በእርግዝና ወቅት የቢት ሰላጣ. የ beets የአመጋገብ ዋጋ። በእርግዝና ወቅት beets መብላት ጉዳቶች

Beetroot በውስጡ ስብጥር ውስጥ ልዩ ሥር አትክልት ነው, ምክንያቱም ከፍተኛ በመልቀቃቸው ውስጥ ብዙ ቪታሚኖችን, ማይክሮ- እና macroelements, አስፈላጊነት ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ይጨምራል. ይህ አትክልት የተቀቀለ እና ጥሬው ሊበላ ይችላል, ይህም የወደፊት እናት በአመጋገቡ ላይ ልዩነት እንዲጨምር ያስችለዋል. በተጨማሪም beets በማንኛውም የእርግዝና ደረጃ ላይ ጠቃሚ ይሆናል, የሰውነትን አስፈላጊ ሂደቶች በመደገፍ እና በመቆጣጠር.

በእርግዝና ወቅት የ beets ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በይፋ ከሚገኙ ምግቦች መካከል, beets ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ውስጥ መሪ ናቸው. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው (በ 100 ግራም ምርት 43 ኪ.ሰ. ብቻ) በጨጓራ ሙሉነት ምክንያት የመሙላት ስሜት ይፈጥራል, ይህም መደበኛ ክብደት እንዲኖርዎት ያስችልዎታል.

Beetroot እንደ መልቲ ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች ማለትም ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት በተመሳሳይ መንገድ ጠቃሚ ነው።

የዛፉ አትክልት ስብጥር የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ቫይታሚኖች - ኤ (ሬቲኖል), B1 (ታያሚን), B2 (ሪቦላቪን), B5 (ፓንታቶኒክ አሲድ), B6 ​​(pyridoxine), B9 (ፎሊክ አሲድ), ሲ (አስኮርቢክ አሲድ), ፒፒ (ኒያሲን);
• የመከታተያ ንጥረ ነገሮች - ክሮሚየም, ማንጋኒዝ, ኮባልት, ሞሊብዲነም, መዳብ, ብረት, አዮዲን, ዚንክ;
• ማክሮ ኤለመንቶች - ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ማግኒዥየም, ካልሲየም, ሶዲየም, ክሎሪን.

ይህ አትክልት በብረት እና ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ስላለው ለወደፊት እናቶች በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ለነፍሰ ጡር ሴት ጤና እና ለፅንሱ አካል መፈጠር ዋና ጠቀሜታ ናቸው ።

• ብረትበተለይም ከማግኒዚየም ጋር በማጣመር ለሂሞቶፖይሲስ መሰረት ሆኖ ያገለግላል, ሄሞግሎቢን ይጨምራል, የደም ማነስ እና የደም ማነስ መከላከያ እና ህክምና ነው. በደም ሴሎች ውስጥ ኦክሲጅን ለመጨመር ኃላፊነት ያለው ብረት ስለሆነ በተዘዋዋሪ መንገድ ተግባሩ በእናቲቱ እና በሕፃኑ አካል ውስጥ የኦክስጂን ልውውጥ እንዲሁም የኦክስጂን ረሃብ መከላከል;
• ፎሊክ አሲድበሰውነት ውስጥ ለብዙ መሠረታዊ ሂደቶች መሠረት ሆኖ ይሠራል ፣ የበሽታ መከላከል እና የደም ዝውውር ስርዓት ምስረታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በተወለደ ሕፃን ላይ ጉድለቶችን የመፍጠር አደጋን ይቀንሳል ፣ እንዲሁም ከተፀነሰ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት በፅንሱ የነርቭ ቱቦ ውስጥ ያሉ ጉድለቶች። .

ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ይህ አትክልት የሚከተሉትን ጠቃሚ ባህሪያት አሉት.

• ለስላሳ መፈጨትን ያበረታታል እና በከፍተኛ ፋይበር ይዘት ምክንያት ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል, ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል;
• የኃይል ክምችቶችን በግሉኮስ እና በ fructose ይሞላል, ጽናትን እና አፈፃፀምን ይጨምራል, የአንጎል እንቅስቃሴን ያበረታታል, ድካምን ለመዋጋት እና ጥንካሬን ይጨምራል;
• ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ የስብ ክምችቶችን ይከላከላል እና ክብደትን መደበኛ ያደርጋል ፤
• በቫይታሚን ሲ ተጽእኖ ምክንያት ለተለያዩ የቫይረስ እና የባክቴሪያ በሽታዎች የመከላከል አቅምን ይጨምራል;
• በሚጨምርበት ጊዜ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ ለማግኒዚየም ምስጋና ይግባው የደም ሥሮች ብርሃን ይጨምራል ።
• በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የልብ እና የደም ቧንቧዎችን ያጠናክራል, በስብ ፕላስተሮች እንዳይዘጉ ይከላከላል;
• በፎስፈረስ እና በክሎሪን ይዘት ምክንያት የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን ያጠናክራል;
• ለብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ምስጋና ይግባውና የሆርሞን ደረጃን መደበኛ ያደርጋል;
• ኩላሊቶችን እና ጉበትን ወደ ንቁ እንቅስቃሴ ሁኔታ ያመጣል, ይህም ሰውነትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ይረዳል;
• የነርቭ ሥርዓት ሥራን መደበኛ ያደርጋል, ኒውሮሶችን, ጭንቀትን, ድብርት እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ያስወግዳል;
• እብጠትን ለመቋቋም የሚረዳ የ diuretic ተጽእኖ አለው.

በአመጋገብ ውስጥ ያለው ቢት የክብደት መጨመርን ለመቆጣጠር፣የአዮዲን እጥረትን ይሞላል፣እንዲሁም ለመዋቢያ ሂደቶች ተስማሚ ነው -በፊት ጭንብል ላይ የቆዳ ሽፍታዎችን እና ብጉርን ይዋጋል እንዲሁም የቢት ጭማቂን በመጭመቅ የተለያዩ ቁስሎችን እና የቆዳ ጉዳትን ይፈውሳል።

አስፈላጊ! አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት የፎሊክ አሲድ ፍላጎት ብዙ ጊዜ ይጨምራል, ነገር ግን ቫይታሚን B9 በሰውነት አልተሰራም, ከውጭ ምንጮች ብቻ ሊመጣ ይችላል, እና እጅግ በጣም አነስተኛ በሆነ መጠን ይከማቻል. ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ፎሊክ አሲድ በበቂ መጠን ከውጭ ምንጮች ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው, ከነዚህም አንዱ beets ነው.

ይህ ሥር አትክልት ጉንፋን ለማከምም ውጤታማ ነው። ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ እና የጉሮሮ መቁሰል ለማስወገድ ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም በአስኮርቢክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት እንደ አጠቃላይ ቶኒክ.

በእርግዝና ወቅት ሁሉ beets ሊበላው እንደሚችል ልብ ሊባል የሚገባው ነው - ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ቀን ፣ እና በእያንዳንዱ ጊዜ ውስጥ የሰውነትን አሠራር ይቆጣጠራል ፣ ይህም በጣም ደስ የማይል የእርግዝና ምልክቶችን ያስወግዳል።

በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች መብላት ይቻላል?

የመጀመሪያው ሳይሞላት ለጽንሱ የተለያዩ pathologies ክስተት በጣም አደገኛ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ያልተወለደ ሕፃን ምስረታ ለ መሠረት ላይ ነው. የተመጣጠነ ንጥረ ነገር ፍላጎት እየጨመረ ነው, እና ነፍሰ ጡር ሴት በሆርሞን ተጽእኖ ስር ጤንነቷ ይለወጣል.

ይህን ያውቁ ኖሯል? በጥንቷ ሮም ውስጥ ቢቶች ተወዳጅ ነበሩ. ይሁን እንጂ ሰዎች ከዚያ በኋላ ከሥሩ አትክልት ሌላ ነገር ይበሉ ነበር, እሱም የማይበላ ነው. ቁንጮዎች እንደ ምግብ ይገለገሉ ነበር. በነገራችን ላይ, በትክክል ለምግብነት የሚውል እና ጤናማ ነው, እና በሰላጣዎች ውስጥ ሊቀመጥ ይችላል.

በዚህ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናቶች beets በእውነት ለፅንሱ ጠቃሚ ስለመሆኑ፣ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ እና ሊበሉ እንደሚችሉ እያሰቡ ነው። ይህ አትክልት ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ቀናት ጀምሮ መጠጣት ይችላል, ምክንያቱም የሴቷን አካል በማዕድን እና በቪታሚኖች ማበልጸግ ብቻ ሳይሆን እርግዝናን ቀላል ያደርገዋል.

በማደግ ላይ ባለው ሆርሞን ፕሮግስትሮን ተጽእኖ ስር ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ሳምንታት የሆድ ድርቀት ችግር ያጋጥማቸዋል. እና beets ፣ ብዙ ፋይበርን እንደያዘው ምርት ፣ ይህንን ችግር ለመፍታት ብቻ ሳይሆን አትክልቱን ከመጀመሪያዎቹ ቀናት ጀምሮ መመገብ ከጀመሩ ይከላከላል።
ዋናው ነገር ተቅማጥን ላለማድረግ እርምጃዎችን ማክበር ነው.

የመጀመሪያው ሶስት ወር ሁለተኛው ችግር ቶክሲኮሲስ ነው. በተጨማሪም በዚህ ሥር አትክልት እርዳታ ደስ የማይል ምልክትን ማስታገስ ይችላሉ. Beets የኩላሊት እና የጉበት ሥራን ያበረታታል, ይህም ሰውነት ከመርዛማ እና ከከባድ ብረቶች በፍጥነት እንዲያጸዳ ያደርገዋል.

እውነት ነው፣ ብዙ ጊዜ ሽንት መሽናት ብዙ ጊዜ ሊጨምር ይችላል። በአንድ በኩል, ይህ ምቾት ማጣት ነው, በሌላ በኩል ደግሞ ፈጣን ንጽህናን እና ሜታቦሊዝምን ያበረታታል.

እንዲሁም, በመጀመሪያ, ነፍሰ ጡር ሴት በተመሳሳይ የፕሮጅስትሮን መጨመር ምክንያት ስለ ድካም መጨመር መጨነቅ ይጀምራል. በ beets ውስጥ የሚገኙት ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ የኃይል ወጪዎችን ይሞላሉ እና ጥንካሬን ይጨምራሉ።

በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ

ሁለተኛው ሶስት ወር የፅንሱ ንቁ የእድገት ጊዜ ነው ፣ በዚህ ምክንያት ከእናቲቱ አካል ውስጥ ብዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መመገብ ይጀምራል። የሂሞቶፔይቲክ ሂደቶች በከፍተኛ ሁኔታ ይንቀሳቀሳሉ, ለዚህም ነው ነፍሰ ጡር ሴት የሂሞግሎቢን እጥረት ሊያጋጥማት እና ለደም ማነስ ሊያጋልጥ ይችላል.
በብረት የበለፀገው ቢትሮት ይህንን ጉድለት ለመሙላት እና ሄሞግሎቢንን ለመጨመር ይረዳል ።

እንዲሁም በማደግ ላይ ያለው ፅንስ በሆድ ክፍል ውስጥ ብዙ ቦታ ይይዛል, ለዚህም ነው የተስፋፋው ማህፀን በሆድ ውስጥ በዲያፍራም ላይ መጫን ይጀምራል. በዚህ ምክንያት የምግብ መፈጨት ችግር እና ቃር ይነሳሉ ፣ የአንጀት እንቅስቃሴ አስቸጋሪ ይሆናል - እና እንደገና በ beets ውስጥ ወደ ፋይበር የማገገም ውጤት እንመለሳለን።

በተጨማሪም በዚህ ሥር አትክልት ውስጥ የሚገኙት pectins የምግብ መፈጨትን የሚያመቻቹ እና ብስባሽ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት የሚረዱ የኢንዛይም ሂደቶችን ያበረታታሉ።

የልብ ምቶች የሚከሰተው በቢሊ መረጋጋት ምክንያት ነው, ይህም ቢትስ ይበትናል, ምቾትን ያስወግዳል.

በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ በቲሹዎች ውስጥ የውሃ ማጠራቀሚያ እና እብጠት ይከሰታል, ለዚህም ነው የሴቲቱ እጆች እና እግሮች ያበጡ እና ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናሉ. የአትክልቱ የ diuretic ባህሪያት ለማዳን የሚመጡበት ቦታ ይህ ነው.

በእርግዝና አጋማሽ ላይ ያለው ሌላው ችግር በልብ ላይ ከባድ ሸክም እና የደም ቧንቧዎች ለውጥ ሲሆን ይህም የላይኛው የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያስከትላል. በ beets ውስጥ ያለው ማግኒዥየም የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ ድምጽ ያሰማል እና ከመጠን በላይ መስፋፋትን ይከላከላል።

በኋለኞቹ ደረጃዎች

የመጨረሻው የእርግዝና እርግዝና አደገኛ ነው ምክንያቱም የሴቷ የሰውነት ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. የዚህ መዘዝ የደም ግፊት መጨመር ነው, ይህም በተፈጥሮ እና መድሃኒት ሳይጠቀሙ በ beets እርዳታ ሊቀንስ ይችላል.

ይህን ያውቁ ኖሯል? Beets ኃይለኛ የፀረ-ተህዋሲያን ተጽእኖዎች አሉት. እስካሁን ድረስ በጃፓን የሚገኙ ሳይንቲስቶች የኤርሊች ሳርኮማ እና የካንሰር እድገትን የሚገታውን የዚህ አትክልት ምርትን መሠረት በማድረግ የባለቤትነት መብትን አግኝተዋል።

በወሊድ ዋዜማ, የወደፊት እናቶች የማያቋርጥ ድካም መሰቃየት ይጀምራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የቅድመ ወሊድ መረበሽ, በህይወት ውስጥ በቅርብ ለውጦችን መፍራት እና በጣም ትልቅ ሆድ ነው, ይህም ምቹ በሆኑ ቦታዎች መተኛት አይፈቅድም. እና beets የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ያረጋጋሉ, ይህም እንቅልፍን የበለጠ እረፍት እና ረጅም ያደርገዋል.

እንዲሁም ይህ አትክልት በመጨረሻው ሶስት ወር ውስጥ የሆድ ድርቀት, ማቅለሽለሽ እና እብጠት ጋር የተያያዙ እርጉዝ ሴቶችን ችግሮች መፍታት ይቀጥላል.

ተቃውሞዎች እና ጥንቃቄዎች

ምንም እንኳን የዚህ አትክልት ግልፅ ጥቅሞች ቢኖሩም በእርግዝና ወቅት ብዙ ተቃራኒዎች አሁንም አሉ-

1. ሃይፖታቴሽን.የደም ግፊትን ለመቀነስ የ beets ችሎታ ቀደም ሲል hypotension ላላቸው ሴቶች አደገኛ ሊሆን ይችላል። በዚህ ሁኔታ ነፍሰ ጡር ሴት የማዞር ፣ የማቅለሽለሽ ፣ የአይን ጨለማ እና ራስን የመሳት አደጋ ላይ ትገኛለች በዚህ ጊዜ እናት እና ልጅ ሊጎዱ ይችላሉ ።
2. የስኳር በሽታ mellitus.በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር በስር አትክልት ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ ይዘት የስኳር በሽታ ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ተቃርኖ ነው።
3. የተቅማጥ ዝንባሌ.አንዲት ሴት ቀደም ሲል በጣም በተደጋጋሚ የሆድ ዕቃ ውስጥ የምትሰቃይ ከሆነ, እንግዲያውስ ተቅማጥ የሚያስከትል beetsን እንድትመገብ አልተመከረችም. ይህ አደገኛ ነው, ምክንያቱም ሰውነትን ያሟጥጠዋል, የፖታስየም-ሶዲየም ሚዛን ይረብሸዋል እና የ colitis እድገትን ሊያስከትል ይችላል.
4. የሃሞት ጠጠር በሽታ.በሽታ ካለብዎ, አትክልቱ በጥንቃቄ እና በተወሰነ መጠን መጠጣት አለበት. በአጠቃላይ ትኩስ የቢትስ ጭማቂን ከመጠጣት መቆጠብ አለብዎት, ምክንያቱም የድንጋይ እንቅስቃሴን ስለሚቀሰቅስ, ይህም ወደ ከባድ ህመም, የሕብረ ሕዋሳት መሰባበር እና ቀዶ ጥገናን ያስከትላል.

ምንም እንኳን ተቃራኒዎች ባይኖሩም, ነፍሰ ጡር ሴት ሁልጊዜ ስለ ምግቧ መጠንቀቅ አለባት.

አስፈላጊ! ቢትን ጨምሮ ማንኛውንም ምርት ከመጠን በላይ መጠጣት በሰውነት ሥራ ላይ መረበሽ ሊያስከትል ይችላል። የስር አትክልት ወደ ዋና አመጋገብ እንደ የሚጪመር ነገር መሆን አለበት, እና ምትክ ሳይሆን, እና አመጋገብ ብቻ ጠቃሚ በተጨማሪ መሆን አለበት, እና መሠረት አይደለም.

ከመጠን በላይ ከተጠቀሙ, የስኳር, የደም ግፊት መጨመር እና ተቅማጥ መጨመር ይችላሉ, እና ይህ ለእናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም ጎጂ ነው.

በተጨማሪም በዚህ ሁኔታ, በምርቱ ላይ የአለርጂ ሁኔታን የመፍጠር እድል አለ, ከዚያም በኋላ በህፃኑ ውስጥ ሊታይ ይችላል, ስለዚህ ቀስ በቀስ ቢትን ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስተዋወቅ, የሰውነትን ምላሽ በጥንቃቄ መከታተል እና ቀስ በቀስ የመጠን መጠን መጨመር ይመከራል. .

ነፍሰ ጡር እና የሚያጠቡ እናቶች ለሚመገቡት ሁሉም ምግቦች ተመሳሳይ ህግ ነው.

የአጠቃቀም ዘዴዎች

ይህ ሥር አትክልት በጥሬው ሊበላው እና ሊበስል ብቻ ሳይሆን በሙቀት ሕክምና ወቅት ንጥረ ነገሮቹ በትክክል አይወድሙም ፣ በጥሬው አትክልት ውስጥ ካለው ተመሳሳይ መጠን ጋር ተመሳሳይ ስለሚሆኑ ጭምር የሚታወቅ ነው።
በዚህ ቅጽ ውስጥ beets መጠቀም ይችላሉ-

1. - በቀላሉ አትክልቱን በውሃ ውስጥ ለ 1-1.5 ሰአታት ማፍላት, እንደ መጠኑ መጠን, ከዚያ በኋላ በንጹህ መልክ መበላት ወይም ወደ ሰላጣ ወይም ሌሎች ምግቦች መጨመር ይቻላል.
2. የተጋገረ- በምድጃ ውስጥ የሚዘጋጅ እና ከሌሎች አትክልቶች እና ስጋ ጋር ሊጣመር የሚችል አስደሳች ጣዕም ያለው ጥሩ መዓዛ ያለው ምግብ።
3. ጥሬ- ወጣት beets እንደዚህ ሊበሉ ይችላሉ. ዋናው ነገር በደንብ መታጠብ እና መፋቅ ነው. ነገር ግን ያስታውሱ, ጥሬው ሥር አትክልቶች ከተቀቀሉት የበለጠ የህመም ማስታገሻነት አላቸው.
4. - ከጥሬ beets የተጨመቀ ነው. ለወደፊት እናቶች በጣም ጠቃሚ ነው, የደም ግፊትን, ድምጾችን በትክክል ይቀንሳል, የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስወግዳል, እብጠትን እና የምግብ መፍጫ ችግሮችን ያስወግዳል. ይሁን እንጂ አዲስ የተጨመቀ መጠጥ መጠጣት አይመከርም. ጭማቂውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 2-3 ሰዓታት ውስጥ ማስገባት ጥሩ ነው, እና ከዚህ ጊዜ በኋላ ብቻ ይጠጡ, አለበለዚያ በጣም ኃይለኛ ይሆናል እና ሴሬብራል ቫሶስፓስም ሊያስከትል እና በልብ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊያስከትል ይችላል.
5. Beet kvass- መጠጥ የሚዘጋጀው ከሥሩ አትክልቶች, ፖም እና ውሃ ነው. አጠቃላይ የማጠናከሪያ ውጤት እና ደስ የሚል ጣዕም አለው, ነገር ግን እርጉዝ ሴቶች በተወሰነ መጠን ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
6. የመጀመሪያ ኮርሶች- beets በተለያዩ ሾርባዎች, ቦርችች, ባቄላ ሾርባ, ቀዝቃዛ ሾርባ, okroshka ውስጥ ይካተታሉ. እነዚህ ምግቦች በጣም ገንቢ, የተለያዩ እና ጤናማ ናቸው.
7. ሰላጣ- ከተጠበሰ ወይም ጥሬ አትክልት፣ በቅመማ ቅመም ወይም በአትክልት ዘይት የተቀመመ፣ ከሌሎች አትክልቶች፣ ስጋ ወይም አሳ (ለምሳሌ ቫይናግሬት ወይም ሄሪንግ ከፀጉር ኮት ስር) ጋር ተጣምሮ ወይም ለአንድ ንጥረ ነገር ብቻ ሊዘጋጅ ይችላል። ነጭ ሽንኩርት ሰላጣ ውስጥ ካላስገባ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ነው. ነጭ ሽንኩርት መኖሩ የደም መፍሰስ እና ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል.

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ቢት ብዙውን ጊዜ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል እና በእርግዝና ወቅት አንዳንድ በሽታዎችን ለማከም ተስማሚ ሊሆን ይችላል. ምንም ተቃራኒዎች የሉትም እና እንደ መድሃኒት ሳይሆን ፅንሱን አይጎዳውም.

አስፈላጊ! በእርግዝና ወቅት beets ሲጠቀሙ, የሚከተለውን መጠን ያክብሩ-በቀን ከ 150 ግራም የተቀቀለ ወይም ጥሬ አትክልቶች እና ከቁርስ በኋላ ወይም ከመተኛት በፊት ከ 50 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ የቢት ጭማቂ. ለጉንፋን, ጭማቂው መጠን ወደ 250 ሚሊ ሊጨምር ይችላል.

ይህ አትክልት የሆድ ድርቀት እና ጉንፋን ለማከም ውጤታማ ነው - የአፍንጫ ፍሳሽ እና የጉሮሮ መቁሰል.

ለሆድ ድርቀት

የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ወይም ያልተወሳሰበ, መለስተኛ የሆድ ድርቀትን ለማከም, ከማንኛውም ምግቦች ውስጥ አንዱን በማሟላት በየቀኑ አትክልትን በማንኛውም መልኩ መብላት በቂ ነው.

ነገር ግን አሁን ላለው የሆድ ድርቀት, የቢት ጭማቂ በጣም ውጤታማ ነው.
ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው-

1. ሥሩን አትክልቱን በደንብ ማጠብ እና በጥንቃቄ መንቀል ያስፈልጋል. ዋናው ነገር በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በትንሹ መቁረጥ ነው, ምክንያቱም በቆዳው እና የላይኛው ሽፋኖች ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዟል.
2. የተጸዳውን አትክልት በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅፈሉት.
3. የተፈጠረውን ብዛት ወደ አይብ ጨርቅ ወይም ወንፊት ያስተላልፉ እና ጭማቂውን ወደ መያዣው ውስጥ በደንብ ያጭቁት።
4. የተጠናቀቀውን ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት ያስቀምጡ.
5. መጠጡ ከቆመ በኋላ, ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት 50 ml በቀን 3 ጊዜ መጠጣት አለብዎ.
6. ጭማቂውን የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ, በእሱ ላይ የአፕል ወይም የካሮት ጭማቂን በደህና ማከል ይችላሉ.

Beetroot ሰላጣ የአንጀትን ሂደት በማቃለል ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ እና በአትክልት ዘይት መዘጋጀት አለበት ፣ ይህ በተጨማሪ ለስላሳ ችግርን ለመፍታት ይረዳል ። የተቀቀሉትን ንቦች ብቻ ይቅፈሉት እና በዘይት ይቀቡ።

በየቀኑ 250 ግራም ሰላጣ መብላት ይችላሉ ።

ለአፍንጫ ፍሳሽ

ነፍሰ ጡር ሴት የመከላከል አቅሟ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ነው ፣ ስለሆነም የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች በሚባባሱበት ወቅት ነፍሰ ጡር እናቶች በተለይ የመታመም አደጋ አለባቸው ። ነገር ግን, "በልዩ ሁኔታ" ውስጥ አብዛኛዎቹ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይፈቀድላቸውም. ነገር ግን beets የባክቴሪያ ራይንተስን ጨምሮ ጉንፋን ለማከም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የሮት ጭማቂ የአፍንጫ ፍሳሽን ለማከም ተስማሚ ነው እና በሁለት መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላል.

1. የአፍንጫ ጠብታዎች. ጭማቂው ከ 1 እስከ 2 ባለው ሬሾ ውስጥ በተጣራ የተቀቀለ ውሃ ይረጫል ። በእያንዳንዱ የአፍንጫ ምንባብ ውስጥ 3 ጠብታዎችን በቀን 2-3 ጊዜ ለ 5 ቀናት ይጨምሩ ።
2. በአፍንጫ ውስጥ ታምፖኖች. የጥጥ መጠቅለያዎች በተመሳሳይ ሬሾ ውስጥ በውሃ የተበጠበጠ ጭማቂ ውስጥ እርጥብ እና በአፍንጫ ምንባቦች ውስጥ ይቀመጣሉ. ይህንን መጭመቂያ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ ማቆየት ይችላሉ. መድገም - በቀን እስከ 4 ጊዜ.

አስፈላጊ! የተቅማጥ ልስላሴን ሊያቃጥል ስለሚችል የተከማቸ ንጹህ የቢት ጭማቂ መጠቀም የለብዎትም. እንዲሁም ጭማቂው ከመጠቀምዎ በፊት በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 3 ሰዓታት ውስጥ መጨመር አለበት, ከዚያም ወደ ክፍል ሙቀት መሞቅ አለበት.

የ rhinitis ሕክምናን የሚወስዱ ማናቸውም ሂደቶች ከተከማቸ ንፍጥ ውስጥ የአፍንጫውን ክፍል ከቅድመ ማጽዳት በኋላ መከናወን አለባቸው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የሕክምና እርምጃዎች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ, ስለዚህ በአፍንጫዎ ውስጥ የአፍንጫ ጠብታዎችን ከማስገባትዎ በፊት ወይም ታምፕን ከመጠቀምዎ በፊት, የአፍንጫዎን ምንባቦች በሞቀ ውሃ እና በባህር ጨው ያጠቡ.

ለጉሮሮ ህመም

የቢትሮት ጭማቂ እንደ ተፈጥሯዊ አንቲሴፕቲክ ሆኖ ያገለግላል, ለዚህም ነው ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ ስላለው, የጉሮሮ መቁሰል, ህመም እና የጉሮሮ መቁሰል, እንዲሁም የጉሮሮ መቁሰል ካለብዎት ይህንን መድሃኒት ለህክምና መጠቀም ይችላሉ.

እብጠትን ለማስታገስ እና የባክቴሪያዎችን ስርጭት ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን ህመምን ያስወግዳል ፣ በቲሹዎች ውስጥ የደም ፍሰትን ያሻሽላል ፣ የ mucous ሽፋንን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ያበለጽጋል ፣ ይህም የአካባቢን መከላከያ ይጨምራል ።

ጉሮሮውን ለማከም በማቀዝቀዣው ውስጥ የተቀመጠውን የቢት ጭማቂ ይጠቀሙ ፣ ይህም ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር መቀላቀል አለበት ።

• በአንድ ብርጭቆ ጭማቂ አንድ የሻይ ማንኪያ ሊበላ የሚችል ኮምጣጤ;
• ከ 1 እስከ 1 ባለው መጠን ውስጥ የካሮት ጭማቂ;
• 2-3 የሻይ ማንኪያ ክራንቤሪ ጭማቂ.

የተፈጠረው ድብልቅ በ + 35 ... + 37 ° ሴ የሙቀት መጠን መሞቅ አለበት. ለ 5 ቀናት ቢያንስ በቀን 4-5 ጊዜ መጎርጎር ያስፈልግዎታል.
Beets በጣም ጤናማ እና በሰፊው የሚገኝ ሥር አትክልት ነው ፣ እሱም እውነተኛ ጠቃሚ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ማከማቻ ነው።

ይህን ያውቁ ኖሯል? Beetroot ከቅድመ ታሪክ ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል ነገር ግን ይህ አትክልት ቀስ በቀስ በመላው ዓለም ተሰራጭቷል. ይሁን እንጂ በሃያኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ የስር ሰብል ከአንታርክቲካ በስተቀር በሁሉም አህጉራት በሁሉም ቦታዎች ይበቅላል.

አጠቃቀሙ ብዙ በሽታዎች በሚኖርበት ጊዜ ብቻ ተቃራኒዎች አሉት ፣ ግን ያለበለዚያ ለነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ አስፈላጊ ተጨማሪ ነው ፣ በዚህም ምክንያት ነፍሰ ጡር እናት የራሷን አካል እና የሕፃኑን አካል ለመገንባት የጨመረውን ፍላጎት ማርካት ትችላለች ። ንጥረ ነገሮች.

Beets ጥቅሙ በብዙዎች ዘንድ የተሰማ አትክልት ነው። ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሥሩ የአትክልት ጥቅሞችስ? ቡርጋንዲን አትክልት መመገብ የሴቷን ጤና በአስደናቂ ሁኔታ ይጎዳል, እና የወደፊት እናት መብላት ከመጀመሯ በፊት ምን ማወቅ አለባት? ስለዚህ ጉዳይ እና ብዙ ተጨማሪ እንነጋገራለን.

beets ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ናቸው?

እያንዳንዱ ሴት በእርግዝና ወቅት በአመጋገብ ውስጥ ዋናው ትኩረት በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ላይ መሆን ያለበት ልዩ ወቅት መሆኑን ያውቃል. በተመሳሳይ ጊዜ ባለሙያዎች ውድ የውጭ አገር የውጭ አገር ምግቦችን መመገብ አያስፈልግም. በአካባቢያዊ, የተለመዱ, ብዙ ጤናማ ያልሆኑ እና በብዙ አትክልቶች ዘንድ ተወዳጅ የሆኑትን በጥንቃቄ መመልከት አለብዎት. ለምሳሌ, ለ beets.

ሳይንስ ከጥንት ጀምሮ ባቄላ መሆኑን አረጋግጧል – እርጉዝ ሴቶችን ጨምሮ በእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ውስጥ መገኘት ያለበት ሁለንተናዊ የምግብ ምርት። ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት እና በጣም ጥሩ ጣዕም ባቄላዎችን በሚያስደንቅ ሁኔታ በሴቶች መካከል በጣም ተወዳጅ ያደርጉታል.

ከሙቀት ሕክምና በኋላ እንኳን, የ beets ጥቅሞች በጣም ትልቅ ይሆናሉ.

አትክልቱ ለየት ያለ ስብጥር ስላለው ጠቃሚ ባህሪያቱ ባለውለታ ነው። ስለዚህ, beets ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ, pectin, ፎሊክ አሲድ, ቫይታሚኖች B, C, E, P, ፋይበር እና አሚኖ አሲዶች ይይዛሉ. አትክልቱ ለፅንሱ ሙሉ እድገት እና ለነፍሰ ጡር ሴት እራሷ ደህንነት አስፈላጊ የሆኑ ማይክሮኤለሎችን ይዟል. ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, አዮዲን, ሰልፈር, ዚንክ የስር አትክልት የበለፀጉ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ሙሉ ዝርዝር አይደሉም.

Beets ዝቅተኛ-ካሎሪ ምርት ነው, ለእያንዳንዱ 100 ግራም ምርት 40 kcal ብቻ ነው ያለው. ግን በተመሳሳይ ጊዜ የተቀቀለ አትክልቶች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንደሚጨምር ተስፋ የሚሰጥ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ (GI = 64) አላቸው።

በትንሽ የካሎሪ ይዘቱ ምክንያት ጤናማ የሆነች ነፍሰ ጡር ሴት ከመጠን በላይ ክብደት ለመጨመር ሳትጨነቅ በአመጋገብ ውስጥ ቢት እና የተለያዩ ምግቦችን በአስተማማኝ ሁኔታ ማካተት ትችላለች።

በእርግዝና ወቅት የ beets ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች

• የአንጀት ተግባርን መደበኛ ያደርገዋል (የቤዝ አዘውትሮ መመገብ በነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል እንደ የሆድ ድርቀት ያሉ የተለመዱ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳል);
• በእርግዝና መጨረሻ ላይ ብዙ ሴቶችን የሚያጠቃ እብጠትን ይዋጋል;
• በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል (በከፍተኛ መጠን ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት እና ሌሎች ጠቃሚ ጥቃቅን እና ማክሮ ኤለመንቶች);
• በሂሞቶፔይቲክ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው;
• የኩላሊት ሥራን ያሻሽላል (በእርግዝና ጊዜ ሁሉ ከፍተኛ ጭንቀት ስላጋጠማቸው የኋለኛው ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል);
• በማግኒዚየም ይዘት ምክንያት በልብ ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው;
• ዋና ዋና አካላትን እና ስርዓቶቻቸውን ከመርዛማ አካላት, መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች ላይ ውጤታማ ማጽዳትን ያረጋግጣል;
• እንደ እጅግ በጣም ጥሩ የኃይል ማበልጸጊያ ሆኖ ይሠራል (በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት beets መብላት ለሰውነት ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይሰጣል);
• መጠነኛ የ diuretic ተጽእኖ አለው.

beets መብላት አስፈላጊ የሚሆነው መቼ ነው?

Beets ታማኝ ጓደኛ እና ረዳት ብቻ ሳይሆን በሦስቱም የእርግዝና ወራት ውስጥ ለሴቶች ጥሩ መድኃኒት ይሆናል ። እርጉዝ ሴቶች በእርግጠኝነት beets መጠቀም አለባቸውየሚሰቃዩ:

1. የደም ግፊት. ብዙውን ጊዜ, ከፍተኛ የደም ግፊት የሚከሰተው በ 3 ኛው የእርግዝና እርግዝና ክብደት መጨመር ምክንያት ነው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ, አዲስ የተጨመቀ ውሃ ወደ ማዳን ይመጣል. beet ጭማቂ. የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ጠዋት ከቁርስ በኋላ ግማሽ ብርጭቆ ተአምር መጠጥ መጠጣት አለብዎት።
2. የሆድ ድርቀት.በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ሥርዓታዊ የሆድ ድርቀት ማይክሮኤነማዎችን በ beet ጭማቂ በመጠቀም በቀላሉ ሊወገድ ይችላል.
   በተጨማሪም በአመጋገብ ውስጥ በየጊዜው የተቀቀለ ንቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው (እንደ ቪናግሬት ያሉ የአትክልት ሰላጣዎች ጥሩ ናቸው).
3. ጉንፋን። Beetroot ጭማቂ ለነፍሰ ጡር ሴት "Naphthyzine" አይነት በመሆን በከባድ የአፍንጫ መታፈን ሊረዳ ይችላል. የአፍንጫ ፍሳሽን በፍጥነት ለመቋቋም በቀን 3-5 ጊዜ (በእያንዳንዱ የአፍንጫ ምንባብ ውስጥ) 2-3 ጠብታ የቢትሮት ጭማቂ በአፍንጫዎ ውስጥ መጣል በቂ ነው ።
   ለከባድ የጉሮሮ መቁሰል፣ ከተፈላ ውሃ እና አዲስ ከተጨመቀ ቡርጋንዲ ስር የአትክልት ጭማቂ (በ2፡1 ሬሾ) በተዘጋጀው መፍትሄ መጎርጎር ይረዳል።

ስለ beet ጭማቂ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ቪዲዮ

ኤሌና ማሌሼሼቫ እና ባልደረቦቿ በ "ጤናማ ህይወት" ፕሮግራም ውስጥ ስለ ቢት ጭማቂ ለሰው አካል ስላለው ጥቅም እና ጉዳት ይናገራሉ. የራስዎን ጤና ላለመጉዳት ጭማቂ እንዴት እንደሚጠጡ ፣ ከቪዲዮው እንማራለን-

ጤናማ beets እንዴት እንደሚመርጡ

አትክልቱ ከፍተኛ ጥቅሞችን እንዲያመጣ የመበላሸት ወይም የመበስበስ ምልክት ለሌላቸው ሙሉ ስር አትክልቶች ምርጫ መሰጠት አለበት። ለስላሳ ፣ ላስቲክ እና ጥቅጥቅ ያሉ - ይህ ጥሩ beets መሆን አለበት። ለስላሳ ፣ በትክክል የተቀቀለ አትክልት መግዛት የለብዎትም።

ከፍተኛውን ሁሉንም ዓይነት “ጥቅማጥቅሞች” የያዙ እና የረጅም ጊዜ የሙቀት ሕክምናን የማይፈልጉትን ወጣት beets መምረጥ ተገቢ ነው። ትኩስ ቡቃያዎች (ደማቅ አረንጓዴ መሆን አለባቸው) ይህ ወጣት ሥር አትክልት መሆኑን ለመረዳት ይረዳዎታል.

በእርግዝና ወቅት beets እንዴት እና በምን ዓይነት መልክ እንደሚመገቡ

"ከሥሩ እስከ እፅዋቱ አናት ድረስ ያለው ከፍተኛ ጥቅም" - ይህ መግለጫ እንደ beets ላሉ አትክልቶች ሙሉ በሙሉ የተረጋገጠ ነው። ነፍሰ ጡር ሴቶች በምግብ ዝርዝር ውስጥ ከሥሩ አትክልት ብቻ ሳይሆን ትኩስ አረንጓዴ ቁንጮዎችን ማካተት አለባቸው ። የኋለኛው ደግሞ እጅግ በጣም ብዙ ሁሉንም ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። የቢት ቅጠሎች በአትክልት ሰላጣ ላይ በትንሹ የተከተፉ ቁንጮዎችን በመጨመር የተጋገረ እና ትኩስ እንኳን ሊበሉ ይችላሉ።

ስለ ቡርጋንዲ ሥር አትክልት እራሱን የማቀነባበር አይነት ከተነጋገርን በእርግዝና ወቅት ቢትን መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው-

• የተቀቀለ;
• የተጋገረ;
• በጥሬው መልክ.

በፍጥነት የሚፈጨው እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ ከጥሬ አትክልቶች ይልቅ ለስላሳ ተጽእኖ ይኖረዋል. የተቀቀለ ባቄላ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።

ከ 20-30 ደቂቃዎች በላይ ለረጅም ጊዜ ሲበስል, አንዳንድ የአትክልቱ ጠቃሚ ባህሪያት ይጠፋሉ, ለምሳሌ ቫይታሚን ሲ.

የተጠበሰ beets. የተለያዩ ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት በጣም ጥሩ አማራጭ. በምድጃ ውስጥ የሙቀት ሕክምናን ያደረጉ ቢትስ ልዩ ጣዕም አላቸው እና በተመሳሳይ ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴት አካልን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ማይክሮ-እና ማክሮ ኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች እንዲሞሉ ይፈቅድልዎታል ።

ጥሬ beets. ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይዟል, ነገር ግን ሁልጊዜ በጨጓራና ትራክት በደንብ አይታገስም. ለአንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሬ አትክልት መመገብ በሆድ እና በአንጀት ላይ ችግር ይፈጥራል።

ነፍሰ ጡር ሴቶች በቀን አንድ ጊዜ (በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ) 50 ሚሊ ሊትር የቢች ጭማቂ መውሰድ ይችላሉ.

እንዴት ማብሰል እንደሚቻል? ጤናማ መጠጥ ለማግኘት ቤሪዎቹን በጥሩ ድኩላ ላይ ይቅፈሉት እና ከተፈጠረው ጭማቂ ውስጥ ጭማቂውን በቼዝ ጨርቅ ያወጡት። ሁለተኛው አማራጭ ጭማቂን መጠቀም ነው. ጭማቂውን ካዘጋጁ በኋላ ለ 1-2 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ከዚህ ጊዜ በኋላ ጭማቂው ለአገልግሎት ዝግጁ ነው.

አዲስ የተዘጋጀ የ beet ጭማቂ መጠጣት የለብዎትም. ነፍሰ ጡር ሴት አካልን ሊጎዱ የሚችሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ተለዋዋጭ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

ሁሉም እርጉዝ ሴቶች የቢት ጭማቂን ጣዕም ሊወዱ አይችሉም. ጣዕሙን ለማሻሻል ከሌሎች አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (ለምሳሌ ካሮት ወይም ፖም) በተጠናቀቀው መጠጥ ውስጥ ትንሽ ጭማቂ ማከል ይችላሉ.

ባለሙያዎች እንደሚናገሩት beets በጣም አልፎ አልፎ የአለርጂ ምላሾችን የሚያመጣ ምርት ነው ፣ ስለሆነም በሚያስደንቅ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሴቶች በማንኛውም መልኩ አትክልቱን ሊበሉ ይችላሉ።

Beetroot: ጥንቅር ፣ አጠቃቀም ፣ አመላካቾች እና contraindications (ቪዲዮ)

Beets - ጥሩ ወይም መጥፎ? በተአምራዊው አትክልት ውስጥ ምን ዓይነት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይካተታሉ እና የቡርጋዲ ሥር አትክልት በተለያዩ በሽታዎች ሕክምና ውስጥ ምን ልዩ ባህሪያት አሉት. በሚከተለው ቪዲዮ ውስጥ ስለዚህ ሁሉ:

በእርግዝና ወቅት beets ሊደርስ የሚችል ጉዳት

እየተነጋገርን ያለነው ስለየትኛው ምርት ወይም አትክልት ምንም ይሁን ምን, በመጠኑ መጠጣት አለበት. Beets የተለየ አይደለም. ምንም እንኳን ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያት እና የዚህ አትክልት ምርጥ ጣዕም, በእርግዝና ወቅት የአመጋገብ መሰረት እንዲሆን አይመከርም. አትክልትና ፍራፍሬ ብቻ የሚበሉ ቬጀቴሪያኖች እንኳን ሥሩን አትክልቱን ከመጠን በላይ መውሰድ የለባቸውም።

beets ከጉዳት ይልቅ ለሰውነት የበለጠ ጥቅም እንደሚያመጣ ምንም ጥርጥር የለውም። ይህ ቢሆንም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, በአመጋገብ ውስጥ beetsን ጨምሮ ነፍሰ ጡር ሴትን ሊጎዳ ይችላል.

ነፍሰ ጡር ሴት ምን ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቢቶችን መተው አለባት?

ለ hypotension. ቀደም ሲል እንደተናገርነው የቡርጋዲ ሥር አትክልቶች የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በዚህ ረገድ የደም ግፊት መቀነስ ያለባቸው ሴቶች ከባድ ድክመትን, ማዞርን አልፎ ተርፎም የንቃተ ህሊና ማጣትን ለማስወገድ አትክልቶችን በብዛት እንዲመገቡ አይመከሩም.

ለተቅማጥ የተጋለጡ ከሆኑ. ቢት ለስላሳ የመለጠጥ ውጤት ያለው ምርት ነው። በዚህ ረገድ, ሰገራ ያላቸው ሴቶች እንደ ኮላይቲስ, ሥር የሰደደ ተቅማጥ እና ለነፍሰ ጡር ሴት አካል እንደ ድርቀት ያሉ አደገኛ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ጤናማውን አትክልት መተው አለባቸው.

ለ cholelithiasis. በዚህ በሽታ የተያዙ ሴቶች ከፍተኛ ጥንቃቄ በማድረግ beets መብላት አለባቸው. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የቢት ጭማቂ የድንጋይ መንቀሳቀስን, የቢሊ ቱቦዎችን መዘጋት እና ሴትን ወደ ቀዶ ጥገና ጠረጴዛ ሊመራ ስለሚችል ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ምርት ነው.

ለስኳር በሽታ mellitus ወይም የእርግዝና የስኳር በሽታ. Beetroot በቂ የስኳር ይዘት ያለው አትክልት ነው። የኋለኛው ደግሞ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ለመጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዚህ ምክንያት ማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ያለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች በአመጋገባቸው ውስጥ beetsን ሲያካትቱ ሁኔታቸውን በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው.

በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ በጥበብ መቅረብ እንዳለበት ባለሙያዎች ያስተውሉ. beetsን ጨምሮ ማንኛውም ምርት በትንሽ መጠን በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት, እንደ ትንሽ ተጨማሪ ከመሠረታዊ ምግቦች - ጥራጥሬዎች, ሰላጣ, ስጋ, ወዘተ.

ተቃውሞዎች

በሁሉም ሁኔታዎች በእርግዝና ወቅት የቤሪ ፍሬዎችን መብላት ስለሚያስከትለው ውጤት ሳያስቡ መብላት አይችሉም ። ስለዚህ የስር አትክልት የሚከተሉትን ተጓዳኝ በሽታዎች ላለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች የተከለከለ ነው ።

• የአንጀት dysbiosis;
• gastritis እና gastroduodenitis ( ሥር የሰደደ መልክ ወይም አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ);
• ከባድ የደም ግፊት መቀነስ (ዝቅተኛ የደም ግፊት);
• የስኳር በሽታ mellitus (አይነት 1, 2 እና የእርግዝና);
• በከባድ ደረጃ ላይ nephritis ወይም pyelonephritis;
• colitis (ሥር የሰደደ ወይም አጣዳፊ);
• የሃሞት ጠጠር በሽታ.

በእርግዝና ወቅት ቤይቶችን ለመመገብ አብዛኛዎቹ ተቃርኖዎች ከአትክልቱ ጋር የተዛመዱ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶቻቸውን ተግባር በከፍተኛ ሁኔታ ለማሳደግ ነው ፣ ይህም የሴቷ ከባድ በሽታዎች ወይም ሥር የሰደደ የፓቶሎጂ ካለባት በጤንነት ላይ አደጋ ሊፈጥር ይችላል ።

ለነፍሰ ጡር ሴት አካል እና ለፅንሱ አካል አሉታዊ መዘዞችን ለማስወገድ የ beets አጠቃቀምን በተመለከተ ከአመጋገብ ባለሙያ ጋር መማከር ጥሩ ይሆናል. በእያንዳንዱ የተለየ ጉዳይ ላይ ጤናማ ሥር አትክልትን በአመጋገብ ውስጥ እና በምን ያህል መጠን ማካተት ይቻል እንደሆነ ለመወሰን የሚረዳው ልዩ ባለሙያተኛ ነው.

በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት ከላይ ከተጠቀሱት በሽታዎች ውስጥ የትኛውንም ብስጭት ካላጋጠማት እና ነፍሰ ጡር ሴት እራሷ በትንሽ መጠን ቢራቢሮዎችን የምትመገብ ከሆነ አትክልቱ ጤንነቷን እና ያልተወለደውን ልጅ ጤና አይጎዳውም ።

እንደሚመለከቱት ፣ በእርግዝና ወቅት beets በጣም ጤናማ ፣ ጣፋጭ እና አርኪ ምርት ነው ፣ ይህም የማንኛውም ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብን ሙሉ በሙሉ ሊያሟላ እና ሊለያይ ይችላል። በማንኛውም መልኩ beets መብላት የወደፊት እናት አካል እና የፅንስ እድገት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በእርግዝና ወቅት, አንዲት ሴት በእርግጠኝነት ምግቧን መከታተል አለባት, ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማም መሆን አለበት. በዚህ ጊዜ ሰውነት በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መቀበል አለበት. በየቀኑ ነፍሰ ጡር እናት 500 ግራም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት አለባት. ይህ ዝርዝር አንዲት ሴት በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚፈልጓትን እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል እና ይዟል. ብዙ ሰዎች beets እና ጭማቂው የሆድ ድርቀትን ብቻ ማስታገስ እንደሚችሉ ያምናሉ ፣ ግን ይህ ሁሉም ጥቅሞቻቸው አይደሉም። እሷ ብዙ ችግሮችን ለመከላከል ረዳት ነች።

የጭማቂ ጥቃቅን ነገሮች

በእርግዝና ጊዜ ሁሉ የቢት ጭማቂ አስፈላጊው ረዳትዎ እንዲሆን በትክክል ማዘጋጀት አለብዎት። በመደብሩ ውስጥ ይመረጣል መካከለኛ መጠኖች . ወደ ቤት ስንመለስ, እናጥባለን እና ለ 20-25 ደቂቃዎች በውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ እናስቀምጠዋለን. በመቀጠል ድንቹን ይላጩ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ወደ ጭማቂው እንልካቸዋለን. ከዚያም የተገኘው ጭማቂ ወደ መስታወት ማሰሮ ወይም የኢሜል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ መፍሰስ አለበት ።

በምንም አይነት ሁኔታ ወዲያውኑ መጠቀም የለብዎትም! የመስታወት ማሰሮውን በማቀዝቀዣው ውስጥ ለ 1-3 ሰዓታት እናስቀምጠዋለን ፣ ይህም በሰውነት ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ይተናል እና መያዣውን አለመዝጋት ይሻላል።

ቤት ውስጥ ጭማቂ ከሌለዎት, ተስፋ አይቁረጡ. እንጉዳዮቹን በጥሩ ጥራጥሬ ላይ መፍጨት ፣ የተገኘውን ብዛት በጋዝ መጠቅለል እና በጥሩ መጭመቅ ይችላሉ ።

ጭማቂውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይችላሉ, ግን ከ 2 ቀናት ያልበለጠ.

የ beet ጭማቂ ለመጠጣት ህጎች

Beetroot ጭማቂን በንጹህ መልክ መጠቀም አይቻልም. ከመጠቀምዎ በፊት, በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ በውሃ ማቅለጥ አለብዎት. በቀን ከ 130 ሚሊ ሜትር ያልበለጠ ጭማቂ መጠጣት አለብህ, ቀድመው በውሃ የተበጠበጠ, ግን በአንድ ጊዜ ሳይሆን በበርካታ. ከፍተኛው መጠን በአንድ ጊዜ 50 ሚሊ ሊትር ነው. በባዶ ሆድ ላይ, ከምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት በፊት መጠጣት ያስፈልግዎታል. ይህን መጠጥ ገና መጠጣት ከጀመሩ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ነጠላ መጠን ከ 1 tsp መብለጥ የለበትም, ስለዚህ ቀስ በቀስ ውጤቶቹን ይላመዳሉ.

ይህንን መጠጥ የሞከሩ ነፍሰ ጡር ሴቶች በተተዉት ግምገማዎች መሠረት ፣ የ beet ጭማቂ ጣዕም ብዙ የሚፈለግ ነው። ለዚያም ነው የቢሮ-ካሮት መጠጥ እንዲዘጋጅ የምመክረው. በጣም ጣፋጭ ይሆናል, እንዲሁም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.

በተጨማሪም ፣ ለበለጠ አስደሳች ጣዕም አንድ የሎሚ ቁራጭ ከልጣጭ ጋር ወደ የቢት ጭማቂ ማከል ይችላሉ።

ለነፍሰ ጡር ሴት የ beet ጭማቂ መጠጣት ምን ጥቅሞች አሉት?

Beetroot ጭማቂ ወይ ቫይታሚን B9 ይዟል. በፅንሱ የነርቭ ቲሹ እድገት ውስጥ በጣም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል እና በፕላስተር ውስጥ የደም ሥሮች እንዲፈጠሩ ይሳተፋል። በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ የ folate (አጠቃላይ ስም ፎሊክ አሲድ) በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል, ስለዚህ አንዲት ሴት በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት አለባት, ይህ ቪታሚን በከፍተኛ መጠን ይይዛል.

ለ beetroot እና ካሮት መጠጥ የምግብ አሰራር

ይህንን ጤናማ መጠጥ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉናል-

• ካሮት - 3 pcs .;
• beets (መካከለኛ መጠን) - 1 pc.
• የተቀቀለ - 50 ሚሊ ሊትር

በመጀመሪያ አትክልቶቹን በደንብ ያጠቡ, ከዚያም ይለጥፉ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በነገራችን ላይ እነዚህን አትክልቶች በከፍተኛ መጠን አስቀድመው መቁረጥ, በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ማውጣት ይችላሉ.

በመጀመሪያ ቤሮቹን በሾርባ ውስጥ እናልፋለን ፣ ጭማቂውን ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ እና ለተወሰነ ጊዜ በማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጠዋለን። በመቀጠልም ከካሮቴስ ውስጥ ጭማቂውን እናጭቀዋለን እና ከተፈጠረው ንጥረ ነገር ጋር እንቀላቅላለን. ከዚያም መጠጡን በ 1: 1 ጥምር ውስጥ በውሃ ይቀንሱ. ጣዕሙን ለማሻሻል, 1 የሻይ ማንኪያ ማር ማከል ይችላሉ. 2 ዓይነት ጭማቂዎችም በተወሰነ መጠን በ 3: 1, ማለትም መቀላቀል አለባቸው. 3 ክፍሎች ካሮት እና 1 ክፍል beet ጭማቂ.

ይህ መጠጥ በተከታታይ ከ 3 ወር ያልበለጠ መሆን አለበት. ከዚያ እረፍት መውሰድ አለብዎት (2 ወራት).

ከመጀመሪያው ምግብ በፊት ወይም ከቁርስ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ መጠጣት አለበት. መጠጡ በትንሽ ሳፕስ ውስጥ መጠጣት አለበት, ስለዚህ ቫይታሚኖች በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ.

የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ይህንን መጠጥ ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉናል-

• ካሮት - 4 pcs .;
• (መካከለኛ መጠን) - 1 pc.
• beets - ግማሽ
• ሴሊሪ - 1 ጥቅል
• parsley - 1 ጥቅል

በደንብ ይታጠቡ እና ልጣጩን ያስወግዱ. ፓርሲሌ እና ሴሊየሪ መቆረጥ አለባቸው. ሁሉንም ሌሎች አካላት ወደ ቁርጥራጮች መፍጨት። ከዕቃዎቻችን ውስጥ ጭማቂውን ይጭመቁ, በደንብ ይደባለቁ እና ይጠጡ.

ይህ የማይታወቅ የሚመስለው አትክልት የማይክሮኤለመንት እና የቪታሚኖች ማከማቻ ነው። ጤናማ beets በረጅም ጊዜ ማከማቻ ጊዜ ተጠብቀው በጥሬ እና በብስለት ይታያሉ። ለአትክልቱ ቀይ ቀለም የሚሰጠው ቤታይን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን የሚያስከትል መርዛማ አሚኖ አሲድ የሆነውን የሆሞሳይታይን መጠንን በመቀነስ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይቀንሳል።

በተጨማሪም beets በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የካልሲየም ክምችቶችን በማሟሟት የመጥፎ ኮሌስትሮል እና ትራይግሊሰርራይድ መጠንን ይቀንሳል። በዚህ አትክልት ውስጥ ቫይታሚን ፒ በመኖሩ ምክንያት የደም ሥሮች ጠንካራ እና የመለጠጥ ችሎታ ይኖራቸዋል. በተረጋጋ ሁኔታ ክብደታቸውን ለመጠበቅ ለሚፈልጉ, እሷም ለማዳን ትመጣለች.

በአዮዲን ይዘት ውስጥ, beets ከባህር አረም ቀጥሎ በሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛሉ, ስለዚህ የስክሌሮሲስ እድገትን በእጅጉ ይቀንሳሉ እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላሉ.

ይህ አትክልት የወደፊት እናት በየቀኑ ምናሌ ውስጥ መካተት አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ, ሴቶች ሁልጊዜ የሚጎድላቸው ብዙ ብረት ይዟል. ቢት ብዙ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ለሚነሱ የምግብ መፈጨት ችግሮች በጣም ጥሩ ነው። ጥሬ እና የተቀቀለ beets ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ታካሚዎች እንዲሁም በጉበት እና በኩላሊት በሽታዎች ለሚሰቃዩ በጣም ጠቃሚ ናቸው.

በስሩ አትክልት ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ በማህፀን ውስጥ እድገት ላይ አንዳንድ ጉድለቶችን ይከላከላል። የእርግዝና ጊዜው በፀደይ እና በበጋ ወራት ከተከሰተ, በቪታሚኖች የበለጸጉ የቢራ ቅጠሎችን ወደ ምግብዎ ማከል ይችላሉ, እና በመኸር ወቅት ሁሉንም አይነት ምግቦችን በማዘጋጀት ወደ ሥር አትክልቶች መሄድ ይችላሉ.

አዲስ የተጨመቀ የቢት ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ የማቅለሽለሽ እና የማዞር ስሜትን ለማስወገድ ለ 2 ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ እና ከመጠጣትዎ በፊት በትንሹ በውሃ ማቅለጥ ይመከራል።

ነፍሰ ጡር እናት ሁልጊዜ beets መብላት ጥሩ ነው?

ይህንን አትክልት ሲመገቡ አንዳንድ ስጋቶች አሉ. የስኳር በሽታ ያለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች በማንኛውም መልኩ ቢቶችን እንዲበሉ አይመከሩም, ምክንያቱም ይህ አትክልት በጣም ብዙ ስኳር ይዟል. urolithiasis ያለባቸው ታካሚዎች በውስጣቸው ኦክሳሊክ አሲድ በመኖሩ ምክንያት የቢትን ፍጆታ በትንሹ መቀነስ አለባቸው.

ጥሬ እና የተቀቀለ ንቦች የጨጓራ ​​ጭማቂን አሲድነት ይጨምራሉ ፣ ስለሆነም ከነሱ በተዘጋጁ ምግቦች መወሰድ አይመከርም። በጠንካራ የላስቲክ ተጽእኖ ምክንያት, ይህ አትክልት ሥር በሰደደ ተቅማጥ ለሚሰቃዩ ሰዎች አይመከርም.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

ተዛማጅ መጣጥፍ

ቢት በተለይ በእርግዝና ወቅት በሚያስፈልጋቸው ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። የአመጋገብ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ለነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ beetsን ጨምሮ ይመክራሉ።

1. ብረት ይዟል

በእርግዝና ወቅት ብረት በጣም አስፈላጊ አካል ነው, የደም ደረጃን ለመጨመር ይረዳል. ስለዚህ, ሴቶች በሰውነት ውስጥ ያለውን የብረት ይዘት ለመጨመር የ beet ጭማቂ እንዲወስዱ ይመከራሉ. Beetroot ጭማቂ ለደም ማነስ በጣም ጥሩ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።

2 ቫይታሚን ሲ ይዟል

Beets በተጨማሪም ቫይታሚን ሲ ይዟል ይህ ቫይታሚን በበኩሉ ሰውነታችን በ beets ውስጥ የሚገኘውን ብረት እንዲስብ ይረዳል። በእርግዝና ወቅት ሁሉ የቢት ጭማቂን የሚጠቀሙ ሰዎች ጤናማ እና ጠንካራ ልጅ የመውለድ እድላቸው ሰፊ ነው።

3 የጉበት ተግባርን ያሻሽላል

betacyanin በመባል የሚታወቀው በ beets ውስጥ የሚገኝ ቀለም ጉበትን እና ደምን ያጸዳል። ስለዚህ, beets መርዛማዎችን ያስወግዳል. ጤናማ ጉበት ማለት ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት, እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ጤናማ እና ጤናማ አካል ነው.

4 ፎሊክ አሲድ ይዟል

በ beets ውስጥ የሚገኘው ፎሊክ አሲድ ለፅንሱ ትክክለኛ እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። በተጨማሪም ቀይ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ይረዳል.

5 በእርግዝና ወቅት ደሙን ያጸዳል

ከደም በተጨማሪ beets ጉድለት ያለበትን ልጅ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል እና የሴቶችን አካላዊ ጽናት ይጨምራል. ካርቦሃይድሬትስ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቢ፣ የሚሟሟ ፋይበር እና ፕሮቲን ይዟል። እና በመጨረሻ ግን የደም ግፊትን ይቀንሳል.

በርዕሱ ላይ ቪዲዮ

Beets የብረት፣ ፎሊክ አሲድ፣ አሚኖ አሲዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው። በእርግዝና ወቅት, ሴቶች በአመጋገባቸው ውስጥ ያሉ የተለያዩ ምግቦችን ጨምሮ ሚዛናዊ እና ጤናማ ምግቦችን መመገብ አለባቸው. beetsን ጨምሮ።

ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ የቢች ጭማቂ መጠጣት በእርግዝና ወቅት ምስልዎን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ኪሎግራሞችን "መጣበቅ" ይከላከላል ፣ ግን ከመርዛማ በሽታ ያድናል ። የስር አትክልት አካል የሆነው ቤታሲያኒን ከደም ዝውውር ስርዓት እና ከጉበት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል. መደበኛ የጉበት ተግባር መርዛማ ሳይኖር ለእርግዝና ቁልፍ ነው.

በአመጋገብ ውስጥ ትኩስ beets

ከ beets ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ምግቦች ማዘጋጀት ይችላሉ ፣ ከእነዚህም መካከል በጣም የምትፈልገው ሴት በቦታው ላይ እንኳን ለእሷ ጣዕም ተስማሚ የሆነ ነገር ታገኛለች።

በጣም ታዋቂዎቹ የሚከተሉት ናቸው-

• ቦርች;
• ሄሪንግ በፀጉር ቀሚስ ስር;
• ቪናግሬት;
• የቫይታሚን ሰላጣ;
• ሰላጣ ከተጠበሰ ዱባዎች ጋር።

የቫይታሚን ሰላጣ

ይህ ምግብ, ከአዲስ እና ጥሬ ቤይቶች በተጨማሪ, ትኩስ ጥሬ ካሮት እና ነጭ ጎመንን ያካትታል. ሰላጣውን በሎሚ ጭማቂ, በአትክልት ወይም በወይራ ዘይት ወቅታዊ ማድረግ ይችላሉ. ባቄላ እና ካሮቶች በቆርቆሮዎች ውስጥ ይረጫሉ ፣ ጎመን በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ነው። ሁሉም ንጥረ ነገሮች የተቀላቀሉ, የተቀመሙ ናቸው, እና ጨው ወደ ጣዕም ይጨመራል. በእርግዝና ወቅት, በማህፀን ውስጥ ባለው ህጻን እና ምስል ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ በዚህ ሰላጣ ብዙ ጊዜ መክሰስ ማድረግ ይችላሉ.

ሰላጣ ከተጠበሰ ዱባዎች ጋር

ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ ወደ “ጨዋማ ምግቦች” ይሳባሉ። ሆኖም በእርግዝና ወቅት ማቆየት የማይፈለግ ምርት ነው. በመጀመሪያ ደረጃ, ለሰውነት ምንም ጥቅም አይሰጥም. በሁለተኛ ደረጃ, ጨዎችን, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቅባቶችን መትከልን ያበረታታል.

ጤንነትዎን ሳይጎዱ "የጨው" ጥማትን ለማርካት, ከተመረጡ ዱባዎች እና ባቄላዎች ጋር ሰላጣ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ 1-2 መካከለኛ መጠን ያላቸውን ትኩስ ሥር አትክልቶችን ማፍላት ያስፈልግዎታል, እንዲቀዘቅዙ ያድርጉ, ከዚያም በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይቅቡት. የታሸጉ ዱባዎች (3-4 መካከለኛ) እንዲሁ በጥሩ ድኩላ ላይ ይረጫሉ። ለመቅመስ ነጭ ሽንኩርት ማከል ይችላሉ. ሰላጣውን በቅመማ ቅመም ይለብሱ. በእርግዝና ወቅት ማዮኔዝ መብላት ተገቢ አይደለም.

Beet ጭማቂ

ትኩስ የቢት ጭማቂ በብዛት መጠጣት የለበትም። ጠዋት ላይ አንድ ወይም ሁለት የሾርባ ማንኪያ በቂ ነው. በተጨማሪም, ትኩስ የቢትስ ጭማቂን በመጠቀም, ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማይክሮኤለሎች የያዙ የተለያዩ ለስላሳ እና የአትክልት ኮክቴሎች ማዘጋጀት ይችላሉ.

ተቃውሞዎች

በስኳር በሽታ, በልብ ሕመም, በ tachycardia ወይም በ urolithiasis የተያዙ ሰዎች በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው beets መብላት አይመከርም. እርግዝናን የሚቆጣጠረው የማህፀን ሐኪም ምን ዓይነት አመጋገብ መከተል እንዳለብዎት ሊነግሩዎት ይገባል.

ሰውነት ብርሃን እንዲሰማው, እንደ ሰዓት ይሠራል እና ሰውን አይረብሽም, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. አብዛኛዎቹን እነዚህን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከአትክልትና ፍራፍሬ ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ, በየቀኑ ይህንን ወይም ያንን ምርት እንጠቀማለን, ምን ያህል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ እንኳ አናስብም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ beets እንነጋገራለን ፣ የአገራችን እያንዳንዱ ነዋሪ የአመጋገብ ዋና አካል። ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ፣ ስለ ምርቱ ጥቅሞች መስማት ልምዳለን ፣ ግን ቢት በእርግዝና ወቅት በትክክል ምን ተጽዕኖ ያሳድራል እና በአመጋገብ ውስጥ እነሱን ማካተት ጠቃሚ ነው? ይህንን ለማወቅ እንሞክር።

በእርግዝና ወቅት የ beets ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ሳይንቲስቶች የዚህ አትክልት ለሰውነት የማይካዱ ጥቅሞችን ለረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል. በጣም የሚያስደንቀው ነገር beets እንደ ሌሎች አትክልቶች በሙቀት ሕክምና ወቅት ጠቃሚ ባህሪያቸውን አያጡም. ስለዚህ የተቀቀለው ከጥሬው የከፋ አይደለም. በ beets ውስጥ እንደ ግሉኮስ እና fructose, pectin እና carotenoids, ቫይታሚን C እና B2, ​​B5 እና B9, E እና PP, citric, malic and oxalic acid, ፋይበር, አሚኖ አሲዶች የመሳሰሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ይችላሉ. ቢቶች ያለ ፖታሲየም እና ብረት, ማግኒዥየም እና ማንጋኒዝ, አዮዲን እና መዳብ, ዚንክ እና ፎስፎረስ, ድኝ እና ክሎሪን ማድረግ አይችሉም. በዚህ ምክንያት beets ከሞላ ጎደል ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ።

የወደፊት እናቶች ብዙውን ጊዜ የክብደታቸውን ለውጦች በጥብቅ ይቆጣጠራሉ, እና ትክክል ነው! ከሁሉም በላይ ድንገተኛ ክብደት መጨመር በወሊድ እና በእርግዝና ሂደት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ነገር ግን በእርግዝና ወቅት beets የክብደት መጨመር አደጋዎችን አያስከትሉም, ስለዚህ ተጨማሪ ፓውንድ ለመጨመር ሳይፈሩ በደህና መብላት ይችላሉ. በእርግዝና ወቅት, beets በአጠቃላይ በአንጀት ላይ ጥሩ ተጽእኖ ይኖረዋል, የመበስበስ ሂደቶችን በማቆም እና ያለችግር እንዲሰሩ ያስገድዳቸዋል. በ beets እርዳታ የስብ መለዋወጥን መቆጣጠር የደም ግፊትዎ እንዲዘል አይፈቅድም, የደም ግፊትን ይዋጋል እና በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ህመምን ለማስታገስ, እብጠትን ለማስታገስ እና የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ የሚረዱት ተወዳጅ ኬኮች እና መጋገሪያዎች አይደሉም, ግን beets. ባቄላዎችን ያለማቋረጥ ለመብላት ደንብ ካደረጉ እንደ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን ያሉ ችግሮችን ይረሳሉ. Beets በተጨማሪ ፎሊክ አሲድ በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም ያልተወለደ ህጻን ሊወለዱ ከሚችሉ ጉድለቶች ይጠብቃል። Beets የአዮዲን እጥረትን ለመሙላት ይረዳል, እና በውጤቱም, በታይሮይድ እጢ ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ይከላከላል.

Beets በጣም ጤናማ ምርት ነው። የሰውነትን ድምጽ ያሻሽላል, ደህንነትን እና ስሜትን ያሻሽላል. የአእምሮ ጭንቀት የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ ከፈለጉ beetsን ይበሉ! የዚህ ምርት አጠቃቀም ተቃርኖዎች አሉ, ግን ብዙዎቹ የሉም. በመጀመሪያ ደረጃ, በአትክልቱ ውስጥ ስኳር በመኖሩ, የስኳር በሽታ ላለባቸው ሴቶች የተከለከለ ነው. በተቅማጥ የሚሰቃዩ ከሆነ, በእርግጠኝነት ቢት መብላት የለብዎትም;

በሦስተኛው ወር ውስጥ አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ችግር ያጋጥማታል. ይህንን ችግር ለመቋቋም በየቀኑ ጠዋት ከቁርስ በኋላ አንድ መቶ ግራም የቢት ጭማቂ ይጠጡ. የሆድ ድርቀት የሚያሰቃዩ ከሆነ ከተመሳሳይ የቢት ጭማቂ የተሰሩ ኤንማዎችን ይሞክሩ። ጭማቂው ለጉንፋን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ከኬሚካሎች የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ያነሰ ውጤታማ አይደለም. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከሶስት እስከ አራት ጠብታዎች በአፍንጫዎ ውስጥ ያስቀምጡ. የቢትሮት ጭማቂ እና የተቀቀለ ውሃ ከአንድ እስከ ሁለት በተመጣጣኝ መጠን የጉሮሮ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል. ለቁስሎች እና ስንጥቆች ከ beets መጭመቂያዎችን ማድረግ ይችላሉ። ጭምብሎችን ከ beet ጭማቂ ጋር ያድርጉ ፣ ከሸክላ ወይም ከአጃ ዱቄት ጋር በመቀላቀል እንደ ብጉር እና መቅላት ያሉ ችግሮችን ይረሳሉ።