Sa pead oma laiskusest üle saama ja hommikul päevitama minema. See on ideaalne aeg korralikuks ja ühtlaseks päevitamiseks. Esimestel päevadel peaks nahk päikesekiirgusega harjuma. Seetõttu peaksite päevitama 15 minutit päevas ja suurendama aega järk-järgult 2 tunnini. Esimestel päevadel ei saa te oma keha täielikult paljastada. Alustuseks võid T-särgi kehale jätta. Meres või jões ujudes võib inimene ka põletushaavu saada. Veepiisad töötavad nagu suurendusklaas ja tõmbavad ligi päikesekiiri. Seetõttu on parem alguses ujumise ajal selg ja õlad katta. Paari päeva pärast saate end täielikult ujumistrikoo seljast võtta ja nautida õrnaid päikesekiiri.
Mida lähemal olete rannas veele, seda kiiremini päevitute, kuna vesi peegeldab valgust. Sama põhimõte kehtib ka siis, kui inimene pärast vannitamist ennast rätikuga ei kuivata. Rannas viibimise esimestel päevadel on parem veepiirist eemale hoida ja end rätikuga kuivaks pühkida.
Muidugi tunduvad paljud neist reeglitest veidrad ja kohatud, kui kaugelt tulnud inimene läks mere äärde, et meelt mööda ujuma ja korralikku pronksist päevitust saada. Kuid ettevaatusabinõud ei tee haiget, kui te ei soovi tervet puhkust kulutada oma keha põletuste ja lööbe ravimisele.
Vajalik atribuutika rannas
Unustada ei tohi ka keha ja näo päikesekaitsekreemi. Need aitavad vältida põletusi, soodustavad õiget päevitamist ja säilitavad naha terviklikkuse. Rannapuhkuse esimestel päevadel on parem kasutada kõrge kaitsetasemega kreemi. Ärge unustage mütsi, mis kaitseb teid päikesepiste eest ja kaitseb teie juukseid. Samuti halvenevad nad päikesevalguse käes. Oluliseks atribuudiks rannas on päikeseprillid. Naine peaks meeles pidama, et ta ei tohiks rannas dekoratiivkosmeetikat kasutada. Hügieenilise huulepulgaga saate huuli niisutada ainult aeg-ajalt.Kui inimesel on nahaprobleemid: lööbed, haavad, suur hulk mutte, siis on parem, kui ta ei päevita üldse. Parem on kahvatu nahk kui nahavähk.
Kauni nahatooni saamiseks kasulikult ja minimaalsete kuludega saate valida sobiva rahvaparkimistoote. See ei sisalda keemilisi värvaineid, säilitusaineid ega muid ohtlikke komponente ning tulemus rõõmustab isegi skeptikut.
Rahvaparandus päevitamiseks - ilus nahk ilma lisakuludeta
Rahvapärased abinõud kiireks päikese käes päevitamiseks
Pronksja nahatooni saamiseks suvise päikese all, mitte solaariumikapslis, võib kasutada soodsaid ja mis peamine – looduslikke tooteid, mis hoolitsevad ka naha eest. Parim on õli.
Võid kasutada mis tahes taimeõli, näiteks oliiviõli, mis on rikas E-vitamiini poolest ja hooldab nahka. Kosmeetikud on märganud, et parima efekti annab mandli- või virsikuekstrakt.
Õli katab naha ühtlaselt, muutes selle vastuvõtlikumaks päikesevalguse peegeldusele, mis suurendab oluliselt päevituse nakkumise efektiivsust. Lisaks kaitseb õli epidermist põletuste eest, toidab ja niisutab seda. Hooldusomaduste parandamiseks võite anumasse lisada mis tahes eeterlikku õli.
Toodet on vaja kanda enne randa minekut ja teha seda ühtlaselt, õliga kergelt kehasse hõõrudes.
Et anda nahale märgatav šokolaadine toon, on olemas spetsiaalsed rahvapärased abinõud kiireks päikese käes päevitamiseks. See on jookide ja õlide kombinatsioon.
Melaniini tootmist ergutavad porgandi- ja virsikumahlad, kange naistepuna keetmine või tavaline must tee. Selliseid jooke tuleks juua pool tundi enne päikese kätte minekut.
Rahvapärased abinõud päevitamise parandamiseks
Lõunamaise nahavärvi saamiseks kasutage päevituse parandamiseks rahvapäraseid abinõusid. Need on spetsiaalsed maskid, mida kasutatakse enne päikese käes viibimist, mis täiendavalt värvivad nahka ja annavad sellele päevitunud välimuse.
Populaarsuse ja tõhususe poolest on esikohal porgandimask. Porgandis leiduv keratiin võib anda nahale kollaka värvuse, mis muutub päevitades kuldpruuniks.
Võite nahka lihtsalt porgandimahlaga pühkida või 15 minutiks kanda porgandipüree ja mis tahes taimeõli segu.
Et päevitus paremini püsiks, kasutage rahvapäraseid abinõusid järgmiselt:
- kohvikoorija, mis puhastab epidermise surnud osakestest ja muudab naha ultraviolettkiirgusele vastuvõtlikumaks;
- õlle ja oliiviõli segu võrdsetes osades;
- vann tugevate teelehtedega.
Hea efekti annab vann kaaliumpermanganaadiga. Selle valmistamiseks lisage veele mõned kaaliumpermanganaadi kristallid, et lahus muutuks heleroosaks. Sellises vannis saate lamada 25-30 minutit.
Selleks, et mitte kahjustada nahka ja saada ilus päevitus, kombineeritakse korraga mitu rahvapärast abinõu. Enne õue minekut tuleks keha puhastada koorimise, koorimise või saunaga. Seejärel joo terve päeva porgandi-, tomati- või aprikoosimahla, määri keha spetsiaalsete vahenditega ja kinnita päevitus teevanni või kaaliumpermanganaadi lahusega.
Paljud tüdrukud unistavad loomulikust päevitusest, sest see peidab paljusid nahavigu ja muudab need peaaegu nähtamatuks. Naine tunneb end enesekindlamana ja atraktiivsemana, sest tema figuur näib saledam, kui nahk on päevitunud. Suvel on uhke päevituse saamine palju lihtsam ja soodsam, sest puhkuse ajal on võimalus puhata linnast väljas ja paljudel on sel ajal puhkus.
Kahjuks pole kõigil aega, mis võimaldaks saavutada soovitud päevitust nahka kahjustamata. Seda protsessi on aga võimalik kiirendada ning pole vaja osta kalleid kreeme, vaid tuleb järgida lihtsaid samme ja kasutada saadaolevaid koostisosi. Järgmisena vaatame, mida ja kuidas kasutada, et päevitus oleks ühtlane, ilma aktivaatorkreemi kasutamata.
Mida ja kuidas peaks tegema, et päevitada paremini ja kiiremini?
Nahk omandab kuldse päevituse, nagu te ilmselt juba teate, tänu melaniini-nimelise pigmendi tootmisele, mis aktiveerub päikese käes viibides. Selle tootmine võtab veidi aega, mistõttu ühe päevaga päevitada on võimatu ning kui melaniini ei toodeta piisavas koguses, suureneb oht saada põletushaavu. Pigmendi tootmist saab kiirendada, kui lisada oma dieeti vitamiine, ensüüme ja teatud aminohappeid sisaldavaid toite. Sellised toiduained on:
- aprikoosid;
- porgand;
- rbuz;
- banaanid;
- roheline tee;
- pähklid;
- virsikud;
- tomatid;
- mereannid;
- maks jne.
Selleks, et nahk kiiremini päevituks, tuleb kõik need tooted eelnevalt oma menüüsse sisse tuua ja ka piisavas koguses tarbida. Samuti peaksite vältima toite, mis vähendavad melaniini taset. Nende hulka kuuluvad:
- alkohol;
- hapukurk;
- tsitruselised;
- suitsutatud liha;
- šokolaad;
- kohvi.
Kuidas peaksite oma nahka ette valmistama?!
Suurepärase päevituse saamiseks peate oma naha hästi ette valmistama ja seda tuleks teha eelnevalt. Seda on vaja hästi puhastada ja surnud rakkudest vabaneda, sest see takistab päikesevalguse läbitungimist. Naha ettevalmistamine algab paar päeva enne päevitamise plaanimist, umbes 2-3 päeva. Nahk on vaja põhjalikult puhastada mustusest ja koorida, kasutades ligipääsetavaid ja odavaid koostisosi, nagu kohv, sool, aprikoosituumad, suhkur jms. Pärast koorimist niisutage nahka kindlasti kreemiga.
Esimestel rannas viibimise päevadel tuleks rangelt jälgida oma päikese käes viibimise aega, et kõik pingutused ühtlase päevituse saamiseks ei oleks asjatud. Piisab, kui viibite päikese käes umbes 15 minutit päevas ja lisate iga päev järk-järgult rohkem aega. Päevitus areneb palju paremini liikvel olles, seega neile, kes soovivad saada suurepärast päevitust, on rannavõrkpall parim valik. Kuid pidage meeles, et siin peate järgima ka teatud reegleid, näiteks:
- ärge kasutage rannas kosmeetikat;
- kella 11-16 mitte viibida päikese käes;
- Joo pidevalt piisavalt vett (parim on puhastatud vesi ilma gaasita).
Pärast päevitamist tuleks võtta jahe dušš ja nahka kreemiga niisutada.
Ja lõpetuseks jagame rahvapäraseid retsepte, mis aitavad teil saada hea ja loomuliku päevituse:
Jahvatatud kohv (jahutatud) - pühkige nahka kaks korda päevas vatiga.
Jood ja oliiviõli (lisa 5 tilka joodi 100 ml oliiviõli kohta) – enne päikese kätte minekut määri keha selle seguga.
Porgandimahl + oliiviõli – kandke neid koostisosi kehale enne magamaminekut, et päevituse intensiivsust suurendada.
- Nädal või kaks enne päikese kätte minekut kasutage iga päev õrna koorijat või koorijat. Surnud rakud naha pinnal põhjustavad päevituse ebaühtlast kandumist.
- Alustage A- ja E-vitamiini võtmist koos või eraldi. A-vitamiin stimuleerib melaniini tootmist ja teie muutute kiiremini šokolaadiks ning E-vitamiin pehmendab ja niisutab nahka, mis võimaldab sellel suurepäraselt välja näha.
- Joo porgandimahla, mis on rikas beetakaroteeni poolest, mis on samuti vajalik melaniini tootmiseks. Pidage meeles, et beetakaroteen on rasvlahustuv, mis tähendab, et see nõuab rasva imendumist. Lisage mahlale koor või lusikatäis taimeõli.
- Kiireks päevitamiseks ei pea te tund aega lamama (seisma), pöörates ühe külje päikese poole, siis teise poole. Päevitus jätkub paremini ja kiiremini, kui olete liikvel. Mängige, jookske, lõbutsege ja päike teeb oma töö.
- Kui mäletad, et päevitamine ei peaks olema ainult kiire, vaid ka ilus ja tervislik, ole päikese käes enne kella 11-12 ja pärast 16.00 ning kasuta kindlasti päikesekaitsekreemi!
- Bronksjatega toode aitab päikese käes kiiresti päevitada. See ei ole isepruunistaja, vaid spetsiaalne losjoon või kreem, mille koostisained stimuleerivad melatoniini tootmist.
- Päevitamise ajal joo! Vesi muidugi. Suurendage oma päevast kogust liitri võrra, nahk tänab teid ning on pingul ja sile, hoolimata ultraviolettkiirguse kuivatavast mõjust.
- Enne magamaminekut kandke kindlasti toitev kreem sarjast "After the Sun" või mõni pehmendav ja rahustav kreem. See võimaldab nahal puhata ja taastuda järgmiseks päevaks.
- Merelt naastes on keha nagu kohvipaks. Ärge hõõruge! Kohvi soovitatakse sageli kasutada koorijana ja see on tõesti suurepärane idee, kuid mitte siis, kui soovite säilitada tumedat nahatooni. Lihtsalt määri kohvipaksu kergelt kehale ja loputa sooja veega. Kohv suurendab pigmentatsiooni.
- Pese nägu teega. Kuivatatud teelehed on suurepärane antiseptik, ennetavad põletikke ja aknet. Tee ekstrakt pinguldab ja värskendab nahka ning aitab säilitada selle tumedat jumet.
- Kandke üks kord nädalas kerget autobronsant. Te ei riski saada oranžiks või laiguliseks, sest teie nahk on juba pargitud! Toetage seda isepruunistusega ja nautige efekti kuude kaupa.
- Ärge minge sauna ega vanni, ärge hõõruge nahka rätikuga. Ole ettevaatlik, ole õrn!
- Söö lõhet! Rasvased kalasordid aitavad nahal tumedat pigmenti kauem säilitada.
- Võtke jahe dušš. Toniseerides veresooni ja nahka, aeglustad pigmenteerunud kihtide koorimise protsessi.
- Kui ilm lubab, võid vabal ajal või nädalavahetustel õues päevitada, värskendades ja tugevdades seeläbi päevitust. Pargitud nahk “neelab” päikesekiiri hästi ja tunnist-kahest nädalas piisab.
Kuldne päevitus on paljude inimeste unistus. Kuigi päike kannab endaga kaasas suurenenud vähiriski ohte, eiravad paljud inimesed seda riski ja päevitavad. Kui soovite teada, kuidas päikese käes kiiresti päevitada, pidage meeles, et teete seda mõõdukalt.
Teie nahk hakkab päevitama kohe, kui päikese kätte astute. Kui ultraviolettkiired tungivad läbi naha, hakkavad nad kehas DNA-d hävitama. Et aidata kehal end edasiste kahjustuste eest kaitsta, hakkab see tootma melaniini. Mida rohkem melaniini kehas on, seda tumedamaks muutub nahk ja seda paremini olete päikese eest kaitstud. Seetõttu võib see, kes on juba palju päikese käes veetnud, kauem päikese käes viibida, ilma et oleks oht saada päikesepõletust. Päevitamine peaks toimuma järk-järgult, seega on parem päevitada vähehaaval, kasutades õiget kaitset, näiteks päikesekaitsekreemi.
Mis on melaniin nahas
Melaniini toodetakse naha kaitsmiseks päikesekahjustuste eest. Kui puutute kokku UV-kiirtega, olgu siis solaariumis või päikese käes, püüab keha end nende kiirte eest kaitsta, tootes melaniini. Kehas on teatud tüüpi rakud, mida nimetatakse melanotsüütideks, mis toodavad melaniini, kuid teatud aja jooksul ainult teatud koguses. Mõnedel inimestel ei tooda nad melaniini üldse või toodavad seda väga vähe. Nendel inimestel on tundlik nahatüüp ja nad ei tohiks olla liiga kaua päikese käes. Iga inimese kehas on melanotsüütide arv ligikaudu sama, kuid mitte kõik inimesed ei tooda melaniini sellises koguses, et tagada päevituse välimus.
Kas päikese UV-kiired aitavad melaniini toota?
Igasugused ultraviolettkiired aitavad kehal toota melaniini, olgu siis solaariumidest või loomulikust päikesevalgusest. Päikesevalgusel on kolm erinevat tüüpi ultraviolettkiirgust. UVA-kiired on seda tüüpi, mis aitavad päevitada. UVB-kiired põhjustavad tavaliselt päikesepõletust, kuigi nad võivad aidata ka päevitada, kui nad tungivad piisavalt sügavale nahka. Atmosfäär filtreerib UVC-kiired välja ja üldjuhul ei jõua nahani. Päikese käes viibides puutute pidevalt kokku erineva lainepikkusega UVA- ja UVB-kiirtega. See tähendab, et on väga raske öelda, milliseid kiiri nahk saab ja milliseid mitte.
Solaariumis puutute enamasti kokku otsese ultraviolettkiirgusega ja saate tavaliselt rohkem UVA-kiiri kui UVB-kiiri. Solaariumid loodi tervislikumaks päevitamise viisiks, kontrollides teile saadavate UV-kiirte hulka. Päikese käes viibides ei saa kuidagi kontrollida, mis ultraviolettvalgusega juhtub.
Kuidas kiiresti päevitada
Paljud inimesed tahavad täpselt teada, kuidas päikese käes kiiresti päevitada. Kahjuks ei suuda organism paari tunniga täidlase päevituse saavutamiseks piisavalt melaniini toota. Kui aga viibite regulaarselt vähehaaval päikese käes, toodab keha viie kuni seitsme päevaga piisavalt melaniini, et luua ilus helendav päevitus nendel inimestel, kellel on päevitusvõime.
Parim viis kiireks päevitamiseks on veeta paar minutit päevas solaariumis. Otsene kokkupuude kiirtega päevitab teie nahka kiiremini. Ainult viis minutit solaariumis on sama, mis kaks tundi päikese käes. Kui vajad kiiret päevitust, võid proovida kasutada isepruunistavat kreemi, kuid see on vaid ajutine lahendus, sest sellised kreemid ei tooda organismis melaniini.
Pronksjas nahatooni saamine pole keeruline.
- Koorige nahka koorija abil. Ükskõik, kas päevitate solaariumis või päikese käes, äsja kooritud nahk tervitab värske päevitust. Kasutage keha masseerimiseks õrna kehakoorijat ja froteelappi. Loputage koorija sooja veega maha.
- 15 minutit enne päevitamist kandke nahale päevituskreemi. Jaotage see peopesadega üle kogu keha ja näo. See kreem muudab teie päevituse kiiremaks ja vastupidavamaks.
- Niisutage nahka hommikul ja õhtul. See on oluline, et uus päevitus ei kooruks maha. Kandke nahale niisutajat enne magamaminekut ja hommikul. Valige kreem, mis sisaldab selliseid koostisosi nagu sheavõi ja aloe vera. Joo pidevalt vett.
- Hoiatus: UV-kiired võivad põhjustada nahavähki.
Päevitage mereveega
Regulaarselt merest päevitama minnes ja merest välja minnes saavutate sügavama päevituse. Meresool on suurepärane päikesevalguse nahale meelitamiseks. Kui tulete veest välja, alustage päevitamist, kuni olete kuivanud.
Märkus. Pudeliveega segatud sool ei ole nii tõhus kui tõeline merevesi, sest merevesi sisaldab muid olulisi mineraale, mis samuti parandavad teie päevitust.
Päevitage oma peegelpildiga
- Basseinis või selle läheduses. Vesi peegeldab päikesevalgust, seega on üks parimaid viise kiire ja korraliku päevituse saamiseks olla vees või lebada vee peal õhkmadratsil. See tähendab, et päikesevalgus peegeldub veest ja tabab teid otse. Nii et kui soovite saada tõeliselt tumedat päevitust, ei aita basseinis või madratsil ujumine mitte ainult lõõgastuda ja värskendada, vaid aitab ka tõhusalt päevitada.
- Liival - rannas lamades oled liiva kõrval ja päike, mis peegeldub liivalt samamoodi kui veest, tabab sind otse. Nii et laota oma rannarätik liivale ja päevita.
- Peegeldavad linad ja rätikud võivad olla vanamoodne näpunäide, kuid see on endiselt üks tõhusamaid tumeda päevituse saamiseks. Peegeldavad linad või rätikud, mis peegeldavad valgust, tõmbavad päikesekiired teie kehale ja on ohutud, kui teil on juba aluspruun. Kogu keha ühtlaseks pruunistamiseks laota laiali helkurtekk, heida sellele pikali ning pea end regulaarselt ümber pöörama ning aeg-ajalt ka varjus puhkama.
Harjutused
Kui sulle ei meeldi lihtsalt rannas lebada, on sul õnne. Aktiivne liikumine suurendab vereringet, muudab naha niisutatumaks ja päevitamiseks valmis, pakkudes kehale ideaalseid tingimusi kiireks ja kauniks päevitamiseks.
Lisaks, kuna päike tabab teid viltu, annab liikumise ajal päevitamine teile ühtlasema ja loomulikuma päevituse, mis erineb lamades saavutatavast. Jooga, rannavõrkpall ja ujumine on ideaalsed harjutused, mida päikese käes teha.
Kuidas säilitada päevitust
Kui soovite saada tumedat päevitust, peate seda säilitama. Ära lase sellel kaduda. Regulaarne päikese käes viibimine aitab säilitada saavutatud päevitust. Pidage alati meeles, et nahka tuleb niisutada: lihtsalt kandke peale päevitamisjärgset kreemi või tavalist niisutajat.
(3 häält)
