በእርግዝና ወቅት ክብደት እንዴት እንደሚከፋፈል. በእርግዝና ወቅት ስለ ክብደት መጨመር ሐኪም ማማከር ያለብዎት መቼ ነው? ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤዎች እና ውስብስብ ችግሮች

ማሪያ ሶኮሎቫ

የንባብ ጊዜ: 7 ደቂቃዎች

አ.አ

በወደፊቷ እናት ውስጥ የክብደት መጨመር የምግብ ፍላጎቷ, ፍላጎቷ እና ቁመቷ ምንም ይሁን ምን በአካልነቷ ላይ መከሰት አለበት. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ክብደትዎን ከበፊቱ በበለጠ በትጋት መከታተል አለብዎት. የክብደት መጨመር ከፅንስ እድገት ሂደት ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው, እና የክብደት መጨመርን መቆጣጠር የተለያዩ ችግሮችን በጊዜ ለመከላከል ይረዳል. ስለዚህ፣ የክብደት መጨመርን በተመለከተ በየጊዜው መረጃ የምታስገባበት የራስዎ ማስታወሻ ደብተር መኖሩ አይጎዳም።

ስለዚህ፣ ለወደፊት እናት ክብደት ምን ያህል ነው? , እና በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር እንዴት ይከሰታል?

በሴቶች እርግዝና ክብደት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

በመርህ ደረጃ, በቀላሉ ጥብቅ ደንቦች እና የክብደት መጨመር የሉም - እያንዳንዱ ሴት ከእርግዝና በፊት የራሷ ክብደት አላት. በ "መካከለኛ ክብደት ምድብ" ውስጥ ለሴት ልጅ ደንቡ ግምት ውስጥ ይገባል መጨመር - 10-14 ኪ.ግ . እሷ ግን በብዙዎች ተጽእኖ ስር ነች ምክንያቶች. ለምሳሌ፡-

• የወደፊት እናት እድገት(በዚህም መሠረት የእናቲቱ ቁመት, ክብደቱ የበለጠ ይሆናል).
• ዕድሜ(ወጣት እናቶች ከመጠን በላይ ወፍራም የመሆን እድላቸው አነስተኛ ነው).
• ቀደምት ቶክሲኮሲስ(ከሱ በኋላ, እንደሚያውቁት, ሰውነት የጠፉ ኪሎግራሞችን ለመሙላት ይሞክራል).
• የሕፃን መጠን(በትልቁ ትልቅ ነው, እናቱ የበለጠ ክብደት, በዚህ መሠረት).
• ትንሽ ወይም polyhydramnios.
• የምግብ ፍላጎት መጨመር, እንዲሁም በእሱ ላይ ቁጥጥር.
• የቲሹ ፈሳሽ(በእናት አካል ውስጥ ፈሳሽ ማቆየት, ሁልጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ይኖራል).

ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ከሚታወቁት የክብደት ገደቦች ማለፍ የለብዎትም. በእርግጠኝነት መራብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። - ህፃኑ የሚፈልገውን ንጥረ ነገር ሁሉ መቀበል አለበት, እና ጤንነቱ አደጋ ላይ ሊጥል አይገባም. ግን ሁሉንም ነገር መብላት የለብዎትም - በጤናማ ምግቦች ላይ ይደገፉ።

ነፍሰ ጡር ሴት በመደበኛነት ምን ያህል ክብደት ታገኛለች?

በእርግዝና የመጀመሪያ ሦስተኛው ወቅት, የወደፊት እናት, እንደ አንድ ደንብ, ታገኛለች ወደ 2 ኪ.ግ. ሁለተኛው ወር ሶስት ወር በየሳምንቱ ተጨማሪ የሰውነት ክብደት ወደ "አሳማ ባንክ" ይጨምራል. 250-300 ግ. በጊዜው መጨረሻ, ጭማሪው ቀድሞውኑ እኩል ይሆናል 12-13 ኪ.ግ.
ክብደቱ እንዴት ይከፋፈላል?

• ቤቢ- ከ 3.3-3.5 ኪ.ግ.
• ማሕፀን- 0.9-1 ኪ.ግ
• የእንግዴ ልጅ- ወደ 0.4 ኪ.ግ.
• የጡት እጢዎች- ወደ 0.5-0.6 ኪ.ግ.
• አድፖዝ ቲሹ- ወደ 2.2-2.3 ኪ.ግ.
• Amniotic ፈሳሽ- 0.9-1 ኪ.ግ.
• የደም ዝውውር መጠን(መጨመር) - 1.2 ኪ.ግ.
• የቲሹ ፈሳሽ- ወደ 2.7 ኪ.ግ.

ሕፃኑ ከተወለደ በኋላ የጨመረው ክብደት ብዙውን ጊዜ በፍጥነት ይጠፋል. ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል (አካላዊ እንቅስቃሴ + ተገቢ አመጋገብ ይረዳል).

ቀመር በመጠቀም የወደፊት እናት ክብደት ገለልተኛ ስሌት

በክብደት መጨመር ውስጥ ምንም አይነት ተመሳሳይነት የለም. በጣም የተጠናከረ እድገቱ ከሃያኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ ይታያል. እስከዚያ ድረስ የወደፊት እናት 3 ኪሎ ግራም ብቻ ሊጨምር ይችላል. ነፍሰ ጡር ሴት በሚደረግበት ጊዜ ሁሉ ሐኪሙ ይመዝናል. በመደበኛነት, ጭማሪው መሆን አለበት በሳምንት 0.3-0.4 ኪ.ግ. አንዲት ሴት ከዚህ ደንብ በላይ ካገኘች, የጾም ቀናት እና ልዩ አመጋገብ ታዝዘዋል.

እንዲህ ዓይነቱን ውሳኔ በራስዎ ማድረግ አይችሉም!የክብደት መጨመር በማንኛውም አቅጣጫ የማይዛባ ከሆነ, ለመጨነቅ ምንም የተለየ ምክንያት የለም.

ክብደት እንዴት እንደሚፈጠር እና ደንቦቹ ምንድ ናቸው?

በአማካይ በእርግዝና ወቅት የሴቷ ክብደት ከ10-14 ኪሎ ግራም ይጨምራል. ይህ አኃዝ ከየት ነው የሚመጣው፡-

• የፅንሱ ክብደት 3-5 ኪ.ግ ነው.
• Placenta 600-800 ግ.
• የማህፀን መጠን መጨመር: 1-1.2 ኪ.ግ.
• የደም መጠን መጨመር: 1-1.5 ኪ.ግ.
• ጡት ማጥባትን ለማረጋገጥ የጡት እጢዎች ትልቅ ይሆናሉ: 400-600 ግ.
• ተጨማሪ የስብ ሽፋን 3-4 ኪ.ግ.

ብዙ እርግዝና በሚኖርበት ጊዜ አንዲት ሴት ከ15-21 ኪ.ግ ሊጨምር ይችላል. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የወደፊት እናት በዋነኛነት ክብደት ይቀንሳል, እና ቀድሞውኑ በሁለተኛው ውስጥ, ሳምንታዊ ትርፍ 200-300 ግራም ነው. በተወለደበት ጊዜ ክብደት መጨመር ይቆማል. እያንዳንዱ አካል ግለሰብ ስለሆነ ለክብደት መጨመር ምንም ግልጽ ደረጃዎች የሉም.

ክብደት መጨመር በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው.

• ምን ያህል የተሟላ እና ከፍተኛ-ካሎሪ ምግብ ነው?
• ንቁ ወይም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ።
• የጤና ሁኔታ.
• የመጀመሪያ ክብደት.
• የሰውነት ሕገ መንግሥት.

አንዲት ሴት ከእርግዝና በፊት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ, የተገኘው ኪሎግራም ብዛት ከ 8-10 መብለጥ የለበትም.

ደካማ ክብደት መጨመር ምክንያቶች

በእርግዝና ወቅት ክብደት የማይጨምርበት ምክንያት

• ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት በመርዛማነት ምክንያት ክብደት አይጨምርም. ማቅለሽለሽ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ አያደርጉም. ቶክሲኮሲስ ከተራዘመ, የሰውነት ድርቀት እና በጤና ላይ ከፍተኛ መበላሸት ሊያስከትል ይችላል - ከስፔሻሊስቶች ጋር ምክክር አስፈላጊ ነው.
• ንቁ የአኗኗር ዘይቤ። እርጉዝ ከመሆናቸው በፊት ብዙ ሴቶች ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ - ስፖርት መጫወት, ረጅም ሰዓት መሥራት, መጓዝ. ሆዱ ትንሽ እና ስጋቱ አነስተኛ ቢሆንም, እንቅስቃሴን ለመተው ምንም ምክንያት አይታዩም. ከፍተኛ የኃይል ማጣት እና ካሎሪዎች ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ አያደርጉም.
• ምንም የሚታዩ ችግሮች ከሌሉ, እና አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት በፍጥነት ክብደት እየቀነሰች እንደሆነ ቅሬታ በማሰማት ወደ ሐኪም ትመጣለች, ምክንያቱ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ወይም በኤንዶሮኒክ ስርዓት በሽታዎች ላይ ሊተኛ ይችላል. ምግብ በቀላሉ አይፈጭም, እና ሰውነቱ አልሚ ምግቦች ይጎድለዋል.
• የተለያዩ ኢንፌክሽኖች.
• በሦስተኛው ወር ውስጥ, ከመውለዱ ትንሽ ቀደም ብሎ, ክብደት መቀነስ የተለመደ ነው. ሰውነት ለመውለድ እየተዘጋጀ ነው, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይለቀቃል.
• ዝቅተኛ የፍራፍሬ ክብደት.

በእርግዝና ወቅት ብዙ ክብደት መቀነስ ጥሩ አይደለም. በበርካታ ሳምንታት ውስጥ የክብደት መጨመር ከሌለ, የማህፀን ሐኪሙ የወደፊት እናት እና ልጅ ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን ለማረጋገጥ ሙሉ ምርመራ ማዘዝ አለበት.

በእርግዝና ወቅት በሁለተኛው ወር ውስጥ, ሳምንታዊ ጭማሪ 200-300 ግራም መሆን አለበት. አንዲት እናት በደንብ ካልተመገበች ወይም የተመጣጠነ ምግብ እጦት ካላት, ህፃኑ ከሰውነት ሃብቶች ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች እንደሚመገብ, እየሟጠጠ እንደሚሄድ ማስታወስ አለባት. በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, ለመደበኛ እርግዝና አስፈላጊ የሆነው የኢስትሮጅን መጠን ይቀንሳል, በጤና ላይ መበላሸት እና የፅንስ መጨንገፍ እንኳን ይቻላል. አልትራሳውንድ, ምርመራዎች እና ምርመራዎች ምንም አይነት የስነ-ሕመም ምልክቶችን ካላሳዩ በቀላሉ ከዶክተር ጋር መደበኛ ክትትል እንዲደረግ ይመከራል. እና ሴትየዋ ለመጨነቅ ያነሰ ምክንያት ይኖራታል.

ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል

ትንሽ ክብደት ከጨመሩ የዶክተሮች ምክሮችን መከተል አለብዎት:

• በየ 2-3 ሰዓቱ ትንሽ ምግቦችን ይመገቡ. የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት ነው. ትናንሽ ምግቦች የመርዛማ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ, በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዳይቀንስ እና የሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል.
• በተመሳሳይ ጊዜ ለመብላት እራስዎን ማሰልጠን እና ምግቦችን አለመዝለል ያስፈልግዎታል.
• የተለያዩ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ. ለክብደት መቀነስ የተለመደው ምክንያት የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ነው። አስፈላጊ ከሆነ የቫይታሚን ተጨማሪዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.
• ካፌይን የያዙ ምርቶችን እና ቸኮሌትን ከምናሌው ውስጥ ማስወጣት ያስፈልግዎታል - ብረት እና ፎሊክ አሲድ እንዲጠጡ አይፈቅዱም።
• የአመጋገብ መሠረት ገንፎ, ዘንበል ያለ አሳ እና ስጋ, የዳበረ የወተት ምርቶች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለበት. ነገር ግን ጣፋጭ እና የተጋገሩ ምርቶችን መቀነስ የተሻለ ነው.
• የውሃ መሟጠጥን ለማስወገድ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ እርጥበት መቆየት አለብዎት.

እያንዳንዱ ሳምንት በክብደት መጀመር አለበት። በተመሳሳይ ሚዛን, በተመሳሳይ ልብስ ውስጥ መከናወን አለበት. ፊኛዎን እና አንጀትዎን ባዶ በማድረግ እራስዎን በባዶ ሆድ መመዘን ይመከራል ።

ምንም ተቃራኒዎች ከሌሉ እርጉዝ ሴት ስፖርቶችን መተው የለባትም. የጠዋት ልምምዶች፣ዮጋ፣ፒላቶች እና ጂምናስቲክስ ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ እና ደህንነትን ያሻሽላሉ። የአካል ማጎልመሻ ትምህርት ለጠዋት ህመም ፣ በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ፣ የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል ይረዳል ።

የባለሙያዎች አስተያየት

የተረጋገጠ የአመጋገብ ባለሙያ. የ 5 ዓመታት ልምድ.

የአመጋገብ ባለሙያ ምክር. በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር ሴትየዋ በዚህ ጊዜ ውስጥ በገባችበት የመጀመሪያ ክብደት ላይ ይወሰናል. እሷ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ምናልባት ምንም ክብደት መጨመር ላይኖር ይችላል. ክብደቱ በቂ ካልሆነ, ከዚያ ማግኘት በጣም የሚፈለግ ነው. እያንዳንዱ እርግዝና ልዩ ነው, ስለዚህ ያልተወለደ ሕፃን እድገትን ለመደገፍ ጥራት ያለው አመጋገብ ጉዳይ ወደ ፊት ይመጣል. በጤናማ፣ ከፍተኛ ስብ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች (አቮካዶ እና ለውዝ) እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን እህሎች ላይ ማተኮር አለቦት። እንዲሁም ጥራጥሬዎች, የተከማቸ የምግብ ምንጮች (የደረቁ አፕሪኮቶች). በተደጋጋሚ ለመብላት ይመከራል: በቀን ሦስት ጊዜ ሳይሆን, ለምሳሌ, በቀን ስድስት ጊዜ, ግን በትንሽ ክፍሎች.

ፈጣን ክብደት መጨመር: ጎጂ ነው?

አንዳንድ ሴቶች ተቃራኒውን ችግር ያጋጥማቸዋል, ክብደቱ በፍጥነት ሲጨምር, እና ዋናው ተግባር ብዙ ኪሎግራም እንዳይጨምር መከላከል ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ለወደፊት እናት አደገኛ ነው-

• የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እናም የ varicose veins, hemorrhoids እና የደም ዝውውር ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
• ከመውለድዎ በፊት ወደነበሩበት ቅርጽ መመለስ የበለጠ ከባድ ነው.
• ውስጣዊ ስብ በውስጣዊ አካላት ላይ ጫና ይፈጥራል እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ይፈጥራል.
• ከመጠን በላይ ክብደት የፅንስ መጨንገፍ, የድህረ-ጊዜ እርግዝና ወይም ልጅን ያለጊዜው መወለድ ሊያስከትል ይችላል.
• በወሊድ ጊዜ ከፍተኛ የደም መፍሰስ እና ውስብስብ ችግሮች አሉ. በሽተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ቄሳሪያን ክፍል ለማከናወን በጣም ከባድ ነው.
• የትንፋሽ እጥረት, ድካም, በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የማያቋርጥ ህመም.

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እናት ለአንድ ልጅ አደገኛ ነው;

• ሃይፖክሲያ
• የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓቶች ጉድለቶች ገጽታ.
• የትውልድ ቅድመ-ዝንባሌ ከመጠን በላይ ውፍረት።

ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ትላልቅ ሕፃናትን ይወልዳሉ, ይህም የወሊድ ሂደትን እራሱን በእጅጉ ያወሳስበዋል.

በጣም የተለመደው ምክንያት ከመጠን በላይ መብላት ነው. ዶክተሮች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ለሁለት መብላት ፈጽሞ አይመከሩም. ምግቦች የተሟሉ መሆን አለባቸው እና ክፍሎቹ በአማካይ መሆን አለባቸው. በዘር የሚተላለፍ ቅድመ-ዝንባሌ እና በኤንዶሮኒክ ሲስተም ውስጥ ያሉ ችግሮች በእርግዝና ወቅት እራሳቸውን እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል. በዚህ ሁኔታ አመጋገብ እና ህክምና በተናጥል የተመረጡ ናቸው.

በእርግዝና ወቅት ሰዎች ለምን ክብደታቸው ይቀንሳል? ክብደትዎን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚችሉ - ከዶክተሮች ጠቃሚ ምክሮች እና ድንገተኛ ክብደት መቀነስ የሚያስከትለውን ውጤት ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ.

ነፍሰ ጡር እናት ከቆዳ በታች ያለው የስብ ሽፋን መጠን መጨመር በፅንሱ ጊዜ ሁሉ ለልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ሙሉ እድገት አስፈላጊ ሁኔታ ነው። በተለምዶ ወጣት ነፍሰ ጡር ሴቶች ከትላልቅ ሴቶች ያነሰ ክብደት ይጨምራሉ. ነገር ግን ለምሳሌ መንትዮችን አልፎ ተርፎም ሶስት እጥፍ መሸከም በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ እናቶች ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በእያንዳንዱ በተዘረዘሩት ጉዳዮች ላይ ነፍሰ ጡር ሴት በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በሰውነቷ ክብደት ላይ ለውጦችን ትመለከታለች, ይህ ሁልጊዜ መደበኛ አይደለም.

ነፍሰ ጡር ሴት የክብደት አመልካቾችን ለመወሰን, መልመድ ያስፈልግዎታል በትክክል የተደራጀ ክብደት;

• በሳምንት አንድ ጊዜ የሰውነት ክብደትን ለመለካት ይመከራል ከቁርስ በፊት በተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ ለመግባት መሞከር አለብዎት, ይህም ተጨማሪ ስሌቶችን እና የውጤቶችን ተለዋዋጭ ግምገማ ትክክለኛነት ይጨምራል.
• ፊኛ እና ትልቅ አንጀትን ባዶ ካደረጉ በኋላ ክብደት ይከናወናል.
• ተመሳሳይ ሚዛኖች ጥቅም ላይ ይውላሉ.
• በእያንዳንዱ ጊዜ አንዲት ሴት ለዚህ የተለየ ልብስ ለብሳ (በቀጣይ የክብደቷ መጠን በመቀነስ) ወይም ያለሱ ራሷን ብትመዝን ጥሩ ነው።
• ስሌቶችን ለማመቻቸት እና የሰውነት ክብደት ደረጃዎችን ለመከታተል ውጤቱን በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መመዝገብ ይሻላል.

እርጉዝ ሴትን በቤት ውስጥ በራሷ ሚዛን ብትመዘን ከላይ ያሉት ምክሮች ጥሩ ናቸው. ነገር ግን ነፍሰ ጡር እናት ይህን ሂደት ብቻ ካደረገች ከዋነኛ የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ጋር በቀጠሮበግምት በተመሳሳይ ሰዓት መጎብኘት አለብህ፣ እና ወዲያውኑ ወደ ሚዛኑ ከመውጣትህ በፊት ፊኛህን እንደገና ባዶ አድርግ።

የሰውነት ብዛት ማውጫ ሰንጠረዥ

የተገኙትን የሰውነት ክብደት ዋጋዎች ውጤቶች ሲገመግሙ, ሁሉም ስፔሻሊስቶች እና የሰለጠኑ እርጉዝ ሴቶች ይጠቀማሉ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ስሌት. ይህ ዘዴ ሁሉንም ስሌቶች ለማቃለል ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ወይም ክብደትን በተመሳሳይ ቀላልነት ለመለየት ያስችላል. የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚን ለማስላት ልዩ አስሊዎች ተፈጥረዋል። የሚከተሉትን እሴቶች ይይዛሉ:

• ከእርግዝና በፊት ክብደት (በኪ.ግ.);
• ቁመት (በሴሜ);
• መንትዮች መኖር ወይም አለመኖር;

• የመጨረሻው የወር አበባ የሚጀምርበት ቀን;
• በዚህ ክብደት (በኪ.ግ.) ክብደት.

በዚህ መንገድ እርግዝና ከመጀመሩ ጀምሮ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የሚፈጠረው የሰውነት ክብደት መጨመር ይሰላል.

በምንመረምርበት ሁኔታ, ክብደት ሁሉንም የሰው አካል አካላት እና ባዮሎጂካል ፈሳሾችን ብዛት ብቻ ሳይሆን ያካትታል. የሰውነት ስብ ክምችቶች. የተወሰነ መጠን ያለው subcutaneous የሰባ ቲሹ ከተለመደው ምስረታ በተጨማሪ, ወደፊት እናት አካል ውስጥ, አለ. የአዲሱ አካል እድገትበማህፀን ውስጥ እድገቱ ከሳምንት ወደ ሳምንት የማያቋርጥ ጭማሪ አለው.

መደበኛውን የፅንስ እድገትን ለማረጋገጥ ያንን አይርሱ ማህፀኑ መጠኑ ይጨምራልየሰው ወተት በጡት እጢዎች ውስጥ ይፈጠራል, የእንግዴ እፅዋት ይወለዳሉ እና ያድጋሉ, እና ያለማቋረጥ ይገኛሉ. amniotic ፈሳሽ, የፅንስ ሽፋን እና እምብርት, ይህም ለክብደት ደረጃም አስተዋጽኦ ያደርጋል.

በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

• በእርግዝና ወቅት የሰውነት ክብደት በተቅማጥ መገኘት እና ክብደት ይጎዳል, ምክንያቱም ከእሱ ጋር በተደጋጋሚ ማስታወክ ንቁ የሆነ ፈሳሽ ማጣት, ይህም ወደ ድርቀት እና ክብደት መቀነስ ያመጣል.
• እንዲህ ያሉ የፓቶሎጂ ዓይነቶች በእርግዝና ወቅት, እንዲሁም ከባድ እብጠት (syndrome) መኖር ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
• እርግዝና ሁለት ወይም ሶስት ፍሬዎችበተመሳሳይ ጊዜ በነጠላ እርግዝና ወቅት የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።
• , በእርግዝና ወቅት የሚወሰደው የፈሳሽ ሁኔታ እና መጠን በሴቷ ሜታቦሊዝም ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ያሳድራል, ይህም የእነዚህ ነገሮች ቀጥተኛ ተጽእኖ በስብ ሽፋን ላይ, የእንግዴ እፅዋት እድገት, ማህፀን, ፅንሱ ራሱ እና ምስረታ ላይ ያለውን ተጽእኖ ያሳያል. ወተት.

በእርግዝና ወቅት መደበኛ ክብደት መጨመር

በእርግዝና ወቅት መደበኛ ክብደት በሳምንት መጨመር

በእርግዝና ወቅት አንድ ሰው ምን ያህል ክብደት ይጨምራል? በተለመደው መደበኛ የአካል እና ትክክለኛ ግንባታ ባላቸው ሴቶች ውስጥ ፣ በጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ውስጥ የሰውነት ክብደት መጨመር ፣ በተገኘው ተለዋዋጭ መረጃ መሠረት የልጁን ጨምሮ የጅምላ መረጃን ለመገምገም ፣ 10-15 ኪ.ግ. ክብደት መቀነስ ላላቸው ጉዳዮች ፣ መደበኛ የክብደት መጠን ከ 12 እስከ 18 ኪ.ግ ፣ ከክፍል 1 ውፍረት - ከ 6 እስከ 10 ኪ.

አንዲት ሴት እየጠበቀች ከሆነ ለቤተሰቡ ትልቅ ተጨማሪ, ከዚያም በእርግዝና ወቅት መደበኛ የክብደት መጨመር መለኪያ ከላይ ከተጠቀሰው ሚዛን ትንሽ የተለየ ነው. ለመደበኛ የሰውነት ክብደት መጨመር ከ 15 እስከ 25 ኪ.ግ, ለክፍል 1 ውፍረት - ከ 14 እስከ 24 ኪ.ግ, ለክፍል 2 ውፍረት - ከ 10 እስከ 19 ኪ.ግ.

ስለዚህ ነፍሰ ጡር ሴት በቀጭኑ መጠን ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የበለጠ ክብደት ሊጨምር ይችላል. በተቃራኒው, ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች ለትንሽ መጨመር የተጋለጡ ናቸው.

በእርግዝና ወቅት ክብደት በሳምንት መጨመር: ጠረጴዛ

በሳምንት ውስጥ በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር ሰንጠረዥ

ውጤቱን ለመገምገም እና ነፍሰ ጡር ሴት የክብደት መጨመርን ለመተንተን ስፔሻሊስቶች አመላካቾችን አዘጋጅተዋል. በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር ደንቦች በሳምንት.

አሁንም በእናቲቱ ሕገ መንግሥት ዓይነት እና በግላዊ የሰውነት ምጣኔ መረጃ ላይ የተመሰረቱ ናቸው, ነገር ግን ከሁሉም በላይ, ለእያንዳንዱ የእርግዝና ደረጃ የክብደት መጨመርን በዝርዝር ያንፀባርቃሉ. ይህ የመሪነት የፅንስና የማህፀን ህክምና ባለሙያዎችን ስራ ብቻ ሳይሆን ነፍሰ ጡሯ እናት እራሷን እርግዝናዋን መረዳትን በእጅጉ ያመቻቻል.

በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ክብደት ላይ ያለው ለውጥ እሷን ተፈጭቶ, አመጋገብ ተፈጥሮ እና ፅንሱ ፍላጎት, ይህም ብቻ ጠንካራ ያረጋግጣል, እሷ ተፈጭቶ ባህሪያት ላይ ይወሰናል. የእነዚህ የክብደት መለኪያዎች ግለሰባዊነት.

መደበኛ የሰውነት ክብደት ላላቸው ሴቶች;

1-17 ሳምንታት - 2.35 ኪ.ግ መጨመር;
17-23 ሳምንታት - 1.55 ኪ.ግ መጨመር;
23-27 ሳምንታት - 1.95 ኪ.ግ መጨመር;
27-31 ሳምንታት - 2.11 ኪ.ግ መጨመር
31-35 ሳምንታት - 2.11 ኪ.ግ መጨመር;
35-40 ሳምንታት - 1.25 ኪ.ግ መጨመር;
ለሙሉ ጊዜ - ከ11-15 ኪ.ግ መጨመር.

ደረጃ 1 ውፍረት ላላቸው ሴቶች:

1-17 ሳምንታት - 2.25 ኪ.ግ መጨመር;
17-23 ሳምንታት - 1.23 ኪ.ግ መጨመር;
23-27 ሳምንታት - 1.85 ኪ.ግ መጨመር;
27-31 ሳምንታት - 1.55 ኪ.ግ መጨመር
31-35 ሳምንታት - 1.55 ኪ.ግ መጨመር;
ለሙሉ ጊዜ - ከ 7-11 ኪ.ግ መጨመር.

የሰውነት ክብደት መቀነስ ላላቸው ሴቶች;

1-17 ሳምንታት - 3.25 ኪ.ግ መጨመር;
17-23 ሳምንታት - 1.77 ኪ.ግ መጨመር;
23-27 ሳምንታት - 2.1 ኪ.ግ መጨመር;

35-40 ሳምንታት - 1.75 መጨመር;
ለሙሉ ጊዜ - ከ12-19 ኪ.ግ መጨመር.

ብዙ እርግዝና በሚፈጠርበት ጊዜ;

1-17 ሳምንታት - 4.55 ኪ.ግ መጨመር;
17-23 ሳምንታት - 2.6 ኪ.ግ መጨመር;
23-27 ሳምንታት - 3 ኪሎ ግራም መጨመር;
27-31 ሳምንታት - 2.35 ኪ.ግ መጨመር
31-35 ሳምንታት - 2.35 ኪ.ግ መጨመር;
35-40 ሳምንታት - 1.55 ኪ.ግ መጨመር;
ለሙሉ ጊዜ - ከ15-20 ኪ.ግ መጨመር.

በእርግዝና ወቅት ክብደት መቀነስ

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የክብደት መቀነስ በሦስት ወር እርግዝና ግምት ውስጥ መግባት አለበት.

• በመጀመሪያው ወር ውስጥየክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ ቀደም ብሎ የጀመረ መርዛማ በሽታ ምልክት ነው ፣ በዚህ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት በድርቀት ምክንያት ኪሎግራም እየቀነሰች እና ሴቷ ብዙ ጊዜ ሙሉ ምግብ ለመመገብ ፈቃደኛ ባለመሆኗ።
• ለሁለተኛው እና ለሦስተኛው ወርየክብደት መቀነስ ምክንያቶች በጣም ተመሳሳይ ናቸው እና በነፍሰ ጡር ሴት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ውስጥ ይገለፃሉ (ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ፓውንድ የማግኘት ፍርሃት ፣ ይህም ለማህፀን ህጻን ሙሉ በሙሉ ትክክል ያልሆነ እና አደገኛ ፍላጎት ነው) ወይም የሶማቲክ የፓቶሎጂ መኖር ማንኛውም የአካል ክፍሎች ወይም ስርዓቶች.

በማንኛውም ሁኔታ አንዲት ሴት አለባት ማማከርዎን እርግጠኛ ይሁኑእርግዝናዋን ከሚመራው የማህፀን ሐኪም ጋር.

በእርግዝና ወቅት ትልቅ ክብደት መጨመር ከደህንነት በጣም የራቀ ነው. የመከሰቱ ምክንያቶች ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መውጣት በመዳከሙ ፣ ከላይ የተጠቀሰው የ polyhydramnios እርግዝና እና የታይሮይድ ሆርሞኖችን በደም ውስጥ በመቀነስ ሃይፖታይሮዲዝም በመኖሩ ምክንያት ሊታሰብ ይችላል።

አንድ የማህፀን ሐኪም በእርግዝና ወቅት እንዲህ ያለ ትልቅ ክብደት መኖሩን ካወቀ, ወቅታዊ ያልሆነ እና ምክንያታዊ ያልሆነ እርዳታ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ gestosis እንዲፈጠር እና በህፃኑ እና በሴቷ መካከል Rh ግጭት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.

እርግጥ ነው, እነዚህ ምክንያቶች ለእናቲቱም ሆነ ለፅንሱ ፓቶሎጂካል ናቸው. ነገር ግን ፊዚዮሎጂያዊ ምክንያቶች (ለምሳሌ, የእናቲቱ እርጅና እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ) በዚህ ረገድ ያነሰ አደገኛ አይደሉም.

በቂ ህክምናበእርግዝና ወቅት የፓቶሎጂ ክብደት መጨመር;

• ያለ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦች;
• የውሃ ፍጆታን በመገደብ;
• በጣም በተሟላ የላብራቶሪ, የመሳሪያ እና የሴት ሃርድዌር ምርመራ;
• የወደፊት እናት በመደበኛ የእግር ጉዞዎች እና ምክንያታዊ የቤት ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ.
• በጾም ቀናት መግቢያ.

በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ የዚህ ዓይነቱ ሕክምና እና ከመጠን በላይ ክብደትን መከላከል በሳምንት ከአንድ ጊዜ ወይም ከሁለት ጊዜ በላይ እንዲከናወን ይመከራል ።

የጾም ቀን መብላትን ያካትታል ተመሳሳይ ዓይነት ምርቶችእና ውሃ በ 1 ሊትር አካባቢ. ነፍሰ ጡሯ እናት ለጾም ቀናት በምናሌው ላይ መሞከር እና ለብቻዋ መወሰን ትችላለች ፣ ሆኖም ፣ እቅዶቿን ከዋና የማህፀን ሐኪም ጋር መወያየት አሁንም ጠቃሚ ነው ።

የጾም ቀናት ምሳሌዎች፡-

• አትክልት(ከትንሽ መራራ ክሬም ጋር ዚቹኪኒ ወይም ዱባዎች)።
• አፕል(አንድ ኪሎ ግራም ትኩስ ፖም ወይም ለ 6 ምግቦች የተጋገረ).
• ፍሬ(ተመሳሳይ ፖም በመጠቀም, ነገር ግን ሁሉም ፍራፍሬዎች በእናቶች ፍላጎት እና በዶክተሩ ምክሮች መሰረት).

በእርግዝና ወቅት ስለ ክብደት መጨመር ቪዲዮ

ለርዕሱ የበለጠ የተሟላ እይታ በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመርየክብደት መጨመር መንስኤዎችን፣የህጎችን እና የጅምላ ኢንዴክሶችን ለመመዘን እና ለማስላት እንዲሁም በእያንዳንዱ ሳምንት በፅንሱ ፅንስ ወቅት ለክብደት መጨመር የተለመዱ እሴቶችን የሚሸፍን ቪዲዮን ማየት ይችላሉ።

አጠቃላይ ውይይት የእርግዝና ክብደት መጨመር መርሃ ግብርን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ብቻ ይረዳል, ስለዚህ ለመጠየቅ እና ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎከሌሎች ሰዎች ጋር የእራስዎ ልምዶች. የእርስዎ ምክንያት እርስዎን ብቻ ሳይሆን ልጃገረዶች እና ሴቶች እርግዝናን ለማቀድ ይረዳሉ, ይህም ለእርግዝና ለሞራል ዝግጅት አስፈላጊ ነው.

እርግዝና በሴቶች ሕይወት ውስጥ እያንዳንዱ ኪሎግራም የተገኘው በደስታ የሚታወቅበት ጊዜ ነው። እና በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የወደፊት እናት ክብደት በትንሹ ከተለወጠ ከዚያ ጀምሮ ያለማቋረጥ ማደግ ይጀምራል። በዚህ ጊዜ ውስጥ "ከተፈቀደው በላይ" ላለመሄድ እና ከመጠን በላይ ክብደት ላለማድረግ አስፈላጊ ነው, ይህም የእርግዝና ሂደትን በእጅጉ ያወሳስበዋል እና በዚህ መሰረት, መወለድ እራሱ.

እራሳችንን በትክክል እንመዝን።

ክብደት ለነፍሰ ጡር ሴት የግዴታ ሥነ ሥርዓት ነው. በጣም ትክክለኛዎቹ ንባቦች ከቁርስ በፊት በጠዋት ላይ በደረጃው ላይ በመርገጥ ሊገኙ ይችላሉ. ለዚህ አሰራር አንድ ልብስ ይምረጡ እና እራስዎን በሚመዝኑበት ጊዜ ሁሉ እንዳይቀይሩት ይሞክሩ: በዚህ መንገድ የክብደት ለውጥ በጣም ትክክለኛ የሆኑትን አመልካቾች ያያሉ. በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ የተገኙትን ቁጥሮች ይጻፉ.

በተጨማሪም, በወር አንድ ጊዜ (ከ 28 ሳምንታት በኋላ - 2 ጊዜ) ዶክተር ከመሄድዎ በፊት የወደፊት እናት በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ ይመዘናል.

በእርግዝና ወቅት አማካይ ክብደት መጨመር

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት መጨመር አለባት ከ 9 እስከ 14 ኪ.ግ፣ በመጠባበቅ ላይ እያለ መንትዮች - ከ 16 እስከ 21 ኪ.ግ. ይህ አመላካች በአማካኝ መረጃ ላይ እንደሚሰላ እና ወደ ላይ እና ወደ ታች ሊለያይ እንደሚችል አጽንዖት መስጠት ተገቢ ነው.

ውስጥ የመጀመሪያ ሶስት ወር ክብደቱ ብዙም አይለወጥም: አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ ከ 2 ኪሎ ግራም አይበልጥም. ቀድሞውንም ጀምሯል። ከሁለተኛው ሶስት ወር ጀምሮ በበለጠ ፍጥነት ይለወጣል: በወር 1 ኪ.ግ (ወይም በሳምንት እስከ 300 ግራም), እና ከሰባት ወራት በኋላ - በሳምንት እስከ 400 ግራም (በቀን 50 ግራም ገደማ). መጥፎ ምልክት የክብደት መጨመር ወይም ፈጣን ዝላይ ሙሉ በሙሉ አለመኖር ይሆናል.

እንዲህ ዓይነቱ ስሌት ሁልጊዜ የክብደት ለውጦችን ትክክለኛውን ምስል አያሳይም, ምክንያቱም አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ብዙ ክብደት ሊጨምሩ ስለሚችሉ ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ከመውለዳቸው በፊት ክብደት ይጨምራሉ.

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ለምን ክብደት ትጨምራለች?

አብዛኛው የተገኘው ኪሎግራም በልጁ ላይ ይወድቃል, ክብደቱ በአማካይ ከ3-4 ኪ.ግ ነው. ዶክተሮች ለሰውነት ስብ በትክክል ተመሳሳይ መጠን ይመድባሉ. የማሕፀን እና የአማኒዮቲክ ፈሳሽ እስከ 2 ኪሎ ግራም ይመዝናሉ, የደም መጠን መጨመር ከ 1.5-1.7 ኪ.ግ. በተመሳሳይ ጊዜ ከወሊድ በኋላ እና የጡት እጢዎች መጨመር (በእያንዳንዱ ነጥብ 0.5 ኪ.ግ.) ትኩረት አይጠፋም. በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ያለው ተጨማሪ ፈሳሽ ክብደት ከ 1.5 እስከ 2.8 ኪ.ግ ሊደርስ ይችላል.

በእነዚህ ስሌቶች ላይ በመመርኮዝ የወደፊት እናት እስከ 14 ኪሎ ግራም ክብደት ሊጨምር ይችላል እና ስለ ተጨማሪ ፓውንድ አይጨነቅም.

በተገኘው ኪሎግራም ብዛት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ምክንያቶች

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ምን ያህል ኪሎግራም እንደምትጨምር በርካታ ምክንያቶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ-

• የወደፊት እናት የመጀመሪያ ክብደት

ቀጫጭን ወጣት ሴቶች የሰውነት አካል ካላቸው ሴቶች የበለጠ ክብደት ማግኘታቸው ትኩረት የሚስብ ነው። እና "ቅድመ እርግዝና" ክብደታቸው ከተለመደው በጣም ርቆ በሄደ መጠን ህፃኑን በመውለድ ሂደት ውስጥ በአዎንታዊ አቅጣጫ በፍጥነት ይለወጣል.

• የብልግና ዝንባሌ

ምንም እንኳን ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ከተከተሉ እና ከእርግዝና በፊት ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቢያካሂዱ እንኳን, በደስተኝነት ጊዜ ተፈጥሮ አሁንም ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ይሰጥዎታል.

• ትልቅ ፍሬ

ይህ ተፈጥሯዊ አመላካች ነው. ትልቅ ልጅ የምትጠብቅ ሴት ከአማካይ ክብደት በላይ ትጨምራለች።

• የእርግዝና ጠብታዎች

ኤድማ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መከማቸቱን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ባለቤቱን "ክብደት ይቀንሳል".

• የመጀመርያው መርዝ መርዝ እና በሦስተኛው የእርግዝና እርግዝና gestosis

ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ሁኔታዎች ጋር ተያይዞ የሚመጣው ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ወደ ክብደት መቀነስ ሊመራ ይችላል.

• የምግብ ፍላጎት መጨመር

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀላሉ ከኤስትሮጅን መጠን መጨመር ጋር በቀጥታ የተያያዘውን ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር አለባት, አለበለዚያ ግን ተጨማሪ እና አላስፈላጊ ኪሎግራም ይጠብቃታል.

• polyhydramnios

የአሞኒቲክ ፈሳሽ መጠን መጨመር የመለኪያ ቀስት በሚያሳየው ኪሎግራም ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል።

• ዕድሜ

በጉልምስና ወቅት, አንዲት ሴት በዶክተሮች ከተቀመጡት የክብደት መጨመር ደንቦች በላይ የመሆን እድሏ ከፍተኛ ነው.

በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመርን ለማስላት ቀመር

እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት በእርግዝና ወቅት በሰውነትዎ ዓይነት ተቀባይነት ያለው የክብደት መጨመርን በተናጥል ማስላት ይችላል. በመጀመሪያ የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ማግኘት ያስፈልግዎታል. በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ይሰላል: ክብደትዎን በኪሎግራም በከፍታዎ በካሬ ሜትር መከፋፈል ያስፈልግዎታል.

የእርግዝና ክብደት መጨመር ሰንጠረዥ

በሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ ላይ በመመስረት የሴቶች ወደ ሰውነት ዓይነቶች ሁኔታዊ ክፍፍል አለ፡-

• ቡድን 1 (እስከ 19.8) - ቀጭን ሴቶች;
• ቡድን 2 (19.8-26) - በአማካይ የተገነቡ ሴቶች;
• ቡድን 3 (ከ 26) - ወፍራም ሴቶች.

መረጃ ጠቋሚውን በማወቅ፣ በልዩ ሠንጠረዥ ውስጥ ካሉ ቁጥሮች ጋር በሚመዘኑበት ጊዜ ንባቦችዎን በቀላሉ ያረጋግጡ።

የእርግዝና ሳምንት	BMI<19.8	BMI = 19.8 - 26.0	BMI>26.0
	የክብደት መጨመር, ኪ.ግ
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

ተቀባይነት ያለው የክብደት መጨመርን ሲያሰሉ, ዶክተሮች ከ 7 ኛው ወር እርግዝና ጀምሮ በሚጠቀሙት አማካይ የፊዚዮሎጂካል ትርፍ መጠን ሊመሩ ይችላሉ. በዚህ ሚዛን ላይ ባለው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ነፍሰ ጡር እናት በየ 10 ሴ.ሜ ቁመቷ በሳምንት 20 ግራም ያህል መጨመር አለባት.

ሁሉም ሴቶች, አንድ መንገድ ወይም ሌላ, ክብደታቸው ላይ ትኩረት ይስጡ, ነገር ግን በተለመደው የህይወት ምግቦች ውስጥ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች የተነደፉት ለሰውነትዎ ብቻ ከሆነ, ከእርግዝና ጅምር ጋር ለሁለቱም ጤንነት ተጠያቂ ይሆናሉ. እና, ስለዚህ, በልዩ ሁኔታ ውስጥ, ደንቦቹ የተለየ ይሆናሉ. በእኛ ጽሑፉ "ክብደት" እና "የሰውነት ክብደት" የሚሉትን ቃላት እንጠቀማለን, በዚህ ዐውደ-ጽሑፍ ውስጥ አንድ አይነት ናቸው.

በእርግዝና ወቅት አጠቃላይ ክብደት መጨመር- ይህ እርግዝና ከታወቀበት ጊዜ ጀምሮ እስከ ልጅ መውለድ ድረስ የክብደት መጨመር አመላካች ነው.

በእርግዝና ወቅት የክብደት መጨመር ባዮሎጂያዊ እሴት ለተዳቀለው እንቁላል እና ለፅንሱ ቦርሳ ተጨማሪ መከላከያ መፍጠር ነው. በእርግዝና ወቅት, አዲፖዝ ቲሹ በዋነኝነት በእናቶች እጢዎች, መቀመጫዎች, ጭኖች እና ሆድ አካባቢ ውስጥ ይቀመጣል. ከሜካኒካል ጥበቃ በተጨማሪ በረሃብ ጊዜ ስብ የኃይል ቆጣቢ ሚና ይጫወታል ፣ በዝግመተ ለውጥ እና ሰውነትዎ የተመደበውን ተግባር ያከናውናል ።

በእርግዝና ወቅት ክብደትዎን ለምን ይቆጣጠራሉ?

ትክክለኛው የክብደት መጨመር የመደበኛ እርግዝና አመልካቾች አንዱ ነው.

ሲመዘገቡ ይጠየቃሉ፡-

የደም ዘመዶችዎ (እናት ፣ አያት ፣ እህት) ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የስኳር በሽታ mellitus ወይም የሜታቦሊክ ሲንድሮም (ውስብስብ ሜታቦሊክ ዲስኦርደር) ይሰቃያሉ

ከዚህ በፊት ከመጠን በላይ ወፍራም ነበር?

በድንገት የክብደት መጨመር ወይም መቀነስ አጋጥሞዎታል እና ከሆነ በወር አበባ ዑደት ላይ ምን ተጽዕኖ አሳድሯል?

በቀድሞው እርግዝናዎ ውስጥ ምን ያህል ክብደት ጨምረዋል (ይህ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ካልሆነ), ክብደትዎን መልሰው አግኝተዋል እና በፍጥነት.

እንዲሁም ቁመትዎን እና ክብደትዎን ይለካሉ.

የክብደት ቁጥጥር በእያንዳንዱ ጉብኝት ይካሄዳል እና በተቻለ ፍጥነት የተለያዩ የስነ-ሕመም ሁኔታዎችን እድገት ለመጠራጠር ይረዳል. በቤት ውስጥ የሰውነት ክብደት ቁጥጥር በየሳምንቱ ይካሄዳል, ጠዋት ላይ እራስዎን በባዶ ሆድ, ከጠዋት መጸዳጃ ቤት በኋላ, በተመሳሳይ ልብስ ይመዝኑ. ወደ ቀጠሮዎ ሲመጡ የመመርመሪያ ስህተቶችን ለማስወገድ በግምት ተመሳሳይ ልብሶችን ይመዝናሉ ተብሎ ይጠበቃል.

መጀመሪያ ላይ አንዲት ሴት የተወሰነ ክብደት አመልካች አላት;

የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI)- የአንድ ሰው ብዛት ከቁመቱ ጋር የሚዛመደውን ደረጃ ለመገምገም የሚያስችል አንጻራዊ እሴት።

BMIን ለማስላት በሜትር ቁመቱ ስኩዌር መሆን አለበት (ለምሳሌ 1.75 × 1.75 = 3.06)። ከዚያም ክብደቱን በኪሎግራም በካሬ ቁመቱ ይከፋፍሉት (ለምሳሌ 67 ÷ 3.06 = 21.9 እና ይህ የተለመደ ነው).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18.5 - ዝቅተኛ ክብደት
BMI = 18.5-25 - መደበኛ ክብደት
BMI = 25-30 - ከመጠን በላይ ክብደት
BMI = 30-35 - የመጀመሪያ ዲግሪ ውፍረት
BMI = 35-40 - ሁለተኛ ዲግሪ ውፍረት
BMI = 40 ወይም ከዚያ በላይ - የሶስተኛ ዲግሪ ውፍረት ወይም ህመም (ፓቶሎጂካል, ህመም).

የመጀመሪያውን የሰውነት ክብደት ግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈቀደው የክብደት መጨመር ይሰላል.

BMI ከ16 በታች የሆኑ ሴቶች

ወጣት እርጉዝ ሴቶች (ከ18 አመት በታች ያሉ) አሁንም በማደግ ላይ ያሉ እና የተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ያስፈልጋቸዋል

ብዙ እርግዝና ያላቸው ሴቶች (በተለይ ሶስት / አራት እጥፍ ከሆነ, ወዘተ.).

ለሌሎች ታካሚዎች የሚከተለው ተሰጥቷል. በእርግዝና ወቅት አጠቃላይ የሰውነት ክብደት መጨመር ሰንጠረዥ.

የሰውነት ክብደት በሳምንት ይጨምራል።

የክብደት መጨመር ያልተመጣጠነ ነው, ከጨመረው ውስጥ 40% የሚሆነው በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ እና 60% በሁለተኛው ውስጥ ነው.

ሁሉም ሴቶች ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ ክብደት አይጨምሩም. በመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በመርዛማነት, በእርግዝና ወቅት ማስታወክ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት ምክንያት የሰውነት ክብደት መቀነስ እንኳን ሊኖር ይችላል. ለአንዳንድ ሴቶች መጨመር የሚጀምረው በ 20 ሳምንታት እርግዝና ላይ ብቻ ነው.

ክብደት መጨመር የሚከሰተው በእናቲቱ ውስጥ ባለው የስብ ክምችት እና በፅንሱ ክብደት መጨመር ምክንያት ብቻ አይደለም. ክብደት መጨመር የጋራ ፅንሰ-ሀሳብ ነው እና ብዙ አካላትን ያጠቃልላል

1) የሙሉ ጊዜ ፅንስ (ከ 2500 እስከ 4000 ግራም አመላካቾች እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ ፣ አማካይ ክብደት 3500 ግራም)

2) placenta (ክብደት 600 ግራም ነው)

3) እምብርት እና ሽፋኖች (500 - 600 ግራም ገደማ)

4) አምኒዮቲክ ፈሳሽ ወይም amniotic ፈሳሽ (በግምት 1 ሊትር)

5) ማሕፀን (በእርግዝና ወቅት ማህፀኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይለጠጣል, የጡንቻ ቃጫዎች እንደገና ይስተካከላሉ, ከፍተኛ የደም አቅርቦት ይቀበላል, እና ክብደቱ 1 ኪሎ ግራም ይሆናል)

6) በ "እናት - የእንግዴ - ፅንስ" ስርዓት (ወይም "የደም ዝውውር ሶስተኛ ክበብ" ማለትም 1.5-2 ሊትር) የደም ዝውውር መጠን.

7) የከርሰ ምድር ስብን ማስቀመጥ, የጡት እጢዎች ቀስ በቀስ እድገት (ከ2 - 3 ኪ.ግ.)

እናመጣለን። በእርግዝና ሳምንት ግምታዊ የክብደት መጨመር የሚያሳይ ሰንጠረዥ. ሆኖም ግን, እርግዝናዎን ከሚንከባከቡ የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ጋር ስለዚህ ጉዳይ ሁልጊዜ መወያየት አለብዎት.

በሳምንታት ውስጥ የእርግዝና ጊዜ	የመጀመሪያ BMI<18.5	የመጀመሪያ BMI 18.5 - 25	የመጀመሪያ BMI 30 ወይም ከዚያ በላይ
4	0 - 0.9 ኪ.ግ	0 - 0.7 ኪ.ግ	0 - 0.5 ኪ.ግ
6	0 - 1.4 ኪ.ግ	0 - 1 ኪ.ግ	0 - 0.6 ኪ.ግ
8	0 - 1.6 ኪ.ግ	0 - 1.2 ኪ.ግ	0 - 0.7 ኪ.ግ
10	0 - 1.8 ኪ.ግ	0 - 1.3 ኪ.ግ	0 - 0.8 ኪ.ግ
12	0 - 2 ኪ.ግ	0 - 1.5 ኪ.ግ	0 - 1 ኪ.ግ
14	0.5 - 2.7 ኪ.ግ	0.5 - 2 ኪ.ግ	0.5 - 1.2 ኪ.ግ
16	እስከ 3.6 ኪ.ግ	እስከ 3 ኪ.ግ	እስከ 1.4 ኪ.ግ
18	እስከ 4.6 ኪ.ግ	እስከ 4 ኪ.ግ	እስከ 2.3 ኪ.ግ
20	እስከ 6 ኪ.ግ	እስከ 5.9 ኪ.ግ	እስከ 2.9 ኪ.ግ
22	እስከ 7.2 ኪ.ግ	እስከ 7 ኪ.ግ	እስከ 3.4 ኪ.ግ
24	እስከ 8.6 ኪ.ግ	እስከ 8.5 ኪ.ግ	እስከ 3.9 ኪ.ግ
26	እስከ 10 ኪ.ግ	እስከ 10 ኪ.ግ	እስከ 5 ኪ.ግ
28	እስከ 13 ኪ.ግ	እስከ 11 ኪ.ግ	እስከ 5.4 ኪ.ግ
30	እስከ 14 ኪ.ግ	እስከ 12 ኪ.ግ	እስከ 5.9 ኪ.ግ
32	እስከ 15 ኪ.ግ	እስከ 13 ኪ.ግ	እስከ 6.4 ኪ.ግ
34	እስከ 16 ኪ.ግ	እስከ 14 ኪ.ግ	እስከ 7.3 ኪ.ግ
36	እስከ 17 ኪ.ግ	እስከ 15 ኪ.ግ	እስከ 7.9 ኪ.ግ
38	እስከ 18 ኪ.ግ	እስከ 16 ኪ.ግ	እስከ 8.6 ኪ.ግ
40	እስከ 18 ኪ.ግ	እስከ 16 ኪ.ግ	እስከ 9.1 ኪ.ግ

የሰውነት ክብደት መጨመርን ከሚጨምሩት አመላካቾች ሁሉ በተለይ የፅንስ እድገት ያሳስበናል ምክንያቱም ዝቅተኛ የወሊድ ክብደት ለብዙ በሽታዎች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

በሳምንታት ውስጥ የእርግዝና ጊዜ	የፍራፍሬ ክብደት በ ግራም
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

እዚህ የተሰጡ ሁሉም አመልካቾች አማካኝ ናቸው, እና የአልትራሳውንድ መረጃዎን ከጠረጴዛችን ጋር በደንብ ማረጋገጥ የለብዎትም. የፅንሱን እድገት ለመከታተል ዋናው ነገር ፍጹም የሰውነት ክብደት እንኳን አይደለም, ነገር ግን የጨመረው ተለዋዋጭነት ነው. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የጨመረው መጠን በሳምንት ከ10-60 ግራም ነው, እና በሦስተኛው ወር ውስጥ ቀድሞውኑ በሳምንት ከ100-300 ግራም ነው. ግምታዊ እሴቶችን አቅርበናል፣ እና ስለ ህፃኑ ክብደት ከተጨነቁ፣ በተጨማሪ የእርስዎን የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም መጠየቅ አለብዎት።

በተለምዶ በእርግዝና ወቅት ክብደት መጨመር ለስላሳ ነው, ድንገተኛ ዝላይ ሳይደረግ እና በመጨረሻም በተሰጠው ደንቦች ውስጥ ይወድቃል. ይሁን እንጂ ይህ ሁልጊዜ አይደለም.

ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር

ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ለተወሰነ ጊዜ (ለምሳሌ, በ 1 ሳምንት ውስጥ የክብደት መጨመር 4 ኪሎ ግራም ከሆነ) ወይም ለጠቅላላው የእርግዝና ጊዜ ሊታወቅ ይችላል. ቀደም ሲል የፓቶሎጂ ክብደት የመጨመር አዝማሚያ ተለይቷል, ህክምናው የበለጠ ውጤታማ ይሆናል.

ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር መስፈርቶች

በ 1 ሳምንት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ከ 2 ኪሎ ግራም በላይ
- በመጀመሪያዎቹ 3 ወራት ውስጥ በአጠቃላይ ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ
- በሁለተኛው ወር ውስጥ በወር ከ 1.5 ኪ.ግ በላይ
- በሦስተኛው ወር ውስጥ በ 1 ሳምንት ውስጥ ከ 800 ግራም በላይ

ምክንያቶች፡-

ከመጠን በላይ መብላት/ ደካማ የተመጣጠነ ምግብ (ጨው ከልክ በላይ መጠጣት፣ ቀላል ካርቦሃይድሬትስ፣ ቅባት የበዛባቸው ምግቦች፣ መከላከያ ያላቸው ምግቦች፣ ፈጣን ምግብ)

ከመጠን በላይ ፈሳሽ መውሰድ

ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ

ከእርግዝና በፊት የነበሩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች (የስኳር በሽታ mellitus፣ ሜታቦሊክ ሲንድረም፣ varicose veins እና ሌሎች)

በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ መወፈር የሚያስከትላቸው ችግሮች ወይም አደጋዎች ምንድን ናቸው?

ለእናት:

1. የደም ግፊት መጨመር
2. እብጠት እድገት
3. የፕሪኤክላምፕሲያ እድገት
4. የእርግዝና የስኳር በሽታ
5. የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች
6. የሽንት ቧንቧ ችግሮች (የእርግዝና pyelonephritis)
7. ሲምፊዚዮፓቲዎች እና ሌሎች የጡንቻኮላኮች ሥርዓት ችግሮች
8. የእንግዴ ልጅ ያለጊዜው እርጅና
9. ያለጊዜው የመውለድ ስጋት (ዋናው ምክንያት የሆርሞን መዛባት ይሆናል)
10. የድህረ-ጊዜ እርግዝና አደጋ, የጉልበት ድክመት ወይም የጉልበት ሥራ አለመመጣጠን
11. የ PIV ስጋት (የአሞኒቲክ ፈሳሽ ያለጊዜው መሰባበር)
12. በቄሳሪያን ክፍል ወቅት ቴክኒካዊ ችግሮች

በመጀመሪያ ደረጃ, ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሴቶች ለፕሪኤክላምፕሲያ በሽታ የተጋለጡ ናቸው. አስደንጋጭ የክብደት ለውጦች ከተገኙ, በሽተኛው በዶክተር ብዙ ጊዜ ይመረምራል, እና እንደ አመላካቾች, ተጨማሪ ምርመራ ይታዘዛል ወይም ሆስፒታል መተኛት ይጠቁማል.

ለአንድ ልጅ:

1. የፅንስ hypotrophy ወይም, በተቃራኒው, ትላልቅ ልጆች መወለድ (ከ 4000 ግራም በላይ) ወይም ግዙፍ ልጆች (ከ 5000 ግራም በላይ).

2. በፕላስተር መታወክ ምክንያት የፅንስ ሃይፖክሲያ

3. ያልተመጣጠነ እድገት (የራስ, የትከሻ መታጠቂያ እና ዳሌዎች መጠኖች እድገት አለመመጣጠን). ይህ ነጥብ እናት በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ሲይዝ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስኳር በሽታ fetopathy ("fetos" - ሽል ከግሪክ "ፅንስ" የተተረጎመ), ይህም ብዙ ጠቋሚዎችን ያካትታል, ይህም በትከሻ መታጠቂያ ውስጥ ከመጠን በላይ መወፈርን ጨምሮ, ይህም በህመም ጊዜ ችግር ይፈጥራል. ልጅ መውለድ እና የመውለድ አደጋን ይጨምራል.

4. የኒውሮሎጂካል ፓቶሎጂ (የሚያናድድ ሲንድሮም እና ሌሎች) የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

5. ወደፊት ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል

ምን ለማድረግ፧

I. ምርመራ

1) የተሟላ የደም ብዛት (ሲቢሲ)
2) አጠቃላይ የሽንት ትንተና ወይም OAM (በዋነኝነት በሽንት ውስጥ የፕሮቲን መኖር)
3) ባዮኬሚካላዊ የደም ምርመራ ወይም BAC (በዋነኝነት የደም ስኳር)
4) ከቴራፒስት, ኢንዶክሪኖሎጂስት ጋር ምክክር
5) በየእለቱ የደም ግፊትን መከታተል እንደ ጠቋሚዎች
6) የፅንሱን ሁኔታ መከታተል (አልትራሳውንድ ፣ ዶፕሌሜትሪ ፣ ካርዲዮቶኮግራፊ)

II. ሕክምና

1) የተመጣጠነ አመጋገብ.

በአንደኛው እይታ በጣም ቀላሉ ምክር "በትክክል መብላት" ነው, ነገር ግን በፋርማሲ ውስጥ ክኒኖችን ከመግዛት ይልቅ ለመተግበር በጣም ከባድ ነው. ምናሌን ማቀድ እና የምግብ ማቀድን እንደ መደበኛ ስራ ሊተዉት የማይችሉት ስራ ነው. ልጅዎን በልብዎ ስር የሚሸከሙበት ጊዜ የሚሰጠው ከፍተኛውን መጠን እንዲሰጡት ነው።

አሁን "ለሁለት መብላት" እንዳለቦት የሌሎች ማረጋገጫዎች በመሠረቱ የተሳሳተ መግለጫ ነው. በምግብ ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት በቀን በአማካይ ከ200-300 ኪ.ሰ. ነገር ግን የፕሮቲን፣ የብረት፣ የካልሲየም፣ ፎሌት እና ሌሎች ማክሮ እና ማይክሮ ኤለመንቶች ፍጆታ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ምግቦች (ጉበት, ዝቅተኛ ቅባት ያለው ሥጋ, ወተት እና ሰላጣ).

የየቀኑ አመጋገብ ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን እና ከሁለት እስከ ሶስት መክሰስ ማካተት አለበት.

ጤናማ መክሰስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ያልጣመመ እርጎ እና የብሬን ዳቦ ክራንቶን ያካትታሉ። ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር መክሰስ ሊኖርዎት ይገባል.

ነፍሰ ጡር ሴት በጭራሽ መራብ የለባትም!

በአመጋገብ ውስጥ እንዲካተት ይመከራል- ዘንበል ያለ ስጋ በተጠበሰ ፣የተጋገረ እና የተጠበሰ ፣ሁሉም ዓይነት ዓሳ ፣እንቁላል ፣ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች እና የተቀቀለ የወተት ተዋጽኦዎች (የወይራ ክሬም ፣ ከባድ ክሬም እና ቅቤን ይገድቡ) ፣ አትክልቶች (ድንች ይገድቡ ፣ የተቀቀለ ወይም የተጋገሩ) ፍራፍሬዎች (የወይን ፍሬዎችን ይገድባሉ) , ሙዝ, ሐብሐብ), የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎች (semolina እና የተወለወለ ሩዝ ይገድቡ), bran ዳቦ / ግራጫ ዳቦ, ጥራጥሬ (የእነርሱ ፍጆታ የሆድ መነፋት ሊያስከትል እና ሰገራ ላይ ተጽዕኖ አይደለም ከሆነ), ሰላጣ መልበስ የአትክልት ዘይቶችን.

በተወሰነ መጠን፡- የተጠበሱ ምግቦች፣ ማርማሌድ፣ ቸኮሌት፣ ማርሽማሎውስ፣ ማርሽማሎው፣ ማር፣ ለውዝ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች፣ ድንች፣ ሙዝ፣ ወይን፣ ሐብሐብ፣ ቅቤ፣ ከባድ ክሬም፣ መራራ ክሬም።

ጨው በቲሹዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲቆይ ያነሳሳል, ይህም ወደ እብጠት እድገት ሊያመራ ይችላል. የሚመከረውን 5 ግራም ጨው በቀን ለማስላት በጣም ከባድ ነው ነገርግን ቢያንስ ሞክር በተዘጋጁ ምግቦች ላይ ጨው ላለመጨመር ሞክር ለሰላጣ ልብስ ሰናፍጭ እና የሎሚ ጭማቂ ተጠቀም እና ከፍተኛ የጨው ይዘት ያላቸውን ምግቦች አስወግድ (ቋሊማ እና ቋሊማ, ቺፕስ, ዝግጁ-የተሰራ croutons, ወዘተ).

እንዲሁም ማዘጋጀት ይችላሉ የጾም ቀናት (kefir, እርጎ, አትክልት, ፖም). በእንደዚህ አይነት ቀናት እራስዎን ሙሉ ምሳ ይተዉታል, እና ሌሎች ምግቦችን በተመረጠው ምርት ይተካሉ. ነገር ግን ረሃብ አይኖርብዎትም;

እንዲሁም በጣም ጥሩውን መመልከት ያስፈልጋል የመጠጥ ስርዓት . በአማካይ በቀን የሚፈጀው ፈሳሽ መጠን 1200 - 1500 ሚሊ ሜትር መሆን አለበት, ይህ ሻይ, ቡና እና ሌሎች መጠጦች, በሾርባ እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ፈሳሽ, እንዲሁም አትክልትና ፍራፍሬ. በትክክል ለማስላት የሚቻል አይሆንም, ነገር ግን ይህ አያስፈልግም; አብዛኛው ፍጆታ ንጹህ ውሃ መሆን አለበት.

2) የሆድ ድርቀትን መዋጋት.

መደበኛ ያልሆነ የአንጀት እንቅስቃሴ ወደ ጋዞች መፈጠር ያመራል እና እርስዎ የሚጠቀሙባቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እንኳን ለመምጠጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም የሰገራ ማቆየት ከ 1-2 ቀናት በላይ እንዳይቆይ ለማድረግ መጣር አለብዎት ።

ሌሊት ላይ ነጭ ጎመን, ካሮት እና የተቀቀለ ቤይሳ ሰላጣ ይበሉ
- በየቀኑ 6 የደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ፕሪም ይበሉ
- እነዚህ ምርቶች በእርግዝና ወቅት ውጤታማ ካልሆኑ, በ lactulose (Normaze, Duphalac, Romphalac, Goodlac, Laktulozashtada) ላይ በመመርኮዝ osmotic laxatives እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል, በቀን 2-3 ጊዜ, 1 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ. አንዳንድ ጊዜ ምሽት ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ መድሃኒት ጠዋት ላይ ሰገራ ለመያዝ በቂ ነው.

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሁን ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፣ በእውነቱ ፣ አብዛኛው ፕሮግራም በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለስላሳ ፣ ትልቅ መጠን ያለው የጎማ ጂምናስቲክ ኳስ) ከገዙ።

ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማኅፀን ደኅንነት እና ድምጽ ጋር የሚስማማ መሆን አለበት.

4) ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች(ክብደት መጨመር በእብጠት ምክንያት ከሆነ).

Canephron ጥቅም ላይ ይውላል (በቀን 2 ጡቦች በቀን 3 ጊዜ), ብሩስኒቨር (1 ማጣሪያ ቦርሳ በቀን 3-4 ጊዜ), ሁለቱንም መድሃኒቶች የሚወስዱበት ጊዜ በዶክተርዎ ይወሰናል.

እንዲሁም በዚህ ሁኔታ, የአቀማመጥ ሕክምና ጠቃሚ ይሆናል-እንደ ስሜትዎ መጠን በቀን እስከ 6 ጊዜ ድረስ ለ 3-15 ደቂቃዎች የጉልበት-ክርን ቦታ ይውሰዱ.

የተገደበ ካርቦሃይድሬትስ ያለው አመጋገብ, የኢንሱሊን ሕክምና እንደተጠቀሰው.

በቂ ያልሆነ ክብደት መጨመር.

በቂ ያልሆነ ክብደት መጨመር ነፍሰ ጡር ሴት አካል በቂ ንጥረ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን አያገኝም ማለት ነው. እናትየዋ በቂ ምግብ ካላገኘች, ከዚያም ያልተወለደ ሕፃን በቅርቡ ይጎዳል.

ምክንያቶች፡-

ደካማ የአመጋገብ / የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

የረዥም ጊዜ ሥር የሰደዱ በሽታዎች (የልብና የደም ሥር እና ብሮንቶፑልሞናሪ በሽታዎች, የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች, ተላላፊ በሽታዎች, ኤችአይቪ ኢንፌክሽን እና ሄፓታይተስ ጨምሮ)

መጥፎ ልምዶች (ማጨስ, አልኮሆል, ሳይኮአክቲቭ ንጥረነገሮች)

ደካማ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጣም የተለመደው መንስኤ ነው, እና ሁልጊዜ በማህበራዊ ችግር ውስጥ ያሉ ታካሚዎችን አይጎዳውም. እርግዝና የአመጋገብ ጊዜ እንዳልሆነ መታወስ አለበት. ከላይ ለተመጣጠነ አመጋገብ ምክሮችን ሰጥተናል. ብቸኛው ልዩነት በቂ ያልሆነ ክብደት ያላቸው ታካሚዎች ሙዝ, ሙሉ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እና የአትክልት ዘይትን በመመገብ እራሳቸውን መገደብ አያስፈልጋቸውም.

የመጥፎ ልማዶች አቀራረብ ግልጽ ነው, ከእርግዝና ጋር የማይጣጣሙ ናቸው, እና እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ ወዲያውኑ ማቆም አለብዎት.

በቂ ያልሆነ የክብደት መጨመር ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች፡-

ለእናት:

1) ውስብስብ እርግዝና (የፅንስ መጨንገፍ ስጋት)
2) የተወሳሰበ የጉልበት ሥራ (የሠራተኛ አለመስማማት ፣ የሠራተኛ ኃይሎች ድክመት)
3) የደም ማነስ ፣ ሃይፖታሚኖሲስ (መገለጦች ድክመት ፣ ድካም ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ የፀጉር መርገፍ ይሆናሉ)

ለአንድ ልጅ:

1) የፅንስ hypotrophy (ዝቅተኛ ክብደት), የፅንስ እድገት ገደብ (ከእርግዝና ዕድሜ በኋላ መዘግየት).

2) ሥር የሰደደ የፅንስ hypoxia, በቅድመ ወሊድ ፅንስ ሞት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል.

3) የእድገት ጉድለቶች ድግግሞሽ ይጨምራል (በፎሊክ አሲድ እጥረት ፣ የነርቭ ስርዓት ጉድለቶች የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል) እና ለወደፊቱ የበሽታ መከላከያ እጥረት አደጋ።

ምን ለማድረግ፧

I. ምርመራ

1) ዩኤሲ
2) ኦኤም
3) ታንክ
4) የውስጥ አካላት እና የኩላሊት አልትራሳውንድ
5) የአባላዘር በሽታዎችን እንደ ጠቋሚዎች ማጣራት
6) ከልዩ ባለሙያዎች (የተላላፊ በሽታ ባለሙያ, የጨጓራ ​​ባለሙያ, ኔፍሮሎጂስት) ጋር ምክክር.

II. ሕክምና

1) የተመጣጠነ አመጋገብ (ከላይ ይመልከቱ)
2) ተጨማሪ ምግብ.

እርጉዝ ሴቶች በቂ የሰውነት ክብደታቸው እና/ወይም የደም ማነስ (ከመጠነኛ ክብደት ጀምሮ) ተጨማሪ የተመጣጠነ ምግብ ከክፍያ ነፃ ታዝዘዋል ለምሳሌ ደረቅ ፈጣን ድብልቅ ጁኖ በቀን 3 የሾርባ ማንኪያ ይወሰዳል።

3) በእርግዝና ወቅት የማስመለስ ሕክምና

በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ቶክሲኮሲስ እና በእርግዝና ወቅት ማስታወክ ወደ ከፍተኛ የምግብ ፍላጎት መቀነስ, ምግብን መጥላት እና በዚህም ምክንያት ክብደት መቀነስ ያስከትላል. የእንደዚህ አይነት ህመምተኞች አመጋገብ በጣም ክፍልፋይ መሆን አለበት ፣ በትንሽ ክፍሎች (ይህ ማለት በቀን 10-12 ጊዜ ብስኩት ወይም አንድ ማንኪያ እርጎ ትበላላችሁ ማለት ነው ፣ ይህ ማለት ለዚህ ጊዜ አመጋገብዎ ነው) ፣ ምግቡ። በሙቀት እና ወጥነት ውስጥ ለስላሳ መሆን አለበት . በተጨማሪም የጠፋውን ፈሳሽ መሙላት እና በቀን ቢያንስ 1500 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ መጠጣት (ደካማ ሻይ, የማዕድን ውሃ, የተፈጥሮ ጭማቂ እና ንጹህ ውሃ) መጠጣት ያስፈልጋል. ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ማስታወክ, በቀን ከ 6 ጊዜ በላይ የሚደጋገም እና የመሥራት ችሎታን ይቀንሳል, የሕክምና ጣልቃገብነት እና ፈሳሽ በደም ውስጥ ባለው የጨው ክምችት መሙላት ያስፈልጋል.

4) ሥር የሰደደ በሽታዎችን መከታተል እና ማከም.

ሥር የሰደዱ በሽታዎች ባሉበት ጊዜ እርግዝና በጥንቃቄ የታቀደ መሆን አለበት, እና ህመሞች በማካካሻ ደረጃ ላይ መሆን አለባቸው. እርግዝና ሳይታሰብ ከተከሰተ በተቻለ ፍጥነት ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት አለብዎት.

እርግዝና በሴቶች ህይወት ውስጥ ሊደገም የማይችል አስደናቂ ጊዜ ነው, ነገር ግን ልጅን በመጠባበቅ ከሚገኘው ደስታ ጋር, እርስዎም ትልቅ ሃላፊነት ያገኛሉ. እና፣ በአንድ መልኩ፣ እርግዝና ስራ ነው፣ ስለዚህ የሜኑ እቅድ ማውጣት፣ የዶክተሮች ጉብኝት እና የምርመራ ሂደቶች፣ እና መደበኛ የክብደት ክትትል እንደ የስራ ተግባራት መወሰድ አለባቸው። ውጤቱም የተሳካ እርግዝና, ጥሩ ጤንነትዎ, ያልተወሳሰበ ልጅ መውለድ እና ጤናማ ልጅ ይሆናል. እራስዎን ይንከባከቡ እና ጤናማ ይሁኑ!

የማህፀን ሐኪም-የማህፀን ሐኪም ፔትሮቫ ኤ.ቪ.