ነገ ፈተና አለ እና ለዚያ አልተዘጋጀህም ምክንያቱም ጊዜ ስለሌለህ ወይም ለበኋላ ማጥናት አቆምክ? ሥርዓታማ እና ትኩረት የሚስቡ ከሆነ ለፈተና በአንድ ቀን ውስጥ መዘጋጀት ይችላሉ. አስቀድመህ መዘጋጀት ይሻላል, ለምሳሌ, ከፈተናው አንድ ሳምንት በፊት, ግን ይህን ለማድረግ የማይቻልባቸው ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, በአንድ ቀን ውስጥ ለፈተና እንዴት እንደሚዘጋጁ እንነግርዎታለን.
እርምጃዎች
አካባቢ
- እንደ አንድ የግል ክፍል ወይም ቤተ-መጽሐፍት ያለ ጸጥታ የሰፈነበት እና ሰላማዊ የሆነ ቦታ ይማሩ።
-
የሚፈልጉትን ሁሉ ያዘጋጁ.ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት የሚፈልጉትን ሁሉ እንደ መማሪያ፣ ማስታወሻዎች፣ ማርከሮች፣ ኮምፒውተር፣ ቀላል መክሰስ እና ውሃ ያሉ ዝግጁ ይሁኑ።
- ትኩረትን የሚከፋፍልዎትን ሁሉ ያስወግዱ.
-
ስልክዎን ያጥፉ።ስማርት ፎንህን ለማጥናት የማትፈልግ ከሆነ ትምህርቱን ከማጥናት እንዳያዘናጋህ ያጥፉት። በዚህ መንገድ በሚያጠኑት ነገር ላይ ብቻ ማተኮር ይችላሉ።
በራስዎ ወይም በቡድን ማጥናት እንዳለብዎ ያስቡ።ጊዜ የተገደበ ስለሆነ፣ ምናልባት በራስዎ ማጥናት ጥሩ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ፅንሰ-ሀሳቦቹን እና ውሎችን በተሻለ ለመረዳት በትንሽ ቡድን ውስጥ ማጥናት ጠቃሚ ነው። በቡድን ውስጥ ለማጥናት ከወሰኑ, ከእርስዎ የከፋ ያልተዘጋጁ ሰዎችን ያካተተ መሆኑን ያረጋግጡ; አለበለዚያ የቡድን ስራ ውጤታማነት በጣም ከፍተኛ አይሆንም.
ከመማሪያ መጽሀፍ ጋር ውጤታማ በሆነ መንገድ መስራት ይማሩ.የመማሪያ መጽሃፉን ብቻ ካነበቡ (በተለይ ጊዜዎ የተገደበ ከሆነ) ትምህርቱን አያስታውሱትም. የመማሪያ መጽሃፉን በሚያነቡበት ጊዜ, ለምዕራፍ ማጠቃለያዎች እና ለቁልፍ መረጃ ልዩ ትኩረት ይስጡ.
- ከእያንዳንዱ ምእራፍ በኋላ (ወይም በመማሪያው መጨረሻ ላይ) የሚመጡትን ጥያቄዎች ያግኙ. እራስዎን ለመፈተሽ እና ምን መማር እንዳለቦት ለማየት እነዚህን ጥያቄዎች ለመመለስ ይሞክሩ።
-
አጋዥ ስልጠና ይፍጠሩ።ቁሳቁሱን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና በፈተና ቀን በፍጥነት እንዲገመግሙት ይፈቅድልዎታል. በጥናት መመሪያዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ጽንሰ-ሀሳቦች፣ ውሎች፣ ቀኖች እና ቀመሮች ያካትቱ እና መሰረታዊ ፅንሰ-ሀሳቦቹን በራስዎ ቃላት ለመግለጽ ይሞክሩ። ፅንሰ-ሀሳቦችን እራስዎ መቅረጽ እና በወረቀት ላይ መፃፍ ትምህርቱን በተሻለ ለመረዳት እና ለማስታወስ ይረዳዎታል።
- የጥናት መመሪያ ለመፍጠር ጊዜ ከሌለዎት፣ ጓደኛዎን ወይም አብረውት የሚማሩትን አንዱን ይጠይቁ። ነገር ግን የእራስዎን የጥናት መመሪያ ከፈጠሩ የተሻለ ይሆናል, ምክንያቱም መሰረታዊ ፅንሰ ሀሳቦችን መግለጽ እና መጻፍ መረጃውን በተሻለ ሁኔታ ለማስታወስ ይረዳዎታል.
-
ተገቢውን የፈተና ቅርጸት ያዘጋጁ.ለጊዜ ከተጫኑ ለፈተና ሲዘጋጁ የፈተናውን ቅርጸት ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. ስለ ፈተናው ቅርጸት፣ አስተማሪዎን ይጠይቁ ወይም በስርዓተ ትምህርቱ ውስጥ ይመልከቱ ወይም የክፍል ጓደኞችዎን ይጠይቁ።
ለማጥናት ተስማሚ ቦታ ያግኙ.ምንም ነገር እና ማንም ትኩረትን ሊከፋፍልዎት አይገባም - ጓደኞችም ሆነ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ያሉ እቃዎች. በምትማረው ነገር ላይ የምታተኩርበት የጥናት ቦታ አግኝ።
የትምህርት እቅድ
- ትምህርቱን በምታጠናበት ጊዜ ሥርዓተ ትምህርቱን ልትጠቀም ትችላለህ። በስርአተ ትምህርቱ ውስጥ ያለው መረጃ ትምህርቱን ለመማር በሚያግዝ መንገድ ሊቀርብ ይችላል። የተማራችሁትን ትምህርት ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት እና መረጃን በአግባቡ ለማደራጀት የጥናት እቅድ ይጠቀሙ።
የትምህርት እቅድ ይፍጠሩ.እንደ አስፈላጊ ቀኖች፣ የተወሰኑ ሳይንሳዊ ፅንሰ-ሀሳቦች እና የሂሳብ ቀመሮች ወይም እኩልታዎች ያሉ በፈተና ላይ በእርግጠኝነት የሚታዩ ነገሮችን ያካትቱ። በፈተናው ላይ ምን እንደሚጠየቅ ካላወቁ የክፍል ጓደኞችዎን ይጠይቁ። ፈተናውን ለማለፍ, ለማጥናት የሚያስፈልጉትን ነገሮች ማወቅ አስፈላጊ ነው (በተለይ ጊዜ ሲገደብ).
የክፍል መርሃ ግብር ይፍጠሩ.ከፈተናው በፊት ያለውን ቀን ሙሉ እቅድ ያውጡ እና ትምህርቱን ለማጥናት የሚወስዷቸውን ሰዓቶች ይወስኑ። ለእንቅልፍ ጊዜ መስጠትን አይርሱ.
ለማጥናት የርእሶች ዝርዝር ይፍጠሩ።የመማሪያ መጽሃፍዎን, የጥናት መመሪያዎን እና ማስታወሻዎችን ይከልሱ እና በፈተናው ላይ የሚታዩትን ርዕሶች ይፃፉ.
- በፈተናው መጨረሻ አይደለምሥልጣንህን ላለማዳከም ለጥያቄዎችህ እንዴት መልስ እንደሰጠህ ለክፍል ጓደኞችህ ንገራቸው።
- ከፈተናው በፊት ወዲያውኑ ይህንን ወይም ያንን ርዕስ ከክፍል ጓደኞችዎ ጋር አይወያዩ. በዚህ መንገድ ግራ መጋባት ብቻ አይቀርም። ግን የማታውቀውን ነገር ልትጠይቃቸው ትችላለህ።
- ሌሊቱን ሙሉ ማጥናት የለብህም. በቂ እንቅልፍ ካላገኙ ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም.
- ከፈተናው አንድ ቀን በፊት በማጥናት, በፈተና ወቅት ማስታወስ ያለብዎትን ብዙ መረጃዎችን መውሰድ ይኖርብዎታል. ያስታውሱ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለማስታወስ እየተሞከረ ያለው መረጃ በፍጥነት ይረሳሉየወደፊት ጥናቶችዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. ስለዚህ, በጠቅላላው ሩብ ወይም ሴሚስተር ውስጥ ትምህርቱን በጥቂቱ እና በየቀኑ ማጥናት የተሻለ ነው. በዚህ መንገድ የምታጠኑትን ነገር በተሻለ ሁኔታ ተረድተህ ታስታውሳለህ።
Corbis/Fotosa.ru
እስማማለሁ፣ ሀያ የፈረንሣይኛ ቃላትን ለመማር ስንሞክር፣ ወይም ተሲስ ለመከላከል ንግግር፣ ወይም የመንዳት ንድፈ ሐሳብ፣ ብዙውን ጊዜ ወደ ክላሲካል ዘዴዎች እንጠቀማለን፡ መጽሐፍን ትራስ ስር ማድረግ፣ የደም እንባ እስክናለቅስ ድረስ ያንኑ አንቀጽ እንደገና ማንበብ፣ እና መላውን የመኖሪያ ቦታ በሞኝ ወረቀቶች መሸፈን። ብዙውን ጊዜ ሁሉም ከጥቅም ውጭ ይሆናሉ. ነገር ግን የማስታወስ ሳይንስ በእነሱ ከመዳከም በጣም የራቀ ነው. አዎ ፣ አዎ ፣ በትክክል ሳይንስ! የምርታማነት ትምህርት ጦማር አሰልጣኝ እና ደራሲ ማርክ ሼድ "ተስፋ መቁረጥ እና የማስታወስ ችሎታዎ መጥፎ እንደሆነ አድርገው ማሰብ የለብዎትም" ብሏል። - መጀመሪያ ላይ የሁሉም ሰው ግቤት ውሂብ ብዙ ወይም ያነሰ ተመሳሳይ ነው። ሚስጥሩ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ዘዴ በመምረጥ እንዴት ማስታወስ እንዳለብዎ መማር ነው። በጣም ደስ የሚሉ ዘዴዎችን መርጫለሁ - ሁሉንም እንዲሞክሩ እመክራለሁ!
የማስታወስ ችሎታን እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
1. ደብዳቤዎችን ጻፍ.እ.ኤ.አ. በ2008 በኪዮቶ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው መጨናነቅ ከመጀመርዎ በፊት በቅርቡ የተከሰቱትን አሳዛኝ ሀሳቦች እና ጥቃቅን ችግሮች በማስታወስ እና በመፃፍ ከ15-20 ደቂቃዎች ቢያሳልፉ የጥናትዎ ውጤታማነት በከፍተኛ ደረጃ ይጨምራል። እውነታው ግን ሁሉንም ነገር አሉታዊ በሆነ መልኩ በቅድሚያ እናስታውሳለን. እና ከሥነ-ጽሑፍ ፍሰቶች በኋላ ወዲያውኑ የሚደርሰው መረጃ ሁሉ በአንጎል "መጥፎ" በንቃተ-ህሊና ይገነዘባል, ስለዚህም በአስተማማኝ ሁኔታ ይመዘገባል. በጣም የሚያስደስት ዘዴ አይደለም, ግን በትክክል ይሰራል.
2. ተፈጥሮን ይንከባከቡ.የሀገር ውስጥ ተማሪዎች በዳካዎቻቸው ለፈተና የመዘጋጀት ባህላቸው በጣም ብልህነት ነው ። ከሶስት አመታት በፊት, ከሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች, ተፈጥሮን ማሰላሰል የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በ 20% ይጨምራል. በነገራችን ላይ, ወደዚህ ተፈጥሮ መውጣት የለብዎትም, ፎቶግራፎቹን ለ 5-10 ደቂቃዎች ብቻ ማየት ይችላሉ.
3. ጮክ ብለህ ጩህ።ቃላቶች ቢጮህላቸው 10% የተሻለ ይታወሳሉ. ደደብ ይመስላል ፣ ግን ለዚህ ዘዴ ምስጋና ይግባውና ከሩሲያ-ስፓኒሽ መዝገበ-ቃላት ውስጥ ግማሽ ያህል ተምሬያለሁ። በጠቅላላው ቤት ውስጥ "ድመት!" ወይም "ለእግር ጉዞ" መጮህ አስፈላጊ አይደለም. እያንዳንዱን ቃል ብዙ ጊዜ ጮክ ብሎ እና በግልፅ መናገር በቂ ነው።
4. የበለጠ ገላጭ ይሁኑ።አስቸጋሪ ቋንቋዎችን ለመማር ሌላ ጠቃሚ ምክር: ሁሉንም የተማሯቸውን ቃላት እና ሀረጎች ይፈርሙ. በጥሬው፡ “ለመዝለል” የሚለውን ግስ ውህደት እየተማርክ ከሆነ። እና ውይይት ወይም ውስብስብ ሀረግ መማር ከፈለጉ ፣ ስኪት ያድርጉ። ታያለህ ፣ ሁሉም ነገር በሚያስደንቅ ሁኔታ በፍጥነት ይታወሳል ።
5. እራስዎን ያዳምጡ.አንዳንድ መረጃዎችን ከተማሩ በኋላ ወደ መቅጃው ይናገሩ። እና ሲተኙ፣ ይህን ቀረጻ በጸጥታ ያብሩት - ለእሱ መተኛት ያስፈልግዎታል። ይህ ቀደም ሲል የተለመዱ ነገር ግን በደንብ የማይታወሱ ነገሮችን ለማጠናከር በሚያስደንቅ ሁኔታ ውጤታማ መንገድ ነው.
6. ዝም ብለህ አትቀመጥ።በክፍሉ ዙሪያ ክበቦችን በማድረግ ግጥሞችን፣ የመማሪያ መጽሃፍትን እና ሪፖርቶችን ይማሩ። እውነታው ግን በእግር መሄድ አንጎልዎን እንዲነቃ ያደርገዋል, እና የማስታወስ ችሎታዎ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል.
7. አካባቢህን ቀይር።በአንድ ምሽት ለሁለት ፈተናዎች (ወይም ስብሰባዎች) ማጥናት ከፈለጉ በተለያዩ ክፍሎች ውስጥ ያድርጉት። በተለያዩ ሁኔታዎች የምናስታውሰው መረጃ በጭንቅላታችን ውስጥ አልተደባለቀም።
8. ቃላቱን አውጣ.ከፍተኛ መጠን ያለው ቀጣይነት ያለው ጽሑፍ ለመማር እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ፣ ለምሳሌ የዘፈን ቃላት ወይም ዘገባ። የእያንዳንዱን ቃል የመጀመሪያ ፊደል ብቻ በመተው ይህንን ጽሑፍ እንደገና ይፃፉ እና እነዚህን ቃላት ለማስታወስ በመሞከር ይማሩት። በተፈጥሮ ፣ መጀመሪያ ላይ ዋናውን ማየት አለብዎት ፣ ግን በመጨረሻ የተቆረጠውን ስሪት ብቻ ማየት ያስፈልግዎታል እና ጽሑፉ ወዲያውኑ ወደ አእምሮዎ ይመጣል። ይህ የማጭበርበሪያ ወረቀት ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ በጣም አመቺ ነው.
9. የበለጠ ተኛ።አንድ ነገር ከተማሩ በኋላ ረዘም ላለ ጊዜ ሲተኙ፣ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ያንን መረጃ በተሻለ ሁኔታ ያስታውሳሉ። እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች በተቃራኒው የማስታወስ ችሎታን በእጅጉ ይጎዳሉ. ሁሉም ተማሪዎች ይህንን እንዲያነቡ እና ማስታወሻ እንዲይዙ እፈልጋለሁ. “ሁለት ተጨማሪ ቲኬቶችን” ለመማር ከመሞከር ፈተናው ከመጀመሩ ሁለት ሰዓታት በፊት መተኛት ይሻላል።
10. ስፖርት ይጫወቱ!በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል, እና ሁሉም ሰው የኤሮቢክ ልምምድ ሴሬብራል ዝውውርን እና የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል አረጋግጧል. ማጥናት ወይም በመጻሕፍት ላይ ከመቀመጥዎ በፊት: ቢያንስ "Eugene Onegin" በልብ መማር ይችላሉ. ደህና ፣ ወይም ቢያንስ የመጀመሪያ ደረጃ።
ለአብዛኞቻችን, በጣም ጥሩ ትዝታ ያላቸው ሰዎች አስፈላጊውን መረጃ ምን ያህል በፍጥነት እንደሚያስታውሱ የሚያውቅ አንድ አስማተኛ ይመስላሉ.
ብዙ ሰዎች አንድ ቋንቋን ለብዙ አሥርተ ዓመታት ያጠናሉ እና ከመካከለኛው ደረጃ አይወጡም. ሌሎች, በተመሳሳይ ጊዜ, በቀላሉ ጠቃሚ የሆኑ ቃላትን ይማራሉ - ግን, እርግማን, እንዴት ያደርጉታል?
በማክስ ፕላንክ ኢንስቲትዩት የኒውሮባዮሎጂ ፕሮፌሰር የሆኑት ማርቲን ድሬስለር በቅርቡ ይህንን ጉዳይ ለመመርመር ፍላጎት ነበራቸው። እና ምን መገመት? በእውነቱ አንድ ቀላል እቅድ እንዳለ ተገለጠ ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ማንም ሰው የጥሩ ማህደረ ትውስታ ባለቤት ሊሆን ይችላል።
የጂኒየስ ጥናት
ማርቲን ድሬስለር የማኔሞኒክ ሻምፒዮናዎች ከተራ ሰዎች በተለየ የአስተሳሰብ መንገድ የሚለያዩ ከመሆናቸው እውነታ ቀጠለ። ማርቲን የእነዚህን የማኒሞኒክስ ቡድን ከፈተነ በኋላ ሁሉም ማለት ይቻላል መረጃን ለማስታወስ ተመሳሳይ ዘዴ መጠቀማቸውን ሲገነዘብ ተገረመ።
የአንጎል እንቅስቃሴ
ኤምአርአይ በተጨማሪም በብሩህ "ማስታወሻዎች" እና በተራ ሰዎች መካከል ያለውን የአንጎል መዋቅር ተመሳሳይነት አሳይቷል. ተለይተው የሚታወቁት ነገሮች የተስተዋሉት በአእምሮ እንቅስቃሴ ውስጥ ብቻ ነው, እና በአእምሮው ትክክለኛ መዋቅር ውስጥ አይደለም.
ድሬስለር የተወሰነ የአንጎል እንቅስቃሴ በአንድ ግለሰብ ላይ ወደ ከባድ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ለውጦች ሊያመራ እንደሚችል እና አንዳንድ ያልተጠበቁ ውጤቶች እንዳመጣ ለመረዳት ተዘጋጅቷል።
Locus
Locus አለበለዚያ ይህ ተመሳሳይ ዘዴ የማስታወሻ ቤተ መንግሥት ይባላል. አጠቃላይ ሀሳቡ በእውነቱ የታወቀ ቦታን ያስባሉ (አፓርታማዎ ሊሆን ይችላል ፣ አንድ ክፍል ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ከቢሮዎ ወደ ቤት የሚወስደው መንገድ - ማንኛውም የታወቀ ቦታ)። ከዚያ በቀላሉ “የመሬት ምልክት - መታወስ ያለበት ነገር” ተከታታይ ተከታታይ ለማድረግ ይሞክሩ።
ሳይንሳዊ ዳራ
ይህ ታዋቂ ስልት ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ጥቅም ላይ ውሏል. ሳይንቲስቶች ስኬቱ ከሰው ልጅ ዝግመተ ለውጥ ጋር የተያያዘ ሊሆን እንደሚችል ያምናሉ። ለነገሩ አእምሮአችንን አዳብነን አደን የምናደርግባቸውን ቦታዎች፣ ደህና የሆኑ ቦታዎችን እና መሄድ የሌለብንን ቦታዎች ለማስታወስ ነው። ለምሳሌ የውጭ ቋንቋ ቃላትን ከአካባቢው አካላዊ ባህሪያት ጋር በማያያዝ በመጀመሪያ በአእምሮ ውስጥ ያሉትን ችሎታዎች የሚያነቃቁ ይመስላሉ.
በተግባር መሞከር
የፕሮፌሰር ማርቲን ድሬስለር ቡድን በሎከስ ሲስተም ላይ ለስድስት ሳምንታት ሰርቷል። ሰዎች በቀን ሠላሳ ደቂቃዎችን ብቻ በሥልጠና ያሳልፋሉ እና በመጨረሻም ሲመረመሩ ውጤቶቹ እውቅና ካላቸው የሜሞኒክስ ሻምፒዮናዎች ያህል ከፍተኛ ነበር።
የአዕምሮ ኤምአርአይ ትንታኔ እንደሚያሳየው የጀማሪዎች የአዕምሮ እንቅስቃሴ በከፍተኛ ሁኔታ የተለያየ መሆን ጀመረ - አንጎል የተለየ ክፍልን ለማስታወስ መጠቀም ጀመረ.
ይህ ለእርስዎ ምን ማለት ነው
በነርቭ ሳይንቲስቶች የተደረገ ሙከራ እንደሚያሳየው አብዛኞቹ አሁን ያሉት የመማሪያ ሥርዓቶች መጀመሪያ ላይ የተገነቡት ትክክል ባልሆኑ ቦታዎች ላይ ነው። ለዚህ ነው ሰዎች ለአስርተ ዓመታት ደካማ እንግሊዝኛ ያጠናሉ እና ምንም እድገት ማድረግ የማይችሉት።
በእውነቱ ከላይ የተገለጸውን የሎክ ቴክኒክ መሞከር አለብዎት - ውጤቱ ከመጀመሪያው ሁለት ሳምንታት ስልጠና በኋላ የሚታይ ይሆናል.
ሰሞኑን በተለያዩ ሳይንሳዊ ጥናቶች መሰረት በፈተና ጥሩ ውጤት እንድታስመዘግብ የሚረዱ ምክሮችን አቅርበንልዎታል። ምን እንደሚበሉ, ለመተኛት የተሻለው ጊዜ መቼ እንደሆነ እና ከፈተናው በፊት ወዲያውኑ እንዴት እንደሚለማመዱ. የእኛ ምክር ዛሬ የበለጠ ውጤታማ ነው፡-ኢና ፕሪቦራ ወደ ተመሳሳዩ ሳይንቲስቶች እና ተመራማሪዎች ዞረች እና ከፈተናው በፊት የተማራችሁትን (እና እንደተማራችሁት ተስፋ እናደርጋለን) ሁሉንም ነገር ለማስታወስ 10 ቀላል መንገዶችን ይሰጣል።
ለዋናው ትምህርት ቤት ፈተና ለሚዘጋጁ
1. የዘመናችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሳይንቲስቶች ቲኬቶችን በሚጨናነቁ ሰዎች ላይ ይስቃሉ።ወይም ለምሳሌ ፣ ቀመሮቹ በሆነ መንገድ በራሳቸው ላይ ተጣብቀው እንደሚቆዩ ተስፋ በማድረግ ሁሉንም የመማሪያ መጽሐፍ ምዕራፎች በብስጭት ያነባል። አመቱን ሙሉ ለመከታተል እንደምንም የረሳሃቸውን ንግግሮች ለመማር የበለጠ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ። አሜሪካዊያን ተመራማሪዎች እና የመፅሃፉ ደራሲዎች "ሁሉንም ነገር አስታውስ: ያለ መሰልቸት እና መጨናነቅ እውቀትን መግጠም" ፒተር ብራውን, ማርክ ማክዳንኤል, ሄንሪ ሮዲገር "ማስታወስ" የሚባል ዘዴ ያቀርባሉ. በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ትምህርቱን ካጠና በኋላ እራሱን ለመሰብሰብ እና ገጹን በእጁ ሸፍኖ ስለ ምን እንደሆነ ለማወቅ ሲሞክር ነው. ባነበብከው ነገር ላይ ትንሽ መፈተሽ ወይም ቢያንስ የትርጉም ደጋፊ ነጥቦች ተብለው ሊጠሩ የሚችሉትን ነገሮች ከጽሑፉ መለየት በጣም ጥሩ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የዶልጎሩኪን ፎርሙላ እና የኒልስ ቦኽርን ጦርነት ለማስታወስ በምንሞክርበት ጊዜ የምንወጠርው የነርቭ መጋጠሚያዎች በስልጠና ወቅት ተጠናክረው እንደሚቀጥሉ እና በኋላ ላይ ጠቃሚ ነገርን ከማስታወስ ማውጣት ስንጀምር ጠቃሚ ይሆናል ይላሉ።
2. ጀርመናዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ኤቢንግሃውስ ከመቶ ዓመታት በፊት, የማይረሳውን እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስታወስ እንዳለበት ጥያቄ ላይ ፍላጎት ነበረው.
በሙከራዎቹ ወቅት በፈተና ዋዜማ ለመማር የሚያበሳጩ ውጤቶችን አግኝቷል-በመጀመሪያው ሰዓት ውስጥ እስከ 60% የሚደርሰው መረጃ ይረሳል ፣ ከ 10 ሰዓታት በኋላ ፣ ከተማረው ውስጥ 35% የሚሆነው በማስታወስ ውስጥ ይቀራል ። እርግጥ ነው, በስልክዎ ላይ የማጭበርበሪያ ወረቀት ካልተጠቀሙ በስተቀር. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የማጭበርበሪያውን ወረቀት አልተቀበሉም, የኢቢንግሃውስን ሙከራዎች በጥንቃቄ ተመልክተው ለሰዎች የጊዜ ልዩነት ደጋግመው አቅርበዋል-የመጀመሪያው - ወዲያውኑ ካነበቡ በኋላ, ሁለተኛው - ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ, ሦስተኛው - ከስምንት ሰዓት በኋላ, አራተኛው - ከአንድ ቀን በኋላ. ነገር ግን ክፍተቱን የድግግሞሽ ስርዓተ-ጥለት ለመማር፣ የቦታ መደጋገምም ያስፈልግዎታል፣ እና ያ ቀላል አይደለም። ወደ ሌሎች የማስታወሻ መሳሪያዎች እንሸጋገር።. የግኝቱ ይዘት በጽሁፉ መጀመሪያ ወይም መጨረሻ ላይ የሚገኘው መረጃ በደንብ የሚታወስ መሆኑ ነው። ስለዚህ ቲኬቶችን በሚዘጋጁበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች በመግቢያው እና በማጠቃለያው ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ, እና የመሰናበቻ ንግግሮች መሃል ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ.
4. አስደሳች ወይም በስሜታዊነት የሚነኩ ነገሮች ለማስታወስ ቀላል ናቸው።የእጅ አንጓውን መገጣጠሚያ አጥንቶች ዝርዝር መማር ካስፈለገዎት የኡላ አጥንቷን የታችኛውን ጫፍ በመያዝ ከትራም እየረዷት ያለችው የቆንጆ ልጅ መገጣጠሚያ እንደሆነ አስቡት። ወይም ክፉውን ጠላትህን አስታጥቀህ፣ የናቪኩላር አጥንቱን ተጫን።
5. “ያለ መሰልቸትና መጨናነቅ የእውቀት ውህደት” የሚለውን መጽሐፍ ደራሲዎች ወደሚሰጡት ምክር እንመለስ።እነሱ አጥብቀው ይጠይቁ - የተጠናቀቀውን ውጤት ከመመልከትዎ በፊት መፍትሄዎን ለማግኘት ይሞክሩ። ለምሳሌ ትኬት ከወሰድክ በኋላ ስለዚህ ጉዳይ ምን እንደምትል አስብ፣ “እሺ…” ከሚለው ተስፋ ሰጪ ጣልቃገብነት በስተቀር፣ እና ከብዙ ደቂቃዎች ግራ መጋባት በኋላ ብቻ፣ ወደ መማሪያ መጽሃፉ ሂድ።
6. አስፈላጊ ነገሮችን በእጅ ይጻፉ.ጥናቶች እንደሚያሳዩት መረጃን አንዴ ከጻፍን, ደብተር ብንጠፋም, የበለጠ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እናከማቻለን.
7. ከአቶሚክ ፊዚክስ አንድ ምዕራፍ ጮክ ብለህ አንብብ።ምንም እንኳን ቤተሰብዎ ባይወደውም ይህን አስደሳች መረጃ በመፅሃፍ ውስጥ ከተመለከቱት ይልቅ የእርስዎን ድምጽ፣ ጆሮ እና አይን በመጠቀም ፊዚክስን በተሻለ ሁኔታ ያስታውሳሉ።
8. በነገራችን ላይ ከፈተናው በፊት በቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.ከመካከላቸው አንዱን ያዙ እና ከተዘጋው ክፍል ውስጥ እንዴት እንደሚወጡ እስኪያውቅ ድረስ ጥቂት አንቀጾችን ይንገሩት. እንደገና መናገር በጭንቅላታችሁ ውስጥ ያሉትን በጣም አስፈላጊ ሀሳቦችን እና የመዋቅር መረጃን ለማጠናከር ይረዳል (ባርባራ ኦክሌይ፣ “እንደ ሂሳብ ሊቅ አስቡ፡ ማንኛውንም ችግር በፍጥነት እና በብቃት እንዴት እንደሚፈታ”)
9. ከሞንትክሌር ዩኒቨርሲቲ (ኒው ጀርሲ) አሜሪካውያን ሳይንቲስቶች ያደረጉት ጥናት ጡጫዎን እንዲይዙ ያደርግዎታል።ሰዎቹ ከ 50 እንግዳ በጎ ፈቃደኞች ጋር ሙከራ ያደረጉ ሲሆን መረጃን በሚዋሃዱበት ጊዜ ትክክለኛውን ጡጫ መያያዝ ለማስታወስ ጠቃሚ መሆኑን አረጋግጠዋል ። በቡጢ ስንያያዝ በአንጎል ውስጥ ከማስታወስ ጋር የተያያዙ ቦታዎች ይንቀሳቀሳሉ ይባላል። በነገራችን ላይ ጡጫ መጨበጥም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ያ ከጎንህ ያለው ዘመዱ ቡጢውን አይቶ ሁለት ተጨማሪ ትናንሽ የባይሮን ግጥሞችን በነፃ ሲተረጎም ለማዳመጥ ይስማማል።
10. በመጽሃፍቶች አንድ ቦታ ላይ አይቀመጡ, ከክፍል ወደ ክፍል ይሂዱ.ኤክስፐርቶች ይህንን ምክር የሚሰጡት ስለ አፓርታማው ስኩዌር ሜትሮች ለማሰብ ከመጠምዘዝ ለማዘናጋት ብቻ አይደለም ። የጥናት ቦታን መቀየር የማስታወስ ችሎታን እንደሚያሻሽል ተገለጸ. በ1978 ክላሲክ ሙከራ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በሁለት የተለያዩ ክፍሎች ውስጥ የቃላት ቃላቶችን ያጠኑ ተማሪዎች በፈተናዎች ላይ በአንድ ሳሎን ውስጥ የቃላት ቃላቶችን ከሚቃኙ ተማሪዎች በእጅጉ የተሻለ ውጤት እንዳመጡ አረጋግጠዋል።
Ekaterina Dodonova
የንግድ ሥራ አሰልጣኝ, ጦማሪ, የማስታወስ እድገት እና የፍጥነት ንባብ አስተማሪ. የትምህርት ፕሮጀክት መስራች iq230
1. ተረዱ
ብዙውን ጊዜ ሰዎች ትርጉማቸውን እንኳን ሳይረዱ በቀላሉ የማይታወቁ ቃላትን እና ሀረጎችን ለማስታወስ ይሞክራሉ። ምናልባት ፈተናን ለማለፍ ይህ ለብዙ ቀናት በቂ ይሆናል. እርግጥ ነው፣ መምህሩ ማጥፋት ማለት ምን ማለት እንደሆነ እንዲያብራሩ ካልጠየቀዎት እና ከመጀመሪያው ትኬት የእነዚያ ተመሳሳይ የክሮሞሶም መዛባት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
አእምሮ በአብሮነት የተገናኙ ቃላትን በሚገባ ያስታውሳል። በእነሱ ላይ ጊዜ ማባከን ስለማይፈልግ ለመረዳት የማይቻሉ ፊደሎችን እንደ ቆሻሻ ይጥላል.
በዚህ ምክንያት አብዛኛው ሰው መማር ይከብዳቸዋል። እንግዳ ድምፅ ያለው ቃል የተለመዱ እና በልብ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ ስዕሎችን ወደ አእምሮው አያመጣም.
ስለዚህ፣ ለተሻለ የማስታወስ ችሎታ፣ መጀመሪያ መተንተን እና ሁሉንም አዲስ ውሎች መረዳት አለብዎት። ቃሉን ለመሰማት ይሞክሩ እና በምናባቸው ውስጥ ከታወቁ ጽንሰ-ሐሳቦች ጋር ያገናኙት።
2. ማህበር ይምጡ
ምናብ መኖሩ መረጃን ለማስታወስ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ነው. በአርቴፊሻል ማኅበራት ምክንያት በውጭ ቋንቋዎች ያሉትን ጨምሮ ጠቃሚ ዘገባዎችን፣ አቀራረቦችን፣ ጽሑፎችን የማስታወስ ሂደትን በእጅጉ ያመቻቻል።
ሰኞ የሚለውን ቃል እንውሰድ። በውስጣዊ ስክሪንዎ ላይ ምን ፍሬሞች እየሰሩ ነው? ይህ ምናልባት ማለዳ፣ አስፈሪ የትራፊክ መጨናነቅ፣ በጭንቅላታችሁ ውስጥ የሚወዛወዝ ሀሳብ፣ በቀን መቁጠሪያ ላይ ያለ ቀን፣ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ማስታወሻ ደብተር ወይም የቢሮ ጉንዳን ሊሆን ይችላል። ምን ታያለህ?
ተጓዳኝ ግንኙነቶችን ጠንካራ እና ዘላቂ ለማድረግ, ባለ አምስት ጣት ህግን መጠቀም ይችላሉ. እያንዳንዱ ጣት በአንድ ወይም በሌላ ይዘት የተሞላ የራሱ የሆነ ማህበር አለው።
| ጣቶች | ማህበር |
| ትልቅ | "ዘቢብ". ኦሪጅናል፣ የማይረባ፣ የማይረባ |
| መጠቆም | "ስሜት". አወንታዊነትን ብቻ ተጠቀም |
| አማካኝ | "ስለ ተወዳጅ ራሴ" የማስታወሻውን ነገር ከራስዎ ጋር ለማያያዝ ነፃነት ይሰማዎ |
| ስም የለሽ | "ስሜቶች." ስሜትዎን ያገናኙ: እይታ, መስማት, ማሽተት, ጣዕም, የመዳሰስ ስሜቶች |
| ትንሽ ጣት | "በእንቅስቃሴ ላይ." ርዕሰ ጉዳይዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉት። አንጎል መረጃን በጊዜ ሂደት በፍጥነት ያስታውሳል |
ስለዚህ, አስፈላጊው መረጃ በሁሉም የስሜት ህዋሳት ደረጃዎች በአንድ ጊዜ በማስታወስዎ ውስጥ ይታተማል, ይህም ለረጅም ጊዜ እንዲጠቀሙበት ያስችልዎታል.
3. የአስማት ቁጥር 7 ± 2 ማታለል
ታዋቂው አሜሪካዊ የሥነ ልቦና ባለሙያ ጆርጅ ሚለር የአጭር ጊዜ የሰው ልጅ የማስታወስ ችሎታ ከ 7 ± 2 ንጥረ ነገሮች በላይ ማስታወስ እና መድገም እንደማይችል ደርሰውበታል. የቋሚ መረጃ ከመጠን በላይ የመጫን ዘዴ ይህንን ቁጥር ወደ 5 ± 2 ይቀንሳል።
ቢሆንም፣ የአጭር ጊዜ የማስታወስ ህጎችን ለማታለል ቀላል መንገድ አለ፡ የተረት ዘዴን በመጠቀም የተለያዩ የማስታወስ ችሎታ ያላቸውን ነገሮች ወደ አንድ ሰንሰለት በሎጂክ ማገናኘትን ያካትታል። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ አስቂኝ፣ የማይታመን እና ሙሉ በሙሉ የማይቻል ታሪክ ሊጨርሱ ይችላሉ። ዋናው ነገር በእሱ እርዳታ ከ 15 በላይ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማስታወስ ይችላሉ.
እንደ ዳይሬክተሩ እቅድ በሚቀጥለው ትዕይንት ላይ በሴሞሊና ገንፎ በተሞላ ገንዳ ውስጥ መዋኘት አለብዎት። አዎን, ይህን እብደት በደማቅ ቀለሞች ብቻ አስብ. ሴሞሊና ከቆዳዎ ጋር እንዴት እንደሚጣበቅ ከቆዳዎ ጋር ይወቁ። ምንም እንኳን ገንፎው በጣም ወፍራም ባይሆንም በዚህ ሞቃት ፈሳሽ ውስጥ መዋኘት ምን ያህል ከባድ ነው. አየሩ ወተት, ቅቤ እና የልጅነት ሽታ እንዴት እንደሚሸተው.
4. በትክክል ይድገሙት
አእምሯችን በፕሮግራም ሊቀረጽ ይችላል - ይህ ሳይንሳዊ እውነታ ነው. በተመረጠው አቅጣጫ ግንዛቤን እና የዕለት ተዕለት ሥራን ይጠይቃል. ስለዚህ፣ በስድስት ወራት ውስጥ እንግሊዘኛ መማር ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ በፅኑ ከወሰኑ፣ አንጎላችሁ ቀድሞውንም ወደ ጥልቅ ማህደረ ትውስታ ተስተካክሏል። ነገር ግን ከመደበኛ ስልጠና በተጨማሪ የተሸፈነውን ቁሳቁስ በመደበኛነት መደጋገም አስፈላጊ ነው.
ለበለጠ ለማስታወስ የተወሰኑ የጊዜ ክፍተቶችን ተጠቀም፡ ከተማርክ በኋላ ወዲያው ቁሳቁሱን መድገም ከዛ ከ15-20 ደቂቃዎች በኋላ ከ6-8 ሰአታት በኋላ (በተለይ ከመተኛት በፊት) እና የመጨረሻውን ከሳምንት በኋላ።
5. አስገባ
ምናልባት አንድ ሰው ስለራሱ አሉታዊ በሆነ መልኩ ሲያስብ "ይህን በፍፁም አልቋቋምም," "ይህን ለማስታወስ የማይቻል ነው," "እንደዚህ ያለ ውስብስብ ዘገባ መማር አልችልም." አወንታዊ መግለጫዎችን ብቻ ተጠቀም፣ አንጎልህን ለስራ እና ለውጤት ፕሮግራም አዘጋጅ።
በትክክል ይቃኙ፣ ለራስዎ ይናገሩ፡- “አስታውሳለሁ!”፣ “ጥሩ ትውስታ አለኝ። አስታውሳለሁ," "በሁለት ሰአት ውስጥ አስታውሳለሁ እና በቀላሉ በራሴ ቃላት እደግመዋለሁ." እራስህን አዘጋጅ። የአዕምሮ ሃብት ሁኔታ የእርስዎ የኃላፊነት ቦታ ነው።
አምስቱን የማስታወስ ምስጢሮች ማወቅ, በእውነቱ ውስብስብ እና ሁለገብ ቁሳቁሶችን በቀላሉ ለማስታወስ መማር ይችላሉ. በተጨማሪም, ሰዎች የማስታወስ ችሎታን ለማሰልጠን እና አስፈላጊ የሆኑትን የማስታወስ ችሎታዎችን ለማጠናከር ብዙ አስደሳች እና ተፈጥሯዊ መንገዶች አሉ, Ekaterina Dodonova ደግሞ በመጽሐፏ ውስጥ በዝርዝር ትናገራለች.
መልካም ንባብ እና ታላቅ ትውስታ!
