แ‰ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆˆ? แ‹จแˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹Žแ‰ฝแข แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แˆฝแ‰ณ

แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแˆ•แƒแŠ• แŠ แŠซแˆ แŒคแŠ“ แŠ แˆ˜แˆ‹แŠซแ‰ฝ แŠแ‹แข แ‰ แŠฅแˆฑ แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ• แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ฐแŠจแˆฐแ‰ฑ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ•แŠญแˆแŠ“แ‹ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แˆแŠ• แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฆแ‰ต แˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆซแ‰ธแ‹‹แˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ แ‹จแˆแŒแŠ• แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ“ แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‰ฐแŠ› แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.

แ‰ แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰กแ‰ต แˆแŒ†แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆ - แ‹ˆแแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แ‰ขแŒซ-แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แŠ แˆˆแ‹. แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝแ‹ แŠจแˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแˆšแˆˆแ‰€แ‰€แ‹ แ‰ฅแ‹™แˆ แˆณแ‹ญแ‰†แ‹ญ แŠแ‹ (แ‰ แˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆŠแ‹ฐแˆญแˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ)แข แ‹ญแˆ… แ‹จแˆ†แŠแ‰ แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ…แƒแŠ‘ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆˆ แŽแˆญแˆ™แˆ‹ แ‰ แˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅ แŠแ‹.

แŒกแ‰ต แ‹ซแŒ แ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‹ญแŒ‹แˆˆแŒฃแˆ‰. แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แŠจแŠฅแŠ“แ‰ต แŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹ญแˆแ‰… แ‰ แˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‹‹แŒฃแˆ‰.

แŠ แŠ•แ‹ต แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆšแŠจแˆฐแ‰ฑ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆŠแ‰ณแ‹ญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹จแˆ†แŠ‘ แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‹˜แ‹ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰น แ‰ฅแˆจแ‰ตแŠ• แŒจแˆแˆฎ แ‰ฅแ‹™ แ‰ชแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆ›แ‹•แ‹ตแŠ“แ‰ต แ‹ญแ‹˜แ‹‹แˆ. แˆฐแŒˆแˆซแ‹แŠ• แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแˆฐแŒ แ‹ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆˆแ‹ แ‹ญแˆ… แŠแ‹. แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆจ, แ‹จแˆ•แƒแŠ‘แŠ• แ‰ฃแˆ…แˆช แŠฅแŠ“ แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ แ‰…แˆญแ‰ แ‰ต แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แˆ…แŒปแŠ‘ แŠ•แ‰ แŠจแˆ†แŠ, แ‰ แˆฐแˆ‹แˆ แ‹ญแ‰ฐแŠ›แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแˆ˜แŒˆแ‰ฃแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซ แˆˆแˆ˜แŒจแŠแ‰… แˆแŠ•แˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆˆแˆ.

แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆฐแŒˆแˆซ แˆˆแˆ•แƒแŠ• แ‹ซแˆแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แŠจแ‰ณแ‹จ, แ‹ญแˆ… แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญแŠ• แˆˆแˆ˜แŒŽแ‰ฅแŠ˜แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆญแˆ˜แˆญ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠแ‹.

  1. แˆ…แƒแŠ‘ แˆฝแแ‰ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ. แˆฝแแ‰ณแ‹ แ‹จแ‰ฐแ‰ฐแˆจแŒŽแˆ˜ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแˆฐแˆซแŒญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข
  2. แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ณแ‹Š แ‹ซแˆแˆ†แŠ แˆ›แˆแ‰€แˆต แฃ แˆ›แˆแ‰€แˆตแข แˆแŒ แ‹ซแˆˆแˆ›แ‰‹แˆจแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ญแ‹ แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ.
  3. แŠฅแˆจแแ‰ต แ‹จแˆŒแˆˆแ‹ แฃ แŠ แŒญแˆญ แŠฅแŠ•แ‰…แˆแแข
  4. แŠจแ‰ แˆ‹ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆตแ‰ตแ‰ณแˆ.
  5. แŠจแ‰€แˆˆแˆ แˆˆแ‹แŒฅ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช, แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ, แ‹จ fetid แˆฝแ‰ณ แ‹ซแŒˆแŠ›แˆ. แŠ แˆจแ‹ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ฐแˆ แˆ˜แแˆฐแˆต แˆŠแ‰ณแ‹ฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแŒฅแˆฐแ‰ถแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ

แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰น แˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆŒแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆŠแ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆˆแ‹šแ‹ซแˆ แŠแ‹ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ฝแˆ‹ แˆ›แˆˆแ‰ต แ‹จแˆŒแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแข

  1. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แŠ แŠ•แ‰ฒแ‰ฃแ‹ฎแ‰ฒแŠฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแ‹ˆแˆตแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แˆŠแˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  2. แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑ แ‹จแ‰ฐแˆณแˆณแ‰ฐ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แŠแ‹. แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‰ฅแˆจแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰€แˆ˜แˆญ แ‹ญแˆแˆจแŒก.
  3. แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹แŠ• แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ฝแŒแˆญแŠ• แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  4. แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต dysbiosis. แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆฉ แŠ แˆจแ‹ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแŠ“ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แˆฝแ‰ณ แŠ แˆˆแ‹. แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ. Regurgitation แŠจแ‰ฐแˆ˜แŒˆแ‰ฅแŠ• แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹ซแˆˆแˆ›แ‰‹แˆจแŒฅแˆ แŒญแˆแˆญ. แ‹จแˆ†แ‹ต แˆ…แˆ˜แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‰ณแ‹ญ แˆ›แˆแ‰€แˆต แˆŠแ‰ณแ‹ˆแ‰… แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แˆ†แ‹ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰€แˆ‹แˆ แŠ•แŠญแŠช แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ แˆแŒ แˆ‹แ‹ญ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆแˆ‹แˆฝ แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ.
  5. แŠจแŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆนแˆ แˆฝแŒแŒแˆญ.
  6. แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ, แ‹จแˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ˜แˆŸแŒ แŒฅ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแ‰ณแ‹ฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰-แ‹จแŽแŠ•แ‰ถแŠ•แŠ”แˆ แˆ˜แˆตแˆ˜แŒฅ, แ‰†แ‹ณแ‹ แ‹ฐแˆญแ‰‹แˆ, แ‰ แŠฅแŒแˆฎแ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰แ‰ต แŠฅแŒฅแŽแ‰ฝ แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆ‰.
  7. แŠ แˆตแ‹ฐแŠ•แŒ‹แŒญ แˆแˆแŠญแ‰ต แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ซแ‹ญแˆจแˆถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ฃแŠญแ‰ดแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒแ‰ฃแ‰ณแ‰ธแ‹แŠ• แ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ณแˆ.
  8. แˆ…แŒปแŠ‘ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ซแ‰†แˆ›แˆ - แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰€แŠแˆต แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ.
  9. แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แŒฅแˆญแˆต แ‰ แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆ˜แˆแŠญ แŠ แ‰ฅแˆฎ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แŠจแ‰ฐแŠจแˆฐแ‰ฐ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹จแŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แˆตแˆญแŒญแ‰ตแŠ• แˆ›แ‰†แˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แˆแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆซ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ†แŠ, แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ณแ‹ฉ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹.

  1. แ‹จแ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต. แ‰ฝแŒแˆฉ แˆ…แƒแŠ‘ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แŠ แˆˆแˆ˜แ‰€แ‰ แˆ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ แŒกแ‰ต แ‹จแŠ‹แˆ‹ แŠญแแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ. แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒˆแŠ•แ‰ข แŠฅแŠ“ แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‹จแŠซแˆŽแˆช แ‹ญแ‹˜แ‰ต แŠ แˆˆแ‹แข แ‹จแŠแ‰ต แŠญแแˆ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆ‹แŠญแ‰ถแˆต แ‰ฅแ‰ป แˆตแˆ‹แˆˆแ‹ แˆˆแˆ…แƒแŠ‘ แˆ˜แŒ แŒฅ แŠแ‹. แˆแˆˆแ‰ฐแŠ› แ‹ฐแˆจแŒƒ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆตแ‰ฅแŠ• แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ…แƒแŠ‘ แˆแŒแ‰ฅ แŠแ‹. แˆ…แŒปแŠ‘ แŠจแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒกแ‰ต แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ฑแŠ• แŠซแ‰†แˆ˜, แ‹จแˆ‹แŠญแ‰ถแˆต แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ฅแ‰ป แŠ แŒแŠแ‰ทแˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹.แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ฑ แ‰ แˆแˆ‰แˆ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แŠ แŠซแˆ‹แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆแ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆแŒ แˆจ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‰€แˆˆแˆ™แˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.
  2. แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ†แŠ, แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹ แ‰ แŠฅแŠ“แ‰ฑ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠแ‰ แˆจ แˆแˆญแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  3. แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ฐแˆ‹แˆ‹แŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ซแ‹ญแˆจแˆต แ‰ แˆฝแ‰ณ (ARVI, แŠขแŠ•แแˆ‰แ‹ŒแŠ•แ‹›) แŠ แŒ‹แŒฅแˆžแ‰ณแˆ.

แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแ‰ก, แˆฐแŒˆแˆซ แˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ. แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆแˆญแ‰ฑ แŒฅแˆซแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆตแ‰ฅแŒฅแˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŠซ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆˆแˆแˆณแˆŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰ฅแˆฎแŠฎแˆŠ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ’แˆญ แ‹ซแˆ‰ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹แŠ• แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแˆˆแ‹แŒฃแˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ. แˆแŒ†แ‰ฝ แŠ แˆแŠ•แˆ แˆแŒแ‰ฅแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ›แŠ˜แŠญ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ, แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ฑ แˆแˆแŒŠแ‹œ แˆˆแ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅ แ‹แŒแŒ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ - แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆแˆ‰แˆ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ.

แŽแˆญแˆ™แˆ‹ แ‹จแˆšแˆ˜แŒˆแ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‰ฅแ‹™แˆ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แˆตแˆˆแˆŒแˆ‹แ‰ธแ‹ แˆ˜แŒแ‰ขแ‹ซแ‰ธแ‹ แˆˆแ‰ฅแ‹™ แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แˆŠแ‹˜แŒˆแ‹ญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆปแˆปแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญแŠ• แŠจแˆ›แˆ›แŠจแˆญแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‰ณแ‹˜แ‹˜ แˆ…แŠญแˆแŠ“ แŒ‹แˆญ แ‰ แ‰ตแ‹ญแ‹ฉ, แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆฐแŒˆแˆซแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แŠฅแˆญแˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.


แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ

แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แˆ˜แˆแŠญแ‹Ž แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆซแ‹Žแ‰ตแˆ แฃ แ‰ฅแ‹™ แ‰€แˆ‹แˆ แˆ…แŒŽแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ

  • แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แ‰€แˆ˜แˆญ แŠจแ‰ฐแˆ˜แŒˆแ‰ แ‹ แ‹จแŒ แˆญแˆ™แˆฑแŠ• แŠ•แ…แˆ…แŠ“ แŠฅแŠ“ แ“แˆฒแ‹แ‹จแˆญ แ‹ญแ‰†แŒฃแŒ แˆฉ;
  • แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰…แŠ• แ‹จแˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŒ‰แ‹ณแ‹ญ แŠƒแˆ‹แŠแŠแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆžแˆ‹แ‰ แ‰ต แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ;
  • แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰…;
  • แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆพแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แŒŠแ‹œ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ;
  • แŠจแˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแ‹ซ แˆแˆญแˆ˜แˆซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ฝแˆ‹ แŠ แ‰ตแ‰ แˆ‰.

แˆฐแŒˆแˆซ แˆˆแˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ณแ‹ˆแŠจ แ‹จแˆšแˆˆแ‹แŠ• แŒฅแ‹ซแ‰„ แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆแŠชแˆ™ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘แŠ• แŠ แŠซแˆ แˆˆแˆ›แŒฅแŠ“แ‰ต แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆŠแ‹ซแ‹แ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ-

แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แŠ•แˆ แ‰ แˆฝแ‰ณ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ›แŠจแˆ แŠ แ‹ฐแŒˆแŠ› แŠแ‹. แˆแˆแ‹ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‰ฐแŠ› แ‰ฅแ‰ป แˆŠแŒˆแŠแ‹˜แ‰กแ‰ต แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹จแˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ•, แ‹จแˆแˆญแˆ˜แˆซ แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแŒฅแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ›แ‹ˆแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠจแˆ‹แ‰ แ‰…แˆญแŒฝ แ‹ญแˆแ‰… แ‰ แˆ˜แŠแˆป แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แŠ•แˆ แ‰ แˆฝแ‰ณ แˆ›แŠจแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹. แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แˆฒแ‰ณแ‹ฉ แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆ แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‰ แ‹ˆแˆŠแ‹ต แˆ†แˆตแ’แ‰ณแˆ แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แŠณแŠ•, แŠแˆญแˆถแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆžแ‰ฝ แŠฅแŠ“แ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ“แ‰ถแ‰ฝ แ‰ แŠ แˆซแˆต แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ†แ‹ต แˆ˜แ‰ฐแŠ•แˆแˆป แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŠจแˆฐแ‰ต แ‰ แŠญแ‰ แ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ‰. แŠฅแ‹แŠแ‰ณแ‹ แŒแŠ• แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แŒคแŠ“ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠจแˆ†แŠ‘แ‰ต แŒ แ‰‹แˆšแ‹Žแ‰ฝ แŠ แŠ•แ‹ฑ แŠแ‹ - แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŒกแŒฆ แˆˆแˆšแˆ˜แŒˆแ‰กแ‰ต แข

แˆ›แ‹แŒซแก-

แ‰ แŠ แˆซแˆต แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซแŠ• แˆ˜แ‰†แŒฃแŒ แˆญ แˆˆแˆแŠ• แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹?

แ‹จแˆแŒ…แ‹ŽแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แˆ˜แ‰†แŒฃแŒ แˆญ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹จแˆ†แŠแ‹ แˆˆแˆแŠ•แ‹ตแŠแ‹?

  • แ‰ แŒจแŒ“แˆซแŠ“ แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ต แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ;
  • แ‹จแˆแŒแŠ• แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆ˜แŒˆแˆแŒˆแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰;
  • แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แˆ‹แ‹ญ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แˆแŒจแ‰ต แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹ซแˆแ‰ฐแ‹›แˆ˜แ‹ฐ แ‹จแŠ แŠซแˆ แŠญแแˆŽแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆตแˆญแ‹“แ‰ถแ‰ฝ pathologies แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆŠแ‹ˆแˆตแŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹แŠแ‰ฑ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆ แˆแŒ… แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘, แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• - แ‹ญแˆ… แ‹จแˆ•แŠญแˆแŠ“ แ‰ตแˆแˆ…แˆญแ‰ต แ‹จแˆŒแˆ‹แ‰ธแ‹ แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆšแ‹ฐแˆจแŒ‰ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆแˆ‹แˆฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแŒก แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŒŽแ‰ แŠ˜ แŠแˆญแˆต แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแŒก แ‹ซแˆตแ‰ฝแˆ‹แ‰ธแ‹‹แˆ. แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แˆˆแ‹šแˆ…แˆ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ แ‰ต, แŠจแˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แ‹ แˆแ‹ฉแŠแ‰ต แˆแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแŠ• แŒ‰แ‹ณแ‹ฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แˆ˜แ‹ฐแ‹ˆแˆ แŒ แ‰ƒแˆš แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แŠฅแ‹แ‰€แ‰ต แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆ… แˆแˆ‰ แˆ˜แˆจแŒƒ แ‰ แ‰€แˆจแ‰ แ‹ แŒฝแˆ‘แ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฐแ‰€แˆแŒงแˆ.

แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠ แˆตแ‰ณแ‹แˆต - แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŒฝแŠ•แˆฐ-แˆแˆณแ‰ฅ แŠแ‹. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŒ†แ‰ฝ แ‰ แ‰€แŠ• 3-4 แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆแˆณแˆ‰แฃ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ขแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ™แˆฝ แŠแ‹แฃ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŒ†แ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ แ‹จ1-2 แ‰€แŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ€แ‹ณแ‹ณแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹ญแˆ„ แˆˆแŠแˆฑ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹แข แ‹จแˆ•แƒแŠ• แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŠจแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แˆ˜แˆˆแŠชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆตแˆ›แˆ› แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‹ˆแˆฐแŠ• แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ

แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต 2-3 แŠ›แ‹ แ‰€แŠ• แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆแŒ… แ‹จแˆฝแŒแŒแˆญ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ›แˆˆแ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ - แ‰ขแŒซ-แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ, แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ตแˆ แŒฅแ‰แˆญ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด, แŠจแŠแˆ แˆแˆณแˆฝ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹, แแŒนแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹.

แ‰ แˆ•แƒแŠ• แˆ•แ‹ญแ‹ˆแ‰ต 4 แŠ›-5 แŠ› แ‰€แŠ• แฃ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆ˜แˆญแˆƒ แŒแ‰ฅแˆญ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ‘ แ‰ฐแˆ˜แˆตแˆญแ‰ทแˆ แฃ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแŒ†แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ญแˆˆแ‹‹แ‹ˆแŒฃแˆ - แ‰ แ‰€แŠ• แŠจ10-12 แŒŠแ‹œ แ‰  2 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ 1 แŒŠแ‹œแข แŠ แ‰ฅแ‹›แŠžแ‰น แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฑ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰กแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œแˆ แˆ†แŠ แŠจแ‰ฐแˆ˜แŒˆแ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹ซแˆแˆณแˆ‰แข

แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰แกแŠ แŠ•แ‹ต แˆ•แƒแŠ• แ‰ แ‹จ 2 แ‰€แŠ‘ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠซแŒ แ‰ฃ แฃ แŒแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แ‰ แŠฅแˆญแŒ‹แ‰ณ แ‰ขแŠ•แ‰€แˆณแ‰€แˆต แฃ แ‹จแˆ˜แŒธแ‹ณแ‹ณแ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แ‹ซแˆˆ แŒฉแŠธแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แ‹แŒฅแˆจแ‰ต แ‹ญแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ“แˆ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แ‹ญแˆ… แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แแŒนแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‰ฐแ‹ฐแˆญแŒŽ แˆŠแ‹ˆแˆฐแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แˆ…แƒแŠ‘ แŠฅแ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆฒแˆ„แ‹ต แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‰แŒฅแˆญแˆ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ - แˆˆแˆแˆณแˆŒ แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น 1-2 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ…แƒแŠ‘ แ‰ แ‰€แŠ• 8-10 แŒŠแ‹œ แŠจแˆแˆฐแˆฐ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰  4-5 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‰แŒฅแˆญ แ‹ˆแ‹ฐ 5 แ‹ญแ‰€แŠ•แˆณแˆ. - แ‰ แ‰€แŠ• 6 แŒŠแ‹œ, แŠฅแŠ“ แ‰  12 แ‹ˆแˆซแ‰ต - แ‰ แ‰€แŠ• 1-2 แŒŠแ‹œ. แŠ แŠ•แ‹ต แˆแŒ… แŒˆแŠ“ แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แŒปแŠ• แŠฅแ‹ซแˆˆ แ‰ แ‹จแˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ‘ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠซแˆแˆฐแˆฐ แ‹ญแˆ… แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆน แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ตแˆ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แˆ†แŠ‘ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แ‹จแˆšแˆตแ‰ฅ แŠแ‹แข

แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ˆแ‰…แ‰ต แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แˆ˜แŒ แŠ•

แ‹ญแˆ… แŠ แˆ˜แˆ‹แŠซแ‰ฝ แ‰ แˆแŒ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŠซ แŠแ‹. แˆˆแˆแˆณแˆŒ, แ‰ แˆ…แŒปแŠ• แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น 2-3 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ, แ‰ แŒฃแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ - แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แŠจ 5 แŒแˆซแˆ แŠ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰  12 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆ… แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แ‰€แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ 100-200 แŒแˆซแˆ (60 แŒแˆซแˆ แŒˆแ‹ฐแˆ›) แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ. แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด).

แ‰ฃแŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญแฃ แˆ…แŒปแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แˆ˜แŠ–แˆฉ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแŒˆแˆญ แ‰ฐแ‹ฐแˆญแŒŽ แ‹จแˆšแ‹ˆแˆฐแ‹ฐแ‹ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆ˜แˆแŠฉ แŠแ‹แข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แŠ แˆ˜แˆ‹แŠซแ‰ฝ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‰ฐแˆˆแ‹‹แ‹‹แŒญ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ - แˆˆแˆแˆณแˆŒ แฃ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แ‰แŒฅแˆญ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹ แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ถแ‰ฝ แ‰ฃแˆ‰แ‰ แ‰ต แ‰ แŒ‰แˆฎแˆฎ แˆ˜แˆแŠญ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆแข

แˆ…แŒปแŠ‘ แŠฅแ‹ซแ‹ฐแŒˆ แˆฒแˆ„แ‹ต, แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠแŠแ‰ต แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ - แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แ‹ญแˆ„แ‹ณแˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆแŒ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‰  6 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ‘ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆแŒ แˆญ แŠ แˆตแ‰ณแ‹แˆต, แŒแŠ• แŠ แˆแŠ•แˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ†แŠ– แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ.

แ‰ขแŒซ แŠจแŠแŒญ แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ถแ‰ฝ แฃ แŒฅแ‰แˆญ แ‰ขแŒซ แฃ แ‰ขแŒซ-แ‰กแŠ“แˆ› แฃ แ‹ˆแˆญแ‰ƒแˆ› แ‰ขแŒซ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ…แƒแŠ“แ‰ต แˆฐแŒˆแˆซ แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‰ขแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แˆแ‹ฉแŠแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰ แข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแŠญ แˆ…แŒปแŠ‘ แ‹ˆแ‹ฐ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆจ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต / แแˆซแแˆฌ แŠ•แŒนแˆ… แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒˆแŠ˜แ‰ต แˆฒแŒ€แˆแˆฉ, แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแ‹จแŒจแˆˆแˆ˜ แŠฅแŠ“ แ‰  12 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŒฅแ‰แˆญ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แŠจแˆ†แŠ แˆ˜แŒจแŠแ‰… แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแˆ - แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แˆตแŒกแˆ แ‰ขแˆŠแ‰จแˆญแ‹ฒแŠ• แ‰ แˆ˜แŠ–แˆฉ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‰ขแˆŠแˆฉแ‰ขแŠ• แŠฅแˆตแŠจ 6-9 แ‹ˆแˆญ แŠฅแ‹ตแˆœ แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แŒปแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแ‹ˆแŒฃ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แˆ›แ‹ˆแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฆแ‰ต แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แ‹šแˆ… แ‹จแŠฅแ‹ตแˆœ แŠญแˆแˆ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แแแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‰ฐแ‹ฐแˆญแŒŽ แˆŠแ‹ˆแˆฐแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‰ขแŒซ แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแ‹ˆแŒฃ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŒจแŠ•แ‰แ‰ แ‰ต แˆแŠ•แˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆˆแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ดแŠแ‰ต แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ, แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แ‰ขแˆŠแˆฉแ‰ขแŠ• แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹;

แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŠแ‰ก แŠฅแŠ•แˆ˜แŠญแˆซแˆˆแŠ•แก-

แˆ…แƒแŠ‘ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฐแ‹ฐแ‰ฃแˆˆแ‰€ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ†แŠ แฃ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แŒฅแ‰แˆญ แ‰ขแŒซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ แฃ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แฃ แ‰ แˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แŒŠแ‹œ แ‹ซแŠแˆฐ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ แฃ แŒ‹แ‹žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‰ แˆ†แŠ แ‹จแˆ†แ‹ต แˆ˜แŠแ‹แ‰ต แ‰ แ‹จแŒŠแ‹œแ‹ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แŠฅแ‰ฃแŠญแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ‰แกแˆ…แƒแŠ‘ แ‰ฅแˆจแ‰ต แ‹จแ‹ซแ‹™ แ‰€แˆ˜แˆฎแ‰ฝ แŠจแ‰ฐแˆ˜แŒˆแ‰ก (แ‹ญแˆ… แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แˆˆแŠ แˆซแˆต แ‹ฐแˆ แˆ›แŠแˆต แ‹ญแˆˆแˆ›แˆ˜แ‹ณแˆ) แฃ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข แŠฅแŠ“ แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แˆแ‹ฉ แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹Žแ‰ฝ แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แŠจแˆ‹แˆ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แŒ‹แˆญ แŠจแ‰ฐแˆ˜แŒˆแ‰ แ‹ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹จแ‰ แ‹›แ‰ แ‰ต แ‰…แ‰ฃแ‰ต, แ‹ฐแˆ›แ‰… แ‰ขแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ "แ‹จแ‰ผแ‹" แˆฝแ‰ณ แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ.

แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅ แˆˆแŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แŒปแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แ‹ฒแˆต แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŒแ‰ฅ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ, แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆตแˆญแ‹“แ‰ฑ แŠจแŠฅแˆฑ แŒ‹แˆญ แˆ˜แˆ‹แˆ˜แ‹ต แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แˆแŒจแ‰ต แˆแ‹ฉ แŠขแŠ•แ‹›แ‹ญแˆžแ‰ฝ แ‹ญแˆแŒฅแˆซแˆ. แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅ แ‰ แŒˆแ‰ฃแ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰€แŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“แ‰ตแ‹จแ‹ แ‰ แˆแŒ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆแŒจ แ‰แˆญแŒฅแˆซแŒญ แˆแŒแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ•แแŒฅ แˆ˜แŠจแˆฐแ‰ฑแŠ• แˆŠแ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แˆˆแ‹แŒฅ แ‰ แˆ•แƒแŠ‘ แ‹ฐแŠ…แŠ•แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆˆแ‹แŒฅ แŠซแˆ‹แˆ˜แŒฃ (แˆ•แƒแŠ‘ แŠ แ‹ซแˆˆแ‰…แˆตแˆ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŠแƒแŠแ‰ต แ‹ซแˆแ‹แˆ), แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แˆ˜แˆตแŒ แ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰€แŒ แˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต, แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹แŠ• แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ, แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ.

แ‹จแˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‰ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แŠ แˆ‰ - แˆˆแˆแˆณแˆŒ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‰€แˆˆ แŠซแˆฎแ‰ต. แŠจแ‹šแˆ…แˆ แ‰ แˆ‹แ‹ญ, แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แŠ แ‹ญแˆแŒญแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแˆณแˆฝ แˆฐแŒˆแˆซ แˆณแ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ. แ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰น แˆฐแŒˆแˆซแŠ• แ‹จแˆ›แˆจแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ตแŠ• แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แŠซแˆ‹แŒ‹แŒ แˆ›แ‰ธแ‹ แ‰ณแ‹ฒแ‹ซ แ‰ แ‹šแˆ… โ€œแ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅโ€ แŠซแˆฎแ‰ตแŠ• แ‰ แˆแŒ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰…แŠ• แˆ˜แˆฐแˆจแ‹ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ - แˆˆแˆแˆณแˆŒ , แ‹ตแŠ•แ‰ฝ, แ‹›แŠฉแŠชแŠ’. แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแŒ…แ‹Ž แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆฉแ‹ แŒˆแŠ•แŽแŠ• แŠซแˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰, แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆŠแŒฃแ‰ แ‰… แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒจแŠแ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠฅแˆญแˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ‹แˆˆแˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แˆฅแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆณแ‹ตแˆฉแ‰ตแŠ• แ‰ฐแ…แŠฅแŠ– แŠจแŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแŒˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ แข

แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŠแ‰ก แŠฅแŠ•แˆ˜แŠญแˆซแˆˆแŠ•แก-

แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅแŠ• แˆฒแ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹แ‰… แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ‰แข

  • แˆฐแŒˆแˆซ แŒฅแ‰…แŒฅแ‰… แ‹ซแˆˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ;
  • แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแ‰ขแŒซ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ;
  • แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ;
  • แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แ‹จแˆ•แƒแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แˆŠแ‰†แŒ แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฝแˆ แˆ›แ‹ˆแ‰…, แˆ…แƒแŠ‘ แˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŒคแŠ“แˆ› แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แˆˆแˆ›แ‹ˆแ‰… แˆˆแ‹ˆแˆ‹แŒ†แ‰ฝ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‰ แŒญแŠ•แ‰… แŠแ‹šแ‹ฎแˆŽแŒ‚ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แˆŠแŒ แˆซ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แŠจแ‰ฐแŒˆแŠ™, แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญแŠ• แˆ˜แŒฅแˆซแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ™แˆ‰แ‹แŠ• แŠญแˆŠแŠ’แŠซแ‹Š แˆแˆตแˆ แˆˆแŠฅแˆฑ แˆ˜แŒแˆˆแŒฝ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ - แ‹ญแˆ… แ‹จแ“แ‰ถแˆŽแŒ‚ แ‹ˆแ‰…แ‰ณแ‹Š แˆแˆญแˆ˜แˆซ แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠจแˆ†แŠ แ‹แŒคแ‰ณแˆ› แˆ…แŠญแˆแŠ“ แˆ›แ‹˜แ‹™แŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒฃแˆ.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, แ‹จแˆ•แŠญแˆแŠ“ แ‰ณแ‹›แ‰ข, แŠจแแ‰ฐแŠ› แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แˆแ‹ตแ‰ฅ แ‰ดแˆซแ’แˆตแ‰ต

แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ฑ แŒกแ‰ต แŠจแˆšแŒ แ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแˆ แˆซแˆแข แ‹จแ‰ฐแˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ‰ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแ‰€แ‰ แˆ แˆ…แŒปแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‰ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝแฃ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆแข แŠฅแˆ›แ‹ฌ แˆˆแŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆแˆ‰ แŠ แˆ˜แˆแŠซแ‰พแ‰ฝ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ต แฃ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆแŠ”แ‰ณ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠ แˆ˜แˆ‹แŠซแ‰ฝ แˆตแˆˆแˆ†แŠ‘ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆตแˆญแ‹“แ‰ฑแŠ• แˆฅแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆ‰ แŒ‰แ‹ตแˆˆแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹แ‹แŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹ˆแ‰…แ‰ฑ แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ต แ‹ซแˆตแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆแŠ• แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต?

แ‰ แŒกแŒฆ แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŒแˆˆแˆฐแ‰ฅ แŠ แˆ˜แˆ‹แŠซแ‰ฝ แ‰ฐแ‹ฐแˆญแŒŽ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ แฃ แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แŠฅแ‹šแˆ… แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ‘ แˆ˜แˆ˜แ‹˜แŠ›แ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แˆŠแ‹ซแ‰ฐแŠฉแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‰ แ‰€แŠ• แŠจ 1 แŠฅแˆตแŠจ 4 แŒŠแ‹œ แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ - แŠฅแˆตแŠจ 6 แŒŠแ‹œ. แŠจแŠฅแ‹ตแˆœ แŒ‹แˆญ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแˆ†แŠ•แˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแˆแ‹ถ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แ‰ แ‰€แŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แŠซแˆแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆจ แŠฅแŠ“ แˆ…แƒแŠ‘ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‰ฝแŒแˆญ แ‹จแˆˆแ‹แˆแข

แ‹จแ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒ แŠ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠจแŠฅแŠ“แ‰ต แŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹จแ‰ฃแˆฐ แ‹ญแ‹‹แŒฃแˆ แŠฅแŠ“ แˆแˆแŒŠแ‹œ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แŠ แ‹ญแ‹‹แˆƒแ‹ตแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‰ แŽแˆญแˆ™แˆ‹ แ‹จแˆšแŒ แ‰ฃ แˆ…แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŒกแ‰ต แŠจแˆšแŒ แ‰ก แˆ…แŒปแŠ“แ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒฅแ‰ฅแ‰… แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆฝแ‰ณ แŠ แˆˆแ‹.

แ‰ แ‰€แˆ˜แˆญ แ‹จแˆšแˆ˜แŒˆแ‰ฅ แ‹จแˆ•แƒแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŠจแ‰€แˆ‹แˆ แ‰ขแŒซ แŠฅแˆตแŠจ แ‰กแŠ“แˆ› แ‰€แˆˆแˆ แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‰ฃแˆˆแ‹ แˆ˜แˆแŠฉ, แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จ mushy แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แˆ˜แˆแˆฐแˆ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแ‹ฉ แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแฃ แˆˆแˆแˆณแˆŒแฃ แŠฅแˆญแŒŽ แŠจแˆšแˆ˜แˆตแˆ‰ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แŒ‹แˆญแข แ‹ญแˆ… แ‰ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ฐแ‹ แŽแˆญแˆ™แˆ‹แ‹แŠ• แ‰ แˆšแˆตแ‰ฅแ‰ แ‰ต แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แŒฅแˆฉ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‹, แŠฅแŠ“แ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŒจแŠ•แ‰… แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแˆ.

แˆแŠ• แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข

แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แŠฅแŠ“ แŒˆแŒฝแ‰ณ แˆ…แƒแŠ‘แŠ• แ‹จแˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅ แแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ˜แŒ แŠ• แฃ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แŠฅแŠ“ แ‹แแˆจแ‰ต แ‹ฐแˆจแŒƒ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แˆ˜แˆญแŠฎแ‹ แˆŠแˆˆแ‹ซแ‹ญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแ‹ˆแˆตแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠจแ‰ฐแ‰€แ‹จแˆจ, แˆˆแ‹šแˆ… แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠฅแŠ“แ‰ต แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹แŒช แ‹จแˆ†แŠ แ‰ขแŒซแฃ แ‰ฅแˆญแ‰ฑแŠซแŠ•แˆ›แฃ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแ‰แˆญ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แˆ›แˆตแŒ แŠ•แ‰€แ‰‚แ‹ซ แˆŠแˆฐแŒฃแ‰ต แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆแข. แ‰ แˆ…แƒแŠ• แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ, แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹. แ‰ แ‹šแˆ… แ‹ˆแ‰…แ‰ต แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ, แŠฆแˆชแŒ…แŠ“แˆ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ฐแ‰ฅแˆŽ แ‹จแˆšแŒ แˆซแ‹, แŠจแˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‰ แ‰ แˆญแŠซแ‰ณ แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆแŒ†แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹ซแˆ‰ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญแŠ• แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแแˆซแแˆฌ แŒญแˆ›แ‰‚แ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แŠ•แŒนแˆ… แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹แ‰แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ›แŠซแ‰ฐแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹จ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ… แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠญแˆตแ‰ฐแ‰ต แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แŠจ 2-3 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ˆแ‹ฐ แŒคแŠ“แˆ› แˆแŠ”แ‰ณ แŠซแˆแ‰ฐแˆ˜แˆˆแˆฐ แ‹จแˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠจแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆ แˆ›แŠแŒ‹แŒˆแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆšแฃ แˆแ‰…แฃ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แ‰ฅแ‹›แŠ›แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญแŠ• แ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ณแˆ‰แข แ‰ แŒแˆˆแˆฐแ‰ฅ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แˆˆแˆ˜แ‰ปแ‰ปแˆ, แ‰ แˆแŠ“แˆŒแ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แแˆฌ, แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹จแ‹แˆƒ แˆแˆณแˆฝ, แ‰ฅแ‹™ แˆฐแŒˆแˆซแ‹Žแ‰ฝ แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แ‰€แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆšแ‰ณแ‹ฉแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ (แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹จแˆšแˆจแ‰ฅแˆน แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แŠจแˆŒแˆ‰, แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‰ฐแŠ›แŠ• แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต) แŠจแ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แŒ‹แˆญ แˆ˜แˆ›แŠจแˆญ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ.

แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต

แ‹จแŒ แˆญแˆ™แˆต แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆŒแˆ‹แ‹ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แ‰ฝแŒแˆญ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แŠแ‹. แ‹ญแˆ… แ‹จแˆšแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ฐแ‹ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แˆ‹แ‹ญ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แŠ แˆˆแˆ˜แŠ–แˆญ แฃ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆ†แ‹ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ˆแ‰…แ‰ต แˆ›แˆแ‰€แˆต แŠแ‹แข แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแˆจแ‹ฅแˆ แŒŠแ‹œ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆจแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แŒ‰แŠ•แ‹แŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆ‹ แ‰ แˆฝแ‰ณ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆฉแŠ• แ‹ซแˆณแ‹ซแˆ (แ‹จแŒแ‹ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ)แข

แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แˆจแ‹˜แˆ แˆ‹แˆˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰†แ‹จแ‰ฑ แ‹ˆแ‹ฐ แŒฅแŠ•แŠซแˆฌแ‹ซแ‰ธแ‹ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฃแ‹ถแ‹ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฐแŠจแ‰ณแ‹ฉ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‹ญแˆ˜แˆซแˆ. แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹ฐแˆ แ‰ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆฐแŒˆแˆซ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŒแ‹ตแŒแ‹ณแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŒญแˆจแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‰ณแ‹ฉ แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต, แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• tummy แˆ›แˆณแŒ… แŒ‹แˆญ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ›แŠแ‰ƒแ‰ƒแ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แ‰ฃแ‹ถ แˆ•แƒแŠ• แˆˆแˆ˜แˆญแ‹ณแ‰ต, แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแ‹ฉ enemas แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แˆฒแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆแ‹Ž แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แŒฅแˆซแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ขแ‹ฐแˆจแŒ‰แˆ แˆ…แƒแŠ‘ แ‹ฐแˆตแ‰ฐแŠ› แŠฅแŠ“ แŒฅแˆฉ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‹ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠฅแˆญแˆแŒƒ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแˆแข แ‹จแˆแŒแŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰€แŒฅแˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠ แŒ แˆซแŒฃแˆช แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แŠจแˆ…แƒแŠ‘ แŠฅแˆจแแ‰ต แ‹จแˆˆแˆฝ แ‰ฃแˆ…แˆช, แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แˆ›แŒฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แŠจแ‰ฐแ‹‹แˆƒแ‹ฑ แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แˆ…แƒแŠ‘แŠ• แˆˆแˆแŠชแˆ™ แ‹ซแˆณแ‹ฉ.

แ‰ แˆ•แƒแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แˆŠแŒˆแˆˆแŒฝ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ-แˆแˆณแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆตแ‰ฃแˆฝ แฃ แ‰ขแŒซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แฃ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆแŒจ แˆแŒแ‰ฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ซแˆˆ แ‰…แŠ•แŒฃแ‰ถแ‰ฝ แฃ แ‰ แ‹ฐแˆจแ‰… แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒฅแˆฉ แˆ˜แ‹“แ‹› แ‹ซแˆˆแ‹แข แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แŒฅแˆซแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แฃ แ‰ แˆแŒ แ‹•แ‹ตแˆœ แฃ แ‰ แ‰€แ‹ตแˆž แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒ„แŠ”แ‰ฒแŠญ แ‰…แ‹ตแˆ˜-แ‹แŠ•แ‰ฃแˆŒ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆ แˆจแ‰ฐ แŠแ‹แข

"แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แƒแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ" แŒฝแŠ•แˆฐ-แˆแˆณแ‰ฅ แ‰ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆ•แŠญแˆแŠ“ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆปแˆš แ‰ แˆ†แŠ แˆ˜แˆแŠฉ แ‹ญแ‰ฐแˆจแŒŽแˆ›แˆ แŠฅแŠ“ แˆฐแŠ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แŠญแˆแˆ แŠ แˆˆแ‹. แŠ แ‹ฒแˆต แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฑ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แ‰ตแŠ•แ‰ณแŠ” แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แŠ แˆ˜แˆแŠซแ‰พแ‰ฝ แ‹ซแŒ แ‰ƒแˆแˆ‹แˆ-แ‰€แˆˆแˆ แฃ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แฃ แˆ›แˆฝแ‰ฐแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แŠ–แˆญแข แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŠ แˆ˜แˆแŠซแ‰พแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแˆˆแ‹ˆแŒก แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ, แˆตแˆˆแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠ แ‹ญแŠ“แŒˆแˆฉแˆ. แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹ฐแˆจแŒ‰ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠจแˆแŒ แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰†แˆซแŠ™ แŠ“แ‰ธแ‹, แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆตแˆญแ‹“แ‰ฑแŠ• แŠจแŠ แ‹ณแ‹ฒแˆต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‹จแˆ˜แˆ‹แˆ˜แ‹ต แŒŠแ‹œ. แŠจแˆแˆ‰แˆ แ‰ แˆ‹แ‹ญ, แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‹จแŒคแŠ•แŠแ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ต แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแŒคแŠ“ แˆแŠ”แ‰ณ แŠแ‹.

แ‰€แˆˆแˆ

แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ: แ‹ฐแˆ›แ‰… แ‰ขแŒซ, แ‰ฅแˆญแ‰ฑแŠซแŠ•แˆ›, แ‰€แˆ‹แˆ แ‰ขแŒซ, แ‰€แˆ‹แˆ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด, แŒฅแ‰แˆญ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด, แ‰€แˆ‹แˆ แ‰กแŠ“แˆ›. แŠฅแŠ“ แŠฅแŠแ‹šแˆ… แˆแˆ‰ "แ‹จแ‰€แˆตแ‰ฐ แ‹ฐแˆ˜แŠ“แ‹ แ‰€แˆˆแˆžแ‰ฝ" แ‰ แ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แ‹แˆตแŒฅ แŠ“แ‰ธแ‹. แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แ‹จแˆšแ‹ˆแˆตแŠแ‹ แˆแŠ•แ‹ตแŠ• แŠแ‹?

  • แ‹จแŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต. แˆแŒ…แ‹Ž แŒกแ‰ต แŠจแ‰ฐแŒ แ‰ฃ, แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.
  • แˆˆแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ แˆแˆ‹แˆฝ. แŠฅแŠแ‹šแˆ… แŠ แŠ•แ‰ฒแ‰ฃแ‹ฎแ‰ฒแŠญแˆตแฃ แˆ›แ‰…แˆˆแˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆจแ‰ตแŠ• แ‹จแ‹ซแ‹™ แˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠแ‰ƒ แŠซแˆญแ‰ฆแŠ• แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠจแ‹ˆแˆฐแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แˆฐแŒˆแˆซแ‹Ž แŠจแ‹ˆแ‰ตแˆฎแ‹ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒจแˆˆแˆ› แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠจแˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แˆ…แŒปแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹ "แŠ แˆตแˆแˆช" แŒฅแ‰แˆญ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ…แƒแŠ‘ แŒฅแˆฉ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‹ แŠ แˆณแˆณแ‰ข แˆ˜แˆ†แŠ• แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ.
  • แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ. แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แˆฒแŒˆแ‰ก, แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‹ญแˆ… แ‹จแˆ†แŠแ‰ แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ‰ขแˆ แ‹ญแ‹˜แ‰ต แ‰ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆฉ แŠแ‹แข
  • แ‹ฐแŠซแˆ› แ‹จแŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆ˜แˆณแ‰ฅ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠ”แ‰ณ, แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆญแ‰ฑแŠซแŠ•แˆ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.
  • แˆˆ Bilirubin แˆแˆ‹แˆฝ. แ‰ขแˆŠแˆฉแ‰ขแŠ• แ‹จแ‹ฐแˆ แ•แˆฎแ‰ฒแŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแˆšแ‰ณแ‹จแ‹ แ‰ขแŒซ-แ‰กแŠ“แˆ› แ‰ขแŒซ แ‰€แˆˆแˆ แŠแ‹แข แŠแ‹šแ‹ฎแˆŽแŒ‚แ‹ซแ‹Š แŠ แŒˆแˆญแŒฅแ‰ถแ‰ตแŠ“ แ‰  70% แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฑ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹ซแˆˆ แˆ…แŠญแˆแŠ“ แ‹ญแ‰‹แˆจแŒฃแˆ. แ‰ขแˆŠแˆฉแ‰ขแŠ• แŠจแˆแŒ แŠ แŠซแˆ แ‰ แˆฝแŠ•แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แŒปแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ขแŒซ, แ‰กแŠ“แˆ›, แ‰ฅแˆญแ‰ฑแŠซแŠ•แˆ› แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ˆแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆตแ‰ฐแ‹‹แˆ‹แˆ.
  • แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ (แŠแŒญ แˆฐแŒˆแˆซ). แ‹จแˆ„แแ‰ณแ‹ญแ‰ฐแˆต แŠ แ‹ฐแŒˆแŠ› แˆแˆแŠญแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŠ แˆ˜แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŠ แˆซแˆต แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแŒ†แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ… แ‰ฐแˆ‹แˆ‹แŠ แ‰ แˆฝแ‰ณ แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แŠแ‹ แฃ แŒแŠ• แŒฅแˆฉ แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‰ตแŠ•แ‰ แ‹ซ แŠ แˆˆแ‹แข
  • Dysbacteriosis. แŒ แ‰ƒแˆš แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต microflora แŠ แˆˆแˆ˜แˆ˜แŒฃแŒ แŠ• แˆฒแŠ–แˆญ แˆ…แƒแŠ‘ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แŠ แˆˆแ‹. แŒฅแˆญแˆฑ แ‰ แˆšแ‹ˆแŒฃแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆฐแŒˆแˆซแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆแข

แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ฅแ‰ป แŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ˆแŒ  แฃ แŒแŠ• แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แฃ แˆ›แˆฝแ‰ฐแ‰ต แฃ แ‹จแ‰†แˆปแˆป แˆ˜แŒˆแŠ˜แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆˆแˆ˜แŒˆแŠ˜แ‰ต แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠจแˆ†แŠ แฃ แ‰ฝแŒแˆฉ แ‰ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠแ‹ แฃ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข

แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต

แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแ‹ซแˆ›แˆแˆฉ แ‹˜แ‹ญแ‰คแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“แŒˆแŠ›แˆˆแŠ•แก- โ€œแ‹ˆแแˆซแˆ แˆ˜แˆซแˆซ แŠญแˆฌแˆโ€แฃ โ€œแ‹จแŠ แ‰ฐแˆญ แˆพแˆญแ‰ฃโ€แฃ โ€œแˆฐแŠ“แแŒญโ€แฃ โ€œแˆ™แˆบโ€ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ตแข แ‹ญแˆ… แˆแˆ‰ แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แŠ แˆ˜แ‰ต แ‰ แ‰ณแ‰ฝ แˆˆแˆ†แŠ‘ แˆ…แŒปแŠ“แ‰ต แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แˆฐแŒˆแˆซ แŠแ‹. แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แˆ˜แŒแˆˆแŒซแ‹แก- แˆแ‰…แฃ แ‹แˆƒแˆ› แˆฐแŒˆแˆซแข แ‹ญแˆ… แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต (แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แŠ แˆ˜แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠจแˆแŒ†แ‰ฝ แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ“ แŠจแŠ แ‹‹แ‰‚แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จ) แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹ฐแŠ•แ‰ก แˆแ‹ฉแŠแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰†แŒ แˆซแˆ. แŠจแˆแˆ‰แˆ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ…แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แˆตแ‹ตแˆตแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆแˆณแˆฝ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆแŒแ‰ฅ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰€แ‰ แˆ‹แˆ‰. แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ•แƒแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠจแ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แ‹จแˆšแ‹ˆแŒฃ แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆˆแ‹ญ? แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แ‰ฃแˆ…แˆญแ‹ซแ‰ต แˆ˜แˆฐแˆจแ‰ต:

  • แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆแˆณแˆฝ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹แˆƒแˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ;
  • แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ;
  • แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แˆฝแ‰ณ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แŠแ‹;
  • แŒˆแˆ‹แŒญ แ‰ขแŒซ, แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ;
  • แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ• แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ;
  • แˆ›แˆตแ‰ณแ‹ˆแŠญ;
  • แ‰ฅแ‹™ แŠ•แ‹แŒญ, แŠ แˆจแ‹, แ‹จแ‹ฐแˆ แŒญแˆจแ‰ถแ‰ฝ;
  • แ‹ตแŠญแˆ˜แ‰ต แŠฅแŠ“ แŒแ‹ตแ‹จแˆˆแˆฝแŠแ‰ต.

แŠ แŠ•แ‹ต แˆ•แƒแŠ• แ‰ขแŒซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แŠซแˆˆแ‰ แ‰ต, แŠจแˆ™แ‹˜แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแŠ แˆจแ‹ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆ, แ‹จแˆ•แƒแŠ‘แŠ• แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แˆ˜แˆแŠจแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แˆแŒ…แ‹Ž แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แˆฒแ‰ฐแŠ› แŠฅแŠ“ แˆฒแŠแ‰ƒ, แŠ แ‹ญแŒจแŠแ‰. แ‹ฐแŠซแˆ› แŠฅแŠ•แ‰…แˆแ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ต, แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แŠฅแŠ“ แŒ‹แ‹, แˆ™แ‹ตแŠแ‰ต, แ‰ตแŠฉแˆณแ‰ต แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญแŠ• แˆˆแˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŒฅแˆฉ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹.

แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰ แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝ

แ‹จแˆ•แƒแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แฃแ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆ‰แ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

  • แ‰ แˆ…แŒปแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‹แˆตแŒฅ แŠแŒญ แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ถแ‰ฝ. แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‹จแ‰ฐแˆจแŒˆแˆ˜ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‰…แŠ•แŒฃแ‰ถแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แŠ“แ‰ธแ‹แข แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฅแ‹™ แŠจแˆ†แŠ‘ แˆ…แƒแŠ‘ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ แˆ‹แˆ, แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆตแˆญแ‹“แ‰ฑ แ‰ แˆแŒแ‰ฅ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แŒ แŠ•แŠ• แˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆ, แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰‚ แŠขแŠ•แ‹›แ‹ญแˆžแ‰ฝแŠ• แŠ แ‹ซแ‹ˆแŒฃแˆ. แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ… แ‹“แ‹ญแŠแ‰ฑ แˆ•แƒแŠ• แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ, แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠจแŠฅแˆฑ แ‹ญแ‰ แˆแŒฃแˆ. แ‰ แˆแŒ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ›แ‹ญแ‹‹แˆƒแ‹ต แˆแŒแ‰ฅ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅ แŠจแŒ€แˆ˜แˆจ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆŠแ‰ณแ‹ญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‹จแˆ›แ‹ญแˆแŒญ แ‹แ‹ญแ‰ แˆญ แ‰…แŠ•แŒฃแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  • Slime แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แˆ˜แŒ แŠ• แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ•แแŒฅ แˆ˜แŠ–แˆฉ แ‹จแŠแ‹šแ‹ฎแˆŽแŒ‚แ‹ซแ‹Š แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠแ‹. แ‰ แˆแˆ‰แˆ แˆแŒ†แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŒŽแˆแˆ›แˆถแ‰ฝ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠฅแˆณแ‰ต แˆ›แŒฅแŠแ‹ซ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠจแŒ€แˆ˜แˆจ, แˆ˜แŒ แŠ‘ แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แˆŠแŒจแˆแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹จแŠ•แ‹แŒญ แŒˆแŒฝแ‰ณ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆŠแŠ–แˆฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ-แŠจแŒกแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‰ตแˆตแˆตแˆญ แฃ แ‰ฐแŒˆแ‰ข แ‹ซแˆแˆ†แŠ แ‰€แˆ˜แˆญ แฃ แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แˆ˜แŒˆแ‰ฅ แฃ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฅแŠ• แ‹ซแˆˆแŒŠแ‹œแ‹ แˆ›แˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹ˆแ‰… แฃ atopic dermatitis แฃ แ‹จแŠ แแŠ•แŒซ แแˆณแˆฝ แฃ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แฃ แˆˆแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ แˆแˆ‹แˆฝ แฃ แˆ‹แŠญแ‰ถแˆต แŠฅแŠ“ แŒแˆ‰แ‰ฐแŠ• แŠฅแŒฅแˆจแ‰ต แฃ dysbacteriosisแข
  • แŠ แˆจแ‹. แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆจแ‹ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ pathologies แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆซแ‹Š แˆ˜แ‰ณแ‹ˆแŠญ แŠแ‹. แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แŠ แˆจแ‹ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ. แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แŒปแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŒ‹แ‹ แŠฅแŠ“ แŠฎแˆŠแŠญ, แˆˆแ€แˆจ-colic แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝ แˆแˆ‹แˆฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แˆˆแˆญแŒ‚แ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฑ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹Žแ‰ฝ แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จแ‰ฐแ‰ตแˆจแˆแˆจแˆ แŠ แˆจแ‹ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แŠฅแŠ“ dysbiosis แˆแˆแŠญแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  • แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‹แˆตแŒฅ แ‹ฐแˆ. แ‹ญแˆ… แŠจแ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แŒ‹แˆญ แˆแˆแŠจแ‰ณ แŠฅแŠ“ แˆแŠญแŠญแˆญ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆณแˆณแ‰ข แˆแˆแŠญแ‰ต แŠแ‹. แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰นแˆ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ต แˆŠแˆ†แŠ‘ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰-แ‹จแŠแŠ•แŒขแŒฃ แˆตแŠ•แŒฅแ‰…แฃ atopic dermatitisแฃ แˆˆแˆ‹แˆ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ•แˆฎแ‰ฒแŠ• แŠ แˆˆแˆญแŒ‚แฃ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ตแฃ แ‹จแˆ‹แŠญแ‰ถแˆต แŠฅแŒฅแˆจแ‰ตแฃ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแฃ แ–แˆŠแ•แฃ helminthiasisแฃ แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แŠฌ แŠฅแŒฅแˆจแ‰ตแฃ แ‰ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆ‰ แ‰€แ‹ญ แ‹ฐแˆ แˆ˜แ‹แ‰… แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แˆญแŒ‹แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŠจแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แˆตแˆญแ‹“แ‰ถแ‰ฝ แ‹ฐแˆ แˆ˜แแˆฐแˆต.

แ‰†แˆปแˆปแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆšแ‰ณแ‹ฉแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแˆแŒแŠ• แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ˜แŠจแ‰ณแ‰ฐแˆ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹จแˆ™แ‰€แ‰ต แˆ˜แŒ แŠ‘ แŠจแ‰ฐแŠแˆณ, แˆ…แƒแŠ‘ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ต แ‹ญแ‰€แŠ•แˆณแˆ, แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ˆแˆ แˆ˜แ‹˜แŒแ‹จแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ.

แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ

แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แˆ•แƒแŠ• แŠจแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฃแˆ‰แ‰ต 24 แˆฐแ‹“แ‰ณแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŠ•แ‰€แˆ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ตแข แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‹จแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แ‹ญแ‰ฃแˆ‹แˆแข แ‰ แˆ›แˆ…แ€แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆšแ‰†แ‹ญแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŠจแˆ›แ‰ธ แ‰ณแˆช แฃ แ‰ฐแŒฃแ‰ฃแ‰‚ แฃ แ‹แˆแŒแˆแŒ แฃ แŒฅแ‰แˆญ-แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แŠแ‹แข แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แ‰ แ‰‹แˆšแŠแ‰ฑ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆˆแˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠแ‹. แ‹จแŠ แˆžแŠ’แ‰ฒแŠญ แˆแˆณแˆฝแฃ แŠ•แแŒฅแฃ แ‹ญแ‹›แ‹ˆแˆญแŠ“ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แˆแŒจแ‰ต แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต แˆแˆณแˆฝแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆแข แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แŒคแŠ“แˆ› แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ต แŠแ‹. แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹ซแˆแ‹แˆ, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆแŒ… แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แ‹แŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ซแŒ แŒฃแ‹‹แˆ. แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แŠจแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แ‰  48 แˆฐแŠ แ‰ณแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆ‹แˆˆแˆ, แ‹ญแˆ… แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‹จ Hirschsprung แ‰ แˆฝแ‰ณแŠ• แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แ‹จแ“แ‰ถแˆŽแŒ‚, แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠญแแˆ แŠ แ‹ญแ‰€แŠ•แˆตแˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆฐแŒˆแˆซแŠ• แˆˆแˆ›แˆˆแ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ.

แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แŒฅแ‰แˆญ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‰ณแ‹จ, แ‹‹แŠ“แ‹ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แŒฅแ‰แˆญ แˆฐแŒˆแˆซ (แ‰ แˆแŒแ‰ฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แŠซแˆแ‰ฐแ‰ แŠจแˆˆ แ‰ แˆตแ‰ฐแ‰€แˆญ) แŠจแˆ‹แ‹ญแŠ›แ‹ แ‹จแŒจแŒ“แˆซแŠ“ แ‰ตแˆซแŠญแ‰ต แ‹ฐแˆ แˆ˜แแˆฐแˆต แŒ‹แˆญ แ‹จแ‰ฐแ‹ซแ‹ซแ‹˜ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŠจแˆ…แŒปแŠ“แ‰ต แ‹จแŒจแŒ“แˆซ โ€‹โ€‹แˆ…แŠญแˆแŠ“ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แŒ‹แˆญ แˆแŠญแŠญแˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.

แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แŒŠแ‹œ แˆฐแŒˆแˆซ

แ‹จแˆšแ‹ซแŒ แ‰ฃ แˆ…แƒแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‰ แŠ แŒ แ‰ฃแ‰ฝ แŠฅแŠ“แ‰ต แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แˆแŒ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แ‰ฅแˆตแˆˆแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแˆ˜แˆตแˆญแ‰ถ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ.

แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต

แ‹จแŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹จแˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆต แ‹แŒคแ‰ต แŠ แˆˆแ‹. แˆ•แƒแŠ‘ แŒกแ‰ต แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แŠจแŒ€แˆ˜แˆจ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆ, แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แŠจแˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แŒญแŠ• แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‰ แˆ…แ‹ญแ‹ˆแ‰ต แ‰ แŠ แˆแˆตแ‰ฐแŠ›แ‹ แ‰€แŠ• แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹จแˆฐแŠ“แแŒญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ˆแแˆซแˆ แ‹จแŠ แ‰ฐแˆญ แˆพแˆญแ‰ฃ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆแข แ‹จแˆ•แƒแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŒ แˆจแŠ• แ‹จแ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แŠ แ‹ญแŠแ‰ตแŠ• แ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ณแˆแข แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แˆŠแŒˆแˆˆแŒฝ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ด แ‹ซแŠแˆฐ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แŠ แˆจแ‹ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แˆƒ แ‹จแ‰ฐแˆžแˆ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแ‹ฐ แŒŽแˆแ‹›แ‹› แˆฝแ‰ณ แŠจแ‰ฐแŒจแˆ˜แˆฉ แ‹ญแˆ… แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‹จ dysbiosis แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ‹แŠญแ‰ถแˆต แŠฅแŒฅแˆจแ‰ตแŠ• แˆŠแ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แŒŠแ‹œ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ดแฃ แˆแ‰… แˆฐแŒˆแˆซแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠแ‹แข แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แ‹จแˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแŠชแˆžแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹จแŒกแ‰ต แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆฐแŒˆแˆซ "แ‹จแ‰ฐแˆซแ‰ " แ‰ฅแˆˆแ‹ แ‹ญแŒ แˆฉแ‰ณแˆ. แˆ…แƒแŠ‘ แ‹จแˆšแŒ แ‰ฃแ‹ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จแŠแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹, แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแŠ‹แˆ‹ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆณแ‹ญแ‹ฐแˆญแˆต, แˆตแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แŒˆแŠ•แ‰ข แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ฝแŒแˆญ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ“แ‰ถแ‰ฝ แˆ…แŒปแŠ‘แŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŒกแ‰ต แŠ แŒ แŒˆแ‰ฅ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰†แ‹ฉ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แŒกแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‰ธแŠฉแˆ‰ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ‰.

แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ

แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆ…แƒแŠ‘ แ‰ แŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แˆแŒแ‰ฅ แˆ‹แ‹ญ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ. แ‹ญแˆ… แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹ แ‹ˆแˆญ แˆŠแ‰€แŒฅแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰  2 แ‹ˆแˆญ แˆ…แŒปแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ˜แŠ•แŒ แ‰ฃแŒ แ‰ฅ แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แ‰  4 แŒŠแ‹œ แˆŠแ‰€แŠ•แˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แˆ…แŒปแŠ‘ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆ›แแˆฐแˆต แˆŠแŒ€แˆแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ญแˆ… แ‰ แŒจแ‰…แˆ‹ แˆ…แƒแŠ“แ‰ต แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆฅแˆญแ‹“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‹จแŠขแŠ•แ‹›แ‹ญแˆ แ‰€แ‹แˆต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠแ‹. แ‰ แ‹šแˆ แŒŠแ‹œ แ‹จแŠฅแŠ“แ‰ถแ‰ฝ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹ญแ‰ณแ‹ฐแˆณแˆ. แˆ…แƒแŠ‘ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แ‹จแˆ†แŠแ‹แŠ• แ‹จแ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แˆตแ‰ฅแŒฅแˆญแŠ• แˆˆแˆ›แ‹‹แˆƒแ‹ต แ‹จแˆšแˆจแ‹ฑ แŠ แ‹ณแ‹ฒแˆต แŠขแŠ•แ‹›แ‹ญแˆžแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆ˜แŠแŒซแˆ. แ‹ญแˆ… แˆˆแ‰ฅแ‹™ แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แˆŠแ‰€แŒฅแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แˆ…แƒแŠ‘ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆตแˆœแ‰ต แˆŠแˆฐแˆ›แ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŒกแ‰ตแŠ• แ‰ แŠ•แ‰ƒแ‰ต แ‹ญแŒ แ‰ก แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฅแˆแ‰ข แ‹ญแˆ‹แˆ‰, แ‹จแˆ†แ‹ต แ‰แˆญแŒ แ‰ต แŠฅแŠ“ แŒ‹แ‹ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ. แŠ แŠ•แ‹ต แˆ•แƒแŠ• แ‰ แ‹จแˆถแˆตแ‰ต แ‰€แŠ“แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠซแˆแˆฐแˆฐ, แ‹ซแˆˆ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแ‰พแ‰ต, แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‹จแŠฅแˆฑ แŒแˆˆแˆฐแ‰ฃแ‹Š แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠ“แ‰ธแ‹ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹. แ‰ แ‹šแˆ… แŒ‰แ‹ณแ‹ญ แˆ‹แ‹ญ แˆฐแŒˆแˆซ แˆ›แ‰†แ‹จแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แŠ แ‹ญแ‰†แŒ แˆญแˆ.

แ‰ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹ˆแ‰…แ‰ต แˆฐแŒˆแˆซ

แ‰ แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‹จแˆšแŒ แ‰ฃ แˆ•แƒแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแ‹ฐ แˆŒแˆ‹ แ‰€แˆ˜แˆญ แˆฒแ‰€แ‹จแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แˆ˜แแŒซ แˆตแˆญแ‹“แ‰ฑ แˆฒแ‰ แˆตแˆ แˆŠแˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต

แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แ‰ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆตแ‰ฅแŒฅแˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฐ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰ขแŒซ, แˆแ‹›แ‹› แ‰ขแŒซ แŠ แˆแŽ แ‰ฐแˆญแŽแˆ แ‰กแŠ“แˆ› แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰ แ‰€แˆ˜แˆญ แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰ แ‹ แˆ…แŒปแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ดแฃ แˆแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แˆ˜แŒแ‰ขแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แˆŒแˆ‹ แ‰€แˆ˜แˆญ แŠจแˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แŒ‹แˆญ แˆŠแ‹ซแ‹ซแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŒฅแ‰…แŒฅแ‰… แ‹ซแˆˆ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แ‹ญแˆ… แ‹จแˆ†แŠแ‰ แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŽแˆญแˆ™แˆ‹ แŠจแŠฅแŠ“แ‰ต แŒกแ‰ต แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆ˜แˆแŠฉ แ‹จแˆ…แˆ˜แˆ แˆ›แˆตแ‰ณแŒˆแˆป แ‹แŒคแ‰ต แˆตแˆˆแˆŒแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ˜แˆแŒจแ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แˆตแˆˆแˆšแ‹ˆแˆตแ‹ต แŠแ‹แข แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แˆฝแ‰ณแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠแ‹แก แˆนแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒแˆแŒฝ แŠแ‹แข

แ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ

แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แˆ•แƒแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‰ แˆ˜แŒ แŠ‘ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แ‹ซแˆแˆ†แŠ แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆŠแ‰†แ‹ญ แŠฅแŠ“ แˆŠแ‹ฐแŠแ‹ตแŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‹ญแˆ… แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‹ญแˆ˜แˆซแˆ. แˆ…แƒแŠ‘ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แ‰€แŠ• แŠซแˆ‹แŒ แ‰ฃ, แ‹ญแˆ… แ‰€แ‹ตแˆžแ‹แŠ‘ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แˆ˜แ‰†แ‹ซ แˆแˆแŠญแ‰ต แŠแ‹, แ‹ญแˆ…แˆ แˆตแˆˆ แŒกแ‰ต แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แˆแŒ… แˆŠแ‰ฃแˆ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆ. แ‰ฃแŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญแฃ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆแˆณแˆ‰แฃ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ดแˆ แˆแˆˆแ‰ต แŒŠแ‹œแข แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แ‹ˆแ‹ฐ แˆŒแˆ‹ แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰… แˆ˜แ‰€แ‹จแˆญ แˆ˜แแ‰€แ‹ต แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แ‹ญแˆ… แˆฐแŒˆแˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰†แ‹ญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แˆแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แŠ แŠซแˆ แŠจแŠ แ‹ฒแˆฑ แ‰€แˆ˜แˆญ แŒ‹แˆญ แˆˆแˆ˜แˆ‹แˆ˜แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆฝแŒแŒแˆฉ แ‰ แˆณแˆแŠ•แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แˆ•แƒแŠ• แŠฅแŠ“ แˆ•แƒแŠ• แˆแŠ• แ‹“แ‹ญแŠแ‰ต แˆฐแŒˆแˆซ แˆŠแŠ–แˆซแ‰ธแ‹ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ? แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แŠฅแŠ“ แŒˆแˆˆแˆแ‰ฐแŠ›แข แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ˜แˆ†แŠ• แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แˆ…แˆ˜แˆ แ‹จแˆˆแ‹แˆ. แ‰ แˆแŒ…แ‹Ž แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แŠ•แแŒฅ, แŠ แˆจแ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹ฐแˆ แ‹แˆญแŒ‹แ‰ณ แŠจแ‰ณแ‹ฉ, แˆแŠชแˆ แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠ แ‰ตแˆ

แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น 2-3 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แˆœแŠฎแŠ’แ‹จแˆ แ‹จแ‰ฐแ‰ฃแˆˆ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แ‹ญแ‹Ÿแˆ, แŠฅแˆฑแˆ แŒฅแ‰แˆญ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ, แ‰€แŒญแŠ• แŠฅแŠ“ แˆต visแŒ แ‹ซแˆˆแ‹. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰€แˆˆแˆ™ แ‰ขแŒซ-แ‰กแŠ“แˆ› แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ. แˆ…แŒปแŠ‘ แŠจแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ฃแˆ‰แ‰ต 2 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแˆŒแˆˆแ‹ แˆแŠชแˆ แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แˆ…แƒแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซ

แ‰ แ‰€แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแ‹™ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ แˆŠแŠ–แˆฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆแŒ… แŠจแŠฅแ‹ซแŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ฑ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แˆŠแŠ–แˆจแ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‰€แˆˆแˆ™ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰€แˆ‹แˆ แ‰ขแŒซ แŠแ‹แข แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠจแ‹ˆแแˆซแˆ แŠ•แแˆ… แˆพแˆญแ‰ฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŠแŒฅ แŒ‹แˆญ แ‹ญแˆ˜แˆณแˆฐแˆ‹แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แŒญแˆซแˆฝ แ‰ แŒฃแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น 2-3 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ•แƒแŠ‘ แ‹ˆแŠ•แ‰ แˆญ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ. แˆˆแŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆ…แƒแŠ“แ‰ต แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ, แˆˆแˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ แ‹จแˆแˆˆแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแˆˆแ‰ต แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แˆ˜แŠ•แ‰€แˆณแ‰€แˆต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฃแ‰ต แˆ›แˆ˜แŠ• แ‹จแˆˆแˆ˜แ‹ณแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆตแ‹ฐแŠแŒแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆแŒ…แ‹Ž แ‰ แŒฅแˆฉ แˆแŠ”แ‰ณ แŠฅแ‹จแˆฐแˆซ แŠจแˆ†แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŒจแŠ•แ‰… แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแ‹Žแ‰ตแˆแข แŠจ2-3 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แŒกแ‰ต แ‰ แˆ›แŒฅแ‰ฃแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆ แˆ…แŒปแŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แˆ†แŠ– แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆแข

แŠ แŠ•แ‹ต แˆแŒ… แŠจ2-3 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŒ แˆซแ‰€แˆ˜แ‹แŠ• แˆฐแŒˆแˆซ แˆˆแˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แˆฒแ‰ธแŒˆแˆญ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ฑ แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แŠ•แŒนแˆ… แˆพแˆญแ‰ฃ แŠแ‹แข แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆ›แˆตแˆจแ‹ณแ‰ต แ‹จแˆแ‰ฝแˆˆแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŒฃแˆ แˆแˆณแˆฝ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แ‰ แŠแŠ•แŒขแŒฃ แ‹แˆตแŒ แŠ›แ‹ แŠญแแˆ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰‚ แŒซแŠ“ แˆตแˆˆแˆ›แ‹ญแˆแŒฅแˆญ แŠแ‹แข แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ, แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แˆ…แŒปแŠ‘ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แˆฒแŒˆแ‰ก, แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ญแˆปแˆปแˆ‹แˆ. แŠจแˆแŠชแˆแ‹Ž แŒ‹แˆญ แ‹ญแŠแŒ‹แŒˆแˆฉ, แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝแŠ• แ‰€แ‹ฐแˆ แ‰ฅแˆˆแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแˆตแ‰ฐแ‹‹แ‹แ‰ แˆŠแˆ˜แŠญแˆฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠจแˆแˆˆแ‰ต แŠฅแˆตแŠจ แŠ แˆซแ‰ต แ‹จแˆพแˆญแ‰ฃ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแ‰ฐแ‰€แ‰€แˆˆ แ•แˆชแˆ แˆˆแˆแŒ…แ‹Ž แ‹ญแˆจแ‹ณแˆแข แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‰ฃแˆ‰ แŒ‰แ‹ณแ‹ฎแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แˆ‹แŠญแˆตแ‰ฒแ‰ญแˆต แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแˆ. แˆแŒ…แ‹Ž แˆตแˆˆแˆšแˆˆแˆแ‹ณแ‰ธแ‹ แˆ‹แŠญแˆณแ‰ฒแ‰ญ แ‹ˆแ‹ญแˆ enema แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แŠจแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰†แŒ แ‰กแข แ‰ แ•แˆชแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แˆแŒแ‰ฆแ‰ฝ แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ.

แ‰ แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‰ แˆšแˆ˜แŒˆแ‰ แ‹ แˆ…แƒแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แˆญแŒฉแˆ›

แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แˆฐแŒˆแˆซ 1-4, แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰€แŠ• 6 แŒŠแ‹œ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆ. แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แˆ…แƒแŠ‘ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆด แ‰แŒฅแˆญ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ.

แ‹จแˆ‹แˆ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ต แ‹จแˆšแˆ˜แŒˆแ‰ฅ แˆ•แƒแŠ• แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‰€แˆ‹แˆ แ‰ขแŒซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ขแ‹ฉแˆญ แŠแ‹แข แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฑ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แˆแˆณแˆฝ แˆ˜แŠซแŠจแˆˆแŠ› แ‹แˆตแŒฅ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แ‰ แˆซแˆจแ‰ แŠฅแŠ•แ‰แˆ‹แˆŽแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŒŽแŒ† แŠ แ‹ญแ‰ฅ แ‰แˆญแŒฅแˆซแŒฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แˆแข แˆแŒ…แ‹Ž แŒฅแˆฉ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‹ แŠฅแŠ“ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แŠแ‰ต แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ, แˆแŠ•แˆ แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแŒจแŠ•แ‰… แŠแŒˆแˆญ แ‹จแˆˆแ‹Žแ‰ตแˆ.

แ‰ แŠ แˆญแ‰ดแŠแˆปแˆ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹จแˆšแŠแˆณแ‹ แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐแ‹ แ‰ฝแŒแˆญ แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‰…แ‹ตแˆ˜ แˆแŠ”แ‰ณ แŠแ‹. แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‰ แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‹จแˆšแˆ˜แŒˆแ‰ก แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แˆแˆณแˆฝแฃ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฐแˆจแŒˆแˆ˜ แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แŠฅแˆแ‰ฅแ‹›แˆ แŠ แ‹ญแŠ–แˆซแ‰ธแ‹แˆแข แ‰ แ‰€แˆ˜แˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‹จแˆตแŠณแˆญ แˆ˜แŒ แŠ• แŠจแŒจแˆ˜แˆฉ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ญแ‰ แˆ‹แˆปแˆแข แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฐแ‹ แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แ‰ฐแŒ แ‰€แˆฑแ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแˆšแ‰ณแ‹ˆแ‰… แŠจแˆ†แŠ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แˆ…แƒแŠ‘แŠ• แˆˆแˆแŠชแˆ™ แˆ›แˆณแ‹จแ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠจแˆแŒ…แ‹Ž แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แˆตแŠณแˆญแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ•, แˆ…แŒปแŠ‘ แˆแˆ แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แ‹ฐแˆจแŒƒ แ‹จแ‰ฐแ‰ แˆ‹แˆน แˆฐแŒˆแˆซแ‹Žแ‰ฝ แŠซแˆ‰แ‰ต, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ฐแˆตแ‰ฐแŠ› แŠจแˆ†แŠ, แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŒฅแˆฉ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ, แŠฅแŠ“ แˆแŠชแˆ™ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณ แŠซแˆ‹แŒˆแŠ˜, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆฐแŒˆแˆซแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แˆŠแ‰†แŒฅแˆฉแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แˆ‹แ‹ญ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ

แˆ…แƒแŠ‘ แŠญแ‰ฅแ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแ‹จแŒจแˆ˜แˆจ แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆแˆ แŒŠแ‹œ แŠ แŠ•แ‹ต แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠจแˆ†แŠ, แ‹จแˆฐแŒˆแˆซแ‹ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰€แˆˆแˆ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ•, แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŒฅแˆซแ‰ต แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆแŠ”แ‰ณ แŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ˆแŒ , แˆแŠชแˆ แˆ›แˆ›แŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แˆˆแˆแˆณแˆŒ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แˆต visแŒ แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹ตแŠ•แŒˆแ‰ต แ‰ฃแˆแ‰ฐแˆแŒจ แˆแŒแ‰ฅ แ‰แˆญแŒฅแˆซแŒญ แ‰€แŒญแŠ• แŠจแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹จแˆšแŠจแˆฐแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แ‹ญแˆ… แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แŠ แˆˆแˆ˜แˆแŒจแ‰ต แˆแˆแŠญแ‰ต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆฐแŒˆแˆซ แ‰ แŒฃแˆ แˆแˆณแˆฝ แฃ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แฃ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แ‰€แˆˆแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แˆฝแ‰ณ แŠซแˆˆแ‹ แฃ แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แ‰ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ แˆ˜แˆแŠญ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณ (แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ) แˆ›แˆˆแ‰ต แŠแ‹ แข แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแˆŒแˆˆ, แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ฃแˆแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แˆแŠ”แ‰ณ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠฅแŠ“ แ‹ฐแˆจแ‰… แˆฐแŒˆแˆซ แŠจแ‰ณแ‹จ, แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ (แŒแŠ• แ‹จแŒแ‹ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ) แ‹ญแˆ… แˆ›แˆˆแ‰ต แŒ‰แŠ•แ‹แŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆ‹ แ‰ แˆฝแ‰ณ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ. แŠฅแ‹แŠแ‰ณแ‹ แŒแŠ• แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ‘ แ‹จแˆแŒแ‰ฅ แแˆ‹แŒŽแ‰ตแŠ• แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญแŠ• แ‹ญแˆˆแ‹แŒฃแˆ. แ‰ แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‰€แˆˆแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ตแŒแŒแˆžแˆฝ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝ แ‹จแˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆฝแ‰ณ แˆˆแ‹แŒฆแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆ‰แˆแข

แ‹จแ‰ฐแŠ•แ‰†แŒ แ‰†แŒก แˆฐแŒˆแˆซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠ•แแŒฅ แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แˆ˜แŒˆแŠ˜แ‰ฑ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แ‰ แˆฝแ‰ณแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒฃแˆ. แˆ…แŒปแŠ‘ แŠ•แแŒฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆฎแŠ•แŠซแ‹ญแ‰ฐแˆต แŠซแˆˆแ‰ แ‰ต แˆ™แŠจแˆต แ‹ˆแ‹ฐ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ. แŒคแŠ“แˆ› แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแ‰ฐแ‹ˆแˆˆแ‹ฑ แˆ•แƒแŠ“แ‰ต แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰น แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ฅแ‹™ แŠ•แแŒฅ แ‹ซแˆ˜แŠแŒซแˆ‰.

แ‰ แˆแŒ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ฒแˆต แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆฒแŒˆแ‰ฃ, แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ถแ‰น แˆณแ‹ญแˆแŒฉ แ‹ˆแ‹ฐ แˆฐแŒˆแˆซ แˆŠแŒˆแ‰ก แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แˆฐแŒˆแˆซแ‹ แŠฅแ‹จแ‰€แŠแˆฐ แŠจแˆ„แ‹ฐ แŠฅแŠ“ แŠ•แ‹แŒญ แ‰ แ‹แˆตแŒก แŠจแ‰ณแ‹จ แ‰ แˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹ แŒŠแ‹œ แŠจแŠฅแŠแ‹šแˆ… แŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ถแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆตแŒกแ‰ตแข แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แˆ…แŒปแŠ‘ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แŠฅแˆตแŠชแˆˆแˆแ‹ต แ‹ตแˆจแˆต แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แŒ แŠ• แˆ˜แˆตแŒ แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‰€แŒฅแˆ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŠญแแˆŽแ‰นแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆฉ. Beetroot แˆฐแŒˆแˆซแ‹ŽแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ญ แˆŠแˆˆแ‹แŒ แ‹ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆˆแŠ แ‹จแˆญ แˆฒแŒ‹แˆˆแŒฅ, แˆฐแŒˆแˆซ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰กแŠ“แˆ› แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แˆจแŠ•แŒ“แ‹ด แˆŠแˆˆแ‹ˆแŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แˆแŠ•แˆ แˆ›แˆˆแ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆแข

แ‰ แˆญแŒฉแˆ›แ‹ แ‹ˆแˆˆแˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‹จแ‹ฐแˆ แˆแˆแŠญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แŠแŠ•แŒขแŒฃแ‹ แŒแ‹ตแŒแ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แŒฃแˆ แŒ แŠ•แŠซแˆซ แŠจแˆ†แŠ‘ แˆฐแŒˆแˆซ แ‹จแ‰ฐแŠแˆณ แŒญแˆจแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ณแˆ‰ แ‹ซแˆ˜แˆˆแŠญแ‰ณแˆ‰แข แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แ‹ญแˆ… แ‰ แˆฝแ‰ณ แ‰ฃแ‹ญแˆ†แŠ•แˆ แˆแŒ…แ‹Ž แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‰ แŒŠแ‹œแ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‰ณแŠจแˆ แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แ‹ซแˆ›แŠญแˆฉ. แ‹จแˆ†แ‹ต แ‹ตแˆญแ‰€แ‰ต แ‰ แˆฐแ‹แŠแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‰ แˆแŒ แ‹จแŠ แŠฅแˆแˆฎ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ‹แ‹ญแˆ แŒŽแŒ‚ แ‹แŒคแ‰ต แŠ แˆˆแ‹.

แ‰ แˆญแŒฉแˆ› แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แ‹ฐแˆ แŠซแˆˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แŠฅแŒ…แŒ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แŠแ‹, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ˜แŠ•แˆตแŠคแ‹ แ‹ซแˆแ‰ฐแˆˆแˆ˜แ‹ฐ แ‹จแŠ แŠ•แŒ€แ‰ต แˆ˜แ‹‹แ‰…แˆญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‰ฐแ‰…แˆ›แŒฅ, แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠขแŠ•แ‰ฑแˆดแˆฒแˆต แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แ‹ถแŠญแ‰ฐแˆญ แ‹ญแ‹ฐแ‹แˆ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆแŒ…แ‹ŽแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŠญแˆŠแŠ’แŠญ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ.

  • แ‹จแŒฃแ‰ขแ‹ซ แŠญแแˆŽแ‰ฝ