ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምክሮችን ይከተሉ. ነፍሰ ጡር ሴቶች በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ምን ማድረግ የለባቸውም. ስለ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ የመጀመሪያ እርግዝና ምክር

የሕይወት አመጣጥ እውነተኛ ተአምር አይደለም? አስማቱ የሚጀምረው ህጻኑ ከመወለዱ ከ 9 ወራት በፊት ነው, እና ይህ ጊዜ ከብዙ ስሜቶች ጋር ከደስታ ወደ ፍርሀት እና ጭፍን ጥላቻ አብሮ ይመጣል. የሴት አያቶች፣ አክስቶች፣ ሞግዚቶች ምን ማድረግ እንደሚችሉ እና ማድረግ እንደማይችሉ መንገር ይጀምራሉ፣ እንዴት እንደሚቀመጡ፣ እንደሚበሉ፣ እንደሚለብሱ እና እንደሚተኛ ይነግሩዎታል። ሁሉም ሰው ጥሩውን ይፈልጋል, ግን እንደተለመደው ይሆናል ... ስለዚህ, በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን እንሰጣለን.

ስለ ሁኔታቸው ፍርሃቶችን እና አፈ ታሪኮችን በመመልከት ባልተለመደ መልኩ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምክር መስጠት እንጀምር ። እና አንድ ተጨማሪ ነገር - ከተቻለ ጊዜ ጀምሮ እነሱን መጠቀም ይጀምሩ.

* ነፍሰ ጡር እናት የፈለገችውን መብላት አለባት, አለበለዚያ ልደቱ አስቸጋሪ እና አስቸጋሪ ይሆናል. ስለ ኖራ ቀልዶች፣ የማይረባ ሳይሆን የካልሲየም እጥረት ነው። ነገር ግን በዚህ ንጥረ ነገር የበለፀገ ነው. ሰውነት ምን እንደጎደለው ይነግርዎታል - ምስጢሩ ይህ ነው።

* እግርህን አቋርጠህ መቀመጥ አትችልም - ህፃኑ የክለብ እግር ይኖረዋል።
በዚህ ቦታ የደም ሥሮች ቆንጥጠው የደም ዝውውር ይስተጓጎላል. እንዲሁም ወደ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ሊመራ ይችላል።

* ነፍሰ ጡር ሴቶች ፀጉራቸውን መቁረጥ የለባቸውም - የሕፃኑ ህይወት ይቀንሳል.
የመካከለኛው ዘመን አጉል እምነት ከሴራዎች እና ከክፉ ዓይኖች ጋር የተያያዘ. እንደ እውነቱ ከሆነ እርጉዝ ሴቶች ብዙ የተከፈለ ጫፎች ያጋጥማቸዋል ስለዚህ በየጊዜው እነሱን መቁረጥ እና ጫፎቹን መቁረጥ ይመረጣል.

* የልጅዎ እብጠት እስኪታይ ድረስ ስለ እርግዝና ለማንም መንገር አይችሉም። ይህ ደግሞ ከክፉ ዓይን እና ከጉዳት ጋር የተያያዘ ነው. እነዚህን የእርግዝና ምክሮች መቀበል አለመቀበላችሁ የእርስዎ ምርጫ ነው።

* የልጁ ጾታ እስከ ልደቱ ድረስ ምስጢር ሆኖ መቆየት አለበት። ብዙ ጊዜ እናቶች እና አባቶች የሚጠብቁት ያልሆነ ሰው ከተወለደ በኒውሮሶስ እና በመንፈስ ጭንቀት መታመም ይጀምራሉ. እና ስለዚህ ለማረጋጋት, ለማዘጋጀት እና ለህፃኑ ወይም ለህፃኑ ሁሉንም ነገር ለመግዛት ጊዜ አለ.

* ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ምክንያት ገላ መታጠብ የለብዎትም። ሙቅ መታጠቢያ ገንዳ ለሁሉም ሰዎች የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጎጂ ነው. ሙቅ ውሃ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሞቃት ወይም ንፅፅር ሻወር መውሰድ የተሻለ ነው, ከመታጠቢያው በታች ያለውን የጎማ ንጣፍ በማንጠፍለቅ መንሸራተትን ይከላከላል.

*ከመውለድዎ በፊት የልጅ ጥሎሽ መግዛት አይችሉም። ሕፃኑ አይወለድም ወይም ታሞ ሊሆን ይችላል ይላሉ - የመካከለኛው ዘመን አጉል እምነት! በእናቶች ወይም በልጅ ላይ ጉዳት ሊያደርስ እንደሚችል ይታመን ነበር.

በመጀመሪያ, እነዚህ አስደሳች ስራዎች ናቸው. የሚሮጡ ወላጆች ወደ ገበያ ይሄዳሉ, ይምረጡ, እነዚህን ጥቃቅን ልብሶች ይመልከቱ እና እየሆነ ያለውን ሁሉንም ደስታ ይገነዘባሉ. እናትየዋ "ደስታ" እና "ደስታ" ሆርሞኖችን ያመነጫል, ይህም ለእሷ እና ለህፃኑ ይጠቅማል.

ሁለተኛ። ልጅዎ ከተወለደ በኋላ በሱቆች ውስጥ ለመሮጥ እና የሚፈልጉትን ሁሉ ለመፈለግ ጊዜ እንደማይኖርዎት ያስታውሱ. ከእናቶች ሆስፒታል ወደ ቤት ሲደርሱ ህፃኑን በአልጋ ላይ ማስቀመጥ, ዳይፐር መቀየር, ገላ መታጠብ እና ብዙ እና ሌሎችም ያስፈልግዎታል. አባትህን ወደ ሱቅ ስትልክ፣ የምትፈልገውን ሁሉ እንደሚገዛ እርግጠኛ ነህ?

እና ግን, ከፈራህ, ወደ ሱቅ ሂድ, ሁሉንም ነገር አስቀድመው በምትመርጥበት እና ግዢህን እስከ ተፈላጊው ቀን ድረስ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉታል. እና በሚያስፈልግበት ጊዜ ደስተኛ አባት ሁሉንም ነገር ይከፍላል እና ይወስዳል.

ከመወለዱ በፊት መግባባት

አንድ ወር የቅድመ ወሊድ ትምህርት ከተወለደ በኋላ ከአንድ አመት ትምህርት ጋር እኩል ነው.

* ህፃኑን ያነጋግሩ - እርስዎ እና እሱ ያስፈልግዎታል። ልጅዎን ጥሩ ጠዋት እና ጥሩ ምሽት ተመኙ, ተረት እና ግጥሞችን ያንብቡ, እንዴት እንደሚወዱት እና እሱን እየጠበቁ እንዳሉ ይንገሩት. ነገር ግን በአቅራቢያው ያለውን ሁሉ እንደሚሰማ አትርሳ. ጥሩ ቃላት በሰውነቱ ውስጥ የመፍጠር እና የመስማማት ሂደቶችን ያነሳሳሉ, አሉታዊ ቃላት ጤንነቱን እና እድገቱን ያበላሻሉ. እራስዎን ከሁሉም ነገር ለመጠበቅ የማይቻል ነው, በማንኛውም ሁኔታ መረጋጋት አስፈላጊ ነው. ተፈጥሮ በዚህ ጊዜ ውስጥ የሴቷ ሥነ ምግባራዊ እና አካላዊ ጥንካሬ እንደሚንቀሳቀስ ያዛል. የምትወደው ሕፃን በምትፈልግበት ጊዜ ጉልበቷን ከእናቷ ጋር ትካፈላለች።

* ለህፃኑ ዘምሩ ። ልጁ ድምጽዎን ይለማመዳል, ይረጋጋል, እና ጥሩ እና ምቾት ይሰማዋል. የሙዚቃ ቴራፒስቶች ሞዛርትን ይመክራሉ. የእሱ ሙዚቃ ፀሃይ ይባላል። ይህ ሁለታችሁንም በጥሩ ስሜት ውስጥ ለማስቀመጥ ይረዳል. እና እንደዚህ አይነት ልጆች ቀደም ብለው መናገር ይጀምራሉ እና በፍጥነት ያድጋሉ.

* ሆድህን ምታ እና የምትወዳቸው ሰዎች እንዲያደርጉት ፍቀድላቸው። ስለዚህ, ህጻኑ በውጭው ዓለም ላይ እምነትን ያዳብራል. እና ትንሽ "የእግር ኳስ ተጫዋች" ለማረጋጋት አንድ ተጨማሪ መንገድ.

* ፈጠራን ይፍጠሩ። በእርግዝና ወቅት የሚቀርጹ፣ የሚጠጉ፣ የሚስሉ ወይም የሚሠሩ እናቶች በልጃቸው ውስጥ የፈጠራ ችሎታዎችን ያዳብራሉ።

* የበለጠ መንቀሳቀስ እና ንጹህ አየር ውስጥ መራመድ፣ የአተነፋፈስ ልምምድ ማድረግ እና መዋኘት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ልጅ ለመውለድ በጣም ጥሩ ዝግጅት ነው, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን የሚያበላሹ የጭንቀት ሆርሞኖችን መጠን ይቀንሳል.

ወደ መጫወቻ ቦታው ይውጡ, ሌሎች ልጆችን ይመልከቱ, ወጣት እናቶችን ያነጋግሩ, ይህን ሁሉ በቅርቡ አልፈዋል እና አንድ ጠቃሚ ነገር ይነግሩዎታል. እና ካሜራ መግዛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ልጆች በጣም በፍጥነት ያድጋሉ እና እያንዳንዱ አዲስ ጥርስ እና የመጀመሪያ እርምጃ ትንሽ ድልዎ ይሆናል. የእነዚህ አፍታዎች ፎቶዎች በቤተሰብ አልበምዎ ውስጥ ትክክለኛ ቦታቸውን ይወስዳሉ! ያ ብቻ ነው, በመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ወራት ምክሬ እናቶች ለመሆን የሚዘጋጁትን ሴቶች እንደሚረዳቸው ተስፋ አደርጋለሁ. ጤናማ ይሁኑ!

የመጀመሪያ ሶስት ወር

ሁለተኛ አጋማሽ

• ዶክተሩን እንደገና መጎብኘት እና መመዝገብ አለብዎት የቅድመ ወሊድ ክሊኒክእና.
• በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ምርመራዎች አስፈላጊ እንዳልሆኑ ይወቁ. ይህ ለToRCH ኢንፌክሽኖች እና ለድርብ ምርመራ እና ለሶስት ጊዜ ምርመራ በሚሉት ምርመራዎች ላይ ይሠራል።
• የጥርስ ሀኪምን መርሐግብር ለመጎብኘት እና የአፍ ውስጥ ምሰሶዎን ለማጽዳት ወይም በቀላሉ የጥርስ መበስበስን እና ቀዳዳዎችን ለመፈወስ ጊዜው አሁን ነው። አስፈላጊ ከሆነ እርግዝናን የሚከታተል ሐኪም ካሳወቀ በኋላ በአካባቢው ሰመመን መጠቀም ይቻላል
• የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርዎን መያዝዎን አይርሱ.
• ይመዝገቡ የወሊድ ዝግጅት ኮርሶች, ከባለቤትዎ ጋር አንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ.
• ለነፍሰ ጡር ሴቶች ዮጋ- ቅርጹን ለመጠበቅ እና ጥሩ የደም ዝውውርን ለማረጋገጥ ምርጡ መንገድ, እና ስለዚህ እያደገ ያለው ፅንስ ፍላጎቶች.
• የእርስዎን ማዘመን ይጀምሩ እርጉዝ ልብሶችእያደገ ያለውን ሆድ ግምት ውስጥ በማስገባት.
• ምቹ የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ወገብ ያላቸው፣ ምቹ የሆነ "የሚያድግ" ጡት ያለ ሽቦ እና ሰፊ ማሰሪያ ያለው።
• ሁለተኛው ሶስት ወር ከትልቁ ልጅዎ ጋር እንደ ባልና ሚስት ወይም ሶስት ለመጓዝ ጥሩ ጊዜ ነው። የአየር ሁኔታን በሚያስገርም ሁኔታ አይለውጡ ወይም በጣም ንቁ የሆኑ የመዝናኛ ዓይነቶችን አይምረጡ
• ክላሲካል ሙዚቃን ከልጁ ሆድ ጋር ያዳምጡ እና ይማሩ ሉላቢስ፣ በ ላይ ተግባራዊ ትምህርቶችን ይከታተሉ ሶናታሉ(የሕፃኑ የወሊድ የሙዚቃ እድገት).
• በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ውስጥ ያለው ወሲብ በተለይ ጥንቃቄ እና ገር መሆን አለበት. በሆድዎ ላይ ጫና የማይፈጥሩ አቀማመጦችን ይምረጡ.
• ኦርጋዜም የማህፀን ውስጥ የአጭር ጊዜ hypertonicity ሊያስከትል ይችላል. ከጎንዎ ተኛ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ. እጅዎን እና ፊትዎን ለማዝናናት ልዩ ትኩረት ይስጡ-እነዚህን ጡንቻዎች በማዝናናት የማሕፀንዎን ዘና ያደርጋሉ.
• ከእርግዝና አጋማሽ ጀምሮ በግራ በኩል ለመተኛት ይመከራል, ልዩ ትራስ በእግርዎ መካከል ያስቀምጡ. ንጣፍ, ከዚያም ህጻኑን በሚመገቡበት ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል. ጀርባዎ ላይ መተኛት አይመከርም እና ህመም ሊሰማዎት ይችላል.
• በሁለተኛው ሴሚስተር መጨረሻ, ማጠናቀር ይጀምሩ ወደ የወሊድ ሆስፒታል ዝርዝር.
• ክፍሎች በ ለነፍሰ ጡር ሴቶች መዋኛ ገንዳ (የውሃ ኤሮቢክስ)በወደፊቷ እናት እና ሕፃን ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.
• በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ ቢያንስ በቀን 1.5 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ. ለንጹህ ፣ ላልበሰለ ውሃ ምርጫ ይስጡ ።
• ለተዘረጉ ምልክቶች ዘይት መጠቀም ይጀምሩ: ከመታጠቢያ ገንዳ በኋላ በጠዋት እና ምሽት ልዩ ምርትን ቀላል ማሸት አይርሱ.
• ህፃኑን ለመመልከት ብቻ ያለ ምንም ምልክት ተጨማሪ አልትራሳውንድ ማድረግ የለብዎትም. በመጨረሻም, ይህ መዝናኛ አይደለም, ነገር ግን በሆነ መንገድ ሰውነትን የሚነካ ከባድ ጥናት ነው.

ሦስተኛው ወር

• የነፍሰ ጡር ልብስዎ እንደገና መዘመን ሊያስፈልገው ይችላል። አሁን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ያለ ምቹ ልብሶች ማድረግ አይችሉም. የባልሽን ቲሸርት እና የአማትሽን የጸሃይ ቀሚስ መልበስ ከአሁን በኋላ ፋሽን አይደለም።
• ፊትዎ ብዙ ሊለወጥ ይችላል - ይህ የእርግዝና ሆርሞኖች ውጤት ነው. አይጨነቁ, ከወለዱ በኋላ ሁሉም ነገር ወደ መደበኛው ይመለሳል.
• የማስታወስ ችሎታዎ እየጨመረ "አስገራሚዎች" ሊሰጥዎት ይችላል. በጣም ቀላል ያልሆኑ ጉዳዮችን እንኳን ለመመዝገብ ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ።
• በየሳምንቱ የእርግዝና ማስታወሻ ደብተርዎን መሙላትዎን አይርሱ.
• ክብደትዎን ይቆጣጠሩበየሳምንቱ. በፍጥነት ክብደት መጨመር እርስዎንም ሆነ ተቆጣጣሪ ዶክተርዎን አያስደስትም። ሳንድዊች እና ዳቦዎች በችኮላ ላለመመገብ ለሳምንት አስቀድመው ምናሌውን ያስቡ።
• የእርስዎ ላብ እጢዎች የበለጠ በንቃት እየሰሩ ነው። በቀን 2 ጊዜ ሙቅ ውሃ መታጠብ, ሙቅ እና አልፎ አልፎ ብቻ መታጠብ. በተቻለ መጠን ትንሽ ዲኦድራንቶችን ይጠቀሙ.
• ህጻኑ ከመወለዱ ቢያንስ አንድ ወር በፊት በሚገኝበት ክፍል ውስጥ እድሳት ማጠናቀቅ እና ክፍሉን በደንብ አየር ማስወጣት ይመረጣል.
• የልጆች እንክብካቤ ኮርስ ለመውሰድ ጊዜው ነው. ይህ ኮርስ የወሊድ ዝግጅት ኮርስ አካል ሊሆን ይችላል ወይም እንደ የተለየ ክፍል ይወሰዳል። በጣም የሚወዱትን ይምረጡ።
• ስለ ምርጫዎ አስቀድመው ማሰብ ይችላሉ ስምለህፃኑ: ልክ እንደዚያ ከሆነ, የወንድ እና የሴት ልጅ ስም ይምረጡ. የወደፊቱን አባት አስተያየት ለማዳመጥ እርግጠኛ ይሁኑ - እሱ ደግሞ የመምረጥ መብት አለው!
• በኋለኞቹ ደረጃዎች ኦሪጅናል የእርግዝና ፎቶ ክፍለ ጊዜን ያቅዱ, ነገር ግን ህጻኑ ከመወለዱ በፊት በጊዜ ውስጥ እንደሚገኙ ዋስትና በሚሰጥበት መንገድ. ባልሽን እና ታላቅ ልጅሽን ከእርስዎ ጋር መውሰድን አይርሱ።
• በእርግዝና ዮጋ፣ ጂምናስቲክ እና/ወይም የውሃ ኤሮቢክስ ይቀጥሉ። ወይም ወደ ገንዳው ብቻ መሄድ ይችላሉ. ማንኛውም መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የእርግዝናዎን ደረጃ ግምት ውስጥ በማስገባት ጠቃሚ ነው.
• በትርፍ ጊዜዎ ያድርጉት የ Kegel መልመጃዎች- ይህ ፔሪንየምን ያሠለጥናል, በእርግዝና መጨረሻ ላይ የሽንት መፍሰስን ለመከላከል እና ፈጣን እድገትን ያመጣል. ከወሊድ በኋላ ማገገም.
• ዝቅተኛ እና ምቹ በሆነ የመጨረሻ ተረከዝዎን ለጫማ ይለውጡ።
• ከመጠን በላይ መብላትን ያስወግዱ: ይህ በሆድ ውስጥ ካለው ምቾት ስሜት ያድናል. ምግብን በትንሽ ክፍሎች ይውሰዱ ፣ ግን ብዙ ጊዜ።
• ጡትዎን ለመመገብ ማዘጋጀት ይጀምሩ: የአየር መታጠቢያዎችን ብዙ ጊዜ ይውሰዱ, የምሽት መታጠቢያዎችን በንፅፅር ሻወር ያጠናቅቁ. በተጨማሪም የመለጠጥ ምልክቶችን ለመከላከል ዘይት መጠቀም ይችላሉ. ጥቂት ጠብታ ዘይቶችን ይተግብሩ እና ጡቶችዎን ከዳር እስከ ጡት ጫፍ በብርሃን እንቅስቃሴዎች ያሽጉ።
• በኮምፒዩተር ላይ ትንሽ ጊዜ ያሳልፉ፡ ኮምፕዩተሩ እና እርግዝናው በጣም የሚጣጣሙ አይደሉም, በተለይም በኋለኞቹ ደረጃዎች.
• የበለጠ ተንቀሳቀስ፡ በእርግዝና ወቅት ንቁ መሆን ቀላል የመውለድ ቁልፍ ነው።
• በ ላይ ትምህርቶችን ይከታተሉ የመተንፈስ እና የመዝናናት ስልጠና. ይህ በትክክል ለመተንፈስ እና በወሊድ ጊዜ እና በወሊድ ጊዜ ዘና ለማለት ይረዳዎታል.
• የሕፃኑን ጥሎሽ ያዘጋጁ. ጥቃቅን ነገሮችን መግዛት ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጥዎታል እናም ልጅዎን ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን እና አስፈላጊ ልብሶችን እና መለዋወጫዎችን ያቀርባል.
• ስለ መጪው ልደት ምንም አይነት ፍራቻ ካለዎት, ማማከር አለብዎት የፐርኔታል ሳይኮሎጂስት. እንዲሁም የወደፊቱ አባት በልደት ቀን መሳተፍ እንዳለበት ከተጠራጠረ የቤተሰብ የስነ-ልቦና ባለሙያን ይጎብኙ. ባልዎን ይደግፉ - ለእሱም በጣም ከባድ ነው!
• ከመውለዱ ከ1-1.5 ወራት በፊት የፔሪያን ቲሹን የመለጠጥ መጠን ለመጨመር የስጋ, እንቁላል እና የጎጆ ጥብስ ፍጆታ ይገድቡ. በወሊድ ወቅት የሚፈጠሩ ረብሻዎች ምንም ፋይዳ የላቸውም።
• አመጋገብዎ በተቻለ መጠን በትንሹ የሙቀት ሕክምና (መፍላት፣ ወጥ፣ ስቲም)፣ የአትክልት ዘይቶች፣ kefir ወይም የተፈጥሮ እርጎ ያላቸውን የተክሎች ምግቦች በተቻለ መጠን ማካተት አለበት።
• በ 36 ኛው ሳምንት, ለእናቶች ሆስፒታል ዝርዝር ውስጥ ያሉትን እቃዎች በከረጢቶች ውስጥ ይሰብስቡ. ቦርሳዎች እና ሻንጣዎች ወደ የወሊድ ሆስፒታል መግባት አይፈቀድላቸውም.
• የሕፃን አልጋ እና የመሳቢያ ሣጥን አስቀድመው መግዛት የተሻለ ነው, ምክንያቱም ... ሁሉም የቤት ዕቃዎች ፣ ከፍተኛ ጥራት እንኳን ፣ ትንሽ ግን የማምረት ሽታ አላቸው-ቫርኒሽ ፣ ሰም ፣ ቀለም ወይም ቺፕቦር።
• አንድ ወር ከመውለዱ በፊት, ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ የፐርኔናል ማሸትበልዩ ዘይቶች ወይም በተለመደው የፒች ዘይት. የወደፊት አባትህ በዚህ ረገድ ሊረዳህ ይገባል.
• በ 32-36 ሳምንታት የወሊድ ሆስፒታል መምረጥሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ያግኙ። በተጨማሪም የእናቶች ሆስፒታል ለጽዳት ወይም ለሌላ ያልተጠበቁ ሁኔታዎች ከተዘጋ "ተለዋጭ የአየር ማረፊያ" መምረጥ ተገቢ ነው.
• በኋለኞቹ ደረጃዎች, በልጅዎ ላይ አለርጂዎችን ለማስወገድ ብዙ ቸኮሌት, የሎሚ ፍራፍሬዎች እና ያልተለመዱ ፍራፍሬዎችን ከመብላት ይቆጠቡ.
• ለልጅዎ እንደሚያደርጉት ይወስኑ ክትባቶችበወሊድ ሆስፒታል ውስጥ እና ያለ ቀን በነጻ ቅፅ አስቀድመው እምቢታ ያዘጋጁ.

ደህና ፣ የመጨረሻው ምክር-በመጀመሪያ ፣ በእርግዝና ወቅት ፣ እራስዎን ፣ ሰውነትዎን እና ግንዛቤዎን ያዳምጡ።

ቀላል ልደት እና ጤናማ ልጅ!

በአና Grevtsova የተዘጋጀ ቁሳቁስ
ማዕከል "ABC ለወላጆች"

በእርግዝና የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, የወደፊት እናቶች ገና በሁኔታቸው ላይ ከፍተኛ ለውጦችን አላስተዋሉም. የጠዋት ህመም ብቻ በሆድዎ ውስጥ እውነተኛ ተአምር እንዳለ ያስታውሰዎታል. በዚህ ደረጃ, ሴቶች ቀድሞውኑ ገና የማይታወቀውን ሆድ በፍቅር መምታት ይጀምራሉ, ህፃኑን ያነጋግሩ, ስሙን ይዘው ይምጡ እና የሚወዷቸው የሕፃኑ የልደት ቀን ምን ዓይነት ቀለም እንደሚይዙ ይገምታሉ.

የበሽታው የዋህነት ቢመስልም አሁን ጤናዎን በተቻለ መጠን በጥንቃቄ ማከም እና እያንዳንዱ እርምጃ የሕፃኑን ሁኔታ ሊጎዳ እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው።

ጠቃሚ፡ ከሁሉም እርግዝናዎች ከ15 በመቶ በላይ የሚሆነው በፅንስ መጨንገፍ ያበቃል።

በእርግዝና ወቅት የሚከተሉትን መጠቀም አያስፈልግዎትም:

• ቀረፋ;
• ዝግባ;
• ሳይፕረስ;
• ባሲል;
• የሎሚ ሣር;
• ጥድ

እነዚህ መዓዛዎች ነፍሰ ጡር ሴትን በእጅጉ የሚያነቃቁ እና የማህፀን ድምጽን ለመጨመር መንገዶች ናቸው. በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተሮች የካሞሜል, የሮድ እንጨት እና የአሸዋ እንጨትን የያዙ ዘይቶችን ይከለክላሉ.

ለወደፊት እናቶች በእውነት የሚያስፈልጋቸው ከዕፅዋት የተቀመሙ መታጠቢያዎች በካሊንደላ, ሚንት እና ካምሞሊም, በማንኛውም መልኩ ይጨምራሉ. አንዳንድ ሴቶች እፅዋቱን ከመታጠቢያ ገንዳው ጫፍ ጋር በሚያስሩት የጨርቅ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጧቸዋል. በውሃ ውስጥ, ዕፅዋት ጠቃሚ ባህሪያቸውን ማሰራጨት ይጀምራሉ.

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ምን እንደሚለብስ

የወደፊት እናቶች እንቅስቃሴን የሚገድቡ ጥብቅ ልብሶችን መግዛት አይመከሩም. ነፍሰ ጡር እናት የልብስ ማጠቢያው ነፃ እና በጣም ምቹ መሆን አለበት. የስበት ኃይልን መሃል ሲቀይሩ እና በአከርካሪው ላይ ያለውን ጭነት ስለሚጨምሩ ከፍ ባለ ተረከዝ ላይ መሄድ የለብዎትም። በምንም አይነት ሁኔታ ሰው ሠራሽ የውስጥ ሱሪዎችን መግዛት የለብዎትም; የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን መምረጥ እና ልዩ ብሬቶችን መልበስ ያስፈልግዎታል።

መዋቢያዎች

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች, የወደፊት እናት መዋቢያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት. ለህፃኑ እድገት አደገኛ የሆኑ ንጥረ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ቫይታሚን ኤ;
• ቤንዞይል ፔርኦክሳይድ;
• ሃይድሮኮርቲሶን.

ጤናማ ይሁኑ!

ቪዲዮ - በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ

ቪዲዮ - እርጉዝ ሴቶች ምን ማድረግ የለባቸውም

አንዲት ሴት ልጅ እንደምትወልድ ካወቀች, ሁሉንም ነገር ሙሉ በሙሉ ትፈልጋለች, እና "" በይነመረብ ላይ በጣም የተጎበኘው አገልግሎት ይሆናል.

እና ይህ ምንም አያስደንቅም ፣ ምክንያቱም እርግዝና አዲስ ሁኔታ ነው ፣ እሱም እስከ አሁን የተወሰነ ሀሳብ ብቻ ነበረን ፣ ግን እኛ የማናውቃቸው ብዙ ልዩነቶች እንዳሉ ታየ።

የማህፀን ሐኪም ኦልጋ አሌክሴቭና ኢፊሜንኮ ስለ እርግዝና ዋና ዋና ደረጃዎች ይናገራሉ.

1-2 ሳምንታት እርግዝና ከተፀነሰበት ጊዜ ጀምሮ ይታሰባል. ከተፀነሰ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሰባት ቀናት ውስጥ እንቁላሉ በማህፀን ቱቦ ውስጥ ወደ ማህፀን ውስጥ ይንቀሳቀሳል. በ 7 ኛው ቀን የተዳቀለው እንቁላል በማህፀን ግድግዳ ላይ መትከል (መግቢያ) ይከሰታል. ይህ ወደ chorion ምስረታ የመጀመሪያው እርምጃ ነው - በእናትና በልጅ መካከል የጠበቀ ግንኙነት. ሁለተኛው ሳምንት የሚጠበቀው የወር አበባ የመጀመሪያ ቀን በሚጀምርበት ጊዜ ብቻ ያበቃል, እሱም ፈጽሞ አይመጣም. በዚህ ጊዜ በተግባር ምንም ዓይነት ክሊኒካዊ መግለጫዎች የሉም, እና እናት ምንም አይሰማትም.

በተፀነሰበት ጊዜ የእናቲቱ የመጀመሪያ ደረጃ የ folate ሁኔታ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ማስተዋል እፈልጋለሁ. ስለዚህ በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ ልጃገረዶች ፎሊክ አሲድ ወይም ፎሊክ አሲድ ያላቸውን ምግቦች መጠቀም አለባቸው. በተጨማሪም ፎሊክ አሲድ የያዙ የተዋሃዱ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎች አሉ, ይህም በእርግዝና እቅድ ደረጃ ላይ የሴት ልጅን ሁኔታ ያሻሽላል.

3-4 ሳምንታት - ያመለጠ የወር አበባ! ቾርዮን የተወሰነ ሆርሞን ያመነጫል - የሰው ቾሪዮኒክ gonadotropin - hCG. ከጠዋት ሽንት ጋር የእርግዝና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሁለት ጭረቶች - መልሱ አዎ ነው. ቀላል የጠዋት ማቅለሽለሽ, የጣዕም ለውጦች እና የምግብ ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል. የደስታ ጊዜ - በእኔ ውስጥ አዲስ ሕይወት ይኖራል.

5-6 ሳምንታት. አልትራሳውንድ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ፅንሱ የልብ ምት ይጀምራል እና እናትየው በስክሪኑ ላይ ማየት ይችላል። ኤክቲክ እርግዝናን ለማስቀረት በዚህ ጊዜ አልትራሳውንድ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው, በዚህ ጊዜ ምርመራው አዎንታዊ ይሆናል. በተጨማሪም, በማህፀን ውስጥ ያሉትን የፅንሶች ብዛት በእርግጠኝነት ማወቅ ይቻላል (አንዳንድ ጊዜ 2 ወይም 3 አሉ).

ከ8-12 ሳምንታት የሕፃኑ የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች መፈጠር ይቀጥላሉ. ይህ የቅድመ ወሊድ የማጣሪያ ጊዜ ነው - የደም ምርመራ እና ልዩ የአልትራሳውንድ የጄኔቲክ እና የፅንሱን አጠቃላይ ጉድለቶች ለማስወገድ። ከቅድመ ወሊድ ምርመራ በኋላ ስለ ፅንሱ የጄኔቲክ ፓቶሎጂ ጥርጣሬዎች ከተከሰቱ የበለጠ ዝርዝር ጥናት አስፈላጊ ነው - የ chorionic villus ባዮፕሲ። በተለይም ከ 37 ዓመት በኋላ እናቶች.

12-16 ሳምንታት - የእንግዴ ምስረታ ጊዜ - በፍጥነት እያደገ ያለውን ሕፃን, ኦክስጅን እና ንጥረ ነገሮች ልውውጥ ለማረጋገጥ ልዩ አካል. በተጨባጭ, እናት ምንም አይሰማትም. ማህፀኑ, መጠኑ እየጨመረ, ወደ ማህፀን ደረጃ ይደርሳል. ሆዱ አሁንም ትንሽ ቢሆንም. ትንሽ ቀለም በፊት፣ በደረት እና በሊኒያ አልባ ላይ ሊታይ ይችላል። መጨነቅ አያስፈልግም - ይህ ጊዜያዊ ነው.

በተጨማሪ አንብብ፡-

እርግዝና በሳምንት. የሕፃኑ እንቅስቃሴ እና እድገት

16-20 ሳምንታት አስደሳች ነጥብ ነው. እማማ በራሷ ውስጥ ደካማ መንቀጥቀጥ ይሰማታል - ይህ የፅንሱ እንቅስቃሴ ነው። የማይታመን ስሜቶች ፕሪሚፓራስ ብዙ ጊዜ ከወለዱ ልጃገረዶች ትንሽ ቆይተው ይሰማቸዋል. ይሁን እንጂ በ 20 ሳምንታት እርግዝና ሁሉም እርጉዝ ሴቶች እንቅስቃሴን ማስተዋል አለባቸው.

20-24 ሳምንታት - ህጻኑ እያደገ እና እያደገ ነው. የእማማ ሆድ እየከበበ ይሄዳል። የማሕፀን ፈንዱ ወደ እምብርት ደረጃ ይወጣል. የሕፃኑ እንቅስቃሴ በግልጽ ሊታወቅ ይችላል. ለሌላ አልትራሳውንድ ጊዜው ነው. የእንግዴ ቦታው ላይ ትኩረት ይስጡ. ዝቅተኛ የቦታ አቀማመጥ ብዙ ጊዜ ተደጋጋሚ አልትራሳውንድዎችን እና ለራስዎ የበለጠ ትኩረት መስጠትን ይጠይቃል።