แแซแแแตแ แฅแ แฐแแฅแฏแแแตแ แแแจแแญ แตแแต แจแฐแแซแฉ แแแขแซแแฝ แฐแแแฐแแข แแแญ แแ แ แตแธแแชแ แแแญ แแแแ แแแแฝ แแแ แฅแแณแ แฐแ แ แแแ แขแแแกแ แจแแแญแ แแแ แญ แญแแณแ แฅแ แจแซแต แ แแ แญแแณแ. แ แฐแจแแชแ, แแแ แแแแ แแฐแแฅแญ แ แญแฝแแ แฅแ แ แฅแแแฑ แ แแธแแซแ แแญ แจแฐแแแแ แแแ แแ แแแ แจแฐแแจ แแแ แญแฝแแ. แตแแแ แ แแแแฐ แจแฐแแจแ แแญแต แแญ แแซแ แแตแจแ แ แฅแฅแ แ แญแแจแญแแขแฅแ แ แแจแจแปแ แฃ แฅแแแ แแ แจแแแ แ แแ แฉแญแฃแแน แจแฐแแฅแฎ แแญ แจแแ แฅแ แซแแแแข แตแแแ , แฅแ แฅแ แฅแ แแ แแแแ แดแถแฝ แจแฅแแต แแแแแฝ แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซแแฝแ แญแ แแแ แฅแ แฐแแฅแฏแ แแ แแแซแแฝแ แญแแญแฃแ.
แจแฐแแฅแฎ แตแฆแณแแฝ แฅแ แแฝ: แกแ, แฃแณแ, แแ
แ แฃแ แแต แจแแ แจแแแญ แแแ แฅแแณ แ แแแญ แฅแตแแต แแญ แ แแณแ แฐแฝแฅแ แซแณแตแซแ. แฅแ แฅแ แแ แธแแญแแ แแแ แฒแแก, แญแ แฐแ แแ แจแ แแ แตแฉแจแต แจแแตแฅ แแ. แฅแแฐ แฅแตแ แแแฃ แญแฎแฝแแ แแแฅแแ แแญแ แแแแแ แแแฐแต แแแฝ แ แแซแฎแฝ แ แแฃ แญแ แ แจแ แแ แแฅแณแ แฅแ แแแญ แซแฐแญแแแแข แฅแจแฐแแแแญแ แซแแแ แฅแแฐ แฃแตแ แฃ แแ แฅแ แฅแแญ แกแ แซแ แจแฐแแฅแฎ แแแแฝแ แแแข
แ แแแซแฝแ แแญ แจแฅแแแ แแญแถแฝ แ แ แแแ แจแแแญแแ แแแ แแแจแญ แฅแป แณแญแแ แแซแแแ แฅแ แแตแฃแ แแแณแ แ แฅแ แ แซแปแฝแแ.
แแแญ แแ basma แแญแ แกแ แฅแแฐ แแแณแ โโแฅแแฒแณแญ แฅแ แแแถแนแ แจแแแแแแ แฅแ แฅแแฒแฐแฅ, แตแฅแแแ แ แแแแ
แ แต แแ แแ แซแ
แ แแฅแจ แแแญ แฅแ แ แแ แ
แฐแ แฐแจแฐแ แแจแแญ แฅแแณแแ แต แ แตแแตแแ แแฅแซแซแต แญแปแแ. แแแณแ, basma แแแแญ แแแญ แฐแตแแ แ แญแฐแแ. แ แฐแแญแ แแฅแญแแ แญแฎแฝ แ แแแ แจแแซแตแต แฅแ แฐแแฅแฏแแแ แแแ แจแแซแแแฅแต แแแ แจแแแ แฐแแฅแฏแ "แแแ" แ แ.
แฅแฉ แแแ แซแแธแ แฅแ แแฝ แฅแ แแฝ
แกแ แ แฃแ แฅแฉ แจแแแขแซ แแญแถแฝ แแแแ แแแ แฐแ แซแแแ. แตแแแ , แแขแ แ แณแแ แแแจแต, แฅแ แญแแฅแแฝแ แแแฅแซแต แฅแ แแแฝแแแฝ แซแแแแแ. แแแญ แแ แฅแแฐ แฐแแแ , แกแ แ แแต แฅแ แ แฐแแแต แแณ แแญ แฅแป แณแญแแ แ แแแญ แแญแ แ แแแณแ แฐแฝแฅแ แญแแจแแ.
แจแซแแญแ แ แแแณแ แฐแฝแฅแแแฝ แจแแจแฐแแต แแธแ-
- แจแ แณแฒแต แญแฎแฝ แฅแตแแตแ แซแ แจแณแณแ;
- แฅแแฐ แซแฐ แ แซแแต แซแ แฝแแฎแฝแ แ แแแต แญแแแ;
- แ แฃแ แฅแฉ แจแแ แจแแแ แฅ แแชแ แแ;
- แฉแญแฃแแฝแ แฐแแฅแฏแ แฅแ แคแแ แฅแญแแ แญแฐแฃแ;
- แแแแ แจแ แแ แญแแแ แฅแ แฐแแฅแฏแ แฅแแธแแ แ แแแฝ แตแแฝ แแญแ แตแแฝ แแแจแญ แฅแแณแ แญแฝแแ.
แฉแญแฃแแฝแ แ แแแจแฃแจแกแ แต แแ แกแ แ แฐแแซแฉ แแแแถแฝ แแ แแ แญแปแแ. แแแ แแแญ แจแแ แ แฐแแฅแฏแ แแแ แฅแ แจแฐแแฅแฎ แแแญ แฅแแญแฅแซแค แแญแตแ แฅแ แแฝ แจแ แแแตแจแ แจแแซแตแฝแแแตแ แจแฐแแฐแ แแญแฎแฝแ แแจแฐแ แแ.
- แฅแฌ แแแแฝแ แแแแ แ แซแตแแแแ. แแแตแ แแแแญ แฅแแญแฅแซแค แกแ แจแแฐแ แฅแซแต แซแแ แฅแ แฐแแฅแฏแ แแแ แ แแ แต (แซแ แแฉ แแฉ แฐแจแแชแแฝ แฅแ แ แฐแแญแ แซแ แฃแแ);
- แ แฅแฉ แแแณ แจแฐแแจ แกแ แแแแต แญแแจแฃแ. แตแแแ แแฅแจ แแแฎแฝ แจแซแต แ แแ แแแฑ แญแฝแแ, แ แฅแฉ แแแณ แจแฐแแจ แฅแฌ แฅแแแฝ แ แแแญ แแแ แญแ แแ แ แแณ แแญ แแแ แแณแต แ แซแตแจแตแแ.
- แกแ แฅแแฐ แแตแแแต, แฅแแฒแแ แฅแแฐ แฐแแฅแฏแ แแ แแแซ, แ แฅแฉ แแแณ แฅแ แ แแญ แจแแแแ แ แฅแฉแแต แแญแ แกแแ แแแ แซแแธแ แดแถแฝ แฅแป แแ, แแแตแ, แฅแแญ แฉแญแฃแแฝ แซแแธแ แดแถแฝ. แขแซ แแญแ แแญ แแแญ แซแแ , แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แฃแแแซแแฝ แแแ แจแฐแแฅแฎ แแแ - แแ แตแฉแจแต แฅแแฒแฐแก แญแแญแซแ.
แแฅแณแณแ แจแแแญ แแแ แจแฐแแฅแฎ แตแฆแณ
แแ แแบแ แ แแณแต แ แ แแ แแชแซ แฃแ แแ แถแฝ แฅแแฐ แแญแฅ แแแตแ แแ แญแแแ แแ แฅแแฐ แญแฎแฝ แแแ แฅแ แ แแญ แญแแแแข แ แแ แแ แแ, แจแแฅแจแฑ แ แแต แแณแต แฅแป แฐแแแทแ, แญแ แ แแแ แจแแแ แแฅแจ แแแญ แจแฐแแ แจ แ แแ, แแแ แแณแต แจแแแ. แตแแแ , แจแแ แแแ แแฐ แแแญ แแแจแต แตแแแ แ, แจแแซแ แ แแ แ แฅแแญ แแแ แฅแป แแแฃแต แฅแแฐแแปแ แญแณแแ แแ แญ. แแ แแฌ แญแ แฝแแญ แแแ แฃ แแญแแซแฑแ แแแ แจแแแ แแ แฃ แฉแญแฃแแฝแ แแแจแ แฃ แฅแแฑแ แแฐแแ แจแ แต แแแแแต แฅแ แญแฎแนแ แจแ แแ แจแแแ แแแต แแแตแ แต แจแแซแแแแ แแแข แซแ แแแต แฅแแฒแ แแญแแฑ แแแ แจแแแ, แแ แแแซ แฐแฅแ แจแแ แซแ แญแฎแนแ แแแ แ แญแแฃแ, แแแญ แแ แ แแแ แจแฐแแฅแฎ แแแแธแแ แซแแแ.
แจแณแแ แฅแซแแถแฝ แจแแแก แแแขแซแแฝ แ แ แ แขแต แ แแแ แต แแแณ แแตแฅ แฅแแณแ แแญแแต แจแแแธแแ แฅแ แจแฐแณแจแ แแแถแฝแ แแซแตแ แจแแฝแแต แ แฐแแฅแฎ แจแฐแฐแก แแญแฅ แจแฐแแฅแฎ แแตแแแถแฝ แแตแฅ แ แแฑ แแ แจแฐแแแ แ แญแ แแฉแญแฃ แแ แแ แซแแฐแแแฐแ แแแญ แแแตแ แแ?
แญแ แแ แจแฐแแฅแฎ แแตแแแต แ แแแตแฎ แแ แแ แจแแจแฐแแตแ แซแตแฝแแแณแ:
- แฅแซแแณแแฑแ แแแญ แแแซแ แซแตแญแแต แฃ แญแ แ แ แฐแซแ แจแแแฉแ แ แ แแแญ แญแแ แแต แ แตแฐแแ แตแแฝ แญแฐแฃแ แข
- แญแฎแฝ แฐแแฅแฏแ แฅแญแแ แญแตแก;
- แฉแญแฃแแฝแ แแ แฅแแต แจแ แแ แณแแฅ แฅแ แณแแฅ แฅแแฒแแ แซแตแญแ แข
- แฐแจแ แแแญ แ แฃแ แแญแต แแ, แญแ แ แฃแแคแถแนแ แ แจแแ แจแแณแ แฅ แซแตแแ;
- แจแฐแแ แแญ แฅแ แฅแณแณแ แแญ แฅแตแจ "แแแฝ" แฅแญแแ แตแจแต แแแญแแ แ แฐแแซแฉ แฅแแแฝ แญแ แกแตแข
แ แแต แแญแ แแ แจแแแญ แฅแ แแแแแต, แแ แจแแแฝ แฐแจแแชแแฝ แแญ แแแแแ แ แแ แต.
แจแญแซแแคแช แญแแ แแญ แ แแแแแ แจแแแแ แแแ แซแแธแ แญแฎแฝ แแแแต แญแฝแแ. แแแญแ
แ แจแฝแแฉแญแต แแฃแญ แฒแฎแญแฝแ แแญ แ แแแแต แจแแณแฅ แแแ แแตแ แต แตแฝแแแ
แข แฐแ
แ, แ kefir แแตแฅ แซแตแแกแต, แฅแแ แจแ แแ แแฅแณแ แฅแ แฅแแแต แซแแ แญแแแ.
แฆแชแ แแ แฅแแจแต - แแแแ แแแ
แกแ แจแแแแแ แแแญ แแญ แแฃแแญ แจแแฝแ แแฉ แแญแต แแ. แ แแ แฅ แแตแฅ แจแ แแฎแ แฅแ แจแฃแแญ แแแฆแฝ แแญ, แ แแแฅ แแฅแฐแ - แ แ แแ แ แแ, แ แฎแตแแฒแแ - แ แถแณ แฅแ แ แฐแแซแฉ แญแฌแแฝ. แแแญ แแ แแแญแ แ แแแจแฃแจแกแ แต แแ แกแ แจแแ แแญ แแฃแแญ แญแฝแแ, แฅแ แฅแฉ แแคแต แซแตแแแ, แ แแแฑแ แแญแแฝ แฅแแญแฅแซแค แแตแญ แฅแ แแแ แฒแฐแฉ. แฅแฑ แจแกแ แแญ แฐแฃแแฎ แแ แแฆแต แฃ แฃแ แฅแ แแฝแณ แฅแ แ แฃแ แจแ แแแ แฅแ แฐแตแแ แแแญ แแแข แแแ แแแญ แตแญแญแแแแ แแ แ แแแจแฅ แฅแ แฐแแขแแ แจแแแฅ แ แฐแซแญ แแแจแฅ แแ.แจแแแ แ แแญ, แแญ แฅแแฐ แแแแแ แ แตแแต, แ แ แตแแต แแแ แฅแ แ แกแ แแแ แซแแ แจแแแญ แแแ แจแซแฑ แฃแ แชแซแต แ แแ, แฅแ แจแแแแชแซแ แแแแ แแแซแแต แ แตแฐแแ แตแฅแแ แแแแแแต แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ แแ.
แจแแ แแฅแจ แแแญ แฅแ แกแ แแแ แแแแแแต แจแแจแฐแแตแ แซแตแแแแแณแ:
- แจแคแตแแฌแถ แพแต (แจแฑแญแญ แจแกแ แตแตแต แแ แแ แญแฝแแ แแญแ แแฉ แจแกแ แแฝแ แแ แแ แญแฝแแ). แแ แก "แแนแ " แแแ แ แแ แต - แซแ แตแณแญ, แญแฌแ, แ แแฎแ แฅแ แแแฝ แฐแจแแชแแฝ;
- แกแแ แจแฐแแแ แ แแ แแ แแแแจแต แฅแแฐ แแฐแจแต แ แตแญแ แแ แแ แญแปแแ.
- แจแฐแ แแแแ แตแฅแแ แฐแแฃแญแแต แฃแแ แจแแแต แแ แ แฅแตแชแแแ แ แตแจแต แญแ แฅแ แฅแ แกแ แจแแ แแญ แ แแแญแ แแญ แญแฐแแฅแฉแข แแแ แฐแ แตแแณแธแแ แจแแแต แแตแฅ แ แแตแแฃแต แตแฅแแ แแ แฅแฉแแ แจแแแต แแ แ แญแแตแแแข แแแ แแแญ แจแกแ แฅแ แจแแ แ แแ แ แแแแแ แแ แแ แ แแแ แจแ, แฅแ แแ แ แตแญแญแ แแ แญ;
- แตแฅแแแ แแฐ แแแญแ แ แฅแฉแ แแ แ แญแฐแแฅแฉ แฅแ แแฅแจ แแแฉแ แแฐ แฅแฉ แแธแต แ แญแญแฑแข
แ แฅแแฐแแ แ แญแแต แแแ แแญแ แญแ แญ แแญแแซแต, แจแฐแจแ แจ แกแแ แแแ แซแแ แฉแญแฃแแฝแ แแแแต แญแฝแแ.
แฐแ แ แฃ แ แแถแปแธแ แแตแฅ แตแแฝ แแญ แจแฅแญแณ แ แแ แแแแแจแฑ แฃ แฃแแแซแแฝ แตแฅแแฑแ แจแฐแ แแ แ แแ แญแแ แแตแ แ แแฐแ แ แจแแแฅ แแแ แฅแแฒแธแแ แญแแญแซแ แข
แจแแ แฅแ แจแกแ แแแ แ แฐแปแ แแ แ แแจแ แ แแ แ แซแตแ แแญ แซแแฉ แฅแ แธแแญแแ แ แฐแแฅแฎ แซแฐแจแ แ แฃแ แฅแแญ แแแ แแแ แญแฝแแ.
แธแแญแแ แ แกแ แฅแ แ แแ แฅแแจแต แแแแฃแต แจแแฐแ แแแฐแฑ แขแซแแต แถแตแต แแญแ แ แแตแต แฐแแณแต แแแฐแฅ แซแตแแแแแณแ. แ แแ แแแซ แแคแฑ แ แฃแ แจแแณแญ แ แญแแแ. แธแแญแแ แ แจแแแต แแญแ แถแตแต แณแแแณแต แ แแต แแ แ แแ แแแแต แ แแฐแ แแแต แจแแก, แจแแแแแแ แฅแ แแ แ แ แฅแป แณแญแแ, แจแฐแแแ, แขแซแแต แแแฝ แฅแ แฅแแญ แฅแแฒแแ แซแตแญแ.
แจแแแญ แแแ แจแกแ แฅแ แจแแ แแญ แ แฎแญแต แแตแฅ แแฐแจแ แ แแ แต.แจแแแ แ แแญ, แแแฑแ แแฅแจ แแแฎแฝ แแ แ แแ แฐแ
แ แฅแ แฐแแฅแฏแ แขแแแ, แ แแแ แ แแณแแต แแ แธแแญแแ แฅแจแแต แแตแ แต แ แแฅแแต. แแแถแนแ แแแ แฅแแแฃแ แแญแ แ แแแ แฅแ, แแแแ แตแ แแจแแแต แแตแณแแต แ แแฅแ.
แตแ แแแญ แแ แแแซ แฅแแต แแตแขแฎแฝ
แคแญแตแแญแถแฝ แแแ แณแญแแ, แแ แ แธแญแแแฝ แแตแฅ แฐแญแแ แฅแแฒแ แแ แญแแญแซแ. แกแแ, แฐแจแตแ, แฅแแญ แฅแ แแญ แฅแแแฝ (แ แ แแซแพแฝ แจแแแญแกแต) แแซแจแ แฒแแญแก, แแแแแชแซแแน แแแต แแญแซแแฝ แแฐแ แต แ แแฃแธแ.
แตแฅแแแ แแฐ แฉแญแฃแแฝแ แจแแฐแแ แฉ แ แแต, แแ แฅ แฅแ แแตแจแ แซแตแแแแแณแ.
แแซแซ แญแฎแฝ แแ แแ แจแฐแแซแฉ แจแฐแแฅแฎ แแ แแแซแแฝ แแญ แ แแ แ แ แแตแจแ แแจแแแ แญแฝแแ. แตแแแ , แแซแซ แญแฎแฝ แแแ แแ แจแณแฐแ แแญแต แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ basma แซแซแตแณแ. แฃแตแ แจแฐแแจ แฐแแฅแฏแ แกแ แแญ แ แฅแฉแ แแ แ แญแแแแแ, แจแแซ แ แแ แแ แแจแ แซแตแแแแแณแ แฅแ แแแ แแแญ แ แแ แแ แญแแตแณแ. แจแฐแแแ แตแฅแแ แแแจแต แฃแแ แญแฌแ แแตแฅ แฅแแฒแแตแ แแ แ แแแจแฅ แ แแ แตแข แแญแฑแ แ แแแญแ แแญ แจแฐแ แแแ แต แ แแ แญแแ แแตแแ แ แแแ แแญแ แแฃ แญแธแแ. แจแแแต แฐแแณแต แ แแต "แแแ" แแ แฅ แญแฝแแ. แฃแตแ แจแแแฝแ แญแแแฝ แจแแ แแ แฃแ แชแซแตแ แซแปแฝแแ แฅแ แแซแซ แแแญแ แแ แ แแ แญแฐแฅแแ.แ แแแซแฝแ แแญ, แ แญแญ แแญ แซแแ แฐแฝแฅแ แ แแปแญ, basma แฅแแฐ แแฐแ แ แฅแ แแแ แจแแแ แแ แฅแ แแแฝ แฐแแฅแฏแ แแ แแแซแแฝ แแแ แแณแต แจแแแ.
แญแฎแฝแแ แแแ แแแฃแต แฅแ แแแแธแแ แจแ แแ แฅแแ แแตแจแ แจแแฝแแฃแธแ แแแฝ แฅแแฎแฝ แ แแข แแแณแ, แจแฅแแแแ แ แตแณแแฝ แฅแ แแแ แแญแถ แแฐ แตแฅแแ แ แแตแฅ แจแแจแแฉแตแ แฎแ แจแแซแซแตแต แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ แ แ. แ แแ แแญแต แแ แแ แแแแญแ แจแแแแแแ แฅแ แฅแแฒแฐแฅ แฅแป แณแญแแ แ แคแแแฑ แแญแ แ แแ แฐแฝแฅแ แญแแจแแ. แจแแแ แ แฐแจแแช แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แญแแ แแ แแแซแแต แ แชแณแแแฝ แจแ แแธแ แจแฐแแซแฉ แแญแถแฝแ แแฐ แแ แแแซ แตแฅแแแฝ แแจแ แญแฝแแ. แฐแ แ, แจแตแแแ แแฅแจ แแแญ แแ แซแ แ แฅแแฐแแซแตแแแ แแแแฐแ, แจแฃแแแซแแฝแ แแญแญ แแแฐแต แจแฐแปแ แแ.
แแ แจแกแ แแญ แ แแฃแแญ แ แแแญ แแญ แ แตแฐแแ แแคแต แ แแ: แแแญ แจแ แแฆแต แจแฐแจแต แแต แแแ แซแแแ, แ แคแ แซแ แซแ, แ แแซแซ แฅแ แแแซแ แญแแแ. แฅแ แ แแ "แแแ" แจแแแ แ แแ แแแฉ แ แฃแ แฅแฉ แแแ แญแแฃแ.
แ แคแต แแตแฅ แธแแญแแ แ แแ แฅแ แกแ แฅแแดแต แแแฃแต แฅแแฐแแฝแ
แ แแแแแแฝ แแฐแจแต แจแแ แแ แตแฅแแ แแแแ แญ แ แจแจแขแถแฝ แแตแฅ แจแแ แแแ แ แแแ แแ แจแฐแปแ แแ. แ แฃแ แฅแฉแ แ แแซแญ แแ แแฐ แฐแแฝ แฐแญแ (แ แ แซแต แฅแแแฝ แแตแฅ แญแแฃแ-แแญ แฃ แฅแแญ แฃ แฐแจแตแ แฅแ แกแแ)แข แแแ แแ แแแซ แตแฅแแ , แกแแ แแญแ แฐแจแตแ แแ แญแ แแ. แจแแแ แ แฐแจแแช แฅแซแแณแแฑ แฅแแฒแ แแญแแฑ แแฃแ แจแแแต แแญแถแฝแ แแแณแ แจแฎแฎแ แ แค แฅแ แจแญแแญ แกแแซ แแญแต แญแญแแ. แกแแ แ แฐแแแจแฐ, แจแฐแ แ แฐ แฅแ แ แฐแแฅ แจแฐแแจ แจแ แจแฅแ แฃแแแแฝแ แแแจแฅ แญแแจแฃแ.
แแฐแแฅแฎ แแแญ แแ แแแซ แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ แฅแแฐแแจแฐแแ แแ.
- แจแแ แแฃแ
- 50-100 แ แกแ
- แฅแแต แแ
แจแแแแแ แจแฐแจแแ แจแแ แแ แ แ แฅแฉ แตแฉแ แแญ แญแแซแ แฃ แกแ แญแจแแซแ แฅแ แญแ แตแฅแแ แ แฐแแ แแ แฅแป แญแแตแณแ แฃ แจแแซ แ แแ แ แฐแแฅ แญแแณแแข แแคแฑ แจแฎแแฃแค แญแฌแ แตแแฝ แแญแ แแฅแแต แซแแ แแแ แ แแ แตแข แจแฐแแแแ แตแฅแแ แแแซแ แจแแ, แ แแ แแ แญแแแฃแ. แจแแซแ แแแ แซแแ แแซแฃ แ แแ แแณแ แขแซ แแตแฅ แญแแแฃแ แฅแ แญแแแ. แจแแแ แแแต แ แแแ แตแฅแแ แจแแแต แแ แ แแญ แจแฐแแฐแจแฐ แแ, แแแตแ, แตแฅแแ แ แจแแฐแ แแแต, แแแ แจแ แแ แญแแแ, แฅแ แ แฐแแซแแ.
แจแแแ แตแฅแแ แ แแแแ แแญแญแฎแแญ แแตแ แ แญแ แแ.
แธแแญแแ แ แแ แแแ แญแแก, แฐแแฅแฏแ แแแ
- แฐแจแแช แแญแแฎแฝ
แจแแแ แตแฅแแ แ แแนแ แฅแ แฐแจแ แญแฎแฝ แแญ แญแฐแแ แซแ แฃ แตแฅแแแ แ แ แ แแแ แญแแแต แฅแ แ แตแญ แตแญแแฑ แแญ แ แฅแฉแ แซแฐแซแซแแข แ แแแ แแ, แญแแ แแฑ แ แแแฅ แแ แแแ แฐแธแแแ แฅแ แ แดแช แแฃ แจแฐแธแแ แแ. แจแแซแแญ แกแแ แแแ แแแแแต แขแซแแต แ 6 แฐแ แณแต แแแแ แซแตแแแก. แธแแญแแ แ แแญ แแแ แแแฃแต แจแแแ แจ 2-3 แฐแ แณแต แ แแ แญแแฅแแ แซแฅแกแต.
แฅแ แแซแซ แแแญแ แแแ แแ แจแแแขแซ แตแฅแแ แจแแจแฐแแต แฐแแแ แทแ-
- 1 แญแแ แแ
- 1 แญแแ แจแฐแแจ แกแ
- 1 แญแแ basma
- แ แแตแฐแ แแ แ แซแแ แแ
แตแฅแแ แ แแแ แแ แญแแตแณแ แฅแ แ แฐแแฅ แญแฐแฃแแแ (แจแแแ แตแฅแแ แแฅแแต แแแซแ แแซแซ แญแฌแ แแแฐแ แ แแ แต)แข "แแแ" แ แแนแ แแแญ แแญ แญแ แซแ แณแ, แฅแ แจแแ แฅแ แจแฑแ แฎแแซ แจแแญ แญแฐแจแแ. แจ2-2.5 แฐแ แณแต แ แแ แธแแญแแ แ แแ แแ แซแ แก. แแคแฑแ แแแ แแจแญ, แจแแแ แ แแ แ แแแแชแซแแน 3 แแแต แธแแญแแ แ แปแแ แแณแ แฅ แ แญแแจแญแ.
แจแแแญ แแแ แจแกแ แตแฅแแแฝ แแญ
แจแแฐแฅแญ แจแฐแแ แแ แแแซแแฝ แ แฐแแซแ แแแแญ แ แตแฐแแแ แซแแแ แฌแแซแแฝแ แจแซแ แกแแแฝ แฐแแฅแฏแ แแญแต แแแข แญแฎแนแ แ แแฅแจ แแแฎแฝ แฅแแฒแแ แฅแ แ แแญ แฅแ แกแแ แฅแแแฝ แฅแแฒแแก แญแจแณแ. แ แฐแจแแชแ แกแ แแซแซ แแแญแ แแแธแแ แ แฃแ แฅแฉ แแ.
แจแแแ แตแฅแแ แ แแแแแแต แจแแจแฐแแตแ แญแแแฝ แญแแฐแฑ:
- 5-6 tbsp. แจแฐแแจ แกแ
- 1.5 แฅแญแญแ แแ
แแ แแแ แ แกแ แแญ แซแแตแฑ แฅแ แฅแแแ แจแแแ แ แแ แ แแญ แ 13-15 แฐแแแแฝ แ แตแแฝ แแแต แแญ แซแตแแแกแต. แจแแซ แ แแ แแแ แแฐ แแน แจแแแต แแ แ แญแแแ แแ. แแแฉ แ แปแแแ แญแณแ แฃแ แฃ แฎแแฒแฝแแญ แ แแฉ แแญ แญแฐแแ แซแ แฃ แจแแซแ แแแฉ แ แกแ แแแตแ แแฐ แแแณ แแตแฅ แญแฃแแ แฅแ แแแ แ แแฉ แแญ แ แฅแแต แญแแตแณแ (แญแ แ แจ13-15 แแ แซแตแญแ)แข แญแแ แแฑ แ แแแตแฒแญ แจแจแขแต แจแฐแธแแ แฅแ แ แดแช แแฃ แจแฐแธแแ แแ. แจ 27-30 แฐแแแแฝ แ แแ, แแแ แณแฅแฆ แแแฉ แ แฐแแฅแฎแ แญแฐแญแแ.
แกแแแฝ แ แแแ แแแญ แแญ แซแแ แฐแฝแฅแ แ แฃแ แซแแฐแ แ แ แแแ แตแแแฝแ แแแซแธแแ แ แกแ แ แแ แ แฃแญแแก แญแปแแ.
แแแแ แแแญ แญแแฅแ แจแกแ แแญ แจแแแฅ แ แแแแแต แแแชแซ
- แฐแจแแช แแญแแฎแฝ
แ แแ แจแแแฅ แ แแแแแต แแฐแจแต แจแกแ แแแ แแแแแแต แจแแจแฐแแตแ แแฅแจ แแแฎแฝ แญแ แแ.
- ยฝ แฉแฃแซ แฎแแฒแฝแแญ
- 1-1.5 tbsp. แกแ
- ยผ แฅแญแญแ แแ
แกแ แ แฐแแ แแ แฅแป แญแแตแณแ แฅแ แ 1-2 แฐแแแแฝ แซแ แตแแ. แจแแซ แ แแ แแ แก แญแแแ แแ แฅแ แจแแแญ แแแแแฃ แแญ แญแแแแแ. แจแฐแแแแ แตแฅแแ แ 3-5 แฐแแแแฝ แญแแแ. แจแกแแ แตแฅแแ แ แฐแจแ แฐแจแ แแแญ แแญ แ แฅแแแ แญแฐแแ แซแ แฅแ "แแแ" แ 2-3 แฐแแแแฝ แ แแธแต แฅแแ แตแแดแแฝ แแฐ แญแแ แแฑ แญแแซแ. แญแแ แแตแ แจแแญ แ แฐแฃแ แ แแแ แญแธแแ แฅแ แจแฑแ แฎแแซ แซแตแญแแข แแแแ แ 27-30 แฐแแแแฝ แญแฐแแต, แจแแซแ แญแแฅแแ แ แแ แแ แซแฅแกแต แฅแ แธแแญแแ แ แฐแแฅแฎ แซแตแญแ.
แแ แแแแญ แแแ
แจแแ แแแ แจแแแแแ แจ:
- 4-5 tbsp. แแ
- แ แแตแฐแ แแ แ แซแแ แแ
แจแแ แฑแแต แแฐ แแธแแซ แฅแ แแซแฃ แแตแฅ แญแแตแณแ, แแ แแ แญแจแแซแ (แจแแแจแญ แจแแ แแแต 70 ยฐ แด) แฅแ แญแแแน แญแแแแแ. แแฐแแ แจแ แตแฅแแ แแฅแแต แตแฉแจแต แแตแ แต แ แแฅแแต: แ แฃแ แแณแฝ แจแแ, แแแ แ แแแ แญแฐแซแซแ, แฅแ แ แฃแ แแแซแ แจแแ, แแแญ แ แฅแญแแ แตแแฝ แญแแฃแ, แแแตแ แจแแแแแ แแคแต แ แญแณแซแ. . แจแแ แแแซแ แตแฅแแ แฅแตแจ 40 แฒแแช แดแแฒ แแฌแต แฒแแแ แ, แ แฅแแต แจแซแแ-แซแแ แแญแ แจแแซแแฐแญ แแแ แแญแต แ แฅแณแแฝ แจแ แแแ แฒแแ แ แแแขแซ แฅแฉแฝ แ แแ แแ แแฐ แญแฎแฝ แญแฐแแ แซแแข แแแ แ แแแฃแ แต แแ แแแฉ แแฐ แญแฎแฝ แญแฐแซแซแ แฅแ แ แฐแแแแ แตแฅแแ แฅแฉแ แญแธแแแ, แฅแ แแ แแแซแ แ แตแญ แตแญแแฑ แแญแ แญแ แซแ. แจแญแแ แแฑ แซแ แ แแแตแฒแญ แจแจแขแต แฐแธแแแ แฅแ แแ แฎแแซ แญแฐแจแแ. แขแซ แธแแญ แจแแก แจแแแ แตแฅแแ แแ แ 7-10 แฐแแแแฝ, แกแแ แธแแญ แ 38-40 แฐแแแแฝ แฅแ แฅแแญ แแแญ แจ 1.5 แฅแตแจ 2 แฐแ แณแต แญแฐแแต. แ แแแ แ แญแแฅแแ แ แแแต แแ แซแ แก.
แแ แแ
แแ.
แ แฃแ แฐแแณแ
แจแแแต แจแฐแแฅแฎ แแ
แแแซแแฝ แ แแฑ แแ แแ. แแ แ แ
แแต แฃ แ แฐแแ แ แแชแซ แฃ แ แฑแณแ แฅแ แ แแฅแ
แจแฐแจแ แจแแถแแซ แแฅแแฆ แ
แ แแฝ แจแฐแ แซ แแแ แแแข แ แแแ
แ แ แแแฝแ แแแซแต แ แฐแแญแ แ แ แจแฅ แแแซแต แแ แแฅแแ แแ แต แฅแ แแแญแแแณแ แแแ แฐแแแตแ แแแตแแฅ แซแแแแแแข แแตแ แแจแ
แ แแ แจแแแญ แฅแ แแฐแจแแชแแฝ แแตแแ แญแแฃแแ แจแฐแแซแจ แจแแแ แญแแ แ แแ. แแ แฅแแฐ แแแญ แแ
แแแซ แแชแ แแจแ
แ แแ แฅแ
แ แแญ แแแ. แจแแ
แแแ แฅแ
แ แแ แแแ แแ แซแฃแข แฅแ แ แฐแตแแ แฅแ แแแ แแณแต แจแแแ แแฐแต แแ, แ แฐแจแแชแ แฅแฎแนแ แแแ แแจแญ แฅแ แแฃแ แจแแแญ แฅแตแแตแ แแแ แแจแญ แ แแ แแ. แ แแ แแแ แฒแแก, แ แแซแแญ แ แแธแฃแซแ แฐแแ
แจแแณแฅ แแแ แซแแแ, แแแญ แแ แแแ แฐแ แ แฅแฑ แฐแตแฐแ แ แญแฐแแ. แตแแแ
, แจแ แแธแ แจแฐแจแต แแต แฅแ แแแแแต, แแ แจแกแ แแญ แญแแแแแ. แญแ
แตแฅแแ
แ แฐแแญ แแซแซ แแแญแ แแแแฃแต แฐแตแแ แแ แฃ แแญแแซแฑแ แแแ แซแ แฐแจแแชแแฝ แแ แแ แแญ แแ แฅแฃแฆแฝ แแญแ แแซแซ แแแญ แแญ แจแแ แแแ แซแตแจแตแแแข แแซแซ แแแญ แ แฅแแญ แแแญ แแญแฃ แแญ แแญ แแ แฅแแฐแแณแญ แแฅ แแฃแ แจแแแฃแ แแ. แฅแ แจแแแฝ แ แแญ แจแแแแ แแแญ แแซแซ แจแแ แแคแฑ แจแ แแ แ แแซแซ แญแแแ.
แ แกแ แฅแ แ แแ แแ
แแ.
แ แฝแซแญ แแญ แฅแ แ แญแแต แจแแ แแญแแถแฝแ แแแแต แญแฝแแ-แฐแจแ
แฑแแต แ แจแจแขแต แแตแฅ, แ แฐแตแญ แแแญ แฐแญแ แฅแ แ แ แญแแต แแตแฅ แฐแจแแฏแ. แ แฐแจแแชแ, แ แซแต แแแแฝ แแแ แญแฝแแ: แแญ, แฐแจแตแ, แกแแ แฅแ แฅแแญ. แแแแญ แแ
แแแซ, แกแแ แแญแ แจแฐแจแต แแต แแแ แแตแฅ แฐแญแ แแ แแ แแ แญแแจแซแ. แจแแ แแ แ แจแแแฐแฐแ แ แแแฉ แญแแแต แแญ แแ. แแตแจแปแ แญแแแต แแแญ แแแฝ แแฃแ แ แ แญแแแ. แแแแแแ แจแฐแแฅแฎ แจแฐแ แ แฐ แกแ แจแแ แแญ แแแแแ แญแฝแแ, แแแญ แแ แ แจแฅแซ แกแ แแจแ แจแฐแปแ แแ. แ แ แ
แแแ, แจ50-100 แแซแ แตแฉแต, แจแฐแฃแซ แกแ แซแตแแแแแณแ. แแ แ แแแญ แแญ แซแแแ แจแแ แแแจแต แแแปแปแ แจแฎแฎแ แ
แคแ แฅแ แฅแฉ แแแ แแแแแต แจแญแแญ แกแแซ แแญแต แญแญแแ. แฅแ แกแ แแแแญแ แ แตแฐแแ แฅแญแแ แฅแป แณแญแแ แ แตแฐแแ แแแแ แญแฐแฃแ.
แแ
แแแซ แจแแแแฉ แ แแต แจแฅแซ แแฃแชแซแแฝ แแแแแต แ แแฃแธแ: แจแแ แแแถแฝ, แฐแ แฅแฉแฝ, แจแแแญ แ
แแฅแฅ, แแแ แแญแ แฆแญแณ, แแ แ แชแซ, แฅแแญ แแฃ แฅแ แแซแจแแ แแ แ แซแแ แแแตแ แจแแแแ แแซแฃ. แแแ แ แฅแแแ แแแแฅ แฅแ แฃแแฐแธแแแ แแฌแต แแญ แจแแแตแ แ แฅแณแแฝ แแฒแซแแ แแแแต แ แแฃแธแ. แแแญแแ แ แแ แ แฅแซแตแ แแ
แแ แ แฃแ แจแฃแต แแ, แตแแแ
แจแ แแตแ แฐแ แฅแญแณแณ แแแแต แ แแฅแแต. แ แแแฃแฉ แแญ แฃ แ แแแต แฅแ แแฎ แแญ แซแแแ แจแแณ แแแ แแแจแแจแ แ แแแฉ แ แญแ แแญ แซแแ แแณ แ แ แแแ แญแฌแ แแแฃแต แ แแ แตแข
แจแแ
แแ แแฐแต.
แตแแแ
, แ แฐแแ grated แจแแ แฅแ แกแ แ
แแ
แ แจแแ แแ แแญ แแฐแฐ แฅแ แแซแจแแ แญแฌแ แแฅแแต แ แแฉ. แจแฐแแ แจแแ แฅแแต แซแแ แแซแฃ แ แตแแ
แแตแแณ แณแ
แ แแตแฅ แแ
แแ แฅแ แแ
แแตแฅ แญแแแฃแแข แจแฐแแฃแ แแแญ แฅแฉแ
แแต แแ แ แแ แ แตแฅแแ
แแแต แแญ แจแฐแแฐแจแฐ แแ - แจแแแต แแ แ แจแ แฃแ แแ แ แจแแแญ แแแ แจแ แแ แฅแฉแ
แญแแแ. แแแญ แแ แจแซแต แแณแแ แฅแแณแซแแฅแ แแ แแแ
แ แแฅแแต. แแแแ แ แ แ
แแแ แแแญ แแญ แแ แ แแ แจแแฐแแ แฉ แ แแต, แ แฐแแจ แแแต แแญ แแแจแญ แ แแฅแแต. แแแชแซแแนแ แ แฅแฅแ
แแจแฐแ แฅแ แแ แจแณแ แ แ แแ แแแฉ แแ แญแซแณ แฐแแณแต แแแ แฅแแฐแแแ แแตแณแแต แซแตแแแแ. แแแ แแแฃแต แจแแ แแแถแฝ แแฐแจแ แ แแ แต. แแ แ แฅแแแ แฐแจแ
แฅแ แแนแ
แแแญ แแญ แญแฐแแ แซแ, แจแฅแฉ แแแฎ, แฅแ แ แ แ
แแแ แจแแแญ แญแแแต แแญ แ แฅแฉแ แแ แ แญแฐแซแซแ. แจแแ แฅแ แจแกแ แ
แแ
แ แจแฐแแฃ แ แแ แญแแ
แแต แแญ แแแ แแแแแต แ แแแ แฐแ แ
แแ แกแแ แแแ แแแแแต แแแฉแ แ แแ แฐแแฅแ แขแซแแต แแตแตแตแต แฐแ แณแต แญแฐแญแแ. แแแ แ แตแแน แจแแ แ แ แจแแแด แแแ แซแแแแข แจแแแ แตแฅแแ
แปแแแ แ แแ แแ แแณแ แฅ แ แแ แต. แจแณแ แ แ แแ แจแ แแ แฐแแ
แแญ แแแ แแแแแต แแแฉแ แ แแแญ แแตแจแแซ แแตแจแ
แฃ แแฉ แฎแแซ แแญแ แฆแญแณ แญแแ แฑ แฅแ แ แแฉ แแญ แ แจแแ แแฃ แญแธแแแต แฃ แจแฅแแต แฐแแณแต แ แแ แจแแแแแ แแคแต แฐแแแทแ แข
แจแแ
แแ แแคแต.
แจแแแ แแคแฑ แแฐแ แฃแแต แจแแแญ แแญแแแแฝ แแแณแ แฅแแฐ แแแ
แแญแ แ แแแญ แจแธแณ แแแญ แแแณ แญแฝแแ. แแแ
แ แแ แ แแแญ แญแฎแฝ แแญ แ
แตแ แแญแแซ แแตแจแ แจแแแจแญ. แจแฐแแแ แแแ แจแฐแ แ แแ แแญ แจแแญแตแแ แจแแ, แแ แแฐ แแแญ แแตแฅ แ แแ แตแแแแฃ แฅแ แแแตแแแต แจแ แแ แ แตแธแแช แตแแแแ, แแแฅแซแต แแแจแญ แ แซแตแแแแ. แ แฃแ แฐแแ
แแแแ แแตแแแต แจแแปแแ แ แแแ
แจแ แตแญแแต แแญแต แฅแญแณแณ แฅแป แแ, แญแ
แ แ แแแญ แแญ แแฐแแ แญ, แแธแต แฅแ แ แแแญ แแตแจแแซ แแฐแแแต, แจแแซแ แ แปแแ แฅแป แแณแ แฅ แ แแ แต.
แจแแแแชแซแ แ แฐแซแญ แ แแ แแแ แแแญ แซแแฐแซ, แแฐแฑแ แฅแแฐแแ แแตแแ แซแตแแแแแณแ. แแ แแญแแ แฅแแฐแแซแณแญแ แแณแแต แ แแ แต, แตแแแ
แแแ แจแฐแ แแแ แ แแ แแแ แฅแแฒแแฃแ แญแแจแซแ. แ แ แซแแแ แฅแฉแ
แแแ แซแแ, แธแแญแแ แ แจแแแ แแแฃแต แญแฝแแ, แแแญ แแ แญแ
แ แจแแแต แแฉ แจแ แแต แแ แ แแญ แแจแแแ แจแแ แตแ. แแ แแแแญ แแตแแแต แแญแแต แแ, แฅแ แ แแแตแฎ แแ แแ แแแแญ แ แฃแ แแ แจแแแแ "แจแแ แ แ แแญ แแแแฅ" แแซแตแจแตแ แญแฝแแ. แฅแแฑ แฐแแแ แฅแ แฅแแฐ แ แจแถ แญแแแแข แธแแญแแ แ แแ แจแแแ แ แแ แจแฌแแซแ แแแ แแ แแ แจแแฅแแตแ. แ แแณแแต แแแฃ แญแ แแฅ แจแ แแแ แจแแญ แฅแ แจแแแ แฅแแแฝ แฒแ แแ แฌแแซแแแ แแแ แจแแแญ แแญ แ แฅแฉ แแแณ แญแฃแ แ
แแ แญ แฃ แแ แ แ แฅแแแแน แแแณแแฝ แแคแฑ แ แแฃแ แฅแ แฐแต แจแแญแ แจแแแญ แฅแ แแแ แซแแ แแแข
แ แแ แแซแซ แแแญแ แจแแ แฅแ แกแ แแญ แตแแแแฃแต แแแแ แแแญ แซแแแ แฃ แแแ แแแแญ แแแ แจแแ แแแ แ แแต แฅแ
แแ แฅแ แแณแฑแ แแแแแ แซแตแแแแแณแแข แธแแญแแ แ แแ แแแแณแต แจแแญแปแ แแ, แแแญ แแ แจแแแญแแ แแ แต แแ แแธแต แแแ แแ. แจแฐแแแ แแแ แแ แญแซแณ แแฎแฝ แจแแแญ แฒแแ แแแแแฐแแแต แ แฃแ แจแฃแต แแ. แตแแแ
แตแฅแแ
แ แแแแแแต แดแญแแแแ แแจแฐแ แฅแ แจแแแ แ แแต แฅแ แ แแ แแแแญ แแแแ แแตแแญแถแฝ แแแแต แ แแฅแแต, แแคแฑแ แจแแ แ แแตแ แ แซแณแแแ.
แแญแแฎแฝ
แแแญแแ แ แแ แฅแซแตแ แฅแแดแต แแแฃแต แฅแแฐแแฝแ
แจแแแญ แแแ แดแถแฝ แแฅแ แแถ แแแแต แฒแซแฐแญแแต แจแแ แจแ แแฐแต แแ. แ แ แแ แแ แ แฅแแแแน แดแถแฝ แจแฌแแซแ แแ แแแซแแฝแ แฒแ แแ, แแฐแ แฒแ แฅแแฐ แแ แซแ แฐแแฅแฏแ แแฅแจ แแแฎแฝ แฅแ แ แแญ แญแแแ.
แแ แจแแถแแซ แแฅแแฆ แ แ แแฝ แจแฐแแ แฑแแต แแ, แญแ แ แแแณแ แจแ แจแญ แ แฃแญ แฃแแฃแธแ แญแแแฝ แแตแฅ แญแ แ แแ. แ แตแแแต แฆแณแ แแญ แ แแแตแจแต แ แแตแฃ แฑแณแแแฃ แแฅแ แฃ แขแซแ แฅแ แจแแ แฐแฅแ แฐแจแแแแขแฑแณแแแซแ แฅแ แจแแ แ แแตแก แซแแต แแฅแจ แแแฎแฝ แ แแ แแ แญแแต แแญแแซแต แฐแแ แฅแ แญแฐแฃแแข
แจแแ แ แแฅแญ แฅแ แ แแ แฃแ แชแซแต
แ แแตแกแ แ แแแ แฅแ แ แณแแ แญแแต แแญแแซแต แจแแ แแ แฝแแณแแ แฐแแฅแแ แ แฐแจแแชแ แ แแแญ แแแณ แแญ แ แแ แฐแฝแฅแ แซแแธแแ แแฅแจ แแแฎแฝ แญแแ.
- แญแแฎแแ- แแฅแแฆแแฝ แ แจแแแด แแแแธแแ แจแแฐแฅ แแฅแจ แแแญแข แฅแฑ แจแแซแตแฐแ แฅแ แ แ แ แแแญ แจแซแต แ แ แแญ แ แแ แฐแฝแฅแ แซแแ แ แแซแซ แ แแฒแฆแญแฒแณแแต แแแข
- แแแณแแแญ แ แฒแต- แแแ แแแ แแณแญ. แ แฐแแซแฉ แจแแ แแญแแถแฝ แญแแฑ แจ 1 แฅแตแจ 4% แญแฐแญแณแ. แแฅแณแณแแ แแแญ แจแแฐแ แ แญแ แแ แฅแ แแแณแแแญ แ แฒแต แฒแจแแญ แแแ แญแ แแฅ แฅแฉแ แญแแแแข แญแ แแฅแจ แแแญ แจแแณ แแแ แฅแ แแจ-แฃแญแดแชแซ แฃแ แชแซแต แ แแ. แ แแ แแญแแซแต แจแซแต แ แแฝแ แฅแฅแ แต แซแตแแแณแ, แตแแจแตแ แญแแแณแ แฅแ แแแญแ แซแ แแญแซแ.
- แแแถแซแซแญแดแต- แแณแ แฅแญแฅแ แต แฅแ แจแดแฃแญแต แแขแแฝ แฅแแ แตแแดแ แแฐแ แ แฅแแฒแแ แซแตแญแ.
- Pectins- แแญแแ แแฅแจ แแแฎแฝแ แญแแฐแฑ แฃ แ แฃแต แซแแ แแแญแ แญแแแฑแข แ แฐแจแแชแ pectins แฅแซแแณแแฑแ แแแญ แญแธแแแ, แ แแ แ แแญแแซแต แแแญ แ แแตแแ แแแฉ แแแซแ แฅแ แจแ แแ แแ แ แซแแ แญแแตแแ.
- แแซแแฝ- แฉแญแฃแแฝแ แ แแธแฃแซแ แฅแ แแญ แซแตแญแแข
- แ แตแแแ แแญแถแฝ แฅแ แซแญแณแแแฝ- แตแแฝ, แจแฐแ แแแแญแ แฅแ แจแญแแ แแต แแแณแ แ แ แ แแแญ แแปแปแ, แญแ แ แ แญแแ แแฑ แแแณ แแญ แ แ แฐแฝแฅแ แญแแจแแ.
แแญแซแแฝ
แ แฐแแแถ แแ แแแญแ แ แแญ แแแ แแแแฃแต แณแตแฆ แแ แญ แฅแ แแญ แญแฃแแ. แแแ แแ, แ แแ แ แฝแซแญ แแญ แแ แแแแต แญแฝแแ, แญแ แ แธแแญแแ แจแฐแแซแฉ แแแแฝแ แแแฃแต แญแฝแแ.
แแฐแจแณแ แฅแแแฝ: แกแญแแแฒ, แฅแแญ, แฐแจแตแ, แแญ.แ แฐแจแแชแ, แแแ แจแแแ แแ แญแธแฃแ, แญแ แ แแ แแแซแ แฐแแแทแ. แฅแแฐ แแ แแจแชแซ แญแแฅแ แฅแ แ แแญ แญแแแ.
แฅแแแ แแ แแแแฝ แจแแแแต แจแแ แฑแแต แฅแ แจแฃแตแ แฑแแต แ แฐแแซแจ แแ แ แ แแฐแฃแแ แแ. แญแ แ แแตแแแต แแธแแซแ แแญ แญแแแปแ. แแฉ แแแณแแฝแก แแญ แแแฃ แฅแฑแ แจแแฃแ แแชแ แแแข
แแแญแ แจแแ แแญ แแแฃแต แฅแ แแฝ แฅแ แแณแถแฝ
แ แแแณแ
- แแแญแ แ แญแแณแแ. แแ แจแฅแ แแต แแแ แต แแ, แ แแแญ แแญ แ แแณแ แฐแฝแฅแ แ แญแแจแแ.
- แแ แฐแ แแ - แจแฌแแซแ แแ แแแซแแฝ แญแซแฝ.
- แแแ แแ แแแ แแฉ แฝแแณ แ แซแตแแแแ.
- แแแ แฅแ แฅแฉแ แแแ แฅแแฒแซแแ แซแตแฝแแแณแ.
- แจแแแฉแ แแแณ แซแปแฝแแ.
แ แแณแ
- แแแ แแฐ แแแญ แแแ แญ แแตแฅ แแแ แจแแแฃ แฒแแ แญแ แ แ แแฃแญ แแ แแแซ แแ แต แจแแแฉแ แแแ แแญ แ แแณแ แฐแฝแแ แแซแณแตแญ แญแฝแแ.
- แจแแ แแต แจแฐแแแ แฑแแต แ แแ แแณแ แฅ แ แตแธแแช แแ, แญแ แ แซแแฐแแฃแ แ แแแ แแซแตแจแตแ แญแฝแแ.
- แ แ แแซแซ แแแณ แแซแซแ แฅแ แจแแฃแ แแแญ แแแแฝ.
- แ แแณแแต แฐแแฝ แ แแญแ แแซแแฅแแธแ แญแฝแแ.
- แจแแ แแญ แแแ แฒแแฃ, แจแแจแจแปแแ แแแ แแแฐแแ แญ แ แญแปแแ. แ แแแปแ แแแ แแญ แฅแป แณแญแแ แ แแ แแญแแต, แจแแแ แฑ แฅแซแต, แจแฐแแแญแแต แแ แฅแ แจแฐแแแต แแแ แแแฝ แแญแ แญแแฐแแ.
- แ แฐแฐแแแ แฅแ แ แแญ แจแแ แแแญ แญแฐแญแแ.
แจแฐแแซแฉ แฅแแแฝแ แฅแแดแต แแแแต แฅแแฐแแปแ
แแ + basma
แ แฃแ แแแ แ แแซแญ แจ basma แฑแแต แแฐ แแ แฑแแต แแจแแญ แแ. แ แฐแแฃแฃแ แแ แ แแญ แ แแแตแจแต แจแฐแแซแฉ แจแแแญ แแแแฝแ แแแแต แญแฝแแ.
แ แแแแชแซแแน แแญแแซแถแฝ แแญ แ แแแญแฎแ แจแฐแแ แจแ แฅแ แจแฐแ แแฐ แฐแ แแแซแญ แญแฝแแ. แแแณแ, แแแฉ แ แฃแ แฅแฉ แจแแ, แแแ แจแ แแ แฅแฉแ แญแแแ. แจแญแฎแน แจแแแแชแซ แแแ แตแแ แ แแแณ แ แแ - แฅแแญ แแแญแ แ แแแ แแ แฒแแก, แแญ แแแ แฅแป แซแแแ. แแแญ แแ แธแแญแ แ แ แฑ แจแแฃแ แแญ แญแแแแข
แจ basma แ แฐแจแแช แจแฐแแซแฉ แฅแแแฝแ แแแแแต แแแฝ แแฅแจ แแแฎแฝแ แแจแ แญแฝแแ.
แแญแแ
แแญแแ แแแแ แแแแแต แฅแ แแแแถแฝ แ แ-
- แแ แ แ แแซแซ แจแซแแแแ แแณแฝ แญแจแซแ: 1 tbsp. แคแ. แฐแจแ แซแแแแ 50 แแ แแตแญ แซแแตแฑ. แจแแ แแแ แฅแ แ 30 แฐแแแแฝ แญแแก. แพแญแฃแ แแฃแซแต แ แซแตแแแแแ. แซแแแแ แฅแญแฅแ แต แฅแ แ แญแแ แแฑ แแญ แธแจ-แ แแฃแแต แฐแฝแฅแ แญแแจแแ.
- แจแฑแญแแชแญ แแญแ แจแปแแฎแ แฑแแต แ 1: 1 แฅแแญแณ แแตแฅ แจแแ แแญ แญแแแแแ. แฅแแแ แ แแ แ แแแฝ แ แแแญ แแญ แจแแซแ แแญแญ แแญแแ แแจ-แฐแฃแญ แฅแ แแจ-แฃแญแดแชแซแแฝ แแธแ.
- แแญแแแ แแแ แ แ แฒแตแแต แฅแจแจแแจ แญแแณแ, แตแแแ แจแแ แฑแแต แ kefir, sur cream แแญแ rhubarb แฒแฎแญแฝแ แแแ แญแฝแแ. แ แแ แจแแ แแ แแด แแแฉ แตแแฝ แ แฒแณแ แซแแ แแแตแ แ แแ แ แแณแ แฅแ แต แแ แจแแแ แจแแ แจแแแตแ แแแ แตแแแณแ แฅ แแแฉ แแฉ แตแแแต แซแแแแข
แธแฎแแต
แจแธแฎแแต แฅแ แแแ แจแกแ แฃ แจแฐแแจ แแจแ แแญแ แจแแแต แแแ แแญ แ แแแแแ แแแแต แญแปแแ แข
- แแ แฅแ แจแฐแแจ แแจแ แ 1: 1 แฅแแญแณ แแตแฅ แญแฐแฃแแแ.
- แจแกแ แแญ แฒแฐแฃแแ, แ แญแซแณ แแแแถแฝ แ แ: 1. 2 tbsp แแแแแ แญแฝแแ. แคแ. แจแฐแแจ แกแ แฅแ 1 tbsp. แคแ. แแ แฅแ แตแฅแแแ แ แแ แแ แญแแแฑ. 2. แแญแ แกแ แ แแซแซ แแจแ แแแแแต แญแฝแแ - 1 tbsp. แคแ. 100 แแ แแตแญ แจแแ แแแ แฅแ แจแจแจแขแต แแแ แญแแแฑ. แแแฑแ แแดแแฝ แ แฃแ แแคแณแ แแธแ.
- 2 แจแพแญแฃ แแแชแซ แจแฐแแจ แ แญแแต แ แ แแต แฅแญแญแ แแ แ แแแฐแต แจแแแ แแแแฝแ แ แแแฐแต แแแแ แญแฝแแแฃ แแ แแ แญแแ แฅแ แจแแซ แ 40 แฐแแแแฝ แญแแกแข แ แฐแแ แจแ แแณแฝ แจแแ แฑแแตแ แญแแแฑ. แแแแ แ แ แแซแซ แปแญ แแ แแฅ แฐแแณแณแญ แแคแต แซแตแแแ.
แฅแแแ แแ แแฅแจ แแแฎแฝ แจแแตแจแ แฃแ แชแซแต แซแแธแ แณแแ แญแญแแ, แญแ แ แจแดแฃแญแต แแขแแฝ แฅแแ แตแแดแ แแฐแ แ แฅแแฒแแ แฅแ แจแแฃแแ แแ แ แแแแแต แญแจแณแ.
แแ แซแ
แแญ แแแ แแแแแต แแ แ แคแตแฎแต แญแแ แฃ แ แแญ แแญแ แฃ แ แแขแตแจแต แปแญ แแจแ แแญแ แ แฅแฉแ แแ แ แจแฎแฎแ แฑแแต แแญ แแแแแ แ แแ แตแข แแญ แแแแ แจแแตแ แต แ แฐแจแแช แฅแแแ แ แแฅแจ แแแฎแฝ แแ แแ แจแแแญแแ แแแณ แ แชแณแแแฝ แฅแ แ แแฅแจ แแแฎแฝ แจแ แแแ แแธแ.
แแแแ แจแแตแฅ แแญ แ แแแแแแ แต แแ แตแญแญแแ แแ แ แจแแแข แฅแ แฅแ แซแ แฅแตแฃแฝ แฅแตแชแแ แตแจแต แ แแแฐแต แญแจแซแ. แ แแ แฅแญแฅแ แต แแญ แ แแแญแฎแ แฐแจแแชแ แญแแ แแ แ แแแซแญ แญแฝแแ.
แแ แแแฝ แแแแฝแ แแแแต แญแฝแแ?
แจแฐแแซแฉ แฅแแแฝแ แฅแแตแณแแ แจแแซแตแฝแแ แฅแ แ แแซแฎแฝ แขแแฉแ, แฅแแฐ แ แแต แฐแแฅ, แแคแฑ แ แฃแ แแแ แ แญแฐแแ. แจแแแ แ แแ แจ2-3 แณแแแณแต แซแ แ, แฅแแ แญแ แแ, แฅแ แแแฉ แ แแ แฅแป แจแฐแแฃ แซแ แ แแแ แซแแแ. แแฉ แแแณแแฝ: basma แฅแ turmeric. แฅแฉ แฅแ แแซแซ แแแญ แแแ แฒแแฃ, แแแ แฅแแแ แแ แแจแ แ แแ แญแแซแ.
แ แคแต แแตแฅ แแแญแ แจแแ แแญ แจแแ แแ แแฐแต
แจแแแญ แฑแแฝ แฅแแแ แแ แญแ แแ แ แฐแซแญ แ แญแแแแฑแ, แตแแแ แญแ แแฐแต แ แคแต แแตแฅ แแจแแแ แ แแ แต. แจแฅแ แแแญ แซแแธแ แดแถแฝ แจแณแตแ แ แแแ แ แญแปแแธแแ.
แ แแแญ แญแแแต แแญ แ แแแตแจแต แแ แซแ แ แแ แซแตแแแแ:
- แจ 10 แด.แ แซแแฐ แญแแแต - 100 แแซแ;
- แแฐ แ แแแต แ แซแฃแข - 200 แแซแ;
- แแฐ แตแจแปแแฝ - 300 แแซ.;
- แฅแตแจ แแแฅ - 500 แแซ..
แแ แซแตแแแแแณแ
- แจแแแญ แแซแซแฃแแฝ;
- แแ แ แชแซ, แ แฐแแญ แแญแแฝ แแแตแแ แแฉ แ แญแ แแญ;
- แแฅแถแฝแ แจแแแ แแแจแแจแ แซแฃ;
- แจแปแแญ แซแ;
- แ แฎแ แแฃ;
- แ แแต แจแฅแจแต แแซแฃ แจแแ แแญ แแฐ แฌแแซแแ แแแฝ แแแฃ แตแแแฝแ แฅแ แแแตแฒแญ แแญแ แดแซแแญ แแแ แตแแแแฃ แแแ แแแ แแซ แจแแตแณแแต แแซแฃ;
- แแแแณแณแต แแแชแซ;
- แแแแ แแแฐแแ แญ แฅแฉแฝ - แแฐแ แ แฐแ แจแแแ แฅแฉแฝ แแแฐแต แแญแ แแฉ แแแแต แญแฝแแ.
แจแแ
แแ แแฐแต;
- แจแแแ แแแ แต. แ แฑแแต แแญ แแ แแแ แซแแฑ แฅแ แซแแแแจแฅ แ แแแณแณแต แแฐ แแซแซ แญแฌแ แซแแฃแ. แญแธแแ แฅแ แ 30 แฐแแแแฝ แญแแก. แฐแจแ แแแญแ แ แแแกแ แต แแ แ แแต แจแพแญแฃ แแแชแซ แญแฌแ แแญแ แฅแแต แ แฅแณแแฝ แแแแแแ แซแแฐแฃแซ แแญแต แแฐ แตแฅแแ แ แแตแฅ แแจแ แญแฝแแแข
- แแแฉแ แ 4 แญแแแฝ แ แญแแแฝ แญแจแแแแต, แฅแซแแณแแฑแ แญแแ แแฐ แญแฎแฝ แญแจแแแแต. แ แฅแซแแณแแฑ แญแญ แแญ แแแ แ แแต แ แ แแต แญแฐแแฅแฉ.
- แแแ แแฐ แฅแฎแน แญแฐแแฅแฉ. แญแแ แแตแ แแธแต แฅแ แแ แ แชแซ.
- แจแซแตแ แแญ แจแปแแญ แญแณแ แซแตแญแ, แ แแฃ แญแธแแแต แฅแ แจ 30 แฐแแแแฝ แฅแตแจ 2 แฐแแณแต แญแแฉ.
- แปแแ แณแญแ แแ แแแญแ แ แแ แแ แ แฐแแฅ แซแ แก.
- แจแแ แแแแฅ แแ แ แแแฉ แแแ แแญ แจแฐแแฐแจแฐ แแ. แแแ แฒแแฃ แจ 30 แฐแแ แฅแตแจ 2 แฐแ แณแต, แฅแ แแแ แฒแแฃ แจ 5 แฅแตแจ 30 แฐแแแแฝ แญแแซแซแ. แแแ แซแ แฅแ แแญแ แแแญ, แแแ แ แญแญ แแแ แ แแ แต.
- แแ แแแญแแ แ แตแแน แตแแแฐแญแ แ แแญ แจแ แแต แแ แ แแญ แฅแแฒแ แแแ แต แ แญแแจแญแแข แ แ แแต แแญ แแตแฅ แ แฐแฐแแแ แฅแ แ แแญ แจแแแ แ แแต, แฅแญแฅแ แต แซแแ แญแแฅแ แแตแจแ แ แแฅแแต.
- แแจแ แ แแ แจแแแญ แแแ แแแแแต, แจแแแ แ แแ แ 3 แแแต แซแ แ แปแแแแฝแ แฅแ แฎแแฒแฝแแฎแฝแ แ แญแ แแ. แญแ แจแแแ แต แแญแแซแต แจแแ แแแ แจแ แแซแแญแ แแญ แ แแณแ แแแฝ แ แแตแ แฑ แแ.
- แจแแแ แ แแ แจแแญแแแ แแแ แซแแ, แแแ แฅ แแแจแญ แญแฝแแ. แญแ แแ แแแตแจแ แฉแญแฃแแฝแแ แ แแ แจแ แตแญแแต แแญแต แ แฅแแต แแแฃแต แฃ แ 10 แฐแแแแฝ แแฐแ แฅแ แจแแซ แ แณแแ แแณแ แฅ แซแตแแแแแณแ แข แ แตแแแ แจแแ, แแฐแฑแ แญแตแแแต. แแแ แซแแฐ แฅแฉแ แญแแแ, แแแญ แแ แแ แ แแ แแณแ แฅ แจแแญแปแ แแ.
แตแญแญแแแแ แแ แฅแแดแต แฅแแฐแแแญแก
แฐแต แจแแญแ แตแแแฝแ แแแตแแแต, แฅแแดแต แ แตแญแญแ แแแจแฅ แฅแแณแแฆแต แแแ แซแตแแแแแณแ. แ แฅแฉ แแข แแญ แแแ แญ แจแแฝแแตแ แ แแจแฐแ แฅแ แฐแแฆแฝ แ แ.
- แจแแแแ แต แฆแณ แแแจแฅแขแ แแฉ แจแแแขแซแแฝ แแฐแฅแฎแฝ แฅแ Ayurvedic แแฐแฅแฎแฝ แแตแฅ แแแ แแแแต แ แฃแ แฅแฉ แแแข แ แแแแต แตแแณแแฝ แแญแ แแ แซแแฝ แแญ แจแแธแก แแญแถแฝ แแแแ แจแแตแญแญ แแจแแต แ แญแแซแธแแ แฃ แ แฐแจแแชแ แฃ แ แแแต แแแฆแฝ แแญ แแธแ แฃ แญแ แ แฃแ แชแซแฑแ แญแแณแแข
- แจแแ แ แแต แแญแฅแขแแแ แซแแแ แต แแ แธแแญแแ แ แญแแณแแ, แแแญ แแ แจแฐแแแ แแแ แซแแฐแ แ แ แแแ แญแฝแแ.
- แแแ แฃแ แญแซแฝ แฑแแต แแ แฐแ แฅแซแต แซแแ แแแ แญแฝแแ, แ แแ แ แแญแแซแต แฐแซแ แแแ แซแแ แแแญ.
แจแชแฒแฎ แแแชแซแแฝแก-
แฐแแฅแฏแ แจแแแญ แแ แแแซ แแญแถแฝแ แจแแจแก, แญแ แจแกแ แฅแ แจแแ แจแแแญ แแ แแแซ แ แแ แแญแญ แแฅแญแตแ แฅแป แแ.
แ แแ, แ แแฐแฅแญ แแตแฅ แจแแแญ แแ แแแซ แ แแแญแกแ แต แแ, แแฅแฑ แฅแแ แญ แตแฉแจแต แแตแ แต แฅแแแแซแแ. แฅแ แจแแแ แแญแแต แแตแฅ, แ แ แปแปแ แแตแฅ แ แแตแฐแ แแ แจแแแแ แฅแจแแแแ แแ. แ แแซแณแแ แแแณ, แฅแแฒแ แแญแแฑ แแแ แฅแแแ แแ แแแแแต แ แฃแ แ แตแธแแช แแ.
แตแแแ , แจแแแตแต แ แซแถแปแฝแแ แฅแแณแ แแญแญ แฅแแ แแแแ แฅแ แจแกแ แฅแ แจแแ แแแ แฅแแแแแแ. แญแ แแแ แธแแซแฝแแ แแแ แฅแป แณแญแแ แซแ แแญแจแ แฅแ แ แแ แ แแ แแฅแจ แแแฎแฝ แฅแแฒแแแฅ แซแฐแญแแ.
แแแแญ แแ แแแซ แ แแ แฅแ แ แฒแต แจแฐแแจ แกแ แแตแฅ แแแ แแฅแฐแ แฅแฉ แแแข
แ แฐแแฅ แจแฐแแจ แจแ แจแขแซ แกแ แจแแฐแฑ แฅแฉ แญแแแแข แกแ แแแแญแ แฅแ แฅแ แฅแฉ แแแ แญแฐแ แแ แข แกแแ แตแฉแต แฅแป แแแ แ แแ แต, แฅแ แจแแจ แกแ แ แญแฐแซแ.
แแ แซแ แดแแแต แฅแ แแแฝ แฐแจแแชแแฝ แฐแแฅแฏแ แแแ แ แแ แต. แจแฐแแฅแฎ แแ แแแ แแซแซ-แ แจแแแด แแ. แแฐ แกแแแแต แจแฐแแแ , แฐแ แแฝแทแ แฅแ แแฅแจแถแน แแตแแแ แ แแฐแแ แแแต แแ. แญแ แ แแซแจแแแ แแตแซแ แจแฅแแต แแแฎ แจแแณแแ แฅแ แจแแถแแซ แแฅแแฆ แ แ แแฝ แจแฐแแ แจแฐแแฅแฎ แแแ แแแข แแ แจแแแญ แแแ แฅแป แณแญแแ แ แแ แจแแแญ แฅแแญแฅแซแค แแญแตแ แแ.
แ แแฐ แจแแ แฅแ แ แฐแแ แจแฐแแจ แกแ แ แแ แ แแแฐแต แฅแ แ แแแแฝ แซแ แ แแฉ แแญ แจแแ แแ แ แแตแฐแ แญแฝแแ, แจแแแต แแฐแ 90 ยฐ แด แแ, แ แฐแแฅ แแแ แแฃแต แฅแ แแแ แฅแฅแ แถแฝ แฅแแณแญแแญ แจแฎแแ แ แญแฌแ แซแแแ แแฅแแต แแแแฃแต. แ แ แแ แจแแ, แฐแจแแช แญแจแแฉ. แญแ แฅแแ แญ แ แแแ แ แต แแ แแแญ แแญ แแฐแแ แญ แ แแ แต, แตแแแ แ แแแ แจแ แแ แฐแแ แแ. แธแแญแแ แ แแแกแ แต แแ แฅแแฒแแ, แฅแแแ แจแฅแฑ แแญ แแ แแ แฃแแ แแ แแซแฃ แแตแฅ แซแตแแแกแต.
แญแ แแ แแแ แจแแฐแแ แฉ แ แแต แแแญ แแนแ แ แฐแจแ แแแ แ แแ แต. แ แแแฃแฉ แฅแ แ แคแฐแแ แฐแถแฝ แแญ แฃแแ แจแแแญ แฅแญ แ แ แแฅ แฃแแ แแณ แแญ แจแ แแแ แญแฌแ แญแฐแแฅแฉแข แ แแ แแแซ แจแแ แจแฐแแฅแฎ แแแ แแ แฅ แจแแญแปแ แญแแแ.
แฅแแฐแฐแแแฐแ แธแแญแแ แแแ แญแณแ: แจแฅแฉ แฅแตแจ แจแแแญ แญแแแต แแจแจแป แตแจแต, แ แญแญ.
แจแแแ แ แแ แญแแ แแตแแ แ แแแ แฅแ แแฃ แซแ แ แแญ แแแ แซแแแ แข
แญแ แตแฅแแ แ แแแแแ แฅแ แแญ แ แแแตแจแต แขแซแแต แแตแตแตแต แฐแ แณแต แแแแฅ แ แแ แต. แ แแณแแต แดแถแฝ แแแฑแ แแ แจแฅแญแท แแญ แญแฐแแ. แจแแแญ แแแ แจแแญ-แกแแ แฅแตแจ แฐแจแต แแต แญแฐแญแณแ.
แญแ แแแ แ แแ แแ แญแณแ แฃแ. แซแ แปแแ แแญแ แ แตแแฝ แแ แ แแซแฐแญแแต แญแฝแแ. แ แแแญ แ แแณแ แซแ แกแต แจแ แแ แจแฐแปแ แญแแแ.
แจแแแญ แแแ แ แกแ แฅแ แ แแ แญแ แแแแ. แจแณแฐแฐแฃ แ แฐแแฅ แจแ แแ แ แฅแ แคแแ แแแญแ แจแฐแแแแแ แฅแ แ แแซแแญ แจแ แแแ แฅแญแแ แฐแแฅแแแแข
แฅแแญ แฅแ แแแแแต แจแแแ แแแ แจแกแ แญแแ basma แญแ แแแข
แฃแตแ แจแฐแแฅแฎ แแแ แแแข แ แแ แแด แแซแซ แแแญ แจแกแ แ แฐแปแ แญแธแแแ. แจแแแญ แฅแแแฝ แจแแแ แกแแ แฅแตแจ แฅแแญ แญแฐแญแณแ. แแแ แ แแแญ แแญ แฃแแ แแ แแญ แญแแฐแแ.
แ แแญ แ แแต แแ แญแ แแ แจแแแญ แแ แแแซ แแตแจแ แ แ แแ. แ แแ แแ แฅแแฒแ แแญแแฑ แจแฐแแฅแฎ แแแ แ แญแณแ แฅแ. แ แตแแแ แจแแ แฅแแฒแ แแญแแฑ แแแ แจแจแตแแแ แแ แ แแ แแจแแแ แญแฝแแ, แแญแแซแฑแ แแ แแ แฐแแฅแฏแ แตแแแ แฅแ แแแ แแณแต แ แซแตแจแตแแ, แธแแญแแ แฅแแฐแแ แซแ แแญแซแ.