ááá áĽáá˝- á¨áĽáŤááłááą á´áľ á¨áá°á፠áŤááľ. áľáá˝ áŁáá áááľá áá˝áá, áá áĽááá°áá áĽáááľ áá. ááľáá, á¸áááá áĽá á á ááááá ááá¨áŁá¨áĄ áááá áŁá á áľááá áá, ááá áá á¨áĽáá˝á á˝á á¨á°áŁááá áááł á áĽá á ááŤá áá˝ áá˝áá ááá ááľááĽá á¨á´áľá¨áá áĽááá°á ááľá ááááš. á¨ááá á áľá°áŤá¨áľ á°áᢠáĽáááĽáŤá¤áĽáá˝ áá° áłááὠᣠáśá á¨ááŤááἠááĽááľ ááááá áአáá´áá˝áĽá áĽá áááἠáľá á°áľ áá. áĽáá˝áá á á¤áľ ááľáĽ áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ áĽá áĽááąá ááá¨á°á á°áá áĽááłááá áĽááľ áá°á¨áłá á áá˝á ááá á á áá. á°áá á°áᢠáĽáááĽáŤá¤á¨ manicure-school á¨áĽá áĽá á¨áĽáá áĽáááĽáŤá¤ áŽááśá˝á áá¨áłá°á áá˝áá, ááá á áľá¨-ááš áá áá¨ááἠáá˝áá.
á°á¨á 1: áĽá á
á¨áĽáá˝áá ááł á áľááá áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ áááá áĽáŤá áááľ á˛á°áĄ, áĽá á ᨠáá ááááŤáśá˝. áĽáá° ááŤ, á¨áááŞáŤ ááá, áĽáá˛áá á¨ááá°áĽ áŁá áŞáŤáľ, áĽááá ááááŤáśá˝ áĽá ááá áá˝áá, áľááá áśáľáľ áá áááášá áĽááłá.
1. á¨á¤áľ ááľáĽ áłáááá˝. á ááá ááá á´áľ áŤááĽáá¸áá, áĽá áááłá áá áŤá á áá áĽáá°áá áĽá áááá ááľáĽ áááŁáľ á áŤáľáááá, ááá á°á á áľááľá áŤááá. áááśá˝ áááłá áááŁá, áááŤá á áá á áŁá áľáá áá: áá, áááľáŹá, ááá, áááŤá, á¨á°á°á¨á. áłá áá˝á áŁá¸áą ááá áŁá ᥠááĽá áááľ ááľá¨á á áŁá á áľááá ááᢠá ááááŞáŤá áá ááľáĽ ááťáťá áá°áááłá, ááłá ááá°ááłá, ááá áĽá áá ááľ áá áá. á á á ááá á¨ááááą á¨á´áśá˝ ááľáĽ á á á¨áá áááśá˝. ááĽááą á á áľáá˝ ááľáĽá- á¨áĽáŤááłááą áŹááŤáá˝ áá á¨áááááľá á ááľ áĽá áá á á áá¸á áĽá ááᢠááŹá áááŁáľ á ááĽááľá˘ ááŹá ááĽááĽá á¨á ááŤá áľáá˝ á¨á áŤá ááá á áá áľ; á áááááá˝ á áááá áá´á ááš áá. á áĽáááš áá ááá ááááľ ááŹá á áááŠá, ááá áá áĽáá˝á áááá á¨á°á á á áá¸á.
2. áááá áĽá áááľ. ááá á°á á áá¨ááľ áá áľ ááłá á áŁá á°á¨á áĽáá°ááá á áľá°ááá. áĽááá áá áááá áĽá áááťá á¨á á¨á áááł á¨á áá áŤááłáłáᢠá¨áŁáľ á˝ááŽá˝, áĽáá° á áĽááš áá áĽáá° ááł ááá á¨ááŤá°áአáá áá áĽáŁáŚá˝. áááśá˝ ááá áá áááśá˝ á¨áĽááľá ááá á ááŁá¸á ááἠáá°áá˝áá¨ááąá á áá. áĽáá˛áá áĽáŠ á¨áĽáááĽáŤá¤ á ááŤá áአáááá á¨áá¨ááľ ááŹááááááľ. á áťáťá á¨á°áááąáľ ááŹáá˝ áááŤá. á ááľ áąáŚ ááá áá áľ á á áá. á¨áá á ááŁáĽ ááá˛á á áŁá ááŤá˝ á¨ááá áĽáľá¨ ááŞáá¨á ááá áááá˝ áá°ááłáá˘
3. á°á¨á á¨á¤áľ ááľáĽ á á¨á. á ááá áá áľ á¨á á¨á áĽááĽá áľá ááá¨áŁá¨áĽ á áľááá áá. áĽááĽá áľ ááľá¨ááŤá áá áá ááá áĽáŤáľá ááľá¨á áá˝áá (á¨áá áá áŤáá፠á¨áŁáľáŞá á á áἠáŤáľáááĄ). á á¨áá á¨á áá á ááŤá°áááľ ááááŤáá˝ á ááá°áą. á áááŤá˝á áá á á á¨á á¨á áĽááĽá áľ áá á ááá á áŤá á áá áá. áá áááľ áá ááááá áŤáľáááááłá áááľ á áá°áá, á á°á á°áŤá˝ áááľ áĽáť á ááá°áą.
á°á¨á 2ᥠáááłá áĽáááĽáŤá¤
áĽáá˝áá á á¤áľ ááľáĽ ááá¨áŁá¨áĽ á á¨áá ááá¨áŁá¨áĽá áŤáŤáľáłá. á áľááŠ, ááá ááá á áŁá ááá áá, á ááááĽá áĽá áĽááĽá áľá ááá¨áŁá¨áĽ áŤáľáááááłá. á á¨áááľ á°áááľ áĽáááĽáŤá¤á¨áĽá ááŹá á á áááá. á¨áá°ááą á ááľ áá˝áľ áá áá°áá áŠá áŤá¨áááĄ. á áľááá á¨áá (á¨áĽáá˝á ááł á áŁá áĽáĽá áĽáá°áá á¨á°á°áááľ) á á¤áľ ááľáĽ ááá á áĽáŤ áŚáł á áá ááľáĽ áĽáá˝áá áááŁáľ áá˝áá.
á áĽáŠ áááł ááŹá áĽáá° áá áą áĽá á¨ááł á áááľ ááá¨áĽ á áá áľ. á á á áá áľ ááá áŤá áĽááĽá áľ á°áľáá áá, áĽá á áá¨ááľ áá áľ á¨á ááá ááᢠá°áľáá áá. á ááłá á áááľ áá á ááľ ááŹá áááá¨áĽ á ááŤá˝ á áľá¸á᪠á áá°áá. á ááŤážá˝ áááá á áŁá á°á¨á ááá áľááłá ááá áĽáá˝ ááŹá áŤáááłá.
á áá á á¨áá á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤ á á¤áľ ááľáĽ á ááŤá˝ á¨áŁáľ áĽááłááá ááá˝ áá. ááŹáá á á¨áá áá áá, á¨áłá á á áá ááłá á áĽááááľ á˛áᣠááťáá. á áááá˝ ááá á áĽá¨ááľ áá ááá°áľáá á áááą. á¨áĽá ááŹá á¨ááľ á áľááá á¨ááá á¨ááá˘áŤ áŚááłá áá á áŤá ááá á áá áľá˘
á°á¨á 3: á¨á¤áľ áľá - áłáá
áááĽá ááá áá á á፠áłáá áá ááĽá áĽá áĽáá ááł á¨á°áá áĽáááĽáŤá¤ ááłá°áĽ á¨áááťá áá. á áłáááľ á ááľ áá áĽáá˝áá á áľááá áĽáá˛á°áĄ á°áἠáŤáľáá áłáá áĽáááĽáŤá¤á¤áśá˝á˘ áááĽáá ááááἠá áŁá áĽá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝ á áᢠá¨áĽááľáá áááááľ á¨ááŤá¨áá¸á á¨á ááľ á áá ááá¨á áŤáľáááááłáᢠá°áľáá áááľá. á ááááá˝á (áŤá) áĽáá˛áá ááááśáš á¨ááá°áĽ ááťáťáá áááľ ááľáĽ ááľááŁáľáá áŤá¨áááĄ.
á¨ááĽá¨áśáš áĽááľ áá áá á á°áááś áĽáá°áá ááá áἠááŁá á¨áááŁá ááᢠáľááá , á¨ááááŞáŤá áá á áá, áááĽá á á áááá ááá áá áŤá á áĽáá°á°á¨á áááá¨áą. ááá°ááą, á ááἠá áááááľ ááľáĽ á¨á°ááášáľá áá áá˝ á áá á á á¨áááśášá áá á ááá¨á áá˝áá.
áá á¨á°áá á¨á° ááᢠáááĽá á¨áŽáŽááľ áááľ
á¨áŽáŽááľ áááľ á ááŤáľá°áá áááł áá°ááᾠᣠáááá ᣠáááľ áĽá ááĽá á áá ááᢠááááĽá áśáľáľ á¨áťá áááŞáŤ á¨áŽáŽááľ áááľ (á ááłá˝ ááá á¨ááá ), áĽááľ á¨áŤááłáá ᢠá áĽáłáá˝ (á á ááá ááľáĽ áá¸áŁá) áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áá áŤáľáááááłá. ááľááł áĽáľáŞáá áľá¨áľ áááá ááá áá°áŁáá áĽá á 15-20 á°áááá˝ á áĽáá˝ áá áá°ááĽáŠ.
á aloe áá°á¨á ááł áááĽá
áá áááĽá á áĽáá¸á áá á°á¨á ááł ááá¸á, áĽáá˛áá á ááááá áá áľ áá´áśá˝ áá á áá áááá. á áĽáá ááľááł áłá á ááľáĽ á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áá ᣠá ááľ á¨áťá áááŞáŤ áĽáŹáľ ááá (á á áá á áá á˝ááŠááľ áá°á፠ááľáĽ ááá ááá á áá ááľáĽ áááá ) ᣠá ááľáľ á áĽáłáá˝á˘ á áľááá áááľ sandalwood, áĽáŠ áĽáŤáľ áŤáá áĽááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨áá፠áááľ. á¨á°áá á¨áá áľáĽáá á áá ááłá á˘áŤ ááľáĽ áŤááᢠáááąá áĽáť ááá, á ááŤá˝ á áŤááĄ. á¨á°á ááááá áááĽá á áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ ᣠá¨15-20 á°áááá˝ á áá áŤá áłáá á áá ááľáĽ áŤá ᥠá˘
á áá˝áľ á¨áĽá áá ááł áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ?
áĽáľááááᣠá°áľáá á ááŤá- áľá°ááá ᣠáĽá á áá áá á¨áĽáá˝á ááł ááľááł áĽá á¨ááá ἠááááᢠá á ááľ áá˝áľ á¨áĽá áááĽáá˝ á áŁá áá¤áłá áá¸á ááááŤáąá á á ááľ áá˝áľ á áá ááĽá¨ áááŽá˝áá° ááł ááľáĽ ááá ááááŁáľ áŤáááĽáŠ. ááĽáá á ááľ áĽááľ á¨áĽáĽ áááśá˝ áŤáľáááááłá (ááá á°á áĽáááŤá ááá áá áááśá˝ á ááˇá). á áááľáá áá°áĽáŽá˝, áአá¨áá áľ áá°áĽáŽá˝ ááá á ááľáá áá ááá áá˝áá. ááá ááá á°á á áŤá˝ á°á¨ááŞáá˝ áłááá áá á áá á°ááĽáŻá áá¸á.
ááá˛á áááá°áá áááĽá
á¨áááŁá¨áĽáááá á áľáłááŁá¨áá፠áááľ áĽá á¨áá ááá áĽáá¨áľ á°áľáá áĽá áááá á¨ááł á áááśá˝ á°áľáá áá á°áĽá ááłá°áŁáᢠááľááł áĽáľáŞáá áľá¨áľ áĽááá á ááĽá¨ áááŽá˝ áááá á, á áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ áĽá áááľ áŤáľáá. á ááľ áá áĽá áá ááłá ᥠáĽá áááľáá áŤá áĄ. ááá áááĽá áľáááá áá á á¨áá, á¨áĽáŤááłááąá áááľ áľáá˝ áá á ááá°áą. áááłá, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ áá áĽá á á¤, áľáá˝ á¨áá ááá, á ááľ á áľáłá.
ááᢠáááĽá á¨áŚáľáá áá
áĽáá˝áá á áľááá áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ á˛á¨áą, áľá áá áĽá áŚáľáá áĽáá¨áľ áááłáľ á áá˝áá. ááá áááľ ááťáá á¨áááľ áááĽáá˝ áá á áá áá ááááá; áŚáľáá á á°áŤá á°áá ááłá áŤáŤááá, á¨ááł áááá áŤáľá°áŤááá áĽá áĽáá° ááŤáŤáŁ áŤááááá.
á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ ááá á¨áŁáá áááŞáŤ ááłá˝ áá ᨠ1 yolk áá áŤáá áą (áá á áá°áŁá áĽáŠ áááĽ) áĽá á áľáá˝ áá á á¨á°áᨠáŚáľáá. ááá áááĽáá áŁá ááłá˝ áĽá á áŁá ááááá ááá á¨áá áľá, á áááľ áĽáá° á¨áĽá ááŹá. á áĽáááł á áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ áĽá áááľ ááĽá°á á á°áá áá°áá˘
á°á¨á 4ᥠáĽáááá áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ
á áĽáááľ áááłáŤáľ á¨ááŤáአáĽáá˝, áľá ááł áĽáť áłááá áľá ááľááŽá˝á ááľáłááľ áŤáľáááááłá. áľá ááá˘áľá á áá°áá ááŁáἠááľááĽ, áĽáá° áá ááá áŤááážá˝. á¤áá áĽááŽá˝á á°ááĽáŻá áááł ááľáĽ áá áá áĽáŠ áĽá á°áᢠááá ááłáŤá. áľááá , á áá á¨áĽá áá áĽááŽá˝ á áľááá áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ ááá áŤáľáááááłá.
áááľ áááŽá˝ á á áááááĄ-
1. áá°á á áááŹá. áááá áááľáá ááá ááá˛á á áá ááá áá˝áá, ááá á áá°áá. ááľááŽáš á á°áἠáĽáá˛áłáŠ, áááĽáŤáŽáš á áá áá, áĽá á¨áĽááá ááááľ á°ááłáłá áá. áĽá á´áśá˝ á¨áŤáłá¸áá á¨áĽá áĽáŤ áá áŤá, á ááŤá˝ á áľá¸á᪠á áá°áá. ááłáľ áĽááłáá°ááľáĽááľ á áááľ áĽá á á˝áŚ ááá¨áŤáá˝ áá ááá.
2. á°á¨á᪠á¨á¤áľ ááľáĽ áĽáááĽáŤá¤. ááŹá á áĽáá˝á ááł áá áĽáť áłááá á ááľááá ááá áĽáá˛á á áááἠáŤáľáááá¸áá. ááĽáá˝ áĽá áĽáááá˝ á¨á°áá°á áĽá ááŹáá˝ á á. á áłáááľ á ááľ áá áŤáľáááľ á¨ááľáááľ ááłá á˘áŤáá˝. áááłá á 500 ááá ááľáĽ 2 á¨áťá áááŞáŤ áśáłáŁ 1 á¨áťá áááŞáŤ á áŽá˛á áĽá áĽááľ á¨ááá°áŞá á áĽáłáá˝ ááááĄá˘ áá áá.
á áá ááá! áᢠáአáááľááĽáá áĽá áááłáá˝, áĽáá˛áá áááŹá á¨áĽáá¨áľ áĽáá¨áśá˝. á¨á°áťá áááąá á á¨áá á ááľáá ááŞáŤ áĽá á ááľáá ááŞáŤ áá°ááĽáŠ, á¨ááŤá á áĽááá á¨á°áá¨áĄáľá áĽáá¨áśá˝ á áąá ááááľ. áĽáá°áá ááá á á°áŤáá¨áĽá ááłá á˘áŤáá˝á áĽá áá áĽáá˛áŤá°áá ááá áľáááłá ᢠá á°á¨ááŞá áááą ááľááŽá˝á á á°áἠááááŁá, á¨ááŤáĽá¨ááá áĽá á¨ááŤáá áŤá°áááá.
áá°áá°ááŤáá˝
á áá áĽáŤááłááą ááá á´áľáĽáá˝á áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ áŤááá. á¨á¤áľ ááľáĽ áĽáááĽáŤá¤ á áŁá ááá áĽá áá¤áłá áá. á¨áá áŤááľ á áá˝, ááľáĽáŽá˝ áĽá á¨ááἠá áááááśá˝ áĽáá˝á áááá ááŁáľ áĽá ááá áĽáá˛áá áá¨áłá. áá°á áááľ á ááááá áĽáááĽáŤá¤ ááľáĽ á áľááá áá, áľááá á áááą áĽá á°áá á ááá.
- áľá áĽáą ááá°áá˝á ááááŠ!
á áľááśá˝ á á°áá á á ááŁá˘ááťá˝á áááľ áłáá áá¸áá˘
áᢠáĽá ááŞá ááá¨áłá°á á áľááśá˝ áľá áĄá¨áł áĽá áááἠááá áááá˝ á¨áĄá¨áł áá ááłá°áŤá áĄá¨á°áá˝ áĄá¨á°áá˝ á¨áá°áŠ
- áá°á¨áłá á¨áĽáááĽáŤá¤ áááŽá˝
- áááłá áĽáááĽáŤá¤
- á¨áĽá áá¸áľ
á¨áĽá ááł ááŁá áĽáá á áááľá¤áá˝
á¨áĽáá˝ ááł áĽáá á á¨áááááá á áŁá áá°á áĽá ááááŤá, áĽá á áĽá ááááŤáśá˝ á°áĽáŤááˇá.
ááá áŤá áŁá áŞáŤáľ
ááááŤáąá á áĽááš áá áŤáá ááł á áŁá á¨á°ááá áá áááŤá á˛ášá áĽááš ááᣠáá á¨áááš á¨á°áááľ áááá˝ á áŁá ááá áá. á áá ááááŤáľ, á áá á áŤáŁá˘ á°á¨á ááľá áĽá áľáááľá áááľáááľ á áŁá á¨áŁáľ áá. á¨áĽá áá¨áá°áą á ááłá¨ áá¨áĽ á ááĽááľ á áĽááš áá á˘áłá ááá á áŤáľá°áá áá˘
á¨ááŤá á áŤáŁá˘ á°á˝áĽá
á¨á¨áłáŁ ááá ááłáĽáá˝ á áááľ áĽá á ááá, á ááá áĽá á áááľ áá°ááŤá. ááá á°á á áá¨ááľ ááľáĽ áŤá áááľ á¨á°áŤááą á áá ááłáŠ á¨áá˝ááľá áĽáĽá áśá˝ áŤááá, áĽá á¨áá á á áá ááľá¨á á áááľ á ááŽá˝ ááľáĽ á¨áĽá¨ááľ á áá.
áá á°ááá á¨á¤áľ ááľáĽ áŹááŤáá˝
áŤá á¨áá áááśá˝ áłá áá˝á áá áłáľá áá ἠá¨áĽá áá áĽáá á á¨ááŤááĽáá ááá ááááŤáľ ááᢠá á áĽá á¨áŁáľ á¨á§á᧠ááá¨ááŁáľ ááłá á áŤá á¨áłáłá.
áááá áĽáááĽáŤá¤
á¨áĽááš ááł áľááłá áá°á á áĽáááĽáŤá¤ áŤáľááááá.
á¨áĽá ááł áá°á¨á ááľ á¨á°ááá áĽá áá°ááľ áĽáá አá ááľáśá
á¨áĽááš ááł á¨ááľ ááł ááá ááá áĽá á¨4-5 áĽáĽá áŤáá° á áŁáśá˝á áááá, áĽá ááłá áá á áá á¨á´áŁááľ áá˘áá˝ á¨ááá. áá áááľ áĽáá˝ ááľáááľ á¨á°ááᥠáĽá á¨áááľ á°áááľ áĽáááĽáŤá¤ áŤáľáááá¸áá áááľ áá. áá á°ááá ááŽááŤá á áľáłááľ.
áĽááĽá áľ
áĽááĽá áľ áŤáá á¨áĽá ááŹá áá áá á á á áŤá˘áŤ ááá á áá áľ: á ááłá á˘áŤ á¤áľ ááľáĽ áŁáá áá°áá°áŞáŤ, á áŠá˝á ááľáĽ, á ááŞáá áááľ ááľáĽ áĽá á áŞáľ áŚááłá ááľáĽ. áĽáá˝áá á¨áłá ᥠá áá áá áá áá áá áĽá á áá°áá áŠá áľ áá áአááááľá˛áá áŤáľáá - áĽáŤááłááąá áŁáľ á á¨á°áŤ áááľáąá˘
á¤ááľáááśá˝ ᨠglycerin, aloe juice, extracts áá áĽááĽá áľ áŤáá ááŹá áĽáá˛á°áá አááááŤá á¨ááľáááľ á°ááá˝á˘áŤááľ á áá áááľ áá.
á¨áĽá ááŹá ááá , á¨ááľ áááśá˝á áá áá áá˝áá. ááá ááá áĽáŤáŁá á áŁáľ á¨ááá áĽá á¨áááŁá á áá. ááŹá á ááĽááľ ááŤá á áľááá áá.
ááľááŁáľ
á áłáááľ áááľ áá á¨áĽáá˝áá ááł á ááťáť ááŁáŤáŁ ááŁá ááá ááá ááŹá á áá áá áŤáŤááᢠá¨ááŤá áĽááĽá áľ ááá ááᢠááŹá, áĽá áá° ááá¨áŤáá˝ á¨áá¸áľ áĽáá áľáá´áá˝á áááľ ááľáĽ áá áĄáľ.
á¨áĽáá á´áááťáá˝ á¨áĽáá á áááá ááááľááľ á á¨áá á¨ááł ááá¨áĽáá áĽáá˛áá¨áŁá¨áĄ ááááŤáá˘
á¨á°ááŁá á áááĽ
á¨áĽáá˝á ááł á áŁá á°á¨á áĽá áľááłá á¨áá áŁááááľ áĽá ááá á áááĽá áľ áá ááá˝ áá°áŁá ᣠáĽá á¨áłá á á áá á á áŁáĽ áľááľ áá¨áĽá˝ááłá ᣠáá˝áľ áá á¨á ááá ááᢠááŹá áá áá ᣠááá á¨á°áťá ᣠá¨á ááłá áá ááá˘
á áĽááš ááł áá á áá á°á˝áĽá áááááľ ááᢠáááĽáá˝- á 10 á°áááá˝ áááŤá á˝áá ááľáĽ á áłáááľ áááľ áá áá°ááĽáŠ, á¨ááŤá á áá áá áĄ.
áĽá á
hyperpigmentation ááá¨áá¨á, á¨áĽááľáá áĽáŠá˝ á¨áááἠáá áĽá á¨ááá á¨á¨áŽá˝á¨ SPF áá ááŹáá˝á á áá áá. á¨á¤ááŞá áĽáľá¨ áĽá ááľ - á áááľ áŹááŽáľ ááľáĽ, á¨áááŚáľ áĽáľá¨ ááľá¨á¨á - á ááá ááá˝ áááá˝.
á¨á¤áľ áľáŤ á áá°áŠá áľ áá áĽá áá ááá á á á¨áá áááśá˝á áá áá Š iStock
áááłá áĽáááĽáŤá¤
"ááĽáŤááłááą áá" á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤ á°ááŚá˝á á áľáłááľ.
á¨áá áá á¨á°ááá á áá á°á¨á ááľá¨á áĽáá˝ áĽá áĽááĽá áľ ááľá¨á፠áá áá.
áĽá áá á áá ááłá ᥠᣠáá áľáŠáľ á áá°áá ááá áááá áá , á á°áá áľá á°á¨á ááľ, ááŁá, áľááĽáá˝ á¨ááŤáłáľáĽááľ á¨áá.
ááĽá ááłá áĽ, ááá¨áĄ áááľá°á áá˝ááá˝á¨á á˛áľ-á¤á ááá ᨠpH 5 áŤáá áá á˘
á¨áᎠá áľáááľ á áá, á ááá á áááľ áááł áĽáá˝áá á á ááŤáŤ áá á˘áŤ á¨áá á áłáťá.
á áá˝áłáľ áá á¨á¤áľ ááľáĽ áááśá˝á áá áá- ááłá á¨á¤áľ áŹááŤáá˝ áá áĽááłáááá áá¨áá¨áá.
á á°ááŤá¨ ááľá áá á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤
áá°á á˛á áĽáá°á°á áá°á á¨áĽááš ááł á¨á°ááá áá áŤáááá áĽáá á. áá°áąá áááá á áĽáľá áááŽá˝ áá°á¨áľ ááá¨áŁá¨áŁáľ.
20+
ááá ááľáááľ á¨ááá°áŞá, áááľ áĽá á áŁáľ á á˛áśá˝ áá á¨áĽá ááŹá áá. ááá á˘áŤ, áááá°á áá¤á˝ áŤáá¸á áááśá˝ á°áľáá áá¸á, áĽá á¨á¤áľ ááľáĽ áľáŤáá˝á á˛á°áŠ, áľá áááľ á áá¨áą.
30+
ááłá áľááá áĽá á¨ááá ἠá˝ááłáá ááŁáľ ááááŤá, ááááá á°á˝áĽááá˝ á¨á áá ááá˝ áá°áŁá, áĽá á¨á ááą áááłá áľáá˝ áá áááľáłá.
á¨áĽááľá áá፠áá¨-á áá˛áŚáá˛áłááľ áŤáá¸á á áŁáśá˝áŁ áĽáá˛áá á¨áááľ áĽáľáłáľá á¨ááŤááá áĽá ááááŽáŽáá˝áá á¨ááŤáťá˝á á áŤááľ áá¸áá˘
á áłáááľ á ááľ áá ááá áááľ áá áá áá ááľááł áá˝ááá˝ááá ááŹá ᨠAHA á á˛áśá˝ áá. áááá¨áťá¸áá á áĽá áá¸áľ áŤáá áą.
á áá¨ááą áá áľ á¨áĽá ááł áĽá á á ááᢠááŹá Š iStock áá áá¨á áááŁá
40+
á¨áĽáá˝ ááł ááááá á¨á áŤáŁá˘ áááłáá˝ á¨á áá á°ááá áá-
á áá¨ááľ áĽá á á á áá áľ á¨áá°á á¨áááľ áá á ááľá¨á áĽá áá°áŁá á áŤáľá¨áľáá;
á¨ááá á¨á¨áŽá˝ hyperpigmentation áŤááłáłá¸áá, áá á áááľáááľ á áŁá ááá á áá°áá.
ááááłá ááłá áĽááĽá áľ á ááááĽá áá¨ááŠá˘ á¨ááľááá áááááá˝áŁ áááĽáá˝áŁ á¨ááŤáá áááá áĽá áá á ááŤáá˝á áá¨áąááłáá˘
50+
áá¨áĽ á ááááá áľ áá á áĽááš áá áŤáá ááł áĽá¨ááá° áááłá, áĽá á¨áá¨áá¨áŤ á°ááŁáŽáš á á°áἠááłá¨áá. á°á áá áá¨-áĽáá á á áŁáśá˝á á áááἠáĽá á áĽááĽá áľ áá¨áá¨áŤ á áŤáᾠᣠá á áľáááľ áááśá˝ áá¨ááᢠáĽá ááľáĽ á¨á á áá áľ- ᨠUV áá¨áá¨áŤ áááł áá.
áĽááłáł áááááľ á¨áŽáľáá˛áá áŁáááŤá áá á¨á áá˝áá. áᏠá áá¨-áĽáá á áĽáááĽáŤá¤ááĽá á á ááá;
- 1
á¨á á˛áľ áá ááá : á¨ááŁá áá¤áľ á áá¸á áĽá áĽáŠ á˝ááááŞáśá˝á áááľáááľ áá¨áłá;
- 2
á¨ááŤáá á ááá: á¨ááá ááŤáá á¨áĽáá˝á ááł ááľááł áŤá°áááá;
- 3
ááśá´áŤáá¨ááś-áŽáá´áá˝ ááááá˝ á áŞáłááὠᣠpeptides ᣠá áá á á˛áśá˝ ᣠhyaluronic á á˛áľ ááľááł áĽá á¨áĽáá˝á ááł áŤáľáłá;
- 4
áŁáŽáŹáŤááłáááá˝á: á ááłá ááľáĽ á ááá ááááľ hyaluronic á á˛áľáá¨á á áá á¨ááá á¨áĽááĽá áľ áá¤áľ áá°áŁá ᣠáąááá áĽá áľáá˝á áá¨ááŤá ᣠáá¨áá°áľá áŤáľá°áŤáááá˘
á¨áĽá áá¸áľ
ááĽá á ááľá¨á á¨áá˝ááľ á áŁá ááá ááá á á¨áá áĽáŤáľá áá¸áľ áá. áĽáĽá áľá áááľáááľ, á¨á°á ááááá áááťáťá áĽá ááłá ááááľááľ áá¨áłá. á á°ááá á á á áá áľ áĽááłá áĽááťá¸á áááá ááá á°áá˝ áá¸áľ ááá¨áŤá.
á¨áĽá ááŹá á˛á áá á áłááŁá ááááłááą á áἠáĽáá áľáá´á¨áŁáľ áŤá áĽáľá¨ á áá. ááŹá áĽáľáŞáᣠáľá¨áľ áĽáá áľáá´áá˝á ááľáááľ.
á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤ áááśá˝ áááá
á¨áĽá á áŁáśá˝
| á¨áááľ áľá | á ááĽá áĽá á¸áŤáŤááľ | áአáŁá áŞáŤáľ |
| á¨áĽá ááŹá "áááá á ááááĽ", DeclĂŠor | á áááśá˝ áá á¨á°áá°á¨á° á¨á°ááŁá á ááἠáľáĽáľáĽ. | á°áľáá áááłá á á áááá ááááá áĽáľá. áá°á¨á áĽá á áŁá á°á¨á á¨áĽá ááł á¨á°áá°á. á¨áŁáľ áŤá áĽáľá¨ á¨áĽá á áá áľá¨áľ á áá¸áľ áĽáá áľáá´áá˝ áá°ááĽáŠá˘ |
| á¨á°á áá¨á¨ áĽáľáłáľ áĽá ááᢠá¨áĽá ááŹá Nutrix Royal Main, áááŽá |
á¨á áľáááľ áááśá˝ á¨áşá á ᤠᣠá áá ᣠá ááŞáŽáľ ᣠá áŠáŞ á á°á ᣠáŠá ᣠáŤááłáá ᢠáĽá á¨áá˛áľ á á ᣠáá ááᾠᣠᨠhazelnut ááŽá˛áá˝á˘ |
á¨á°ááŁá á ááἠáĽá áĽáľáłáľ áááŤáľáááá ááł á¨á°áá°áᢠᨠcollagen áá á°áľá áŤáťá˝áá, áĽááĽáĽ áŤá°áááá. ááľááŽá˝á áĽá ááłáá˝á ááá¨áŁá¨áŁá. |
| á¨áĽá ááŹá "áĽáá°áá á áá°áľ", áááá¨á | Maple sap, allantoin, glycerin, ááŁáŞ áá¨áá¨áŤ ááŁáŞáŤ. | ááá°áአá°á¨á ááł á°áľáá á¨áá á á áá áľááłáááľáĽáá° á ááŤáŤ áá áĽá á¨áááľ ááἠáá° ááŤá á°á˝áĽááá˝. |
| áá áá ááŹá Lipicar Xerand, La Roche-Posay |
á¨áááś áááá ááá á á áááśáá áá á¨á°áá á¨á° áá ᣠá¨áááľ ááá Roche-Posay. |
á¨ááłáá á¨áááľáŽááá˛á áá¨áá¨áŤá áá°áá á¨á áľ ááááłá ᣠááľááł áŤá°áááá áĽá á¨á áľá¨áá á¨á áŤáŁá˘ áááłáá˝ áá¨áá¨ááᢠ|
| á¨áĽá áĽá á¨áĽáá ááŹá Biomains, Biotherm | áĽááá, áá á¨ááá áá˝ á¸áŤáŤááľ á áá. | á¨áá¨-áĽáá á áááá ááłáá ááľááł áŤá°áááá, á°ááĽáŻá á¨áá¨áá¨áŤ á°ááŁáŤáąá áŤá áááŤá, áĽá á á°ááłáłá áá á¨áĽáá ááŁáá áŤá áááŤá. |
áĽáá˝á "100%" áĽáá˛ááľá, áłáááłá á¨áłáá áááŹá ááĽááą á á á áá°áá. áĽáá° ááľá áŤá áĽáá˝ á¨áááľ á°áááľ áĽáááĽáŤá¤ áŤáľáááá¸ááᢠá¨áá á áłá˝ áĽá áá áĽá áááἠáłáŤá á áĽáá˝áá á á¤áľ ááľáĽ áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ áĽááááááłáá.
á¨áá´áł áááłá áá°áśá˝
á á¨áá áĽáá˝á á áłáá ááłá áĽ, á áᣠááľá¨á áĽá á ááŹá áááŁáľ á ááŁá¸á. áĽá á¨ááááá ááťáť áľáŤ ááá ááĽááľ á áá áĽá áá ááłá ἠá¨ááá¨á á¨áá á¨á áἠáŚáłáá˝, á¨ááŤá ááŹá á áŁá áŤáá° áĽá á áá ááá áá˝áá, áá áááá ááł áá. á ááŹá á¨áłá¨á áĽáá˝ áá á¨áĽáĽ áááśá˝á ááá áľ áĽá áĽáľá¨ á ááľ áľá¨áľ áá°ááľ ááťááá˘
á¨áĽá ááłá á˘áŤáá˝
á áĽáá˝á áá áŤáá ááł á ááááá ááááŤáľ áťáŤáŤ á¨áá, á á¨áá áá˝áľ áá á áá˝áłáľ áá˝áłáľ áá˝áá. áá˝áá á¨ááááá á¨ááá ááĽá¨ áááŽá˝ á¨á°á°áŤ áá. á áá áááł, á¨áááą á ááľ ááá ááá á áá áľ (á¨á°áᨠáĄá, á¨á, áľáłá, á á, semolina), áĽá áááá ááá ááłá˝-áááľá˛á (á á¤, áá, ááŹá, áĽáááá) áá. á°á á, á áĽáááĽ, ááááá áá˝á á áááľ áá¸á°á áá˝áá.
á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝;
- á¨áĄá ááá . á á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ ááłá˝ áłáá ááá áťáá áá áá á á áĄá á¨áá¨á áááŤá á¨á áá áá á áĽáá˛áá á áŤáľááá˘
- á¨áŚáľáá ááá . á áĄá áá á˘áŤ ááľáĽ á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ ááá¨áľ áŚáľáá, áá áĽáľá¨ áąááľ áľá¨áľ á áá°áá. á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨áá፠áááľ áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áá áá¨ááŠ. áľáĽááá á á°áἠáááá á.
- áľáłá ááá . á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áľáłá ááľá°á á¨á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨áá፠áááľ áá ááá áá. áááá á ááľ áááľ á áĽáł á¨áŽá áááľ áá¨ááŠá˘
- ááŹá áá á¨á°áá á¨á° áá˝á. á¨áŁáľ ááŹá (1 tbsp) ááľá°á á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áśáł áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á°ááá á¨ááá áľá˘
á¨áŽáľáá˛áááľáśá˝ áĽááľ á áĽáłáá˝ á¨áááá˛áŠá˛áŤá áŤááłáá ᢠ(á¨áááľ á áá˝) áá° ááááá áá˝á áĽáá˛á¨áአááááŤáᢠáá˝ááá á¨ááá á á áŁáŤáá˝ á áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ áĽá á 2-3 á°áááá˝ á "áłáá" áĽáá áľáá´ áá° ááł áá áĄáľ. áá˝ááá áŤá ᥠáá áá, áĽá á¨á፠áĽáá˝áá á áááá áá áŤá áĄ.
á¨áĽá ááłá á˘áŤáá˝
á á¨áá á¨áĽá ááłá ἠá¨ááłá á˘áŤáá˝ áá ááááἠáá˝áá. áĽááą á áááááľ á¨áá áŠáľ á¨áá ááľ á¨á°ááá ááľáááśá˝ á¨á°ááŤáŠ áá ááĽá¨ áááŽá˝ áá á áá¨áá ááᢠááłá á˘áŤáá˝ áĽáá˝á ááľááł áĽá ááľááł áĽáá˛áá áĽáť áłááá ááá˝ á˝ááŽá˝áá áááłá-
- ááľááł ááłá á˘áŤ. áááľ á¨ážáᣠáááŞáŤáá˝á áá° áááľ ááľá á¨áá á¨áŤááá áá áľá áľ áŤááą á¨á áľáááľ áááľ, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ ááá°áŞá áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á áááŤ.
- áťáŤáŤ ááł á¨ááá ááłá á˘áŤ. ááá˝ ááľá ááá áá°áľ sauerkraut(áŤá áŽááŁá¤) áĽá ááá˝ ááľá á¨áąá á á áŁ. áááąáá ááłážá˝ áááá á áĽá á 40-42 á˛á᪠á ááá á¨áááľ áá á ááá áá áŤá¨áááĄ.
- áá¨-áἠááłá á˘áŤáá˝. á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨áŁá á á¨á (á áááᲠááľáĽ ááááľ áá˝áá) á á ááľ ááľá áá ááľáĽ á¨áá áŁáá á¨áááľ áá á ááľáĽ áá¨ááŠ.
- áá°á°á አáĽáá˝ ááłá á˘áŤá˘ á ááľ á¨á á¨á´á áááŞáŤ áá á áá á á¨áľáá˝ áąááľá á ááľ ááľá á¨áá áá ááľáĽ.
- ááłá á˘áŤá áááá°áá áá. áľááš á á°áááá áľ áá áá ááľáĽ áááááá á¨á áľáááľ áááľ áá¨ááŠ. áá á (á¨áááľ ááá¨áĽ / á áĽáłáá˝ - 1 ááľá / 10 á áĽáłáá˝).
á¨áĽá ááłá á˘áŤáá˝ á˘áŤááľ á 15 á°áááá˝ ááá°áľ á ááŁá¸á. ááłáš á ááĽááľ á¨áááá áľáá˝ áá áá áá¨á áá˝áá.
á¨áĽá áááĽáá˝
áááĽáá˝á á áĽáá˝á áá áĽáŠ á°á˝áĽá áááŤá¸áá. áĽáá˝á áášá á áá á á°á á°á¨á°á á˘ááá áĽááłá áá¨ááá áá˝áá ᣠáá á¨á፠áĽááą á¨áá¨áá¨áŤ á°ááĽáŽ áááá-
- á¨áľáá˝ áááĽá. áááľ áľááá áľáá˝ á ááłá¸á ááľáĽ áá áá áááĄáŁ á ášáŤ ááአáĽá áľáŠáľ áá°áľ áááá áᢠáá¤áąá á áĽáá˝á áá á¨áá°áá á ááá áá°á áľáĽáľáĽ ááá á áá áľ. á¨áá áááĽá á áá áĽáá˝á ááľááł áĽá ááľááł áááá.
- á¨áŽáá áááĽá. á ááľ áĽáŹ áĽáá ááľá°á á á ááľ áááŞáŤ á á°áᣠáááľ á°á á°á á áĽá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áá á ááľá°áᢠáá¨á¨áť áá áľáá˝ áŤááłáá ᢠáŁá áŤáľáááľ áá áááĽá áá áááá áŤáľáááłá áĽá áľááá˝ áľááĽáá˝á ááááłá.
- á¨ááá áááĽá. á¨áááá áąááľ (áááľ áľááá áááĽáŤáŽá˝) ááá¨áľ ᣠá¨ááá˝ á¨áá ááá á ááľáą áĽá á ááľ áááŞáŤ áľáłáá˝ áá¨ááŠá˘ áááĽá ááłáá á á°áἠáŤá¸áłáá.
áááááá áááĽá á áĽáá áá á 15-20 á°áááá˝ ááŤá áĽá áá¤áąá áááťáťá, á¨áłá¨ááľá áĽáá˝áá á ááá áŤá˝á áĽá á áá áťáá ááá á´áŞ ááŁ. áááĽáá˝á áĽáá° ááááŤáá˝ á á°ááłáłá ááááľ áŤá áĄá˘
áĽáá˝á á¨á ááłá áááłáá˝ áá¨áá¨á
á¨á°ááá áá¤áľ áĽáá˝áá ááá á á á áááłáľ ááŤáŤáľ áá˝áá. áĽá áá á áá¨á°áá áá áá°á¨á á áá áľ-
- áá ááľáŤáľ áŹááŤáá˝- á¨áá¨áá¨áŤ á¨áá áááśá˝á áŤáľáá;
- á á áľáááą ááľáĽ ááá á á áľáááľ áľá፠ááľáĽ á˛á°áŠ - á¨á áá áá áááľáŤáľ á¨áá˛á áááśá˝á ááá áአá¨áá¨áá¨áŤ áááśá˝á áá áá;
- áá ááá - ááá áá¨áá¨áŤ ááŹá á áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ;
- á á¨áŁáľ ááá ááľáĽ - áĽáá˝áá á á ááá ááŹá ááᥠáĽá áá áĽááááá˝á ááá áąá˘
áĽá áááľ á°á¨á᪠áá¤áłá áá´áá˝á áĽááľ á°áááá˝ ááľáĽ áĽáá˝áá á¨ááŤáľáľáĄ-
- á¨áłáťá á á¨áá ᣠá á°á°ááŁá á áĽáá˝ á¨á°áááą áĽá ááá§á ἠᣠááłá á˘áŤ áááł ááá áááĽá ááááááľ áĽááŤáŹ á¨áááᾠᣠá¨á፠á¨á°ááá°á áĽáŹ áľáá˝. ááłáá áŤá áą áĽá á áŁá ááá áááĽáŤáŽá˝ ááá¨áĄ. áá áŚáš áĽááľ á ááľ áĽáá˛á°áŤá¨áĄ á áĽáá˝á áá áŤáľáááĄ. á 10-12 á°áááá˝ "á¨áľáá˝ áááśá˝" á¨ááŁááľá áŤáľáááĄ, áĽá á¨ááŤá áááĽáŤáŽášá áŤáľáááą. á¨áá°áą á áá áĽáá˝áá á áĽááĽá áľ ááľá¨á፠áááŁáľáá áŤá¨áááĄá˘
- áá á áŁá áá¤áłá á¨áá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤ á á áľá¸áłá áá° á áá ááááŁáľ á˛ááá áĽá á¨áĽá á á á°áŤá á áŁá á á˛áľ á áá°áá. á ááľ áá ááľá°á áá° áááľ áĽáŠá ááážá˝á á áááŤá¨áĽ ááá á áŁáśáťá˝áá áá° áľáľáą ááľáĽ ááá¨áŠáľ. áá ááľ á°áá áŤá á áĽáá˛á áŤáá¸á, á¨ááŤá ááááá á¨ááážáš ááľáĽ á¨ááá áĽá áá á áá áĽáá˝áá á áĽáą áá áŤá. áĽáá˝áá á áááá áá áŤá áĄ, á°á¨á áŤáľáá áĽá ááŹá áá áá. áá áá´ á áŁá á áá á áá áĽá á áá ááá áá˝áá - á á á°á áá áĽáť. áášá á¨áá ááá, á ááłá áá áĽá á áá á˛áá, áá°ááá áá˝áá.
áĽáá´áľ áĽáá°áá áá ááá¨áááłá á¨ááá ááááŚá˝áĽáá˝áá ááá¨áŁá¨áĄ. á áá á˘áŤááľ 10-15 á°áááá˝ ááĽááą áľáŠá¨áľ á¨á°áĄ, áĽáá˝á áá áá ááá áĽá ááŁáľ áááá.
âáĽáá˝ á¨áá°á፠áŤááłá˝á áá¸áâ á¨áááá áááş ááľáá á áááááᢠáá á áľááá áá á°áááˇá-áĽááľ á°áá˝ áá áá áŤááľ áááá¨áŁá¨áĽ á¨á°áá á áá¸á ᢠá¨áá á á áá á¨ááá áá áŤá ááťá ááá á¨áá˝á ááááśá˝. á áá°ááá˝ áá á¨á°á°á¨á áľáá˝ áĽááľ áĽáá°ááŤáłá¨á ᨠ20 á°áá˝ ááľáĽ áŚáľáą áĽáť áĽááá˝á á áá ἠáĽá á¤áąá á áá áááśá˝ áŤá¸áąáłá, áĽá áááš áĽáť áĽááĽá áľ ááľá¨á፠áá ááá. áá á áĽáá˛á áĽááłá, á¨áĽáá˝ ááł á áŁá áľáá˝ subcutaneous á¨á°áŁ á˛áš áĽá sebaceous áĽá˘ á áá - áá áááľ á ááľáĄ á¨áááś áááá áĽá áĽááĽá áľ á á áŤá á áŁá á°áŤá áá. á á°ááŤáá, áĽá áἠáĽá˘áá˝ á á - áľááá á ááĽááľ áĽááĽá áľ ááááłá.
"á¨áĽááš ááł ááááľ áááŚá˝ áĽá áááŤá áłáŠ ááĽá¨ áááŽá˝ áľáááľ á áŁá á¨á°ááá áá" á áááľ á¨ááł á ááá áŁáááŤ-á¨áŽáľáá˛áááľáľ áłá˛áŤá ááŤá˛á፠ááááááá. "á ááááš ááŞáŤ áĽááłá ááł ááľááł áá." ááá áá áĽáá˝, áĽáá° ááľ á á°ááŤá, á áĽáľáłáľ ááłá°áą á áá˝áá á¨áááľá˛á ááś áĽááááá áááľáá áŽáľááśáá."
á áá áá á¨áľ, á áá áá á ááľ ááá á¨áá¨á ááá á áĽááá ááá¨áŁá¨áĽ ááá áá. áĽá áá´áśá˝ áĽáť á áá°áá: á¨á á¨á áááł, á ááŁá áááľ áĽáá˝áá˛áŤáá á ááľ ááś ááŤáŞ ááĽáŚá˝á á¨áŁáá¤áłá¸á ááá°áąá˘
Gettyimages/Fotobank.ru
áá¤áľ ááľáĽ á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤ á°ááŚá˝
á¨áá á¨á°á ááąáľá áá á¨áááľ ááľáĽ á ááľááŁáľ áááśá˝á áá á´áśá˝ ááá˝ á¨áá¨á°ááľá á áá˝ áĽáá˛á¨á°á á áĽáĽáá áá á˘
1. áĽá áá á áĽááľ á ááłá ᥠáá áááĽá áááá á á°áἠáŤáľááá¸á. á¨á°áľá¨áá¨á á¨áĽááĽá áľ áá á á¨ááłáá á¨áá-áááľ ááá áá¨áĽá¸áá áĽá á áááľ áááŚá˝ (áááłá á¨á¤áľ áá° ááłá) áĽááĽáĽ áĽáá˝áá˛áŤáá áá° áá áááᥠáĽá ááá ááááŠá˘
2. á˛ááá á áá áá á¨á°á°áŠ áááśá˝á áŤáľáá á¨á°ááĽáŽ ááłááśá˝: ááľááł ááłá á áááá ááľáĽ áá°áá áá, áĽá á á˛áá´á˛ááľ ááľáĽ áἠáá°ááá.
3. áĽáŠ á¨áá áááśá˝á á áá áá á°áá áá ἠáĽá áá˝áłáľá˘ á ááľáĄ á¨á°áŤá°áąáľ á ááŽáá áĽá á á˛áśá˝ áłáááá˝á á , áĽááą áŤá áá áĽá ᨠepidermisá áŤá°ááá. áá¤áąá áťáŤáŤ ááł áĽá á áááá˝ áá¸á.
4. áĽá áá á áĽáŠ áĽááĽá áľ á áááľá¨á á¨áááŁáľ áááľ áŤáľááᢠá áááľ á á˘áŽ á á¨á´áá áá ᣠá áŚááłá ááľáĽ áĽá á á¤áľ ááľáĽ áá á˘áŤá á á áἠááľááἠá áŁá áĽáŠ ááá˘
5. á ᣠá°á¨á᪠áááĽá áŞáłááá˝ A, C, E (á áĽáááĽ, á¨ááŞáá áá á¨á°áá¨áŠ á áá) ááá°áą. áĽááą áĽáá° á áá˛áŚáá˛á°ááľáľ ááá áŤááááá ᣠᨠcollagen ááá á áá áá¸áľ áĽá áá˝áłá áá¨áá¨áá á¨ááľá áŚáłáá˝- ááĽáá˝ áá á˝ááŽá˝ á ááąá˘
áĽá á¨ááá á áá á áłáááľ á¨áááľ áĽáľá¨ áśáľáľ áá ááĽáá˝á á¨á¤áľ ááľáĽ áľá ááááá áŤáľááᢠáá áĽáá° ááľ á°ááłáłá á°á¨ááá˝á áŤáŤáľáłá: á áĽááááľ, á¨áá°á áá˝áłáľ, áĽááĽá áľ. áááá¨áĽ áśáľáľ ááἠáááłáá˝á á áááŁááá˘
1. á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤áĄ áľáŤáá áŤáľáááłá
1. ááłá á˘áŤ:á áá áá ááľáĽ áśáľáľ á áĽáł á¨áŽáá᪠áĽá á¨áááľáá áááľ áĽá á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áá፠áááľ áá¨ááŠá˘ áĽáá˝áá áŤáĽá áĽá áá ááľáľ áĽáľá¨ á°áŁáľ á°áááá˝ á áĽááááľ áŤááąá˘
2. ááá áĄ-áááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áŁá á á¨á, á ááľ áááľ á áĽáł áááá á á¨áťá áááĽá áááľ á¨ážáᣠá¨áŽáŽááľ (ááá á¨á áľáááľ) áááľ. á¨áĽá á áá áá° áŁáľ áŤá á ááááłááľ á ááľ áĽá á á á°áŤá áá¸áľ. á áá áá á á°áἠáŤá áĄ.
3. áááĽááĄá ááľ á¨á°á¨á°á áá ᣠáááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áá፠ááᾠᣠá ááľ á¨áťá áááŞáŤ ááľááł áŤá˛áá áĽá á ááľ á áĽáł á¨áŤááá ááá á¨áááśá áááľ áááá áᢠáĽáá˝áá á áĽááľ ááᥠᣠá 10 á°áááá˝ áŤáአáĽá á¨á፠áŤá ᥠᢠá áá¨á¨áťá áĽááĽá áľ ááľá¨á፠áá áá.
2. á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤: áá˝áłáľ áĽá áľáá˝
1. ááłá á˘áŤ:á ááľ á¨áá ááá ᣠáśáľáľ á áĽáł á¨ááá áᏠá áľááá áááľ á áá áá ááľáĽ áá¨áአᣠá¤áŞáá áśáłá á˘á áŤá áĽá á áá¨áá áŤá áá. áĽáá˝áá áŤá áá áĽá á¨á ááľáľ áĽáľá¨ á°áŁáľ á°áááá˝ áŤááŠá˘
2. ááá áĄ-ááášá áŠáŁáŤ áľáłáᣠá¨á ááľ áĽááąáŤáá áĽáĽáľáŁ á ááľ á¨áťá áááŞáŤ ááá áĽáᣠáááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áá፠áááľ áááá áᢠáĽáá˝áá á áášá áĽáŠá˝ ááá áľááá á ááľ á á ááľ áá¸áľá˘
3. áááĽááĄá¨á ááľ áĽááąáŤáá áĽáŤáĽáŹá ᣠá ááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨á°áἠááᾠᣠá ááľ áááĽáŤ áá á áá Ꮰáááá áᢠá áĽáá˝á áá áá°ááĽáŠ ᣠá¨á ááľáľ á°áááá˝ á áá áŤá ᥠáĽá ááłáá á á ááááľ áááľ áááĄá˘
3. á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤: áĽááĽá áľ áĽá ááľáłááľ
1. ááłá á˘áŤ:áááľ áŠáŁáŤ áá°áľ á áľááš ááá áĽá á¨á°ááłáłá á¨áá áá áá áááá áᢠá ááľ áłáá˛á áá¨á áĽá áááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áá፠áááľ áá¨ááŠá˘ áĽáá˝áá áá° áľáĽáá á ááľáĽ áŤáľáᥠáĽá á 10 á°áááá˝ áŤááŠá˘
2. ááá áĄ-áááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ áľáłá, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á áá á á¨áąá á á ᣠáááľ, á ááľ áłáá˛á áśáł, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ áŽá áá. áĽáá˝áá ááłá ᥠᣠá¨á፠ááłá áĄá˘
3. áááĽááĄá ááľ ááá ááŁáľ á¨áĽáááá á áľáłá, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨ááᣠáááľ, á ááľ á¨ážáᣠáááŞáŤ á¨áŽáŽááľ áááľ, á ááľ á¨áťá áááŞáŤ áá. áĽáá˝áá á á°áἠáááĄ, ᨠ10 á°áááá˝ á áá áŤá ᥠáĽá á¨áá፠áááľ áááĄ.
áĽááá áĽááἠáá, ááá á ááŤáŽá˝ á áá°áá, ááá áá áĽá ááľáľá: á áłá˘ á¨á¤áľ áĽáľá áĽáááĽáŤá¤ á¨áĽááľáá áĽá áášá áá áĽá áľáŤá, áĽá á ááá á áŤá. ááľááá á¨ááἠá áááááľ ááĽá 2 á¨ááá áĽá áá á¨ááťáť á áá ᣠááá áááááᢠáá ááááľ á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝ áŤááá?
37ááľ á ááŁá˘áá˝, áᏠá áĽáá áá á¨áĽááťá˝áá áá áľ áľááá á á ááááá ááłáĽ á áááŁáá. ááááá áá አá¨áááľ áŤááľáĽáŤááłááą á´áľ. áĽáá˝á á á á°á á°á¨á°á á˛áá ááá á°á áľááąá áŤááá - áľááľá áá˛áŤáá ááááŁá ᣠá áá°á? áĽá áĽáŤááłáᡠá´áľ áááá ááŁáľ áĽá ááá áá áĽááľáľááĽá áľááááá˝. áá á ááŤáłáá áááł á¨á°á á áŤáá¨á°áá°áá áĽáá á á¨áááá áá. áĽá áááá ááááá ááłá áá áááłáŠ áá¨áá°áľ âááľááłá áááâ áá á áááŁááá˘
á°áá á°áá ááľ á ááŁá˘ááźá˘ áᏠá¨ááľá°ááááá˝á ááĽá° ááłá á á°áá áááľáá ážáł á¨áááá¨á°áá ááłá áááá¨áłáᢠááľ á´áśá˝ ᣠááá˝áá á á°áťá áá á áá¨á á áá ááŁáľ ᣠáľáŠáľ áĽá ááŤáŞ áĽááľáľááľá ááá áá áĽá°ááŤááᢠáĽáá á ᣠáᎠᣠáá á áá ááá á¨ááá˝á áá°áľ áá ᣠáá áĽáąá ááááá¨áľ ááá¨á áá˝ááá˘
áĽá á°áá˝ á áá áľá áá áľ áĽáŤáአáá. áá áááąáá ááśáź á ááľ áłáá á¸áááĽá áááľáá áá áľá á¨á°ááŁá áĽáá á¨ááááá ááłá á áá°áá áĽááłáᢠáá á°áá áĽááá°á áĽáááľ ááᢠááŁáľááľá ááá á á á ááᎠááĽáŤáľ áŤáľáááááłáᢠáĽá áá ááľ áĽá ááľá áá áĽáť á áá°áá á¨áá°áŤá. á áĽá á áľá°áŤá¨áľ á¨á´áľ áĽáá˝ á¨áá˛ááľ áá°á ááááľ áá¸á. ááľá á áááľáἠá¨áąáá áŤá á ááá˘áŤáá˝ áĽáľá áááᣠáĽáá˝á á ááá áĽááá°á ááľáá á áŤáłáŤáᢠá áĽááἠááĽá á ááł á°áá˘áá áĽáááĽáŤá¤ áŤáá°á¨á á áľá°áá.
áĽáá˝áá ááá¨áŁá¨áĽ á áŁá á áľááá á¨ááá ááááľáá?
áĽáá˝á áá áŤá á áĽáŤ áĽáá°áá አá áľá á áłáááá ? á¨ááĽáľ áá á˘áŤ, á¨áĽá áá á˘áŤ, á¨á˝áłáľ áľáŤ, áá¤á°á°áĄ á áá ááἠáŤá áľáá, á¨áŁáľ áŚááł áááá (ááá áŁáá˝ á°áľáá á áá°áá), ááľááľ, ááá°. á¨áĽáá˝ ááł á¨áĽáá á á ááľ 10 áĽáĽá á¨á áá áááá ááá ááá á áŤáľá°áá á.
á á°á áĽá áľá á ááľáŤáŤáŽááľ á¨á¨áŽá˝, áá˝ááá˝, ááá, á°á¨á , áá á á¨á, ááťáť, á á á ááĽá¨ áááŽá˝, áĽáá˝á ááľ á ááľ áá áá ááľáá áááŁá. áĽáá ááá á´áśá˝ á áŁáłá¸á áĽá á ááłáá¸á áá á¨á áá áľáŠá¨áľ á˘á°áĄáŁ á¨á°á¸á á¸á ᣠá¨á°á¨á áĽá á¨ááááá áĽáá˝ áŤáá¸á á´áśá˝ áĽáá°ááááľ ááá˝ áĽáááľ á ááá˘
áĽáŤááŹá áááąááᢠá¤áľá ááľáĽ á¨áá áááśá˝ á áááľ? á á᧠ááá áĽááĽá á ááá á¨á. á ááááŞáŤ á á¨á¨ááł á ááŤáł áŁáá á áᣠáá á áĽááἠáá¤áłá á°ááŚá˝. áá áŽááľ á°á áááą á á°á á á áááł á¨áĽáá˝áá ááł áááá¨áŁá¨áĽ á¨ááááŞáŤá ááááľ á°á°áá ááá°áľ áá˝ááᢠáĽá áá ááłááśáš ááááŁáľ á á˛áľ ááá áááľáá.
á¨á°áááą áĽáááśá˝áĄ á á˛áą áĽáá° á áŽáá ááľááľ á¨á°á¨áł ááá˘
ááá á¨ááá áá¤áłá ááááśá˝á¨áĽáá˝áá ááŁáśá˝ ááá á á áĽá ááá á á , á áŁá á áľááá á¨áááľá áĽáááŤá˝ááá.
áľááá , á¨á¤áľ ááľáĽ á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤.
á ááááŞáŤ - ááĽáá˝á áĽáááĽáŤá¤ á°ááŚá˝á áŤáľáłááą.
- á áá¨á¨áťá áááľ áááᢠá¨á¤áľ áŹááŤáá˝ áá á áááááľ á¨áĽáá˝á ááł á á°áťá áá á áá ááŤá. áááá˝á ᣠáłá áá˝á áĽá á˝áłáľá á ááłá áĄá áľ áá áááśá˝á ááá áą - áá ááá áááŞáŤ áĽáá˝áá áá á áá ááá á á áá¨áłá á˘
- áĽá áá á áá áá áĽáť áĽáá˛áłá ᥠáĽáááŤááᢠ. áááá ááá áá á¨áá¨áĄ, á¨áĽáą áá áááááľ á¨ááłáá á¨áááľ ááá áĽáá°áá¨áĽá˝ áŤáľáłááą. áĽá áá°áá á¨á áľ ááááľ á¨áŁáľ áľáŤ áá. Sebaceous áá˘áá˝áĽá á¨á¨áá° ááľá áľáĽá áá á áŤáŁá˘ ááá áááľ ááťáá á¨áá, áľááá lipid ááĽááĽááá á áá áá°áá á¨á áľ ááááľ á ááťáá.
- áá¨ááľ á¨ááá á áá ááᢠá á°áá áá . á¨áĽáá˝á ááł á¨á°ááĽáŽ ááłááśá˝ á á°á አáááśá˝ á¨á°á á á ááá á áá áľ. á˛áá°á˛ááľ á ááľ áá; áĽá á¨áááľ á°áá áŤááá, áĽáá˝á áá áá áááá áľáááá áĽáááł áááá. á áá¤áąá, á¨ááł áá¸áá¸áá ááľáááľ á ááťáá.
- áĽá ááłá˝ áá áĄá áĽááľ áá áĽáť áłááá á áá áá. ááá ᣠá ááá ááá á°áááľ ááľáĽ ááłá˝ áĽáááľá áááá. áááł á áŁá á áá áá.
- á¨áŞáłáá áá áľ ááľáĽáľáĽ áááŽá˝á áĽá áá˝á áŤááŁá . á ááľáŁá¸á á¨á°áŤá°áąáľ ááĽá¨ áááŽá˝ á ááŤáŤ áá¨-ááĽá¨-áááŚá˝ áá¸á. ᨠcollagen ááá á ááĽááľá áĽá á¨ááľá áá áĽáŁáŚá˝á áá˝áł áŤááá.
- áĽáá áá ááłá á¨áĽáŤáłá¸á á¨áĽáá á áľáŤ ááᢠ. áłáááá á áááá˝ á¨ááá˝áŠáľ á áá ááááľ ááᢠá áąáá˝ ááľáĽ áľááťááľáśá˝á ááááá á á á á¨ááááľ á¨á¤áľ ááľáĽ á ááá áĽáá˛á áĽáŠ ááá áá˝áá. ááŤááᥠá¨áá˝á áĽá ááááśá˝ áĽá á á ááťáŤáááľ á á˛áľ á¤áá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝ á á á áŁá áĽáŠ áĽáááĽáŤá¤ááĽáá˝ ááł.
ááá°áᢠá˝áłáľ áá° áá˝áá á¨áááááŤá á°á¨á ááá˘
áľááá , á¨áá á¨á°ááášáľá áááá á áá˝ ááá á áĽáť áłááá á á¤áľ ááľáĽ á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤ áá°áśá˝á á á°á á°á¨á°á áá¨á°á á áľááá áááá áĽááłáá¨áą áĽáááŤáá. á áá˝á á ááááŠ. á¨á°ááá°á áłáá áá áá áá˝áá, ááá áá ááłáá áááľá¨á áĽá¨áľ ááľá¨á ááááá? á áŁá áĽáŠá á ááŤá- áá¤áłá áĽá á áá ááłá á˘áŤáá˝. á¨á°áá°ááľ ááłá á áĽáááľ ááá˝áłáľ áĽá áĽáá˛áá á áá¨-á°áŁáááľ áá.
ááá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤ áá¸áá: áá ááľ ááľá á¨áá áá á ááľ á¨áťá áááŞáŤ á¨á°ááá°á ááłá˝ áłáá, á°ááłáłá áá á áŤáá áśáł áĽá áááľ áŤáá° á áá፠áá áá. áĽáá˝áá á áĽáá°áá ááááľ ááłá á˘áŤ ááľáĽ á 10 á°áááá˝ áŤáĽá, áĽá á á°á¨á áŤá¸áą á áá, á áááą áááŤá ááŹá. ááłá á˘áŤ á¤áśá˝á á ááŤáááá áľ áá á¨ááľáááľ áá ááľá á áááľ áĽáá˛á áá áĽáááŤá˝ááá. á¨á áááľá, chamomile, parsley, ááá áá˝áá. á¨ááá°á á á áŁ, á¨á áąáľ áá áááľ áĽá ááá˝ áĽá.
áĽá áĽáá áá á á˛áľ áá, áĽááľ á°áá˝ á¨áłáá áá´: áľáŠáľ áááľ áááŹá áŤáľáá. á ááľáá áá áááááá áááľ (á áá ᣠá¨áá፠ᣠá¨áąá á á áŁ) áĽáľá¨ 46-47 á˛ááŞáá˝ áľá¨áľ áŤááᢠá¨ááŤá á áŤááłáá ᤠáĽá ᢠ(áááᲠáá¨áłá áá˝áá) á¨á°áá¨á áááľááť áĽáá áááá. áĽáŤááłááąá áŁáľ áŤá¨áá á áá áĽáá˝á á á áááľ áááľ ááľáĽ á 7 á°áááá˝ á áľáááŁá¸á. á áá áááŹáá áááá áá˝áá ᣠáá á ááááŞáŤ ááłáá áĽáá˛áááą áĽáááááłáá (á¨áĽáá ááŁáŞáŤ áŤá á á´áśá áá áŤá)ᢠáĽáá°áá á áááľ áá ááłá ἠá áá áĽáá˝á áĽá ááľááŽá˝á á áľá°áá áááá.
áśáľá°áᢠáááἠááá á áá ááá˘
áá˝áłáą á ááá áá¨á°áá. á ááłááľ á°áá˝ áĽáá˛á ááááśáš áá°áśá˝ ááá áĽáá° ááŁá¨á áááĽáŤá, áĽáŤáłá¸áá á ááŹá á á ááá áá áááľáŁá. ááá áá á¨ááą á´áá˝á ááľááŁáľ áááłá áľáá áĽáá ááᢠáĽá áááá á á ááŤá˝ á áľááá á áá°áá á¨áá°á áá¤áľááťáťáá˝á ááá á¨á˘ááąáľáľáŞ áááľ. á á¤áľ ááľáĽ á¨áĽá ááł á ááá áĽáŤáľáá áŤáááá¸áá áááśá˝ áá áá áĽááłá á¨á°áťá áá.
áá¤áłá á¨ááἠá áááááľ. á á¤áľ ááľáĽ á¨áĽá ááá .
- á¨á áá°á á°á¨á á ááŤá - á ááá áá¨ááŤá ááłá˝ áłááááááá á¨á°ááĽáŽ ááĽá¨á፠(áľáłá, á´ááá, áĄá).
- á¨áĽá áá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤ áá¸áá: ááἠááĽá°á á¨áá áááá¨áá፠áááľáŁ á¨áŁá á á¨áá 1áĄ1áĄ2 áĽáááłá˘ áá áá áá áá°áŁáá áĽá á áŁá áĽáŠ áá˝á áŤááá.
- ááá áĽáá á¤áá á¨ááἠá áááááľ áááŞáŤá á¨á¤áľ ááľáĽ áĽáááĽáŤá¤áĽá ááŁá. á¨áἠáá (2 tbsp), á¨áľáá´ áĽáŹá (1 tbsp) áĽá á¨áá ááá (á¨ááá˝). áá áá áá á áá ááłá á˘áŤ ááľáĽ áĽááá ááá, áĽáľáŞááá á áľá¨áľ áĽáá áĽááá áĽá áá°á á˛á á áá áĽááĽáĽ á áá áĽáá˝ áá áĽáá°ááĽáŤáá. áĽáá áľáá´áá˝ á áľá¸á᪠áĽáľáŞáá áľá¨áľ á á áťáťá ááľáĽ áá¸áľ áŤáľáááááłá. á áá áĽááľ á°áááá˝á áá áĽá áĽá áááąá áŤáĽáĄáľ. áĽáá˝á áĽáá°áá ááľááł áĽá ááá áá¸á.
á áŤá°áᢠáĽááááŁáá áĽá áĽááĽá áľ áĽáá°áááá - áĽááťá˝ááá
áĽááĽá áľ áĽá á áááἠ- á áľááá á°á¨ááá˝á¨áĽá ááł áĽáááĽáŤá¤. áĽá áĽáá ááŹá áĽá áááĽáá˝ áá¨áąááłá. áĽáľá˛ áĽáááá°áᢠáášá ááŹá- áá áá¨á á áá áĽááĽá áľ á¨ááá áá, á áá á¨ááááľ áŁá áŞáŤáľ, á á°ááłáłá áá á áľááá áááŁá áĽá á ááĽáľ áá ááááśá˝á á áá°áá. á á¤áľ ááľáĽ á áľááľ áááአáĽá á¨áŤáľáá ááŹá áŤáááᢠáĽááá á áááľ áá á áá˝á á áá°á¨ááľá?
á á¤áľ ááľáĽ á¨á°á°áŤ á¨áĽá ááŹá.
- á ááááá áĽá ááľ áá á¨áá ááá áŤááą (1 á¨ážáᣠáááŞáŤ) áĽá áĽáľá¨ 9 á°á áłáľ áľá¨áľ áá¸áá ᢠááĽá¨ááá, áŽááá ááá ááááľ ááá áá˝áá. á áá áááá ááŁáŤáľ áá˝áá. á á¤(50 ááŤá) á¨áá (á˛.á.) áá ááá¨áľ, áĽááŤá áááą á¨áá ááľ á¨á°ááá ááłá˝(1 tsp)ᢠá áá¨á¨áť, á áŁá áĽáŠ á¨áĽá ááŹá á ááá°áá.
- áá á á˛áľ á¨ááἠá áááááľááĽááľá: áĽáá (2 pcs.) áá áááá ááľáĽ áááá ááŹá (ááá˝ áĽááá) á°á á°áĄáľ. áŤá á¸áŽáł, á áŽá˛áŤ (2 tbsp), á¨áá ááá (á¨ááá˝) áĽá á ááŽá (1 tbsp) áŤááľáą. áá¤áłá ááŹáááá.
á¨áĽá áĽáááĽáŤá¤ áááĽáá˝.
áááĽá á áľáááľ á ááá ááľáĽ ááááááľ ááá ááᢠá ááśáá˝ á¨ááá አá¨ááἠá áááááľ áááŞáŤáá˝ á á ᣠá¨áĽááá ááľáĽ áĽááśáš áĽáá
- á ááľ yolk á áťá áááŞáŤ áá, 7 á¨áá፠áááľ á áĽáłáá˝ áááá á; áá áá á áĽááš áá áá°áá áŤá ᣠá¨á፠áአá¨áĽáĽ áááśá˝ áááĽáłá ᣠáĽá ᨠ15 á°áááá˝ á áá áááĽá ááłá ἠáá˝áá á˘
- á¨ááá á áἠá¨áĽáá˝áá ááł áááľá¨á áá¨áłá ᢠáááĽá ᨠ20 á°áááá˝ á áá ááłá áŁá.
- áá áááĽá ááľáááá ááá áá¨á áĽá áĽáľááłá¸áá áááá á áá¨áłá: áá á¨á°áᨠá áá áŹ(0.5 tsp) ᣠá¨á ááá á¨áĽá ááŹá (1 tsp) áĽá á¨á°ááá áá (10 á áĽáłáá˝) ááááá áĽá á áá ááłá á˘áŤ ááľáĽ ááá á ááŁá¸áᢠá¨ááá¨á áľáĽááá ááááá áĽá á 20 á°áááá˝ á ááľááá áá ááľááŁáľ áĽáť áá. áá ááá, áá áá áááĽá á áá á¨á ááľ áá á áá áĽáá˛á áá á ááááá.
á ááľá°áᢠáĽááľáá ááááłáľ ááłá
áĽá á¨áĽá á áĽáá áá ááá¨áá¨á á¨áá¨á¨áťá ááááľ ááá¸áľ áĽá áááááľá˛á áá ááľá áľ áá. áááááá áá°á á áááá áĽáŁáááłáľáŁááł áĽáá˝á á áŁá áŤáá°áááá˘
ááľ á´áśá˝, áĽáá˝á áĽá á áá áááŽá˝á ááŤá°áá áá˝áá. áĽá áá á ááá¸á áĽááá°áá áĽááá áááśá˝ ááľá°á°áľ ááᢠá°áá¨áŁá¨á§á¸áᣠá ááááá¸á áĽá á°áá¨áŁá¨á§á¸áᢠáĽáŤáľáá áá á áá áá°áľá˘
á¨áĽáá˝áá ááł áĽáá´áľ áĽáá°ááá¨áŁá¨áĄ? áááąá á áá? á á¨ááá áá áĽá áá¤áłá á¨ááἠá áááááľáá áľ?
ááá˝áá á¤áááłá˝áá á¨áá áĽáť áłááá á¨ááľáĽá áĽááľááá¨áŁá¨áĽ á áĽáááľ áĽááłááᢠáá áá˝áá á¤ááá áááťáťá áĽá á áááľáá á áŁá ááá áááľá¨á áá¨áłááłáá˘
áááá á áá°áááá á áá áááŽá˝áĽáá˝áá áááá¨áŁá¨áĽ.
á¨á ááŁá áľáŚáłááᏠá áá á áá - á áááááľ áŽá˝ á¨á ááááľ áŽá˝ ááá áá áá ááᢠá áľá°áá ááááľáľá ááááá ᣠá¨á áľá°áłá°áĽ á á¨áŤ ᣠá áŁá á¨áá á¨áá ááá áááŤáľá˘ áá ááľ á˝áá áŞá˛áŽá á ááááĽá áľ áá, áľá B. Koch ááá á áĽáá áá á˝áá áááťá ááłáĄ á°ááł. ááĽáá°áá á áááľ á˝áá áááłáťá áłáá á áĽááá áááľ ááŤááá˝áá˘
áááá á°á á°áľáł áĽá á¨áá°á áĽáľáłáľ áĽááááᢠáĽáŤáľáá áŤááá ááá á¨ááἠá áááááśá˝. áľáááľááˇá¸á á°áá˝á á áľááłá˘ á¨áĽááľáá áááľ áĽá áá á ááľá§á¸á.
á¨áłáááľ áááááľ á¨á áá áá áĽáŠ áĽáŤáľ áŤáá áááá á á¨ááá áá ááľáááľáĽá ááá˝áᢠá¨á áá áá áááĽá°áľ ááááľ á ááŤáľá°áá áááł á áá áá ᣠááááŤáąá á áĽááą áá á¨á°áá°á¨áą áá¨á áĽá áá¨á ááĽá°áľá áááááľ áá¨áłáá˘
