ጤናማ, ደስተኛ እና አካላዊ ጠንካራ ልጅ የማንኛውም ወላጅ ህልም ነው!
ስፖርቶች አስፈላጊውን አካላዊ እድገት ለማረጋገጥ እና ጠንካራ ፍላጎት እና የአመራር ባህሪያትን ለማዳበር ቀላል እና ብቸኛው አስተማማኝ መንገድ ናቸው. የማርሻል አርት ትምህርቶች ህጻናትን ከልጅነታቸው ጀምሮ በአእምሮ እና በእውቀት በማዳበር ጤናቸውን ያሻሽላሉ።
ለልጅዎ በስፖርት ክለባችን ውስጥ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን በመምረጥ በአንድ ጊዜ ብዙ ጠቃሚ ነጥቦችን ያገኛሉ።
ፈጣን ፣ ጠንካራ እና የበለጠ በራስ መተማመን
የስፖርት ክለባችን አስተናጋጆች በሞስኮ ውስጥ ለልጆች ስልጠና በማርሻል አርት. ይህ ለልጆች በጣም አስደሳች እና ጠቃሚ መመሪያ ነው. በክፍሎች ወቅት, የሕፃኑ ጥንካሬ እና ጽናት ብቻ ሳይሆን በራስ መተማመንም ያድጋል.
ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ማዳበር
ለህጻናት የማርሻል አርት ስልጠና የሞተር ክህሎቶችን ያዳብራል, ይህም ከንግግር እድገት ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው. ስለዚህ, ለልጆች ክፍል ውስጥ ስልጠና ሲጀምሩ, የተሻለ ይሆናል.
እራሳችንን እናጠንክር
ስፖርት እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ልጅን ለማጠናከር እና ለወቅታዊ በሽታዎች የመቋቋም ደረጃን ለመጨመር ምርጥ መንገዶች ናቸው.
ለልጆች ስልጠና - የኮምፒተር ሱስን ማስወገድ
ውስጥ በመመዝገብ በሞስኮ ውስጥ ለልጆች የስፖርት ክፍሎች ለህፃናት በቦክስ ወይም በካፖኢራ የመጀመሪያ ደረጃ ስልጠና በኮምፒተር ፣ በስልክ ወይም በጡባዊ ተኮ ላይ የሚያሳልፉትን ጊዜ ይቀንሳሉ ።
እራሳችንን በውስጥም ማሻሻል
ንቁ የትግል ስፖርቶች የውጊያ ስፖርት ይባላሉ ምክንያቱም ውጊያን ስለሚያስተምሩ። በጣም ከባድ ስራ, ህመምን, ድካምን እና መሰላቸትን ለማሸነፍ ችሎታ ያስፈልጋቸዋል.
ለልጆች ስልጠና በሚሰጥበት ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶችን እና ከእኩዮች ጋር የመግባባት ደስታ እናገኛለን
ትናንሽ አትሌቶች በደስታ ወደ ክፍሎች ይመጣሉ, ምክንያቱም ልምድ ያላቸው አሰልጣኞች ልጆች በቡድን እንዲለማመዱ በጣም ምቹ የስነ-ልቦና ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ. ልጁ ከእኩዮች ጋር የመግባባት እና የግጭት ሁኔታዎችን ለመፍታት በመማር በዋጋ ሊተመን የማይችል ልምድ ያገኛል።
በሞስኮ ውስጥ ለልጆች የስፖርት ክፍሎች ሲመርጡ መሰረታዊ ህጎች
ውስጥ ለማጥናት ለልጆች ክፍሎች ስኬታማ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነበር, የሚከተሉትን ህጎች መከተል አለባቸው:
- የልጁን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ. የሕፃኑ ባህሪ እና አካል ወደ እሱ የሚቀርበው ምን እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል.
- የትንሹን አትሌት ደህንነት ያረጋግጡ. ስለ ክለቡ ግምገማዎችን ማንበብ አለብዎት, እዚያ ይጎብኙ እና ከአሰልጣኙ ጋር ይገናኙ.
- አስፈላጊው ነጥብ ቡድኑ በተመሳሳይ ዕድሜ ላይ ካሉ ልጆች መፈጠር አለበት. በእድሜ በተቀላቀሉ ቡድኖች ውስጥ፣ የመላመድ ሂደቱ በተወሰነ ደረጃ የከፋ ነው።
- የልጁ ጾታ በስፖርት ምርጫ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ልጃገረዶች ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል, ለምሳሌ, በካፒዮራ ክፍሎች ውስጥ. በትምህርቶቹ ወቅት, ተለዋዋጭነት እና ጥሩ አቀማመጥ ይዘጋጃሉ.
ስለዚህ, ለማጠቃለል, ሁለት አስገዳጅ ደንቦች ደህንነት እና የትንሽ አትሌት ፍላጎት ናቸው. በውጤቱም, በልጅነት እና በአዋቂነት ጊዜ ጥቅማጥቅሞች ዋስትና ይሆናሉ.
LESTA - ለወላጆች ትክክለኛ ምርጫ እና በሞስኮ ውስጥ ለልጆች አስደሳች ስልጠና
ልጅዎ በጣም የሚወደውን እና ከአካላዊ ችሎታው እና ከፊዚዮሎጂ ባህሪው ጋር የሚዛመድበትን አቅጣጫ በትክክል እንዲመርጡ እንረዳዎታለን። በእኛ ክበብ ውስጥ ልጅዎን ለሚከተሉት መመዝገብ ይችላሉ-
- ካፖኢራ;
- የታይላንድ ቦክስ;
- ክላሲክ ቦክስ;
- መታገል;
- መስቀለኛ መንገድ;
- ኪክቦክስ;
- አኪዶ
ልጅዎ አድጓል, የበለጠ ንቁ እና እራሱን የቻለ, እና በአንዱ የስፖርት ክፍሎች ውስጥ እሱን ለማስመዝገብ ወስነዋል. ሆኖም፣ አስቸጋሪ ጥያቄ ገጥሞዎታል - የትኛው? ከሁሉም በላይ, በመጀመሪያ, የቅድመ-ትምህርት ቤት ተማሪዎች በሁሉም ክፍሎች ውስጥ ተቀባይነት የላቸውም. በሁለተኛ ደረጃ, በምርጫዎችዎ ከተመሩ, ልጅዎን ለምሳሌ ወደ ሆኪ በመላክ ደስተኛ ይሆናሉ. ግን, በሚያሳዝን ሁኔታ, ልጅዎ ሴት ልጅ ነች! ወይም ለምሳሌ በህይወትህ ሙሉ ቼዝ ለመጫወት አልምህ ነበር፣ ነገር ግን ልጅሽ በጣም ንቁ ነው እና ለአምስት ደቂቃ ዝም ብሎ መቀመጥ አይችልም? ለአንድ ልጅ ትክክለኛውን ክፍል እንዴት መምረጥ ይቻላል? ዛሬ የምንነጋገረው ይህ ነው.
ለአንድ ልጅ ስፖርት የመምረጥ ገፅታዎች-ክፍል በሚመርጡበት ጊዜ የሰውነትን አይነት, ጤናን እና ባህሪን እንዴት ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሚቻል?
የልጅዎን የሰውነት አይነት ጠለቅ ብለው ይመልከቱ። የእሱን አይነት ይወስኑ. ይህ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም የተለያዩ ስፖርቶች የተወሰኑ መስፈርቶች አሏቸው. ለምሳሌ, ረጅም ቁመት ለቅርጫት ኳስ አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በጂምናስቲክ ውስጥ, ረጅም ቁመት እንቅፋት ሊሆን ይችላል. ልጅዎ ለውፍረት የተጋለጠ ነው ብለው ይጨነቃሉ? ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ልጆች በመጀመሪያ በስፖርት ውስጥ መሳተፍ አለባቸው. በክፍሉ ውስጥ ክብደታቸው ይቀንሳል እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ይጨምራሉ. አንድ ልጅ ምን ዓይነት የሰውነት አካል እንዳለበት እንዴት እንደሚወስኑ እንመልከት.
በልጅዎ አካል ላይ በመመስረት የስፖርት ክፍል እንዴት እንደሚመረጥ?
አስቴኖይድ ዓይነት
ልጁ ቀጭን, ረጅም እግሮች, ጠባብ ትከሻዎች እና ደረቶች አሉት. ልጁ ይንቀጠቀጣል ፣ የማያውቀውን ኩባንያ ያፍራል። እንደነዚህ ያሉት ልጆች ስኬት ያገኛሉ ጂምናስቲክስ፣ ቅርጫት ኳስ፣ ጎልፍ፣ ብስክሌት መንዳት .
የደረት ዓይነት
የዚህ የሰውነት አካል ልጆች በእንቅስቃሴ እና በእንቅስቃሴ ተለይተው ይታወቃሉ. በደንብ ያደጉ የትከሻ ቀበቶዎች እና ደረቶች፣ እና ትክክለኛ ሰፊ ዳሌ አላቸው። ጽናትን የሚያዳብሩ ሁሉም ስፖርቶች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው. ፍጥነት ይወዳሉ. ለምሳሌ, ጥሩ ያደርጋሉ የእግር ኳስ ተጫዋቾች፣ ሆኪ ተጫዋቾች፣ ስኪዎች፣ ስኬተሮች፣ ካይከሮች .
የጡንቻ ዓይነት
በትልቅ አጽም እና በደንብ የተገነባ የጡንቻ ስብስብ ተለይቶ ይታወቃል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች በደህና በክፍሎች ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ ክብደት ማንሳት እና የውሃ ወለል . በመጫወት ውጤት ያስገኛሉ። ሆኪ.
የምግብ መፍጫ ዓይነት
ይህ የሰውነት ቅርጽ ያላቸው ልጆች ረጅም አይደሉም, በደንብ የዳበረ ደረት አላቸው, እና የስብ ስብስቦች አሉ. እነሱ ትንሽ የተዘበራረቁ እና ዘገምተኛ ናቸው። ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ልጆች ክፍሎች ፍጹም ናቸው የአትሌቲክስ ጂምናስቲክስ, መተኮስ, መወርወር.
የሰውነት አይነትን ለይተናል፣ አሁን ወደ ቁጣ እንሂድ። ከሁሉም በላይ, ልጅዎ ክፍሉን ይወድ እንደሆነ እና ወደፊት ምን ዓይነት የስፖርት ስኬቶችን እንደሚያገኝ በእሱ ላይ የተመሰረተ ነው. ልዩ የ Eysenck ፈተና ለመወሰን ይረዳል.
የስፖርት ክፍል በሚመርጡበት ጊዜ የልጁን ስሜት እንዴት ግምት ውስጥ ማስገባት እንደሚቻል?
- ልጅዎ ከሆነ sanguine, በተፈጥሮ መሪ, አንድ ክፍል ሊስማማው ይችላል አጥር ወይም ካራቴ.
- ስሜታዊ ኮሌራክ ሰዎችበጣም ተስማሚ የቡድን ስፖርቶች.
- ፍሌግማቲክ ሰዎችለመጫወት ፈቃደኛ ይሆናል ቼዝ, ጥናት ጂምናስቲክስወይም ስኬቲንግ ስኬቲንግ.
- ሜላንኮሊይማርካል የመርከብ, የመርከብ እና የተኩስ ትምህርቶች.
የልጅዎ የጤና ሁኔታም ግምት ውስጥ መግባት አለበት. ሁሉም ስፖርቶች አሁን ያሉ የጤና ችግሮች ላለባቸው ልጆች ተስማሚ አይደሉም. ለምሳሌ፣ የማይታወቁ ልጆች ወደ መረብ ኳስ፣ እግር ኳስ፣ ቅርጫት ኳስ እና የቴኒስ ክፍሎች መላክ የለባቸውም። ሥር የሰደዱ በሽታዎች ታሪክ ላለባቸው ልጆች ሆኪ መጫወት አይመከርም። የ pulmonary disease ወይም pleural በሽታ ላለባቸው ልጆች ምስል ስኬቲንግ የተከለከለ ነው።
ልጅዎን በአንድ የተወሰነ ክፍል ውስጥ እንዲሳተፍ ከመመደብዎ በፊት, ከሐኪሙ ጋር እንዲያማክሩ አጥብቀን እንመክራለን.
ከ5-7 አመት እድሜ ላለው ልጅ ምን አይነት ስፖርት ተስማሚ ነው-የክፍል ዓይነቶች, ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ከ5-7 አመት ለሆኑ ወንዶች የስፖርት ክፍሎች ግምገማ: ጥቅሞች, ጉዳቶች
| የስፖርት ዓይነት | ጥቅም | Cons | |
| ስኬቲንግ ምስል
በጣም ጥሩው ዕድሜ (በዚህ ስፖርት ውስጥ በሙያዊነት ለመሳተፍ ከፈለጉ) ከ 4 እስከ 6 ዓመታት ነው። |
ይህ ስፖርት እንደ አስም, የሳንባ በሽታ, ማዮፒያ የመሳሰሉ በሽታዎች ታሪክ ለሌላቸው ሁሉም ልጆች ማለት ይቻላል ተስማሚ ነው. ደካማ የነርቭ ሥርዓት ወይም የቬስትቡላር እክል ያለባቸውን ልጆች ወደ ስኬቲንግ ክፍል መላክ የለብዎትም. |
ይህ ስፖርት የእንቅስቃሴዎችን ቅንጅት እና ተለዋዋጭነትን ያዳብራል. ጅማትን እና ጡንቻዎችን ያጠናክራል. የልብና የደም ሥር (cardiovascular) እና የመተንፈሻ አካላት ሥራን ያሻሽላል. የበሽታ መከላከልን ያሻሽላል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል። ህጻኑ ጠንካራ እና ቀልጣፋ ይሆናል. |
ይህ ስፖርት አሰቃቂ እንደሆነ ይቆጠራል. ስኬቲንግ በጣም ውድ ስፖርት ነው። እንደ አንድ ደንብ ሁሉም መሳሪያዎች በወላጆች ወጪ ይገዛሉ. |
| መዋኘት
ለመጀመር ጥሩው ዕድሜ ከ 4 እስከ 5 ዓመት ነው. |
ለሁሉም ልጆች ማለት ይቻላል ተስማሚ። እርግጥ ነው, ሁሉም ሰው ሻምፒዮን አይሆንም, ነገር ግን ሁሉም ሰው የነርቭ ስርዓታቸውን እና የጀርባ ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ. በክፍል ውስጥ የሚጥል በሽታ ያለባቸውን ልጆች መመዝገብ ጥሩ አይደለም. |
መዋኘት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል, የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና ልጅዎን ያጠናክራል. ከጉዳት እና ከቀዶ ጥገና በኋላ የመልሶ ማቋቋሚያ ኮርስ የሚያስፈልጋቸው ልጆች በዚህ ክፍል ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ። መዋኘት ከሁሉም የአከርካሪ በሽታዎች በጣም ጥሩ መከላከያ ነው. |
ክሎሪን የተቀላቀለ ውሃ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል. መጀመሪያ ላይ ህፃኑ ብዙ ጊዜ ጉንፋን ሊይዝ ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ልጆች ሥር የሰደደ የሩሲተስ በሽታ ይይዛሉ. |
| የፈረሰኛ ስፖርት
ከ 6 ዓመት እድሜ በኋላ ፈረሶችን መጀመር ይችላሉ. |
ፈረስ ግልቢያ የልብ ሕመም፣ thrombosis ወይም ከዳሌው የአካል ክፍሎች በሽታ ላለባቸው ልጆች አይመከርም። "Hippodrome therapy" ከጉዳት በኋላ ለህክምና ዓላማዎች በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል እና ሴሬብራል ፓልሲ ላለባቸው ህጻናት እና በኦቲዝም ለሚሰቃዩ ልጆች ይመከራል. |
የፈረስ ግልቢያ የኋላ እና የእግር ጡንቻዎችን ያዳብራል ። ማስተባበርን ያሻሽላል። ኃይለኛ ዘና የሚያደርግ ውጤት ያለው እና በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. |
በተግባር ምንም አሉታዊ ጎኖች የሉም. ምናልባት መሣሪያው በጣም ርካሽ አይደለም. |
| ሆኪ
በይፋ, ከ 5 አመት በላይ የሆኑ ወንዶች ወደ ክፍል ውስጥ ይቀበላሉ. |
ማዮፒያ ያለባቸው ልጆች, የልብ ሕመም (የተወለዱ እና የተወለዱ ጉድለቶች), እና የአከርካሪ በሽታዎች ሆኪ መጫወት የለባቸውም. | ሆኪ መጫወት በልብ እና የደም ዝውውር ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል። ሆኪን የሚጫወቱ ልጆች ጉንፋን አይያዙም ፣ ደፋር እና ተግባቢ ናቸው። |
ሆኪ አደገኛ ስፖርት ነው። የሆኪ ትምህርቶች ብዙ ጊዜ ይወስዳሉ. ለህጻናት የሚውሉ መሳሪያዎች ውድ ናቸው. |
| ማርሻል አርት
ማርሻል አርት ለመለማመድ በጣም ጥሩው ዕድሜ 6 ዓመት ነው። |
ይህ ስፖርት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች, የአከርካሪ በሽታዎች, የእይታ ችግሮች እና የጡንቻኮላኮች ችግር ለሚሰቃዩ ልጆች የተከለከለ ነው. | የምስራቃዊ ማርሻል አርት አስፈላጊውን ራስን የመከላከል ችሎታ እንድታገኝ እና ሁሉንም ፍርሃቶችህን እና ፎቢያዎችን እንድትረሳ ያስችልሃል። ልጁ ደፋር እና ደፋር ይሆናል. ለክፍሎች ምስጋና ይግባውና የልጁ ንቁ አካላዊ እድገት ይከሰታል እናም መከላከያው ይጠናከራል. |
የመቁሰል አደጋ አለ. ትክክለኛው የአሰልጣኝ ምርጫ አስፈላጊ ነው. |
| አክሮባቲክስ | ስኮሊዎሲስ ወይም ከባድ ማዮፒያ ላለባቸው ልጆች የአክሮባቲክስ ክፍሎች የተከለከሉ ናቸው። የሚጥል በሽታ፣ የልብ ሕመም ወይም አስም የሚሠቃዩ ሕፃናትን በአክሮባቲክስ ክፍል ውስጥ መመዝገብ አይመከርም። | አክሮባቲክስ የሰውነትን የተቀናጀ እድገትን ያበረታታል። ሜታቦሊዝምን ያጠናክራል እና መደበኛ ያደርገዋል። ቅልጥፍናን እንድታስወግዱ እና የቬስትቡላር መሳሪያውን ያሠለጥናሉ። ሁሉንም የጡንቻ ቡድኖችን ያዳብራል. |
የመቁሰል አደጋ. እንደ አንድ ደንብ, እነዚህ ቁስሎች, መገጣጠሎች, መፈናቀሎች ናቸው. |
ከ5-7 አመት የሆነች ሴት በምን አይነት ስፖርት መሳተፍ አለባት?
ከ5-7 አመት ለሆኑ ልጃገረዶች ስፖርት
| ለሴቶች ልጆች ስፖርት | ይህ ስፖርት ለማን ተስማሚ ነው? | ጥቅም | Cons |
| ምት ጂምናስቲክ
የሪቲም ጂምናስቲክስ ክፍሎች ከ5-7 አመት እድሜ ላይ ይጀምራሉ. |
ሪትሚክ ጂምናስቲክስ አካላዊ ሕክምና አይደለም, ስለዚህ ከመጠን በላይ ክብደት እና ስኮሊዎሲስ ያለባቸው ልጆች በዚህ ክፍል ውስጥ አይመዘገቡም. | ጂምናስቲክስ ልጆችን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያስተምራል እና አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል። ሪትሚክ ጂምናስቲክስ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጠናክራል ፣ የበሽታ መከላከልን ያሻሽላል እና ሜታቦሊዝምን ያረጋጋል። ይህ ስፖርት ሙዚቃን ለማዳመጥ እና ለመስማት ያስተምራል እናም ጣዕምን ያዳብራል. የጂምናስቲክ ስፖርተኞች ቆንጆ ምስል፣ ትክክለኛ አቀማመጥ እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች አሏቸው። |
የመቁሰል አደጋ. |
| አትሌቲክስ
ልጃገረዶች በ10 ዓመታቸው ይህንን ስፖርት መጫወት እንደሚችሉ በይፋ ይታመናል። |
ለሚከተሉት አይመከርም፡ የአከርካሪ፣ የልብ እና የመተንፈሻ አካላት ችግር ያለባቸው ልጆች። | እርስ በርሱ የሚስማማ የጡንቻ እድገት, ትክክለኛ መተንፈስ, ተለዋዋጭነት እና ቅልጥፍና. | አደገኛ ስፖርት። |
| መዋኘት | ምንም ገደቦች የሉም. | መዋኘት አቀማመጥዎን እንዲያስተካክል, በትክክል መተንፈስን እንዲማሩ, መከላከያዎችን ያሻሽላል እና የደም ዝውውርን ያሻሽላል. | ክሎሪን የተቀላቀለበት ገንዳ ውሃ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል. |
| ቴኒስ
የአንድ ወገን ስፖርት ተደርጎ ይቆጠራል። ስለዚህ ልጃገረዶች ከ 11 ዓመት በፊት ይህን ስፖርት መጫወት እንዲጀምሩ ይመከራል. ያለበለዚያ አንድ የአካል ክፍል ከሌላው በበለጠ ያድጋል። በእርግጥ ይህንን ለማስወገድ ብዙ መልመጃዎች አሉ ፣ ግን መቸኮሉ ጠቃሚ ነው? ልጃገረዶች በ 4 እና 6 አመት ውስጥ በቴኒስ መመዝገብ ይችላሉ. ነገር ግን እነዚህ የእድገት እና ጤናን የሚያሻሽሉ ተግባራት ይሆናሉ. |
የአከርካሪ ችግር ያለባቸው ልጆች፣ የጨጓራ ቁስለት፣ ጠፍጣፋ እግሮች ወይም የነርቭ በሽታ ያለባቸውን ልጆች ወደ ቴኒስ መላክ አይመከርም። | ቴኒስ ሰውነትን ተለዋዋጭ ያደርገዋል, መገጣጠሚያዎችን እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን ያጠናክራል. በልጆች ላይ ተለዋዋጭነት, ፍጥነት እና ግንዛቤን ያዳብራል. ቴኒስ አሰቃቂ ያልሆነ ስፖርት ነው። |
በገንዘብ ውድ የሆነ ስፖርት። የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች ውድ ናቸው. |
| ስኬቲንግ ምስል
ከ4-5 አመት እድሜያቸው ልጃገረዶች ወደ ክፍሎቹ በፈቃደኝነት ይቀበላሉ. |
ጠፍጣፋ እግሮች ፣ የነርቭ ችግሮች ፣ ደካማ የማየት ችሎታ ወይም የሳንባ በሽታ ያለባቸው ልጃገረዶች በስዕል መንሸራተት ክፍል ውስጥ መመዝገብ የለባቸውም ። | የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ, ጽናትን ይጨምራሉ እና የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ. ምስል ስኬቲንግ የመተንፈሻ እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል። | ውድ ስፖርት። በጣም አሰቃቂ. |
| ቼዝ
ከ4-5 አመት እድሜ ላይ የአዕምሯዊ ጨዋታን መቆጣጠር መጀመር ይችላሉ. |
በተግባር ምንም ተቃራኒዎች የሉም. ሆኖም ፣ በጣም ንቁ የሆነች ሴት ልጅ - ስሜታዊ choleric ሰው - በቼዝቦርድ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተቀምጣ መወሰድ የማይቻል ነው። | ቼዝ በልጆች ላይ እንደዚህ ያሉ ክህሎቶችን ያዳብራል-ነፃነት ፣ ጽናት ፣ የመተንተን እና ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታ። እጅግ በጣም ጥሩ የትንታኔ አስተሳሰብ እድገት። | ምንም ጉዳቶች የሉም። |
አንዱን ወይም ሌላን በሚመርጡበት ጊዜ, የእሱን ባህሪ እና ባህሪ ሁሉንም ገፅታዎች ግምት ውስጥ ለማስገባት ይሞክሩ. ግን ያስታውሱ ፣ ስፖርት ጤናማ እና ተስማሚ ስብዕና ለማዳበር በቀላሉ አስፈላጊ ነው።
ናታሊያ ጎቮሮቫ
የንባብ ጊዜ: 8 ደቂቃዎች
አ.አ
ምናልባት እሱን ወደ ማርሻል አርት ለመላክ ህልም አልዎት ፣ ግን ህፃኑ ትንሽ ከሆነ እና ለእንደዚህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝግጁ ካልሆነ ፣ በመዋኛ መጀመር ይችላሉ - ጡንቻዎችን ያጠናክራል ፣ ጅማትን ያዳብራል እና ለሌሎች ክፍሎች ያጠነክረዋል።
ለማንኛውም የልጁን ፍላጎቶች ማዳመጥ አለብዎት , እሱ ሰፊ አማራጮችን ያሳየዋል.
ልጅዎን በየትኛው ስፖርት እንደሚመዘግቡ - በልጁ ግለሰባዊ ባህሪያት መሰረት የስፖርት ክፍል እንመርጣለን
- ያንን ካስተዋሉ ልጃችሁ አክራሪ ነው።, በቀላሉ ክፍት እና ተግባቢ, ከዚያ በፍጥነት-ጥንካሬ ስፖርቶች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን መሞከር ይችላሉ. ለምሳሌ የአጭር ርቀት ሩጫ እና ዋና፣ የአልፕስ ስኪንግ፣ ትልቅ እና ትንሽ ቴኒስ። ጂምናስቲክስ፣ ስኖውቦርዲንግ ወይም አክሮባቲክስ እንዲሁ መሞከር ተገቢ ነው።
- ልጅዎ የውስጣዊ አካል ከሆነ፣ ማለትም እ.ኤ.አ. ተዘግቷል ፣ ትንታኔያዊ ፣ አሳቢ ፣ የሳይክል ስፖርቶችን ይሞክሩ - ለምሳሌ ፣ ትሪያትሎን ፣ ስኪንግ ፣ አትሌቲክስ። የልጅዎ ጥቅማጥቅሞች ነጠላ እንቅስቃሴዎችን በጥሩ ሁኔታ መታገሥ፣ ጠንካሮች፣ ሥርዓተ-ሥርዓት ያላቸው እና፣ ስለሆነም፣ በረጅም ርቀት ሽልማቶችን መውሰድ መቻል ነው።
- የተዘጋ ባህሪ ያላቸው ልጆችበጋራ ስፖርቶች ላይ ፍላጎት የላቸውም. በእግር ኳስ ወይም በቡድን ቅብብሎሽ ውድድር የመደሰት እድላቸው ሰፊ ነው። ነገር ግን የመቅረጽ፣ የመዋኛ ወይም የሰውነት ግንባታ ላይ ፍላጎት ሊኖራቸው ይችላል። ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃ አላቸው, ለዚህም ነው በከባድ ውድድሮች የተሻለ ውጤት ያስመዘገቡ.
- ከቀዳሚው ዓይነት በተለየ ስሜት የሚነኩ የስነ-አእምሮ ልጆችየቡድን ጨዋታዎች ተስማሚ ናቸው. ተስማምተው የሚጫወቱት ለራሳቸው ነፃነት ፍላጎት ስለሌላቸው ነው። ልጅዎን ለማሳተፍ ምን አይነት ስፖርት የእርስዎ የግል ንግድ ነው, ነገር ግን ህጻኑ እነዚህን እንቅስቃሴዎች እንደሚወደው እና በእውነተኛ ቡድን ውስጥ ምቾት እንዳለው ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
- ቅሬታ ያላቸው ጥገኛ ልጆች- ተስማምተው የሚባሉት, የጨዋታውን ህግጋት በፍጥነት "ይረዱ" እና እውቅና ያላቸውን መሪዎች "ይድረሱ". በአንድ ትልቅ ቡድን ውስጥ ያሉ የጋራ ጨዋታዎች ለእነሱ ተስማሚ ናቸው።
- የሂስተር ሳይኮቲፕ ኩሩ ልጆችየትኩረት ማዕከል ለመሆን ይወዳሉ. ይሁን እንጂ በእነዚያ ስፖርቶች ውስጥ በአጠቃላይ ውድድር ላይ ረዥም የድል ውሳኔን በሚያካትቱ ስፖርቶች ውስጥ ምቾት አይሰማቸውም.
- ልጅዎ በግዴለሽነት የተጋለጠ ከሆነእና ብዙውን ጊዜ ብስጭት ያሳያል, የእሱን ሳይክሎይድ አይነት ግምት ውስጥ ማስገባት እና የስፖርት መዝናኛዎችን ብዙ ጊዜ መለወጥ ያስፈልግዎታል.
- ለሳይኮአስቴኒክ ዓይነትስፖርት መጫወት በጭራሽ ማራኪ አይደለም። ነገር ግን በተለይ ረዣዥም እግሮቻቸው በሀገር አቋራጭ የበረዶ ሸርተቴ ወይም በአትሌቲክስ ውስጥ ያላቸውን አቅም እንዲገነዘቡ ያስችላቸዋል።
- አስቴኖኔሮቲክስ እና የሚጥል በሽታእነሱ በፍጥነት ይደክማሉ እና ተጨማሪ የጤና መሻሻል ያስፈልጋቸዋል, ለምሳሌ, መዋኘት.
ጊዜውን እንዳያመልጥ ልጅዎን ወደ ስፖርት መቼ እንደሚልክ - ለወላጆች ጠቃሚ ምልክት
- ከ4-6 አመት እድሜ ላለው ልጅ ምን አይነት ስፖርት መምረጥ ነው.በዚህ ጊዜ ህፃናት ትኩረታቸውን ገና ማተኮር አይችሉም, ስለዚህ መልመጃዎቹ በትክክል በትክክል ሊከናወኑ አይችሉም. እንቅስቃሴዎቻቸውን ማስተባበር እና ጥሩ መወጠርን ይማራሉ. ክፍሎች በጨዋታ መልክ ሊከናወኑ ይችላሉ, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ልጆች እራሳቸውን መቆጣጠር እና ሃላፊነትን የሚያስተምረውን የአሰልጣኙን "አዋቂ" አቀራረብ ይወዳሉ.
- ከ7-10 አመት እድሜ ያለው ልጅ ምን አይነት ስፖርቶችን መውሰድ አለበት?በዚህ ወቅት, አካላዊ ቃና እና ቅንጅት ይሻሻላል, ነገር ግን መዘርጋት ይባባሳል. ስለዚህ, ከ4-6 አመት ውስጥ የተገኙ ክህሎቶች ያለማቋረጥ መቆየት አለባቸው. ከሁሉም በላይ, በብዙ ስፖርቶች ውስጥ ጥሩ መወጠር ያስፈልጋል - ለምሳሌ, በውጊያ. የጥንካሬ ስልጠናን ማቆየት ተገቢ ነው, ምክንያቱም እያደጉ ሲሄዱ ጥንካሬን ቀስ በቀስ ማዳበር ያስፈልግዎታል.
- ከ10-12 አመት ልጄን ለየትኛው ስፖርት መላክ አለብኝ?ጥሩ ቅንጅት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ትክክለኛ ግንዛቤ, ጥሩ ምላሽ - እነዚህ የዚህ ዘመን ጥቅሞች ናቸው. ይሁን እንጂ የምላሽ መጠን ሊጨምር ይችላል.
- ከ13-15 አመት እድሜ ያለው ልጅ ምን አይነት ስፖርት መውሰድ አለበት?በዚህ ጊዜ ስልታዊ አስተሳሰብ ብቅ ይላል, እሱም ከተፈጥሯዊ ቅንጅት ጋር, በማንኛውም ስፖርት ውስጥ ጥሩ ውጤት ያስገኛል. ስልቶችን እንዳይገድብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማሻሻል ብቻ ይቀራል.
- ከ16-18 አመት እድሜ ላለው ልጅ ምን አይነት ስፖርት እንደሚመርጥ.ይህ እድሜ ለጥሩ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም አጽም ጠንካራ እና ለከባድ ጭንቀት ዝግጁ ነው.
ልጅዎን ወደ ስፖርት መቼ እንደሚልክ የሚያሳይ አጭር ሰንጠረዥ፡-
- መዋኘት- ከ6-8 ዓመታት. ጡንቻዎችን ያጠናክራል እና ጤናማ አቀማመጥ ያስተምራል.
- ስኬቲንግ ምስል- 4 ዓመታት. የሰውነት ፕላስቲክነትን ፣ ቅንጅትን እና ጥበባትን ያዳብራል።
- ሁድ ጂምናስቲክስ- 4 ዓመታት. ተለዋዋጭ አካልን እና በራስ መተማመንን ይገነባል.
- የጨዋታ ስፖርቶች- 5-7 ዓመታት. የግንኙነት ክህሎቶችን እና የትብብር ክህሎቶችን ያሻሽላል.
- ስፖርቶችን መዋጋት- 4-8 ዓመታት. ምላሽን ያዳብራል, በራስ መተማመንን ያሻሽላል.
ሁሉም አሳቢ ወላጆች የአምስት አመት ልጃቸውን የት እንደሚልኩ ተመሳሳይ ጥያቄ አላቸው። በምርጫዎችዎ ሳይሆን በልጅዎ ፍላጎቶች እና ችሎታዎች ለመመራት የስፖርት ወይም የእድገት ክፍል በሚመርጡበት ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው. ልጅዎ በተለይ የማይወደውን ወይም ችሎታውን የማይስማማውን ነገር ከመረጡ፣ ልጅዎ የመረጡትን ክለብ በቅርቡ ይተዋቸዋል። በዚህ እድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ምኞቶቻቸውን በራሳቸው ሊረዱ ስለማይችሉ የልጅዎን መመሪያ መከተል አለብዎት እያልን አይደለም። ግን አሁንም የልጁ አስተያየት ግምት ውስጥ መግባት አለበት.
ክበብን ለመምረጥ በጣም አስፈላጊ የሆነው ሌላው ነገር የትምህርት ትምህርት ቤት ወይም ክፍል የክልል ቦታ ነው. ከሁሉም በላይ, የረጅም ጊዜ ጉዞ በጣም አድካሚ ነው, በዚህም ምክንያት ይህን ሀሳብ እራስዎ በቅርቡ ይተዋል. አዎ, ወላጆች ናቸው, ልጁ አይደለም. ልምምድ እንደሚያሳየው በአብዛኛው አዋቂዎች ረጅም ጉዞዎችን አይቀበሉም. በተጨማሪም, ይህ ድርጊት በልጅዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ምክንያቱም ስፖርቶች በማንኛውም ጊዜ ሊተው የሚችል የግዴታ ነገር አይደለም ብሎ ስለሚያስብ.
ከዚህ በመነሳት ወደ ክፍሉ የሚደረገው ጉዞ ከ 40-50 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን አለበት. አለበለዚያ ወደ ቤትዎ ቅርብ የሆነ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ. በአምስት ዓመቱ አንድ ልጅ ለመዝናኛ እና ከጓደኞች ጋር ለመግባባት ጊዜ ሊኖረው ይገባል. ይህ ተማሪ ከሆነ የቤት ስራውን መስራት ስለሚያስፈልገው የክፍሉ ዋጋ አነስተኛ መሆን አለበት.
ከ 5 ዓመት እድሜ ጀምሮ የትኞቹ የስፖርት ክፍሎች ተቀባይነት አላቸው?
ሁሉም ወላጆች ልጃቸው ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን ይፈልጋሉ. ይህንንም ለማሳካት አብዛኛው ወላጆች ልጆቻቸውን ወደ ስፖርት ክለቦች ይልካሉ። የስፖርት ክፍል ምርጫ በቁም ነገር መታየት አለበት, ምክንያቱም አንዳንድ ስፖርቶች እና ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች የሕፃኑን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. እንደዚያው, ለስፖርት የተለየ ዕድሜ የለም, ሁሉም ነገር ግላዊ ነው. የልጅዎን አካላዊ ችሎታዎች, ጤና እና ምኞቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ዋናው ነገር የመጀመሪያ ክፍል ከመጀመሩ በፊት ህጻኑ ቢያንስ ስድስት ወራትን ያጠናቀቀ - በስፖርት ክፍል ውስጥ አንድ አመት.
የስፖርት ክለብን በሚመርጡበት ጊዜ በተሞክሮዎ ብቻ መመራት የለብዎትም, ለምሳሌ በልጅነትዎ ወደ እግር ኳስ መሄድ ይፈልጋሉ, እና ወላጆችዎ ለጂምናስቲክስ ተመዝግበዋል. ስለዚህ እርስዎ በተራው ልጅዎን ለእግር ኳስ ተመዝግበዋል። ወይም ምናልባት ልጅዎ ጂምናስቲክን ይወድ ይሆናል. ስለዚህ, የሕፃኑን ምኞቶች, ችሎታዎች እና የጤና ሁኔታ ግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ. አሁን ከ 5 አመት ጀምሮ ልጆችን ስለሚወስዱት ክፍሎች በበለጠ ዝርዝር እንነጋገር.
ጂምናስቲክስ.ከ4-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጃገረዶች በጂምናስቲክ ውስጥ እንዲመዘገቡ ይመከራል, ከ5-6 አመት እድሜ ያላቸው ወንዶች. በልጁ እድገት ላይ የተመሰረተ ነው, ልጃገረዶች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከወንዶች ይልቅ ትንሽ በፍጥነት እንደሚያድጉ ሁሉም ሰው ያውቃል. በዚህ ስፖርት ውስጥ አካላዊ ስልጠና ትልቅ ሚና ይጫወታል. ህፃኑ በቡና ቤት ላይ ፑል አፕ እንዲሰራ ፣ ብዙ ስኩዌቶችን እንዲሰራ ፣ ህፃኑ ለተለዋዋጭነት እንደሚፈተን ፣ ወዘተ. ስለ መዝናኛ ጂምናስቲክ እየተነጋገርን ከሆነ, የልጅዎ ፍላጎት ብቻ እንጂ አካላዊ ስልጠና አያስፈልግም.
ንቁ ልጅዎን የት እንደሚልኩ ካላወቁ ጂምናስቲክ ለእርስዎ ብቻ ነው። በተጨማሪም ችግር ላለባቸው ልጆች ጠቃሚ ይሆናል.
የቡድን ስፖርቶች (ይህ እግር ኳስ፣ ሆኪ፣ መረብ ኳስ፣ ወዘተ ያካትታል)።ከ5-6 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በአካል ብቃት እና በእድገት ላይ በመመስረት በቡድን የስፖርት ክፍል ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. ይህ ስፖርት ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የሳንባዎችን እና የልብን አሠራር ያሻሽላል, እንዲሁም የእይታ እና የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. ህጻኑ በቡድን ውስጥ መስራት እና ስሜቱን በትክክል መግለጽ ይማራል. በተጨማሪም, ምላሽ እና ፍጥነት ይሻሻላል. የቡድን ስፖርቶች ብቸኛው ጉዳት ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
ማርሻል አርት. ቀደም ሲል እንደተረዱት, እዚህ ስለ ካራቴ, ሳምቦ, ቦክስ, ወዘተ እንነጋገራለን ከ5-5 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች በማርሻል አርት ክፍሎች ውስጥ መመዝገብ ይችላሉ. ይህ ስፖርት ወንድ ወይም ሴት ምንም ይሁን ምን ለማንኛውም ልጅ ተስማሚ ነው. እንዲሁም ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ነገር ስለሚያገኝ የልጁ ባህሪ ምንም አይደለም.
በማርሻል አርት እርዳታ አንድ ልጅ ጽናትን, ፈጣን ምላሽ እና ተለዋዋጭነትን ይማራል. ይህ ስፖርት ስሜትዎን እና አሉታዊ ስሜቶችን ለመጣል ያስችልዎታል. ጤናን በተመለከተ ማርሻል አርት የፈውስ ውጤት አለው። ብቸኛው ጉዳት የመጉዳት እድል ሊሆን ይችላል.
መዋኘት።ልጅዎን ከ3-4 አመት እድሜ ጀምሮ እንዲዋኝ መፍቀድ ይችላሉ። ይህ ስፖርት ለወጣት ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው;
በመጀመሪያ ደረጃ መዋኘት በልጁ ጤና እና አካል ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. በእሱ አማካኝነት የጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓትን ማጠናከር እና የደም ዝውውርን ማሻሻል ይችላሉ. መዋኘት የነርቭ ሥርዓትን ያሻሽላል። በሁለተኛ ደረጃ, ይህ ስፖርት ማዮፒያ, ስኮሊዎሲስ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው ልጆች በጣም ጠቃሚ ነው.
ልጅዎ በውሃ ውስጥ መጫወት የሚወድ ከሆነ, ይህ ስፖርት ለእርስዎ ብቻ ነው. በተጨማሪም አንዳንድ ስፖርቶች ለአንዳንድ ህፃናት የተከለከሉ ናቸው, ስለዚህ መዋኘት ጥሩ ምትክ ሊሆን ይችላል.
የስፖርት ዳንስ።ከ5-6 አመት እድሜ ላይ ልጅን ለመደነስ መውሰድ ይችላሉ. ስኮሊዎሲስ ላለባቸው ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ወንዶች እና ልጃገረዶች ይመከራሉ, ዳንስ አኳኋን እና መልክን ለማሻሻል ይረዳል. ብቸኛው ተቃርኖዎች የጡንቻኮላክቶሌሽን ሥርዓት እና ማዮፒያ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ.
የእድገት ጥናት ቡድኖች እና ለት / ቤት ዝግጅት
አሁን ስለ ልማት ጥናት ክበቦች እንነጋገር የውጭ ቋንቋዎች ጥናት, ለሎጂክ እና አስተሳሰብ እድገት ክፍሎች. እንግሊዘኛን በተመለከተ፣ ይህ ቋንቋ ዛሬ ባለው ዘመናዊ ዓለም ውስጥ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ መሆኑን ሁሉም ሰው በሚገባ ይረዳል። ስለዚህ ልጅዎን ከልጅነት ጀምሮ ወደ እንግሊዝኛ መላክ ተገቢ ነው። ልጅን ወደ እንግሊዘኛ መላክ በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው? ስለዚህ, በቶሎ ይሻላል.
እውነታው ግን ከ3-4 አመት እድሜ ያላቸው ልጆች የአፍ መፍቻ ቋንቋቸውን በሚያውቁበት ንፍቀ ክበብ ውስጥ የእንግሊዘኛ እውቀትን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋሉ. በአዋቂዎች ውስጥ እያለ፣ ከእንግሊዝኛ የተማረ አዲስ ነገር ፍጹም በተለየ ንፍቀ ክበብ ውስጥ ተቀምጧል። ስለዚህ, አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ እንግሊዘኛ መማር ከጀመረ, እንደ ሩሲያኛ የእሱ ተወላጅ ሊሆን ይችላል.
ስለዚህ፣ በ5 ዓመታቸው፣ ልጅዎን በደህና ወደ የእንግሊዝኛ ቋንቋ ኮርሶች መላክ ይችላሉ። የትምህርት ቤት እና የአስተማሪ ምርጫዎን በቁም ነገር ይያዙት። ስለ መምህሩ ራሱ ልምድ ይጠይቁ ፣ እሱ ቀደም ሲል ከትላልቅ ልጆች ጋር አብሮ ከሰራ እና ከአምስት ዓመት ልጆች ጋር ምንም ልምምድ ከሌለው ፣ ከዚያ ከልጅዎ ጋር እሱን ማመን የለብዎትም።
አንድ ክበብ ለአምስት አመት ህጻናት ተስማሚ ነው LEGO ትምህርት.የLEGO ትምህርት የልጆችን ፈጣን እድገት ያበረታታል እና አመክንዮ እና ግንዛቤን ለማሻሻል ይረዳል። በጨዋታ አንድ ልጅ የተለያዩ ችግሮችን መፍታት ይማራል እንዲሁም በአእምሮ እና በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ ይሳተፋል.
ጥበቦች
በዚህ እድሜ ውስጥ ላሉ ህፃናት, የኪነጥበብ ክበብ በጣም ተስማሚ ነው. ለምሳሌ, ትምህርቶችን በመሳል, አንድ ልጅ ጥሩ ጣዕም ያዳብራል, እንዲሁም የአስተሳሰብ አድማሱን ያሰፋዋል. ህጻኑ የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን የመመልከት ችሎታን ይማራል.
በተጨማሪም ስዕል ህጻናት የተለያዩ ቀለሞችን በመጠቀም ስሜታቸውን እና ስሜታቸውን በሸራ ላይ እንዲገልጹ ይረዳል. በተጨማሪም የኪነጥበብ ክፍሎች ለልጁ ደስታን እና ደስታን ያመጣሉ.
ሞዴሊንግ. ልጆች በጥሩ የስነጥበብ ክፍሎች ውስጥ በመሳል ላይ ብቻ ሳይሆን በመቅረጽ ላይም ይሳተፋሉ. ይህ ህፃኑ የማሰብ እና የማሰብ ችሎታን እንዲያዳብር ያስችለዋል, በተጨማሪም ህፃኑ የእጅ ሞተር ክህሎቶችን ያሻሽላል እና ዓይንን ያዳብራል.
