แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ. แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ แŒ แ‰ แŒฅ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŒแˆซแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แ‰ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Šแ‹ แ‹“แˆˆแˆ แ‹แˆตแŒฅ, แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฝแŒแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แˆˆแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ, แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แŒฅแ‹ซแ‰„แ‹ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ. แŒฅแ‰ฅแ‰… แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ•แ‹ญแข

แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

  1. แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แแŒฅแŠแ‰ต แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹‹แŠ“แ‹แŠ• แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆ›แ‹ˆแ‰… แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ แˆ˜แ‰€แŒ แˆ, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆจแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  2. แ‹ญแŒ แŠ•แ‰€แ‰, แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ แŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แŠญแˆตแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ แ‰ฅแˆŽ แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แˆ˜แŠ“แŒˆแˆญ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‹แŒซแ‹Š แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‰แ‰ต แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแˆแ‰ฅแ‹›แˆ แŠ แ‹ญแŒ‹แˆˆแŒฅแˆ, แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆแ–แˆŽแ‰ฝ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠ“แ‰ธแ‹.

  3. แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ, แ‰ แ‰ธแˆแ‰ฐแŠแŠแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠญแˆฎแ‰ฝ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰. แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ›แ‰…แˆˆแˆ, แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠ แˆ‹แŒแ‰ฃแ‰ฅ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ต แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆตแˆˆ แ‹แŒซแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ–แ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ.
  4. แŠจแˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‹ฒแ•แˆฌแˆฝแŠ•, แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แ‹จแˆ˜แŠ•แˆแˆต แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ. แ‰ฝแŒแˆฉ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹จแˆ†แŠ‘ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แˆฒแŠ–แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹.
  5. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ. แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ฝแˆ‹ แŠซแˆแŠญ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แ‹ญแˆŸแŒ แŒฃแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ฑ แŽแˆŒแŠญแˆตแŠ• แ‹ญแ‰ฐแ‹‹แˆ. แ‹จแŠญแˆญแŠญแˆฉ แ‹ฐแˆจแ‰…แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แ‹จแˆšแŒ€แˆแˆจแ‹ แŠฅแ‹šแˆ… แˆ‹แ‹ญ แŠแ‹. แˆแŠ”แ‰ณแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ฃแ‰ฃแˆต แŠ แ‹ญแแ‰€แ‹ฑ, แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠฅแˆญแˆแŒƒ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ.
  6. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆšแ‰ณแŒ แ‰ฅแ‰ แ‰ต แˆแˆณแˆฝ แ‹แˆƒ แˆ‹แ‹ญ แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แ‹ญแˆตแŒก. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆžแ• แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แ‹‹แŠ“ แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹แˆƒ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ‹แ‹ญ แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แ‹จแˆ›แ‹•แ‹ตแŠ• แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ. แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰น แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‰ แˆšแˆแŒ แˆฉแ‰ แ‰ต แ‰ฆแ‰ณ แŠแ‹.
  7. แ‹จแŠญแˆŽแˆชแŠ• แ‹แˆƒ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แ‰†แ‹ณแŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ; แˆˆแˆ›แŒ แ‰ขแ‹ซแŠแ‰ต แ‰ แ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‹จแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แ‰…แˆ˜แˆ› แ‰…แˆ˜แˆžแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ.

แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝ

  1. แ‹ฐแˆจแ‰… แˆ›แŒฝแŒƒ แ‰ แŠ•แŠญแŠชแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แˆšแŒซแŠ•แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ฅแ‹™ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แŒŠแ‹œแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแˆ˜แŒฃ แˆแˆตแŒขแˆญ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แข แˆˆแŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰คแŠ• แˆˆแˆ›แ‰ƒแˆˆแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

  2. แŠจแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ‹จแ‰ณแˆˆแˆ˜ แˆปแˆแ‘แŠ• แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แˆฒแŒˆแ‹™ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แ‹ญแˆ… แŠแ‹. แˆˆแŠญแˆฌแˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝ แˆแˆญแŒซแŠ• แ‹ญแˆตแŒก, แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แŽแˆŒแŠญแˆต แŠจแแ‰ฐแŠ›แ‹แŠ• แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ แˆ‹แˆ‰.
  3. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแˆแˆ‰แˆ แ‹จแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ‘ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‰…แ‰ฃแ‰ต แˆˆแˆšแŒ‹แˆˆแŒก แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แŠญแˆฌแˆ แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆญแˆ. แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแ‹ฐแˆจแ‰ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ“แ‰ธแ‹.
  4. แ‹จแ•แˆฎแŒแˆฝแŠ“แˆ แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแŠจแ‰ฐแˆ‰; แ‹ญแˆ… แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แŠจแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.
  5. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแŠแ‹šแˆ…แˆ แ‹จแˆบแŠ  แ‰…แ‰คแŠ•, แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‰…แ‰คแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆตแŠ•แ‹ด แŒ€แˆญแˆ แ‰…แ‰คแŠ• แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ. แˆแˆ›แ‹ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ต แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ณแŒ แ‰ก แ‹ซแˆ แˆˆแŒฅแŠ‘. แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต 2 แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰‚ แŠ“แ‰ธแ‹แข
  6. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แˆšแ‰ณแ‹ฐแˆตแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ. แ‰ แŠ แˆตแŒŠ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ, แ‹จแˆžแ• แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉแŠ• แˆˆแŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แˆแ‹ฉ แ‰ฅแŠ“แŠžแ‰ฝ แ‰ แŠญแˆฎแ‰น แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹ฐแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹.

  7. แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆ›แŒญแ‰ แˆญแ‰ แˆฎแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต, แ‰ แ‰ฅแˆญแ‹ต แˆแ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹จแˆ›แ‹ตแˆจแ‰… แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‰ แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉ แˆ‹แ‹ญ แˆตแŒ‹แ‰ต แŠ แ‹ญแˆแŒฅแˆญแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แ‰ แˆ›แ‰ณแˆˆแˆ แŒŠแ‹œ แˆˆแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŒฃแ‹•แˆ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹จแˆ†แŠ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แแŒ แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  8. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆ‹แˆˆแ‹ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แŠซแˆแ‰ปแˆ‰ แ‹ˆแ‹ฐ แˆปแŠซแˆซ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹™ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‰ฐแŠฎแˆฉ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แˆณแˆ™แŠ“แ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแŒˆแ‹™ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต, แ‰ แŒ‹แˆซ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™.
  9. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ, แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆ†แŠ แŠแŒˆแˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆ, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‰ แ‰‚ แŠแ‹. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แˆปแˆแ‘แŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแˆแ‰€แ‹ตแˆ. แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฉ แŒˆแˆ˜แ‹ถแ‰นแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ซแŒธแ‹ณแˆ แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‰ แˆ†แŠ‘ แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแŠคแˆˆแˆ˜แŠ•แ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฃแˆ. แˆปแˆแ‘แŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™, แŠ แŒปแŒปแ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹จแ‹แˆญแ‹ถแ‰นแŠ• แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ญแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ.
  10. แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แ‹จแˆšแ‹ฐแˆจแŒˆแ‹ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ›แˆฐแˆซแŒจแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠ แŒญแˆญ แˆ›แˆธแ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แฃ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰นแŠ• แ‹ซแˆญแ‰ แŠฅแŠ“ แŠ แŒปแŒปแ‰แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŽแˆŒแŠญแˆต แ‹จแˆ›แˆธแ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ตแข
  11. แŠจแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ›แŒฝแŒƒแ‹แŠ• แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต. แˆˆแŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ถแ‰น แ‹“แˆ‹แˆ›แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠฅแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แˆ›แŠจแˆšแ‹ซ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแˆ˜แˆจแŒฃแˆ. แˆตแˆˆ folk remedies แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ. แ‹จแˆณแˆ™แŠ“ แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แˆปแˆแ‘แ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆŠแ‰ฐแŠฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแˆญแŒŽแˆต แŠจแˆฐแŠ“แแŒญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแˆบแˆบแŠซแ‹ญ แŒ‹แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹แข

  12. แŠฅแŠ•แ‹ฐแŠแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆตแˆญแ‹“แ‰ต แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™, แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แŠ แŒญแˆญ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ซแˆตแ‹ฐแŠ•แ‰ƒแ‰ฝแŠ‹แˆ. แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹จแ‰€แ‹ตแˆž แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแˆ˜แˆแˆณแˆ‰, แŒธแŒ‰แˆฉ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ, แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แˆฐแŠ“แแŒญ แŠฅแŠ“ yolk แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ›แŒฝแŒƒ แ‹ญแˆ แˆซแˆ‰.
  13. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญแŠ• แŠจแˆ˜แˆจแŒก, แ‹จแ‹แˆ€แ‹ แˆ™แ‰€แ‰ต แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แˆ†แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆŒแˆˆแ‰ แ‰ต แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ. แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ, แŠฅแˆญแŒŽแ‹ แˆŠแˆฝแŠจแˆจแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰ แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰€แˆˆแ‰ แˆต แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ. แ•แˆฎแ‰ฒแŠ‘แŠ• แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ฉ, แŠแˆแˆ™แŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ, แ‹จแŠฅแŠ•แˆตแˆณแ‰ตแŠ• แˆแˆญแ‰ต แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‹ฐแ‰ แ‹ตแ‰กแ‰ต. แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ 12 แŒแˆซแˆ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. แ‹ฐแˆจแ‰… แˆฐแŠ“แแŒญ. แ‹จแŒ…แˆแˆ‹ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉ. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ

แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ yolk

  1. 1 แ‹จแ‹ถแˆฎ แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แ‹ˆแˆตแ‹ฐแˆ… แŠแŒญแ‹แŠ• แŠจ yolk แˆˆแ‹ญ. แ‹ŠแˆตแŠญ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแŠ‹แˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แ‹ซแˆตแ‰ฐแˆ‹แˆแ‰.
  2. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแˆ˜แ‰ฑแ‰ต, 35 แŒแˆซแˆ แ‹ญแŒจแˆแˆฉแ‰ แ‰ต. แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆฅแˆฉ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  3. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠแˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆธแˆญแ‰ฐแ‰ด แ‹ญแˆธแแŠ‘, 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰. แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰แŠ• แˆ™แ‰… แ‰ฃแˆแˆ†แŠ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.

แˆ˜แˆซแˆซ แŠญแˆฌแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚

  1. แ‰ แŒ‹แˆซ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ 85 แŒแˆซแˆ แ‹ซแ‹‹แˆ…แ‹ฑ. แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹จแˆตแ‰ฅ แ‹ญแ‹˜แ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠญแˆฌแˆ แŠจ 50 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ แŒ‹แˆญ. แ‰ตแŠฉแˆต แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แŠฅแŠ“ 30 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ. แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต
  2. แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแˆตแŠชแˆ†แŠ‘ แ‹ตแˆจแˆต แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰นแŠ• แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰. แ‰ แˆ›แˆธแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  3. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แŠฅแŠ“ แ‰ แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘. แ‹ˆแ‹ฐ 1.5 แˆฐแŠ แ‰ณแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แ‹ซแŒ แ‰กแข

แ‰ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆณแˆ™แŠ“แ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ›แ‰ฐแŠฎแˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แ‹จแˆ†แŠ‘ แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ•แŠญแˆแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹ แ‹แ‰ แ‰ต, แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆณแˆ. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แˆ™แ‹ซแ‹Š แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆšแŒˆแŠ™ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰น แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ

แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆŒแˆ‹ แˆตแˆ hypertrichosis แŠแ‹แข แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ€แŒ‰แˆญ (แ‰ แ‹ฐแˆจแ‰ต, แ‰ แˆ†แ‹ต, แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ) แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆ‰แ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒ แŠ“แ‰ธแ‹แŠ• แ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ณแˆ.

แˆˆแˆแŠ• แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ?

แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ตแŒแ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰-

  1. แ‹จแ‹ˆแˆŠแ‹ต แ“แ‰ถแˆŽแŒ‚, แŠ แŠ•แ‹ต แˆแŒ… แ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ‘ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ€แŒ‰แˆญ แˆฒแ‹ˆแˆˆแ‹ต. แ‰ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆ˜แˆ‹ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ‘ แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ (แŠแ‰ต, แŠญแŠ•แ‹ถแ‰ฝ, แˆ†แ‹ต) แˆ‹แ‹ญ แ‰ แŠ•แ‰ƒแ‰ต แˆ›แ‹ฐแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  2. แ‰ฅแˆ”แˆซแ‹Š แˆแ‹ฉแŠแ‰ตแข แˆˆแŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆ…แ‹แ‰ฆแ‰ฝ (แ‹จแŠซแ‹แŠซแˆฐแˆต, แ‹จแŠ แˆจแ‰ฅ แˆ€แŒˆแˆซแ‰ต แŠแ‹‹แˆชแ‹Žแ‰ฝ), แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแแˆซแˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แˆแŠ”แ‰ณ แŠแ‹.
  3. แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆˆแ‹ แˆ˜แ‹˜แ‹, แ‹จ follicle แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• (psoralen, diphencipropenone, แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ) แ‹จแˆšแ‹ซแŠแ‰ƒแ‰ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‹แˆ…แ‹ถแ‰ฝ แ‹แŒคแ‰ต.
  4. แ‹จแ‰†แ‹ณแ‹ แˆœแŠซแŠ’แŠซแ‹Š แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต.

แˆแŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒแง

แ‰ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แ‹˜แ‹ด แŠแ‹. hypertrichosis แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แŠ•แˆ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆˆแ‹ แˆ˜แ‹˜แ‹ แ‰ แˆšแˆ†แŠ•แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑแŠ• แ‹จแŒŽแŠ•แ‹ฎแˆฝ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‰ แˆ›แ‹ญแˆฐแŒฅ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แˆ˜แ‰ฐแŠซแ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แ‹แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠจแˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแ‹˜แˆจแ‹˜แˆฉแ‰ต แŠ แˆตแŒจแŠ“แ‰‚ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ• แˆแ‹ฉ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ. แˆดแ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŒ แŠ•แ‰…แ‰€แ‹ แ‹ซแ‹แ‰ƒแˆ‰แฃ แŒแŠ• แˆˆแ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝแˆ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ขแ‹ซแ‹แ‰ แŒฅแˆฉ แŠแ‹แข

แˆˆแˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ“แ‰ธแ‹?

แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎแ‹ แˆธแŠซแˆซ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แ‰ฃแˆแˆ†แŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰‚ แ‹ซแˆแˆ†แŠ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆธแŠซแˆซ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแก-

  • แ‰ แ‰‚ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แŠ แˆˆแˆ˜แŠ–แˆญ;
  • แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹แˆƒ;
  • แŠ แ‹˜แ‹แ‰ตแˆฎ แˆ›แ‰…แˆˆแˆ, แˆ›แ‹žแˆญ, แˆˆแŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ;
  • แŠ แˆแ‰ตแˆซแ‰ซแ‹ฎแˆŒแ‰ต, แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต.

แ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ, แ€แŒ‰แˆญ, แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ•แŠณแŠ•, แ‹ˆแ‹ฐ แŒˆแˆˆแ‰ฃ แˆŠแˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แŒแ‰ตแˆญแŠแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ?

แŒˆแˆ˜แ‹ถแ‰น แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆŠแ‰ณแ‹˜แ‹™ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ‘, แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆฉแ‰ แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠฅแŠ“ แˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ณแˆ› แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹ฐแŠ•แ‰ก, แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ, แŒญแˆจแ‰ถแ‰ฝ, แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแŠแ‰ƒแ‰ แŠฅแŠ“ แŠ แˆแ‰ตแˆซแ‰ซแ‹ฎแˆŒแ‰ต แŒจแˆจแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแŠจแˆ‹แŠจแˆ‰ แˆ›แŒฃแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰. แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ฑ แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แ‰ แ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒญแˆแ‰ฅแˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠแ‹. แ‹จแ‰กแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹‹แŒ‹ แŠจ 70 แŠฅแˆตแŠจ 120 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹˜แ‹ดแ‹ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แŠแ‹.

แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แ‹จแŒจแŠซแŠ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ฐแ…แŠฅแŠ– แˆ˜แŒˆแ‹ฐแ‰ฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹, แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซ แŠ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹.

แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แ€แŒ‰แˆญ

แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แ‹จแˆšแŒฃแ‰ แ‰ แˆ‹แˆžแ‰ฝ, แŠจแ‰ณแŒ แ‰  แ‰ แŠ‹แˆ‹แˆ แŠฅแŠ•แŠณ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹ แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แˆˆแˆ˜แ‹‹แˆธแ‰ต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆแˆแŒ‰แ‰ต, แˆ›แ‰ แˆณแŒจแ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แˆตแ‰ฅแˆฐแ‰ฃ แŠซแˆˆ แŠฅแŠ“ แแŒนแˆ แ‰ แˆ†แŠ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹ญแˆ… แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉแŠ• (แˆตแ•แˆฌแ‹ญ, แŒ„แˆ, แˆฐแˆ) แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ˜แˆญแŒฅ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŒˆแ‹ตแ‹ต แ‹ซแˆแ‰ฐแŒˆแˆซ แŒธแŒ‰แˆญ แŠแ‹.


แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ, แ‹ซแˆแ‰ณแ‹˜แ‹˜ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแ‰ตแ‹แˆแ‹ต แ‰ฃแˆ…แˆช แŠแ‹. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แ‰ฃแˆแˆ†แŠ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต "แŠ แ‹ญแˆฐแˆ™แˆ".

แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŒแˆซแ‰ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

"แŠ แˆ˜แ€แŠžแ‰นแŠ•" แˆˆแˆ›แˆจแŒ‹แŒ‹แ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŒ„แˆ, แˆ™แˆณแ‹Žแ‰ฝ, แˆปแˆแ–แ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฎแ‰ฝ แŠ แˆ‰.

แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แŠจแˆšแ‰ปแˆ‰ แ‹จแ‰…แŒฅ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แ‹ฑ แ‰ซแˆญแŠ’แˆฝ แŠแ‹แข แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญแ‹ŽแŠ• แŠ แˆตแ‰€แ‹ตแˆ˜แ‹ แˆฒแˆแŒฅแˆฉ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ. แ‰ซแˆญแŠ’แ‹ แ‹จแˆšแˆแˆˆแŒˆแ‹แŠ• แ‰…แˆญแ… แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แ‰€แˆ›แˆ˜แŒฅ แ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆ‹แˆ. แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แˆ›แˆˆแ‰ต แ‹จแŠ แ‹จแˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ• แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆŸแˆ‹ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ แ‰ฅแ‰ แ‹ซแˆตแ‰ฝแˆแ‹Žแ‰ณแˆ. แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ แˆ˜แŒ แŠ‘ แŒฅแˆฉ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ. แ‰ซแˆญแŠ’แ‹ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แŠจแ‰ฐแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆจ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹ญแ‰†แˆ›แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แ‰†แ‹ณแ‹ แˆแ‰พแ‰ต แŠ แ‹ญแˆฐแˆ›แ‹แˆ. แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แ‹แŒคแ‰ต แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแˆˆแ‰ต แˆ›แ‰ฐแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰‚ แŠ“แ‰ธแ‹. แ‰ซแˆญแŠ’แˆฝ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŒฅแŒˆแŠ“แ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆ˜แŒฃแˆ - แŠจแ‹ฐแŠซแˆ› แŠฅแˆตแŠจ แŠฅแŒ…แŒ แ‰ แŒฃแˆ แŒ แŠ•แŠซแˆซแข แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹แŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแ‹ซ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แŠแ‹, แ‹จแ‹แŒคแ‰ฑ แ‰†แ‹ญแ‰ณ แ‰ แŠฅแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แŠแ‹. แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝแˆ แ‰ แˆตแˆ…แ‰ฐแ‰ต แ‹จแŒฅแแˆญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‰ แ‰ฅแˆแŒญแˆแŒญ แˆˆแˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐแˆ›แ‹ญแˆ˜แ‰ฝ แˆแŠ”แ‰ณ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒˆแ‰ก แ‰ แŒ แˆญแˆ™แˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ˜แˆˆแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แŠ•แ‰ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹แข

แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แŒธแŒ‰แˆญ แŠซแˆˆแ‹Žแ‰ต, แŠจแ‰ณแŒ แ‰  แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซแ‹แŠ• แ‰ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰… แˆ›แˆตแ‹‹แ‰ฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆฉ. แŒ„แˆ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹™ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉแŠ• แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แˆแˆฐแˆ แ‹ญแŒ€แˆแˆฉแข แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ซแˆญแŠ’แˆฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.

แ‹ฐแ‰ฅแ‹›แ‹› แŠฅแŠ“ แ‹ฐแŠซแˆ›

แ‹ญแˆ… แ‰ฝแŒแˆญ แ‰†แŠ•แŒ† แˆจแŒ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แˆˆแˆšแŒฅแˆฉ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆญ แˆฒแ‹ณแŠจแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แ‹ซแ‹ตแŒ‹แˆ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ญแˆฐแ‰ แˆซแˆ. แ‹จแ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆฐแ‰ฃแ‰ แˆญ แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ตแ‰ แ‰ต แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ˆแˆฐแŠแ‹ แ‰  follicle แŠฅแŠ“ แ‰ แ€แŒ‰แˆฉ แˆซแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แˆ‹แ‹ญ แŠแ‹แข

แ‹ฐแŠซแˆ›แŠแ‰ต แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

แˆตแˆˆ แ‹ฐแŠซแˆ›แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต (แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แ‹จแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ˜แŒ แŠ•) แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แŠจแ‰ฐแŠแŒ‹แŒˆแˆญแŠ•, แ‹ญแˆ… แ‰ แ‰‚ แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แˆแŒแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ฐแˆ แŠ แ‰…แˆญแ‰ฆแ‰ต แˆˆแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแˆแ‰ฅแˆญแ‰ต, แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‰…แˆˆแŒฅ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ แŠแ‹. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆฐแ‰ฃแ‰ แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ฑแŠ• แแŒฅแŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ, แˆแ‹ฉ แŠ แŠแ‰ƒแ‰‚ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ‰.

แˆแŠ• แˆŠแ‹ฐแˆจแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ?

แˆˆแ‹แˆตแŒฃแ‹Š แŒฅแ‰…แˆ แŠจแˆšแ‹˜แŒ‹แŒแ‰ต แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แŠ แˆšแŠ– แŠ แˆฒแ‹ถแ‰ฝ, แŠซแˆแˆฒแ‹จแˆ แ‹ฒ-แ“แŠ•แ‰ถแ‰ดแŠ”แ‰ต, แŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแ‹ซ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹จแ‹ซแ‹™ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แ‹ญแŒˆแŠ™แ‰ แ‰ณแˆ. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แˆ˜แŒ แŠ• แˆˆแˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŒฅแˆฉแ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แˆ›แˆธแ‰ต, แ‰ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ขแ‹ซแ‹Š แ‰แŒฃแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆธแ‰ต (แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎ แˆ†แˆญแˆžแŠ•แŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ). แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‰ แˆซแˆฑ แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ.

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแ

แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแแŠ• แ‹จแˆ˜แˆณแˆฐแˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰ แŒ‰แ‹ณแ‹ฎแ‰ฝแŠ• แŠจแˆ˜แŠ•แŠซแ‰ต แ‰ แˆตแ‰ฐแ‰€แˆญ แˆแŠ•แˆจแ‹ณ แŠ แŠ•แ‰ฝแˆแˆ. แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แˆˆแˆแŠ• แˆ˜แˆ‹แŒฃ แŠฅแŠ“ แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต?

แ‹จแˆซแˆฐ แ‰ แˆซแŠแ‰ต แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹แŒซแ‹Š แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹จแˆณแˆˆ แ‹จแˆšแˆ„แ‹ตแ‰ แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‰ฅแ‹™ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆซแˆฐ แ‰ แˆซแŠแ‰ต แŠ แˆˆแข

  1. Androgenic. แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑ แ‹จ follicle แˆˆ androgens แ‹จแˆ˜แŠแŠซแŠซแ‰ต แˆตแˆœแ‰ต แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‹ฐแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จแˆ†แˆญแˆžแŠ–แ‰ฝ แˆ˜แŒ แŠ• แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŠแ‹.
  2. แŽแŠซแˆ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แŠจแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต, แŠจแŠจแ‰ฃแ‹ต แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ•, แŠจแŠ แˆฐแ‰ƒแ‰‚ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ณแˆซ แˆ‹แ‹ญ แˆฒแˆ†แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆซแˆตแŠ• แ‹จแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ.
  3. แˆ˜แ‰ แ‰ฐแŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แ‰ฃแˆแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แˆˆแŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‹จแŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒก แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆซแˆฐ แ‰ แˆซ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆแข แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญแˆ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ-แˆ†แ‹ต, แŒ€แˆญแ‰ฃ, แŒขแˆ.
  4. แŒ แ‰ฃแˆณ. แŒ แ‰ฃแˆณ แ‰ แˆšแˆแŒ แˆญแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŽแˆŠแˆŒแˆŽแ‰น แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰€แˆˆแ‰ แˆต แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ‰, แŠฅแŠ“ แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆจแ‰ แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹จแˆšแ‰ปแˆˆแ‹ แŠ•แ‰…แˆˆ แ‰ฐแŠจแˆ‹ แŠจแ‰ฐแ‹ฐแˆจแŒˆ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹.

แˆซแˆฐ แ‰ แˆซแŠแ‰ต แˆ…แŠญแˆแŠ“

แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ, แ‰ แ‹ˆแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแ แ‰ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‹จแ‰ฐแ‹ณแŠจแˆ˜ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ซแˆณแ‹ตแˆซแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ˜แแ‰ณแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แˆฅแˆญ แŠแ‰€แˆ แ‹˜แ‹ด แŠแ‹.

แ‹จแˆซแˆฐ แ‰ แˆซแŠแ‰ต แˆ…แŠญแˆแŠ“ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ•แ‰…แˆˆ แ‰ฐแŠจแˆ‹

แŠ•แ‰…แˆˆ แ‰ฐแŠจแˆ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆฎ แˆ…แ‹‹แˆถแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ แ‰‚ แˆ˜แŒ แŠ• แŠซแ‹ฐแŒ‰แ‰ แ‰ต แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฝแŒแˆญ แ‰ฆแ‰ณ แ‹จแˆ˜แ‰ตแŠจแˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠแ‹แข แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แˆˆแˆ˜แแ‰ณแ‰ต แ‰ฅแ‰ธแŠ›แ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹ญแˆ… แŠแ‹, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆˆแ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“แ‹ แ‹ˆแŒช แˆแˆแŒŠแ‹œ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ.

แ‹จแ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“ แ‹ซแˆแˆ†แŠ‘ แ‹จแŠ•แ‰…แˆˆ แ‰ฐแŠจแˆ‹ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แ‹จแ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“แ‹ แ‹˜แ‹ด แŠจแˆˆแŒ‹แˆฝ แ‰ฆแ‰ณ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰†แˆจแŒฅ แŠฅแŠ“ แ‰†แ‹ณแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ. แŠจแ‹šแ‹ซ แŠ•แ‰…แˆˆ แ‰ฐแŠจแˆ‹แ‹แŠ• แˆˆแˆ˜แˆฅแˆซแ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹ แ‰แˆณแ‰แˆต แ‹ญแ‹ˆแˆฐแ‹ณแˆ. แ‹ญแˆ… แ‹˜แ‹ด แŠ แˆฐแ‰ƒแ‰‚ แŠแ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰  occipital แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฃแ‹ต แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹จแ‹šแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‹‹แŒ‹ แŠจแ‰€แ‹ถ แˆ•แŠญแˆแŠ“ แŠซแˆแˆ†แŠ‘ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆฒแŠแƒแ€แˆญ แ‰ แŒฃแˆ แ‹ซแŠแˆฐ แŠแ‹.


แŠจแ‰€แ‹ถ-แŠ แˆแ‰ฃ แ‰ตแˆซแŠ•แˆตแ•แˆ‹แŠ•แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แŠจแˆ†แŠ‘ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ฑ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ›แŒญแ‰ แˆญแ‰ แˆญ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ แฃ แ‹ญแˆ…แˆ แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแ‰ฑแ‰กแˆ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แŒฃแˆ แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆˆ แ‹จแ‰แˆต (follicular units) แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆแข แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‰†แ‹ณแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆนแˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠจแ‹ฐแˆจแˆฐ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แ‰ฐแˆแˆˆแŒˆแ‹ แˆ›แ‹•แ‹˜แŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แŒฅแˆแ‰€แ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แˆซแˆฐ แ‰ แˆซ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ. แ‰ แŠแŒˆแˆซแ‰ฝแŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ… แ‹˜แ‹ด แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แŒ€แˆญแ‰ฃ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰แˆณแ‰แˆถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ. แ‹ฐแŠซแˆ› แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠญแˆแ‰ฝแ‰ต แŠซแˆˆแ‹Žแ‰ต แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠ แŒฅแˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰: แŒ€แˆญแ‰ฃ, แˆ†แ‹ต, แ‹ˆแ‹˜แ‰ฐ.

แ‹จแŠ แŠ•แ‹ต แ‰ตแˆซแŠ•แˆตแ•แˆ‹แŠ•แ‰ต แ‹‹แŒ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ›แŒญแ‰ แˆญแ‰ แˆญ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต, แ‹จแˆฅแˆซแ‹ แˆ˜แŒ แŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแŠญแˆŠแŠ’แŠฉ แˆ˜แˆแŠซแˆ แˆตแˆ แ‹ญแ‹ˆแˆฐแŠ“แˆ.

แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แ‰ณแ‰ฝ แ‰ แˆžแˆตแŠฎ แŠญแˆŠแŠ’แŠฎแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฝแŒแŒแˆญ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แ‹‹แŒ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹˜แ‹ดแ‹ แŠแ‹.

แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‰ขแŠ–แˆฉแˆ, แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ณแ‰ธแ‹ แ‹จแˆซแˆณแ‰ธแ‹ แ‹จแˆ†แŠ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹, แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแแŠ• แŒจแˆแˆฎ. แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‹จแˆšแˆตแˆ›แˆ›แ‹แŠ• แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‹ซแŒแŠ™ แŠฅแŠ“ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แŠ•แˆ แ‰ฝแŒแˆญ แˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แ‹ญแˆแŠ‘. แŠจแŠฅแŠ› แŒ‹แˆญ แˆตแˆˆแˆ†แŠ‘ แŠฅแŠ“แˆ˜แˆฐแŒแŠ“แˆˆแŠ• แŒคแŠ“แˆ› แ‹ญแˆแŠ‘!


แ‰ฅแ‹™ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แ‰ แ€แˆแ‹ญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆšแ‹ซแˆแˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹จแˆšแ‹ซแŠ•แŒธแ‰ฃแˆญแ‰… แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰€แŒฅ แ‹ซแˆˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆˆแˆ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰, แˆแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฅแ‹Ž แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ตแŠžแ‰นแŠ• แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆŽแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ˜แˆญแŒก แŠฅแŠ•แŠแŒแˆญแ‹Žแ‰ณแˆˆแŠ•.

แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แˆˆแˆ˜แ‰ณแ‹ฐแˆ แˆ†แŠ–, แ‰ฅแ‹™ แ‹จแ‰…แŒฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ, แˆ›แ‹ตแˆจแ‰…, แ‰ฐแŒˆแ‰ข แ‹ซแˆแˆ†แŠ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค, แŒธแˆ€แ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆจแ‰… แŠแ‹แˆต แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰†แŠ•แŒ† แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹จแ‰ฐแˆธแˆแŠ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ• แŠ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰แˆ. แŠจแŒŠแ‹œ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰, แˆ˜แŠ•แ‰€แŒฅแ‰€แŒฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แŠ•แŒนแˆ• แŒˆแŒฝแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ซแŒฃแˆ‰. แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแˆแŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆแ‰ตแ‰ฝแˆˆแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠแ‹?

แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแ‰ แˆˆแˆณแŠ• แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆ

แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹จแ‰ แˆˆแˆณแŠ• แŠฅแŠ“ แŒญแŠ•แ‰ฅแˆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ แ•แˆฎแŒแˆฝแŠ“แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แ‹ซแ‹ซแ‹ แ‰ฅแˆซแŠ•แ‹ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแˆฑ แŠฅแŠ“ แ‰…แˆแŒฅแแŠ“แŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰… แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แ‹จแ‰ฐแŠแ‹ฐแ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆแˆแŒ‰แข แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ, แˆฒแˆŠแŠฎแŠ• แŠฅแŠ“ แ•แˆฎแ‰ฒแŠ–แ‰ฝ แ‹ญแ‹˜แ‹‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆแŒฃแŠ• แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆŠแ‹ซแˆ˜แŒฃ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆšแ‹ฐแˆจแŒ‰ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แˆšแ‹›แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แŠฅแŠ“ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŒฅแ‰…แŒฅแ‰… แ‹ซแˆˆ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ.

แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‰ฃแˆ‰ แ‹จแ‹แ‰ แ‰ต แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠ แ‹ญแ‹ˆแˆฐแ‹ฑ - แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แ‹ฐแˆจแ‰…แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŠญแˆญแŠ• แˆ›แ‹ฐแ‰ฅแ‹˜แ‹ แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ฐแˆˆแ‹‹แŒญ แ‹จแˆฒแˆŠแŠฎแŠ• แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แŠ แˆแˆš แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ณแˆ› แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ, แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠจแˆฒแˆŠแŠฎแŠ• แˆˆแˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต, แŒฅแˆแ‰… แˆ›แŒฝแŒƒ แˆปแˆแ‘ แ‹ญแŒแ‹™ - แ‰ แ‹ˆแˆญ แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œ แˆŠแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ.

แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠ แ‰ณแ‹แ‰แˆ? แˆˆแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ฑแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก. แŠฅแŠแˆฑ แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แ‰€แŒญแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰€แŒฅ แ‹ซแˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ‘ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹ญแˆฐแŒกแ‹Žแ‰ณแˆแข แˆˆแˆแˆณแˆŒ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹‹แˆ แ‹ซแˆˆแ‰ แ‰ต แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ แ‰…แ‰คแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰, แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆ˜แŒ แ‰…แˆˆแ‹ซ แ‹ญแˆธแแŠ‘ แŠฅแŠ“ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ฐแŠฉแˆ แŠฅแˆตแŠจ แˆแˆˆแ‰ต แˆฐแŠ แ‰ต แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹ญแˆซแˆ˜แ‹ฑ. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆปแˆแ‘ แ‹ซแŒฅแ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹แŒคแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‹แˆ‰!

แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแˆแŠ• แ‹แ‰ฅ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ“ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ˜แˆแ‹ˆแˆต แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰. แŠจแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแˆ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ“แ‰ธแ‹-แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แ‹จแŠ แˆแˆžแŠ•แ‹ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แ‹จแ‰กแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แ‹จแ‹ถแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆบแŠ  แ‰…แ‰ค.

แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แŠจแˆฝแˆญแˆฝแˆญ แŠแŒป แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แ‰ฅแ‰ป แ‰ แ‰‚ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠแ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆšแ‹›แŠ•แŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ซแŠแˆณแ‹แˆ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แ‰…แˆญแ… แ‹ซแˆˆแ‹ แŒฅแˆญแˆถแ‰ฝ แ‹ซแˆ‰แ‰ต แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แŠแ‹แข แ‰ แ‹“แˆˆแˆ แ‹™แˆชแ‹ซ แ‰ฃแˆ‰ แ‹จแ‹แ‰ แ‰ต แŒฆแˆ›แˆชแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ฐแ‹ˆแ‹ณแŒ… แ‹จแˆ†แŠแ‹ Tangel Teezer แŠจแ‰ณแ‹‹แ‰‚แ‹Žแ‰น แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แŠ แˆ›แˆซแŒฎแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ฑ แŠแ‹!

แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ

แˆแˆ‰แˆ แŒฅแˆจแ‰ถแ‰ฝแ‹Ž แŠจแŠ•แ‰ฑ แŠจแˆ†แŠ‘ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แแŒนแˆ แ‰…แˆแŒฅแแŠ“แŠ• แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠซแˆแ‰ปแˆ‰, แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แ‰ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰€แŒ แˆฎ แ‹ญแ‹ซแ‹™. แŠจแ‹šแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆˆ 4-5 แ‹ˆแˆซแ‰ต แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰†แŠ•แŒ† แˆ†แŠแ‹ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แˆฐแˆซแˆฉแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ˜แ‹ตแŒˆแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ.

แ‹จแˆšแ‹ซแˆแŠ‘แ‰ตแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒ  แˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ต แˆ›แŠแŒ‹แŒˆแˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑแŠ• แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แˆšแˆ แˆซแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแˆ แˆซแ‹ แ‹จแˆแˆญแ‰ต แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆซ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแŠแ‰ต แ‹ฐแˆจแŒƒ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.

แˆจแ‹ฅแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแแˆซแˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แˆซแˆฑ แ‰†แŠ•แŒ† แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ฃแˆˆแ‰คแ‰ฑแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ˜แแŒ แˆญ แ‰ฅแ‹™ แŠฅแ‹ตแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ. แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแ‹ฐแˆณแ‰ฝ แ‹จแ‰…แŒฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰†แŠ•แŒ†แˆ แˆ†แŠ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‹จแ‰…แŠ•แŒฆแ‰ต แŒˆแŒฝแ‰ณ แŒแˆ›แˆฝ แ‹ซแˆ…แˆ แŠแ‹แข แŠฅแŠ“ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰ แ‰…แŠ•แŒฆแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แ‰ขแ‰ฃแˆญแŠญแ‹Ž แˆแŠ•แŠ› แŠ แˆณแ‹แˆช แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆแˆˆแŒˆแ‹แŠ• แ‰…แˆญแŒฝ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แŠฅแŠ“ แ‹จแˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ท แŠฅแŒ†แ‰ฝ, แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ‰แ‰ต, แŠจแ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แ‰ฆแ‰ณ แˆตแˆˆแˆšแ‰ แ‰…แˆ‰ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ€แŒ‰แˆฉ แˆซแˆฑ แ‰ แŒฃแˆ แˆˆแˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰แ‰ต แ‹จแŠ แŒปแŒปแ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ญแˆฐแŒฅแˆ. แ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ, แ‹ซแˆแ‰ฐแŒˆแˆซ แŒธแŒ‰แˆญ แˆˆแ‰ฃแˆˆแ‰คแ‰ฑ แŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ› แ‰…แŒฃแ‰ต แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ แˆณแŒญ แŠแŒˆแˆญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆแˆแŒŠแ‹œ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ‘ แŠ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ. แ‰ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ญ แŠฅแŒ… แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‰ขแ‹ซแŒฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‰ขแˆˆแˆฐแˆแˆฑแˆ แ‰ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แ‰€แŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠ แ‰…แŒฃแŒซแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŒฃแ‰ แ‰… แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰…แˆญแ… แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ตแ‹แˆตแ‰ณ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰€แˆซแˆแข แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆ˜แ‹ฐแˆแ‹ฐแˆšแ‹ซแ‹ แŠฅแˆซแˆฑแŠ• แ‹ญแŒ แ‰แˆ›แˆ: แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹ตแŠญแˆ˜แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แ‰… แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ณแŠจแˆ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ แ‰†แˆญแ‰†แˆฎแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒฅแˆแ‰€แ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‹ซแˆแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆ˜แˆแ‰ณแ‰ต
แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆแ‰ฐแŒˆแˆซ แŒธแŒ‰แˆญ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช, แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹จแ‰ฐแˆžแˆ‹แ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆˆแ‹แŒ แ‹‹แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆปแˆš แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŒคแŠ“แˆ› แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹, แ‹ญแˆ… แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆฅแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแ‰ฆแˆจแ‰ฆแˆจ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แŠซแˆˆแ‹ แ‹ญแˆ… แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แˆแŠ”แ‰ณ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆ˜แŒแˆซแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰…แˆแŒฅแแŠ“ แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆณแˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆˆแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แŒŠแ‹œ แŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‹จแˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ตแŠ• แ‰…แˆญแŒฝ แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ•, แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ“ แˆแˆ‰แŠ•แˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแ‹™ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ฐแˆจแŒƒแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แŠซแ‰ฐแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

  1. แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠจแ‹แˆตแŒฅ.แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹ฐแˆญแ‰†แฃ แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆชแฃ แŠ แŠ•แ€แ‰ฃแˆซแ‰‚ แŠจแˆŒแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ˜แ‰…แˆจแŒฝ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠจแˆ†แŠ แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แŠ แˆแˆš แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แ‹ญแŒŽแ‹ตแˆˆแ‹‹แˆแข แˆˆแ€แŒ‰แˆญ, แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒฅแแˆญ แŠฅแŠ“ แ‰†แ‹ณ, แ‰ แ‰‚ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ“แ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แ‰ แ‹แ‰ฒ แŠ แˆฒแ‹ต แŠฅแŒฅแˆจแ‰ตแฃ แŠฅแŠแˆฑแˆ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแˆ แ‰ƒแ‹ซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆแˆญแŒฅ แˆ†แŠแ‹ แŠ แ‹ญแ‰ณแ‹ฉแˆแข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆตแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต - แˆˆแ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŒคแŠ“แˆ› แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแŠฅแŠ•แˆตแˆณแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰…แ‰ค แ‰…แ‰ฃแ‰ถแ‰ฝ แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‰แ‹Žแ‰ตแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰ฐแŒญแŠแ‹ แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ , แˆ›แˆˆแ‰ตแˆ แ‹ซแˆแ‰ฐแŒฃแˆซ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ตแŠฉแˆต. แ‹จแ‰ฃแˆ…แˆญ แ‹“แˆณ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹“แˆฃ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แŒฅแˆฉ แŠ“แ‰ธแ‹. แ‹แˆญแˆ›แˆฒแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แ‹จแ‰ฐแŠแ‹ฐแ‰ แˆแ‹ฉ แ‹จแ‰ชแ‰ณแˆšแŠ• แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆธแŒฃแˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆˆแˆ˜แˆžแŠจแˆญ แˆ˜แˆžแŠจแˆฉ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹.
  2. แ‹แŒญ แˆ˜แ‰ฅแˆ‹แ‰ต.แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆŽแ‰ฝ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŠ แˆแˆซแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ญแŠ–แˆซแ‰ธแ‹‹แˆ. แ‰ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แˆ›แŒฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แˆœแŠซแŠ’แŠซแˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹ แŠจแˆ†แŠ, แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แ‰ณแŒˆแ‹ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹Žแ‰น แ‰ แˆ›แ‰€แ‹แ‰€แ‹ฃแ‹ แŠฅแŠ“/แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŠ แ‰…แˆซแ‰ขแ‹ซแ‹Ž แ‹แˆญแˆ›แˆฒ แ‹แˆตแŒฅ แŠจแˆšแŒˆแŠ™ แ‰€แˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แŠฅแ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแ‹˜แŒ‹แŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆˆแŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แˆ…แŠญแˆแŠ“ แ‹‹แŠ“แ‹ แˆแŠ”แ‰ณ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹จแˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹˜แ‹ดแŠ• แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ›แŠญแ‰ แˆญ แŠแ‹.
    แˆˆแŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แ‹จแ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŒˆแŠ•แ‰ข แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แ‹จแŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แŠ แˆตแŠณแˆ แŠแ‹แข แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แˆ˜แˆŸแˆŸแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹‹แˆ. แ‹ซแˆแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แˆแˆˆแŒˆแ‰ฅ แŠแ‹ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แ‹ญแ‰ณแˆฐแ‰ฃแˆ; แŠญแˆฎแ‰ฝ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŠฅแ‹ตแˆณแ‰ต แ‹จแˆšแˆแˆแŒ‰ แŠจแˆ†แŠ, แ‰กแˆญแ‹ถแŠญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹ถแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹. แ‹จแˆ˜แˆจแŒกแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ•, แŠจแŠญแแˆ แˆ™แ‰€แ‰ต แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠจแ แ‰ฃแˆˆ แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ• แˆ›แˆžแ‰… แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แŠ แˆตแŠณแˆแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แˆแ‰ณแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ (แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆจแŒ…แˆ แŠจแˆ†แŠ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแŒญแˆแ‰ฅแˆ‰แŠ• แŠญแแˆ แ‰ แŠฅแŒฅแ). แˆฅแˆซแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ›แˆณแ‹ฐแŒ แŠจแˆ†แŠ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‹จแˆšแ‹ซแ‰ แˆณแŒญ แŠ แŠซแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ก แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต-แ‹จแ‰ฐแˆแŒจ แ‰บแˆŠ แ‰ แˆญแ‰ แˆฌ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆฐแŠ“แแŒญ แ‹ฑแ‰„แ‰ตแข แ‰ แŠฅแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ, แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆ˜แ‹ตแˆจแ‰… แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹ซแˆ‰ แ‰…แˆ˜แˆžแ‰ฝ แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‹ญแˆแ‰แŠ•แˆต แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒฅแˆฉ แŠฎแŠ›แŠญ แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต-แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰แข
    แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰ แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแˆฐแˆซแŒซแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แ‰ฃแˆญแŠ”แŒฃ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแแˆซแˆ แŽแŒฃ แ‹ญแŒ แ‰€แˆˆแˆ‹แˆ. แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ›แ‰†แ‹จแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แŠฅแˆจแแ‰ต แ‰€แŠ•แ‹Ž แ‹ญแˆ…แŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŒฅแˆฉ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰…แ‹ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆˆ 2-3 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‰€แˆ˜แŒฅ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แŠจ mayonnaise แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซ แŒˆแŠ•แ‰ข แŒญแˆแ‰ฅแˆ แŒฅแˆฉ แ‹แŒคแ‰ต แ‹ซแˆตแŒˆแŠ›แˆ. แˆˆแŠฎแˆแŒฃแŒคแ‹ แˆแˆตแŒ‹แŠ“ แ‹ญแŒแ‰ฃแ‹, แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰นแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠ แˆตแŒธแ‹ซแŠ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ณแˆแŒฅ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ, แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆšแ‹›แŠ• แ‹ญแˆธแแŠ“แˆ. แ‰ แŒฃแˆ แˆญแŠซแˆนแŠ• แˆ›แ‹ฎแŠ”แ‹ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹. แ‹ซแˆˆแˆแŠ•แˆ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แŒฅแˆฉ แŠแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹จแŠขแŠ•แ‹ฑแˆตแ‰ตแˆช แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ, แ‰ แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆฎแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ตแˆแ‰… แˆแˆญแŒซ แŠ แˆˆ. แŒแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆณแ‹แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ, แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ณแ‰ธแ‹ แ‹จแŠ แˆแˆซแ‰พแ‰ฝแŠ• แ‰ฐแˆตแ‹แ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ซแˆŸแˆ‰แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆฉแŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ แŠฅแŒ…แŒ‰ แ‹ซแˆปแˆฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แˆแˆญแ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠจแ‰ปแˆ‰ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แŠแ‹, แŠซแˆแˆ†แŠ แŒแŠ• แ‰ฐแˆˆแˆแ‹ทแ‹Š แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™, แ‹แŒคแ‰ณแˆ›แŠแ‰ฑ แ‰ แˆดแ‰ต แŠ แ‹ซแ‰ถแ‰ปแ‰ฝแŠ• แˆจแ‹ฅแˆ แˆนแˆซแ‰ฅ แ‹จแ‰ฐแˆจแŒ‹แŒˆแŒ  แŠแ‹.
  3. แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต.แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ แŒˆแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแ‰ แŒฃแŒ แˆฐ แŠแ‹. แ‰ แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ "แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแŠญแˆฉ" แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ, แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰. แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆแŒแ‰ฅ แŠจแˆšแˆ˜แŒˆแ‰กแ‰ต แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จแฃ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ“แ‰ธแ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แˆแŠ•แˆ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠฅแŠ“ แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แŠ แˆแ‹ซแ‹™แˆ แฃ แŒแŠ• แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แŠ แˆŽแŠข แ‰ฐแŠญแˆ แ‹จแˆ˜แˆแ‹ˆแˆต แŠƒแ‹ญแˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฑ แŠ“แ‰ธแ‹แข แ‹จแ‰…แŒ แˆŽแ‰น แ‰ฅแˆตแ‰ฃแˆฝ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ•แแˆ… แˆ˜แˆฐแ‰ฃแ‰ แˆญ แฃ แ‰ แˆปแˆžแˆœแˆ แˆ˜แˆจแ‰… แ‰ฐแ‰ แŠญแˆŽ แŠฅแŠ“ แŠจแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแ‹Ž แŒฅแ‰‚แ‰ต แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แ‹ฐแˆจแ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆแข แŠฅแŠ•แ‹ฐแŠแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆปแˆแ‘ แˆ›แŒ แ‰ฅ แŒฅแˆฉ แŠแ‹-แˆ…แŒปแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแ‹ฉ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆปแˆแ‘แŠ• แˆ›แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‰ แ‰…แˆญแ‰ก แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แŒ แ‰ƒแˆš แŠ แ‹ญแˆ†แŠ•แˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑแŠ• แŠฅแŠ“ แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ. แ‰ แŠแŒˆแˆซแ‰ฝแŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆปแˆžแˆœแˆ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แ‹•แ…แ‹‹แ‰ต แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆซแˆต แ‹˜แ‹ด แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›แ‹ แŠแŒฅแ‰ฅ แŠแ‹. แ‰ แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŒฅแˆฉ แˆ˜แ‹“แ‹› แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแˆณแˆพแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แŠญแแˆ แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ• แŠจแ‰€แ‹˜แ‰€แ‹™ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆปแˆแ–แ‹แŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แˆšแ‰ณแŒ แ‰ฅแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ แข แŠจแˆ˜แˆจแ‰ฅ แฃ แŠจแŠญแˆญ แฃ แ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แŠฅแŠ“ แŠจแŠ แ‹แˆ™แ‹ตแŠ“ แˆ˜แˆจแ‰… แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แฃ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แŒธแ‰ฃแˆซแ‰‚ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆแข
  4. แˆ˜แ‰ตแŠจแˆ.แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‰€แ‹ตแˆž แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แˆตแˆแ‰ณแ‹Š แŠฅแŠ“ แ‹จแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠ แŒ แ‰ƒแ‰€แˆแŠ• แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ซแˆแ‰ฐแŒˆแˆซ แŒธแŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แŠ แˆตแ‰ธแŠณแ‹ญ แˆ˜แ‰†แŒฃแŒ แˆญ แŠซแˆตแˆแˆˆแŒˆแ‹Žแ‰ต แ‰ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแŒฃแŠ• แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ“ แˆˆแ‰ฐแ‹ˆแˆณแˆฐแ‰  แ‹จแ‰…แŒฅ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆˆแˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠจแ‰ณแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แŽแŒฃ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แ‹ซแ‹ตแˆญแ‰แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆ mousse แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆฒแ‹ฐแˆญแ‰… แ‹ˆแ‹ฐ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แˆˆแˆ˜แˆแˆฐแˆ แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‹ซแˆแ‰ณแ‹˜แ‹˜ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹จแˆ˜แŒแˆซแ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆ˜แ‰€แŒ แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฅแˆจแ‰ต แˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ - แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠแŒธแ‰ฅแˆซแ‰… แ‰ แˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ญแŒˆแŠแ‹˜แ‰กแˆ แฃ แ‹ญแˆ…แˆ แŠจแˆ˜แŒฅแŽ แŠฅแŠ“ แŠจแˆธแŠซแˆซ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แŒฅ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แˆแˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆจ แŠแ‹แข
    แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆ›แˆžแ‰… แŒฅแˆฉ แˆแˆ‹แˆฝ แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แŠ•แ‹แˆต แˆ›แ‹ตแˆจแ‰… แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆŠแ‰ณแŠจแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹จแˆญแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŒ แ‰ฃแ‰ฅ แŒ…แˆจแ‰ต แ‹จแˆšแˆ˜แˆซ แŠ แแŠ•แŒซ แŠฅแŠ“ แˆฐแŠ แ‹จแˆ›แˆณแŒ… แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠจแˆžแ‰ƒแ‰ต แŠ แ‹จแˆญ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆ˜แˆญแŒจแ‰ต แˆ›แŠจแˆแ‹ŽแŠ• แŠ แ‹ญแˆญแˆฑแข แŒซแŽแ‰นแŠ• แˆˆแ‹šแˆ แ‹“แˆ‹แˆ› แ‰ แ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ€ แˆแ‹ฉ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ก. แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ตแˆ แ‹ญแˆ… แ‰ แ‰ฐแˆปแˆปแˆ‰ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŠซแ‰ต แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆแ‹ แˆแˆญแ‰ต แŠแ‹แข แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แŠจแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ€ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰†แˆšแ‹ซ แ‹ซแˆตแ‰ฐแŠซแŠญแˆ‰แ‰ต, แ‹ญแˆ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹ แ‹ญแŠจแˆ‹แŠจแˆ‹แˆ. แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰คแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆ˜แˆˆแˆฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแˆ‹แˆ‹ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰ฐแŠ•แŠจแ‰ฃแŠซแ‰ข แŠญแˆฌแˆ แ‹ญแˆˆแ‰ - แ‹ญแˆ… แ‹จแŠ แŒปแŒปแ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ญแ‹ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹‹แˆแข
  5. แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ.แ‹ญแˆ… แŠจแ€แŒ‰แˆญ แŒ‹แˆญ แ‹จแˆšแŒˆแŠ“แŠ™แ‰ตแŠ• แˆแˆ‰แŠ•แˆ แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแŒ แ‰ƒแˆแˆ‹แˆ. แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ›แ‰ แŒ แˆชแ‹ซ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แŠ แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹แˆ, แ‰ แŠคแˆŒแŠญแ‰ตแˆชแŠญ แ‹ญแˆžแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‹ญแ‰†แˆ›แˆ. แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แ‹แ‹แˆญแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆปแˆฝแˆ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‰ แ‰ฐแˆ แˆฉ แŒฅแˆญแˆถแ‰ฝ แ‰ แˆ›แˆธแ‰ต แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŠซแ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉแข แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฉ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆ‹แ‹ญ, แ‰ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ "แ‰ตแŠฉแˆต แˆ˜แ‰€แˆต" แ‹จแˆšแ‰ฃแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ˜แŠ–แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰. แ‹ญแˆ… แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซ แŠแ‹, แ‰ แˆšแ‰†แˆจแŒฅแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• "แ‹ซแˆธแŒ‰" แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹šแˆ…แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแˆˆแˆ‰ แŠ แ‹ญแˆแ‰…แ‹ตแˆ. แ‹จแ‰ฐแˆฐแŠแŒ แ‰€ แŒซแ แ‹ซแˆˆแˆ˜แ‰ณแ‹˜แ‹ แ€แŒ‰แˆญ แŠจแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑแ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ฑ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แˆ˜แ‰€แˆต แˆ˜แ‰แˆจแŒฅ แ‹ญแˆ…แŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‰ฐแŠแ‹ฐแˆ แŠแ‹แข
    แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ, แŠจแˆญแˆŠแŠ•แŒ แ‰ฅแˆจแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ›แŒ แŠแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆแˆฝแ‰ต แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆจแ‹ฅแˆ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แˆ™แˆ‰ แˆˆแˆ™แˆ‰ แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ‰. แ‰ตแŠฉแˆต แ‰ฅแˆจแ‰ตแฃ แ‰ แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แˆดแˆซแˆšแŠญแˆต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ดแแˆŽแŠ• แ‰ฐแˆธแแŠ– แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆˆแ‰ฐแˆฐแ‰ฃแ‰ แˆจ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แŒฅแŠ แŠแ‹แข แ€แŒ‰แˆฉ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ, แˆˆแ‹แŒซแ‹Š แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‹จแ‰ฐแŒ‹แˆˆแŒ  แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แˆจแŒ…แˆ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹ แŠแ‹. แ‰ตแŠฉแˆต แˆแ‰ต แˆ›แ‹ตแˆจแ‰…แŠ• แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แˆˆแˆ›แ‰†แ‹จแ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‰ แˆšแˆ†แŠ•แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰€แ‹แ‰ƒแ‹› แŠ แ‹จแˆญ แˆแŠแ‰ณแŠ• แ‹ญแˆแˆจแŒก.
แ‰ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Šแ‹ แ‹จแˆณแˆŽแŠ• แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‰…แˆˆแŒซ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ฐแ‹ˆแ‹ณแŒ…แŠแ‰ต แŠฅแ‹ซแŒˆแŠ˜ แŠแ‹. แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰น แ‰ แˆแ‹ฉ แŒแˆแŒฝแŠแ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‹จแแ‰ƒแ‹ต แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‰ฐแˆธแแŠแ‹‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ แŠžแ‰ฝ แŒแˆแŒˆแˆ›แ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆ…แŠแ‰ตแŠ• แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ‰แข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‹ซแˆแ‰ฐแŒˆแˆซแฃ แ‰€แŒญแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แŠแแˆต แŠ แ‹ตแŠ• แŠแ‹แฃ แˆˆแ‹ฐแˆจแ‰…แŠ“ แˆ‹แˆแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆจ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แ‹ซแ‰ แ‹›แˆ แŠฅแŠ“ แ‹ตแˆแŒนแŠ• แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ, แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แŠฅแŠ” แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแˆแˆแŒ‹แˆˆแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ€แŒ‰แˆญ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แŠ•แ‹ตแˆ แ‹˜แ‹ด แ‹จแˆˆแˆ, แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ "แŠ แˆˆแˆ˜แ‰ณแ‹˜แ‹" แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆˆแˆ. แˆฐแ‹แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ซแ‹ณแˆแŒก, แ‹ญแŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰†แŠ•แŒ† แ‹ญแˆแŠ‘!

แ‰ แ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Šแ‹ แ‹“แˆˆแˆ แ‹แˆตแŒฅ, แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฝแŒแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แˆˆแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ, แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แŒฅแ‹ซแ‰„แ‹ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ. แŒฅแ‰ฅแ‰… แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‰ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ•แ‹ญแข

แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ

  1. แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แแŒฅแŠแ‰ต แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹‹แŠ“แ‹แŠ• แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆ›แ‹ˆแ‰… แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ แˆ˜แ‰€แŒ แˆ, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆจแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ• แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  2. แ‹ญแŒ แŠ•แ‰€แ‰, แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ แŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แŠญแˆตแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ แ‰ฅแˆŽ แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แˆ˜แŠ“แŒˆแˆญ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แ‹แŒซแ‹Š แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‰แ‰ต แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแˆแ‰ฅแ‹›แˆ แŠ แ‹ญแŒ‹แˆˆแŒฅแˆ, แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆแ–แˆŽแ‰ฝ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠ“แ‰ธแ‹.
  3. แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹Žแ‰น แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ, แ‰ แ‰ธแˆแ‰ฐแŠแŠแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠญแˆฎแ‰ฝ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰. แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ›แ‰…แˆˆแˆ, แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠ แˆ‹แŒแ‰ฃแ‰ฅ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ต แŠ แˆ‹แ‰ธแ‹. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆตแˆˆ แ‹แŒซแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ–แ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ.
  4. แŠจแˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แ‹ฒแ•แˆฌแˆฝแŠ•, แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แ‹จแˆ˜แŠ•แˆแˆต แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ. แ‰ฝแŒแˆฉ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹จแˆ†แŠ‘ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แˆฒแŠ–แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹.
  5. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ. แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ฝแˆ‹ แŠซแˆแŠญ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฉ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แ‹ญแˆŸแŒ แŒฃแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ฑ แŽแˆŒแŠญแˆตแŠ• แ‹ญแ‰ฐแ‹‹แˆ. แ‹จแŠญแˆญแŠญแˆฉ แ‹ฐแˆจแ‰…แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แ‹จแˆšแŒ€แˆแˆจแ‹ แŠฅแ‹šแˆ… แˆ‹แ‹ญ แŠแ‹. แˆแŠ”แ‰ณแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ฃแ‰ฃแˆต แŠ แ‹ญแแ‰€แ‹ฑ, แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠฅแˆญแˆแŒƒ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ.
  6. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆšแ‰ณแŒ แ‰ฅแ‰ แ‰ต แˆแˆณแˆฝ แ‹แˆƒ แˆ‹แ‹ญ แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แ‹ญแˆตแŒก. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆžแ• แŒฅแŠ•แŠซแˆฌ แ‹‹แŠ“ แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹แˆƒ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ‹แ‹ญ แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แ‹จแˆ›แ‹•แ‹ตแŠ• แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ. แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰น แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‰ แˆšแˆแŒ แˆฉแ‰ แ‰ต แ‰ฆแ‰ณ แŠแ‹.
  7. แ‹จแŠญแˆŽแˆชแŠ• แ‹แˆƒ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆซแˆต แ‰†แ‹ณแŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ; แˆˆแˆ›แŒ แ‰ขแ‹ซแŠแ‰ต แ‰ แ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‹จแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แ‰…แˆ˜แˆ› แ‰…แˆ˜แˆžแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ.

แ‹จแŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝ

  1. แ‹ฐแˆจแ‰… แˆ›แŒฝแŒƒ แ‰ แŠ•แŠญแŠชแ‹ แˆ‹แ‹ญ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แˆšแŒซแŠ•แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ฅแ‹™ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แŒŠแ‹œแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ซแˆ˜แŒฃ แˆแˆตแŒขแˆญ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แข แˆˆแŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰คแŠ• แˆˆแˆ›แ‰ƒแˆˆแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.
  2. แŠจแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ‹จแ‰ณแˆˆแˆ˜ แˆปแˆแ‘แŠ• แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แˆฒแŒˆแ‹™ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ซแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แ‹ญแˆ… แŠแ‹. แˆˆแŠญแˆฌแˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝ แˆแˆญแŒซแŠ• แ‹ญแˆตแŒก, แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แŽแˆŒแŠญแˆต แŠจแแ‰ฐแŠ›แ‹แŠ• แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ แˆ‹แˆ‰.
  3. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแˆแˆ‰แˆ แ‹จแแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แ‰ฐแ‹ˆแŠซแ‹ฎแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠฅแŠ•แ‹ณแˆแˆ†แŠ‘ แŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‰ฐแŒˆแ‰ข แŠแ‹. แ€แŒ‰แˆซแ‰ธแ‹ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‰…แ‰ฃแ‰ต แˆˆแˆšแŒ‹แˆˆแŒก แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แŠญแˆฌแˆ แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆญแˆ. แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹, แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแ‹ฐแˆจแ‰ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ“แ‰ธแ‹.
  4. แ‹จแ•แˆฎแŒแˆฝแŠ“แˆ แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแŠจแ‰ฐแˆ‰; แ‹ญแˆ… แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต แŠจแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝ แŒ‹แˆญ แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.
  5. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แŒ‹แŒ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแŠแ‹šแˆ…แˆ แ‹จแˆบแŠ  แ‰…แ‰คแŠ•, แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‰…แ‰คแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแˆตแŠ•แ‹ด แŒ€แˆญแˆ แ‰…แ‰คแŠ• แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ. แˆแˆ›แ‹ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ต แŠฅแŠ“ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ณแŒ แ‰ก แ‹ซแˆ แˆˆแŒฅแŠ‘. แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต 2 แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰‚ แŠ“แ‰ธแ‹แข
  6. แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แˆšแ‰ณแ‹ฐแˆตแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆแŠ• แˆˆแˆ›แ‰†แˆ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ. แ‰ แŠ แˆตแŒŠ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ, แ‹จแˆžแ• แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉแŠ• แˆˆแŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แˆแ‹ฉ แ‰ฅแŠ“แŠžแ‰ฝ แ‰ แŠญแˆฎแ‰น แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹ฐแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹.
  7. แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆ›แŒญแ‰ แˆญแ‰ แˆฎแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต, แ‰ แ‰ฅแˆญแ‹ต แˆแ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹จแˆ›แ‹ตแˆจแ‰… แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‰ แŠ แ‹ˆแ‰ƒแ‰€แˆฉ แˆ‹แ‹ญ แˆตแŒ‹แ‰ต แŠ แ‹ญแˆแŒฅแˆญแˆ. แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ, แ‰ แˆ›แ‰ณแˆˆแˆ แŒŠแ‹œ แˆˆแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŒฃแ‹•แˆ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹จแˆ†แŠ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แแŒ แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  8. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แˆ‹แˆˆแ‹ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแ‰‚แ‹ซ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แŠซแˆแ‰ปแˆ‰ แ‹ˆแ‹ฐ แˆปแŠซแˆซ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹™ แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‰ฐแŠฎแˆฉ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แˆณแˆ™แŠ“แ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแŒˆแ‹™ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต, แ‰ แŒ‹แˆซ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™.
  9. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ, แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆ†แŠ แŠแŒˆแˆญ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆ, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‰ แ‰‚ แŠแ‹. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แˆปแˆแ‘แŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแˆแ‰€แ‹ตแˆ. แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฉ แŒˆแˆ˜แ‹ถแ‰นแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ซแŒธแ‹ณแˆ แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‰ แˆ†แŠ‘ แˆ›แ‹ญแŠญแˆฎแŠคแˆˆแˆ˜แŠ•แ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฃแˆ. แˆปแˆแ‘แŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™, แŠ แŒปแŒปแ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹จแ‹แˆญแ‹ถแ‰นแŠ• แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ญแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ.
  10. แ‰ แˆˆแˆณแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แ‹จแˆšแ‹ฐแˆจแŒˆแ‹ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆญ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŒ แ‰…แˆ‹แˆ‹แ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ›แˆฐแˆซแŒจแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แŠ แŒญแˆญ แˆ›แˆธแ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แฃ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰นแŠ• แ‹ซแˆญแ‰ แŠฅแŠ“ แŠ แŒปแŒปแ‰แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŽแˆŒแŠญแˆต แ‹จแˆ›แˆธแ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ตแข
  11. แŠจแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ›แŒฝแŒƒแ‹แŠ• แŠจแŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต. แˆˆแŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ถแ‰น แ‹“แˆ‹แˆ›แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠฅแˆฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แ‹จแ‰ฐแŒฃแˆซ แ‹แˆƒ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แˆ›แŠจแˆšแ‹ซ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแˆ˜แˆจแŒฃแˆ. แˆตแˆˆ folk remedies แŠ แ‹ญแˆญแˆฑ. แ‹จแˆณแˆ™แŠ“ แแˆฌแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แˆปแˆแ‘แ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆŠแ‰ฐแŠฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแˆญแŒŽแˆต แŠจแˆฐแŠ“แแŒญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแˆบแˆบแŠซแ‹ญ แŒ‹แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹แข
  12. แŠฅแŠ•แ‹ฐแŠแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆตแˆญแ‹“แ‰ต แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™, แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แŠ แŒญแˆญ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ซแˆตแ‹ฐแŠ•แ‰ƒแ‰ฝแŠ‹แˆ. แŠญแˆฎแ‰ฝ แ‹จแ‰€แ‹ตแˆž แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆซแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ญแˆ˜แˆแˆณแˆ‰, แŒธแŒ‰แˆฉ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ, แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แˆฐแŠ“แแŒญ แŠฅแŠ“ yolk แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ›แŒฝแŒƒ แ‹ญแˆ แˆซแˆ‰.
  13. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญแŠ• แŠจแˆ˜แˆจแŒก, แ‹จแ‹แˆ€แ‹ แˆ™แ‰€แ‰ต แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แˆ†แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆŒแˆˆแ‰ แ‰ต แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ. แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ, แŠฅแˆญแŒŽแ‹ แˆŠแˆฝแŠจแˆจแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰ แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰€แˆˆแ‰ แˆต แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ. แ•แˆฎแ‰ฒแŠ‘แŠ• แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ฉ, แŠแˆแˆ™แŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ, แ‹จแŠฅแŠ•แˆตแˆณแ‰ตแŠ• แˆแˆญแ‰ต แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‹ฐแ‰ แ‹ตแ‰กแ‰ต. แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ 12 แŒแˆซแˆ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. แ‹ฐแˆจแ‰… แˆฐแŠ“แแŒญ. แ‹จแŒ…แˆแˆ‹ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰แŠ• แ‰ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แŠญแˆฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉ. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ

แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ yolk

  1. 1 แ‹จแ‹ถแˆฎ แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แ‹ˆแˆตแ‹ฐแˆ… แŠแŒญแ‹แŠ• แŠจ yolk แˆˆแ‹ญ. แ‹ŠแˆตแŠญ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแŠ‹แˆˆแŠ›แ‹แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แ‹ซแˆตแ‰ฐแˆ‹แˆแ‰.
  2. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแˆ˜แ‰ฑแ‰ต, 35 แŒแˆซแˆ แ‹ญแŒจแˆแˆฉแ‰ แ‰ต. แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆฅแˆฉ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  3. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠแˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆธแˆญแ‰ฐแ‰ด แ‹ญแˆธแแŠ‘, 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰. แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰แŠ• แˆ™แ‰… แ‰ฃแˆแˆ†แŠ แ‹แˆƒ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.

แˆ˜แˆซแˆซ แŠญแˆฌแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚

  1. แ‰ แŒ‹แˆซ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ 85 แŒแˆซแˆ แ‹ซแ‹‹แˆ…แ‹ฑ. แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹จแˆตแ‰ฅ แ‹ญแ‹˜แ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠญแˆฌแˆ แŠจ 50 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ แŒ‹แˆญ. แ‰ตแŠฉแˆต แ‹จแˆŽแˆš แŒญแˆ›แ‰‚ แŠฅแŠ“ 30 แˆšแˆŠ แˆŠแ‰ตแˆญ. แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต
  2. แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแˆตแŠชแˆ†แŠ‘ แ‹ตแˆจแˆต แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰นแŠ• แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰. แ‰ แˆ›แˆธแ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  3. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แŠฅแŠ“ แ‰ แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘. แ‹ˆแ‹ฐ 1.5 แˆฐแŠ แ‰ณแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แ‹ซแŒ แ‰กแข

แ‰ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆณแˆ™แŠ“แ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ›แ‰ฐแŠฎแˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แ‹จแˆ†แŠ‘ แ‰ฃแˆ…แˆ‹แ‹Š แˆ•แŠญแˆแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แ‹˜แŒˆแŒƒแŒ€แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹ แ‹แ‰ แ‰ต, แˆˆแˆตแˆ‹แˆณแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆณแˆ. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แ‰ แˆ™แ‹ซแ‹Š แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆšแŒˆแŠ™ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰น แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎ: แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แŠญแˆจแˆแ‰ฑ แ‰ แˆ˜แŒจแˆจแˆป แŠ แ‰ฅแ‰…แ‰ทแˆแฃ แŠฎแแ‹ซแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แŒŠแ‹œแ‹ แŠ แˆแŠ• แŠแ‹แข แ‹ˆแ‹ฐ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฉ แŠฅแŠ•แˆ„แ‹ณแˆˆแŠ• แŠ แ‹ฒแˆต แ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆ˜แ‰แˆจแŒฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆจแŒ…แˆ แ€แŒ‰แˆซแ‰ฝแŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ…แ‹ณแ‰ต แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฉ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‹ญแˆฐแŒกแŠ“แˆ. แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แŒฃแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆตแˆ›แˆ›แŠ• แ‰ แˆ›แˆฐแ‰ฅ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰คแ‰ต แŠฅแŠ•แˆ˜แŒฃแˆˆแŠ•. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฅแ‰ป แ‹จแŠ แ‹ฒแˆฑ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญแ‹Ž แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แˆ˜แˆแŠญ แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆแˆแŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‹ˆแ‹ญ แ‹ญแˆ… แŠญแˆ…แˆŽแ‰ต แˆตแˆˆแŒŽแ‹ฐแˆˆแ‹ แŠแ‹, แ‹ˆแ‹ญแˆ แ€แŒ‰แˆญ แˆŠแ‰ณแŠจแˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แŠแ‹. แŠจแŠฅแŠ” แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠ แˆตแ‹ฐแˆณแ‰ฝ แŠแ‹แข แ€แŒ‰แˆฌ แ‰ แŒฃแˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆŠแ‰ณแŠจแˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ แŠแ‹แข แŠฅแŠ“ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹จแŠ แ‹จแˆญ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แŒญ แŠจแ‹ˆแŒฃแˆ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠ แŒปแŒปแ แŠจแ‹“แ‹ญแŠ” แŠแ‰ต แ‹ญแŒ แ‹แˆแข แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ฑ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠฉแˆญแ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฐแˆธแแŠ—แˆ. แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แˆแ‹ฉ แˆปแˆแ‘ แˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆปแˆแ‘ แˆˆแˆ›แ‹˜แŒ‹แŒ€แ‰ต แˆถแˆตแ‰ต แ‰€แˆ‹แˆ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.

- แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แŒ แ‰ฅ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แˆปแˆแ–

- 1 แŒฅแˆฌ แ‹จแ‹ถแˆฎ แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ

- 1 แ‹จแˆปแ‹ญ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แŒ„แˆแ‰ฒแŠ•

แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แŒ แ‰ฅ แ‰ แˆšแˆแˆแŒ‰แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ• แˆปแˆแ‘แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠ แแˆตแˆฑแข แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŒ„แˆแ‰ฒแŠ• แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆ แ‹ญแŒจแˆแˆฉแข แ‹จแ‰ฐแˆแŒ แˆจแ‹แŠ• แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‰ แˆนแŠซ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแˆแ‰ฑแข

แˆแˆ‰แˆ! แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹จแˆšแˆจแ‹ณแ‹ แˆปแˆแ‘ แ‹แŒแŒ แŠแ‹. แŠจแ‹šแˆ… แˆปแˆแ‘ แŒ‹แˆญ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• (แ‰ฃแˆแˆžแ‰ฝแŠ•, แŠฎแŠ•แ‹ฒแˆฝแŠแˆฎแ‰ฝแŠ•) แŠ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹šแˆ… แˆปแˆแ‘ แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แŠฅแŠ“ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญแ‹Ž แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ.

แ‹จแˆ›แ‹ญแˆฐแˆซ แŒธแŒ‰แˆญ แŠซแˆˆแˆ… แ€แŒ‰แˆฉแŠ• แ‰ แˆปแˆแ‘ แŠจแ‰ณแŒ แ‰  แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŒฃแˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹จแˆšแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แˆ›แ‰€แ‹แ‰€แ‹ฃแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แ‹ญแˆแˆแŒ‰แˆ.. แ‹จแŠ แ แˆ›แŒฝแŒƒ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ burdock แˆฅแˆญ แˆ›แ‹แŒฃแ‰ต.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹Ž แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ• แŠจแˆแˆˆแŒ‰, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰ แŒฃแˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆญ แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแŠจแˆ แˆตแˆˆแˆ†แŠ, แŠจแ‹šแ‹ซ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แ‹จแ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แˆฅแˆญ แˆ˜แแŒจแ‰ต -แ‰  2 แˆŠแ‰ตแˆญ แˆ™แ‰… แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แ‹ต แŠฅแแŠ แ‹จแ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แˆฅแˆฎแ‰ฝแŠ• แŠ แแˆตแˆฑ แŠฅแŠ“ แ‹แˆƒแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแˆแˆ‹ แˆˆ 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แˆ™แ‰€แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‰ฅแˆตแˆ‰แ‰ต แข แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆฅแˆญ แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆฉ, แŠฅแŠ“ แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›, แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰.

แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆˆแˆ›แŒ แŠ•แŠจแˆญ แˆŒแˆ‹แ‹ แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‰ แˆ„แŠ“ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฃแˆตแˆ› แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠแ‹แข แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹, แ‹จแ‰†แ‹ณ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แˆตแˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ. แ‰ แˆ„แŠ“ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฃแˆตแˆ› แŠจแ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ€แŒ‰แˆฉ แ‰ แˆแˆตแˆ‹แ‹Š แˆ˜แˆแŠฉ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แฃ แ‹จแˆ˜แˆˆแŒ แŒฅ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข แ‰ แŒฝแˆแ‰ แ‹แˆตแŒฅ แˆ„แŠ“ แŠฅแŠ“ แ‰ฃแˆณแˆ› แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆ›แŠ•แ‰ แ‰ฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰

แ‰ แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ˜แแ‰ณแ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŠแŒˆแˆญ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแ‹šแˆ… แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต "แˆˆแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹ แ€แŒ‰แˆญ" แŠจแˆšแ‰ฃแˆ‰แ‰ต แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแˆซแˆตแ‹Ž แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹จแˆ†แŠ แŠแŒˆแˆญ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ‰. แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฆแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแŠ“แŒฅแˆ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆจแŒก แˆ˜แˆ†แŠ“แ‰ธแ‹แŠ• แ‰ฅแ‰ป แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑแข แˆˆแŒ“แ‹ฐแŠ›แ‹Ž แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‹จแˆšแˆตแˆ›แˆ›แ‹ แˆแˆแŒŠแ‹œ แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠ แ‹ญแˆ†แŠ•แˆแข

แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ

แ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆตแ‰ฐแŠซแŠซแ‹ฉ แ‰ณแ‹›แ‹ฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ†แŠ‘แˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹จแˆณแˆŽแŠ• แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แˆŠแˆฐแŒฅแ‹Žแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ - keratin straightening.

แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆธแŒซ แˆฑแ‰†แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ“แˆ. แˆˆแ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠ แ‹ญแŒแ‹™, แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆŠแ‹ซแ‰ แˆ‹แˆน แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‹˜แ‹ด แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แˆˆแˆ˜แˆจแ‹ณแ‰ต แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹‹แŒ‹ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠฅแŠแŒแˆซแ‰ฝแŠ‹แˆˆแˆ. แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‹‹แŒ‹ แ‰ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แˆฒแˆ†แŠ• 1,000 แˆฉแ‰ฅแˆแˆต แŠแ‹. แŠจ2-4 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ›แ‰…แŠ“แ‰ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆ˜แ‹ตแŒˆแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‹‹แŒ‹ แ‹ซแŠแˆฐ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

Keratin straightening แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š keratin แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฑ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠแ‹. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰ แ‹จแŒŠแ‹œแ‹ แŠซแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ‘, แ‹จแ€แŒ‰แˆญแ‹Ž แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แˆปแˆปแˆแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‹แˆ‰.

แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฑแ‰†แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠฌแˆซแ‰ฒแŠ• แˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แ‹จแˆšแŠจแŠ“แ‹ˆแŠแ‹ แ‰ แ‰ฅแˆซแ‹šแˆ แ‹˜แ‹ด แˆ›แˆˆแ‰ตแˆ แŽแˆญแˆ›แˆˆแ‹ณแ‹ญแ‹ต แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠแ‹. แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‹˜แ‹ด แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ;

แŠ แˆแŠ• แŒธแŒ‰แˆญแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹ณแ‹ฐแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ฐแŒ แ‰…แˆ˜แ‹‹แˆ, แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แˆˆแˆ˜แแŒ แˆญ แˆ˜แ‰€แŒ แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰†แŠ•แŒ† แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แแŒ แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ‰ แ‹ญแˆ›แˆซแˆ‰.

  • แ‹จแŒฃแ‰ขแ‹ซ แŠญแแˆŽแ‰ฝ