Michael Grothaus
Kirjanik, sõltumatu ajakirjanik. SITU Scale'i asutaja ja tegevjuht.
Olen isiklikku kontot pidanud juba aastaid. Täpselt kaksteist. Kui ma ütlen inimestele, et pean päevikut, hakkavad mõned arvama, et need on mingid tööga seotud märkmed. Teised kujutavad ette teismelise versiooni vaimus: “Kallis päevik! Nüüd ma tunnen...” Ja see on kõik.
Kui ma esimest korda päevikut pidama hakkasin, oli esimene lehekülg tõeline piin. Kuid täna on päeviku pidamine üks mu lemmikosasid päevast: oma mõtete kirja panemine parandab mind nii füüsiliselt kui ka vaimselt.
Üllataval kombel ei ole päeviku pidamisega enesetunde parandamine ainult psühhosomaatiline. See on tõesti nende asi, kes sellega tegelevad. Psühholoogi ja ekspressiivse kirjutamise juhtiva eksperdi dr James Pennebakeri sõnul aitab ajakirjandus tugevdada immuunrakke, mida nimetatakse T-rakkudeks. Tänu sellele paraneb tuju ja suureneb sotsiaalne aktiivsus. Sellel on kasulik mõju ka lähisuhete kvaliteedile.
Enamik ekspressiivse kirjutamise uuringuid hõlmavad muutuste jälgimiseks füüsilise tervise meetmeid. Arvukate teaduskatsete tulemusena sai teatavaks, et tänu päeviku pidamisele hakkab immuunsüsteem paremini toimima, vererõhk normaliseerub, stress paraneb, stress väheneb. Pärast mitmekuulist päeviku pidamist hakkavad inimesed arstide poole pöörduma harvemini. Teised uuringud on leidnud, et see tegevus soodustab haavade kiiremat paranemist ja suuremat liikuvust artriidiga inimeste seas. Ja nimekiri jätkub.
Mis on siis päeviku pidamine? See on faktidel põhineva isikliku aruandluse ja enda uurimise kombinatsioon, mõnikord irratsionaalne, kuid alati oluline.
giphy.com On nädalaid, mil kirjutan iga päev ja vahel läheb terve kuu ilma ühtegi sõna kirjutamata. Päeviku pidamise mõte ei seisne ainult mõtete korrastamises – lõppude lõpuks saab need lihtsalt hoolega läbi mõelda ja see toob ka teatud kasu. Päeviku pidamisel toob suurimaid tulemusi just mõtete üleskirjutamine.
Kui teete märkmeid, töötab teie aju vasakpoolne ratsionaalne poolkera. Kui see on hõivatud, saab parem ajupoolkera teha seda, mida ta kõige paremini oskab: luua, ette näha ja tunnetada. Päeviku pidamine eemaldab kõik psühholoogilised blokid ja võimaldab kasutada kõiki meie aju võimalusi, et paremini mõista iseennast ja meid ümbritsevat maailma.
Maud Purcell, psühhoterapeut, kirjutamise ekspert
Kas olete juba huvitatud? Ma arvan, et jah. Aga võib-olla oled sa nagu mina 12 aastat tagasi, kui ma ei teadnud, kust alustada. Seetõttu pakun välja järgmised 8 näpunäidet, mis aitavad teil ajakirjanduse kunsti kiiresti omandada.
1. Kasutage pliiatsit ja paberit
Kaasaegne maailm on seotud klaviatuuride ja puuteekraanidega. Kuid ajakirjanduses on tavalisel pliiatsil ja paberil rohkem eeliseid.
Ma leian, et enamik mu patsiente mõistab intuitiivselt, et mõtete käsitsi kirjutamine on tõhusam kui klaviatuuri kasutamine. Ja uuringud kinnitavad seda. Selgub, et kirjutamise ajal stimuleeritakse retikulaarset aktiveerivat süsteemi – seda ajupiirkonda, mis filtreerib ja toob esile teabe, millele keskendume.
Maude Purcell
Käsitsi kirjutamisel on täiendavaid eeliseid. See ei lase meil oma mõtteid redigeerida. Kuigi paljud 20-30-aastased inimesed on kaotanud käekirja lihasmälu ning võivad tunduda, et see on aeglane ja kohmakas, ei lähe kaua aega, kui tunnete end taas mugavalt käsitsi kirjutades.
Kui suudan veenda noori, eriti 20-aastaseid, tegema vanaaegset head märkmeid, on nad alati tulemuste üle üllatunud, sest see tõesti rahustab neid ja aitab probleemidega toime tulla.
Maude Purcell
2. Kui sulle ei meeldi pastakaga kirjutada, leia endale sobiv tööriist
Võib-olla saate pärast käsitsi kirjutamist aru, et see valik teile ei sobi. Selles pole midagi halba.
Õnneks on tänapäeval saadaval tohutult erinevaid võimalusi. Isiklikult eelistan päevikut pidada käsitsi, kasutades V5 Hi-Techpoint pliiatsit, millel on väga õhuke ots. Jah, ainult see konkreetne valik. Ma arvan, et see on ideaalne tööriist, mis aitab mu mõtetel voolata mu peast mu Moleskine'i märkmiku lehtedele.
Kuid kui paber ja pliiats pole teie jaoks, pöörduge nende tehnoloogiliste kolleegide poole. Standardredaktorid (Word Microsoftilt või Pages Apple'ilt) ja minimalistlikumad lahendused nagu . Võib-olla eelistate puutetundlikke ekraane. Üldiselt otsige endale kõige mugavam lahendus.
3. Sea endale mõistlik piir
giphy.com Varem seadsid inimesed kirjutamismahule piirangu, näiteks 3 lehekülge iga päev. Kuid eksperdid nõustuvad, et tõhusam lahendus päeviku pidamisel on ajapiirangu seadmine.
Mõelge ratsionaalselt, kui palju aega päevas saate sellele tegevusele oma hõivatud ajakavas pühendada. Isegi kui see on alguses vaid 5 minutit.
Ajapiirangud aitavad inimestel keskenduda konkreetsele eesmärgile, kui nad hakkavad päevikut pidama. Kolme tühja lehe nägemine enda ees võib olla keeruline ja asi saab otsa enne, kui see üldse alguse saab. Ja ajalimiit ei tundu katsumusena.
4. Sa ei pea olema Shakespeare
Enamik (olenemata sellest, mida nad kirjutavad: ajakirja sissekanded, populaarse ajakirja artikkel või pikk romaan) eksivad tavaliselt, uskudes, et kõik, mida nad kirjutavad, peab olema sügav ja sensuaalne. Ja kui hakkad päevikut pidama sellise pettekujutelmaga, võid kindel olla, et see viib läbikukkumiseni. Sellised tegevused on suunatud väljapoole, teistele, kuid päevikut tasuks pidada enda jaoks. Tõeline sügavus ilmneb loomulikult, spontaanselt, isegi juhuslikult. Pretensioonilisus ilmneb siis, kui inimesed üritavad tahtlikult targemana näida.
Shakespeare oli suurepärane kirjanik oma loomuliku ande ja inimloomuse hoolika uurimise tõttu. Kuid see, mis on tema jaoks hea, ei pea olema teile hea. Sa ei pea oma kirjanduslikku annet näitama. Sa pead lihtsalt kirjutama.
Soovitan oma patsientidel unustada õigekiri, kirjavahemärgid ja lihtsalt oma teadvuse voog paberile välja valada. Nii aitab päeviku pidamine esile tõsta infot, mis on talletunud teadvusest veidi sügavamal. Lase välja valada.
Maude Purcell
5. Ärge muutke
Üks päeviku pidamise eesmärke on uurida oma mõtteid, mida te võib-olla ei soovi uurida. Päeviku sissekanded ei ole artiklid. Keegi ei kontrolli teie õigekirja, grammatikat, kirjavahemärke ega sisustruktuuri. Kui muudate, hakkate mõtlema ja keskendute pigem oma kirjutamisele kui mõtetele.
Ajakirjanduse olemus on kirjutada mõtlemata. Mõeldes sekkume oma intuitsiooni ja seetõttu läheb päeviku kogu mõte kaotsi. Päeviku pidamine võib aidata meil uurida viise, mida me teadlikult ei avasta. Võime leida äärmiselt huvitavaid teemasid, kui mõneks ajaks mõtlemise lõpetame.
6. Päevik iga päev samas kohas.
giphy.com Oma mõtete kirja panemiseks ei pea end lukustama eraldatud elevandiluust torni. Konkreetne koht, kus oma isiklikku päevikut kirjutate, julgustab teid aga paremini sisekaemuslikke märkmeid tegema.
Mul on Londonis lemmikkohvik, kus mulle meeldib kirjutada. Isegi kui see tekitab müra tasside kõlisemise ja inimeste rääkimise tõttu, tundub taustamüra rahustav. See aitab mul kohe õigesse meeleseisundisse sattuda ja ma sukeldun oma päevikusse. Kui kohvik ei sobi, proovige kirjutada kodus vaikses toas või pargipingil.
Olgu see atraktiivne koht, kus on hubane, kus on asju, mis inspireerivad, kus saab neid näha, katsuda või nuusutada: lilled, sentimentaalsed esemed, mälestusesemed või meeldivad joogid – teie valik.
Maude Purcell
7. Jäta ruumi sisule.
Kui ma ostan uue Moleskine'i, jätan alati kaks või kolm esimest lehekülge vahele, enne kui hakkan päevikut pidama. Kui ma kogu oma märkmiku täidan (tavaliselt aasta jooksul), ootan natuke ja loen selle siis uuesti läbi.
Uuesti lugedes tõstan esile minu arvates olulised märkmed või mõtted, märgin üles leheküljenumbrid või kirjutamise kuupäeva ning liigutan need siis päris päeviku algusesse. Nii areneb järk-järgult sisu, tänu millele leian olulised sissekanded hõlpsalt üles. See aitab mind palju, kui seisan silmitsi raskustega. Võin vaadata, kuidas olen minevikus silmitsi seisnud väljakutsetega, mis tundusid ületamatud, kuid millest lõpuks sain üle.
Eksperdid ei ole üksmeelel, kas päevik vajab sisukorda või mitte.
"Mõnedele inimestele meeldib struktuur, mõnele mitte, " ütleb Pennebaker. - Mõnele inimesele meeldib oma kirjutatut uuesti lugeda, teistele mitte. Eesmärk on leida viis, mis teie jaoks sobib."
Purcellil on teistsugune seisukoht: „Mulle meeldib see idee. Muidugi tunduvad mõned ajakirja osad teie elu kui terviku jaoks asjakohasemad. Ja kiire juurdepääs nendele märkmetele on kasulik, eriti segastel või segastel aegadel. Tore on endale meelde tuletada, kuidas sa minevikus võimatuna näivate olukordadega hakkama said.
8. Hoia oma päevikut võõraste silmade eest eemal
Leidke oma päeviku jaoks turvaline koht. Selleks, et see tegevus oleks tõeliselt tõhus, tuleb tunda end võimalikult vabalt ja panna kirja asjad, millest ei saa rääkida isegi oma parimale sõbrale.
Isiklik päevik ei ole kiri teisele inimesele. See ei ole dokument, mille järgi teised peaksid teid hindama. Tahtma ? Hästi. Kirjutage raamat. Päevik on ainult teile üksi. Kui kirjutatu võib kahjustada teiste tundeid või kahjustada teie mainet, hävitage päevik või peitke see kindlasse kohta.
Pidage meeles, et kirjutate ainult enda jaoks.
Isiklikud päevikud. Kirjutada või mitte kirjutada? Hoida või mitte hoida? Kas olete kunagi esitanud endale neid küsimusi?
Päevikut olen pidanud 10. eluaastast kuni praeguseni. Kuidas ma selle idee sain? Raske öelda... ei mäleta enam. Aga see sobis mu tolleaegsesse ellu täielikult.
Armastus ilusate vihikute, märkmike, pastakate vastu..., soov midagi saavutada, ennast ja oma elu paremaks muuta – see kõik oli olemas juba 1996. aastal. See on endiselt olemas.
Mäletan, kuidas me sõbrannaga pakse vihikuid kritseldasime, kus kõik oli tervislikest eluviisidest. Kuidas mulle meeldis oma profiilide loomine ja teiste omade täitmine. Kuidas ma luuletasin. Kuidas ma oma lemmiklaulude sõnu kirja panin.
See sisaldab ka kirjeldust esimesest suhtest noormehega. Täiskasvanutega sarnased suhted. Kogemused, rõõmud, raskused, õnnelikud hetked koos - kõik see jäi sinna... sellesse päevikusse, mida praegu ei ole ega tule kunagi olema. Ja ta seisab siiani mu silme ees.
Õpilaste päevikud
3. See sisaldab ka palju meeldivaid mälestusi ja uute inimestega kohtumist. Sealhulgas Lesha, kellest ma juba Alimero saates kirjutasin (“Armastus esimesest silmapilgust”).
Ja kuigi ma ise otsustasin temast lahku minna ja üsna kiiresti, siis mulle väga meeldib see lugu sellest, kuidas me tutvusime, seda on tore meenutada. Ja üldiselt on mul Lyosha vastu kõige paremad inimlikud tunded, hoolimata sellest, et keeldusin edasisest suhtlemisest.
Tahtsin ka veel ühe päeviku põletada, 2007. aasta kohta – aasta, mis oli minu jaoks kõige õnnelikum ja samal ajal valusam. Otsustasin selle kõigepealt uuesti läbi lugeda ja siis... nad kustutasid tuled terveks ööks. Otsustasin, et see on märk. Nüüd, kuu aega hiljem, on mul tohutult hea meel, et ta maha jätsin!
Kas hoida või mitte? Psühholoogilised aspektid
Kui kasutate päevikuid ainult psühholoogilise leevenduse vahendina, siis pole neid vaja pidada. Ja kui need mälestused on teile südamelähedased, kui need märkmed tähendavad palju, peate need maha jätma! Nüüd, pärast enamiku oma märkmete põletamist, olen selles 100% kindel!
Kirjutan päevikut eranditult enda jaoks. Seetõttu pole etendust, kõik on äärmiselt siiras. Ja kui ma kirjutan, ei oota ma, et keegi teine neid loeks.
Mõte, et ma saan lapsed ja nad tahaksid mu kirjutisi lugeda, tuli aga rohkem kui korra. Kas ma oleksin selle üle õnnelik? Ma ei tea... Ilmselt vaataksin need kõigepealt ise läbi ja siis otsustaksin, kas kinkida või mitte. Kuigi, kes peaks neid siis lugema (kui üldse lugeda), välja arvatud lähimad inimesed, kes on sinu käepikendus?
Üks aspekt on veel. Lugedes oma mõtteid minevikust, saate paljust aru. Saage aru eluoludest, teid ümbritsevate inimeste tegudest... Lõpuks mõistke iseennast! Lõppude lõpuks võib see mõnikord olla väga raske! Saage aru, milline te olite ja kuidas olete muutunud...
Lõpetan taas oma luuletuse ridadega:
Ei ole inimest, kes saaks
Nii et kuula mind.
Ah, mu päevik, sa aitasid mind
Ära kaota ennast! ..
Parimate artiklite saamiseks tellige Alimero lehed.
Noorukieas enamik meist peab isiklikku päevikut, valades oma lehtedele välja oma emotsionaalseid kogemusi, rääkides saladusi, mida ei saa jagada isegi kõige lähedasema inimesega. Kuid me kasvame suureks ja unustame sellise hea harjumuse nagu isikliku päeviku pidamine. Ja see on täiesti asjata, sest see on isiklik päevik, mis aitab teil vaadata ennast väljastpoolt, mõista oma püüdlusi ja analüüsida ebaõnnestumisi.
Isiklik päevik - See on meie peamine abiline eneseanalüüsi ja enesearengu osas. Jäädvustades sinna praktiliselt kõike päeva jooksul toimunut, saad võimaluse kõige põhjalikumalt mõista tehtud vigu, tegusid ja oma tegusid. Teisisõnu on isiklike dokumentide pidamine suurepärane harjumus, millel on palju eeliseid. Proovime mõista põhipunkte, mis tõestavad isikliku päeviku tõhusust, ja isikliku päeviku õige pidamise põhitõdesid.
1. Kirjutades oma mõtted päevikusse, loome aluse oma eesmärkide saavutamiseks.
Kui soovite, et teie plaanid teoks saaksid, proovige need paberile kirja panna. Lõppude lõpuks võib see, mis pähe lipsas, kuid õigel ajal paberile ei kajastunud, aja jooksul kergesti ununeda. Kuid üleskirjutatud eesmärk on selgelt fikseeritud teie teadvuses, muutudes omamoodi orientiiriks, majakaks, mille poole peate tõrgeteta liikuma. Samal ajal otsib teie aju ise kõiki võimalikke viise eesmärgi saavutamiseks, töötades justkui autopiloodi režiimis. Erinevad uuringud näitavad, et inimesed, kes pole oma soove saavutanud, vastavad eitavalt küsimusele, kas nad kirjutasid oma soovid paberile. Need, kes on oma eesmärgid saavutanud, teevad omakorda peaaegu alati isiklikke märkmeid, salvestades oma mõtted isiklikku päevikusse. Ja sellise päeviku pidamise vajalikkuse kohta on neil palju selgitusi.
2. Päeviku pidamine muudab su elu tähelepanelikumaks.
Kirjutades iga päev päevikusse oma pead külastanud mõtted, erinevad tähelepanekud, saad võimaluse teatud aja möödudes vaadata ennast välisvaatleja pilguga. See võimalus omakorda võimaldab mõnel pool ümber mõelda oma eluviisi, mille järgi elad, hinnata, kui õigesti on sinu elutee valitud ning kas pingutad piisavalt, et oma eesmärke saavutada. Meie elu on nii täis erinevaid pisiasju, et unustame sageli tõsised asjad. Nii me oleme tehtud. Seega, jäädvustades kõike päevikusse, tagame oluliste hetkede ohutuse. Kuidas vastab teie elatud elu teie varem kujunenud ideedele? Kas suudate ellu viia seda, mida olete mõelnud? Või äkki olete nii pisiasjadesse mattunud, et olete täielikult loobunud oma tegelikest unistustest ja püüdlustest?
3. Isikliku päeviku pidamine tähendab võimalust ideid salvestada.
Aeg-ajalt on meil peaaegu kõigil häid ideid, kuid neid kirja panemata me lihtsalt unustame. Säravate mõtete paberile jäädvustamine võimaldab seda vältida. Ja isegi kui tundub, et sind külastanud ideed ei saa teoks teha, võib kõik üleöö muutuda. Seetõttu kuulake nõuannet, kirjutage see üles ja oodake õiget hetke.
4. Isiklik päevik arendab sinu distsipliini.
See argument kordab ülalmainitud võimalust realiseerida salvestatud tegusid ja soove suurima tõenäosusega. Ja siin ei peitu seletus ainult selles, et tänu päevikule ei unusta te seda, mida plaanisite. Peamine eelis on võimalus registreeritud juhtumeid tähtsuse järgi jaotada, samuti koostada nende rakendamise plaan.
5. Isiklike märkmete pidamine parandab teie oskust mõtteid sõnastada ja neid pädevalt väljendada.
Oletame, et olete üsna distsiplineeritud, ideoloogiline ja sihikindel inimene ning tulete igapäevaste raskustega hästi toime ilma isikliku päevikuta. Siis võib selle alustamise põhjuseks olla just võimalus saada kirjaoskamaks, õppida kaunilt ja lühidalt mõtteid sõnastama ning tumma kuulajaga vestlema, kelle rollis päevik tegutseb. Päeviku pidamist võib võrrelda inimesega, kes jutustab oma elust. Sind võib võrrelda kirjanikuga, kes iga päev oma kirjanduslikke oskusi täiendab. Lisaks, nagu iga teine kirjanik, soovite muuta oma tööd huvitavamaks ja positiivsemaks ning vastavalt sellele võivad teie tehtud toimingud, millest lugejale räägite, aja jooksul paremaks muutuda.
6. Pea päevikut ja õpi oma vigadest.
Lugedes uuesti üle päevikus kirjeldatud sündmusi ja oma tegusid, saate võimaluse vaadata kõike toimunut väljastpoolt. Ja uskuge mind, see on väga tõhus vahend enda muutmiseks. Sulle saab selgeks, mida ja kus sa valesti tegid, kus pahandust tegid ja kus, vastupidi, liiga kaugele läksid ja mis kõige tähtsam, kuidas see sinu ja sinu lähedaste jaoks lõppes. Kõik see aitab vältida sarnaste olukordade kordumist tulevikus.
7. Päevik võimaldab sul saada enesekindlamaks.
Teine oluline põhjus isikliku päeviku pidamiseks on võimalus saada enesekindlamaks. Analüüsides sinuga minevikus toimunut, mõistes oma sisetunnet ja läbielamisi, saad võimaluse ennast muuta, muutuda enesekindlamaks ja sihikindlamaks.
8. Suurendage oma efektiivsust.
Igas äris on peamine asi alustada. Proovige kirja panna kõik, mis teiega kuu jooksul juhtub. Naaske mõne aja pärast nende märkmete juurde ja saate aru, et olete saanud veidi targemaks ja saanud kogemusi. Mõtteid paberile puistates, ideid kirja pannes saad võimaluse oma elu struktureerida, tõsta selle efektiivsust ja saavutada oma eesmärke.
9. Isikliku päeviku pidamine tähendab oma elus vabanemist negatiivsusest.
Üllataval kombel jääb faktiks, et salvestatud positiivsed mõtted saavad topelt jõu. Tasapisi õpid vabanema igasugusest negatiivsusest, kadedusest ja vihast. Lisaks ei võta sa oma negatiivseid kogemusi oma lähedaste peal välja, vältides skandaale, vaid lihtsalt kirjeldad kõike samale lollile kuulajale. Ja ta, nagu öeldakse, talub kõike.
10. Õppige endalt isikliku päeviku abil.
Olles otsustanud hoida isiklikke märkmeid, suhtuge sellesse täieliku pühendumusega, kirjeldage üksikasjalikult olukordi, millesse olete sattunud, proovige leida vastus teie ees kerkivatele küsimustele. Ärge olge pisiasjade pärast laiali, vaid pöörake erilist tähelepanu tõeliselt olulistele punktidele. Omast kogemusest näete, et päeviku algus erineb oluliselt selle keskelt ja veelgi enam lõpust. Aja jooksul muutuvad teie mõtted ja elujuhised ning te vaatate elule uue pilguga. Ja selle põhjuseks on eneseareng, tasapisi omandatud oskus õigemalt elada ja mõelda.
Need on 10 peamist põhjust, miks peaksite isiklikku päevikut pidama.
Kokkuvõtteks tahaksin märkida, kui oluline on isikliku päeviku õige pidamine. Algul muidugi alles õpid väljendama oma tegusid, samuti soove ja tulevikuplaane. Kuid teatud aja jooksul, omandades harjumuse jagada mõtteid paberil, õpite kirjutama sügavamalt, sisukamalt ja asjatundlikumalt, liikudes sündmuste standardsest kirjeldusest nende põhjaliku analüüsini. Võite olla kindel, see on üsna väärtuslik oskus, mis võib paljudes elusituatsioonides väga kasulik olla. Teisisõnu, alustage ja efekt hämmastab teid.
Praegu kirjutavad maailma eri paigus tohutult palju inimesi midagi oma isiklikesse päevikutesse. Keegi võib nutta ja väriseva käega kirjutada täitumata unistusest, samal ajal kui keegi naeratab ja põskedel kerge õhetus räägib edukast esimesest kohtingust. Keegi püüab meenutada iga sekundit möödunud päevast, iga täidetud ülesannet, samal ajal kui keegi väsinud ja unisena paneb oma viimase jõu paarisse rida armsa tüdruku kohta, kes täna kontorisse kirja tõi. Aga miks nad kõik seda teevad? Miks pidada isiklikku päevikut? Mis selle mõte on?
Teiseks on isiklik päevik parim psühholoog. Isegi kui me ei jõua kõike kirjutada, mõtleme kindlasti selle üle. Saate leida väljapääsu ka kõige keerulisematest olukordadest ja päevik aitab selles palju. Mõeldes kõigele toimuvale, rääkides kõigest päevikusse, suudame lõpuks mingisuguse otsuse langetada. Meil ei ole alati võimalust sõna võtta ja see on väga oluline. Kui hoiate kõik enda teada, võite lõpuks viia end närvivapustuseni ja omandada korraga mitut tüüpi psühholoogilisi häireid. Kas meil on seda vaja? Me ei tohiks kunagi unustada, et "kõik, mis me oleme, on meie mõtete tulemus".
Ja lõpuks, neljandaks, isiklik päevik – meie pisarad. Ega ma asjata tõin selle isiklike päevikute olemasolu põhjuse psühholoogilisest päevikust eraldi välja. Kui palju kannatusi, kui palju emotsioone me vahel isiklikku päevikut kirjutades kogeme. Kõik meie pisarad jäävad märkmiku või väikese vihiku lehtedele, need jäävad absoluutselt kõikidesse sõnadesse, igasse tähte, igasse koma või punkti. Need on rõõmu-, kurbus-, hirmu-, pahameele-, õnne-, viha- ja paljude muude tunnete pisarad. Midagi pole vaja karta, sest kui inimene on enda vastu aus, suudab ta olla aus ja avatud ka teiste inimestega. Ja see on minu viimane vastus küsimusele, miks pidada isiklikku päevikut.
Seega jõudsin järeldusele, et isiklik päevik võib olla erinev, selle sisu ja tüüp sõltuvad ainult selle omanikust. Ma ütlesin palju, nii et kindlasti, keegi tajus seda reaalsusena, keegi naiivse rumalusena, keegi pidas seda isegi tühjaks jamaks. Ja kõik järeldused on osaliselt õiged. Me oleme ju erinevad, igaühel on oma mõtted ja oma maailmavaade. See tähendab, et isikliku päeviku pidamine ei ole kõigi jaoks huvitav ega oluline.
