Esitan iga päeva kohta kaks meeleolu. Meeleolusid võib nimetada "helgeteks tunneteks" ja "alati". Need on lühikesed, kuid väga tõhusad. Loe igapäevaselt meeleolusid, need aitavad sul terveks päevaks tuju tõsta ja suunavad mõtted pidevale hinge tugevdamisele, enesetäiendamisele ja keha arendamisele.

Siin on G.N. Sytini märkus nende tunnete kohta:
Lugege ja proovige õppida kahte väga lühikest, kuid uskumatult tõhusat suhtumist. Nad pikendavad teie eluiga ja te ei taha neist lahku minna ...
Neid hoiakuid on hea alati endaga kaasas hoida, need oma laua kohale asetada, meeles pidada ja aeg-ajalt korrata, et need oleksid alati hinges.

"Helged tunded"

Minu taevane Isa, kõigeväeline Issand Jumal, armsad, teatab mulle, et mu hing on surematu, igavesti noor, lahke, ingellik, rõõmsameelne, mänguline, naljatlev, täiesti muretu, igavesti jumalikult terve, igavesti puutumata haigustest, ajast ega elust.

Armastuse tunne minus intensiivistub miljoneid kordi. Ma armastan Jumalat suure jumaliku armastusega, suure jumaliku armastusega armastan kogu Jumala ilusat valget valgust, suure jumaliku armastusega armastan kogu universumit, Jumala loodud kaunist maad. Tunnen koos välgu heledusega: armastus muutub heledamaks, tugevamaks, eredad Jumalikud tunded tugevnevad. Armastan inimesi, lapsi, oma perekonda suure jumaliku armastusega.

Helged tunded intensiivistuvad, muutuvad helgemaks ja helgemaks, hinges on kõik mõtted jumalikult puhtad. Ma armastan oma füüsilist keha suure jumaliku armastusega. Minu suure jumaliku armastuse kiirtes ärkab füüsiline keha ellu, puhkeb õitsele, elustab energilise noore elu. Kõik siseorganid ärkavad ellu, õitsevad ja elavad noort, energilist ja rõõmsat elu. Olen rõõmsameelne, rõõmsameelne, energiline inimene. Iga hetk, mil ma armastan kogu Jumala valget valgust, naudin elu iga hetke. Ma elan rõõmsamalt, rõõmsamalt, õnnelikumalt. Minu elus on kõik hästi. Ma elan jumalikult vabalt ja täielikus rahulolus.

Suure jumaliku armastusega tervendan füüsilist keha. Suur jumalik armastus ja puhtad mõtted loovad hingele ja kehale läbitungimatu kaitse inimeste, ilmastiku ja kliima kahjulike mõjude eest. Minu suurepärane tervis ja rõõmsameelne tuju on hävimatult püsivad.

Ma elan rõõmsalt, rõõmsalt, õnnelikult.

"Alati"

Olen alati noor arenev noor (noor-noor kaunitar).

Ma arenen alati, arenen pidevalt, saan alati tervemaks ja tugevamaks. Minu suurepärane tervis muutub aina püsivamaks. Minu rõõmsameelne tuju muutub alati püsivamaks. Mu tervis läheb alati paremaks. Minu kaitsemehhanismid on alati tugevdatud. Minu vaimne jõud aina suureneb. Minu võimed arenevad pidevalt, nägemine ja kuulmine aina tugevnevad. Minu enda tervendav jõud aina suureneb.

Alati rõõmsad, rõõmsad mõtted. Alati helged tunded. Alati puhtad mõtted. Energia kasvab alati. Mõte aina kiireneb, mõte aina kiireneb. Füüsiline jõud kasvab alati. Minu loomingulised mõtted iseendast aina intensiivistuvad. Minu loomingulised mõtted iseendast aina intensiivistuvad. Minu enda tervendav jõud aina suureneb. Minu enda tervendav jõud aina suureneb.

Saate need seaded alla laadida ja printida, klõpsates alloleval nupul.

On hästi teada, et meie meeleolu kvaliteet (rõõmus või sünge) ja suhtumine iseendasse ja meid ümbritsevasse maailma (optimistlik, tolerantne, lahke või, vastupidi, pessimistlik, kadeda, kade, kurnav) määrab meie füüsilise tervise. Ja see on sageli negatiivse meeleolu ja suhtumise põhjuseks iseendasse ja meid ümbritsevasse maailma ning on paljude haiguste põhjuseks. Seetõttu on positiivne suhtumine keha tervise jaoks väga oluline.

Positiivsed mõtted tekitavad teid ümbritsevates inimestes samu mõtteid ja meelitavad neid teie poole, negatiivsed aga toimivad vastupidiselt, tõrjudes need teist eemale. Sulle on meeldivam ja kasulikum olla atraktiivne, seega arenda ainult positiivseid atraktiivseid mõtteid, mis koos sinu positiivse magnetismiga annavad sulle inimestele suurema mõju.
Juurige välja kõik negatiivsed mõtted, mis on seotud vihkamise, hirmu, kurbuse, viha, rahulolematuse, solvumise, kadeduse, usaldamatusega jne, ja asendage need positiivsetega, mis on seotud armastuse, julguse, rõõmu, rahu, rahulolu, hea tahtega jne. .d.

Kui sa mõtled teistele, mõtlevad teised sinust. See, kuidas sa endast mõtled, on see, kuidas sind ümbritsevad inimesed sinust mõtlevad. Seetõttu mõelge endast ja teistest ainult positiivselt.

Sulle ei meeldi teised või arvad, et sa ei meeldi teistele ega hakka sind armastama. Sa kardad kõiki ja kõike ning sind hirmutatakse. Sa ei usu endasse ja nad ei usalda sind. Sa ei soovi kellelegi head ja nemad ei soovi seda sulle. Teie ümber olevate inimeste mõtted püüavad vastata igale teie mõttele ja suurendada teie mõtete jõudu. Ärge kunagi mõelge: "Ma ei saa." Kõik arvavad, et sa ei saa. Mõelge alati: "Ma suudan, ma tahan ja saavutan, mida tahan" - ja saate tõesti kõigega hakkama.

Suured inimesed saavad suureks, sest nad tahtsid nii olla, aga nad olid samasugused nagu sina: kõik sünnivad “väikeste” inimestena.
Ära unusta, et mõtted mõjutavad sind – sinu vaimu ja keha. Millised on mõtted - selline on inimene. On juhtumeid, kus kirglikest ja väsimatult kriminaalromaane lugevatest sai hiljem kurjategija. Seetõttu vältige raamatuid, mis on täis negatiivseid mõtteid.

Negatiivsed mõtted on vaimne mürk ja positiivsed mõtted on vastumürk. Mõtted vihkamisest, kadedusest, hirmust, kurbusest jne erutavad meie kehas ohtlikke füsioloogilisi protsesse, millel on kahjulik, kõige kahjulikum mõju meie tervisele. Vastupidi, mõtted armastusest, heast tahtest, rõõmust jne parandavad vaimset seisundit ja avaldavad kasulikku mõju kehale.
Järelikult negatiivsed mõtted mürgitavad keha, positiivsed tervendavad. Seetõttu peaksime armastama oma ligimest nagu iseennast, sest sisuliselt armastame teisi armastades iseennast, soovime endale headust ja heaolu. Arendades endas positiivseid mõtteid, arendad endas samasugust magnetismi ja head tahtejõudu, sest enne kui suudad hästi mõelda, on sul vaja nii mõelda.

Seega arenevad positiivse mõtlemise korral kõik 3 tugeva mõju aspekti inimestele: magnetism, mõttejõud ja hea tahte jõud.

Terapeutiline toime:
tugevdab närvisüsteemi;

Tervislik meeleolu enne ja pärast und

Teine sakrament (esimene sakrament on söömine) peaks olema magamaminekuks valmistumine ja uinumine. See on oluline nii inimese füüsilise kui ka vaimse seisundi jaoks.

Une ajal elab meie “mina” sellises vaimses (astraal)maailmas, mis vastab meie uneeelsele tujule ja naaseb “imbutuna” oma spetsiifilisest mentaalsest elemendist, mis annab kehale tugevuse või nõrkuse, heaolu või korratuse. Muremeeleolu, tõre, kadedus aitab kaasa “mina” olemasolule muresfääris; ärgates see mure süveneb. Mõtteviis haiguse suhtes (mõtted haigusest) viib “mina” kannatuste maailma ja see suurendab kannatusi igapäevaelus. Seetõttu peaks patsient enne magamaminekut mõtlema tervisele ja kordama:
«Kahjustatud on ainult tööriist, mida kasutan. Ma olen see, mida ma endast arvan.

Minu vaimne mina on terve ja toob mu kehale une ajal tervenemise.
Seda tuleb korrata igal õhtul, kui tulemust kohe ei ilmu, siis tuleb mõelda oma mõtlemisstiili muutmisele positiivseks. Meeleolu nooruse ja jõu seisundiks suunab “mina” astraalmaailma vastavatesse sfääridesse; unest väljudes tugevneb keha ning kindlustunne oma jõu- ja noorusseisundi vastu.

Ülaltoodu selgeks tegemiseks on vaja mõningaid selgitusi. Joogade järgi koosneb inimene lisaks “minale” kehadest: füüsiline keha, eeterkeha, astraalkeha (ihade keha), mentaalkeha (mõttekeha), keha põhjuslikkusest (põhjuslik keha).

Iga keha energia erineb kvaliteedilt teistest ja iga keha justkui imbub iseendast, olles peenem, jämedam.

Füüsiline keha koosneb tohutust hulgast rakkudest, millest igaüks täidab kahte ülesannet – ta säilitab oma olemasolu ja osa endast on pühendatud kogu organismi kui terviku ülalpidamisele (rakkude spetsialiseerumine). Homogeensete rakkude kompleks on ehitatud koesse või isegi tervesse organismi. Kõiki elundeid tungib rühm kontrollrakke, rakke, mis tagavad hingamis- või toitumisfunktsiooni. Iga rakk elab teatud eluperioodi, seejärel kas sureb nagu vererakud või jaguneb.
Kõigele sellele vaatamata säilitab keha pidevalt oma kuju ja struktuuri. Seda säilitamisprotsessi viib läbi eeterkeha.

Eeterkeha on füüsilise keha täpne koopia, mis näib sisaldavat keha püsivat vormi. Eeterkeha sees on astraal ehk emotsioonide ja soovide keha.

Mentaalne keha koostab meie tegevuste plaani kogu meie elu jooksul, mõistliku käitumisstruktuuri. Mentaalses kehas on põhjuste kogu.
Une ajal väljub meie astraalkeha füüsilisest ja hakkab rändama nähtamatus ruumis, täites neid soove, mis päeva jooksul realiseerimata jäid ning seeläbi vabanedes sisemisest energiapingest.

Unenäos juhivad inimest soovid (eriti soovid, mis võtavad inimese enda valdusesse enne und) ja meeleolu. Samal ajal ta näeb sündmusi, kuid ei suuda neid mõjutada.

Ülaltoodust on selge, et enne magamaminekut peate vältima ebameeldivaid ja väiksemaid vestlusi, etteheiteid ja kurbi mõtteid. Vastupidi, vajate kõiki olemasolevaid vahendeid - jalutuskäiku enne magamaminekut, lõõgastust (tavaline lõõgastus optimistliku enesehüpnoosiga autogeense treeningu vormis), kauni elujaatava muusika kuulamist, mälestusi ilusatest ja õnnelikest hetkedest oma elus, lühike vestlus hea inimesega, kellega teil on vastastikune sümpaatia - häälestage tundele, et olete inimene ja inimene, põhimõtteliselt õnnelik, piisavalt tugev ja noor (vaatamata igale vanusele).

Ja kui ärkate, peate oma teadvuse ühendama Universumi üksiku eluga ja paluma oma osa kõigest elavast Maailma Meelest. Universumis on kõik elusolendid üks (puud, pilved, ookeanid, linnud, tähed, päike), kõigel on energia.

Meie hingel on teatud meeleolus (eriti hommikul) võime osa sellest elavast jõust ligi tõmmata ja seda kogu päeva jooksul säilitada. Taotluse sõnaline vorm on meelevaldne, peamine on tähendus. Ja oma igapäevaelus peate seda taotlust kordama 1-2 minutit, olenemata sellest, kui hõivatud olete. Tekkivad jõud ei lähe mitte ainult keha toniseerimiseks ja noorendamiseks, vaid võimaldavad ka meie “mina” unenäos võimalikult sügavale astraalmaailma tungida. Mida kaugemale “mina” astraalmaailma tungib, seda rafineeritumaid emotsioone “mina” endaga kaasa toob, õilistades keha ja hinge (kui muidugi enne magamaminekut oli positiivne suhtumine).

Kui te ei saa kohe magama jääda:

Tehke 5-7 jooga täishingamist (pärast padja eemaldamist nii, et torso ja pea oleksid ühel sirgel);
kujutage ette, et sissehingamisel läheb praana läbi hingamiselundite päikesepõimikusse (Ma-nipura chakra) ja koguneb sinna;
koos väljahingamisega lõdvestub iga keharakk ja samal ajal suunatakse praana päikesepõimikust igasse rakku, et tugevdada selle elujõudu ja aidata puhastada toksiinidest;
seejärel lõdvestage kogu keha ja aju (vabastage end mõtetest); seda saab teha Shav-asana abil.
Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi;
äratab organismi kaitsevõime.

Lapsepõlve maailmapilt

Paljud inimesed, kes on sooritanud endale ja ümbritsevatele ebameeldivaid tegusid või teinud ühes või teises eluvaldkonnas tõsiseid valearvestusi, mäletavad ja kogevad pikka aega hiljem kõiki nende tegude nüansse, valearvestusi ja vead.

Ja hoolimata sellest, et see kõik juhtus minevikus, tumestab see praegust elu, sünged mõtted segavad elu, vähendavad positiivse mõtlemise taset olevikus. Muidugi, nagu öeldakse, õpite vigadest ja peate oma vigu analüüsima, kuid peate seda tegema ainult üks kord ja proovima siis unustada oma elus ebameeldiv kaal ja nautida elu, elu protsessi, nagu lapsed oskavad. Ütle endale:
«Piisab sellest, et ebameeldiv end keskkonnas pidevalt meelde tuletab. Miks ma armastan ja kasvatan endas ebameeldivat? Kui jätan kõrvale kõik ebameeldivad asjad minevikus ja olevikus, naudin elu, elu protsessi.
Mõnikord hüüatab inimene, kes kurdab oma elu paljude murede, paljude ebameeldivate aspektide üle: "Oh, kui ma saaksin uuesti lapseks!" See on paljude inimeste unistus. Nad ei taha mitte niivõrd vabaneda oma paljudest muredest, vaid pigem tunda elust rõõmu, sest igapäevamured on unustanud, kuidas inimesed saavad elust rõõmu tunda ja õnnelikuna tunda.
Spetsiaalne meditatsioon, mida võib nimetada “Elurõõmuks”, aitab täiskasvanul naasta lapsepõlve imeliste maailmapiltide juurde ja õppida taas elust rõõmu tundma.
“Elurõõmu” meditatsioon viiakse läbi järgmiselt.
Lähteasend: seistes, käed piki keha.
Täitmine:
Kujutage ette päikselist, helesinist taevast. On mai lõpp ja just sadas. Õhk on puhas ja värske.
Vaatame rõõmsalt kaunist taevast, noorte lehtedega puude oksi. Lillede küljes ripuvad endiselt vihmapiisad. Puudutame neid tilkasid huultega ja tunneme nende maitset. Kuidas sa tahad käed laiali ajada, pea tahapoole heita ja maast lahti rühkides rõõmu ja õnne naerdes üle märja heinamaa lennata.
Tõuseme õhku! Ja me supleme õrnas päikesevalguses. Me maandume. Seisame sirgelt. Meie kohal on kondenseeruv päikesevalgus, sädeleva kuldse päikeseenergia pilv, väga peen, õrn, armastav. Laske sellel pea kohal veelgi pakseneda.
Avame end talle! Soovime temaga sulanduda kogu oma olemusega, lubagem tal täita meie keha. Tunneme, kuidas see ülevalt pähe voolab.
Terapeutiline toime:
toniseerib keha kaitsevõimet;
tugevdab närvisüsteemi;
suurendab elujõudu.

Positiivsete iseloomuomaduste loomine

Inimese mõtted, tunded ja teod on omavahel seotud: füüsilise tegevusega kaasnevad teatud emotsioonid ja mõtted ning vastupidi, mõtted ja emotsioonid põhjustavad teatud tegusid või vastavat kehaasendit ja näoilmet.

Iseseisev välimus, sirgendatud õlad toovad kaasa vaimu ja elujõu tõusu, masendunud välimus ja rippuvad õlad depressiivse seisundi. Oma iseloomu korrigeerimiseks peate mitte ainult tegema spetsiaalseid harjutusi - mediteerima, vaid ka eelmeetmetena enne meditatsiooni alustamist ühtlustada mõtteid, emotsioone ja tegevusi, suunates need konkreetse eesmärgi poole.
Oletame, et sul on nõrk tahtejõud ja oled arg. Sinu esimene samm on suunata oma tegevused, tunded ja mõtted ühe eesmärgi poole.
Tegevus:
tõsta oma pead,
siruta õlad sirgeks
räägi valjult, selgelt, aeglaselt,
vaadake oma vestluskaaslasele silma. Tunded:
proovige tunda end tugeva ja kindlameelsena.
Mõtted:
Kujutage end ette sihikindla, energilise, enesekindla inimesena.
Enesekindlad žestid kutsuvad esile vastavaid emotsioone, mis omakorda mõjutavad mõttekäiku. Mõtete sisu omakorda tugevdavad emotsioonid, mis mõjutavad tegevusi, tegusid ja muudavad välimust.
Seega on iga tegevusahela element otsustav ja enesekindel.
Lisame mõttetööle emotsioonide ja tegude mõju, võttes arvesse mõtete - emotsioonide - tegude ahela suhet:
samaaegselt fraaside hääldamisega kujutame vaimselt ette, mida tahame (kujutame ette, et meil on juba soovitud kvaliteet);
siis anname fraaside hääldamise käigus mentaalsele pildile emotsionaalse värvingu (püüame endas esile kutsuda tunde, mida kogeb vastava kvaliteediga inimene).
Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;

Negatiivse mõtlemise harjumusest vabanemine ja optimismi kasvatamine

Olge optimistlik ja vältige süngeid mõtteid, pidades meeles, et sellised on meie mõtted, nii on ka meie positsioon selles maailmas. Sünged negatiivsed mõtted tõmbavad meie poole samade mõtetega inimesi ja tõmbavad ligi vastavaid asjaolusid.
Inimesed, kellel on kombeks süngelt mõelda, viitavad murele enda ja oma lähedaste turvalisuse pärast, oma rahalise olukorra pärast.
Seoses oma ohutusega peate endale ütlema järgmist.
"Ma usaldan oma kõrgemat mina, see mitte ainult ei juhi mind vaimse kasvu teele, vaid annab mulle ka täieliku kindlustunde selles elus."
Ja tegelikult, kui inimene armastab ennast ja olles sisemise vabaduse seisundis, avaneb rõõmule, rahule, tervenemisele, kujunevad eluolud nii, et kirjeldatud olukorrad on välistatud.
Kui kardad jääda töötuks või kodutuks, tuleta endale meelde, et kõik sinu jaoks negatiivsed asjaolud tulenevad sinu negatiivsetest sisemistest tõekspidamistest.
Negatiivsed uskumused on sinu võimuses asendada positiivsetega ja sel juhul kujunevad asjaolud nii, et sa ei jää ilma tööta ja koduta.
Kui olete mures oma rahalise toetuse probleemi pärast, peate endale ütlema, et seda probleemi saab lahendada. Peate lubama endale lubada rikkust oma ellu, kasutades selliseid positiivseid väiteid nagu:
"Iga päevaga mu sissetulek kasvab ja suureneb."
Negatiivse mõtlemise harjumusest vabanemiseks vali endale meelepärane pilt, millega saad negatiivsed mõtted igal ajal asendada. See võib olla ilus maastik, lillekimp, vaade kaunile järvele vms.
Kui ilmub tume, negatiivne mõte, öelge endale:
"Ma ei mõtle sellele enam. Mul on meeldivam mõelda lillekimbule, ilusale maastikule” - ja las see pilt ilmub oma sisemise pilgu ette.
Ärge muretsege vananemise pärast. Ja vanemas eas tunneb inimene end suurepäraselt, kui ta eemaldab negatiivsed hoiakud (ja eriti negatiivsed hoiakud selle kohta, et vanadusega kaasnevad tingimata nõrkus, nõrkus ja haigus) ning asendab need positiivsete avaldustega ja armastab ennast.
Ära karda surma:
esiteks, surm ei pea toimuma mingis valusas seisundis kooskõlas inimese positiivse maailmavaatega (positiivne suhtumine endasse ja teistesse inimestesse);
teiseks ei lõpe meie eksistents selle eluga Maal ja järgmisel reinkarnatsioonil ilmume taas sellele planeedile.
tugevdab närvisüsteemi; mobiliseerib keha kaitsevõimet.

Terapeutiline toime:
suurendab elujõudu;
tugevdab kaitsevõimet;
tugevdab närvisüsteemi.

Enda suhtes lahkuse, leebe ja sallivuse ülesnäitamine

Headus, leebus ja sallivus iseenda vastu on eriti vajalikud sel eluperioodil, mil õpid uusi tervendamismeetodeid või süsteeme, mis sisaldavad sellist tegurit nagu enese muutmine.

Ja muutumine pole inimese jaoks nii lihtne. Enamik inimesi usub, et muutumine on lihtne, mõeldes teistele, kuid kui nad hakkavad ennast mis tahes tervendamissüsteemi abil muutma, satuvad nad sageli mõneks ajaks seisundisse, mida võib nimetada üleminekuks, kui inimene kõhkleb, tormab vanade vahel. ja uus.
Mõnikord võite sel perioodil kuulda, kuidas inimene õigustab oma kiirustamist sellest, mis oli, selle juurde, mis peaks olema:
"Ma mõtlen pidevalt, kas see süsteem on mulle kasu toonud. Lõppude lõpuks on see eksisteerinud pikka aega ja ma ei näe, et paljud inimesed seda teeksid.
Suure tõenäosusega saab ta aru, et kui mingi süsteem on eksisteerinud pikka aega, siis see ei tähenda, et sellega peaks palju inimesi olema (inimene peab selleks süsteemiks valmis olema, peab kasvama arusaamisele, et tal on seda süsteemi vaja).

Ta lihtsalt üritab leida nippi, kuidas üleminekuperioodi veidi venitada (kõige tähtsam, et see venitamine poleks pikk).
Ja see on täiesti normaalne ja loomulik protsess, mis on omane millegi uue õppimisele või enda muutmisele. Seetõttu ärge nuhelge ennast, näidake sel üleminekuperioodil üles lahkust ja leebust – igatahes, kui teil on soov muutuda, hakkate pärast lühikest üleminekuperioodi muutuma.

Näidake üles mitte ainult sallivust enda suhtes, vaid ka teatud kannatlikkust, mis on vajalik enda kallal töötamise vahendite kasutamisel.
Kui vaadelda positiivseid väiteid sellest vaatenurgast, siis tuleb esiteks märkida, et positiivsetel väidetel ei ole mõju, kui neid öeldakse 2-3 korda. Sellest ei piisa, sest igasugune muudatus nõuab teatud meetodi pikka ja sageli pidevat (see tähendab perioodilist ühe või teise ajaintervalliga) tegevust. Positiivseid kinnitusi tuleb öelda pika aja jooksul.
Teiseks on oluline ka see, mida sa positiivsete väidete kordamise vahepeal teed ja nendes intervallides pead säilitama teatud positiivse sisemise õhkkonna - pead ennast kiitma ka vähimategi saavutuste eest muutuste protsessis.
Terapeutiline toime:
tugevdab kaitsevõimet;
ravib närvisüsteemi;
suurendab elujõudu.

Muusika

Valige meloodiline, ilus muusika. Lülitage magnetofon sisse. Heida pikali põrandale, lõdvestu.
Hingake rütmiliselt (täielik joogaline sissehingamine ja joogalik väljahingamine sama kestusega, näiteks 8 impulssi, ja hinge kinnihoidmise kestus pärast sisse- ja väljahingamist on poole pikem kui
sisse- ja väljahingamise kestus, st igaüks 4 impulssi). Parim on võtta sama kehaasend nagu Savasanas ja lõõgastuda samamoodi nagu Savasanas. Ära püüa muusikat mõista, tajuda seda kogu keha ja hingega, aktsepteerida seda täielikult, tingimusteta, lasta sellel vabalt enda sisse tungida; proovige sellele alistuda ja sellega sulanduda, lahustades end järk-järgult selle kõlas. Terapeutiline toime:
tõstab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi.

Suhtlemine loodusega

Veeda võimalikult palju aega looduses. Kõige parem on see, kui see juhtub iga päev, vähemalt mõne minuti jooksul (metsas, pargis või vähemalt avalikus aias). Samal ajal püüa paljastada oma tundlikkus ümbritseva elu suhtes, püüdes sisemiselt mõista, miks ja kuidas lilled avanevad, linnud laulavad, putukad lendavad ja roomavad, puud kõikuvad, saades sellest kõigest osa nii-öelda süvenedes ja oma mõtete koondamine. Selline vaikne viibimine värskes õhus mitte ainult ei paranda teie füüsilist välimust, vaid arendab järk-järgult teie sisemist jõudu, rahulikkust ja tasakaalu.

Kui olete selle meditatsiooniharjutuse selgeks saanud (see ei võta palju - 3-4 väljasõitu loodusesse), olete valmis valdama järgmist harjutust, imelist harjutust, mis valgustab ja rikastab teie elu suuresti. Nimetagem seda harjutust "Elementide armastuseks". See õpetab teid armastama, nautima, täielikult tunnetama elementide iga meeleolu - olema neile vastuvõtlik ja neist teadlik; ja see tähendab, et see suurendab elurõõmu siin maailmas.

Tehnika on sama, mis esimeses harjutuses, see tähendab, et kui olete valinud ühe elemendi (näiteks vihma), pöörame kogu oma tähelepanu ainult sellele elemendile. Mõelge ainult vihmale, mõelge, miks see tekkis ja milleks seda vaja on, ja siis mõelge, et kui loodus vajab, siis on seda vaja ka teie. See vihm, olenemata sellest, milline see on (soe või külm), on teile meeldiv ja annab teile jõudu. See harjutus suurendab meie energiat ja rikastab hinge (seda tunnistavad paljud andekad kunstnikud, kes pöördusid vaistlikult stiihiate, isegi tormi poole, et oma vaimset jõudu uuendada ja täiendada).

Terapeutiline toime:
tugevdab närvisüsteemi,
parandab südame-veresoonkonna süsteemi.

Ilus välimus

Hea välimus (hea juuste ja naha seisukord, aga ka ilusad riided) ja positiivne mõtlemine on enamiku inimeste jaoks Maa peal omavahel seotud. Hea tuju ja positiivsed mõtted parandavad juuste ja kehanaha seisukorda, tekitavad soovi inimestele meeldida ja kaunilt riietuda. Ja vastupidi, kaunid riided ja hea kehavorm tõstavad tuju, muudavad selle sageli pidulikuks ja tõstavad positiivse mõtlemise taset. Seetõttu on nii oluline, mis tahes tingimustes ja elutingimustes, mitte alla anda, vaid püüda kogu aeg hästi riietuda ning hoida oma juuste ja näonaha heas seisukorras. See nii aeglustab vananemist kui ka noorendavalt mõjub positiivse mõtlemise säilitamise kaudu (lisaks sellele, et kaunid riided ja tooted juuste ja näonaha heas seisukorras hoidmiseks noorendavad inimest nii-öelda otseselt, visuaalselt).

Kõigepealt riiete kohta. Nad kogevad moraalset ja vaimset ülendustunnet, riietudes moekatesse ja ilusatesse riietesse – see on imeline harjumus, mida tuleks kogu aeg säilitada (kui selleks on muidugi tingimused). Ilusates riietes inimene muudab kehahoiakut (selgroog kipub sirguma) ja kõnnakut. Ilmub mitte ainult liikumiskergus, vaid ka enesekindlus.

Soovitav on mitte kanda vanu riideid. Riietus neelab meie vaimse emanatsiooni elemente ja küllastub nendega aja jooksul. Kes kannab vanu riideid, siseneb emanatsiooni õhkkonda, mida need riided kunagi neelas, ja tunneb vanade tujude ja murede, murede ja hädade kaja. Uued riided vabastavad meie psüühika ja annavad sellele kergust. See on nagu meie keha värske kest, mis pole veel immutatud paljude päevade vaimsest emanatsioonist. Isegi riideid, mida kandsite õnnelikul ajal, ei tohiks te endale jätta. Vanade riiete kandmine raha säästmiseks tähendab vanade aegunud minevikuosade selga panemist ja oma energia ebaproduktiivset raiskamist. Isegi “majandusest” pärit maod ei rooma vanasse nahka. Loodus ei tunne vanu riideid ära, ei koonerda sulgede, karusnahkade ja värvidega.

Intuitsioon paneb inimesi teatud puhkudel kindlaid riideid kandma, jättes igapäevased mõtted igapäevariietega koju. Igal elukutsel peaks olema oma spetsiaalne elegantne kleit, mille selga panemine oleks selle ameti jaoks sobivas tujus ilma tarbetu energiakuluta. Kõigis religioonides kannab preester spetsiaalset preestrirüüd, mis on mõeldud konkreetseks jumalateenistuseks, ega kanna seda muul ajal, et kaitsta oma "aurat" alatute mõtete eest. Kui preester kannaks seda pidevalt, tungiksid kõik tema igapäevaelu pahad tujud ja hädad pühasse rüüsse.

Enamik inimesi varases nooruses eirab tualetti, riietub tumedatesse ja ebamoekastesse riietesse. See on suremise algus. Need inimesed loobuvad moraalselt ja jõuavad kiiresti vanadusse.

Igaüks kogeb moekaid ja kauneid riideid kandes moraalset ja vaimset tõusu. Moekate ja ilusate riiete kandmise harjumus on imeline (kui selleks on muidugi tingimused), kuna see ei mõjuta mitte ainult moraalselt ja vaimselt, vaid muudab ka kehahoiaku ja kõnnaku ilusaks ja enesekindlaks riided.

Iidsed joogajuhised nahahoolduseks hõlmavad järgmist protseduuri:
“Lõika sidrun kaheks pooleks ja mugavas asendis istudes, jalad risti, hõõru nendega küünarnukke ja nii kaob naha karedus. Loputage ja
hõõruge neid taimeõliga. Tehke sama põlvede ja kaelaga. Tasandage pool sidrunit ja hõõruge seda üles-alla liigutustega lõua alla. Seejärel hõõruge keha taimeõliga.
Taimeõliga hõõrumist (seda protseduuri võib nimetada “loputamiseks”, sest taimeõli puhastab nahka hästi; pole asjata, et taimeõli eemaldab isegi värvi nahalt) on kõige parem teha pärast sooja vanni või duši all käimist, kui poorid nahk lahti. Õli hõõrutakse ohtralt (kuumutatakse, kuid mitte kuumaks) ja hõõrumine lõpeb täielikult lõdvestunult. Võite kasutada mis tahes taimeõli, kuid oliiviõli on parim.
Perioodiliselt (üks kord 2-3 nädala jooksul) peate maske tegema. Maskid ei ole kaasaegse kosmeetika leiutis. Tuhandeid aastaid tagasi kandsid Egiptuse ja Kreeka naised oma näole erinevaid maske, et nahk oleks noor ja värske. Maski toime seisneb selles, et see põhjustab naha kudedesse suurenenud verevoolu, misjärel need muutuvad elastseks, lihased muutuvad elastseks, poorid hakkavad intensiivselt eritama nahanäärmete saadusi, nahk muutub värskeks ja nooruslikuks.

Parima efekti annab maski pealekandmine õhtul enne magamaminekut. Seda ei tohiks mõne aja pärast üleöö jätta, mask tuleb maha pesta. Enne maski pealekandmist puhastage nahk põhjalikult tolmust ja higist, kasutades kõige paremini kuuma ja külma veega vaheldumisi kompresse. Suurenenud tundlikkusega nahka tuleks enne seda määrida rikkaliku kreemiga. Aseta mask näole, heida end mugavalt pikali ja lõdvestu. See on vajalik isegi siis, kui teil on väga vähe aega. Mõju pole, kui paned maski ja kõnnid mööda korterit ringi ja teed majapidamistöid. Peaksite kasutama teatud maski, kuni see mõjub hästi. Üldiselt on soovitatav aeg-ajalt maskide koostist muuta. Siin on mõned maskide retseptid, mida peaksite kasutama.
Väikeses koguses piimas keedetud ühest suurest kartulist valmistatud mask eemaldab näost koheselt väsimuse märgid ja silub kortse. Kui saadud vedel puder on jahtunud, tuleb seda näole kanda.
Kurgimask ravib nahka, silub seda, ahendab laienenud poore ja valgendab; Soovitatav vananevale ja väsinud nahale. Riivi mahlane kurk, aseta viljaliha marlitükile ja kata sellega oma nägu.
Porgandimask on eriti tõhus kahvatule, vananevale nahale, samuti rasusele nahale, mis on kaetud aknega. Riivi suur mahlane porgand, pane viljaliha marlile ja kanna näole.

Positiivne suhtumine ja positiivne mõtlemine läbi tööprotsessi
Keha seisund sõltub tööstiilist, suhtumisest töösse ja sisemisest seisundist töö ajal; huvita, armastuseta tehtud töö eest põhjustab inimeses füüsilist ja vaimset väsimust ja rahulolematust.

Iga töö saab huvitavaks teha. Esiteks saate kasutada rollimängukoolituse elemente: mängige tööd tehes mõnda rolli. Kujutage ette, et olete leiutaja, kes paneb oma leiutise tööle, või kujutage ette, mida tehakse
tellida kallimale jne.
Teiseks saad oma töös kasutada meditatsioonimeetodit.

Töö meditatsioonina sooritamise tehnika on järgmine:
Tehke jooga täishingamist 3-5 minutit. Kujutage ette, et väljahingamisega viskate minema kõik oma sünged mõtted nii elu kui ka töö kohta;
tunnete kergendust – ja asute tööle;
heites kõrvale kõik muud mõtted, pöörake tähelepanu naudingule, mida töö võib ja pakub. Ja tasapisi see nauding kasvab ja muutub lõpuks harjumuseks.

Terapeutiline toime:
tõstab elujõudu;
tugevdab närvisüsteemi.

Negatiivsete mõtete asendamine positiivsetega

Esiteks peate õppima oma keha soove kontrollima. Ära lase oma keha negatiivsetel soovidel oma meelt mõjutada ega segadusse ajada. Kui sa tõesti arvad, et sinu keha soov (iha, söögisoov, laiskus jne) on hetkel negatiivne ja selle soovi rahuldamine kahjustab sind, siis loobu sellest soovist. Keha on rumal ja samal ajal vastuvõtlik aju juhtimisele. Nii et laske oma mõistusel oma kehale oma otsuseid dikteerida, muidu juhtub vastupidine: teie keha kontrollib teie meelt – ja siis koosneb teie elu haigusest ja orjusest Kui õpite oma keha soove kontrollima et teil oleks lihtsam liikuda edasi oma mõtete kontrollimise poole, nimelt negatiivsete mõtete asendamisega positiivsetega. Niipea, kui pähe tulevad negatiivsed mõtted (kellelegi halba soovida, ärevuse, hirmu, kadedusega jne seotud mõtted), asenda need kohe vastupidise iseloomuga positiivsetega.

Peame kindlalt mõistma ja meeles pidama, et negatiivsed mõtted on destruktiivsed mõtted, mis sandistavad ja mürgitavad mõistust ja hinge, tuues kaasa sisemise moraalse tühjuse ja ebaõnnestumisi elus. Veelgi enam, pikaajalise ärevusega seotud negatiivsed mõtted viivad aeglaselt, kuid järjekindlalt keha "joovastuseni" ning hirmu ja vihaga seotud negatiivsed mõtted viivad kiiresti mürgistuseni. Mõlemal juhul tekib inimesel vastavas tempos mõni tervisehäire või haigus.

Mõne aja pärast, kui olete juba omandanud stabiilse oskuse negatiivseid mõtteid positiivsetega asendada, ilmub negatiivseid mõtteid üha vähem ja positiivseid üha sagedamini. Sellele protsessile aitab palju kaasa positiivne igapäevane suhtumine, mis on iseenesest väga oluline: see toniseerib positiivselt psüühikat ja annab hea tuju. Igal hommikul, niipea kui ärkad, sisenda endale, et oled õnnelik, enesekindel, õnnelik ja maailm sinu ümber on ilus; inimesed teie ümber on head ja teeneid täis. Oled valmis andestama nende puudused ja oled valmis neid armastama.

Terapeutiline toime:
tervendab kõiki kehasüsteeme.

Sisemine naeratus

Hommikul peate valima aja, et kogu päevaks positiivne suhtumine. Enne hommikust harjutuste komplekti peate sisenema sisemise naeratuse seisundisse.

Seda tehakse järgmiselt.
istuge mugavalt, lõdvestage alalõualuu ja avage veidi suu;
hakake hingama, kuid mitte sügavalt. Laske kehal hingata, siis muutub hingamine pinnapealseks. Kui tunnete, et teie hingamine on muutunud pinnapealseks, muutub teie keha sügavalt lõdvaks;
proovige sel hetkel tunda naeratust, kuid mitte oma näol, vaid enda sees. See ei ole naeratus, mis huultel mängib, vaid sisemine naeratus, naeratus, mis tungib sinusse seestpoolt.

Proovige ja vaadake ise, sest seda on võimatu seletada. Justkui naeratate mitte suuga, vaid kõhuga, on naeratus pehme, vaevumärgatav, nagu roosiõis, mis õitseb teie kõhus ja eritab oma aroomi kogu kehasse.

Kui olete seda naeratust kogenud, saate kogu päeva õnnelikuks jääda.
Päeva jooksul, kui tunned, et meeldiv naeratuse tunne ja koos sellega ka hea tuju on lahkumas, proovi seda sisemist naeratust uuesti tabada.
Enne kodust tööle lahkumist peate end kogu päeva jooksul rahulikuks ja mõõdetud tegevuseks seadma. Samal ajal pidage mis tahes töö tegemisel veel kord meeles põhilisi käitumisreegleid:
ära kiirusta – kiirustamine mõjub halvasti nii töötulemustele kui ka psüühikale;
teha järjekindlalt üht asja teise järel. Terapeutiline toime:
parandab meeleolu;
tugevdab närvisüsteemi.

Energiseerivad mõtted ja naeratus

Iga päev, alates hommikust, peaks meie aju saama impulsse mõtete kujul, mis võivad mõjutada meie sisemist meeleolu ning vaimse ja loomingulise tegevuse toonust kogu päeva jooksul. Kõikide meie neuropsüühiliste protsesside kulgemise iseloom ja, mis väga oluline, meie emotsionaalsete reaktsioonide optimaalne tase erinevatele stiimulitele sõltub ju suuresti tujust. Meie käitumise iseloom perekonnas, kollektiivis, sotsiaalses keskkonnas sõltub suuresti meie teadvuses valitsevast mõtte-emotsionaalsest meeleolust.

Teil peab olema teatud komplekt toonilisi mõtteid. Sõnade komplekt võib erinevatel inimestel olla erinev, kuid tähendus peaks olema sama:
optimism,
õnne,
enesekindlus.
Näiteks saab kasutada järgmist tooniliste mõtete komplekti:
“Olen õnnelik. Vaatan kõiki raskusi naeratades. Olen terve päeva ergas ja energiline.

Positiivse toonilise meeleolu aeg on esimesed minutid pärast unest ärkamist.

Naeratust kasutatakse positiivse suhtumisena. Kui su nägu on naeratamatu ja naeratamatus on saanud harjumuseks, tuleks igal hommikul peegli ees harjutada naeratamist, luues sõbraliku näoilme, sest sõbralik näoilme erutab positiivsete emotsioonide keskusi ja teeb tuju heaks. Loomuliku, sõbraliku naeratusega inimene saab ise juurde elujõudu ja rõõmsameelsust ning parandab ümbritsevate meeleolu.

Peate pöörama tähelepanu oma näoilmele ja mitte lubama oma näole igavat, sünget, rahulolematut ilmet, kuna selline väljend pole nii kahjutu: rahulolematu näoga inimesed on nagu sõel - kõik elunähtused on nende teadvusest läbi sõeludes libisevad head asjad läbi ilma peatumata, kuid halb jääb alles ja kinnistub, moodustades jätkuvalt tülitseva iseloomu.
Igapäevaelus kutsub naeratus reeglina teiste seas esile naeratuse ja vastava meeleolu, luues õhkkonna sõbralikuks või äriliseks suhtlemiseks. Särav naeratus aitab lahkelt
kohtle inimesi, kellega suhtled, ja väldi kriitilisi olukordi, mis võivad su tuju rikkuda.

Naeratus on rõõmutunde, rõõmsa suhtumise vallandaja ja rõõm omakorda on taust, mis häälestab psüühikat elujaatavalt. Rõõmsalt meelestatud inimene muutub. Tema süda kõlab rõõmsamalt, ta silmadest kiirgab lahkust, liigutused muutuvad ilmekamaks ja mõtted suunatumaks. Sellise inimese taju kunstist ja looduse ilust muutub teravamaks, suhted teistega paranevad, loominguline tegevus muutub viljakamaks.

Minu taevane armastatud isa teatab mulle nüüd, et olen hommikuti alati rõõmsas, rõõmsas tujus. Minu taevane armastatud isa teatab mulle, et ta on nüüd loonud minu, ürgselt kauni, noore kaunitari, kellel on ees pikk elu.

Minu taevane armastatud isa teatab mulle nüüd, et hommikul olen rõõmsas, rõõmsas tujus. Mulle väga meeldib ärgata hommikul rõõmsa, rõõmsa, rõõmsa, noore kaunitarina, täis tervist ja jõudu. Hommikul tunnen end suure mõnuga jumalikult tervena, rõõmsana, rõõmsa iluna, täis tervist ja jõudu.

Mulle väga meeldib hommikune suurepärane tunne ja rõõmsameelne tuju. Hommikul tunnen suure mõnuga selgelt, et kogu mu hing laulab õnnest ja elurõõmust. Hommikul tunnen suurima heameelega elavalt, et mind ootab ees terve imeline, õnnelik, pikk elu. Hommikul tunnen suurima heameelega elavalt, et ees ootab kogu pikk, rõõmsameelne, imeline elu.

Hommikul on mul väga hea meel teada saada, et olen rõõmsameelne, rõõmsameelne, ürgselt ilus tüdruk, täis tervist ja jõudu. Hommikul on mul väga hea meel, et tunnen selgelt suurepärast heaolu ja rõõmsat tuju. Hommikul on mul väga hea meel näha, et mu tütarlapselikus näos, kurgus pole kortsu ega kurru, et kogu mu nägu on lapselikult täidlane, sile, punetav, ürgselt ilus, puutumata haigusest, ajast ja elust.

Minu taevane isa teatab mulle nüüd, et ta on nüüd loonud mind rõõmsaks, õnnelikuks, täis tervist ja jõudu, ilusa noore tüdruku, kellel on terve pikk õnnelik elu ees. Hommikul tunnen suurima heameelega elavalt, et mind ootab ees terve pikk imeline elu.

Hommikuti, välgu heledusega, tunnen end rõõmsa, rõõmsameelse, ilusa tüdrukuna, kellel on terve pikk elu ees. Hommikuti pakub mulle suurt naudingut elavalt tunda, et kogu pikk, jumalikult ilus elu seisab mind ees. Hommikul on mul nii hea meel ärgata rõõmsa, rõõmsa, rõõmsameelse, ilusa tüdrukuna, kellel on pikk ja imeline elu ees.

Hommikul tunnen suurima heameelega selgelt, et olen tõesti jumalikult ilus, ilus tervist ja jõudu täis tüdruk, keda ootab ees pikk imeline elu. Mul on väga hea meel teada, tunda iga hetke, tunda end rõõmsa, rõõmsameelse tüdrukuna, kaunitarina, täis tervist ja jõudu. Mul on väga hea meel teada ja tunda, et mu taevane, kallilt armastatud isa lõi minust jumalikult terve, rõõmsameelse, õnneliku ja ilusa tüdruku, kellel on ees pikk, jumalikult ilus elu.

Hommikul on mul väga hea meel ärgata rõõmsa, rõõmsa, õnneliku, jumalikult terve, ilusa noore tüdrukuna, täis tervist ja jõudu. Hommikul tunnen end suurima heameelega elavalt ürgselt kaunina, tunnen elavalt: näol ega kurgus pole kortsu ega voldit. Nägu on lapselikult täidlane, sile, punakas, ürgselt ilus. Hommikul tunnen suurima heameelega, et mu huuled on lapselikult täidlased, erkpunased, nagu moonid, nagu lill näol.

Hommikul tunnen suurima heameelega elavalt: noor, tütarlapselik, terve, tugev, ilusad juuksed seisavad peas nagu sein. Hommikul, suurima heameelega, ma selgelt näen, tunnen, tunnen end rõõmsameelse, rõõmsameelse, rõõmsa, ilusa noore tüdrukuna, kellel on ees terve jumalikult ilus, õnnelik pikk elu.

Mul on väga hea meel, et tunnen end täiesti tervena, täiesti tervena, ilusa noore tüdrukuna. Mul on palju nalja ja rõõmu, kui ma tunnen end säravalt täiesti tervena, täis tervist ja jõudu, imeline ilu.

Mulle väga meeldib tunda oma tugevaid, kiireid, väsimatuid, noori tütarlapselikke jalgu. Mul on suur rõõm selgelt tunda ja tunda oma noori, tugevaid, kiireid, väsimatuid tütarlapselikke jalgu. Mulle pakub suurimat rõõmu tunda end elavalt jumalikult terve, hävimatult terve, ürgselt kauni tüdrukuna, kaunitarina, täis tervist ja jõudu.

Minu taevane Isa teatab mulle, et ta on nüüd loonud mu hinge rõõmsaks, õnnelikuks, täiesti muretuks, nooreks, tütarlapselikuks hingeks, kes on puutumata haigustest, ajast ja elust. Mulle pakub suurimat rõõmu tunda selgelt oma noort rõõmsat tüdrukulikku hinge, mis on puutumata haigusest, ajast ja elust.

Minu taevane, kallilt armastatud Isa teatab mulle, et ta on nüüd loonud minu füüsilise keha, noore, tütarlapseliku, jumalikult terve, haigustest, ajast ja elust puutumata. Ja mulle pakub suurt rõõmu tunda elavalt oma ürgselt kaunist, jumalikult kaunist, noort, tütarlapselikku keha.

Mul on suur rõõm selgelt tunda ja näha, et mu näol, kurgus ei ole kuskil kortsu ega volti, et kogu mu nägu on lapselikult täidlane, nooruslik, tütarlapselik. Põsed on lapselikult täidlased, ümarad, roosakad. Rõõmsameelne, rõõmustav õhetus kõigil põskedel. Mul on väga hea meel selgelt näha, tunda, tunda oma noore tüdruku suuri, säravaid, väljendusrikkaid, jumalikult ilusaid silmi.

Mul on väga hea meel näha ja tunda oma noort, kerget, painduvat, saledat tütarlapselikku figuuri, peenikest noort tütarlapselikku taljet. Kogu keha on tugev, elastne, kui seda näppida, siis ei teki kortsu.

Minu taevane Isa teatab mulle, et iga hetk, mida ma elavalt tunnen, tunnen end jumalikult terve, hävimatult terve, ilusa tüdrukuna, täis tervist ja jõudu. Ja mulle pakub suurt naudingut, suurt naudingut pidevalt, iga hetk, et tunnen end täiesti tervena, hävimatult tervena, rõõmsamana, rõõmsana, õnnelikuna, ilusa noore tüdrukuna, täis tervist ja jõudu, kellel on ees terve pikk elu.

Mul on suur rõõm elavalt tunda, et kogu pikk, jumalikult ilus elu seisab mind ees. Mulle pakub suurimat rõõmu näha end 5 aasta pärast ja 10 aasta pärast ja 20 aasta pärast ja 50 aasta pärast jumalikult ilusana, igavesti jumalikult tervena, igavesti noorena, igavesti puutumata haigusest, ajast ega elust, a ilus noor tüdruk, täis tervist ja jõudu.

Mul on väga hea meel selgelt näha, selgelt tunda, tunda, et mu füüsiline keha ei kanna mingeid vanusemärke. Mul on väga hea meel teada, et mu füüsiline keha on igavesti jumalikult terve, igavesti noor, ilus, igavesti puutumata haigustest, ajast ega elust.

Mõnikord saame vigastusi või muid kehavigastusi. Kuidas ennast aidata? Tervise taastamiseks on vahend. Need on positiivsed väited, hoiakud, kinnitused. Need aktiveerivad keha kaitsevõimet ja kiirendavad oluliselt paranemist.

Tervislik mõtteviis

Välditav vigastus

Paar aastat tagasi juhtus mul juhtum. Ühel suvepäeval sõitsin trammis. Äkkpidurdusel kukkusin ja lõin vasaku rinnaga tugevalt ja tugevalt vastu auto vastasküljel asuva istme serva. See oli väga valus. Teiste kaasreisijate abiga ajasin end vaevaliselt püsti. Trammist maha tulles roomasin vaevu koju (see asub õnneks kahe sammu kaugusel peatusest).

On teada, et piimanäärmed on väga õrnad ja haavatavad. Rinna löömine on ohtlik; sellised verevalumid on tulvil soovimatuid tagajärgi.

Kodus ma kuidagi puhkasin, valud taandusid tasapisi. Aga rindade puudutamine tegi ikka haiget. Järgmisel päeval märkasin, et mu vasaku rinna alumisse ossa tekkis tohutu must sinikas. See häiris mind. Käisin apteekis ja küsisin sinikate vastu salvi. Apteeker küsis, kus verevalum asub. Rääkisin talle, mis juhtus. Ta vastas, et verevalum rinnus on ohtlik ja soovitas tungivalt kohe arsti poole pöörduda. Samal ajal andsin salvi.

Kuidas mind koheldi

Ma pole veel arsti juures käinud. Alustasin verevalumite ravimist salviga, kuid see ei vähenenud. Siis meenus mulle veel üks salv - hepariin, mis sellistel juhtudel toimib tõhusalt. See takistab verehüüvete teket, lahendab olemasolevad ja peatab nende kasvu.
Olles ostnud hepariini salvi, hakkasin sellega määrima muljutud piimanääret ja seda kergete liigutustega masseerima. Salv aitas: iga päev nägin, et sinikas hakkas tasapisi hääbuma. Mõne aja pärast tema mustus taandus ja siis kadus ta täielikult.

Kuid see pole veel kõik. Hakkasin afirmatsioone ette lugema – seadma end tervenemisele. Afirmatsioonid on positiivsed hoiakud, mis aitavad meelel häälestuda, et aktiveerida keha tervendavad jõud ja seeläbi taastada tervist.

Tervendavad meeleolud

Iga päev kõndisin ja harjutasin (keppidega kõndimine). Nendel jalutuskäikudel laususin endale pidevalt tervendavaid mõtteid:

"Iga rakk mu kehas lõdvestub,
Iga rakk neelab tervist.
Iga anum mu kehas lõdvestub ja laieneb,
Värske terve noor veri voolab läbi mu veresoonte,
Ta puhastab neid, toob neile värsket toitu ja viib ära kõik halvad asjad.
Mu rinnad paranevad ja muutuvad terveks,
Minu rinnad on noored, puhtad ja terved.
Olen terve ja õnnelik.
Minu maailmas on kõik täiuslik ja nii see on."

Kõndisin iga päev pool tundi ja kõndides rääkisin need tujud endale. Nad töötasid minu peal suurepäraselt. Sellised kinnitused rahustavad, parandavad tuju, sisendavad enesekindlust ja loovad ühtlase positiivse ja tervisele kasuliku fooni.

Sinika paranemine oli täies hoos. Lõpuks jäid temast alles vaid mälestused ja siis kadusid ka need. Rindkere oli sile, pehme, nagu ennegi.

Loo edukas lõpp

Sellest ajast on möödunud mitu aastat. Just hiljuti läbisin täieliku tervisekontrolli: kõikide eriarstide ennetava läbivaatuse (vastavalt ravikindlustuse tingimustele). Mul oli ka mammogramm - piimanäärmete uuring kaasaegseima meditsiiniseadmega (diagnostika masin võtab täielikult suure ruumi, nii kaugele on tehnoloogia jõudnud).
Selle tulemusena sain järelduse: mu rinnad on terved. Ja kõik teised organid ka, jumal tänatud.

Tervendavate hoiakute jõud

Miks ma sulle seda kõike rääkisin? Ju tundus minuga juhtunud juhtum olevat isiklik, intiimne. Rääkisin sellest, et öelda teile, milline tohutu jõud peitub meie teadvuses, eeldusel, et see on õigesti häälestatud.

Õnneks on arste, kes teavad positiivse suhtumise tohutut jõudu ja eeliseid. Arvan, et enamik teist on kuulnud Georgi Sytini – meditsiini-, psühholoogia- ja filosoofiateaduste doktori, akadeemiku – tervendavast vaimust. Tema tunded on laialt tuntud, neid kasutavad Vene kosmonaudid jne.

Arvan, et olete kuulnud ka Louise Hayst – kuulsast Ameerika kirjanikust, ravitsejast ja praktilisest psühholoogist. Ta on rohkem kui 30 raamatu autor, mille kogutiraaž on üle 50 miljoni eksemplari. Tema kuulsaim raamat on "Sa saad tervendada oma elu". Louise Hay töötas välja tõhusa positiivsete kinnituste süsteemi, mida praktiseerivad paljud inimesed üle maailma.

Mind aitas ka see, et olen praktiseerinud üle 20 aasta (meditatsiooni käsitlevate artiklite algus). See on võimas vahend isiklikuks kasvuks, sealhulgas paranenud tervis, suurenenud intellektuaalsed ja loomingulised võimed, keskendumisvõime jne.
Kõik koos aitas mul kiiresti vabaneda verevalumitest ja selle võimalikest tagajärgedest.

Kuidas avaldusi teha

Kinnitused (väited) on tõhusad, kui järgite nende koostamisel teatud reegleid. Siin nad on:

Avaldused tuleb esitada ainult jaatavas vormis. Osake "mitte" on välistatud. Näiteks on viga öelda: "Ma ei jää haigeks." Õige: "Ma olen terve", "Ma tunnen end suurepäraselt."

Afirmatsioonid tuleks koostada ainult olevikuvormis, tegevus toimub siin ja praegu. On viga öelda: "Ma olen terve", "Homme paranen." Õige: "Ma olen terve", "Ma paranen", "Ma paranen praegu."

Avaldus tuleks koostada nii, et see tekitaks sinus positiivseid emotsioone, rõõmu ja ülevat tuju. Kui see tekitab ebamugavust, muutke seda.

Avaldused peaksid olema lühikesed. Paljusõnalisus on välistatud. Väljendage ainult põhiideed.

Vaja on absoluutset usku väite jõusse.

Hoiatus

Tahaksin hoiatada afirmatsioonide mõtlematu kasutamise eest diagnoositud raskete haiguste puhul, kui on vaja tõsist meditsiinilist sekkumist. Kui haigus on juba nii kaugele arenenud, on vajalik kvalifitseeritud arstide abi.

Õe Stefania laimu ja hoiakute saladus. Peidetud valgus- ja jõusõnad Stefania õde

Meeleolu rõõmuks ja lõbutsemiseks

Meeleolu rõõmuks ja lõbutsemiseks

Lõdvestun ja rahunen. Kergelt, ühe hoobiga, heidan tõsiduse koorma õlgadelt maha. Tunnen end kergelt ja õnnelikuna. Minu hing on noor ja rõõmsameelne, olenemata passis märgitud vanusest.

Hingel pole vanust, ta on alati noor! Mu hing on rõõmsameelne, see on häälestatud õnnele ja lõbutsemisele.

Minu sees ärkab nüüd mu noore, rõõmsameelse hinge jõud. Nagu võluväel muutub mu vaade maailmale, justkui kannaksin roosasid prille. Nüüd valin kõike näha ainult rõõmsas, säravas valguses! Elu on päris naljakas asi. Mu hing teab seda kindlasti! Ma annan endale õiguse natuke mängida, mängida kergemeelselt. Luban endale ette kujutada, et elu on lõbus mäng. Siin saab teha erinevaid liigutusi, otsida enda jaoks erinevaid võimalusi, uurida tundmatuid alasid, armastada, naerda, laulda, tantsida! Valin lõbu. Ma annan endale loa olla kergemeelne! Luban endal naerda. Minu naer on lahke, rõõmus, kerge. Naeran nagu lapsed naeravad, naudin elu. See lahke, rõõmsameelne, rõõmsameelne väike laps elab mu hinges! Ma lasen ta lahti! Õpin seda maailma uuesti rõõmu ja naudinguga, rõõmsalt, nagu laps! Otsin ja leian elus palju rõõmu ja lõbu põhjuseid. Nüüd olen alati kõige üle õnnelik!

Minu elu on rõõmu ja lõbu väli. Mu hing laulab ja rõõmustab! Mul on hea meel, et olen elus. Mida rohkem rõõmu ma enda ümber otsin ja leian, seda rohkem tuleb seda mu ellu. Elurõõm on mulle looduse poolt antud kingitus! Nüüd valin rõõmu. Ma olen elus! ma naeran! Olen õnnelik!

Raamatust 1000 ja üks viis olla sina ise autor Nekrasov Anatoli Aleksandrovitš

HINGERÕÕM Elu mõte on hingerõõm Kuni viimase ajani olid minu arusaamad hingest hajutatud ja tõest väga kaugel. Püüdsin vältida otseseid küsimusi - mis on Hing ja kus see asub, kuna tundsin, et ma ei oska neile isegi ligikaudselt vastata

Raamatust Täiuslik abielu autor Veor Samael Aun

KEHARÕÕM Küsi kelleltki – mis on õnn? Peaaegu kõik nimetavad tervist üheks esimeseks õnne elemendiks. Tõepoolest, keha tervis on maise elu alus. Mida tähendab olla terve? Nii lihtsale küsimusele saate kuulda erinevaid vastuseid.

Raamatust Alkeemia / Notre Dame de Paris autor Hugo Victor

8. peatükk. Lõbu, muusika, tants ja suudlus Vendade gnostikute kolletes peaksid valitsema ainult Armastus ja Tarkus. Inimkond ajab armastuse tõesti segamini sooviga ja iha armastusega. Ainult suured hinged teavad ja oskavad armastada. Eedenis armastavad mehed täiuslikkust

autor Stefania õde

III. Elagu lõbu! Lugeja ei pruukinud unustada, et osa Imede õuest oli aiaga piiratud linna ümbritsenud iidse müüriga, mille enamus tornidest oli juba varisema hakanud. Tramplased kohandasid ühe neist tornidest oma meelelahutuseks. Alumises saalis

Raamatust Raamat ilmselgest ja ebaselgest. Juhend neile, kes soovivad ennast muuta autor Žukovets Ruslan Vladimirovitš

Raamatust Elu ilma seljavaluta: kuidas tervendada selgroogu ja parandada üldist heaolu autor Ripple Stephen

Rõõm See on ainuke kõigist madalamatest emotsioonidest, mida inimesed ikka ja jälle kogevad. Nii nagu viha, ärevus või kurbus, ei saa ka rõõm eksisteerida iseseisvalt, see on alati rahuldatud soovi tulemus ja seetõttu vastandub kurbusele. Nagu teisedki

Raamatust 365. Unenäod, ennustamine, märgid igaks päevaks autor Olševskaja Natalja

Raamatust Inner Light. Osho meditatsioonikalender 365 päevaks autor Rajneesh Bhagwan Shri

70. Lõbus, kevad, kaalud Kui nägid unes, et oled väga rõõmsameelne, saad rahulolu oma asjadest, nii kodustest kui ka tööasjadest. Enneaegne või hiline kevad teie unenäos on ettekuulutaja

Raamatust Lülisamba ravi: õppige elama ilma seljavaluta. autor Ripple Stephen

120 rõõmu Rõõm on kõigi hirmude vastumürk. Hirm tekib siis, kui sa ei naudi elu. Kui naudid elu, kaob hirm. Häälestage end rõõmsale lainele ja naerge rohkem, tantsige rohkem, laulge rohkem. Olge rõõmsam ja rõõmsam ning isegi pisiasjad,

Raamatust Piirideta elu. Keskendumine. Meditatsioon autor Žikarentsev Vladimir Vassiljevitš

320 Joy Sõna "meelelahutus" ei ole päris õige. Sõna "rõõm" läheb veidi sügavamale. Nautige elu; tähistada elu. Lähed tsirkusesse – see on lõbus ja omal moel veidi rumal. See on lihtsalt klouneerimine, see ei puuduta sind sügavalt, see ei puuduta kunagi su südant. Inimesed

Raamatust Õde Stephanie laimu ja hoiakute saladus. Varjatud valguse ja jõu sõnad autor Stefania õde

Rõõm Vastupidiselt kahele emotsionaalsele seisundile, mida oleme juba nii üksikasjalikult käsitlenud, on rõõm emotsioon, mis ei saa mingil juhul kahjustada selgroogu. Veelgi enam, rõõmu puudumine või puudumine võib põhjustada

Raamatust Unikaalne õnne entsüklopeedia. Kuidas võita õnnepilet ja püüda kuldkala. Parimad tehnikad ja tehnikad autor Pravdina Natalia Borisovna

Raamatust Praktiline õnnekursus autor Kehoe John

ÄRKAMISE RÕÕM Koaanidest rääkisime juba minu teises raamatus „Tee vabadusele. Hea ja kuri." Lubage mul teile meelde tuletada, et koaanid on mõeldud mõistuse olemuse uurimiseks, selle mõistmiseks ja lõpuks sellest kaugemale jõudmiseks, st valgustumiseks – ülimaks unistuseks.

Autori raamatust

Parim suhtumine on sinu enda suhtumine! Terve nädala kohtusime Stefaniaga iga päev ja rääkisime mitu tundi. Ta andis mulle sõna otseses mõttes teavet! Tundsin, et kõigest, mida ta ütles, võib piisata mitte ühele, vaid paljudele

Autori raamatust

Seks on rõõm! Seks on ilus. Seks on täis armu ja õndsust. On aeg ümber hinnata inimeste seksuaalsuse ilu ja kasutada seda oma vaimu, armastuse ja elukvaliteedi tõstmiseks. Millal hakkame seksist suurepäraseks pidama?

Autori raamatust

10. peatükk: Lõbu, meelelahutus ja ekstravagantsus Peab olema asju, mida kuuma vanniga ei saa ravida, kuid neid on minu teada väga vähe. SILVIA