WHO soovituste kohaselt tuleks esimesi lisatoite kasutusele võtta mitte varem kui kuue kuu vanuselt. Kuid on ka erandjuhtumeid, kui kunstlikul toitumisel olev beebi vajab vitamiine ja mõningaid toitaineid juba kolme kuu vanuselt. Kõike, mis kätte jõuab, beebile muidugi anda ei saa. Tuleb olukorda mõistlikult hinnata ja täpselt teada, mida selline beebi võib süüa ja mida mitte. See artikkel ei ole ka aksioom ja tegevusjuhend absoluutselt kõigile. Loomulikult peate kõigepealt konsulteerima oma lastearstiga.
Beebil on uskumatult tundlik seedesüsteem, mis suudab reageerida ka kõige väiksematele muutustele. Beebi sõi ju ainult segu või emapiima, mis on konsistentsilt homogeenne, soe ja vedel ning nüüd pakutakse talle täiesti võõrast toitu. Täiendavad toidud tuleks kasutusele võtta väga järk-järgult, alustades poolest teelusikatäisest. Samal ajal peaks ema hoolikalt jälgima lapse keha reaktsioone uutele toiduainetele.
Mida ei tohiks anda 3 kuu vanuselt?
Esiteks jäetakse lapse toidust välja ilmselgelt allergeensed toidud. Neid on rangelt keelatud anda lapsele isegi väikestes kogustes. Tegelikult on selles vanuses lubatud toitude nimekiri üsna väike.
Kolme kuu vanuselt on keelatud anda oma lapsele:
- mis tahes puder, eriti manna;
- kapsas, küüslauk, sibul, kaunviljad;
- tomatid, porgandid, kõrvits;
- heledad puu- ja köögiviljad;
- munad, kala, kodujuust, liha;
- sool;
- suhkur.
Kõik nimekirjas loetletud tooted on väikese keha jaoks liiga rasked. Lapse seedesüsteem ei ole veel valmis neid toite seedima. Seedetrakti ebaküpsuse tõttu ei ole lapsel lihtsalt piisavalt ensüüme teatud toiduainete lagundamiseks ja omastamiseks.
Lisaks võivad kõik loetletud tooted põhjustada gaaside moodustumist ja kääritamist, samuti häirida lapse väljaheidet. Toiduga katsetamine võib põhjustada isegi maopõletikku.
Eriti ärge soolage toitu ega lisage sellele suhkrut.
Mida saab 3 kuu vanusele lapsele süüa?
Reeglina on esimene lisatoit alati taimne, kuna see on väga kergesti seeditav ja põhjustab väga harva negatiivseid tagajärgi koolikute või allergiliste ilmingute näol. Paljud lapsed söövad hea meelega köögiviljapüreed., kuna need on siledad ja ühtlase konsistentsiga.
Kui ema kahtleb ja mõtleb, kust alustada täiendsöötmist ja millist juurvilja esimesena anda, siis soovitatakse lapsele esimest korda anda suvikõrvitsapüreed või kartuliputru. Kuigi need tooted on koostiselt erinevad, taluvad lapsed neid väga hästi.
Võid kasutada poest ostetud purgipüreed või teha ise. See on väga lihtne, lihtsalt keeda suvikõrvitsat vees umbes viisteist minutit ja klopi segistiga läbi. Kartul on veidi keerulisem: seda tuleb umbes pool tundi külmas vees leotada, et liigne tärklis sealt välja tuleks ning seejärel keeta ja püreestada.
Kui valmis püree tundub liiga paks, võid lisada vett, milles köögivili küpsetati, või lahjendada emapiima/seguga.
Kui püree on jahtunud toatemperatuurini, võid seda beebile kinkida, alustades poole teelusikaga. Sel juhul on soovitatav toodet esimest korda anda päeva alguses, et ema saaks hoolikalt jälgida beebi keha reaktsioone. Kui reaktsioone pole, siis järgmisel päeval võid anda ühe teelusikatäie püreed ja nii iga päev topelt portsu. Näljasele lapsele antakse alati täiendust ehk esmalt püreestatakse, seejärel rinnaga või kohandatud piimaseguga.
Kui laps proovib ühekomponentset köögiviljapüreed ja reaktsioone ei tuvastata, võite pakkuda beebile mitmekomponendilist köögiviljapüreed või suppi. Suppi keedetakse samamoodi, nagu püree, aga blenderis jahvatades tuleb seda teha veidi harvem. Supp võib koosneda järgmistest köögiviljade komplektist:
- suvikõrvits,
- kartul,
- brokkoli,
- lillkapsas.
Mida saab 3-kuusele lapsele juua?
Täiendavate toitude tutvustamisel soovitavad lastearstid lisada dieeti puhast joogivett. See ei sõltu sellest, kuidas last toidetakse. See kehtib eriti kuumade suvede ajal, kuna on suur vedelikupuuduse oht.
Lisaks tavalisele joogiveele võib lapsele pakkuda magustamata kuivatatud puuviljade kompotti, kummeliteed või tilli vett, mis mõjub soodsalt seedesüsteemile. Täiendav joomine ei tohiks ületada 100 milliliitrit päevas.
Paljudel imikutel on kolme kuu pärast märgatav isu vähenemine ja tõenäoliselt on see tingitud täiendavate toitude varasest kasutuselevõtust. Pole vaja lapsele toitu peale suruda. Kui ta näitab kuidagi, et ta ei taha süüa (sulgib huuled, ajab toidu keelega välja, sülitab, nutab), siis ei tohi mingil juhul nõuda. Parem on mõne aja pärast süüa pakkuda. Võib-olla mõjutab uus dieet või konkreetne toode kuidagi tema keha ja tasub tema toitumine üle vaadata.
Paljusid emasid piinab küsimus: "Mida ma peaksin oma lapsele andma, kui tal tekib pärast lusikatäie uue toote võtmist diatees?" Sel juhul peate kõigepealt nõu küsima spetsialistilt. On täiesti võimalik, et sel viisil annab beebi keha märku, et ta ei ole täiendtoitmiseks valmis, sest ilmaasjata ei usu arstid üle maailma, et kuni lapse kuuekuuseks saamiseni täiendtoitmist ei toimu.
3 kuuks toimub lapse arengus tugev läbimurre. Tema vanemad märkavad tema käitumises palju muutusi. Aju areneb kiiresti, võimaldades lapsel ümbritsevaid objekte ära tunda ning paremini tajuda lõhnu ja maitseid. Kuulmine muutub teravamaks. Mõnikord püüab laps teie häält kuuldes otse teile otsa vaadata ja "rääkida". Võõrastele naeratades ja nendega kaagutades õpib ta eristama lähimaid, kuid kindlasti eelistab ta oma ema kõigile teistele.
Laps areneb füüsiliselt ja vaimselt. Pärast seda peaks söötmisprotsess edenema. Olgu selleks rinnapiim või piimasegu, vedel toit on endiselt 3-kuuse lapse toitumise alustala.
Tunned oma last paremini, oled õppinud mõistma tema näoilmeid ja liigutusi. Kuid lapse toitumisega seotud küsimused ja mured pole vähenenud.
Kolmekuuse beebi söögiisu suureneb kiirenenud kasvu ja arengu tõttu. Selles vanuses toitumine nõudluse järgi veel jätkub. Võimalik, et peate suurendama rinnaga toitmise kordade arvu. Saate tunda oma beebiga tihedamat kontakti, sest ta naeratab sagedamini.
3-kuuse beebi reaktsioone jälgides on oluline pöörata tähelepanu signaalidele küllastustunde või, vastupidi, vähese toidu kohta. Täis laps võib aeglustada ja rinnast või pudelist eemale pöörduda.
Emapiim on endiselt kolmekuuse lapse ainus toitumisallikas. Täiendavate toitude juurutamiseks või lapsele piimaseguga täiendamiseks on veel vara. Rinnapiim on esikohal mitte ainult kasulikkuse, vaid ka mugavuse poolest. Emal on lapsele alati valmistoit kaasas: värske, soe, õiges koguses.
On kätte jõudnud aeg minna järk-järgult üle tunde järgi söötmisele. Rutiiniga harjumine ja režiimi järgimine pole ju sugugi lihtne, aega ja vaeva nõudev asi. Tundide kaupa söömise oskuse arendamine ja kinnistamine toimub järk-järgult. Kui alles eile panite oma lapse rinnale iga 2 tunni järel, ei tohiks te teda 3 või 3,5 pärast järsku toitma hakata.
Proovige oma kolmekuust last pärast jalutuskäiku toita ja tehke seda regulaarselt. Aja jooksul laps harjub selle praktikaga. Pärast õhtust vanni on jälle toitmisaeg ja siis uni. Seega tekib beebil sõltuvus õigest toitumis-, puhke- ja ärkvelolekurežiimist.
12. arengunädalal kogevad lapsed intensiivse kasvuperioodi. Emadel on tunne, et nad ei saa enam piisavalt piima. Laps ju imeb kauem ja küsib rinda sagedamini. Kuid juhtub ka seda, et sel eluperioodil pöördub laps ootamatult järsult rinnast eemale ja on palju kapriisne. Ema, olles mures, et laps ei söö piisavalt, temaga on midagi valesti, et tema toitumine on häiritud, hakkab valmistama lisatoitu segu kujul. Sest pudelist on palju lihtsam imeda ja väike kelmik keeldub täielikult imetamast. Sel põhjusel viiakse kolme kuu vanune laps kõige sagedamini üle segatoitmisele ja seejärel kunstlikule toitmisele.
Arstid soovitavad täiendavat lisatoidu kolme kuu pärast. Kui last toidetakse pudelist, siis enamasti on vajalikud toitained juba imiku piimasegu sees. Siiski on parim viis D-vitamiini loomulikuks saamiseks olla päikese käes.
Mis on laktatsioonikriis?
Tegelikult ei olnud piima vähem ega rohkem. Lapse toitumisvajadused on lihtsalt suurenenud. Tekkis nn laktatsioonikriis. Looduslik nähtus, mille eest pole immuunne ükski ema. Kuidas see aeg üle elada ja kaua see kestab?
Esiteks, ärge olge närvis. Paanika ja stress mõjutavad imetamist halvasti. Kriis võib kesta kaks või kolm päeva või kõige rohkem nädal. Sel ajal peate oma last sagedamini rinnale panema (nagu esimestel kuudel) ja veetma temaga rohkem aega värskes õhus. Emal on soovitatav juua umbes 2,5 liitrit vedelikku päevas (liigne vesi võib vähendada laktatsiooni) ja võimalusel kohandada oma toitumist.
Enneaegse täiendamise ohud
Mitte mingil juhul ei tohiks te end rahustada, viies oma lapse täiendavale toitmisele. Segu seedimine võtab palju kauem aega ja see ei imendu nii hästi kui rinnapiim. Laps võib uut toitu seedides magada 3-4 tundi, kuid rohkemaks ei pruugi jõudu jätkuda.
Segule järsul üleminekul muutub 3-kuuse beebi soolestiku mikrofloora. Kui ta hiljem naaseb rinnaga toitmise juurde, ei naase ta endisesse olekusse. Anaeroobsed mikroorganismid settivad soolestikku ja paljunevad aja jooksul. Isegi ainult üks piimasegu päevas põhjustab selliseid tagajärgi.
Tahaksin hoiatada lapsevanemaid oma väikelastele kitsepiima või keefiri lisamise eest. See ei ole kohandatud dieet, see kahjustab kuni üheaastast last, suurendades neerude ja kõhunäärme koormust.
Olge kannatlik, kuulake pädevaid nõuandeid, minge rahulikult oma eesmärgi poole, jäädes enesekindlaks, et õnnestub.
Imetava ema tavalised kahtlused
Madala rasvasisaldusega piim
Teie piim on ainulaadne. Isegi samas karjas pole sama piimaga lehmi. Inimene on kõrgemalt organiseeritud olend, mis tähendab, et kõik protsessid toimuvad temas kõrgemal tasemel kui loomadel. Teie piima rasvasisaldus ei muutu mitte ainult päeva jooksul, vaid ka toitmise ajal. “Lähi” piim on vedelam, sisaldab vähem rasva ning “kaugema” piimani jõudes saab laps ka rasvasema toitumise.
Kuidas sellest eelarvamusest lahti saada? Muretsemiseks pole põhjust, kui laps võtab normaalselt kaalus juurde. Kolme kuu pärast peaks tõus olema umbes 800 g 4 nädalaga.
Laps küsib sageli rinda, mis tähendab, et ta on näljane
Sünnihetkest kuni kolme kuuni ei saa laste imetamisvõimet piirata, vaid siis tuleb järk-järgult üle minna kindlale toitumisrežiimile. Laps rinnal lahendab kolm probleemi: küllastus, rahunemine, suhtlemine. Laste meelerahu on kõige tähtsam, nõustuge. Seetõttu laske beebil alguses oma valikud teha.
Oluline punkt: kui rinnaga toitmise ajal on urineerimiste arv üle 10 päevas, on lapsel piisavalt piima.
Minu piim ei maitse
Lapse ettekujutus maitsest erineb täiskasvanu omast. Beebi suudab eristada rohkem värve tänu rohkematele maitsepungadele. Rahune maha, su hirmud on alusetud.
Laps ei maga öösel hästi piimapuuduse tõttu
Juhtub, et lapsed on sellise režiimi kehtestanud: nad söövad öösel sagedamini kui päeval. Imikud ei erista kellaaega. Nad on seotud erineva rütmiga: toit – uni. Kui teie lapse kaalutõus on normaalne, ärge selle pärast muretsege.
Väikeste rindadega naistel on vähe piima
Rind ei ole anum, kuhu piim valatakse. Mida rohkem laps imeb, seda rohkem piima tekib. See on refleksühendus. Kui teie lapse kaal jääb normaalkaalu vahemikku, unustage see eelarvamus.
Kunstliku söötmise kohta
Pudelist toidetav laps peab järgima ranget toitmiskava.
Segu on rinnapiimast magusam ja voolab pudelist kergesti välja, mistõttu tekib ülesöömise oht, mis toob kaasa kõhuvalu ning tugeva ja sagedase regurgitatsiooni. Millist dieeti 3-kuusele beebile võib pidada optimaalseks?
Selles vanuses lapsi toidetakse 7-8 korda päevas. Segu maht peaks olema 1/6 lapse kaalust, mis vastab ligikaudu 760 ml-le päevas.
Pudelist toidetavatele lastele mõeldud lisatoidu kasutuselevõtu ajastus on mõnevõrra erinev. Mõned lastearstid soovitavad lisatoite kasutusele võtta juba kolme kuu pärast. Kuid seda saab teha ainult spetsialisti nõuandel, kes keskendub lapse arengutasemele, tema füsioloogilistele omadustele ja väljakujunenud toitumisrežiimile.
Mitmed reeglid, mida on soovitatav järgida kunstliku toitmisega 3-kuuse beebi menüü koostamisel:
- Andke lapsele kindlasti vett.
- Te ei saa kõrvale kalduda pakendil märgitud segu valmistamise meetodist.
- Ei ole soovitatav kohandatud toitumise kaubamärki ise muuta, annust suurendada või vähendada.
- Mitte mingil juhul ei tohi kasutada mitut segu korraga.
- Ärge kunagi söödake ega joota last sunniviisiliselt, andke talle võimalus ise otsustada.
Kolmanda elukuu lastel on kaalutõus umbes 750 g ja pikkus suureneb 2,5 cm. Kuid on oluline mõista, et kõik soovitused on ligikaudsed. Ainult ema teab täpselt, kuidas tervet beebit õigesti kasvatada, eriti kui ta kuulab asjatundjate nõuandeid, otsib ise vajalikke teadmisi ning usaldab ennast ja oma last.
Lastearstid soovitavad lapse esimese kuue elukuu jooksul toita teda ainult rinnapiimaga. Kui emal on raskusi laktatsiooniga või ta peab muudel põhjustel üle minema teistsugusele toitmisviisile, siis peate teadma mõningaid reegleid 3-kuuste laste toitmiseks.
Kolmeks kuuks on laps juba märkimisväärselt kasvanud, arvavad paljud vanemad, et emapiimast ei piisa, ja mõtlevad, mida saab veel kolmekuusele lapsele toita. Tegelikult sisaldab rinnapiim koos ema õige ja täisväärtusliku toitumisega kõiki mikroelemente ja mineraalaineid, mis on vajalikud lapse õigeks arenguks.
Võimalusel jätkake rinnaga toitmist nii kaua kui võimalik. Imiku esimesed 4-6 elukuud peaks ideaalis olema "piim". Vastasel juhul võib tal tekkida allergia või seedesüsteemi häired.
Kui olete oma tütre või poja varem üle viinud kunstlikule või segasöötmisele, siis on võimalik tema toitumist mitmekesistada.
Toitumine 3-kuusele pudelist toidetavale beebile
Kolme kuu vanuselt piimaseguga toitmisel saavad imikud juba lisada oma dieeti puuviljamahla. Enne segu võtmist võite alustada mõne tilgaga. Parim võimalus täiendava toitmise alustamiseks on tutvustada beebile õunamahla. Võite osta spetsiaalset laste mahla või valmistada seda ise kollase või rohelise puuviljasortide hulgast.
Soovitatav on anda mahla söötmise vahel või pärast põhitoidukorda. Alustage mõne tilgaga ja kuu lõpuks suurendage mahla mahtu 2-3 teelusikatäiteni päevas. Seedimise parandamiseks võite anda lapsele viljalihaga mahlasid.
Veidi hiljem, 4 kuu alguses, saab sama skeemi järgi kasutusele võtta hüpoallergeensetest puuviljadest valmistatud puu- ja köögiviljapüreed.
Igal juhul jääb beebi põhitoiduks piimasegu. Peate tema valikut tõsiselt võtma ja konsulteerima lastearstiga. Mõned segu komponendid ei pruugi beebile taluda või põhjustada allergiat või seedimisraskusi.
Puder kolme kuu vanustele lastele
Kolmekuustele lastele on putru ette nähtud erandjuhtudel, kui beebi kaal ei võta hästi juurde või on isegi hakanud kaalust alla võtma.
Parim variant oleks riisi- ja tatrahelbed. Rinnaga toidetavatel lastel on parem neid vees keeta, et vältida allergilisi reaktsioone. Kui laps sööb piimasegu, peaks ta piimapudrule normaalselt reageerima.
Tänapäeval pakuvad kauplused valmis putrusid, mida saab lihtsalt veega lahjendada. Kui soovite valmistada omatehtud toitu, peate pärast teravilja valmistamist selle püreeks jahvatama. Võite esmalt jahvatada teravilja helvesteks ja seejärel keeta.
Esimesel tutvumispäeval võib lapsele anda proovimiseks veerand teelusikatäit, teisel päeval - pool, kolmandal - terve lusikatäis. Nädala pärast võib laps normaalse reaktsiooniga süüa kuni 30 grammi. putru ja kuu lõpuks 50 grammi.
Andmist saab alustada alles kuuest kuust. Kuni selle ajani tuleks last toita emapiima või vedela asendusseguga. Rahvusvahelise terviseorganisatsiooni eksperdid usuvad aga, et imikutele on juba varasest east alates näidustatud täiendav toitmine, kuid see võib põhjustada rauapuudust ja mõjutada lapse kasvu.
Toitumise üldpõhimõtted
Iga hooliv ema esitab küsimusi, mida ja millises mahus saab 3-kuusele lapsele kinkida. Imiku normiks selles vanuses on toidukogus, mis võrdub 1/6 tema kaalust. Igal juhul peaks laps sööma vähemalt 1/7 sellest päevas. Ühe portsjoni kaal sõltub otseselt Seetõttu on päevane norm ligikaudu 1 kilogramm (1 liiter piima/segu).
3 kuuks peaksid imikud kaaluma 4,5–8 kg (pikkusega 55–65 cm). Selles vanuses saate järk-järgult eemaldada kuuenda toitmise. Siis on üks portsjon umbes 200 g. Imetamise puhul peab ema tagama, et laps imeb piima täielikult välja.
Milliseid toite saab 3-kuusele beebile lisaks anda? Esimesel etapil saate omatehtud kanamuna keedetud munakollast lisada täiendavatesse toitudesse, kuid seda tuleks teha järk-järgult. Parem on alustada 1/8 osast (teelusika otsast). Kui allergilist reaktsiooni 24 tunni jooksul ei teki, võite anda lapsele veerandi munakollast ja seejärel poole. Samas ei soovita seda teha liiga sageli (kuni 3 korda nädalas). 3 kuu vanuselt antakse ainult arsti ettekirjutuse järgi.
Selles etapis on oluline koostada toitumisgraafik. Beebi esimene hommikusöök peaks olema kell 6.00, seejärel iga 3,5 tunni järel kuni kella 20.00-ni.
Millal alustada täiendsöötmist
Enamik eksperte nõustub, et täiendavaid toiduaineid on soovitatav lisada beebi menüüsse alles alates 4 kuu vanusest, kuid kõik vastuolulised küsimused peaks lahendama lastearst. Kui laps areneb hästi, tal on tugev kõht ja ta ei ole altid allergiatele, võite julgelt üle minna täiendavale toitmisele varasemas eas.
Beebi toitumise laiendamisel on oluline jälgida tema seisundit ja isu. Tasub mõista, et kõik toidud ei sobi väikelapsele (3 kuud). Kuulus vene lastearst ja blogija Komarovsky leiab, et täiendavaid toite tuleks anda ainult lusikast, kuigi need on poolvedelad. See kehtib ka piimas lahjendatud keedetud munakollase, köögiviljapüree ja riivitud puuviljade kohta.
Te ei saa anda oma lapsele kahte uut täiendavat toitu korraga. Alustuseks peavad lapse kõht ja keha harjuma ühega ja alles siis teisega. Pärast täiendavate toitude tutvustamist peate pöörama tähelepanu lapse käitumisele, tema soovile uut toitu võtta, väljaheite kujule ja värvile, gaasi moodustumise muutustele ja allergiliste reaktsioonide esinemisele.
Kunstliku söötmise korral võib lisatoite proovida alates kolmanda elukuu algusest. Kui beebi ainsaks toitumisallikaks on endiselt rind, siis 15. nädalale lähemale tasub menüüd laiendada. On oluline, et iga täiendavat toitu kuumtöödeldaks ja seejärel põhjalikult purustataks. 3-kuune beebi ei saa hakkama liiga paksu toiduga, seega peaks see olema konsistentsilt poolvedel.
Kuidas alustada täiendsöötmist
3. elukuu lõpupoole võib lapsele proovida anda kõige vähem allergiat tekitavaid köögivilju. Imikutele, kelle toitumine piirdub ainult piimaga, meeldib igasugune menüü laiendamine.
Algul võib laps toidu keelega välja suruda, näo silmnähtavalt kortsudes. Kuid pärast uue roa proovimist paraneb lapse isu kohe. Mis on esimene asi, mida saate oma lapsele 3-kuuselt anda? Loomulikult ainult köögivilju väikestes kogustes. Esimesed 2-3 nädalat peaks portsjon olema kuni 3 teelusikatäit päevas. Uusi roogasid tuleks tutvustada lõunale lähemal, enne peamist söötmist.
Soovitatav on alustada porgandist või kartulist. Köögiviljad tuleks hakkida poolvedelaks. Aurutage neid ainult.
Porgandipüree
Enne küpsetamist tuleb köögiviljad põhjalikult pesta ja koorida. Järgmine samm on porgandite lõikamine väikesteks tükkideks, nii et need on täielikult keedetud ja kõik kasulikud ained ei satuks vette. Aurutamiseks peaksid kuubikud olema umbes 1 cm suurused. Köögiviljatükke tuleks kuumtöödelda, kuni suurem osa veest on aurustunud (25-30 minutit).
Niipea, kui porgandid omandavad pehme konsistentsi, tuleks need sõelal või segistis püreestada. Püreed on soovitav segada sooja piimaga ilma soola lisamata. Nõule on lubatud lisada tilk oliiviõli.
Kartulipüree
Seda rooga saab valmistada kahel viisil. Erinevalt teistest köögiviljadest (ainult aurutatud) võib kartulit keeta. Selleks tuleks see koorida ja suurteks tükkideks lõigata, seejärel emailpannile panna ja tasasel tulel podiseda. Kartuleid ei tohiks üle küpsetada, sest kõik toitained eralduvad vette. Järgmisena sõtkutakse köögivili püreeks ja segatakse piimaga poolvedelaks.
Kartuli aurutamiseks tuleks need hakkida väikesteks tükkideks, et südamik kõvaks ei jääks.
Lastele (3 kuud) mõeldud köögiviljapüreedele võid lisada kolmandiku teelusikatäit oliiviõli.
Segatud lisatoidud
Kui laps reageerib hästi igale köögiviljale eraldi, võite hakata neid kombineerima. Esiteks võite anda lapsele segatud kartuli-porgandipüree. Seejärel lisage oma dieeti järk-järgult lillkapsas, kõrvits, spargelkapsas ja suvikõrvits. Paljud arstid lubavad imikutele isegi kaalikat ja rohelisi anda, kuid neid toite ei soovitata nii varases eas täiendtoitmiseks.
Köögivilju on parem küpsetada eraldi, sest üks neist võib olla juba küpsenud, teine aga alles hakkab pehmet konsistentsi saavutama. Oluline on anda lapsele segu ainult vedela püree kujul. Tasub teada, et kartul sisaldab palju tärklist, mistõttu ei tohiks see moodustada üle poole portsjonist.
Mida peaksin toitma oma 3-kuulist last, kui ta on allergiline värviliste köögiviljade (nt porgandi ja kõrvitsa) suhtes? Sel juhul on brokkoli ideaalne, kuna see sisaldab rohkem toitaineid kui ükski teine väikelaste toitmiseks heaks kiidetud toode.
Konserveeritud püree
Paljudel pole talvel võimalust värsketest toodetest lisatoite valmistada, kuid ärge heitke meelt. Köögiviljakonservide abil saate laiendada menüüd ka lapsele (3 kuud). Neid müüakse valmis kujul ja rullitakse portsjoniteks purkidesse.
Selliseid täiendavaid toite valides tuleks pöörata tähelepanu mitte ainult kõlblikkusajale, vaid ka püree koostisele. See peaks sisaldama ainult köögivilju ise ja taimeõli (sool on lubatud). Kui kompositsioon sisaldab tärklist või lisaaineid, ei soovitata seda täiendsöötmiseks enne kuue kuu möödumist, kuni lapse seedesüsteem on täielikult välja kujunenud.
Tänapäeval näete poodides puuviljapüree purke, mille sildil on kiri "3+", see tähendab "lubatud lastele alates 3 kuust". Sageli eksitab see vanemaid, justkui peaks laps selles vanuses juba pirne, õunu ja virsikuid sööma. Oluline on mõista, et puuviljad võivad olla lapse kõhule väga kahjulikud. Enne selliste püreede ostmist peaksite alati konsulteerima lastearsti ja allergoloogiga.
Köögiviljasupp
4. kuu lähenedes saate lülituda uut tüüpi kombineeritud menüüle. Köögiviljasuppi on väga lihtne valmistada. Selleks tuleb pesta ja tükeldada kartul, lillkapsas või brokkoli ja porgand. Arsti soovitusel võite kompositsiooni lisada peeti, peterselli ja veidi soola.
Supp peaks keema umbes poolteist tundi. Valmis köögiviljad sõtkutakse põhjalikult paksuks püreeks. Pärast seda lisatakse segu õhukeseks muutmiseks veidi puljongit. Aga mida saab anda lapsele 3 kuuselt, kui tal on kartulitalumatus? Sel juhul võib supis oleva köögivilja asendada mannaga. Siiski tuleks see valmistada teistest koostisosadest eraldi.
Lisa supile kindlasti 1/2 tl oliiviõli. Väike näputäis soola on lubatud.
Söömisprobleemid 3 kuu vanuselt
Paljud lapsed selles vanuses kogevad söögiisu vähenemist. Seda seostatakse kõige sagedamini uue toitva roa lisamisega dieeti. Sel juhul ei tohiks last sööma sundida. Parem on ta rahule jätta ja järgmine kord varem toita. Teine asi on see, kui laps on kogu päeva jooksul oluliselt alatoidetud. Võib-olla on tal probleeme seedesüsteemiga, seega tasub oma dieeti muuta.
Samuti esitavad paljud emad küsimuse, kui nende laps on 3-kuune: "Mida toita, kui lapsel on kõigist uutest toitudest tekkinud diatees?" Sel juhul on vajalik spetsiaalne dieet ja korralik ravi, mille määrab raviarst.
Kui ta hakkab seda isukalt imema, tähendab see, et tal on suure tõenäosusega kõrvavalu (keskkõrvapõletik).
Reeglina lisatakse esimesed täiendsöötmise kursused lapse toitumisse umbes 5 kuu vanuselt. Kuid on ka erandeid, kui kunst- või segatoidul olevad imikud vajavad lisavitamiine juba kolme kuu vanuselt. Muidugi ei saa te anda kõike järjest, peate teadma, mida saate oma lapsele 3 kuu pärast süüa. Kuid see teave pole kõigi jaoks reegel, sest ainult kohalik lastearst, kes jälgib last, peaks andma loa täiendavate toitude kasutuselevõtuks.
Beebi seedesüsteem on väga tundlik igasuguste muutuste suhtes ja seetõttu tasub väga hoolikalt jälgida lapse keha reaktsiooni uute toiduainete kasutuselevõtule. Lõppude lõpuks tarbis laps kuni selle ajani ainult piimasegu ja emapiima, homogeenset vedelat konsistentsi ning nüüd peab ta kohanema uue toiduga.
Mida ei tohiks kolmekuune laps teha?Esimene samm on jätta erinevate täiendavate toitude loendist välja need, mida ei saa 3-kuuselt lapsele absoluutselt anda, ja see, mis võimalik, võtab meie loendis väga vähe ruumi. Selles vanuses keelatud:
- ennekõike puder;
- valge kapsas, oad, sibul, küüslauk;
- porgandid, tomatid;
- punased köögiviljad ja puuviljad;
- kodujuust, munad, liha, kala;
- suhkur, sool.
Kõik loetletud tooted on seedesüsteemile endiselt liiga rasked ning võivad lisaks käärimisele ja suurenenud gaaside tekkele põhjustada väljaheitehäireid ja isegi maopõletikku. Samuti pole sellise beebi jaoks vaja roogadele ja jookidele soola ega suhkrut lisada.
Mida saab köögiviljadest anda alates 3 kuust?
Reeglina proovib laps pärast piimasegu esimest uut toodet See on maos kergesti seeditav ega põhjusta valulikke koolikuid ega allergilisi reaktsioone. Lisaks söövad lapsed seda meelsasti ka peale magusat segu.
Kui ema ei tea, mida saab 3-kuusele lapsele täiendtoiduna anda, on soovitatav alustada kartulist või suvikõrvitsast. Imikud taluvad mõlemat köögivilja hästi, kuigi neil on erinev koostis.
Mõlema valmistamine on väga lihtne, ainult suvikõrvits vajab 15 minutit ja kartulid tuleb tärklise väljapesemiseks kõigepealt külmas vees leotada (umbes 30 minutit) ja seejärel umbes pool tundi keeta. Köögiviljad lõigatakse väikesteks kuubikuteks ja keedetakse madalal kuumusel email- või klaasanumas ilma soola lisamata.
Niipea kui tükid on keenud, kurnatakse vedelik välja ja põhimass purustatakse segistiga või purustatakse lihtsalt kahvliga, et tükke ei jääks. Kui püree osutub liiga paksuks, siis lahjendatakse seda vajaliku konsistentsini puljongiga, milles köögivilju keedeti, või segu/pressitud piimaga.
Kui püree on jahtunud, võid seda vähehaaval lapsele anda. Esimesel korral piisab poolest teelusikatäiest. Täiendav toitmine peaks toimuma päeva esimesel poolel, et saaksite jälgida lapse seisundit kuni õhtuni. Kui kõik on korras, siis järgmisel päeval suurendatakse portsjonit ühe lusikani ja iga päev lisatakse rohkem. Esmalt on soovitatav pakkuda näljasele lapsele lisatoitu ning seejärel täiendada tavalist piimasegu või rinnapiima.
Kolmanda ja neljanda kuu vahel, kui beebi on juba ühe koostisosa püreed proovinud, tuleks talle pakkuda mitme koostisosaga kerget köögiviljasuppi. Seda keedetakse samamoodi nagu püreed, kuid lahjendatakse veidi vedelamaks. Lisaks kartulitele lisatakse supile suvikõrvitsat, porgandit, lillkapsast.
Mida saab oma lapsele 3 kuuselt juua?
Lisaks lapse peamisele joogile, mida ta saab pudelist, on mõnel juhul soovitatav anda lapsele beebivett. See on eriti vajalik äärmise kuumuse korral, kui on dehüdratsiooni oht.
Lisaks veele võib beebile anda lastele mõeldud nõrka kummeliteed, millel on kerge rahustav toime, või apteegitillijooki, mis normaliseerib seedimist. Kodus saab ema lapsele õunakompoti valmistada, kuid ilma suhkrut kasutamata. Täiendavad joogid ei tohi ületada 100 ml päevas.
