ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ ለቆዳ. በቆዳው ውስጥ ማሸት. የአጠቃቀም እና የአጠቃቀም መመሪያዎች

ቫይታሚን ኢ ለሴቶች የተፈጥሮ ስጦታ ነው።

ሰላም ውድ አንባቢዎቼ! የዛሬው ጽሁፍ ወጣት እና ማራኪ ለመምሰል ለሚፈልጉ ነው! ይህም ማለት - ለሁላችንም! ቫይታሚን ኢ ለሴቶች የተፈጥሮ ስጦታ ነው። ብዙ ሰዎች በፊት ላይ ቆዳ ላይ የሚያድስ ተጽእኖ አጋጥሟቸዋል. ዛሬ በፋርማሲዎች ውስጥ በቀላሉ መግዛት ይቻላል, በቅባት ፈሳሽ, እንክብሎች እና አምፖሎች በጠርሙስ መልክ ይሸጣሉ.

ይህንን ውጤታማ መድሃኒት እንደ ፀረ-እርጅና የፊት ጭንብል አካል አድርገው ይሞክሩት። የጎለመሱ ቆዳ ወጣቶችን እና ውበትን ያራዝሙ. በውጤቱ በእርግጠኝነት ይረካሉ.

ከዚህ ጽሑፍ ምን ይማራሉ፡-

• ስለ ቫይታሚን ኢ ልዩ የሆነው ምንድነው?
• ቫይታሚን ኢ በቆዳ ላይ ምን ተጽእኖ አለው?
• ጭምብሎችን ለመሥራት ቫይታሚኖችን የት እንደሚገዙ;
• ጭምብሎችን ለመጠቀም አጠቃላይ ህጎች;
• ምርጥ ጭምብል አዘገጃጀት.

ስለ ቫይታሚን "ኢ" ልዩ የሆነው - ቶኮክሮል

ቫይታሚን ኢ በ 1922 የተገኘ ሲሆን መጀመሪያ ላይ ሳይንቲስቶች በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ያለውን የመልሶ ማልማት ውጤት ገልጸዋል. ይህ ተአምራዊ ቪታሚን ሚስጥሩን ሁሉ እስኪገልጥልን ድረስ በየዓመቱ ተጨማሪ ምርምር ይካሄድ ነበር።

በጣም አስፈላጊው የቶኮፌሮል ንብረት አንቲኦክሲደንት ነው። ቫይታሚን ኢ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሴሎች ሽፋን ለማጥፋት ከሚሞክሩ የነጻ radicals ጋር እንደ እውነተኛ ተዋጊ ይዋጋል። ይህ ዋና ስራው ነው - ከእርጅና እና ከበሽታ መከላከል.

ቆዳ ቫይታሚን ኢ ለመከላከል ከሚሞክረው ኢላማዎች ውስጥ አንዱ ነው ነገር ግን ይህ ለእኛ ለሴቶች ምን ያህል አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, ሁሉም ሰው በተቻለ መጠን ቆንጆ እና ወጣት ለመምሰል ህልም አለው. እና በቅርቡ የታዩት አዳዲስ መጨማደዱ እንዴት እንዳናደዱን።

ቫይታሚን ኢ በቆዳ ላይ ምን ተጽእኖ አለው?

• የቆዳውን ተጨማሪ እርጅናን ያቆማል እና ይከላከላል;

• ፈጣን እድሳት እና ሴሎችን ወደነበረበት መመለስን ያበረታታል;

• ያሉትን መጨማደዱ ማለስለስ እና የማንሳት ውጤት አለው ፣ የታመቀ ሞላላ ፊት ይፈጥራል ፣ ድርብ አገጭን ይቀንሳል ።

• ጠቃሚ ስጦታውን ለቆዳው ይሰጣል, ጥንካሬውን እና የመለጠጥ ችሎታውን ይጠብቃል;

• ማይክሮኮክሽን በማሻሻል, የደም ሥሮችን በማጠናከር ትኩስ እና ቆንጆ ቆዳ ይፈጥራል;

• በቆዳው ላይ እብጠት ለውጦችን ያስወግዳል, ብጉር, ብጉር, እብጠትን ያስወግዳል;

• ቆዳን ነጭ ያደርገዋል, ከእድሜ ጋር የተያያዘ ቀለምን ያስወግዳል, እንዲሁም ጠቃጠቆዎችን ብዙም አይታወቅም;

• በጣም ደረቅ እና በተቃራኒው የቆሸሸ ቆዳን በእኩልነት በትክክል ይንከባከባል;

• ለደረቅ ቆዳ በጣም ጥሩ, የሴሉላር የውሃ ሚዛንን ይቆጣጠራል, እርጥበት;

• የቅባት ቆዳ ባላቸው ሰዎች ውስጥ የሰበታውን ፈሳሽ ይቆጣጠራል እና የሴባይት ዕጢዎች እንቅስቃሴን ያስወግዳል;

• በቆዳ ላይ ያለ ጥርጥር የፈውስ ተጽእኖ አለው. ሴሎችን ከነፃ radicals ጥቃት ይከላከላል ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ በዚህም ቆዳን ከከባድ በሽታዎች ይጠብቃል-psoriasis ፣ ካንሰር።

ጭምብል ለመሥራት ቫይታሚን "ኢ" የት መግዛት ይቻላል?

ብዙውን ጊዜ ቶኮፌሮል ለመግዛት ወደ ፋርማሲ እንሄዳለን እና ፋርማሲስቱን ለዚህ መድሃኒት እንጠይቃለን። ፋርማሲው ቫይታሚን ኢ በካፕሱል ፣ አምፖሎች እና በዘይት መፍትሄ መልክ እንዳለው ተነግሮናል። ምን መምረጥ እንዳለበት:

• የዘይት መፍትሄ (50%) አልፋ-ቶኮፌሮል አሲቴት ነው. ጭምብሎችን በሚዘጋጅበት ጊዜ በሻይ ማንኪያዎች ውስጥ ለመለካት በጣም አመቺ ነው.

• በካፕሱል ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ በውስጡ ተመሳሳይ ጥንቅር አለው. ጭምብሎችን ለማዘጋጀት 3-5-10 እንክብሎችን መውሰድ, በንጹህ መርፌ መወጋት እና እቃውን መጨፍለቅ ያስፈልግዎታል.

• በ ampoules ውስጥ ቶኮፌሮል በቤት ውስጥም ጥቅም ላይ ይውላል. ሁልጊዜ ትክክለኛ, ምቹ መጠኖች.

ደህና, በእውነቱ, ፀረ-እርጅና ጭምብሎችን ሲሰሩ, ማንኛውንም ቅርጽ መጠቀም ይችላሉ. ቶኮፌሮል በንጹህ መልክ ጥቅም ላይ አይውልም. ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ኢ ፀረ-እርጅና ባህሪያትን ከሚያሳድጉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ይጣመራሉ.

እንደነዚህ ያሉት ጭምብሎች ከመጀመሪያው አሰራር በኋላ እንኳን ፈጣን እና የሚታይ ውጤት አላቸው. ግን አሁንም በውስጣቸው የቶኮፌሮል ክምችት በጣም ከፍተኛ ነው, ይህም አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል.

ስለዚህ በመጀመሪያ የአለርጂ ምርመራ ማካሄድ ተገቢ ነው. የንጥረቱን ጠብታ ወደ ክንድ ቆዳ ላይ ይተግብሩ, ይቅቡት እና ለአንድ ቀን ይውጡ. ቀይ ቀለም አለመኖር ለቫይታሚን ኢ አለርጂ አለመኖሩን ያመለክታል. ፈጠራን መፍጠር እና ጭምብሎችን መፍጠር ይችላሉ.

አሁንም በከፍተኛ (የመድሃኒት) የመድሃኒት መጠን ወዲያውኑ መጀመር ካልፈለጉ, ከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ይዘት ያላቸውን የተፈጥሮ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ.

እነዚህ ምርቶች ስፒናች, ሰላጣ, የባህር በክቶርን ፍሬዎች እና የሮዝ ዳሌዎች ያካትታሉ. ለቁርስ ከምናዘጋጀው ኦትሜል ቪታሚን እናገኛለን። በእንቁላል አስኳል እና ወተት ውስጥ፣ በለውዝ እና በዘሮች ውስጥ፣ እና አንዳንድ እፅዋት (የራስበሪ ቅጠሎች፣ መረቦች) ውስጥ ብዙ ቫይታሚን ኢ አለ። ነገር ግን, በእርግጥ, ከፍተኛው የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ይዘት በዱባ, የወይራ እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶች ውስጥ ይገኛል.

ጭምብሎችን ከቶኮፌሮል ጋር ለመጠቀም አጠቃላይ ህጎች

ከዚህ በታች በተገለጸው የምግብ አሰራር መሰረት በቤት ውስጥ ጭምብል ሲያዘጋጁ በትክክል መጠቀም አለብዎት:

• በመጀመሪያ ፊትዎን በእንፋሎት መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በእንፋሎት ያድርጉት። ይህንን ለማድረግ አንድ እፍኝ የሻሞሜል አበባዎችን ወስደህ በድስት ውስጥ 1-2 ሊትር ውሃ ቀቅለው. ሾርባውን በጠረጴዛው ላይ ወደ ምቹ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ፊትዎን በውሃ ላይ ያዙሩት ፣ ጭንቅላትዎን በቴሪ ፎጣ ይሸፍኑ። በዚህ መንገድ ፊትዎን በእንፋሎት ላይ ለ 10 ደቂቃዎች ይያዙ;

• ቀዳዳዎቹን ለማስፋት ፊትዎን ለማፅዳት ማንኛውንም ማጽጃ ይጠቀሙ (ለምሳሌ ፣ የተቀጠቀጠ የባህር ጨው ዱቄት በወተት ማንኪያ ውስጥ) ።

• የተዘጋጀውን ድብልቅ በአይን ዙሪያ ያለውን አካባቢ በማስወገድ በወፍራም ሽፋን ፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ፈሳሽ ወጥነት ያለው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከመረጡ በመጀመሪያ ድብልቁን በጋዝ ላይ ይተግብሩ, ከዚያም በፊትዎ ላይ ያስቀምጡት;

• ለ 20 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ያለውን ጭንብል በፀጥታ ተኛ;

• በውሃ ያጥቡት. ነገር ግን በወተት ውስጥ የተጨመቀ የጥጥ መዳጣትን እንዲሁም የመድኃኒት ዕፅዋትን ማስጌጥ መጠቀም ይችላሉ. ፊትዎን በወረቀት ፎጣ ያድርቁ። ገንቢ ክሬም ይተግብሩ;
• ይህንን አሰራር በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ያድርጉ. አጠቃላይ ቁጥሩ ከ 10 መተግበሪያዎች ጭምብል መብለጥ የለበትም. እነዚህን ኮርሶች በዓመት ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙ።

ለምርጥ ጭምብል ከቫይታሚን “ኢ” ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለደረቅ ቆዳ ከ glycerin ጋር ጭምብል.ይህ ጭንብል ለብዙ ሂደቶች በአንድ ጊዜ ተዘጋጅቶ በጨለማ ቦታ ውስጥ ሊከማች ይችላል. ከ 10 እንክብሎች ውስጥ የቶኮፌሮል ዘይትን በጠርሙስ ውስጥ ከግሊሰሪን (30 ሚሊ ሊትር) ጋር ይጭመቁ. በደንብ ይቀላቀሉ.

ለተለመደው ቆዳ የቫይታሚን ጭምብል.ለስላሳ የፒች ጥራጥሬን በብሌንደር መፍጨት ፣ ማር (30 ሚሊ ሊት) ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል ፣ የሻይ ማንኪያ ቪታሚን ኢ ይጨምሩ እና ፊት ላይ ብቻ ሳይሆን በዲኮሌቴ ላይም ይተግብሩ።

የአቮካዶ ጭንብል ለደከመ ፣ ለደከመ ቆዳ።የወይራ ዘይት (30 ሚሊ ሊትር) እና 1 አምፖል ቫይታሚን ኢ በመጨመር የበሰለ አቮካዶ ጥራጥሬን በብሌንደር መፍጨት።

ለደረቅ ቆዳ ገንቢ እና ገንቢ ጭንብል።የዶሮ እንቁላልን አስኳል በአልሞንድ ዘይት እና ማር (በእያንዳንዱ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ) ይመቱት ፣ ከኮምጣጤ ክሬም ውፍረት እና ከቫይታሚን ኢ የሻይ ማንኪያ ጋር ለመደባለቅ ኦትሜል ይጨምሩ ።

ለቆዳ ፣ ለቆዳ ፣ ለቆዳ ቆዳ ማስክ።ፕሮቲን ከማር በሻይ ማንኪያ ጋር ቀላቅሉባት የቀዘቀዘ ፣የተጣራ የእፅዋት መረቅ (መረብ እና የሻሞሜል ቅጠሎች በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች አፍልተው ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ እያንዳንዳቸው ሁለት የሾርባ ማንኪያ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉ) ፣ አንድ አምፖል ይጨምሩ። ቶኮፌሮል. የዳቦውን ፍርፋሪ ወደ ድብልቅው ውስጥ ይንከሩት እና ፊት እና ዲኮሌቴ ላይ ይተግብሩ።

በፊት እና በደረት ላይ ለሚታዩ የዕድሜ ቦታዎች ጭንብል።ሁለት የሾርባ ማንኪያ የተፈጥሮ የጎጆ ቤት አይብ ከእንቁላል አስኳል እና ከአትክልት ዘይት ጋር በደንብ መፍጨት፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ቫይታሚን ኢ ከጠርሙስ በዘይት መፍትሄ ይጨምሩ።

ለችግር የተጋለጡ ቆዳዎች ጭምብል.ፀረ-ብግነት ቅጠላ (ጠቢብ, calendula, chamomile) መካከል ዲኮክሽን ጋር ሰማያዊ የሸክላ አንድ tablespoon ቀላቅሉባት, 100% የሻይ ዛፍ ዘይት 2 ነጠብጣብ ለማከል እና tocopherol 3 እንክብልና ውጭ በመጭመቅ.

ቫይታሚን ኢ ለፊት! በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚጠቀሙበት እንደዚህ አይነት ከባድ ስራ አይደለም! ሽፍታዎችን በፍጥነት ለማስወገድ እና የቆዳ እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል። በተግባር ምንም ተቃራኒዎች የሉትም.

ምንም እንኳን አይሆንም! ምናልባት አንድ ሰው ቶኮፌሮልን ከውስጥ የመውሰድ ፍላጎት ይኖረዋል! የቫይታሚን ፋርማሲ ዝግጅቶች በጣም የተከማቸ ናቸው እና በጭራሽ እራሳቸውን ችለው መወሰድ የለባቸውም። በዶክተር የታዘዘው ብቻ ነው, እሱም በእርግጥ, ማደስዎን የማይቃወም እና አስፈላጊውን መጠን ይመርጣል. ሆኖም ፣ ሌላ መውጫ መንገድ አለ! በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ የአትክልት ዘይቶችን (ለምሳሌ ተልባ ዘር)፣ ለውዝ እና ስፒናች ብቻ ይበሉ።

እስከሚቀጥለው ጊዜ ድረስ ናታሊያ ቦጎያቭለንስካያ

የቶኮፌሮል እና የቶኮትሪኖል ውህዶች ስብ-የሚሟሟ ተወካይ በፋርማሲስቶች እና በኮስሞቲሎጂስቶች እንደ ምርጥ አንቲኦክሲደንትስ እንደ አንዱ ይታወቃል። ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ሂደቶችን ለመግታት ጠቃሚ እና በሰውነት የመራቢያ ተግባራት ውስጥ አስፈላጊ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ የወጣቶች ፣ የውበት እና የመራባት አካል ተብሎ ይጠራል። ንፁህ ቫይታሚን ኢ ለመጀመሪያ ጊዜ የተገኘው በ1922 ሲሆን በ1938 ተዋህዷል። ትንሽ ቀደም ብሎ, የሳይንስ ሊቃውንት የንጥረቱ እጥረት ወደ አንጎል ቲሹ ኒክሮሲስ በጨቅላ ህጻናት, በጡንቻ መወጠር እና ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን መጨመር እንደሚያመጣ አስተውለዋል. ስለዚህ, ብዙ መድሃኒቶችን, የአመጋገብ ማሟያዎችን, የመዋቢያ ጭምብሎችን, ክሬሞችን እና ቅባቶችን በማምረት ውስጥ ተካትቷል.

በንጹህ መልክ, የሴል ሽፋኖችን ከኦክሳይድ ሂደቶች ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ከሆኑ ወኪሎች አንዱ ነው. በኬሚካላዊ ግኝቶች ወቅት, የኦክስጂን ሞለኪውሎች ቅባቶችን እንዳይገናኙ የሚከለክለው በቲሹ አካባቢ ውስጥ ነው. የሃይድሮፎቢክ ስብስቦች መፈጠር እና በሴሎች ውስጥ አጥፊ ለውጦች የማይቻል ይሆናሉ።

ባህሪያት እና ውጤታማነት

የአንድ ንጥረ ነገር ዋና መዋቅር ከነጻ radicals ጋር በቀጥታ ሊገናኝ ይችላል። የንጥሉ አንቲኦክሲዳንት ባህሪዎች እና ጥቅሞች የኢንዛይም ጥበቃን ለማንቃት እና ኦርጋኒክ ሊፒድ ሃይድሮፒሮክሳይድን የማጥፋት ችሎታው ላይ ነው። የፊቱ ኤፒተልየል ቲሹዎች በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስለሚሰቃዩ, በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ውስጥ የሚሰራጨው ቫይታሚን ኢ በዚህ አካባቢ በጣም ንቁ ነው.

ቶኮፌሮል በስብ የሚሟሟ ንጥረ ነገር ነው ፣ ስለሆነም ለሁሉም ሴሎች አስፈላጊውን ክምችት መሰብሰብ እና መስጠት ይችላል። ነገር ግን ለተለመደው መምጠጥ ፣ ከቢሊ ጋር መስተጋብር ያስፈልጋል ፣ ምክንያቱም ያለዚህ ንጣፍ ፣ በሰውነት ውስጥ መሳብ ከ 50% በላይ ይቀንሳል።

በሜታቦሊዝም ወቅት ቫይታሚን ኢ ከቅባት አሲዶች ጋር ውህዶችን ይፈጥራል ፣ እናም በዚህ ስብስብ ውስጥ ወደ ደም እና ሊምፍ ውስጥ ይገባል ። እዚያም ይለቀቃል, ከፕሮቲኖች ጋር መገናኘት ይጀምራል, ከዚያም የኦክስጂንን ከቀይ የደም ሴሎች ወደ ሴል ኒውክሊየስ ለማስተላለፍ ይረዳል, ይህም የ coenzyme ምርትን ያፋጥናል. ከ ubiquinone ጋር በመሆን የቆዳውን ጥንካሬ, የመለጠጥ እና የጤንነት ሁኔታን ለመጠበቅ ይሠራል, ስለዚህ እርጅናን ለመግታት ጠቃሚ ነው.

እንደ አንቲኦክሲደንትስ ፣ ንጥረ ነገሩ የሚከተሉትን ተግባራት ያከናውናል ።

• ራዲካል ቅንጣቶችን በማሰር ወደ ሴሎች የሚገባውን ኦክሲጅን አሠራር ይቆጣጠራል.
• መዋቅሮችን ከጉዳት ይጠብቃል.
• የሊፕይድ አሠራር ሂደትን ይከለክላል.
• ቫይታሚን ኢ የሬቲኖልን መሳብ ያሻሽላል።
• የ epidermis ቀለምን ለማስወገድ ይረዳል.
• አደገኛ ዕጢዎች መፈጠርን ይከላከላል.
• የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል.
• የ collagen እና elastin ምርትን ይደግፋል እና ያፋጥናል.
• የቆዳ አመጋገብን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መጠቀምን ያሻሽላል.
• ደረቅ ኤፒተልየምን ያስወግዳል.
• የማጠናከሪያ ባህሪያት አሉት.
• የደም ዝውውርን ያሻሽላል.
• በሴሎች እና በቲሹዎች እድሳት ውስጥ ይሳተፋል.

በንጹህ መልክ ለሁሉም የቆዳ በሽታዎች እና ጉድለቶች ፓናሲያ አይደለም. ለብጉር ማስክ ላይ መጠቀሙ ተገቢ እንዳልሆነ ይቆጠራል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ብጉር መከሰት ከቆዳ መበከል ወይም የሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዘ ስለሆነ በመጀመሪያ ለእነዚህ ችግሮች ትኩረት መስጠት ይመረጣል.

ነገር ግን ቫይታሚን ኢን በጥምረት ከተጠቀሙ ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ትስስር እና ወደ ደም ውስጥ ለማጓጓዝ እንደ ወኪል ሆኖ ያገለግላል። ሽፍታው መንስኤ የአለርጂ ምላሽ ሲሆን, ቶኮፌሮል, እንደ ኃይለኛ የበሽታ መከላከያ ዘዴ, የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ማጠናከር እና መመለስ ይችላል. ኤለመንቱን መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት, ስለመውሰድ እድሉ ማማከር አለብዎት.

ጭምብሎች በቫይታሚን ኢ

በጣም ጥሩውን የመልቀቂያ ቅጽ ለመምረጥ ይመከራል. ንጥረ ነገሩ ለአፍ አስተዳደር ተብሎ በቀይ-ቡናማ glycerin capsules መልክ ይሸጣል። ይዘቱን ለማውጣት ኳሱ በቀጭኑ መርፌ ይወጋዋል, እና የፈሰሰው ዘይት ፈሳሽ ወደ ተለያዩ ጭምብሎች ይጨመራል.

ቫይታሚን ኢ ለ የፊት ቆዳ እንክብካቤ በአምፑል መልክ መጠቀም የበለጠ ምቹ አማራጭ ነው, ምክንያቱም መጠኑን ለማስላት ቀላል ነው. ይህ ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ነው, የኮስሞቲሎጂስቶች ወደ መድሃኒት ቀመሮች መቀላቀል ይመርጣሉ.

ሦስተኛው ዓይነት የአልፋ-ቶኮፌሮል ዘይት 50% መፍትሄ ሲሆን በምርት ጊዜ በጨለማ ጠርሙሶች ውስጥ በናይሎን ማቆሚያ እና በፕላስቲክ ኮፍያ የታሸገ ነው። መድሃኒቱ በካፕሱል መልክ ይሸጣል. በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ, የሚመከረው መጠን በየቀኑ 300-500 ሚ.ግ. አስፈላጊ ከሆነ መጠኑ ወደ 1000 ሚ.ግ.

ቫይታሚን ኢ ቆዳን ከውስጥ ብቻ ሳይሆን ከውጭም ጭምር ስለሚጎዳ ውጤታማ እና ፈጣን እርምጃ የሚወስዱ ቀመሮች ከእሱ ተሳትፎ ጋር ይዘጋጃሉ.

• ጭንብል በ glycerin.

በአንድ ሰሃን ውስጥ 20 ግራም የካስተር እና የካምፎር ዘይት, 50 ግራም የሻሞሜል መረቅ 10 g glycerin እና 5-6 የቶኮፌሮል ጠብታዎች መጨመር ያስፈልግዎታል. ድብልቁን ለ 2-3 ሰዓታት ይተዉት, ከዚያ በኋላ ፊት ላይ ሊተገበር ይችላል. ክሬሙ ለተሻለ የደም ዝውውር የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን ፣ የኤፒተልየም ድርቀትን ለማስወገድ ፣ የሕዋስ እድሳትን እና የንጽሕና ክፍሎችን ለስላሳነት የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል። በቫይታሚን ኢ ፊት ላይ ጥንቅር መጠቀም ለአንድ ወር በሳምንት ሁለት ጊዜ ተቀባይነት አለው.

• ከኦትሜል ጋር.

ከ 20 ግራም የሎሚ ጭማቂ ጋር 50 ግራም የተጨመቁ ጥራጥሬዎችን ይቀላቅሉ, 50 ግራም የማዕድን ውሃ, 4-5 የቶኮፌሮል ጠብታዎች ይጨምሩ. በላዩ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ. ከታጠበ በኋላ ቆዳውን በበረዶ ኩብ እና በተከታታይ ከዕፅዋት የተቀመመ መበስበስን ማጽዳት የተሻለ ነው. ጭምብሉ እብጠትን ያስወግዳል እና የዕድሜ ነጠብጣቦችን ነጭ ያደርገዋል። በአይን ዙሪያ ላለው ቆዳ ውጤታማ አጠቃቀም። የማዕድን ውሃ በ kefir ወይም yogurt መተካት ይችላሉ.

• ከእንቁላል ጋር.

እርጎውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ 30 g ማር ፣ 50 ግ የጎጆ አይብ ፣ 5-6 የቶኮፌሮል ጠብታዎች ይጨምሩ። ወፍራም ተመሳሳይነት እስኪገኝ ድረስ እቃዎቹን በደንብ ይምቱ, ለአንድ ሰአት ይውጡ. ደረቅ ቆዳ ላይ ይተግብሩ, ለ 15-20 ደቂቃዎች ይውጡ. አጻጻፉ የመለጠጥ ችሎታን ለማቅረብ ይረዳል, ጤናማ ቀለም እና ብዥታ ወደነበረበት ይመልሳል, እና ትንሽ የነጭነት ውጤት አለው. ታኒን ወይም የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮችን ስለሌለው በአይን ዙሪያ ያለውን መጨማደድ ለመቀነስ ለመጠቀም ተስማሚ ነው።

• ከባህር በክቶርን ጋር።

በ 50 ግ መጠን ውስጥ የእጽዋቱ አንድ ዲኮክሽን ወይም ዘይት tincture በትንሹ ይሞቃል ፣ ቶኮፌሮል ፣ ሴንት ጆን ዎርት ፣ ካሊንደላ እና ካምሞሊም ጭማቂ እና የፓሲስ ጭማቂ ይጨመራሉ። ከመተኛቱ በፊት ማመልከት እና ጠዋት ላይ መታጠብ ይሻላል. ይህ የምሽት ክሬም ከዓይኑ ስር መጨማደድን የሚቀንስ ብቻ ሳይሆን የጨለማ ክበቦችን የሚያቀልል ነው። በሳምንት ከሶስት ጊዜ በላይ እንዲጠቀሙ ይመከራል. የሕክምናው ኮርስ 21 ቀናት ነው.

• ከማር ጋር።

የወይራ, የኮኮናት ወይም የአልሞንድ ዘይት ከቶኮፌሮል ጋር ይቀላቀላል, ማር እና አልዎ ጭማቂ ይጨመራሉ. ድብልቁን ለ 20 ደቂቃዎች ወደ epidermis ይጠቀሙ. ቅባት እና ለመታጠብ አስቸጋሪ ነው, ስለዚህ በመጀመሪያ ለስላሳ ጨርቅ መጠቀም የተሻለ ነው, ከዚያም በሞቀ ውሃ ማጽዳት. ቆዳውን በሳሙና ማከም አይመከርም, ለስላሳ ተጽእኖ ስለሚቀንስ እና ቆዳው እንደገና ሊደርቅ ይችላል. ከዓይኖች ስር ያሉ ሽክርክሪቶችን ለማለስለስ ይረዳል።

• ከኮንጃክ ጋር።

በአልኮል መጠጦች ውስጥ የተካተቱት ታኒን እጥፋቶችን ለማጥበብ፣ቆዳውን የበለጠ የመለጠጥ እና የጸረ-ተህዋሲያን ተጽእኖ ይኖረዋል። ለማዘጋጀት 20 ግራም ኮንጃክ, 7-8 የቶኮፌሮል ጠብታዎች, አንድ yolk, የኮኮናት ዘይት ያስፈልግዎታል. ይህ ጭንብል ቅልጥፍናን በደንብ ይቋቋማል እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ጥልቅ ሽፋኖች ውስጥ ዘልቀው እንዲገቡ ይረዳል. ይህ የሴሎች ሙሉ አመጋገብን ያረጋግጣል.

• ከኮላጅን ጋር.

በእድሜ ምክንያት የፋይብሪላር ፕሮቲን ምርት በጣም ይቀንሳል. በትንንሽ መጠን በጌልቲን ውስጥ ተካትቷል, እሱም አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን አልያዘም, ነገር ግን ከቶኮፌሮል ጋር በማጣመር በሰውነት ውስጥ የተፈጥሮ ኮላጅን ውህደትን ያፋጥናል. በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ለማጥበብ እና ሁኔታውን ለማሻሻል, 10 ግራም ጥራጥሬን በውሃ ውስጥ ይቀንሱ. በማነሳሳት እና በማሞቅ, 3-4 የቪታሚን ጠብታዎች የሚፈስበት ጄሊ የሚመስል ስብስብ ያዘጋጁ. ውጤቱም የኤሌክትሮላይት ሚዛን እና የሴል ሜታቦሊዝምን ወደነበረበት የሚመልስ የመከላከያ ፊልም የሚፈጥር ተመሳሳይነት ያለው ጥንቅር ነው.

ምልክቶች እና ጥንቃቄዎች

ጭምብሎችን መጠቀም ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር በመመካከር አብሮ መሆን አለበት. በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ቶኮፌሮል መጠቀም ይመከራል.

• ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ግልጽ ለውጦች መኖራቸው.
• የእርጅና ሂደቶችን መከላከል.
• ብልሹነትን ማስወገድ.
• ሽክርክሪቶችን ማስወገድ.
• ቆዳን ማቃለል.
• አስፈላጊ ከሆኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ጋር የተዛመዱ ጉድለቶች ቴራፒዮቲክ ሕክምና.
• የቀለም ነጠብጣቦችን መቀነስ, ቀለማቸው.

ቫይታሚን በአፍ በሚወሰድበት ጊዜ በርካታ ተቃራኒዎች አሉት-

• የካርዲዮስክለሮሲስ በሽታ.
• አለመቻቻል።
• የልብ ድካም.
• ፕሮቲሮቢኒሚያ.
• ከባድ የጉበት ጉዳት.

ለውጫዊ ጥቅም ብቸኛው ተቃርኖ ለቁስ አካል አለርጂ ነው. ቆዳን በከፍተኛ መጠን እንኳን ሊጎዳ አይችልም.

ቅልጥፍናን ለመጨመር ከፍተኛ መጠን ያለው የቶኮፌሮል መጠን ያለው አመጋገብ መምረጥ ይችላሉ. ይህ የሰውነት ፍላጎቶችን ሙሉ በሙሉ አያረካውም, ነገር ግን ከጭምብሎች እና ከፋርማሲዩቲካል መድኃኒቶች ጋር በማጣመር, መጠቀም ለሁሉም ስርዓቶች አስፈላጊውን መጠን ያቀርባል. ንጥረ ነገሩ በሚከተሉት ምርቶች ውስጥ ይገኛል:

• ኦትሜል.
• ለውዝ
• የሱፍ አበባ እና ዱባ ዘሮች.
• የወተት ምርቶች.
• የእንቁላል አስኳሎች.
• የአትክልት ዘይት, በተለይም የወይራ ዘይት.
• አትክልቶች: ጎመን, ዱባ, ሰላጣ, አረንጓዴ.
• የበሬ ጉበት.

ጭምብሎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ብዙ ህጎችን ማክበር አለብዎት-

1. የአለርጂ ምርመራ ያድርጉ. ይህንን ለማድረግ ሁለት ወይም ሶስት ጠብታዎችን በእጅ አንጓ ወይም በክርን ላይ ያድርጉ። ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ቆዳው ወደ ቀይ ወይም ማሳከክ ካልተለወጠ, ህክምና መጀመር ይችላሉ.
2. ሽፋኖቹን ከመድኃኒት ዕፅዋት ጋር በመታጠቢያ ገንዳ ላይ ይንፉ. ካምሞሊም, ሴአንዲን, ካሊንደላ ወደ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ. በዚህ መንገድ, ቀዳዳዎቹ በፍጥነት ይከፈታሉ እና ድብልቁ ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ ወደ ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ ይገባል.
3. የኬራቲኒዝድ ቅንጣቶችን ገጽ ለማስለቀቅ ኤፒተልየምን ከባህር ጨው ጋር በማጽዳት ያጽዱ።
4. ድብልቁን በወፍራም ሽፋን ላይ በማሸት መስመሮች ላይ ፊት ላይ ይተግብሩ. አጻጻፉ የሚያበሳጩ ነገሮችን የያዘ ከሆነ ከዓይኑ ስር ያሉትን ቦታዎች መንካት አይሻልም.
5. ክሬሙ በሚሠራበት ጊዜ ጭንቅላትን ወደኋላ በመወርወር ለመተኛት ወይም ለመቀመጥ ይመከራል. አትሳቅ ወይ አታወራ።
6. ድብልቁን ለስላሳ ጨርቅ ያስወግዱት, ከዚያም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ያጠቡ.
7. እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ.
8. ለረጅም ጊዜ መጠቀምን ያስወግዱ. ቢበዛ ከ 10 ሂደቶች በኋላ እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል.

ቫይታሚን ኢ ፊት ላይ መጠቀም የእርጅናን ሂደት ለማቀዝቀዝ እና የቆዳ ቆዳን ወደ ወጣትነት እና ጤናማ መልክ ለመመለስ አንዱ ምርጥ መንገድ ነው. ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን እና ተቃራኒዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ከሌሎች ንጥረ ነገሮች እና ምርቶች ጋር የአጠቃቀም እና የተኳሃኝነት አማራጮችን ለመወሰን የሚረዳውን የኮስሞቲሎጂስት ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ ነው.

ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) የፊት ቆዳ እንክብካቤ በጣም ጥሩ ምርት ነው, ይህም በማደስ ተጽእኖው ታዋቂ ነው. የቆዳችን ጤንነት እና ገጽታ በአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ እና እያንዳንዱ አካል በተናጠል የሚያሳዩ ዋና ዋና ጠቋሚዎች ናቸው. በአንዳንድ ቦታዎች ላይ ብጉር እና ብስጭት በአንድ የተወሰነ አካል ላይ ያሉ ችግሮችን እንደሚያመለክት አንድ ሙሉ ንድፈ ሐሳብ አለ. ሆኖም ግን, ዛሬ ስለ ጉዳዩ ሌላኛው ወገን መወያየት እንፈልጋለን. የቆዳውን ውበት እና ወጣትነት ለመጠበቅ, ከተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት በተጨማሪ በቂ እንቅልፍ እና ትክክለኛ የመጠጥ ስርዓት, መደበኛ እና ብቁ የሆነ የቆዳ እንክብካቤ አስፈላጊ ነው. በተለይ ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ መዋቢያዎችን መጠቀም እና እንዲሁም በቪታሚኖች እና ማዕድኖች መሞላት ያስፈልግዎታል ።

እያንዳንዱ ማይክሮኤለመንት ለሰውነታችን የተለየ ተግባር አለው. ለምሳሌ, ቫይታሚን ኢ ልዩ የሆነ ፀረ-እርጅና ተጽእኖ ያለው ልዩ የተፈጥሮ ፀረ-ንጥረ-ነገር ነው. በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ በነጻ ይሸጣል እና በካፕሱል, በዘይት መፍትሄ እና በካፕሱል መርፌዎች መልክ ይገኛል. ቫይታሚን ከውስጥ መውሰድ, እንዲሁም ጡንቻማ አስተዳደር, መላው አካል ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

በአሁኑ ጊዜ ፈሳሽ ቫይታሚን ኢ በኮስሞቶሎጂ ውስጥ የበሰለ እና የእርጅና ቆዳን ለመንከባከብ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል. ብዙውን ጊዜ በፀረ-እርጅና የፊት ቅባቶች, ጭምብሎች እና ሌሎች የእንክብካቤ ምርቶች ውስጥ ይካተታል. ይህ የሆነበት ምክንያት ምርቱ በጣም ውጤታማ ስለሆነ ነው።

ለፊት ቆዳ ላይ የቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ባህሪያት

የኮስሞቲሎጂስቶች ቫይታሚን ኢ በፈሳሽ መልክ ለቤት ውስጥ ሂደቶች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ይህንን ለማድረግ አስቸጋሪ አይደለም, እና ምርቱ በፊት ላይ ቆዳ ላይ ውስብስብ ተጽእኖ ስላለው ውጤቱ ብዙም አይሆንም.

• የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል እና የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል;
• ያሉትን ሽክርክሪቶች ማለስለስ እና የማጠናከሪያ ውጤት አለው;
• እንደ ቀድሞዎቹ ዓመታት የቆዳውን ጥንካሬ እና የመለጠጥ ሁኔታ ያድሳል;
• የደም ዝውውርን በማሻሻል ቆዳን ለማሻሻል ይረዳል;
• የድካም ምልክቶችን ያስወግዳል, በዚህም ምክንያት ብጉር እና ትኩስነት;
• መርዛማዎችን ማስወገድን ያበረታታል;
• ፀረ-ብግነት ተጽእኖ አለው, እንደ ብጉር, እብጠት, ጥቁር ነጠብጣቦች እና ጥቁር ነጠብጣቦች ይጠፋሉ;
• ጠቃጠቆ እና የዕድሜ ቦታዎች ነጭነት, እነርሱ ከሞላ ጎደል የማይታዩ ይሆናሉ, መልካቸውም ወጥቷል;
• በሴሎች ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ማለትም ፣ ደረቅ ቆዳን እርጥበት እና ቅባት እና ድብልቅ የቆዳ በሽታ ባለባቸው ውስጥ የስብ ምርትን ይቆጣጠራል።

ስለዚህ, ቫይታሚን ኢ ልዩ መድሃኒት ነው, ይህም ያድሳል, ፈውስ, እርጥበት እና የነጭነት ውጤት አለው. በቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በዘመናዊ ሙያዊ ኮስሞቲሎጂ ውስጥም በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል.

ወደ ይዘቱ ተመለስ

በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት ምልክቶች

ቶኮፌሮል ለሰውነት እጅግ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል. ሰውነት እጥረት እንዳለበት እንዴት መወሰን ይቻላል?

ጉድለቱ ወዲያውኑ በአንድ ሰው መልክ እና በውስጣዊ ስሜቶች ላይ እራሱን ያሳያል.

ዶክተሮች የቫይታሚን እጥረት ምልክቶችን ያካትታሉ:

• መፋቅ እና ደረቅ ቆዳ;
• ብዥ ያለ እይታ;
• የሜታቦሊክ ችግሮች;
• የወሲብ ተግባር መቀነስ;
• በእጆቹ ጀርባ ላይ የዕድሜ ነጠብጣቦች ገጽታ;
• መሰባበር እና ምስማሮች መሰንጠቅ;
• የቆዳ የመለጠጥ መቀነስ;
• የጡንቻ ድክመት;
• የመረበሽ ስሜት እና ብስጭት.

በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ እንደዚህ ያሉ ምልክቶችን ለሚያሳዩ ታካሚዎች የታዘዘ ነው-

• ችግር ያለበት ቆዳ;
• ማቅለሚያ መጨመር;
• ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች, ያለጊዜው እርጅናን ለመከላከል;
• ጤናማ ያልሆነ የቆዳ ገጽታ;
• እርግዝና;
• የቆዳ በሽታዎች (ኤክማማ, dermatitis እና psoriasis);
• ከመጠን በላይ ቪታሚኖች A እና D;
• ለጭንቀት መጋለጥ;
• ደካማ ስነ-ምህዳር ባለባቸው ክልሎች በተለይም በራዲዮአክቲቭ በተበከሉ አካባቢዎች መኖር።

ቶኮፌሮል በአፍ መውሰድ ለቫይታሚን የግለሰብ አለመቻቻል ላላቸው ሰዎች እንዲሁም በከባድ የውስጥ አካላት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የተከለከለ ነው ። ለውጫዊ ጥቅም ምንም ተቃራኒዎች የሉም.

ቫይታሚን ኢ (ቶኮፌሮል) ጤናማ እና ወጣት የፊት ቆዳን ወደነበረበት ለመመለስ እና ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ረዳት ነው። ይህ አስፈላጊ ቪታሚን የሕዋስ እድሳትን ያበረታታል, የቆዳውን የእርጅና ሂደት ይቀንሳል, ጥሩ ሽክርክሪቶችን ያስወግዳል እና ውበቱን ይጠብቃል, ይህም ለእያንዳንዱ ሴት በጣም አስፈላጊ ነው.

ቆዳችንን መንከባከብ ከቶኮፌሮል ብቸኛው ተግባር በጣም የራቀ ነው። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ, ይህ ቫይታሚን የመራቢያ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር እንዲሠራ ሃላፊነት አለበት. ስለዚህ እያንዳንዷ ሴት በቀን 100 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ኢ መብላት አለባት ደግነቱ በብዙ ምግቦች ውስጥ ይገኛል እና ጉድለቱን በጊዜ መሙላት አስቸጋሪ አይደለም.

በሴቷ ሰውነት ውስጥ የሚፈለገውን የቫይታሚን ኢ መጠን ማቆየት በቀላሉ አስፈላጊ ነው ነገርግን ከዚህ በተጨማሪ ቶኮፌሮል ለቆዳው ተጨማሪ ጥበቃ እና የተመጣጠነ ምግብ ለማቅረብ በውጭ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

የእንደዚህ ዓይነቱ አጠቃቀም ውጤት ብዙም አይቆይም ፣ ምክንያቱም ቫይታሚን ኢ ወዲያውኑ ቆዳን ያፀዳል እና ያረጋጋል ፣ የውሃ-ቅባት ሚዛንን ይጠብቃል ፣ በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ ጠቃጠቆዎችን ፣ የዕድሜ ነጠብጣቦችን እና ብጉርን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እና በጣም ጥሩ መከላከያ ነው። የመለጠጥ ምልክቶች.

በቫይታሚን ኢ የበለጸጉ ምግቦች

ከቶኮፌሮል አጠቃቀም ጥሩ ውጤት ውስብስብ አጠቃቀሙ ብቻ ስለሚሆን ይዘቱ ከፍተኛ የሆነበትን የምግብ ምርቶች ዝርዝር ማወቅ አለብዎት። ቶኮፌሮል ከጉበት, ከእንቁላል አስኳል እና ከወተት በስተቀር በእንስሳት ምርቶች ውስጥ ማግኘት ፈጽሞ የማይቻል ነው.

ይህን ቪታሚን ዝቅተኛ ቅባት ባላቸው አሳ፣ ትኩስ አትክልቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ አንዳንድ እፅዋት፣ የበቀለ ስንዴ፣ ኦትሜል እና ድንች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ። የቶኮፌሮል ከፍተኛ ይዘት በአትክልት ዘይቶች (በተለይ የስንዴ ዘር ዘይት), እንዲሁም ለውዝ (በተለይም የአልሞንድ ፍሬዎች) በተዘረዘሩት ምርቶች ውስጥ ያለው የዚህ ቫይታሚን ይዘት ይለያያል, ይህም ሰውነት አስፈላጊ ስለሆነ ግምት ውስጥ መግባት አለበት በየቀኑ በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ኢ ይቀበላል.

የቶኮፌሮል አስደናቂ ገጽታ በሰውነት ውስጥ የማከማቸት ችሎታ ነው. ለዚህም ነው የቫይታሚን ኢ እጥረት በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማይጀምርበት ምክንያት, ነገር ግን የዚህን ቫይታሚን ተጨማሪ ክምችቶች በሙሉ ከተጠቀመ በኋላ ብቻ ነው.

ቫይታሚን ኢ መቼ መጠቀም አለብዎት?

ቶኮፌሮል ዓመቱን በሙሉ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. ለቆዳው ተጨማሪ መከላከያ ይሰጣል በፀደይ ወቅት የቫይታሚን እጥረትን ለመከላከል አስፈላጊ ነው, እና በበጋ ወቅት ቆዳውን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል.

ለፊት ቆዳ ላይ ቫይታሚን ኢ መጠቀም

በቅጹ ውስጥ Tocopherol በእያንዳንዱ ፋርማሲ ውስጥ ማግኘት ቀላል ነው. በዚህ ቅጽ ውስጥ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁትን ጨምሮ ወደ ተለመደው ክሬምዎ ወይም ጭንብልዎ ላይ ጠብታ ማከል ምቹ ነው። ቫይታሚን ኢ ለመጠቀም በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ከማንኛውም የመሠረት ዘይት ጋር በማጣመር የፊት ቆዳ ላይ ማሸት ነው።

በኮስሞቶሎጂ ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉ የወይራ, የአልሞንድ, የጆጆባ, ሰሊጥ, ኮኮዋ, ፒች እና ሌሎች ዘይቶች ለእነዚህ አላማዎች ተስማሚ ናቸው.

ቆንጆ ቆዳን ለመጠበቅ በጣም ጥሩ ረዳት በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት ክሬም ከቫይታሚን ኢ ጋር ነው ። እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል: -

• 1 tbsp. የደረቀ የካሞሜል አበባዎች;
• 0.5 tsp ግሊሰሪን;
• 1 tsp የዱቄት ዘይት (ካስተር);
• 1 tsp የካምፎር ዘይቶች;
• 10-20 የቶኮፌሮል ጠብታዎች.

በመጀመሪያ 100 ሚሊ ሜትር የፈላ ውሃን በሻሞሜል አበባዎች ላይ ያፈስሱ እና ለግማሽ ሰዓት ይተው. በመቀጠልም ከላይ ከተዘረዘሩት ንጥረ ነገሮች ጋር በቅደም ተከተል በቅደም ተከተል ይደባለቁ, በደንብ ያሽጉ እና ቀዝቃዛ. የተፈጠረውን ክሬም በማቀዝቀዣ ውስጥ ከአምስት ቀናት በላይ ማከማቸት አይመከርም.

የፊት ጭንብል በቫይታሚን ኢ ለሁሉም የቆዳ አይነቶች

ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች, ትንሽ የማስወጣት ውጤት ያለው በቫይታሚን ኢ ላይ የተመሰረተ ጭምብል መጠቀም ይችላሉ. ለዝግጅቱ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች:

• 1 እንቁላል ነጭ;
• 0.5 tsp ማር;
• 10 ኪ ቫይታሚን ኢ.

እንቁላል ነጭውን በከፍተኛ ሁኔታ ይምቱ, ከማር ጋር ይደባለቁ, ቫይታሚን ኢ ይጨምሩ. ጭምብሉ በተጸዳው የፊት ቆዳ ላይ ለ 20 ደቂቃዎች መተግበር አለበት. በጭምብሉ የማስወገጃ ባህሪያት ምክንያት, በዓይኖቹ አካባቢ ላይ እንዳይደርስ መከልከል የተሻለ ነው.

እንዲሁም ጠቃሚ። እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• 1 tbsp. ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክላሲክ እርጎ;
• 0.5 tbsp ማር;
• 0.5 tbsp ትኩስ የሎሚ ጭማቂ;
• 5 ኪ ቫይታሚን ኢ.

ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና የፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ እና ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ይተዉ ።

ለደረቁ የቆዳ አይነቶች የፊት ጭንብል በቫይታሚን ኢ

የቶኮፌሮል እና የሮዝ ዘይት ጥምረት ተአምር ፈውስ ይሆናል; ይህንን ጥንቅር ወደ ፊት ቆዳ አዘውትሮ ማሸት የመለጠጥ ሃላፊነት የሆነውን ኮላጅንን ለማምረት በንቃት ያበረታታል.

የደረቀ ቆዳን መሰረት በማድረግ ጭንብል ሊለብስ ይችላል። እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ያስፈልግዎታል:

• 2 tbsp. የጎጆ ጥብስ;
• 2 tsp የወይራ ዘይቶች;
• 5 የቶኮፌሮል ክፍሎች.

የሚከተለው ጭምብል ደረቅ ቆዳን ወዲያውኑ ለማራስ ይረዳል.

• 1 የእንቁላል አስኳል;
• 1 tbsp. ማር;
• 1 tbsp. ወተት;
• 10 ኪ ቫይታሚን ኢ.

የተፈጠረውን ድብልቅ ቅልቅል እና ለ 20 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ይተውት.

ላኖሊን ጭንብል በመጠቀም በጣም ደረቅ ቆዳ ላይ ተጨማሪ አመጋገብ መስጠት ይችላሉ:

• 1 tbsp. ላኖሊን;
• 1 ካፕሱል የቫይታሚን ኢ.

ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ እና ወዲያውኑ ፊት ላይ ይተግብሩ።

ለተለመደው የቆዳ አይነት የፊት ጭንብል በቫይታሚን ኢ

የተለመደው የፊት ቆዳ የመከላከያ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. የተለየ ችግር የማይፈጥር ቆዳም መታከም አለበት። ለዚህ እኛ ያስፈልገናል:

• ግማሽ ሙዝ;
• 2 tbsp. ክሬም;
• 5 የቶኮፌሮል ክፍሎች

ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ እና ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ቆዳ ላይ ይተግብሩ.

የፊት ጭንብል ከቫይታሚን ኢ ጋር በቅባት የቆዳ አይነቶች

ልዩ እንክብካቤ ያስፈልገዋል. ብዙውን ጊዜ የውስጠኛው የቆዳ ሽፋኖች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የሴባይት ዕጢዎች ሃይፐርአክቲቭ ተግባር የመከላከያ ምላሽን በማግበር ይጸድቃል. የሚከተለው ጭንብል ለዚህ የቆዳ አይነት ጠቃሚ ነው.

• 15 k ትኩስ የሎሚ ጭማቂ;
• 5 የቫይታሚን ኢ ዘይት መፍትሄ;
• 1 እንቁላል ነጭ;
• 2 tbsp. ኦትሜል.

የተዘረዘሩትን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ እና ለ 20 ደቂቃዎች ንጹህ የፊት ቆዳ ላይ ይተግብሩ. በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ።

ቫይታሚን ኢ እንደዚህ ያለ ለስላሳ አካባቢ ለመንከባከብ ጠቃሚ ነው, ይህም በጣም ረቂቅ እና ስሜታዊ ስለሆነ ልዩ አቀራረብ ያስፈልገዋል. የ 50 ሚሊ ሊትር የወይራ ዘይት እና 10 ሚሊ ሊትር የቶኮፌሮል ዘይት መፍትሄ ድብልቅን በጣትዎ በየጊዜው ወደዚህ ቦታ ማሸት ይችላሉ. ከመጠን በላይ ለስላሳ ጨርቅ ሊጠፋ ይችላል.

በኮኮዋ ቅቤ ላይ የተመሠረተ በአይን ዙሪያ ላለው ቆዳ ጭምብል እንዲሁ ጥሩ የመልሶ ማቋቋም ውጤት አለው። እሱን ለማዘጋጀት የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልግዎታል:

• 1 tbsp. የኮኮዋ ቅቤ;
• 1 tbsp. የባሕር በክቶርን ዘይቶች;
• 1 tbsp. የቶኮፌሮል ዘይት መፍትሄ.

የኮኮዋ ቅቤ በውሃ መታጠቢያ ገንዳውን ማቅለጥ ያስፈልገዋል, ከዚያም የባህር በክቶርን ዘይት እና የቫይታሚን ኢ ዘይት መፍትሄ ይጨምሩ. የተፈጠረውን ድብልቅ ወፍራም ሽፋን ወደ የዐይን ሽፋኑ አካባቢ ይተግብሩ እና በላዩ ላይ የብራና ወረቀት ያስቀምጡ እና ለ 15 ደቂቃዎች ለመጠገን. ከመጠን በላይ ቅንብር በናፕኪን ሊጠፋ ይችላል. ለበለጠ ውጤት ይህንን ጭንብል በሳምንት 3 ጊዜ ከመተኛቱ በፊት 2 ሰዓት በፊት ማድረጉ የተሻለ ነው።

የቫይታሚን ኢ አጠቃቀም አንዳንድ ልዩነቶች

ፊቱ ሁል ጊዜ ለጎጂ የአካባቢ ተጽዕኖዎች የተጋለጠ ነው ፣ ለዚህም ነው የፊት ቆዳ ውስጥ የሚገኘውን የቫይታሚን ኢ ክምችት ፍጆታ ከሌሎች የሰውነታችን አካባቢዎች የበለጠ ኃይለኛ ነው።

ሰውነት ይህን ቪታሚን በቂ ካልሆነ ቫይታሚን ኢ በመጠቀም ውጫዊ ሂደቶች ምንም ጥቅም የሌላቸው ሊሆኑ እንደሚችሉ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ በመጀመሪያ ደረጃ ሰውነት ትክክለኛውን የቶኮፌሮል መጠን ከምግብ መቀበሉን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ጊዜ ይህንን ቪታሚን ለመዋቢያዎች ተጨማሪ ጥቅም ላይ ማዋል በእርግጠኝነት ፍሬ ይሰጣል ።

እንዲሁም የፊት ቆዳን ለመመገብ ቫይታሚን ኢ በመደበኛነት መጠቀም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም መልሶ ማገገም ወዲያውኑ አይከሰትም. የአንድ ጊዜ ጭንብል እርግጥ ነው, ቆዳን ለስላሳ እና የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል, ነገር ግን ውጤቱ ወዲያውኑ ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ላይደርስ ይችላል. ስለዚህ, ቆዳዎን ለመንከባከብ ሲወስኑ, በአጠቃላይ እና በመደበኛነት ማድረግ ያስፈልግዎታል.

ቪዲዮ ስለ ቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ባህሪዎች

ቪዲዮ ከቫይታሚን ኢ ጋር የፊት ጭንብል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ቫይታሚን ኢ ለፊት ስለመጠቀም ቪዲዮ

ቫይታሚን ኢ ወይም አልፋ ቶኮፌሮል አሲቴት በምክንያት የወጣቶች ቫይታሚን ይባላል። ይህ ከምግብ ውስጥ ለእኛ ከሚገኙት በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ ነው. ቆዳን ከማደስ በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሴሎች ያጠናክራል እና ያሰማል.

በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ኢ ምናልባት ለጤናማ እና ቆንጆ ቆዳ አስፈላጊ የሆነው በጣም የታወቀ ቫይታሚን ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ለመዋጋት የሚረዳ ውጤታማ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ስለሆነ ነው። ነፃ radicals የሚከሰቱት እንደ ማጨስ፣ ብክለት እና የፀሐይ መጋለጥ ባሉ በርካታ ምክንያቶች ነው። ያለጊዜው የቆዳ እርጅና ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል ነፃ radicals አንዱ ነው።

በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኢ እጥረት ያለጊዜው እርጅናን ብቻ ሳይሆን እንደ ጡት እና የጣፊያ ካንሰር፣ አልዛይመርስ በሽታ፣ አልጎሜኖሬያ፣ የፀጉር መርገፍ እና ሥር የሰደደ ድካም የመሳሰሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።

ለምንድነው ቫይታሚን ኢ ለፊት ቆዳ በጣም አስፈላጊ የሆነው?

ቫይታሚን ኢ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ፀረ-እርጅና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው. በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ የእድሜ ቦታዎች ፣ መጨማደድ እና የመለጠጥ ምልክቶች ይቀንሳሉ ።በእርግጥ ሰውነት ይህንን ቫይታሚን እንዳያጎድል እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ያስፈልግዎታል ።

ከዚህም በላይ በዘይት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ በቤት ውስጥ የሚሠራ የፊት ጭንብል ለመሥራት በጣም ጥሩ ነው። ብዙውን ጊዜ ከቫይታሚን ኤ ጋር በማጣመር ይሸጣል, ምክንያቱም አንድ ላይ ሆነው በጣም በተሻለ ሁኔታ እንደሚሰሩ ይታመናል.

ቫይታሚን ኢ እንዴት እንደሚሰራ

• • ወደ epidermis ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እና የሕዋስ መልሶ ማቋቋም ሂደቶችን ያንቀሳቅሳል።
  • ቆዳውን ያድሳል እና ያጠናክራል.
  • የቫይታሚን ኤ እና ሲ ተጽእኖን ያሻሽላል, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ አንድ ላይ ይጠቀማሉ.
  • ያለጊዜው መጨማደድን ያስወግዳል።
  • ቆዳን ነጭ ያደርገዋል እና የዕድሜ ነጥቦችን ያስወግዳል.
  • በጥልቅ እርጥበት.

ለፊት እና ለሰውነት የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች

• ቫይታሚን ኢ ከ ሲ ጋር በመደመር ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላል እንዲሁም የቆዳ ካንሰርን ይከላከላል።

• የራስ ቅሉን እርጥበት ያደርገዋል እና የፀጉር መርገፍን ይቀንሳል.

• ለጥፍር እና ለስላሳ እንክብካቤ በጣም ጠቃሚ ነው. በምሽት ቫይታሚን ኢ በዘይት ውስጥ ለጥፍርዎ እና ለቁርጭምጭሚቶችዎ ከተጠቀሙ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ጥፍርዎ እየጠነከረ ይሄዳል እና በምስማርዎ ላይ ያለው ቆዳ የበለጠ የመለጠጥ እና መፋቅ ያቆማል።

• እድሜያቸው የሚያረጁ የነጻ ሬሳይቶችን ስለሚዋጋ የፊት ቆዳ ላይ የሚያድስ ተጽእኖ ይኖረዋል። በመደበኛ አጠቃቀም, መጨማደዱ ይቀንሳል እና ቆዳው የበለጠ የመለጠጥ ይሆናል.

• በዘይት ውስጥ ከቫይታሚን ኢ ጋር መታሸት በቆዳው ላይ የመለጠጥ ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፣ ግን በሳምንት 3-4 ጊዜ ለአንድ ወር ካደረጉት ብቻ ነው ። የዝርጋታ ምልክቶችን ለማከም በጣም ከባድ ነው, ለምሳሌ በእርግዝና ወቅት, በየቀኑ የስንዴ ጀርም ዘይት ይጠቀሙ.

• ቫይታሚን ኢ በፀሐይ መታጠብ ምክንያት የተቃጠለ ቃጠሎዎችን ያክላል.

• አልፋ-ቶኮፌሮል አሲቴት የእድሜ ቦታዎችን ለማስወገድ ጥቅም ላይ ይውላል, እና በጣም ውጤታማ በሆነ መልኩ, መናገር አለብኝ.

የቫይታሚን ኢ ደንቦች አጠቃቀም ቅጾች

ቫይታሚን ኢ በሚከተሉት መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላል.

• በአፍ እንደ አመጋገብ ተጨማሪ

ምንም እንኳን ሁሉም ጥቅሞቹ ቢኖሩም, ዶክተርዎ ካላዘዘው, ቫይታሚን ኢ ከምግብ የተገኘ ነው. አብዛኛዎቹ በእንቁላል, በወይራ, በዱባ, በኦቾሎኒ, በሱፍ አበባ ዘሮች, ጥራጥሬዎች, ለውዝ, ጉበት እና ጥራጥሬዎች ውስጥ ይገኛሉ.

• በውጫዊ መዋቢያዎች እና የፊት ጭምብሎች ውስጥ

በቤት ውስጥ በተሠሩ ጭምብሎች ውስጥ ቫይታሚን ኢ በዘይት ውስጥ ይጨመራል ፣ ምክንያቱም እሱ በስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው። እንዲሁም የቫይታሚን ኤ እና ኢ ድብልቅን በአንድ ጊዜ መግዛት ይችላሉ, ሁለቱም ለቆዳ አስፈላጊ ናቸው, እና አንድ ላይ ሆነው በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ. ፋርማሲዎች መድሃኒቱ AEvit የሚባሉትን እንክብሎችን ይሸጣሉ። ስለዚህ አንድ ካፕሱል በመርፌ እንወጋዋለን እና የቪታሚን ዘይቱን ለጭምብሉ ድብልቅ ውስጥ እናወጣለን ።

ፊት ላይ ቫይታሚን ኢ የመጠቀም ህጎች

• በንጹህ መልክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, ነገር ግን ሁልጊዜ ማታ ማታ መጠቀም የተሻለ ነው, ምክንያቱም ለመምጠጥ እና ለመሥራት ጊዜ ስለሚያስፈልገው.

• ቫይታሚን ኢ ከቫይታሚን ኤ እና ሲ ጋር ያዋህዱ። አንድ ላይ ሆነው ተወዳዳሪ የሌለው ፀረ-እርጅና ውጤት አላቸው።

• ቆዳው በጣም ደረቅ እና የተበጣጠሰ ቦታ ላይ ቫይታሚን ኢ ያመልክቱ.

• ክሬም እና ጭምብል ነጭ ከማድረግ ይልቅ ቫይታሚን ኢ በዘይት ውስጥ ይጠቀሙ። በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሰራል.

ቫይታሚን ኢ - የፊት ጭምብሎች

በተለይ ቪታሚኖችን ከተጠቀሙ በቤት ውስጥ የሚሠሩ የፊት ጭምብሎች በጣም ጥሩ ከሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው። በአጠቃላይ, ስለ ቫይታሚን ኢ ጥሩው ነገር ለማንኛውም ጭምብል አዘገጃጀት በደህና መጨመር ይቻላል. ለምሳሌ, በቡና መፋቅ (ስኳር, ቡና, የወይራ ዘይት, ቫይታሚን ኢ) ውስጥ እጠቀማለሁ.

ከቫይታሚን ኢ ጋር ጭምብል ለማዘጋጀት በጣም ጥሩው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

• ለቆዳ ቆዳ

ለማዘጋጀት አንድ እንቁላል ነጭ, አንድ የሻይ ማንኪያ ፈሳሽ ማር እና ጥቂት የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች በዘይት ውስጥ ያስፈልግዎታል. በመጀመሪያ ትንሽ አረፋ እስኪታይ ድረስ ፕሮቲኑን በደንብ ይመቱት ከዚያም ማር እና ቫይታሚን ኢ ይጨምሩ ማር ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው, ፕሮቲኑ ቀዳዳውን ያጠነክራል, በዘይቱ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ቆዳን ያጠጣዋል. ጭምብሉን ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት, በቀዝቃዛ ውሃ ይጠቡ.

• የሚያድስ

2 የሾርባ ማንኪያ እርጎ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ጋር፣ እና ሌላ 1 የሻይ ማንኪያ ኦትሜል በውሃ ወይም በወተት ይቀላቀላል። ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ, በዘይት ውስጥ ጥቂት የቫይታሚን ኢ ጠብታዎችን ይጨምሩ. የቪታሚኖች A እና E ድብልቅ ከሆነ, ከዚያም የተሻለ ነው. ጭምብሉን ለ 20 ደቂቃዎች ያቆዩት, በመጀመሪያ በሞቀ, ከዚያም በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ.

• ለእርጅና ቆዳ

በእርጅና ቆዳ ላይ ትኩስነትን እና የመለጠጥ ችሎታን ለመመለስ, ሶስቱን ቪታሚኖች በጥምረት (A, E እና C) መጠቀም ያስፈልግዎታል. ሁለት የአስኮርቢክ አሲድ ጽላቶች መፍጨት እና 3-4 ጠብታ የቫይታሚን ኤ እና ኢ ዘይት ውስጥ መጨመር ይችላሉ። Aevit የተባለውን መድሃኒት ከገዙ ታዲያ የአንድ ካፕሱል ይዘት በቂ ይሆናል። ከአስኮርቢክ አሲድ ይልቅ, የባሕር በክቶርን መጠቀም ይችላሉ. በአጠቃላይ ሁሉንም ነገር እንቀላቅላለን እና አሁን በተጣራ ፊት ላይ እንተገብራለን. ለ 5-10 ደቂቃዎች ይውጡ, በሞቀ ውሃ ይጠቡ.

• ለደረቅ ቆዳ

2 የሾርባ ማንኪያ ክሬም ፣ 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ፣ 3 የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ ሮዝሂፕ ወይም የወይራ ዘይት። ንጥረ ነገሮቹን ይቀላቅሉ, ጭምብሉን በተጸዳ ፊት ላይ ይተግብሩ, ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ. ያለ ሳሙና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።

• ከሸክላ ጋር መሳብ

የአንድ እንቁላል ነጭ ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ሸክላ ፣ ቫይታሚን ኤ እና ኢ በዘይት ውስጥ ፣ እያንዳንዳቸው 3 ጠብታዎች ፣ እና የስብ ክሬም ወጥነት ለማግኘት የሚያስፈልገው ወተት። ጭምብሉን ለ 1 ደቂቃ ያቆዩት, በሞቀ ውሃ ይጠቡ.

• የቶኒንግ ጭንብል ከኮኮዋ ዱቄት ጋር

1 የተከመረ የኮኮዋ ዱቄት፣ 1 የሻይ ማንኪያ እርጎ፣ 3-4 የቫይታሚን ኢ ጠብታ በዘይት ውስጥ። መደበኛ ወይም ቅባት ያለው ቆዳ ካለዎት, እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቂ ናቸው, ነገር ግን ለደረቁ ቆዳዎች አንዳንድ ዓይነት የእንክብካቤ ዘይት (አልሞንድ, ሮዝሂፕ, ወይን, ፒች) ማከል የተሻለ ነው. ጭምብሉን ለ 1-20 ደቂቃዎች ያቆዩት, በሞቀ ውሃ ያጥቡት.

በቤት ውስጥ የተሰሩ የፊት ጭምብሎች ከቫይታሚን ኢ ጋርለመዘጋጀት ቀላል እና በጣም ውጤታማ ነው, ምክንያቱም ንቁ ንጥረ ነገር መኖሩ የተረጋገጠ ነው. ሰነፍ ካልሆኑ እና በመደበኛነት ማመልከቻ ካስገቡ, ውጤቱን በቅርብ ጊዜ ማየት ይችላሉ.

• የሴረም እና የፊት ክሬም በቫይታሚን ሲ - ምን ...