በአሮጌው አመት ውስጥ ምን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. ባለፈው ዓመት ውስጥ ምን መተው አለበት? መርዛማ ሰዎችን አስወግዱ

“ሁሉም መጥፎ ነገሮች በአሮጌው ዓመት ውስጥ ይቆዩ” - ይህ ምኞት በታህሳስ 31 ላይ ከተለመደው “ደስታ ፣ ጤና” የበለጠ ብዙ ጊዜ ይሰማል ። በቅድመ-እይታ, እነዚህ ቃላት ባናል እና "ለመናገር ብቻ" ይመስላሉ, ነገር ግን ስለእሱ ካሰቡ, ይገባዎታል-በቀጣዩ አመት ሁሉንም አሉታዊነት መተው ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን. እና ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እንነግርዎታለን.

እርግጥ ነው, በሁለት ቀናት ውስጥ ከባድ የስሜት ቁስሎችን ማስወገድ አይችሉም. ግን ቢያንስ ከመጀመር ምንም የሚያግድዎት ነገር የለም።

ከአሮጌ ቅሬታዎች እና ደስ የማይል ስሜቶች እራስዎን ለማላቀቅ እና በቀላል ልብ ወደ አዲሱ ዓመት 2017 ለመግባት የሚረዱዎትን በርካታ የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን ሰብስበናል።

1. ቀጥተኛ ውይይት

በጭንቅላታችሁ ላይ ከተጣበቁት ቅሬታዎች ውስጥ ግማሾቹ በምን ላይ እንደተመሰረቱ ያውቃሉ? በማሳነስ ላይ። በግዴለሽነት የተወረወረ ቃል ፣ ያልተጠየቀ ጥያቄ “ምን ለማለት ፈልገህ ነው?”፣ እና ያ ብቻ ነው - ስለ በደለኛህ በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ የሚፈጠረውን ደስ የማይል ስሜት ከአሁን በኋላ ማስወገድ አይችሉም።

ፎቶ፡ 123RF/ Sebastian Gauer

ለምን ሁሉንም ነገር አሁን አታገኝም - ከአዲሱ ዓመት በፊት? ይገናኙ ፣ ይደውሉ ወይም ይፃፉ - በትክክል ምንም ለውጥ የለውም ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ ቂም ከያዙት ጋር ይነጋገሩ። ስለ ልምዶችዎ ይናገሩ, "ለምን?" ብለው ይጠይቁ, በእርጋታ ያዳምጡ እና ሌላው ሰው የሚናገረውን ሁሉ ለመቀበል ይሞክሩ. ታያለህ ግማሹ ጭንቀትህ ዋጋ የለውም። አንዳንዴ ሰውን ከደስታ የሚለየው አንድ ውይይት ብቻ ነው የሚሉት ያለምክንያት አይደለም።

2. ከእይታ ውጪ

በብዙ አገሮች, ከአዲሱ ዓመት በፊት, አሮጌ ቆሻሻን ማስወገድ የተለመደ ነው. አይ “በአግባቡ ቢመጣስ” ለምሳሌ በጣሊያን ውስጥ ሰዎች በቀላሉ አላስፈላጊ ምግቦችን, የውስጥ ክፍሎችን እና አነስተኛ መጠን ያላቸውን የቤት እቃዎች በመስኮቶች ላይ ይጥላሉ. ይህ በአፓርታማዎ ውስጥ ያለውን ቦታ ብቻ ሳይሆን ጭንቅላትን ከመጥፎ ሀሳቦች ለማስለቀቅ በጣም ጥሩ መንገድ እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ከፍ ካለ መስኮት ወንበሮችን እንድትጥል አንጠቁምም፣ ግን በመጨረሻ የቀድሞ ፍቅረኛሽን የሚያስታውሱሽን እና ከባድ መለያየትሽን ለምን አታስወግድም?

ስለ ውድ ነገር እየተነጋገርን ከሆነ ለሽያጭ ማስታወቂያ ይለጥፉ። ያረጁ ቲሸርቶች ወይም ደደብ ካርዶች ከሆነ ወደ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው። ወደዚህ ወይም ወደዚያ ነገር ሲገቡ ያጋጠሙዎት ደስ የማይል ስሜቶች ወዲያውኑ ይጠፋሉ።

3. አሉታዊውን ያቃጥሉ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ ዘዴ እራሱን ከአሉታዊነት ለማላቀቅ ፍጹም ይረዳል ይላሉ. አንድ ወረቀት, እስክሪብቶ ወይም እርሳስ ይውሰዱ እና ሁሉንም ቅሬታዎችዎን, ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ይጻፉ. ለቃላት አያመንቱ ፣ ሀሳቦችዎ በነፃነት ይፍሰስ። ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ይጻፉ. በባልደረባ ተናደዱ? በባልሽ ተናደሻል? ለእናትህ ብዙም ስላልደወልክ እራስህን ትወቅሳለህ? ሥራህን እንዳጣህ ትፈራለህ? ሁሉንም ነገር ጻፍ.

ፎቶ፡ 123RF / ተራማጅ

ዝግጁ? አሁን ተዛማጆችን ወይም ማቃለያ ይውሰዱ እና በወረቀት ላይ የተፃፉትን አሉታዊነት በሙሉ ያቃጥሉ። የቀረውን አመድ በመስኮቱ ውስጥ ያናውጡ። አንዳንድ ሰዎች ይህ የራስ-ሃይፕኖሲስ ጉዳይ እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው. ሌሎች ደግሞ በዚህ መንገድ ለዓመታት በውስጣችን እየተከማቸ ያለውን አሉታዊነት እናስወግዳለን ይላሉ። እንደዚያ ሊሆን ይችላል, እንዲህ ዓይነቱ ሥነ ሥርዓት በእርግጥ ይረዳል. ለመጀመሪያ ጊዜ ሁልጊዜ ትክክል አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ደጋግመህ መድገም አለብህ, ግን የሆነ ቦታ መጀመር አለብህ. ዋናው ነገር ከአዲሱ ዓመት በፊት ለራስዎ ችግሮች እንዳይጨምሩ የእሳት ደህንነት ጥንቃቄዎችን መከተል ነው.

4. ባዶ ወንበር ቴክኒክ

ቅሬታዎችን ዝም ማለት አለመቻል በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ታውቃለህ, ነገር ግን በሆነ ምክንያት ከተጎዳህ ሰው ጋር መነጋገር የማይቻል ከሆነ ምን ማድረግ አለብህ? ከዚያም ባዶ ወንበር ቴክኒክ ለማዳን ይመጣል. በጣም ቀላል ነው: በአንድ ክፍል ውስጥ ብቻዎን (ወይም በተሻለ ሁኔታ, በአፓርታማ ውስጥ) መቆየት ያስፈልግዎታል, ከፊትዎ ወንበር ያስቀምጡ እና ወንጀለኛዎ በእሱ ላይ እንደተቀመጠ ያስቡ. በተቃራኒው ይቀመጡ ፣ ምቹ ቦታ ይምረጡ እና ነጠላ ቃላትን ይጀምሩ። ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ, አልቅሱ, ይጮኻሉ, ትራሶችን ወደ ወንበሩ ይጣሉት, ከፈለጉ እንኳን ሊመቱት ይችላሉ - በውስጡ የተቀመጡትን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ይጣሉት. ታያለህ፣ የሆነ ጊዜ ድካም እና ባዶነት ይሰማሃል። ይህ "ክፍለ ጊዜው" በከንቱ እንዳልነበረ የሚያሳይ ምልክት ይሆናል. "ከባዶ ወንበር ጋር ማውራት" ከአንድ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ መድገም ትፈልግ ይሆናል, በቂ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎ ይሰማዎታል. ዋናው ነገር አሉታዊውን ለመልቀቅ እራስዎን መፍቀድ ነው, በውስጡ አጥፊ ስሜቶችን አያስቀምጡ.

ምንም እንኳን ከአዲሱ ዓመት በፊት ያሉት ቀናት በስራ ፣ ስጦታዎችን በመግዛት እና ለበዓል ዝግጅቶች የሚዘጋጁ ቢሆኑም ፣ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ያህል ለራስዎ ለማዋል ይሞክሩ ። በዚህ ጊዜ "በአሮጌው አመት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መጥፎ ነገሮች ለመተው" ምኞት ለእርስዎ ባዶ ሐረግ አይሆንም. በትንሽ ጥረት, 2017 ከበፊቱ የበለጠ ትንሽ ደስተኛ መሆን ይችላሉ.

የአዲስ ዓመት ምልክቶችን ማመን የሚመስለውን ያህል ግድየለሽነት አይደለም። ብዙ ጊዜ ከኋላቸው ከምንገምተው በላይ ብዙ ምክንያታዊ ነገሮች አሉ። ዘና ይበሉ.በ የአዲስ ዓመት ምልክቶችን ምክንያታዊ ጎን ለመመልከት ለመጀመሪያ ጊዜ ሀሳብ አቅርቧል።

ምናልባት በጣም ታዋቂው ምልክት “አዲሱን ዓመት እንዴት እንደሚያከብሩ ነው እንዴት እንደሚያሳልፉ” ነው። ብዙ ተመሳሳይ ምልክቶች አሉ, ለምሳሌ, "የአዲሱን ዓመት ደህንነት ለማረጋገጥ, አስደሳች, ወዳጃዊ ስብሰባ መሆን አለበት" ወዘተ. ሁሉም የመጪው ወቅት ምርታማነት ቁልፍ የራስዎ ነው ይላሉ. ስሜት. እንደ አዲስ ዓመት ባሉ ደማቅ የበዓል ቀናት ስሜትዎን ካጡ ፣ ለወደፊቱ እምነት ካጡ ፣ ከሚወዷቸው ጋር ጠብ ወይም አዎንታዊ መሆን ካልፈለጉ ፣ ጥንካሬን ማግኘት እና ያለዎትን ሁሉ ማከናወን አይችሉም ማለት አይቻልም ። በመጪው ዓመት የታቀደ. ስለዚህ, ይህንን ምልክት በቁም ነገር ይያዙት. በዓሉ የት እንደምታሳልፍ አስቀድመህ አስብ, እና ባለፈው አመት ሁሉንም መጥፎ ነገሮች መተው አትርሳ. በቂ ደስታን ማግኘት ካልቻሉ, ይህንን ቀን በተመለከተ የራስዎን የተመረጠ መርህ ይተግብሩ. ከታህሳስ 31 እስከ ጃንዋሪ 1 ምሽት እረፍት ይውሰዱ እና እያንዳንዱን አዲስ ዓመት ያክብሩ ፣ የሚወዱትን ያድርጉ ፣ ተከታታይ የቲቪ ወይም የስፖርት ግጥሚያ ይመልከቱ። ከዛፉ ስር ያለዎትን በጣም አስፈላጊ ነገር - የአዕምሮዎ መገኘትን እራስዎን እንዲያጡ አይፍቀዱ. አለበለዚያ, እንደዚህ አይነት ምልክቶች ከየት ይመጣሉ? "ከአዲሱ ዓመት በፊት የቆሸሸውን የተልባ እግርህን በአደባባይ ማጠብ አትችልም ፣ አለበለዚያ ዓመቱን ሙሉ የቤት ውስጥ ደህንነት አይኖርም" ፣ "የአመቱ የመጀመሪያ ቀን አስደሳች ከሆነ አመቱ በሙሉ እንደዚህ ይሆናል ። ”፣ “በአዲስ አመት እንግዶች ካሉ አመቱን ሙሉ እንግዶች ይኖራሉ”፣ “በአዲስ አመት የመጀመሪያ ቀን ጠንክሮ ከሰራ አመቱ ሙሉ ያለ እረፍት ያልፋል”...

በጣም እውነተኛ ምልክት “ለአዲሱ ዓመት አዲስ ነገር ከለበሱ አመቱ ስኬታማ ይሆናል” ፣ “በአዲስ ዓመት ዋዜማ በአዲስ ልብስ - ዓመቱን በሙሉ አዲስ ልብስ ይልበሱ። ግብይት ውጥረትን ለማስታገስ ጥሩ መንገድ ነው, እና ለሚወዷቸው ሰዎች ስጦታዎችን በሚመርጡበት ጊዜ, ስለራስዎ አይርሱ. ለአዲሱ ዓመት በዓል አዲስ የውስጥ ሱሪዎችን እና ምናልባትም ሁሉንም ነገር መልበስዎን ያረጋግጡ።

የአዲስ ዓመት ምልክቶች እኛ እንድንቆጥብ አይመከሩም: - "በአዲሱ ዓመት ጠረጴዛ ላይ አንድ ዳቦ እና ጨው ማለት ብልጽግና ማለት ነው," "በአዲሱ ዓመት ጠረጴዛ ላይ የተትረፈረፈ ምግብ እና መጠጥ መኖር አለበት, ከዚያም በቤተሰብ ውስጥ ብልጽግና ይኖራል. አመት።" እዚህ ላይ የሚሰራው ህግ በትክክል እንዴት ዘና ማለት እንደሚችሉ የሚያውቁ በደንብ መስራት እና ገንዘብ ማግኘት እንደሚችሉ ነው. በአስደሳች ደስታ ውስጥ እራስዎን አይገድቡ, ምልክቱ "በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ላይ ያለው የመጨረሻው ብርጭቆ ለጠጣው ሰው መልካም ዕድል ያመጣል" የሚለውን ምልክት ለእርስዎ ጥቅም ይስጥ. የተዛባ አመለካከትን አትፍሩ እና ለአዲሱ ዓመት ባህላዊውን ኦሊቪየር ማዘጋጀትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እና ከልጅነት ጊዜ ጋር ስለምናገናኘው ስለ መንደሪን ሽታ አይርሱ. በተጨማሪም, እንደዚህ አይነት ምልክት አለ: "ከጩኸቱ አንድ ደቂቃ በፊት, መንደሪን (ብርቱካን) ወስደህ ልጣጭ እና ከዛፉ ስር አስቀምጠው. ጊዜ ካላችሁ አመቱ በጣም ደስተኛ ይሆናል ።

ፎልክ ጥበብ ስለ ገንዘብ ብዙ የአዲስ ዓመት ምልክቶችን ይዟል: "በዚህ ቀን ዕዳዎን መክፈል የለብዎትም, አለበለዚያ እዳዎን ዓመቱን በሙሉ ይከፍላሉ," "በአዲስ ዓመት ዋዜማ ገንዘብ መበደር የለብዎትም, ስለዚህ ለሚቀጥለው ዓመት በሙሉ ዕዳ ውስጥ መሆን፣ “በአዲስ ዓመት ማነው ዕዳ ያለበት?” ኪሱ ባዶ ከሆነ ዓመቱን ሙሉ በችግር ያሳልፋል። ቅድመ አያቶቻችን እንዲህ ላለው ምክር እንዴት እንደተከራከሩ አናውቅም, ነገር ግን በዘመናዊ የኢኮኖሚ ሁኔታዎች ውስጥ, የአዲስ ዓመት ዋዜማ በምንዛሪ ዋጋዎች እና ጥቅሶች ላይ አለመረጋጋት ሊታወቅ ይችላል, ይህም ከበዓል በኋላ አንድ ሳምንት ብቻ መቀነስ ይጀምራል. ስለዚህ, በአዲሱ ዓመት ውስጥ የገንዘብ ልውውጦችን ለመተግበር አይጣደፉ, አዲሱ የፋይናንስ ጊዜ እስኪጀምር ድረስ ይጠብቁ እና ሁሉንም ጉዳዮች በግልፅ ጭንቅላት መፍታት ይችላሉ.

በጥንት ዘመን ሰዎች በአዲስ ዓመት ቀን ለክፉ መናፍስት እና ለክፉ መናፍስት የተጋለጡ እንደሆኑ ያምኑ ነበር. ስለዚህ, በጩኸት በዓል እና በማንኛውም ሌሎች ድምፆች ሊያባርሯቸው ሞክረዋል. እንዲያውም እንዲህ ተብሎ ይታመን ነበር: - "በዚህ ቀን አንድ ሰው ቢያስነጥስ, ከዚያም ለደህንነታቸው - ዓመቱ በሙሉ ደስተኛ ይሆናል."

ዛሬ የዘመን መለወጫ ዋዜማ ነው፣ ምናልባትም በተቃራኒው ጎረቤቶቻችንም ሆኑ ፖሊሶች አያስፈራሩንም። መጮህ እና መደሰት ይችላሉ! ስለዚህ ይህንን እድል ይጠቀሙ - ርችቶችን ያብሩ ፣ “Hurray!” ብለው ይጮኹ ፣ ሻምፓኙን ጮክ ብለው ይክፈቱ እና መነፅርዎን ይንኩ። ምናልባት ይህ በእውነቱ ሁሉንም እርኩሳን መናፍስትን ከቤትዎ እንዲያስወግዱ ይፈቅድልዎታል!

የፎቶ ምንጭ፡-
copypast.ru
simmama.ru

ያለፈውን አመት መለስ ብለን ለማየት እና እዚያ ለዘላለም መተው የሚፈልጉትን ለመወሰን ጊዜው አሁን ነው…

ታኅሣሥ 31 ቀን ቅርብ ነው። ያለፈውን ዓመት ወደ ኋላ ለመመልከት እና እዚያ ለዘላለም መተው የሚፈልጉትን ለመወሰን ጊዜው አሁን ነው።

ፍንጭ፡ ደስታህ ሙሉ እንዳይሆን የሚከለክለው ሁሉ።

ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ህይወት አስቸጋሪ ቢመስልም, ብዙ የሚሠራው ነገር አለ, እና ጊዜ እና ጉልበት እያጠረ ቢሆንም, ስሜትን ለመቆጣጠር መሞከር አሰልቺ ነው. ጭንቀት አይረዳም።

በበለጠ ዝርዝር ፣ ይህ ዝርዝር አእምሮዎን ከአእምሮ “ቆሻሻ” ለማጽዳት እና ስምምነትን ለማግኘት ይረዳዎታል ።

©theessentialyoublog

የሚከተሉትን ሀሳቦች ማስወገድ ያስፈልግዎታል-

እነሱ ፍጥነትዎን ይቀንሳሉ እና እድገትን ይገድባሉ።

በጥፋተኝነት የተሞላ እና የሚወዱትን ነገር እንዳያደርጉ ይከለክላል።

ደህና እንዳልሆንክ እንዲያስብ ያደርግሃል። ዩኒቨርስ በዚህ መንገድ ይፈልግሃል።

አዲስ በሮች ከፊት ለፊትዎ ተዘግተዋል። የማይታወቅ ነገር ሁልጊዜ አሉታዊ አይደለም, እድል ይስጡት እና ከምቾት ዞንዎ ይውጡ.

እነሱ መጸጸትን ብቻ ያመጣሉ. ብዙውን ጊዜ ትንሽ ጤናማ ግዴለሽነት አይጎዳም.

የዘፈንህን ጉሮሮ እንድትረግጥ ይገፋፉሃል። ህልሞችዎን እውን ለማድረግ መሞከርዎን ያረጋግጡ።

መራቅ ለምትፈልገው ነገር ፕሮግራም ስለሚያዘጋጁ ያስጨንቁዎታል።

ለህይወትዎ ሃላፊነትን ወደ ሌላ ሰው ይሸጋገራሉ. ወይ እራስህን አስታርቅ ወይም እርምጃ ውሰድ - በማንኛውም ሁኔታ ሌሎች ላንተ ተጠያቂ አይደሉም።

ሁሉንም ነገር በግል እንዲያደርጉ ያስገድዱዎታል. ሸክሙን ለሌሎች ያካፍሉ እና እራስዎን ይንከባከቡ፣ቢያንስ በትንሹ።

በመካከላቸው ብዙ የሚያምሩ ቀለሞች ስላሉ ዓለምን ወደ ጥቁር እና ነጭ ብቻ ወደ ትግል ይለውጡታል። ያነሰ ምድብ ይሁኑ እና በዚህ ልዩነት መደሰትን ይማሩ።

ወደ ያለፈው ይጎትቱሃል። ይሂድ እና በድፍረት ወደ ፊት ይግባ።

በትክክለኛው ቦታ ላይ ስለመሆንዎ ጥርጣሬን ያመጣል. በዛ ላይ። እራስዎን መጠየቅ የተሻለው ጥያቄ ከየት መሄድ ይፈልጋሉ የሚለው ነው።

ከሌሎች ጋር ሲነጻጸሩ አንተ አሳዛኝ ተሸናፊ ነህ ሲሉ በሹክሹክታ ይናገራሉ። አሁን በትክክል መሆን ያለብዎት ቦታ ላይ ነዎት, ስለዚህ በንፅፅር ላይ ጉልበት ከማባከን ይልቅ, በራስ-ልማት ውስጥ ይሳተፉ.

ዘመዶችን እና ዘመድዎን ይቅር እንዲሉ አይፈቅዱም. ንዴት መጀመሪያ ይጎዳሃል። በአንድ ወቅት እርስዎን ያገናኙትን መልካም ነገሮች አስታውሱ እና ደስታን ተመኙ።

ከመጠን በላይ ምኞት። ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋ አለ. የተቻለህን ሰርተሃል፣ ስለዚህ አሁን በሚገባው እረፍትህ ተደሰት።

ሁሉንም ነገር አስቀድመው እንዲያውቁ ይጠይቃሉ. አንዳንድ ጊዜ አስገራሚ አካል አይጎዳውም.

በገንዘብ ነክ ችግሮች ላይ እንዲያተኩሩ ያስገድዱዎታል. እንዴት እነሱን መፍታት እንደሚችሉ ላይ ያለውን ስልት ያስቡ እና አእምሮዎን ወደ አዎንታዊ አቅጣጫ ይምሩ.

ለማጽደቅ በጥማት የተሞላ። የሌላ ሰው ምስጋና ሳይኖርህ ልዩ ነህ።

ምንም እንኳን እሱ ባያስፈልገው እንኳን አንድ ሰው እንዲለወጥ ይገፋፋሉ. እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ይንከባከቡ ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ብቻ ሳይሆን ሌሎች ጥሩ ምሳሌ እንዲከተሉ ያነሳሳል።

ራስን በጥላቻ የተሞላ። እያንዳንዳችን ጉድለቶች ብቻ ሳይሆን ጥቅሞችም አሉን. መልክህም ሆነ ሌላ ነገር የራስህ ፍቅር ይገባሃል።

የፌንግ ሹይ ኤክስፐርት ናታልያ ፕራቭዲና ወደ አዲሱ አመት 2015 በአዲስ ጥንካሬ እና በንጹህ አላማዎች ውስጥ እንዲገቡ ይመክራል, እና ለዚህም እራስዎን ከመጥፎ ነገሮች ሁሉ ለማላቀቅ እና አዲሱን አመት 2015 በደስታ ለማክበር የሚረዱዎትን በርካታ አስፈላጊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ቦታውን አጽዳ

ናታሊያ ፕራቭዲና በዚህ ለመጀመር ይመክራል. እራስዎን ከአሉታዊነት እና ከመጥፎ ትውስታዎች ለማላቀቅ ከፈለጉ ቦታዎን ይቀይሩ! ይህ በቤት ውስጥ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን በማንሳት, ጥቃቅን ጥገናዎች, የውስጥ ማስዋብ ወይም በቀላሉ የቤት እቃዎችን በማስተካከል አጠቃላይ ጽዳት ሊሆን ይችላል.

ዕዳዎን መልሰው ይክፈሉ

አሮጌ እዳዎች ከእርስዎ ጋር ወደ አዲሱ አመት መጎተት የለብዎትም, አለበለዚያ በ 2015 የፋይናንስ ሁኔታዎ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ይቆያል. በተጨማሪም, ስለ ቁሳዊ ዕዳዎች ብቻ ሳይሆን ስለ ተስፋዎችም ጭምር እየተነጋገርን ነው. የገቡትን ቃል ኪዳኖች ሁሉ ይጠብቁ ፣ ይህ በነፍስዎ ላይ ካለው ሸክም ነፃ ያወጣዎታል ።

ጥፋቶችን ይቅር ይበሉ እና እራስዎን ይቅርታ ይጠይቁ

ወደ አዲሱ ዓመት የቂም መራራነት ፣ ስለ አንድ ሰው መጥፎ ሀሳቦች ፣ ብስጭት እና የጥፋተኝነት ስሜት ከእርስዎ ጋር መውሰድ የለብዎትም። አንድ ሰው በአንተ ላይ ቂም ቢይዝ ይቅርታ ጠይቅ። ቢጎዱህ፣ ይህን ሰው ይቅር በለው፣ ምክንያቱም የሰውን ነፍስ ከመከፋትና ከበቀል ፍላጎት በላይ የሚመርዝ ነገር የለምና።

በአሮጌው አመት ሁሉንም መጥፎ ነገር ይተዉት

በብእር አንድ ወረቀት ወስደህ በህይወትህ ማየት የማትፈልገውን በአዲሱ አመት 2015 ጻፍ። እነዚህ መጥፎ ልማዶች፣ የማይጠቅሙዎት እንቅስቃሴዎች፣ ከእርስዎ ጋር መግባባት የማይወዷቸው ሰዎች ወዘተ ሊሆኑ ይችላሉ። ናታሊያ ፕራቭዲና በህይወትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን ነገሮች ዝርዝር እንዲያደርጉ እና በሻማ ነበልባል ውስጥ እንዲቃጠሉ ይመክራል. ይህ የአምልኮ ሥርዓት ያለፈውን አሉታዊነት እና አላስፈላጊ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳዎታል.

እራስህን ያዝ

አዲስ ዓመት የተአምራት ጊዜ ነው! የእራስዎ የሳንታ ክላውስ ይሁኑ እና ምኞትዎ እውን እንዲሆን ያድርጉ። ለረጅም ጊዜ ሲመኙት የነበረውን ስጦታ እራስዎን ይያዙ። በራስዎ ላይ ገንዘብ አያስቀምጡ ፣ ከዚያ አጽናፈ ሰማይ በአዲሱ ግኝቶችዎ እንዴት እንደሚደሰቱ ያያሉ ፣ እና በአዲሱ ዓመት የበለጠ ሀብትን እና ተስፋዎችን ይልክልዎታል።

ለሚወዷቸው ሰዎች ስጦታዎችን ይግዙ

ይህንን ጉዳይ ለበለጠ ጊዜ አይተዉት. ናታሊያ ፕራቭዲና ስጦታዎችን አስቀድሞ መንከባከብን ይመክራል. አስቀድመው የስጦታዎችን ዝርዝር ያዘጋጁ እና የሚወዷቸው ሰዎች እንደሚወዷቸው ያረጋግጡ. የሚፈለጉትን ስጦታዎች በመስጠት ብዙ አዎንታዊ ጉልበት ይሳባሉ, ይህም በአዲሱ ዓመት 2015 ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ጥርጥር የለውም.

መልካም ስራ ሰራ

በደንብ ለማያውቁት ወይም በጭራሽ ለማያውቁት ሰው መልካም ስራን ያድርጉ። እርዳታ የሚፈልጉ እንስሳትን ይንከባከቡ. ጥሩ ሁል ጊዜ ተመልሶ ይመጣል ፣ ይህንን ያስታውሱ።

ለቀድሞ ጓደኛዎ ካርድ ወይም ደብዳቤ ይላኩ።

በእኛ የኢንተርኔት ዘመን፣ ሜይል ከፋሽን እየወጣ ነው። ግን ከእርስዎ በሺዎች የሚቆጠሩ ኪሎ ሜትሮች ርቆ የሚኖረው የቀድሞ ጓደኛዎ የአዲስ ዓመት ሰላምታ መቀበል እንዴት ጥሩ ይሆናል!

አመቱን ማጠቃለል

ናታሊያ ፕራቭዲና በራስህ ፊት ተንኮለኛ እንዳትሆን እና ያደረካቸውን ስህተቶች እና ያለፈው አመት ውድቀቶችን በሐቀኝነት እንድትቀበል ይመክራል። ስኬቶችዎንም ያክብሩ! በዚህ አመት ምን ጠቃሚ ነገሮች እንዳደረጋችሁ, በህይወትዎ ውስጥ ምን መጥፎ ነገሮች እንደተከሰቱ እና ምን ጥሩ ነገሮች እንደተከሰቱ እራስዎን ይጠይቁ. ዩኒቨርስ ለስጦታዎቹ አመሰግናለሁ።

“ሁሉም መጥፎ ነገሮች በአሮጌው ዓመት ውስጥ ይቆዩ” - ይህ ምኞት በታህሳስ 31 ላይ ከተለመደው “ደስታ ፣ ጤና” የበለጠ ብዙ ጊዜ ይሰማል ። በቅድመ-እይታ, እነዚህ ቃላት ባናል እና "ለመናገር ብቻ" ይመስላሉ, ነገር ግን ስለእሱ ካሰቡ, ይገባዎታል-በቀጣዩ አመት ሁሉንም አሉታዊነት መተው ምን ያህል ጥሩ እንደሚሆን.
እና ይህን እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ እንነግርዎታለን.
እርግጥ ነው, በሁለት ቀናት ውስጥ ከባድ የስሜት ቁስሎችን ማስወገድ አይችሉም. ግን ቢያንስ ከመጀመር ምንም የሚያግድዎት ነገር የለም። ከአሮጌ ቅሬታዎች እና ደስ የማይል ስሜቶች እራስዎን ለማላቀቅ እና በቀላል ልብ ወደ አዲሱ ዓመት 2017 ለመግባት የሚረዱዎትን በርካታ የስነ-ልቦና ቴክኒኮችን ሰብስበናል።

1. ቀጥተኛ ውይይት

በጭንቅላታችሁ ላይ ከተጣበቁት ቅሬታዎች ውስጥ ግማሾቹ በምን ላይ እንደተመሰረቱ ያውቃሉ? በማሳነስ ላይ። በግዴለሽነት የተወረወረ ቃል ፣ ያልተጠየቀ ጥያቄ “ምን ለማለት ፈልገህ ነው?” እና ያ ነው - ስለ በደለኛህ በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ የሚፈጠረውን ደስ የማይል ስሜት ከአሁን በኋላ ማስወገድ አይችሉም።

ለምን ሁሉንም ነገር አሁን አታገኝም - ከአዲሱ ዓመት በፊት? ይገናኙ ፣ ይደውሉ ወይም ይፃፉ - በትክክል ምንም ለውጥ የለውም ፣ ግን ከሁሉም በላይ ፣ ቂም ካላችሁበት ጋር ይነጋገሩ። ስለ ልምዶችዎ ይናገሩ, "ለምን?" ብለው ይጠይቁ, በእርጋታ ያዳምጡ እና ሌላው ሰው የሚናገረውን ሁሉ ለመቀበል ይሞክሩ. ታያለህ ግማሹ ጭንቀትህ ዋጋ የለውም። አንዳንዴ ሰውን ከደስታ የሚለየው አንድ ውይይት ብቻ ነው የሚሉት ያለምክንያት አይደለም።

2. ከእይታ ውጪ

በብዙ አገሮች, ከአዲሱ ዓመት በፊት, አሮጌ ቆሻሻን ማስወገድ የተለመደ ነው. አይ “በአግባቡ ቢመጣስ” ለምሳሌ በጣሊያን ውስጥ ሰዎች በቀላሉ አላስፈላጊ ምግቦችን, የውስጥ ክፍሎችን እና አነስተኛ መጠን ያላቸውን የቤት እቃዎች በመስኮቶች ላይ ይጥላሉ. ይህ በአፓርታማዎ ውስጥ ያለውን ቦታ ብቻ ሳይሆን ጭንቅላትን ከመጥፎ ሀሳቦች ለማስለቀቅ በጣም ጥሩ መንገድ እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? ከፍ ካለ መስኮት ወንበሮችን እንድትጥሉ አንጠቁምም፣ ግን ለምን የቀድሞ ፍቅረኛሽን እና አስቸጋሪ መለያሽን የሚያስታውሱሽን ነገሮች ለምን አታስወግጂም?
ስለ ውድ ነገር እየተነጋገርን ከሆነ ለሽያጭ ማስታወቂያ ይለጥፉ። ያረጁ ቲሸርቶች ወይም ደደብ ካርዶች ከሆነ ወደ መጣያ ውስጥ ይጥሏቸው። ወደዚህ ወይም ወደዚያ ነገር ሲገቡ ያጋጠሙዎት ደስ የማይል ስሜቶች ወዲያውኑ ይጠፋሉ።

3. አሉታዊውን ያቃጥሉ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ ዘዴ እራሱን ከአሉታዊነት ለማላቀቅ ፍጹም ይረዳል ይላሉ. አንድ ወረቀት, እስክሪብቶ ወይም እርሳስ ይውሰዱ እና ሁሉንም ቅሬታዎችዎን, ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ይጻፉ. ለቃላት አያመንቱ ፣ ሀሳቦችዎ በነፃነት ይፍሰስ። ወደ አእምሮ የሚመጣውን ሁሉ ይጻፉ. በባልደረባ ተናደዱ? በባልሽ ተናደሻል? ለእናትህ ብዙም ስላልደወልክ እራስህን ትወቅሳለህ? ሥራህን እንዳጣህ ትፈራለህ? ሁሉንም ነገር ጻፍ.

ዝግጁ? አሁን ተዛማጆችን ወይም ማቃለያ ይውሰዱ እና በወረቀት ላይ የተፃፉትን አሉታዊነት በሙሉ ያቃጥሉ። የቀረውን አመድ በመስኮቱ ውስጥ ያናውጡ። አንዳንድ ሰዎች ይህ የራስ-ሃይፕኖሲስ ጉዳይ እንደሆነ እርግጠኛ ናቸው. ሌሎች ደግሞ በዚህ መንገድ ለዓመታት በውስጣችን እየተከማቸ ያለውን አሉታዊነት እናስወግዳለን ይላሉ። እንደዚያ ሊሆን ይችላል, እንዲህ ዓይነቱ ሥነ ሥርዓት በእርግጥ ይረዳል. ለመጀመሪያ ጊዜ ሁልጊዜ ትክክል አይደለም. አንዳንድ ጊዜ ደጋግመህ መድገም አለብህ, ግን የሆነ ቦታ መጀመር አለብህ. ዋናው ነገር ከአዲሱ ዓመት በፊት ለራስዎ ችግሮች እንዳይጨምሩ የእሳት ደህንነት ጥንቃቄዎችን መከተል ነው.

4. ባዶ ወንበር ቴክኒክ

ቅሬታዎችን ዝም ማለት አለመቻል በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ታውቃለህ, ነገር ግን በሆነ ምክንያት ከተጎዳህ ሰው ጋር መነጋገር የማይቻል ከሆነ ምን ማድረግ አለብህ? ከዚያም ባዶ ወንበር ቴክኒክ ለማዳን ይመጣል. በጣም ቀላል ነው: በአንድ ክፍል ውስጥ ብቻዎን (ወይም የተሻለ, በአፓርታማ ውስጥ) መቆየት ያስፈልግዎታል, ከፊትዎ ወንበር ያስቀምጡ እና ጥፋተኛዎ በእሱ ላይ እንደተቀመጠ ያስቡ. በተቃራኒው ይቀመጡ ፣ ምቹ ቦታ ይምረጡ እና ነጠላ ቃላትን ይጀምሩ። ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ, አልቅሱ, ይጮኻሉ, ትራሶችን ወደ ወንበሩ ይጣሉት, ከፈለጉ እንኳን ሊመቱት ይችላሉ - በውስጡ የተቀመጡትን ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ይጣሉት. ታያለህ፣ የሆነ ጊዜ ድካም እና ባዶነት ይሰማሃል። ይህ "ክፍለ ጊዜው" በከንቱ እንዳልነበረ የሚያሳይ ምልክት ይሆናል. "ከባዶ ወንበር ጋር ማውራት" ከአንድ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ መድገም ትፈልግ ይሆናል, በቂ በሚሆንበት ጊዜ እራስዎ ይሰማዎታል. ዋናው ነገር አሉታዊውን ለመልቀቅ እራስዎን መፍቀድ ነው, በውስጡ አጥፊ ስሜቶችን አያስቀምጡ.
ምንም እንኳን ከአዲሱ ዓመት በፊት ያሉት ቀናት በስራ ፣ ስጦታዎችን በመግዛት እና ለበዓል ዝግጅቶች የሚዘጋጁ ቢሆኑም ፣ ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት ያህል ለራስዎ ለማዋል ይሞክሩ ። በዚህ ጊዜ "በአሮጌው አመት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም መጥፎ ነገሮች ለመተው" ምኞት ለእርስዎ ባዶ ሐረግ አይሆንም. በትንሽ ጥረት, 2017 ከበፊቱ የበለጠ ትንሽ ደስተኛ መሆን ይችላሉ.

ፒ.ኤስ. ውድ ጓደኞቼ! መልካም አዲስ አመት 2017!
ጥሩ ጤና ፣ የቤተሰብ ደህንነት እመኛለሁ ።
ከእኔ ጋር ስለሆንክ አመሰግናለሁ! ተደሰት! መልካም ምኞት!