แŠจแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ? แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แŠซแˆตแ‰ฐแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ? แ‰ แŠญแˆฌแˆ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‰ แŠ แˆแŠ‘ แŒŠแ‹œ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แŠจแ‰ แŠแ‰ฑ แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŠฅแŠ“ แŠฅแˆซแˆณแ‰ธแ‹แŠ• แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แˆปแˆปแˆ แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ‰. แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‰…แ‹ฐแˆ แ‰ฐแŠจแ‰ฐแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ แแ‰ตแˆƒแ‹Š แŒพแ‰ณ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฐแ‹ˆแ‹ณแŒ… แŠ“แ‰ธแ‹, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰ แˆ›แˆˆแ‹ณ แŠจแŠฅแŠ•แ‰…แˆแ แˆˆแˆ˜แŠแˆณแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆ˜แ‰บ แˆตแˆˆแˆ†แŠ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‰  mascara แˆˆแˆ˜แˆณแˆ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ซแ‰ฃแŠญแŠ‘แˆ.

แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ แ‹จแŒŠแ‹œแ‹ แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ณแˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹ แˆ˜แˆญแˆณแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ - แ‰ แ‹“แˆ˜แ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ, แˆˆแˆแˆˆแ‰ต แ‹ˆแˆซแ‰ต. แ‹จแŠฅแ‹แŠแ‰ฐแŠ›แ‹ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแ แŠ แˆแ‘แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ แŠ“แŠจแˆญ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŒˆแŒแˆ แ‹ญแˆ… แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แŠซแˆตแˆจแ‹˜แˆ™ แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‰ฐแŠžแ‰ฝ แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠแˆฑแŠ• แˆ˜แŠ•แŠจแ‰ฃแŠจแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆแˆถ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŒˆแŒแˆ™ แˆ˜แˆญแ‹ณแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ˜แˆญแˆณแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆฒแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ แˆแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰ แˆˆแˆแˆณแˆŒแก-

  • แ‹ฐแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ;
  • แ‹จแ‰ฃแˆ•แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต;
  • แ‹ˆแแˆซแˆ แŠญแˆฌแˆ.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‰ แˆแŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แ‰ แ‰ณแ‰ฐแŠ• แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹“แ‰ต แŠแƒ แŒŠแ‹œ แˆŠแŠ–แˆญแ‹Žแ‰ต แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ แข แŠจแˆแˆ‰แˆ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แ‰ แŒฃแˆ แŠƒแˆ‹แŠแŠแ‰ต แ‹จแˆšแˆฐแˆ›แ‹ แŠฅแŠ“ แˆแˆแŒŠแ‹œ แ‰€แˆ‹แˆ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแŒ แŠ•แ‰€แ‰, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ แˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆฒแˆ˜แˆˆแŠจแ‰ฑ แ‹ซแˆตแ‹ฐแŠแŒแŒฃแˆ. แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แˆแŠญแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแŠจแ‰ฐแˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แ‰ แ‰ฆแ‰ณแ‹ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ.

แ‹ฐแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ- แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แˆแˆญแ‰ต แŠแ‹. แ‹ญแˆ… แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแ‹ฉ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แŠแ‹. แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‹ซแˆˆแˆแŠ•แˆ แˆ…แˆ˜แˆ แŠฅแŠ“ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ณแˆแข แ‹จแ‹šแˆ… แˆแˆญแ‰ต แ‹‹แŒ‹ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆแˆญแ‰ต แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ›แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ;

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต;

  • แ‰ฐแŠ› แŠฅแŠ“ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แŠจแˆ˜แ‹แŒ‹แ‰ตแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แŠจแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆตแˆญ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ดแ• แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰;
  • แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‹แŒ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠฅแˆตแŠชแ‹ซแ‰ แ‰ƒ แ‹ตแˆจแˆต แŠ แ‹ญแŠญแˆแ‰ทแ‰ธแ‹;
  • แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆตแ–แŠ•แŒ… แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠฉแˆ แ‹ซแˆฐแˆซแŒฉ;
  • แˆˆ 6-7 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹ญแ‹‹แˆปแˆ‰;
  • แ‰ฒแˆ›แ‰ฒแˆžแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต;
  • แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‰ แ‹แˆƒ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ซแ…แ‹ฑ;
  • แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠซแˆแ‰ฐแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ, แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆŠแ‹ฐแŒˆแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.


แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แŠ แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‰ตแŒˆแ‰ก แ‹ญแŒ แŠ•แ‰€แ‰ - แŠ แ‹ฐแŒˆแŠ› แˆแˆณแˆฝ แŠแ‹. แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ•แ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แŠจแŒˆแ‰ฃ, แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แŠจแ‰ฃแ‹ต แˆ…แˆ˜แˆ แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ. แ‹ˆแ‹ฒแ‹ซแ‹แŠ‘ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ขแ‹แŠ• แ‰ แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‰ แˆšแˆแˆต แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰กแข

แŠจแ‰ฃแˆ…แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ

แ‹จแ‰ฃแˆ•แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แŒฃแˆ แŒ แ‰ƒแˆš แŠแ‹, แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹แŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แ‹จแŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠ แˆฐแˆซแˆญ แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ›แŠซแˆ„แ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

  1. 6 แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ;
  2. แŠ แŠ•แ‹ต แŠฉแ‰ฃแ‹ซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แˆ™แ‰… แ‹แˆƒ;
  3. แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แ‰ฅแˆŒแˆฝ แ‰ฅแˆฉแˆฝ, แŠจแŠ แˆฎแŒŒแ‹ mascara แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠจ mascara แŠซแŒ แ‰ก แ‰ แŠ‹แˆ‹;
  4. แ‹จแ‰ฃแˆ•แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต แŒ แˆญแˆ™แˆต แ‹แˆตแŒฅ, แ‰ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‰ฅแˆแ‰ƒแŒฅ แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แแˆฐแˆต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต;
  5. แˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต;
  6. 1 แˆฐแ‹“แ‰ต แŠแƒ แŒŠแ‹œ;
  7. แ‰ตแ‹•แŒแˆตแ‰ต.

แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แŠฅแŠ“แŠจแŠ“แ‹แŠ“แˆˆแŠ•-

  • แˆแˆ‰แŠ•แˆ แŠ แ‰…แˆญแ‰ฆแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แ‹˜แˆญแŒ‹แ‰ต แ‹จแˆตแˆซ แ‰ฆแ‰ณแ‹ŽแŠ• แ‹ซแ‹˜แŒ‹แŒ;
  • แ‰ แˆšแ‰€แˆ˜แŒกแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆ›แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แŒฅแˆฉ แŠแ‹;
  • แˆ™แ‰… แŠฅแˆตแŠชแˆ†แŠ• แ‹ตแˆจแˆต แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆ™แ‰… แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก (แ‰ แŠฅแŒ…แ‹Ž แ‹ญแ‹ซแ‹™);
  • แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ‰แŠ• แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แ‹ญแ‰€แŠ•แˆฑ;
  • แ‹จแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‰ แ‰ฐแ‰†แˆซแˆจแŒ แ‹ แŒŽแŠ• แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก;
  • แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แˆŒแˆ‹แŠ›แ‹แŠ• แŒแˆ›แˆฝ แ‰ แˆžแ‰€ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแˆญแ‰;
  • แ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แˆ˜แ‹แŒ‹แ‰ต แŒแˆ›แˆนแŠ• แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แŠจแ‰ฃแˆ…แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŒ‹แˆญ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข
  • แ‰ แ‹šแˆ… แ‰ฆแ‰ณ แˆˆ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒก;
  • แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแŠจแแ‰ฑ แ‹จแ‹ฒแˆตแŠฎแ‰ฝแŠ• แŒแˆ›แˆพแ‰ฝแŠ• แŠจแ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ;
  • แŠ•แŒนแˆ… แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‰ แˆžแ‰€ แ‹แˆƒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แŠจแˆ‹แ‹ญ แŠฅแˆตแŠจ แ‰ณแ‰ฝ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ซแ‰ฅแˆฑ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆแˆˆแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ - แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ แ“แ‹ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แŠจแˆฝแ‹แˆฝแ‰ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแŒฅแ‰กแ‰ต;
  • แˆ˜แˆตแ‰ณแ‹ˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ แฃ แˆฝแ‹แˆฝแ‰แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‰ แŒ แˆญ แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‰€แˆชแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ณแˆ‰ - แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแŠ แˆแˆตแ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰ แข
  • แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŠ แˆฐแˆซแˆญ แŠจแˆŒแˆ‹แ‹ แ‹“แ‹ญแŠ• แŒ‹แˆญ แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ต. แ‰ แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝ แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แŠจแŒจแˆจแˆฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต, แŠแ‰ตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆแŠ•แˆ แˆœแŠซแ• แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠ–แˆญ แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠซแˆ‰, แŠ แˆฐแˆซแˆฉ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆŠแ‹ฐแŒˆแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แŠจแ‰ แˆˆแŒธแŒˆ แŠญแˆฌแˆ แŒ‹แˆญ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‹จแ‰ แˆˆแŒธแŒˆ แ‹จแŠฅแŒ… แŠญแˆฌแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆ•แƒแŠ• แŠญแˆฌแˆ แ‹ญแ‹แˆฐแ‹ฑ. แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ 1 แ‹จแ‰ฐแ‰†แˆจแŒ  แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แŠฅแŠ“ 2 แˆ™แˆ‰ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆแข

แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แˆซแˆฑ;

  • แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แ‹จแ‰ฐแ‰†แˆจแŒก แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแ‹Ž แˆตแˆญ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก;
  • แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‹แŒ‰ แŠฅแŠ“ แŠญแˆฌแˆ™แŠ• แ‰ แŒจแˆจแแ‰ณ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™;
  • แˆˆ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒก;
  • แŠญแˆฌแˆ™แŠ• แŠจแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แŠ•แŒนแˆ…แŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™;
  • แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™ - แŠญแˆฌแˆ™แŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แˆซแˆณแ‰ธแ‹ แˆ˜แ‹แ‹ฐแ‰… แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹;
  • แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก.

แŠญแˆฌแˆ™ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒˆแ‰ฃ แ‰ฐแŒ แŠ•แ‰€แ‰.

แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠซแˆแ‰ฐแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆŠแ‹ฐแŒˆแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ?

  1. แ‰ แŒกแŠ•แ‰ปแ‹Žแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒฃแ‰ถแ‰ฝ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ, แŠจแ‰ฃแ‹ต แˆ…แˆ˜แˆ แ‹ญแˆฐแˆ›แ‹Žแ‰ณแˆ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹Ž แŒ‹แˆญ, แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹ซแ‹ˆแŒกแ‰ณแˆ;
  2. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑแŠ• แˆ›แŒฃแ‰ แ‰‚แ‹ซ แ‰ แˆ˜แˆญแŒแฃ แ‰ แŒฅแˆญแˆต แˆณแˆ™แŠ“ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆตแˆˆแ‰ณแˆ แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆแข แ‹จแˆ‹แ‹ญแŠ›แ‹แŠ• แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘แŠ• แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแŒŽแ‹ณแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹ญแ‰งแŒซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆตแŠฌแ‰ต แˆณแ‹ซแŒˆแŠ™ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แŠณแˆต แˆŠแŒŽแ‹ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰;
  3. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แ‹ญแˆจแ‹ณแ‹Žแ‰ตแˆ แฃ แŒแŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ƒแˆซแŠ’แ‹ แฃ แ‰ แˆžแ‰ƒแ‰ต แ‹จแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‰ฐแŒฝแ‹•แŠ– แˆตแˆญ แฃ แˆ™แŒซแ‹ แˆ›แ‰…แˆˆแŒฅ แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ แŠฅแŠ“ แŠจแˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŒ‹แˆญ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แ‹ญแŒฃแŒฃแˆ›แˆแข

แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แŠจแˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‰ฐแŠ›แŠ• แˆˆแˆ˜แŒŽแ‰ฅแŠ˜แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠจแˆŒแˆˆแ‹Žแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠจแ‹ฐแŠจแˆ™, แ‹แˆญแ‹แˆญ แˆ˜แˆ˜แˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‰ แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆฉแ‰ แ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝแ‹Ž แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆ›แ‹ฐแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ€แˆแˆฉ, แŠจแ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แŠจแ‰…แŒฅแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹, แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ฅแ‹™ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ.

แˆฝแ‹แˆฝแ‰แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ฐแˆต แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉแ‹ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ:

  • แ‹จแ‰ฃแˆ•แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต;
  • แ‹จแ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต;
  • แ‹จแ’แ‰ฝ แฃ แ‹จแŠ แˆแˆžแŠ•แ‹ต แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ˆแ‹ญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰…แข

แŠฅแŠแ‹šแˆ…แŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แŒฃแŒฃแŠ แ‹‹แŒ‹ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹แˆญแˆ›แˆฒ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แŠจแ‰ฃแˆ…แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝ แˆ›แŒˆแŒˆแˆšแ‹ซ แŒญแˆแ‰ฅแˆ

แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

  1. แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแˆžแ‰… แ‹จแ‰ฃแˆ•แˆญ แ‰ แŠญแ‰ถแˆญแŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต;
  2. แŠ แˆซแ‰ต แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ;
  3. แŠ แŠ•แ‹ต แŠฉแ‰ฃแ‹ซ แ‹จแˆžแ‰€ แ‹แˆƒ.

แˆ‚แ‹ฐแ‰ตแก-

  • แ‹จแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ;
  • แˆ™แˆ‰ แ‹ฒแˆตแŠฎแ‰ฝ แ‰ แˆžแ‰€ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ;
  • แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแŠจแแ‰ฑ แ‹ฒแˆตแŠฎแ‰ฝแŠ• แŠจแ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹Ž แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ;
  • แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แŠจแ‹“แ‹ญแŠ•แ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‰ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ แ‹ซแ‰ฅแˆฑ แŠฅแŠ“ แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰กแข

แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แŒญแŠ•แ‰ฅแˆ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแˆญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝแ‹Ž แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ญแˆ˜แˆˆแˆณแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‹ญแŒ แŠ“แŠจแˆซแˆ‰.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ› แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซ แ‰ณแ‹‹แ‰‚ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠแ‹. แ‹ญแˆแŠ• แŠฅแŠ•แŒ‚ แ‹จแŠฎแˆตแˆžแ‰ฒแˆŽแŒ‚แˆตแ‰ถแ‰ฝ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠจแˆถแˆตแ‰ต แ‹ˆแˆญ แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆˆแ‰ฅแˆฑ แ‹ญแˆ˜แŠญแˆซแˆ‰. แ‰ แˆซแˆตแ‹Ž แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆณแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‰ แŠฅแŠแˆฑแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰แข

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆˆแˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ?

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆแ‹ฉ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ. แ‹ญแˆ… แ‰ฅแ‰ป แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แˆˆแˆแŠ• แ‹ซแˆ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰†แ‹ฉ แ‹ญแ‹ˆแˆตแŠ“แˆ. แ‰ แŠ แˆ›แŠซแ‹ญ แŠจ3-4 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแˆญแˆ›แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ, แ‰ แ‹šแˆ… แŒŠแ‹œ แ‹ซแˆจแŒ, แ‹จแ‰ฐแˆฐแ‰ แˆฉ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แ‹ญแ‹ˆแŒˆแ‹ณแˆ‰ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ฒแˆต แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ‰. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰†แ‹ณ แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠจแˆ†แŠ แŠจ 2 แˆณแˆแŠ•แ‰ณแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแˆญแˆ›แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆตแˆแˆแŒ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แˆตแ‰ฅ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆ™แŒซแ‹แŠ• แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆ.

แˆˆแˆ›แŒฃแ‰€แˆป: แ‹จแ‰ƒแˆ‰ แŠ แŒ แˆซแˆญ "naroshennye" แ‹ˆแ‹ญแˆ "แ‹จแ‰ฐแˆซแ‹˜แˆ˜" แŠจแ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Šแ‹ แ‹จแˆฉแˆฒแ‹ซ แ‰‹แŠ•แ‰‹ แ‹ฐแŠ•แ‰ฆแ‰ฝ แ‹แŒญ แŠแ‹. "แ‹จแ‰ฐแˆซแ‹˜แˆ˜" แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‰ฅแ‰ธแŠ›แ‹ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ› แŠแ‹.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆแ‹ฉ แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแˆ›แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰แข แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ›แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰แˆณแ‰แˆถแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

  • แˆ™แŒซ แ‹จแˆšแ‹ˆแŒˆแ‹ตแ‰ แ‰ต แ‹˜แ‹ด;
  • แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ;
  • แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ›แŒ แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ;
  • แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ตแ‹Šแ‹˜แˆญ;
  • แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แ‰†แ‹ณแŠ• แˆˆแˆ›แŠจแˆ แ‰ถแŠ’แŠญ.

แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ + แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ "แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ฐแŠฉแˆฑ"

แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แˆˆแˆ›แŒฃแ‰ แ‰… แ‹จแˆšแ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ แˆ™แŒซ แˆˆแˆ˜แˆŸแˆŸแ‰ต แˆแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ต แŠแ‹แข แŠ แˆดแ‰ถแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ•แ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แŠจแŒˆแ‰ฃ, แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แˆตแˆœแ‰ตแŠ• แˆŠแ‹ซแˆ˜แŒฃ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แˆแˆณแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒ„แˆ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แŠ แˆˆแ‹. แŒ„แˆ แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แŠ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹แข

Debonder - แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซ แˆแˆญแ‰ต

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แŠแ‹-

  1. แˆœแŠซแ•แŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ, แ‰†แ‹ณแŠ• แ‹ซแ…แ‹ฑ.
  2. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰†แ‹ณ แŠจแ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แ‹ตแˆญแŒŠแ‰ต แ‹ญแŠจแˆ‹แŠจแˆ‰. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠจแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹Ž แ‰ แ‰ณแ‰ฝ แŒแˆ›แˆฝ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แข

    แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แŒแˆ›แˆพแ‰น แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰†แ‹ณ แŠจแˆ˜แˆŸแˆŸแ‰ต แ‹ญแŠจแˆ‹แŠจแˆ‹แˆ‰

  3. แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆณแˆ™แŠ“ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญแŠ• แ‰ แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆ2-3 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹แŒกแข

    แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆแข

  4. แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹แŠ• แ‰ แ‰ฒแ‰ข แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แˆ˜แŒฅแˆจแŒŠแ‹ซ แ‰€แˆต แ‰ฅแˆˆแ‹ แ‰ แˆ›แŠ•แˆณแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แŠจแˆฅแˆฉ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แŒซแŽแ‰ฝ แ‰ แˆ›แŠ•แ‰€แˆณแ‰€แˆต.

    แˆ™แŒซแ‹ แŠจแ‰ฐแˆŸแŒ แŒ  แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แ‰ แ‰ฒแŠชแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹ˆแŒˆแ‹ณแˆ‰.

  5. แˆแˆ‰แŠ•แˆ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แˆ‹แˆˆแˆ˜แ‰ แˆณแŒจแ‰ต แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆ™แŒซ แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแข แˆˆแ‹šแˆ…แˆ แ‰ถแŠ’แŠญ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แŒฝแ‹ณแ‰ต แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ.
  6. แˆแˆ‰แŠ•แˆ แ‹จแˆ™แŒซ แ‰…แŠ•แŒฃแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแ‹ฉ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™ (แŠจแŠ แˆฎแŒŒแ‹ mascara แŠ•แŒนแˆ… แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰) แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แˆ›แ‰ แŒ แˆญแข

    แ‰ฅแˆฉแˆฝ-แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆ™แŒซ แŠจแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข

  7. แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แˆ›แŒ แ‰ฅแ‹ŽแŠ• แ‹ซแˆจแŒ‹แŒแŒก.

แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แ‰ณแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แ‹จแ‰ชแ‹ฒแ‹ฎ แŠ แŒ‹แ‹ฅ แˆตแˆแŒ แŠ“ แŠแ‹แข

แŠจแŠญแˆฌแˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แŒ‹แˆญ แŠ แ‰ฅแˆฎ แ‰ แˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒแ‹แŠ• + แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ

แˆ›แˆซแŒˆแŠแ‹ซ แˆŒแˆ‹แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แˆฒแˆ†แŠ• แŠจแˆŸแˆŸ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แˆแ‹ฉ แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แ‰ฐแŠ•แŠจแ‰ฃแŠซแ‰ข แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹จแ‹ซแ‹˜ แŠแ‹แข แŒ„แˆ แŠฅแŠ“ แŠญแˆฌแˆ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แŠฅแŠแˆฑ แ‰ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆ‰. แ‹จแŠ แˆ แˆซแˆญ แˆ˜แˆญแˆ… แŠจแ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แŒ‹แˆญ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠแ‹.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŠฌแˆšแŠซแˆ แ‹จแŠแ‰ต แ‰†แ‹ณแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ?

แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แ‰ฐแŠ•แŠจแ‰ฃแŠซแ‰ข แŠฅแŠ“ แˆ›แˆˆแˆตแˆˆแˆป แŠญแแˆŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆ

  1. แˆœแŠซแ•แŠ• แŠฅแŠ“แˆตแ‹ˆแŒแ‹ณแˆˆแŠ•.
  2. แ‰ แ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆ‹แ‹ญ แŒแˆ›แˆฝ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ซแˆตแ‰€แˆแŒก แŠฅแŠ“ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‹แŒ‰.
  3. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแˆ‹แ‹ญแŠ›แ‹ แ‹จแŒญแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ.
  4. แˆˆ 5-7 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹ซแ‹™.
  5. แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆชแ‹ซแ‹แŠ• แŠจแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แŒ‹แˆญ แ‰ แ‰€แˆตแ‰ณ แ‹ˆแ‹ฐ แŒซแŽแ‰น แ‹ซแŠ•แ‰€แˆณแ‰…แˆฑแ‰ตแข แˆ™แŒซแ‹ แˆฒแˆŸแˆŸ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แˆ˜แ‹แ‹ฐแ‰… แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰.
  6. แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆ™แŒซ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แŠฅแŠ“แ‰ แˆตแ‰ฃแˆˆแŠ• แข
  7. แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ปแ‰ฝแŠ•แŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แŠฅแŠ“แŒฅแ‰ฃแˆˆแŠ•.

แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แ‰ณแ‰ฝ แŠญแˆฌแˆ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แŠ แˆ›แˆซแŒฉแŠ• แˆ›แ‹จแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ: แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแˆฑแ แŠ แ‰ แ‰ฃ

แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆแˆฝแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แˆซ แˆตแˆˆแˆšแˆ˜แŠจแˆญ แ‰ฅแ‹™ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ. แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆแˆฝแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ฑ แˆ™แŒซแ‹แŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ญแ‰€แˆแŒฃแˆ.

แ‹˜แ‹ญแ‰ฑ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแŒฃแ‰ฅแ‰… แˆ™แŒซ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆ

แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆแก-


แ‹จ Castor แŠฅแŠ“ Burdock แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ‰, แ‹ญแˆ…แˆ แ‰ แ‰ฐแŒŽแ‹ณแ‹ แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แŒ แ‰ƒแˆš แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

  1. แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแแŠ• แ‰ แˆแˆˆแ‰ต แŠญแแˆŽแ‰ฝ แ‹ญแ‰แˆจแŒก แฃ แ‰ แˆžแ‰€ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ซแŒ แ‰ก แŠฅแŠ“ แŠจแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ตแข
  2. แŠ แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‹แŒ‰ แŠฅแŠ“ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แŒฅแˆจแŒŠแ‹ซ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰กแข
  3. แ‹˜แ‹ญแ‰ฑ แˆˆ 20-30 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‰€แˆ˜แŒฅ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.
  4. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แˆ˜แˆ แˆจแ‰ต แ‰ แ‰€แˆตแ‰ณ แˆ›แˆธแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฒแŠชแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแข
  5. แˆแˆ‰แŠ•แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ปแˆ แŠจแˆ†แŠ, แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆŒแˆŠแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ. แŒ แ‹‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แ‰ แŠฅแˆญแŒ‹แ‰ณ แŠฅแŠ“ แ‹ซแˆˆ แˆ…แˆ˜แˆ แŠจแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แ‹ญแˆˆแ‹ซแ‹ซแˆ‰.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆณแ‹ญแŒŽแ‹ณ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒˆ แŠญแˆฌแˆ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แˆˆแ‹šแˆ… แˆ‚แ‹ฐแ‰ต, แˆ…แƒแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆ‹ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แŠ•แˆ แŠญแˆฌแˆ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‹‹แŠ“แ‹ แŠแŒˆแˆญ แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต แŠ แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆแˆ.

แ‹ˆแแˆซแˆ แ‹จแˆ•แƒแŠ• แŠญแˆฌแˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆŠแ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ

แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แ‰€แŒ แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆแก-

  1. แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆœแŠซแ•แŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹;
  2. แŠญแˆฌแˆ แˆˆ 5 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ;
  3. แŠจแŒฅแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซแ‹แŠ• แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ, แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“แŠ•แ‰€แˆณแ‰…แˆณแˆˆแŠ•, แŠจแˆ˜แˆ แˆจแ‰ฑ แ‹ˆแ‹ฐ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑ แŒซแŽแ‰ฝ แŠฅแŠ•แŒ“แ‹›แˆˆแŠ•;
  4. แˆแˆ‰แˆ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แŠซแˆแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ, แŠญแˆฌแˆ™แŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฅแˆญแˆแŒƒแ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแ‹ฐแˆ…แŠ•แŠแ‰ต แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝ: แ‹จแˆšแ‰ปแˆˆแ‹ แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ†แŠแ‹

แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แŠฅแŠ“ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ‹แˆˆแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ…แŒŽแ‰ฝ แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แข

  • แˆแ‹ฉ แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆณแ‹ญแŒ แ‰€แˆ™ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰กแ‹ตแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠ แ‹ซแ‹แŒก, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‹จแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠฅแ‹ตแˆ แŠ แˆˆ;

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆแ‹ฉ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆ™แŒซแ‹แŠ• แˆ˜แแ‰ณแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

  • แˆ™แŒซแ‹แŠ• แ‰ แˆณแˆ™แŠ“ แŠ แ‹ซแŒฅแ‰กแ‰ต. แ‹ญแˆ… แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แŠ• แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ต แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ;
  • แ‰ แˆ…แˆ˜แˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŠ แ‹ญแŠ• แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แ‹ˆแ‰…แ‰ต แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‰ฐแŠจแˆˆแŠจแˆˆ แŠแ‹;
  • แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ˜แˆญแŒ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆนแˆ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝแŠ• แŠ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‹จแ‰ฐแŒฃแ‰ แ‰€ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆแฃ แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘แŠ• แˆˆแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹แข
  • แˆ™แŒซแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆŸแˆŸแ‰ต แ‰ตแŠฉแˆต แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แŠ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แŠแ‰ตแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆŠแ‰ƒแŒ แˆ‰ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‰ แ‹จแ‰ตแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แŒแ‹ณ แŠจแˆ†แŠ‘ แŠแŒˆแˆฎแ‰ฝ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ‰.

แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ตแŠ• แ‰ แ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แŠฅแŠ•แˆ˜แˆแˆณแˆˆแŠ•

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑ แŠจแ‰ฐแ‹ˆแŒˆแ‹ฐ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆˆแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹Ž แŠฅแŠ“ แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑ แ‰†แ‹ณ แˆแ‹ฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆแข แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แŒฅแ‹แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‰€แŠแˆต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซ แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹แข


แ‹จแˆปแˆžแˆœแˆ แˆ˜แ‰ แˆตแ‰ แˆต แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ณแˆ

แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแˆ‰แˆ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แˆจแ‹˜แˆฉแ‰ต แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆ™แŒซ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แŠจแ‹‹แˆˆ แ‰ฅแ‰ป แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ แˆฉ แˆแ‰ฅ แˆŠแ‰ฃแˆ แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ. แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แˆแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹แˆ‰แ‰ แ‰ตแŠ• แˆณแˆŽแŠ• แˆ›แŠแŒ‹แŒˆแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ› แ‰†แ‹ณแŠ• แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแˆญ แŒˆแ‹ฐแˆ› แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠจแŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแˆญ แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแˆšแ‰€แŒฅแˆˆแ‹แŠ• แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰นแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆแˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ญแ‰€แˆญแŒปแˆ‰แฃ แŒˆแˆ‹แŒญแŠแ‰ตแŠ• แ‹ญแŒจแˆแˆซแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆแŠญแŠ• แ‹ญแŠจแแ‰ณแˆแข แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แˆแˆ‰ แ‹แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œแ‹ซแ‹Š แŠแ‹, แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ซแˆˆแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแˆ˜แŒฃแˆ. แ‹ˆแ‹ฐ แŒŒแ‰ณแ‹ แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆแˆแŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆฐแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰‚ แŒŠแ‹œ แŠ แ‹ญแŠ–แˆซแ‰ธแ‹แˆ, แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹ฐแŒแˆž แ‰ แ‰‚ แŒˆแŠ•แ‹˜แ‰ฅ แ‹จแˆ‹แ‰ธแ‹แˆ. แ‰ แŒŠแ‹œ แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹˜แ‹™ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แ‹ญแŒŽแŠแ‰ แˆณแˆ‰แฃ แŠจแŠแˆ แ‹ญแ‹ˆแ‹ตแ‰ƒแˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆœแŠซแ• แ‹ซแ‰ แˆ‹แˆนแ‰ณแˆแข แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹ญแˆ… แ‰ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แˆ˜แ‹ฐแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แ‹ญแ‹˜แ‰ตแก-

แŠ แ‹ฐแŒ‹แ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝ

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ, แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญแˆ แˆจแ‹ฅแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแแˆซแˆ, แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆŠแ‹ซแˆณแ‹ตแˆฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠฅแŠ“ แˆแˆแŒŠแ‹œแˆ แŠ แ‹ŽแŠ•แ‰ณแ‹Š แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆฒแˆˆแ‰ฅแˆต, แŒญแŠแ‰ฑ แŠฅแˆซแˆฑแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆฐแˆ›แ‹ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‹แˆ, แŠจแŒŠแ‹œ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰…แˆญแŒน แ‹ญแŒ แ‹แˆ, แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ แˆแŽ แ‰ฐแˆญแŽแˆ แŠ แ‹ฐแŒˆแŠ› แ‰แˆณแ‰แˆถแ‰ฝ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ‰แ‹ณแ‰ต แ‹จแˆšแ‹ฐแˆญแˆฐแ‹ แˆ›แŠ•แ‰ แ‰ฅแŠ“ แˆ˜แŒปแ แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠแ‹แข

แ‹‹แŠ“ แ‹‹แŠ“ แŠ แ‹ฐแŒ‹แ‹Žแ‰ฝ:

  1. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แŒ‹แˆญ แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠฅแˆญแˆแŒƒ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.
  2. แ‰ แŠ แ‹ญแŠ• แ‹จ mucous แˆฝแ‹แŠ• แˆ‹แ‹ญ แŒ แ‰ แŠ› แŠฅแŠ“ แŠ แˆแŽ แ‰ฐแˆญแŽแˆ แŒŽแŒ‚ แ‹ˆแŠชแˆŽแ‰ฝ แˆ˜แŒˆแŠ“แŠ˜แ‰ตแข แ‹ญแˆ… แ‹“แ‹ญแŠ แˆตแ‹แˆญแŠแ‰ตแŠ• แŒจแˆแˆฎ แ‹ˆแ‹ฐ แŠจแ‰ฃแ‹ต แ‰ฝแŒแˆฎแ‰ฝ แ‹ซแˆ˜แˆซแˆ.
  3. แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แŒฅแ‹แ‰ต. แ‹แ‰…แ‰ฐแŠ› แŒฅแˆซแ‰ต แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แˆ˜แˆŸแˆŸแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒŽแŒ‚ แ‹แˆ…แ‹ถแ‰ฝ แ‹ซแˆ‹แ‰ธแ‹แŠ• แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแŠจแˆฐแ‰ฐแข

แ‰ แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆแŠ”แ‰ณ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฒแŠชแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แŠ•แˆณแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แˆ›แŒฃแ‰ แ‰‚แ‹ซแ‹แŠ• แˆณแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ แˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ. แˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠณแŠ• แˆแˆ‰แˆ แŠแŒˆแˆญ แŠ แˆแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŒฅแˆฉ แ‰ขแˆ†แŠ•แˆ แŠจแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‰ แˆœแŠซแŠ’แŠซแ‹Š แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แˆ˜แ‹แ‹ฐแ‰… แˆŠแŒ€แˆแˆฉ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Ž แŠแŒˆแˆญ

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแ‹ฉ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆฎแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‹แˆญแˆ›แˆฒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแˆธแŒฃแˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‰ฐแˆปแˆปแˆ‰ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• (แ‹˜แ‹ญแ‰ต, แŠญแˆฌแˆ, แ‹จแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ) แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แˆ˜แˆณแˆชแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แˆ‰.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

  1. แŒฅแแŒฅแŽแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ. แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‰†แ‹ณแŠ• แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แŠจแ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝ แˆตแˆญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ‰. แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แ‹ˆแ‹ฐ แŠฅแŠแˆญแˆฑ แ‹ญแˆณแ‰ฃแˆ‰แข
  2. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แ‰ฅแˆฉแˆฝ. แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แ‹ณแ‹ถแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  3. Tweezers, แˆฝแŠแˆฝแŒแ‰ต แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแˆฉแˆฝ. แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ›แŒ แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŒ แ‰€แˆ›แˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แŒฃแˆ แˆแ‰น แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆ‰แˆ. แŠจแ‹ตแˆฎแ‹ mascara แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  4. แ€แˆจ-แ‰ฐแ‰ฃแ‹ญ แˆŽแˆฝแŠ•. แ‰ฐแˆซ แŠญแˆŽแˆจแŠญแˆฒแ‹ฒแŠ• (แˆšแˆซแˆšแˆตแ‰ฒแŠ•) แ‹ญแˆ แˆซแˆ. แˆƒแ‹ญแ‹ตแˆฎแŒ…แŠ• แ‰ แ”แˆญแŠฆแŠญแˆณแ‹ญแ‹ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆแˆˆแŒ แŠแ‹, แ‰†แ‹ณแŠ• แŠฅแŠ“ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ƒแˆ.

แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆจแ‹ แˆแˆณแˆฝ แ‰ณแŒฅแ‰งแˆ. แˆˆแ‹šแˆ แ‹“แˆ‹แˆ› แ‹จแŠ แˆจแ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒ„แˆ แˆ›แŒ แ‰ขแ‹ซ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹. แˆˆแ‹“แ‹ญแŠ• แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹จแ‰ฐแˆแ‰€แ‹ฐแ‹แŠ• แˆแˆญแ‰ต แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ.

แ‹แˆญแˆ›แˆฒ แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆแ‹ฉ แˆ˜แ‹ฐแ‰ฅแˆฎแ‰ฝแฃ แ‹แˆญแˆ›แˆฒแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แ‰ แˆณแˆŽแŠ–แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŒŒแ‰ถแ‰ฝแˆ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ›แˆ‰. แ‰ แ‰คแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แˆ™แ‹ซแ‹Š แŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ˜แŠซแŠจแˆ แ‹ซแˆˆแ‹ แˆแ‹ฉแŠแ‰ต แ‰ฅแ‰ƒแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ แ‰€แˆซแˆจแ‰ฅ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹. แˆตแ”แˆปแˆŠแˆตแ‰ฑ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„, แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ญแˆฐแˆซแˆ‰, แŠฅแŠ“ แˆตแˆˆ แ‹ฐแˆต แ‹จแˆ›แ‹ญแˆ แ‹แŒคแ‰ถแ‰ฝ แˆ˜แŒจแŠแ‰… แŠ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ตแˆ. แ‰ แˆณแˆŽแŠ• แ‹แˆตแŒฅ, แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠจ 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ซแˆแ‰ แˆˆแŒ  แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ, แŒŒแ‰ณแ‹ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แˆแˆˆแ‰ฑแˆ แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝ แ‹ญแˆ แˆซแˆ. แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ, แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ.

แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ!แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹‹แˆˆแ‹ แˆแˆญแ‰ต แˆแŠ•แˆ แ‹ญแˆแŠ• แˆแŠ•, แ‹จแ‹ˆแ‹ฐแ‰ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แˆ›แ‹แŒฃแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ, แŠ แ‹ญแŒฃแˆ˜แˆ™ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠ แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰. แ‰ฅแˆฉแˆฝแŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ™ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแ แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแ‰ฆแˆญแˆน.

แ‹ฐแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ

แ‰ แˆ›แŒฃแ‰ แ‰‚แ‹ซแ‹ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹จแˆšแˆฐแˆซ แˆญแŠซแˆฝ แˆแˆณแˆฝ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰งแŠ•แ‰งแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆธแŒฃแˆ แฃ แแŒ†แ‰ณแ‹ แ‰ตแŠ•แˆฝ แŠแ‹ แฃ แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ต แŒฅแ‰…แˆ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰†แ‹ซแˆแข แŒ‰แ‹ณแ‰ถแ‰น แŒ แ‰ แŠ› แŠ แŠซแˆ‹แ‰ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ‰. แ‹ญแˆ… mucous แˆฝแ‹แŠ• แˆ‹แ‹ญ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹, แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ debonder แ‹ˆแ‹ฐ adhesions แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆซแ‹Š แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แˆ˜แŒ แ‹จแ‰… แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ:

  1. แŠจแ‹“แ‹ญแŠ‘ แˆตแˆญ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆฉ แ‹แŒแŒ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠจแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ญแ‰แˆจแŒก. แ‰ แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›แ‹ แŒ‰แ‹ณแ‹ญ แˆ‹แ‹ญ, แˆˆแˆ›แˆตแ‰ฐแŠซแŠจแˆ แ‰ดแ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  2. แŠจแ‹“แ‹ญแŠ‘ แ‹แˆตแŒ แŠ›แ‹ แŠญแแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰คแ‰ฐแˆ˜แ‰…แ‹ฐแˆต แ‰ แˆ˜แˆ„แ‹ต แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญแŠ• แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‹ฑแˆ‹ แ‰€แˆต แŠ แ‹ตแˆญแŒˆแ‹ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข
  3. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แˆˆ 4 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแ‹แ‰ต.
  4. แ‰ฒแˆ›แ‰ฒแˆžแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆฉแˆฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆแˆ‰แŠ•แˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ญแŒŽแ‰ตแ‰ฑแข
  5. แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆแˆณแˆฝ แ‹ซแŒฅแ‰ก แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‰ แ€แˆจ-แ‰ฐแ‰ฃแ‹ญ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‹ซแ‰ฅแˆฑแข

แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ!แ‹จแ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญ แ‰ แŒฃแˆ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แˆตแˆˆแˆ†แŠ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰€แ‹ญ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝ แˆตแˆญ แ‹ญแ‰ณแ‹ซแˆ‰. แ‰ แŠซแˆแˆžแˆšแˆ แŠขแŠ•แŒแŠญแˆฝแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แˆแ‰ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝ แ‰ฝแŒแˆฉแŠ• แˆˆแˆ˜แ‰‹แ‰‹แˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ‰.

แŠ แˆตแ‹ˆแŒ‹แŒ…

แ‹ญแˆ… แˆแˆญแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹จแ‰ฐแˆžแˆ‹แ‰ แ‰ต แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆชแ‹ซแŠ•แˆ แ‹ญแˆแˆแŒ‹แˆ. แ‰  mucous membranes แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แ‹ตแˆจแˆต แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แ‹จ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แŒ„แˆ แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠฅแŠแˆญแˆฑ แˆซแˆณแ‰ธแ‹ แˆฝแŠแˆฝแŒแ‰ต แ‰…แŒฅแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆแ‰น แŠแ‹; แˆแˆญแ‰ฑ แ‰ แˆŽแˆฝแŠ• แŠฅแŠ“ แŠญแˆฌแˆ แˆ˜แˆแŠญ แ‹ญแŒˆแŠ›แˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŠจแŠฅแŠแˆฑ แŒ‹แˆญ แˆˆแˆ˜แˆตแˆซแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแ‰ธแŒ‹แˆช แŠ“แ‰ธแ‹.

แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆแก-

  1. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‹ฑแˆ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ. แ‰ แ‰ฐแˆปแˆˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแ‰ฃ แˆˆแˆ›แŒˆแ‹ แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‰ฅแˆฉแˆฝ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.
  2. แˆˆ 5-6 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹แŒก.
  3. แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‰ แ‹ฑแˆ‹ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ตแˆญแ แ‹ญแŒŽแ‰ตแ‰ฑ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ซแŒฅแ‰งแ‰ธแ‹แข
  4. แŠ แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹ญแ‰ณแŒ แ‰ก แฃ แ‹ซแ‹ฐแˆญแ‰ แฃ แˆฝแ‹แˆฝแŽแ‰นแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ซแ‰ฅแˆฑแข

แˆแˆณแˆน แˆฅแˆซแ‹แŠ• แˆˆแˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แŒŠแ‹œ แŠซแˆแ‰ฐแ‰‹แ‰‹แˆ˜ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แˆ›แˆ˜แˆแŠจแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แฃ แ‹จแ‰ฐแŒ แ‰€แˆฐแ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฐแŒˆแŠ“ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แŠฅแŠ“ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ตแข

แŠ แˆแ‰กแˆฒแ‹ต

แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ณแ‹ˆแ‰€ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต, แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แŒ แ‰ฅแ‰ณ แŠแ‹, แ‰ แ‹แˆญแˆ›แˆฒ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆธแŒฃแˆ, แŠฅแŠ“ แˆญแŠซแˆฝ แŠแ‹. แŠ แˆแ‰กแˆฒแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐ แˆ›แˆŸแˆŸแ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆŠแ‹แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแŠ•แˆ แŠแŒˆแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠ•แŒ แ‰ฃแŒ แ‰ฅ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹จแˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แˆตแˆœแ‰ต แˆŠแˆฐแˆ›แ‹Žแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‹จ mucous membranes แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹ แ‰†แ‹ณ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ญ แ‹ญแˆˆแ‹ˆแŒฃแˆ.

Albucid แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆแก-

  1. แ‰ แˆฑแ‰… แ‹จแ‰ฐแŒˆแ‹™ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆฉ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แˆ™แŒซแข
  2. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑแŠ• แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แŒ แ‰ฅแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แฃ แŠจ 3-4 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แˆแˆˆแ‰ฐแŠ›แ‹แŠ• แˆฝแ‹แŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แฃ แŠจแ‹šแ‹ซ แˆˆแˆถแˆตแ‰ฐแŠ› แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ตแข
  3. แˆˆ 20-30 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹แŒแŒ…แ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ต.
  4. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแ‰แŠ• แ‹ญแŒŽแ‰ตแ‰ฑ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹จแˆšแ‹ˆแŒกแ‰ตแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.
  5. แŒกแŒฆแ‰น แŠจแ‰†แ‹ฉ, แˆ˜แŒˆแŒฃแŒ แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แ‹ตแŒ‹แˆœ แŒ แ‰ฅแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‰…แ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆŒแˆ‹ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแ‹แŒก.
  6. แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แŠ• แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‰ แ€แˆจ-แ‰ฐแ‰ฃแ‹ญ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‹ซแŒฝแ‹ฑ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แ‹ซแŒ แ‰ก.

แ‰ชแ‹ฒแ‹ฎ-แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‰ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ‹แ‹ญ

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ปแˆ‹แˆ; แ‹จแ‹šแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‹‹แŠแŠ›แ‹ แŒ แ‰€แˆœแ‰ณ แ‹จแ‰ฐแˆŸแˆ‹ แ‹ฐแˆ…แŠ•แŠแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰…แˆ แŠแ‹. แˆตแˆˆ Burdock แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠ แˆตแ‹ฐแŠ“แ‰‚ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠ แŠ•แ‹ต แˆฐแ‹ แ‹ซแˆˆแˆ›แ‰‹แˆจแŒฅ แˆ›แ‹แˆซแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แˆ‹แˆแ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‰†แ‹ฉ แ‹ญแˆแ‰€แ‹ตแˆแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ:

  1. แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‹จแ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ˆแ‹ฐ แŒŽแ‹ตแŒ“แ‹ณ แˆณแˆ…แŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŠ แแˆตแˆฑ แฃ แ‹ญแˆžแ‰ แฃ แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แŠจแˆฅแˆฉ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแŽแ‰น แ‹ตแˆจแˆต แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แ‹ญแ‰€แ‰กแข
  2. แˆŒแˆŠแ‰ฑแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‹ญแ‰ฐแ‹แ‰ต.
  3. แŒ แ‹‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ญแ‰…แ‰ แ‹˜แ‰ แ‹™ แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.
  4. แ‰ แ‹แŒคแ‰ฑ แŠซแˆแˆจแŠฉ, แˆแˆฝแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹ญแ‹ตแŒˆแˆ™แ‰ต.

แ‹ญแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆŠแ‹แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แŒจแˆญแˆถ แ‹จแˆ›แ‹ญแˆฐแˆซ แŠจแˆ†แŠ, แˆ›แŒฃแ‰ แ‰‚แ‹ซแ‹ แŠ แ‹ญแ‰€แˆแŒฅแˆ, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹.

แŠญแˆฌแˆ: แŠ แ‹Ž แ‹ˆแ‹ญแˆต แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ?

แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠญแˆฌแˆ แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ แˆ˜แˆจแŒƒ แˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แ‰ฐแ‹ˆแˆฐแŠ แ‹ฐแˆจแŒƒ แ‹ญแˆ… แŠฅแ‹แŠแ‰ต แŠแ‹, แŒแŠ• แ‹˜แ‹ดแ‹ แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‹จแŠญแˆฌแˆ™ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ˆแแˆซแˆ แŠแ‹, แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠ แ‹ญแˆธแแŠแ‹แˆ, แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‰ฅแˆญแ‰ฑแŠแ‰ต แˆ›แˆธแ‰ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹ญแˆ… แˆแŠ”แ‰ณแŠ• แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แŒˆแŒฝแ‰ณ แŒญแˆแˆญ แ‹ญแŠแŠซแˆ.

แ‹จแ‹šแˆ… แ‹˜แ‹ด แŒ‰แ‹ณแ‰ถแ‰ฝ แˆแŠ•แ‹ต แŠ“แ‰ธแ‹-

  1. แŠญแˆฌแˆ™ แˆแŠญ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แ‰€แˆ˜แŒฅ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แˆˆแˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แŠแŒˆแˆญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆตแˆ›แˆ›แฃ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆ แˆซ แ‹ˆแ‹ญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแˆŸแˆŸ แˆแŠ•แˆ แ‹‹แˆตแ‰ตแŠ“ แ‹จแˆˆแˆแข
  2. แ‹จแ‰†แ‹ณ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ณแˆฐแ‰ก แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆ‰แˆแข แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆแˆ แˆแˆแŒŠแ‹œ แŒฅแˆฉ แ‹ซแˆแˆ†แŠ‘แ‰ตแŠ• แ‹จแ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แˆตแ‰ฅแŒฅแˆญ แŠจแŒแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠซแˆตแŒˆแ‰ฃ แฃ แˆแˆ‹แˆน แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ณแ‹ˆแ‰… แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข
  3. แ‹จแ‹šแˆ… แ‹˜แ‹ด แ‹แŒคแ‰ณแˆ›แŠแ‰ต แ‰ แŒฃแˆ แŠจแแ‰ฐแŠ› แˆตแˆ‹แˆแˆ†แŠ แŠ แŠ•แ‹ต แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰‚ แˆ‹แ‹ญแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ, แ‰ฅแ‹™ แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ.

แ‹จแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‰ แŠฅแŒ…แ‹Ž แˆแŠ•แˆ แŠจแˆŒแˆˆแ‹Žแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹ŽแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แˆŠแŒ แ‰€แˆ™แ‰ แ‰ต แ‹จแˆšแ‰ฝแˆ‰แ‰ต แˆŒแˆ‹ แ‹จแ‰ แŒ€แ‰ต แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แ‹˜แ‹ดแข แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แˆตแˆญ, แ‹จแˆ›แŒฃแ‰ แ‰‚แ‹ซแ‹ แŒฅแŠ•แ‰…แˆญ แ‹ญแˆˆแˆฐแˆแˆณแˆ. แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‰คแ‰ฑแŠ• แˆ˜แŒŽแ‰ฅแŠ˜แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹จแ‹ˆแŒฃแ‹แŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ญแŒฅแˆจแŒ‰. แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰ฐแˆˆแ‹ญ แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ตแข

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ:

  1. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹ˆแ‰ฐแ‰ตแฃ แ‰ แŠ แˆจแ‹ แ‹ซแ…แ‹ฑแฃ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‰ แˆ›แŒ แ‰ฅ แ‰ฐแŠจแˆ‹แŠซแ‹ญ แ‹จแˆ†แŠแ‹แŠ• แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠแˆแˆ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ตแข
  2. แ‹จแˆแˆ‹ แ‹แˆƒแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‹ตแˆตแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠ แแˆตแˆฑ แฃ แŠจแ‹•แ…แ‹‹แ‰ต แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ˜แˆ™ แˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰ แฃ แŠ แŠ•แ‹ต แŠฉแŠ•แ‰ณแˆ แˆถแ‹ณ แ‹ญแŒจแˆแˆฉ แฃ แˆ›แˆˆแ‰ตแˆ แฃ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŒŠแ‹œ แˆˆแ‰†แ‹ณ แŒ แ‰ƒแˆš แ‹จแˆ†แŠ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แข
  3. แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แˆ™แ‰… แˆแˆณแˆฝ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹™แˆฉแ‰ต, แ‰ แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘ แŠฅแŠ“ แˆˆ 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰.

แ‰ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แŠจแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แฃ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ซแŒฅแ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰นแŠ• แ‰ แ‰ฒแˆนแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ตแข

แŠจแ‰…แŒฅแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ˜แˆแˆถ แˆ›แ‰‹แ‰‹แˆ แŠฅแŠ“ แˆ›แŠจแˆ

แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œแฃ แŠจแ‰ฐแˆซแ‹˜แˆ˜ แ‰ แŠ‹แˆ‹แฃ แ‹จแŠฅแˆญแˆตแ‹Ž แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แ‰€แŒญแŠ•แฃแ‹ฐแŠซแˆ› แŠฅแŠ“ แŠ แˆแŽ แŠ แˆแŽ แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แˆแข แˆแŠ“แˆแ‰ฃแ‰ต แ‹ญแˆ… แ‹จแŠฅแ‹ญแ‰ณ แˆ›แ‰ณแˆˆแˆ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹, แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแ‹šแˆ… แŠแ‰ แˆฉ. แ‰ แŠฅแˆญแŒแŒฅ แ‰ฝแŒแˆญ แŠซแˆˆ, แ‹ˆแ‹ฐ แ‰€แ‹ตแˆžแ‹ แ‹แแˆจแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹แ‰ แ‰ต แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แŠ แ‹ญแ‰ปแˆแˆ. แ‰ แŒฃแˆ แŒฅแˆฉ แ‰ แˆ†แŠ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹แŒคแ‰ฑ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แ‹ˆแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแ‰ณแ‹ญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.

แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆจแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แˆแŠ• แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ?

  1. แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ˜แŒญแˆ˜แ‰‚แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ. แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แŠซแˆตแ‰ฐแˆญ แฃ แ‰ แˆญแ‹ถแŠญ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแŠฎแŠฎแŠ“แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉ แฃ แŒจแˆแ‰€แ‹ แˆˆแ‹“แ‹ญแŠ• แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แ‹ˆแ‹ญแˆ แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แ‰ฃแ‹ถ แ‹จ mascara แ‰ฑแ‰ฆ แ‹แˆตแŒฅ แŠ แแˆตแˆฑแข แˆ›แ‰ณ แˆ›แ‰ณ แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰.
  2. แ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ–แ‰ฝ. แŒฅแˆฉ แ‹แˆตแ‰ฅแˆตแ‰ฅ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‰ฐแˆแ‰ฃ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹จแ‹“แˆณ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฎแˆญแˆต แˆ˜แ‹แˆฐแ‹ต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ.
  3. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ• แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค. แŠฅแŠแ‹šแˆ… แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆฅแˆญ แ‹จแˆšแŒˆแŠ™แ‰ฃแ‰ธแ‹ แ‰ฆแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠ“แ‰ธแ‹. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆตแˆˆ แ‰€แŒญแŠ• แŠฅแŠ“ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‰†แ‹ณ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝแฃ แ‰€แˆ‹แˆ แŠญแˆฌแˆžแ‰ฝแฃ แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆ‰ แˆœแŠซแ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แŒˆแŒˆแˆแŠ• แ‹ซแ‹แŒฅแŠ‘แ‰ณแˆแข

แˆแ‹ฉ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‰…แ‰ฃแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แŒ„แˆ แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‰ แˆšแŒ แ‹แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‹จแˆšแ‹ซแ‹แŒฅแŠ‘ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠ แˆˆแˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แ‰ แ‹šแˆ… แ‹ฐแˆจแŒƒ, แŠ แˆแ–แˆŽแ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แˆ›แŒ แŠ“แŠจแˆญ แŠฅแŠ“ แŒญแŠแ‰ฑแŠ• แˆ˜แ‰€แŠแˆต แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. Mascara แˆ˜แŒ แ‰€แˆ™แŠ• แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆ›แ‰†แˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แŠ•แ‰ฅแˆญแ‰ฅแˆญ แˆ˜แŒˆแ‹ฐแ‰ฅ แ‹ญแˆ˜แˆจแŒฃแˆ.


แˆจแŒ…แˆแฃ แ‰ แˆšแ‹ซแˆแˆญ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹จแ‰ฐแŒ แˆ˜แŒ แˆ™ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แˆแˆตแŒขแˆซแ‹ŠแŠแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ“ แŒˆแˆ‹แŒญแŠแ‰ตแŠ• แ‹ˆแ‹ฐ แˆ˜แˆแŠญแ‹Ž แˆˆแˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แˆแˆญแŒก แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠ“แ‰ธแ‹แข แˆแˆ‰แˆ แˆแŒƒแŒˆแˆจแ‹ถแ‰ฝ แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŒ‰แ‹ณแ‹ญ แ‹ซแ‹แ‰ƒแˆ‰, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแˆ‰แˆ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆจแŒ…แˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆ˜แŠฉแˆซแˆซแ‰ต แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆ‰แˆ. แ‰ แ‹šแˆ… แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แ‹จแ‹˜แˆ˜แŠ“แ‹Š แŠฎแˆตแˆ˜แ‰ถแˆŽแŒ‚แŠ• แˆตแŠฌแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‹แ‰ แ‰ต แˆณแˆŽแŠ–แ‰ฝ แŠฅแŠ“ แˆตแ‰ฑแ‹ฒแ‹ฎแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒˆแŠ•แ‰ฃแ‰ต แŠ แˆˆแ‰ฅแŠ•.

แŠฅแˆญแŒแŒฅ แŠแ‹, แ‹จแˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹แŒคแ‰ต แ‹ญแ‹ˆแ‹ณแˆ‰; แŒแŠ• แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹แ‰ แ‰ต แˆˆแ‹˜แˆ‹แˆˆแˆ แˆŠแ‰†แ‹ญ แŠ แ‹ญแ‰ฝแˆแˆ. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แŠจ 20 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‰ แˆ›แ‹ญแ‰ แˆแŒฅ แŒŠแ‹œ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ตแŠญแŠญแˆˆแŠ›แ‹แŠ• แˆ˜แˆแŠญ แ‹ญแ‹ญแ‹›แˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆ˜แ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‹ˆแ‹ฐ แˆณแˆŽแŠ• แˆˆแˆ˜แˆ„แ‹ต แŒŠแ‹œ แŠจแˆŒแˆˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ถแ‰ฝ แˆแŠ•แˆ แ‹•แ‹ตแˆ แŠจแˆŒแˆˆ แ‹ญแŠจแˆฐแ‰ณแˆแข แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ›แŠแŒ‹แŒˆแˆญ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹ แ‹ˆแ‹ญแŠ•แˆต แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰?

แŠ แ‹ŽแŠ•, แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แˆณแ‹ญแŒŽแ‹ฑ แŠฅแŠ“ แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แˆแŠ•แˆ แˆตแŒ‹แ‰ต แˆณแ‹ญแˆแŒฅแˆฉ แ‹ˆแ‹ฐแŠแ‰ แˆฉแ‰ แ‰ต แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‰ฅแ‹™ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แ‹จแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒแˆ… แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ตแ‹•แŒแˆตแ‰ต แŠฅแŠ“ แŒฅแ‰‚แ‰ต แŠแƒ แˆฐแ‹“แ‰ถแ‰ฝ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹แข แˆ›แŠ•แŠ›แ‹‹แˆ แˆดแ‰ต แˆแ‰ณแˆตแ‰ฐแ‹แˆ แ‰ แˆแ‰ตแ‰ฝแˆแ‰ แ‰ต แ‰ แˆฆแˆตแ‰ต แ‰€แˆ‹แˆ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แ‹ญแˆ… แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆŠแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹“แˆˆแˆ แŠ แ‰€แ‹แ‹Š แ‹˜แ‹ด แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆŒแˆˆ แˆแ‰ฅ แˆŠแ‰ฃแˆ แ‹จแˆšแŒˆแ‰ฃแ‹ - แ‰ฅแ‹™ แ‹จแˆšแ‹ˆแˆฐแŠแ‹ แŒŒแ‰ณแ‹ แ‰ แ‰ฐแŒ แ‰€แˆ˜แ‰ แ‰ต แˆ™แŒซ แˆ‹แ‹ญ แŠแ‹. แ‰ แŠ แŠ•แ‹ณแŠ•แ‹ต แˆแŠ”แ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŠ แˆญแ‰ฒแŠแˆปแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆ 15-20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แˆˆแˆ›แˆซแˆต แ‰ แ‰‚ แŠแ‹, แ‰ แˆŒแˆŽแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แŒแŠ• แˆแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Žแ‰ณแˆ.

แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‹ญแˆ… แ‰ แŒฃแˆ "แ‹จแˆ‹แ‰€" แ‹˜แ‹ด แŠแ‹, แ‰ แˆณแˆŽแŠ–แ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแŠจแŠ“แ‹ˆแŠแ‹แŠ• แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆณแˆ. แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ:

แŠ แˆฐแˆซแˆฉ แ‰ แŒฃแˆ แ‰€แˆ‹แˆ แŠแ‹แข แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ‰แŠ• แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แ‹ญแ‰€แŠ•แˆฑ แŠฅแŠ“ แŠจแ‹แˆตแŒฅ แ‰ แŠฉแˆ แŠจแŠแˆ แŠญแ‰ฅ แ‰…แˆญแŒฝ แ‹ซแˆˆแ‹ แŒญแŠ•แ‰€แ‰ต แ‹ญแ‰แˆจแŒก. แ‰…แˆญแŒนแŠ• แ‰ แˆ˜แ‹ตแŒˆแˆ แŠจแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แŒ‹แˆญ แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแŒฃแŒ แˆ แ‹ญแˆ… แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹แข

แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‰ดแ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ‰แŠ• แ‰ แ‰€แŒฅแ‰ณ แŠจแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆตแˆญ แ‹ซแ‹ซแ‹ญแ‹™แ‰ต. แ‹จแŒฅแŒฅ แˆณแˆ™แŠ“ แ‰ แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แˆ˜แแ‰ตแˆ„ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉแ‰ต แŠฅแŠ“ แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แŠ แŒปแŒปแ‰ แˆ™แŒซแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆŸแˆŸแ‰ต แŒŠแ‹œ แˆตแˆˆแˆšแ‹ซแˆตแˆแˆแŒˆแ‹ แ‹ญแˆ… 3-4 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ.


แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆณแˆ™แŠ“ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™. แ‹“แ‹ญแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆ˜แ‹˜แŒ‹แ‰ต แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แŠจแ‰ฃแ‹ต แˆ˜แˆŸแˆŸแ‰ต แŠแ‹, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ•แ‹Ž แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แŒแ‰ฃแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แ‹จแˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แˆตแˆœแ‰ต แŠจแ‰ฐแˆฐแˆ›แ‹Žแ‰ต, แ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰ก. แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠจแŒฅแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซ แˆฑแ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‹ฒแˆตแŠญ แ‰ แˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ต แ‰…แŒ แˆ‹ แ‰…แŒ แˆ‹ แ‰…แŒ แˆŽ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ˜แŒ  แ‹ฒแˆตแŠญ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ•แ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แˆ›แˆตแ‰€แˆ˜แŒฅ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰-แŠซแˆžแˆœแˆ แฃ แŠซแˆŠแŠ•แ‹ฐแˆ‹ แฃ แŒ แ‰ขแ‰ฅแข แ‹ญแˆ… แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‰…แˆ‹แ‰ต แˆˆแˆ›แˆตแ‰ณแŒˆแˆต แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ.

แ‰ แ‰€แ‹ถ แŒฅแŒˆแŠ“แ‹ แˆ˜แŒจแˆจแˆป แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‰ แ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ‰ (แ‹ญแˆ…แŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แˆตแˆˆ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŠฅแŠ•แŠญแ‰ฅแŠซแ‰ค แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹ซแŠ•แ‰ฅแ‰ก). แ‹ญแˆ… แˆˆแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆแ‹แˆต แŒฅแˆฉ แˆ˜แ‹ตแˆแŠ’แ‰ต แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแŒˆแŒแˆ แ‹ญแˆจแ‹ณแˆ.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต

แ‹ซแˆˆ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹ˆแŒชแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠจแˆแˆˆแŒ‰ แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‹จ Castor แ‹ˆแ‹ญแˆ Burdock แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‰ฅแ‰ป แŠจแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แ‹จแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ. แ‹จแŠ แˆฐแˆซแˆญ แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แ‹จแˆ›แŠจแŠ“แ‹ˆแŠ• แˆ˜แˆญแˆ… แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แŠแ‹: แ‰ แŒแˆ›แˆฝ แŠญแ‰ แ‰ฅ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ณแŒ แˆ แŒแˆ›แˆฝ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‰ แ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹ฐแˆจแŒ‹แˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แŒจแˆ˜แˆญ แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต.

แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆ‰, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŒแˆ›แˆฝ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แˆ˜แŒ แ‰ แ‰… แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ. แ‹˜แ‹ดแ‹ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ญแŒ แ‹ญแ‰ƒแˆ, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แˆแŠ•แˆ แŠ แ‹ญแŠแ‰ต แˆแ‰พแ‰ต แŠ แ‹ญแˆฐแˆ›แ‹Žแ‰ตแˆ. แˆ™แŒซแ‹ แŠฅแˆตแŠชแˆแˆญแˆต แ‹ตแˆจแˆต แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ แ‰ฐแˆจแŒ‹แŒ‹ แ‰ฆแ‰ณ แˆ˜แ‰ฐแŠ›แ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แ‰ แŒฃแ‰ตแ‹Ž แŒซแ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แ‹ŽแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ›แˆธแ‰ตแข แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แ‹šแˆ… แŒŠแ‹œ แ‰ แˆซแˆณแ‰ธแ‹ แˆ˜แ‹แ‰… แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แ‰ฒแˆ›แ‰ฒแˆžแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‹ˆแŒˆแ‹ณแˆ‰.

แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ! แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑแŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แŠ แ‹ญแŒŽแ‰ตแ‰ฑ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠแˆฑแŠ• แˆˆแˆ›แŒฅแ‹แ‰ต แ‹ญแˆžแŠญแˆฉแข แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑแŠ• แˆ˜แ‹ตแŒˆแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แˆˆแŠ แŠ•แ‹ต แˆŒแˆŠแ‰ต แˆ˜แ‰ฐแ‹ แ‹ญแˆปแˆ‹แˆ, แ‹˜แ‹ญแ‰ฑแŠ• แˆ™แŒซแ‹แŠ• แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆˆแˆ›แˆŸแˆŸแ‰ต แŒŠแ‹œ แˆˆแˆ˜แˆตแŒ แ‰ต. แ‹ซแˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แ‹จแŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹จแˆ˜แˆฐแŠ“แ‰ แ‰ต แŠฅแ‹ตแˆ แŠ แˆˆ แฃ แŠฅแŠ“ แˆ˜แˆแˆถ แˆ›แŒˆแŒˆแˆ แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆแข

แ‹˜แ‹ญแ‰ฑ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแ‹ฐแˆญแˆตแ‰ แ‰ต แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแ‰…แˆ แ‹ซแˆตแŒˆแŠ›แˆ. แ‰ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แˆŠแ‰ฐแ‹‰แ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แ‹จแŠ•แ…แˆ…แŠ“ แŠ แŒ แ‰ฃแ‰ แ‰… แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ›แŠซแˆ„แ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แˆ†แŠ–แˆ แŒแŠ•, แŠ แˆ‹แŒแ‰ฃแ‰ฅ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰ แŒฃแˆ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แˆ‚แ‹ฐแ‰ถแ‰ฝ แŠจแแ‰ฐแŠ› แŒฅแ‰…แˆ แŠ แ‹ซแˆ˜แŒกแˆ.

แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ›แ‹แŠ• แŠญแˆฌแˆ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ

แ‹ญแˆ… แ‰ แŒฃแˆ แˆญแŠซแˆน แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แŠแ‹, แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แ‰…แ‰ฃแ‰ต แŠญแˆฌแˆ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‰ฆแˆญแˆณ แ‹แˆตแŒฅ แŠแ‹. แ‹˜แ‹ดแ‹ แŠจแ‰€แ‹ฐแˆ™แ‰ต แˆแˆˆแ‰ต แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŒฃแˆ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹จ แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แŒฅแˆจแŒŠแ‹ซแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠญแˆฌแˆ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆแŒฅแ‰‚แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹ญแ‰ฐแ‹‰แ‰ตแข แˆ™แŒซแ‹ แ‹ญแˆŸแˆŸแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‹ญแ‹ˆแŒฃแˆ‰.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆˆแˆแŠ•แˆ แŠฅแŠ•แŠจแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แŒฃแˆ แŠจแ‰ฃแ‹ต แŠแ‹. แŠ แˆแŠ•แˆ แ‹ˆแ‹ฐ แˆณแˆŽแŠ• แˆ˜แˆ„แ‹ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ขแ‹ซแŠ•แˆต แˆแ‹ฉ แˆแˆญแ‰ต แˆ˜แŒแ‹›แ‰ต แŒ แ‰ƒแˆš แˆŠแˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ฑแˆ แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹จแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝ แ‹จแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠ แ‹ฐแŒ‹ แŠ แˆˆ. แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‹จแ‰€แ‹ฐแˆ˜แ‹แŠ• แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆตแŒ แ‰ต แˆˆแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แŠฅแŠ“ แˆˆแˆ›แŒ แŠ“แŠจแˆญ แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แข

แ‰…แŒฅแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ฐแ‹ฐแŒ‹แŒ‹แˆš แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ฐแˆจแŒ‰ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆฉแˆ. แ‹ญแˆ… แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แŒŽแŒ‚ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ†แŠ แ‹ซแˆตแ‰ณแ‹แˆฑ, แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ฐแˆฐแ‰ฃแˆช แ‹ญแˆ†แŠ“แˆ‰ แŠฅแŠ“ แˆ˜แ‹แ‹ฐแ‰… แ‹ญแŒ€แˆแˆซแˆ‰. แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แˆ‹แˆˆแˆ›แˆณแˆˆแ แˆแŠญแˆญ แ‹ญแˆฐแŒฃแˆ‰, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆ˜แˆแŠญแ‹ŽแŠ• แ‰ แŒŠแ‹œแ‹ซแ‹ŠแŠแ‰ต แˆˆแˆ˜แˆˆแ‹ˆแŒฅ แŠจแ‹ˆแˆฐแŠ‘, แ‰ แˆแ‹ฉ แ‰ฃแˆˆแˆ™แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแˆญแ‹ณแ‰ณ แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆจแŒ…แˆ แŒŠแ‹œ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆˆแ‰ฅแˆฑ แŠ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆญแˆ. แ‰ แŠฌแˆšแŠซแˆ‹แ‹Š แ‹แˆ…แ‹ถแ‰ฝ แŠ แˆ›แŠซแŠแŠแ‰ต แˆฅแˆฎแ‰นแŠ• แ‰ แˆ›แŠจแˆ แˆแŠญแŠ•แ‹ซแ‰ต แŠ แˆแ–แˆŽแ‰ฝ แ‰ฐแ‹ณแŠญแˆ˜แ‹‹แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ˜แˆญแŒˆแ แŠฅแŠ“ แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆต แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ. แ‹จแ‰ฐแˆซแ‹˜แˆ˜แ‹ แ‰แˆณแ‰แˆต แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘แŠ• แ‹ญแˆ˜แ‹แŠ“แˆ, แ‹ญแˆ…แˆ แˆแ‰พแ‰ต แ‹ซแˆ˜แŒฃแˆ. แˆตแˆˆแ‹šแˆ…, แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆˆแˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แˆ›แ‹ˆแ‰… แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹.

แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹แŒแŒ…แ‰ถแ‰ฝ

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแˆจแ‹ฑ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆ‰. แŠฅแŠแˆฑ แ‰ แ‹‹แŠแŠแŠแ‰ต แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแˆšแ‹แˆ‰แ‰ต แŠ แˆฐแˆซแˆฉ แ‹จแˆšแŠจแŠ“แ‹ˆแŠแ‹ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ‹แˆ…แ‹ถแ‰ฝ แˆŠแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆ›แ‹ญแ‰ฝแˆ แ‹˜แˆ‹แ‰‚ แˆ™แŒซ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠจแˆ†แŠ แŠแ‹แข แŠฅแŠแ‹šแˆ…แˆ แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แ‹ซแŠซแ‰ตแ‰ณแˆ‰:

  • แŠ แˆแ‰กแˆฒแ‹ต;
  • แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ;
  • แ‹ฐแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ

แŠ แˆแ‰กแˆฒแ‹ต แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แ‰ แˆฝแ‰ณแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แŠจแˆ แ‹จแ‰ณแˆฐแ‰  แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ต แŠแ‹. แŠ แŒปแŒปแ‰ แŒ แ‰ แŠ› แŠ แŠซแˆ‹แ‰ตแŠ• แ‹ญแ‹Ÿแˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต, แˆ…แŒŽแ‰นแŠ• แ‰ แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแŠ•แ‹ฐ แ‹จแˆ˜แŒจแˆจแˆป แŠ แˆ›แˆซแŒญ แ‰ฅแ‰ป แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แˆˆแˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แŒฅแˆจแŒŠแ‹ซ แ‰ แŠ แˆแ‰กแˆฒแ‹ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แ‹จแŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแˆˆแ‹แˆ‰. แ‰€แˆต แ‰ แ‰€แˆตแฃ แ‰ แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅแฃ 2 แ‰ฐแŒจแˆ›แˆช แŠ•แ‰ฅแˆญแ‰ฅแˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แŠจแŒแˆ›แˆฝ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แˆ›แŒ‰แ‹ซแ‹แŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰.

แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แˆแˆณแˆฝ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แˆฒแˆ†แŠ• แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แˆ™แŒซแ‹แŠ• แ‰ แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹แˆตแŒฅ แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แ‹ญแ‰€แˆแŒฃแˆแข แˆแˆญแ‰ฑ แŒกแ‰ต แ‰ แˆšแ‹ซแŒ แ‰ก แˆดแ‰ถแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒ แ‰€แˆ แ‰ฐแˆแ‰…แ‹ถแˆˆแ‰ณแˆแข แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แ‰ฐแŠ“แŒฅแˆ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แˆฒแ‹แˆ, แŠƒแ‹ญแˆˆแŠ› แ‹จแˆ›แ‰ƒแŒ แˆ แˆตแˆœแ‰ต แˆตแˆˆแˆšแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ฑ แ‰ แˆœแ‹ฒแŠซแˆ แˆ›แŠจแˆšแ‹ซ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแŒˆแŠ แˆ›แˆจแŒ‹แŒˆแŒฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆญแŠ• แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ‚แ‹ฐแ‰ต แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‹ญแˆ˜แˆตแˆ‹แˆ-

  • แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ, แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰น แŠจแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒธแ‹ณแˆ‰ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆญแŒฅแ‰ฅ แŠ“แ‰ธแ‹.
  • แ‹จแ‰ณแ‰ฝแŠ›แ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แ‰ แˆแ‹ฉ แ‹จแˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซ แ‰ดแ• แ‰ฐแ‹˜แŒแ‰ทแˆ.
  • แ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญแŠ• แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แ‰ฐแˆฐแˆซ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŠฎแŠ•แ‰ฑแˆญ แ‰ แŠฉแˆ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ‘ แ‹แˆตแŒ แŠ›แ‹ แˆ›แ‹•แ‹˜แŠ• แŠ แ‰…แŒฃแŒซ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข
  • แŠจแŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแ‰แŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.
  • แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แˆแˆญแ‰ต แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰†แ‹ณแ‹แŠ• แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แ‰ฐแˆฐแˆซ แ“แ‹ต แ‹ญแŒฅแˆจแŒ‰แข
  • แ‰†แ‹ณแ‹แŠ• แŠจแŠ แˆแŠฎแˆ แŠแƒ แ‰ แˆ†แŠ แˆŽแˆฝแŠ• แ‹ซแˆซแ‹แˆ™แ‰ตแข

แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒแ‹ แ‰ แˆŽแˆฝแŠ• แฃ แŒ„แˆ แฃ แˆแˆณแˆฝ แฃ แŠญแˆฌแˆ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ“แˆตแ‰ณ แˆ˜แˆแŠญ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แŠแ‹ แˆตแˆˆแˆ†แŠแˆ แˆˆแˆตแˆ‹แˆณ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แˆ‹แ‰ธแ‹ แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹แข แ‰ แ‰ฐแŒจแˆ›แˆชแˆ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ฑ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แŒŽ แ‰ฐแŒฝแŠฅแŠ– แ‹ญแŠ–แˆจแ‹‹แˆ. แŠฅแˆฑแˆ แŠจแ‹ฒแ‰ฆแŠ•แ‹ฐแˆญ แŒ‹แˆญ แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญ แˆ˜แˆแŠฉ แŒฅแ‰…แˆ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹แˆ‹แˆแก-

  • แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ แŒฅแŒฅ แˆ˜แ‹ณแ‹ถแ‹Žแ‰ฝ แ‹จแ‰ฐแŒ แ‰ แ‰ แŠ“แ‰ธแ‹.
  • แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒแ‹แŠ• แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แ‹ˆแ‹ฐ แ‰†แ‹ณ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆแ‰ฅแ‹™ แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แˆซ แ‹ซแ‹ตแˆญแŒ‰แ‰ตแข
  • แ‹จแ‰ฐแ‰ แˆ‹แˆน แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ญแŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰กแข

แ‹ˆแแˆซแˆ แ‹ˆแŒฅแŠแ‰ต แ‹ซแˆˆแ‹ แŠ แˆ›แˆซแŒญ แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆˆ แŠแ‹, แŠจแ‹šแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแˆฐแˆซแŒญ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆ›แ‹ญแŒˆแŠ แŠฅแˆญแŒแŒ แŠ› แˆ˜แˆ†แŠ• แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠ แˆตแ‹ˆแŒ‹แŒ… แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆพแ‰ฝแŠ• แ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ‹แˆ, แˆตแˆˆแ‹šแˆ… แŠจแˆ˜แŒ แ‰€แˆแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ตแŠ•แˆฝ แˆแˆญแ‰ตแŠ• แ‰ แŠญแˆญแŠ• แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แŠฅแŒ… แŠ แŠ•แŒ“ แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แˆแˆญแˆ˜แˆซ แŠฅแŠ•แ‹ฒแ‹ซแ‹ฐแˆญแŒ‰ แ‹ญแˆ˜แŠจแˆซแˆ แŠฅแŠ“ 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰. แ‰€แ‹ญ แ‰€แˆˆแˆ แŠจแˆŒแˆˆ แˆ˜แ‹ตแˆƒแŠ’แ‰ฑ แ‹ซแˆˆ แแˆญแˆƒแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ.

1. แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠฅแˆซแˆตแ‹Ž แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฅแ‹™ แŒŠแ‹œ แ‹จแŠ แ‰ตแŠญแˆแ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆ˜แˆญแŒฃแˆ‰. แŠฅแŠแˆฑ แ‹ฐแˆ…แŠ“ แŠ“แ‰ธแ‹ แŠฅแŠ“ แŠ แ‹ญแŒŽแ‹ฑแˆ แ‰ฅแ‰ป แˆณแ‹ญแˆ†แŠ• แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰ฐแ‹ณแŠจแˆ™ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‹ซแŒ แŠ“แŠญแˆซแˆ‰.

แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅแฃ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ตแฃ แ‰ แ‰ฅแ‹›แ‰ต แ‰ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰กแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แŠ•แ‹ต แˆŒแˆŠแ‰ต แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แˆ˜แŒญแˆ˜แ‰‚แ‹ซแ‹ แ‰ แ‰ฐแ‰ปแˆˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แŒฅแ‰ฅแ‰… แŠฅแŠ•แ‹ฒแŒˆแŒฃแŒ แˆ แ‰ แˆแ‹ฉ แ‹จแŠฅแŠ•แ‰…แˆแ แŒญแŠ•แ‰ฅแˆ แŠจแˆ‹แ‹ญ แ‰ฐแŒญแŠ—แˆแข แŒ แ‹‹แ‰ต แˆ‹แ‹ญ แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰แŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ แŠฅแŠ“ แ‹ซแŒญแ‰แ‰ต. แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แ‹ˆแ‹ฐ แŠ‹แˆ‹ แˆ˜แˆ„แ‹ต แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹.

แ‹จแ‰กแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆšแ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แ‹จแ‰ฐแŒ‹แˆ‹แŒญแŠแ‰ต แŒŠแ‹œ แŠจ 20 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แˆ†แŠ• แ‹จแˆˆแ‰ แ‰ตแˆ. แŠ แˆˆแ‰ แˆˆแ‹šแ‹ซ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘ แŠฅแ‰ฅแŒ แ‰ต แˆŠแŠจแˆฐแ‰ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ. แŠจแˆ˜แŒ แ‰€แˆแ‹Ž แ‰ แŠแ‰ต แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แ‹แˆตแŒฅ แˆ˜แˆžแ‰… แŠ แˆˆแ‰ แ‰ต. แ‰ แ‹šแˆ… แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠ แˆ แˆซแˆญ แ‰ แ‰ฐแˆปแˆˆ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹˜แˆแ‰† แ‹ญแŒˆแ‰ฃแˆ. แ‹˜แ‹ญแ‰ฑ แ‹ˆแ‹ฐ แˆ˜แˆƒแˆ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฅแ‰ป แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ แŠฅแŠ“ แŠฅแˆตแŠจ แŒซแŽแ‰น แ‹ตแˆจแˆต แ‹ญแ‹˜แˆแ‰ƒแˆ. แˆแˆญแ‰ฑแŠ• แ‰  mucous แŒˆแˆˆแˆแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ‹แˆˆแˆ›แŒแŠ˜แ‰ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แŠ แŒ แ‰ƒแˆ‹แ‹ญ แˆญแ‹แˆ˜แ‰ต แˆ˜แ‰€แ‰ฃแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆแข แŠจแˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹˜แ‹ญแ‰ตแŠ• แ‰ แŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑ.

2. แˆˆแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ.

แˆตแ‰ฒแˆ แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ซแŒˆแˆˆแŒแˆ‹แˆ. แ‹จแŠฅแˆซแˆตแ‹ŽแŠ• แ€แŒ‰แˆญ แ‹จแˆ˜แŒ‰แ‹ณแ‰ต แŠ แ‹ฐแŒ‹ แŠ แŠแˆตแ‰ฐแŠ› แŠแ‹, แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‰ แˆšแˆฐแˆซแ‹ แ‰ฐแŒแ‰ฃแˆญ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแˆšแˆŸแˆŸแ‰ต แˆ™แŒซ แ‹ˆแ‹ฐ mucous แŒˆแˆˆแˆแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŒˆแ‰ฃ แŠฅแŠ“ แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแˆแŒฅแˆญ แˆ˜แŒ แŠ•แ‰€แ‰… แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แŠจแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆ˜แ‹‹แ‰ขแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ“ แ‹จแˆ˜แŒˆแŠ“แŠ› แˆŒแŠ•แˆถแ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Žแ‰ณแˆ.

  • แˆˆแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ, แ‹แˆƒ แŠจ 70-80 แ‹ฒแŒแˆช แˆ™แ‰€แ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแˆžแ‰ƒแˆ แŠฅแŠ“ แ‹ˆแ‹ฐ แ•แˆ‹แˆตแ‰ฒแŠญ แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แ‹แˆตแŒฅ แ‹ญแŒฃแˆ‹แˆ.
  • แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ™แŒซแ‹ แˆ‹แ‹ญ แŠฅแŠ•แ‹ฒแˆ แˆซ แŒญแŠ•แ‰…แˆ‹แ‰ตแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‹แˆƒ แˆ˜แ‹ซแ‹ฃ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‹™แˆฉแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‰ แŽแŒฃ แ‹ญแˆธแแŠ‘แ‰ตแข
  • แŠแ‰ตแ‹ŽแŠ• แŠจแŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แ‰ แˆ‹แ‹ญ แŠจ 15 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแ‰†แ‹ฉแ‰ต.
  • แ‰ แ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแ แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆ›แˆฝแ‰†แˆแ‰†แˆ แŠฅแˆตแŠชแŒ€แˆแˆฉ แ‹ตแˆจแˆต แˆฝแ‹แˆฝแŽแ‹ŽแŠ• แ‰ แ‰€แˆตแ‰ณ แ‹ซแ‰ฅแˆฑแข
  • แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰ฐแˆจแˆแ‹แŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠจแ‰†แ‹ณ แŠฅแŠ“ แŠจแ€แŒ‰แˆญ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แˆžแ‰€ แ‹แˆƒ แ‰ แ‹ฐแŠ•แ‰ฅ แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต.

แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ˜แ‰ณแŒ แ‰ขแ‹ซ แŒˆแŠ•แ‹ณ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‰ฐแˆˆแ‹ซแ‹ฉ แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฅแ…แ‹‹แ‰ต แ‹ตแ‰ฅแˆแ‰†แ‰ฝแŠ• แˆ›แŠจแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰แข แ‹ญแˆ… แŠ แˆฐแˆซแˆฉแŠ• แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แŒ แ‰ƒแˆš แŠฅแŠ“ แŠ แˆตแ‹ฐแˆณแ‰ฝ แ‹ซแ‹ฐแˆญแŒˆแ‹‹แˆ.


3. แ‹จแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแŒƒ แ‹˜แ‹ด แ‰ แŠญแˆฌแˆ.

แ‹จแ‰ แˆˆแŒธแŒˆ แŠญแˆฌแˆ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ‰€แˆ‹แˆ‰ แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰, แ‹จแˆแŒ†แ‰ฝ แŠญแˆฌแˆ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แ‰ แˆšแŠจแ‰ฐแˆˆแ‹ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ต แ‹ญแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ“แˆ.

  • แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ•แŠ• แˆฝแ‹แŠ• แŠจแŠญแˆฌแˆ แŒ‹แˆญ แŠฅแŠ•แ‹ณแ‹ญแŠแŠซ แˆˆแˆ˜แŠจแˆ‹แŠจแˆ แ‹จแŒฅแŒฅ แˆ˜แ‹ณแ‹ถแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰น แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ‰.
  • แ‰†แ‹ณแ‹ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แŒฅแŒฅ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‰ แ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แŠฎแŠ•แ‰ฑแˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‰ฃแˆˆแ‹ แ‹จแ‰ แˆˆแ€แŒˆ แŠญแˆฌแˆ แ‹ญแ‰€แ‰ฃแˆแข
  • แˆแˆญแ‰ฑ แŠฅแˆตแŠชแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆญ แ‹ตแˆจแˆต 10 แ‹ฐแ‰‚แ‰ƒ แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแŒ แ‰ฅแ‰ แŠฅแŠ“ แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‹ซแˆตแ‹ˆแŒแ‹ฑแข แŒŒแ‰ณแ‹ แ‹จแˆ›แ‹ซแ‰‹แˆญแŒฅ แ‰ฐแˆˆแŒฃแŠ แ‰…แŠ•แ‰ฅแˆญแŠ• แŠจแ‰ฐแŒ แ‰€แˆ˜ แŠจแ‹šแ‹ซ แˆจแ‹˜แˆ แ‹ซแˆˆ แŒŠแ‹œ แˆ˜แŒ แ‰ แ‰… แˆŠแŠ–แˆญแ‰ฅแ‹Ž แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข

แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แŠซแˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‰€แˆจแ‹แŠ• แŠญแˆฌแˆ แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‹ซแ‰ฅแˆฑ แŠฅแŠ“ แŠแ‰ฑแŠ• แ‰ แˆžแ‰€ แ‹แˆƒ แ‹ซแŒ แ‰กแข แ‹ญแˆ… แ‹จแ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แ‹ด แ‰ แˆ›แ‹ญแˆจแŒ‹แŒ‹ แˆ™แŒซ แ‹จแ‰ฐแŒฃแ‰ แ‰ แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ฐแˆตแˆ›แˆš แŠแ‹.

แ‹จแ‹ฐแˆ…แŠ•แŠแ‰ต แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„แ‹Žแ‰ฝ

แŠ แˆแŠ• แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ตแŠ• แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‰ปแˆ แ‰ แˆ›แ‹ˆแ‰… แˆแŠ• แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆŒแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต แ‹จแ‰ แˆˆแŒ  แ‰ แ‹แˆญแ‹แˆญ แˆ˜แ‰€แˆ˜แŒฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒแ‹Žแ‰ณแˆ แข

  • แ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Š แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰นแŠ• แŠจแŠ แˆญแ‰ดแŠแˆปแˆ แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แŒ‹แˆญ แˆ‹แˆˆแˆ›แˆตแ‰€แ‹ฐแ‹ต แ‰ แŒฃแ‰ถแ‰ฝแ‹Ž แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แ‹จแ‰ฐแˆปแˆปแˆ‰ แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แˆ˜แŒŽแ‰ฐแ‰ต แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆแข
  • แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แˆญแŒ แฃ แ‰ แŒฅแˆญแˆต แˆณแˆ™แŠ“ แ‹ˆแ‹ญแˆ แ‰ แ’แŠ• แˆˆแˆ˜แˆแ‰ณแ‰ต แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แŠ แ‹ฐแŒˆแŠ› แŠแ‹แข แ‹ญแˆ… แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  • แˆ™แŒซแ‹ แ‰ แŠฅแŠ•แ‹แˆŽแ‰ต แˆ‹แ‹ญ แˆ˜แŒ‹แˆˆแŒฅ แˆ›แˆซแ‹˜แˆšแ‹ซแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‰ แŒฃแˆ แŠ แˆตแ‰ฐแˆ›แˆ›แŠ แ‹˜แ‹ด แŠ แ‹ญแ‹ฐแˆˆแˆ. แ‹จแˆŸแˆŸ แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แ‹ˆแ‹ฐ แ‹“แ‹ญแŠ• แ‹แˆตแŒฅ แŒˆแ‰ฅแ‰ถ แ‰ฅแˆตแŒญแ‰ต แˆŠแ‹ซแˆตแŠจแ‰ตแˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ.
  • แˆˆแˆ‚แ‹ฐแ‰ฑ แŠจ acetone แŒ‹แˆญ แ‰€แˆ˜แˆฎแ‰ฝแŠ• แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ. แ‹จแ‹šแˆ… แŠ•แŒฅแˆจ แŠแŒˆแˆญ แˆ˜แŠ•แˆตแŠค แ‹จแŒญแˆต แˆ›แ‹แŒซแ‹ แ‹จ mucous แˆฝแ‹แŠ•แŠ• แˆŠแŒŽแ‹ณ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆแข
  • แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹จแˆšแˆจแ‹ณแ‹แŠ• แˆแˆญแ‰ต แ‰ แˆšแŒˆแ‹™แ‰ แ‰ต แŒŠแ‹œ แˆˆแ‰…แ‰ฅแˆฉ แ‰ตแŠฉแˆจแ‰ต แ‹ญแˆตแŒก แŠฅแŠ“ แ‰ แ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แˆ‹แ‹ญ แ‹จแ‰ฐแˆ˜แˆฐแˆจแ‰ฑ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝแŠ• แ‹ญแˆแˆจแŒก.

แŠฅแŠแ‹šแˆ…แŠ• แˆ…แŒŽแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŠจแ‰ฐแˆ แˆฐแ‹ แˆ แˆซแˆฝ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝแŠ• แˆณแ‹ญแŒŽแ‹ณ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‹จแ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแŒƒแ“แŠ• แ‰ดแŠญแŠ’แŠฎแ‰ฝแŠ• แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‰ฐแ‹˜แˆจแŒ‰ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆˆแˆ›แˆตแ‹ˆแŒˆแ‹ต แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แ‹จแˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ตแˆ. แ‹ญแˆ…แŠ•แŠ• แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แŠฅแŠ“ แ‰ แŠ แ‹ญแŠ• แˆ‹แ‹ญ แˆแŠ•แˆ แŒ‰แ‹ณแ‰ต แˆณแ‹ญแ‹ฐแˆญแˆต แˆ›แ‹ตแˆจแŒ แ‹จแˆšแ‰ฝแˆˆแ‹ แŒŒแ‰ณ แ‰ฅแ‰ป แŠแ‹.

แ‹จแˆšแŠจแ‰ฐแˆ‰แ‰ตแŠ• แˆ˜แŠ•แŒˆแ‹ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แŠจแ‰…แŒฅแ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แ‰ แแŒฅแŠแ‰ต แˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰-

1. แ‰ แ‰ตแŠ•แˆน แ‹จแ‰ฐแˆžแ‰€ แ‹จแŠซแˆตแ‰ฐแˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แˆˆแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅแŠ• แ‹ญแˆฐแŒฃแˆแข แ‰ แ‹จแ‰€แŠ‘ แŠจแˆ˜แ‰ฐแŠ›แ‰ฑ แ‰ แŠแ‰ต แ‹จแˆ›แˆณแˆซ แ‰ฅแˆฉแˆฝ แ‰ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ‘แŠ• แ‰…แ‰ฃแ‰ต แ‹ญแ‰€แ‰ก.

2. แŠฎแŠญแฃ แ‰กแˆญแ‹ถแŠญแฃ แŠ แˆแˆžแŠ•แ‹ต แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‰ แˆ˜แ‰€แˆ‹แ‰€แˆ แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ฑ แ‹ญแŒ แ‰€แˆ™แข

3. แ‰ฐแˆแ‰ฃแฃ แ‹จแˆตแŠ•แ‹ด แŒ€แˆญแˆ แŠฅแŠ“ แ‹จแ‹ˆแ‹ญแŠ• แ‹˜แˆญ แ‹˜แ‹ญแ‰ถแ‰ฝ แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ถแ‰ฝ แ‹ญแŒ แ‰…แˆ›แˆ‰แข แŠจแŠแˆฑ แ‹จแ‰ฐแˆ แˆฉ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แ‹จแ€แŒ‰แˆญ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ตแŠ• แ‹ซแ‰ แˆจแ‰ณแ‰ณแˆ‰.

4. แ‰ แŠฅแŠฉแˆ แˆ˜แŒ แŠ• แ‹จแ‰ฐแ‰€แˆ‹แ‰€แˆˆแ‹ แŠจแ‰กแˆญแ‹ถแŠญ, แ‹จแ‹ฑแ‰„แ‰ต แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแŠ“ แ‹จแŠฃแˆŠแ‹ฎ แŒญแˆ›แ‰‚ แ‹จแ‰ฐแˆฐแˆซ แŒญแˆแ‰ฅแˆ แ‹จแˆ›แŒˆแŒˆแˆšแ‹ซ แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠ แˆˆแ‹. แŒฅแ‰‚แ‰ต แ‹จแ‰ซแ‹ญแ‰ณแˆšแŠ• แŠข แŒ แ‰ฅแ‰ณแ‹Žแ‰ฝ แŒญแˆแ‰ฅแˆ‰ แˆˆ 1.5 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ.

5. แ‹จแ‹ˆแ‹ญแˆซ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แŠฅแˆญแŒฅแ‰ แ‰ต แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠ แˆˆแ‹.

6. แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แ‹จแ‰ฐแŠจแŠ“แ‹ˆแŠ แˆ›แˆธแ‰ต แŠจแ‰…แŒฅแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰นแŠ• แ‰ แ‰ฐแˆณแŠซ แˆแŠ”แ‰ณ แ‹ซแ‹ตแˆณแˆแข แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแ‹Ž แˆ‹แ‹ญ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แ‰ แ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝแแ‰ต แˆ˜แˆตแˆ˜แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ซแˆˆแ‹แŠ• แ‰†แ‹ณ แ‰ แ‰ฅแˆญแˆƒแŠ• แฃ แ‰ แŠญแ‰ฅ แŠฅแŠ•แ‰…แˆตแ‰ƒแˆดแ‹Žแ‰ฝ แˆ›แˆธแ‰ตแข แŠจแ‹šแˆ… แ‰ แŠ‹แˆ‹, แŠ แŒปแŒปแ‰ แ‰ณแŒฅแ‰ฆ แŠฅแŠ“ แˆ˜แŒญแˆ˜แ‰‚แ‹ซแ‹Žแ‰ฝ แ‰ แŠ แ‹ญแŠ• แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ‰.

7. แ‹จแ‰ แ‰†แˆŽ แŠ แ‰ แ‰ฃ แŠฅแŠ“ แ‹จแŠซแˆŠแŠ•แ‹ฐแˆ‹ แŠ แ‰ แ‰ฃแ‹Žแ‰ฝ แˆ˜แ‰†แˆจแŒฅ แ‹จแˆ˜แ‹ตแŠƒแŠ’แ‰ตแŠแ‰ต แ‰ฃแˆ…แˆชแ‹ซแ‰ต แŠ แˆ‰แ‰ต. แ‰ แŠ แˆ›แˆซแŒญ, แŒ แ‰ขแ‰ฃแŠ•, แŠฎแˆแ‰ตแˆตแ‰แ‰ต แ‹ˆแ‹ญแˆ แˆ˜แ‹ฐแ‰ แŠ› แŒฅแ‰แˆญ แˆปแ‹ญ แˆ˜แŒ แ‰€แˆ แ‹ญแ‰ฝแˆ‹แˆ‰. 3 แ‹จแˆปแ‹ญ แˆ›แŠ•แŠชแ‹ซ แ‹จแŠฅแŒฝแ‹‹แ‰ต แŠฅแ‰ƒแ‹Žแ‰ฝแŠ• แ‹ญแ‰€แˆ‹แ‰…แˆ‰ แŠฅแŠ“ แŠ แŠ•แ‹ต แ‰ฅแˆญแŒญแ‰† แ‹จแˆแˆ‹ แ‹แˆƒแŠ• แ‹ซแˆแˆฑแข แˆˆ 2 แ‰€แŠ“แ‰ต แ‹ญแ‹แŒก. แ‰ แˆแˆญแ‰ฑ แ‹แˆตแŒฅ แ‹จแŒฅแŒฅ แŠ•แŒฃแŽแ‰ฝแŠ• แ‹ญแŠ•แŠจแˆฉ แŠฅแŠ“ แˆˆแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝ แ‹ญแ‰ฐแŒแ‰ฅแˆฉแข แˆ˜แŒญแˆ˜แ‰‚แ‹ซแ‹ แˆˆแˆฉแ‰ฅ แˆฐแ‹“แ‰ต แ‹ซแˆ…แˆ แ‹ญแ‰€แˆ˜แŒฃแˆ. แŠจแ‹šแ‹ซแˆ แˆˆแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แˆฝ แŠฅแ‹ตแŒˆแ‰ต แ‹จแˆšแˆ†แŠ• แ‹˜แ‹ญแ‰ต แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆแข

แˆแˆ‰แˆ แŒญแˆแ‰ฅแˆŽแ‰ฝ แŠ•แŒนแˆ…แŠ“ แ‹ฐแˆจแ‰… แ€แŒ‰แˆญ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‰ฐแŒˆแ‰ แˆซแˆ‰. แŠจแ‰…แŒฅแ‹ซ แ‰ แŠ‹แˆ‹ แ‹จแ‹“แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แˆ™แˆ‰ แ‰ แˆ™แˆ‰ แˆˆแˆ˜แˆ˜แˆˆแˆต แ‰ฅแ‹™แ‹แŠ• แŒŠแ‹œ แŠฅแˆตแŠจ 1.5-2 แ‹ˆแˆซแ‰ต แ‹ญแ‹ˆแˆตแ‹ณแˆ.

แ‹จแ‰ฐแˆแŒฅแˆฎ แ€แŒ‰แˆฎแ‰ฝ แŒคแŠ“ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆ˜แˆธแˆแŠ›แ‹Žแ‰ฝ แ‰ แ‰ตแŠญแŠญแˆ แŠฅแŠ•แ‹ดแ‰ต แŠฅแŠ•แ‹ฐแˆšแ‹ˆแŒˆแ‹ฑ แˆ‹แ‹ญ แ‹ญแ‹ˆแˆฐแŠ“แˆ. แ‰ แ‰คแ‰ต แ‹แˆตแŒฅ, แ‹“แ‹ญแŠ–แ‰ฝแ‹ŽแŠ• แ‹จแˆ›แ‹ญแŒŽแ‹ฑแ‰ตแŠ• แ‰ แŒฃแˆ แˆจแŒ‹ แ‹ซแˆ‰ แ‹˜แ‹ดแ‹Žแ‰ฝแŠ• แˆ˜แˆแˆจแŒฅ แŠ แˆˆแ‰ฅแ‹Žแ‰ต. แ‹จแŠ แˆˆแˆญแŒ‚ แˆแˆ‹แˆฝ แŠ แˆˆแˆ˜แŠ–แˆฉแŠ• แˆˆแˆ›แˆจแŒ‹แŒˆแŒฅ แˆแˆ‰แˆ แˆแˆญแ‰ถแ‰ฝ แ‰ แˆ˜แŒ€แˆ˜แˆชแ‹ซ แ‰ แ‰ตแŠ•แˆฝ แ‹จแ‰†แ‹ณ แŠ แŠซแ‰ฃแ‰ข แˆ‹แ‹ญ แ‰ แˆ˜แ‰ฐแŒแ‰ แˆญ แˆ˜แˆžแŠจแˆญ แŠ แˆˆแ‰ฃแ‰ธแ‹. แ‰ แ‰ฐแˆ˜แˆณแˆณแ‹ญแˆ แˆฐแ‹ แˆฐแˆซแˆฝ แ‹จแ‹แ‹ญแŠ• แˆฝแ‹แŠ–แ‰ฝแŠ• แŠจแ‰ฐแˆแŒฅแˆฏแ‹Šแ‹ แ‰ แŒฅแŠ•แ‰ƒแ‰„ แˆ˜แˆˆแ‹จแ‰ต แŠ แˆตแˆแˆ‹แŒŠ แŠแ‹. แŠแŒˆแˆญ แŒแŠ• แ‰ แˆ›แŠ•แŠ›แ‹แˆ แˆแŠ”แ‰ณ แˆ›แŒˆแŒˆแˆšแ‹ซ แŠฅแŠ“ แŠ แˆ˜แŒ‹แŒˆแ‰ฅ แ‹ซแˆตแˆแˆแŒ‹แ‰ธแ‹‹แˆ.

  • แ‹จแŒฃแ‰ขแ‹ซ แŠญแแˆŽแ‰ฝ