Keegi ei eita vitamiinide kasulikkust kehale. Meie kiiruse ja kiirtoidu ajastul kogevad paljud neist puudust ja sellest tulenevalt terviseprobleeme. Kui inimene saab vähe toitaineid, jääb ta sageli haigeks, kaotab elujõu ja vananeb varakult. Eriti sageli jätavad oma tervise hooletusse tugevama soo esindajad. Ja vitamiinid on meestele sama olulised kui naistele.
See artikkel käsitleb täiskasvanud meeste vitamiinide teemat nii üksikasjalikult kui võimalik. Siit leiate teavet selle kohta, milliseid elemente on vaja ja millised on neist igaühe eelised. Jagatakse nõu ravimite valimisel. Soovitused on antud inimkonna tugevama poole esindajate eri vanusekategooriatele. Viidi läbi ka vitamiinikomplekside ülevaade koos teabega nende peamise eesmärgi kohta.
Kuidas teha õiget valikut
Esimese ravimi ostmine, millega kokku puutute, lootes, et see aitab kõigega maailmas, on rumal. Oluline on valida õiged vitamiinid. Ja selleks peate arvestama paljude teguritega. Näiteks need:
- elustiili tunnused, toitumine;
- vanus;
- krooniliste haiguste olemasolu või puudumine.
Kaasaegne farmaatsiaturg pakub palju odavaid ja tõhusaid ravimeid. Need võivad lahendada väga erinevaid terviseprobleeme või saada usaldusväärseks ennetusvahendiks. Ja seal on imporditud kalleid kaubamärke.
Tuleb meeles pidada, et hind ja päritoluriik ei ole alati kvaliteedi näitajad. Tihti juhtub, et kodumaised taskukohased tooted osutuvad paremaks kui välismaised. Seetõttu on võimatu keskenduda ainult sellele tegurile. Kuidas osta populaarseid, laialdaselt reklaamitud tooteid vaatamata. Lõppude lõpuks ei varja särav "ümbris" tingimata kvaliteetset toodet.
Igaüks, kes läheb apteeki ilma arsti retseptita, teadmata, milliseid vitamiine valida, peab lähenema küsimusele äärmiselt vastutustundlikult. On vaja uurida juhiseid, pöörates tähelepanu väljaandmise kuupäevale, säilivusajale; analüüsige koostist (on täiesti võimalik, et selle konkreetse mehe jaoks on mõni koostisosa vastunäidustatud või pole vajalik).
Tasakaalustatud toitumisega mees ei pea võtma ravimeid, mis katavad 100% päevasest vajadusest. Lõppude lõpuks saab ta toidust palju kasulikke elemente. Siin sobivad vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis annavad organismile 50 protsenti vajalikest ainetest.
Tähtis! Vitamiine on kõige parem osta spetsialistiga konsulteerides. See tagab, et meestele mõeldud vitamiinikompleks valitakse õigesti.
Puhtalt meeste vitamiinid
Eksib igaüks, kes arvab, et tugevama ja nõrgema soo esindajad vajavad samu toitaineid. Eksperdid tõstavad esile meeste tervise jaoks olulisi vitamiine. Siin on meeste keha jaoks parimad vitamiinid:
- E. Toetab veresooni, annab elujõudu, parandab potentsi.
- C. Vähendab kolesteroolitaset. Väga oluline meestele, kes suitsetavad.
- B. Asendamatu närvide, urogenitaalsüsteemi ja nägemise jaoks.
- A. Aktiveerib testosterooni tootmist, ennetab vähki, tõstab potentsi. Peab sisalduma meeste multivitamiinide kompleksis.
Päevane vitamiinide kogus: E - 22,5 g; C – 60 mg; B – 25 mg; A - 3 mg. Neid näitajaid tuleks ravimi valimisel arvesse võtta.
Kommenteeri! Mehed ei tohiks osta rauaga komplekse (eriti kõrge rauasisaldusega)! Seda elementi vajavad naised rohkem. Selle liig meeste kehas kahjustab südame-veresoonkonna süsteemi.
Vanuse parameetrid
Vitamiinide mõju ei sõltu ainult margist, koostisest, hinnast.... Väga oluline tegur on mehe vanus. Seda tuleks arvestada ka ravimite ostmisel. Niisiis:
- Parimad vitamiinikompleksid meestele, kes pole veel 40 aasta piiri ületanud, on need, mis aktiveerivad valgusünteesi, tugevdavad lihaseid, reguleerivad hormonaalset taset ja parandavad sperma kvaliteeti. Nende hulka kuuluvad B, A, E.
- Üle 40-aastaste meeste vitamiinide hulgas on liider C, kuid vajalikud on ka B9, A, E. Antioksüdandid, mis aeglustavad vananemist, on väga olulised.
- Meeste vitamiinid pärast 50 aastat on A, B12, C, E, mis hoiavad noorust ja ennetavad nakkushaigusi. Samuti aitavad need säilitada potentsi. Kuid erilist tähelepanu tuleks pöörata D-vitamiinile, mida pärisnahas enam ei toodeta nagu varem. Selle puudus põhjustab probleeme hammaste, luude, küünte ja südamega. Sarnane vitamiinide komplekt on vajalik ka 60 aasta pärast.
Nooruses võetakse kasulike ainete komplekse pigem ennetamiseks. Ja mida kvaliteetsem see on, seda väiksem on võimalus vanemas eas kroonilisi haigusi “omandada”. Kui tervist hoida ei õnnestunud, on vitamiinid eriti vajalikud.
Jagamine eesmärgi järgi
Enamik mineraalidel ja vitamiinidel põhinevaid tooteid on jaotatud spetsialiseerumise järgi. Kuigi on ka universaalseid – üldpreventiivne tegevus. Siin on rõhk B-rühmal ja C-vitamiinil.
Seal on kompleksid sportlastele ja lihtsalt aktiivse füüsilise või vaimse eluviisiga inimestele. Preparaadid sisaldavad seleeni, vitamiine A, B, C, D ja E. Kõrge B1 ja B 12 sisaldusega kompleksid aitavad väsimuse, kroonilise stressi ja depressiooni vastu. Need on odavad vitamiinid. Tulemus on üsna märgatav.
Igaüks, kes põeb reproduktiivhaigusi või tegeleb nende ennetamisega, peaks teadma, et E-vitamiin potentsi jaoks on tõeline pääste. Ja ravim tuleb valida selle suure sisaldusega. Samuti on oluline võtta komplekse seleeni ja tsingiga, mis parandavad seksuaalfunktsiooni.
Juuste ja naha jaoks on spetsiaalsed tooted. Kui viimasega on probleeme, tuleb H-vitamiini juua iga päev. Samuti saab apteekidest osta üldtervise komplekse. Nad tugevdavad immuunsust ja aitavad võidelda erinevate haigustega. Need sisaldavad vitamiine B, C, D.
Allolev teave aitab teil võrrelda konkreetseid ravimeid ja valida kõige vajalikumad. See kirjeldab üksikasjalikumalt erinevatel eesmärkidel mõeldud komplekse. Peamised tüübid on toodud.
Aktiivse elustiili jaoks
Lisaks neljale ülaltoodule on ravimiturul laialdaselt esindatud ka profisportlastele mõeldud kompleksid. Need aitavad toime tulla suurimate koormustega. Spordivitamiinide hulka kuuluvad Maxler VitaMen, Monster Multi jt.
Tervise tugevdamiseks ja säilitamiseks
Inimestele, kelle organism toitainete defitsiidi tõttu normaalselt ei funktsioneeri või kes põevad mingeid haigusi, on näidustatud üldtugevdavad vitamiinid. Need sobivad erinevatele vanusekategooriatele, kuid on eriti olulised eakatele. Allpool toodud meeste vitamiinide reiting näitab parimaid valikuid. Igaüks saab selle hulgast midagi valida:
- Tähestiku vitamiinid meestele on tänapäeval ülipopulaarsed. Need sisaldavad enamikku inimesele elutähtsatest ainetest. Sisaldab ravimtaimede ekstrakte. See on aminohapetega ravim. On hüpoallergeenne. Üks selle toote eeliseid paljude teiste ees on selle hind. Vitamiini-mineraalide kompleks on väga odav ja kõigile kättesaadav.
- Teine hea võimalus tervise parandamiseks on Superum. See on ka madal hind. Ravim sisaldab standardset mineraalide ja vitamiinide komplekti. Superumi kasutatakse ennetava meetmena, samuti taastusravi ajal pärast haigusi ja nende ajal - kiireks taastumiseks. Superum on suurepärane immuunsüsteemi tugevdaja.
- See ravim on eriti oluline neile, kes elavad ebasoodsas keskkonnas. Selmevit on näidustatud ka ohtlikes tööstusharudes töötavatele inimestele. See on tasakaalustatud kompleks. Need on vitamiinid tsingi ja seleeniga, raud, kaltsium, vask, fosfor, magneesium, mangaan jne. Suurendab keha kohanemisvõimet.
- Supradin. Näidustatud raske vitamiinipuuduse korral. Sisaldab haruldasi mineraale. Aitab taastuda pärast operatsiooni ja keemiaravi.
- Solgar. Laia toimespektriga ravim, mida tunnustatakse kogu maailmas. Omab üldist tugevdavat toimet. Need Ameerika vitamiinid sisaldavad nii mineraalaineid kui ka taimeekstrakte. Säilitab keha üldise toonuse.
- Vitamiinid Superia. Kasutatakse hooajalise nõrgenenud immuunsuse korral. Kroonilise väsimussündroomi ravi. Need on meestele hästi tõestatud tsingivitamiinid.
Enamik apteekide riiulitel olevatest kompleksidest on üldise tugevdava toimega ravimid. Kuid ikkagi on igal neist oma omadused.
Tähtis! Maksimaalse efekti saavutamiseks tuleb rangelt järgida kasutusjuhiseid. Ja enne ostmist on väga soovitatav konsulteerida arstiga.
Haiguste ennetamiseks ja raviks
Lapse eostamiseks mõeldud meeste vitamiinidest võib nimetada juba eespool mainitud tähestikku. Toode on spetsialistide poolt kõrgelt hinnatud ja odav. Raseduse planeerimisel on meestel soovitatav seda juua, kuna ravim parandab sperma kvaliteeti. Muude komplekside hulgas, mis lahendavad urogenitaalsüsteemi probleeme:
Taevaimpeerium on kuulus intiimprobleemide lahendamiseks mõeldud toidulisandite tootmise poolest. Hiina ravimid reeglina kemikaale ei sisalda. Nende efektiivsus on kõrge ja vastunäidustused on minimaalsed. Kui olete kaotanud oma meheliku jõu, peaksite kindlasti proovima KRDV-s toodetud potentsi suurendavaid ravimeid. Need on toidulisandid Fujunbao Super, Hui Zhong Dan, Yarsagumba, Saima jt.
Mis puutub rasestumisvastastesse tablettidesse, siis need sisaldavad elementi, mida soovitatakse nii meestele kui naistele, kes plaanivad lapsevanemaks saada. Iga spetsialist teab, millest me räägime. Foolhape rasestumiseks on vahend number üks! Seda kasutatakse nii eraldi kui ka koos teiste ainetega.
Stressivastased ravimid
Koos ravimitega, mis parandavad meeste tugevust, suurendavad kehalist aktiivsust ja üldist tervist. On ka teisi vitamiinikomplekse. Eelkõige need, mis parandavad juuste ja naha seisundit (Viviscal), samuti stressivastased tooted. Viimase hulka kuulub meestele mõeldud Complivit. Sisaldab kümmet vitamiini ja nelja mineraalainet. Kiirendab ainevahetust, on antioksüdantse toimega, suurendab organismi vastupanuvõimet erinevatele ärritavatele ainetele. Complivit on väga taskukohane ravim.
Teine rahusti on Farmamed. See stressivastane kompleks alandab vererõhku, normaliseerib und ja suurendab südamelihase kontraktsiooni. Näidustatud vaimse stressi korral.
Kuulsad kaubamärgid
Parimate vitamiinitootjate nimekirjas on ettevõtted Venemaalt, USA-st, Saksamaalt, Suurbritanniast ja Valgevenest. Nad toodavad kõrgeima kvaliteediga tooteid. Igaüks, kes soovib osta kõige tõhusamaid ravimeid, peaks pöörama tähelepanu järgmistele kaubamärkidele:
- Vneshtorg Pharma. Tarnib turule Venemaal toodetud vitamiine. Spetsialiseerunud toidulisandite tootmisele. Kasutab tootmisel uusimaid tehnoloogiaid. Selle ettevõtte vene vitamiinid on taskukohased ja kvaliteetsed.
- Ameerika firma. Toodab esmaklassilisi multivitamiinikomplekse. Kasutab eranditult looduslikke koostisosi. Ravimid on kallid, kuid see ei mõjuta nende populaarsust.
- Saksa multivitamiine tarnib maailmaturule juhtiv Saksa firma Orthomol. See on kuulus oma spetsiaalsete sportlastele mõeldud komplekside poolest.
- Briti firma Lifes2good toodab juustele mikroelementidega multivitamiine.
- Maxler on Valgevene kaubamärk. Toodab ravimeid aktiivsetele meestele.
Tähelepanu! Ainult kaubamärgile keskendudes ei saa kindlalt öelda, kas vitamiinid on head või mitte. Need võivad olla kõrgeima kvaliteediga, kuid ei pruugi sellele konkreetsele inimesele sobida. Siin on kõik individuaalne.
Vitamiinid aiast
Parimad vitamiinid on need, mida saadakse toiduga. Iga mees peaks seda meeles pidama ja jälgima oma toitumist.
Näiteks kalaõli potentsi suurendamiseks on tõeline imerohi. Kui teil on selliseid probleeme ja nende ärahoidmiseks peate sööma rohkem lõhet, heeringat ja teisi "säralise" liigi esindajaid. Sperma potentsi ja kvaliteedi parandamiseks tuleks süüa ka kartulit, magusaid puuvilju, peterselli, sibulat, spinatit, koriandrit, tatart, odra- ja hirsiputru.
Kalleimat C-vitamiini allikat apteegist sidruni, mandariini või sõstraga ei anna võrrelda. Nad tugevdavad immuunsüsteemi ja ravivad külmetushaigusi. Porgand on rikkaim loodusliku A-vitamiini allikas. Munad, maasikad, tatar, mereannid jne. – sisaldavad rohkelt B-vitamiine Ja need on vaid mõned näited.
Nõuanne! Parem on võtta vitamiine piltlikult öeldes “aiast kitkutud” kui apteegist ostetud. Seetõttu on soovitatav uurida tabeleid, mis näitavad teatud toodete toitainete sisaldust, ja seejärel koostada selle teabe põhjal oma dieet.
Kokkuvõtteks tuletan meelde, et parimad vitamiinid on need, mis sulle isiklikult sobivad. Soovitav on need valida arstiga konsulteerides. Ei sõprade positiivsed ülevaated, hind ega tootja nimi ei taga, et ostetud ravim on kasulik. Lisaks on oluline osta spetsiaalselt meestele mõeldud kompleksid, kuna eri soo esindajate keha vajadused on erinevad. Näiteks New Chapteri multivitamiinid on mõeldud puhtalt naistele. Ja need võivad kahjustada meeste keha (pidage meeles rauda).
Soovitav ei ole rikastamiseks täielikult tugineda ravimpreparaatidele. Mida rohkem toitaineid teie keha toidust saab, seda parem. Kuid kui tekib puudus, tuleb see kõrvaldada. See kehtib kõigile – nii absoluutselt tervetele meestele kui ka neile, kes põevad mõnda haigust. Vitamiinipuudus pole kunagi kellelegi midagi head toonud!
Vaadake seda kasulikku videot:
Inimese täisväärtuslikuks eluks on vajalikud vitamiinid ja mineraalsed komponendid. Nad osalevad meeste ja naiste kehas pidevalt toimuvates biokeemilistes reaktsioonides. Ained tuleb varustada toiduga, sest neid ei sünteesita elutsükli jooksul. Kasulikud elemendid imenduvad kõige paremini toidust. Tihti tuleb aga kokku puutuda olukordadega, kus vitamiinide piisava kontsentratsiooni tagamine rakkudes on võimatu. See võib olla tingitud erinevatest teguritest, mis vähendavad nende kogust organismis.
Vitamiinipuuduse peamised põhjused
Hüpovitaminoosi peamine põhjus on toitainetega varustatuse vähenemine. Kiire elutempo, sotsiaalmajanduslikud tegurid ja madala kvaliteediga toodete tarbimine toovad kaasa muutusi toitumises. Aja jooksul moodustuvad kroonilised protsessid, mis põhjustavad kehas pöördumatuid häireid. Vanusekriteeriumid mõjutavad ka vitamiinide ja mineraalide komplekside imendumist.
Meeste keha vajab kasulikke komponente kogu tema elu jooksul. Üle 50-aastased naised vajavad ka vitamiine. See on tingitud erinevate põhjuste mõjust. Vitamiinide koguse vähenemine võib olla tingitud järgmistest teguritest.
- Madala kvaliteediga toit.
- Vähenenud immuunsus.
- Samaaegsed somaatilised haigused.
- Helmintilised infestatsioonid.
- Muutused hormonaalses tasemes.
- Kujunenud halvad harjumused.
- Teatud ravimite võtmine.
Märgid madalast vitamiinitasemest kehas
Aastate jooksul seisavad inimkonna tugevama poole esindajad sagedamini silmitsi hüpovitaminoosi ilmingutega. See on tingitud mitte ainult välistest põhjustest. Vanusega ainevahetus aeglustub, hormoonide tootmine väheneb ja toitainete imendumine soolestikus väheneb. Sellised muutused mõjutavad üldist heaolu ja avalduvad järgmiste sümptomitena:
- suurenenud väsimus;
- unisus;
- vähenenud libiido;
- immuunsüsteemi nõrgenemine;
- kuiv nahk;
- juuste väljalangemine;
- vähenenud nägemine.
Üle 50-aastased mehed peaksid abi otsima arstilt. Nad ei torma spetsialisti juurde, pidades kaebusi ajutiseks märgiks, mis on seotud suurenenud psühho-emotsionaalse stressi või tööstressiga.
Tähtis! Probleemi ignoreerimine viib kroonilise patoloogia tekkeni.
Olulised vitamiinid ja mineraalid
Piisava vitamiinide ja mineraalainetega varustatuse tagamine ei ole mitte ainult meeste, vaid ka naiste jaoks pärast 50. eluaastat suur ülesanne. Vajaliku koguse komponentide tarnimine on võimalik kahel viisil. Esimene võimalus on tarbida olulisi aineid sisaldavaid toite. Teine on spetsiaalsete vitamiinipreparaatide igapäevane tarbimine, mis sisaldab vajalikku kogust keemilisi elemente.
Üle 50-aastaste meeste ja küpses eas naiste vitamiinidega tuleb organismi regulaarselt varustada. Eriti olulised ained on järgmised elemendid:
- A-vitamiin- parandab ainevahetusprotsesse, osaleb testosterooni sünteesis, suurendab seksuaalset aktiivsust ja erektsiooni, tagab täieliku nägemisfunktsiooni, stimuleerib immuunsüsteemi, vähendab kudede tundlikkust nakkusetekitajate suhtes.
- E-vitamiin- aeglustab rakkude vananemisprotsesse, on antioksüdant, mis parandab rakkude varustamist hapnikuga ja vähendab mürgiste ainete sisaldust organismis, tugevdab veresoonte seinu, takistab aterosklerootiliste naastude teket.
- C-vitamiin- stimuleerib immuunsüsteemi, takistades nakkushaiguste teket; aitab parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd.
- D-vitamiin— tagab kaltsiumi ja fosfori täieliku imendumise, mis on eriti oluline täiskasvanueas osteoporoosi suure riski tõttu; parandab müokardi ja aju funktsiooni.
- B vitamiinid- osaleda erinevates biokeemilistes tsüklites, reguleerides kudede hingamist, vajalike ainete voolu rakku ning tagada valkude ja vererakkude sünteesi.
- H-vitamiin— suurendab ainevahetust organismis, normaliseerib kaalu, parandab naha, küünte ja juuste kvaliteeti ning hoiab ära juuste väljalangemise.
- Foolhape— suurendab mehe paljunemisvõimet, parandades sperma sugurakkude kvaliteeti.
- Lipoehape- osaleb süsivesikute ja rasvade ainevahetuses, parandab kilpnäärme talitlust, aitab organismist välja viia mürgiseid aineid.
- Raud- tagab kudede varustamise hapnikuga.
- Kaltsium- osaleb südame-veresoonkonna süsteemi talitluses, tugevdab luukudet, tagab nahalisandite normaalse seisundi.
- Kaalium- vajalik müokardi nõuetekohaseks toimimiseks.
Vitamiinikomplekside tüübid
Oluliste komponentide subsideerimiseks on erinevaid võimalusi. Peamine manustamisviis on tasakaalustatud toitumine, mis sisaldab vajalikke toitaineid. Enamasti on aga võimatu tagada toiduga täielikku vitamiinide ja mineraalainetega varustatust, eriti arvestades vanusega seotud muutusi. Seetõttu toodab farmakoloogiline turg kaasaegseid vitamiine meestele pärast 50. eluaastat. Nimed peegeldavad sageli vanusekriteeriumi.
Praegu saate apteegikettides valida komplekse bioloogiliselt aktiivsete lisandite või ametlike ravimite kujul. Parem on spetsialistidel otsustada, milliseid vitamiine võtta noortele meestele või naistele ja milliseid 55-aastastele. Toidulisandid on atraktiivsed oma loomuliku koostise tõttu, kuid alati ei ole võimalik leida infot koostisainete koguse kohta. Litsentsitud ainete tootmisel võetakse arvesse kõiki iga elemendi puhastamise ja doseerimise nõudeid.
Tähelepanu! Mõned vitamiinid imenduvad paremini koos teatud mineraalidega.
Seetõttu toodavad mõned farmakoloogilised ettevõtted kompleksseid preparaate, millel on konkreetsed soovitused vitamiinide võtmiseks. Ravimi valimisel peate arvestama arsti arvamusega. Selle määravad keha omadused, näidustused ja vanusekriteeriumid. Üle 50-aastastele naistele on välja töötatud ravimid, mis parandavad nende välimust, aitavad kergemini taluda hormonaalseid muutusi ja vähendavad krooniliste haiguste tekke tõenäosust.
Lõpuks
Vanema vanuserühma multivitamiinide võtmine on vajalik meede tervisliku, täisväärtusliku eluetapi kujunemiseks teel pikaealisuse ja harmoonia poole.
Kõik vitamiinid jagunevad kahte rühma – vesilahustuvad ja rasvlahustuvad. 50-aastased ja vanemad mehed peavad valima mõlema rühma vitamiinipreparaate: nad osalevad ainevahetusprotsessides, hoiavad ära naha vananemise ja lõtvumise, mõjuvad soodsalt siseorganite talitlusele ning takistavad kaltsiumi väljauhtumist luudest.
Allpool on toodud üle 50-aastaste meeste vitamiinide nimetused.
Vees lahustuv
Viide! Veeslahustuvad vitamiinid lahustuvad kiiresti ja imenduvad organismi. Nad ei saa koguneda, seega peavad nad iga päev kehasse sisenema.
Rasvlahustuv
Viide! Rasvlahustuvad vitamiinid, mis lahustuvad rasvkudedes, akumuleeruvad ja neid kasutab organism vastavalt vajadusele. Nende päevane tarbimine ei ole vajalik.
Pavel Burdenko, uroloog, meditsiiniteaduste doktor, räägib Urotrini vitamiinikompleksist:
"Tere, kallid mehed! Meeste vitamiinikompleks Urotrin on suurepärane vahend võitluseks meeste probleemidega: tööstress, liigne kehakaal, impotentsus, prostatiit, enneaegne ejakulatsioon ja paljud teised! Pidage meeles, et meil on ainult üks tervis ja ilma selleta meest ei saa selliseks nimetada. Seetõttu hakake selle eest hoolitsema, enne kui see ebaõnnestub, "Urotrin" on suurepärane abimees igas vanuses.
Näidustused nende kasutamiseks pärast 50 aastat
50-aastaselt, aga ka 55–60-aastaselt, on sellel mitu põhjust Vitamiinid on meestele elutähtsad:
- ainevahetus organismis - ainevahetusprotsess väheneb, vitamiinid imenduvad vähem;
- andropaus – testosterooni tase langeb, mõjutades füüsilist, psühholoogilist seisundit ja seksuaalset sfääri;
- aktiivne eluviis - mehed jätkavad tööd, mis nõuab suurt vaimset ja füüsilist pingutust;
- kroonilise väsimuse sündroom – kui meestel esineb nõrkus, väsimus;
- kroonilised haigused - pärast pikka immuunsüsteemi tugevdavate ravimite võtmist;
- Vitamiinipuudus on ebapiisav toitainete kogus kehas vale toitumise ja halbade harjumuste tagajärjel.
Toonuse säilitamise komplekside nimetused
Apteegid pakuvad laias valikus ravimeid üle 50-aastastele meestele. Seal on monovitamiinid ja vitamiinide kompleksid. Eelistatav on võtta komplekse. Mis need on? Siin on näidisloend.
Viide! Parimad vitamiinide ja mineraalide kompleksid "kroonilise väsimuse" sündroomi kiireks leevendamiseks ja immuunsüsteemi taastamiseks on: "Multi-Tabs Immuno Plus", "Centrum", "Alphabet Classic", "Spirulina", "Multitoode eakatele" , “Gerimaks”.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Arvamus, et vitamiinid on kahjutud ravimid, on vale. Neil on vastunäidustused ja neil võivad olla kõrvaltoimed.
Koostoimed teiste ravimitega
Vitamiinide ja teiste ravimite vahel on kahte tüüpi koostoimeid:
- sünergia– koostoime, mille käigus suureneb farmakoloogiline toime;
- antagonism- ühe ravimi mõju teisele, mille tulemusena ühe ravimi farmakoloogiline toime kaob täielikult või osaliselt.
Head vitamiinid on kallid. Raha raiskamise vältimiseks ei tohiks te ise ravida. Arst määrab vitamiine, mis toovad kehale kasu ja ei kahjusta teisi ravimeid.
Üle 50-aastastele meestele mõeldud vitamiinide ja mineraalide kompleksid on hästi tasakaalustatud tooted, mis võivad vananemist peatada. Kuid te ei tohiks arvata, et võite aastaid metsikut eluviisi juhtida: sööge ja jooge kõike, mida soovite, ärge treenige ega hoolitse oma tervise eest. Ja siis juua imevitamiini ja saada kõik korraga - hea tervis, seksuaalne jõud, noor ja elastne keha.
Uuendatud: 05.12.2019
Kõik olemasolevad vitamiinid ja mineraalained on vajalikud nii meestele kui naistele, kuna organismides toimuvad füsioloogilised protsessid on samad. Kuid nende sagedus ja intensiivsus on erinevad. Seetõttu ei ole nende reaktsioonidega seotud vitamiinide vajadus meeste ja naiste jaoks sama. Paljud farmakoloogilised ettevõtted võtavad seda olulist punkti arvesse ja toodavad eraldi vitamiinikomplekse, mille koostis on välja töötatud, võttes arvesse mehe keha füsioloogilisi vajadusi. Kuidas valida laia tootevaliku hulgast optimaalselt tasakaalustatud toode? Meie meeste vitamiinide hinnang aitab teil oma valikut teha.
Parimad vitamiinid meestele
Parimad meeste vitamiinid peavad sisaldama järgmisi kasulikke ühendeid.
- B-vitamiinid Osaleda valgurikaste toitude imendumises ja lihasraami ülesehitamises, suguhormoonide sünteesis. Foolhape (vitamiin B9) avaldab soodsat mõju rasestumisvõimele.
- Vitamiinid A ja E. Aktiveerivad meessuguhormooni testosterooni tootmist ja hoiavad vastavalt sellele potentsi. Need on võimsad antioksüdandid ja aeglustavad vananemisprotsessi.
- C-vitamiin. Teine antioksüdant, mis kaitseb rakke vabade radikaalide negatiivse mõju eest. C-vitamiin kõrvaldab ka haprust ja suurendab veresoonte seinte elastsust, takistab ateroskleroosi, südame- ja veresoonkonnahaiguste teket. Lisaks parandab askorbiinhape immuunsust ja takistab sagedasi hingamisteede viirusnakkusi.
- H-vitamiin (biotiin). Vastutab meheliku ilu säilitamise eest – tagab terve naha ja küüned, hoiab ära kiilaspäisuse.
- Lipoehape (vitamiin N). Aitab säilitada maksa tervist, vajalik eelkõige suitsetavatele meestele ja neile, kes aeg-ajalt alkoholi tarvitavad.
- D-vitamiin. Noores organismis sünteesitakse seda iseseisvalt, kuid vanusega vitamiini tootmine väheneb, mistõttu kaltsium ja fosfor imenduvad vähem. Tulemuseks võib olla osteoporoosi areng ja hammaste kiire lagunemine. Meestele mõeldud kompleksvitamiinid, mis sisaldavad D-vitamiini, aitavad täita D-vitamiini puudust ja ennetada soovimatuid probleeme.
Parimate meeste vitamiinide hinnang
| Hinnang | #1 | #2 | #3 |
| Nimi | |||
| Punktid | |||
| Kompleksne koostis | Tõhus tegevus | Vastuvõtmise lihtsus | Populaarne tootja | Saadavus apteegivõrgus |
Vitamiini-mineraalide kompleks sisaldab: vitamiine – A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D, K, H; mineraalid - magneesium, fosfor, tsink, raud, magneesium, jood, kaltsium, seleen, nikkel, vask, kroom, molübdeen, nikkel, boor, räni, vanaadium. Toodet soovitatakse hüpovitaminoosi profülaktikaks ja raviks üle 50-aastastel meestel, raskete pikaajaliste infektsioonide ja krooniliste haiguste kompleksravi järgselt.
Vitamiinikompleks aitab tugevdada immuunsüsteemi, aitab ennetada vanusega seotud haiguste teket – diabeet, osteoporoos, ateroskleroos, infarkt, insult.
- Parandab üldist heaolu ja suurendab jõudlust.
- Ei põhjusta kõrvaltoimeid.
- Mugav kasutada - üks tablett päevas.
- Pole kõikjal saadaval.
- Kõrge hind - umbes 650 rubla (pakendis 30 kapslit).
Taimne toode sisaldab marali sarve, eurycoma, yohimbe, ingveri ekstrakte, samuti E-vitamiini, nikotiinamiidi ja tsinki. Aktiivsete komponentide kombinatsioon stimuleerib testosterooni tootmist, parandab reproduktiivfunktsiooni ja suurendab potentsi.
Harvadel juhtudel võivad ravimi võtmise ajal tekkida allergilised reaktsioonid. Kasutamine: dessertlusikatäis vedelat kontsentraati või kapsel päevas 15 päeva jooksul.
Vedel kontsentraat lahjendatakse klaasis mis tahes vedelikus (mahl, tee, kohv, vesi). Ravimit võetakse koos toiduga.
- Parandab märkimisväärselt meeste seksuaalfunktsiooni ja tõstab testosterooni taset.
- Võib põhjustada südame löögisageduse tõusu, segadust, värinaid ja vererõhu tõusu.
- Arvatakse, et pärast ravimi võtmist tõusis patsiendi vererõhk järsult ja tugevalt, tuli kutsuda kiirabi ja arstid diagnoosisid miniinsuldi.
- Kõrge hind - 500–550 rubla (pakendis 15 kapslit).
Meestele mõeldud kompleks sisaldab: 13 vitamiini (A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E, D, K, H, PP); 9 mineraali (magneesium ja mangaan, raud ja vask, tsink, jood ja seleen, kroom, kaltsium); karotenoidid; orgaanilised happed; Eleuterokoki ekstrakt. Kõik sisalduvad komponendid on jagatud kolme tüüpi tablettideks: hommikuseks, pärastlõunaseks ja õhtuseks kasutamiseks.
Vitamiinide ja mineraalainete kompleks stimuleerib vaimset ja füüsilist aktiivsust, aitab säilitada normaalset reproduktiivsüsteemi talitlust. Komponentide individuaalse talumatuse, kilpnäärme hüperfunktsiooni, suurenenud närvisüsteemi ärrituvuse ja unehäirete, arteriaalse hüpertensiooni korral ei tohi ravimit võtta.
Harvadel juhtudel (ühe komponendi talumatuse korral) võivad vitamiinide võtmise ajal tekkida allergilised reaktsioonid.
- Kasulikud komponendid on jagatud kolmeks erinevaks tabletiks ega muuda üksteise biosaadavust.
- Väike tahvelarvuti suurus.
- Vastuvõetav maksumus - 350-370 rubla.
- Enamik mehi pärast selle võtmist oma enesetundes muutusi ei märganud.
- Seda pole eriti mugav võtta - 3 tabletti päevas.
- Mõned inimesed tunnevad iiveldust.
Üks Sloveenia ravimifirma meestele mõeldud vitamiinikomplekse. Toode sisaldab vitamiine A, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, D, joodi, magneesiumi, rauda, tsinki, mangaani.
Ravim aitab täita puuduvate vitamiinide ja mineraalide puudust organismis. Komponentide individuaalse talumatuse korral ja alla 10-aastastele lastele on ravim vastunäidustatud.
Harvadel juhtudel võivad ravimi võtmise ajal tekkida ülitundlikkusreaktsioonid.
- Mõned patsiendid ei tundnud energia tõusu ja vitamiinikompleksi positiivset mõju oma heaolule.
- Suur tablett, raske neelata.
- Kaasas värvained.
Kapslid sisaldavad: 13 vitamiini (A, E, C, D, H, H1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12); 9 mineraali (jood, vask ja mangaan, kroom ja seleen, raud, magneesium, räni ja tsink); aminohapped arginiin ja metioniin; karotenoid beetakaroteen; bioflavonoidid; ženšenni juurte ja kuivatatud küüslaugu ekstraktid. Wellmani vitamiinide terapeutiline toime meestele on keeruline.
Toode on soovitatav suurenenud füüsilise ja vaimse stressi, keskendumisvõime ja mälu halvenemise ning väsimuse korral. Samuti kiirendab kompleks organismi taastumist pärast raskeid haigusi ja keemiaravi, aitab kõrvaldada pearinglust, peavalu, tinnitust ja muid ebameeldivaid sümptomeid, mis tulenevad ajuveresoonkonna õnnetustest (eriti vanematel inimestel).
- Tõhus mitmekomponentne kompleks – tõstab sooritusvõimet (hommikul on kergem ärgata, õhtuti tunnete end vähem väsinuna, aktiivsust ja elujõudu kogu päeva jooksul), aitab taastuda tugevast väsimusest ning hoiab sportlasi heas vormis.
- Aitab normaliseerida vererõhku hüpotensiooni ajal.
- Esimesed positiivsed muutused ilmnevad nädala jooksul pärast ravi alustamist.
- Mugav võtta - üks kord päevas.
- Kõik patsiendid ei märka tootja lubatud jõudluse kasvu.
- Võib põhjustada rõhutõusu ja peapööritust.
- Mõned inimesed kogevad iiveldust ja kõhuvalu, isegi kui neid võetakse vastavalt juhistele – koos toiduga.
- Kõrge hind - 620 rubla (pakendis 30 kapslit).
järeldused
Vitamiinikompleksi valimisel peate arvestama oma individuaalsete vajaduste ja omadustega.
- Vanus. Noor meesorganism (kuni 40-aastane) vajab vitamiine A ja E, rühma B. Kui teil on halbu harjumusi, peate tähelepanu pöörama lipoehappe olemasolule koostises. Üle 40-aastastele meestele on oluline, et kompleks sisaldaks lisaks teistele vitamiinidele biotiini, mis toetab meeste ilu ja hoiab ära kiilaspäisuse. Need, kes on tähistanud oma viiekümnendat sünnipäeva, peavad ostma toote, mis sisaldab tingimata vitamiine B12 ja D, kuna esimene imendub vanusega halvemini ja teine sünteesitakse aeglasemalt.
- Toitumisomadused. Kui su toidulaual on tervislikud ja mitmekesised toidud, võid valida väiksema vitamiinisisaldusega vitamiinikomplekse – osa kasulikke ühendeid jõuab ju kehasse koos toiduga. Tasakaalustamata toitumisega inimestele on parem eelistada maksimaalse toitainete sisaldusega komplekse.
- Elustiil. Sportlastele, meestele, kes juhivad aktiivset eluviisi või kogevad pidevat rasket füüsilist koormust, on vaja suuri toitaineid.
- Meeste omadused. Mehed ei vaja suures koguses rauda – mineraalaine liig mõjutab negatiivselt südame ja veresoonte tööd. Parem on valida selle elemendi väikseima annusega vitamiinid. Kuid meeste vajadus E-vitamiini, tsingi ja seleeni järele on suurem kui naistel. Need aktiivsed komponendid suurendavad testosterooni tootmist, normaliseerides seeläbi reproduktiivfunktsiooni. Lisaks aitab nende ainete regulaarne tarbimine ennetada eesnäärme arengut.
Farmaatsiaturg pakub laias valikus vitamiinikomplekse, mis on välja töötatud, võttes arvesse mehe keha füsioloogilisi omadusi ja vajadusi. Igal ravimil on oma eesmärk: see suurendab immuunsust, avaldab soodsat mõju reproduktiivsüsteemi toimimisele ning suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust. Mõned ravimid võivad põhjustada tahhükardiat, tõsta vererõhku ja põhjustada muid kõrvaltoimeid. Seetõttu on enne ravimi ostmist parem konsulteerida üldarstiga.
Üle 50-aastaste meeste vitamiinid muutuvad vajalikuks, sest vananemisele lähenedes hakkavad organismi vananemisele viitavad märgid järjest enam progresseeruma. Mehe immuunsus langeb, seksuaalsoov nõrgeneb ja väsimus suureneb. Sellised sümptomid viitavad tavaliselt sellele, et kehas puuduvad elemendid, mis avaldavad oma aktiivset bioloogilist toimet. Nende varude täiendamiseks on vaja oma dieeti lisada olulisi vitamiine ja mikroelemente rikkaid toite.
Näidustused kasutamiseks
Mees peaks muuta oma dieeti ja lisage sellesse vitamiinirikkaid toite, kui ta juhib aktiivset elustiili, näiteks teeb tööd, mis on seotud intensiivse füüsilise või vaimse stressiga.
Vitamiinid on vajalikud 50-aastastele meestele elujõu tõstmiseks ja keha tugevdamiseks üldise nõrkuse, asteeniliste ilmingute, kroonilise väsimussündroomi ja suurenenud väsimuse korral. Neid soovitatakse kasutada nakkushaiguste, artriidi ja mõnede krooniliste haiguste ravis. Lisaks täiendavad need ebapiisavat ja kehva toitumist ning on vajalikud ka alkoholi kuritarvitamise ja nikotiinisõltuvuse korral.
Kuidas mõjutavad vitamiinid meeste keha 50 aasta pärast?
Sisaldub selliste toodete hulka A-vitamiin on vanematele meestele väga kasulik, kuna see annab energiat kehas toimuvateks ainevahetusprotsessideks. Teine positiivne punkt on see, et see stimuleerib epiteeliprotsesse ja hoiab ära epiteeli liigse keratiniseerumise.
B-vitamiine peetakse bioloogiliselt aktiivseteks, osaledes nii rakufunktsioonide kui ka lipiidide, valkude ja süsivesikute ainevahetuse reguleerimises. Neil on positiivne mõju seedetrakti talitlusele ja nad osalevad nahas toimuvates protsessides. Selle rühma vitamiinid on vajalikud närviimpulsside normaalseks juhtimiseks.
C-vitamiinil on meeste kehale taastav toime. See osaleb lipiidide, valkude ja süsivesikute metabolismi reguleerimises. Tänu sellele normaliseerub kapillaaride läbilaskvus ja raua imendumine seedetraktis. See aitab tugevdada organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja kiirendada kahjustatud kudede taastumist.
D-vitamiin aitab kaltsiumil imenduda soolestikus ning toimib ka hormoonina, mis reguleerib fosfori ja kaltsiumi vahetust organismis.
E-vitamiinil on organismile antioksüdantne toime, kaitstes raku- ja subtsellulaarseid membraane kahjustuste eest. Tänu sellele toimub kudedes ainevahetus, tugevdatakse kapillaare, paraneb nende läbilaskvus ja välditakse punaste vereliblede hemolüüsi.
Kasutamise vastunäidustused
Üle 50-aastastele erinevate haigustega meestele on paljud vitamiinid vastunäidustatud. A-vitamiini, seda sisaldavate preparaatide osas ei saa kasutada, kui:
- sapipõies on kive;
- maksatsirroosiga;
- krooniline pankreatiit;
- hepatiit;
- neerupuudulikkus.
Nefriidi ja südametegevuse dekompensatsiooni korral tuleb seda võtta ettevaatusega. Seda ei saa kasutada, kui olete ülitundlik.
B-vitamiinidel on üks vastunäidustus – neid ei tohi kasutada, kui olete ülitundlik mõne nende koostises sisalduva komponendi suhtes.
C-vitamiini kasutamise vastunäidustuseks on ülitundlikkus selle mis tahes komponendi suhtes. Samuti peaksite vältima selle kasutamist järgmiste haiguste puhul:
- diabeet;
- põiekivid;
- neerukivitõbi;
- sideroblastiline aneemia;
- hemokromatoos;
- hüperksaluria;
- Talasseemia.
D-vitamiini ja seda sisaldavaid preparaate määratakse üle 50-aastastele meestele äärmise ettevaatusega. See on keelatud raskete neeru- ja südamehaiguste, kopsutuberkuloosi aktiivse vormi, mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandite korral.
E-vitamiini ei ole soovitatav kasutada kardioskleroosiga, müokardiinfarktiga ja individuaalne ülitundlikkus selle komponentide suhtes.
Vitamiinide kõrvaltoimed avalduvad järgmiselt: unisus, letargia, suurenenud ärrituvus. Mõnikord tekivad tugevad migreenid, pearinglus, valguskartus ja silmasisene rõhk tõuseb. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad ka iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine ja kõhuvalu.
B-vitamiinid, mis sisalduvad vitamiinikompleksides, võivad põhjustada perifeerne neuropaatia ja lihastoonuse langus, samuti parenhüümsete organite para- ja hüperesteesia. Võimalik on ka röhitsemine, oksendamine ja kesknärvisüsteemi tõsine erutuvus.
Kui mehed võtavad C-vitamiini ohjeldamatult, võivad nad kogeda suurenenud väsimust, unetust või, vastupidi, uimasust. Üsna levinud on ka puhitus, seedehäired, kõrvetised, soolekoolikud ja kõhulahtisus. Mõnikord võivad suurte annuste kasutamise tagajärjel tekkida neerukivid, areneda gastriit ja süvaveenide tromboos.
D-vitamiin võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu peavalude ilmnemine, isutus, unehäired. Lisaks võib tekkida suurenenud ärrituvus ning kaltsiumi hulk uriinis ja veres suureneb.
E-vitamiini kõrvaltoimed väljenduvad sooritusvõime halvenemise, valu epigastimaalses piirkonnas ja võivad ilmneda sümptomid, mis viitavad neerupuudulikkusele. Lisaks ilmneb kõhulahtisus, samuti on võimalus sepsise, hepatomegaalia ja enterokoliidi tekkeks. Meestel on võimalikud astsiit ja hemorraagia ajukelmetes ja võrkkestas.
Vitamiinide nimetused
Preparaadid, mis sisaldavad vitamiinikompleksi, on tavalised multivitamiinid, mis on läbinud teatud sihipärased muudatused. Need sisaldavad vähesel määral teatud mikroelemente, näiteks rauda, mis aitab parandada vere koostist, kaltsiumi, mis mõjutab soodsalt luude seisundit jne.
Üle 50-aastastele meestele mõeldud vitamiinide nimetused eristuvad nende mitmekesisuse poolest. Üks neist ravimitest on Alphabet 50+, mis on mõeldud osteoporoosi ennetamiseks ning südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks. Kuna ta koosneb suurest kogusest kaaliumist, saab seda kasutada osteoartriidi ja osteoporoosi kombineeritud ravis. Lisaks kaitseb see silmi ultraviolettkiirguse negatiivsete mõjude eest ja vähendab võrkkesta vanusega seotud muutuste aktiivsust.
VITRUM @ CENTUTY on vitamiinikompleks, mis on loodud seitsmeteistkümne mikro- ja makroelemendi baasil kombinatsioonis kolmeteistkümne vitamiiniga. Tänu sellele ravimile väheneb kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, aga ka teiste meestel esinevate haiguste tekke tõenäosus. Samuti aitab see vähendada erinevate onkoloogiate tekkeriski.
Gerimax on eakatele inimestele mõeldud vitamiinikompleks, mis sisaldab: sisaldab vitamiine A, B, C, D3, E kombinatsioonis taimeekstraktide ja raudraudaga. See ravim aitab säilitada jõudlust vanemas eas ja parandab ainevahetusprotsesse kehas.
Võite märkida ka sellise toote nagu Centrum Silver. Sellel vitamiinikompleksil on koostis, mis on spetsiaalselt valitud üle 50-aastaste meeste keha vajadustest lähtuvalt. See vähendab oluliselt ateroskleroosi ja selle tüsistuste tekkimise tõenäosust, avaldab soodsat mõju kesknärvisüsteemile ja suurendab vastupanuvõimet erinevatele infektsioonidele. Märgiti, et Centrumi hõbe vähendab pahaloomuliste kasvajate tekke tõenäosust.
Seega peaksid üle 50-aastased mehed kindlasti võtma vitamiinikomplekse, kuna selles vanuses suureneb organismi vajadus erinevate kasulike ainete järele. Tänu vitamiinikomplekside võtmisele saab mees vabaneda paljudest vaevustest.
