áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á¨á°áááą á˝ááŽá˝ áá¸á, áá á ááąá ááľááł ááá áá°áŁá.
á áá á¨áą, áĽááá á áľáĽ áĽá á áŹáŤá˛á áľáĽáá á¨á°áá ááłáłáá˝ áá¸á. áŽááśáá˝ á á áŤáŁá˘á á˛áłáŠ á¨áŚáá˛á á áá áááááľ ááááŤá, áá á áá° áŚááłááľ áááŤá¸áá.
áĽá á°áá˝ ááááľ á áá¸áᢠá á¤áľ ááľáĽ áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá.
á¨áĽáá ááĽáŚá˝á áá˝áł áááááľ áĽá áááŤá¸áá ááá¨áá¨á; á¨ááł áĽáááĽáŤá¤ áá á°ááŚá˝á áá¨á°á á ááĽááľ:
áľááłá áá°áá áŞáŤá áá á¨áá˝á á áá°áśá˝ áĽáá ááĽáŚá˝á á ááĽááľ áááľáááľ áĽá áĽáĽá áľá áááááľ áá¨áłá. áá á á¨ááľáá˝ ááá á áĽá á ááą áá á¨á˘áááá˝á áľáááľá áá¨áá¨áá.
á¨á á°áŤá áá°áąá ááá¨ááá á á¤áľ ááľáĽ á¨á°á°áŠ á ááĽáŽá˝á áá áá ááá áááá¨áľ áá˝áá ááŤá áááśá˝ . á á°ááłáłá áá, áľáĽáľáŁá¸áá áááŁá á á áľááá áá - áááśá˝, áá¨áá¨áŤáá˝ áĽá ááááá˝ áá° ááłáłáá˝ ááááľ áááŤá, áá á á¨áŽááśáá˝ ááá áá áŤááłáłá.
áĽá á°áá˝ ááááľ á áá¸áᢠá á¤áľ ááľáĽ ááľáá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽáá´áľ áá áłáľ áĽáá°ááťá. áá áá á˝áá ááááłáľ ááá ááááľ ááľáá áá˝áłáľ áá.
áŽááśáá˝á áľááłá á áá ááááľ ááľáááľ áĽáť ááłáá ááľááł áĽá ááŤáŞ áĽáá˛áá áá¨áłá.
áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ á¨áá¨áłá ááá áá´ áá áĽáŤááŁá¸á ááá˘. á¨áá¨-á°áŁá á°ááŚá˝á á áá¨á°á áá áá áĽáŤáľá ááľá¨á áá˝áá.
ááááš á¨áĽááááľ áá°áśá˝ á¨áá¨á°ááľá áŤáŤáľáłá:
ááłáá á áĽááááľ áŤá ᥠá áá, áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á áĽááá áá¨ááá á ááŁá¸á.. áá áá áááľá¨á áĽá áá ááłá áĄ, áŁáśá˝áá á ááá¸áł á¨áá ááľáĽ áá°áĽáľáĄ áĽá á áááľáŽáá áááááłááľ ááľáĽ áááá¸á.
á ááłááľ áŽááśáá˝ áá˛áŤáá ááááą áŤááťá áĽááąá ááá°á ááá¨áŤá. á¨áá á á áá áĽá¨áľ áĽáĽá áľ ááŤáľá¨áľá áá˝áá.
á¨áłá¨á ááł ááá áá˝áá á áááľá áŤáĽáą áłáá˛áá á á˛áľ . áĽáá˛áá á áŁá áĽáŠ á ááŤááááł ááł áśáá ááá á¨ááĽá á፠áŁá áŞáŤáľ áŤáá á¨áá áááá.
áŤá¸áą á áá, á áá áá ááá˘áŤáá˝- ááłá áá¨á á áá áľ.
ááľáá á á¤áľ ááľáĽ áĽáá áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áĽáá´áľ áá áłáľ áĽáá°ááťá áááá áĽáŤá áááľ ááľá ᾠᣠááŁá ááŤáá á¨ááľáłááľ á áľá°áá áááłáľ á áá˝ááá˘. áá áááľ ááĽááááľ á áŁá áĽáŠ á ááŤá áá.
á á áááŤá áááá˝ áĽá áľááľá áá á°áŁáĽá á áááŞáŤá ááľáĽ áá°á áá°á áá áááŤá. á¨á፠á áá ááŁáá á ááĽááľ áááľáááľ ááá¨áŤá.
áĽááá á áááĽáŤáŽá˝ áĽáŤáľá ááľá¨á áá˝ááá˘. áá áá áááľá¨á ááá˛áá áĽá áá°áľá áĽáť á ááááá á¨á°áá á¨áá áľáĽáľáĽ á 10 á°áááá˝ á ááááŽáá ááľáĽ áŤáľáááĄáľ. áááłááá áľáĽáľáĽ áá° á áááŤá áĽáá˛á°áá á ááá¨áŤá, áá á áá áĽáľáŞá°ááľ áľá¨áľ áá áĽá áĽá áááá á áĽáá áá°áŞáŤáá˝ áŤáľáááąáľ.
á á¤áľ ááľáĽá áá ááá áľ áá˝áá á¨áŤáŠá áá¤áľ áŤáá áአááŁáŞáŤ. áአá áááŤá á áá áá, á ááłá áŤá ááá áŤá, áá á áá°áŞáŤáá˝ á¨ááľááśáš ááľáĽ áááŁáąá áŤá¨áááŁá.
á áááá áá˝áłáľ á ᨠ1-2 áłáááłáľ á ááľ áá áá¨ááá á áá áľ.. áĽá áá á áĽááááľ á áááľá áľ áá, ááłáłáá˝ á¨ááľáááľ á á°á á á, áá á áááłáá áŤáŁáĽá°áá. á¨áĽááááľ áá˝áłáľ á¨ááá˝ áá´áá˝ áá ááŁáá áá˝áá.
áá¤áłá áááĽáá˝ á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áááľáááľ; á áŁá áĽááľ áá¸áᢠáá¤áłá áááĽáá˝ . ááá áá á áŁá ááá áá¸á áĽá áĽá á᪠á áŤáľáááá¸áá. á¨áá áááŤáá˝á áĽá á¨ááá°áĽ á¨ááł ááážá˝á áááľ ááľáĽ á ááľááŁáľ áááśá˝á ááá¨áĽ áŤáľáááááłá.
á áťáťáá áááŁáŤáľ á¨á ááá ááá፠ááľá¨á áŤáľáááááłá - áľáĽááá á áĽá á áá áá áá°ááĽáŠ áĽá áááá˝ á°ááľ áá°ááľ. ááá áá ááľ ááá ááá á á¨áá, áá á á¨ááἠá á°áŤá ááá¨áĽ áá˝áá.
áśáł áá¨-áĽáááľ ááĽá¨áśá˝á á°áááŻááĽá á ááĽááľ áááŁáľá ááááá.
á¨á á áĽá ááťáťáá˝ ááľáĽ ááá ááĽá¨ ááá áá.. áá á¨ááá áľ ááááŤáľ á ááłá á¨áááá ááá ááľáĽ áááá ááĽá¨ áááŽá˝á áĽá áŽááśáá˝á á¨ááľáááľ á˝ááł áľááá ááᢠá áťáťáá á¨á°á áá á áá, ááą ááá áĽá á¨á áá áĽáľáŁá˝ áááá.
áááĽá á áá áĽáá˛áá á¨áá¨á°ááľá á°á¨ááá˝ áá¨á°á á ááĽááľ:
áŚáľáá áĽá ááá á áá áááŚá˝ ááłá á¨ááááá. áĽááá áŞáłááá˝, ááŽá˛áá˝ áĽá ááááŽá¤ááááśá˝ áŤáŤáľáłá. áá áááľ áá° ááłáłááš ááľáĽ áááŁá áĽá ááťáťáá˝á áŤáľáááłá.
áŹáá á á°á áłá¨ ááł áá á¨ááŤá¨áá á°á˝áĽá á áá.
áááĽáá ááá°áá á á¨áá¨á°ááľá ááľá¨á á ááĽááľ:
á¨ááľ ááłáá á ááĽááľ áĽá á áĽááľ ááá˝áłáľ ᣠá¨áá áŤááŚá áá áá áá˝ááá˘. áá ááłáŞáŤá¨ááá ἠáŁá áŞáŤáľá áááżá. ááá á ááľáá áááŁáá áááĽá á¨á°á¨áḠááťáť áĽá áľáĽá á¨áľááá ááłáłáá˝ ááľáĽ áááľáááľ áŤáľá˝áááłá.
áľááá , á á¤áľ ááľáĽ á á áá፠áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá? áá áá áááľá¨á á¨áá¨á°ááľá áááľá¨á ááá¨áŤá.
á¨ááá ἠáŁá áŞáŤáľ
ááá¨áľ áá á°ááłá áá°áľ á°á°áá ááá áŤá., áá á ááłáłáá˝á ááá˝áłáľ áá¨áłá. áá áááá ááľáá áááŁáá á 1 áá ááľáĽ á á¤áľ ááľáĽ ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá áááá áĽáŤá áááľ ááľá áľ áá˝áá.
á á°áŤáŠ á á¤áá°áá¨á á¨áááá á˝áá áá á¨á°á ááš á ááŁáśá˝á ááŤááŤá áĽáááá áŤáŤáľáłá.
á¨ááł áááŁáľ ááá áá áłá¨áľ áááŁá¸á á°áá˝ á ááἠáá˝áłáľ á¨á°á¨áá¨á ááᢠáááľ ááľáá˝ áááŤá¸áá áĽáá° áá°áĽ ááá áŤá.
á¨áŚáľáá ááá
áá áá á á°áŤá ááá¨ááá á¨áá¨á°ááľá áŤáľáááááłá:
- ááłáá áá˝áłáľ áĽá á áĽááááľ;
- á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ áĽáŤáĽáŹ áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áśáł ááá°áą;
- áľáĽáá ááŤá¨áá áááŤá áĽáľáŞáá áľá¨áľ kefir á áá¨ááŠ;
- ááľ áá áááá¨áľ áĽá áá¨ááá á¨áá¸áľ áĽáá áľáá´áá˝áĽááľ á°áááá˝.
áá áááľ á áŁá áá¤áłá áá. á á¤áľ ááľáĽ á á áááŤá áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá?
áá áá áááľá¨á á¨áá¨á°ááľá áŤáľáááááłá:
- áĽáŤááłááłá¸á 2 á¨ážáᣠáááŞáŤ áŽáŽá áĽá áĄáá áľáłá áááá á;
- á 2 áááŞáŤáá˝ ááľáĽ á ááľáą á¨áá፠áááľáĽá ááľá á°á;
- ááłáá á áĽááááľ áĽá ááľáá á áĽááá áĽáá áľáá´áá˝ á 2 á°áááá˝ áŤá˝á ᣠáአáľáŠá¨áľá á˝áá á áŤáŁá˘áá˝ áá áá°áŽá;
- á áááá áá ááłá áĽ.
á¨ááł ááááŤáá˝ á áłáááľ áááľ áá áĽá á áá ááá á ááŁá¸á.. ááá á ááľáá áááŁáá á ááłá áááłáľ ááľáĽ á¨á°á¨áḠáĽáááľá ááľáááľ ááťáá. áá á¨áŽááśáá˝ áá˝áł á áľá°ááá áá¨áá¨áŤ áááá.
á áĽáŤáľá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á á ááá áááá áá˝áá. ááá°áá áŞáŤá á áá°áááá á¨áĽááááľ ááłá á˘áŤáá˝, á¨áá˝áłáľ áááĽáá˝ áĽá áá˝ááá˝ áŽááśáá˝á áŤáľáááą áĽá ááłáá á¨á áá ááá áŤá°áááá.
á¨á á°áŤá áá°áąá ááá¨ááá á°ááŚášá á áĽáĽá áá¨á°á áĽá á°ááŤááá˝ áŤá áĽáąá ááááá¸á á áŁá á áľááá áá.
ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááá áŽááśáá˝ á¨á°áááą ááľá°áśá˝ áá¸á.
áŤáá¸á á°áá˝ á áŁáłá ááłáá áá á˝áá áá áá áááἠá˘
áĽáá ááĽáŚá˝ áááľ áĽáá áá¸á, á ááá áááľáááĽ, á¨á´áŁááľ áąáŚáá˝ ááľáĽ áá°áŞáŤ ááááľ.
á˝áááš áĽááá áá á¨ááą ááł á áá áá¸á, áĽááĽáá á áá¨ááá áĽá á áááĽáŠá á á°áἠá¨á°á¸áá ááá.
á¨á°ááá ááłáł áááľ á¨ááł á áłá˝ á¨áá á áŁáľ áĽá á¨ááą á¨ááł á ááŁáśá˝á áŤáŤáľáłáá˘
áĽááá áá áŽááśáá˝ á˛-áá á ááŁáá ááľáĽ ááá°á¨áłá
- áşá.
á¨áŽááśá áááľá¤áá˝ áá áĽáá°áá áĽá áĽááąá áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá á¨á áá áĽáááááŤáá á˘
á ááą áá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá áááľá¤áá˝
áĽáá á°ááá áĽááłááłá ááá¨áá¨á áŽááśáá˝ ááľ áá á¨ááłáŠá áľá ááááŤáśá˝ ááá á ááŚáľá˘
á¨á°áá°á ááááŤáśá˝ ááľáĽ á ááą á¨áĽáá ááĽáŚá˝á ááá ááŤáᣠáá˝áá, ááá áá áĽááá áá ááłáłáá˝ á á ááľ á°á áááśá˝ / á ááá áá á á°áá°á¨áą á ááŤáł áááłáá˝ ááááŤáľ áááá.
á¨ááśáá áá áááľá¤áá˝ á¨áá¨á°ááľ áá¸á á˘
- á°áŤá áĽáŤáľ áŤáá á¨ááľ ááł áĽáááĽáŤá¤. áá áá ááááŤáľá¨ááśáá áĽáľááľ. á¨ááľ áá˝áłáľ á á¨áá áá°á¨á á áá áľ. á ááľ á°á á¨ááťáť áá áŤáááŤáá˝á áĽá á¨áĽááááľ ááłá á˘áŤáá˝á áĽááĽáá á¨ááá áá á¨áá, áŽááśáá˝ á áĽááá áááľ áĽáŤáłá¸áá áŤáááłá. áĽá á¨áá á á á áá á áá˛áľ á´áľ á áá˝áľ ááŤááá áŤáá á á˝ áá áĽáŁáŚá˝ ááá áŤáá˘
- ááĽá ááá˘áŤáá˝. ááŤá˝ ááá˘áŤáá˝ á ááĽááľ áá° áĽááł áááŤá. áĽá á á áŁá áĽá á¨á áľá᪠áĽáŤáľ áŤáá¸á áá áśá˝á áááᢠá á´áá˝ ááľáĽ á áááá, ááá áá á á¤áá°áá¨á ááľáĽ áá°áŞáŤáá˝á áááĽáŤá. áááśáš áĽáá° ááłá á áááľ áŤáá°á°áá አáá á ááłá áľá á ááŤáŤ á¨áá á¨á áŁáľ áááľá áŤááłáłá, áĽá ááłáłááš áááá.
- á¨á°áŁ/á¨á°ááá° á¨á¤áá°áá¨á á áááľá˘ ááááŤáą áá á¨áá, áĽááá áá á 35 áááľ áĽáľáá, á¨ááłá á áááľ á¨á°ááá° á¨áá á áá á˝áአá áŤáą áááłá. á¨á°á áł áááľ áá¨áá á á˛-áá ááľáĽ áááľ, á¨ááŤáĽá¨ááá ááá áĽá áá°áŞáŤáá˝ áĽáá˛áá አáŤá°ááá.
- ááááá˝ á°á áŤá áá¸á! áá á˝ááŽá˝ á¨áááá á°á¨ááá˝ááľáĽ áá¨á°áľ á¨á°áá°á ááá ááááá á¨ááľáá ážáł á°ááŤá: á¨áá á á ᣠá˛ááá, á áĽáááá áá áľ, áá¨áĽ á˛á¨á°áľ ááá á áá˛áľ á´áľ á¨áááľ áá¨áá¨áŤáá˝á á áááŁáĽ áľáľá áá.
- á¨ááľáááľ á á ááá áá¤áśá˝. á ááŤáŤ ááľáááśá˝á áá¨á á áá áá áá áŤááĽááľ, á ááą á ááłá á°á áĽááá˝ááĽáŚá˝ ááá አáá˝áá.
- á°ááŁáŤá á˝ááŽá˝ á¨á¨ááŤá áľáŤááľ. á°áŤá á¨ááἠááá¨áľ á¨áĽááá˝á á°ááŁá áááłáᢠá¨ááľáĽ á áŤááľ, áĽá ááł, áá áĽáá° litmus áá°á, á ááĽááľ ááá˝ ááľáĄ. á ááľ ááľáĽ áŤáá°áአááá ááĽá¨ áááŽá˝ á¨á´áŁááľ áąáŚáá˝á ááááľ ááááŤá. áľááá á¨á¨ááŤá áľáŤááľ áá á¨á°áááą á á˝áłáá˝á áá á áá áĽá á ááĽááľ áá¨á á áŁá á áľááá áá.
- á¤áá áŤááá á ááááĽá˘ á¨á°áŁ áááŚá˝áᣠáŁááŽá˝áᣠá¨áá áááŚá˝á áĽá á¨áąááľ áááŚá˝á áľááłá á áá ááááľ áá áá ááą áá áĽáá áá°áŞáŤáá˝ áĽáá˛áłáŠ áŤá°áááá˘
- á¨á°áłáłá° á¨á ááá ááá¤á˘ áľááŁá áá¨áľ, á ááŽá á áááľáŽ áá áŁáľ, á¨á á°áá áá áąá°áááľ - áĽá á áá ááááŤáľ ááá áááá ááĽá¨ áááŽá˝ á á§á᧠ááľáĽ ááááŁá, áĽá ááłáłááš áááá. ááľáá áá˝áłáľ á¨ááá áá á¨áááľá áááŽá˝ áá°ááľ.
- ááĽá¨áľ áĽá áááŤá¨áľ. áĽá á°áá˝ á áľá¨áá áááłáá˝ á á°áááľ áá ááá á°á˝áĽá á áááŤá¸áá áĽáá áŤáľáŁá, ፠á¨ááá áĽáá˝áśá˝á ááłá áááł áá á°á˝áá á áŤáłáá. ááĽá¨áľ á¨á¨áá° ááľá á áŁáľá áŹááŤáá áľáĽáĽá á áĽá á áľááááá¨á á¨áááá áĽá ááłáłááš á°ááá°á áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áľáááá አáá á¨á°áłáłá° áááᤠááá˘
- á áááŞáŤ ááá ááľáĽ á¨áľá-áá áłá áááł. á á°áŤá áľá-áá áłá ááľáĽ á¨ááአá¨áá áĽá á¨ááŻá á°á¨ááĽááĽá áľ, á¨ááĽáŚá˝á áá˝áł áááľáááľ á áŁá á áľá¸á᪠áááá.
- á áá á¨áá°ááá ááááŤáľá˘ áááá˝ áĽáá°áá á áááľ á˝áá áŤáá áá¸á, á¨ááśáá á ááá˝ áá ááłáĽá áá˝áá. á áá áááł ááľá á áľáááľ áá˝áłáľ á áľááá áá, ááááŤáąá ááá˛ááľá ááľáááľ á ááťáá.
áĽááá á¨á á˝áłá áá áááľá¤áá˝ áá¸á, ááá áá áŽááśáá˝á ááááľ áá˝áá.
ááŹ, ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá¤áłá á áá ááááľ ááłá¨á áá˝áá.
á ááľá áá áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá?
á¨áá°á áĽáŤáľ áĽá áá¤áłáááľá ááá¨áááĽ, áĽá á¨ááá á áá á áľááá - á ááˇá á¨á á áááŽááśáá˝á áááľáááľ, á¨ááľ áá˝áł ááá ááá áá, á¨áŽáľáá˛áááľáľ á˘áŽá áááĽááľ áľááá áá.
ááá áĽáá á ááááŞáŤ ááááŤáá á¨ááŤáŤááľ, ááľáááśá˝á á¨áážá áĽá á¨ááśáá áááłá ááááłáľ ááľáááśá˝á á¨ááá¨á á¨ááł á ááá áŁáá፠ááááá áŤáľáááááłá.
áĽáá˛áá ááááá áĽááá áá á á á ááá áá°áá°á¨áá áľ á¨áŽáľááśáá á˘áŽ áŞááŤá áá˝áá-
- á á˘áŽ ááľáĽ á¨ááŤááŤá á¨ááľ áá˝áłáľ - ááłá á áĽááááľ ááááľ áĽá áá áĽáŁáŚá˝á á áĽá ááľáááľ. áá°áą á°áľ á¨áá á áá°áá, áľááá áᏠáĽá á á áŁá á áá á áá áá á¨áłááá.
- á ááľáŤáłáááľ áá˝áłáľ. á¨áĽááá ááá á ááááŞáŤ áá¨áááá, á¨ááŤá áśáá°áŠ áአá¨áá áŽááłáá˛á áá áá ááá áĽá á¨á ááľáŤáłáááľ ááááá áŤáŤááłá.
- á¨áŤáŠá áá˝áłáľ áĽááá áá á¨áłáá áá. áአáąáŚá á áá áá áá°áŞáŤáá˝ á¨ááľááśáš ááľáĽ áá áŁá.
- á¨ááŤáᏠá á˛áśá˝ áĽá áŹááŤáá˝á ááŤá ááš áá˝áá. áá°áŞáŤáá˝á á¨áᎠáááááśá˝. áľááá , á¨áŽáľáá˛áááľáśá˝ áĽááá áá áአá¨áá ááŁá áŤáŤááłá, á¨á፠á áá á¨ááśáá ááá ááááľ á¨áá.
- áľááľ á áśáá°á áአááŁáŞáŤ á áá áá áŤááŤááá á¨áá ፠áá°áľ ááᢠá áááľ áááľ ááł áá á¨ááľ áááľ áá°á¨áá. áá áá, áá° áľááá˝ áľááŹááśá˝ á¨áá á°á. ááłá áĽáľá¨ á¨áá°áá áĽááĽá áľ áá°á¨áá, á¨áĄááť áááľ áá á°á˝áá áŤáłáľáŤá á¨áá áá¸áľáá ááá, ááłáłááš á áŁáĽ áááá.
áśáá°áŠ á á°áá°á ááłá áá á¨áľáá áá°áľ á¨á áá áá¤áłá áĽáá°ááá áááľáá. áááá áĽááá áá á áŽááśá˝ ááľáĽ ááŤááłá.
áĽáá˛áá á°ášáá áአááŹááĽá á¨á¤áľ ááľáĽ ááľáááśá˝.
ááľ áá ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá¤áłá á¨á¤áľ ááľáĽ áááĽáá˝
áĽá á ááŤá á¨áááá áá´áá˝ á á áá áá ááá áŤáá áááĽá á¨áá ááá á ááľ ááŞá ááá¨á á áľááá áá.
á¨áá¨á°ááľ á¨á¤áľ ááľáĽ ááľáááśá˝ áĽááá áá ááá˝áłáľ áŤááááá.
- áŚáľáá-á˛áá˛á áááĽá á¨áĽáááá áá. ááááááľ 15 ááŤá áááááľ áŤáľáááááłá áŚáľáá, 30 áá ááľá á¨á˛áá˛á ááá, áĽá á¨áĽáááá á áľáłá. ááá ááĽá¨ áááŽá˝ ááááá áĽá áá°áá á á ááŁá¸á á˝áá á áŤáŁá˘áá˝á 30 á°áááá˝. áááą áŤá á áá áĽá á ááĽááľ á á¤áľ ááľáĽ ááľ áá áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ áŤáľá˝áá.
- á¨ááŽá˛á-áá°áľ áááĽá á áá ááá áĽá áĽáŹá. ááááááľ áĽáááá áá, 10 ml áá°áľ, 10 ááŤá áá, 5 áá ááľá á¨áá ááá, ááá°. 30 ááŤá áĽáŹá. áááąá á 20 á°áááá˝ áŤááŠáľ, á¨ááŤá áŤáĽáĄáľ.
- á áśáł áĽá á á á áá á¨á°áá°á¨á° áá¸áľ. á ááľ áĽááá ááááá á áá áľ áŚáľáááĽá á ááľ áááŞáŤ á¤áŞáá áśáł, ááĽá ááááááľ áľáá˝ áá ááľáĽ á ááľáą áĽá áá ááá áľ áá˝áá.
- ááá´á áśáá. á¨á á˛áľ ááľá ááľáĽ ááááá áááá áĽá á á¨áá áá˝áłáľ áŤáľáááááłá. á˝áá á áŤáŁá˘áá˝ááśá˝.
- á áá áá á¨á°áá°á¨á° áá˝á áĽá... 200 áá ááľá á¨áá ááá, 5 áá ááľá á¨áŤááá°á á˛áá¸á, 5 áá ááľá áá ááááľ á áľááá áá. áá˝á ááá áá; á á¨áá 2 áá ááľáá ááĽá¨á áŤáľáááááłá.
á áľáááľ áĽá
á áá á¨áá áŤáá°áááą áá´áá˝ á á°áἠáá¨áłá.
áá¤áľ ááľáĽ á¨á°á°áŠ á¨ááá˛á áááĽáá˝ ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝
á¨áá á¨á°ááášáľ áá´áá˝ á á°á¨á᪠áśáá°áŽá˝ á¨á°áá ááłáłáá˝á áááááľ áĽááá áá á á¤áľ ááľáĽ ááááŤá. á¨áá áŤááŚááĽá ááá˛á.
ááááááľ á áŁá ááá áá.
áá áááĽá ááłáłáášá á áľááá áŤá áááŤá. áááá á°á á°áľáá áá, ááá áá á á áŁáľ / áĽáá ááł ââáá áĽáŠ áá¤áśá˝á áá°áŁá.
á¨ááá˛á áááĽá
ááááááľ ááá áá. áá°áľ / ááá˛áá á áĽáŠá áá á ááááľ, áĽáĽá áľá áá°á áĽá á¨ááŤá ááááŽáá ááľáĽ ááá áŤáľáááááłá. áááá, ááŽá˛á áá° áľáĽáá á ááľáĽ áá¨ááŠ, áááá ááá á á°áἠááááá. áááąá áá°á á˛á á¨á°áŁáŤ ááľ áá áá°ááĽáŠ áĽá á 15 á°áááá˝ áááĄ. á á°á¨á áá á¨á°áá á¨áá ááá á áĽááá áŤáľáááąáľ. áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áááŁáľ á ááŁá¸á. á¨áá°áą á áá ááᢠá¨áá ááŹá áá áá áŤáľáááááłá.
á¨áá áŤááŚá áŤáá á¨ááá áááĽá á áŁá áĽáŠ á ááá ááá˘
áá áááľ áŽááśáá˝á áááľáááľ á áŁá áĽáŠ áá. áá á¨ááá áááĽá áĽáá á áááŁáŚá˝á áĽááłá á á°áἠáŤá¸áłá áĽá ááłáá á°áľ á¨áá áľááľ áááĽáŤá. ááá áá ááá á rosacea áá áá á ááťáá.
á¨ááá áááĽá á¨áá áŤááŚá áá
áááąá áááááľ á áŁá ááá áá. á ááľ áááŞáŤ á¨ááá˛á / áá°áľ ááááá áĽá áĽáá˛áŤáĽáĽ ááľá¨á áŤáľáááááłá. á ááľ áĄáŁá áá° áąááľ ááá¨áľ áĽá áá° áľáĽáá á ááľáĽ áá¨ááŠá˘ á ááá áá á áťáťá á ááááŽáá ááľá ááľáĽ ááá , ááááá áĽá á á ááŤáł ááĽááĽáŽá˝ ááľáĽ áá°áŤá¨áľ á áá áľ. á¨ááŤá, á áťáťá á˛á°áá , ááá ááááľ áĽá ááŹá áááŁáľ á áá áľ.
á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá¨áá¨á áĽá á¨ááľ áĽáááĽáŤá¤
ááá¨áá¨áŤ ááááá˝ ááŤááľ á áľááá áá á¨áááľ á°áááľ áĽáááĽáŤá¤á¨ááľ ááł áááŁ.
áá˝ááá˝á, ááłáá˝á, áááĽáá˝á áĽá ááŹáá˝á áá áá á ááĽááľ, áá áááłá á áááľ á°áľáá á¨áááľá áĽáť áá.
á˝áአáŤáá°ááá° ááŞá ááá¨á á ááĽááľ.
á á ááľ ááá á áá ááááľ, á áá˛áľ á´áľ á á°áἠá¨á°áá á˝ ááá áĽáá˛ááŤáľ á¨ááá áĽá á ááłá áá á˝ááŽá˝á áŤáľá°ááá˝, á áááá áááá¨áľ á¨ááŁáľá, áŽááśáá˝ áĽáŤáłá¸á á áá áá.
ááá áá!
áá áłá á áááá ááá ááľá°áŤá¨á á¨áá˝á á¨ááá˘áŤ ááľááľ áá° ááľáĽ áĽááłááᣠáĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á áľááá áá¸á á¨áááá á˝áá. áŽááśáá˝ á áĽááľ á¨á°á áł áááľ ááááŤáľ ááłáŤá. á áŁáłá ááł áŤáá°áŤá, ááľáĽáŽá˝ ááłáłáášá áááá.
á¨á°áá áĽá áááľ áŽááśáá˝ á áᢠá¨áááá á°áá á°á á á¨áŚááľá á áááŞááá˝ áá á˛ááá ááłáŤá - áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááá áŤáᢠáááľ á¨áááľá áá¨á á¨á°ááá ááá á áŁá ááá áĽá ááŁá áá. áĽááá ááá°áľ á¨á°áťá ááᢠá¨áá¨áá¨áŤ áĽááááá˝- á¨á áŁáľ áááľá áá°á á áŤáľááᾠᣠáĽá áĽá á¨áá ᣠá¨ááłáá ááł á áá áą áŤá áąá˘
ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ - á ááá, ááľáááśá˝
ááŽááśáá˝ á¨áá°á¨á áááá áľá á¤á˛áŽáá (ááááŤáľ) á ááĽáŤáŤáľ áááá á áá áľ. áĽá áá á áááá áááŁáľ ááááŤáľ ááłáŤá. á¨áááá ááááŤáá˝á ááá°áľ, á¨áľáá áĽá˘ áĽáá°á°á áḠáá¨áłá°á áĽá á˝ááŠá ááľá°áŤá¨á á áľááá áá.
ááľ áá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááŤá á áŤáŤá ᨠáá ááááá á áá áľ áľáááá áááłá ááááĽ. á¨á°á ááš áááŚá˝á áááἠááááłá á¨ááłáĽáá áá°áśá˝á ááłá áĽáá ááĽááĽáŽá˝ ááľáĽ. á ááłááľ áá áŽááśáá˝ á¨áá¨á°áąáľ á á¨ááŤá áľáŤááľ á°ááŁá áá áá¸áą ááááŤáľ ááᢠáŁá ááľáŁá ááááŤáśá˝á ááááąá, áľáŤááľá°ááá ááŞáá˝á áá áá á¨ááłáŠ áá¤áśá˝á á áŤááŁá.
á áááá ááłáá ááááŤáľ áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááľ áá á¨áłáŠ ᣠá áááá á¨áááá áĽá˘áá˝á áĽá á áá˛áŁáŽá˛áŽá˝á á°ááŁá á¨ááአááááá˝á á¨áŤá ááľáááśá˝á ááŤáŤáľáľ áá˝áá (á¨áŽááśáá˝ áááľá¤ á á˝áł á á᪠á°á ááľáŤá áá¸á)ᢠáĽáá˛áá á ááłááľ áľááťááľáśá˝ á°áááľá á¨áááá ááĽá¨ áááŽá˝ ááľáĽ á á á ááá ááá áłáľ, sorbents - á¨áá áŤááŚá ááá á˛áá¨á áłááŚááłááľá áŤááá.
ááľ áá áĽáá ááĽáŚá˝á ááá¨á á áá˛áŁáŽá˛á ááá ááááá ááĽá¨ áááŽá˝á á¨ááŤáŤáľáą ááľáááśá˝ ááŤáľááá áá˝áá - á ááť á áážá˝ áľááá°áá á ááľ áááĽáá˝ áĽá ááá˝ á¨áĽáááĽáŤá¤ áááśá˝ ááááłá. á¨áŽáľáá˛áááľáśá˝á ááłáłáá˝á ááá˝áłáľ ááłáŞáŤáá˝á áá ááá, á¨á፠á áá á áአáááľááá˝ áŤá áŁá.
á á áá፠áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ - áááľá¤áá˝, á ááá
á á áááŤá áá áŤááľ ááłáłáá˝ á¨ááá ááá á áá á¨á áá á¨á°áľáá áá¸á, áľááá á¨á á§áŤ á ááŁáśá˝ á ááá á ááľáŁá¸á áááá, á¨á°áĽá áá°áŞáŤáá˝á áááĽáŤá. á´áśá˝ á á°ááĽáŽ á¨áááśá˝ á¨á áá á áŁáľ áŤáá ááł áľááá¸á áá áá á˝áá á¨áááἠáĽáľáá¸á á°á ááá˘
á á áá፠áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áááľáááľ, á áááá ááá á áá ááá á áá áľ. á¨ááľáĽ á á˝áłáá˝ áŤááĽá á ááŞá á¨áłáá ááľáááśá˝á ááá°áľ á ááĽááľ. á¨áŽááśá ááá á¨ááłá ááá áá á°áᢠáŤááá áĽáááĽáŤá¤ áá áĽáť á¨á°áŤáŤá á¨áá á áŽáľáá˛áááľáľ á¨áłáááľá áá°áśá˝ á áá°á áááľ ááá¨áŁá¨áĽ áŤáľáááááłá á˘
á á áá፠áá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á áŤáŤá (ááááŤáą á¨áá á°áᢠáŤááá áĽáááĽáŤá¤), á ááŤáł á°á¨ááá˝á áŤáá áá-
- ááłá á áĽááááľ áá ááłá áĽ;
- á áአááłáŞáŤáá˝ áá˝áłáľ ááá á¨ááá˘áŤ áááĽáá˝;
- ááłáłáá˝á ááĽá áĽ;
- á°á¨á᪠áĽáááĽáŤá¤.
á á áááŤá áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áá á áá áááľáááľ á áááá á áá°á áááľ á áá áá á¨ááł ááłáłáá˝á áááľ á¨ááľáĽ áááľá°á áá áá ááťáá. á¨á áááŤá áá á°áŁáĽáá, á ááŞáŤá áŤááá á áŤáŁá˘ áá¸ááá. ááŁá áá¤áľáá áĽááľ á áááŁá, ááá áá ᨠ5 áá°áśá˝ á áá áá¤áą á¨ááłá áááá.
á á á§áŤ á ááŁáśá˝ áá ááŠá ááá á¨áá˝á á á˝áł á á᪠ááááŽáá፠áá° ááłáłááš ááľáĽ ááááŁá ᢠá°áľáá á áŤáŁá˘ááŁáá´áŞáŤáá˝ áĽáľááľ. á áá¤áąá, áŤááĽáá á¨ááá ááááŤáá˝. á áá áááł, áá¨-á°áááľáŤá ááĽá¨ áááŽá˝á á¨ááŤáŤáľáą ááŤá ááŞáá˝ áłáááá. á¨áĽááá ááľáĽ á ááą Zinerit áá, á áąááľ ááá áĽá ááľáááąá ááááááľ áááľá áááá.
á á¤áľ ááľáĽ ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á¨áá°á¨á áááá
á á¤áľ ááľáĽ ááŽááśáá˝ á¨áá°á¨á áááá á¨á á ááá áááá á áááá, á¨ááł á á˝áłá ááá¨á á¨áá¨áą áá´áá˝ áĽáť á¨á áá áá áááá. á glycerin áá á¨á°áá°á¨á° ááŹá á áá áá áĽá á áĽááááľ ááĽá°á ááłáłáášá ááááľ áŤáľáááááłá. á á ááłááľ áááłáá˝, á¨á°áá áŽááśáá˝ áĽááłá áá¨ááłá. á áľááá˝ á ááŁáśá˝ áá˝áá á áá áá á¨á¤áá°áá¨áá á¨áľáľáŽá áŽááá¨á ááľáááľ áŤáľáááá. á á°ááłáłá áá, á¨áá á á áá á¨áá á áŁáľ ááááłá, áá á ááłáłáášá áááááľ á áľá°áá ጠáŤá°ááá (áľáá˝ áá áá¨á áá˝áá).
ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áááľáááľ á á¤áľ ááľáĽ á¨áá°á¨á áááá á¨ááłáá áá¨-á°áááľáŤá ááŞá áá¨áá áŤáŤáľáłá. á áŁá áá¤áłá á¨áááľ á áṠᨠichthyol á áŁáľ áá. á¨áá¨-á˘áááá˝á á°á˝áĽá á á°á¨ááŞ, áááá á¸á¨-á ááŁááľ á°á áĽá á áá. á¨áá ááľ á¨á°ááá ááá˝ áľáŤááľá°ááá áááśá˝ áĽá á áá áááá.
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ - á¨áá ááľ á¨á°ááá ááľáááśá˝ áá á á¤áľ ááľáĽ á¨áá°á¨á áááá;
- á¨áąá áĽáááŞ;
- á á°á á°á¨á°á á¨áśáľáľáŽá˝ áá;
- áŤáŽááľ áŁááśáľáľ ááá;
- áá áá.
áĽááá á¨áá ááľ á¨á°ááá infusionsá áĽáŠá áá á á¨á°áááá áĽá á áá ááľáĽ áĽá áá á á á áá°áá áŤá. ááἠá¨áá ááľ á¨á°ááá ááľáááśá˝á¨á°á áá˝á áá¤áľ á áá¸á, áľááá á˝ááŠá ááááá áá¨áłá á´ááá á°á¨á, á á á ááá á¨á°áááľ ááłáĽáá áá°áśá˝á ááťáťá.
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á á á¤áľ ááľáĽ á¨áá¨áá á ááľ áľá áĽáá°áá á áááľ á ááá á°á áááľ áĽá á ááááľ áአáŁáááŤá°áá ááá¨á á ááĽááľ. á ááłááľ áá á¨áŽáľáá˛áááľáľ áŁáá፠áĽáť áá¨áł áá˝áá, áĽá áŤáľá áá¨á á¨ááłáá áááł áŤáŁáĽá°áá.
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á á á¤ááľáľáŤáá°á ááłáŞáŤ á áááŁáľ á¨áá¨áá á ááľ á¨á˘áááá˝áá áľáááľ áááľáááľ áĽá á¤áá á áá á¨ááł á áŤáŁá˘áá˝ áá ááłáľ áĽááłáá°ááľ ááá¨áá¨á á¨áá¨-á°á áá˛áŤá ááŞá ááá¨áĽ áŤáľáááááłá á˘
á áá áááľ áá á áľá°áłá˝ ááłááśá˝!
ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááá
: áĽáá´áľ áá á¨áá°á¨áá?
áľááá áŤááá á á°áŤá sebaceous áá˘áá˝áá° á¨á
áá ááá áááŤá á¨ááá˘áŤ ááľááśá˝á ááłá áá. á áŁá á¨á°áááąáľ ááľáĽ á ááą áŽááśáá˝ - á ... ááľáĽ á¨ááá á¨áá ááŤá°áľ áá¸áá˘
áĽáá ááĽáĽ ááľááá ááłáŞáŤ
áááá á´áśá˝áĽááá áá áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ ááłáŞáŤ ááá. áľáááááá ááłáŞáŤ áááá¨áĽ áá á áááľ á˝ááłáá˝ áĽá
á áá áĽáá°ááá áĽá áŁá
áŞáŤáą ááá
á áľááá áá.
áááááá˝ áĽá á áľá°áŤá¨áśá˝
á ááŞá á˝ááľáŽ- á¨áŤá˛áľ 28ᣠ2019ᣠ04:57
ááŞá á˘áŤááŤ- á¨áŤá˛áľ 27ᣠ2019ᣠ04:42
áĽáá ááĽáŚá˝á á aloe áĽá á áŁáá á ááśáá áá¨á°áĽ ááľáááľ ááťáá? ááťáá áĽáá áááŠáá˘
áááá ááá á áľá°áŤá¨áľ áá°á
ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áááľááá˝
á áŁá áááľ
á¨á áἠáá á áľááśá˝
á áááą áá á°á¨á᪠ááłááśá˝
áĽáá ááĽáŚá˝á á¨ááľáááľ áá´áá˝ áĽá áá´áá˝
á¨áŽááśáá˝ á˝áá áááá á°á áááľ ááťáá áŤáľá¨ááá¸áá. á ááłááśá˝ á ááá á˝ááŠá á˝á ááá, áá á á¨á áá áĽáá˛áŤááľ áŤá°áááá, ááá˝ á°áá ááááá á¨á á áá áŤáłááá áá¤áłá áá´áá˝áĽáá°áá áŤá á¨áááłáŠ ááľááśá˝á ááľáááľ. áĽáá°áá á á...
áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ áá áłáľ ááťáá?
á¨áŽááśáá˝ á˝áá á ááááá ááľá áá á áá áá ᣠáĽá áĽáá°áá áŤá ááľááśá˝ á áĽáŠ áááł áááá áŤá áášáłá ᣠááááŤáąá á áľááá áĽááłá ...
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááá ááá áá?
á¨á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽáŤ á˛áľá°ááá áĽá á°áá˘áá áĽááá áŤáá°á°á¨áá áľ, ááłáłááš á¨ááŤáá á áŤáŁá˘ á ááᥠá¨áá˝ á¨á¤áá°áá¨á á ááŁáśá˝, ááľá˘áŽá˝ áĽá ááťáťáá˝ áááá. áľááá á ááłá áá ááá á ááááŤá ...
áĽáá ááĽáŚá˝á áá¨ááá ááťáá?
áŽááśáá˝á áááľáááľ áĽá ááááśá˝ á á, ááááŤáąá áááá áŤá ááťá áĽá ááłáá á á°ááş áĽá ááŤáŤ áŤá°áááłá. áĽá á°áá˝ ááłá°áá ááá áá´, áá á áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áá¨ááá áŤáŤáľáłá. áá˝áá...
ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áŤáĽáłá
á ááą áá á¨á°áá á¨ááł ááłáłáá˝ áááľ áŽááśáá˝ áĽáá˛áá አáááŤá. áĽááá áá á¨á ááááá˝ áá áá°áŁááá áĽáá, áá á áĽáááą áĽááá áá á áá á¨á°ááŤáŠ á˝ááłáá˝ áá¸á. áá° áááŤá¸á...
á¨áá˝áłáľá á ááľ ááľáá áĽáá´áľ á áĽááááľ áááá ááťáá?
ááľ áá áŤá ááłáłáá˝á áá˝áłáľ áááľ áŁáá á°á áŤáá°á¨ááá á áĽááá ááłá¨á áŤáá áľ áá°áľ áá áĽááľ áŤáá áľááťááľáľá áá áľ áłáá, áĽá á á¤áľ ááľáĽ. ...
áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ áááŁáľ ááťáá?
áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ áááŁáľ áĽáá°ááťá áĽá á áĽááἠááááá áĽááąá ááľáááľ ááťáá? áĽááá áĽáŤááá˝ áááá á´áśá˝ áááá¨áłá, áá áĽááá˝ áááąá á áááąá. á¨áá á¨ááá˘áŤ ááľááľ ááľáá áŤá˝áą...
á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá áá¨áśá˝
á áŁá á¨ááŤáá ááľ áĽááłá áľáá˝ á áááľá á˝áá á áĽááł áá áá˝ áá˝ááᢠáĽááá áááľ áŽááśáá˝ áá¸á. á°áá˝ áĽááá áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽáá áá áŻá¸áá. áĽááąá áááľáááľ áááĽáŤáŽá˝âŚ
áĽáá ááĽáŚá˝á áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°ááťá?
áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽá áážáľ á áááĽáŠá, ááá áá á¨ááľ áá˝áłá áŤá ááťá, áľááá áĽáá°áá á áááľ á˝áá áŤááŁá¸á á°áá˝ áĽá¨ááá áá. áá¤áłá ááááśá˝á¨áĽááą ááááľ. á¨ááá á áá, á¨áá°á áĽáŤáľ áĽááłá ...
ááĽáá áŚáłáá˝ ááá áľ
á áá¨á¨áťá áĽáá ááĽáŚá˝á áááááľ á°á áá ááłáŞáŤ ááŠá˛áŤ áá á¨áĽ áááŻá - á¨áŤáŠá áá˝áá¨ááľ ááłáłáá˝ SPOTCLEANER. á á¤áľ ááľáĽ 2-3 áá°áśá˝ áĽáť áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá áá.
áá áá á¨áá áááĽá áĽá áĽáá ááĽáŚá˝á á áá áá 2 áłáááłáľ áá áá!
ááĽáá áŚáłáá˝ ááá áľ
á¨á ááŽá áŽáľáá˛áááľáśá˝ ááľ áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á ááááᾠᨠ"BLACKHEAD MASK" áአáá¤áłáááľ áááááŁá. áá áĽáá ááłá áá!
áĽáŤááłááą á°á á á áááą á˘áŤááľ á ááľ áá á ááą áá áĽáá ᣠáĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽá á¨á°ááŤáŠ áĽáĽá áľ á ááĽááłáᢠá ááľ á°á á áŁá á áá á áá á¨ááł á˝áá áŤáá áá áĽáť, ááá˝ ááášá á¤áá°áááľ áŤáááá¨áĽ áááá. áĽáá ááĽáŚá˝ (áŽááśáá˝) á á´áŁááľ áľáĽáŁ á á á§áŤ áĽá á á¤áá°áá¨á á ááŁáśá˝ á¨á°áá áááľ ááłáłáá˝ áá¸áᢠáĽáá áá áĽáŁáŚá˝á ááááá ááá á áá°áá, ááá áá á áľááááá á ááŤá¨áĽ á ááá ááŤá¸ááá¸á áá˝áá. á áá á˝áá ááľáĽ áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá áĽáá°áá, áĽáá´áľ áĽáá°ááá አáĽá áá áá´á ááá¨á¨áť áá áĽáá´áľ ááľáááľ áĽáá°áá˝á áááŤá.
á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áááľá¤áá˝
á¨á°á ááł áĽá áŤá¨áááá á áá á°ááŁáŤáľ. áἠáĽá á°á á ááááŁáľ ááłáłáá˝ áŤáľáááá. Sebum á áŁá áá áľááááá ááľáĽáááłá á¨ááľá¨á ááá¨áá¨á á¨ááááá. á á áŁáľ ááł áá áŤá á°áá˝ áĽá áááá°á áĽáá°áአá°á¨ááá§á - á¨ááŤááἠáĽááĽá áľ áá¨áá°áą áĽáľá¨ áá¨á¨áťá á°áá áľá¨áľ áĽááłááłá áá¨áá¨áá.
ááá áá á¨á´áŁááľ áľáĽ áľáĽá á¨áá á á áá áááŁáľ áá° áááŤá á°áľ á¨ááá áá¤áśá˝- ááłá á áá¸áŁáŤá áááá ᣠá áŁá á¨á°áľá°áŤá¨á á áááľáá ᣠá¨á áŁáľ áźá ááłáŤáᢠá á°á¨ááŞá, á áŤáą áááŤá á˝áá á¨á°á¸ááá ááł, á á áŚááľá á á áŤááá. ááá áá ááá ááá ááłáłáášá ááááľ áá. Sebum á¨ááá¨á°á á áĽáá°áá ááááľ ááľáĽ áá á¨áá°á áá á, áá á á ááá á ááłá áá˝ áá ááá°áŤá¨áľ áá á¨ááá. áĽááľá exfoliate á áá°áá á¨áá, epidermis á¨áááá á˝áá sebum áááŁáľ á ááá áľá, áĽá áľáĽ áá° ááłáłá ááľáĽ áá¨ááťá, áĽá¨áá¨á. á ááľáĄ ááááŽáŚá˝ ááá áŁáá´áŞáŤáá˝ áŤá, áá áá° áááŤá á¨áĽáłáľ ááĽá፠áá°áľ, áĽá ááĽá áŤáá¸á á¨ááŞáŽáľáľ áĽá á¨áá˝áá áĽáá. á ááłáłá ááľáĽ ááá á á˝áł á á᪠á°á áá˛áŤá á¨áá áŽááśáá˝ ááá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááłáŤá. á¨áŚáá˛á á áá á¨áŚááłááľ á áá áĽáá ááá áŤááá. á¨á áŁáľ ááł áĽá á¨á°áĽá áááľ áá¨áá á¨áĽáá ááĽáŚá˝ ááá áááľá¤ áá¸á áááľ áĽáá˝áááᢠáá ááłá ááá áľáĽá á áááľ ááá¨áľ ááááŤá? ááአá¨áá˝á áĽááľ ááááŤáśá˝ áĽáá á áᢠáá áĽáŤá¨á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽá á¨áŽááśáá˝ áá˝áł.
- á á°áááľ ááľáĽ á¨áááá áááŁáľ.áĽááá áá á á áĽáŤááš ááľá ááľáĽ á ááá ááŁáśá˝ áá áĽáá áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááłáŤá. áá á áŤáľáááá á ááááľá áá áľ á°áááľ áĽá pheromones áĽá sebum ááá¨áľ ááááŤá, áá á á á°ááĽáŽ á ááá áááłáĽ á áľááá áá. á ááááľá áá áľ á ááááľá ááľá áá á¨ááá ááŁáśá˝ á¨áἠá á¨á áĽááłá á áŁá áŤá áłáŤáᢠá áĽáááá áá áľ ááłá á¨áá á á áá á áŁáľ ááá áá˝áá, á¨áá á ááľ á¨áá á á ᣠáá°áľá¨áááá ááľáááśá˝á á áááľáąá áľ áá á á´áśá˝ áá. ááááá áĽáá˝áľ á¨á˘ááśáá˛á áľáááľ, ááááá á¨áááá áááŁáľ áá° á°ááłáłá áá¤áśá˝ áá፠áá˝áá.
- á°áᢠáŤááá á¨ááł áĽáááĽáŤá¤.áá áááąáá ááá áĽá ááťá áĽá á¨áá á á áá áĽáááĽáŤá¤á ááŤáŤáľáľ áá˝áá. á¨ááááŞáŤá áľá á°áľ áá á°á áĽáŤáľ áŤáá¸áá ááá˘áŤáá˝ á áá áá ááłáłáá˝á áááá. ááŁáá¤áśáš á¨á°áŁ ááááľááł áá°á á áá áľ áá á¨áľá á°ááá á áááľ áá áľ. ááá°áá áľá á°áľ á¨ááł ááá á áááá áá. á¨á áŁáľ ááł áĽáá°ááá˝ ááá áŤáľáááááᢠá¨ááą áááá˝á á¨ááááá á˝áá áŤááľáááą, á áŁáľ á ááłáłááš ááľáĽ áá¨ááťá, áá á áá° ááľáááľ áĽá áŽááśáá˝ áááŤá. áŚáľá°áá áľá á°áľ á á ááŽá áá á¨á°áá°á¨áą áááśá˝á áááł ááł áá áá áá. áĽáá˛á áŤá áááśá˝ á¨á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽáŤ áá á°á˝áá áłáŤáłáľáŠ á¨ááááá á¨áááá á˝áá áá°ááá. áá áá° ááłá áá°ááá áĽá á¨á áá áĽáá áľáá´ á ááľá¨á á°á á ááá¨áľ ááááŤá. áĽáá°áá áá áá áĽá¨ááá ááááᢠáááł ááł áĽáááĽáŤá¤ áá áľá á°áľ á¨áá á á áá áĽá á¨ááŤááἠáá˝áłáľ áá. á ááłá áá á á áá¨áá¨áŤ ááĽááĽáá¨á°áá°á á á˛áľááľ. áĽá á ááááľ á¨áá áá°áśá˝áá ááĽááĽá ááááłá. ááłá á áá ááááľ áĽáŤáąá ááá¨áá¨á á˛áŁá á°á á á áááľ ááá¨áľ ááááŤá. áá á¨á´áŁá áá˘áá˝ áĽáá áľáá´á áá¨ááŤá. á áá á áŁáłá ááł á áŁá á áĽááľ ááá¨áŁá¨áĽ áĽááłáá áľ áĽááá á áááľá˘
- á¨á°ááŁá á áááĽ.á¨ááłá˝á áá á á á¨ááá°áá á ááá áá ááá áá ááᢠá¨á áá áľáá ááĽáá áŁáľ, áŁáá áĽá áŤááŚáááľáŹáľáľ áááŚá˝, áŤá áĽáá áĽá áŽááśáá˝ ááľááł ááł áĽááłá ááá á áá˝áá. á¨ááá á áá ááą á¨á áááľ á¤á á áá áá. á áŁá áĽá áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá¨á á áá á¨ááľ áľáááľ ááá áá¸á. á¨ááἠááá¨á. á¨á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽáá áľáá´ á¨áŞáłááá˝ áĽá ááááŽá¤ááááśá˝ áĽáĽá¨áľ áá á¨á°áŤáŤá ááá áá˝áá. á°ááĽáŻá áááŚá˝á áááᥠá°á¨á᪠á áľáááśá˝áĽá áĽáŹ ááŤááŹáá˝, á áŤááłáá áĽáĽá¨áľ áá ᾠᨠmultivitamin ááľáĽáľáŚá˝á ááá°áą, á¨ááľ áľáááľá áŤáľáááą, á¨ááŤá á áááľá ááĽááľá á ááľáá áááá.
- ááŤá áááłáá˝.á á°áŤá á¨á á¨á áĽáŤáľ ááááŤáľ áŽááśáá˝ ááá አáá˝ááᢠáĽááĽá áłá á áá á¨á á¨á á áŁá ááľáĽ á¨ááአá¨áá áá á á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽáá áľáá´ á¨á°áá ááᢠá áŁá áĽá áá áŽááśáá˝ áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á ááťáť á áŤáŁá˘áá˝ ááľáĽ ááłáŤá ᣠáá á á˘ááąáľáľáŞ á áŤáŁá˘áá˝ ááľáĽ áá¨á°áľ áá˝áá ᣠáá á á¨á°ááŤáŠ ááá˝ áĽá á¨á á§áŤ á ááŁáśá˝ áá° á á¨á á˛áááá˘
- ááá˛ááľá¨ááł á áááľ, áĽáá˛áá áĽáá áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á á¨ááá á á ááá፠á ááá˛á áá°áááá. á áá ááłá áá á¨áá áááľ ááłá áá ááŤááłá.
á á°á¨ááŞá á¨á´áŁááľ áá˘áá˝ áĽáá áľáá´ áá¨áá áá˝áá á áľá¨áá áááłáá˝á áľáŹááá á á°áááľ ááľáĽ áĽá áá°áśá˝á áŤááĽáá. áĽá ááŽá˛á áĽá á ááŽá á áááľáŽ áá áŁáľ áááŚá˝á áŤááŁá á¨áŹááŤá áľáĽáĽá Sebaceous áľáĽ, áá áá° á¨á°áá ááłáłáá˝ áááŤá. á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á áá˝áł ááááŤáąá áááá á áŁá á áľááá áá, áá áĽááąá ááá¨áá¨á áá¨áłááłá áĽáá°áá ááłá¨áľ. áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á ááłá áá ááľááá áĽá¨áłáŠ á¨áá áĽááąá ááľáááľ áŤáľáááááłá. á ááá á°ááŚá˝ áá°á¨áľ á¨áá¨áááá ááŤááŤá áá˝áłáľ á áá áá áá¨áłá.
ááłáá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áááľáááľ, ááľá¨á áŤáľáááááłá ááŤááŤá áá˝áłáľ. áá áá áááľá¨á, ááłá á ááááŞáŤ á áĽááááľ, á áĽááá ááá áá¨áááá, á¨ááŤá áá˝áłáľ, ááááŁá á áĽá ááłáłáášá ááĽá áĽ. áá°áąá á á áá áááá áĽáááááá.
- á ááááŞáŤ, ááľááł áĽá áłáἠáĽáá˛áá ááłáá á áĽááááľ ááĽá°á áŤáľáááááłá. áá á áŁá ááᢠá áľááá á°á¨ááŤááĽááááľ áĽáá ááĽáŚá˝á áááá á áŁá á¨áŁáľ áľáááᢠáĽá á¨áá áľ áłááá˝ áአááŁáŞáŤ á áá¸á - á¨áĽááááľ áá á˘áŤ. áá°áąá á á¤áľ ááľáĽ áĽá¨á°áŠ á¨áá, á¨áá°á á á°áá°áľ "á áááááśá˝á" áá áá áá˝áá. á áá áá ááááľ áĽá ááľáá áŤáľááᥠáááľ áĽááááľáĽá áĽááááľ á¨á áá áĽáá˛á¨áá˝ áĽáŤáľáá á áĽááľ ááĽáľ ááá áĽááľ ááĽáľ áá¸ááᢠáĽáá ááá áá áĽáĽá áľ áŤááĽá á¨áá áá ááá ᨠcalendula á˛áŽáá˝á áá áá - áŁáá´áŞáŤ ááľáááľ á áá.
- á¨áĽááááľ á áá, ááá ááł ááľá¨á áŤáľáááááłá. áá áá áááľá¨á á¨áá ááá, á¨á ááááľ ááá á áá á á áá á á¨áá˝ áááľáĽá á°ááĽáŻá áĄá. áľáĽááá á ááľá áá áá°ááĽáŠ, á 5 á°áááá˝ áááĄ. ááź á¨áá áááá¨ááłáá á¨áááá á¨áľáľáŽá°á áŽááá¨á ááá°ááłá áĽá áŤá ááťá ᣠááłáá á áľááš áá¸áľ áŤáľáááááłáᢠá¨áĄá á ááŁáśá˝ ááŤááŤá á˝áłáľá á¨ááŤáŤááą áĽáá á áĽáľáŁá˝ á ááŁáśá˝ áá¸á. ááṠᨠepidermisá ááá¨áŁá¨áŁá áĽá áĽááĽá áľ áŤá°áááá, áááľá ááááłá. áá áá˝áłáą á¨á´áŁááľ áśáŹáśá˝á ááľáááľá á¨áá¨ááááá á¨ááááá á˝áá (epidermis) áááľáááľ áŤáľá˝áááłá.
- ááłá á áĽááááľ á áááŁá áľ áá áĽá á¨áááá á˝áá á á°á á á˛áááľ, á¨á´áŁááľ áá°áŞáŤáá˝á á ááĽáł ááľáááľ áááá áá˝áá. ááá°áą á á°áťá áááł áĽá á áá áááá áአááŁáŞáŤ, áá á á ááá áŽááśáá˝á ááł áá ááłáľ áłáŤá°ááľ áŤáľááŁá. áĽáá°áá á áááľ ááłáŞáŤ á¨ááááľ, áĽáá áá áĽáŁáŚá˝á á áŁáśá˝á ááá ááĄ, ááá áá áĽáአáľáľ á¨áááá epidermis áĽááłáááłá á áášá á¨áá . á¨áĽááááľ á áá ááłá á áŁá ááľááł áĽá ááľááł áá - ááá áአáĽá¨áľ ááľá¨á á¨ááĽááľá. áĄá˝ áá° áá ááááŁáľ áľáá˝ áááľ á á áááá.
- á¨áá á áá ááłáá á á ááŽá á áŤá áá˝á áá á¨ááá áŤá¨áááĄá˘ ááĽááááľ á á°á áááá áľ á¨áŤááá°á á˛áŽáá˝á ááľáá áá ἠáá˝ááᢠá áá áá ááłá á áŁá á¨á°ááá áá á¨á°ááŤáŠ áááĽáá˝- ááłáłáá˝ á°á¨áá°áá áĽá áá¤áąá áá á¨áááľ áááĽáá˝á¨áá°á áááá. á ááłá áá kefir, cucumber pulp ááá decoction compress ááľá¨á áá˝áá. á¨ááľáááľ áá ááľ, áá, áĽáááá. á¨áĽááááľ ááłáłáá˝ áá á áá áá¸á, á áá áá áá áá áĽá áááááá áĽááĽá áľ áĽá ááᢠáááĽá á ááłá áá áá áá.
- á¨áá¨á¨áťá á°á¨á á á á¨áś áá áŚá˝ ááłáá áá¸áľ áá. áá á¨á°á¸áłáá ááłáłáá˝ áááĽá ἠáá°á¨á á áá áľ. á áá áááŤ, á¨á°áľáá ááłáłáá˝ áĽáá°áá á áŁáľ áá°á áľáŁá.
áá áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ áĽá ááłá á áĽáááľ ááá˝áłáľ áááá áľáá°-ááá áá. ááá ᣠáŽááśáá˝á áááááľ á¨áá¨áąááľ áĽá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝ á ááá á áá˘
áĽáá ááĽáŚá˝á áááááľ á¨á°ááŤáŠ á¨á°ááá á áŁáśá˝á, á áŁáśá˝á, ááŹáá˝á áĽá áááĽáá˝á áá áá áá˝áá. ááá áá, á¨áááłáá áĽá á¨á°á°áŤ áŤááŚá á¨á°á°áŤ áá¤áłá á¨áá˝áłáľ áááĽá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤ áĽááááá. áá á áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá á áŁá áłááá áááĽá áá. áŤá ááŤááŤá á°á˝áĽá á¨á´áŁááľ áá°áŞáŤáá˝á á áľááá áŤáľáááłá.
ááááááľ á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ ááá˛á á áľáá˝ áá ááááĄáľ áĽá áá á áá áŚáł ááľáĽ áá°ááľá˘ ááá˛á á áľááš á˛áŤáĽáĽ á¨á°áá áá á¨áŤááŚá áłáĽááľ áá¨ááŠá áľ áĽá á á°áἠáááá áᢠá¨á°ááááá áľáĽáá á ááľá áá áá°ááĽáŠ áĽá áá á áá áĽáľáŞá°áá áľá¨áľ áááĽáá áá°ááľá˘ á¨áááĽá á áááአá¨á°á¨á á áá á á ááŤáŤ á˝ááá˝ ááľáĽ ááááłá, áĽá á ááľá áá ááá áá áľááá˝ áááśá˝á áá¨áľ áá˝áá - áá áá. sebaceous áá°áŞáŤáá˝. áĽáááłá áá ááá˛á áá° ááłáłááš áĽáááľ ááľáĽ ááá á áááŁáľ á°á á áááá áĽá á¨áá áŤááŚá á¨ááľá ááá áá˝ áá áááᢠáááĽá á˛á°áá , ááá˛á á¨á´áĽáá áá°áŞáŤáá˝ áá ááááłá - á¨áá°á áĽáŤáľ áŤáá áĽá áĽááááá áĽáá áá˝áłáľááł.
á áľá°áá á¨ááá˛á áááĽáá á°á¨ááŞá á¨á¨á áĽá á¨áśáł áááĽá á á, á á°á¨ááŞá áĽáá ááĽáŚá˝á á á°áłáŤ áááł áááá. á¨á áĽá áśáł á áá á, á¨á°á¨á°ááá áąááľ á áá áá áĄáľ. á á°ááąáľ á¨ááł á áŤáŁá˘áá˝ áá áá°ááĽáŠ. áśáł á ááŽáŽá ááľáĽ áŤááá á¨á´áŁááľ áľáĽá á á°áἠááá°ááłá, áĽá á¨á áá° áá áááŁá. áá á áŁá áĽáŠ ááľáááľá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá.
áá áá¤áłá á¨ááἠá á°áŤáá áŽááśáá˝ áá - áá¨á, áá áĽá á áá ááá. áááá ááĽá¨ áááŽá˝ á áĽáŠá áá á áŤáá áą áĽá á¨á°áá á¨áá áľáĽáá á áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á ááłá á áŤáŁá˘ áá áá¸áľá˘ áľáĽááá áááá˝ á°ááľ áŤá á áá°ááľ áĽá á¨á፠áŤáĽáĄáľ áá áá. á¨áłáááľ áĽáť áá°á á áá°áá áŞáŤ á áá, ááłá áá áἠááá˝ áĽá ááľááł áááá, áĽá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ á áŁá áŤááą áááá.
áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ ááłáá áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ
áľááááá á¨ááł áĽáááĽáŤá¤ ááá˝á á áĽá áá¤áááľ áá°á¨áľ áá. á áŁáłá ááł áŤáá á ááŽá áá á¨á°áá°á¨áą áá˝á áĽá áśááŽá˝á áĽáť á áľá ááᣠááá áአááľááááááľ ááááśá˝ áĽáááĽáŤá¤ ááá˘áŤáá˝. ááłá áááľáááľ á áŁáľ áŤá áŤá, á micellar áá áá¸áł áá˝áá, áĽááĽáĽ ááĽá¨ááŤáá˝. áĽáť á°á áá á¨áá°á áĽáŤáľ áŤáá¸á ááá˘áŤáá˝ááłáłáá˝á á¨áááá. á á¨áá˝áą ááŤáá á áĽááá ááľáááľ á áŁá á áľááá áá á epidermis á áŚáá˛á á áĽáá˛áá áĽáľá áááľá áľ. á áá°á áááľ áŤáŤáá ᣠá áąá á¨á°áá áĽá á á¤áľ ááľáĽ á¨á°á°áŠ áá˝ááá˝á áá ááᢠááá áĽáť áášá áĽáá˝áá° ááłáłá ááľáĽ áĽáĽá áľ áĽááłáŤááŁ. á¨á°áľáá ááłáłáá˝ áŤáááľ, áááĽáá˝á áĽá áá áá áá áŤáľáááááłá. á¨áá áá°áľ áááśá˝- áá˛á á á˛áľ á¨ááł ááłáłáá˝á á áľááá áŤá áááŤáá˘á áááá˛áá˝ ááľáĽ ááá á áá˝á áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá áአáá¨áśá˝á áá áá á áŁá áĽáŠ áá. áá°áŤá¨áŁá áášá ááłáĽá á¨á´áŁááľ áśáŹáśá˝á áŤáľáááą, áá áĽáá° ááá˛á áááĽá. áĽáá° á ááľ á°ááĽ, áĽáá°áá á áááľ áá¨áśá˝ á¨á°áá°á á áá˝ á áá¸á - áá áááŤ, áááŁá, á áá. á¨ááá á áá, áĽááá ááĽáá áá áĽáŁáŚá˝ ááá á á áŁá á¨á°ááᥠáŚáłáá˝ áá¸á.
áĽááá áá áá´áá˝ áĽáá ááĽáŚá˝á áááľáááľ áŤáá¨áą áĽá ááĽáŤá¸á á á¨ááá áĽá¨á¨áᨠá¨áá áśáá°á áá¨áľ á¨á°áťá áá. ááááŁáľáŁ á°ááłáłá áááł- áá á¨áŁáľ ááááľ áá á¨á˘ááśáŽáá á á˝áłáá˝á á°áááľ ááľáĽ. á¨ááłáá á¤á ááá¨áŁá¨áĄ, áĽá á áá˝á á áĽá ááľááłááľ ááá˝ áá°áĽááłá!
áŞá˛áŽ: á áááŤá áĽá á ááá á¨áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá˝áłáľ
ááą áá áŤá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽá á°áá˝ á áŤáľ áá°ááá áĽááłáááŤá¸á á¨ááŤá°áá ááľááľ ááᢠáĽáąá ááľáááľ ááááá ááá á áŤáľááááᢠáĽá áá ááľá°áľ á áŁá á¨á°ááá° á˘ááá, áá á á áá¤áłá áá´áá˝á¨áŽááśá áááá. á áľááá áááááá˝, á¨áĽááą áá˝áł á¨áááłááš ááŤá áĽáááľ áá áĽáť áłááá á á°áááľ ááľáĽ áŤá ááľáŁá á˝ááŽá˝ áá á¨á°áŤáŤá áľááá. áĽááąá áááááľ áá áá´áá˝ á á? áááľáá áá¤áłá á ááááĽáá ááĽáŚá˝?
áŽááśáá˝ ááľ áá ááá ááłáŤá?
á¨áĽáŤááłááą á°á ááł ááłáł á¨ááŁá áĽáá á ááľááśá˝ á ááľá˘ áĽááá á¨áĽá˘áá˝ ááľáĽ á áŁáľ á¨áááŁáŁá¸á áąáŚáá˝ áá¸á. á ááłáĽ á°á¨á, áŤá ááá áĽáá ááľ áááŁáľ á áá áľ, ááá áá áá áááá á¨áá¨á°áľ á áá°áá.
áĽá áá, ááłáłáá˝ á á°ááłáłáŠ á áŁáľ, á á§áŤ áĽá á¨ááą á´áá˝ áááá. áá áá°áŞáŤ á¨ááłá á¨áááá ááá áľá á¨á°áá á¨, áááľáá áá ááĽáĽááľ áá. áĽáá ááá á¨á°áá á¨á á á á¨á ááľáĽ áŁáá áľáĽ áŚááłááľ ááááŤáľ áá.
áĽááá áá á á áááŤá áá áŤááľ ááłáłáá˝ áááá. áĽááŤá á¨á´áĽáá áááľ á¨ááá˝ á¨ááľ áááá˝ á¨á áá áááá áá. ááá ᣠá¨á˛-áá ᣠáááľá ᣠáááŁá ᣠá áá፠áĽá á áá á áŤáŁá˘ áĽááá áá áá°ááŤáá˘
á¨á°áá ááłáłáá˝ áááľá¤ áááľá áá? á¨áá¨á°ááľá ááááŤáśá˝ ááĽááľ ááťáá.
áĽááá á ááááŤáśá˝ á¨áááľ ááľáĽ áŤáľááŁá á¨áŽááśá á ááá ááá á¨áá ááŞáá˝á áĽáť áłááá á¨á ááá áááŚá˝á áĽáá°ááŤáľááá ááá˝ áá.
áĽáľá፠á¤áá ááľáá áááľ áĽá ááłáá á á¨ááá áŤá˝áą.
á¨ááľáááľ áááááá˝
áŤááá, áááŤáľ á áŤáľáááá. á áá¨á¨áťá, áĽáá° áĽáŁá á áľá᪠á áá°áá. áĽááąá ááľáááľ á áŁá ááťáá, áĽá ááá á áááąá ááľáááśá˝ áĽá á á á¨á áἠááľáááśá˝. á á áá፠áá áĽááá á ááľááśá˝ áĽáá´áľ áá¨á ááťáá?
áá, ááŹá áĽá á áŁáľ
ááŤá¨á á¨áááá ááłááśá˝á¨áá¨á°ááľ á áĽáá ááĽáŚá˝ áá á á°áἠá°áá°áá:
á¨áŽááśáá˝ ááľ áá áŤááá ááłá á¨áá˝áłáľ áá´áá˝ áአáá¨áśá˝á áá ááá áŤáŤáľáłá. á á áááŤá áá áá áĽáŁáŚá˝á áááľáááľ áĽáá° á áááŤá á áá˝ áŤáá ááź ááááľ áá˝áá. áá¨á°áłá á¨á°ááŤáŠ ááááśá˝ááá áá ááá á¨áá¨ááľ ááá á¨áá áŤáá°á¸áá áááŽá˝ á á ááľ á áŠá á ááŁá á፠áľáá á¨á°á°áŠ áá¸á. áá° á áá ááá á áá ᣠááááŞáŤ áĽááąá ááá ἠáŤáľáááááłá áĽá á¨á፠ááŁáá áááĽáᢠá°áŁáĽá áá°ááá. ᨠ10 á°áááá˝ á áá á˝áá ááááľ áá˝áá. áá á ášá áĽáá áľáá´ áá°á¨á á áá áľ. á áá áááł, á ááłáłááš ááľáĽ á¨áá¸áš á¨á´áŁááľ áá°áŞáŤáá˝ á¨áá¨áľ áá á°áŁáĽáá á¨ááłá ááľáĽ áááŁá.
áá°áťá áá¤áľ áĽá á á áá፠áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áá á áá áĽáá˛áááą á ááááŞáŤ ááľáá á áĽááááľ áááá áĽáŠ áá. áá áá. á á°ááłáłá áá ááłáłááš áá¨ááłá áĽá áá°áŞáŤááš ááľááł áááá. áááŽááš áĽá áá á¨áááá¸á ááá ááťáť á¨ááᥠá¨á°ááŤáŠ ááĽá¨ áááŽá˝áᣠáĽáá˛áá áá¨-á°áŁá áĽá áá¨-á áá˛áŚáá˛á°ááľáľ ááááᢠá˝ááá á¨á°á áá á áá á á áááŤá áá áŤáá ááł á áľááš áá° áá áááἠáá˝áá. ááá áĽáá áá ááľá°áľ áá áá áá á¨ááá áá. ááá áĽáá á áá˝áľ á¨áááááá áá°áľ áá¨ááá á¨á°áťá áá. á¨á፠á áá ááłáłááš áááľ áĽáá°áá áááŤá, áľááá á¨ááľáááľ áá ááľ áá áľá áľ áá áŤááľá ááłáłáá˝ ááá á á¨áś áááĽá ἠá ááľá áá áŤááá ááł á áśáá áá¨á áŤáľáááááłá.
á á áááŤá áá áĽáá áá áĽáŁáŚá˝ áĽááłááłáŠ ááá¨áá¨á á áłáááľ 2 áá á áአáá¨áśá˝ áá˝áłáľ áŤáľáááááłá.
áĽáá ááĽáŚá˝á ááá¨á áŁá áá ááľáááśá˝
á¨áááᥠá á áŤá ááá á á¤áľ ááľáĽ á¨á°á°áŤ- ááľ áá áŤááľá ááłáłáá˝ á¨áá áá áá°áŞáŤáá˝á áááľááľ áĽá ááááľá˘ á¨áĽááá ááľáááśá˝ á¨ááἠá áááááśá˝ á áŁá ááá áá¸á, áá áá°á á á á áááá áá ááá. á ááłááľ á ááŤáŽá˝ áĽáááááĄ
áááĽá áĽá áá˝á á¨áá ááá á ááľ á 10-15 á°áááá˝ á¨á°ááᥠá¨á°á á¨á ááłáłáá˝ á á°áἠáá¨ááłá áĽá áá¸áłá. á¨áĽááááľ ááłá á˘áŤ áááł. á¨áá°áą á áá ááľáá ááłá ἠáŤáľáááááłá áááá ááááá ááłáłáášá áááááľ ááľáá á á áľá´áŞá áśáá áŤáĽáąá˘
áĽáá ááĽáŚá˝ á¨áĽááá˛á áĽááłáŤáľá¸ááŠá
á ááľá áá áŤáá ááł áá°á á áá˝áłáľ áŤáľááááá. áááľ á¨áá, á°á á á ááááľ ááááŁáľ áá á¨ááá. á á°á¨ááŞá, á¨ááłá á á§áŤ á ááľáĄ áá°áŁááá. áĽá ááľáá á áĽáá˝á á á°á°ááá á¨áááŤáľ áááľ áŤááľ, á˝áአáĽá¨áŁá° áááłá. áľááá , á¨áá áá á áá áá á á á áŁá á áľááá áá. ááŤá˝ ááá˘áŤáá˝ ááá áá¨á á áá á ááľá áá áá°á ááłáłááľá áá°áá áá˝áá, áá á°áá ááłá°áĽá áľ á¨ááᣠáá.
áĽááἠáá, á¨áŽááśáá˝ áááá á áĽááą ááľáĽ áĽáť á áá°áá ááŤááŤá ááľáááľ. á á ááľ áłáááľ ááľáĽ áĽáá°áá ááłáŠ áá˝áá, áľááá á¨á ááľ áá á áá ááááľ á ááŁá¸á. áĽá ááá á°á áĽááąá áá á áá ááľáááľ á¨ááá˝áá áľ áááł áŁáááá, ááĽáŤá¸áá áĽá áľáááá˝á áááááľ áĽá áá°á¨á áá˝áá.
á á á ááá á¨á áááἠáĽá á¨á ááá ááᤠáľáá áá ááŤááłá. áľááá , áĽáá˛áá¨á á¤áá ááł, áĽáá˛áá á¨áĽááľáá áááśá˝ áĽáá°áá áá¤á áŤáľáááááłá. á¨á°áááľ áááłá á¨ááŤáááŁáá ááł áá, áľááá áŽááśáá˝ á á°á°ááá áĽá á áĽááľ á¨áłáŠ áá¤áááľá á¨á áá áľáŠá¨áľ ááľá áľ á¨á°áťá áá.