Kuidas suurendada imetamist teises rinnas. Dieet kui vahend laktatsiooni suurendamiseks. Pumpamine sooja duši all

Imetamine on lapse tervise ja füüsilise arengu jaoks väga oluline protsess. Mõnikord kujuneb noore ema elus olukord nii ebasoodsalt, et lapsel on valus rinnapiimapuudus või see kaob praktiliselt üldse. Kui teil on soov ja soov oma vastsündinu toitmist jätkata, peate teadma viise laktatsiooni parandamiseks, milliste meetoditega saate suurendada rinnapiima tootmist ja tagada lapsele õige kogus.

Et beebil oleks alati piisavalt piima, peab ema jälgima oma elustiili, toitumist ja psühholoogilist tasakaalu

Imetamise parandamiseks soovitatakse naistel järgida mõnda lihtsat näpunäidet, mida arstid sellistel juhtudel tavaliselt annavad. Nende eesmärk on stimuleerida piimanäärmete tööd ja suurendada rinnapiima hulka. Need on seotud noore ema elustiiliga.

1. Joo vähemalt 1,5 liitrit kvaliteetset (filtreeritud, mineraalset) gaseerimata vett päevas.
2. Spetsiaalsed teed laktatsiooni suurendamiseks.
3. Proovige igal vabal minutil rohkem puhata, ärge üle pingutage.
4. Maga piisavalt: imetav ema vajab arstide sõnul päevas vähemalt 10 tundi und.
5. Kaks tundi päevas - jalutuskäigud värskes õhus.
6. Väldi stressi, kodusid ja peretülisid ning muresid, ära ole närvis.
7. Vältige liigset füüsilist aktiivsust.
8. Ei mingeid kaalulangetamisdieete.
9. Sage toitmine (vähemalt 10 korda päevas).
10. Ärge loobuge öisest toitmisest, mis tegelikult aitab kaasa prolaktiini tootmisele naise kehas, hormooni, mis parandab laktatsiooni.
11. Tehke asju, mida armastate, mis tekitavad teile positiivseid emotsioone. See võib olla kudumine, lugemine või isegi lemmikfilmi vaatamine. Vanaema või isa võivad sel ajal lapsega koos olla.
12. Tehke kodus spetsiaalset isemassaaži. Niisutage peopesad rikkalikult kastoorõliga. Asetage vasak käsi rinna alla, parem käsi sellele. Tehke kergeid masseerivaid liigutusi päripäeva. Vältige õli sattumist nibule.
13. Registreeruge massaažile spetsialisti juurde, kuid enne kindlasti hoiatage teda, et olete imetav ema.

Lisaks nendele soovitustele, mis mõjutavad peamiselt imetava ema elustiili, on tema toitumine väga oluline. See peaks sisaldama tooteid, mille tarbimine suurendab oluliselt piima.

Ingver on üks nendest toiduainetest, mis soodustab piima tootmist, kuid sellest ei tasu end ära lasta: järgige rangelt soovitatud portsjoneid

Imetamise parandamiseks peavad noored emad oma igapäevamenüüsse lisama rinnapiima tootmist suurendavad joogid, toidud ja üksikud toidud. Nende hulka kuuluvad:

• soe tee: must (nõrk) piimaga või roheline meega - soovitatakse juua pool tundi enne lapse toitmist;
• köömned: närige iga päev väike kogus köömneid või sööge selle teraviljaga leiba;
• värsked mandlid, piiniapähklid, kreeka pähklid (olge ettevaatlik: need võivad põhjustada lapsel liigset gaaside moodustumist ja kõhukinnisust);
• taimeteed (oreganost, melissist, nõgesest, tillist, viirpuust, aniisist);
• mahlad: porgand, sõstar, türnpuu;
• liha, kuid madala rasvasisaldusega puljongid ja supid,
• fermenteeritud piimatooted, piim, fetajuust, Adyghe juust;
• porgandid, arbuusid, sibulad, salat;
• tatar, valtsitud kaer;
• seemned, pähklid;
• odrakohv mee ja piimaga (toodet leiab tavapoest);
• ingver.

Õige hommikusöök emale, kes soovib imetamist parandada: kaerahelbepuder kuivatatud aprikooside, piima ja mõne kreeka pähkliga.

Lisades oma dieeti piisavalt neid tervislikke toite, võivad naised olla kindlad, et 3–4 päeva jooksul pärast uut dieeti saavad nad rohkem piima. Siiski on tooteid, millel on täpselt vastupidised omadused – neid peaksid vältima need, kellel on probleeme laktatsiooniga.

Liiga vürtsikaid toite, nagu teate, ei soovitata rinnaga toitmise ajal kategooriliselt tarbida

Peate oma dieedist eemaldama toidud, mis vähendavad laktatsiooni, säilitades kehas vedeliku. Nende hulka kuuluvad:

• kuumad maitseained, vürtsid;
• petersell, salvei, piparmünt;
• suitsutatud liha;
• konserveeritud toidud.

Need naised, kes neid tooteid regulaarselt tarbivad, ei suuda imetamisprobleeme vältida: sellise toidupidamatuse korral on neil palju vähem piima. Ja kui nad ei võta kiireloomulisi meetmeid, et kuidagi laktatsiooni parandada ja neid tooteid oma menüüst välja jätta, tuleb laps peagi kunstlikule toitmisele üle viia. Et rohkem piima valmistada, on soovitatav valmistada erinevaid rahvapäraseid abinõusid.

Uzvar on suurepärane rahvapärane ravim laktatsiooni suurendamiseks, lisaks küllastab see noore ema keha vitamiinidega, mida ta ja tema laps vajavad.

Imetamist saate parandada teatud toitude ja jookide abil, mis soodustavad noore ema keha aktiivset rinnapiima tootmist. Kogu sordi hulgast tuleb valida üks retseptidest, mida saab valmistada iga päev ja tarbida kogu päeva jooksul: tulemuste saabumine ei võta tavaliselt kaua aega.

• Köömne jook

Valage köömned (1 tl) keeva piimaga (200 ml), laske kaane all 2 tundi seista. Võtke 100 ml vahetult (15 minutit) enne toitmist.

• Uzvar

Loputage kuivatatud puuvilju (200 g kuivatatud pirne ja õunu, ploome, rosinaid), katke 10 minutiks külma veega. Seejärel vala pirnidele ja õuntele 3 liitrit vett ning keeda tasasel tulel 15 minutit. Lisa rosinad ja ploomid, küpseta veel 15 minutit. Lisage 200 g mett, oodake, kuni see keeb, eemaldage kuumusest, katke kaanega, jätke 3 tunniks. Uzvarit peetakse üheks tõhusamaks vahendiks laktatsiooni parandamiseks rinnapiima tootmisega seotud probleemide korral.

• Seedri kokteil

Valage värsked piiniapähklid (1 supilusikatäis) üleöö veega (200 ml). Hommikul keeda, lisa mett (2 supilusikatäit), joo.

• Tilli tee

Valage tilliseemnetele (1 spl) keeva veega (200 ml) ja jätke 2 tunniks termosesse. Joo 100 ml kaks korda päevas.

• Tilli kokteil

Jahvatage ja segage aniisi- ja tilliseemned (igaüks 20 g), lambaläätse seemned ja apteegitilli viljad (igaüks 30 g). Valage 1 tl saadud segu keeva veega (200 ml), jätke kaane alla 2 tunniks. Joo 100 ml kaks korda päevas.

• Piima-tilli kokteil

Jahvatage tilliseemned (1 supilusikatäis), valage keefir (200 ml), lisage muskaatpähkel ja maitse järgi soola. Joo enne hommikusööki.

• Pähkli piim

Keeda kooritud jahvatatud kreeka pähkleid (100 g) piimas (500 ml) kuni paksenemiseni, lisa maitse järgi granuleeritud suhkrut. Joo 30 minutit enne söötmist.

• Redis meega

Riivi redis, pigista mahl välja (100 ml), lahjenda keedetud, kuid külma veega (100 ml), lisa mesi (1 spl).

• Võilillemahl

Jahvata hakklihamasinas noored värsked võilillelehed, pigista neist mahl välja, lisa soola ja lase pool tundi tõmmata. Joo 100 ml kaks korda päevas väikeste lonksudena. Kibeduse eemaldamiseks lisage veidi sidrunimahla, mett või granuleeritud suhkrut.

• Võilille keetmine

Jahvatage võilillede juured ja lehed hakklihamasinas (1 tl), valage keeva veega (200 ml), jätke kaanega 1 tund. Kurna, joo 50 ml 4 korda päevas pool tundi enne sööki.

• Võilille piimakokteil

Jahvata tillilehed ja võilille kroonlehed ning sega. Võtke 1 spl segu, lisage riivitud kreeka pähklid (10 g), valage keefir (4 tassi), klopige mikseriga läbi, jooge hommikusöögiks 100 ml.

• Ingveri tee

Jahvata värske ingverijuur (3 supilusikatäit), lisa liiter vett ja keeda. Lisa maitse järgi sidrunit ja mett. Joo 60 ml kolm korda päevas.

• Vitamiini mass

Sega omavahel kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad, ploomid, kooritud kreeka pähklid (igaüks 1 spl). Jahvata, lisa mett. Söö pool tundi enne söötmist, pese maha sooja teega.

• Taimsed infusioonid

Imetamist parandavad maitsetaimed tuleb valida targalt, kuna iga taim töötab ainult teatud juhul:

• kõhuhädade puhul: aniis, köömned, apteegitill, till;
• stressi korral: meliss, pune;
• aneemia korral: nõges.

Kõik ürdid (1 tl) valatakse keeva veega (200 ml), keedetakse 10 minutit, infundeeritakse kaane all pool tundi. Joo 50 ml iga tund.

Teades, kuidas laktatsiooni parandada, suudavad noored emad anda oma lapsele piisava koguse rinnapiima ka kõige kriitilisemates olukordades, kui selle tootmine on peatumas. Ülaltoodud näpunäiteid on väga lihtne järgida, täiesti võimalik on ka ainulaadse laktatsioonidieedi korraldamine ning maitsvate ja tervislike imetamist parandavate rahvapäraste ravimite valmistamine on rõõm. Nautige ja tehke oma beebi õnnelikuks.

Parim toit imikutele on rinnapiim. Seda teavad kõik teadlikud emad, kes püüavad last võimalikult kaua rinnaga toita. Mida aga teha, kui tunned, et piima jääb iga päevaga aina vähemaks ning rinnalaps on muutunud kapriisseks ja rahutuks? Kuidas suurendada laktatsiooni ja toime tulla laktatsioonikriisiga?

Mis võib suurendada rinnapiima pakkumist?

Peaasi, et ärge sattuge paanikasse ja ärge kiirustage oma last kohandatud piimasegudele üle viima, vastasel juhul võite kaotada täielikult piima, mida, nagu me teame, ei ole võimalik täielikult asendada. Ainult inimese piim sisaldab aineid, mis on vajalikud närvisüsteemi ja aju täielikuks kasvuks ja küpsemiseks. Ainult emapiim aitab kaasa lapse keha kõigi funktsionaalsete süsteemide arengule, kaitseb last haiguste eest ja paneb aluse tugevale immuunsüsteemile. Lisaks on rinnaga toitmisel oluline roll ema ja lapse vahelise tiheda psühho-emotsionaalse kontakti loomisel.

sisu juurde

Miks rinnapiim kaob?

Tõeline hüpogalaktia - piimanäärmete ebapiisav piimatootmine - on äärmiselt haruldane, seda esineb mitte rohkem kui 5% emadest. Tavaliselt on see seotud tõsiste hormonaalsete häiretega. Kõigil muudel juhtudel on piimapuuduse põhjuseks peamiselt välditavad põhjused:

• psühholoogilise suhtumise puudumine rinnaga toitmisse, s.t. naise vastumeelsus imetada;
• lapse harva rinnale panemine;
• vale toitumine raseduse ja rinnaga toitmise ajal;
• lapse rinnale panemine mitte nõudmisel, vaid ajakava järgi;
• ebasoodne psühholoogiline keskkond: pidev stress, unepuudus, tülid, vajadus varsti pärast sünnitust tööle minna;
• piimavaba lisatoidu varajane kasutuselevõtt ja täiendav toitmine rinnapiimaasendajatega.

Väljakujunenud rinnaga toitmise korral võib toodetud piima kogus ootamatult väheneda. Põhimõtteliselt on see nähtus ajutine ja esineb 3-6 elunädalal, samuti laktatsiooni kolmandal, neljandal, seitsmendal ja kaheksandal kuul. Selliseid seisundeid nimetatakse laktatsioonikriisideks. Neid seostatakse kasvava keha kasvava toiduvajadusega ja järsu söögiisu suurenemisega, millele ema kehal pole aega kiiresti reageerida. Kõige levinumad vead, mida emad sel õrnal perioodil teevad, on varajane lisatoidu kasutuselevõtt, täiendav toitmine piimaseguga või täielik üleminek kunstlikule toitumisele. Nii riskite oma piimast täielikult ilma jääda. Mida vähem last rinnaga toidate, seda vähem piima tekib. Kõige raskem on esimene kriis. Kui olete sellest üle saanud, teate, et probleem on lahendatav.

sisu juurde

Kuidas suurendada laktatsiooni õige toitumisega

Imetav ema ei pea sööma kahe eest. Peaasi, et toitumine oleks ratsionaalne ja vastaks dieedi mineraal- ja valgu-vitamiini komponentide vajadustele. Iga päev peaks teie toidulaual olema 100–150 g kodujuustu, 250 g piima või keefirit, 200 g valgutooteid (linnuliha, kala, vasikaliha), 20–30 g kõva juustu. Joogirežiim on äärmiselt oluline - poolteist kuni kaks liitrit vedelikku päevas, sealhulgas supid. Dieeti võib täiendada ka spetsiaalsete vitamiinide ja mineraalide komplekside, segude ja teedega, mis on mõeldud imetavate emade laktatsiooni stimuleerimiseks. Umbes 15 minutit enne rinnaga toitmist saavad kõik emad tassitäie sooja piimaga teed.

sisu juurde

Joogid, mis suurendavad laktatsiooni

Paljudel taimedel on laktogeensed omadused, mida kasutatakse keetmiste, tõmmiste, mahlade, teede kujul: lagrits, porgand, redis, salat, võilill, nõges, till, köömned, apteegitill, meliss, raudrohi, pune, kibuvitsamarjad , aniis, piparmünt.

• porgandimahl

Riivi porgandid peenele riivile, pigista mahl välja ja võta pool klaasi kaks korda päevas. Maitse parandamiseks võite lisada veidi mett, koort, piima või puuviljamahla.

• Riivitud porgandid piimaga

Valage kolm kuni neli supilusikatäit peeneks riivitud porgandit klaasi sooja piima sisse. Võtke klaas kaks korda päevas. Enne magamaminekut jooki valmistades võid närvipingete leevendamiseks lisada paar teelusikatäit mett.

• Aniisi infusioon

Valage paar teelusikatäit aniisiseemneid klaasi keeva veega. Nõuame tund aega. Võtke kaks supilusikatäit infusiooni kolm korda päevas 30 minutit enne sööki.

• Aniisi, melissi, apteegitilli ja galeega infusioon

Võtame 20 g melissi lehti, 10 g hästi jahvatatud aniisi vilju, 30 g galeega ürti ja 40 g apteegitilli vilju. Valage teelusikatäis segu klaasi keeva veega. Nõuame. Võtke klaas kolm korda päevas veerand tundi enne sööki. Galega ürt on väga võimas laktogeenne aine, mida taluvad hästi nii imetavad emad kui ka imikud.

• Köömne jook

Valage teelusikatäis köömneid klaasi keeva piima sisse, jätke kaks tundi ja võtke pool klaasi umbes veerand tundi enne toitmist.

• Tilliseemnete infusioon

Valage supilusikatäis tilliseemneid klaasi keeva veega. Nõuame kaks tundi. Võtke pool klaasi kaks korda päevas või halva talumise korral supilusikatäis umbes viis kuni kuus korda päevas. Tilliseemnete tõmmist tuleks juua väikeste lonksudena, vedelikku korraks suus hoides.

• Aniisi, tilli, lambaläätse ja apteegitilli infusioon

Võtke 20 g tilli ja aniisi püreestatud vilju ning 30 g apteegitilli vilju ja lambaläätse seemneid. Sega kõik läbi. Valage teelusikatäis valmistatud segu klaasi keeva veega. Hakkame pruulima. Me filtreerime. Võtke klaas kaks korda päevas veerand tundi enne sööki.

• Aniisi, pune ja apteegitilli infusioon

Võtke 10 g hästi jahvatatud aniisi, pune ja apteegitilli. Sega kõik läbi. Valage teelusikatäis valmistatud segu klaasi keeva veega. Nõuame kaks tundi. Võtke pool klaasi kaks korda päevas.

• Kreeka pähklid piimaga

Jahvata 12 kreeka pähkli tuuma. Vala sisse kaks klaasi keeva piima. Laske sellel kaks tundi termoses seista. Võtke 1/3 tassi 15 minutit enne söötmist.

• Salatiseemnete infusioon

Võtke 20 g salatiseemneid, mis on üks võimsamaid looduslikke laktogeenseid aineid. Seemned tuleb portselanmördis põhjalikult purustada ja valada 200 ml keeva veega. Laske sellel seista kaks kuni kolm tundi ja võtke pool klaasi kaks korda päevas. Maitse parandamiseks lisa paar teelusikatäit mett.

sisu juurde

Kuidas laktatsiooni toetada ja suurendada

• Imetamise stimuleerimine sagedase toitmisega

Hormoon prolaktiin vastutab piima tootmise eest naise kehas. Parim viis prolaktiini tootmise stimuleerimiseks on lapse sagedane ja produktiivne imetamine. Imetamiskriisi esimeste märkide ilmnemisel hakake oma last võimalikult sageli rinnale panema, mis kindlasti aitab piima mahtu suurendada, sest nõudlus loob tarbimise! Öine toitmine on imetamise säilitamiseks ja uuendamiseks väga kasulik - kella 3–8, kuna just sel ajal toodetakse prolaktiini kõige aktiivsemalt. Sööda lapsega tihedas kontaktis. Vaadake lapsele silma, puudutage üksteise nahka. Veenduge, et teie laps lukustub õigesti rinnale. Hoidke last nii, et tema lõug puudutaks tema rindkere, osa areolast oleks nähtaval tema ülahuule kohal ja alahuul on veidi väljapoole pööratud.

Massaaž laktatsiooni suurendamiseks

Määri peopesad kastoorõliga. Asetame parema käe rinnale, vasaku käe rinna alla. Masseerige rindu kaks kuni kolm minutit kergete, sujuvate ringjate liigutustega päripäeva. Veenduge, et õli ei satuks nibule ja areolale.

Kontrastne dušš

Hommikul ja õhtul proovige leida paar minutit kontrastduši jaoks. Suunake veejoad rinnale ja tehke kerge massaaž, liigutades dušiotsikut päripäeva. Pärast rindkere masseerimist pöörake ümber, asetades selg rindkere lülisamba piirkonda veejoa alla.

• Terapeutiline vann

Soovitav on seda protseduuri teha enne magamaminekut. Valage kuum vesi suurde kaussi, asetage see lauale, seiske võimalikult varba lähedal ja langetage rindkere sellesse, lisades perioodiliselt kuuma vett. Protseduuri kestus on 15 minutit. Peale vanni pühime rinna kuivaks ja läheme teki alla magama.

Puhkus, jalutuskäigud ja positiivsed emotsioonid

Imetavale emale on väga oluline korralik uni, puhkus, lähedaste toetus ja soodne psühholoogiline keskkond perekonnas. Kui teie laps ei lase teil öösel magada, magage kindlasti päeval koos lapsega. Jalutage oma lapsega mitu tundi päevas õues. Kui teil on piimaga probleeme, ärge kartke ega tõmbuge endasse – võtke ühendust imetamiskonsultandiga või rääkige teiste emadega.

Rasedus sai läbi ja siis lendas sünnitus hetkega ning koos nendega kadusid ka kõik mured ja mured, mis 9 pikka kuud emmet muretsesid. Aga mis jälle viga on? Miks ta jälle mõtlik, rahutu ja Interneti-foorumitest alati midagi otsib?

Vastus on lihtne: Iga ema, kes paneb oma lapse esimest korda rinnale, soovib kõige rohkem, et lapsel oleks palju piima ja et lapsel sellest puudust ei tuleks. Seetõttu pööravad emad suurt tähelepanu küsimusele, kuidas suurendada piima laktatsiooni.

Kas see on alati vajalik, kuidas seda õigesti teha, selles artiklis käsitletakse müüte ja levinud vigu.

Sellest artiklist saate teada:

Piima moodustumine– protsess on täpselt reguleeritud. Selle mehhanism on geneetilisel tasandil omane iga naise kehale. See tähendab, et niipea, kui laps sünnib, muutub iga ema, kas ta seda tahab või mitte, minivabrik, kus toodetakse piima täpselt sellises koguses, mis on vajalik lapse toitmiseks.

Samal ajal on hormoonid selle tehase direktorite nõukogu ja närvisüsteemil on nõuandev hääl. Loodus ei näe ette välist sekkumist. Sellel põhineb imetamiskonsultantide kuldne reegel: "ei ole olemas mitteimetavaid naisi."

Kuidas teha kindlaks, kas teie lapsel on piisavalt piima?

Selles küsimuses ei saa loota ainult visuaalsetele tunnustele: kas piim eraldub imetamisel tilkade või niretena, kas rinnad on pehmed või pundunud, rinna suurus 1 või 4. Ainus usaldusväärne näitaja on lapse kaalutõus ja number märgadest mähkmetest.

Kui nädalaga on laps võtnud juurde üle 113 grammi (WHO soovitus) ja märjaks saanud üle 10-12 mähkme päevas, siis pole muretsemiseks põhjust ka siis, kui kõik visuaalsed märgid viitavad piima vähesusele.

Imetamise kriis

Piima tootmine toimub tsükliliselt. On perioode, mil seda vabaneb väiksemates kogustes, kui ema on harjunud nägema. Kuigi õigem oleks öelda nii: piima toodetakse sama palju, ainult lapse vajadused suurenevad ja ta nõuab rohkem. Mõne päeva pärast kohaneb piimanääre uute nõudmistega ja hakkab tootma täpselt nii palju kui vaja.

Nii ta avaldubki laktatsioonikriis– normaalne füsioloogiline nähtus, mis ei vaja kõrvalist abi. Tavaliselt esineb see 3, 6 nädala, 3 ja 6 elukuul ning seda seostatakse lapse kasvuhooga.

Kui sa tõesti abi vajad

Loodus on loodus, kuid mõnikord see ebaõnnestub. Kui laps võtab nädalas juurde vähem kui 113 grammi ja pissib vähem kui 10 korda päevas, tähendab see, et piima pole tõesti piisavalt. Selle põhjused võivad ulatuda banaalsest "unepuudusest" kuni tõsiste hormonaalsete muutusteni. Kui see probleem puudutab ema, siis tuleb kõigepealt meeles pidada: 90% juhtudest on olukord parandatav ja imetamine taastub normaalsele tasemele.

Imetamise parandamise viisid

Rinnapiima pakkumise suurendamiseks on palju võimalusi. Kõik need võib vastavalt mõjumehhanismile jagada temaatilistesse rühmadesse. Ema rõõmustamiseks nimetage neid järgmiselt:

• Nõudlus loob pakkumise;
• Rahulik, lihtsalt rahulik;
• Seal on kahele;
• Loodus on tervendaja.

Nõudlus loob pakkumise

Piimanäärme peamine stimulaator - see beebi. Mida rohkem ta imeb, seda rohkem ta imeb, seda rohkem piima toodab rind. Seetõttu on imetamise parandamiseks vaja last sagedamini rinnale panna. Pole tähtis, kuidas see juhtub: kandke seda tropis, pange see ööseks voodisse või võtke see lihtsalt kätte niipea, kui laps on mures – iga ema teeb seda, mis talle mugav on. Peaasi, et laps saab soovi korral rinnaga toitmise. Kui imetav ema töötab ja ei taha, et piim kaoks, siis on vaja pumpamise kordade arvu suurendada.

Rahune, lihtsalt rahu

Kõik haigused on põhjustatud närvidest ja ka piimavarude vähenemisest. Seetõttu on neile emadele, kes otsivad vastust küsimusele, kuidas piima laktatsiooni suurendada, ainult üks vastus - ärge olge närvis.

Mida tähendab mitte olla närvis? See ei ole lihtsalt lootose asendis istumine ja mediteerimine. Samuti peate suutma olla rahulik. Närvipingest aitab üle saada lihtne võte: kirjuta paberilehe ühele küljele kõik probleemid, mis sul täna on, mis sind masendavad.

Väikelastega emade puhul näevad nad välja umbes samasugused: laps ei maga öösel hästi, korter on korrastamata, nõud on pesemata, pesu triigitud, mees on ebasõbralik, kohalik lastekliiniku arst mitte. millestki aru saada. Seejärel valige need, mis nõuavad kohest lahendust, ja suunake oma tähelepanu neile, st normaliseerige lapse uni ja vahetage arsti. Võtke kõike muud praegusel eluetapil iseenesestmõistetavana ja, mis kõige tähtsam, pidage meeles, et see möödub.

Pole vaja karta näida nõrgana, nõrkus on naise olemus. Võite paluda oma abikaasat, ämma, ema või parimat sõpra maja ümber aidata. Isegi kui nad teevad seda kord nädalas, muutub see palju lihtsamaks.

Ärge unustage magamist. Kui beebi ärkab sageli öösel, siis tuleb leida aega, et päeval näiteks tunnike-paar uinakut teha, kui laps magab.

Miski ei suurenda piimavarustust paremini kui meeldivaid emotsioone. See võib olla ükskõik milline: lähedase sõbra saabumine, lemmiksari, lühike poeskäik, kui isa 1-2 tundi last hooldab, romantiline õhtusöök abikaasaga. Peate laskma end segada ja meeles pidama, et imetav ema pole ikka veel rekordiline lehm, vaid inimene, kellel on oma soovid ja vajadused.

Saadaval kahele

Kui lapseootel ema sõi raseduse ajal kahe eest, siis on aeg süüa kahe eest. Piim sisaldab vett, valke, süsivesikuid, mineraale ja vitamiine. Et selle koostis oleks alati stabiilne ja seda toodetakse piisavas koguses, peab ema igapäevane menüü sisaldama valku, parem, kui see on lahja veiseliha, küülik, valge liha, kana, kalkun, kala 2 korda nädalas.

Vajalik on tarbida piisavas koguses vedelikku, ligikaudu 2 liitrit päevas (koos suppide ja muude vedelate roogadega).
Menüü noorele emale laktatsiooni suurendamiseks

Loodus on tervendaja

Imetamise suurendamiseks on palju traditsioonilise meditsiini retsepte.

Alates iidsetest aegadest on idas naised nendel eesmärkidel kasutanud mustköömne seemneid ja helbat.

• Musta köömne tee imetavatele emadele

  1 spl mustköömne seemneid valada 1 kl keeva veega, panna veevanni ja kuumutada 10-15 minutit. Võtke pool klaasi 3 korda päevas.

• Helba laktatsiooni parandamiseks

  2 tl helbat valada klaasi keeva veega, lasta seista 10 minutit, võtta 1 klaas 3 korda päevas.

Levinud müüdid laktatsiooni kohta

Müüt 1. "Mida suurem on rinna suurus, seda rohkem piima"

Nende parameetrite vahel puudub otsene seos. Väikese rinnaga ema võib lakteerida rohkem ja kauem kui kõverate figuuridega daam. Piima sünteesib piimanäärme näärmeline osa ja selle mahu annab peamiselt rasvkude, millel pole imetamisega mingit pistmist. Seetõttu võib 1. ja 4. rinnaga naiste “töötav” osa olla täpselt sama.

Müüt 2. "Maiustused stimuleerivad imetamist"

Pole tõsi. Maiustused suurtes kogustes võivad põhjustada ainult koolikuid, lapsel allergilist reaktsiooni ja emal kaalutõusu.

Müüt 3. "Lehmapiim stimuleerib rinnapiima tootmist"

Pole tõsi. Lisaks võib täispiim põhjustada imikutel puhitus ja põhjustada allergilist nahalöövet.

Müüt 3. "Mida rohkem vedelikku jood, seda rohkem piima saad"

Jääb tõeseks, kuni vedeliku kogus ületab 2 liitrit. Pärast seda läheb asi ainult hullemaks: neerude ülekoormus, vererõhu tõusu oht, toodetud piima kvaliteet halveneb, muutub vähem toitainerikkaks – “lahjenetuks”.

Müüt 4. "Kreeka pähklid parandavad laktatsiooni"

Need tugevdavad, kuid võivad põhjustada lapsel tugevat kõhukinnisust. Kas tasub riskida, kui on palju muid meetodeid.

Kokkuvõtteks

Loodus hoolitses selle eest, et esimestel elukuudel sündinud beebile oleks tagatud valmistoit ja -jook rinnapiima näol. Seetõttu ei ole enamikul juhtudel imetamise stimuleerimine vajalik. Kuid millegipärast on piima kogus vähenenud, iga naise kätes on see kiiresti, lihtsalt ja tõhusalt soovitud tasemele taastada.

Raskuste või probleemide korral võite pöörduda diplomeeritud spetsialisti poole, kes kindlasti aitab!

Ainult laisad inimesed ei räägi rinnaga toitmise tähtsusest: tänapäeval toetavad kõik lastearstid loomulikku toitmist ja võitlevad kõigest väest, et lapseootel emadele rinnapiima kasulikkusest teada anda. Kuid mitte kõigil pole piisavalt laktatsiooni. Põhjused, mis võivad piimatoodangut vähendada, võivad olla erinevad: stress, naise füsioloogilised iseärasused ja kehv toitumine... Kuid olukorra paranemine on võimalik, kui tead, kuidas imetava ema piima laktatsiooni parandada.

Mis aitab parandada rinnapiima kvaliteeti ja kogust?

Imetamine on periood, mil värske ema ei tohiks piirata ennast toidu, jalutuskäikude ega emotsioonidega. Samuti ei tohiks piirata lapse toitmiskordade arvu: kui imik palub enne määratud aega süüa, peaks naine teda toitma - nii taastub imetamine kiiremini.

Piimatoodangu paranemist mõjutavad:

• toitumine;
• stress ja närvilisus;
• jalutuskäigud;
• söötmisrežiim.

Toitumisomadused

Toitumise osas on peamine tingimus, et toit peaks olema mitmekesine, toitev ja tervislik. Ema peaks lõpetama raskete ja rasvaste toitude söömise, kuna sellest pole kasu - see ei paranda piimatoodangut ja rikub figuuri.

Imetava naise portsjonid peaksid olema väikesed (umbes pool sellest, mida tavaliselt korraga süüakse), kuid süüa võib mitu korda päevas. Imetava ema põhitoode on veise- või kanasupid. Te ei tohiks loobuda sellistest jookidest nagu piim, õunamahl (ainult looduslik), kakao ja must tee. Kuid imetava naise dieedis pole kohta mulliveel, alkoholil ja rohelisel teel.

Kõigil ema poolt tarbitavatel toodetel peaks olema mugav temperatuur: toit peaks olema soe, kuid mitte kuum. Õige toidutemperatuur aitab suurendada piimatoodangut.

Imetava ema unistus

Imetamine ja selle kvaliteet sõltuvad otseselt sellest, kui hästi ema puhkab. Paljud ütlevad: "Millal peaksite tegelikult puhkama, kui majas on beebi ja keegi pole majapidamistöid tühistanud?" Seega, kallid emad, peaaegu igaühel teist on abikaasa, perekond, sõbrad ja lähedased. Usaldage neid oma võsukesega tund või kaks ja lõõgastuge nagu inimene. Aga puhkamine ei tähenda kodutööde tegemist (pesemine, koristamine, õmblemine jne). Parem on pikali heita ja magada. Ja näete, kuidas muutub teie suhtumine kõigesse, mis juhtub: teil jääb aega ka oma kodu ja pere eest hoolitsemiseks, teie mees ja laps on õnnelikud ning samal ajal olete puhanud ja õnnelik. Lisaks märkate laktatsiooni paranemist, sest unepuudus ja ületöötamine võivad rinnapiima tootmist hästi vähendada.

Kui teie laps on öösel ulakas ega lase teil magada, puhkage päeval koos temaga. Uskuge mind, kodutöö ei kao kuhugi ja täiendava puhkusega saate jõudu, tuju ja imetamine paraneb.

Stress

Stress, ärevus ja halb tuju võivad piima tootmist vähendada. Igasugune ärevus, isegi kõige väiksem, võib mõjutada laktatsiooni paranemist. Ja kuigi kõigi negatiivsete emotsioonide eest on võimatu end kaitsta, tuleks siiski püüda mitte pisiasjade pärast närvi minna. Kui tunnete närvipinget, võite lõõgastumiseks juua teed piparmündi või kummeliga. See ravimtaim aitab tõsta tuju ja on hea ka imikutele.

Jalutamine iga ilmaga

Imetamist saate parandada lihtsalt rahulikult tänaval jalutades, eriti kuna jalutate beebiga ikka iga päev värskes õhus. Ärge jätke jalutuskäike tähelepanuta: need on kasulikud nii imetavatele emadele kui ka vastsündinutele. Tõepoolest, lisaks sellele, et värske õhk ja ümbritsev loodus mõjutavad positiivselt inimese vaimset seisundit, aitab kõndimine ka rakke hapnikuga küllastada ja lihastoonust säilitada.

Söötmisrežiim

Laps peaks sööma nõudmise järgi – see on tänapäeval aktuaalne imetamise põhimõte. Kui vähendate toitmiskordade arvu (pidage meeles, et vastsündinut soovitatakse toita iga 3 tunni järel, olenemata kellaajast), ei saa te laktatsiooni suurendada. Kui laps ei saa piisavalt süüa ja küsib rinnaga toitmist sagedamini, peate imetama nii palju kordi, kui ta nõuab - võib-olla on see lapse eripära.

Imetamine võib kaduda või väheneda, kui ema ei ole rinnaga toitmise protsessiga psühholoogiliselt häälestunud. Nendel juhtudel peate tegema järgmist: kandke last rinnale sagedamini ja kauem ning mitte ainult päeval, vaid ka öösel. Imetamist saab kiiremini parandada, kui laps magab öösel ema kõrval.

Imetamise parandamine toiduga

Üllataval kombel saate õige toote valimisel tõsta nii piimatoodangut kui ka selle kvaliteeti. Ennekõike peaks värske ema loobuma erinevatest suitsulihast, hapukurkidest, kuumadest ürtidest ja vürtsidest. Nendega on võimatu laktatsiooni parandada. Pealegi aitab iga sellesse rühma kuuluv toode kaasa vedelikupeetuse organismis, mis põhjustab turset, kaalutõusu ja piimatoodangu vähenemist. Samuti peaksite oma dieedist välja jätma peterselli, piparmündi ja salvei.

Parem on laktatsiooni parandada, lisades oma dieeti mis tahes toote järgmisest loendist:

1. Soe tee. Toode on õige valmistamise korral täiesti kahjutu. Seega ei tohiks tee olla kange, võite sellele lisada veidi mett või piima. Tee tuleb teha ja juua pool tundi enne toitmist – nii soodustab see piima eraldumist.
2. Köömned ja leib sellega (enamasti must). Imetamine paraneb, kui närid perioodiliselt köömneid või sööd sellega regulaarselt leiba. Võite valmistada jooki köömnetega: 1 tl. seemned valatakse keeva piimaga ja jäetakse 2 tunniks. 15 minutit enne lapse toitmist joo ½ klaasi seda jooki.
3. Uzvarit on soovitatav valmistada kuivatatud puuviljadest (ploomid, õunad, pirnid), veidi magustades.
4. Gaseerimata mineraalvesi - vähemalt 1,5 liitrit päevas.
5. Pähklipõhine viis piimatoodangu suurendamiseks on tarbida mitu tuuma päevas. Siin tuleb aga olla ettevaatlik ja tähelepanelik – pähklid võivad olla tugevad allergeenid, seega ei tasu nende tarbimisega üle pingutada.
6. Imetamiseks sobib hästi tillitee. Joogi tuleb valmistada nii: tilliseemneid koguses 1 spl. l. vala klaasi keeva veega ja jäta 2 tunniks termosesse. Joo ½ klaasi kaks korda päevas.
7. Ürdi-sidrunmeliss, pune, nõges, viirpuu, võilill ürdijookidena.
8. Porgandi- ja kõrvitsamahlad, türnpuumarjadest valmistatud looduslik jook.
9. Ingver.
10. Herakles (hommikupudruna, millele on lisatud kuivatatud puuvilju või pähkleid) ja tatar (pannil praetud, seemnete asemel).
11. Veise- või kanalihast valmistatud madala rasvasisaldusega puljongid.
12. Piima- ja fermenteeritud piimatooted. Juustud hõlmavad fetajuustu ja Adyghe juustu.
13. Porgand, sibul, salat, arbuus.
14. Odrajook mee ja piimaga.

Lisaks ei tohiks te loobuda rohelistest köögiviljadest - need on hüpoallergeensed ja väga kasulikud, kui teil on vaja laktatsiooni parandada.

Spetsiaalsed ettevalmistused

Kui looduslik toiduaine ei mõjuta imetamist, on võimalik kasutada spetsiaalseid ravimeid, kuid kõigepealt peate konsulteerima spetsialistiga nende kasutamise otstarbekuse osas. Sellised ravimid on loodud piimatootmise eest vastutavate hormoonide alusel. Vääriliseks alternatiiviks neile on spetsiaalsed taimeteed, mida müüakse laktogeensete teepakkidena. Sageli sisaldavad need piparmünt, apteegitilli, aniisi, pune, tilli, kummelit ja pärna. Sellised tasud mõjutavad imetamist vähe, kuid aitavad parandada naise üldist moraalset ja psühholoogilist seisundit ning mõjuvad rahustavalt, mille tulemusena taastub rinnapiima tootmine.

Harjutus

On harjutusi, mida saab kasutada rinna verevoolu parandamiseks ja laktatsiooni suurendamiseks. Siin on mõned neist:

1. Sirutage käed külgedele nii, et need oleksid põrandaga paralleelsed, ja ühendage need rinna alla. Korda pöördeid 20 korda.
2. Push-ups. Olen seda harjutust teadnud juba kooliajast. Kuid sel juhul pole vaja kasutada lamamisasendit: piisab, kui puhata vastu diivani või tooli kõva pinda.
3. Rindade massaaž. Seda tuleks teha pärast toitmist, masseerides iga rinda ringjate liigutustega.

Ärge unustage pärast duši all käimist rindu pehme froteerätikuga pühkida ja duši ajal piimanäärmeid sooja veega üle valada.

Imetamise parandamine on edukas, kui ema järgib järgmisi näpunäiteid:

• juua head vett iga päev vähemalt 1,5 liitrit päevas;
• juua laktogeenseid teesid ja dekokte;
• ärge üle töötage, magage piisavalt;
• kõndige rohkem väljas (vähemalt 2 tundi päevas);
• ära ole närvis;
• välistada füüsiline aktiivsus;
• loobuma dieedist;
• pane laps sagedamini rinnale;
• toita last öösel;
• ära loobu oma lemmiktegevustest;
• teha rindade isemassaaži;
• süüa korralikult ja tasakaalustatult;
• pressima piima viimse tilgani;
• kui laktatsioon on vähenenud, peate andma lapsele mõlemad rinnad;
• kandke last õigesti rinnale.

Kui teil on probleeme toitmisega, külastage arsti - ta ütleb teile, mida ja kuidas teha, et imetamine paraneks ning ema ja laps ei tunneks ebamugavust. Püüdke teha kõik, et rinnaga toitmine säiliks, sest ema piim on kõige tervislikum ja toitainerikkam.

Iga ema soovib, et tema vastsündinud laps oleks hästi toidetud ja terve. Suurt rolli selles mängib rinnapiima maht. See toode imendub organismis suurepäraselt, tagab täieliku arengu ja moodustab tugeva immuunsüsteemi. Mõnel naisel on aga laktatsiooniga erinevaid probleeme. Sellises olukorras huvitab neid pakiline küsimus: kuidas suurendada rinnapiima kogust.

Laktatsiooniprobleemide põhjused

Tavaliselt on piima sünteesi vähenemine tingitud söötmise korraldamise häiretest. Põhjuseid on üsna palju:

• beebi ebaregulaarne kinnitus;
• ema füüsiline või psühholoogiline väsimus;
• häired lapse rinnale kinnitumisel;
• unepuudus;
• imetava ema haigused;
• pikad intervallid söögikordade vahel;
• lapse enneaegsus;
• imetava ema toitumishäired;
• lapse kiire areng ja toiduvajaduse järsk tõus.

Kui tuvastate õigeaegselt probleemi algallika ja tegelete põhjustega, miks naine toodab vähe piima, saate laktatsiooni parandada 3-10 päeva jooksul.

Imetamishäirete sümptomid

Järgmised sümptomid aitavad kindlaks teha, kas imetaval emal on madal piimatootmine:

• Laps küsib pidevalt rinda, on kapriisne ja imeb ahnelt. Kui lapsel on piisavalt toitu, on ta pärast toitmist heas tujus ja jääb kiiresti magama. Kui piima pole piisavalt, võib laps olla kapriisne ja nutta.
• Pärast toitmise lõpetamist ei ole naise rinnas midagi.
• . Tavaliselt peaks see näitaja olema vähemalt 125 g nädalas.

Piimapuuduse kindlakstegemiseks võite pöörata tähelepanu sellele, mitu korda teie laps urineerib. See meetod sobib ainult neile lastele, kes on täielikult rinnapiimaga ja ei saa täiendavat toitu ega vett. Tavaliselt peaks laps end leevendama vähemalt 8 korda päevas. Kuid kõige sagedamini urineerivad hästi toidetud lapsed 12 korda.

Abimeetodid

Kuna imetava ema laktatsiooni mõjutavad hormoonid, aitab lapse imemise stimuleerimine seda kodus suurendada. Kui naisel on madal piimatootmine, aitab tema mahtu suurendada järgmine:

• Rakenduste sagedust on vaja suurendada. Rindade sagedane stimuleerimine annab rohkem prolaktiini. Just see hormoon aitab piima sünteesida piisavas koguses.
• Kui ühes rinnas pole lapse jaoks piisavalt piima, peate pärast esimese tühjendamist andma talle teise rinna.
• Oluline on tagada, et laps kinnituks õigesti rinnale. See peaks katma kogu areola.
• Pöörake erilist tähelepanu öisele toitmisele. Suur kogus prolaktiini sünteesitakse 3 kuni 8 tunni jooksul.
• Veeda aega oma lapsega. Piima sünteesimiseks vajab ema palju aega lapsega koos olemiseks – kallistamiseks, süles kandmiseks, koos magamiseks.
• . See aitab ka selle kogust suurendada.

Toitumisomadused

Imiku piimakoguse suurendamiseks peate uuesti läbi vaatama ema toitumise. Menüüs peavad olema köögiviljad ja puuviljad, teraviljad, teraviljad ja kuivatatud puuviljad. Sel juhul on parem loobuda liigsetest kiiretest süsivesikutest. Nende hulka kuuluvad leib, suhkur ja kondiitritooted. Rangelt on keelatud tarbida alkohoolseid jooke ja toite, mis võivad põhjustada allergiat. Nende hulka kuuluvad kohv, pähklid, šokolaad. Tsitrusviljad ja mereannid on keelatud. Te ei tohiks süüa vürtsikat, väga soolatud ega suitsutatud toitu.

Laktogoonilised ravimid

Mõnel juhul aitavad piimavarusid suurendada ainult spetsiaalsed ravimid. Need on saadaval segude, tablettide või tee kujul. Neid saab kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist! Selle rühma kõige tõhusamad abinõud on järgmised:

• Apilak. See ravim on valmistatud mesilaspiimast. See sisaldab aminohappeid, vitamiine ja muid aktiivseid komponente. Sellel tootel on üldised tugevdavad omadused. Piima mahu suurendamiseks peab ema jooma ravimit kolm korda päevas.
• Lactogone. See ravim sisaldab taimeekstrakte - tilli, porgandeid. See sisaldab ka pune, mesilaspiima ja ingverit. Ravim vabaneb tableti kujul. Probleemi lahendamiseks piisab, kui võtta 1 tablett kolm korda päevas.
• Laktogoonilised teed. Need tooted aitavad suurendada ka laktatsiooni. Need on tavaliselt valmistatud melissist, köömnetest ja aniisist. Kompositsioon võib sisaldada apteegitilli, kibuvitsamarju ja nõgest.

Müügilt leiate ka imetavatele emadele mõeldud kuivsegusid. Need sisaldavad palju mineraale, happeid ja vitamiine. Nende ainete varude täiendamiseks piisab 1-2 portsjonist seda toodet. Stabiilse laktatsiooni saavutamiseks kombineerige segu kasutamine soojade jookidega.

Erinevad vahendid aitavad parandada laktatsiooni. Siiski ei anna ükski ravim ega abinõu soovitud tulemusi, kui noor ema on närviline, ei maga piisavalt või kogeb suurt füüsilist koormust.

Rahvapärased abinõud

Tõhusad rahvapärased abinõud aitavad taastada laktatsiooni kodus. Järgmised retseptid aitavad noorel emal probleemi lahendada:

• Värskelt pressitud porgandimahl. Selle valmistamiseks tuleks köögiviljad riiviga tükeldada ja läbi marli pigistada. Joogi lisandina võib kasutada vett ja muid mahlasid, mis ei põhjusta allergiat. Laktogeensete omaduste säilitamiseks ei tohiks täiendavate koostisosade kogus ületada 2 supilusikatäit.
• Salatiseemnete infusioon. Jahvata 20 g salatit nuiaga, vala peale 250 ml keeva veega ja jäta paariks tunniks seisma. Joogi maitse paremaks muutmiseks võite lisada paar väikest lusikatäit mett, eeldusel, et lapsel pole allergiat. Soovitatav on seda toodet tarbida 125 ml paar korda päevas.
• Köömnete keetmine. Selle valmistamiseks on vaja võtta 15 g köömneid ja 100 g suhkrut. Vaja läheb ka 1 sidrunit. Seda saab hõlpsasti asendada 2 g sidrunhappega. Kõik koostisained tuleb segada, valada 1 liiter vett ja keeta madalal kuumusel 5-10 minutit. Joo 125 ml mitu korda päevas.

Muud meetodid

Kontrastdušši peetakse tõhusaks vahendiks laktatsiooni suurendamiseks. Seda protseduuri tuleks läbi viia kaks korda - hommikul ja õhtul. Esiteks töödeldakse rindkere sooja veega, seejärel viiakse vool abaluude piirkonda ja protseduur viiakse lõpule jaheda veega. Seanss tuleks läbi viia väga ettevaatlikult, et mitte külmuda.

Igapäevarutiini järgimine ei oma tähtsust. Naine peaks kindlasti piisavalt magama, kõndima värskes õhus ja olema heas tujus. Samal ajal peate vältima stressi, mis mõjutab negatiivselt laktatsiooni.

Piima süntees aitab suurendada erimassaaži. Parem on protseduur läbi viia kastoorõli abil. Massaaži tegemiseks tuleb vasak käsi asetada rinna alla ja parem käsi peale. Kõiki liigutusi soovitatakse teha päripäeva. Rindade ravimisel peate õli sisse hõõruma. Oluline on, et liigutused oleksid kerged ja ettevaatlikud.

Soovitatav on jälgida, et õli nibule ei satuks, vastasel juhul võib laps selle ära lakkuda. Pärast protseduuri lõppu tuleb rindu loputada sooja veega. Samuti on kasulik masseerida selga, kaela ja selgroogu.

Imetamise suurendamiseks soovitavad arstid teha spetsiaalseid harjutusi. See mitte ainult ei aita suurendada piima sünteesi, vaid võimaldab säilitada ka suurepärast rinnakuju. Võimlemise sooritamiseks peaksid käed olema küünarnukkidest kõverdatud ja kokkupandud peopesad asetada rinna ette. Sõrmed peaksid olema suunatud ülespoole. Esiteks pigistatakse peopesad, pärast mida nad lõdvestuvad. Harjutust tuleks teha 20 korda.

Rinnavanni peetakse tõhusaks vahendiks. Valage anumasse soe vesi ja asetage see lauale. Langetage seal õrnalt rind. Protseduur peaks kestma vähemalt 20 minutit. Seejärel tuleks rinnatükk kuivatada ja kampsun selga panna.

Kindlasti peaksite lapsega suheldes hoolitsema oma mugavuse eest. Väga oluline on õppida, kuidas oma last erinevates asendites toita. Sel juhul peaks keha olema võimalikult lõdvestunud. Mõned naised sobivad söötmiseks lamades, teised peaksid kasutama patju - võite valida tavalise või spetsiaalselt toitmiseks mõeldud patju.

Rinnapiima tarnimise suurendamine pole nii keeruline. Selleks peate sööma õigesti, rohkem puhkama ja panema lapse rinnale. Kui need meetmed ei aita seda probleemi lahendada, võite kasutada spetsiaalseid laktogeenseid aineid ja rahvapäraseid retsepte.