ášá®á®á á ဠášá¥ááµ ááá® á¥áá° ááá áááá á¥á» á³ááá ášáááá á ááááµ áááááµá á¥á á áá ááá. áá áááµ áá ááááµ áá¥ášá¶áœ á¥áá³ááµ, áášáµáá á©áá£áᜠá°áµáá áá, á¥á áá á áááµ áááá ááááá« á¥ááŽáµ á¥áá°áá ááá áµ, á¥áµá² á¥áááá.
á áá á£á áªá«áµ
ášá®á®á á ဠášáááá ášáá«áá¬á á á¥ááµ áááµ áá. á áá áŽáááá áááá«áµ á áášášá»á áááµ ááµá¥ ášáá°áá á áá áá¥áš ááá®áœ á°á á¥ááá.
ááá á°á á«ááá ášá®á®á á ဠááááá á¥ááá ááááµ ášááœá á¥á á áá áªá³ááᜠá¥á áááµááµ ááá. áá áááµ á«áá³áá á€, á¢, á², á¥áá²áá á«ááá ááá. á á°ášááªá, á stearic, lauric á¥á palmitic á á²á¶áœ ášá áážá áá.
ááá á¥áá á ááµáá ááá£áá ášá®á®á á ဠá áá«á³ á áá á£á áªá«áµ á ááµ. á¥áá¶á¹ á¥ááááá¢
- áááµ á¥á ááš-á¥áááµ áá€áµ.áá áááµ ášá°á á³ášáá ášá«áµ áá³á áááµá³ááµ á¥á á á€áá°áášá áᜠáá áááá®áá«áá¶áœá áá³á ááœáá.
- ášáááµ á¥áá°áá ááááµá áášáá«áá¢áá áá¥ášáµ ášá á³á²áµ ááá³áµ á¥áµááµá áášáá ááœáá, áá á á ááá ááááµ áá á áá á°áœá¥á ááášáá.
- ášáášáášá« á£á áªá«áµ.ááá± á áááá ášá ášá ááá³ ážáááá ášááµášá á¥áá²áá ášá ááµá«á«á®ááµ ášášá®áœ áá áá€á¶áœ áášáášáá. á¥á á¥á áá ášááá ááµášáá« ááá ášáááá ášá°á áá ááááµ áášáášá« áá áá áá»áá. á á°ášááªá, áá áááµ ášá«áµ á áá áá³ á áµááá ááášá£ášá£á á¥á á«ášá£á.
áááá± ášááá°á¥ á ááá»á»á á áµá°áá ášá®á®á á ဠááá ááááµ á°ááá ášáááá¢
áá³á ááá áá¥áš ááá ááᜠá¥áá°áá°á¥ ááášá³áµ, áááá« áá«ááµ á áá¥ááµ. áá áá áááµášá áµáᜠáá á á«áá áááµ á ááá áá³á á áá áá°áá¥á© á¥á á 15 á°áááᜠáá°ááµ. á ááááªá« áá ááµ, áá³ášá ááá ááá á, ááá±á ášá¥á á áá á á°áᥠáá³á ᥠá¥á ášá£áµ ášá ááá áœááá áááµáááµ á áááá áá á áá áá. ášá ááá áááá¶áœ á«áá°ášá°á±, ááá± á¥áá° ááá ááá¥á áá«áááá ááœáá.
áá³áµ á¥á á¥á á
áá°á¥á®áœ á á£á á°á ášáá ášááá ááá¥á á«ááá£á, ááá áá¥áš ááá ášá®á®á á ဠáá. ááá áá á¥á á°áᜠá©áá£áá»ážáá ááááᥠá áá á á«á áá á°ááµáá°á ášá«á³ážáá ááá¶áœ á á€áµ ááµá¥ ááášáµ áááá£á.
- ášá®á®á á ဠááá áá áááá£áᜠá¥ááá áá°á£á, á³áᶠášááá³áá á¥ááá¥á«á€á áá°á£á, ááá á á ááá á«á°áááá, á¥á á¥áá±á áááá£á á á«áµáœáá.
- á á°ášááªá ášááá ááááá áášáášáá, á áá«á« á«á°áááá, á¥á©á á«á ááá«á.
- áá áá¥áš ááá á°ášá áááá áááášá£ášá¥ á á£á á¥á© ášáá£ááµ ááµá¥ á áá± áá.
ážáááá ááááá³áµ, á¥ááµ ááá®áœá áášá°á á áá¥ááµ.
- ášáá°á á¥á«áµ á«áážáá ááá¶áœ á¥á» áá áá.
- áá áá áááµ áá° á©áá£ááœá ášáá á á áá á á«ááá¡áµá¢ áá á á£áµ á¥áá²áá«ážá áá«á°áá ááœáá, áá á áááµáááµ á á£á ášá£áµ ááá ááœáá.
- á©áá£á áá á£áµ ášá°ááá ášáá á á®á®á á ဠáá ášá°áá°ášá± ááá®áœá á ááá áá± áá³ áá á áá áá ᣠáá á á«á± ááá ááµá¥ á¥á» á«á°á«á©á¢
á á€áµ ááµá¥ á¥ááŽáµ áá áá á¥áá°áá»á?
á á€áµ ááµá¥ ášá®á®á á á€á áá áá á á£á ááá áá. áá á á áá«á³ áááá¶áœ áášááá ááœáá.
- áá áááµ ášáážá á á á°áááá ášáµá¥ á£áá¶áœ ááá áµááá á ááááªá« á³áááᥠá ááá áá° ááá ááµ áá³ áá áá³ážáµ ááœááá¢
- á á€á á áá áá³á á¢á« ááµá¥ áááá¡áµ.
- á á®á®á á ဠášá°á°á© ááá¥ááœá áá áá.
ášá®á®á á ဠášáááá á¥áµááµ áµááá«á³áµá á ááááªá« áááá ááá°á ášáááš áááµá ááœáá, áá áá á ááá á áá°áá. á á²áµ, á áá«á« á¥á á€áá ááá á¥áá²áá á ášááá© ááá á áá ááááµ áá ášááááá.
á á³áááµ ášáááµ áá á«áá áá ášá®á®á á ဠáá ášá°áášá®á á©áᣠáááá£á áªá«ááœá áá áá á áá¥ááµá¢ áá ášááááá á¥ááá áááááµ á á áááá.
ášá®á®á á á€á á¥áá° á ááµ áááµ ááá á¥áá° ášáááµ ááá¥áᜠá á«á áá áá ᣠášáášá°áá áŽáááá á ááá áá± á¥á á ááá áá³ áá ááá°áá á á¥á á áá ááá á áá áµ.
- ááá± á áá¹á ááá áá áµááá°áá á á ááááªá« ááá«áœáá á á»áá á á°áᥠáá ᥠáááá¥áá³á. ášá áá³á á¥á ášá ášá ááááá£ááœá áá áá ášáá¥ááµá, á¥ááá ááá¶áœ ášáááá ááá áµááážáá, áá¥áš áááŠáœ áá° ááµá¥ á¥áá³ááá¡ áášáášáá.
- ááá á á£á á¥áá¥á¥ ááá ášáá áµá. á áᣠá á°áᥠáá¥ááµ á áá áµ. á©áá£ááœáá áá á áá áááµášá ášááá ááµášáá« áá áá á á«áµáááá.
- ášá®á®á á ဠá á áá«á« ááá³ ááµá¥ á¥á» áá³ážáµ ááá á áá áá³á á¢á« ááµá¥ áááᥠááœáá, áµáᜠááááá. á áá ášáááµ áá á ááµá¥ ášáá°áá á áá áá¥áš ááá®áœ á á áá á± ááµá¥ áµááááá¡ áá¥ášá± áš 40 á²á᪠á áá ááá ášáá áµá. á á€á ááá áᥠáááá®ááá áá áá ááœáá.
- á á»á»áá á áááá áá ášáá°áá á© á ááµ áááá á á°áᥠáá³á á á¥á áá° á°áá«á© áá®áœ áášááá á áá áµ, á áááᜠááá á°á£á£á á£áá¶áœ ášá°á á á.
- ááááªá« áá ášá®á®á á ဠášááá áá± áá³ áá á áᥠášáá³ážáµ á¥áá áµááŽáᜠáá°áá á«áá¢
- á ááá áá ááá± á á á ááá ášááá ááááµ áá áá°á«á«á. ááá áááá á«áá¹á á«áµááá± á¥á ááá± ášá£áµ ášáá á á¥á á á áá áá áµá¥áµá¡á ášá¥á© á¥áµáš á«á áá°áá¥á© ááá á á€á ášááá ááµ áá© á¥á©áœá áá ááᢠááá¥ááœá ááá°áá á á¥á©áœ ášááááµ, á©áá£ááœá ááá ááá áµááá ááá³á áá°á á á¥á©áœ áá áá ááœáá.
- ááá±á á áááá áá ášá°á ááá áµ á áá á áááµá²á áá á áá« áážáááµ á¥á á áᣠáá á ááµ. áá áᥠááᜠášáá áá€áµ áááááµ áá áá ááµá á ááá ááµášáá« ááá ááášá«á.
- ááá±á á 20 á°áááᜠá áááá áá á«áµááá¡áµ. ášáá°áá ášá°áááááµ áá áš 2 á°ááµ á áá áá¥áᥠášáá áµá.
ášááá áá± áá áááµ ááá£áµ á á£á ááá á áá°áá. áá áá áááµášá á»ááá á áá¥á³ á áááµ ááá ááµ áá áá°áá¥á© ᣠášáá« á¥áá¥á¥ á«áµáááµ á¥á áµá¥áµá¡á á ášá á«áµáááµá¢ ášáá¹á á©áá£áᜠášááášáµ á£á ᪠á áááá áá á¥áµáªá³á áµášáµ áá°á± á¥á áá áášááá á áá áµ. ášááá áááµ áš 39 á²á᪠á áá ááá á áá áµ.
ááá áá ášáá á¢á« áá°á±á áááá»ážáµ, á áŸá á±ááµ áá ášá°áá°ášá° áá© ááá¥á áá áá ášá°á»á áá. áá áá áááµášá 3 tbsp áááá±. á€á. ášáá áá¥áš ááá á áá ááµá¥. ášááá¥á áá¥ááµ ášááá®á áᥠáá á°áá³á³á ááá á áá áµá¢ á á»á»á á á á£áµ ááá áá áá°áá á á áá áµ, ášáá« á áá ááá¥á á¥áá° á ášá ááá ááµá áážáµ á«áµááááá³á. á á»á»áá á 5-10 á°áááᜠá á©áá£áá¹ áá áá°ááµ. ááá á«áá á áá ááá¥áá á¥áá°áá á ášá á«áµáááµ á¥á ášáá« á áááá áá á«á á¡á¢
ááá¥á ášááᥠá áááááµ áááªá«ááœ
á á®á®á á ဠáá á áááá®á áááá ááá¶áœ á á£á á¥á ášááᥠá áááááµ áááªá«áᜠá áᢠáá°áá«á© ášááá áœáá®áœ á°áµáá ášáá á¥ááµ á áá«á®áœ á¥áá á á.
ášááá áá áášáªá« á áá¥á;
- ášá¥áááá á áµá³á - 1 pc.;
- ášááá ášá®á®á á ဠ- 1 tbsp. l.;
- á áá¶á áááµ - 1 tbsp. l.;
- kefir - 1 tbsp. á€á.
ášá¥áááá á áµá³áá á ááµá ááá±, áááµ áášáá©, á á°áᥠáá°á£áá, ášáá áá°áµ áááµá á«ááµá±. ášáá á áá ášá°ááážáá áŽáááá á áá áá á á»á»áá áá° á©áá£áá¹ áá°áá¥á©á¢ á 1 á°ááµ 30 á°áááᜠá ááá áá ááá©, ášáá«á á«á á¡. áá ááµ áá á á³áááµ áááµ áá áá°á±á á«á«áá±. áášá£áµ ášááá áááá, ááá¥áá ááááµ áá«áµ áá áá.
ášá áµá°á³áœ áœá³ á á°ášá᪠á®á®á áá°áááµ á£áá á¥á á á«áµá°áµá°áá, áááá«á±á áªá³ááᜠá¢, á€, ášá°áá«á© ááš-áá¥áš-áááŠáœ, á³áá«á«ááµ, áµá¥, áá®á²áᜠá¥á áµá³ááœ, áŽá®á¶áá, á¶ááá, áŽáááµ á¥á á³áá ááá. ášáá á áááµ áá¥áš ááá á ááášáµá áµ áá áááá-ášá°ášáá áá«áá¬áᜠá¥á á áá áááá. ášá®á®á á ဠáááá á¥á» á³ááá áá°áááµ, áááµ á¥á áá¥áá áááá.
á á¥á á á¥á áááá±á á áµááá áá. áááᥠáá¥áš ááá®áœ ááµáá ááá£áá áááµ á¥ááá áá ášáá³á á á¥á ášááá³áá ááááá«áᜠá£áážá áááášá¶áœ áá áááᢠááá áááµ á áááá ášáá á¥áá²áá á¥áá áá áá£áµ á¥á ášáá á á áá áá¥á°áµ ášá®á®á á ဠá¥á á áá á¥áá²áá á ááášáá.
á á€áµ ááµá¥ áá áá
ááá ááµá á áá¥á áážáµ ááá á áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá , á»áá ááµá¥ áášáá, ááá ášá°áá«á© ááá¥áᜠá¥á áá á áá«áᜠáµá¥áá ááµášá ááœáá. ášáŠá áááµ áá²á«áá áá° ááá á¥á áá³ ááµá¥ áá»ážáµ, á 20 á°áá á«á á áá°á á¥á áá á«á áá áá á«áá áá, áá¹á áá³ ááášá£ášá£á á¥á moisturizes, áááá á á°áᥠááášá£ášá£á, áááµááµ á¥á á¥ááá á«áá£á, ááá á«á°áááá; á¥ááá¥á«á€.
á á°ášááªá ááá± áááá á«á ááá«á, á áá á ášááá ááááá á áµáá¹ áááá³á. ášá®á®á á±ááµ ááá ášá®á®á á ဠá«áážá ááá¥áᜠá á³áááµ áááµ áá á áááµ áášáááá.
ááá¥á ááµá¥ áá áá
ášá¬áá ááá¥á ášá®á®á á ဠáá
ááá© á á£á á áá«á« ášáá, ášáá«á áá á«á ášáášá°ááµá áá¥áš ááá®áœ á áá áá ááá¥á
- ášá®á®á á á€;
- ášá ááµ á¥áááá á áµá³á;
- kefir;
á¥áá²á áááá±á ááá¥á áááááµ á á£á ááá áá. ášááááªá«á á¥ááá ášá®á®á á á€á ááá áá. áá áá áááµášá áááµ áááá¶áœ á á-áá£á - áááá®áá ááµá¥ (áá« áŽá®ááµ á á áá), ááµ á¥á - á áá áá³á á¢á« ááµá¥. áš burdock áá á°áá³á³á ááá á«áµáá. áá á áááµ áá ááµ áá.
áá¥áš ááá© áá° ááá ášáááµ áá á á²ááá á á ááµ ášáŸáᣠáááªá« áá°áµ á¥á yolk áášáá©á¢ ášááá¥áá ááá áá° ášá«áµ á á á¥á á¥á© áá á¡áµá¢ ášá°ášááá áµá¥áá á á á ááá ááááµ áá á¥á©á á«á°á«á©. ááá ááµáá á ášášá¢áµ á¥á áᣠá«ááᢠááá¥áá áá áᣠá°áááᜠá«áá©áµ. áá°á±á á á³áááµ áááµ áá á«áµáá. á®ááµ - áµáááµ ááá¥ááœ.
áá°á«á á¥á á°ášá ááá ášá®á®á á ဠáá ášáªá³áá ááá¥á
ááááááµ ášáášá°ááµá á«áµááááá³á:
- Burdock áááµ - áááµ ášáŸáᣠáááªá«;
- ášá®á®á á ဠ- á°áá³á³á áá á;
- ášá¥áá±á«á áááµ.
áááá¢á« ááá¶áœ, ášá¡á á¥á ášá®á®á á á€á á á¥á©á áá á ááá°áµ á«áµááááá³á. ááá«ášáá ááááµ ááá á á£á á¥á©á á áá«á áááµ áááªá«áᜠáá. ááá±áá áá¥áš ááá®áœ á áá áá³á á¢á« ááµá¥ á«ááᢠá á°áᥠááááá. ášáá« á áá á áá áµá¥áá ááµá¥ á«áá³áá ဠá¥á ᢠá áááµ ááá áášáá©á¢
ášá¥á«áá³áá± á áá áá¥áš ááá ááµá¥ á ááµáµ á á¥á³áᜠáá° áµá¥áá á ááµá¥ á ááµá±á¢ á¥áá°áá áá°á£áá á¥á á¥áá« á¶áµáµ á á¥á³ááœá áášáá©. á ááááá áááá² ááµá¥ áážá£á. ááá ááµáá áá á áá áážáá. ášáá«á á áááµ áᣠá°á á ááá áá ááµ á°á áµ ááá¡. á»áá á³ááá á áá áá á¡. á®áá± á áµá áá°á¶áœ áá.
áááá ááá áášá á á®áá᪠á¥á á á®á®á á ဠáá ááá¥á á«áµáá
ááá ááá ášááá á á«á á á°ášá᪠ášááá á¥ááá¥á«á€ ááá¶áœ á°ášáášáá. á ááááªá« áá ášááµá¡ ááµá¥ á¢áááááá ááµášá á«áµááááá³á. áá á á¥á ááá á± á¥áá°áášá°áá áá-áááµ ášáŸáᣠáááªá« á ášááᎠá ááᜠá¥ááá áá áá á«áá±á¢ á ášáá áŠá³ ááµá¥ áá áᣠá°áááᜠááá¡. ááá á«ááá áµ áá á áá, áá¥ášáµ. ášáá«á áááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠáááá¡. áá á áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá á áááá®áá ááµá ááµá¥ áášááá ááœáá.
áááá ááá áá°á£áá á¥á ášááá áá± ááá® á á á ááá ášááá ááááµ áá áá°áá¥á©. ááá ááµáá á ááá áážáá ááá áŠáá³ ááá¥á±. á áᣠáá á áá. á¥áá²áá á ááá ááµášáá« ááá ááœáá. áš 50-60 á°áááᜠá áá á á»áá áá³á á¡. ááá¥áá á á³áááµ áááµ áá áá áá. ášááá ááááá« á®ááµ - á á¥á áá°á¶áœ.
ášá®á®á á ဠáá áážáµ
ášá®á®á á ဠá°áááµá ááážáµ áá á áá, ááá áá áááá ááµ áá³ážáµ áá á áá á°áµáá á áá°áá. ášáá áááµ ášášá£áµ áá á áá ááááááµ á²ááá á¥á» áá - á á€á°áá á°á¶áœá áá áá á¡áµ á¥á áá áµá« á ááµáµ á°áááᜠá«áœáá¢
á³áá ášááá¢á« ááá¶áœ
ášá²á€á "Aromatica" ášáááá áááµ á á°áá¥á¯á ááá¢á«áᜠáá ášá°áá°ášá° áá¥áš ááá áá. ášá«áµ áá³á á á°áᥠá«á á£áá, áášáášáá, ááµáá³ á«á°áááá, á¥á áááœá á«áµááá³á.
áá á á¥ááá áááµ á á°áá ášáá³ á¥á ášááá á¥ááá¥á«á€ ááµá¥ á°áá£á©á ášáá«ášááá áááá°áá áááµ ááá¢
áá«á á»áá áá°ášá á¥á áá°áá³ ááá á»áá áá°ášá á¥á ááá°á£á á ááá ášáá«áááá ááᢠá«áá³áá áááá á«áµá³áᣠááášá£ášá£á á¥á ááá°áá³áᢠá ááááµ ááµá¥ á°áášá°á¢
Cococare áááá - ášáááá ááá á á«á ááá«á, á¥á©á á¥á áá áá°á áá.
á¥áá²á áááá±á áá¥áš ááá áá áá ááááá ááá, á á°áᥠášá°ážáá áááá áá°á£á. ááá¥ááœá á¥á«áµá ááµášá á«áááá, ášáá ášá°á áá±áµ ášáááµ áµáᜠááµá¥ á áá±á ášá°á ááá áááµ ááááµ ááœáá.
(áá ááá á°ášá ášáá)
á áµá°á³á³áªá á°áẠá¥á ášááá³áá á©áá£áᜠá¥ááá ášá°ááá áµ á áááá¥, ááµá ášá ášá ááá ášááá áá áá« á«áµáááážáá. á ááááá ááááµ áá®áœ á«áážá áááášá¶áœ áá áá ááá³ á«áá¥áážáá. áááá«á± á ááá© á°á«áááµ á¥á ááá á áá áá. á¬áá«ááœá£ ášá ášá ááá³ ááá³ááœá£ ášáááá á¥ášáµá£ áµá³áá á°áªáᜠá¥á ááá ááµášáá«áᜠášá ááŠáµ áááá áá° á°ášá ááá°áµ áááá£áᢠá©áá£áᜠá¥ááá¥á«á€á ááááá ᣠá¥á áµáááááá ášá»áá á¥á á®áá²áœáá ááá« á¥á» á á«á«áµáµáá¢
ášá°áá¥á® ááá¶áœá á áá ááá áµ áá ášáœáŠá¹á áá£á ááᶠáááá ááµá°áááᢠášááá¶á¹ áá«ášá ášá®á®á áááá ááᶠáá³á«á. áá© ášáá ááá ᣠášá°áá«á© á áá á£á áªáᜠá¥á ášá á ááá áááááµ ááá±á áá©áá£áᜠá¥ááá¥á«á€ á áá°á®áᜠáá«ášá á᪠á«á°ááááᢠáááá ášá®á®á á ဠá ááá¢á«áᜠááµá¥ áááá. ášáááµ ááá¥áᜠášáá á©áµ á ááá«á áá áá.
ášá®á®á á ဠá áá¥á
áá° ááááªá«áᜠá¥á á¬á®áœ ášá°ášáášá á¡áá á±ááµ áá¥ááᜠášá³áá áá. áá¬áá á áá«á ášá°áá. á áááá áá«á á¥á á áá áááá, á¥á±á á áá áááŠáœá ááá á á á«áá áá. ášá®á®á á±ááµ ášá°á«á á áá ášáášá á¬á ášá°á°á« áá. ááá± ášáážá á ááá ááá á£áážá á¡á á€á¶áœ ááµá¥ áá. ášá¥á± áá³áœ áááááµ, áá£ááœá á 40 á²á᪠áŽáá²áá¬áµ ášáááµ áá á ááá á«áµááááá³á. á²áá , ááá± ášáá¬á áœá³áá áááá³á.
ášá®á®á á ဠášáášá°ááµá áááᜠááá.
ááš-áá¥áš-áááŠáœ - á¥áá° á°áá¥á¯á áášáášá« á¥á áá°áµ;
lecithin - ááá¶á¹á ááá áášá áááááµ á áá áµ, á á á
ááá ášááá áœáá áá ášáášáášá« ááá áá á«á;
áŠááá á á²áµ - ášáá³áá ááá³ áá°á á á«á°áááá, áááá áááá£á, á
á£áµ á ááá
á;
áááá²á á á²áµ - á¥áá° á᪠áá á«ááááá, á áá áá¥áš ááá®áœá áá° áá®áœ ááá
á á«áµá°áááá;
á¶á®áá®á - á°ášá
áááá áááááµ á áµááá áá, á¥áá¥á áµá ášá©áá£áᜠáá áá«ááá. 
ášá®á®á á ဠááááá ášá°á£á áá¥áš ááá ááá. ášá ááá áááŸáœá á¥áµááµ á¥áá° á°ášáá«á áá áá á«áᢠášá®á®á á°áá¥á¯á á£á áªá«áµ á¢áá©á, ááááá ášáá°áá á© á ááµ, ášááá±á áá»á»á á«ášááá¡. ášá ááá ááá© ášááá°áá á ááá± áá á«ááá áááá á ááá£áµ áá. ááá áœáá³ ááá áá³ášá ášáá á³á²á« ášá®á®á á á€á áá áá ááœááá¢
ášá®á®á á ဠá áá á£á áªá«áµ
áá«áá¬á ášáá°á áá á á«áážá áªá³áááœ, áááá®á€ááᜠá¥á áá¥áš ááá®áœ ááá. ááá± áá° áá®áœ ááá á ááµá¥ ááá á ááá£áµ á«á ááá«ážáá, á«áµá³á á¥á á á°áá¥á® á¥ááá áááá. áááá ášá®á®á á ဠá áá á£á áªáᜠá áášá°ááµ á£á áªáᜠáááá³á á¢
ááá á¥á©á
, ášáá«á¥ášááá
, á áá«áµá°áá
ááá³ á€áá á¥á á ááá ášá ááá áááá. ááá± á á°áẠášáááµá áá®áœ áááá, ášá°áá¥á® ááá áááá³á.
ášáœáá áá®áœ ááá áááá á¥á áá°á£á á áááá«á. ášááá á á á«á© á
áá
á áá·á, á©áá£áá¹ áá á© á ááœáá. ááá ááá ášáá³áá á¥á ášááá°á
ááµá ášáá°á áá. áá ááµ áá á«á
á ášá®á®á á
á€á ášá°á áá á áá, áá®áœ á áá«á« á¥á ááá«á áááá.
ášááá± á°áá£á ášáááášá ášááá á¥á®áœ áá, áµááá
ášá°á áá¹ áá®áœ áá áœáá®áœ áááá³á. á áá«á³ ášáááá á®áá¶áœ á°á áá«áµá á«á°ááá. á©áá£áá¹ ášááááá ášážá³ á¥á á áá«áµá°áá
ááá³ ááµáá³ á¥á áááµá°á³á°á ášááœá áážáᢠ
ááá± áá¹á á áµá°ááá áá. ááááᥠá¥á ááá áášá, ášá®á®á áá«áá á á áá áœááœááµ á¥á á á ááµá¥ áá áá°áá á«á. á á³áááµ ááµá¥ ášá á°á«á áá°á¶áœ áá¥á ášáááµ á áá áá¥á. ášážá®ááµ ááá¥áᜠááµááµ á°á á«á ášáááá áŽá®á¶ááá ááááᢠáá°á á áá°á¶áœ ášááááá ááá³ á«á»áœáá á¥á áá³ááá± á áá á ááá³á ááá« áá°á£á. ášážá®ááµ á áááªáᜠášáááµ áááµ ááá á¥á ááá á á«á°ááá.
áááá ášá®á®á á ဠáááášá»
á á€áµ ááµá¥ ášáá«áᬠááá£áµá á²á áá ááá á°ááŠáœá áášá°á. ááá±á ášáá á á áá á á«áá. ášáá°á áááµ ášááá±á ááá á á«á áá. á á»á»á áááá£á á¥á ášáªá³ááᜠá¥á áááµááµ áá á áááá³á. á£áá¥á ááá áµá¥áááœá á áá°á©á áµ áá, ááá áááá. á áá ááá« á áµáááá ááá¶áœ á¥ááµ á ááµ á áááá±á. áá€á±á ášá°áá«áš ááá á áááá. á áá€á±á, ááá¥áá ááá°áá á á áµážá᪠áá.
ášá®á®á á ဠáááµ áá á¥á á áá á²áá á ááá³á á°áœá¥á ááášáá. ášá᪠á¥á á áá á°á«áá ááá±á á ááµ áááªá«. ááµá¥áµá¥ á¥áá á®áœá áááááµ á áµááá á áá°áá. ášá«áµ á á áá ášá®á®á á á€á áážáµ ášáááá áá€á¶áœá áá°á£á. áá áá á á°á«á ááášááá áá á£áá¶áœ ááá°á³á. ášáá³ áá á ááááá áµ áá ášá®á®á á£á ááµ á ááµ áááá£á á¥á áá° á€áá°áááµ ááµá¥ ááá ááá£á. áá ááá¥á á á ááµ áááµ ááá«á. á áááµ á áááá¡á áµ áá áá© á áá áá°á¥á®áœ á¥á áááá²áᜠáá á«á°á©á©. áááá, á«áá°á£á« áááµ ááášá¡.
ášá®á®á á ဠášááá ááá¥ááœ
ááá ááá áááá®áá ááµá¥ áááá. áá áµá¥ááᜠá á°á»á ááá³ áá°áá¥á«á á¥á á áá á¥á á»áá áá³á á£á. ášáá á á áá ášáµá¥ áááµ á áá á¥á á ááá£á€ ááá á áá ááá áááµá áááá³á. ášá®á®á á ဠáá°á á© ášááá ááá¥áᜠášááᥠá áááááµ áááªá«ááœá á¥áááá£áá-
á¬áá. áá¥áš ááá®á¹ á°ááá
á°á áá° ááá áááµ á«áá£á. áá°ášá± ášá®á®á ááá£áµ á¥á. á ááá á á á»á»áá á¥á kefirá ááá°á ášá¥áááá á áµá³á áášáá©á¢ ášááááá áá°áµ 10 áá°á¶áœá á«á«áµá³á. ááá± á á³áááµ áš 2 áá á áá á áá°áá áá. áá€á±á á áá«á« á¥á ááá«á á©áá£áᜠáá.
á®áá áááá á¥áµááµ á¥á
á áá áááá. ááá³á á®ááá á¥á ášá®á®á á áááᜠááŽáᜠááááá« áá°á£á. áá¥áš ááá®á¹ áá°á£ááá, ášáá«á á ááµ á¥áááá áášáá«á. ááµáá³áᜠá¥áµááµ á¥á áá áášáªá«, ááá¥á á 1 á°ááµ á«á
á á ááá áá áááá£á. 
á«áááá. ášá¥áá¥á áµ á°áœá¥á á á áá«á³ áááᜠášá°ážáá ááá¥á áá°áá³á. áá
áá áááµášá ášá«ááá á á á£áᜠá«áµááááá³á. á°ášá᪠áá¥áš ááá®áœ á®áá£á€ á¥á ášá¥áááá á áµá³á á«á«áµá³á. áá°ášá± ášá®á®á áµá¥áá
á¥á. áá€á± áš 30 áááµ á áá á¥á
á áá ášáá á áá ášáá³á áá.
á®áááª. áááá á
áá áááá á¥á áŽááœá á«ááá³á
á³á. á áá€á±á, á©áá£áá¹ ááœá³ áá»á»áá. ááá¥áá áš 30 á°áááᜠá ááµ áááááµ áááá©. ášáá°á± á ááµ. ášá®áá᪠áášá
ááááááµ áá áááµá³á. á°ášá
á£á á ááá áá áááµá³á. áááá¥á, ášá°á£á« á¥á ášá°á£á« áá³áœ á¥á
á áá áááá. ášá®á®á á
ဠáášááá á³á. áµá¥áá
á á á¥áá¥á áµ ááá áá áá°á«á«á. áš 2 á°áá³áµ á áá, ááá¥á á³á¥á§á. ááá¥á áá á ááµ ášá®áá áááªá« á áášáá áá€á±á á«á³áµáᢠáá áá áá€áµ, á á«áµá áá áá
áᥠááá á©.
ášá®á®á á ဠášá°á áá¹ á¥á á°ášá áá®áœ áášá³á. ááá± ááášáášá á¥á áááá ááµáá³ áááµášá á«ááááá. áá áá áááµášá, áášáá«á á á©áá á áá ááá á£á á£á. ááá¶á¹á á¥á áá á«áážá«áµá± á¥á ááá áá ášáá áá€á¶áœ á áµá°ááá á¥á á á«ááá¢
á³á á³áµ 25, 2013, 16:12á°áá ááµ áá°ááŒá¢ áᬠáµá á°áá³á ášá®á®á á ဠáááµá áááá áá áá ášá®á®á á á€á áááááá á¥ááááá. áá á áááµ ááµááááᣠá¥áá á³áááᣠášáááµ áááµ á ááµ âá°áááááµâᣠášáá«á áá ááá® á áá á ááµáá á¥ášá°á ááá©á áµ ááᢠášáá á á áá ášá®á®á á á€á ášááµá¥á áá ášáá á¥á áááá áááµ, áááá á¥á áášááá. ášá®á®á á ဠá°áá¥á¯á á¥á á á£á á¥á© áááµ áá, ášááµá¥ ááµá¥ ášáá°áµ á¥á ášáá áá á¥á áááá, á ááµ ášá®á®á á á€á á áášáá, áá³á, ááááá, áá áá á¥á ášáá®á® ááá°á.
ášá®á®á á ဠá á°áᥠááá°áá³á á¥á ášáá®á® á ááá á«áµá³áá³á á¥áá²áá á³á á«áµá³áá³áᢠáµá á®á®á á ဠáááá ááá á áááá ášáááá á áµ á á¥áá áá áµá á®á®á á ဠáµá á á ááá á¥á áµá ááá á áá á£á áªáᜠášá áá ááá ᥠáµáœááá ᢠá¥áá²áá á á¥áá "" áá á£áá áœáá ááµá¥ áááá áá áµ á¥á á¥áá«á¬ ášá®á®á á±ááµ á áá áá ááá¥ááœá ááááµ ááœáá.
áᬠášá¥ááµá áá ááááá á¥ááááá ášá®á®á á ဠáááá á¥ááŽáµ á¥áá°áá áá, ášá®á®á á ဠáááá áá á¥á áᜠá ááµ. á¥áá²áá áááá ááá¥á ášá®á®á á ဠáá ášááᥠá áááááµ áááªá«ááœá á¥á«áááá.
ášá®á®á áá«áá¬áᜠá áááá á°áá ášá®á®á á á€á ááá¥á«áµ á«ááááá, á¥á ášá®á®á á±ááµ ášá°á«á á áá ášá°ášá á áªá¶áœ áá á«á. ášá®á®á á ဠá ááµáááµ, á á£áá ááášá» á¥á á á®áµáá¶áá ááµá¥ á¥á á áá áááá. á á®áµáá¶áá ááµá¥, áá á ááá ášááá°á« áááµ áá, áá° áá¬á, áá, á»ááááœ, áááµá²á á¥á á³áááᜠáášáá«á. áá áááµ á á¥á á á£á¶áœ á¥á á á£á¶áœ ááµá¥á á°á«áµá·á.
ášá®á®á á ဠá áá«á« á¥á ášááá á áµ áá¥ááµ á«áá, ááᜠášáá ášážá®ááµ ááá á áá, á¥á ášá á€á ááá áá¬á áá. ááá± á áá«á« áá á¥á ášáá áá«á áá¥á¥ áš35-37 á²á᪠áá. ááá± ášáá³ áá á²ááá áááá£á. á ááá±á á£áá á¥á ááœá°áµ á á£á á°áµ ášááá¢
ášá®á®á á ဠáá°áááµá£áá¥ááá£áááµá£áážáá áááášá£ášá¥á£á¥áá° ááµáá£áá»ážáµ ááá° á«áááááá¢á áá ášá®á®á á ဠáááá ááá á¥áá°áá á á á áááá á¥áááááá¢
áááá ášá®á®á á á€.
- ášá®á®á á ဠáááá á á°áᥠá«á«ááá á¥á ááášá£ášá£áᢠá¥ááᥠáá, á¥ááá áá ášááᜠááá¶áœ áá á áá°á£áá á áá¹á ááá á¥á á áá áááá.
- ášá®á®á á ဠáááá á«á á«á á¥á ášááá á á á«á á¥á á¥ááá¥á«á€á ááá á«á°áááá.
- áááá ášá®á®á á á€á ášá°á áá á áá ááá áá áᥠá³áá¥, ááµáá³, ášáá«á¥ášááá á¥á ááµáá³ áááá.
- ášá®á®á á ဠá á ááµá¥ á¥á áœááœáá¶áœ áá áá°áá á ááœáá, áá á á¥áµáá³ážáá á¥á ášááá ᥠáœáá³ážáá á«á ášá³á³á.
- ášá®á®á á ဠášá áááᥠá£á áªá«áµ áá°á°á£á ášá£ ááá á¥á áá°á³ášá ááá á¥ááá¥á«á€ á á£á á áµááá áážáá¢
- ášá®á®á á ဠá°ášá á¥á ášá°áá³ áááá á«áµá³á.
- ášá®á®á á ဠá ááá á¥á áá á áá°áá á© áááá áááá áá á¥áá á¥áá«á¬ á¥á á¥ááá áá°á áá.
áááá ášá®á®á á ဠáá ááá¥á á á³áááµ 1-2 áá áá áá áá»áá. ášá¥á áá¹ á á°ášá᪠á¥áá²á áááá¶á¹ áá°á¶áœ á°áµá³á á«áá£á, á á®á®á ááµá¥ á«áá ášáŽá®á¶áá áááµ, "ášá°áµá³ áááá" á°á¥á ášáá á«á. á¥á á á¥ááᥠᣠáá á áµá°áá ášážá®ááµ ááá ᣠážá®ááµ ášáá°á± á³á²á« á¥áá°áá á«ááµá áá°á¶áœ ááá³áá¢
áááá ášá®á®á á ဠáá ááá¥á.
ášá®á®á á ဠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá á¥á ášá°áááá áááµ á ááá á¥á á ááá ááá£áµ á áá áµ. á 20 á°áááᜠááá¡ á¥á á áá áá áá á¡. ášá®áµáá²áááµá¶áœ á áá€á³ááá± áááá«áµ ášá®á®á á ဠáááá ášáá áá áᎠáá.
ášááá áááá áá ášá¬áá ááá¥á ášá®á®á á ဠááá¢
áááá áá£áµ, ášá®á®á á á€, kefir, yolk á¥á burdock áááµ á«áá ááá¥á á á£á áá€á³á áá. ááá¥áá ááááááµ ášá®á®á á ဠá ááááªá« á áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá á áá ᵠᢠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ á ááµ ášáŸáᣠáááªá« áááµ á¥ááá áááᢠááá¶á¹á áááá á, á ááá áááµ ááµá¥ áš kefir ášáŸáᣠáááªá« á¥á á ááµ ášá¥áááá á áµá³á áášáá©. ááµáá³ á¥áµáªáá áµášáµ áááá ááá áááá á.
ááá¥á á ááá á¥á á ááá á¥á®áœ áá á áážáµ á¥áá áµááŽáᜠáá°áá á«áᢠááá© á ááá á¥á á áŽáª áᣠášá°ážáá áá. ááá¥áá á 40 á°áááᜠá«á á áá°ááµ. á¥á áá á á°á«á á á³áááµ á¥á áá áá°ááá. áá°á±á á 10 áááµ ááµá¥ áá«ááµ ášá°á»á áá.
á ááá áááá áá ášá¡á áááµá áá áá á á£á á¥á© áá; á á¥ááᬠáá áµá á¡áá¶á áááµ, áááá á¥áµááµ, á¥á©á á¥á áá áµ áµááá áá á ááµ áœáá á áá. á "" áœáá ááµá¥ áááá ááá ááá ᥠááœáá. á áœáá ááµá¥ ášáá ášááá áááµ áá ááá¥á ááááááµ ášááᥠá áááááµ áááªá«ááœá á«ááá.
ášá«áá³áá ááá¥á áá°ášá á¥á áá°á³ášá ááá á á«á«á á á€.
ááá¥áá ááááááµ áááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á á€á á áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá á¥á áááµ ášáŸáᣠáááªá« á áá¶á áááµ á áá áá³á á¢á« ááµá¥ ááá á áá¥áᢠááá¶á¹á áááá á. á á°ášááªá á áááá² ááµá¥ ášá«áá³áá ᢠá¥á ဠáááµ áááµáááœá ááááµ á«áµááááá³á 5 á á¥á³áᜠá«áá³áá ဠá¥á á«áá³áá ᢠáá° ááá¶áœ, á¥á 3 á á¥á³áᜠá£áá á¥áá±á«á.
ááá¥á á ááá áá áá á«á, ááá¥áá á á á ááá ááááµ á«á°á«á©. á«áááµ ášá á ááá , ášáá«á ášááá¥áá áá¥áš ááá®áœ á á¥á¥á áášáá ááœáá. ážáááá á á²áª áᣠáážáá á¥á áá ááµ á°á áµ á«á á ááá©, ááá¥áá á áá á«á á¡. áá ááá¥á á á³áááµ ááµá¥ á¥á áá á 10 áá°á¶áœ ááµá¥ áá°ášá á áá áµ.
áááá ááá áášá á¥á ááá¥á«áµ á á®áá᪠á¥á á á®á®á á ဠáá ááá¥á á«áµááá¢
áá áá ááá¥á ááááááµ ášá®áá᪠áááá áááááµ á áá¥á ᢠáá áá áááµášá á 100 ááá ááµá¥ áááµ ášáŸáᣠáááªá« á®áá᪠á ááµá±á¢ ášáá ááá, áá áᣠá°áááᜠá«á á ááá©. ášáá«á ááá°á»á á°á£áᶠáá. áá á á¥áá²á á¥áá³á, 2 ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ áááá¡. áá á«á áááµ áá á«á á®áá᪠áášá áá ááááá á áá áµ.
ááá¥áá ášááá© á¥á ááá® á«á¥á¡áµ á¥á á á á ááá ááááµ á«á°á«á©áµá¢ ážáááá á ááá áá á áá ááá áµáᜠáŠáá³ áá ááµášá á¥á á áᣠáá á áá á«áµááááá³á. ášá ááµ á°á áµ á áá ááá¥áá á á»áá á«á á¡. áá ááá¥á á á³áááµ 1-2 áá áá áá áá»áá. á¥áá° á®ááµ áá áá ášá°á»á áá.
ááá¥ááœá ášá®á®á á ဠáá ášá°á ááá á áá ááá áá áᥠá³áá¥á£ ášáá«á¥ášááá á¥á ááµáá³ ááááᢠášá®á®á á ဠá á¥áááµ á áá á¥á áá€á³á áááµ áá.
ášá®á®á á ဠá á¥á«áá³áá± ááµáááµ á«á¢á ááµá¥ ááá á«áá áµ áµáá áááµ áá. áá áááµ áá°áá á áááá¶áœ, ááá á á¥á ááá³ áá ááµ áá€á³á áµááá. á¥áá°áá ášáá«áµá á¥á ááš-ášá°áááµ ááá£áµ á£á áªá«áµ á ááµ.
á®á®á á¥áá° áá£áá« á á«á á¥á» á³ááá ááᜠá á£á á áá á£á áªá«áµ á¥áá³áá áááá á°á ášášá¥á áá ááá® áá³ááá. áá áááµ á¥á áá¥á á«áážá á áá áá¥áš ááá®áœá áááá, ááá³á, á«áá³ááᜠA, E, D, á«ááá á¥á ááᜠá¥á. ášá®á®á á ဠášáááá áá«áá¬áá¹á á á ááá á áá«á áá, á¥á ááªá ááµááá áá®á®á á±ááµ á¥á á áá áááá. á®á®á á¥á ášá á°áá£á á áŠá³áᜠá ááµá¡- ášááᥠá¢áá±áµáµáªá£ ááµáááµá£ áœá¶á£ á®áµáá¶ááá¢
ášá®á®á á ဠá áá á£á áªá«áµ
áá°á á²á á¥áá°á³ášá á¥á á áá áá¥áš ááá®áœ á á«á«á á ဠááµá¥ á°á á¥ááá. á¥áá° áááá²á ᣠáááªá á¥á áµáŽáªá á«á á¥á á á²á¶áœá ááááᢠááá á¥áá á ááµáá ááá£áá ááá± á¥áá° ášááá¢á« ááá¶áœ á°á áá°áá áªá«á á ááá·á.
á áá ášáááµ á£á áªá«áµ á áá± ááµá ááááµ á¥á ááš-á¥áááµ áá€áµ áá. ášáá£áµááµ áá³á ááá á á ášáááá á¥á áŽá¶áœ á¥áá áá áµááášáášáᣠáá³á ááá«áµ á¥á ášá°áá± á áá¶áœá á¥áá°áá á áá°áµ áá° á®á®á á ဠáá áááᢠá á°ášááªá, á áášááµ á¥á á á á áá áµ ášá®á®á á ဠáááá ááœáá, áááá«á±á ááá«ášá¥á á¥á ááµášá á áµááášáášá, á¥áá²áá ášáá á á¥á ášáá á ááµá«á«á®ááµ ášášá®áœ áášáášáá. ááá ášááá± á¥á á ášá ááµá¥ á¥á ášááá áœááœááµá áá€á³á á áá ááááµ á«á ááá«á ᣠášá áœá³ áášáášá«áá á«á»áœáá á¥á ášáááá áášáášááᢠááá áá ášá®á®á á ဠá¥á á áá ášáááá á á£á ášá°ááá°á áŠá³ áááá áá.
áá°áá áªá«
ášá±á ášá°áááµ ááá¶áœ á á°ášá᪠ááá± á¥ááá áá á áá áµ á³ááᜠááµá¥ á áá© á£ááá«áᜠáá ááá. áááá á¥á á á áµááá ááášá£ášá£á á¥á á¥áá¥á¥ á«á°áááá. áá á£á ᪠á á¥ááá¥á«á€ á¢áá±áµáµáª ááµá¥ á á°áá áááµ á¥áá²á°á«á á áµá°ááœáŠ á áµááá ᣠá áá áááá«á±á á€áá á¥ááá áá°á£á ᣠááášá£ášá£á á¥á á³áᥠá«á°ááážááᢠá á°ášááªá á¥á®á¹á á«á ááá«á á¥á ášááá ááááá áášáášáá. áá°ášá ááá ášá®á®á á ဠášáá áá°á á á£á á¥á© ášáá áááµááᜠá áá± ááá¢
á á áá áá á áá°á¥á®áœ áá°áá°áªá«áᜠáá ášá°áá«á© ášááá ááá¥ááœá ášá®á®á á ဠáá áášáµ ááœáá, ááá áá á°áá³á³á áááµ á á€áµ ááµá¥ á ááá áá á« ááœáá. ášááá¥áᜠá á°ášá᪠áááµá á¥áá° áááá°á ááµáááµ áá áá ááœáá. á¥á± ášá£áµ áá ᣠášáááá ášá¥ááá ááá ášá¢á« áµá¥ á áá á ááᢠáá á áá¥á³ áá° ááá á¥á© á¥áá²áá£á ááá á áá áá³á á¢á« ááµá¥ á¥áá²ááá¡áµ á¥á ááá¥á, á áá³á ááá á»áááᜠáá á¥áá²ášáá©áµ á«áµáœááá³á.
ášá°á ááá áµ á áá áá²á«áá áááá á¥ááŽáµ á ášáá°á ááá³ á¥áá°á°ááá á«áµá°ááá. á³áá¥á£ á áážá£á«áᣠáá¥á³á á¥á á€áá ááᢠáᥠá«á ááá ášááá, ááá áá á°áá¥á® áááá ááá ášá°á á , ášá®á®á á á€á ááá. á¥á áŽá¶áœ áá áá ááµá¥á á«ááá á¥á á áááµ áá ááá. ášá áá¶á áááµ á¥á ášá®á®á á¥áášáµ áááá á á£á áá€á³á ášáááµ ááµá¥ á áá± ááᢠá¥ááá áááµ áá¥áš ááá®áœ á¥ááµ á á¥áá³ážá á áµááá áááá á¥á áµáááááá ášá¥ááá¥á«á€ áááµ ááá¥á«á.
á á°ášááªá áááá ášá®á®á á ဠá¥áá° áášáášá« ááªá áá áá«áááá ááœáá. ááá³á, áá° ááá³ ášáááµá á ááµ áá°áá á ááœáá, á áá á ááááá ášáááªá áá áá€á¶áœ áá á¥áá. á á áá áá áááá ášá®á®á á ဠášá«á ááá¥áᜠá á£á á°áá³á áážá. ášááᥠá ááááá¶áœ á á£á ášá°áá«á© ááá ááœáá. ááá áá ááá ášááµá¥ áááá áá°áá ášá áµ áááááµ á¥á ááááᥠášá³áá áážá.
ášá®á®á á ဠášááá ááá¥á á á³áááµ áááµ áá á«á á á áááá áá áá°áá á ááœáá. ášáµáá á¥á áᜠá á°ášá᪠á áá«áµá°áá ášážá®ááµ ááá áá°á°á³á, áµááá á¥áá°áá á áááµ áá°á¶áœá áášááá á áá á¥á» á³ááá á áµá°á³áœá áá.
á ááá áááá áá ášá¬áá á¥á ášá®á®á á ဠáá ááá¥á á«áµáá
ášáá ášááá áááá áœáá á«áá áááµ á¥á áá« ášá°áá¡, áá ááá¥á áœáá©á ááááá á¥áá°áášá³ ášá°ášááá áá. ášáá«áµáááá ášá®á®á á ဠᣠkefir ᣠyolk á¥á á ááááªá« á°ášá á ááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠáááá¡ á¥á á ááµ ášáŸáᣠáááªá« á áá¶á áááµ á áµáá¹ áááᢠá ááá á á¥áá±á ááá áá£áµ á¥á á ááµ ášáŸáᣠáááªá« kefir á¥á á ááµ ášá¥áááá á áµá³á áášáá©á¢ á¥á á áá á°áá³á³áááµ á«áá áµá¥áµá¥ á¥áµáªáá áµášáµ áááá áá¥áš ááá®áœ áááá á. ááá¥á á áášá°áá ááááµ áá°á«á«á-á ááááªá« áá° á¥á®á¹ áá á¡áµ, á ááá© ááááµ áá á¥áá áááá³áá±. ášá áá áá€á³á áá€áµ áááááµ ááááá á ááá áážáááµ á¥á á áᣠáážáááµá¢ ááá¥áá á áááá áá á 10 á°áá á«á á áá°ááµ.
á°ášá ááµá ášáášáášá ááá¥ááœ
- áá áá ááá¥á ááááááµ á¥áá°áá á¡áá¶á á¥á ášá®á®á á á€á á¥áááµá³áá. á¥á«áá³áá³ážá áááµ ášáŸáᣠáááªá« áá°áµ, áá á¥á á áá á. ááá áµá¥áá ášá«áá³áá ဠá¥á ᢠáááµ áááµáááœá á¥áášáá«áá, áá á á ááááá áááá² ááµá¥ ááá ááœáá. ášá¥á«áá³áá± ášáªá³áá 5 á á¥á³áᜠá¥á 3 á á¥á³áᜠá áµááá áááµ áášáá©á¢ ááá¥á áá á ááá ášááá ááááµ á á á«ááá, ášáá«á ášá¥ááá¹á áá á áášáá©. á ááá áá á¥áá° ááá ááá¥ááœ, ááá©á á ááá á¥á á áᣠá¥ááá¥á³áá. ááá¥áá áá ááµ á°ááµ á«á á á«áá©áµ, ášáá«á á áá áá á«á á¡.
- ášááááªá«á á¥ááá á ááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ áá áᥠáá. á ááá á á ááµ ášáŸáᣠáááªá« ášáµáᎠáá áááµ áášáá© á¥á áµá¥áá áááµ ááášáµ á áá áµ. ášáášášá»á áá¥áš ááá á á°áᥠáá á¥á ᥠá«áá áµ ášá¥áááá á áµá³á áááá. á á á ááá ášááá ááááµ áá áá°áá¥á©, á ááá, á áᣠáážáá á¥á áá ááµ á°á áµ áá°ááµ.
áááá á¥á ááµáá³ááµ ááá¥á
- ááááªá« ááµášá ášáá á á á áµ ášá®áá᪠áášá áááááµ áá. áá áá áááµášá 2 ášáŸáᣠáááªá« á®áá᪠á 100 áá ááµá ášáá áá ááµá¥ á ááµá± á¥á á 40 á°áá á«á á á¥áá²áá á«áµáá á¥á ášáá« áášá©á á«á£á©á¢ á®áá᪠á áá°á¥á áµ áá 2 ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ áá áᥠááœááᢠáµá©áµ á áááá áµ áá á¥ááá¹á ááááá áá»áá. ááá¥áá ášá¥á© áá ááá°áá á ááášá«á, áá° á¥á®á¹ ááµá¥ ááµ á¥áá áá á¡áµ á¥á ááµ á ááµ á¥áµáš á«áá¹ áµášáµ áá á«á. ášáá« ááá ááá á°áá³á³á áá: ááá ááµáá á ááá á¥á á áᣠáážáá, áá ááµ á°ááµ á«á á áá«ááµ. ášááᜠá³áááµ á áá áá°á±á ááµáá ááœáá.
- áááµ ášáŸáᣠáááªá« ááá ášááá áá á¥á áááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á ဠáááá ááᢠáá á± ááá«áá áá áá³áœ á¥áá³ááá á á ášáá áá áášáá©á£ážá á¥á á áá«ášáážá ášáá ááá áááµ á á¥á³ á á¥á³ááœá áášáá© á¥á ášáá« ááá ááá á¥áá° ááááá áá-ášá¥á© á¥áµáš á«á áµášáµ á ááá áá áá°áá¥á© ᣠá ááá á¥á á áᣠáážáá . áááᜠá°ááµ á«á á ááá© á¥á á áá áá á¡.
á áá«á« ááá¥á
á ááµ á¥ááá á®ááá ášá ááµ ášá£á á ášá á¥ááá áá á ááááµ á ááµ ášáŸáᣠáááªá« áá áášáá©á¢ á ááá á áááá ááá áááá á á¥á ááááµ á³ááá³áµ á ášáá áŠá³ ááµá¥ á«áµááá¡áµ. áš 14 áááµ á áá 100 áá«á ášá®á®á á ဠá áá áá³á á¢á« ááµá¥ áááá¡, á áá á á¥á áá° áá°á® ááµá¥ ááá¡. ážáááá ášáá³á á¥á á ááµ áá áááµ á á³áááµ á ááµ áá áá°áá á á áá áµ.
á ááá áá°á£á á áá ááá¥á
ááá«á áá¥á°áµ á¥áµáªáá áµášáµ áá á°á á á£áµ á«áá áá¬á áá° áááµ ášáŸáᣠáááªá« ášá®á®á á±ááµ áášáá©á¢ ášá¥áááá á áµá³á á¥á á ááµ ášáŸáᣠáááªá« á®áá áášáá©á áµá¢ á ááá áá áá°áá¥á©, á ááá á¥á á áᣠáážáá á¥á áá ááµ á°á áµ áá°ááµ.
