በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለበት. በእርግዝና ወቅት የፈሳሽ አጠቃቀም ደንቦች. ምን እንደሚገድብ

በተለይም በእርግዝና ወቅት ውሃ ሚና እንደሚጫወት እናስተውላለን ልዩ ትርጉም, ምክንያቱም ሌላው በሰውነት ውስጥ ባለው የውሃ ስርጭት ስርዓት ውስጥ ስለሚካተት - ልጅ.

በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ በተለይም ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ይሞላል አደገኛ ውጤቶች. ለዚህ ነው ጥያቄው " በእርግዝና ወቅት ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት", ለወደፊት እናቶች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አንዱ ነው.

ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ምቾት አይሰማቸውም በተሻለ መንገድ: ግፊቱ ይነሳል, ማሰቃየት ይጀምራሉ, ጭንቀት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, የ varicose ደም መላሾች ... ነገር ግን በሰውነት ውስጥ በቂ ፈሳሽ እንዲወስዱ በማድረግ እነዚህን ችግሮች ማስወገድ ወይም ቢያንስ መቀነስ እንደሚቻል ሁሉም ሰው አይያውቅም. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት ሲኖር, የ የሜታብሊክ ሂደቶች, የመርዛማነት መጠን ይጨምራል, ድካም እና ብስጭት ይጨምራል, የበሽታ መከላከያ ይቀንሳል, ቆዳው ይሽከረከራል. ይህ በጣም የራቀ ነው ሙሉ ዝርዝር, ለእያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት በቂ ፈሳሽ ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምን እንደሆነ በማረጋገጥ, በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ.

በእርግጥ ወደ ሌላኛው ጽንፍ መሄድ የለብዎትም። ከመጠን በላይ ፈሳሽ ወደ እናት የኩላሊት ስቃይ ያመራል, አሁን ለሁለት ይሠራል. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ካለ, በወሊድ ጊዜ ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ.

በእርግዝና ወቅት ምን ያህል መጠጣት አለብዎት?, በእያንዳንዱ ሶስት ወር ውስጥ, እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት ማወቅ አለባት. የተወሰኑ ደንቦች አሉ. የውሃ አስፈላጊነት በ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው የመጀመሪያ ደረጃዎችእርግዝና, ሴሎች በንቃት ሲከፋፈሉ እና ሲያድጉ, ሁሉም የአካል ክፍሎች እና የሕፃኑ ስርዓቶች የተገነቡ እና የተገነቡ ናቸው. በ 50 ኪሎ ግራም ክብደት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በቀን 2 ሊትር ውሃ መጠጣት አለባት, ከ 60 ኪሎ ግራም ክብደት - 2.3 ሊትር, ከ 70 ኪሎ ግራም - 2.55 ሊትር, ከ 80 ኪሎ ግራም ክብደት - 3 ገደማ. በቀን ሊትር ውሃ. ያስታውሱ መርዛማሲስ ፣ ትኩሳት ወይም የሆድ መረበሽ በሚከሰትበት ጊዜ የሚበላው የውሃ መጠን መጨመር አለበት።

ወደ እርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ሲገቡ, የሚወስዱትን ፈሳሽ መጠን መቀነስ ያስፈልጋል. ጥማትዎን ለማርካት የሚያስፈልግዎትን ያህል ይጠጡ, ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ.

በሦስተኛው ወር እርግዝና ውስጥ ሲገቡ, የሚጠጡትን የውሃ መጠን በጥብቅ መቆጣጠር አለብዎት. እዚህ ላይ ልብ ሊባል የሚገባው በውሃ ላይ ካለው ገደብ ጋር በትይዩ, በጨው ላይ ገደብ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው, አለበለዚያ እብጠትን ማስወገድ አይችሉም. በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ፈሳሽ ስለሚይዘው በዋናነት መጠኑን በጥብቅ መውሰድ እና ከዚያ የጨው ፍጆታን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት። የተለያዩ ዓይነቶችየማይፈለጉ ውጤቶች.

በአንዳንድ ሁኔታዎች ፈሳሽ መውሰድን ለመገደብ በቀላሉ የማይቻል እና አንዳንድ ጊዜ አደገኛ መሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ለምሳሌ በ urolithiasis ወይም. ያስታውሱ ማንኛቸውም ምክሮች አማካኝ እንደሆኑ እና እያንዳንዱ ነፍሰ ጡር ሴት የመጠጥ ስርዓቱን ከሐኪሟ ጋር ማስተባበር አለባት። ነገር ግን ዶክተርን ከማየትዎ በፊት በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የእርጥበት መጠን እራስዎ ይገምግሙ. የሽንትዎን የተወሰነ ክፍል ይሰብስቡ እና ሁኔታዎን በቀለም መሰረት ይገምግሙ. ሽንት ግልጽ ወይም በጣም ቀላል ከሆነ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባል, እና ጨለማ ወይም የበለጸገ ቀለምሽንት በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት መኖሩን ያሳያል.

በእርግዝና ወቅት በትክክል የሚጠጣው ሌላ ውይይት ነው, ግን ከሁሉም በላይ ምርጥ አማራጮችሁልጊዜ ንጹህ ውሃ ይኖራል.

የሚፈጀው ፈሳሽ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል. እና ነፍሰ ጡር እናቶች ውሃ መጠጣት ይችሉ እንደሆነ የሚያስቡ ሰዎች በቀላሉ አስፈላጊ ስለሆነ ለመጠራጠር ምንም ምክንያት የላቸውም። በእርግዝና ወቅት, ለሴት የሚሆን ውሃ የበለጠ አስፈላጊ ይሆናል, ምክንያቱም አሁን ውሃ ብቻ ሳይሆን የወደፊት እናት, ግን ደግሞ ልጅ. ነገር ግን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም, ምክንያቱም ከመጠን በላይ ውሃ ለተወለደ ህጻን ጎጂ ሊሆን ይችላል.

ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ ነፍሰ ጡር እናት ከበፊቱ የበለጠ ጤንነቷን በጥንቃቄ መከታተል መጀመር አለባት. በተጨማሪም, ከመጀመሪያዎቹ ቀናት አንዲት ሴት በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ አደጋ ሊያጋጥማት ይችላል. ሊቀንስ የሚችል የደም ግፊት, የሆድ ድርቀት ገጽታ, thrombophlebitis ወይም varicose veins በእግሮቹ ላይ ያለው ሸክም እየጨመረ ሲሄድ ማደግ ሊጀምር ይችላል. ስለዚህ ነፍሰ ጡር እናት ችግሮችን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለባት ማወቅ አለባት የተቀነሰ ደረጃበሰውነት ውስጥ ፈሳሾች. እንዲሁም በሰውነት ውስጥ ባለው የውሃ መጠን መቀነስ ምክንያት ሜታቦሊዝም ሊስተጓጎል ይችላል ፣ የመርዛማነት መጠን ሊጨምር ይችላል ፣ ሴቷ የበለጠ ትበሳጫለች እና ትደክማለች ፣ የበሽታ መከላከል አቅሟ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና ቆዳው ትንሽ የመለጠጥ እና ጠንካራ ይሆናል። አልፎ አልፎ, ከተለያዩ ችግሮች ጋር አብረው የሚመጡ ሚውቴሽን አሉ.

ነፍሰ ጡር ሴት የሚወስዱት ሁሉም መድሃኒቶች በከፍተኛ መጠን ፈሳሽ ይሻላሉ. ለዚያም ነው አንዲት ሴት ሁልጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ የመጠጣት ግዴታ አለበት, እና ይህ በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ አስፈላጊ ነው. እዚህ ሰውነት በቂ ያልሆነ የውሃ መጠን ጋር መላመድ እንደሚችል ማስታወስ አለብዎት, ነገር ግን ከመጠን በላይ ለመቋቋም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል, እና አንዳንዴም የማይቻል ነው. ትልቅ መጠንበወደፊቷ እናት አካል ውስጥ ያለው ፈሳሽ ወደ እብጠት ሊመራ ይችላል, ምክንያቱም የሴቷ ኩላሊት ለሁለት ስለሚሠራ እና እንዲህ ያለውን ሸክም ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. ስለዚህ, እርጉዝ ሴቶች ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ ሲጠየቁ, ሊቻል እንደሚችል በጥንቃቄ መመለስ ይችላሉ, ነገር ግን ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጠቀም አይደለም. አለበለዚያ ክብደትዎ በፍጥነት ሊጨምር ይችላል. ነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ በተለይ አደገኛ ነው. የመጨረሻው ሶስት ወር, ከመወለዱ በፊት. ይህ በማኅፀን ህጻን ውስጥ ጉድለቶች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል. አካል የድምጽ መጠን እውነታ ዝግጁ መሆን አለበት amniotic ፈሳሽበየጊዜው ይጨምራል. በዚህ ረገድ በሰውነት ውስጥ ያለው የፈሳሽ መጠን ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል.

እርጉዝ ሴቶች ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለባቸው ከመወሰንዎ በፊት, ይህን ማወቅ አስፈላጊ ነው የመጀመሪያ ደረጃበእርግዝና ወቅት የፈሳሽ ጠቀሜታ ከፍተኛ ነው, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ውስጥ ሴሎች በንቃት ተከፋፍለው ለወደፊቱ ልጅ እድገት ያስቀምጧቸዋል.

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የሴቷ ሙቀት ከተራ ሰው በጣም ከፍ ያለ መሆኑን መዘንጋት የለበትም. አንዳንድ የወደፊት እናቶች በእርግዝና ወቅት ምን ዓይነት ውሃ መጠጣት እንዳለባቸው ብዙ ያስባሉ? ያለ ማቅለሚያዎች ወይም መከላከያዎች ውሃ በጣም ጥሩ ነው. ንጹህ ውሃ ጎጂ አይደለም እና የተሻለው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብቻ ሳይሆን ለማንኛውም ሰው ጥማትን ያረካል። በአማካይ, በ 50 ኪሎ ግራም ክብደት, በቀን ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል, በ 60 ኪሎ ግራም - 2.3 ሊትር. ጀምሮ አራተኛ ወርእርግዝና, ፈሳሽ በመጠጣት መወሰድ የለብዎትም. በእርግዝና መጨረሻ ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት, ምክንያቱም በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ውሃ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል. በዚህ ረገድ ከሃያኛው ሳምንት ጀምሮ በምግብ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን መቀነስ መጀመር ይሻላል. ነፍሰ ጡሯ እናት ምንም ጨው ሳትጨምር ብትበላ, ከዚያም ፈሳሽ በመጠጣት እራሷን መገደብ አያስፈልግም. የአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ጤንነት በተገቢው ደረጃ ላይ ከሆነ, የመጠጣትን መጠን ይገድቡ በቅርብ ወራትእንዲያውም አደገኛ ሊሆን ይችላል. ምክንያቱም ፈሳሹ በቀን እስከ ስምንት ጊዜ እራሱን ማደስ ይጀምራል. ለዚህም ነው በሰውነት ውስጥ ያለው የውኃ አቅርቦት በቂ መጠን ያለው መሆን አለበት. ለዚህም ነው እርጉዝ ሴቶች ብዙ ውሃ ይጠጣሉ. የማህፀን ስፔሻሊስቶች ከእርግዝና በፊት, በአንድ ሙሉ ብርጭቆ ውሃ ምትክ, ጭማቂ ፍራፍሬ ወይም አትክልት መመገብ ይሻላል. ነፍሰ ጡር እናት ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ለመጠጣት ሙሉ በሙሉ የተከለከለባቸው ሁኔታዎች አሉ. ለምሳሌ: pyelonephritis ወይም urolithiasis. ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ነው ይህ ጥያቄበቀጠሮዎ ላይ ከሐኪምዎ ጋር ይወስኑ.

ከዚህ በፊት አንድ ስፔሻሊስት ምርመራ ለማድረግ እና ምክር ለመስጠት ቀላል እንዲሆን የሽንት ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው. ሽንት ቀላል ከሆነ, የፈሳሹ መጠን በቂ ነው, እና ጨለማ ከሆነ, ፈሳሽ እጥረት ግልጽ ነው. ዋናው ነገር ለወደፊቱ መዘዝን ለማስወገድ ትንታኔውን በሰዓቱ ማድረግ ነው.

በእርግዝና ወቅት በትክክል ምን መጠጣት እንዳለበት ጥያቄው የተለየ ታሪክ ነው. ግን አሁንም ቀላል መጠቀም የተሻለ ነው ንጹህ ውሃ. ከተለያዩ ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች ጋር ከመጠጥ ይልቅ ምንም ጉዳት የሌለው እና የማንንም ሰው ጥማት ያረካል.

ለረጅም ጊዜ ዶክተሮች ነፍሰ ጡር ሴቶች በቀን ወደ 1000 ሚሊ ሊትር ፈሳሽ እንዲቀንሱ ይመክራሉ. ይህ እገዳ የተካሄደው እብጠት ችግሮችን ለማስወገድ ነው. አብዛኞቹ ነፍሰ ጡር እናቶች ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ይህን ክስተት በመጀመሪያ ያውቁ ነበር. እብጠቱ ልጅን በሚጠብቁ ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው. ዛሬ ብዙ ዶክተሮች በነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ ውስጥ ያለውን የውሃ መጠን መቀነስ በጤንነቷ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ እናም ሁልጊዜ እብጠትን ለመቋቋም አይረዱም. በቂ ያልሆነ ፈሳሽ መውሰድ ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል. ለወትሮው ሜታቦሊዝም አንድ ሰው በቀን ቢያንስ 2-2.5 ሊትር መጠጣት አለበት. በእርግዝና ወቅት ውሃ መጠጣት የሚቻል ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ነው. የሕይወት ምንጭ እሷ ነች። ሁሉም ውሃ ግን ጠቃሚ ሊሆን አይችልም.

ነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ የውሃ ሚና

ለሴቷ አካል መደበኛ ተግባር ከፍተኛ ጥራት ያለው ንጹህ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ ጎጂ የሆኑ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን, ድጋፎችን ያስወግዳል መደበኛ ደረጃበቆዳ እና በፀጉር ውስጥ እርጥበት, እንዲሁም የደም መጠን እና ወጥነት. አንድም የሜታብሊክ ሂደት ያለ ውሃ ሊከሰት አይችልም. እና በነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ በቂ መሆን አለበት.

ብዙ ቪታሚኖችን ለማግኘት መጣደፍ እና ማዕድናትብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች የሚጠጡት ጭማቂ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ብቻ ነው። ነገር ግን ስለ ውሃ መርሳት የለብንም. ለአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሙሉ ስራ ያለው ጠቀሜታ በጣም ሊገመት አይችልም.

በእርግዝና ወቅት በቂ መጠን ያለው የእርጥበት መጠን የሚከተሉትን ያረጋግጣል-

• ማቆየት መደበኛ የደም ዝውውርፅንስ;
• የአሞኒቲክ ፈሳሽ መፈጠር (oligohydramnios የፓቶሎጂ ነው);
• የወደፊት እናት የደም መጠን መጨመር;
• የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት የመለጠጥ ችሎታ;
• መደበኛ የምግብ መፍጨት ሂደት;
• የሜታቦሊዝም መሻሻል;
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ቆሻሻዎችን ማስወገድ ብቻ አይደለም የእናት አካል, ነገር ግን የፅንስ አካል ጭምር.

ትንሽ ውሃ የምትወስድ ነፍሰ ጡር ሴት በማህፀን እና በፅንሱ እድገት ላይ ችግሮች የመጋለጥ እድሏን ትፈጥራለች። ነገር ግን ከመደበኛው በላይ በሆነ መጠን መጠጣት እንዲሁ አይመከርም። ከመጠን በላይ ፈሳሽ በመኖሩ, እብጠት እና ስጋት ሊፈጠር ይችላል. ዘግይቶ መርዛማሲስ, ይህም የወሊድ ሂደትን እና ቀጣይ ማገገምን ያወሳስበዋል.

ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል የግለሰብ መደበኛበቀን የሚጠጡትን ፈሳሽ መጠን አይገድቡ እና ብዙ አይጠጡ። ነፍሰ ጡር እናት የምትበላው ውሃ መሆን አለበት ከፍተኛ ጥራትእና አላስፈላጊ ክፍሎችን አያካትቱ.

በተለያዩ ጊዜያት የመጠጥ ስርዓት

ነፍሰ ጡር ሴቶች ከወትሮው የበለጠ ግማሽ ሊትር ፈሳሽ ያስፈልጋቸዋል ዕለታዊ መደበኛለአዋቂ ሰው. የወደፊት እናት አካል የላብ ሂደትን ይጨምራል, ስለዚህ ያስፈልገዋል ተጨማሪ ውሃአቅርቦቶችን ለመሙላት. በዚህ ሁኔታ, ይህንን ህግ መከተል አለብዎት: ጠዋት እና ማታ ውሃ ይጠጡ, ይውጡ ቀንለሁሉም ዓይነት የፍራፍሬ መጠጦች, ኮምፓስ እና ሻይ.

በእርግዝና የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ

በእርግዝና መጀመሪያ ላይ, በማደግ ላይ ያለው ፅንስ በተለይ ያስፈልገዋል አልሚ ምግቦች. ያልተወለደ ልጅ የአካል ክፍሎች ተፈጥረዋል. የሰውነቱ ሕዋሳት ያለማቋረጥ ያድጋሉ.

ላይ ያለው የውሃ ዋጋ በዚህ ደረጃበጣም ጥሩ ነው, ምን ያህል መጠጣት አለብዎት? በዚህ ጊዜ ውስጥ አንዲት ሴት እንደ ሰውነቷ ክብደት በቀን ከ 2 እስከ 3 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለባት. በአማካይ በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት ከ30-40 ሚሊር መውሰድ ያስፈልግዎታል. የወደፊት እናት ስለ ቶክሲኮሲስ ወይም ከፍ ያለ የሙቀት መጠን, ከወትሮው የበለጠ ውሃ መጠጣት አለባት.

ግማሽ ዕለታዊ እሴትየፈሳሽ ፍጆታ ጭማቂዎችን, ኮምፖችን, የፍራፍሬ መጠጦችን, ወተትን, ኬፉርን, ቡናን, ሻይን, እንዲሁም የመጀመሪያ ኮርሶችን ሊያካትት ይችላል. ይህ በቀን ውስጥ በሚመገቡት ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘውን እርጥበትንም ይጨምራል።

ለአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ሽንት ቀለም እና ሽታ ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል. በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ አለመኖር ምልክት ደመናማ ሊሆን ይችላል ጥቁር ሽንትከተጣራ ሽታ ጋር. ይህንን ካስተዋሉ, የሰውነት ድርቀትን ለማስወገድ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

የሰውነት ድርቀት ምልክቶች:

• ደረቅ ከንፈሮች በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ;
• ደረቅ ቆዳ በፊት እና እግሮች ላይ;
• መርዝ መርዝ;
• በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ;
• የምግብ መፈጨት ችግር እና የሆድ ድርቀት;
• አጠቃላይ ደካማ ጤና.

በነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ ያለው የውሃ መሟጠጥ ለፅንሱ በጣም አደገኛ ነው.በቂ ያልሆነ ፈሳሽ ወደ ደም ውስጥ ሲገባ, የወደፊት እናት ደም እየጨመረ ይሄዳል, ይህም የኦክስጂንን እና ንጥረ ምግቦችን ወደ እፅዋት ማጓጓዝ በእጅጉ ያወሳስበዋል. በማህፀን ውስጥ ያለው ሕፃን መለማመድ ይጀምራል የኦክስጅን ረሃብእና በልማት ወደኋላ ቀርተዋል።

በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ

በሁለተኛው, እና በተለይም በሦስተኛው ወር ሶስት ወራት ውስጥ, የሚበላው ፈሳሽ መጠን መቀነስ አለበት: ጥማትን ለማርካት ብቻ ይጠጡ. ከስድስተኛው ወር እርግዝና ጀምሮ, የሚጠጡትን የውሃ መጠን ጥብቅ ቁጥጥር ማድረግ ያስፈልጋል. በተጨማሪም በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን ወደ 5 ግራም መቀነስ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ጨው በሰውነት ውስጥ ያለውን እርጥበት ይይዛል, እና ይህ በ እብጠት የተሞላ ነው. አንዲት ሴት ነፍሰ ጡር ስትሆን የምትወስደው የጨው መጠን ያነሰ ነው, የተሻለ ይሆናል.

አስፈላጊ!አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የኩላሊት ችግር እንዳለባት ከተረጋገጠ ፈሳሽ መውሰድ ሊገደብ አይችልም.

ከ 20 ኛው ሳምንት እርግዝና በኋላ ዶክተሮች ሾርባዎችን, ጭማቂዎችን, ኮምፖዎችን, ሻይ, አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ግምት ውስጥ በማስገባት የወደፊት እናት የሚጠጣውን ፈሳሽ መጠን ወደ 1.5 ሊትር በቀን እንዲቀንሱ ይመክራሉ. እና በ 30 ሳምንታት ውስጥ በትንሹም ቢሆን ይጠጣሉ - በቀን 1.2 ሊትር ብቻ (ይህ ውሃ እና የመጀመሪያ ምግቦች እና ሌሎች መጠጦች, ወተት, ፍራፍሬ እና አትክልቶች ናቸው).

የውሃ እና ሌሎች ውሃ የያዙ ምርቶች ጥምርታ አሁንም ተመሳሳይ ነው - በግምት 1: 1. እዚህ ያሉት አሃዞች አማካይ ናቸው። ሠንጠረዡ በበለጠ በትክክል እንዲጓዙ ይረዳዎታል.

ሰንጠረዥ "ለነፍሰ ጡር እናቶች ፈሳሽ አወሳሰድ ደንቦች"

የውሃ ፍጆታ መጠን ለእያንዳንዱ የወደፊት እናት ግለሰብ ነው. ከመጠን በላይ ወይም ትንሽ ፈሳሽ በመጠጣት እራስዎን እና ልጅዎን ለመጉዳት ከፈሩ, እርግዝናዎን የሚቆጣጠሩ ልዩ ባለሙያተኞችን ያነጋግሩ. የትምህርቱን ሁሉንም ልዩነቶች በማወቅ ፣ ለእርስዎ የግለሰብ የመጠጥ ስርዓት ያቋቁማል።

ቪዲዮ "በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት"

የትኛውን ውሃ ይመርጣሉ?

የሰው አካል 70% ውሃን ያካትታል. ጥሩ ጥራት ያለው ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ነፍሰ ጡር እናት የምትጠጣው ውሃ የሚከተሉትን ማድረግ አለባት።

• ንጹህ መሆን: ቆሻሻዎችን እና የውጭ ቁሳቁሶችን (የከባድ ብረቶች ጨው, ባክቴሪያ እና ረቂቅ ህዋሳት, ወዘተ) አያካትቱ;
• የታሸገ መሆን: ምንጭ ወይም ማዕድን;
• ጋዞች አልያዙም.

አስፈላጊ!ለመጠጥ የታሰበ ንጹህ ውሃ መቀቀል የለበትም. ከፍተኛ ሙቀትያጠፋል። ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችእና ማዕድናት.

መታ ያድርጉ

በእርግዝና ወቅት የቧንቧ ውሃ መጠጣት አደገኛ እና ጎጂ ነው. አትጠቀም የቧንቧ ውሃ. ይህ በፅንሱ ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል ይችላል. እርሳስ እና ሌሎች ከባድ ቆሻሻዎችን ሊይዝ ይችላል። ወደ አፓርትማችን በቧንቧ የሚቀርበው ውሃ በተለምዶ የመጠጥ ውሃ ይባላል። ምንም አማራጭ ከሌለ ብቻ ሊጠጡት ይችላሉ.

በቧንቧ ውሃ ውስጥ ከ 2,000 በላይ የውጭ ንጥረ ነገሮችን በባለሙያዎች ለይተው አውቀዋል ኬሚካሎችፌኖል፣ ማንጋኒዝ፣ አሉሚኒየም፣ እርሳስ፣ ሜርኩሪ፣ ሞሊብዲነም፣ ኒኬል፣ ክሮሚየም እና ፔትሮሊየም ተዋጽኦዎችን ጨምሮ። እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ለመጠጥ የታሰበ ውሃ ውስጥ መገኘት የለባቸውም.

በሠንጠረዡ ውስጥ ያለው ትክክለኛ የቧንቧ ውሃ ጥራት አመልካቾች አማካይ እሴቶች ናቸው እና እንደ ክልሉ ሊለያዩ ይችላሉ. ነገር ግን እዚህ በግልጽ የሚታዩት በተቆጣጣሪ ሰነዶች ውስጥ ከተጠቀሱት በተለየ ሁኔታ ይለያያሉ

ልጅ ከመፀነስዎ በፊት እንኳን ወደ ምንጭ እና አርቴሺያን በተጨማሪ የተጣራ ውሃ መጠጣት ጠቃሚ ነው-የቧንቧ ውሃ ማጣሪያዎችን በመጠቀም ማፅዳት ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ግን 100% አይደለም።

የተቀቀለ ቧንቧ

ክሎሪን በቧንቧ ውሃ ውስጥ ለፀረ-ተባይ ይጨመራል. በሚፈላበት ጊዜ አይተንም, ነገር ግን ከሌሎች ጋር መገናኘት ይጀምራል የኬሚካል ንጥረ ነገሮች. ስለዚህ, ከተፈላ በኋላ እንኳን, እንዲህ ያለው ውሃ ለመጠጥ ተስማሚ አይደለም.

የተጣራ የቧንቧ ውሃ

የተጣራ ውሃ የተጣራውን የቧንቧ ውሃ ያመለክታል. በቤት ውስጥ, ለዚሁ ዓላማ, የፒቸር ካርቦን ማጣሪያዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ, ከመታጠቢያ ገንዳው በታች የተጫኑ ማጣሪያዎች ወይም በቧንቧ ላይ እንደ ማያያዝ. ውሃን ከክሎሪን እና የውጭ ጣዕም, እና አንዳንዶቹን ከጎጂ ባክቴሪያዎች ያጸዳሉ. የማጣሪያ ካሴቶች በመመሪያው መሠረት መተካት አለባቸው ፣ ለፒቸር ማጣሪያዎች ይህ በወር አንድ ጊዜ ያህል ነው ፣ ምክንያቱም በረጅም ጊዜ አጠቃቀም ጊዜ ውጤታማ አይደሉም። በሩሲያ ውስጥ ዝቅተኛ ጥራት ያለው የቧንቧ ውሃ ምክንያት ከውጭ የሚመጡ የጽዳት ዘዴዎች ከተጠቀሰው ጊዜ ያነሰ ጊዜ ይቆያሉ. ስለዚህ በአንዳንድ ክልሎች ገንዘብ ከማውጣት ይልቅ የታሸገ ውሃ መግዛት የበለጠ ትርፋማ ነው። በተደጋጋሚ ፈረቃየውሃ አቅርቦትን ለማጽዳት ማጣሪያዎች.

የካርቦን ማጣሪያ የቧንቧ ውሃ ከክሎሪን እና ከቆሻሻዎች ያጸዳል, ነገር ግን ከጎጂ ባክቴሪያዎች አይደለም

የሜምብራን ማጣሪያዎች ውሃን በውስጡ ካለው ነገር ሁሉ ያጸዳሉ፡ ጎጂ እና ጠቃሚ (ጨምሮ የማዕድን ጨውእና ሌሎች ማይክሮኤለመንቶች የሰው አካልን መደበኛ ተግባር ለማረጋገጥ አስፈላጊ ናቸው). በውጤቱም, ባዶ ይሆናል እና ለሰውነት ምንም አይነት ጥቅም አይሰጥም. ማዕድን አውጪ ለዚህ ችግር መፍትሄ ሊሆን ይችላል.

የሜምብራን ማጣሪያዎች ውሃን ከጎጂ ቆሻሻዎች ብቻ ሳይሆን በውስጡ ካለው ጠቃሚ ነገር ሁሉ: የማዕድን ጨው እና ሌሎች ማይክሮኤለሎች ያጸዳሉ.

ማዕድን የታሸገ ውሃ

የመድኃኒት ማዕድን ውሃ ከፍተኛ መጠን ያለው የማዕድን ጨው ስላለው ለተወሰኑ ምልክቶች ጠቃሚ ነው. በመጠን ውስጥ መጠጣት አለበት, እና ከዶክተር ጋር ከተማከሩ በኋላ.

ጤናማ ነፍሰ ጡር እናቶች መድሃኒት መጠጣት አለባቸው የማዕድን ውሃአይመከርም። ይህ በጨጓራና በጨው ክምችት የተሞላ ነው.

የጠረጴዛ ማዕድን ውሃ በየቀኑ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. በውስጡ ያለው የማዕድን ይዘት ዝቅተኛ ስለሆነ ጉዳት አያስከትልም. የታሸገ የጠረጴዛ ማዕድን ውሃ በጨው አይሞላም, ክሎሪን እና የውጭ ቆሻሻዎችን አልያዘም.እንዲህ ያለው ውሃ ለመላው ቤተሰብ ዋነኛው የእርጥበት ምንጭ ሊሆን ይችላል.

የጠረጴዛ ማዕድን ውሃ በሚገዙበት ጊዜ, ለቅብሩ ትኩረት መስጠት አለብዎት. ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ በማዕድን የበለፀገ ውሃ አይግዙ። እነዚህ ጠርሙሶች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን በመጨመር የተጣራ የቧንቧ ውሃ ይይዛሉ. ከመግዛትዎ በፊት መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ።

ጠንቀቅ በል!በትዕዛዝ ወደ ሩሲያ ቤቶች የሚደርሰው የውሃ ወሳኝ ክፍል ተራ (ቧንቧ) የተጣራ ውሃ ነው.

ኢቪያን




ፓና

የሕፃን ውሃ

በነገራችን ላይ ዛሬ ብዙ ሰዎች የሕፃን ውሃ ይጠጣሉ, በተለያየ መጠንም ጠርሙሶች ይሸጣሉ. ይህንን ውሃ ለነፍሰ ጡር እናቶች ለምን አትገዛም? የሕፃን ውሃ ምንም አይጎዳዎትም። ነገር ግን በውስጡ ያለው የማዕድን ጨው ይዘት ከልጁ አካል ፍላጎት ጋር የተጣጣመ ነው. ከ "አዋቂ" ውሃ ውስጥ በጣም ያነሱ ናቸው. ስለዚህ, ከእሱ ፍጆታ ያነሰ ጥቅም ያገኛሉ.

የሚያብለጨልጭ ውሃ

ዶክተሮች እርጉዝ ሴቶች ማንኛውንም ካርቦናዊ መጠጦችን ከመጠጣት እንዲቆጠቡ ይመክራሉ.ካርቦን ዳይኦክሳይድ ውሃውን በአረፋ ይሞላል። ወደ ውስጥ ከገባ, መደበኛውን ተግባር ሊያስተጓጉል ይችላል. የምግብ መፍጫ ሥርዓት. አረፋዎች በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ይከማቻሉ. በውጤቱም, ነፍሰ ጡር እናት በልብ ህመም, በማቃጠል, የአንጀት ቁርጠት. የሆድ ድርቀት ወይም የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል.

የካርቦን ውሃ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊያባብስ ይችላል የጨጓራና ትራክት. ዶክተሮች ጡት በማጥባት ጊዜ እንዲጠጡት አይመከሩም.

በአሁኑ ጊዜ ዶክተሮች የቅድመ ወሊድ ክሊኒኮችእያንዳንዱ ሁለተኛ ነፍሰ ጡር ሴት የፅንስ ሃይፖክሲያ እንዳለባት ታውቃለች። ይህም ማለት ህጻኑ በውስጡ በቂ ኦክስጅን የለውም. ስለዚህ, ለወደፊት እናት ብዙ መራመድ አስፈላጊ ነው. ንጹህ አየርበሁኔታዎች ውስጥ ትልቅ ከተማአንዳንድ ጊዜ ለመድረስ አስቸጋሪ ነው.

የኦክስጅን እጥረት በኦክሲጅን (ኦክስጅን የበለፀገ) ውሃ በመጠጣት መሙላት ይቻላል. በእርግዝና ወቅት በጣም ጠቃሚ ነው.

የኦክስጅን ውሃ ቶን, ቶክሲኮሲስን ለመቋቋም ይረዳል, መከላከያን ያሻሽላል, የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል, የልብ ሥራን ያሻሽላል, የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል, ክብደትን መደበኛ ያደርገዋል እና በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ስራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል.

በመደበኛ ሱፐርማርኬቶች ወይም ፋርማሲዎች ውስጥ ኦክሲጅን የተሞላ ውሃ መግዛት ይችላሉ.

የኦክስጂን ውሃ በኢንዱስትሪ ሁኔታዎች ውስጥ የሚመረተው ተራውን የፀደይ ወይም የአርቴዲያን ውሃ በከፍተኛ ግፊት በኦክሲጅን በማርካት ነው።

ጥቅሉን ከከፈቱ በኋላ ወዲያውኑ ይህን ውሃ መጠጣት አለብዎት. ከ15-20 ደቂቃዎች ውስጥ ሁሉም ኦክሲጅን ይተዋል.

ጠርሙሶች: ብርጭቆ ወይም ፕላስቲክ

የወደፊት እናቶች ብዙውን ጊዜ ይህ ውሃ በሚፈስበት መያዣ ጥራት ምክንያት የታሸገ ውሃ ለመጠጣት ጥርጣሬ አላቸው. ውሃ ይግዙ የመስታወት ጠርሙሶችይመረጣል. ነገር ግን በአንጻራዊነት ከፍተኛ ወጪ ምክንያት በፕላስቲክ ጠርሙሶች ውስጥ ያለው ውሃ በገዢዎች ዘንድ በጣም ከፍተኛ ፍላጎት አለው. የሚሠሩት ከምግብ-ደረጃ ፖሊመሮች (polyethylene) እና ለጤና ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው። ግን እዚህ ቦታ ማስያዝ አስፈላጊ ነው: ደህና ናቸው የፕላስቲክ ጠርሙሶችለአንድ ጊዜ አገልግሎት ብቻ ማለትም ባዶውን ካደረጉ በኋላ የግዴታ መወገድ ወይም እንደገና ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ፕላስቲኩ በጊዜ ሂደት ጎጂ የሆኑ ካርሲኖጅንን ወደ ፈሳሽ እና ጠርሙሱን በሚሞላው አየር ውስጥ መለቀቅ ስለሚጀምር መጠጦችን ደጋግሞ ማፍሰስ አይመከርም።

የታሸገ ውሃ ወደ ውስጥ የፕላስቲክ መያዣበሱፐርማርኬት ውስጥ ከገዙት እና ሁሉም የጥራት የምስክር ወረቀቶች ያሉት ከሆነ የወደፊት እናት ጤና ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም. ነገር ግን ከእሱ ውስጥ ጠርሙሶች እንደገና ጥቅም ላይ ከዋሉ, ማንም ሰው በውስጣቸው የሚፈሱት መጠጦች ጠቃሚ ብቻ እንደሚሆኑ ማንም ዋስትና አይሰጥም.

ለወደፊት እናቶች በትክክል ውሃ እንዴት እንደሚጠጡ

• ውስጥ ሞቃታማ የአየር ሁኔታአንድ ሰው በብዛት በመጠጣት ብዙ ጊዜ ይጠጣል። በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ እርጥበት ይከማቻል, ይህም እብጠት ሊያስከትል ይችላል. በትንሽ ሳፕስ ውስጥ ቀስ ብሎ ውሃ ይጠጡ. ጥማትዎን ለማርካት, ከንፈርዎን ያጠቡ. አንጎል ለዚህ ምላሽ ይሰጣል, እና ከአሁን በኋላ መጠጣት እንደማይፈልጉ ይሰማዎታል. እንዴት ፈጣን ሰውመጠጦች, ጥማት የበለጠ ጠንካራ.
• በቁርስ ፣በምሳ እና በእራት ጊዜ ስለ ውሃ አይርሱ ። ምግቡ በጣም ደረቅ ከሆነ በትንሽ ውሃ ማጠብ በቂ ነው, በዚህም የምግብ መፈጨትን ያመቻቻል.
• የሚበላው ፈሳሽ የሙቀት መጠን ትልቅ ጠቀሜታ አለው. በቀዝቃዛው ወቅት, ከ20-22 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ውሃ ይጠጡ. በበጋ ወቅት, መጠነኛ ቀዝቃዛ መጠጥ ጥማትዎን ያረካል. በረዶ ቀዝቃዛ ጭማቂዎችን እና ውሃን ከመጠጣት ይቆጠቡ. ነፍሰ ጡር ሴት መታመም የለባትም.
• ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ, ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች, የፍራፍሬ መጠጦች; የፈላ ወተት ምርቶች. Rosehip infusion በጣም ጥሩ የቶኒክ ውጤት አለው.

በእርግዝና ወቅት የሚያደርጉትን ሁሉ ያዳምጡ የራሱን ፍላጎቶችእና ስሜቶች. በውስጣችሁ ያለው ልጅ ለእርስዎ የሚጠቅም ከሆነ ያሳውቅዎታል። መታወስ ያለበት፡ የምንበላውና የምንጠጣው እኛው ነን። አመጋገብዎን, የምግብ እና የውሃ ጥራትን በጥንቃቄ እና በቁም ነገር ይውሰዱ. የመጠጥ ስርዓትን በተመለከተ የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች በጥብቅ ይከተሉ, ከዚያም ጤናዎ እና ልጅዎ ጠንካራ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ የማይጋለጥ ይሆናል.

ለማንኛውም ፍጡር የውሃ ጠቀሜታ በጣም ትልቅ ነው. ለሁሉም ሰው ስርዓቶች እና አካላት የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦትን ያረጋግጣል. በተጨማሪም ውሃ የመበስበስ ምርቶችን ያስወግዳል. በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴት ጠቃሚ ነው. በ "አቀማመጥ" ላይ መሆን የወደፊት እናትእርጉዝ ሴቶች ልጅዎን እና ጤናዎን እንዳይጎዱ ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት.

የነፍሰ ጡር አካል ፈሳሽ በመመገብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል ።

• ድጋፍ የውሃ ሀብትፍሬ,
• ሰውነትን ያጸዳል ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን በእጅጉ መደበኛ ያደርጋል ፣
• የሆድ ድርቀትን ያስወግዱ ፣ መርዛማ እጢን ያስወግዱ።

የሚፈለገውን ፈሳሽ መጠን በተመለከተ ጥያቄውን በትክክል መመለስ የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው. ስፔሻሊስቱ የደንበኛውን ሁኔታ ከመረመሩ በኋላ አስፈላጊውን ምክር ይሰጣሉ.

እንደ አንድ ደንብ, ተራ ሰውበየቀኑ 2 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ. ነፍሰ ጡር ሴት በሰውነቷ ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች በንቃት ስለሚከናወኑ የዚህ ንጥረ ነገር መኖር ስለሚያስፈልጋቸው ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ ያስፈልጋታል።

ሆኖም ግን, የወደፊት እናት አካል ከመጠን በላይ ውሃ ምክንያት ለሚከሰት እብጠት በጣም የተጋለጠ መሆኑን ማስታወስ አለብን. ለዚህም ነው ምን ያህል ሊጠቀሙበት እንደሚችሉ ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው የተለያዩ trimestersእርግዝና (እና ከገደቡ በላይ አይጠጡ).

የመጀመሪያ ሶስት ወር

እያንዳንዱ ሶስት ወር ሶስት የየራሱ ባህሪያት እና ጨዋታዎች አሉት ትልቅ ሚናነፍሰ ጡር ሴት እራሷ እና ያልተወለደ ሕፃን ሕይወት ውስጥ. የመጀመሪያው ሶስት ወር የሁሉም የልጆች አካላት መፈጠር እና መዘርጋት የሚከሰትበት ጊዜ ነው። ለዚህም ነው ነፍሰ ጡር እናት የራሷን አካል ከመጠጥ ውሃ መከልከል የለባትም. በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በየቀኑ እስከ 2.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ይችላሉ.

ሁለተኛ አጋማሽ

በሁለተኛው ወር አጋማሽ መጀመሪያ ላይ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ጊዜ እብጠት ያጋጥማታል. ይህ ክስተት የሚጀምረው በ ውስጥ በመሆኑ ነው የሴት አካልከመጠን በላይ ፈሳሽ አለ. መፍጠር ተስማሚ ሁኔታዎችበማህፀን ውስጥ ልዩ አካባቢን ለሚያስፈልገው ሕፃን እናትየው ፅንሱን ትሰጣለች መደበኛ እድገት. ህጻኑ በቀላሉ መንቀሳቀስ, ማደግ እና ማደግ ይችላል. ለዚህም ነው የሴቷ አካል ያለማቋረጥ ውሃን ያከማቻል. ይሁን እንጂ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት እብጠት ሲያጋጥማት ልዩ ባለሙያተኛን ማየት አለባት. ዶክተሩ ምርመራ ያካሂዳል, የእናትን አመጋገብ ዝርዝሮችን ለማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ ትክክለኛውን የሕክምና መንገድ ያዝዛል.

በዚህ ውስጥ መሆኑን መረዳት ተገቢ ነው አስቸጋሪ ጊዜነፍሰ ጡር እናት በልብ ላይ ያለው ጭነት, እንዲሁም የኩላሊት እና ሌሎች የአካል ክፍሎች ይጨምራል. የሰውነት ፍላጎቶችን የሚያሟላውን የውሃ መጠን መጠጣት ያስፈልግዎታል, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ውሃ በቲሹዎች ውስጥ አይከማችም.

ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ለልጁ የሚቀርበው ፈሳሽ በመርከቦቹ እና በደም ውስጥ ብቻ መሆን አለበት, ነገር ግን በቲሹዎች ወይም በቆዳ ውስጥ አይደለም. ውሃ በሚፈለገው ቦታ በትክክል ይይዛሉ, 2 ንጥረ ነገሮች ከፕሮቲን አልቡሚን ጋር ጨው ናቸው. ከጎደላቸው, ፈሳሽ ወደ ቲሹ ውስጥ ይንቀሳቀሳል, እብጠት ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉት መርከቦች "የሚንጠባጠቡ ቱቦዎች" ይመስላሉ - ውሃ በውስጣቸው ለረጅም ጊዜ አይቆይም እና በሰውነት ውስጥ ይሰራጫል.

ፕሮቲን አልቡሚን በጉበት የሚመረተው ከአሚኖ አሲዶች እና ነፍሰ ጡር ሴት ከሚወስደው ምግብ ነው። የተወለደው ሕፃን ጤና ይህ የእናትየው አካል እንዴት እንደሚሰራ ይወሰናል. በሰውነት ሴሎች ውስጥ ፈሳሽ እንዲከማች ስለሚያደርግ በዚህ ጊዜ ውስጥ ጨው ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው. እነዚህን ምክሮች በመከተል እብጠቱ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል.

በሽታውን ለማስወገድ, ከታየ, ሻይ በቀን ውስጥ ለመጠጣት የሚመከር ክራንቤሪ ወይም የሎሚ ቁራጭ ያለው ሻይ. በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ያለው አሲድ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እንዳይከማች ይከላከላል. በተጨማሪም መጠጡ ከመጠን በላይ ጨው ለማስወገድ ይረዳል.

እብጠትን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ, በፋርማሲዎች ውስጥ መግዛት ይችላሉ. ልዩ ቅባቶችወይም ጄልስ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንኳን, እግርዎን ወደ ውስጥ ማስገባት ይመከራል ቀዝቃዛ ውሃእና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል አያስወግዷቸው, ከዚያም ይነሳሉ እና ከጭንቅላቱ በላይ ይያዛሉ. የእግር ማሸት ይረዳል;

እድሳት ሁል ጊዜ በማህፀን ውስጥ ስለሚከሰት በውሃ ውስጥ እራስዎን መገደብ በጥብቅ የተከለከለ ነው። amniotic ፈሳሽፅንስ ከዚህም በላይ ፈሳሽ እጥረት ካለ, የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ሊከሰት ይችላል, ይህም ወደ ተጨማሪ ድርቀት ያመራል. ይህ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል አጠቃላይ ሁኔታየእናቶች እና የሕፃን ጤና ።

ስለዚህ የሴቷ አካል የሚፈጀውን የውሃ መጠን በፍጥነት መቋቋም ይችላል, በትንሽ ክፍሎች, 2-3 ሳፕስ መጠጣት ይችላሉ. ከዚያም በአንጎል ውስጥ ለጥማት ተጠያቂ የሆነ የተወሰነ ማእከል በፍጥነት ምላሽ መስጠት እና ሴቷ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይከላከላል. መጠጣት ቶሎ ቶሎ የመጠማት አዝማሚያ እንዳለው ማስታወስ ጠቃሚ ነው. እነዚህን ምክሮች በመከተል የወደፊት እናት ሸክሙን በኩላሊቶች, በጉበት, በልብ ላይ ማሰራጨት እና የሰውነት ክፍሎችን ማበጥ ማስወገድ ይችላል.

በሁለተኛው ወር ሶስት ውስጥ የፈሳሽ መጠን በቀን 2 ሊትር ያህል መሆን አለበት.

ሦስተኛው ወር

ልጅ ለመውለድ የዝግጅት ጊዜ ሲጀምር, የውሃ አወሳሰድ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል. ነፍሰ ጡር ሴት በተለዋዋጭ የሰውነት ክብደት በ 1 ኛ - 2 ኛ ወራቶች ውስጥ አመላካቾች የሚከተሉት ናቸው ።

• በ 50 ኪሎ ግራም እስከ 2 ሊትር መጠጣት ይችላሉ.
• በ 60 ኪ.ግ ይህ ቁጥር ወደ 2.3 ሊትር አድጓል.
• በ 70 ኪሎ ግራም የውሃ መጠን 2.55 ሊ ሊደርስ ይችላል.
• በ 80 ኪ.ግ - በቀን 3 ሊትር ፈሳሽ;
• ከ 20 ኛው ሳምንት መጀመሪያ (ሦስተኛው ወር ሶስት ወር) ጀምሮ የሚፈጀው የውሃ መጠን በቀን ወደ 1.5 ሊትር መቀነስ አለበት.

ሆኖም ግን, የተሰጡት ምክሮች አማካኝ መሆናቸውን መታወስ አለበት, ስለዚህ በተናጠልነፍሰ ጡር እናት የውሃውን ስርዓት ከዋና ሀኪሟ ጋር ማስተባበር አለባት. ዶክተር ከመሄድዎ በፊት ነፍሰ ጡር ሴቶች ለመንከባከብ በቀን ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለባቸው ለራስዎ ማወቅ ይችላሉ ጤናማ ሕይወት. የሰውነት ድርቀትን መጠን ለመገምገም አንዲት ሴት በጠዋት ሽንት መሰብሰብ ትችላለች, ከዚያም በጥላው ላይ በመመርኮዝ የሰውነትን ሁኔታ ይገመግማል. በጉዳዩ ላይ ሽንት ግልጽ ወይም ቢያንስ የብርሃን ጥላ- ጨለማ ወይም በጣም የተሞላው ቀለም የበላይ ከሆነ ሁሉም ነገር ጥሩ ነው - ይህ በሰውነት ውስጥ የውሃ እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል። ዶክተር ብቻ በእርግጠኝነት መናገር ይችላሉ.

የትኛው መጠጥ ይመረጣል?

ስለዚህ ፣ በፈሳሽ እጥረት ፣ ሜታቦሊዝም ይስተጓጎላል ፣ የመርዛማነት መጠን ይጨምራል ፣ ብስጭት ከድካም ጋር ይጨምራል ፣ መከላከያው ይጠፋል። ቆዳተንኮለኛ ይሆናል።

ለምግብነት የሚሆን ውሃ በሚመርጡበት ጊዜ በሚከተሉት መስፈርቶች መመራት ያስፈልግዎታል.

• ያለ ቆሻሻ ንጹህ ውሃ ብቻ ይውሰዱ ፣
• አትቀቅል, ይህ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያጠፋል.

ውሃ በጭማቂ መተካት አይቻልም. በአመጋገብ ውስጥ እንደ የተለየ እቃ, ለሰውነት ተጨማሪ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ምንጭ መሆን አለባቸው. ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ሻይ እና ቡና መጠጣት አይመከርም አሉታዊ ውጤቶችለአንድ ልጅ.

የሚጠጡት መጠጦች ሙቀትም አስፈላጊ ነው. ውስጥ የክረምት ጊዜውሃ መጠጣት አለብህ የክፍል ሙቀት, እና በሙቀት - ቀዝቃዛ. ከውሃ በተጨማሪ እርጉዝ ሴቶች እንዲጠጡ ይፈቀድላቸዋል የእፅዋት ሻይ. ጤናማ መጠጥለወደፊት እናት የ rosehip ዲኮክሽን እና የቤሪ ፍሬዎች መጠጦች ይኖራሉ.

የሕክምና ባለሙያዎች አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የምትፈልገውን ያህል መጠጣት አለባት. ሆኖም ነፍሰ ጡሯ እናት ተራ ውሃ ለመጠጣት ካልተለማመደች በእርግዝና መጀመሪያ ላይ በእርግዝና ወቅት ያልተፈለጉ ችግሮችን ለማስወገድ በ 1 ኛ ወር ውስጥ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር ጠቃሚ ነው ።

ውሃ ለሰው አካል አስፈላጊ እንደሆነ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. በእርግዝና ወቅት ይበልጥ አስፈላጊ ይሆናል. በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ደረጃዎችን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ለዚህም ብዙ ምክንያቶች አሉ.

ሲመጣ እርግዝና, በሴቷ አካል ውስጥ የሚዘዋወረው የደም መጠን በ 50-60% ይጨምራል. ይህ ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት ያረጋግጣል በማደግ ላይ ያለ ፅንስ. 80% የሚሆነው ደም ውሃ ስለሆነ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተገቢውን የደም መፈጠርን ለማረጋገጥ በቂ ፈሳሽ መጠጣት አለባቸው።

የበለጠ ለመጠጣት የሚቀጥለው ምክንያት ኢንፌክሽንን ለመከላከል ነው የሽንት ቱቦ. ነፍሰ ጡር ሴቶች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ባሉ በሽታዎች ይሠቃያሉ የፊዚዮሎጂ ለውጦችልጅ በሚሸከምበት ጊዜ. የተትረፈረፈ ውሃ የሽንት መውጣትን ይጨምራል እናም ምንም አይነት ኢንፌክሽን ከመከሰቱ በፊት ባክቴሪያዎች ይታጠባሉ.

ለአማኒዮቲክ ፈሳሽ መፈጠር በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ አስፈላጊ ነው. 99% የአሞኒቲክ ፈሳሽ ውሃን ያካትታል. ከ 25 ኛው ሳምንት ጀምሮ በየሳምንቱ በ 50 ሚሊር መጠን መጨመር ይጀምራል, በ 37 ኛው ሳምንት አንድ ሊትር ይደርሳል.

በጥሩ ሁኔታ የመጠጥ ስርዓትነፍሰ ጡር ሴት አካል ውስጥ ፈሳሽ የመቆየት እድል እና ከመጠን በላይ እብጠት ይቀንሳል. የደም መጠን መጨመር ስለሚኖር በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ላይ ትንሽ እብጠት የተለመደ ነው. ነገር ግን ብዙ ጊዜ እብጠቱ በጣም ጎልቶ የሚታይ እና የሚያወሳስብበት ጊዜ አለ። የዕለት ተዕለት ኑሮሴቶች. በቂ ውሃ መጠጣት በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ዝውውርን ያሻሽላል, እንዲሁም ለፈሳሽ ማቆየት አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ከመጠን በላይ ጨዎችን ያስወግዳል.

በእርግዝና ወቅት በቂ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ የሆነባቸው ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ።

• አደጋውን ለመቀነስ የሆድ ድርቀት,
• ለመከላከል ለመርዳት የሄሞሮይድስ ምልክቶች,
• የቆዳውን ለስላሳነት ለመጠበቅ ፣
• የአንድ ሴት እና ልጅ አካልን ከመርዛማዎች ለማስወገድ.

በቂ ፈሳሽ መውሰድ ላልለመዱት ሰዎች እውነተኛ ፈተና ሊሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል።

በእያንዳንዱ ጊዜ ብዙ መጠጣት እንዲችሉ ከትልቅ ኩባያ ወይም ብርጭቆ ይጠጡ። በየቀኑ ስምንት 225 ሚሊር ብርጭቆ ፈሳሽ ለመጠጣት ግብ አውጣ፣ ውሃ ይመርጣል።

የውሃውን ጣዕም የማይወዱ ከሆነ ጣዕም ለመጨመር የሎሚ ጭማቂ ወይም ጥቂት የሚወዱትን ጭማቂ ይጨምሩ።

ከምግብ በፊት ብዙ አይጠጡ ፣ ምክንያቱም ለመብላት ፈቃደኛ አለመሆንዎ ሊከሰት ይችላል ።

የውሃ ጠርሙስ ቋሚ ጓደኛዎ መሆን አለበት።

የፈሳሽ መጠንዎን በእኩል መጠን ያሰራጩ - በየሁለት ሰዓቱ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ።

ዳይሬቲክስ ስለሆኑ ካርቦናዊ መጠጦችን እና ካፌይን ያላቸውን መጠጦችን ይገድቡ።

በሰውነትዎ ውስጥ ስላለው ፈሳሽ መቆየቱ ከተጨነቁ, ተጨማሪ ውሃ ለመጠጣት ደንብ ያድርጉ, ይህም ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወገድ ይረዳል.

ሌሎች ጤናማ የፈሳሽ ምንጮች እንደ ሐብሐብ እና ሾርባ ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ።