Rasedus on rõõmus ja eriline aeg. Paraku ei tekita beebi sünni ootamine alati ainult positiivseid emotsioone. Järsud meeleolumuutused, pisarate äkiline ilmumine silmadesse, põhjuseta vihapursked, hüsteerika võivad ilmneda juba raseduse algstaadiumis ühe esimese märgina. Sellised muutused raseda naise vaimses seisundis ei ole juhuslikud. See protsess, mis on oma olemuselt, on üsna keeruline, kuid ei vaja ravi.
Miks ärrituvus raseduse alguses ilmneb?
Peasüüdlane raseda ebastabiilses psühho-emotsionaalses taustas on progesteroon. Selle hormooni tase tõuseb oluliselt enne iga menstruatsiooni, mistõttu on närvilisus ja agressiivsus menstruatsiooni ajal nii levinud. Pärast viljastumist tõuseb hormooni progesterooni tase võrreldes menstruatsiooniga oluliselt ja mõjutab naise käitumist. Selline hormonaalne tõus mõjutab lapseootel ema vaimset seisundit, kõik ärritab teda.
Õnneks sel perioodil tõuseb ka hormooni östrogeeni kontsentratsioon, mis mingil määral neutraliseerib kehva psühho-emotsionaalse seisundi (muidu tekiks raseduse ajal väga sageli depressiooni ja neuroosi). Kuid kahjuks ei võimalda see ärrituvust ja närvilisust täielikult vältida.
Meeleolu kõikumine: pisaravus raseduse ajal
Pisaratus on ärev ja emotsionaalne seisund, mida kogeme kogu oma elu jooksul. Pisaratus raseduse ajal esineb üsna sageli ja võib lapseootel emaga kaasas olla kogu raseduse vältel.
Iga pisiasi võib raseda naise pisarateni viia, ta muutub väga õrnaks ja vinguvaks.
Lapseootel ema võib tunda, et tema keskkond ja abikaasa ei hooli temast ega tunne tema raskesse olukorda kaasa. Pidev pisaravus ja ärritus võivad tekkida ilma nähtava põhjuseta ning samal ajal ei suuda naine isegi oma naeruväärset käitumist mõistes nutmist lõpetada. Rase naine peab meeles pidama, et kui ta sellistele emotsioonidele pidevalt allub, võib see lapse arengut negatiivselt mõjutada.
On tõestatud, et kui lapseootel ema oli raseduse ajal närviline ja mures, siis laps on pärast sündi rahutu ja kapriisne. Lisaks on otsene seos lapse kaalu ja naise emotsionaalse seisundi vahel raseduse ajal.
Sage: närvilisus raseduse ajal
Närvilisus raseduse ajal on soovimatu seisund. Eriti raske on emotsionaalset rahu säilitada neil lapseootel emadel, kes olid varem altid pidevatele meeleolumuutustele ja võisid olla agressiivsed. Naine, kes on varem kogenud raseduse katkemist või enneaegset sünnitust, võib kogeda tugevat emotsionaalset stressi. Kui rasedus on tulevase ema jaoks ebasoovitav, võib esineda tõsine närvilisus, isegi psühhoos.
Rahulikkus on lapseootel ema eelduseks ja närvilisus raseduse ajal on äärmiselt ebasoovitav nähtus. Kuid nagu praktika näitab, on igal rasedal põhjust muretsemiseks küllaga ning emotsionaalse tasakaalu ja positiivse suhtumise säilitamine võib osutuda väga keeruliseks.
Eriti raske on oma emotsioone talitseda neil lapseootel emadel, kes olid varem altid meeleolumuutustele. Lisaks kogevad naised, kes on varem kogenud raseduse katkemist või surnultsündimist, suurt emotsionaalset stressi. Tõsine närvilisus ilmneb siis, kui rasedus on naise enda jaoks ebasoovitav. Tugeva iseloomuga naised, kes kalduvad juhtima, tajuvad oma rasedust sageli nõrkusena ja sunnitud sõltuvus teistest muutub nende jaoks tarbetuks põhjuseks muretsemiseks või muretsemiseks.
Kuid mis iganes teid muretsema ja muretsema paneb, on äärmiselt oluline neist lahti saada. Ühtlane meeleolu selles asendis on väga oluline mitte ainult naise ja loote jaoks, vaid ka lapse õigeks arenguks ja heaoluks pärast sündi. On tõestatud, et kui ema oli raseduse ajal närvis ja ülemäära mures, on laps rahutu, magab halvasti ja on "põhjustamata" altid meeleolumuutustele. Sellistel lastel võib olla väga raske kohaneda igasuguste muutustega. Lisaks on teadlased leidnud, et raseda naise emotsionaalsel seisundil ja lapse kaalul on otsene seos. Sageli on juhtumeid, kus alakaalulised lapsed sünnivad just ema närvilisuse tõttu raseduse ajal. Ema depressioon suurendab oluliselt lapse astmariski.
Eriti oluline on närvilisuse mahasurumisele tähelepanu pöörata raseduse teisel poolel, kui lapse närvisüsteem areneb aktiivselt ja ta muutub ema ärevuse suhtes väga tundlikuks. Kui ema kogeb sel perioodil tõsist stressi ja šokki, võib kahju lapsele olla väga suur, mis võib viia isegi hüpoksia tekkeni.
Isegi kõiki riske mõistes ja aru saades, kui oluline on jääda rahulikuks, ei saa rase naine sageli iseendaga toime. See on osaliselt tingitud organismi hormonaalsetest muutustest, mille tõttu võib reaktsioon täiesti tavapärastele sündmustele olla tõeliselt ettearvamatu. Lapseootel ema võib ilma nähtava põhjuseta nutma puhkeda, häält tõsta või agressiivseks muutuda.
Sellises olukorras võib aidata kannatlikkus ja lähedaste mõistmine, kes peaksid oskama lapseootel ema ära kuulata ja talle sobiva õhkkonna luua. Närvilisuse ületamiseks on head positiivsete filmide vaatamine, meeldiv muusika, aroomiteraapia ja jalutuskäigud värskes õhus. Õrnaid rahusteid soovitatakse kasutada mitte varem kui 16 nädala pärast. Tavaliselt lepivad lapseootel emad selliste vahenditega nagu palderjani ja emajuure keetmine. Arsti soovitusel võib kasutada magneesiumi sisaldavaid ravimeid ja glütsiini. Ärge mingil juhul kasutage oma äranägemise järgi mingeid vahendeid: see võib olla lapsele ohtlik.
Mõnikord on naistel raseduse ajal tõelised närvivapustused – sellises olukorras rase väsib kiiresti, kaotab keskendumisvõime, uni ja pulss on häiritud, tekivad tugev ärevus ja peavalud. See seisund nõuab spetsialisti sekkumist. Selliste juhtumite vältimiseks peaks rase naine harjuma lõõgastuma - kasvõi lühiajaliselt, kuid loobuma täielikult kõigist probleemidest ja keskenduma eranditult meeldivatele asjadele. Täieliku lõõgastumise saavutamiseks on sellised harjutused aitavad taastada psühholoogilist meeleolu ja rahu, küllastavad verd hapnikuga, mis avaldab lapsele kasulikku mõju ja parandab lapseootel ema tervist.
Enamikul juhtudel ei ole raseduse ajal närvilisust raske ületada - ja tulevasel emal on kõik võimalused sellisest probleemist kiiresti vabaneda. Keskenduge positiivsele, ärge mõelge ainult iseendale, sest teid ootab ees nii rõõmus sündmus. Olge õnnelikud ja terved!
Hormonaalsed muutused mõjutavad kõiki rase naise elu aspekte. Östrogeeni ja progesterooni suurenemine põhjustab mitte ainult füsioloogilisi, vaid ka psühho-emotsionaalseid muutusi. Seega peetakse ärrituvust raseduse ajal normaalseks psühholoogiliseks ilminguks ja see viitab sageli teatud mikroelementide ja vitamiinide puudumisele.
Millal ja kuidas tekib ärrituvus raseduse ajal?
Vahetult pärast viljastumist hakkab naise keha uuesti üles ehitama, et luua emakas olevale embrüole mugavad tingimused, et loodet edukalt säilitada ja kanda. Rase naine hakkab tundma end täiesti erinevalt. Maitse-eelistused muutuvad, haistmismeel muutub teravamaks, võimalik on lühiajaline tuju ja pisaravool.Ärrituvus raseduse ajal esineb harva varases staadiumis sagedamini, teisel trimestril ja enne sünnitust täheldatakse teatud psühholoogilist ebastabiilsust. Selle seisundi põhjused määravad mitmed tegurid:
- Progesterooni märkimisväärne tootmine on ärrituvuse peamine põhjus. Võite märgata, et enne menstruatsiooni algust on naine alati veidi tujukas, seetõttu suureneb raseduse ajal ka progesteroon, mis põhjustab rohkem närvilisust.
- Suurenenud füüsiline ja emotsionaalne stress koos hormonaalse taseme muutustega kuhjub ärrituvust, kui rasedal on liiga palju probleeme mitte ainult kodus, vaid ka tööl.
- Psühholoogiline komponent seisneb selles, et naine on lapse kandmise perioodil väga haavatav, ta peab tundma oma lähedaste soojust ja hoolitsust. Paljud rasedad naised tunnevad hirmu sünnituse ja tulevase emaduse ees, seega on teatud närvilisuse ilmnemine üsna loomulik.
Halb psühholoogiline enesetunne ja meeleolumuutused hilisemates staadiumides peaksid olema enam-vähem kontrolli all. Kui naist ärritab kõik, siis on parem konsulteerida arstiga, võib-olla peab günekoloog vajalikuks välja kirjutada kergeid rahusteid, mis ei kahjusta last.
Miks mu mees raseduse ajal häirib?
Kõige lähedasemad inimesed kannatavad kõige sagedamini raseda naise ärrituvuse all, kuna sugulaste peale on lihtsam karjuda ja raevutseda. Abikaasal pole sel perioodil lihtne, sest peaaegu kogu 9 kuu jooksul peab ta taluma oma teise poole meeleolumuutusi.Paljud naised kurdavad, et nende abikaasa on raseduse ajal väga tüütu. Selle nähtuse põhjused ei seisne mitte ainult hormonaalsetes muutustes, vaid ka psühholoogilises komponendis. On arvamus, et naise närvilisus esineb alateadvuse tasandil. Nii püüab rase naine ette valmistada meest võimalikeks probleemideks ja tülideks tulevikus, pärast lapse sündi, kui tuleb unetuid öid või tekib hädaolukord.
Ärritus raseduse ajal saab ja tuleb kontrollida, kuna on juba ammu tõestatud, et negatiivsed emotsioonid mõjutavad negatiivselt loote emakasisest arengut. Beebi vajab positiivset energiat, turvatunnet ja kõikehõlmavat armastust.
Arstid soovitavad püüda võimalikult vähe väsida ja õppida lõõgastuma. Sellele võib aidata teha seda, mida armastad, see hobi, mis sunnib keskenduma, peletab eemale negatiivsed mõtted. Jooga, fitness või ujumine ei aita mitte ainult säilitada füüsilist aktiivsust, vaid tõstab ka serotoniini – õnnehormooni – taset.
Paljud psühholoogid on kindlad, et joonistamine vähendab ärrituvust ja rahustab. Kui naisel puuduvad kunstilised võimed, võite kasutada väikeste joonistega stressivastaseid värvimisraamatuid.
Ravimite hulgas kasutavad arstid sageli B-vitamiini ja magneesiumi B6 väljakirjutamist, mis stimuleerivad neerude ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Samas võib oma igapäevast toitumist mitmekesistada kreeka pähklite, spinati, tomatite ja kalaroogadega. Taimeteed melissi või kummeliga võivad aidata vähendada tugevat närvilisust. Enne rahvapäraste ravimite kasutamist on parem konsulteerida günekoloogiga, et mitte kahjustada last.
Kas olete rase ja kas teid häirivad teised? Need on teie olukorrale tüüpilised sümptomid.
Paljud naised kogevad sama seisundit.
Naine alustab pisiasjade pärast ärrituma, sorteeri asju, lülita kõrgemale toonile. Väga sageli kaasneb sellega pisaravus.
Pärast selliseid rikkeid kannatab raseda kahetsus ja süütunne. On väga ebameeldiv, et selliseid olukordi tuleb üsna sageli ette.
Samal ajal mõistab lapseootel ema, et ta ise provotseerib skandaale. Ta ei suuda aga oma ärrituvusega toime tulla.
Mida sel juhul teha? Kõigepealt peate mõistma närvilisuse põhjuseid.
Kust kõik tuleb?
Rasedusega kaasnevad suured muutused kehas. See kehtib ka hormonaalse taseme kohta. Muutused hormonaalses seisundis põhjustada ärrituvust.
Hormonaalne nihe- see on peamine tegur, mis määrab raseda naise meeleseisundi.
Sellepärast ära ole enesepiitsutamine ja süüdistada kõiges halba iseloomu. Peame püüdma ära hoida ootamatuid vihapurskeid. Lisaks tuleks kõrvaldada kõik muud ärritushooge põhjustavad tegurid.
Millal see välja lööb?
Ekspertide sõnul in esimesel trimestril erutuvus, vastupidi, väheneb.
Paljud naised muutuvad loiuks ja hajameelseks. Rasedad naised kogevad pidevat unisust. Kõik need tegurid avaldavad tervisele soodsat mõju. Rahulik seisund viib emaka lõõgastumiseni.
Algavad rahutuste rünnakud ja uued kogemused teisel trimestril. Sel perioodil kogeb rase naine vaimset stressi.
Just siis ilmnevad ärevus, kahtlus, närvilisus ja ärrituvus. Inhibeeritud olek asendub suurenenud erutuvusega.
Mis võib närvilisust põhjustada?
Naised peavad vastu eriti rasketele katsumustele kes tegelevad stressirohke tööga. Vastutusrikas juhipositsioon tekitab ka lisapingeid.
Sel ajal hakkab naine väiksematel põhjustel solvuma. Ta suudab sõnadesse jääda. On väga hea, kui töökollektiivis suhtutakse rasedasse mõistvalt. Siiski iga lapseootel ema peab õppima ennast kontrollima. Ees ootab teda ju veelgi suurem koorem.
Sünnitus ja lapse esimesed elukuud on tõsine moraalne ja füüsiline katsumus. Siin sõltub palju raseda naise vahetust keskkonnast. Tugi lähedastelt, turvatunne ja mugav keskkond kodus– need on olulised tegurid, mis aitavad närvilisust ennetada.
Kui rase naine jätkab töötamist pikka aega on see tema jaoks topelt raske. Ta võtab juurde lisakilod, jalad paisuvad ja selg valutab. Samal ajal jõuab ta pere eest hoolitseda, koristada ja oma mehe eest hoolitseda.
Sünnitusele lähemal on naisel raske kõndida ja istuda. Sellises olukorras pole sugugi üllatav, et rase naine on närvis.
Kodus harmoonilist keskkonda luues ja naisest hoolides saavad lähedased tema elu oluliselt lihtsamaks teha. Isegi väike abi sellel perioodil on hindamatu..
Väga sageli juhtub nii rase naine hakkab tajuma end universumi keskpunktina. Ta annab endast parima, et oma olukorrale tähelepanu juhtida.
Mõnikord püüavad naised näidata, kui raske on neil kanda suure vastutuse koormat. Nad kurdavad ja räägivad pidevalt oma vaevustest.
Kui naine usub, et lähedased temast vähe hoolivad, muutub ta maruvihaseks. Sellised psühholoogilised probleemid valmistavad raseda naise lähedastele palju vaeva.
Eksperdid ütlevad, et nii on naised püüdes saada lähedastelt suuremat annust armastust ja osalust.
Väga ohtlik kui rase naine hakkab oma kujuteldavatesse probleemidesse uskuma. Negatiivsed mõtted loovad negatiivse emotsionaalse tausta. Selle tulemusena kogeb naine tüsistusi. Seetõttu on oluline mitte lubada oma ellu negatiivseid emotsioone.
Viha juhtimine
Ärrituse kustutamiseks kohe alguses, tuleb järgida lihtsaid reegleid.
Suhtu sündmustesse huumoriga. Kui vaatate maailma naeratades, tundub elu palju meeldivam.
Ärge teatage oma tervisest teistele. See kehtib paljude rasedate naiste kohta. Kui esimene sõber, keda nad kohtuvad, küsib, hakkavad nad oma hinge puistama. Sellise vestluse tulemusena võib rase naine saada hunniku kasutuid ja kahjulikke nõuandeid.
Kui see on teie esimene rasedus, ei tasu kuulata hirmujutte sünnitusvaludest, anomaaliatest, tüsistustest ja muudest lugudest. Vanema põlvkonna hoolivad sugulased võivad anda teile palju ebavajalikku teavet.
Ei ole seda väärt usaldage kontrollimata andmeid. Kõigepealt peate kuulama oma arsti. Siis saate säilitada rahuliku ja hea tuju. Kõik see avaldab teie tervisele kõige soodsamat mõju.
Hoidke olukord kontrolli all. Kui tunnete end vestluse ajal ebamugavalt, muutuge ohvrist ründajaks. Esitage oma vestluskaaslasele tundlikke küsimusi. Kui teile vestlus ei meeldi, lõpetage vestlus.
Raseduse ajal peate hoolitsema oma psüühika eest ja mitte lubama teiste inimeste mõju.
Hoidke oma mugavustsooni. Te ei tohiks lubada enda ümber ebameeldivaid või võõraid inimesi. Rasedus on periood, mida on kõige parem veeta isolatsioonis. See aitab vältida ärrituvust.
Kui halva tuju põhjuseks on mingid lõhnad või maitsed, siis lihtsalt neid välistada mõneks kuuks mu elust välja.
Nagu praktika näitab, on sellel hea rahustav toime joonistamine. Kui sulle ei meeldi joonistada, siis leia midagi muud, mis sulle meeldib. Saab teha kerget füüsilist tööd. Omab positiivset mõju.
Värske õhk, jalutuskäigud, rahuliku muusika kuulamine- need on olulised tegurid, mis aitavad raseduse ajal ärrituvust kõrvaldada.
Peamine reegel- häälestuge ainult positiivsetele sündmustele. Ära lase negatiivsust oma ellu. Unustades halva, saad nautida muutusi, mis sinu kehas toimuvad.
Naise suurim rõõm on tema laps. Oma imet oodates ära raiska oma energiat pisiasjadele.
Me teame, miks! Nagu alati, on raseduse ajal kõik süüdi hormonaalses taustas või õigemini selle orkaanilistes muutustes, mis võtavad lapseootel emal sõna otseses mõttes hinge. Need seni tundmatud radikaalsed meeleolumuutused panevad teda kogema enamat kui lihtsalt positiivseid emotsioone.
Muide, paljude naiste jaoks on raseduse signaal täpselt:
- ootamatu pisaravus,
- äkiline ärevus
- äkiline lapseliku abituse tunne (mis samuti ei lisa meelerahu).
Arvatakse, et lapseootel emad kogevad kõige tugevamat närvilisust esimesel trimestril, sest naise keha on just hakanud kohanema hiljuti alanud, kuid juba väga kiirete muutustega ja reageerib neile, sealhulgas emotsioonide muutustele.
Selles pole midagi imelikku ega ebatervislikku: me ütleme "hormoonid" - me mõtleme "emotsioonid", me ütleme "emotsioonid" - me mõtleme "hormoonid" (anna Vladimir Majakovski mulle andeks).
Millised rasedad naised on rohkem altid meeleolumuutustele kui teised?
Raseduse varases staadiumis rasedad emad, kes:
- Elus liiga närviline või enne rasedust olnud neuroloogilisi haigusi.
- Nad kannatavad hüpohondria all: nad on harjunud enda pärast muretsema ja nüüd on sündimata lapse tervis ammendamatu ärevuse allikas.
- Rasedaks jäime ootamatult, rasedus ei olnud planeeritud.
- Raseduse ajal ei saa nad moraalset tuge lähedastelt inimestelt: abikaasalt, sugulastelt, sõpradelt.
- Juba enne rasedust esines neil endokriinsüsteemi häireid või tekkisid selle algusega kaasnevad tüsistused.
Närvivapustuste ja hüsteerika võimalikud tagajärjed raseduse ajal
Küsimus, miks ei tohiks rasedad olla närvis, ajab minu arvates lapseootel emad veelgi närvilisemaks. Lapse kandmise perioodil möllab naise kehas juba hormonaalne torm, samuti tuletatakse talle pidevalt meelde: “Ära ei tohi närvitseda ja nutta, pea meeles, see kahjustab last, unusta oma mured, astu oma emotsioonidele kõrile!”
Minu arvates käivitab selline nõuanne anekdootlikuga sarnase mehhanismi: tõe teadasaamiseks joo spetsiaalselt valmistatud jook ja ÄRGE KUNAGI Mõelge VALGELE AHVELE! Sama on ka raseduse ajal: ära ole närvis, ära ole närvis, ära ole närvis!
Lapseootel ema muutub paratamatult närviliseks, kui talle seda pidevalt meelde tuletada. Lisaks on võimatu isegi mitterasedatel kogu aeg rahulikuks jääda, kui just 100% flegmaatikutel see ei õnnestu. Mõnikord muutuvad isegi "rahulikud nagu elevandid" inimesed marru, rääkimata rasedatest, kes kogevad pööraseid hormonaalseid muutusi. Kõik on mõõdukalt hea.
Kallid rasedad lapseootel emad! Kui tahad nutta – nuta natuke, kui tahad ärrituda – vabasta oma viha. Lihtsalt tehke seda teadlikult. Ärge andke äärmustele. Teisisõnu, ärge sattuge hüsteeriasse, sest see on tõesti ohtlik.
Jah, sul on vabandus: koos kõigi teiste hormoonidega suureneb ka stressihormooni kortisooli vabanemine. Kuid palun mõistke, et teil on võim tulla toime negatiivsete emotsioonidega ning hoiduda hüsteeriast ja närvivapustustest.
Raseduse katkemise oht
Algstaadiumis võivad närvivapustused põhjustada raseduse katkemist. Kortisooli järsk vabanemine toniseerib emakat ja põhjustab selle kokkutõmbumise. See on ohtlik kogu raseduse ajal, kuna alguses võib see esile kutsuda raseduse katkemise ja lõpus - enneaegse sünnituse.
See on tegelikult raseduse ajal tekkiva hüsteerika ja närvivapustuste peamine oht - siin on otsene oht nii sündimata lapse kui ka tulevase ema elule.
Lisaks "eluga kokkusobimatusele" on emotsionaalsel inkontinentsil raseduse ajal mitmeid negatiivseid tagajärgi.
Negatiivne mõju sündimata lapse psüühikale ja arengule
Esiteks ajab närviline ema loote närvi, mis mõjub halvasti lapse närvisüsteemi ja psüühika kujunemisele. Juba on leitud seoseid ema rasedusaegse stressi ja imikul skisofreenia või autismi väljakujunemise vahel.
Ema närvilisus mõjutab eriti poiste psüühikat. Võib-olla on soov oma lapse jaoks sellist väljavaadet vältida hea vastumürk raseduse ajal närvilisusele.
Stressi tekkimise oht lapsel enne ja pärast sündi
Teiseks, isegi kui välistada sündimata lapse rasked vaimuhaigused, võib ema stress raseduse ajal põhjustada lapse pikaajalist stressi enne ja pärast sündi.
Sel ajal, kui laps elab ema kõhus, saab ta hormoone üldise verevarustuse ja raseda platsenta kaudu. Kortisool muudab platsenta vere ja kudede keemilist koostist, mis omakorda raskendab loote hingamist, sukeldab selle hüpoksiasse ja mõjutab arengu aeglustumist.
Lapse sündides takistab kogu see närviliselt emalt saadud hormonaalne kokteil tal jätkuvalt rahulikku elu elada: laps nutab palju, magab halvasti ja tal on raskusi toitmisega.
Sulgeb stressi nõiaring: ema oli raseduse ajal närvis – loode sai soovimatuid hormoone. Selle tulemusena sündis närviline laps, kes magab ja sööb halvasti, mis tähendab, et ta ei lase oma vanematel magada. Tema ebastabiilne areng häirib ema – selle tulemusena ei tule naine stressist välja.
Sündimata lapse immuunsuse nõrgenemise oht
Kolmandaks on veel kaugem väljavaade tulevase poja või tütre tervise halvenemisel ema närvilisuse tõttu nõrgenenud immuunsüsteem ja hüperaktiivsus, mis tähendab piinarikast lapsepõlve ja vähenenud õppimisvõimet.
Tegurid, mis põhjustavad suurenenud närvilisust raseduse ajal
Pidevalt muutuv hormonaalne tase
Peamist tegurit oleme juba kirjeldanud: ebastabiilne hormonaalne tase. Emotsioonide ja järelikult ka tuju eest vastutavad hormoonid ja mitte ainult rasedate naiste puhul, vaid sellel kõigel on lapseootel emadele tugevam mõju.
Ja siis jääb üle vaid harjuda mõttega, et keha on nüüd rase, mis tähendab, et emotsioonid võivad muutuda, sest endokriinsüsteem ehitatakse ümber ja see kõik toimub minu sees raseduse ajal. See tegur on sisemine.
Siiski on mõned põhjused, mis võivad naise tuju väljastpoolt muuta (ja jällegi mitte ainult rasedatel, vaid neil on see kuidagi märgatavam).
Meteotundlikkus
Selge on see, et see tundlikkus ise on ka sisemine tegur ja täiesti hormonaalselt sõltuv, kuid selle provotseerivad ilmamuutused: vihmaga tahad nutta, tuul suurendab ärevust, temperatuurimuutused - peavalu ja melanhoolia, päike - vaikne. õnne.
Või siis vastupidi, viha: mina, vaene kõhukas, kannatan siin ja see “kollane nägu” on jälle välja tulnud!
Kuu tsükkel
Juba iidsetest aegadest on teada, et menstruaaltsükkel on seotud kuutsükliga, kuna veri on vedelik ning kõiki maakera mõõnasid ja vooge juhib Kuu. Rasedatel naistel menstruatsioon loomulikult peatub, kuid esiteks "mäletab" keha neid tsükleid umbes kogu esimese trimestri.
Ja teiseks täitub raseda emakas kõikvõimalike lisavedelikega, näiteks looteveega, lisaks suureneb vere, lümfi ja rakkudevahelise vedeliku maht, nii et kuul on raseda kehas, mida kontrollida. Ja kui sees on mõõnad ja mõõnad, hakkab tuju paratamatult muutuma, kasvõi heaolu muutuste tõttu.
Psühholoogiline õhkkond raseda ümber
No siin räägime tuntud asjadest nagu lapse isa toetus, raseda vanemad, tema erinevad sugulased ja sõbrad... Kui see kõik on olemas, tunneb rase, et nii tema kui ka beebi on armastatud, on tema hinges kuidagi rohkem meelerahu.
Kuigi siin on medalil kaks poolt: olen rohkem kui korra kuulnud noortelt emadelt kurtmist, et pärast lapse sündi on kõik muutunud, mees ja teised sugulased keskenduvad järglastele ning tema, vaeseke, enam mitte. saab sama palju hoolt kui raseduse ajal. Nii et liiga palju head on ka halb.
Ootamatu rasedus
Ma tõesti ei taha seda lapseootel ema hüsteeria põhjust mainida, kuid sellegipoolest on see olemas: rasedust ei soovitatud. Teadlikkus oma olukorra "planeerimatusest" koos ebastabiilse hormonaalse tasemega suurendab raseda närvilisust ja võib põhjustada närvivapustusi.
Kuidas õppida raseduse ajal mitte närvi minema?
Seda on üsna lihtne teha.
- Võimalusel tehke seda, mida rasedate keha soovib: sööge, jooge, magage, kõndige. Kui keha tahab lihtsalt pikali heita ja süüa, lülita aju sisse ja vii end jalutama.
- Õige arsti nägemine, tema ärakuulamine ja tema soovituste järgimine: muu hulgas on see rahustav. Lisaks teab arst hästi, et raseduse ajal ei tohi närvitseda, ja otsustab, mida teha viimase võimalusena: määrata rahusti.
- Osalege rasedatele mõeldud tundides - võimlemine, ujumine, saun (muidugi, kui see kõik pole teie raseduse iseärasuste tõttu vastunäidustatud). Enese ja oma sündimata lapse eest hoolitsemine annab ka meelerahu.
- Hoolitsege mitte ainult keha, vaid ka hinge eest: lugege huvitavaid raamatuid, spetsiaalseid väljaandeid tulevastele vanematele, uurige rasedust. Kui olete töötav rase naine ja armastate oma tööd, töötate oma tervise nimel, on see suurepärane intellektuaalse stagnatsiooni ennetamine.
- Ja lõpuks veel üks nõuanne. See on karm, kuid sageli töötab, nii et seda lihtsat meetodit kasutatakse spordis aktiivselt. Kui te ei suuda maha rahuneda ja värisete sõna otseses mõttes, mõelge oma lapsele ja öelge endale: "Noh, võta end kokku, sa nõme!"
