Turse raseduse lõpus: põhjused, ravi. Mida teha, kui raseduse ajal ilmneb turse? Turse raseduse lõpus

Kahjuks kogevad paljud naised raseduse ajal jalgade turset. Miks tekib turse raseduse ajal, mida see seisund endast kujutab ja mida teha raseduse ajal turse korral? Eksperdid nimetavad erinevaid põhjuseid ja annavad ka palju soovitusi selle seisundi parandamiseks, alates dieedi muutmisest kuni raseduse ajal tursevastaste ravimite võtmiseni.

Väline ja sisemine turse

Mõned rasedad naised kahtlevad, kas neil on turse. Loomulikult on ilmselgest tursest raske mööda vaadata. Kuid siiski on mitmeid märke, mis viitavad eksimatult kudede tursele:

• Kingad on liiga kitsaks jäänud ja liiga kitsad.
• Sõrmused, näiteks abielusõrmus, jätavad sõrme jälje, tunduvad pingul või neid ei saa üldse eemaldada.
• Kaalutõus ületab normi – rase võtab nädalaga juurde üle 300 grammi.

Need märgid näitavad, et kehas koguneb liigne vedelik. Jalad ei pea väga paisuma, kuigi see on kõige levinum variant. Mõnikord on kudede pastoosne välimus - seda nimetavad eksperdid varjatud turseks.

Hommikul on turse vähem märgatav, kuid päeva lõpuks võib see juba väljenduda. Enamasti paisuvad jalad, kuid üsna tavaline on ka käte, kõhu ning isegi näo ja huulte turse.

Jalgadel on pahkluude, säärte ja tagajalgade tursed nähtavad. Kui vajutate nendes kohtades sõrmega, ilmub aeglaselt tasandusava. Turse saab määrata ka naha välimuse järgi: see on pinges, kahvatu ja sile.

Eksamimeetodid

Lisaks enesediagnostikale ja sümptomite tuvastamisele on kehas turse diagnoosimiseks veel mitmeid viise. Samuti on oluline teada, kuidas raseduse ajal turset vähendada.
Seega saate end dünaamiliselt kaaluda. Kui kaalutõus on ebaühtlane või rase naine võtab nädalas juurde üle 300 grammi, tasub tegutseda. Eriti kui rasedus kestab 36 nädalat, võib turse olla ohtlik.

Teine uurimismeetod on mõõta päevas joodud vedelikku ja võrrelda seda eritunud uriini mahuga. Kui kolmveerand joodud vedelikust vabaneb (arvestatakse tee, kohv ja esimesed toidukorrad), siis saame rääkida keha normaalsest seisundist, aga kui palju vähem, siis jääb vedelik kehasse kinni.

Turse raseduse ajal. Mida teha tursega raseduse ajal

Turse raseduse ajal. Mida teha?

Turse raseduse ajal

Turse raseduse ajal. Mida teha? Harjutused turse vastu.

Teise võimalusena saate perioodiliselt mõõta oma jala ümbermõõtu ühes kohas või teha foto, jälgides dünaamikat. See dünaamiline mõõtmine võimaldab teil jälgida jalgade turse suurenemist.

Üldiselt määravad arstid spetsiaalse läbivaatuse turse, eriti hilisemates etappides. Seega võib 37. rasedusnädal, millega kaasneb tugev turse, olla täis naise tervise märkimisväärset halvenemist.

Turse on ohtlik

Raseduse turse kohta on erinevaid arvamusi. Nii leiavad välismaised arstid, et rasedate tervisliku seisundi muutused ja eelkõige tursed on füsioloogiline nähtus. Ja kui kõrget vererõhku, samuti valku uriinis pole, pole turse ravi vaja.
Kuid Venemaa spetsialistid määravad rasedatele alati ravi. Arvatakse, et turse on gestoosi arengu esimene etapp. See tähendab, et pärast turset raseduse viimastel nädalatel ilmneb uriinis kõrge vererõhk ja valk. Ja need kolm märki võivad põhjustada ohtu raseda naise ja loote elule. Võib isegi tekkida platsenta turse. Seetõttu peate teadma, kuidas saate raseduse ajal turset vältida.

Arstid märgivad ka, et mitte ainult rasedate kudede turse, vaid ka loote kude, mis võib mõjutada lapse arengut.

Kuidas vabaneda tursest raseduse ajal?

1. Alustuseks peab rase naine oma dieeti kohandama. Eelkõige raseduse ajal turse leevendamiseks peate järgima piiratud vedeliku ja soolaga dieeti. Sool hoiab kehas vedelikku. Seetõttu tuleb toitu süüa soolata. 12-15 grammi asemel on parem süüa mitte rohkem kui 8 grammi. Samuti peaksite vältima vürtsikat, kuuma ja suitsutatud toitu. Samuti saate muuta toiduvalmistamise viisi: praadimise asemel hautage või keetke toitu, või veel parem - aurutage. See on üks viise turse eemaldamiseks raseduse ajal.
2. Lisaks dieedi muutmisele peate vähendama tarbitava vedeliku kogust. Eelkõige tuleks seda teha raseduse teisel poolel, kui on 35 nädalat. Päevas ei tohiks vedelikku tarbida rohkem kui 1000-1200 milliliitrit. Ja lisaks joodavale teele, veele ja kohvile tuleb arvestada ka suppide, mahlaste marjade ja puuviljadega.
3. Positiivse tulemuse saab saavutada veresooni tugevdavate vitamiinide võtmisega. See hoiab ära vedeliku lekkimise veresoontest kudedesse.
4. Diureetilised teed aitavad vähendada vedeliku kogust kehas. Seega on pohlad tõhusad raseduse ajal tursete või sellel põhineva ravimi “Brusniver”, korte, karulaugulehe, kibuvitsamarjade, jõhvikate vastu. Ainult nende ravimite infusioone tuleks juua pikka aega, vähemalt kuu aega. Ja võite juua klaasi infusiooni mitte korraga, vaid järk-järgult kogu päeva jooksul.
5. Tugeva turse korral võib arst välja kirjutada Canephroni. Kuid raseduse ajal tursevastaseid tablette võib võtta ainult siis, kui vastunäidustusi pole.

Turse raseduse ajal on üks peamisi probleeme, mis kaasnevad naise kõige maagilisema üheksa kuuga. Reeglina ilmneb probleem ametiaja lõpu poole, kuid mõnikord juhtub see varem. Üldiselt, isegi kui te pole kunagi varem tursega kokku puutunud ja teil pole sellest vähimatki ettekujutust, ei tähenda see, et see ei tekiks lapseootuse ajal. Miks see juhtub, mis põhjustab probleeme ja kuidas sellest üle saada, räägime sellest täna.

Turse: kus, kuidas, miks

Rasedus pole mitte ainult füsioloogiline protsess, vaid ka suurepärane test naise kehale. Pealegi väga tugev ja täpne selle tugevuse test. Kõik, ka varem märkamatud, probleemid süsteemides, rikkumised tulevad sel perioodil kindlasti välja. Sealhulgas on turse ilmnemise tõenäosus suur. Mõelgem välja, mis need on.

Reeglina paisuvad jalad raseduse ajal tavaliselt. Teisel kohal on käed ja alles seejärel nägu. Häda avaldub esmalt vaevumärgatavas ja seejärel tugevas turses, mis mõnikord ulatub selleni, et jalanõude ja riiete selga panemine muutub raskeks. Mis puutub näole, siis näojooned muutuvad, tekib teatav turse, kotid silmade all, “kartul” nina. Kõik ütleb seda:

1. Vedelik koguneb kudedesse ja pealegi stagneerub, mida keha ei suuda õigel ajal ja õigesti eemaldada.
2. Sisesüsteemides toimub tõsine ümberstruktureerimine ja seetõttu muutub ka ainevahetusprotsesside regulatsioon.
3. Võib-olla on probleeme südamega, neerudega või nii ilmneb allergiline reaktsioon.

Kõige sagedamini on huvitavas olukorras turse füsioloogiline tingimuslik kõrvalekalle normist, mis on seotud asjaoluga, et keha hakkab töötama erinevas režiimis. Kui need aga häirivad teid, on selgelt väljendunud või tekitavad olulisi ebamugavusi, pöörduge arsti poole. Pidage meeles, et rasedus pole naise jaoks mitte ainult loomulik, vaid paneb teid ka tõsiselt proovile. Seetõttu on igal juhul kõige õigem otsus külastada günekoloogi. Ja kui teie protsess kulgeb kõigi näitajate järgi normaalselt, võite proovida turse kodus ise lahti saada. Siin on mõned viisid.

Võitleme turse vastu, et võita

Niisiis, kõige problemaatilisem koht on jalad. Tavaliselt algab kõik neist ja seejärel liigub protsess kõrgemale, kätele ja näole. Mõnikord juhtub see väga kiiresti, mõnel juhul aeglaselt ja ainult väike osa õnnelikest naistest ei koge seda patoloogiat üldse. Üldiselt, kui näete jäsemete turset, ärge muretsege: seda juhtub väga sageli. Selle põhjuseks on ennekõike soolade metabolismi muutused, samuti vere väljavoolu reguleerimise häired.

Lisaks arvesta veel ühe olulise detailiga: raseduse ajal muutub raskuskese. Eriti viimastel kuudel. Loomulikult ei saa see muud kui mõjutada füsioloogilist seisundit tervikuna. Üldiselt pole midagi kohutavat, kuid loomulikult on vaja probleemist lahti saada.

Seega võib jalgadel, kätel ja näol tekkida turse. Või võib-olla mitmel loetletud kehaosal korraga. Vaatame igaüht neist.

Jalgade turse
Kõigepealt peate diagnoosima, et probleem on olemas. See ei ole raske. Esiteks ilmneb turse visuaalselt: näete kohe, et jalg näib olevat paistes ja suurenenud. Tundub pehme. Puudutades tundub sama, kuid kui vajutate, jääb auk, mis aeglaselt kaob. Kuid palpatsioon peaks olema õrn, muidu võivad jääda verevalumid. Tavaliselt ilmub selline turse lähemale kolmandale trimestrile. Kui nad külastasid raseduse esimest poolt, on teil tõenäoliselt probleeme südame või kuseteede süsteemiga. Peate viivitamatult pöörduma arsti poole!

Juba kirjeldatud probleemile võivad lisanduda muud probleemid: vererõhu tõus, muutused uriinianalüüsides. Mõnikord näitavad sümptomid tõsisema patoloogia - gestoosi - arengu algust, seisundit, mille korral keha sees tekib turse. See nõuab haiglaravi.

Kuid kui teie puhul on see vaid üks raseduse ilmingutest, saate kodus hakkama. Siin on mõned lihtsad viisid.

1. Mõnikord piisab lihtsalt puhata ja kehal pikali lasta. Sel juhul soovitavad arstid vedeliku väljavoolu normaliseerimiseks tõsta jalad veidi peast kõrgemale. Teine mugav asend on teie küljel.
2. Võtke diureetikumide kuur, sageli piisab tavalisest neeruteest, kuid sellisest, mis on lubatud rasedatele.
3. Reguleerige vee ja muude vedelike tarbimist. Tavaliselt määrab arst teile õige joogirežiimi.

Raseduse ajal ei tohiks ette võtta suurt füüsilist koormust ja kolmandal semestril, kui turse on ilmne, ei tohiks palju kõndida. Ole rahulik, ära stressa, kuula ennast ja oma arenevat last ning kõik läheb hästi.

Käte turse
Pole asjata, et arstid ei soovita raseduse teisel poolel sõrmuseid ja käevõrusid kanda. Sõrmede ja käte turse võib tekkida nii kiiresti, et ehet on lihtsalt võimatu eemaldada ja see lõikab nahka. Seetõttu on parem mitte jätta selliseid nõuandeid tähelepanuta.

Niisiis, käte, käte ja sõrmede turse raseduse ajal on samuti väga levinud sümptom, mis kaasneb maagilise seisundiga. Mõnikord ilmneb see väga kiiresti, paistetus kasvab otse meie silme all. Iseloomulik ametiaja teisele poolele, tavaliselt lõpu poole veelgi enam. Põhjused on samad, mis jalgade turse, mõnikord esinevad need vaevused paarikaupa. Mida teha, kui hädad segavad normaalset elu kulgu? No vaatame.

1. Proovige oma igapäevaseid tegevusi mitmekesistada. Sageli seisavad selle probleemiga silmitsi naised, kes töötavad arvuti taga või teevad kudumist ja muud sarnast näputööd. Monotoonse, monotoonse tegevusega tekib jäsemetes vedeliku stagnatsioon, mis põhjustab turset. Arstid soovitavad teha võimlemist, sirutada käsi ja kui haigus on raske, jätta väiksemad tööd hilisemaks.
2. Ärge andke oma kehale asjatut koormust. Rasedus on juba tõsine proovikivi, seda pole vaja veelgi süvendada. Seetõttu ei ole soovitatav pikalt kanda raskeid kotte ega tõsta käsi üles. Laske kehal puhata, ärge pingutage seda üle ja siis saab turseid üldse vältida.

Kuigi haigust peetakse raseduse ajal normaalseks, võib see mõnel juhul olla väga tõsine, mistõttu on vähimagi mure korral kõige parem pöörduda spetsialisti poole.

Näo turse
Ja lõpuks nägu. See kehaosa kannatab sageli ka turse all. Nende esinemise vältimiseks proovige mitte palava ilmaga õue minna, tegelege spetsiaalsete füüsiliste harjutustega ning tehke jahedaid vanne ja massaaže. Need näpunäited on universaalsed. Need aitavad turse vastu mis tahes kehaosas. Kui haigus teid väga häirib, jooge kuivatatud aprikooside keetmist, diureetikume ja pohlateed.

Rasedus on imeline aeg lapse ootamiseks. Kahjuks kaasnevad sellega väga sageli terviseprobleemid ning selleks tuleb emaks saamise plaanimisel valmis olla. Kuid üheksa kuud läheb mööda ja kõik saab läbi. Kõik probleemid unustatakse, kui hoiate oma poega või tütart süles.

Video: turse raseduse ajal

Kuidas vabaneda tursest raseduse ajal? Küsimus, mida peaaegu kõik naised on viimastel kuudel küsinud. Tursereaktsioone põhjustavad muutused hormonaalses tasemes, kasvav loote, mis avaldab survet siseorganitele, ja suurenenud vereringe. Nendel põhjustel aeglustub verevool, kudedesse koguneb vesi, mis võib põhjustada lapse hüpoksiat.

Kuidas määrata turset raseduse ajal

Turse määramiseks raseduse ajal piisab, kui lihtsalt jälgida naise kehas toimuvaid muutusi. Vedelik koguneb peamiselt jäsemetesse, jalad ja käed muutuvad punniks.

Kolmandal trimestril muutuvad jalad “paisteks”, kui sõrmega kergelt nahale vajutada, jääb survepunkti mõneks ajaks depressioon. Õige suurusega kingi on raske jalga panna ja jalga vajutada, muutudes ebamugavaks.

Käte tursereaktsioonid tunneb ära rõngaste järgi. Sõrmed muutuvad kogunenud vedeliku tõttu suuremaks ja ehted hakkavad nahale survet avaldama. Selline olukord tekib õhtul ja näitab vee kogunemist kudedesse.

Turse raseduse ajal - mida teha?

Rasedate naiste tursed võivad tekkida erinevatel põhjustel ja sellele tugineb järgnev ravi. Varjatud tursete reaktsioonidega saavad arstid diagnoosida gestoosi, neerupuudulikkust või südame-veresoonkonna haigusi.

Kui turse põhjustab ainult emakasisene loote kasv, siis see seisund ei vaja erilist ravi. Järgmised soovitused aitavad võidelda vee kogunemise vastu:

1. Massaaž aitab vähendada kudede turset. Igal õhtul, kasutades kerget survet, hõõruge jalgu sujuvate liigutustega. Kätel tuleb sõrmi sirutada, rusikad kokku suruda ja lahti harutada, vedelikku sõrmeotstest alustades käega allapoole püüda “ajada”.
2. Raseduse ajal turse vältimiseks piisab mõõdukate harjutuste tegemisest. Võite minna basseini või treeningtundidesse, kuna istuv eluviis kutsub esile vee kogunemise.
3. Kuumuse korral on keha tursete suhtes kõige vastuvõtlikum, kuid te ei tohiks juua vähem vedelikku, kuna see kutsub esile vastupidise reaktsiooni.

Esimesel trimestril esineb rasket turset sagedamini, 3. trimestril on põhjuseks vedeliku kogunemine. Võite kasutada rahvapäraseid ravimeid, ravimtaimi ja järgida spetsiaalset dieeti. Need meetodid võitlevad tõhusalt turse vastu, hoides ema ja lapse tervena.

Mida ja kuidas leevendada turse raseduse ajal?

Rasedatel on sageli küsimus: "Kui te raseduse ajal paistete, siis kuidas saate kodus turset kiiresti leevendada?" Vastus on kasutada diureetikumina toimivat keetmist ja järgida teatud toitumisreegleid.

Dieet põhineb tervisliku toitumise põhimõtetel:

• jagatud toidud aitavad leevendada turset ja kiirendada ainevahetusprotsesse;
• süüa suures koguses kiudaineid - köögivilju ja puuvilju;
• välistage sool, praetud, suitsutatud ja konserveeritud toidud;
• küpseta toitu ainult aurutades või keetes.

Te saate turseid leevendada, tehes jalavannid sooja vee ja meresoolaga. Pärast seda protseduuri heitke pikali ja tõstke jalad üle pea, see asend aitab vedelikku jaotada, vältides selle kogunemist ühte kohta.

Mida juua turse vastu raseduse ajal?

Raseduse ajal kudede turset saate eemaldada rahvapäraste ravimitega: keetmised, infusioonid, puuviljajoogid ja mahlad. Kui turse tekib, peate jooma palju vett, vastupidiselt levinud arvamusele, et vedelikke tuleks piirata. Keha tajub väiksemat tarbimist signaalina varuda, seetõttu peaksite lisaks põhitoidu vedelikule jooma nii palju vett kui vaja.

Ravimtaimedel põhinevatest diureetikumidest saate valmistada keetmisi ja juua turse vastu:

• puuviljajook, mis põhineb pohladel ja jõhvikatel;
• kibuvitsamarjade keetmine;
• kase- või karulaugulehtede infusioon;
• tilli vesi;
• neeru tee.

Lisaks diureetilisele toimele ja liigse vee eemaldamisele aitavad sellised tooted tugevdada immuunsüsteemi ning neil on põletikuvastane ja antibakteriaalne toime. Keha on küllastunud suure hulga vitamiinide ja mikroelementidega, mida leidub ravimtaimedes ja puuviljades.

Rasedusest tingitud tugevat turset ravitakse haiglahaiglas. 3. trimestril võib välja kirjutada uteroplatsentaarset verevoolu parandavaid ravimeid (magneesia, Magne B6, Magnerot). Ravimid, mis aitavad vähendada kapillaaride läbilaskvust (kanefron), diureetikumid (fütolüsiin) ja muud ravimid, mis võivad ravida turseid ja parandada siseorganite tööd.

Lapseootel emad seisavad sageli silmitsi jalgade turses ebameeldiva probleemiga. Rasedad naised on mures, kas keha turse on normaalne või on see patoloogia sümptom. Arstid jälgivad hoolikalt oma patsientide seisundit ja vajadusel määravad täiendavad uuringud. Kui ohtlikud on tursed ja kas nende tekkimist on võimalik ära hoida.

Põhjused, miks rasedatel jalad paisuvad

Üle 40% naistest märkab lapse kandmise ajal alajäsemete turset. Sellel on mitu põhjust:

• liigne vedelik kehas. Rasedate naiste janu tekib hormonaalse taseme muutuste tõttu ja sagedast soovi juua peetakse rasedate emade jaoks täiesti normaalseks;
• Veenilaiendid. Kui loote suurus suureneb, suureneb ka emaka rõhk jalgade veresoontele. Venoosse vere väljavool muutub raskeks ja see lõhkeb veenid seestpoolt. Nii tekivad veenilaiendid, millega tavaliselt kaasneb turse;
• neerufunktsiooni häire. Neerude suurenenud koormus raseduse ajal põhjustab vedeliku ebapiisavat eemaldamist kehast. Väliselt annavad sellest probleemist märku sinikad silmade all. Harv urineerimine põhjustab jalgade ja mõnikord ka ülajäsemete või kogu keha turset;
• vale riiete ja jalanõude valik. Rasedate naiste vereringet rikuvad kitsad riided või jalanõud, mis suruvad veresooni kokku. Kõrged kontsad on vastunäidustatud rasedatele emadele, isegi kui pole kalduvust tursele, ja eriti temaga;
• südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi häired. Kilpnäärme ja südamega seotud probleemid põhjustavad alajäsemete, õlavöötme ja mõnikord ka keele turset. Nende haigustega kaasneb sageli väsimus, kõhukinnisus ja pidev soov magada;
• soolestiku häired. Sage kõhulahtisus põhjustab soolestiku häireid, mis omakorda viib turse tekkeni;
• Naisel on hiljuti olnud viirushaigus. Mõned infektsioonid põhjustavad neerude tüsistusi, mõjutades negatiivselt nende funktsioonidega toimetulekut;
• äge tromboflebiidi vorm. Kui tursega kaasneb valu, jalgade punetus ja kehatemperatuuri tõus, võib arst kahtlustada ägedat tromboflebiiti;
• gestoos. Selle haigusega paisuvad keha välised ja sisemised osad, sealhulgas platsenta. Seetõttu on gestoos lapsele surmav ja kujutab endast ohtu ema tervisele.

Seda näete Kim Kardashiani näitel. et raseda naise vale kingade valik on lisaks vigastuste ohule täis pikka aega ebamugavas asendis olnud jalgade turset.

Turse sümptomid raseda naise kehas

Esialgu paisuvad säärte pahkluud, seejärel liigub turse alla jalalabadeni või tõuseb mööda sääri puusade suunas. Harvadel juhtudel on kahjustatud vasikad ja põlved, kuid see on pigem patoloogia kui norm. Raseduse ajal üldise kehakaalu suurenemise taustal ei tuvasta naised turset kohe. Märgid, mis kinnitavad turse kahtlust:

• Teie jalad tunnevad end tavalistes kingades pingul. Tavaliselt ei kogune jalalabadesse rasv, isegi kui inimene kogub liigseid kilosid. Seega, kui eelmisel päeval muutusid mugavad kingad või saapad äkki liiga väikeseks, tähendab see, et alajäsemetesse on kogunenud vedelikku;
• joodud ja erituva vedeliku mahus on märkimisväärne erinevus. Kui rase naine saab päevas normaalses koguses vedelikku (30–40 ml 1 kilogrammi naise kehakaalu kohta) ja igapäevane uriinikogus näitab palju väiksemat kogust, tähendab see, et ülejäänud vedelik jääb keha pehmetesse kudedesse. keha. Tarbitud vedelike hulka kuuluvad kõik joogid, köögivilja- või lihapuljongid ja kastmed roogades;
• Nahale vajutades ei lahustu mõlgid pikka aega. Tavalises olekus sääreluule vajutades on näha sõrmest lohk, mis sekundiga kaob. Turse kadumine võtab kauem aega. Samuti ei kao paistes säärel olev märk sokkide elastsest ribast pikka aega;
• nahk pinguldub ja muutub kahvatuks. Kogunenud vedelik venitab nahka, mille tulemusena muutub see õhemaks ja justkui läigiks;
• Lapseootel ema kogeb kiiret kaalutõusu. Raseda naise kehtestatud dieedi korral näitab järgmine kaalumine tavapärasest suuremat kaalutõusu (viimastel raseduskuudel maksimaalselt 300 g nädalas).

Lapseootel ema kehakaalu jälgimine võimaldab algstaadiumis kahtlustada sisemist turset, kui nädalanäitude erinevus ületab 450 g

Millal pöörduda arsti poole raseduse ajal turse pärast

Kui õhtul, kõige sagedamini pärast pikka püstiasendis viibimist, täheldatakse vedeliku kogunemise märke ja hommikuks paistetus taandub, siis pole muretsemiseks põhjust. Peate lihtsalt piirduma pikka aega kõndimise ja seismisega, siis väheneb oluliselt jalgade turse tõenäosus.

Pahkluud võivad kaaliumipuuduse tõttu paisuda, kui naine tarbib liigselt soolast ja suitsutatud toitu.

Video: minu kogemus ödeemiga tegelemisel gestoosi ajal

Ja kui paistetus häirib teid hommikul ega kao pärast puhkust, on see põhjus kohe arsti juurde pöörduda. Samuti on vaja arstiabi otsida järgmistel juhtudel:

• kaalumine näitab järsku kaalutõusu. Kui rase naine jälgib oma dieeti, kuid võtab siiski nädalas juurde üle 300 g, tähendab see, et esineb turse, võib-olla siseorganites, mis on lootele väga ohtlik;
• sõrmed ja varbad muutuvad tuimaks ning neid ei ole võimalik tavalise kergusega painutada. Lisaks on tunda põletus- ja kipitustunnet närvide kokkusurumise tõttu kogunenud vedeliku poolt. Jalul on valus seista, jalanõud on kitsad ja varvaste rõngaste eemaldamine on raske või täiesti võimatu;
• nägu muutub märgatavalt ümaraks, ilmub huulte ja nina turse;
• südamerütm kiireneb, vererõhk tõuseb ja tekib õhupuudus.

Minu lapsepõlvesõbranna veetis viimased kuud oma last vahi all oodates. Preeklampsia väljendus jalgade, käte ja näo tursetena. Maša oli lihtsalt õhupall täis puhutud. Pärast tütre sündi, veel sünnitusmajas viibides, kaotas raseduse ajal juurde tulnud 22 kilogrammist 13, millest vaid 3200 oli beebile, kes sai nimeks Inna tema sünni nimel võidelnud arsti auks. Mashunya järgis rangelt kõiki günekoloogi soovitusi ja tema tütar sündis ilma kõrvalekalleteta.
Turse ja kõrge vererõhk on märgid ema ja lapse eluohtlikust haigusest, mida nimetatakse gestoosiks ehk hiliseks toksikoosiks.

Millised on turse ohud raseduse ajal?

Statistika kohaselt kannatab kuni 90% rasedatest viimasel trimestril turse all. Need ei ole alati ohtlikud, kuigi tekitavad ebamugavust. Turse on teatud haiguste sümptomina murettekitav.

Preeklampsia areneb tänu sellele, et suurenenud koormus veresoontele võtab neilt tugevuse ja elastsuse. Verest pärit vedelik ja valk sisenevad kergesti pehmetesse kudedesse, põhjustades sisemist turset, mida ei ole kohe tuvastatav. Veekaotus vereringesüsteemis põhjustab vere hüübimise suurenemist, paksenemist ja vererõhu tõusu. Kõik see põhjustab verehüüvete tekkimist, mis on emale ja lapsele eluohtlik.

Ema neeruhaigused kujutavad endast ohtu lootele, häirides kuseteede normaalseid funktsioone. Jääkained ja toksiinid kogunevad kudedesse, ilma et need õigel ajal eemaldataks. Seda patoloogiat iseloomustab näo turse ja silmalaugude turse hommikuse unest ärkamise ajal.

Kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäirete korral tekib turse peamiselt õhtul. Peaksite olema tähelepanelik kõigi kaasnevate sümptomite suhtes, et tõsisel haigusel ei oleks aega areneda.

Video: mida teha jalgade turse korral raseduse ajal

Jalade turse ravi rasedatel naistel

Kui turse on põhjustatud haigustest, tuleb kõigepealt ravida põhjust, mitte vabaneda sümptomitest. Nad püüavad rasedatele määrata mitteravimiravi, kuna naise keha või loote reaktsiooni ravimite komponentidele on raske ennustada. Toitumise ja joogirežiimi korrigeerimine aitab toime tulla aeg-ajalt tekkiva tursega.

Õige toitumine rasedale, kellel on kalduvus tursele

Päevas peate jooma kuni 1,5 liitrit vett, välja arvatud kompotid ja puljongid. Te ei tohiks juua korraga suuri koguseid vett, parem on juua natuke, kuid sageli. Põhiosa on soovitav tarbida enne lõunat. Võite juua värskelt pressitud magustamata mahlu või puuviljajooke, teed piimaga. Parem on dieedist välja jätta kofeiini sisaldavad joogid, kuna must tee ja kohv mõjutavad veresooni ja nende rõhku. Vastupidiselt levinud arvamusele rohelise tee kasulikkuse kohta sisaldab see ka suures koguses kofeiini. Peaasi, et mitte end ära lasta, juues kuni kaks tassi päevas. Sooda, eriti magus sooda, tasuks unustada vähemalt raseduse ja imetamise ajal, kuna see hoiab kehas vedelikku kinni ja tekitab kõrvetisi. Kui soovite proovida taimeteesid diureetilise tee jaoks, pidage kindlasti nõu oma arstiga sellise ravi ja ennetamise otstarbekuse osas.
Spetsialiseeritud kauplustes müüakse kompressioonsidemeid, et vältida jalgade ja säärte turset.

Kõigepealt peate välja jätma kõik toidud, mis põhjustavad janu:

• toit kiirtoidurestoranidest. Pole saladus, et see sisaldab vürtse, mis tekitavad söögiisu ja joomise soovi;
• kreekerid ja krõpsud. Õllesuupistena sisaldavad need soola ja lisaaineid, mis julgustavad tarbijaid jooma neid koos alkohoolsete ja mittealkohoolsete jookidega;
• sooda ja kvass. Suhkrurikkad joogid suurendavad janu ja inimene joob rohkem vedelikku. Ja gaasimullid põhjustavad soolehäireid;
• omatehtud hapukurk, kuivatatud või soolatud kala. Pole vaja isegi selgitada, kõik saavad aru, et sool on võib-olla nende roogade peamine koostisosa.

Pärast arstiga konsulteerimist võite mõnikord korraldada paastupäevi. Mitte mingil juhul ei tohi toidust täielikult loobuda!

Siin on mitu paastupäeva menüüvalikut:

1. Oliiviõliga maitsestatud kurgi-tomati salat ja 1 kg õunu. Päeval tuleb salatit ja puuvilju vahetada ning lõuna ajal on lubatud süüa väike tükk keedetud veiseliha. Ärge kasutage toiduvalmistamisel soola.
2. Keefiri päev. Päevas tuleks kõigi toidukordade asemel juua vaid üks liiter hapendatud piimatoodet.
3. Õuna dieet. Kui sööd päevas 1,5–2 kg rohelisi õunu, saad kehale päris hästi kohustada.

Rohelised õunad aitavad parandada soolestiku tööd tänu oma kiudainesisaldusele, mistõttu on need väga kasulikud rasedatele naistele

Olen neid dieete isiklikult proovinud ja need on mulle hästi mõjunud. Esimesel korral tegin terveks päevaks salatit, aga juba teisel vahepalal tundsin külmikust millegi muu maitset ja edaspidi lõikasin igaks toidukorraks uue portsu. Võtsin keefiri päeva, kui tekkis kõhukinnisus, või kolm päeva (alates valmistamise kuupäevast), kui väljaheide oli normaalne. Neile, kes tunnevad, et nad ei saa päevas soovitatud toidukogusega hakkama, võib valmistada ja süüa kohe hommikul kausitäie kaerahelbeid ilma soola ja võita. Keetsin vees.

Harjutused ja massaaž turse leevendamiseks rasedatel

Kerge füüsiline aktiivsus aitab tõhusalt turseid leevendada. Spetsiaalselt rasedatele mõeldud kompleks võtab arvesse kõiki last kandva naise asendi nüansse.

Laadimist peate alustama soojendusega:

1. Lama selili. Asetage oma jalgade alla ümmargune padi.
2. Pöörake jalgu vasakule ja paremale 10–15 korda.
3. Sirutage kontsad ja varbad ettepoole, muutes sooritamise järjekorda.
4. Tõmmake põlvedes kõverdatud jalad 10 korda kõhu poole ja sirutage need tagasi.

Pange tähele, et te ei saa pikka aega pingutada – kui tunnete väsimust, on parem puhata. Loote kasvava surve tõttu emakale surub see õõnesveeni kokku ja naistel tekib pearinglus. Enamik rasedatele mõeldud harjutusi tehakse selili lamades, kuid on ka teisi võimalusi.

Video: jooga lapseootel emade jalgade turse vastu

Viimasel trimestril ärge riskige, vaid eelistage basseinis ujumist. Raseduse esimesel poolel turse korral proovige neid harjutuste komplekte:

• 1. harjutus:
  1. Tõuse neljakäpukil.
  2. Hinga sügavalt sisse ja kumerda selg.
  3. Langetage kõht, sirutage õlad ja tõstke pea üles.
  4. Väljahingamisel kaarduge selg ülespoole, tõmmates lõua alla.
  5. Korrake samme 10 korda.
• 2. harjutus:
  1. Istuge toolile või taburetile.
  2. Hoidke selg sirge.
  3. Asetage väikesed esemed põrandale ja proovige oma varvastega neid üles tõsta ja kätesse asetada.

Soovitav on läbida massaažikursus professionaalse massaaži terapeudi juures ja kui see pole võimalik, siis otsida abi mõnelt lähedaselt. Lapseootel emadele on lubatud ainult 3 tehnikat - sõtkumine, silitamine ja hõõrumine. Vältige teravaid, tükeldavaid liigutusi.
Lamamisasendis asetage jalad puusade kõrgusele, see leevendab turset või takistab selle teket

Turse ravimite ravi raseduse ajal

Beebi ooteaeg ei sobi tervisega katsetamiseks. Mis tahes ravimeid peaks määrama ainult arst isiklikul kohtumisel, mitte sõbrad ja sugulased, keda nende puhul abistati. Te ei tohiks absoluutselt alustada uimastiravi Interneti-nõuannete põhjal. Neid tuleks võtta ainult teabena!

Tavaliselt on ette nähtud järgmised fütoterapeutilised ravimid:

• Cyston sisaldab mumiyo, topeltkarpkala, saxifrage ja muid ravimtaimi. Määratud kuseteede talitlushäirete korral, mille tagajärjeks on jalgade turse;
• Chophytol on artišoki lehtedel põhinev preparaat. Kasutatakse urogenitaalorganite põletiku, neeru- või vereringeprobleemidest tingitud turse korral;
• Fütolüsiin on pastataoline ravim, mis sisaldab ravimtaimede ekstrakte – nisuheina, korte, peterselli ja umbrohu ning piparmündi, männi ja apelsini eeterlikke õlisid. See on põletikuvastane ja diureetikum;
• Canephron - tabletid, mis sisaldavad leina-, centaury- ja rosmariinilehti. Aitab parandada neerufunktsiooni, andes kerge diureetilise toime. Alkoholi tinktuuri kujul on see rasedatele vastunäidustatud. Canephroniga ravimisel on vaja tagada piisav vedeliku tarbimine, et vältida dehüdratsiooni.

Kui nende abi ei anna tulemusi, otsustab rasedust juhtiv günekoloog ravi konkreetsele naisele sobivamate ravimitega.

Video: kuidas ravida jalgade turset kolmandal trimestril - isiklik kogemus

Traditsiooniline meditsiin rasedate naiste tursete ravis

Vanaema retseptid on leidnud rakendust ka võitluses turse vastu. Kuid te ei tohiks ürte osta kasutatud, müüjate sõna järgi. Kogumist võiks läbi viia saastunud kohtades või pakutakse isegi valesid taimi.

Neeruteede keetmiseks mõeldud taimesegusid müüakse apteekides enne kasutamist, küsige kindlasti oma arstilt nõu, kas teile kasulik on. Sellistest rasedatele mõeldud taimeteedest on populaarseim Orthosiphon staminate lehtedest valmistatud tee.

Kaselehtede tõmmis toimib diureetikumina ja leevendab üsna hästi turset. Vala kaks supilusikatäit kuivi kaselehti 0,5 liitrisse keevasse vette ja jäta paksu paksu riide sisse mähituna kaheks tunniks seisma. Turse vastu aitab juua pool klaasi kolm korda päevas. Lihvige taime juur ja valage 1,5–2 tassi keeva veega. Jätke 9 tundi, seejärel jooge mitu korda päevas supilusikatäis.

Kui allergilisi reaktsioone pole, võivad lapseootel emad proovida karulauguleotist – valada teelusikatäis kuivatatud lehti klaasi keeva veega. Jook on valmis kohe, kui see jahtub. Võtke karulaugu kurnatud tõmmist kaks korda päevas, pool klaasi. See aitab hästi erineva raskusastmega turse ja kuseteede põletiku esinemise korral.

Üleskutse rasedatele ettevaatlikkusele ravi ajal kehtib ühtviisi kõigi ravimite kohta: nii rahvapäraste kui ka traditsiooniliste ravimite kohta. Ei tohiks eeldada, et taimne ravim on kahjutu.

Pohla marjad ja lehed eemaldavad rasedatel tõhusalt turset, see on rahvameditsiinis üks tõhusamaid diureetikume. Lehtede keetmine valmistatakse lihtsalt - vala kuivsegu vahekorras 1 klaas kuuma vett 1 tl pohlalehtedele, lase keema tõusta ja keeda 5-6 minutit. Marju suhkruga jahvatades ja vett lisades saad puuviljajoogi, mida juuakse sarnaselt keetmisega kolm korda päevas enne sööki.

Uroloogiline ürdisegu sisaldab eranditult taimset päritolu koostisosi: piparmünt, till, saialill, karulauk ja eleuterokokk. Kõigi komponentide toime on suunatud vedeliku väljavoolu stimuleerimisele ja infektsioonide vastu võitlemisele eritussüsteemis. Peate valama 2 supilusikatäit kollektsiooni 0,5 liitrisse vette ja keema pool tundi. Soojalt võtta 70 ml 20–25 minutit enne sööki kolm korda päevas.

Meie perre on sel suvel oodata uut täiendust - meie noorem õde valmistub esimese lapse sünniks. Kuna tal oli lapsepõlvest peale probleeme neerudega, rääkis ta sellest ausalt arstile ja talle määrati Brusniver. Kui ravi pohlalehtede infusiooniga enne 28. rasedusnädalat põhjustab arstide seas tuliseid vaidlusi, siis Brusniveri kohta pole peaaegu ühtegi negatiivset hinnangut. Alates kümnendast nädalast pruulib Anya perioodiliselt 2 kotti segu hommikul ja joob seda kogu päeva jooksul, pannes mõnikord tootja soovitatud kahe filtrikoti asemel ühe filtrikoti. Alguses oli mul grimass - see oli kibe, aga siis harjusin ära ja isegi meeldis. Kuid Brusniver ei aidanud hiljuti sünnitanud sõbrannat, kellel oli veenilaiendite tõttu paistetus, ja Oksana kandis kompressioonsukki. Nagu näete, pole raseduse ajal turse probleemi lahendamiseks universaalseid vahendeid.

Raseduse ajal kohaneb naise keha muutunud seisundiga. Seda protsessi peetakse loomulikuks.

Nüüd vaatame seda üksikasjalikumalt.

Turse põhjused raseduse ajal

Muutuste tulemusena koguneb lapseootel ema kehasse palju vedelikku. Selle maht 8. nädalal võib ulatuda 6-8 liitrini. See on vajalik:

• veremahu suurenemine ema kehas;
• platsenta täitmine;
• piimanäärmete ja emaka kasvu tagamine;
• lootevee tekitamine.

Sageli aga ületab keha tekitatud vedeliku hulk nõutava mahu. Sel juhul võib tekkida turse. Eriti ebameeldivad on need raseduse lõpus ja võivad põhjustada terviseprobleeme nii emale kui ka lapsele.

Jalgade turse võib ilmneda ka mitmel muul põhjusel, mille loend sisaldab:

1. Probleemid sooltega. Kui tüdrukul esineb raseduse ajal sagedast kõhulahtisust, võib see põhjustada seedesüsteemi talitlushäireid ja põhjustada jalgade turset.
2. Veenilaiendid. Raseduse ajal areneb emakas kiiresti. Laienenud elund avaldab veresoontele survet. See võib viia veenilaiendite tekkeni. Verega täidetud veenid põhjustavad ödeemi moodustumist.
3. Preeklampsia. Probleemi peetakse väga ohtlikuks. Seda iseloomustab mitte ainult jalgade, vaid ka siseorganite turse. Sarnane nähtus võib esineda ka platsentaga, mis on otsene oht lapse elule.
4. Neerufunktsiooni kahjustus. Rasedus suurendab oluliselt selle organi koormust. Kehasse kogunev liigne vedelik ei ole alati täielikult elimineeritud. See põhjustab turset. Kui need tekivad neerude talitlushäirete tõttu, võib tüdruk täheldada verevalumite teket silmade all ja urineerimissageduse vähenemist.
5. Äge tromboflebiit. Arstid lisavad haiguse äärmiselt ohtlike hulka. Üks selle olemasolu märke on jalgade turse. Lisaks neile võib temperatuur tõusta, ilmneda jalgade punetus ja valulikud aistingud.
6. Tüdruk kannab ebamugavaid kingi ja riideid. Ahendav riietus võib põhjustada ka jalgade turset raseduse ajal. See juhtub halva vereringe tõttu. Eksperdid soovitavad tungivalt vältida kõrgete kontsade ja kitsaste riiete kandmist.
7. Viirushaigused, mida lapseootel ema on hiljuti põdenud. Infektsioon võib põhjustada neerude tüsistusi. Elundite talitlus halveneb, mis toob kaasa vedeliku ebapiisava eemaldamise kehast. See võib põhjustada jalgade turset raseduse ajal.
8. Probleemid südame töö või toimimisega. Probleemide korral võivad paisuda mitte ainult jalad, vaid ka keel. Lisaks võib tüdrukul tekkida suurenenud unisus, väsimus ja kõhukinnisus.

Turse põhjused on igal juhul individuaalsed. Probleem võib tekkida istuvast eluviisist, liigesehaigustest või pikaajalisest ristatud jalgadega istumisest. Turse põhjuse täpseks kindlaksmääramiseks soovitavad eksperdid külastada arsti.

Jalgade turse raseduse ajal

Kui turse on põhjustatud kehas toimuvatest patoloogilistest muutustest, võib rase naise seisund pidevalt halveneda. Järk-järgult muutub probleem märgatavaks mitte ainult jalgadel, vaid ka muudel kehaosadel. Eksperdid eristavad ödeemi nelja etappi:

1. Probleem ilmneb jalgade ja säärte piirkonnas.
2. Turse levib järk-järgult puusadele, nimmepiirkonda ja alakõhule.
3. Siis muutub probleemi olemasolu märgatavaks ja kõrgemaks. Käed ja nägu võivad olla kahjustatud.
4. Tekib üldine keha turse.

Kui tüdruk on rase, koguneb kehasse palju naatriumisoolasid. Neil on omadus vett ligi tõmmata. Nende mõjul moodustub turse, mis liigitatakse füsioloogiliseks. Probleemi põhjustavad tegurid võivad hõlmata järgmist:

• tüdruk sööb liiga palju soolast toitu;
• rase naine annab endale liigse füüsilise koormuse;
• õhutemperatuur on liiga kõrge.

Füsioloogilist turset peetakse normaalseks. Kui see nähtus ilmneb raseduse ajal, ei tohiks see muret tekitada. Kui vabanete provotseerivatest teguritest, kaob probleem koheselt.

Patoloogiline ödeem erineb füsioloogilisest tursest. Need ilmnevad haiguste esinemise tõttu. Tavaliselt kaasnevad probleemiga täiendavad sümptomid:

• tüdruk võtab ootamatult ülekaalu;
• turse levib järk-järgult teistesse kehaosadesse;
• tüdruk tunneb end nõrgana;
• on raskusi liikumisega;
• täheldatakse hüpertensiooni;
• temperatuur tõuseb.

Sellisest tursest on palju raskem vabaneda. Ainult arst saab määrata probleemi tüübi ja töötada välja selle vastu võitlemise plaani. Kui tüdruk märkab suurenenud turset, peaks ta viivitamatult konsulteerima spetsialistiga. Ise ravimine võib põhjustada täiendavaid terviseprobleeme.

Millised on turse ohud raseduse ajal?

Turse põhjustatud oht sõltub otseselt selle välimuse põhjustanud põhjusest. Füsioloogilistest teguritest põhjustatud probleem ei tohiks olla põhjust muretsemiseks. See on kergesti kõrvaldatav, kui selle välimuse põhjus eemaldatakse ja see ei häiri teid enam.

Suurim mure raseduse ajal peaks olema turse, mis ilmneb gestoosi tõttu. Algstaadiumis põhjustab haigus vesitõve teket. Aja jooksul võib probleem põhjustada nefropaatia ilmnemist - neeruaparaadi kahjustust ja tulevikus - kuni. See haigus on praktiliselt ravimatu. Seda iseloomustavad sagedased krambid. Mõnikord võivad nad olla nii tugevad, et tüdruk võib koomasse langeda.

Preeklampsia põhjustab sageli siseorganite verevarustuse tõsiseid häireid. Probleem võib mõjutada ka platsentat. Haigusega kokkupuute tagajärjel ei saa laps enam piisavas koguses hapnikku ja toitaineid. See mõjutab loote siseorganite ja süsteemide arengut. See seisund võib hiljem viia lapse krooniliste haiguste tekkeni. Gestoosi tõttu võib tekkida enneaegne sünnitus või isegi loote surm. Eksperdid soovitavad viivitamatult arsti poole pöörduda järgmistel juhtudel:

• tüdruku turse ei ilmnenud mitte ainult jalgadel, vaid ka alaseljal, kõhul või kätel;
• turse ja raskustunne ei kao pikka aega;
• pikaajaline puhkus või uni ei kõrvalda probleemi;
• lapseootel ema üldine seisund halveneb;
• valk ilmub uriinis;
• rõhk tõuseb.

Tüdruk peaks suutma eristada turset muudest probleemidest. Kui jalad on paistes, ei tähenda see turse tekkimist. Seda nähtust täheldatakse sageli kogu kehamassi suurenemise tõttu raseduse ajal.

Turse ilmnemist võib märgata jala suurenemisega. Lapseootel ema ei mahu enam nendesse kingadesse, mida ta varem kogu aeg kandis.

Samuti saate eristada turset muudest probleemidest jala reaktsiooni järgi survele. Selleks soovitavad eksperdid läbi viia lihtsa katse. Suruge sõrmega nahale tursepiirkonnas kerget survet ja vabastage seejärel. Kui kate kohe tasandada, pole turset. Kui pärast kokkupuudet tekib väike mõlk, on probleem.

Sümptomid muutuvad tavaliselt õhtuti märgatavamaks. See juhtub seetõttu, et treeningu tõttu koguneb päeva jooksul jalgadesse palju vedelikku. Tavaliselt kaob probleem järgmisel hommikul. Selline turse on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest. Probleem ei ole valus ega tohiks muret tekitada. Muudel juhtudel peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Mida teha? Esimesed meetmed

Tüdruk saab iseseisvalt vabaneda jalgade tursest raseduse ajal, kui probleem on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest. Sellises olukorras ei vaja see erikohtlemist. Nad võivad aidata selle vastu võidelda:

1. Diureetilise toimega taimeteed. Need võimaldavad teil eemaldada tüdruku kehast liigse vedeliku. Nende omadustega on kuivatatud aprikoosidest, pohlalehtedest, karulaugust, kibuvitsamarjadest, korte ja jõhvikatest valmistatud tee. Selleks, et positiivne mõju muutuks märgatavaks, tuleb dekokte juua vähemalt kuu aega. Keemilised diureetikumid on raseduse ajal rangelt keelatud. Need võivad loote seisundit negatiivselt mõjutada.
2. Soola koguse vähendamine toidus. Toode takistab vedeliku eemaldamist kehast. Kui raseduse ajal tekib jalgade turse, on parem nõusid alasoolata. Igapäevasest menüüst on vaja eemaldada suitsutatud, kuumad ja vürtsikad toidud. Parem on toitu aurutada.
3. Jalamassaaži läbiviimine. Toime aitab vähendada turset. Massaaži mõju saab tugevdada, kui seda teha viinamarjaseemne-, jojoba- või virsikuõliga.
4. Tarbitava vedeliku koguse vähendamine. Erilist tähelepanu tuleks pöörata joomise mahule. Te ei tohiks juua rohkem kui poolteist liitrit vett päevas. Maht peaks sisaldama mitte ainult jooke, vaid ka suppe, aga ka mahlaseid puu- või köögivilju.
5. Homöopaatiliste ravimite kasutamine. Seega taastab naatriumkloriid vedelikuvahetuse kehas. Manuaalteraapia, osteopaatia või nõelravi normaliseerivad vereringet ja aitavad parandada kuseteede funktsiooni. Igat tüüpi mõjutusi tuleks siiski läbi viia alles pärast eelnevat arstiga konsulteerimist.
6. Veresoonkonda tugevdavate vitamiinikomplekside võtmine. Kehale mõjudes takistavad need liigse vedeliku tungimist kudedesse ja minimeerivad tursete tekkimise tõenäosust.

Kui patoloogia esinemine on põhjustanud probleemi, tuleb ravi läbi viia rangelt spetsialisti järelevalve all. Seega ravitakse gestoosi ainult haiglatingimustes. Õigesti valitud ravimteraapia vähendab haiguse negatiivset mõju tulevase ema ja lapse kehale. Narkootikumide iseseisev kasutamine suurendab probleemide riski

1. Kandke mugavaid riideid ja jalanõusid. Te ei tohiks eelistada liiga kitsaid kleite või pükse. Kontsaga kingad tuleks raseduse ajal oma garderoobist välja jätta.
2. Hankige piisavalt füüsilist tegevust. Raseduse ajal ei saa te kogu aeg paigal istuda. Tüdruk peaks kõndima palju, tegema igapäevaseid harjutusi ja tegema spetsiaalseid harjutusi. Järgmised toimingud võivad aidata ummikuid eemaldada: peate lamama voodil või põrandal, tõstma jalad üles, toetama need vastu seina ja lamama seal 10-15 minutit. Treeningut on kõige parem teha õhtul. Samal ajal hakkab veri allapoole voolama ja turse väheneb.
3. Vältige ülekuumenemist. Kui tüdruk ootab last, on parem vältida päevitamist, saunade ja leiliruumide külastamist.
4. Järgige spetsiaalset dieeti. Gaseeritud ja magusad joogid on parem oma toidust välja jätta. Samuti tuleks minimeerida kohvi ja tee tarbimist. Parem on roogasid alasoolata. Kui teil on tõesti janu, on parem süüa mahlast juur- või puuvilja või eelistada mineraalvett.
5. Lisage oma igapäevasesse dieeti köögivilju ja puuvilju, millel on kasulik mõju kuseteede funktsioonile. Nimekirjas on seller, apelsin, küüslauk, sibul, sidrun ja mandariinid.
6. Puhkamisel ja magades tuleks jalgade alla asetada padi. See võimaldab neil olla veidi kõrgemal kui nende pea.