ እንደገና ይጀምሩ። የእንግዴ ቦታው እንዲወጣ, ጥልቅ እና በመጠቀም መግፋት አለብዎት የተረጋጋ መተንፈስ. ብዙውን ጊዜ ሐኪሙ ይህ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ይጠቁማል. 
ልጅ ለመውለድ እንዴት እንደሚዘጋጅ
ብዙ ሰዎች በትክክል መተንፈስ መማር ቀላል እንደሆነ ያስባሉ, ሆኖም ግን, የንድፈ ሃሳባዊ እውቀት ብቻ በቂ አይሆንም. ስለዚህ በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ስልጠና መጀመር ይሻላል. ከ10-12 ሳምንታት አካባቢ ክፍሎችን መጀመር ጥሩ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ በተወለዱበት ጊዜ ሙሉ በሙሉ ለመታጠቅ አንዳንድ መስፈርቶችን ማክበር ጥሩ ነው-
- ከስልጠና በፊት, ክፍሉ በደንብ አየር የተሞላ መሆን አለበት;
- መደበኛ ስሜት ከተሰማዎት ብቻ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ;
- ከመርዛማ በሽታ ጋር; የማያቋርጥ ማቅለሽለሽየስልጠና ጊዜን ማሳጠር ይችላሉ, ግን አሁንም ማሰልጠን ያስፈልግዎታል;
- ትክክለኛ አተነፋፈስ በማደግ ላይ እያለ መግፋት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ይህ በማህፀን ውስጥ ያለውን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና ቀደምት የጉልበት ሥራን ሊያስፈራራ ይችላል ።
- ነፍሰ ጡር ሴቶች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ብዙ ጊዜ ይጠማሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ መጠጣት አያስፈልግም ፣ ግን ከንፈርዎን ማጠብ ወይም አፍዎን ማጠብ ይችላሉ ።
ትምህርቶችን ሲያጠናቅቁ መደበኛውን መተንፈስ በእርግጠኝነት መመለስ አለብዎት። ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ራስን መሳት ካጋጠመዎት በትንሹ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና እስትንፋስዎን መያዝ ያስፈልግዎታል። በአንድ ደቂቃ ውስጥ ሁኔታው ይሻሻላል.
በጣም አንዱን ለወሰደች ሴት አስፈላጊ ውሳኔዎች- ለአንድ ልጅ ህይወት ለመስጠት, ከወሊድ ሂደት ጋር በተያያዙት ነገሮች ሁሉ ኃላፊነት የተሞላበት አቀራረብ መውሰድ አስፈላጊ ነው. በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለባት ጥያቄውን በጥልቀት ማጥናት ይኖርባታል ፣ እና ለዚህም ምስጋና ይግባውና ብዙ ችግሮችን ያስወግዱ ። እንዴት የተሻለች ሴት ምጥለመውለድ የተዘጋጀ, ፈጣን, ቀላል እና የበለጠ ስኬታማ ይሆናል, እና እናት እና ልጅ ሙሉ በሙሉ ጤናማ ይሆናሉ.
ሆነ ጠቃሚ ጽሑፍ"በምጥ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል" የማህበራዊ ሚዲያ አዝራሮችን በመጠቀም ለጓደኞችዎ ያጋሩ
ልጅ መውለድ ለሴት በጣም አስቸጋሪ, አድካሚ እና ህመም ነው. ግን እራስዎን መርዳት ይችላሉ, ምክንያቱም አለ ውጤታማ ዘዴመጨናነቅን ለማስታገስ. እና እያወራን ያለነውስለ ማደንዘዣ ሳይሆን ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ስለ ትክክለኛ መተንፈስ. እንደ ልጅ መውለድ ያሉ ከባድ ስራዎችን ለመቋቋም እና ትንፋሽን መቆጣጠር እንዴት ሊረዳዎት ይችላል? እስቲ እንገምተው።
ትክክለኛ መተንፈስ በወሊድ ጊዜ ረዳት ነው
መተንፈስ በጣም ቀላል እንደሆነ እና እኛ መማር አያስፈልገንም የሚል ይመስላል። ልክ ነው፣ የአተነፋፈስ ምላሽ ቅድመ ሁኔታ የሌለው እና ከተወለደ በኋላ ባሉት ጥቂት ሰከንዶች ውስጥ እራሱን ያሳያል። ይሁን እንጂ በወሊድ ጊዜ መተንፈስ የራሱ ባህሪያት አለው. የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር ከአንድ ወር በላይ ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ በተቻለ ፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመጀመር እንመክራለን. ቴክኒኩን ወደ አውቶማቲክነት ለማምጣት እርጉዝ ሴቶች በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች የአተነፋፈስ ልምምድ እንዲያደርጉ ይመከራል. ከዚያ በትክክለኛው ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ አይረሱም.
ትክክለኛ መተንፈስበወሊድ ጊዜ አለው ትልቅ ዋጋበሚከተሉት ምክንያቶች፡-
- በመቁጠር እና በመተንፈስ ላይ ያተኩሩ. በወሊድ ጊዜ ስለ ህመም ባሰቡ መጠን, ለመሸከም ቀላል ይሆናል. የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን መከተል በዚህ ሂደት ላይ እንዲያተኩሩ ይጠይቃል, ይህም ከህመም ይረብሹዎታል.
- የቆሻሻ ምርታማነት መጨመር. ጡንቻዎቹ በኦክሲጅን የተሞሉ እና የበለጠ በንቃት መስራት ይጀምራሉ. የማኅጸን ጫፍ በቀላል እና በፍጥነት ይከፈታል።
- የሰውነት ሙሌት ከኦክሲጅን ጋር. ልጅ መውለድ ለሴቷ ብቻ ሳይሆን ለህፃኑም ከባድ ነው. በየጊዜው ሊያጋጥመው ይችላል የኦክስጅን ረሃብ. በትክክለኛው አተነፋፈስ, hypoxia የመከሰቱ አጋጣሚ ይቀንሳል.
- መጨናነቅ እና መግፋት መቆጣጠር. መተንፈስ በቁርጠት ወቅት ህመምን ይቀንሳል፣ ሲገፉ ወደኋላ ይቆዩ እና የማኅፀን ጫፍ አሁንም የተዘጋ ከሆነ እና በወሊድ ጊዜ በትክክል መግፋት።
በወሊድ ጊዜ መተንፈስ የተለየ ሊሆን ይችላል; የእራስዎን ስሜት እንዲያዳምጡ እንመክርዎታለን, ይህም ዘዴዎችን መቼ እንደሚቀይሩ ይነግርዎታል.
በመጀመሪያ የጉልበት ሥራ ወቅት የመተንፈስ ዘዴዎች
በዚህ ደረጃ, የማኅጸን ጫፍ ይስፋፋል እና ሴትየዋ ስለ ምጥ ይተዋወቃል. መጀመሪያ ላይ ስውር ናቸው እና ብዙ መተንፈስ አያስፈልጋቸውም. በተጨማሪም, የጉልበት ጉልበት እየጨመረ ይሄዳል, እና ቁርጠት በከፍተኛ ሁኔታ መሰማት ይጀምራል. ትክክለኛው የመተንፈስ ዋና ተግባር ነው በዚህ ደረጃ- ይህ ዘና ማለት ነው. አንዲት ሴት በወሊድ ወቅት ከባድ ጭንቀት ካጋጠማት, የጡንቻ መኮማተር እየጠነከረ ይሄዳል, ህመሙ ይጨምራል, እና የመኮማተር ምርታማነት ይቀንሳል. ቀስ ብሎ መተንፈስ እንዲረጋጋ ይረዳዎታል. 1-2-3-4-5-6 በመቁጠር በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ በጭንቅላቶ ውስጥ 1-2-3-4 ይቆጥሩ ፣ ከዚያ በአፍዎ ይተንፍሱ። ስለዚህ, ትንፋሹ ከመተንፈስ የበለጠ ረጅም ነው.
ፈጣን መተንፈስ
የመወጠር ጥንካሬ እየጨመረ በሄደ መጠን ታላቅ ቅልጥፍናጥልቀት የሌለው እና ፈጣን የአፍ መተንፈስ አለው. ሹል ፣ ጸጥ ያለ ትንፋሽ ይውሰዱ እና በጩኸት ይተንፍሱ። በ 10 ሰከንዶች ውስጥ 5-20 ዑደቶችን ማግኘት አለብዎት. ቀስ ብሎ መተንፈስ ይጀምሩ, ይህም ውጥረቱ እየጠነከረ ሲሄድ ያፋጥናል. ኮንትራቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ከደረሰ በኋላ የመተንፈስ እና የመተንፈስን ፍጥነት መቀነስ ያስፈልግዎታል.
ያለ ጥልቅ ትንፋሽ ፈጣን ውሻ መተንፈስ መግፋት ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው። ብዙውን ጊዜ, ለመግፋት በሚፈልጉበት ጊዜ, ነገር ግን ዶክተሮች አሁንም ይህን እንዲያደርጉ አይፈቅዱም, በወሊድ ጊዜ በጣም ከባድ እንደሆነ ይቆጠራል. ጥልቀት የሌለው የመተንፈስ ዘዴ ጥረቱን ለመቆጣጠር ይረዳል.
ተለዋዋጭ መተንፈስ
ቀድሞውንም ደክሞዎት እና ምጥቶች አንድም ወደሌላ እየመጡ ነው ማለት ይቻላል ምንም እረፍቶች ከሌሉ ተለዋጭ የመተንፈስ ዘዴው ይረዳል። በጥልቀት ወደ ውስጥ በመተንፈስ እና በቀስታ በመተንፈስ ይጀምሩ። በመቀጠሌ የመቀሌው ጥንካሬ ሲጨምር የአተነፋፈስ ፍጥነትዎን ያፋጥኑ. በየ 5 ዑደቶች ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአፍዎ ይተንፍሱ።
በሁለተኛው የጉልበት ደረጃ ላይ ትክክለኛ መተንፈስ
የልጅ መወለድ እናት የሚፈልግ በጣም ኃላፊነት የሚሰማው እና አስቸጋሪ ደረጃ ነው ሙሉ ቁርጠኝነት. በትክክል እንዴት እንደሚገፉ የጉልበት ፍጥነት እና ውጤቱን ይወስናል። በዚህ ወቅት አዋላጁን በጥሞና ማዳመጥ እና ሁሉንም ፍላጎቶቿን ማክበር አለብህ።
በመጀመሪያ በተቻለ መጠን በጥልቀት ይተንፍሱ። ይህ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በሳንባ ውስጥ ያለው አየር በማህፀን ላይ በመጫን እና ህፃኑን ወደ ፊት በመግፋት እርስዎን ይረዳል. አሁን ጥረታችሁን ወደ perineum በመምራት መግፋት ይጀምሩ። ዶክተሮች በመኮማተር ጊዜ ሶስት ጥልቅ ትንፋሽዎችን እንዲወስዱ ይመክራሉ. እስትንፋስ እንደ ሻማ እየነፈሱ ነው መደረግ ያለበት።
በእረፍት ጊዜ በፍጥነት እና በዝግታ መተንፈስ ይችላሉ. እንዲሁም "ውሻ" የመተንፈስ ዘዴ ጭንቅላቱ በሚወለድበት ጊዜ ይረዳል. መውለድን ቀላል ለማድረግ አዋላጅዋ ህፃኑን እንድትዞር ግፊትህን ለተወሰነ ጊዜ እንድትቆይ ይጠበቅብሃል።
በእርግዝና ወቅት, አብዛኛዎቹ ሴቶች በማህፀን ውስጥ ባለው ህፃን ጤና ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይጠመዳሉ, ነገር ግን ለመውለድ ዝግጅት ተገቢውን ትኩረት አይሰጡም. ይሁን እንጂ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ቀን ሲመጣ, ወደ ሳይንሳዊ ጽሑፎች ለመዞር በጣም ዘግይቷል. ለዚህም ነው በወሊድ እና በምጥ ጊዜ እንዴት በትክክል መተንፈስ እንደሚችሉ አስቀድመው መማር አለብዎት. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሕመሙን መጠን መቀነስ እና ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ማፋጠን ይቻላል.
በመውለድ ሂደት ውስጥ የመተንፈስ ሚና
ባለሙያዎች እንደሚሉት ይህ ጉዳይ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
ዘዴው አንዲት ሴት ሙሉ በሙሉ እንድትበታተን ለማስቻል ነው. እውነታው ግን በወሊድ ጊዜ የፍትሃዊ ጾታ የልብ ምት ይጨምራል.
እያጋጠማት ነው። ከባድ ሕመምየውስጥ መተላለፊያውን ሲከፍቱ. ይሁን እንጂ ለዚህ ምስጋና ይግባውና ህፃኑ ሊወለድ ይችላል.
ለእናቲቱ እና ለህፃኑ ኦክስጅን አስፈላጊ ነው. ጡንቻዎች እንዲዋሃዱ ይረዳል ትክክለኛ ሁነታ. ሁኔታውን ለማቃለል ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ አስቀድመው መማር ያስፈልግዎታል. ይህ ዘዴ በምንም መልኩ ከተለመደው ሪፍሌክስ ጋር አይመሳሰልም. በተቻለ ፍጥነት ዝግጅት መጀመር ይመረጣል.
የመተንፈስ እንቅስቃሴዎች ከመወለዱ በፊት ብዙ ወራት ይጀምራሉ. ይህ ጊዜ ሁሉንም ችሎታዎችዎን ለማሻሻል እና እንዴት እነሱን እንዴት እንደሚተገበሩ ለመማር በቂ መሆን አለበት። አስጨናቂ ሁኔታ. በተጨማሪም, መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል በእያንዳንዱ የጉልበት ደረጃ መተንፈስ የተለየ ነው. የመተንፈስን እና የመተንፈስን ዘይቤ መከተል አስፈላጊ ነው.
የቴክኖሎጂ ባህሪያት
በወሊድ ጊዜ የመተንፈስ ዘዴዎች መታየት አለባቸው. ለእናትየው ያለ ምንም ተጨማሪ ጥረት ህፃኑ እንዲወለድ ይረዳል. በመጀመሪያ ደረጃ, አስፈላጊ የሆነውን ቴክኒኮችን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል.
የመጀመሪያዎቹ ኮንትራቶች በ ውስጥ ይታያሉ የወደፊት እናትአሁንም በቤት ውስጥ. በቅጹ ውስጥ እራሳቸውን እንዲያውቁ ያደርጋሉ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ህመም እና መወጠር. የእነሱ ባህሪ ወቅታዊ ድግግሞሽ ነው.
አንዲት ሴት የሚከተሉትን ማድረግ የለባትም:
- ህመምን ማስታገስ;
- ሆድዎን ይያዙ;
- የድምጽ ገመዶችዎን ያጣሩ.
እንደነዚህ ያሉ ድርጊቶች የሚጠበቀው ውጤት አይሰጡም, ነገር ግን ሴቷን ብቻ ያሠቃያሉ. የሚያሰቃዩ ስሜቶችሕፃኑ እስኪወለድ ድረስ ከእሷ ጋር ይቆያሉ.
ህመምን ለማስታገስ, ከመጠን በላይ ውጥረትን ያስወግዱ. በዚህ ዳራ ውስጥ, የመውለድ ሂደቱ በጣም የተጨቆነ ነው, ምክንያቱም የማኅጸን ጫፍ ሙሉ በሙሉ ሊከፈት አይችልም.
ሁኔታው ሊመራ ይችላል አስፈላጊነትየጉልበት እንቅስቃሴ.
አንዲት ሴት በጣም ጥብቅ ባህሪ ካደረገች, በቂ ያልሆነ ኦክስጅን ወደ ፅንሱ ይደርሳል.
ይህ ሁኔታ በራሱ ለልጁ አደገኛ ነው.
ዶ / ር ኮማሮቭስኪ እንደሚናገሩት አንድ ሕፃን ሃይፖክሲያ መቋቋም ካለበት ወደፊት በኅብረተሰቡ ውስጥ መላመድ የበለጠ አስቸጋሪ ይሆንበታል. እንዲሁም ሰውነቱ ለተለያዩ ውጫዊ በሽታዎች በጣም የተጋለጠ ነው. ለዚህ ነው አንዲት ሴት ሙሉ ለሙሉ ዘና ለማለት እና በደንብ መተንፈስ በጣም አስፈላጊ የሆነው.
በመኮማቱ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ለአራት ጊዜ በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ አለብዎት. በተራው። አተነፋፈስ በስድስት ክፍሎች የተከፈለ ነው.በማንኛውም ሁኔታ የመተንፈስ ሂደቱ አጭር መሆን አለበት. በተጨማሪም, አፍዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ማጠፍ አለብዎት. በውጤቱም, ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ ማዝናናት እና እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል አስፈላጊውን የኦክስጂን መጠን መሙላት ይቻላል. ሴት እና ልጅ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ዋስትና ይሰጣቸዋል.
በወሊድ እና በወሊድ ጊዜ የመተንፈስ ዘዴዎች በልዩ ሁኔታ ይከናወናሉ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ምጥ ውስጥ ያለች እናት የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለማወቅ ጊዜ የለውም.
አስፈላጊ!የመጀመሪያው የአተነፋፈስ ህግ: በአፍንጫው ወደ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍ ውስጥ መተንፈስ.
ቁርጠት ብዙ ጊዜ ሲበዛ፣ በመተንፈስ እና በመተንፈስ መካከል ያለውን ልዩነት መቀነስም ያስፈልጋል። ለዚህ ፍጹም የተለየ ዘዴ ጥቅም ላይ ይውላል. ዉሻ ተብሎም ይጠራል። በአንደኛው እይታ ምንም ያህል አስቂኝ ቢመስልም ፣ አሰራሩ ከቁርጠት ህመምን በእጅጉ ለማስታገስ ይረዳል ። ለዚህ በቂ ነው። በአፍ ውስጥ አየርን በከፍተኛ ሁኔታ ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ. በሞቃት ቀን ውሻ እንዴት እንደሚሠራ ማስታወስ አለብዎት.
በወሊድ ጊዜ መተንፈስ እና ምጥ ከውጭ አስቂኝ ይመስላል. ሆኖም ግን, ሁሉም ጭፍን ጥላቻዎች በበሩ ላይ መተው አለባቸው. የቴክኖሎጂ ዋና ተግባር ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ማቃለል ነው. የማህፀን ሐኪሞች በዚህ ባህሪ ሊደነቁ አይችሉም. ለዚህም ነው አፍዎን በደህና መክፈት እና የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን መጀመር የሚችሉት።
የማኅጸን ጫፍ ጠንካራ መስፋፋት በሚኖርበት ጊዜ ሁኔታውን በከፍተኛ ሁኔታ ለማቃለል ይረዳል እንደ ባቡር መተንፈስ. ይህንን ለማድረግ በኮንትራቱ መጀመሪያ ላይ በፍጥነት ወደ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስ አለብዎት. ሂደቱም በአፍንጫ እና በአፍ በኩል ይከናወናል. ከንፈሮቹ በመጀመሪያ ወደ ቱቦ ውስጥ ይታጠባሉ. ጠንካራ ምጥ ካለቀ በኋላ መተንፈስ እንዲሁ መቀነስ አለበት። ለዚህም ምስጋና ይግባውና አጣዳፊ ሕመምን ማስታገስ ይቻላል.
በሚገፋበት ጊዜ ባህሪ
እራስዎን ሙሉ በሙሉ በማህፀን ሐኪሞች እጅ ውስጥ ለማስቀመጥ ጊዜው ደርሷል። ልደቱ በፍጥነት እና ያለ ህመም እንዲሄድ እንዴት ጠባይ እንዳለዎት ሊነግሩዎት ይችላሉ።
አንዲት ሴት በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለባት የማህፀን ሐኪምዋን መጠየቅ ትችላለች. ሊሰጣት ይችላል። ጠቃሚ ምክሮች, ይህም እንድትገፋ እና እንድታርፍ ያስችላታል.
ያንን መዘንጋት የለብንም ጥረቱ ከአንድ ደቂቃ በላይ አይቆይም.አንድ ትልቅ ትንፋሽ ወስደህ በምትወጣበት ጊዜ መወጠር እንድትጀምር ይመከራል። ለተጠራቀመ ኦክስጅን ምስጋና ይግባውና ህፃኑን ከማህፀን ውስጥ ማስወጣት ይቻላል.
በሚገፋበት ጊዜ መተንፈስ ጭንቅላትን ማወጠር የለበትም። አለበለዚያ በፊቱ ላይ የደም ሥሮች የመጥፋት አደጋ ይጨምራል. አንዲት ሴት የመውለድን ሂደት ለማፋጠን ሁሉንም ጥንካሬዋን መምራት አለባት. ኮንትራቱ ከመጀመሩ በፊት በበቂ አየር ውስጥ መሳብ ካልቻሉ ሙሉ በሙሉ መተንፈስ እና እንደገና መሞከር ይችላሉ።
በሚገፋበት ጊዜ እንዲሁ ማድረግ አለብዎት በሻማ ላይ መተንፈስን መኮረጅ. ዘዴው በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት ወደ ውስጥ መተንፈስ እና ከዚያም በአፍዎ ቀስ ብሎ መተንፈስን ያካትታል. ሴትየዋ የሻማውን ነበልባል ለማጥፋት እየሞከረች እንደሆነ ሊሰማት ይገባል. አንዳንድ ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ አናባቢዎችን እንዲዘምሩ ይመክራሉ.
ህጻኑ ከተወለደ በኋላ በነፃነት መተንፈስ ይችላሉ. አተነፋፈስን ወደነበረበት ለመመለስ, የውሻ ዘይቤን መለማመድም ይቻላል.
የሚስብ!ምንድን ነው: መቼ ይጀምራሉ እና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ?
አንዲት ሴት የተገለጹትን ሁሉንም ህጎች የመከተል ግብ ካወጣች, ልጅዋ በፍጥነት መወለድ የተረጋገጠ እና የእናትን ህመም አያስከትልም. አንዲት ሴት ከበርካታ ሙከራዎች በኋላ በጣም ከተዳከመች, የማህፀኑ ሐኪሙ ለማረፍ ጥቂት ደቂቃዎችን መስጠት አለባት.
አስፈላጊ ጥቃቅን ነገሮች
ለመውለድ ከፍተኛ ዝግጁነት, ዘዴው በየቀኑ ማሰልጠን አለበት. በመጀመሪያው ደረጃ ላይ አንዳንድ ሕመምተኞች የደም ግፊት መጨመር ምልክቶች ይታያሉ.
- መፍዘዝ;
- የዓይኖች ጨለማ;
- ለመሳት ቅርብ የሆነ ሁኔታ.
እነዚህን መግለጫዎች ለማስወገድ, ማድረግ አለብዎት በጥልቀት ይተንፍሱ እና አየሩን ይያዙለተወሰነ ጊዜ. እንዲሁም ለብዙ ደቂቃዎች ወደ መዳፍዎ በንቃት መተንፈስ ይመከራል። ሆኖም ግን, በመጀመሪያ እርስ በርስ በጥብቅ መያያዝ አለባቸው.
ለረጅም ጊዜ አፍዎን ከፍተው ከተነፈሱ አንዲት ሴት ደረቅነት ሊሰማት ይችላል. ምልክቱን ለማስወገድ የምላስዎን ጫፍ ወደ አፍዎ ጣሪያ ይንኩ. ውሃውን መጠጣት አይችሉም, ነገር ግን አፍዎን በእሱ ማጠብ ይችላሉ.
አተነፋፈስ በነጻነት ከተከናወነ, የጉልበት ሥራ በሚታወቅ ሁኔታ ዘግይቷል. ለዚህም ነው አንዲት ሴት ሁሉንም ድርጊቶቿን እንድትቆጣጠር የምትመከረው.
ምጥ ላይ ያለች ሴት በውጫዊ ጉዳዮች መበታተን የለባትም። አለበለዚያ እሷ በሕመሙ ላይ መጨነቅ ይጀምራል. ውስጥ መሆኑን መዘንጋት የለብንም በዚህ ወቅትህጻኑ ብዙ ተጨማሪ ምቾት ያጋጥመዋል.
አንዳንድ እናቶች ህፃኑን ማነጋገር ይመርጣሉ እና እሱን ለማረጋጋት ይሞክሩ. በዚህ ላይ ሊረዳ ይችላል የቅርብ ሰው. ባልየው ማሸት ሊሰጥ ወይም የመተንፈስን ጥንካሬ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
ልጅ መውለድ ለእያንዳንዱ ሴት አስቸጋሪ ሂደት ነው. ለዚህም ነው ከሙሉ ሃላፊነት ጋር መቅረብ ያለበት. አንዲት ሴት በአካል እና በአካል ላይ የሚሰራ ልዩ ተቋም መጎብኘት ትችላለች የስነ-ልቦና ዝግጅትእርጉዝ ሴቶች. በወሊድ ጊዜ, የማህፀን ሐኪም መስፈርቶችን ማዳመጥ አለብዎት. ለሴቲቱ ይሰጣታል። ጠቃሚ ምክሮች, ይህም ሂደቱን ፈጣን እና ህመም የሌለው ያደርገዋል.
አስፈላጊ!በወሊድ ጊዜ መተንፈስ እና መኮማተር አስቀድሞ መተግበር አለበት። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሴትየዋ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ትሆናለች. ዘና ማለት ትችላለች እና አትደናገጥም። እማማ በሥራ ትጠመዳለች, እና ህመሙን ለማወቅ ጊዜ አይኖራትም.
ቪዲዮ-በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
መደምደሚያ
አንዲት ሴት አስቀድሞ የተዋወቀችው የአተነፋፈስ ዘዴ በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ ትኩረት እንድትሰጥ ያስችላታል። ልደቱ ቀላል ይሆናል. በእነሱ መጨረሻ, ልጇን ማግኘት ትችላለች, ልደቷ ሁለቱም ወላጆች ለ 9 ወራት ያህል እየጠበቁ ናቸው. አመሰግናለሁ ትክክለኛ ሞዴልመተንፈስ አይደክማትም ፣ ስለሆነም በመግባባት ትደሰታለች።
መተንፈስ የሚያመለክተው ሁኔታዊ ያልሆነ ምላሽሰው ። በተወለደበት ጊዜ ልዩ ሥልጠና አያስፈልገውም, ህፃኑ የመጀመሪያውን ትንፋሽ ወስዶ በራሱ መተንፈስ ይችላል. ከዚህም በላይ እንደየሰውነቱ ሁኔታ መተንፈስ በራሱ በተወሰነ መንገድ ይለዋወጣል፡ ያፋጥናል ወይም ፍጥነቱን ይቀንሳል፣ ጥልቅ ወይም የበለጠ ላይ ላዩን ይሆናል - ያለ ንቃተ ህሊናችን እና አስተሳሰባችን ጥረት።
ይሁን እንጂ በዚህ ረገድ የመውለድ ሂደት ሙሉ ለሙሉ ልዩ ነው. እርግጥ ነው, አንዲት ሴት በምጥ እና በሚገፋበት ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንዳለባት አይረሳም. ነገር ግን በወሊድ ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል መካከል, አለ ትልቅ ልዩነት. በመተንፈስ እና በመተንፈስ ብቻ የተለያዩ ወቅቶችበተለያዩ መንገዶች ልጅ መውለድ, ጥሩ ኮርስ እና የወሊድ ሂደትን ውጤት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመር ወይም መቀነስ ይችላሉ. በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል መማር ጠቃሚ ነው። እና አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የአተነፋፈስ ዘዴዎችን አስቀድሞ መማር ከጀመረች እና አዘውትረህ የምታሠለጥን ከሆነ በጣም ጥሩ ነው.
በወሊድ ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
ምናልባትም, በወሊድ ጊዜ በተቻለ መጠን ዘና ለማለት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ በተደጋጋሚ ምክሮችን አጋጥሞዎታል. ቀደም ሲል ለወለዱ ብዙ ሴቶች እንኳን ይህ ምክር ብዙውን ጊዜ ፈገግታ ያስከትላል-በምጥ ጊዜ እንዴት ዘና ማለት ይችላሉ? ይህ በእንዲህ እንዳለ, ይህ የሚቻል ብቻ ሳይሆን በጣም አስፈላጊ ነው, እና በወሊድ ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ በዚህ ላይ ሊረዳ ይችላል.
ለእሱ ምስጋና ይግባውና አንዲት ሴት የጡንቻን ውጥረት እና መዝናናትን መቆጣጠር ስለቻለች ነው የተለያዩ ክፍሎችሰውነትዎ, በዚህም የጡንቻ መወዛወዝ እና ህመም እንዳይከሰት ይከላከላል. ይህ ጉልበትዎን ለመቆጠብ ብቻ ሳይሆን እንደ ጥሩም ያገለግላል ረዳት መሳሪያለጠቅላላው የወሊድ ሂደት. በተጨማሪም, በትክክል እንዴት እንደሚተነፍሱ እና እንደሚተነፍሱ እና በትክክል የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን መለወጥ በሚያስፈልግበት ጊዜ, ሴቲቱ ከህመሙ ይከፋፈላል, ይህም ለአጠቃላይ መዝናናት አስተዋፅኦ ያደርጋል.
ምጥ ላይ ያለች ሴት በትክክል ከተነፈሰች, ሁሉም ቲሹዎች በቂ መጠን ያለው ደም እና ኦክሲጅን ይቀበላሉ, ይህ ደግሞ ischemic (በሴሎች ውስጥ ደካማ የደም ዝውውር ምክንያት የሚፈጠር) ህመም እንዳይከሰት ይከላከላል.
ሴትየዋ በአንድ ወይም በሌላ የጉልበት ደረጃ ላይ በትክክል መተንፈስ, መጨናነቅ ወይም መወጠር ባለመቻሉ, የማኅጸን ጫፍ አይፈጭም እና ምጥ በሚጨምርበት ጊዜ በጊዜ ይከፈታል, እና የዳሌ እና የሴት ብልት ጡንቻዎች አይታዩም. ወደ መውጫው የሚሄደውን ህፃኑን አጣብቅ. ይህ ማለት የጉልበት ሥራ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተራዘመ አይደለም, እናም በዚህ መሠረት, የጉልበት ሂደትን እና ሌሎች የሕክምና ባልደረቦችን በእሱ ውስጥ ያለውን ያልተፈለገ ጣልቃ ገብነት ማነቃቃት አያስፈልግም, የፔሪንየም መቆራረጥ ወይም የመቁረጥ አደጋዎች, እድገት. አጣዳፊ hypoxiaበፅንሱ ውስጥ.
የኋለኛውን በተመለከተ ፣ ለትክክለኛው አተነፋፈስ እና ቁጥጥር ምስጋና ይግባውና በጥልቅ ፣ በዝግታ እስትንፋስ እና በመለካት ፣ ዘና ባለ ትንፋሽ በመውሰድ ለህፃኑ በቂ የደም እና የኦክስጂን ፍሰት ማረጋገጥ ተችሏል ። ነገር ግን, በመወዛወዝ ወቅት እና በሚገፋበት ጊዜ, የተለየ የመተንፈስ ዘዴዎች. እና ወደ ልምምድ ሲመጣ ይህንን በእርግጠኝነት ማስታወስ አለብዎት.
በወሊድ ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
በእርግዝና ወቅት እንኳን, በተለይም እስከ መጨረሻው ድረስ, የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች ዘና ያለ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን እንዲቆጣጠሩ ይመክራሉ, ይህም ጭንቀትን ከማስታገስ ብቻ ሳይሆን, በእንቅልፍ ጊዜ የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል. ይህንን ለማድረግ መቀበል አስፈላጊ ነውምቹ አቀማመጥ ተቀምጠው ወይም ተደግፈው (ጭንቅላታችሁ ከፍ ብሎ እና ትከሻዎ ቀጥ ያለ መሆኑን ያረጋግጡ), እጆችዎን በእጆችዎ ላይ ያድርጉየላይኛው ክፍል ሆድ (ትክክለኛውን አፈፃፀም ለመቆጣጠር ይህ አስፈላጊ ነውየመተንፈስ እንቅስቃሴዎች
) እና ያለ ውጥረት እና ጥረት በቀስታ ፣ በመጠን ፣ በእርጋታ መተንፈስ ይጀምሩ። በሚተነፍሱበት ጊዜ አየሩ የታችኛውን የሳንባ ክፍሎችን መሙላቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው (ይህ ደረትን ሳይሆን የሆድ ዕቃን ይጨምራል).
ዘና ያለ መተንፈስ (ከዚህ በታች እንደተገለጹት ሁሉም ዓይነቶች) ውጥረትን በሚያስታግስ መተንፈስ መጀመር አለበት። በቀስታ በሚተነፍሱበት ጊዜ በእርግጠኝነት በአፍንጫዎ ውስጥ መተንፈስ እና በአፍዎ ውስጥ መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፣ እና ትንፋሹ ትንሽ ረዘም ያለ መሆን አለበት። በኋላ ላይ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ለመተንፈስ በመዘጋጀት ቀስ በቀስ ማራዘም አለብዎት. በጣም ጥልቅ በሆኑ ትንፋሽዎች ወዲያውኑ አይጀምሩ: ጥልቀታቸውን እና ጥንካሬያቸውን ቀስ በቀስ ያስተካክሉ. ሁሉንም ነገር በትክክል ካደረጉ እና ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ከቻሉ አተነፋፈስዎ የተረጋጋ እና ጸጥ ያለ ሆኖ ይሰማዎታል። ከኮንትራክተሮች መጀመሪያ ጋር ተመሳሳይ ዘዴን መጠቀም እንጀምራለን. ውስጥ ብቻበዚህ ጉዳይ ላይ
የትንፋሽ እና የትንፋሽ ጊዜን በግልፅ መቆጣጠር አስፈላጊ ነው. ትንፋሹ ከመተንፈስ ሁለት እጥፍ የበለጠ መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው. በእርግዝና ወቅት የልብ ምትን በመጠቀም ይህንን መድገሙ ጥሩ ነው-ለሶስት ምቶች ወደ ውስጥ ይተንፍሱ እና ለስድስት ምቶች ይተንፍሱ። ከዚያም ምጥ ሲጀምር በቀላሉ ወደ ምትህ ምት መቁጠር ትችላለህ - በቅደም ተከተል፣ ወደ ውስጥ በምትተነፍስበት ጊዜ እስከ 3 እና ወደ እስትንፋስ ስትወጣ ወደ 6። በዚህ ሪትም የሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት አቅርቦት በተቻለ መጠን በብቃት ይከሰታል። በተመሳሳይ ጊዜ ሊሰማዎት ይገባልየተለያዩ ቡድኖች
እፎይታ እና መዝናናትን እስካመጣ ድረስ ይህን ብርሃን (ወይም ዶክተሮችም ብለው እንደሚጠሩት ቆጣቢ) መተንፈስን ይጠብቁ። መኮማቱ ይበልጥ እየጠነከረ በሄደ ቁጥር መተንፈስ እና መተንፈሻዎቹ እየቀነሱ ይሄዳሉ። ለአንዳንድ ሴቶች ይህ ሪትም መግፋት እስኪጀምር ድረስ ይረዳል። ምጥዎቹ በጣም ጠንካራ ከሆኑ እና አዝጋሚ አተነፋፈስ ካልሰራ ወደሚቀጥለው ዘዴ እንሄዳለን-የውሻ መተንፈስ ወይም ጥልቀት የሌለው መተንፈስ። በመኮማተር ወቅት ህመምን ለማስታገስ ይረዳል.
በዚህ አይነት አተነፋፈስ፣ እስትንፋስ እና መተንፈስ ያጠረ እና በቆይታ ጊዜ በግምት እኩል ይሆናል። ለራስህ በጣም ጥሩ የሆነውን ፍጥነት ማስተካከል አለብህ፡ በአንድ ሰከንድ አንድ እስትንፋስ-መተንፈስ፣ በሰከንድ ሁለት አቀራረቦች፣ በሁለት ሰከንድ አንድ አቀራረብ እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ። በጡንቻዎች መካከል ፣ ወደ ዝግተኛ ፣ ኢኮኖሚያዊ መተንፈስ ይመለሱ ፣ እንደገና ሙሉ በሙሉ ዘና ለማለት ይሞክሩ።
በጥልቀት በሚተነፍስበት ጊዜ አፉ ክፍት ወይም ዝግ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ሴቶች የመጀመሪያውን አማራጭ የበለጠ ምቹ ሆነው ያገኙታል, በሙቀት ውስጥ የውሻ ትንፋሽን ያስታውሳል, ለዚህም ነው ስሙን ያገኘው. ጠቃሚ ጠቀሜታ: በዚህ የአተነፋፈስ ዘዴ, እስትንፋስ ዝም ማለት አለበት, እና ትንፋሹ ጫጫታ መሆን አለበት.
እነዚህን ዘዴዎች ለመለማመድ አስቸጋሪ አይሆንም, ዋናው ነገር በመደበኛነት ልምምድ ማድረግ ነው. ከሁሉም በኋላ በተመሳሳይ መንገድአንዳንድ ሁኔታዎች ሲከሰቱ አንድ ሰው በተረጋጋ ሁኔታ መተንፈስ ይችላል. ነገር ግን የሚከተለው የአተነፋፈስ ዘዴ ጥቅም ላይ የሚውለው በወሊድ ጊዜ ብቻ ነው, እና አስቀድሞ ልዩ ቁጥጥር ያስፈልገዋል.
በሚገፋበት ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል
በወሊድ ጊዜ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት ጊዜያት አንዱ የሕፃኑ ጭንቅላት በማህፀን በር ጫፍ ላይ የሚታይ ጫና መፍጠር ሲጀምር ሴቲቱ ለመግፋት ፍላጎት ምላሽ እንድትሰጥ ያደርጋታል, ነገር ግን ይህን ለማድረግ በጣም ቀደም ብሎ ሲከሰት ነው. ውስጥ የሚቀጥለው ክፍለ ጊዜልጅ መውለድ - የመግፋት ጊዜ - በተመሳሳይ ሁኔታ, በትክክል ለመግፋት በሚፈልጉበት ጊዜ, ነገር ግን አዋላጅ ይህን እንዳያደርጉ በጥብቅ ይከለክላል (እና በሁሉም ወጪዎች እሷን ማዳመጥ አለብዎት!) ይህ የመተንፈስ ዘዴ ብቻ ሳይሆን ይረዳል. አደገኛውን ጊዜ በትክክል ይድኑ, ነገር ግን ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ለመከላከል.
ስለዚህ ፣ በጥልቀት እናስወጣለን ፣ ከዚያ ተከታታይ ጥልቀት የሌላቸው (!) አጭር እስትንፋስ እና የ4-5 አቀራረቦችን እስትንፋስ እናደርጋለን ፣ የመጨረሻ ጊዜበቀስታ ፣ በጥልቀት ፣ እስከ መጨረሻው ድረስ በመተንፈስ ፣ ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ውስጥ በማንሳት ። ይህ ዓይነቱ አተነፋፈስ ተለዋዋጭ ይባላል. ጮክ ብሎ የሚቆጥር ሰው ካለዎት ጥሩ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ምጥ ያለባት እናት በመቁጠር ላይ ማተኮር በጣም ከባድ ይሆናል.
በመግፋት መካከል በዚህ መንገድ መተንፈስ አለብዎት, ነገር ግን ግፊት በሚፈጠርበት ጊዜ, ዶክተሩ እንዲገፋ ትእዛዝ ሲሰጥ, ቴክኒኩ ሙሉ በሙሉ የተለየ መሆን አለበት. በመጨረሻው የምጥ ደረጃ ላይ ፣ የእንግዴ እፅዋት መወገድን ሳይቆጥሩ ፣ ህፃኑ ሲወለድ (ይህም የማኅጸን አንገት ሙሉ በሙሉ ከተስፋፋ በኋላ ብቻ ነው) ሴቷ ከፍተኛ የአካል ጥረት ያስፈልጋታል። ለዚያም ነው ኃይልን ላለማባከን በዚህ ጊዜ መረጋጋት እና ዘና ማለት በጣም አስፈላጊ የሆነው።
ጥረታችሁን በትክክል እና በተቻለ መጠን በብቃት ማሳለፍ እና በመጠቀም የልጅዎን መወለድ እንዳይዘገዩ ማድረግ ይቻላል ልዩ መሣሪያዎች- የጉልበት መተንፈስ ተብሎ የሚጠራው. መግፋት በሚጀምርበት ጊዜ በተቻለ መጠን ጥልቅ ትንፋሽን ወስደህ መተንፈስ መጀመር አስፈላጊ ነው, በኃይል ወደ ፐሪንየም አቅጣጫ ይመራዋል. በምንም አይነት ሁኔታ አይን እና ጭንቅላት ላይ አይገፉም, ምክንያቱም በመጀመሪያ, እንዲህ ዓይነቱ መወጠር ምንም ውጤት አይኖረውም, ሁለተኛ, እና ይህ አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር ነው, የእንደዚህ አይነት ሙከራ ውጤታማነት ዜሮ ይሆናል. ተሠቃየህ እና ብዙ ጉልበት እንዳጠፋህ ታወቀ ፣ ግን ይህ ህፃኑን ትንሽ አልረዳውም። ልጁን ወደ መውጫው እየገፋው እንደሆነ አየር መተንፈስ አለብዎት.
እንዲህ ዓይነቱ የግዳጅ, ሙሉ, ጥልቅ ትንፋሽ ሊቋረጥ ወይም ሊዳከም አይችልም, አለበለዚያ ጥረቶቹ ወደ ፍሳሽ ይወርዳሉ. በሚጨነቁበት ጊዜ የአየር እጥረት ከተሰማዎት የቀረውን አየር በጥንቃቄ እና በቀስታ ያውጡት እና ከዚያ በፍጥነት ይሳቡ። ከፍተኛ መጠንአየር በጥልቅ እስትንፋስ እና በዲያፍራም እና በማህፀን ላይ ባለው ግፊት ትክክለኛውን ውጤታማ ትንፋሽ ይድገሙት።
አንድ ግፊት ለአንድ ደቂቃ ያህል ይቆያል ፣ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ሶስት እንደዚህ ያሉ የግፋ ትንፋሾችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። "በሻማ ላይ መተንፈስ" በዚህ ጊዜ ውስጥ ውጤታማ ሊሆን ይችላል: ከትንሽ ትንፋሽ በኋላ, ሻማ ለማጥፋት እየሞከሩ እንደሆነ, ከንፈርዎን በማንሳት ቀስ ብሎ አየሩን መተንፈስ አለብዎት.
ከዚያም፣ በሙከራዎች መካከል ባለው እረፍት፣ ወደ ዘገምተኛ ዘና የሚያደርግ መተንፈስ፣ ለቀጣዩ ሙከራ ጥንካሬን ወደነበረበት መመለስ።
ዶክተሩ ጭንቅላቱ እንደታየ ሲነግሮት በፍጥነት ወደ ቀስ በቀስ ወይም ወደ ውሻ መተንፈስ መቀየር ያስፈልግዎታል. በአጠቃላይ የማህፀን ሐኪምዎን ሁል ጊዜ ማዳመጥ እና ትእዛዞቹን መከተል አለብዎት። በወሊድ ጊዜ እነዚህን የአተነፋፈስ ዘዴዎች በመከተል በቀላሉ እና በአስተማማኝ ሁኔታ ይወልዳሉ. ዋናው ነገር ይህ ነው።የልደት ሂደት
በአጠቃላይ, ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ትክክለኛ መተንፈስ አስቸጋሪ አይደለም, በተቃራኒው ደግሞ የእናትን, የልጁን እና የመውለድ ሂደትን ሁኔታ በእጅጉ ያመቻቻል.
ይሁን እንጂ የተገለጹትን የአተነፋፈስ ዘዴዎች መቆጣጠር ጊዜ, ጥረት እና ትዕግስት ይጠይቃል. ምንም እንኳን አሁን, እነዚህን መስመሮች በሚያነቡበት ጊዜ, ሁሉም ነገር ቀላል እና ሊረዳ የሚችል ይመስላል, ያለመድገም ተግባራዊ ልምምዶችበመደበኛነት ልጅ መውለድ እስኪጀምር ድረስ, ማስታወስ አይችሉም አስፈላጊ መረጃበጣም ወሳኝ በሆነው ጊዜ, እና ተስፋዎን አያድርጉ. ንድፈ ሃሳቡን በትክክል ለመጠቀም በተግባር እስከ አውቶሜትሪነት ደረጃ ድረስ መስተካከል አለበት, ስለዚህ ከመጀመሪያው ኮንትራት ጋር ወዲያውኑ አስፈላጊውን ትንፋሽ "ማብራት" ይችላሉ.
አንዲት ሴት በምጥ ወቅት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጹትን ሁሉንም የአተነፋፈስ ዘዴዎች ላያስፈልጋት ይችላል, ነገር ግን ሁሉንም ከተቆጣጠረች, አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በፍጥነት እና በብቃት ልትጠቀምባቸው ትችላለች.
ስልታዊ በሆነ መንገድ ይለማመዱ, ግን በአንድ ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ (ይህን ከአስተማሪ ጋር ማድረግ የተሻለ ነው). በእረፍት ጊዜ ብቻ ማሰልጠን ይጀምሩ, እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መተንፈስን ለመማር መሞከር ይችላሉ-በመንገድ ላይ በእግር መሄድ ወይም የቤት ውስጥ ስራዎችን መስራት. የአተነፋፈስ ዘዴዎችን መለማመዱ ጠቃሚ ነው የተለያዩ አቀማመጦች(መቀመጫ፣ መቀመጥ፣ መቆም፣ በአራት እግሮች፣ በጎንዎ፣ በእጆችዎ ላይ ወደ ፊት ዘንበል ማድረግ፣ ወዘተ)፣ በተለይም በወሊድ ጊዜ ቦታዎችን ለመሞከር ካሰቡ፣ በጣም ምቹ የሆነውን ይፈልጉ።
በምጥ ጊዜ ፈጣን ጥልቀት የሌለው መተንፈስ ወደ ደረቅ አፍ ይመራል ፣ ስለሆነም የማህፀን ሐኪሞች በዚህ ጉዳይ ላይ ከሁለት ቴክኒኮች ውስጥ አንዱን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ-
- በአፍዎ ክፍት ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት እና በሚተነፍሱበት ጊዜ በዘንባባዎ ይሸፍኑት ፣ ጣቶችዎን በትንሹ ያሰራጩ (እጁ የአየርን ፍሰት ይይዛል) ።
- የምላሱን ጫፍ ከፊት በላይኛው ጥርሶች በስተጀርባ ያስቀምጡት: በዚህ ቦታ ላይ የሚነሳው ምላስ በአፍ ውስጥ ያለውን የአየር ልውውጥ ለመጨመር እንደ ትንሽ እንቅፋት ይሆናል.
ከፍቅረኛ ጋር የምትወልዱ ከሆነ ወይም በዚህ ወቅት እርስዎን ለመንከባከብ ከአዋላጅ ጋር ከተስማሙ ከጊዜ ወደ ጊዜ ውሃ ሊያመጡልዎት ይችላሉ - ለመጠጣት ከመሞከር ይልቅ በዋናነት አፍዎን ለማርጠብ ትንሽ ጡት ይውሰዱ። እንዲሁም ለመውለድ ለምታቅዱት አጋርዎ ሁሉንም የአተነፋፈስ ዘዴዎችን ማስተማር ጠቃሚ ነው-በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ, በድንገት ግራ ቢጋቡ እና ንድፈ ሃሳቡን ከረሱ, አሁን በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ይነግርዎታል. በማንኛውም ሁኔታ ፣ ማስታወስ ያለብዎት-በምጥ ጊዜ መቆንጠጥ ወይም መወጠር የለብዎትም ፣ እና በሚገፋበት ጊዜ የተጠናከረ እና የተጠናከረ ውጥረትን አያቋርጡ።
በምጥ ወቅት በሚተነፍሱበት ጊዜ የማዞር ስሜት ከተሰማዎት (ይህ የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን በመቀነሱ ነው) ከዚያ በቀላሉ ለ 10-20 ሰከንድ ያህል ትንፋሽን ይያዙ እና ከዚያ በቀስታ ያውጡ። ወደነበረበት ለመመለስ ሌላ መንገድ የሚፈለገው ትኩረትካርቦን ዳይኦክሳይድ - አፍዎን በእጆችዎ ይዝጉ እና ወደ መዳፍዎ ይተንፍሱ።
በምጥ ጊዜ አይጮህ፡ ይህ ጉልበትን ለመጨረስ የሚያስፈልገውን ብዙ ሃይል መጠቀም ብቻ ሳይሆን የፅንሱ የልብ ምት እንዲጨምር ያደርጋል ይህም የማይፈለግ ነው። ነገር ግን ከጩኸት ምንም አዎንታዊ ተጽእኖ የለም: ለብዙ ሴቶች እንደሚመስለው ህመሙ አይቀንስም.
በአጠቃላይ በወሊድ ወቅት የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን በዋናነት በተለያዩ ውስጥ መተንፈስ እና መተንፈስን መቆጣጠርን ያካትታል የጉልበት ወቅቶች. እነዚህን ሂደቶች መቆጣጠርን ከተማሩ በኋላ በቀላሉ፣ በፍጥነት እና በደህና መውለድ ይችላሉ። ለእርስዎ የምንመኘው ይህ ነው!
በተለይ ለ - Elena Semenova
