В условиях повальной моды на здоровый образ жизни и правильное питание в этой сфере появляются все новые и новые направления. Сегодня речь пойдет об одном из них – пеганство.
Недавно мы о диетах, которые были признаны лучшими и наиболее эффективными в нынешнем году. Но при этом у каждой из них на фоне преимуществ, есть и свои недостатки. Вероятно поэтому эксперты предприняли еще одну попытку и придумали абсолютно новый режим питания – пеганство.
Пеганство (пеганизм, пеганская диета) – это своеобразный гибрид вегетарианства и палео диеты, который призван взять от них лучшее и оставить «за бортом» все худшее. Автором термина, как и самой системы, является американский врач Марк Хайман, который впервые упомянул о нем еще в 2014 году.
Напомним, что вегетарианство предполагает отказ от мяса и рыбы и употребление большого количества овощей и фруктов. А палеотическая диета это попытка питаться в стиле пещерных людей, которая прежде всего предусматривает отказ от любых полуфабрикатов, обработанной и готовой еды. Так можно ли считать пеганство идеальной диетой? Ученые по-прежнему скептичны.
Главная польза такого питания в большом количестве растительной пищи, что конечно полезно для всего организма. В идеале свежие фрукты и овощи должны составлять до 75% ежедневного рациона. Диета разрешает есть рыбу, которая богата полезными для организма жирными кислотами. По желанию, можно есть даже небольшое количество мясо, чтобы насытить организм белком и важными аминокислотами.
Но в то же время главный минус пеганства в исключении всех зерновых продуктов, содержащих глютен, и вовсе непонятно, почему люди, не страдающие от целиакии, должны от него отказываться. Да и зерна без глютена (рис, амарант, киноа) пеганство тоже ограничивает из-за возможного повышения уровня сахара в крови. Кроме того, пеганы почти полностью исключают из питания молочные продукты, за исключением небольшого количества кефира и йогурта без добавок.
В итоге видно, что пеганская диета предусматривает отказ от многих полезных и ценных для организма продуктов. Да, она на самом деле здоровее вегетарианства и палеотической диеты, но назвать ее идеальной никак нельзя.
Как перестать пересаливать еду
Все знают, что соль – это белый яд. Но вместе с тем мало кто убирает солонку со своего стола и следит за количеством потребляемой соли. Специалисты рассказали, как побороть эту привычку.
Для нашего организма соль – это прежде всего источник минералов – натрия и хлора. Натрий необходим обменным процессам внутри клеток и для поддержания самых разных тканях и клетках осмотического давления. Также он активизирует пищеварительные ферменты и помогает организму накапливать жидкость. А вот хлор еще участвует в продукции желудочного сока.
Потребности нашего организма в соли может возрасти на фоне слишком сильного потоотделения, рвоты и поноса или при обширных ожогах на коже. Во всех других ситуациях лишняя соль лишь повышает риски патологий сердца и сосудов и задерживает лишнюю жидкости в тканях организма. А при некоторых болезнях и вовсе может требоваться полное исключение соли из рациона.
Постоянное пересаливание еды – это просто вредная привычка, с которой при желании можно расстаться всего за месяц, – отметила профессор Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Алла Погожева.
Специалисты дали простые советы, которые помогут сократить количество соли в вашем рационе.
- Ешьте меньше еды с натрием. Среди продуктов главные источники соли: хлеб, колбаса и сосиски, мясные консервы, твердые и плавленые сыры, соленья и консервированные овощи, соленые и копченые продукты, фастфуд. Минеральная вода, которую многие пьют вместо обычной воды, тоже очень богата натрием и другими солями.
- Не добавляйте соль во время готовки блюд. И досаливайте их сразу у себя в тарелке. Дневная доза соли не должна превышать 5 г.
- Старайтесь не пересаливать еду. На порцию супа (250-500 мл) необходимо всего 1 г соли, для каши, мясных и овощных блюд (200 г) – 0,5 г соли.
- Выбирайте соль с уменьшенным количеством натрия. Обычно в таком продукте больше солей калия и магния, и он благотворно влияет на показатели давления, здоровье сердца и даже уменьшает количество жидкости, задерживающейся в организме.
- Поменяйте соленый вкус на кислый. С этой целью в некоторые блюда вместо соли можно добавить лимон, лимонную кислоту, уксус (винный или яблочный).
- Используйте травы и специи. Чтобы еда не казалась вам слишком пресной и безвкусной, добавляйте в нее больше разных специй, трав, сухой и свежей зелени.
Как лечить мозоли
С этой проблемой наверняка сталкивался каждый. Мозоли – это не только косметическая проблема, она может приводить к неприятным ощущениям, поэтому от них стоит избавляться. И сделать это можно в домашних условиях.
Соль Эпсома
Она помогает смягчить мозоль и подготовить ее к последующим процедурам, к примеру, к обработке пемзой или пилкой для ног. Насыпьте немного соли в ванну или тазик с теплой водой и опустите туда ноги на 10 минут.
Пемза
Пемза – легкий пористый камень, который часто используется для отшелушивания загрубевшей кожи и мозолей. Но не всегда эффект будет заметен сразу, возможно, вам понадобится несколько процедур.
Пилка для ног
Специальная пилка для ног – это еще один инструмент, который поможет отшелушить омертвевшую кожу на стопах. Перед применением пилки лучше сначала размягчить кожу, а после ее применения нанести питательный крем.
Отшелушивающие средства
Чтобы не отшелушивать кожу самостоятельно, можно сделать это с помощью специальных косметических средств. Обычно такие кремы или лосьоны требуют ежедневного применения, на этом фоне кожа станет мягче.
Содовая паста
Это более дешевая и доступная замена отшелушивающим кремам. Для приготовления пасты, смешайте пищевую соду с водой до образования пасты и добавьте пару капель лимонного сока. Нанесите кашицу на участки с омертвевшей кожей и наденьте наверх носки или наложите марлевую повязку. Делайте «маску» каждую ночь до исчезновения мозолей.
Смягчающие кремы
Можно попробовать нанести на загрубевшие участки жирный крем или вазелин, надеть носки и оставить его на всю ночь. Это смягчит мозоли и увлажнит кожу.
Защитные прокладки
Специальные прокладки помогают уменьшить трение и давление на область мозоли, и это ускорит ее заживление. Такие прокладки могут быть разных форм и размеров, поэтому можно найти вариант для себя.
Профилактика
Как правило, мозоли появляются из-за сильного трения или давления на небольшую область кожи, поэтому если устранить первопричину, это поможет избежать мозолей.
- Ежедневно мойте ноги с мылом и хорошо высушивайте кожу
- Носите удобную обувь, подобранную по размеру
- Используйте специальные гелевые вкладки, чтобы уменьшить давление на кожу
- Носите защитные перчатки, если вы выполняете действия, которые приводят к мозолям на руках
Экология жизни. Психология: Самый опасный глюк любовной аддикции - это ощущение, что любимый - единственное удовольствие в жизни...
Самый опасный глюк любовной аддикции - это ощущение, что любимый - единственное удовольствие в жизни.
Отказаться от удовольствия - значит добровольно согласиться прозябать где-нибудь рядом с дном. Кто захочет? Большинство будут бороться до последнего, даже в закрытую дверь стучаться, лишь бы не потерять кайф.
На самом деле, никакого кайфа нет. Есть стресс от отлучения. Есть боль в разлуке. Есть страх при мысли потерять. А кайфа нет. Это главный признак аддикции. Она не приносит удовольствия. Только недолгое облегчение от дозы. И новый круг страданий.
Получает ли кайф наркоман? Нет, кайф он получал, пока не был наркоманом. Дальше наркотик стал для него средством снять ломку или избавиться от хандры.
Алкоголь для алкоголика - способ прекратить абстиненцию или ту апатию, в которой живет алкоголик в завязке. Удовольствие от алкоголя недоступно алкоголикам. Когда-то было доступно, но алкоголиками тогда они не были.
Пищевой аддикт не наслаждается едой. Едой наслаждаются гурманы. Гурманы не бывают аддиктами, а если становятся, перестают быть гурманами.
Стресс отмены переживают все аддикты, и любовные аддикты тоже. Взаимодействие с любимым аддикту необходимо, чтобы снять стресс, прийти в относительное равновесие.
Из-за того, что люди не понимают этого, они упорно считают аддикцию чем-то хорошим. Опасным, но прекрасным.
Даже меня многие спешат порадовать заявлениями в личку: "Эволюция! У меня аддикция к Вашему блогу".
Им кажется, что их аддикция - прямое доказательство, что мой блог хорош. Хотя это доказательство того, что у них все плохо: опор мало, воли нет, заняться в жизни нечем. Либо они шутят так, никакой аддикции не имея. Но тогда это значит, что они не понимают значения этого слова.
Аддикция к чему-то означает, что при разлучении с этим вам так плохо и тоскливо, что вы стремитесь к этому на любых условиях. Вы готовы на многие жертвы, лишь бы это не потерять. Но не потому, что это в радость, а потому что без этого у вас стресс или уныние.
Посмотрите, аддикт боится потерять кумира, потому что нет ничего, что бы ему помогло почувствовать себя комфортно. Нет ни одной опоры, а те что есть - очень слабые. Может быть раньше и были, а теперь нет.
Аддикция - это очень плохо не только для самого аддикта, но и для того, в кого он влюблен.
Это еще один миф: якобы это прекрасно быть в аддикции друг к другу. Я недавно в книге одной прочитала, не самой глупой, дескать, любовь - это взаимная аддикция. Да боже упаси.
- Во-первых, взаимной аддикции практически не бывает.
- Во-вторых, в тех редких случаях, когда взаимная аддикция случается, это разрушительно для обоих.
И сейчас два этих момента я опишу подробней, чтобы стало понятней, что такое любовная аддикция.
Почему взаимной аддикции практически не бывает?
Аддикция - это стресс отмены. Чувство паники при угрозе разлуки. Если оба влюблены взаимно, они довольно быстро сообщают друг другу уверенность в стабильности и верности. Нет острой тревоги, нет и постоянного болезненного внимания, постоянных переживаний и сомнений. Нет стресса, нет и аддикции. Человек уверен в возлюбленном, спокоен и вполне может заниматься своими делами. А значит взаимное чувство дарит обоим радость и поддержку, стимулирует прокачивать другие ресурсы, а не поглощает все силы и всю энергию как черная дыра. Аддикция - это именно вампирическая дыра. А нормальная любовь - мощная опора.
Изредка все же случаются взаимные аддикции. Это бывает, например, когда встретились двое людей в состоянии кризиса или энергетической ямы и стали друг для друга антидепрессантами, обезболивающими, наркотиками. Они хотят друг друга еще и еще, им все время мало. Субъективно им может казаться, что они друг для друга кайф, но на самом деле как алкоголик опрокидывает рюмку за рюмкой, а пищевой аддикт съедает тарелку за тарелкой, не в погоне за кайфом, а всего лишь потому, что стресс снижается на несколько минут, а дальше возвращается опять и с новой силой, и нужно непрерывно "догоняться", так и они. Не удовольствие движет ими, а бегство от душевных страданий. Бег по кругу. Аддикция - это бег по кругу!
Почему два таких аддикта разрушают друг друга в обоюдной погоне за дозой? Они постоянно не удовлетворены. Они голодны. Думаете пищевой аддикт любит еду? Он ее ненавидит. Он зависит от нее и поэтому рвется на свободу, но боится оторваться и умереть. Так и любовный аддикт. Когда любимый избегает его, он преследует или строит иллюзии, чтобы уменьшить стресс отмены. А если второй - тоже аддикт, оба могут терзать друг друга в попытках получить больше любви.
Такие аддикты могут заниматься сексом до полного истощения или пытаться забраться друг другу в душу препарирующими разговорами, но главное, они стараются порвать связи с миром, чтобы ни капли их внимания не доставалось кому-то еще. Они помогают друг другу побыстрей разрушать ресурсы, и если ресурсы не слишком прокачаны, они довольно легко поддаются и начинают таять.
Чаще всего им вскоре не хватает энергии друг от друга, особенно с отключенными ресурсами, и они находят какую-то совместную аддикцию. Однажды я видела пару аддиктов, которые разжирели до 100 кг за пару лет, а в начале знакомства были стройными. Часто такие аддикты начинают пить или подсаживаются на какую-то мистику, вызывают духов или спасают мир в астральных войнах, играют в виртуальные игры, ударяются в религию до фанатизма, ищут что-то, что могло бы дать им дополнительный источник энергии без выхода в мир, ведь мир представляет опасность, он может их разлучить. Иногда они рожают детей, и это может быть неплохим исходом, если в результате их аддикция снижается, но если они остаются аддиктами, дети растут в атмосфере социальной изоляции и являются продолжением родительского слияния.
Я прошу не начинать в комментариях песню о том, как от страха перед аддикцией вы стали фрустрантами. Фрустрация - не менее тяжелый случай. То и другое говорит о слабом эго и слабых ресурсах. В какую сторону мотнет, не так уж важно, в идеале должен быть баланс и равновесие, одна крайность не лучше другой. Баланс обеспечивает сильное эго, не слабое в панцире заморозки, а сильное и открытое миру. Но в данном случае речь об аддикции.
Чем здоровая любовь отличается от больной?
Тем, что здоровая любовь не отнимает вас у мира, а помогает вам осваивать мир. Вы получаете дополнительный стимул учиться, работать, заниматься красотой и здоровьем, у вас появляются новые интересы, новые друзья, расширяется кругозор, появляются новые возможности. Это - здоровая любовь. Она делает вас сильней.
Больная любовь отнимает у вас все, что вы любили и ценили. То, что вы любите, это и есть вы. Чем больше того, что вы любите, тем многогранней ваша личность. Если речь о дурных привычках, хорошо, если их станет меньше благодаря любви. Но плохо, если дурными привычками вам начнут казаться полезные вещи: общение с семьей, спорт, ваше творчество, друзья. Если вместо старых друзей появляются новые, это может быть неплохо, но будьте внимательны, ваши ли это друзья, друг ли вы им, или это друзья вашей половинки, а вы - приложение к ней. То же самое касается ваших увлечений. Если они изменились в лучшую сторону, хорошо. Но постарайтесь заметить, ваши ли это увлечения. Или увлечена всем ваша половинка, а вы - ассистент за сценой и благодарный зритель.
В идеале вы должны приумножить то, что было, а не утратить и заменить на новое. Что-то может стать неактуально, но если с вами происходит "полное перерождение", не спешите радоваться "новому рождению", подумайте, так ли вы были плохи, что вам нужно меняться полностью. Может быть вы просто теряете себя, утрачиваете проверенные временем опоры и приобретаете видимость сопричастности вашему любимому? Представьте, что он исчез из вашей жизни. Будет ли вам так же интересно все то, чем вы с ним сейчас занимаетесь? Сохранятся ли новые друзья? Новые привычки? Если нет, скорее всего вы становитесь пустым изнутри, теряя все, что было, а нового не приобретаете, только видимость. И вашу жизнь поглощает аддикция.
Скоро окажется, что вы и половинке перестали нравиться. Пустые люди не привлекательны, поскольку не обладают энергией, а только поглощают ее: тянут на себя внимание, а взамен ничего не дают, у них ничего нет. Поэтому от них быстро начинают пятиться и вскоре сбегают, когда они становятся совсем пусты.
Берегите себя. Наполняйте. Наполняйте себя искрящимися витаминами (стимулами) и полезным материалом (ресурсами).
Состояние аддикции знакомо? Не обязательно любовной. Любой.
Когда пожилая пара, несмотря на все капризы судьбы, живет в любви и согласии несколько десятков лет, поженившись в двадцать пять лет и ни разу не расставшись, тут же говорят о любви на всю жизнь. Это здорово. Однако любовь бывает разная. Если она невзаимная, это лишь испортит ваше существование . Чем опасна любовь на всю жизнь?
Безысходность
Ваши подруги уже давно повыходили замуж, а вот вы все еще одиноки. У вас есть избранник, и вам вместе хорошо, однако он женат . Причем вы знаете, что он несвободен, потому как он честно вам об этом рассказал и дал выбор – быть совсем одной или быть с ним, не надеясь на то, что он бросит свою жену, потому что он ее не бросит.
Однако за этой кажущейся свободой выбора кроется безысходность. С одной стороны, вы действительно имеете право выбора, с другой же стороны, вы имеете пониженную самооценку. Неуверенность в себе порождает страх перед завершением этих бесперспективных отношений. Кроме того, вы боитесь, что новые отношения вы больше ни с кем построить не можете. Опасная ситуация, из которой нужно выпутываться как можно скорее, иначе так и будете всю жизнь мучиться из-за несчастной любви.
Надеяться и верить
У вас достаточно поклонников, вас желают многие мужчины , но ваше сердце отдано лишь одному из них. Вы талантливы, образованны, интересны со всех сторон, но любите мужчину, который не слишком-то стремится к серьезным отношениям. Более того, вскоре он вас бросает с какой-нибудь не в меру амбициозной особой, потому что к чему-то более серьезному, чем обычный флирт, он не готов. Вы ждете, надеетесь и верите, что он вернется.
Так в страданиях и питании ложной надежды проходит много лет, но мужчина, которого вы не переставали любить, несмотря на то, что вы давно его не видели, вдруг появляется на пороге с просьбой простить его и выйти за него замуж. Он созрел-таки для серьезных отношений , и вы с радостью заключаете скитальца в объятья. Конец истории – всем хорошо, все счастливы. А ведь все могло окончиться совсем не так: вы бы могли до конца жизни безуспешно страдать и любить, любить и страдать.
Плохой парень
Девушки любят плохих парней – сейчас это модно. Когда милые юные принцессы превращаются во взрослых дам, они, как правило, перерастают период любви к плохим парням, и начинают искать себе подходящих кандидатов для серьезных отношений. Если же вы настолько сильно влюбились в своего плохиша, что и спустя много лет не хотите быть с кем-то еще, это может лишить вас последних шансов на счастье в личной жизни. Он будет вас мучить, а вы, в свою очередь, будете все терпеть и все ему прощать, почем зря. Если нет взаимности, если вы ее не замечаете, значит, такого мужчину лучше бросать и поскорее.
Все, кто когда-либо были влюблены (или как минимум видели романтическую комедию), знают, что этот опыт может быть потрясающим, подавляющим, вдохновляющим, унылым, бодрящим и изнурительным, иногда все это происходит в течение одной недели. Оказывается, тем не менее, что даже такая любовь может вызывать привыкание.
Не зарегистрированное в медицине расстройство, но все же…
Теперь важно отметить, что зависимость от любви не признается подлинным расстройством или определенным состоянием организма, к примеру, как алкоголизм. Однако данный факт не значит, что это просто привыкание. На основе проведенных исследований можно сказать, что мозг воспринимает чувство влюбленности так, как и эйфорию, которая возникает вследствие приема наркотиков. То есть запускаются в мозге одни и те же процессы.
Случалось ли с вами такое, что вы состояли в отношениях и начинали сходить с ума, паниковать, скучать, если не видели своего партнера дольше одного дня? Помните ли вы «ломку», которая заставляла вас страдать и по ночам есть много мороженого, как будто вы переживали своего рода разрыв отношений? Возможно, вы просто были зависимы от любви?
Влюбленные порой ведут себя как идиоты
Как правило, мы думаем о любви как о положительном опыте, который предполагает исполнение всех наших желаний, реализацию целей, повод разместить что-то романтическое в своих социальных сетях. С другой стороны, наркомания, как правило, рассматривается как негативный опыт, который отнимает у человека чувство воли, потенциал и здоровье.
Когда дело доходит до поведения, то влюбленные и наркоманы ведут себя практически одинаково. Было подмечено, что, подобно наркоманам, люди, которые очень влюблены друг в друга, часто переоценивают свои возможности, возводят это чувство в ранг самых высших и необходимых, ведут себя довольно странно:
- Они пренебрегают друзьями и членами семьи, посвящая все свое внимание и заботу одному конкретному человеку.
- Если один влюбленный пренебрегает чувствами другого, то последний может стать раздражительным и злым.
- В некоторых крайних случаях люди практически теряют всю свою индивидуальность, интерес к хобби, пропадают цели в жизни. Вся энергия «инвестируется» в новые отношения.
Вспомните, например, свою взволнованную подругу, которая не могла прекратить писать текстовые сообщения своему новому парню, независимо от того, что происходило вокруг нее. С этой точки зрения, любовь не отличается от опьяняющего лекарства. Как оказалось, есть научная основа для изучения такого рода романтики.
Быть влюбленным - почти то же самое, что быть наркоманом?
В принципе, можно сказать и так. Изучая мозг людей, которые недавно влюбились, исследователи обнаружили, что на ранних стадиях отношений у человека синтезируются в избытке некоторые химические вещества, особенно серотонин, норэпинефрин и допамин. Все вместе эти вещества вызывают чувство волнения, уверенности и неимоверного удовольствия. То же самое было отмечено при изучении мозговой активности людей, употребляющих наркотики.
Если изучать вопрос с точки зрения биохимии, становится совершенно ясно, что влюбленность и наркомания не отличаются друг от друга. Исследователи полагают, что нервные окончания, которые задействуются при наркомании, возможно, первоначально развивались как раз для чувства влюбленности. Наркотики просто захватывают все эти пути.
Это может не казаться проблемой
Конечно, это может показаться не такой уж и большой проблемой, когда вы переживаете захватывающие первые дни романтики, наслаждаясь каждым моментом, проведенным со своей родственной душой. Как бы там ни было, длительное употребление наркотиков приводит к разрушению жизни человека, в то время как крепкие отношения в идеале обогащают вашу жизнь. К сожалению, мы не всегда получаем идеальный результат. Если любовь - наркотик, то что происходит с нами, когда кто-то разбивает нам сердце?
Убить привычку к наркотикам - это очень трудная задача. Когда человек физически зависит от определенного вещества, то организм не будет хорошо реагировать на отсутствие его в своей системе. Как вы уже догадались, любовь в этом плане не так уж сильно отличается от наркомании. Порой после разрыва людям кажется, что жизнь на этом закончилась, что они не смогут существовать нормально и полноценно без определенного человека рядом.
Эти ужасные симптомы отмены
В одном из исследований, отчет о котором опубликован в журнале по нейрофизиологии, ученые использовали МРТ-сканеры чтобы взглянуть на мозг 15 студентов колледжа, недавно переживших разрыв отношений, но сообщивших, что все еще очень любят объекты своей привязанности. Точно так же, как и в предыдущем исследовании, выяснилось, что влюбленность подобна наркозависимости. Это исследование показало, что при разрыве отношений в мозге происходят те же процессы, что и при отмене определенного химического препарата или вещества. Ваше тело привыкло к выбросу гормонов счастья, который происходил вследствие близости с любимым человеком, и теперь, когда этот человек не присутствует в вашей жизни, тело нуждается в какой-то компенсации.
Исследование проливает свет на иррациональное и опасное поведение тех, кто только что был брошен любимым человеком. Вы, наверное, сами видели примеры этого в жизни. Возможно, вы даже сами были в этой роли. Люди становятся беспокойными, нервными, оставляя десятки телефонных звонков в тщетной надежде вернуть себе любимого. Они впадают в глубокую депрессию, лишены мотивации даже встать с постели. Теряют вес или набирают его. Плачут и теряют надежду. Слушают действительно очень плохую музыку.
Когда Шекспир писал «Ромео и Джульетту», он, возможно, давал нам четкое представление о том, какими могут быть страдания из-за любви. Правда в том, что его трагедия очень точна с научной точки зрения.
Опасная любовь?
Любовь может перевернуть вашу жизнь вверх ногами. Это может быть похоже на то, будто вы приняли сильнодействующее лекарство. Когда препарат не поступает в организм, человек может ощущать то же самое, что и при разрыве отношений. Имея это в виду, мы можем задаться вопросом о том, можно ли считать любовь опасной зависимостью?
Что говорят психологи?
Психологи утверждают, что это зависит от того, как выражается эта любовь. Если вы очень сильно влюблены, выражаете чувство со страстью в течение длительного периода времени, то вы вполне здоровы. Пока вы живете параллельно полноценной, продуктивной жизнью, такая любовь может быть здоровой.
С другой стороны, если вы не можете обходиться без своего партнера или романтических отношений в целом, то это уже считается проблемой. Люди, которые постоянно занимаются случайным сексом, на самом деле не могут пристраститься к этому настолько, насколько могут стать зависимыми от настоящей любви. Если они одиноки, секс представляет собой способ притворяться, что они находятся в любовных отношениях. Однако случайный секс имеет свой собственный «набор» опасностей. Люди, которые не используют секс как средство для переживания любви, могут безнадежно влюбиться в человека до такой степени, что полностью теряют интерес к собственной жизни. В этом смысле любовная зависимость может быть весьма опасной.
Сохраняйте баланс
Это не означает, что роман обязательно лишит вас вашей полноценной жизни. Однако в следующий раз, когда вы влюбитесь в кого-то без памяти, помните, что сильная привязанность не особо хороша для сбалансированной здоровой жизни.
На эти и другие вопросы ответила психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова .
«АиФ»: - Существуют ли временные промежутки, после которых наступают кризисы в отношениях?
А.О.: - Существуют определенные периоды, в которых пары сталкиваются с проблемами. Например, встретились мужчина и женщина, они начинают формировать добрачный период, для того, чтобы накопить совместные положительные переживания, которые потом помогут преодолевать кризисные точки. Они решили создать семью, у них общее пространство. Раньше были Я и ОН, но вдруг образовалось – МЫ. В этом МЫ надо распределять роли: кто будет мусор выбрасывать, деньги зарабатывать, в магазин ходить - то есть изменяется пространство, начинается деление на то, кто, что будет делать, какой порядок отношений в этой семье, у кого какие роли, статус, иерархия, границы человека. Этот год очень непростой. Чем больше накопленных положительных переживаний в предбрачный период, тем лучше протекает это время. По статистике, хорошо, когда пары до брака знакомы друг с другом 1-1,5 года. Багаж накоплен, еще высок сексуальный индекс привлекательности, уже знают друг друга больше. Дальше эти кризисы проходят проще.
Второй кризис начинается, когда появляется ребенок. Прежний договор, который определи супруги, когда стали жить вместе, недействителен, потому что появился новый человек, который встраивается между парой. Муж и жена как будто становятся дальше друг от друга. Образуется две системы: родительская и детская. В этой системе пара становится вроде бы более прочная, но дальше друг от друга. Следующий кризис наступает, когда ребенок идет в школу, рамки семьи разделяются, расширяются, необходимо много внешних коммуникаций.
Затем – подростковый период у детей, период пустого гнезда, когда дети выросли, а родители понимают, что они были родителями, но мужем и женой как таковыми не были, они становятся друг другу чужими. Таких периодов много.
Гражданский брак
«АиФ»: - Сейчас многие пары до брака начинают жить вместе, чтобы проверить чувства. Но порой оказывается, что у молодых людей совершенно разные интересы и потребности в жизни, при этом они любят другу друга. Что делать в такой ситуации и как сохранить отношения?
А.О.: - Чаще всего на пути к пониманию друг друга стоит разный образ жизни, разные миры. Если мужчина уже готов к браку, а девушке пока интереснее досуг вне дома, то мужчине стоит заняться собственным миром. Бывает, что хочется завоевывать определенные вершины, иметь меньше обязательств, а мужчина уже готов к тому, чтобы взять на себя обязательства и хочет, чтобы она поступала аналогично.
В такой ситуации я бы порекомендовала сейчас попробовать мужчине найти те увлечения, которыми он хочет заниматься, или попробовать паре делать что-либо совместно, например, вместе ходить в походы, где он мог бы проявить свою мужественность. Что касается искусства, мужчины не так любят творить, как женщины, они предпочитают созерцать.
Бывает, что мужчина дома любит лежать на диване, и девушка понимает, что так она не сможет прожить – очень скучно. Одной сексуальной привлекательности ночью недостаточно, когда люди живут вместе. Надо все время развиваться, чтобы быть интересным для партнера.
«АиФ»: - Говорят: чем меньше женщину мы любим, тем больше нравимся мы ей. Вы согласны с такой формулировкой?
А.О.: - Есть женщины, которые любят выглядеть легкой жертвой, переживать, видеть минусы. Есть женщины, которые, по сути, вообще не смогут обратить внимание мужчины и вступить в коммуникацию, если у них есть некое подозрение на то, что это не самая главная любовь ее жизни. Например, мне всегда важно чувствовать себя самой главной любовью в жизни, тогда я согласна инвестировать в эти отношения. Мне нужно знать, что я не просто единственная, а что я отделяюсь от других. Все женщины разные, как бы ни хотелось, нельзя растворяться полностью.
Финансовый кризис
«АиФ»: - Финансовый кризис отразился на многих семьях. Как пережить экономические сложности в семье?
А.О.: - В какой-то конкретной ситуации у мужчины могут быть некие проблемы с заработком. Ни в коем случае не умаляйте его достоинств. Супруге нужно поддержать мужа, для того, чтобы у него был стимул. Понятно, что в зрелом возрасте человек начинает оценивать свою жизнь, переживать о том, что будет дальше. Мужчине я бы посоветовала постараться заняться самим собой и своим эмоциональным состоянием. В данном случае эмоциональное состояние влияет, в том числе на заработок.
Как только настроение будет улучшаться, человек идет на подъем, он ощущает, что нужен своей партнерше, а все, что он делает, делает ради женщины. Если женщине это не нужно, то у мужчины будет апатия, он не будет знать, ради кого это делать. В данном случае есть дочь, семья, желание ее сохранить. Здесь нужен диалог между двумя партнерами.
«АиФ»: - Если в кризисной ситуации женщина отворачивается от мужчины, можно ли это назвать предательством?
А.О.: - Человеческая жизнь – это очень сложная палитра. Важно, сколько зарабатывал этот мужчина, как он зарабатывал, как женщина помогала ему, как вдохновляла. Одна ситуация – когда он был магнатом, она вышла за него замуж, и вдруг он обанкротился. Совершенно иная ситуация, когда они поженились, родили ребенка, за долгосрочное время у него не получается содержать семью, как они привыкли.
Конечно, будет повышаться ее тревога и дискомфорт. Ребенок маленький, она будет «пилить» его, но это не означает, что это предательство, возможно, человек не справляется с ситуацией, не умеет поддержать, в какой-то степени может взыграть эгоизм. Но однозначно назвать это предательством нельзя, так как мы не знаем предыстории.
Курортный роман
«АиФ»: - Как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина уходит из семьи к другой женщине? Особенно если в семье есть дети.
А.О.: - Человек приходит в этот мир, чтобы быть счастливым. Самое дорогое, что мы можем дать своим детям – это счастливых родителей, которые о них заботятся и беспокоятся. В случае если мужчина метается между двумя женщинами, компромисс будет разрушителен для всех. Если чувств нет, а жена красива, ребенок уже взрослый, то у нее есть шанс устроить свою жизнь и не с какими-то скидками.
Какой смысл жить с человеком, который тебя не любит? Родительская функция держит? Мне кажется, можно быть отличным родителем, даже если ты не живешь со своим ребенком. Все зависит от того, сколько своего времени пространства ты готов уделить этому ребенку. Можно быть таким папой, что ребенок будет только мечтать, чтобы папа куда-нибудь уехал. Можно не жить в одном доме, и папа будет самым любимым. Все зависит от мудрости женщины, от понимания и доброты мужчины, от новых отношений. Здесь очень важный момент – проговорить это все с будущей супругой, чтобы ребенок не был разменной монетой в отношениях. Мне кажется, здесь правда всегда будет лучше. А по поводу того, что скажут родственники, друзья, коллеги и религиозные деятели, я скажу так: живем один раз, никто не вправе диктовать нам, как это делать.
Жить для кого-то можно, но при этом так будешь мстить тому человеку, с которым живешь, что ему будет совсем не сахарно. Поэтому стереотипы - стереотипами, но если невмоготу, думать нужно о себе. Но мне кажется, что здесь один из очень важных вопросов – это вопрос противоречия.
Часто материальный вопрос в контексте расставания выходит на первый план. Здесь получается ответственность за две семьи – страх. Мужчина даже один раз боится жениться, именно потому, что есть страх не прокормить семью. А тут он понимает: вторая семья, девочка сразу захочет ребенка – это дополнительные обязательства.
«АиФ»: - Может ли курортный роман изменить жизнь?
А.О.: - Мне кажется, что если человек принимает серьезные решения после курортного романа, то, возможно, он просто плохо контролирует свой эмоциональный фон. Важно помнить, что состояние влюбленности - это никакая не любовь. Может возникнуть страсть, эмоциональная привязанность.
Есть люди, которые любят, но не любовью. Объект любви становится настолько желанным, что мужчина не может видеть себя отдельно от этого объекта. Все, что вокруг, мешает для этого единения, разрушается.
«АиФ»: - Бывает, что бывшие супруги снова начинают встречаться, у них заново просыпаются чувства. Что делать в такой ситуации? Расстаться с человеком окончательно или еще раз попробовать построить с ним отношения?
А.О.: - Надо всегда играть по тем правилам, которые устанавливаешь ты на поле соперника. Используйте его слова и его территорию. Не стоит отвечать ему тогда, когда он хочет, чтобы вы ему ответили, когда он называет вас ласковым прозвищем. Стоит задуматься о том, что вам тоже нужно кого-то еще называть ласковым прозвищем. Некоторым мужчинам нужно, чтобы его женщину хотели, желали, любили другие мужчины. Они не могут находиться в стабильном, спокойном отношении. Им нужны некие внешние стимулы, поэтому процесс ухаживания может быть привлекателен. Они завоевывают – получилось – скучно.
Помните, что мужчина должен занимать в вашей жизни ровно столько пространства, сколько он готов предоставить вам в СВОЕЙ жизни. Как только мужчина чувствует, что женщина не дает ему столько пространства, сколько он хочет, у нее возникнет возможность демонстрировать, что он тоже не дает ей этого пространства.
Обычно мужчина декларирует свободу, когда считает, что его партнерша полностью от него зависима. Свобода ему нужна для самого себя. Но я считаю, что все зависит от той игры, в которую играют партнеры.
