Kas rasedad naised saavad melonit süüa? Melon raseduse ajal: marja kasulikud ja kahjulikud omadused

Rasedate hirmud võivad teisi naerma ajada, kuid lapseootel emad end ei lõbusta. Neil on tohutu vastutus mitte ainult enda, vaid ka lapse sees arenemise eest. Sel põhjusel vaadatakse üle nii töögraafik ja päevakava kui ka toitumine. Ja küsimus, kas rasedad saavad melonit süüa, pole viimane asi teabe loendis, mida tuleb välja selgitada.

Kui varem peeti melonit puu- või köögiviljaks, siis nüüd ütlevad teadlased kahemõtteliselt, et tegemist on marjaga. Üllataval kombel võite süüa absoluutselt kõike:

• Tselluloos;
• koorik;
• Seemned.

Siiski on rasedatel soovitatav piirduda kõige söödavama osaga - suhkruse ja aromaatse viljalihaga, mis sisaldab:

• Foolhape, kasulik igal etapil;
• Beetakaroteen, mis hoolitseb lapseootel ema loomuliku ilu eest;
• B-vitamiin, mis hoiab nahka terve ja nooruslikuna;
• C-vitamiin, mis parandab immuunsust;
• Magneesium, mis reguleerib närvisüsteemi;
• Raud, mis mängib olulist rolli hapniku tarnimisel lootele;
• kaalium, ilma milleta on keharakkude normaalne toimimine võimatu;
• Kiudained, mis parandavad soolestiku motoorikat.

Võib julgelt öelda, et melon on loomulik ravi stressi vastu, millega puutuvad kokku peaaegu kõik rasedad. Hilisemates etappides aitab kollane marja vabaneda:

• Liigne ärrituvus;
• Suurenenud väsimus;
• Väsimus ja unehäired.

See sisaldab ka ainulaadset ensüümi superoksiiddismutaasi, mis loob barjääri vähki põhjustavate vabade radikaalide eest. Ja endorfiine, mida nimetatakse "õnnehormoonideks", mis parandavad teie meeleolu. Melon on dieettoode, kuna 100 g viljaliha sisaldab vaid 36 kcal.

Magustoidu õige kasutamine

Kuna kollase marja puhul pole vastunäidustusi tuvastatud, tasub meeles pidada toidukorra põhipunkte:

1. Melon on kuninganna, nii et ta ei talu tandemit teiste toodetega. Teisisõnu peate seda sööma eraldi, eraldades selleks pärastlõunase suupisteaja.
2. Küll aga ei soovita arstid seda tühja kõhuga süüa, kuna on oht, et viljaliha küpseb. Peate natuke sööma, ootama umbes tund ja nautima meloni õrna maitset ilma oma tervist ohustamata.
3. Magustoitu ei ole soovitav juua külma veega.

Ärge unustage meloni diureetilisi omadusi raseduse ajal ja nautige seda. Ainult mõõdukas maiuste tarbimine aitab eemaldada kehast liigset vedelikku. Rasedate emade optimaalne kogus on 200 g viljaliha. Seedetrakti talitlushäirete ohu tõttu ei tohiks marju süüa koos piimatoodetega. Arstid hoiatavad ka melonit alkoholiga joomise eest, kuid juba rasedatele on alkohol vastunäidustatud.

Range tabu

• Suhkurtõbi, mis on tingitud viljaliha liigsest suhkrusisaldusest;
• maohaavand ja gastriit (see tähendab nii ägedaid kui kroonilisi haigusvorme);
• Seedetrakti infektsiooni kahtlus;
• maksa- ja neeruhaigused ägedas staadiumis;
• Gestoos.

Kui rase naine kannatab 3. trimestril kõhukinnisuse või kõhulahtisuse, suurenenud gaaside moodustumise või kõrvetiste all, on parem maiusest keelduda, et mitte süvendada niigi ebamugavat seisundit. Kui olete rasvunud, peaksite melonit sööma ettevaatlikult pärast arstiga konsulteerimist.

Alternatiivsed vaated

Kasulikud omadused on kuivatatud melonis täielikult säilinud, nii et seda saab edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada. Sobib ka sügavkülma, kuid valida tuleks ainult küpsed marjad ja hoida neid sügavkülmas mitte üle 3 kuu. Külmutatud melonit kasutatakse tavaliselt järgmiste toodete valmistamiseks:

• vitamiinijoogid;
• Puuvilja kokteilid.

Sellest tehakse ka moosi või hoidiseid, et end talvel maiuspalaga kostitada. Ja küpsetatud melonipirukas meeldib kõige valivamale rasedale.

Võimalik kahju

Meloni eeliste üle arutledes ei saa jätta mainimata ostmisel esinevaid lõkse:

1. On vaja valida küps toode, kuna nii ebaküpsed kui ka üleküpsed on tulevase ema ja lapse tervisele ohtlikud.
2. Ebaausad tootjad lisavad sageli kemikaale, et melonid kiiremini kasvada ja müüki suurendada.

Melon imab nitraate nagu käsn, seega on parem seda nautida hooajal, valides hilised sordid mitte varem kui augusti lõpus

Meloni valimisel peaksite pöörama tähelepanu selle välimusele:

1. Koori koputades peaks kaasnema tuhm heli.
2. Küpsel melonil on magus aroom. Kui lõhn puudub või on nõrk, on parem ostust keelduda.
3. Värvus on ühtlane, ilma roheliste või tumedate laikudeta. Pinnal ei tohiks olla mõlke ega pragusid.
4. Saba on kuiv ja koorele kinnituskoht sile ja ühtlane.
5. Ärge ahvatlege saatust ja ostke tükeldatud melonit. See rikneb väga kiiresti

Suvi on erinevate puuviljade ja marjade valmimise aeg. Melonit peetakse õigustatult üheks populaarsemaks suveviljaks: see on suur aromaatne vili, mida hinnatakse mee maitse ja tuju tõstva võime poolest.

Selles artiklis käsitletakse meloni kasulikke ja kahjulikke omadusi, selle kasutamise vastunäidustusi raseduse ajal, säilitamise reegleid ja valimist ostmisel.

Kas rasedad naised saavad melonit süüa?

Raseda naise kehale saavad kasu need viljad, mida kasvatati melonipõldudel, mitte kasvuhoones ja mida ei töödeldud lämmastikväetistega.

Tähtis! Kvaliteetsete küpsete melonite hooaeg algab augusti keskel. Varem turule ja poodi toodud viljad on kasvatatud kasvuhoones ja sisaldavad suures koguses nitraate, mis on väga kahjulikud ema kõhus arenevale lapsele.

Algstaadiumis

Sel perioodil on melon eriti kasulik, kuna selles on palju kasulikke aineid, mis on vajalikud loote organsüsteemide õigeks kujunemiseks.

1. Sellel puuviljal on kasulik mõju närvisüsteemile - tugevdab seda, leevendab unetust, paanikahooge ja depressiooni.
2. See aitab eemaldada kehast raskmetalle ja toksiine, loputab kuseteede süsteemi ja aitab põletikuliste neeruhaiguste vastu.
3. soodustab neuraaltoru teket lootel ja hoiab ära kaasasündinud väärarengute teket.
4. vähendab kahjuliku kolesterooli taset veres, kaitseb lapseootel ema ateroskleroosi eest.

Teisel trimestril

Kuna kõik loote organsüsteemid on sel perioodil juba moodustunud, peab naine taastama mineraalide ja vitamiinide tasakaalu:

1. suurendab seeduvust - see aitab tugevdada nii lapseootel kui ka lapse luustikku.
2. ja stimuleerivad ainevahetust, parandavad naha, küünte, juuste väljanägemist ja normaliseerivad limaskestade seisundit.
3. Meloni madala kalorsusega sisaldus takistab liigset kaalutõusu, hõlbustades seeläbi rasedust.
4. tugevdab immuunsüsteemi, suurendab loote kaitsefunktsioone.

Kas teadsid? Meie ajal pole metsikud melonisordid praktiliselt säilinud. Esimest korda hakkas inimkond seda põllukultuuri kasvatama Vana-Egiptuse perioodil – umbes 12. sajandil eKr. e. Seda vilja toodi Euroopasse Väike-Aasiast keskajal ja slaavi maades hakati meeilu kasvatama alles 15. sajandil.

Hilisemates etappides

Sel perioodil kasvab laps kõige intensiivsemalt, nii et ema keha vajab eriti tuge:

1. ja selles tootes sisalduv raud tugevdavad lapseootel ema kardiovaskulaarsüsteemi ja aitavad tal toime tulla suurenenud koormusega. Samuti osalevad nad vereloome protsessis, takistavad aneemia teket ja säilitavad veresoonte toonust.
2. Selle puuvilja kiudainete rohkus aitab normaliseerida seedimist. Regulaarne meloni tarbimine stimuleerib soolemotoorikat, leevendab kõhukinnisust ja muid häireid. Samuti toetab see organismi enda mikrofloorat ja kaitseb selle eest.
3. Serotoniin, mis vabaneb pärast selle toote tarbimist, tõstab raseda tuju ja leevendab meeleolumuutusi.
4. Sellel puuviljal on väljendunud diureetiline toime ja see leevendab rasedat soolestiku turset ja ummistumist.

Vastunäidustused ja ettevaatusabinõud

Kõige sagedamini võivad kehale kahju tekitada puuviljad, mida kasvatati nitraatide ja muude inimkehale kahjulike väetistega.

Tähtis! Pool tundi enne meloni söömist ja tund pärast seda tuleks hoiduda igasugusest muust toidust ja joogist. See puuvili ei sobi kokku piima- ja gaseeritud jookide, küpsetiste ja puuviljamahladega. Meloni ebaõige tarbimine kutsub esile liigse gaasi moodustumise.

Siiski võivad tekkida muud raskused:

1. Kõrge glükeemiline indeks ja suur hulk kergesti seeditavaid süsivesikuid muudavad selle toote diabeediga rasedatele keelatud.
2. Meloni diureetiline toime võib kahjustada urolitiaasi all kannatavaid naisi.
3. See toode on vastunäidustatud, kui olete ülitundlik. Samuti ei tohiks seda kasutada naised, kellel on kalduvus toiduallergiatele.
4. Ka krooniliste seedetraktihaigustega rasedatel pole melonist kasu. Imetamise esimesel kolmel kuul peaksite sellest hoiduma, kuna see võib põhjustada lapsel seedehäireid ja diateesi.
5. Urogenitaalsüsteemi põletikuliste haiguste ägenemise perioodidel ei tohiks seda puuvilja tarbida, kuna see süvendab haiguse kulgu.

Kuidas valida ostmisel õige

Kui arbuusi küpsust saab määrata kergelt koputades, siis tuleb melonit hoolikamalt uurida:

1. Kõigepealt pöörake tähelepanu puuvilja koorele. See peab olema puhas, ilma mädaplekkide, mõlkide või pragudeta. Eriti lõhnavatel melonitel on kuldne võrk.
2. Nuusutage puuvilju – küpsed puuviljad lõhnavad magusalt, nagu pirn, mesi või ananass. Üleküpsenud puuviljade lõhnas on tunda mädanemist.
3. Kvaliteetse loote tagumik peaks olema mõõdukalt kindel. Pehme, laia põhjaga, näpuga purustatav põhi on üleküpsenud vilja tunnus, rohelise varjundiga kõva aga valmimata kasvuhoone oma.
4. Kvaliteetse meloni saba jääb põhjast tipuni kuivaks. Kui saba on otsast kuiv ja juurest roheline, tähendab see, et vili on korjatud valmimata ja halva maitsega.
5. Koputage puuvilja külge. Kui heli on tuhm, tähendab see, et viljas on vähe seemneid, kuid viljaliha on palju.
6. Ärge kunagi ostke tükeldatud puuvilju, kuna säilitamise ajal suureneb neis sisalduvate nitraatide hulk ja lõikepinnal paljuneb patogeenne mikrofloora.

Kas teadsid? Juba iidsetest aegadest on arvatud, et Usbekistanis kasvatatakse maailma parimaid meloneid. Ungari etnograaf Hermann Bamberger märkis 1810. aastate alguses, et Hiivas kasvatatud melonitel ei ole ega saagi olla konkurente ei Aasias ega mujal maailmas.

Kuidas melonit valida: video

Kuidas kodus hoida

Tervet vilja tuleks hoida jahedas, kuivas ja pimedas kohas, paberisse mässituna või võrku riputatuna, mitte kauem kui viis päeva. Pärast lõikamist hoidke melonit külmkapis mitte kauem kui üks päev. Võimalusel asetage see keraamilisse anumasse lõikepool allapoole.

Kui kavatsete seda puuvilja pikemat aega säilitada:

1. Koorige see.
2. Lõika väikesteks kuubikuteks ja aseta ahjuplaadile.
3. Asetage küpsetusplaat üheks päevaks sügavkülma.
4. Asetage saadud kuubikud suletud kotti ja hoidke sügavkülmas mitte kauem kui kuus kuud.

See on hämmastavalt maitsev ja tervislik hooajatoode. Selle regulaarne kasutamine normaliseerib soolte ja kuseteede talitlust, puhastab keha toksiinidest ja jääkainetest ning parandab meeleolu. Kvaliteetse meloni valimisel peate keskenduma selle välimusele ja ostma selle õigel hooajal. Ainult kvaliteetsed puuviljad toovad kehale oodatud kasu.

Melon on meeldiva maitse ja aroomiga puuvili, mis on populaarne igas vanuses inimeste seas. Naised raseduse ajal naudivad seda söömist. Selles artiklis vaatleme selle toote eeliseid ja kahjusid rasedatele naistele.

Meloni kasulikud omadused, koostis ja toiteväärtus

Meloni kasulikest omadustest on räägitud juba iidsetest aegadest. Selle söömine avaldab kasulikku mõju kogu kehale. Sisaldab tervet vitamiinide ja mineraalainete kompleksi: A-, C-, PP-, B-vitamiinid, kaltsium, kaalium jne.. Toodet kasutatakse toiduna erinevate haiguste ennetamiseks:

1. Külmal ja niiskel aastaajal on immuunsuse säilitamiseks soovitatav süüa melonit.
2. Hüpertensiivsete patsientide melon toimib diureetikumina, mille tulemusena vererõhk stabiliseerub.
3. Nõrgenenud psüühikaga inimestele on toode välja kirjutatud antidepressandina, unetuse ja ärrituse raviks.
4. Melon toimib seedesüsteemi stabilisaatorina, kuna sisaldab kiudaineid ja looduslikke prebiootikume - inuliini.
5. Astma- ja bronhiaalhaiguste korral kasutatakse toote viljaliha kompressina rinnal.
6. Haavad ja verevalumid paranevad kiiremini, kui neile kanda melonikoored.
7. Vili toimib ka allergiate vastu. Rünnaku leevendamiseks soovitatakse allergikutel võtta melonimahlaga sooja vanni.

Selgub, et toote söömine aitab aeglustada vananemisprotsessi, siluda nahka ja noorendada keha tervikuna. Saadavus kompositsioonis beetakaroteen aitab tugevdada juukseid ja muuta need elastseks. A-vitamiin on vajalik ka lapse visuaalse aparatuuri moodustamiseks.

Meloni kalorisisaldus võib olenevalt sordist erineda. Keskmine sisaldus on 30 kcal 100 grammi toote kohta.

Kas rasedatel on võimalik melonit süüa?

Huvitavas olukorras olevad daamid ei saa mitte ainult melonit süüa, vaid ka vajavad seda. Peaasi on meeles pidada, et kõiges peaks olema mõõdukus. Rasedatele naistele on see kasulik järgmiste näitajate jaoks:

1. Ainevahetus paraneb tänu rikkalikule vitamiinide sisaldusele.
2. Arvatakse, et toode soodustab "õnnehormooni" tootmist. Raseda imeline tuju on sündimata lapse tervise ja meelerahu võti.
3. Ilmub stressikindlus, paraneb närvisüsteemi talitlus.
4. Kõhukinnisuse ja hemorroidide risk raseduse ajal väheneb.
5. Neerude koormust vähendab kehast liigse vedeliku eemaldamine. Turse väheneb.

Sündimata laps võtab emalt palju toitaineid. Tänu melonis sisalduvale ränile õnnestub naistel hoida oma nahk, küüned ja juuksed heas seisukorras.

Toote tarbimine raseduse ajal aitab vähendada ülekaalu, mille tulemusena on lapse kandmise periood viimases staadiumis palju lihtsam.

Huvitavas positsioonis olevad daamid ei tea alati, millal konkreetse toote söömine lõpetada. Ärge unustage sel perioodil oma arstiga dieedi ja toitumise osas nõu pidada.

Võimalik kahju, vastunäidustused, ettevaatusabinõud

Mis tahes toote söömiseks on vastunäidustused. Ja melon pole erand. Esiteks ei pea te üle sööma, et kõhtu mitte üle koormata.

Ärge sööge melonit, kui rasedal naisel on järgmised haigused:

• Rasedusdiabeet, mis tekib raseduse ajal spontaanselt.
• Enne rasedust diagnoositud suhkurtõbi.

Nendel juhtudel võib meloni söömine põhjustada glükoositaseme tõusu kehas.

• Soolehäired ja mao-, kaksteistsõrmiksoole, gastriidi või haavandite haigused.
• Liigne kaal. Melon tõstab söögiisu ja sisaldab palju suhkruid (süsivesikuid).

Selge see, et vahel on rasedal raske endale midagi keelata. Sel juhul on lubatud melonit süüa mitte sageli ja väikestes kogustes.

Ka täiesti terve lapseootel ema võib magusa puuvilja söömisest kahju saada. Tänapäeval pumpavad paljud tootjad puuviljade kasvu ja säilimise kiirendamiseks taimi kemikaalidega – nitraatidega. Sellised ühendid mõjutavad negatiivselt ema ja lapse keha. Seetõttu on kõige kindlam osta melonit oma piirkonnas, kui see seal kasvab.

Vastasel juhul tuleb meloni südamik koorest eemale lõigata, sest kõik kahjulikud ained on koondunud kooresse ja selle ümber. Tarbi tükeldatud viljaliha väikestes kogustes.

Meloni söömise reeglid raseduse ajal

Lapseootel emad peavad õppima mitmeid meloni söömise reegleid, et saada kasu ja naudingut ennast ja sündimata last kahjustamata.

Esiteks ei tohiks te toodet süüa hommikul tühja kõhuga. See võib põhjustada seedehäireid. Parem on süüa paar tükki magustoiduna, poolteist kuni kaks tundi pärast söömist.

Puuvili peab olema küps. Roheline melon on rasedatele vastunäidustatud.

Melon ei sobi kokku piimatoodete ja toorveega. Üldiselt tuleks toodet süüa teistest toiduainetest eraldi.

Sel juhul peate teadma, millal peatuda. Eksperdid soovitavad lapseootel emal süüa mitte rohkem kui 200-300 grammi melonit päevas.

Naistel, kellel on kõrge veresuhkru tase, on norm erinev - 50-60 g päevas.

Melonimoos või -moos ei sisalda vitamiine, sisaldab ainult suhkrut, mistõttu rasedatel ei soovitata selliseid hoidiseid süüa.

Allergilised reaktsioonid on äärmiselt haruldased. Sel juhul jäetakse toode dieedist täielikult välja.

Kuidas valida õiget melonit

Küpse meloni saate valida mitme parameetri järgi. Küps vili eraldab kaugelt meeldivat aroomi, samas kui valmimata viljal pole praktiliselt mingit lõhna. Kui puuvilju koputada, kostub küpse toote sees tuhm heli. Pöörake tähelepanu värvile. Värvus peaks olema ühtlaselt kollane ilma pragude ja kahjustusteta ning meloni saba peaks olema kuiv.

Melonit tuleks osta augusti lõpus. See on aeg, mil taim on täielikult küps ja kasvatajatel pole vaja seda kemikaale täis pumbata. Pooleks lõigatud puuvilju osta ei tasu, kuna see rikneb kiiresti ning pole selge, kui kaua selline poolik letis veetis.

Kuidas valida õige melon (video)

See lühike video õpetab teile, kuidas valida õige melon ja kontrollida selle küpsust:

Seega on melon raseda naise jaoks terve ladu tema kehale ja sündimata lapsele kasulikke aineid. Selle toote olemasolu dieedis võimaldab lapseootel emal raseduse ajal olla hea tuju, säilitades oma ilu ja nooruse. Peaasi, et sööd mõõdukalt. Olge terved!

Iga otsus on kaalutud, iga arsti ettekirjutus võetakse vastu ettevaatlikult, isegi arusaam toidust muutub täielikult.

Rasedatel on toiduga alati eriline suhe. Naise maitset raseduse ajal on lihtsalt võimatu ennustada ja te ei tohiks isegi proovida ennustada, mida ta järgmise minuti jooksul soovib.

Aga alati, kui tekib soov proovida midagi eksootilist ja uut, tekib küsimus, mis on võimalik ja mis mitte. See kehtib eriti melonite ja.

Melonite küpsemise ajal, kui küpse vilja lõhn kutsub, seisab rase naine silmitsi küsimusega: kas ta peaks melonit proovima või mitte, kas see kahjustab last?

Mõelgem kõigepealt välja, mis on melon.

Melon ja selle omadused

Melon on mari, kuigi mõned inimesed ajavad seda segamini ja nimetavad seda puu- või köögiviljaks. Kõik melonist on söödav: magus viljaliha ja isegi koorik.

Viljaliha sisaldab palju vitamiine (C, B9, beetakaroteen, foolhape) ja mikroelemente (räni jt). Kõik eelnev on lapseootel ema jaoks väga oluline.

Nagu teate, kirjutatakse seda sageli rasedatele naistele ja melon on seda täis kõige loomulikumal kujul.

Üldiselt ei tee see kellelegi haiget, eriti sügis-talvisel perioodil, kuid beetakaroteen tugevdab teie juukseid ja muudab teie naha ilusaks, sest rasedad naised pole mitte ainult keelatud, vaid ka julgustavad olema atraktiivsed.

Mikroelemendid lihtsalt vajalik: räni– kõvadele kudedele, nahale, juustele ja mis kõige tähtsam – närvidele, kõrge sisaldus nääre aitab võidelda aneemia vastu ja kaalium ja magneesium aitab toetada südame-veresoonkonna süsteemi.

Vastavalt selle omadustele melon on ravi stressi vastu. Ja ka sellest, väsimusest,. Kõik need omadused on melonil tänu ensüümile superoksiiddismutaas, mis hoiab ära kehakudede kahjustamise protsessi.

Nüüd saame teha järeldused: ei meloni koostis ega omadused ei viita sellele, et seda marja ei saaks raseduse ajal süüa. Vastupidi, seda tuleb tarbida.

Kuid on üks väike "Aga": melon - abinõu ja see tekitab rasedatele palju probleeme. Seetõttu ei tohiks melonit suurtes kogustes tarbida.

Ja üldiselt tuleb kõiges tunda mõõdukust.

Siin on mõned hoiatused:

• melon võib põhjustada seedehäireid, kui seda tarbitakse koos alkoholi ja piimatoodetega;
• Patsientidel ei soovitata seda kasutada, kuna melon sisaldab suures koguses suhkrut;
• See ei ole väärt riski neile, kellel on kõht;
• Ärge kasutage, kui teil on seedetrakti infektsioon.

Millal ja kuidas melonit õigesti süüa, et mitte kahjustada?

Rasedad naised te ei tohiks tühja kõhuga melonit süüa, sest kunagi ei saa välistada võimalust, et see pole küps.

Millisel muul kujul võib melonit tarbida?

Kõik kasulikud omadused ja ained on selles suurepäraselt säilinud kuivatatud melon.

Berry võib külmutada, kuid see peab olema küps ja seda ei tohi säilitada kauem kui 3 kuud. Külmutatud melonist saab valmistada ka erinevaid kokteile ja vitamiinijooke.

Melonist saab teha moosi või moosi. Ja kui rase naine tõesti soovib maitsvat ja mahlast melonit, võib ta alati varusid kasutada.

Millele peaksite tähelepanu pöörama?

Melonit ostes proovige valida küps, kuid mitte üleküpsenud, samuti ei soovitata rasedatele mitteküpseid.

Suur miinus on see, et kiireks kasvamiseks ja müügi suurendamiseks pumbatakse meloneid mõnikord kemikaalidega, millest pole loomulikult kasu ei lapseootel ega sündimata lapsele.

Kui aga elate piirkonnas, kus kasvavad melonid, pole mahemarjade ostmine keeruline. Kellel võimalust pole, olge ettevaatlik ja ärge sööge neid suurtes kogustes.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda seda Rasedad naised mitte ainult ei saa, vaid isegi peavad melonit sööma, kui vastunäidustusi pole ja kõiki ülaltoodud nõuandeid on järgitud. Kunagi ei tee paha tuju tõsta, stressi maandada ja rasedale oma osa vitamiinidest saada.

Melon: kasu või kahju? Programm "Meeleolu"

Iga rase naine kohandab oma menüüd, püüdes seda täita mitte ainult maitsvate, vaid ka tervislike toodetega. Vaatame, kas melonist saab raseduse ajal selline maiuspala.

Kas rasedad naised saavad melonit süüa?

Melon, nagu kõik suvised hõrgutised, sisaldab palju kasulikke elemente. Kuum august täitis melonisaagi organismile kõige vajalikumate vitamiinide ja mikroelementidega:

• Vitamiin C. Askorbiinhape kaitseb lapseootel ema ja lapse immuunsust kahjulike viiruste ja bakterite eest. C-vitamiin raseduse ajal kaitseb tervist ja on vajalik igapäevaselt. Meloni söömine raseduse ajal on suurepärane viis askorbiinhappe täiendamiseks;
• Beetakaroteen. Asendamatu nahale ja silmadele. Samuti kaitseb see südame-veresoonkonna süsteemi ja seedetrakti. Imiku jaoks pole vitamiin vähem kasulik - see aitab kaasa luude ja liigeste moodustumisele;
• Foolhape. Ta on B9. See element on seedimise jaoks väga oluline. Beebi jaoks tagab foolhape vereringesüsteemi moodustumise ja DNA tootmise;
• Räni. See valvab närvisüsteemi, samuti aitab nahal raseduse ajal terve välja näha (me kõik teame, et raseduse ajal võivad naist sageli häirida venitusarmid, kuidas nendega toime tulla ja mida nende vältimiseks teha, loe artiklist Venitamine jäljed raseduse ajal > >>);
• Raud. See eemaldab aneemia, küllastab keha hapnikuga ning tagab lapse kasvu ja arengu;
• Kaltsium. Ehitusmaterjal beebi keha jaoks. Piisav kogus seda võimaldab lapsel sündida tugeva ja tervena.

Meloni eelised emale ja lapsele

Kõik teavad, et melon on tervislik. Aga millist rolli see maius raseda jaoks mängib? Kui kahtlete veel, kas suvist hõrgutist süüa, lõigake julgelt küpsest kaunitarist tükk ja lugege järgmist nimekirja:

1. Melon toimib omamoodi loodusliku rahustina. Lisaks "õnnehormoonile" parandab suvine magusus närvisüsteemi tööd ja normaliseerib und;
2. Suurendab hemoglobiini taset veres. See võimaldab rasedal naisel end palju paremini tunda, tekib jõudu ja energiat;
3. Marjade kasulikkus seedimisele on kirjeldamatu. Ravim mitte ainult ei paranda soolestiku motoorikat, vaid aitab ka kõrvaldada selliseid probleeme nagu kõhukinnisus raseduse ajal;
4. Toimib leebe vahendina vedeliku eemaldamiseks - ennetab turset (raseduseaegsest tursest lähemalt >>>);
5. Marjade söömine mõjutab positiivselt ka naha ja küünte seisundit. Juuksel on ka palju eeliseid suveviljadel - nõrgenenud juuksed muutuvad tugevamaks ja saavad sära;
6. Melonid on "märg" puuvili. Olles sellise maiuse kuumuses söönud, saate hõlpsalt ja meeldivalt janu kustutada, mis raseduse ajal sageli esineb;
7. Puuviljades sisalduv suhkur on kergesti seeditav. Melonikultuuri peetakse madala kalorsusega tooteks: 100 grammi delikatessi sisaldab ainult 36 kcal.

Millele tähelepanu pöörata

Suviste puuviljade eelised on vaieldamatud. Kuid nagu iga suvine delikatess, sisaldab melon mõningaid "saladusi". Järgmine jaotis ütleb teile, mida peaksite raseduse ajal meloni söömisel ettevaatlik olema:

• Seedehäirete all kannatavad naised peaksid maiuste andmisel olema ettevaatlikud. Eelkõige, kui teil on maohaavand, on parem vältida melonit;
• Melonites sisalduv glükoos imendub kergesti, kuid kollaste marjade liigne tarbimine raseduse ajal võib veresuhkru taset negatiivselt mõjutada. Diabeediga patsiendid peaksid end ravima vähem "magusate" puuviljadega. Uuri artiklist, milliseid puuvilju võib raseduse ajal süüa >>>;
• Kollasel marjal on diureetiline toime. Mahlasele magustoidule toetumine võib rasedale tekitada mõningaid ebamugavusi, arvestades, et sel perioodil avaldab emakas põiele survet ja tualetti tuleb tavapärasest sagedamini joosta. Miks see nii juhtub, loe artiklist Sage urineerimine raseduse ajal >>>;

Tähelepanu! Seedetrakti infektsioonide korral on melonite kasutamine rangelt keelatud!

• Toidu “naabrite” suhtes tuleb olla tähelepanelik. Parem on mitte kombineerida marjaroogasid teiste toiduainetega, et mitte kutsuda esile soolehäireid. Melon reageerib eriti teravalt hapendatud piimatoodetele. Parim variant oleks eraldi eine, mille põhiroaks oleks kollane mari;
• Toitumisspetsialistid soovitavad suviseid maiustusi targalt tarbida. Meloni päevane tarbimine raseduse ajal ei tohiks ületada 200 grammi, mis on umbes kaks viilu.

Kuidas valida õiget melonit

Selleks, et augustikuu maius tooks ainult kasu ja isuäratavat ajaviidet, peate teadma, kuidas valida õige melon.

1. Alustuseks tasub märkida, et marju on kõige parem osta nende suurima küpsusperioodi ajal, nimelt suve lõpus või veel parem - sügise alguses;
2. Ostukohta tuleb käsitleda mitte vähem hoolikalt. Ärge ostke puuvilju spontaansetel turgudel, maanteede ääres ja kahtlastes kohtades. Parim on minna supermarketisse või spetsialiseeritud köögiviljaturule;
3. Vastutustundlik müüja annab alati kauplemislitsentsi. Ärge kartke dokumente küsida! Lõppude lõpuks sõltub teie tervis ja teie beebi heaolu ostetud toote kvaliteedist;
4. Ostu välimus peaks äratama usaldust. Melonil ei tohiks olla pragusid, mõlke ega kahjustusi. Vajutades peaks koor kergesti järele andma. Kõva pind näitab, et viljad koristati liiga vara;
5. Küpsust saab määrata lõhna järgi. Ainult “valmis” viljal on tugev aroom, mis meenutab mett, ananassi või pirni. Valmimata viljadel pole tugevat lõhna. Raseduse ajal on parem ravida ennast ainult küpsete puuviljadega;
6. Meloni saba peaks olema tugev ja kuivanud. Ja nina on pehme. Selguse huvides võite puuvilja pinnale veidi koputada. Õõnes heli on meloni valimisel hea märk;
7. Ostu koju toomisel peske see kindlasti ära. Pärast lõikamist pöörake tähelepanu seemnetele. Küpsetel maitsvatel marjadel tulevad need viljalihast iseenesest lahti.

Päikesemarja söömise viisid

Loomulikult on raseduse ajal kõige parem lubada end värske meloniga. See sisaldab maksimaalselt kasulikke omadusi. Kuid mida teha, kui teie rasedust ei tekkinud melonihooajal, kuid soovite tõesti meloniga lubada.

Sel juhul võite süüa kuivatatud melonit. Kasu säilis selles, ehkki veidi “kuivatatud” kujul.

Teine lahendus raseduse ajal "hooajavälisel ajal" on külmutatud maitse. Külmutatud marjad pole vähem kasulikud kui värsked. Säilitamiseks tuleks marju aga hoolikalt valida. Viljad peavad olema küpsed ja ilma väliste defektideta. Melonit saate sügavkülmas hoida mitte rohkem kui kolm kuud.

Niisiis, meloni eelised raseduse ajal on ilmsed. Hakka julgelt seda suvist ilu sööma. Ilusat suve jätku!