Professionaalsetes massaažisalongides kasutatakse massaažiks alati õli. See parandab libisemist nahal. Kui teete massaaži kodus, võib teil tekkida kahtlusi, milline õli on kehamassaažiks parim. Erinevates poodides on üsna lai valik kosmeetikat ja õlisid. Millist õli kasutada kehamassaažiks, räägime teile selles artiklis.
Milliseid õlisid kasutatakse massaažiks
Massaažiõlisid on kümneid. Seal on klassikalised baasõlid. Need sobivad kogu kehale. Näomassaažiks on eraldi õlisari. Need sisaldavad tingimata looduslikke koostisosi, vitamiine ja mineraalide komplekse. Eeterlikke õlisid kasutatakse mitte ainult lõõgastava, vaid ka tervendava toime saavutamiseks.
Kallis õli ei tähenda toote head kvaliteeti.
Keha massaažiks
Massaažiks saate valida peaaegu igasuguse õli, mis põhineb kookospähklil, avokaadol, kakaoubadel, päevalilleseemnetel, seesamiseemnetel, nisuidudel.
- Kookosõli libiseb ideaalselt üle keha. Sellel on imeline lõhn. Sellega saate maksimaalselt lõõgastuda. Eeliste hulgas võib märkida, et see ei jäta pärast kasutamist rasvast kilet. Nahk muutub pehmeks, elastseks, elastseks. Õli ei põhjusta allergiat. Sobib täiskasvanutele ja lastele.
- Avokaadoõli on väga raske struktuuriga. Seda kasutatakse peamiselt tugeva kehaga meeste jaoks. See toniseerib lihaseid, lõdvestab liigeseid ja muudab keha elastseks.
- Jojoba õli. See ei jäta nahale rasvaseid jälgi. Sobib kõikidele nahatüüpidele. Ei põhjusta pooride ummistumist. Sellel on hämmastav niisutav toime.
- Ayurveda massaažis kasutatakse seesamiõli ja päevalilleseemneõli. See parandab vereringet, eemaldab inimkehast kahjulikud ained ja toksiinid.
- Kakaovõi ja kukui on väga kerge struktuuriga. Need sobivad kõikidele nahatüüpidele. Ei kleepu käte külge ja võimaldab massaažiseansi ajal võimalikult palju lõõgastuda.
Oluline on teada! Kui teil on kuiv nahk, kasutage spetsiaalseid õlisid, mis sisaldavad vitamiine ja niisutavaid aineid, vitamiinide ja mineraalide komplekse. Kummeli-, sandlipuu- ja apelsiniõli sobivad ideaalselt kuivale nahale.
Näomassaažiks
Näomassaažiks saab kasutada õli kehale ehk põhitõdedele. Suurema efekti saavutamiseks on parem kasutada sorte. Näomassaažiks on soovitav kasutada ainult looduslikke aineid sisaldavaid õlisid. Nad ei põhjusta nahal allergilisi reaktsioone. Spetsiaalsetele näoõlidele lisavad tootjad alati mitmeid mineraale ja vitamiinide kompleksi. Toote valikul tuleb arvestada oma näonaha tüübiga.
Kui teie nahk on rasusele kalduv ja sellel on pidevalt läikiv läige, siis on soovitatav kasutada seesamiõli. See sisaldab regenereerivate omadustega linoolhapet. Toode puhastab poorid, eemaldab toksiine ja eemaldab näolt sära.
Kuiva naha puhul on soovitav kasutada virsikuõli. See on üsna paksu konsistentsiga, mis toidab iga näonaha rakku.
Aprikoosiõli sobib tundlikule, õrnale nahale. Taastab ja taastab kiiresti pleekinud naharakud. Niisutab nahka ja muudab selle elastseks. See sisaldab palju toitaineid ja kasulikke aineid.
Kui nahal on vananemise märke või aknega probleemseid piirkondi, võite kasutada jojobaõli. Selle kollageenipõhi taastab kiiresti kõik naharakud. See hoiab pinnal niiskust ja kaitseb välismõjude eest: kõrvetav päike, tugev tuul, pakane ja muud kliimatingimused.
Oliiviõli sobib ideaalselt kuivale ja tundlikule nahale. See sisaldab vitamiine A, E, C. See on universaalne vahend erinevate näonaha probleemide lahendamiseks. Täiuslikult niisutab ja toidab epidermise rakke.
Enne massaažiõli ostmist soovitame konsulteerida spetsialistidega.
Tselluliidivastased õlid
Tselluliidivastaseks massaažiks kasutan spetsiaalseid õlisid. Neil on erilised omadused. Reeglina sisaldavad need kõige kasulikumad taimekomponendid ja vitamiinide kompleks. Tselluliidivastased õlid võitlevad edukalt tselluliidiga ja suudavad konkureerida tuntud riistvaraliste meetoditega. Eksperdid soovitavad tselluliidivastaseks massaažiks valida virsiku-, oliivi-, soja-, viinamarja-, lina- ja aprikoosiõli.
Oluline on teada! Kõik eeterlikud õlid lagundavad aktiivselt rasvu, näiteks bergamott, apelsin, mandariin, sidrun, nelk, kaneel.
Eeterlikud õlid
Kõige populaarsemad eeterlikud õlid on:
- Lavendel, mandariin. Nad leevendavad väsimust, depressiooni, stressi.
- Sidrun ja eukalüpt. Eemaldan põletikulised ja külmetushaigused.
- Kummel ja nelk. Eemaldage naha ebatasasused ja võitlege probleemse nahaga.
- Geranium. Õli kasutatakse menopausi ja menstruaaltsükli häirete korral.
- Patšuli ja caiaputi. Nad võivad muuta naha pehmeks, elastseks ja anda sametise efekti.
- Rosmariin. Leevendab lihasvalu.
- Bergamott, apelsin. Nad eemaldavad tselluliidi.
- Münt, rosmariin ja lavendel. Õlid eemaldavad ekseemi, armid, armid.
- Seeder, bergamot, küpress. Need on spetsiaalsed õlid, mida saab kasutada peamassaažiks. Nad eemaldavad rasused juuksed ja taastavad täielikult nende struktuuri.
- Ylang-ylang, mandariin ja sandlipuu. Peamassaažiks kasutatakse õlisid, kuid ainult siis, kui juuksed on kuiva struktuuriga. Taastab ja toidab juukseid.
Saate eeterlike õlidega ise kodus katsetada. Piisab, kui uurida iga õli omadusi. Kombineerides mitut erinevat tilka õli, saad luua universaalse massaažitoote, millel on ühtaegu tervendav, stressivastane ja rahustav toime.
Iga õlipudel müüakse peamiselt koos juhistega, mis sisaldavad vajalikku teavet mitte ainult tootja, aegumiskuupäevade, vaid ka komponentide kohta.
Selle kohta saate lisateavet Internetist. Näiteks on teil sellel lehel võimalus vaadata üle ja osta massaažiõli http://www.beauty-opt.ru/category-93.html või mõnest muust teie valitud allikast.
Massaaž omab terapeutilist toimet lihasluukonnale, samuti aitab leevendada lihaspingeid, parandada kudede vereringet ja lõõgastuda pärast rasket tööpäeva. Mõju ei sõltu ainult massaažitehnikast, vaid ka protseduuril kasutatavatest õlidest.
Massaažiõli on vajalik selleks, et massaaži terapeudi käed saaksid protseduuri ajal kergesti üle kehapinna libiseda. Lisaks minimeerib see liigsest hõõrdumisest tekkivat ebamugavustunnet ning mõjub mõnel juhul kehale tervendavalt.
Massaaži sooritamisel saab kasutada nii ostetud kui ka isevalmistatud õlisid. Neil on sarnane koostis, konsistents ja identne toimepõhimõte. Ainus erinevus on see, et tehases valmistatud toodetel on tavaliselt pikem säilivusaeg. See on võimalik tänu parabeenidele – kosmeetikatööstuses säilitusainetena kasutatavatele lisakomponentidele. Nii kodus kui ka poest ostetud toodetes on toimeained eeterlikud õlid, mis on segatud baasõliga teatud vahekorras.
Mitte mingil juhul ei tohi eeterlikke õlisid kasutada massaažiks puhtal kujul, kuna suurtes kontsentratsioonides võivad need kehale negatiivselt mõjuda.
Lõõgastavad massaažiõlid
Bergamoti, melissi, lavendli ja neroli eeterlikke õlisid sisaldavad massaažitooted on lõõgastava toimega. Need rahustavad närvisüsteemi, aitavad normaliseerida und ja leevendavad lihaspingeid. Sarnase efekti võib saavutada ka roosi-, kummeli-, salvei- ja jasmiini eeterlike õlide lisamisega tooteid. Need komponendid võivad massaažiõlis esineda kas kombineeritult või üksikult.
Lõõgastavat massaažiõli valides tuleb esmalt juhinduda enda eelistustest. Kui toote aroom on ebameeldiv või põhjustab mingeid negatiivseid reaktsioone (pearinglus, iiveldus jne), ei avalda see tõenäoliselt kehale rahustavat toimet.
Toniseerivad massaažiõlid
Halva vereringe, soolade ladestumise, liigesevalude ja lihastoonuse languse korral sobivad kõige paremini nelgi, basiiliku, geraaniumi ja ingveri eeterlikke õlisid sisaldavad massaažitooted.
Kui massaaži tehakse meeleolu parandamise eesmärgil, on parem eelistada tooteid, mis sisaldavad sidruni-, rosmariini- või tüümianiõli
Soovitav on protseduur nende massaažitoodetega läbi viia päeva esimesel poolel või vähemalt 4–6 tundi enne magamaminekut, sest vastasel juhul võivad närvisüsteemi üleerutumisest tekkida tõsised probleemid uinumisega.
Eeterlikud õlid tselluliidi vastu
Et tselluliidivastane massaaž oleks kõige tõhusam, tuleks kasutada massaažitooteid, mis sisaldavad apelsini, laimi, kadaka või apteegitilli eeterlikke õlisid. Need parandavad lümfivoolu ja vereringet, tänu millele mõjutavad otseselt nahaalust rasvaladestumist.
Tselluliidivastane massaaž õlidega on kõige tõhusam pärast kuuma vanni võtmist
Lisaks on neil massaažiõlidel kasulik mõju nahale. Pehmendavad ja samal ajal toniseerivad, siluvad väikesed kortsud, mis sageli tekivad kehale pärast tselluliidiravi ja võitlust ülekaaluga.
Eeterlikud õlid erootilise massaaži jaoks
Vanilli, sandlipuu, jasmiini või ylang-ylangi eeterlikke õlisid sisaldavad massaažitooted on ergutava toimega. Need on võimsad afrodisiaakumid ja seetõttu saab neid kasutada seksuaaliha suurendamiseks. Selliste õlidega erootiline massaaž võib olla kas osa armastuse eelmängust või lihtsalt lõõgastusviis.
Massaaž on protsess, mis mitte ainult ei paku teatud aspektides naudingut, vaid on abinõu paljude probleemide korral. Nende hulka kuuluvad: luu- ja lihaskonna probleemid, lihaspinged, pehmete kudede lõtvus. Massaažist saadav efekt sõltub spetsialistist ja kasutatavatest tehnikatest. Kuid mitte ühtegi tehnikat ei saa teha ilma kudesid eelnevalt vedelikuga niisutamata ja soojendamata. Vaatame nende tüüpe ja määrame massaaži jaoks parimad õlid.
Milleks õli kasutatakse?
Massaažiõli on vajalik selleks, et spetsialisti käed libiseksid kergesti üle naha pinna. See eemaldab ebameeldivad ja valulikud aistingud, vältides liigsest survest põhjustatud hematoomide ilmnemist. Lisanditega õli ravib väikseid moodustisi kehal (näiteks aknet), parandab naha välimust ja elastsust.
Massaažisegud võivad olla omatehtud või ostetud: nende omamine ei mõjuta mingil moel massaažitoimingute tulemust. Ostetud kaupade ainsaks eeliseks on sel juhul nende pikk säilivusaeg. Tööstuskosmeetika sisaldab parabeene: need võimaldavad toote koostist teatud aja säilitada. Omatehtud preparaate tuleb kasutada kohe pärast valmistamist.
Massaažitoodete tüübid
On mitut tüüpi, mis erinevad koostise poolest. Vaatame neid:
- Lõõgastav
Roosi, lavendli, jasmiini ja teiste lillearoomide baas- ja eeterlike õlide kombinatsioon loob lõõgastava efekti. Lillelisandeid võib kompositsioonis esineda kompleksina või ükshaaval. Neil ei ole ravitoimet, kuid nende kasutamine parandab und ja avaldab soodsat mõju närvisüsteemile, leevendades emotsionaalset stressi.
Lilleseadeid kasutades on võimatu vastata küsimusele massaažiõli kohta - kumb on parem, kuna sel juhul tuleks arvesse võtta ainult inimese eelistusi.
- Toonik
Ingveri, nelgi ja basiiliku eeterlikud õlid avaldavad kasulikku mõju inimese vereringesüsteemile. Need leevendavad valu lihastes ja liigestes ning ei sobi lõõgastavaks massaažiks: verevool suureneb, mille tulemuseks on erutunud olek. Kui küsimus on selles, millist õli on ratsionaalsem õhtuseks massaažiks kasutada, siis on parem kaaluda võimalusi sidruni ja apelsini lisamisega. Vaatamata sellele, et need on toniseerivad, ei stimuleeri nad närvisüsteemi üle ja pärast nende kasutamist on kerge uinuda.
- Tselluliidivastane
- Erootiline
Vanilje, sandlipuu ja ylang-ylang mõjuvad afrodisiaakumina ja toimivad afrodisiaakumina. Neid saab kasutada lõõgastavaks massaažiks.
Näomassaaži õli
Näonaha masseerimiseks tuleks kasutada baasõlisid (baas). Neid võib lahjendada eeterlike õlidega, kuid see ei ole soovitatav, kuna liialdamine võib põhjustada naha põletust.
Põhi võib olla tahke (taigna) ja vedel. Kõva alus on kõva plaadi kujul, mis sulab kokkupuutel nahaga. Võid kasutavad professionaalsed massaažiterapeudid.
Vaatleme peamisi näohoolduses kasutatavaid võimalusi:
- Mandel
Tänu sellele eemaldatakse näolt tursed ja pingutatakse lihaseid. Mandlid annavad nahale elastsuse ja annavad sellele terve särava sära. Õlikile imendub kiiresti näonahasse ega jäta voodipesule jälgi enne magamaminekut massaaži sooritades.
- Viinamarja seemned
Viinamarjaseemned niisutavad aktiivselt nahka, küllastades seda antioksüdantidega. Massaaži käigus peale kantud õlikile stimuleerib rakkude taastumisprotsessi ja noorendab oluliselt nahka.
- Seesam
Seesamis sisalduv linoolhape ravib näohaavu ja toidab naharakke antioksüdantidega. Massaaž sellega eemaldab toksiine ja suurendab rakkude regenereerivaid omadusi.
- Jojoba
Kasutatakse näomassaažis naistele üle 35. Suurepärane kollageen, millel on põletikuvastased omadused ja mis kiirendab uute rakkude teket. Võib kasutada pärast massaaži, et kaitsta nahka välistegurite mõju eest.
- Oliiv
Sobib igale nahale, lahendab peaaegu kõik nahaprobleemid: akne, haavad, põletikud. Pinguldab nahka, säilitades selle elastsuse pikka aega.
- Aprikoos
Näomassaažiõli, mis loob hea libisemise üle naha. Taastab rakke ja niisutab näonahka.
- Virsik
Õli valimine massaažiks
Korraliku õli valimiseks peate järgima teatud reegleid. Need reeglid aitavad määrata vedeliku eeliseid selle kvaliteediomaduste põhjal.
Vaatame neid:
Kust osta saab
Massaažiõli saate müüa supermarketis, kuid selline ost on täis madala kvaliteediga toodete omandamist. Seetõttu peaksite enne toote eest tasumist etiketti hoolikalt uurima. Tootel peab olema normaalne säilivusaeg.
Veebipoed pakuvad palju baasvalikuid jaehinnast madalamate hindadega. Pange tähele, et kohaletoimetamine lisatakse tavaliselt tellimuse maksumusele eraldi.
Kõige tõestatud viis on seda tüüpi toodete ostmine apteegist. Apteeker räägib teile toote omadustest ja soovitab usaldusväärset tootjat. Apteegis on väiksem võimalus võltsingule komistada.
Massaaž on protseduur, mis mõjub tervisele või lihtsalt lõdvestab keha pärast rasket päeva. Nahavigastuste vältimiseks kasutage õlisid. Ärge usaldage reklaami ja võtke täpselt need, mida see soovitab: õlid valitakse individuaalselt, lähtudes teie tunnetest ja keha reaktsioonist. Proovige masseerida iga päev 20-30 minutit ja nahk muutub elastsemaks, läikivamaks: uueneb, näeb see taas terve ja noor välja.
Mida muudaksid enda juures rasvaimuga?
Küsitluse valikud on piiratud, kuna JavaScript on teie brauseris keelatud.
Mis võiks olla parem kui aroomiteraapia massaaž, mida tehakse lõhnavate eeterlike õlidega? See protseduur mitte ainult ei lõdvestu ega rahusta – aromaatsete õlidega massaaž mõjub soodsalt nahale ja haistmisorganitele, lisaks parandab eeterlike õlide meeldiva aroomi sissehingamine tuju ja tõstab toonust.
Kui aroomiteraapias on aroomivann kõige meeldivam protseduur, siis aroomimassaaž on kõige tõhusam. Eeterlike õlidega kehamassaaži tehnika erineb mõnevõrra klassikalise või mõne muu massaaži tehnikast – sellest tuleb juttu allpool.
Kuidas valmistada aromaatsete eeterlike õlide segusid kehamassaažiks
Massaaži eeterlike õlide segud valmistatakse umbes samamoodi nagu aromaatsed vannisegud. Eeterlikku õli ei kasutata kunagi puhtal kujul. Seda lisatakse alati baastaimeõlile – oliivi-, maisi-, mandli- või mõnele muule. Võite kasutada ka valmis massaažikreemi, lisades sellele paar tilka.
Esimeste protseduuride ajal peaks eeterliku õli kontsentratsioon olema minimaalne - 2-3 tilka 12-15 ml baasaluse kohta. Järk-järgult suurendades eeterliku õli kogust, tuleb see viia normi - 6-8 tilka.
Mõnikord näitavad massaažisegude retseptid mitte eeterliku õli tilkade arvu, vaid selle protsenti. Sel juhul peate meeles pidama, et 0,5% segu saamiseks vajate 1-2 tilka eeterlikku õli 10 ml kohta, 1% saamiseks - 2-3 tilka, 2% - 5-6 tilka ja 3% - 8-9 tilka.
Massaažisegu on kõige parem valmistada vahetult enne kasutamist. Kuid see nõuab muidugi lisaaega.
Seetõttu saab aroomiteraapia retseptide järgi massaaži segu kohe kursuse jaoks valmistada, kuid ilma säilitusaineteta säilib see mitte kauem kui kuu. Kuid säilitusained võivad pikendada selle säilivusaega 2-3 kuuni. Üks populaarsemaid säilitusaineid on jojobaõli ja seda on vaja väga vähe - ainult 5-6 tilka kogu valmistatud segu mahu kohta.
Aroomiteraapiliste õlidega massaaži reeglid
Et vältida aroomiteraapiaõlidega massaaži kahju tekitamist, peate lisaks ülaltoodule järgima mõnda lihtsat reeglit:
- Suurema kasu saamiseks peaks massaažisegu sisaldama mitte ühte, vaid mitut eeterlikku õli.
- Eeterlike õlide aroom peaks olema meeldiv ega põhjusta ärritust.
- Aroomimassaaži päeval on parem mitte kasutada parfüümi, tualettvett ega lõhnakosmeetikat.
- Enne eeterlike õlidega aroomi- või isemassaaži alustamist tuleks kindlasti teha taluvustest.
- Peate alustama 0,5% seguga, seejärel suurendama eeterlike õlide kontsentratsiooni selles järk-järgult 2–3% -ni ja kursuse lõpuks vähendama seda 1% -ni.
- Keha aroomimassaaži, eriti tselluliidivastast massaaži on soovitav teha peale vanni või vanni - soojendatud nahk reageerib paremini eeterlike õlide toimele. Vahetult enne massaažiseanssi tuleb nahk rätikuga kuivaks pühkida.
- Massaaži on kõige parem teha massaažilaual, kuid kui teil seda pole, võite kasutada spetsiaalset puuvillast futonmadratsit või tavalist tekki, mis on kõige parem pooleks voltida. Et kaitsta nende pinda õliplekkide eest, tuleb lauale, madratsile või tekile laotada suur froteerätik ning selle kõrvale panna mitu salvrätikut, et massaažisegu kätelt maha pesta. Siin, lähedal, peaksite asetama ka madala anuma massaažiseguga. Mahuti sügavus määrab, kui mugav on sealt segu koguda. Siiski ei tohiks konteinerit asetada lauale või madratsile, kuna iga ebamugav liigutus võib põhjustada selle ümbermineku.
- Optimaalne temperatuur ruumis, kus massaaži tehakse, on 22–24 C.
- Aroomiteraapia õlimassaaž nõuab erilist keskkonda – rahulikku, rahulikku. Saate seda luua sobiva muusika, hämarate tulede, süüdatud aroomiküünalde või aroomilambi abil.
- Ärge masseerige külmade kätega. Enne seansi alustamist tuleb neid soojendada – üksteise vastu hõõruda või millelegi soojale peale kanda.
- Pärast massaaži ei tohi õli kehalt maha pesta – see peab täielikult imenduma.
- Pärast aroomimassaaži seansi läbimist tuleb heita pikali, katta end tekiga, et keha võimalikult kaua soojust säilitaks, ja lamada seal umbes pool tundi.
- Tund enne massaaži ja 2 tundi pärast seda on soovitatav mitte süüa ega juua. Alles kohe pärast protseduuri võite juua tassi taimeteed.
- Et kogu kuuri jaoks valmistatud massaažisegu ei halveneks ja kasulikud omadused ei kaotaks, tuleks seda hoida pimedas, kuivas ja jahedas kohas.
Milliseid eeterlikke õlisid saab massaažiks kasutada ja retseptid, kuidas neid oma kätega segada
Aroomimassaaži saab teha peaaegu kõigi aroomivannides soovitatud eeterlike õlidega – kadakas, küpress, kardemon, rosmariin, greip, kurereha, mandariin, roheline tee, ingver jne.
Vaieldamatud liidrid on aga apelsini- ja sidruniõlid.
Massaaži eeterliku õli valik sõltub otseselt probleemist, mis massaaži abil kõrvaldatakse.
Nii et tugevdava massaaži jaoks sobivad kõige paremini männi-, seedri-, eukalüpti- ja rosmariiniõlid, taastava massaaži jaoks - bergamott, petitgrain ja kurereha, spordi jaoks - muskaatpähkli-, kaneeli-, rosmariini- ja piparmündiõli, kosmeetiliseks - kurereha-, roosipuuõli. ja seeder, soojendamiseks - rosmariiniõli ja erootika - ylang-ylang, patšuli ja bergamot.
Kui olete eeterlike õlide kasutamises uus, peaksite kindlasti alustama tõestatud retseptidest ja alles pärast kogemuste omandamist võite hakata koostama oma koostisi nendest õlidest, mis teile kõige paremini mõjuvad ja mille aroom teile meeldib. Sel juhul tuleks aga kindlasti arvestada oma naha iseärasustega. Nii et rasusele nahale on kõige kasulikum lavendel, küpress, geranium ja sidrun, kuivale ja tundlikule nahale - jasmiin, roos, neroli, kummel.
Kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele, peate massaažisegusse lisama kummeliõli, venitusarmide korral kasutage greibi-, rosmariini- ja salveiõli.
Enne eeterlike õlide segamist massaaži jaoks tutvuge allolevate retseptidega.
Retsept 1.
Pärast 7 tilga petitgraini õli ja 4 tilga apteegitilliõli lisamist 30 ml viinamarjaseemne baasõlile hõõru saadud seguga päripäeva sujuvate ringjate liigutustega kõhupiirkonda, kuni õli on täielikult imendunud. Selle retsepti järgi õlidega masseerimine võimaldab muuta vöökoha õhemaks ning kõhunaha siledaks ja elastseks.
Koduseks massaažiks võite kasutada teiste segude retsepte:
- 20 ml jojobaõli ja 10 ml viinamarjaseemneõli alusele lisage 3 tilka greibiõli, 2 tilka vetiveri- ja sidruniõli ning 1 tilk kurereha- ja kadakaõli.
- Lisage 4-5 tilka apelsini-, kadaka-, küpressi-, rosmariini- ja geraaniumiõli 30 ml jojobaõli ja 20 ml viinamarjaseemneõli alusele.
- 30 ml viinamarjaseemne baasõlile lisage 5 tilka greibiõli ja 3 tilka rosmariini ja kadakamarja. Segu toimet saate tugevdada, kui asendate rosmariiniõli sidruniõliga.
- Lisage 50 ml oliiviõlile 5 tilka lavendliõli ja 3 tilka bergamoti ja roosi.
- Lisage 10 ml jojobaõli ja 10 ml nisuiduõli põhjale 5 tilka apelsiniõli ja 1-2 tilka seedrit.
- Lisage 20 ml jojoba baasõlisse 2 tilka bergamoti- ja geraaniumiõli ning 1 tilk kadaka-, roosi- ja magustilli.
- Lisage 20 ml oliiviõlile 2 tilka mandariiniõli ja 1 tilk küpressi-, ingveri- ja piparmündiõli.
2. retsept.
Oma kätega järgmise retsepti järgi valmistatud massaažiõlide segul on tugev nahka noorendav ja silendav toime: segage 2 tilka neroliõli, 2 tilka lavendliõli ja 2 tilka mandariiniõli. Alusena on kõige parem kasutada 5 ml nisuiduõli.
Milliseid eeterlikke õlisid kasutatakse tselluliidivastases massaažis aroomiteraapias?
Universaalset segu, mida saab kasutada peaaegu kõigi kaalulangetamisprotseduuride jaoks ja lisada kogu nahahoolduskosmeetikale, sealhulgas massaažikreemile, on väga lihtne ise kodus valmistada. Selleks tuleb segada 10 tilka bergamoti- ja greibiõli, 8 tilka geraaniumiõli, 5 tilka muskaatpähkli- ja teepuuõli ning 3 tilka kaneeli.
Massaažisegu alusena võib kasutada mett, mis iseenesest mõjub nahale soodsalt. Imelise segu tselluliidivastaseks massaažiks eeterlike õlidega saab, kui lisada 5-6 tilka apelsiniõli 50 ml meele. Seda segu tuleb kätes soojendada ja probleemsetele kohtadele kanda, tugevalt ja sujuvalt vajutades, tõstes peopesad nahast eemale.
Eeterlike õlidega tselluliidivastase massaaži kuur on 15 seanssi ülepäeviti kuu aja jooksul.
Lihtsa isemassaaži ja aroomimassaaži põhitehnikad video
Peamine erinevus aroomiteraapia massaaži ja klassikalise massaaži vahel seisneb selles, et kõiki tehnikaid tehakse õrnemalt. Selle põhieesmärk on jaotada eeterlik õli ühtlaselt üle nahapinna ning tagada selle täielikum tungimine läbi pooride naha sügavamatesse kihtidesse. Aroomimassaaž, nagu klassikaline, viiakse läbi kolmes etapis. Algstaadiumis tehakse kerge silitamine, et valmistada keha ette põhimassaažiks. Sissejuhatava etapi kestus on 1–3 minutit. Sellele järgneb massaaž ise, üsna intensiivne ja suunatud konkreetse probleemi lahendamisele. See kestab 5 kuni 20 minutit. Lõppfaasis, mis kestab 1-3 minutit, liigutuste intensiivsus järk-järgult väheneb, mis võimaldab leevendada pingeid ja leevendada massaaži käigus tekkinud võimalikke ebamugavusi.
See on huvitav! Paljudele eeterlikele õlidele omistatakse maagilisi omadusi. Seega on jasmiiniõli armujookide oluline komponent. Samuti arvatakse, et küpressiõli kaitseb ebaõnne eest, lavendel tõmbab meeste tähelepanu, mandlid toovad raha, piparmünt toob edu äris ja roosid toovad edu armastuses.
Aromaatseks enesemassaažiks on neli peamist tehnikat– silitamine, pööramine, pigistamine ja sõtkumine.
Silitamine.
Massaaž algab ja lõpeb paitusega. Lisaks tehakse iga massaažiseansi lõpus silitamine. Massaažisegu tuleks valada peopesadele, soojendada neis peopesasid üksteise vastu hõõrudes ja ajada nahale aeglaste libisevate liigutustega äärealalt südamesse.
Pöörlemine.
Järgmine tehnika on pöörlemine - ringikujulised liigutused kerge, järk-järgult suureneva survega. Selle eesmärk on hõõruda massaažisegu nahka. Tehnikat saab teha kas ühe või kahe käega ning suurtel aladel - selg, kõht, puusad - tehakse pöörlemine kogu peopesaga ning väikestel aladel - nimetissõrme, sõrmuse ja keskmise sõrme otstega.
Kipitus.
Pigistamine on samasugune silitamine nimetissõrme, sõrmuse ja keskmise sõrme otstega koos kerge kipitustundega.
Tehnikat teostatakse liigutuste suurendamise kiirusega, käed peaksid olema täielikult lõdvestunud, sõrmed peaksid vaevu nahka puudutama. Oluline on tagada, et valu ei esineks. Massaaž peaks olema nauditav ja nauditav.
Sõtkumine.
Mõju lihastele toimub sõtkumise teel. Tervet kätt kasutatakse lihase haaramiseks, pigistamiseks ja tõmbamiseks. Tehnikat sooritatakse mitu korda igale lihasgrupile, kuid iga kord muutuvad haardeala, löögi jõud ja tagasitõmbenurk. See tehnika nõuab teatud ettevaatust – mõju peaks olema piisavalt tugev, kuid mitte valus. Kodus on mugavam isemassaaži teha aromaatsete õlide abil - nii ei saa te kellestki sõltuda ja teha seda teile sobival ajal.
Kohe tuleb teha reservatsioon, et kõige lihtsamate isemassaaživõtete tegemiseks ei saa kasutada pesulappe ega spetsiaalseid harju, ükskõik kui mugavad need ka poleks. Eeterlike õlidega isemassaaži tuleks teha ainult kätega.
Rasvunud (ja mitte nii rasvunud) inimeste suurim mure on kõhurasv ja sellest tahavad kõik kõigepealt vabaneda.
Kui käsitleme seda probleemi isemassaaži seisukohalt, siis on kõige mugavam teha kõhumassaaži ise. Selleks tuleb lamada selili, painutada põlvi ja kindlasti kõhulihaseid kergelt pingutada. Kuna massaaži tehakse survega, siis pinges kõhulihased kaitsevad selle eest kõhuõõnes paiknevaid organeid.
Massaaž peaks algama kerge silitusega päripäeva ja seejärel järk-järgult suurendama survet. Sel juhul peaks survejõud vastama rasvaladestuste paksusele - mida suurem see on, seda tugevam on rõhk. Sel juhul on peamine asi mitte üle pingutada, et vältida valulikke aistinguid.
Pärast silitamist peaksite jätkama sõtkumist, mida tehakse ka päripäeva. Sõtkumist peate alustama paremalt. Ringikujuliste liigutuste abil, mida tehakse survega, peate tõusma ribideni ja liikuma kõhupiirkonna vasakule küljele. Pärast mitme ringi läbimist peate minema tagasi paitamise juurde, kuid mitte päripäeva, vaid perifeeriast nabani. Seejärel, kui kõhul on palju rasva, tuleks liikuda edasi rullimise juurde - suruda ühe käe peopesa serv kõhule ning teise käega liigutada rasvavolti ja sõtkuda. Vastuvõtt lõpeb silitamisega.
Järgmine tehnika on nügimine– väga tõhus ja soodustab rasvarakkude aktiivset lõhustumist ning seedimisprotsessi optimeerimist. Vasaku käega peaksite tugevalt vajutama kõhtu ja parema käega sooritama vasaku käe suunas lükkavat liigutust. Seda liigutust tuleb korrata vähemalt kuus korda.
Viimane tehnika on saagimine. Peopesad tuleb ühendada, asetada servadega kõhule ja teha saagimisliigutusi edasi-tagasi.
Massaaž lõpeb paitusega.
Et paremini mõista, kuidas aroomiteraapia massaaži tehakse, vaadake seda videot:
Kas sulle meeldib massaaž sama palju kui mulle? Alguses võib tunduda, et nad kasutavad teie nahka kuklite valmistamiseks, sest nad sõtkuvad seda nagu tainast. Siis tekib tunne, et tunned isegi massööri sõrmede täpset puudutust iga oma keharakuga. Nahk reageerib igale liigutusele: vahel valuga, vahel kõditamisega. Ja lõpuks saabub täielik lõõgastus – seda lõõgastust ei saa ehk millegagi võrrelda.
Tundub, nagu kõiguksite nähtamatus võrkkiiges, samal ajal kui värske meretuul puhub üle teie keha. Hea massaaž võimaldab meil tunda kogu emotsioonide spektrit ja kui seda teha spetsiaalsete õlide, eeterlike või taimsete õlidega, muutuvad massööri käed pärast protseduuri uskumatult pehmeks ning nahk muutub pehmeks ja siledaks.
Massaažiõli: kas seda kasutada või mitte?
Tõenäoliselt olete märganud, et massaažiterapeudid kasutavad alati spetsiaalseid õlisid. Võib-olla olete isegi mõelnud: „Miks õli? Kas seda ei saa asendada lihtsa kehakreemiga? Vastus on selge: kehakreem või ihupiim ei tööta massaažitehnikate kasutamisel ja siin on põhjus.
Õli struktuuri ei saa millegi muuga võrrelda, sest igasugune kreem imendub peaaegu koheselt. Kuna massaažitehnika all mõeldakse pikaajalist mõju teie keha teatud punktidele ja piirkondadele, ei saa massaažiterapeut lihtsalt läbi viia protseduuri, mida nimetatakse "kuivaks". See toob teile suurt ebamugavust, sest käed - professionaalse massaaži terapeudi põhitööriist - ei libise üle keha. Lisaks vajab ta massaažiõli ka muudel põhjustel:
Massaaži vajavad paljud stressi ja emotsionaalse stressiga kokkupuutuvad inimesed. Need, kes kannatavad unetuse all, on mõjutatud negatiivsetest meeleoludest, saavad depressiooniravi ja käivad väga sageli massaažiseanssidel. Ja massaažiterapeut, kasutades spetsiaalseid eeterlikke õlisid ja koostisi, aitab neil taastada närvisüsteemi ja täita keha energiaga.
Inimesed, kes tunnevad osteokondroosi sümptomeid, lülisamba valu ja närvilõpmete pigistamist, unustavad tänu massaažile need, kui mitte igaveseks, siis pikaks ajaks. Mõned aromaatsed õlid on suurepärased abilised sellistest probleemidest vabanemisel.
Massaaži valivad ka daamid, kes soovivad vabaneda tselluliidist ja kaalust alla võtta. Ja selles aitavad ka mitmesugused õlid.
Kahjuks on massaažikuuri läbimisel teatud vastunäidustused. Peaaegu kellelgi ei ole aga keelatud teha õlide abil akupressuuri näole, näiteks templite, ninasilla, otsaesise või lõua piirkonnas.
Massaaži eeterlik õli: millist on parem valida?
Eeterlikku õli puhtal kujul massaažiks ei kasutata. Fakt on see, et kontsentreeritud õli hoitakse väikestes pudelites, seega tuleb seda lahjendada. Seetõttu on tselluliidivastase või taastava massaaži seansi läbimiseks vaja baasõli, millele tuleb lisada paar tilka eeterlikku õli.
Näiteks aitab greibiõli suurepäraselt võidelda "apelsinikoore" vastu, see lagundab rasvaladestusi, tungides epidermise sügavatesse kihtidesse. Samuti sisaldab see suures koguses kasulikku C-vitamiini. Massaaži ajal greibiõli sisse hingates võid tugevdada ka oma immuunsüsteemi.
Lisaks greibile aitavad tselluliidi vastu võidelda järgmised massaažiõlid:
Geranium, kuna sellel on antibakteriaalsed omadused, rahustab närvisüsteemi ja silub nahka,
Mandariin või apelsin. Need õlid aitavad kiirendada vereringet teatud nahapiirkondades, parandavad selle elastsust,
Kadakaõlil ei ole mitte ainult hämmastav männi aroom ja see soodustab lõõgastumist, vaid parandab ka naha struktuuri, pinguldab seda ja eemaldab toksiine.
Kaalulangetamise alusena võite kasutada ka seedri-, sidruni-, küpressi-, lavendli-, rosmariini- ja nelgiõli. Igaüks neist on suurepärane abiline, kui kogu oma jõud visatakse võitlusse tselluliidi ja lisakilode vastu.
Põhiõlid, mis sobivad massaažiks koos aromaatsete koostistega:
Argan,
seesam,
aprikoosi- või viinamarjaseemned,
Sheavõi (shea)
kookospähkel,
mandel,
Loetletud tooted on suurepäraselt kombineeritud, pehmendavad nahka ja muutuvad massaažiterapeudi osavates kätes tõhusaks vahendiks kaalu langetamiseks. Kompositsioonile võib lisada vaid mõne tilga eeterlikku õli ja pärast mitmeid massaažiseansse tunnete, kui siledaks on muutunud teie nahk ning isegi vöökoht ja puusad tõmbuvad kokku vähemalt 2-3 cm. on suurepärane kompositsioon tselluliidivastaseks massaažiks:
4-5 spl. l. mandli baasõli,
1-2 tilka apelsini eeterlikku õli,
Sama kogus geraaniumiõli.
Erootiline massaažiõli: alistuge tunnete jõule
Erootiline massaaž, mis on osa paari intiimelust, aitab muuta banaalse hõõrumise sensuaalseks eelmänguks. Ja mõnda eeterlikku õli peetakse tõeliseks afrodisiaakumiks: need erutavad kirge, suurendavad libiidot ja soodustavad vastastikust naudingut partnerite vahel.
Millised õlid sobiksid erootilise massaaži ajal? Neid pole üldse palju:
Ylang-ylangi eeterlik õli,
sandlipuu,
jasmiin,
roosiõli,
Erootiline massaaž pole kunagi liiga aktiivne. Tavaliselt võivad õrnad, kerged puudutused vahelduda sujuva hõõrumise ja patsutusega. Saate oma partnerit üllatada ja erutada, kui korraldate erootilise eelmängu seansi massaaži eeterliku õliga. Näiteks kasutage järgmist koostist: 3 spl. l. baasõli (shea või jojoba), lisa paar tilka sandlipuud ja sama palju ylang-ylangi. Pange tähele, et intiimsete kehapiirkondade masseerimine eeterlike õlidega ei ole ärrituse ohu tõttu soovitatav. Kuid jalgade, jalgade, jalgade, selja, kõhu, käte ja kaela massaaž on täiesti vastuvõetav.
Uskuge mind, teie partner rõõmustab teie puudutuste üle ja saate unustamatu kogemuse, sest stimuleerivad õlid hoolitsevad teie libiido taseme eest.
Millised massaažiõlid sobivad näole?
Õige näohooldus on iga naise jaoks ülioluline. Pealegi pole absoluutselt vaja pidevalt külastada ilusalonge või kuurorte, tellida kallist kosmeetikat ega kutsuda koju isiklik kosmeetik. Piisab, kui teha 2 korda nädalas spetsiaalseid maske, puhastada nahka koorijate või koorikutega ja teha näomassaaži.
Näol on sama nahk kui seljal või tuharatel. Ainult näol on see õhem ja õrnem, seega vajab õrna hooldust. Näomassaaž ei tohiks olla liiga aktiivne, peamised liigutused on suunatud järgmiste probleemide lahendamisele:
Kiirendab vereringet ja parandab rakkude taastumist. Seega peatate enneaegse vananemise, parandate oma jumet ja siledate kortse.
Hapniku küllastumine ja toitumine. See punkt on eriti oluline neile, kellel on tundlik, õhuke ja ketendav nahk.
Tursetest vabanemine. Kui ükski mask või kompress ei aita, võib näomassaaž teid sellest probleemist tõesti vabastada.
Põhilisi ja aromaatseid näoõlisid võib kombineerida teiste koostisosadega. Kujutage ette, nagu peaksite tegema näomaski, kuid proovite seda nahka "hõõruda". Näiteks kombinatsioon "oliiviõli + lavendel + sidrunimahl" tagab nahale hapniku sissevoolu, aitab seda valgendada ja vabaneda vanuselaikudest ja aknest. Kuid järgmise massaažimaski koostis toidab nahka suurepäraselt ja rikastab seda vitamiinidega:
Mesi - 1 spl. l.
sulatatud kookosõli - 1 spl. l.
Piim - 1 spl. l.
Kapslid A- ja E-vitamiiniõlidega,
2 tilka apelsiniõli.
Sarnase koostisega massaaži saate ise teha. Noh, kui soovite lõõgastuda ja lõbutseda, paluge oma kallimal masseerida teie põsesarnasid, otsaesist, nina, oimukohti, kaela ja lõua.
Massaažiõlid: kuidas neid muidu kasutada?
Soovi korral saab koguda terve kollektsiooni erinevaid õlisid, sest nende kasutusala ei piirdu keha- või näomassaažiga. Mõned kompositsioonid sobivad suurepäraselt viirushaiguste raviks ja ennetamiseks epideemiate ajal. Isegi lapsed saavad kasu sidruni-, kadaka-, lavendli- või piparmündi eeterlike õlide sissehingamisest. Need kõrvaldavad haiguse esmased tunnused ning aitavad ravida köha ja rahustada närvisüsteemi.
Täiskasvanutele sobivad eeterlikud õlid massaaži aluseks. Näiteks sheavõi, roosipuu, ingveri ja apelsiniga koostisel on soojendav toime ja see sobib külmhooajal, kui olete külmunud. Salvei-, lavendli- ja sandlipuuõlide segu koos põhilise seesami- või linaseemneõliga aitab pärast rasket sündmusterohket päeva lõõgastuda ja kiiremini uinuda.
Kui sind vaevab unetus, võid proovida massaaži ylang-ylangi, jasmiini, melissi või neroli õlidega. Sel juhul on abiks nii üldmassaaž kogu kehale kui ka lihtne näo punktmassaaž. Pidage meeles ainult ühte asja: allergiline komponent on peaaegu kõigis õlides. Kui teil on kunagi olnud mõne õli suhtes allergiline reaktsioon, ei tohiks te seda uuesti kasutada. Ja teiste baas- või eeterlike õlide proovimisel massaažiks tasub olla ettevaatlik.
