á¥áá° á ááµ á°áá¥, á¥á, áŽá¶áœ, ášá€á°á°á£áœá áá¥á¶áœ áá á áá áá á á á áá¥á, áµááá á á¥á á¥áááµá ášááááá á¥á áá. áµááá ᣠá á áá¡ á£áá€áŽ á áá«á á ááœá áááµ ášá°áᣠáá¥áµ áá¥á¶ áá° á€áµ áᣠ- ááªááá á¥ášá áá áá á!
áá³á ᥠááááá á áµážá᪠á¥á áá ášáááµáµ áµá« áá, ááá á¥áá³á áá áá°áµ á áá¶áá²á áá á¢á« ááœáᜠá²áá¡ á á£á ááá ááá. ááá áá á¥áá° áááµ áá á¥á£á¥ ááá ášáá³á áááµ á¥áµá á«á ááµá¥áµá¥ á¥áµá á ááá á á¥áážá á á á®áá ááááµ ááááµ á áá£ážá.
á á, á¥á ášá á£áµ áááŠáœ, ášá áµáááµ á¥á ášá¥ááµá³áµ áµá¥ ááµá¥ áá ášá á á£á ášá°ááá° áœáá áá, áµááá ášáááµ ááááœá á áá¥áµ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á á¥ááá«á, áá áá¥á«áá³áá± ášá€áµ á¥áá€áµ á áá áááá!
á¥ááᥠáá, áá° á°ášá ááœá áááµ á¥á áá¥á¶áœáá á á£ááá«áᜠá¥á áá°á ááœáá, áá á¥áá á á¢áá ááá ááá€á± á°á á«á á áá°áá. ááá á³áá ááá®áœá áá áá á¥á á á€áµ ááµá¥ á¥áááµá ááµáááµ ááœáá.
áá¹á á°áᜠá¥áá³á ášá¥áá°áá á áááµ áœáá®áœ áá á áá°áá ᣠáááá«á±á á¥áá²á áááá±á á¥áµá á ááá ááááµ ááœáá-
- á á¥á«á± ááµášááœááµ ááá á áášá€áµ ážáá°áááµ áááá«áµ á á áá áá áµ;
- áááááµ ááá°áµ;
- á ááᥠáááµá«áŸáœ ášá°á ášá ášá€áµ áááᜠáá áááá¥;
- ášá°áᣠááá áá á«á£ á ááªá ááµá¥ á«á ááááœá£ ááá£áµá£ ááᜠášá áᥠááááá»ááœá£ áááááᣠááµá áŠáœ;
- á°áœášáá«áªááœá á²á áá.
á¥á ááá á¥áá³á á¥ááá áá á¥á£áŠáœ ášá°ááá± á¢ááá, á áµááá á¥á á áá¥ááµ á¥ááŽáµ á¥áá°áá«áµááá± áááá á ááá á. á á£á áá€á³á ášáááµá áááá¶áœ á¥ááááá.
ášá áµáááµ ááá ášá¥ááµá³áµ áµá¥
á ဠá¥á ášá áµáááµ áááµ á á¥áááá áá ááᥠá áááá á áµ ááá á áááá¡á áµ áá ááá®áœ áá áá°áá³á. á¥ááá á á£á ášá°ááá± á á£á¶áœ áá á¥á£á¥ áážá.
á ááááªá«áá¹ 1-2 áááµ ááµá¥ áá¥á¶áœá áá²á«áá áá° ááµáá áá á á ááááµ ášá°á»á áá. ášáá«á áá»á»á áá° ášáá ááµá¥ ááá ááá£á á¥á áá° ášá£áµ ááŽáᜠáááµ á áá¥ááµ.
áµááá , áœááá á¥ááŽáµ áááá á¥áá°áá»á á¥áá:
- á£á áá ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá á á€áµ ááµá¥ áá»á»á áááµáááµ á«áµáœááá³á. ášáá ááµ áá ááá® á áá³ááá áœá³, á¡áá ááá á«áá á á®á áááµá ááá°áµ ášá°á»á áá. á ááá á°ášá, á á²áµ ášá³áá á áá«á®áœá á°áµáá áážá, ááá áá ášáááá± á ááµ á°ášá᪠ááááœá á¥áá³ááá á á»á»áá ááá ᥠá«áµááááá³á. ááá³á, á á áá áá á°áá³á ááá¶áœ á¥áá¥á áµ á áá ááá¶áœ á ááá ášááá á«á áá»á. ášášááá ášáážážáá áŠá³ á áá ááá ᥠá¥á á á£á á á°áᥠááá£áµá£ á20 á°áá á«á á áá°á á¥á ášáá«á á á á®á ášá¥ááµ á¥á©áœ ášá áá á¥áµáš ááášá á£áá á á á£á« ááá£áµ á«áµááááá³áᢠá ááá á á ááá á¥ááá á áá áá ááµá¥ ášááᜠáá¥á¶áœ ááá°á á«á á¡.
- ášá áááá áááµ áá»áá á á¥á áá áµááá ášášáá áá áµá¥á áááµáááµ á á£á á³ááá áᎠááᢠáá»á»áá á á±ááµ ááášáµ á¥á á áµáá¹ ááá£á± á¥á» á«áµááááá³á. áµá¥á á á°á»á ááá³ áµáááµá¥ á°ášá᪠ášá áá áá á°áᢠáá. á áµááá ášáá áš10-20 á°áááᜠá áá á±áá± áŠá³á áá á áá á¥áµáªá á áµášáµ á á á²áµ áá°á«áµ áá»áá.
- ášááá á±ááµ ááá¶áœá á á°áᥠáááá á¥á áá±á ášááᜠá¥á ášááᜠá°áµáá áá. á á¥á± á¥áá³á³ áá»á»á á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á? á ááá á á²áµ á¥áµá á á±ááµ áášá©á£ á á áá£á áášááµ (á¥áá²áá áášááµá£ áááªáᣠášáœááµ á€áµ áášááµ) á ášáá á ááá±á á á©á áážáááµ á¥á áŠá³áá á áá á¥ášáµ á«ááᢠá ááá á ášááá ášáá¥á°áµ á á³áœ á 8 á°á á³áµ ááµááᥠááášá«á, ááµáááá ášáážážáá á±ááµ á«á«áá á¥á á¥ááá á¥áá°á°ááá°á á«á á¡.
- ášá°ááá á á£áµ áášáá á¥á á£á ááá ášááᜠá°áµáá áá. áá¥á±, ášá°ááá á±ááµá á áá áá á ááááá áá«á« áá¬á á¥áµáªáá áµášáµ á¥á á á á£áµ áŠá³ áá áá°áá¥á©, á 30-40 á°áááᜠááá©, á«á á¡ á¥á á«á á¡.
- ášá¥ááµ á³áááá á¥á© ááᢠáá»á»áá á á¥á± á¥áá²áá£á ááášá«á, áµáᜠáá á¡áµ, á¥áµáªá°áá áµášáµ áá¥á á°áá³áµ áá°ááµ, ášáá«á áœááá á¥á» áá¥ášá.
- ášáá°á áááµ á¥áá²á á á°áá¥á áá áá áá»áá. áá áá áááµášá áášáá±á á ááá±á á á©á á ášáá áá á«áµááá¡áµ á¥á á á£á áááá á áá áŠá³ áá áá»á»áá á á¥ášáµ á«áá. á á£á± á áášáá± áá á¥áá°á³ášá á¥á áá ááášá«á áµááá á¥áµá á á áá¡ áá° áááªá áážááá«á. á á¥ááá á¥ááá ááá°áµ á«áµááááá³á, ááá áá á¥áá° á ááµ á°áá¥, ášáášááµ áá¥áá¥á á á£á áµáµ ášáá á¥áá³á á¥áá²á áᜠá ááá áµá.
- áá«áá ááášáµ ᣠá áážážá áá á¥á£á¥ áá á ááµá± ᣠá 1-3 á°áá³áµ áá᩠ᣠášáá« á á¥ááá áá°á¥áµá¡á¢ áŠá³á á á¥áá¥á áµ áá á¢á« ááá³á ᥠá¥á ááá³á ᥠááá«á.
- ášá¥á áá á¢á« áá³áœ ášá³á áᜠá¥á áµáµá¶áœ ááµá¥ á á£á¶áœá áááµáááµ ášá°áá°á áá, ááá áá á ášááᜠááá á á£á á¥á© áá. á áá»á»á áá áµáᜠáá á¥á» áá¥á, á 15-20 á°áááᜠáá°ááµ, ášáá«á á á£á¶áœá á ášá ááááµ á¥á á á¥ááœá ááá á á¥ááµ á¥á©áœ áá á¡áµ á¥á á áá áá ááµá¥ á«á á¡.
ášáµá® áááµ áá á¥á£áŠáœá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á
á ááá áœáá©á á áá ááµá¥ ááµáááµ á«áá»á "ášá£áµ áá³áªá«" áá áá á áá¥ááµ.
- ášá ášáµá®áá áá»á» áááµáááµ áášá³á, á áá áá áááµá áááááµ á áá¥ááµ. á á ááµ áá áá ááµá¥ ááᜠá¥ááá á±ááµ áášáá©, ášáážážáá á¥á á¥áá«á á«áµááá¡ á¥á áá á áá á¥áµáªááá á áµášáµ áá°ááµ. á áá ášá¥áµá ááµááá á¥á áá á¢á« á±ááµ á áá áá áá¥á¶áœáá á ááœá ááµá¥ áá ᥠááœáá.
- á áá᫠ᣠáá á¥á ááá°áªá á á¥á©á áá á áááá á ᣠáááᜠá°ááµ áá ááµ á°ááµ á«á á á á¥áµá áá áá°áá¥á© ᣠá áá áá³á á¡ á¥á á¥áá°á°ááá°á áá³á á¡á¢ áá áᎠá á£á ášá£áµ ášáá áá£ááœá á«áµááá³á.
- á°ášá á°ááá á áážážá áá áášá© á¥á á 15-20 á°áááᜠááá¡. ááŠášáœá¢ ášá³áá áááµá á áá© áá á«ááµá± á¥á á á¥á©áœ á á°áᥠá«á¥á¡áµ. á¥á ášáášášá»á áá᪠ááœáá á á®áá²áœáá áá ᥠáá. áá áᎠáá¥ááá ááá á«áážá ášááᜠá°áµáá áá, áááá«á±á á áá áᎠášáá ášá á á°á á ááµá°á áá.
ášááœá áááµ
ášááœá áááµ á á£á á°áá®áá áá ᣠáá áá© ááŽááœá á áá áá ááááµ á«áá áµ á«áá°ááá° áá¥áš ááá ááá¢
- áµá³áᜠáµáµ ááá®áœá á á á²áµ á¥áµá áááœá³áµ áášá³áᢠáá áá áááµášá á±áá± á áµáᜠáá áá ááµá¥ ááááá á¥á á áá»á»á áá ááá£áµ, ášáá«á áá¥ááµ áá áá°á á¥á á á°ášá ášáá ááµáááµ á áá áµ.
- ášááªá á»áá ášááªáá á á«á ááµá¥ áá»á»á áááµáááµ ášá°áá°á áá; á¥áááµ áá, ááµáá³ ášáá á¥á ášá±á á¥ááᜠáá áá áá ášáá¥ááµá, ááá áá á¥á á¥á á«á ášááᜠášá¥áá°áá á áááµ áœá³áµ áá á áá áá°ááá. áá áá áááµášá á á»á»áá á áµáá¹ ášá á£á áá á áááá± á¥á á áá»á»á áá áá°áá¥á©, á¥áµáªá á áµášáµ áá°ááµ.
- áµáá¬á á¥á áá© á¥áµá ááµááááᜠááá®áœá ášáááµ, á á®áááœá á¥áá³á áááœá³áµ áášá³á.
ášá°ááá± áµá á°á¶áœ
á¥ááá áá á ááá ášááá áµááá«á áá¹ á¥á áœá³áá ááµáááµ ášááááªá«á áá»á» ášá áá ášá£áµ áµáááá ášá á£áµ áá á¥á£áŠáœá á áá³á ᣠá°áááá²á ááá ááᜠáá áá¥áš ááá®áœá ááµáááµ ášáá¥ááµáá¢
á ááá á áááµ ááá³ áá»á»á á¥áµáªáááµ áµášáµ á á£á³á á¥áááœá á á«á²á«á°á© ááá á áá ááµášáá« ááµášá ášáá¥á áááá«á±á ášá á£á ášáááµ áá á á¥áµá á á«á± áá áá á¥á ášáá« á áá ááááµ áµááááœáá¢
áá á¥á£áŠáœá á ááµáá áµ áá á á¥áá áááá ááá áá áá»á» á¥áá³áá³á°á ááášáášá ááá«á ášáá ááá áášááµ á ááá£á áµá ááµááᥠá áá¥ááµá¢ áµá¡ á áµáá áŠá³ áá á¥áá³áá°á«á ášáá»á»á á áá á ááµá¶ á¥áµáš ááášá áµášáµ á á¥ááá áážáµ á«áµááááá³á.
ášáá³á ááá¶áœá áááµáááµ áá°ášá³á á ááœ
- áááá áá á¶áœá á áá ááá áµ áá á ááááªá« ášá€áµ ááµá¥ ááá¶áœá ááá á± á¥á ášá€áµ áá áµá«á áášááá á áá¥ááµ.
- ášá¥áááµ áŠá³á á¥áá³áášáá ášáá³á áááµ áá á¥á£á¥ ášá«á á¥áµáš ááášá áá³ážáµ á áá áµ.
- á á°áá³á³á áá áá»á»áá ááµáááµ á«áµááááá³á, áµááá á¥á© áá€áµ ášááááµ á¥áµá á á£á áµáá áá. ášáá© á¥áµá ášááá ááá± á ááœá á áá«á« áá á¶áœ áá³ášá á áá£ážáá¢
- ášá áááá á ááµ, á áážážá ááªá« á«áá ášáá ááᜠášáá ááœá³ á¥áá³áá³á á áá áµáᜠá¥áá¥á¥ ááá á áá áµ.
- ášááá ášá¥áá ááá á¥áááµá ááášáášá ášááµá¥ á á°á ášáá áŠá³ áµá á¥á áá ášá³á á ášáá ááµááᥠá«áµááááá³á.
- ááá±á ášáá ááá á ááµ á ášáá á áááµ áá á¥á á áá ááá ááœá á¥áá°áá ááášáµ á ááá£á áµááµ áá áááá©áµ.
- áá»á»ááœá á¥á«áµá ááµáááµ á«áµááááá³á, ášáá«á á¥ááá á á¥á á á á°áᥠá«á¥á¡áµ, á«á¥á¡áµ, á¥á ášáá« á¥á» ášááᜠáá¥á¶áœ áá áá° ááœá ášá á® áá£ááµ. á áá ááá«, ášáá³á áááµ áœá³ á ááᜠááá¶áœ á¥á ášáá¥áµ áá á¢á« ááœá áá¥áš ááá®áœ ááµá¥ áášá á áá ááá«á.
- áá¥á¶áœá á áá¹á á ášá ááµá¥ ááµášá ášá°á»á áá.
ááá á¥á á°á á á«áœ á¥áááœá ááœá³áµ
ášá°áá°á ášáááœá ááááá£á á áá á¥á á áá ááá á¥áá°ááœá ááá á«áµááááá³á. ááá á¥á ááµáá³ á¥áááœ, áááá ááŽááœá áá áá ášá°ášáášá áá.
á¥áá á°áµáá:
- ášá¥á áá á¢á« áá áµá©áµ áá á¥á£áŠáœá áááµáááµ áášá³á. áááµ ášáá á á á á¥á³ááœá á áá¥á³ áá° á¥áµá ááá£á± ᣠáážáµ á¥á á 30-40 á°áááᜠáá á£áµ á á ááᢠášáá« á¥áá°áá áá á¡áµ á¥á ááá 10-15 á°áááᜠá«á¥áµááµá¢ á¥áááµ áá, áá áá ááá«áᜠá ášáá ááµá¥ áá á á¥á áá«á áá¹ áµáááœá á á£á áááá°á ááá á«áá áááµ ááá°áµ á«áµááááá³á.
- á¥áµá ááµáááá áá°á«áᢠááá áá ášášááá á áááµ áááµ ááµá¥ á ááµáá£áµ áááµá ááášá¥ á«áµááááá³á - áá, á¥áá, á£áááá, á°á á°á«áœ.
- ášáá áááµ á°áá¥á¯á á¥á ááµáá³ áᎠáá, á¥á±á ášá¥á¥ áá£áá á áá áá ášáááµ á¥áµáá á áááµ áášáá á«á«áµá³á. ášá¥á¥ á±á á áážáž áá á¥á áá áááᥠá áá áµá¢ á áá°á± áá áµ á ášáá ááᣠáá ášášáá ášáá ááá ášá¥á¥ á±á ááµááᥠá«áµáááá.
- ášá£á á³áá ášá°áá«á© á¥áµá áá á á°áᥠááááá, áá á áášá á áá ášá€áµ á¥áá€á¶áœá áááá«á. á áááµáá áá°á¥á ááµá¥ ááááµ ááœáá. ášáá¹á á³ááá á áášáá áá³á á¥, á¥ááá á áááµ áá ᥠá¥á áá£áá áážáµ áááá áááµáááµ áášá³á.
- á ááá« á¥á á°áááá²á á á¥á©á áá á áááááá, á áµáá¹ áááá á¥á á áá»á» áá á¢á« ášáá áá áá°áá á«á. ášáá« á áá áá¥á¶á¹á á á³áá áá ááµá¥ áá³á á¥, áá ᥠá¥á á áá¥áµ áá á¢á« ááœá ááµá¥ ááµáá£áµ á«áµáááá.
- á¥ášáµ áá° áá¥áµá ááœá á áááááµá áášá³áᢠá¥áááµ áá, áµááᜠá á¥á³ááœá á¥á áá á¥á£áŠáœá á¥á» áááá ááœáá. á á£á ášááµá¥ áášááµ (ášáᥠá€áµ áá£á£ ášáááªá ᣠášáážá³á áášááµ) ášáá á¥á á³áœ áá á áá»á»á áá á ááµááᥠáŠá³áá á áá á¥ášáµ á¥ášáµ á ááµášá á ášááá ášáášááµ ááá¥á«áá ááášá á«áµááááá³áᢠá áá ááááµ áá«á ááµ á ááµ áá° áááªá áážááá«á, á¥á ášáášáá á á£áµ á áŸá áááµ ááµáááµ áá»áá.
ááá ášáá ášáááœ
á¥ááá áá ááá³á áááµ á¥áááµ ášá°ááá¡ ášá¥á« áá¥á¶áœ. á¥áá° á¥áµá áá, á¥á á¥á á«á á¥á ášáá á°áœá¥ááᜠášá áá ášáášáášá áá, áµááá á á áá«á« áá¥áš ááá®áœ á áá«áááµ áá³á ᥠááœáá.
- á€ááá áµáá á¥á á áá á°ááá á«ášá áá»á»ááœá ááááá áášá³á. áá¥ááá áááááœ, á áááµáá áá°á¥á ááµá¥ ášá°á£á« áá¥áš ááá á áááµ ááááµ á áá¥ááµ. á ááµá ááá á á€ááá á¥ááŽáµ áá ᥠáá»áá? á áááá á á©á á¥á á¥á á«á ášáá á«á°ášá á áá á áá³á ááµá¥ á á°ážáá ášá¥á¥ ááá¥á«á á¥áµá á¥áµá. á á£á ášáážá¹ á¥ááᜠášá¶áµáµ á°á áµ á ááá áᥠáá ááµá¥ áá á áá á á€ááá ááµá¥ áá á¡ ááœáá. ášáá á áá ááá± á á¥á áá³á á¥, áá³á ᥠá¥á ááœáá áá³á ᥠá áá áµ.
- ášááªá á»áá ášá³á á¥áµáá áááááµ áášá³áᢠáá áá áááµášá ááá±á á áá»á»á áá ááá£áµ, áážáµ, á á³áá áá ááµá¥ áá á á¥á á ááááªá« á á¥ááœá, ášáá«á á ááœá ááµá¥ áá³á ᥠá«áµááááá³á.
- á áŽá¶á á á¥á«áá³áá± áŽáµ ášááá¢á« áŠáá³ ááµá¥ áá; ášááá áááá áážáµ ááá ášááážá áá á¶áœá áá áá á«áµááááá³á.
á áá¥áµ áá ášáµá¥ á¥á ášáááµ á¥áµáá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áááœá á ááá á¥ááá á á¥ášááᜠááá«áµ á ááœáá á¥á áá ááá áá¥á¶á»áœáá á ááœá á á¥áá á¥á ᢠášá€áµ ááµá¥ áœáá®áœ á¥áá²ááá± á¥áááá ᣠá¥áááœáá á¥á áá áááášá± á¥á á á³á²áµ á áµá°á³áœ ááá®áœ á¥áá³á«ááá¥ááµ áááááᜠááááá¡!
ášáá¥á°á«á áá°áµ á á¥áááá áá áá€áµ á¥áá€áµ áµá©ášáµ á áá°á¥á. á áá¥áµ áá, á áá¥áµ áá á¥á á á ášáŽáá áá á¥áá³á á á£áµ á«áážá áááá¶áœ á á. ášá°áá°á á¥áááµ á³ááá á á¥á«áµá á¥áá±á ááµáááµ á á£á ááá á áá°áá. ááᥠá áááá¡á áµ áá á¥á áá áµááááœá¹ ááᜠáá áááµ á¥ááœááá? áá°á á¥á áá á³ášáµ á á¥ááá áááµ ááá ááá³ ášááá.
á á°ášá áœá³áµ ááá ááµ áá»á» ááµááááᜠáá áááᥠááá£áµ á áááá¥ááµá; ášá á£áµ áá á¥á£á¥ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á?
á áµááµáá á áµá°ááá¥á¢ á¥á á°áᜠášá á£áµ á±á«áᜠáášášá» áážá á¥áá á«áµá£á, á¥áá±á ááá ᥠášááá»á áá, ááá© áá£á á«áµááááá, ááá áá ááá ááá ášá°ááš áá. á¥áá° á¥ááá± ášáá, á¥áá²á á«ááµ áááᜠááá³á ášá¡á, ášá€áª á¥á ááá á á ááá áááµáááµ á á£á ááá áááá.
áµááá , á áá¥áµ áá á«ááá á á£áµ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á? áááá¯ážá ášááœáážá á áá«á³ á³áá ááŽáᜠá á.
- ášá¥á áá á¢á«.á¥ááá á áá á¥á á á¥á áá á¢á« ááµá¥ áá á¡áµ. ááá¡á áá€áµ áááááµ á ááááªá« á³áááá á 20 á°áá á«á á áá°áá¥á© á¥á ášáá« áá¥ááµ á°áá³áµ á«á á¡á¢ á áá ááá³ ášááá áááµ á á£á ášáá°á ááá á áá áµ, áááá«á±á á á£áµ áááá¶áœ á ášáá°á áááµ á áá¥ááµ áá áá.
á á£á¢á á á£á ášáá°á á¥á«áµ ášááá á á£á áá«á¹ á áá± ášáá áá€á± á á°ááá°á ášá ášáŽá á¶á³ á¥áá³á³ áá»á»á ááœáá.
áá áá áááµášá ášááœá á ááªáá ášá± áá á áá£áá áá° á¥á á¥á á«á á¥áµá£áœ ááááá á áá¥ááµ, ášáá«á á áážážá áá á¥á£á¥ áá áá°áá¥á©, ááᜠá°ááµ áá á¥á á¥á á á°áᥠááá ᥠá áá¥áµ áá á¢á« ááµá¥ á«áµááá¡áµ. á áá ááá³, áµá¥ á ááá ášááááá ášáá , ášááá ááá á ááá áá³á ᥠááœáá.
- á áá®á ášá ááá« áá.ášá ááá« áá á«áá á áá®áá á áá¥áµ áá á«á á á£á¶áœá áááµáááµ á¥á© áµá« áá°á«áᢠášá°á ášááá áŠá³ áááœá³áµ á¥ááµ ášáá áµá¥áá á á¥á³áᜠá á áááá. á ááá á á¥áá°áá ášá¥á áá á¢á« á³áá á áá»á»á áá áá°áá¥á©á¢ á áá ááááµ ášáážá¹ áááá¶áœ áá²á«áá áá áá. áá áᎠá á£á ááµá¥áµá¥ á¥á á á®á áá á¥á£áŠáœá á¥áá³á á³ááá ááááá áášá³á.
- ášá á¥á á¶á³.á€áªáá á¶á³ á¥á ášá á áá áá á á€áµ ááµá¥ á á£áµ á á£á¶áœá ááµáááµ ááœáá. ášá¥ááá áá¥áš ááá®áœ ááµá¥ 1 ášá»á áááªá« áááªá« ááááá, ááá á áážážá áá ááá°áµ á¥á ášá°áá ášáá áµá¥áá á ááášáµ á«áµááááá³á. áááᜠá°ááµ á«á á á áá¥áµá áá áá°á á¥á ášáá«á á á³áá áá ááµá¥ áá³á ᥠá«áµááááá³á.
- á®áá£á€ á¥á áá.á¥ááá á 2 áááᜠá«áá á±, á¥á ášá°áá ášáá áµá¥áá áá° á á£áµ áá á¥á£á¥ áá°áá¥á©, á¥ááµ á°ááááœá áá á¥á. ášá¥áá°áá á áááµ áá á°á áá á áá, á¥áµá ááááµ áááá«á á¥á áá á áá ášáá³á ᥠá ááµ á¥áá³á áá áá. ááá áá áá áᎠá¥áá ááá®áœá ášá á£áµ áá á¥á£áŠáœ á¥á ášáá³á áááµ áááœá³áµ ááœá á°áµáá á¥áá³ááá ááá á áá¥ááµ, áááá«á±á ášá¥áá°áá á áááµ á ááá á áá á ááá áááážáá áá«á¡ ááœáá. ááá áá¥á¶áœ, á á°áá«áá, áá ášáá¥áµ ááµá¥ ášáá© áá»á»ááœá áááµáááµ á°áµáá ááááµ áá.
- á¥áµá ááµáááá¢á ááááµ á«ážá ášá ááá®áœ áá á á£áµ á«áá¥ááµ, áááá á¥ááᜠá á£á áá© ášáá ášá¥áµá ááµááá áá áá ááášá«á. ááá áá¥á¶áœ, ááá ááœáá ááá áá ááášá ááœáá. á¥áááœá ášá°á°á« á áá, áá á¥áá á«ášááá¡.
áµá©áµ á á£á¶áœá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á?
ášáá¥á á áá£á¥ ááá ááá áá, ášá á®áá ááá áµá©áµ áá á¥á£áŠáœá áááµáááµ áááá ááá áá. ááᥠá áááá¡á áµ áá ááá á ááªá á¥áá á±á ááµá¥ á áá°á©á áµ áá á áá¥áµá áá á á£áµ á«áá áááµ á ááááªá« ááá³ ášá áµáááµ áááµ ááá ášá á€, á¥á á ááá°áá ááµá¥ ášáá³á áááµ, á áµá°ááá¡.
áµá©áµ á¥áµá á ááá á á°áá«á© áááá¶áœ áá³á á£á, á¥á á¥ášá°ááááá á«ááá áµá ášá€áµ ááµá¥ á¬áá«áᜠá¥á» á³ááá áµá ášá áá áá€á³á ááŽááœá ááá áá. ááá ááá áá° á áá«á£áœ ášáá¥áµ áŠá³áᜠááá°á«ášáµ áá á¥áá³ááášá áá»á»áá á áá á± ááµáááµ áááá áá.
á áá áá³á áá áá áášá³á ááœáá?
- á ááá«- áµá©áµ áááµ áá á¥á£áŠáœá áááµáááµ á á£á áááá ášáá áááá¶áœ á áá±á¢ áá á¥á£áŠáœá ááµáááµ ášááááá á ááµ á ááááªá« ááá±á ášá³áœ á á©á áááµá¹. ááá ááá á á á°á á°ášá°á ášáá, ášáá«á á ááá« áááášáµ á¥á 15 á°áá á«á á áá á á ááœáá. ášáá«á ášáážážá ááá á áá¥áµ áá á¢á« ááœá ááµá¥ áá³á ᥠá áá áµ, áµáᜠá°ášá᪠á ááá« áá° ááá á á±ááµ áášáá. á ááá«áœá áá, áá áááµ ááµáá³ ášáááœ, ááá³á, áá áá áááµášáµ á á£á á¥á© áµá« áá°á«á.
á ááá«á á áá ááá áµ áá, áá áááµ ášá°áá°á á¥á á á£á ášáá£áᥠáœá³ áµááá áááá á ášá áááá»á á ááá±.
- á»áá ááááµ ááá.á¥á³ááá á£á³ááá áá áááµ á á á£áµ á¥áµá áá á á°áᥠáá°á«áᢠáá áá áááµášá áµáᜠá»ááá áá° á¥áµá£áœ áááá¶áœ áááášáµ á¥á á ášáá ááµá¥ á á°áᥠááŠášáœ á«áµááááá³á. 30 á°ááááœá áá á¥á, á»ááá á«á á¡ á¥á áá¥á¶áœáá á .
- ášá±ááµ áá á áá«ááœ.áá¥á¶áœá áá á áá á á á£áµ ááµá¥ ášá°á£á á ᣠášáá« ášááµá¡ ááµááá¶áœ áá áá áœáá áááµáááµ áášá³áᢠáµá³ááœá£ áá« á¥á ááá ááᶠášá áá á±ááµ áááá ᥠáá«áááá ááœááᢠášá°áášá áá áááµ á¥áááµá³áá ᣠáá¥ááµ á°áááᜠá áážážá á¥áµá áá á¥ááµááá ááá ᣠá ááááªá« áá»á»áá á áášááµ áá£áᜠáá¥ááµ ááœáá ᣠáá á ááá á áááµ ááá³ ášá¥áµá áážáá áŠá³ á¥áá³áášáá á ááá á áááµ ááá³ áá£áá á áááªá áá£á ᢠá á£á á¥á©á á áá«á áááªá á áá»á»á áá ááµááᥠá¥á áµáᜠáááµ ááµášá áá.
- ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá.ááá»ážá á¥á ááµá¥áµá¥áá³ážá ááá ááá áá áááá á áááµ á¥ášááᜠáááááᢠááážááá á¥áááµá áááµáááµ ášáášá± á¥á áá¥á á«áážá á áá«ááááœá ááá. ášá£áááá áá áá¥á¶áœ áá á¥áµá ááá ᥠá³áá ááµá°á á á°á ášáá áŠá³ áá áážáµ áááá áááá¥áá ášáá«á á ááá³ ááµá¥ á áµááá á á áá áá á³á á¥á¢ ááá±á áá áá¥áµáá á á³áá áá ááµá¥ ááášá©áµ á¥á á ááµ áá áá³á á¡. á ááá®áœ áá ááá á á£áµ á«áážá áááá¶áœ á ááá©á. áá áᎠá¥áá° áá á«á ááµáá³ ášáááµá ášáá® áááá ááááµ ášááᜠá°áµáá áá.
ášá á®á á á£áµ á¥áµá áá ááµá°áááµ
ášáµá©áµ ááá ááµá ášáá á á£áµ á á£á¶áœá ááááá á á£á á áµážá᪠áááá, ááá áá áá áá áá»áá. á áá«á³ áá€á³á áááá¶áœ á á.
- á°áááá²á á¥á á ááá«.áá áááá£áµ á á€áµ ááµá¥ ááµá¥áµá¥ á á£á¶áœá áááµáááµ á á£á áá€á³á ášáá áááá¶áœ á áá± áá. á¥ááá á ááá¶áœ á áá ááá áµ áá á£áááá áá¥á¶áœá áááá áážáµ ášáá°á á¥ááá ááµášá á áá¥ááµ. á ááááªá« áá áá áááµ á ááµááá á áá ášáá áá áááá©áµ áš 30 á°áááᜠá áá ááá á áááµ ááááá á«áá°áá áš, áááᜠá°ááµ á«á á ááá±á á á°á ášáá áŠá³ áá áááášáµ ááœáá, ášáá«á á á¥á© á±ááµ á«á¥á¡áµ. á°áááá²á á¥á á ááá« á á ášá áááá» áŠá³áᜠáá á¥á» á¥á á áá ááá á áá£ážá.
- áá³á á£áá¥á«á¶áœá áááááµ ášáá«áááá. á 15 á°áááᜠá á°á ášáá áŠá³ áá áá°áá¥á© á¥á ášáá« á«á¥á¡áµ.
- ááá°á®á.áá áááµ á áááá² ááµá¥ ááá ááœáá. á áá»á»á áá á 40 á°áááᜠáá°áá á á¥á ášáá«á á á°ášá ášáá ááµáááµ á áá áµ. á¥ááá á áá¥áµ áá á¢á« ááœá ááµá¥ áá á¥áá á«ášááá¡.
ášáá á«ááµ ááá ááŽáᜠá«áášá±ááµ á¥á á áá¥áµá ááá á á ášáŽáá áá ášáµá¥ áááá¶áœá ááµáááµ á«áá»á á°ášá ášáœá³áµ á ááááá¶áœá áá áá á áá¥áᵠᢠá á°á»á áá á á á áá áá ááµá¥ á á£á á áµážá᪠ášáááµá á¥áµá ááááá áášá³á. ááá áá á¥ááá áá á¥áá²á áááá± áá á¥á£á¥ á á¥á«áµá á á€áµ ááµá¥ á ááá ááááµ ááœáá.
ášáááµ ááᜠá¥ááµ. áš 7 ááá³áµ á áá á€áµ á¥ášáá«á áá - áá ááá á¥á«á¬ áá. ááášá á¥áá³ááᣠá ááá³áœáá áááᣠášá áá ááááᣠášá áá ášáá«áá ášá°áá«á© áááá¶áœáᣠááŽááœáᣠááŽááœá á«áááášá¥ á¥ááá«ááᢠá€á°á°á€á á¥áá³ááá¢
ášáµá®áá ášá á£áµ á¥áµá á áá¥áµ áá áááµáááµ á¥á á¥ášáµ áá áááᢠáá° ááá á ááµá¥ ááá ášáá£á áµá¥ áá© ááŽááœá á áá áá ááááµ ááœáá. á ááááá á€áµ ááµá¥ ášááá á áá áá¥áš ááá®áœ ááá±á á¥áá²á³á á¡ áášá³áá³á. ášáá¥ášá± áá á°áœá¥á áµá¥á áááááµ á«á°á®áš ááá á áá áµ.
á¥ááá áá á áááµ á°áááµ áááá³áœá ááµá¥ áµá©áµ ášá°á£ á¥áááµ á«áá¥áááᢠáá á á®á á á£áµ á«áá á¥áµá ášáá ᥠááá áááµáááµ ááá ááᢠá áá³ááµ á£á áá ááŽáᜠá á áᥠáá ášá°ášááá¡áµá á á£áµ áá á¥á£á¥ áœáá á á°á³á« ááá³ ááááá. ášá³áœ á«ááµ ááá ááŽáᜠášááá±á ááœá³ á³ááá± á ááœáá ášáášá± ááá¶áœá á«á«áµá³á.
ášá°á»á»á ááŽááœá ášáá áá áá©áá± ááŽá áá€á³áááµ á¥á áá á°á ááážá ááá¢
ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá
ááá± ášááááá ááµá¥áµá¥ááµ á°ášá áá á£á á á£áµ á á£á¶áœ áá áá€á³á áá. ááŽá ááá áá ášáážážáá áŠá³ á áµáá¹ á¥áá¥á¥ á«áµáááµ, á áá¥áµ áá á¢á« á³áá á«ááµ á¥á á 12 á°á á³áµ ášáážážáá á¥áµá áá°ááµ. áá áá áá áá á¥á ááá±á á ášášá¢áµ ááµá¥ á«áµááá¡áµ. á¥áá°á°ááá°á ááá±á ášá³á á á áá, á áµááá ášáá ááá áá á áá á¥áµáªáááµ áµášáµ áá°á±á ááµáááµ. á¡áá á¡á á€á¶áœá ááá áá ááášá«á.
áµá³á á¥á ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá
ášáá³áá áᎠášááááªá« á á ááá á áá áá€á± á á á«ááá ášáá« á áá© áá áµá³á áášá á«áµááááá³áᢠáá»á»áá á áá¥áµ áá á¢á« á³áá á«áá, áµá³áá á áá© áá áášá© á¥á á 15 á°áááᜠá¥ááá ááá°á±. áŠá³áá ááµáá³ áá¥áµ á¥á©áœ áá¥ášá á¥á áá 15 á°áá áá á¥á. á¥áá°á°ááá°á áá¥á¶áœáá áá³á á¡.
ášá
áá¥áš ááá© á á á®á á¥áµá áá áá€á³á áá. áá»á»áá á áá áá á«áááµ á¥á á á¥ááµ á ášá áášá©. ááµáᜠáá áá°ááµ á¥á ášááá áá á¡áµ. ášáášáá áááµ áá¥ášá á¥á ááá±á á«á á¡. á áŠáá áá¬áµ áá á«ááá á á£áµ á á£áµ áááµáááµ áá á áᎠáá áá.
ášá ášááá«áá á¥á«áµ á ááá³áá á¥á á á¥áá áá áášá¶áœá á áá°áá, áá á ááá±á áá á áá áá á¥á á«áµááá³á. ášá á¥áá° áááá°á áááµá áá«áááá ááœáá ᣠááá á á°áá«á© á¥áá á®áœ áá áá°áá á«áá¢
ášáá« á±ááµ
ášáá á¥á ááᜠáµáµ ášááᜠáá ášá á£áµ á¥áµá áááµáááµ ášáá«á á±ááµ áá ááᢠáá áá áááµášá á ááá ááµá°á á á±ááµ ááµá¥ áá áá ááá á ááá« ááµá¥ áá ááᢠášá°áá ášáá áµá¥áá á á¥áá¥á¥ áŠá³ áá áášá© á¥á á 3 á°áá³áµ á á£áµ ááá á°á ááá±á áá°ááµ. ááªáá¹á á áá á«áµááá±.
ášá¥ááµ á±ááµ, talc, á€áªáá á¶á³, ášááá á±ááµ
á¥ááá áá¥áš ááá®áœ á¥áá° ááá ᥠáá á«á. á á²ážááµ ááá á áá áá¥áµ áá á£áá á á£áµ áá ášáá ášá°á áá±áµ ááá¶áœ áá á á¥ááµ áášá©á£ áŠá³áá á á¥á¥ ášáá áážáá á¥á á áá á¥ááááµ ášá¥ášáµ á¥á áá áášá©á¢
ááá±á á á ááµ áááµ á«áµááá¡áµ. á ááµ áá á¥áá°á°ááá°á áá³á á¡.
ášáá á«ááµ áááážáá ášá±ááµ ááá¶áœ áá¹á á°áááá áážá. á áŠáá áá¬áµ áá á«ááá á á£áµ á á£áµ áááµáááµ ááá±á á áážážá áá á ááášáµ á¥á á á ááµ áááµ ááµá¥ áá°á ááášá«á. á ááµ áá áááááá á°ášá áá»á» áá¥ášá á¥á áá»á»áá á á¥áá¥á¥ áá¥ášáá«áᜠá«áá.
ášá³áŠ ááááª
ášá³áŠ ááááªááœá á áá áá á á€áµ ááµá¥ ášáá»á» á á£á¶áœá á áá¥ááµ á¥á á ááá ááµáááµ ááœááᢠáµá©áµ ášáµá¥ á á¥á³áá á áµáᜠá³áŠ á«á¥áᵠᣠá áµáá¹ áá° á³áœ áá«á ᣠáá¥á°áµá á áá© áá ááµášá ááœááᢠááµáᜠáá áá°ááµ. ášáá« ášáá ášá°á áá±áµ ááŽáᜠááµá¥ á áá±á áá áá á¥á ááá±á á«á á¡.
áá áᎠáá»á»á á á°á³á« ááá³ áááá á¥á ááá á±á« á áá°áá. á á°á»á áá á áµá©áµ á¥á áµá©áµ á³áŠ áá ááá¢
ášá°ááá á±ááµ
á°ášá á°ááá á¥áá ááá á«áážá á«áááµ ááµá¥ áµá¥á áááµáááµ á°áµáá áá. ášáá áᎠá¥á á ááá áá¥áš ááá á°á ááááµ áá. ášá°ááá á±ááµ ááá á¥á áá á áášá áá° á¥á á¥á á«á ááµá³ á«ááááµ. áá°ááááá áŠá³ á«áááá±. ášáµá® ášá á£áµ á á£á¶áœá áááµáááµ, áá á áá á°ášá á¥áµáªáá áµášáµ áá£áá á á¥áá áá áá°ááµ.
ášáá«á á ááá±á á«áµááá± á¥á ášááá á áá¥áµ á¥á©áœ á«ážá±. á áášášá»á áá¥á¶á¹á á á°ááá°á ááá³ á áá ᥠá«á á±. ášáá áá á£á áªá«áµ áµááá á áá ášáá ááá ááá ááá á«áážá áá³áá¶áœ áá áá áá á ááášáá.
ášá á¥á á áá®á
á á¶á áážáá áá á«áá á á£áµ á ááá á á áá®á á¥á á ášá ááááµ ááœáá, áá á áá³áá±á á ááá³áá. ááá á¥áá á áá®á ášáá ááá á ááµ ášáá¥áš ááá³áµá ááᜠááááášáµ á ááá³á áŠá³ áá ááášá á«áµáááá. á á°áá³á³á© áᎠá áá áá ášá¹á«á¥ áá¥áµ ááµá¥ ášá á£áµ á á£á¶áœá á ááá ááµáááµ ááœáá. áá³áá±á á á áá®á ááµá¥ á á¥ááµ á«áá á¥á á áá© áá ááá«á ášášá áœáá áášá©á¢
áá± áá á áá á°ášá á¥áµáªáá áµášáµ á¥ááá ááá°á±, ášáá ááŠáá¹ á¥á ááá±á á áá áá ááµá¥ á«á á¡. á áá®áá á á°áá¥á áá ááá áµ ášááœááµ áá³áá±á áá ᥠá ááá»áá áµ áá áá, ááá³á, á ášáá áá á á£áµ ášá°áá á£á á¥.
ášá¥á áá á¢á«
á¥áá°á
ááá± á á á²áµ áááµ áá á¥á£áŠáœ áá á¥á» áá€á³á áá, á á®ááá¹á á á«áµáááµá. áášáá±á á ááµá á ááµá áá á«áµááá¡, á¥á á áá© áá áá áá á¥á£á¥ á ááœá³áµ ááœá³áµ ášáá«áµááááá ášáá áážáá. á¥ášá±á á«áá á¥á ášáášáá±á ááœá³ á á¥ááá áá á©. áµááá , ášá³áœáá á¥á ášáááá áášááµ áááá áµá¥ áá³á¥ á áá£ážá.
á ááá«
ááá± ášááááá á á£áµ áá á¥á£á¥ áá áá€á³á áá. á á ááá« á áá®áá ááµá¥ ášá¥á¥ áá£á ááá áá¡ á¥á á ášáá áá áá°áá¥á©á¢ ášáá« á áá ááá±á áá°áá°á áá á¥áá²á°á« áá°ááµ. áááááá áá»á» áá¥ášá á¥á á¥ááá á áá°á áááµ á«á á¡. á ááá« ášá°áá°á ááá á áá. áµááá , á°ášá᪠áá ᥠáá«áµááá ááœáá.
ášáµá® á¥áááµ
ášá á£áµ áá á¥á£á¥ á«áá á¥á á¥áá°á°ááá°á áá³á ᥠááœáá, ááá áá á¥ááá áá ášá¥áá°áá á áááµ ááµá°á¶áœ á áá á¥áá ášááá³á áá ááá«á. ášá°áá°ášá° áµá¥ ášá³á á á áá áááµáááµ á á£á ášá£áµ áá. áá áá áááµášá ášá áá áááá ááŽááœá áá áá á áµááá áá.
áá³á
ášáá áá¥áš ááá áá á ááµ ášáá á¥áá¥á¥ á¥á ášáážážáá ááá á áá© áá á«áµááá¡ á¥á á°ášááªáá á¥áµá á«áá. áááá áœá³áá áááµáááµ ááá±á á¥á áá ááá ᥠááášá«á. á€ááá ášáá á á áŽá¶á ááá á ááµáá áá¥ášáá« áá°á« ááœááá¢
ááŽá áášáá ááá á¥ááᜠá á£á á¥á© áá. ášá³áœáá áá¬áµ áá á á£áµ á«áá á¥áµá á¥á«áµááá± ášáá á ášáá áá ááµ á¥áá ááµá© á¥á ááá«áŠáœá ááášáášá ášáá»á»á á áá áá ááµá©.
á°áááá²á á¥á á ááá«
ášá¥á¥ áá£á á á°ááá³áá á¥á á á ááá« ááµá¥ á á¥á©á áá á ášá°ááááᢠášáááááá áŠá³ á á¥ááá áá«á á¥á á¥áá¥á¥ ááá±á áá¥á á°áá³áµ áá°ááµ. á¥ááá á áá áá ááµá¥ á áá ᥠá á»á»áá á«áµááá±. áá áᎠášááᥠá«áááµ ášáá ášáá áá á á®á ááááœá á á°á³á« ááá³ á«áµááá³á.
ááá°á®á
ášááµáááµ ááá± á á£áá ášááᜠáá ášá á£áµ áá á¥á£áŠáœ áá áá€á³á ááᢠášáá ááá áá áá³ááµ ášá°á°á© á¥ááᜠá glycerin ášá³ášá á áá áá«áªáá³ážáá á á«á¡á. á ášáá áá á¥ááµ á á¥á³ááœá á«áµááá¡ á¥á áá° ááµá¥ á¥áá²áᣠá«áµáááµ. ááá±á á 30 á°áááᜠá¥áá²á°á« áá°ááµ. ášáµá® á á£áµ á á£á¶áœá á áá¥áµ áá áááµáááµ áš glycerin, ášá ááá« á¥á ášáá áµá¥áá , á¥á«áá³áá³ážá ááᜠášáŸáᣠáááªá« á«ááá. á áá áµá¥áá ááµá¥ áá³áá±á ááášá© á¥á á 10 á°áááᜠááá¡. á¥ááá á¥áá°á°ááá°á á¥á á¡áµ.
á®áá£á€
ášá°á£á« á áŽá²á á á²áµ ááá ášá ášáŽá á®áá£á€á áá áá. ášá°áá³áá áŠá³ á á°áᥠá«á¥á¡áµ á¥á á 10-15 á°áááᜠáá°ááµ. áááááá á°áµ ášááá áœá³ áááµáááµ ááá±á á áá áá ááµá¥ á«á á¡. á áµááá ášáá ááá± áá á áá áá¹á á¥áµáªáá áµášáµ á ááá£á€ ááµá¥ áášáá ááœáá.
á¶á³ á¥á ášá¥á áá á¢á« áá³áœ
ášá¥á áá á¢á« ááœá á¥á«á± á á£á áá€á³á áá, ááá áá, á¶á³ (á¶á³) ášááœáá áµá¥á¥áá á¥á«áµ á«á»áœáá. áááµ á«áá áµá áŠá³ á áá áá á«áááµá£á á¥á áá á¢á« á³áá á á°áᥠá«áá á¥á á á¥ááµ á á¢áªáá á¶á³ áášá©á¢ ášáá áá á áá á°ášá á¥áµáªáá áµášáµ áá¥á á°áá³áµ ááá¡ ááá á á°á»á ááá³ ááá±á á«á á¡.
- ášáá³á á¥á á ááµ áá¥á¶áœáá ááážáž á á¥ááá ááááá©. á áá ááááµ áááá ᥠá¥á áááµášá áá á«ááá áµá©áµ á¥ášáááœá ááááµ ááœáá. áµááá , áá© áá³áªá«ááœá áá áá ášáá¥ááµá.
- áááœá³áµ á¥á©áœ áá áá. ášá°ášááá áá»á» á ááµáááµ, áá«áá¹ áá á«á á á á£áµ á¥áá°áá°á± áááášá³á.
- áááµáá á á¥ááá ááášá¡á¢ áá³áá±á á á¥ááá áášá á áá áµ. á á»á»á á¥ááŽáµ á¥áá°áá°á« ááááªá« á«ášááá¡á¢ á ááá³á ášáá¥á ááá áá áá°áá¥á©á¢ áµááá , ááá³á, áá¥á¥ áááµ á°áµáá ášáá áááµ á á±á ááá áá á²á áá, áá«áá¹ áá áá¹ ááœáá. áá á ášááá±á ááœá³ á á¥á á á«á áá»á.
- áá€á³áááµá ááášáá ááŽááœá áá áá. á ááááªá« á ááµ á«á ášá¥ááµ ááŽááœá á°á ááᣠá¥á á«áá°á©á£ áá° áá€á³á ááŽáᜠááá±á¢
- á¥á©áœ á áá ááá áµ áá ášá áá áá° ááá áááµ á«áµááááá³á. á ááá á¥áá áµááŽáᜠášáášáµ áááá¶áœ á¥áá³áá³á© áášáášáá, á¥á á á£áµ á«áá áŠá³ ášá áá á áá á ááµááá.
áááááá áᎠášá°á áá á áá áœá³ááœá á¥á ášáááµ á áªá¶áœá áááµáááµ á¥ááá áá ᥠááá áá á¥áá á«ášááá¡.
á á áá áá ááµá¥ á áá¥áµá áá ášá á£áµ á¥áµá ááµášá ááœáá-ááµáá áá ááá áá ášááᥠá á°á«á áµáá áµá« ááááᵠᣠá á ášáŽáá áá áá³ áá¥áᵠᣠášáážá¹ áááŠáœá á ááµááᥠᣠáá á áááᥠá¢
á¥á«áá³áá± á¥áµá á ááœá ááµá¥ á ááá áá³á ᥠá ááœáá, á¥á á¥áá ááµ ášáá á°ášá ááœáá á³á«áá á á€áµ ááµá¥ ááŽááœá á áá áá ášáááµ ááááœá ášáá¥áµ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°ááœá ááá«á.
á ááá®áœ áá ášáá»á» áá ááá«áᜠáá á á£á áá€á³á ášáááµá ááŽáᜠá¥áá, á á áá³áµ ááµá¥ ášá°ášááá¡ á á¥áááá¹ áá¥áš ááá®áœ á á¥á«áá³áá± á€áµ ááµá¥ ááá ááœáá.
- á áᎠá á£áµ á á£áµ á«áá á áá á áá ááµá¥ á á°ááá á áááá áá ááµá¥ ááá á³áµ á áááá©. á á¥á á ášáášááµ áá£áᜠá«áááµ áááááá ášáááµ áá á¥á£áŠáœá á ááµá³ á«á¥áá¢
- áááááá ášá¥áµá ááµááá áᎠášáá ááá á ááµ ááá± ášááá á¥áá°áááá³ ááášááᥠá áá¥á± áá á«ááá ááá« á«ášááá¡á¢
- ášáá áá ááµ ášá°áá°á ášáœá³áµ áááµ áá ááᜠá¥áá°áá°á¥ á¥ááá á á«ááá á ááá³á áŠá³ áá áµáᜠášášáá áŠá³ áá áááá©áµá¢
- ášáážá¹ áá¥á¶áœá á áá«áµááá±á áµ áá, á á«á£á¥ááµ. ášááá± áá á¥á£á¥ áá° ááµá¥ ááá á ááá£áµ ášá¥ááá ááááá ááá áá áá ááœáá. ášáá ááá ášášáá ááá¥á«á ááµá°á á á¥áµá áµá á áµááá á.
- ášáážá¹ ááááœá áášá á áá á áá°áážáᢠááá± á ášáá ááá á ááµá¥ á ááš áá á á¥á±á áááµáááµ ášá áá á áµážá᪠ááááá¢
- ášá¬áá«á á¥áµá ááµáááááœá á²á áá, áááªá«áá¹á á á¥ááá á«áá¥á¡. ááá á¥ááᜠááá¶áœ á ááá ááá© áááá á¥ááᜠá°áµáá á áá°áá.
- áá áá ááœááá áá°áá¥á© á¥á á áá¥á± ááµá¥ á«ááá á¥áµá á«á á¡á¢
á áá¥áµ áá áá ááááµ áááµ á¥áá°á°á°áá áš ááá áá© áá©ááµ ášááá ášá áµáááµ, ášá¥ááµá³áµ ááá ášáááµá. ášáá á á³áœ á«ááµ ááŽáᜠá áá±á á áá áá áááááá á á£áµ ááµáááµ áá»áá.
ášášáá ášáá áá ášá á£áµ áá á¥á£áŠáœá á¥ááŽáµ á¥á á áá ááµáááµ á¥áá°áá»á
á°áᜠáá¥á áᶠááááµ á áá¥áµ áá áá á¥á£á¥ áá áœáá á áá¥áážáá. ááá áá áášáá ášáá á¥ááá¥á«á€ ááá ááááµ ášá€áµ ááµá¥ á¬áá«áᜠá¥áá á³ááá á³áá°áá. á¢áááᣠá¥áá¶á»áœá á¥á á á«á¶á»áœá á«áááá áá© áᎠá ááá á ááá®áœ áá ášáµá¥ á±á« ááá áá áᢠá¥áµá² á¥áááášáµ ááá á¥á áá€á³á áááá¶áœ á á€áµ ááµá¥ á áá¥áµ áá ášáááµ ááááœá áááµáááµ.
áµá©áµ áá á¥á£áŠáœá ááµáááµ
á¥ááá± ášá ááµ áá á áá á«ááá ášášáá áá ááµáááµ á á£á ááá áááá. ášáášá°ááµ á£á áá ášááᥠá ááááá¶áœ áµá©áµ á á£á¶áœá áááááµ áášá³á á¢
ášá
áš "á°ášááª" ááááµ á á£á á¥á©áá ášá ášáŽá ášá áá áá á°áᢠáá. ááá±á á á áá£á áá¬áµ áá á«áµáááµ á¥á á áážážá áá áµáᜠášá áášá©á¢ áµáᜠášáá ááá ášáášááµ áᣠááµá°á ášáá á ááµá³ á ášáá áá«áᜠááµá¥ áá£áᢠá¥áá á 20 á°áááᜠá«á á á¥áá°áá á¥áá²ááᥠá«áµáá, ášáá«á ášáá á«á«áá á¥á áá¥á¶á¹á á á°ááá°á á±ááµ á«á á¡.
á³á (ášá áá á±ááµ)
áá áᎠááá á¥á ááá ášáááœá áááœá³áµ á á£á á¥á© áá. á áá»á»á áá talc áá°áá¥á© á¥á á ášáá ááµá¥ áá á¡áµ. á±áá± á áá¥ááµ á áááµ ášá°áá, á«á«áááµ á¥á áá°á±á ááµáááµ.
á ááá± á°ášá á¥áµáªáá áµášáµ áá»á»á«ááœá á«áµááᢠášáá«á á¥áá á á°ááá°á áá á¢á« ááµá¥ áá³á ᥠááœáá.
ášá¥ááµ á±ááµ, áµá³áᜠá¥á áá« á°áá³á³á áá€áµ á áážá.
ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá
á á£á ášá³ááá ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá ášááááá áá»á» ááµááááᜠá¥á ááœááᜠá á°á»á ááá³ áááá ááááµ áá á¥á£áŠáœá áááááᢠááá±á á á ááµ áá áá ááµá¥ á«áµááá¡áµ, áá»á»áá á á°áᥠá«á¥á¡áµ á¥á ááááµ á°áá³áµ áá°ááµ. á¥áµá ášá°á°á«á á áááµá áááµ ášáá, á¥ááá á á ááµ áááµ á¥áá²á ᣠáá°á ááœáá. ášáá« á áá áá¥á¶áœáá á¥áá°á°ááá°á á«á á¡;
á°ááá
á°ááá áµá¥ ášáá°á£á á á£á ᪠á ááᢠášá°ášá ášá°ááá á±ááµ á áá áá° ááœáªááµ áááá©áµ. ášá°áá ášáá áµá¥áá áá° á°á ášáá á á«á£á¢ áá°áá¥á©á¢ ááá±á áá ááµ á°ááµ áá°ááµ. ááá á«áá á áá á°áááá±á á áá ááµá¥ á«á á¡, á¥á ášáµá¥ á±á« á ááá ášáá á, áá°á±á ááµáááµ. ááœá³á±á á á°ááá°á áá³á ᥠáášáá±.
ášá¥á áá á¢á« áá³áœ
á áá ááááµ, ášááᥠáá ááá« ášáá ášáááµ ááááœá ášáá¥áµ á ááá ááµáááµ ááœáá. ášá¥á áá á¢á« áá á áážážá áŠá³ áá áá°áá¥á© á¥á ááá± áááᜠá°ááµ á«á á á¥áá²áá á«áµáááµá¢ ášáá«á á¥ááá á áá á¢á« á±ááµ ááµá¥ á«á á¡.
ášáá© áá á¥á£áŠáœá ááµáááµ
ášáážá¹ áá¥á¶áœá áá²á«áá ááášá£ášá¥ áááá á áá»áá. á á¥áá ášá°áá°á° á á®á áááµ á¥áµá áááµáááµ ášá áá ášá£áµ ááᢠášá°ášá ášáááµá áááµ áá á¥á£áŠáœ á á°áá ášášáá ášáá ááµá¥ áááµáááµ á á£á á áµážá᪠áážá. ááá áá á ááá á¢áá á¥áá²á á«ááá á¥áááµ ááááá ášáášá± ááŽáᜠá á.
ááá°á®á
á ááááá áááá² ááµá¥ ááá°áªá ááááµ ááœáá, ááá á ááµ á³áá²á áá. áá³á¹ á á á°áá ááªáᜠáá³ášá ášáááœá ááá á¥á ášá±á ášá°á á© ášáááœá á á¥ááá áááœá³áµ á°áµáá áá.
ášáááªá ááá ášá¥á¥ áá¥ášáá« á glycerin ááµá¥ á¥áá¥á¥ á¥á á áážážá áá áá°áá á«áᢠášááᜠá°ááµ á áá á¥áá á á±ááµ ááá á á³áá ááµá¥ áá³á á£á. á¥ááá± áá á áá ááááµ á áá áµ.
áá³á
ášá°á£á« áá³á áá áá á¥á© áá, á áááµáá áá°á¥á®áœ ááµá¥ áá«áááµ ááœáá. ááŽá á°á ááá± á«áá°á á á á¥á áá¥á«áá³áá± ášáá á°áµáá á áá°áá. ášáá ááá á ááµ á€ááá ááá á«áážá áá³áá¶áœá á¥áá°ááááá á«ášááá¡. áá áᎠááá, áºáá, áá«áœáá áá áá á áá»áá.
á ááµ ášáá ááá ášá¥á¥ á±á á á€ááá ááµá¥ ááášá©áµ á¥á áá»á»áá á á°áᥠá«á¥á¡áµá¢ áµá¡ ášáᣠá áá á¥ááá á ááááá á°áµáá ááááµ á«á á¡.
ášáá³á ááá , áááá°áá ááááµá áá áá ááœáá.
á ááá«
á ááá«á á áá áá á áá¥áµ áá á«ááá ášáááµ á¥áµá áááµáááµ á 1: 3 ááµá¥ á áá áá á¡áµ. áá°á»á áá€áµ, áµáᜠášáá¥áµ áá á¢á« á³áá, á á¥á© á¥á«á¥á¬ áá, áá° áá³áœ áášáá ááœáá.
á áá áá³áœ ááµá¥ ášáá ááá ášášáá ááá¥á«á ááášá© á¥á áá ááµ á°ááµ á«á á á á£áµ á£áá áá»á» áá áá°áá¥á©, ášáá«á á¥ááá á«á á¡.
á¥á£ááá á ááá« ááµáá³ á¥á á°á á á«áœ á¥ááᜠá°áµáá á¥áá³ááá á«áµá°áá.
á®áá£á€
ášá°ááá°á ášá ášáŽá á®áá£á€ ááá áá á³áᣠá®áá£á€á áá áá ááœáá. ášáá³á¹ á¥áá«á¬ áš 9% á áá ááá ášáá áµá. áµáᜠášáá áá«á ááá áá ááµáá³ ášáá á ááá£á€ ááášá©áµ á¥á ááážážá áá°áá¥á©á¢ á á²á± áµá¡á áá á áá ááá³áµ á áá áµ. á®áá£á€ á á°áá á á áµáááµ áááµ áá áá€á³á áá.
áš 20 á°áááᜠá áá á¥áá á á³áá ááá á á±ááµ ááµá¥ áá³á á£á.
ášá°á»á»á ááŽá á áá áá á¥á«áµá á áá¥áµ áá ášáááµ á¥áµá áááµáááµ á á£á ášá°á»á ááŽáᜠáá á©á¢ á¥áá ááµ ášáá á¥á ášáá áá© á¥ááá¥á«á€ ášáá«áµáááá ášáá, á ááá á á°á áá á¥áá³áá¥á á¥á á¥ááá á á°ášá ááœá³áµ áá»áá.
ááᥠáá¥á°á á áµá°á³áœ á¥á á áá áá°áµ áá, ááá áá á¥áá° áááµ áá ášá ášáá³á°ááµ á áµášáá ááá³áᜠášáááá£á á áážá. á ááááá áŠá³ áá³á© ááœáá: á áá¥áµ, ášá€áµ á¥ááᜠá¥á ááá ááᶠáá£áᜠáá. ááá áá ášáááµ áá£ááœá á áá¥áµ á¥á á á€áµ ááµá¥ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°ááœá á²á«áá á á£á á áµá᪠á áá°áá. ášááááá áᜠáá ášáááµ ááááœá áááµáááµ ášáášá± á¥á ááá áááá¶áœ á á á á£á áá€á³á ášáááµá á¥áá.
á áá¥áµ áá ášáááµ áá á¥á£áŠáœá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á
ášášáá ášáá áá ášáááµ áá á¥á£áŠáœá ááµáááµ á á£á ášá£áµ ááᢠáµá¥ áá° ášáá ášááᜠááµá¥ ááá ááá£á, áá á áááµáááµ á á£á á áµážá᪠á«á°áááá. ášáážáž áááá áá²á«áá áá° áá á¢á«á ášá£ááµ áááµ á áá¥áµ áá á¢á«á ááµá¥ ááá³áááᢠáµááá á á£áµá ááá ᥠááá á áá«á®áœ áááµ áá»áá á£áá¥á á°ášá áážá á¢
á ááááªá« á°ášá, áµá¥ á á°á»á áá¥ááµ á¥á áá á áá ášášáá ááµá¥ ááááµ á áá áµ. áá ášáášáááá á á°á»á»á ááŽááœ, ášáá«á á áá³á ᥠáá.
ášá á£áµ áá á¥á£áŠáœá áááµáááµ ááá¶áœ
- ášá. áš hygroscopic áá áµ áááá á¥áá¥á áµ á¥á ááá¶áœá á áá¥ááµ ááá áá. ášáá á ááá áá¥áá¥á ááµá¥ á«ááµá±, áµáᜠáá«á á¥á áµáᜠáá áá á¥á - ááªáµá³áᜠá áµá¥ ááááµ á áá£ážá. áá»á»á áµáá ášáá á¥á á¥á áááµ á ášáá ááµá¥ ášáá£, ášáá«á ášá ášá ááµ áá á áá áááᥠá áá áµ.
- á³áŠ. áá ášá³áŠ ááá᪠á¥áá²á áá ááášá«áᢠáá° á³áµ áá¥ášá á áážážá áŠá³ áá ááášá£áá.
- áášááµ. ášáážá³á áášááµ á¥á ášáášááµ áá£áᜠá¥áá²á ášáááµ áá á¥á£áŠáœá áááµáááµ á«áááááᢠášá°áášá á áášááµ ááµáá³ áœáá á¥á á¥á© áá³á¥ ááášá ááá£á. ášáá£á á¥á á áá áááµ á áá¶áááœá áá°á± á¥á á¥á«áá³áá³ážáá áá° á¥á áá¥áá¥á®áœ á á£á¥áᢠá ááµ áá«á ášáá»á»á á á³áœ á¥á áááá á áá© áá á«áµááá¡. áááá ááá á á ááá ášáá ááá á áá áážáá á¥á á áá (áááµ á«ááá) á¥ášáµ á á°áᥠá á¥ášáµ áážááᢠášáá»á»á ááµá¥ á«áá áááµ ááµ á ááµ á áášáá± áá«áá, áµááá á ááœá á áá°áµ ááµá¥ ááá¹ á¥á áá áááᥠá áá£ážá.
ášáá ášá°áášáá©áµ ááŽáᜠášáááµ ááááœá á áá¥áµ áá áááµáááµ ášááááªá«á á¥ááá áážá. áá£á© á°ášá ááá±á áá á áá áááµáááµ áášá³á, ášášáá ááá áá á¥á» á³ááá á áá«áá¹ ááµá¥á ááá.
ášáááµ áá á¥á£á¥ á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á
á ááá á á³áá áá³á ᥠá á á£áµ áá ááá ášáááᢠášá°á£á á áá á¥á£áŠáœ áášá á áá ááá«á. áµááá , áááµá ášáá¥áµ áááµáááµ ááá°áá á¥ááá áá»á»áá á áµá¥ á ááá áá³áŸáœ ááœá³áµ áá.
- á¬á®á²á á¥á á€ááá. ááá®áœá áá° ááµáá ááœá á áááááµ á¥á ášáááµ á¥áµá áááµáááµá£ ášáá³á á¥á á ááµ áá»á»áá á á¬á®á²á ááá ášáá°á á¥á«áµ á£áá á€ááá áá¥ášáá¢
- áá áá« (áá¥áá ááá áááá£á³). á¥ááá ááá¶áœ á á¥ááá á¥á á áá ááá á áá£ážá, áááá«á±á ášáá»á»áᜠá á°ášá᪠á á á áá³áŸáœ ášášáá áááá áááá ááœáá. áµááá , ááá ášáá ááá á ááµ, á ááá³á áŠá³ áá ášáááá á¥áá«á¬ áááµá¹.
- ášá¥á áá á¢á« áá³áœ á á£á á³ááá áᎠáá. ášá¥á áá á¢á« á³áááᜠá áᥠá€áµ á¥ááᜠáá á«ááá ášáááµ á¥áµá ááµáááµ ášá»á áá¥á¶áœá á ááœá³áµá áášá± ááœááᢠá«áá°áááá áááµá á á áµá-á¥áá¥á¥ á á°ážááá ášáááµ á¥áµá áá áááášáµ ááá ášáážážáá áŠá³ á áá á¥á á á³áá áááµá áá ᥠááœáá. á¥ááá áá¥ááµ áá áá°ááµ, ááá± ášáµá¥ áá ááᜠááµá áµ á áá áµ. ášáá« á áá á¥áá°á°ááá°á áá³á á¡.
ášáá»á»á áááµ-á°ášá áááá á áá, á á°ááá°á ááááµ áá¥á¶áœá áá ᥠá«áµááááá³á.
ášáá ášá°áášáá©áµ á áá«á®áœ ááµá¥ á áá³ážáá á¢áá ášáááµ á¥áµáá áááµáááµ á«áášá± ᣠášá áá ááµá¥áµá¥ á£áá¥á ááá ááá®áœá áááá©á¢
ášáááµ ááááœá áááµáááµ á£á áá ááŽááœ
á áá«á #1
ášá°á£á« ášáá¥áµ áá á¢á« á³áá, á ááá« á¥á á°áááá²á á áá á á«ááá. ášá°áášáá á³áá á á±áááá²á áá° ááœáªááµ áááá©áµ, ášáá«á áµáᜠá ááá« áášáá©. áµá¥ááá á áááµ á¥áµá áá á«á°á«á© á¥á áá¥á¶á¹á á 15 á°áááᜠáá°áᵠᣠáµá¥ááá á áááµ áá áµá á«á á¡ á¥á á¥áá°á°ááá°á áá¥á¶á¹á á«á á¡ á¢
á áá«á áá¥á 2
á á á£áµ áááµ á¥áµá áµá á ááµ ášáášááµ áᣠá áµááá¥, á¥á áá á³á¥á, áá»á»áá á á£á á±ááµ ááá á á°áá áá áá áŸá áášá©. áááá ááá á á áá ášáášááµ áᣠáážáá á¥á áááá ááá á áµáá¹ á ááá á¥ášáµ á«áœáá¢
ášáá»á»á ááµá¥ talc á á«áµááá± á¥á á ášá (1/2 tsp) á¥á á á ááá« (3 tbsp) áááµá áá¥ášá. áááµáá á á€ááá, á ááá ááá á áá»á» ááµááá áá°á« ááœáá. á ááœá á áá°áµ ááµá¥ á¥á áá á ááášá á á á ááá¶áœá á á¥á¥ á á°á°á« ááµ ááá áá ášášááášáá á¥á¥á áµ ááá°áá á ááášá«á.
á¥ááá áá€á³á ááŽáᜠášá á£áµ áá£ááœá áááµáááµ á ááµ ááá áœáá á áá£ážá-á áµáááá ášáá¥áš ááá®áœ áµá¥áµá¥ á áµááááá áá áááá ááœáá. áµááá , á áááœáµ ááµá¥ á¥á© ášá¥áµá ááµááá ááá© á áá áá.
ášá£áªá«áᜠá¥á ášá©áœá áááᜠáá ášáááµ á¥áµá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á
ááá¥á°á ášá±áá á«á á á¥ášáµ á¥á³á°áá á áá³ááµ áá ášááá±á áááµ ášááášáµ ááá ᥠá áµáœááᢠá ááµ á°áá®áá ášáá³áœ á á¥á³ ášá ááµ ááµá á áá á áá á«á²ášáµ áá áµá©áµ áµá¥ ášáášá áááá á«áµáá³áᢠáŠá³ááœá ááœážáá áá°á áá á áá áá áá áµá á á«ááá ááᣠáµááá ášáááµ á¥áµá á á°á»á áá¥ááµ ááááµ á áá áµá¢
áµá©áµ áááµ á ááááá áᜠáá áá áá. á¥á áá²á«áá ášá á£áµ áááµ ááááœá á«ááµááá± á¥á á¥áá á á«áá°ášá, áá¥áš ááá© ááá«á á¥á á¥á á¥á á«á áááá, áá á ááá°áá± ášááµáááµ áá°á±á á«áá³áµá áá. áµááá ášáááµ á¥áµáá áááµáááµ ášááááªá«á á á á á²áµ á áááá áµ áá ááµáááµ áá. áá á¥á á¥ááŽáµ?
áµá©áµ áµá¥ áá ášáááµ á¥áµáá á¥ááŽáµ ááµáááµ á¥áá°áá»á
- á áá ááá á áá áá ááµá¥ á á°áᣠá¥áá¥á¥ ášáá ááµá¥ áááµ á ááá ášá¡áŠáœ ááµá¥ á ááá ááááµ ááœááᢠáá£áá á áááá áá³áœ áážáµ á°ááá áá á¥á£áŠáœá á«áµááá³áá¢
- ášá£áµ ášá áµáááµ áááµ áá á¥á£áŠáœá á áá¥ááµ áááµáááµ, á¥ááµ á á¥á³ááœá ášá¥á áá á¢á« áá³áœ áá° áá áášá ááœáá. ášáá¹á áá¥áš ááá®áœ áá áá¥áš ááá®áœ á á£á¶áœá áááá á¥á ášáá³ášááµá ááœá³ á ááá±á. ášá áá«á« ááá áá á«á áá»á»áᜠá áá¥ááµ á¥á á ááá áááá± ááœáá. ášáá á¥áá°á°áááá á á°áá³á³á ááá© ášáááµ áá á¥á£áŠáœá ášáµá« áŠá³ááœá£ á ášáŽááᜠá¥á ášáááµ ášááᜠááµáááµ ááœááá¢
- ášáá© ášáááµ áá£ááœá áááµáááµ áá© ááá¶áœá á¥áá²á áá ááášá«á, ááá³á Cillit BANG ááš-á á£áµ. á ááá«á£áá«á ášááµáá áá áá°á¥á®áœ ááµá¥ ášáááµ á¥áµá áááµáááµ ášá áá á°á ááá± ášá°á á á á¥á ášá áá á°áá¥á¯á ááá¶áœá ááááµ ááœááᢠá ááµ áµáá ááá« á³áá ášáᥠá€áµ ááœá ááá¶áœ á IHerb áá ááá áá, á¥áá«á ášá á£áµ ááµááá ááášá¥ á¥á ááááµ ááœáá.
ášá°ááá¹áµ ááŽáᜠááµá¥ á¢á«ááµ á áá± ášááá±á áá»á» áááµáááµ á¥á á°áµá á¢áµ ášáááµááá ášá°á ááž á¥á ááá³á áášá³á á¥áá á°áµá á¥áá°ááááᢠášáááµ ááááœá ášáá¥áµ áááµáááµ ášá°ášááá¡ á áá«á®áœ á«áááµ á á áµá°á«ášá¶á¹ ááµá¥ áááµáá á«á«áá ᣠááááµ á áá á¢
Ksenia Petrovskaya á á°áá á