Kes ei peaks päikese käes päevitama? Mis kasu on päevitamisest ja millised on päevitamise kahjud? Kuidas õigesti päevitada, kui palju päikese käes viibimist on ohutu. Erinevad toidud päevitamiseks

Sooja aastaaja saabudes ei suuda enamik inimesi vastu panna päikest võtma, lootuses osta pronksist või šokolaadist. Kas me mõtleme, kui kasulik või kahjulik on pikaajaline päevitamine? Kas päevitamiseks on turvaline viis? Selles artiklis räägime päikesekiirte eelistest ja kahjudest erinevate nahatüüpidega inimestele, kuidas hankida vajalikke varusid inimestele, kes vastunäidustatud.

Mis on päevitamine?

Nahk on, nagu teate, inimkeha väliskate. Üks selle olulisemaid funktsioone on kaitsev. Nahk kaitseb keha mitte ainult mehaanilise pinge ja kahjustuste eest, vaid ka selle eest, mida me ei näe, näiteks ultraviolettkiirte (UFB) eest. Nende kiirte mõjul moodustub ja koguneb naha sügavatesse kihtidesse. melaniin, mille tõttu nahk tumeneb, kuivab ja sellele tekib õhuke kiht keratiniseeritud rakke. See on täpselt see, mida me kutsume . Päevitus- see, võib öelda, on meie keha kaitsev ekraan ultraviolettkiirguse eest.

Kui inimene, isegi hästi päevitunud, viibib pikema aja jooksul otsese päikesevalguse käes, hävib keratiniseeritud rakkude kaitsekiht ja päikesepõletus.

Paljud eksperdid märgivad, et ohtlik on mitte päevitada, vaid põletada. Kuna ultraviolett-B-kiired, mis sisenevad naha sügavatesse kihtidesse, hakkavad elusrakke hävitama, mõjutavad neid, suurenevad melanoomi tekke oht.

Kauni ja kahjutu päevituse omanikuks saamiseks peate olema kannatlik. Sa ei saa terve päeva rannas lamada. Mõju on ligikaudu sama, kui sundida kuu aega ranget dieeti pidanud inimest ühe istumisega kuu aega toidu sisse võtma ja ära sööma. KOOS olukord on sama, hea, kui selline puhkus lihtsalt lõpeb päikesepõletus.

Esimesed väljasõidud ei tohiks kesta kauem kui 10–15 minutit, seejärel tuleb aega järk-järgult suurendada 1,5–3 tunnini päevas. Samal ajal kõige rohkem ohutu päevitus saab kätte kella 8-10 ja pärast kella 17.00.

Päikesekaitsekosmeetikat kasutades tuleb meeles pidada, et päikesekaitsetooted blokeerivad peaaegu täielikult naha D-vitamiini tootmise. Seega muutub kasulik protseduur, võib öelda, puhtalt kosmeetiliseks.

Kas sa saad päevitada? Erinevad naha fototüübid

Küllap mõtlesid paljud meist oma tuttavaid vaadates: miks üks naasis puhkuselt ilusa šokolaadipruuniga, teine ​​aga punasena nagu homaar ja lisaks veel mingi dermatiidiga? Uurime välja, kas saate päevitada. Selleks peate teadma, millisesse fototüüpi teie nahk kuulub. Kokku on neid 6. Teeme kohe reservatsiooni, et tüübid 5 ja 6 on iseloomulikud ekvaatori elanikele (Aafrika, Uus-Guinea jne), seega peatume üksikasjalikult neljal esimesel tüübil, mis on iseloomulikud ekvaatorile. põhjapoolsemate laiuskraadide elanikud.

Melaniin toodetakse halvasti - peate hoolikalt päevitama

Selles jaotises räägitakse fototüüpide 1 ja 2 esindajatest. Esimesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kellel on väga hele nahk, tedretähnid, sinised või rohekad silmad ja väga heledad või punased juuksed. Selle rühma esindajad on päikesepõletuse suhtes vastuvõtlikumad kui teised, sest melaniin nahk toodab väga vähe.

Peab ütlema, et esimese nahatüübiga inimestel ei soovitata solaariumis päevitada. Ja päikese käes saab olla ainult päikesekaitsekreemi kasutades ja kaitsefaktorSPF peaks olema vähemalt 50. Nii näitavad kosmeetikatootjad kaitseastet ultraviolettkiirte hävitava mõju eest.

Fototüübi 1 esindajatel on kõige parem päevitada varjus, kuid see ei taga selle puudumist päikesepõletus.

Fototüüp 2 hõlmab heleda nahaga inimesi, enamasti ilma tedretähneta või kergete tedretähnidega. Juuksevärv on helepruun, silmad sinised, hallid või hallikasrohelised. Selle rühma esindajad, nagu ka eelmine, on vastunäidustatud solaariumis. Kokkupuude avatud päikesega peaks olema minimaalne. Nahk kalduvus päikesepõletus, melaniini toodetakse halvasti. Päikesekaitsetoodete SPF-faktor peab olema 50+.

Kelle jaoks on päike parim sõber?

3. fototüübi inimestel on veidi tume nahk ja tumepruunid või pruunid juuksed. Hallid või pruunid silmad. Selle rühma esindajad päevitavad hästi, kui nad on pikaajaliselt avatud päikese käes. Päevitada saab solaariumis. Hommikul (enne kella 10) ja õhtul (pärast kella 17) võite võtta lühiajalist. päevitamine ilma päikesekaitsekosmeetikata, täiendades D-vitamiini varusid.

Fototüüp 4 hõlmab tumeda naha, tumedate juuste ja pruunide silmadega inimesi. Sellistel inimestel toodetakse melaniini väga kiiresti. Selle fototüübi esindajad ei saa peaaegu päikesepõletust, läheb väga kiiresti edasi. Nad ei vaja päikesekaitsekosmeetikat. Solaariumis saab päevitada. Ainus hoiatus on see, et tumeda nahaga inimestel D praktiliselt ei toodeta.

Kellele on päevitamine vastunäidustatud?

Tahaksin märkida, et on inimesi, kes ei kuulu ühtegi loetletud fototüüpi, kellele päikese käes viibimine võib saatuslikuks saada - see albiinod. Nende nahas pole melaniini. Selliste inimeste nahk on väga heledat värvi ja nende juuksed on peaaegu lumivalged. Päikese käes viibimine, nagu juba mainitud, on neile täiesti vastunäidustatud. Suvel õues käimiseks peavad sellised inimesed kasutama kaitsekreemi, mis peatab peaaegu täielikult päikesevalguse tungimise nahka. Lisaks on soovitatav kanda võimalikult palju nahka katvaid riideid.

Päevitus Samuti on see vastunäidustatud inimestele, kes on allergilised päikese suhtes, kellel on palju mutte ja põevad teatud haigusi: onkoloogia, tuberkuloos, kilpnäärmehaigused, mononukleoos jne.

Kas päikesevitamiin on kõigile kättesaadav?

Päikese vitamiin tekib ultraviolettkiirtega (UFB) kokkupuutel nahas, kuid kas igaüks võib selle niimoodi saada? Nagu teate, mida heledam on inimese nahk, seda kiiremini ja rohkem sünteesitakse D-vitamiini, mida tumedam on inimene, seda aeglasem on D-vitamiini süntees. Teisest küljest, mida heledam on nahk, seda vastuvõtlikum see on päikesepõletus, mille tulemusena suureneb melanoomi tekkerisk. Lisaks ei saa tumedanahalised praktiliselt päikesepõletust.

Seega pole just palju inimesi, kes päikesevalgusest vajaliku koguse D-vitamiini kätte saavad. Need on peamiselt fototüübi 3 esindajad.

Kuid teatavasti on D-vitamiin kõigile inimestele ühtviisi vajalik luusüsteemi normaalseks talitluseks ja tugevaks immuunsuseks. Kuidas olla? Sellises olukorras tulevad appi toidulisandid. Näiteks võite kasutada biokompleksi Osteo-Vit. See sisaldab: vitamiine D3 ja B6 ning looduslikku komponenti - drooni. See ravim on suurepärane päikesevitamiini allikas, suurendab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele, soodustab magneesiumi imendumist, parandab funktsiooni maks, normaliseerib seedimist, avaldab kasulikku mõju ainevahetusprotsessidele.

Kuidas oma nahka päevitamiseks ette valmistada

Juhin teie tähelepanu asjaolule, et isegi kui kuulute kolmandasse fototüüpi, tuleb teie nahk siiski eelnevalt päevitamiseks ette valmistada, et vältida päikesepõletus. Umbes kuu aega enne kauaoodatud puhkust tuleks proovida oma dieeti rikastada kõrge provitamiini A sisaldusega toiduainetega. Need on erkpunase ja oranži värvi puu- ja köögiviljad: porgand, paprika, virsikud, tomatid, apelsinid. Provitamiin A soodustab melaniini kiiremat tootmist.

Umbes 2 nädalat enne puhkust võite alustada solaariumi külastamist, kuid mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Seansi aeg peaks olema minimaalne - 5 kuni 10 minutit.

Pärast sellist ettevalmistust saabub kauaoodatud on ühtlasem ja ilusam, lisaks saate vältida päikesepõletus.

KASULIK TEADA:

LIIGESHAIGUSTE KOHTA

Keegi ei mõtle sellele, kuidas liigesvalu vältida - äike pole löönud, miks paigaldada piksevarras. Samal ajal mõjutab artralgia – seda tüüpi valu nimetus – pooltel üle neljakümneaastastest ja 90% üle seitsmekümneaastastest inimestest. Seega tasub liigesevalu ennetamist kaaluda, isegi kui...

Oleme lapsepõlvest saati teadnud, et päike, õhk ja vesi on meie tõelised sõbrad ning päevitamine on tervis. Kuid arvukad teadlaste hiljuti läbi viidud uuringud võimaldavad meil neid väiteid õigesti mõista ja mitte end kahjustada. Selgub, et liigne päevitamine suurendab vähiriski. 1996. aastal käivitati Euroopa kampaania "Euroopa vähi vastu", mille üks peamisi loosungeid oli: "Ma armastan päikest, kuid kaitsen oma nahka."

Praegu loevad arstid enam kui 25 haigust, mis on põhjustatud otseselt päikesest või mida süvendavad selle kiirte mõju. Päike on ka naha enneaegse vananemise põhjus.

Sellest hoolimata veedavad miljonid inimesed kõigis riikides suvel päevi päikese käes "röstides", uskudes, et päevitus parandab nende välimust. Tõepoolest, päevitunud keha tundub ahvatlevam, kuigi enne, kui Coco Chanel päevitamise moodi tõi, polnud see sugugi nii atraktiivne, sest viitas madalale päritolule ja raskele tööle vabas õhus. Muide, asjatundjate hinnangul läheb päevitamine peagi moest välja põhjusel, et see on tervisele ohtlik.

Teeme reservatsiooni, et päevitus ja päevitus on erinevad. Kerge mõõdukas päevitus ei ole kahjulik, vaid kasulik, sest nahk toodab ensüüme ja hormoone, mis tõstavad organismi immuunsust ja vastupanuvõimet. Aga meil on nii kombeks, et päevitame nii kaua, kuni keha muutub nagu tulemärk.

Vaatame mõningaid päevitamisega seotud müüte.

Ajalehe Komsomolskaja Pravda andmeil teatasid hiljuti inglise arstid Sam Shuster ja Jonathan Rees, et vähikasvajate esinemises päevitavate ja mitte päevitavate inimeste kehal praktiliselt vahet pole. See tähendab, et müüt "päikese nahavähi" kohta on juhtivate kosmeetikafirmade leiutis, kes peavad oma tooteid müüma. Aga kas on?

Moskva onkoloogia uurimisinstituudi professor Valeri Starinsky esitab Venemaa kohta veenvaid statistilisi andmeid:
- üldarvestuses on 1. kohal kopsuvähk;
- 2. - maovähk;
- 3. - nahavähk.

Lõunas, päikeselisel Stavropoli territooriumil, Krasnodari territooriumil ja Rostovi oblastis on aga pahaloomuline nahakasvaja teisel, kohati isegi esimesel kohal. Samuti märgiti, et külmas põhjas on nahavähki 5 korda vähem levinud. Neid andmeid pole ilmselt vaja kommenteerida.

Teine levinud eksiarvamus on see, et päikesekaitsekreemid kaitsevad nahavähi eest.

Tegelikkuses suudavad kreemid päikese mõju ainult pehmendada. Kliinilise Keskhaigla (Kliinilise Keskhaigla) kosmetoloogilise korrektsiooni keskuse kosmeetikatoodete uurimise labori juhataja Ljudmila Gurochkina usub, et melanoomist. (nahavähk) kosmeetika (ka päikesekaitsekreem) ei päästa. Tema arvates kaitsevad kreemid küll, kuid ainult põletuste eest, mis pole nahavähiga praktiliselt seotud.

Ameerika arstid tegid sarnaseid avaldusi 1998. aasta veebruaris pärast mitme suure uuringu tulemuste analüüsimist. See oli löök Ameerika dermatoloogidele, kes soovitasid oma klientidele nahavähi ennetamiseks päikesekaitsetooteid.

Kuid nagu teised teadlased märgivad, ei ole tehtud uuringud veel lõplik tõde ja nende järelduste vastu on tõsiseid argumente. Teisalt võib päevitamine viia mitte ainult melanoomini, vaid ka basaalraku- ja lamerakk-kartsinoomini, mille ennetamiseks sobivad siiski päikesekaitsekreemid. Need on põletuste ennetamisel veelgi tõhusamad.

Tihti võib kuulda, et päikesekaitsekreemid ei mõjuta päevituse intensiivsust. Tootjad ise kirjutavad mõnikord päikesekaitsetoodete pakenditele, et need ei mõjuta päevituse intensiivsust. Sellisesse infosse tuleb aga suhtuda kriitiliselt, sest kui toode päevitamist ei sega, siis see nahka ei kaitse, sest naha pronksisuse aste sõltub seda tabava päikesevalguse hulgast.

Arvamus, et piisab ühekordsest spetsiaalsest kreemist peale määrimisest ja siis terve päev päikese käes röstimisest, ei pea paika. Tegelikult tuleb kreemi peale kanda pärast iga vanni, kuna vesi ja seejärel rätik hävitavad kaitsekile täielikult.

Märkigem veel üht kaitsekreemide kasutamisega seotud eksiarvamust. Arvatakse, et neid tuleks kasutada ainult rannas. See pole täiesti tõsi. Päike ei hooli sellest, kus sa oled – rannas või kusagil mujal. Seega, kui veedate suvepäeval palju aega väljas, ärge kasutage spetsiaalseid kreeme, parem on kanda kergeid riideid ja mütse.

Rannas olles võib sageli kuulda päevitajate suust: “Kõigepealt läheb punaseks, siis läheb mustaks...” (ehk siis esmalt tekib päikesepõletus ja siis sügav päevitus). Kuid eksperdid nimetavad selliseid otsuseid ohtlikuks pettekujutluseks. Ohtlikud pole mitte ainult päikesepõletused, vaid ka juba päevitunud naharakud surevad enneaegselt ja nahk hakkab kooruma. Ja selgub, et tõhusam on päevitada aeglaselt ja järk-järgult.

Mõned arvavad, et päevitada võib seni, kuni nahk punaseks läheb ja alles siis varju peita. Nad ütlevad, et nahk annab ise märku, kui peate päevitamise lõpetama. Tegelikult, kuigi päikesepõletus on omamoodi häiresignaal, lülitub see välja viis tundi pärast häkkimist. Selleks ajaks on naharakud juba ammu ja on tõsiselt kahjustatud. Ning seetõttu peate varju peitma juba enne, kui nahk muutub punaseks.

Arvatakse, et kui veeta rohkem aega vees, pole päikesepõletus ohtlik. Tegelikult pole see üldse nii. Uuringud on näidanud, et isegi poole meetri sügavusel jõuab suplejani kuni 60% päikesekiirtest. Lisaks võimaldab märg nahk neid paremini läbida kui kuiv nahk.

Niisiis, võib-olla on parem üldse mitte päevitada? Muidugi mitte. Võite päevitada ja see toob kasu ainult siis, kui järgite mitmeid reegleid. Päevitamist tuleks vältida kella 11–15 vahel, sel perioodil on parem viibida rohkem varjus, kuna keskpäeval on ultraviolettkiirguse intensiivsus 10 korda suurem kui kolm tundi varem ja kolm tundi hiljem.

Eriti ettevaatlikud peavad olema heledate juuste, punaste juuste, heleda naha, siniste ja hallide silmadega inimesed, aga ka lapsed – nende nahk on kõige tundlikum.

Sellistele inimestele võib soovitada pitslist päikest ehk läbi lehestiku, mis annab imelise päevituse ja loomulikult ÄRGE kasutage kreeme, mis mitte ainult ei kaitse nahka päikesevalguse kahjulike mõjude eest, vaid võivad ka põhjustada dermatoloogilisi reaktsioone. Arvamus, et kalgendatud piima või odekolonni saab kasutada naha kaitsmiseks ultraviolettkiirte kahjuliku mõju eest, ei pea paika.

Need tooted on head päikesepõletuse raviks, kuid mitte nende ärahoidmiseks. Naha kaitsmiseks on vaja spetsiaalseid kreeme. Huvitaval kombel kasutasid sarnaseid kreeme ka meie esivanemad. Näiteks Katariina II kasutas järgmise retsepti järgi valmistatud kreemi: vala sidrunimahl vahukoorele ja lahjenda kõik viinamarjaviinaga. Ajaloolaste sõnul ei olnud Katariinal nahaprobleeme, mida soovime ka teile.

Kuid levinud arvamus, et kui süüa rohkem porgandeid, saab kiiremini päevitada, ei pea paika. Porgand ei avalda nahavärvile mingit mõju (mis muidugi ei tähenda, et need kasutud oleksid: rikas beetakaroteeni poolest, on suurepärane antioksüdant ja aeglustavad vananemisprotsesse).

Need, kes järgivad “arstide” soovitusi ja kannavad iga kord aias või rannas mängides nahale või lapsele toodet, mille SPF-faktor on 15-25-50, saavad kindlasti rahhiidi. Päikesekaitsekreem põhjustab D-vitamiini puudus, sünteesitakse kehas päikese käes. Vitamiinipuuduse korral kannatavad esimesena luud. Nad pehmendavad. Valu ilmneb liigestes ja luudes. Valu on eriti äge öösel. Lisaks seostatakse D-vitamiini puudust hulgiskleroosiga

Ja lõpuks veel paar müüti, mis on seotud päikese mõjuga inimesele.

Arvatakse, et päike põhjustab allergikutel lööbeid. Sel juhul pole aga päikesel sellega mingit pistmist. Väikesed vistrikud või laigud, mis tekivad suve alguses kätele, rinnale ja õlgadele, on tegelikult nahahaigus.

Akne puhul: ärge laske end petta imelisest päikesest – pole tõsi, et see kuivatab aknet (tegelikult on folliikulid kahjustatud ja protsess halveneb). Naha kaitsmiseks kasutage kaitsetooteid.

On arvamus, et mida tumedamad on päikeseprillid, seda paremad nad on. See on aga hoopis vastupidine. Palju olulisem on, et need ei blokeeriks ultraviolettkiirgust. Tumedad prillid võivad tekitada veelgi suuremaid kahjustusi, sest laienenud pupillid lasevad võrkkestani jõuda veelgi rohkem ultraviolettkiirgust. Parim asi ÄRGE ostke prille ega konsulteerige prillide poest spetsialistiga..

Mõned inimesed usuvad, et päikesekiirte all on võimalik viibida pikka aega, teised aga viitavad sellele, et need kiired mõjuvad inimorganismile väga negatiivselt. Valiku tegemiseks, kas minna randa päikesele või mitte, tuleks mõista kiirte kasulikke ja kahjulikke omadusi.

Päevitamise eelised kehale

Päikesekiirgus on kahte tüüpi - infrapuna- ja ultraviolettkiirgus. Teist tüüpi kiirgus on suurepärane bakteritsiidne aine, kuna see hävitab mitmesuguseid viirusi, seeni ja baktereid, millel võib olla inimkehale negatiivne mõju.

Samuti on päevitamise eeliseks naha ainevahetusprotsesside aktiveerimine. Päikesevalguse käes viibimine kiirendab naha paranemist. On teada juhtumeid, kus inimesed vabanevad sellistest patoloogiatest nagu psoriaas päevitamise abil.

Kuna keha on otsese päikesevalguse mõjul küllastunud paljude vitamiinidega, suureneb selle vastupanuvõime erinevatele haigustele ja vaimne aktiivsus. D-vitamiin suurendab luude ja hammaste tugevust. Selle kasuliku aine varud aitavad organismil vältida selliste patoloogiate nagu rahhiidi ja osteoporoosi teket. Kasu seisneb ka kolesterooli taseme langetamises veres ja selle paksuse vähendamises.

Pikaajaline päikesenälg mõjutab negatiivselt inimeste tervist ja heaolu. Selged märgid päevitamise puudumisest on:

· Lihasnõrkus;

· Pidev uimasustunne;

· Immuunsuse vähenemine;

· Depressiooniseisundi tekkimine.

Selliste tagajärgede vältimiseks on erinevaid solaariume.

Päevitamise kahjustus kehale

Kõige sagedamini tulenevad negatiivsed tagajärjed liiga pikast päikesevalguse käes viibimisest, mis on tingitud teadmatusest päevitamise võimalikust kahjust või soovist saada kiiresti ilus päevitatud nahk.

Järgmiste toimingute tagajärjed võivad olla kas kerged või väga tõsised, ohtlikud inimeste tervisele ja elule.

1. Kõige tõsisem tagajärg võib olla selline patoloogia nagu nahavähk või melanoom. Seda tüüpi kasvajate kiirenenud areng aitab kaasa metastaaside ilmnemisele varsti pärast haiguse algust. Melanoom on sageli surmav.

2. Tihti esineb inimese nahale kahjulik mõju – fotovananemine. Eeldusel, et selle efekti teenis inimene, kaotab nahk oma elastsuse. Lisaks hakkab sarvkihi rakkude arv suurenema, mistõttu nahk muutub väga karedaks.

3. Liigne päikesevalguse käes viibimine võib silmadele sama kahjulikult mõjuda. Võib tekkida katarakt ja konjunktiviit. Kõige tõsisem tagajärg võib olla sarvkesta pahaloomuline kasvaja.

4. Enamikul juhtudel ilmneb vähenenud immuunsus, mis suurendab vähi võimalust.

5. Korduval pikaajalisel päevitamisel kuhjub soovimatu mõju, mis võib kaasa aidata sellisele kahjulikule päevitamisele nagu ülalloetletud patoloogiate teke.

Samuti on teatud märgid, kui need on olemas, ei tohiks inimene päevitada.

1. Mis tahes kasvajate olemasolu.

2. Immuunsüsteemi talitluse vähenemine.

3. Kõige ohtlikum on siniste silmade ja heledate juustega inimestel pikka aega päevitada.

4. Krooniliste patoloogiate esinemine, kuna päevitamine võib nende süvenemisele kaasa aidata soovimatul suvise puhkuse ja puhkuse ajal.

5. Vähikasvaja – melanoom – esinemine lähisugulaste seas.

6. Nahahaigused on ka vastunäidustuseks pikaajalisele päikesevalgusele.

Järgida tuleks järgmisi juhiseid ja näpunäiteid, et päevitamine ei kahjustaks teie keha.

1. WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) standardite kohaselt võite hooaja alguses viibida tähe kiirte all mitte rohkem kui 10 minutit ja selle tipphetkel umbes 2/3 tundi.

2. Päevitada ei tohi, eeldusel, et inimesel on mingeid vastunäidustusi.

3. Päevitamist pole vaja liialdada.

4. Oluline on mitte unustada mitmesuguste päikesekaitsetoodete kosmeetikatoodete kättesaadavust, mis võivad säästa põletusi ja päikesepõletust.

5. Pärast randa tuleks käia duši all ja hoolitseda oma naha eest spetsiaalsete niisutavate kreemidega.

6. Rannas on oluline mitte magama jääda, sest see võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, mida saab ravida ainult kvalifitseeritud meditsiinitöötaja.

7. Eeldusel, et teil on soov saada üle keha ühtlane ja ilus päevitus, peaksite seda tegema väga ettevaatlikult. Sellise päevituse saamiseks on ohutud kellaajad: kella 8-11, kella 16-21. Rannas ei tohiks lamada agressiivse päikese perioodil – lõuna ajal. Agressiivne päike kella 11-4 pärastlõunal aitab kõige sagedamini kaasa tervise halvenemisele ja soovimatute patoloogiate ilmnemisele.

Peaksite alati meeles pidama, et päevitamine on kasulik ainult siis, kui see on õigesti saadud, ja päevitamise reeglite rikkumise korral võib see põhjustada ka kahjulikke tagajärgi.

Olge oma keha seisundi suhtes tähelepanelikum ja ettevaatlikum. Kui märkate esimesi halba enesetunde märke tänavalt pärast pikka jalutuskäiku või kuumal selgel päeval rannast tulles, peaksite konsulteerima eriarstiga. Ta aitab oma nõuga ning suurendab ka võimalust üsna kiireks paranemiseks, kui avastatakse mõni vaev, näiteks päikesepiste.

Kõik on huvitatud teemast: solaariumi kahju ja kasu naistele - seda küsimust arutatakse aktiivselt. Sellel teemal on eeliseid, kuid on ka vastunäidustusi. Täna saate teada, miks paljud inimesed infrapuna solaariumi valivad, ja saate teada, kuidas päevitada enda huvides. Sellest lähemalt allpool...

Tere, mu kallid, S. Morozova on teiega. Varsti saabub aeg, mil saad lõpuks pintsakud seljast võtta ja kerged kleidid selga panna. Jäta oma nägu, käed, jalad päikese ja tuule kätte. Talve jooksul märgatavalt valgenenud. Ja ma tõesti tahan tervitada soojust täies riietuses. Ma arvan, et ma pole ainuke, eks? Solaarium, see päästab meid! Aga kas see päästab? Aga uurime lihtsalt.

Solaariumi kahju ja kasu naistele: alustame plussidest

Alustame positiivsetest. Miks on solaariumid nii populaarsed? Ja mitte ainult tüdrukute seas, solaariume külastavad ka üsna normaalse orientatsiooniga mehed.

Siin on eelised:

• D-vitamiin. Peaaegu kogu see vitamiin tekib meis ultraviolettkiirguse ja naha kokkupuutel. Tuletan teile meelde, miks me seda vajame: see vastutab kaltsiumi imendumise eest, reguleerib kaltsiumi ja fosfori tasakaalu. See tähendab, et solaarium aitab säilitada luude, hammaste, liigeste ja närvisüsteemi tervist ka talvel.
• Osteoporoosi, osteokondroosi, artriidi ennetamine. Eelmise punkti tulemusena.
• Puhas nahk. Ultraviolettvalgus kuivatab väiksemaid põletikke, vistrikke, tedretäppe ja tapab mõned patogeensed bakterid. Tõenäoliselt olete märganud, et vistrikud tekivad talvel sagedamini. Ja solaarium võitleb nende probleemidega ning aitab ka psoriaasi, ekseemi, neurodermatiidi ja dermatiidi korral.
• Hooajalise depressiooni ravi. Külmal aastaajal on päikest nii vähe... Inimesed kõnnivad ringi unised, tuimad, apaatsed. Arstide arvamus on sageli äärmiselt lihtne: mine solaariumisse!
• Hingamisteede haiguste ravi. Igasugused külmetushaigused, bronhiit, trahheiit, riniit.
• Südame- ja veresoonkonnahaiguste ravi.
• Immuunsüsteemi tugevdamine.
• Võitleb seentega.
• Potentsi parandamine meestel.
• Valmistuge reisimiseks kuumas kliimas, et vältida päikesepõletust ettevalmistamata nahal. Seetõttu vajavad solaariumit sportlased, artistid, lauljad ja sõjaväelased, kes on pikka aega avatud päikese käes. Ja just enne puhkust, kes siis puhkust põletushaavadega seostada tahab.
• Ja muidugi ilus, terve nahatoon. Kõige olulisem ja olulisem pluss.

Miks on parem mitte liiga sageli solaariumis käia?

• Kui külastate solaariumit liiga usinalt, siis võite kauni kuldse päevituse asemel saada varju a la India slummid. Seda seetõttu, et ultraviolettkiirgus stimuleerib melaniini pigmendi tootmist ja nahal pole tegelikult aega taastuda. Sellest, muide, kõik need keset talve ootamatult esile kerkivad vanuselaigud ja tedretähnid, uued mutid. Või hoidku jumal, melanoom. Eelmisel sajandil ilmnesid melanoomid peamiselt üle 50-aastastel inimestel. Nüüd, solaariumide populaarsuse ajastul, kuni 30 aastat.

Muide, kui teil on tätoveeringud, on parem mitte solaariumisse minna. Või lühiajaliselt, samal ajal kattes tätoveeringu põhjalikult tugeva päikesekaitsekreemiga. Muidu põleb läbi, kahju

• Ultraviolettkiirgus suurtes annustes toimib üsna agressiivselt ja tungib kõikidesse nahakihtidesse. Ja nahk kaotab elastsuse, muutub kuivaks ja lõtv. Juuksed reageerivad ka kuivusega. Seda protsessi nimetatakse ka fotovananemiseks. Seetõttu vananevad kuuma kliima elanikud palju varem kui külmades piirkondades elavad inimesed. Kui võrrelda eakate lõunamaalaste ja virmaliste fotosid, siis on nahaseisundi erinevus silmatorkav.
• Vabad radikaalid. Päikesekiired provotseerivad vabade radikaalide teket. Mul on sellel teemal artikkel, kuid ma ütlen teile lühidalt, miks nende liig on kehale ohtlik: terved rakud hävivad, seega lihaste talitlushäired, luude, hammaste, veresoonte haprus, ajuisheemia teke. , süda ja muud organid, nõrk immuunsus ja isegi vähk.
• Mõju silmadele. Kui ultraviolettkiired jõuavad silmadesse, isegi läbi silmalaugude, võivad need põhjustada katarakti ja halvendada nägemist.
• Mõju näärmetele. Ja eriti kilpnäärmel, neerupealistel, piimanäärmetel. Võib esineda hormonaalseid hüppeid ja isegi kasvajaid.

Solaariumi kahju ja kasu naistele: vastunäidustused

Ja mis siis:

• Eelsoodumus vähi tekkeks. Kui teie peres on esinenud vähki, siis kahjuks kandub see eelsoodumus edasi geenide kaudu. Ultraviolettkiirgus võib vallandada haiguse alguse. Sa ei saa riske võtta.
• Rasedus. Samuti ei ole see lubatud rinnaga toitmise ajal. Solaarium ei mõjuta rinnapiima, kuid see võib väga hästi mõjutada piimanäärmeid, eriti kui need nii aktiivselt töötavad. Parem on valge välja näha, kui kasvaja saada.
• Muttide rohkus, igasugused põletikud nahal, suured vanuselaigud. Sel juhul on parem päevitamist arstiga arutada.
• Kõik süsteemsed haigused, põletikud, kasvajad (südame- ja veresoonkonnahaigused, neerud, maks, astma, diabeet, günekoloogilised haigused, hüpertensioon, verehaigused, hormonaalsed häired)
• Teatud ravimite võtmine: antibiootikumid, rahustid, antidepressandid, hormonaalsed, rasestumisvastased vahendid, mõned valuvaigistid. Kontrollige kindlasti oma arstiga, kas see on võimalik.
• Väga hele ja tundlik nahk. Omamoodi aristokraatlik kahvatus, kui päikest on parem üldse vältida, sest päevitust nagunii ei teki, ainult põleb.
• Menstruatsiooni periood.
• Lapsed alla 16 ja täiskasvanud pärast 60. Vajadusel saate valida infrapuna solaariumi, see on kõige õrnem.
• Stressi tekitavad nahahooldused: karvade eemaldamine, koorimine.
• Füsioteraapia seansid ultraviolettkiirgusega.

Õppige kasumlikult päevitama

Kuidas korralikult päevitada? Tundub, et see on nii raske? Ronisin kabiini, sain osa ultraviolettvalgust - see on kõik. Kuid mitte. Kui soovite tervet ja tervislikku päevitust, on teatud reeglid:

1. Seansi aeg ei tohiks esialgu olla pikem kui 10 minutit (või isegi vähem, kui nahk on hele), suurendage seda järk-järgult.
2. Võtke dušš tund enne protseduuri, mitte pärast. Ja eelistatavalt ilma seebita, et mitte nahka rasvastada.
3. Enne seanssi pesta maha kogu meik. Ja ärge kandke parfüümi.
4. Igasugused kreemid on keelatud, kuid teretulnud on kaitsvad, kuid mitte standardsed, nimelt solaariumid. Vastasel juhul läheb kogu teie töö tühjaks. Eriti hoolitseme näonaha eest, pluss huulepalsam.
5. Kui kannate läätsed, eemaldame need.
6. Katke tundlikud alad. Paneme ette päikeseprillid, rinnapadjad, katame juuksed salli või ühekordselt kasutatava mütsiga ning soovitav on katta vanuselaigud ja suured mutid. Jällegi, kui arst lubas neil üldse päevitada.
7. Pärast päevitusseanssi proovige mitte viibida otsese päikesevalguse käes.
8. Registreeruge järgmisele seansile mitte varem kui järgmisel päeval. Ja kui on paus, siis soovitavalt võimalikult kiiresti pärast seda. Solaariumis on sel ajal ilmselt töötlus, nii et päevitate puhtas kajutis. Leidsin selle nõuande foorumist, tavakliendi ülevaatest. Asi räägib.
9. Kohe kajutist lahkudes joome puhast vett ja taastame vedelikuvaru. Sel päeval vajad karoteeni sisaldavaid toite (näiteks porgand) – see tugevdab päevitust. Ja kindlasti antioksüdandid (marjad, puuviljad, juurviljad, pähklid, merevetikad, roheline tee, piim) – neutraliseerime UV-kiiri provotseerivad vabad radikaalid.
10. Kodus on parem käia duši all ja määrida niisutava kreemiga. Või jällegi spetsiaalne kosmeetika pärast solaariumis päevitamist.
11. Kui nahk reageerib hästi, võib seansse pikendada 20 minutini. Kuid mitte rohkem kui ülepäeviti 3 nädala jooksul, kui eesmärk on luua ühtlane päevitus. Kui toetaval eesmärgil, siis paarist korrast kuus piisab.

Muide, on selline häire - tanoreksia, kui tekib sõltuvus päevitamisest ja solaariumist. Sõltuvusse sattunud inimene ei suuda lõpetada, isegi kui avastatakse vähk. See on kohutav asi.

Nii et päevitame targalt. Soovin teile kõigile täielikku relvastatud, kuldse naha ja tervisega säravat soojust. Usun, et see juhend aitab teid!

Telli uusi artikleid.

Kõike paremat!

Lisa järjehoidjate hulka

Kuidas solaarium töötab

Solaariumi kehal toimimise põhimõte on lihtne. Päevitamine on naha kaitsereaktsioon pikaajalisel kokkupuutel ultraviolettkiirgusega. Solaariumi ülesanne on sellist kiirgust simuleerida. Ainus erinevus on infrapunakiirguse puudumine. Ultraviolettkiirguse mõjul tekib naha ülemises kihis liigne kogus melaniini ning selle tulemusena tekib naha tumenemine. Peaksime täpsemalt läbi mõtlema, kas solaarium on kahjulik ja millised muutused organismis selle külastamisel toimuvad?

Solaariumi külastamise eelised ja kahjud

Solaariumi eelised

• Kasu naistele on D-vitamiini tootmine. Selle puudus põhjustab naha varajase vananemise. Ilmub arvukalt kortse ja menopaus saabub oodatust varem. Samuti aitab vitamiin kaltsiumi omastada ning leevendab valu hammastes ja lihastes.
• Kosmeetikud soovitavad solaariumi külastada inimestel, kellel on kätel või jalgadel kapillaarvõrk. Kiired parandavad rakkude vereringet, aitavad normaliseerida veresoonte seisundit ja peatavad bakterite paljunemise. Päevitamine vähendab ka veresuhkrut ja kolesterooli.

Solaariumis jälgitakse rangelt kiirgusliikide protsenti, et minimeerida negatiivset mõju nahale. Saadud päevitus loob omamoodi kaitse päikese halastamatute kiirte negatiivsete mõjude eest.

Meeste jaoks on solaariumis käimine kasulik, sest ultraviolettvalgus soodustab libiido eest vastutava testosterooni tootmist.

Solaariumi kahjustus

• Päevitamise kuritarvitamine võib põhjustada mastopaatiat, hea- ja pahaloomuliste moodustiste teket ning muttide kasvu aktiveerumine.
• Pikaajalise ja liigse kokkupuute korral muutub nahk kurnatuks, kuivaks ja tuhmiks. Kollageenikiud hävivad, mis visuaalselt lisab mitu aastat.

Päikese käes päevitamise eelised ja kahjud nahale

Päikese käes päevitamine on kõigile kättesaadav. Selle eelised on vaieldamatud. Nahapõletikud ja haavad kuivavad ja paranevad kiiremini, toodetakse D-vitamiini ja serotoniini, mis aitavad võidelda sinikatega ja tugevdavad organismi kaitsefunktsioone. Ja loomulikult lisab ühtlane pronksjas nahatoon kindlustunnet enda ilu vastu.

Päike annab nii meeldivaid hetki kui ka kahjustab meie keha. Kui veedate liiga palju aega selle kiirte all, on oht vanuselaikude, naha kuivuse, kiire vananemise ja mõnikord ka nahavähi tekkeks.

Solaariumis päevitamise plussid ja miinused

Solaariumis käimise fännid esitavad eeliste kasuks tugevad argumendid:

• õrn mõju nahale;
• naha ettevalmistamine suveks;
• nahahaiguste ravi. Seda on sageli ette nähtud psoriaasi korral. Pärast mitut seanssi puhastatakse nahk oluliselt ja patsiendi heaolu normaliseerub;
• tuju paraneb. Näiteks Skandinaavia maades on depressiooni raviks ja ennetamiseks ette nähtud teraapia solaariumis, sest ultraviolettkiirte toimel vabaneb õnnehormoon.

Solaariumis päevitamisel on mõned varjuküljed:

• sõltuvuse teke. Eriti kokku puutuvad sellega alla 30-aastased inimesed;
• naha fotovananemine;
• võimalikud geneetilised mutatsioonid;
• kuiv nahk ja juuksed;
• kõrge melanoomi tekkerisk. Umbes 75% solaariumisõpradest on sellele haigusele vastuvõtlikud;
• akne välimus. Algul põletikud kuivavad ja mõne aja pärast tekivad uue jõuga, sest... Solaariumi külastades higistad ikka ja jälle, nahk ummistub rasunäärmetest ja tekivad vistrikud.

Solaariumi külastamise vastunäidustused

Solaarium võib tuua kehale nii kasu kui ka kahju. Tema visiit on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:

• antidepressantide ja hormonaalsete ravimite võtmine. Üsna sageli sisaldavad need komponente, mis suurendavad valgustundlikkust. Päevitamisel on suur oht saada allergiline lööve, mõnikord ka põletus;
• suure hulga muttide, vanuselaikude ja tedretähnide olemasolu;
• naha suurenenud tundlikkus - valgustundlikkus või fotodermatiit;
• günekoloogilised häired;
• lapsed ja noorukid vanuses kuni 15 aastat (kaasa arvatud);
• hirm suletud ruumide ees;
• värskete armide ja armide olemasolu nahal;
• kroonilise haiguse ägenemine;
• tuberkuloos.

Alternatiivne võimalus solaariumi jaoks on Collarium ja Collagenarium.

Arstide arvamus näitab, et inimesed, kellel on endokriinsüsteemi talitlushäired, mis tahes kasvaja esinemine või suhkurtõbi, peavad kosmeetilistest protseduuridest keelduma. Samuti on vaja päevitamist edasi lükata pärast puhastamist, keemilist koorimist, pinnakatte taastamist, karvade eemaldamist ja kirurgilisi sekkumisi.

Solaariumi külastamise reeglid korralikuks päevitamiseks

Solaarium võib tuua kehale uskumatut kasu. Külastamiskoht tuleb hoolikalt valida ja järgida lihtsaid ettevaatusabinõusid:

1. Konsulteerige esmalt oma arstiga.
2. Valige salong, millel on head ülevaated, mis vastavad hügieenistandarditele ja lambid, mille kasutusiga on kuni 5 aastat. Viimane peaks omakorda olema madala rõhuga. Seda tüüpi lamp sobib erinevate nahatüüpidega inimestele. Veenduge, et ma pühin solaariumi enne teie külastust puhtaks.
3. Enne seanssi katke mutid ja haavad kleeplindiga, eemaldage augud ja katke nibud spetsiaalsete padjanditega. Samuti on soovitatav maha pesta dekoratiivkosmeetika ja parfüümijäägid.
4. Putkas viibides peavad juuksed olema kaetud mütsiga ja silmad spetsiaalsete prillidega. Huulte kuivamise minimeerimiseks võite neid palsamiga määrida.
5. Solaariumit ei saa külastada mitu päeva järjest. Nahk vajab puhkust. Pärast protseduuri ei ole kerged niisutavad kreemid või geelid üleliigsed.
6. Üks seanss ei tohi ületada 30 minutit. Parem on alustada 2-3 minutiga, suurendades aega järk-järgult. Päevitamas saab käia mitte rohkem kui kord nädalas. Arstid soovitavad kosmeetilist protseduuri vahetada isepruunistusega, et mitte avaldada nahka liigsele stressile.
7. Spetsiaalne kosmeetika võimaldab lühikese ajaga saada ilusa ja ühtlase päevituse. Ärge jätke seda tähelepanuta.
8. Kui tunnete end halvemini, katkestage seanss kohe.

Kas solaarium on menstruatsiooni ajal kahjulik?

Iga naise menstruatsioon on erinev. Menstruatsioon ja solaarium on kaks teineteist välistavat asja. Sellel on mitu põhjust:

• heitmete arvu märkimisväärne suurenemine. Kui õhk on kuum ja kuum, hakkab veri veresoonte kaudu kiiremini voolama. Solaarium, füsioloogilistel põhjustel madala hormoonitaseme ja kõrge temperatuuri taustal, põhjustab tõsist verejooksu;
• emaka vasospasmi oht;
• melaniini tootmine on viidud miinimumini ja päevitus võib muutuda laiguliseks;
• suurenenud tundlikkus;
• võimalik pearinglus, nõrkus ja halb tervis üldiselt.

Samuti peate salongi külastades kasutama tampooni. Kõrge temperatuur ja eritise suurenemine soodustavad põletikuliste infektsioonide teket, mille järel võivad ägeneda kroonilised haigused või ilmneda uued günekoloogilised haigused.