- Andestus. Kui inimene avab oma südame ja unustab solvangud, muutub see nii värskeks ja puhtaks, et ta tajub igasuguseid häid tundeid.
- Meditatsioon. Enne kodust lahkumist tasub pühendada veidi aega isiklikule minimeditatsioonile: istu maha, sulge silmad, hinga kolm korda sügavalt sisse ja välja. Lõdvestage kogu keha täielikult ja suunake oma tähelepanu sellele vaimselt, lõdvestades iga pinges piirkonda. Seejärel keskendu oma südamele ja kujuta ette, kuidas selles kasvab soojus ja valgus. Sel hetkel suudad meenutada kõiki elu ilusamaid hetki. Reisimine, armumine või kohtumisrõõm. Lihtsalt loo need tunded endas uuesti ja jäta maja sellisesse olekusse. Sära, mida sa kiirgad, jäävad kõik inimesed, mitte ainult mehed, nagu mesilased mee külge! Mis kõige tähtsam, kiirgab armastust ja enesekindlust.
- Ära karda! Kui kohtute mehega, keda armastate, ärge kartke! Paljud inimesed ei tunne seda tunnet kunagi ära lihtsalt sellepärast, et nad kunagi kartsid seda. Visake oma peast välja kõik see jama ja jama sündsuse, moe, oma välimuse kohta. Sa oled sinu energia! Ja kui sa kiirgad valgust ja armastust, tõmbad need tunded oma ellu.
Kust tuleb üksindustunne ja kuidas sellega toime tulla
Ida targad on iidsetest aegadest peale öelnud: "Me tuleme siia maailma üksi ja me lahkume üksi." Seetõttu ei tasu kunagi karta üksindust, parem kasutada seda aega selleks, et vaadata oma elule väljastpoolt ja mõista, mida sa elult saada tahad. Väga oluline on aktsepteerida ja armastada aega, mil saame pühenduda iseendale. Lõppude lõpuks pole muusikat, kui selles pole pause. Ja pole ilusaid luuletusi, kui sõnade vahel pole pausi. Nii on ka meie eluga – et see oleks ilus ja rikas, peame õppima pausi tegema. Vähemalt selleks, et peatuda ja mõista, kas liigume õiges suunas. Nii saab üksinduse ajast imelise pausi aeg eluliinide vahel.
Kuidas meelitada armastust oma ellu
Miks sul armastuses ei vea?
Oluline on lihtsalt mõista, et valu ja pettumus armastuses on loomulik protsess, mis teenib meie arengut, aitab meil saada tugevamaks ja targemaks. Õppides saame oma suhteid ilusamaks ja paremaks muuta. Kui mõistame, et kõik, mis elu meile annab, koos leina ja ebaõnnega, on paratamatus, saame targemaks. Ja hirmud on kadunud.
Armastus on pahameele ja oma elu aktsepteerimise puudumine. Usun siiralt, et enne kui saab võimalikuks täita oma süda imeliste tunnetega, tuleb vabaneda kõigest, mis segab: andeks anda kõik solvangud, lahti lasta inimesed, kes rõõmu ei paku ja lõpuks aru saada, et elu on kõige eredam sündmus! Jah, just siis hakkate tundma elu täiust. Kõige tähtsam on see, et paranevad sidemed, mis ühendavad inimesi, sugulasi, perekonda ja sõpru. Ja pere toel on südame avamine nii lihtne. Ja siis leiab armastus ise igaüks meist. Sa pead teda lihtsalt usaldama.
Populaarne
Kas naise- ja mehearmastusel on vahet
Mulle tundub, et iga inimese elusügavusel on vahe. Me kõik oleme nii erinevad, et kogeme tundeid erinevalt. Mina olen näiteks avatud mees ja empaatiline. Aga ma olen näinud nii palju tüdrukuid, kes on kinnised ja ebasõbralikud.
Me elame sageli täpselt sellist armastust, mida vanemad meile õpetasid: kuidas nad oma tundeid väljendasid, mida aktsepteeriti ja kuidas see meie keskkonda mõjutas. Nii me kasvame üles ja hakkame teisi inimesi samamoodi kohtlema. Kuid ärge võtke seda diagnoosina - iga inimene saab oma südame avada. Tõeline armastus on tingimusteta tunne. Lihtsalt ühel päeval tasub kasutada juhust ja sukelduda kire, helluse kuristikku ning aktsepteerida ennast ja oma meest sellisena, nagu te olete.
Kas armastus võib eksisteerida ka ilma seksita ja kas see on normaalne
Armastus on midagi, mis on väljaspool meie keha. Need on vaimsed impulsid, inimeste ühtsus, tunded ja mõistmine. Seks on üks armastuse komponente. Muidugi oleks seksi nimetamine tähtsusetuks osaks põhimõtteliselt vale, kuid see ei saa kunagi asendada kogu armastuse süsteemi. Minu nõuanne on loobuda kõigist kokkulepetest ja aktsepteerida armastust sellisena, nagu see on, kõigega, mida see annab. Looge suhtes, katsetage! Ja siis on seks palju huvitavam ja sellest saab tõeline armastuse ilming.
p.s. Avage maailma ja laske sellel näidata teile oma parimaid pilte ning tuua teie maailma õnne ja armastust.
Teil on varsti suurepärane võimalus esitada kõik oma küsimused Vitaly Gibertile! Sõbrapäeval korraldab ta kohtumise kõigiga, kes tõesti tahavad tema südant kõige helgemate tunnetega täita. 14. veebruaril Stary Arbatis kohtub ta sulle kallistustega ja räägib, miks armastus on maailma tugevaim jõud ja kuidas seda tunnet mõista. Tulge õppima Vitaly Gilberti eluseadusi.
Kuidas armastusele avaneda kui mälus on nii palju valu ja pettumust?
Kuidas armastust oma ellu lasta ja avada oma süda, kui see on nii hirmutav?
Me kõik oleme inimesed ja me kõik tahame armastada ja olla armastatud, kuid sageli teeb meie kogemus meid lähedaseks, minevikuvalu on nii väljakannatamatu, et aju seab sellele soovile barjääri, kuna see hoiab võrdsust:
armastada = kogeda valu
armastus = reetmine
armastus = üksindus
armastus = kannatus
Ja see on vaid üks võimalustest. Kuid see võimalus sai teile tegelikkuses teatavaks ja see on teie mällu emotsionaalse assotsiatsiooni vormis.
Ja me ütleme sageli "Jah, ma tahan perekonda, lähisuhteid, romantikat, armastust ... aga mehi pole, ma ei kohta, kust otsida" ja muid vabandusi.
Peaksite olema teadlik erinevusest"Olen vallaline ja õnnelik, olen valmis mehega kohtuma, ta on alles teel" ja seisukoht "Olen üksi ja otsin meest, vajan meest, tunnen end halvasti ilma mees."
Esimese variandi puhul, kui naine on siiralt õnnelik ja soov peret luua, leiab mees ta iga päev üles.
Teise variandi puhul otsib naine ennast ja seetõttu leiab ta ainult õppetunnid, mida ta pole veel lõpetanud.
Sest armastus teiste vastu algab armastusest iseenda vastu.
Teise aktsepteerimine sellisena, nagu ta on, on võimalik alles pärast iseenda aktsepteerimist.
Siiralt ja avatult teist armastada on võimalik ka pärast seda, kui oled õppinud ennast täielikult armastama.
Kuidas armastusele avaneda kui valu on palju?
1. Lõpeta kõik varasemad suhted. See tähendab kõigi emotsionaalsete sidemete katkestamist minevikuga, andestamist ja ilma ankruteta edasi liikumist. Inimesed ei ela mõnikord aastaid koos, kuid nad on emotsionaalses ühenduses ja kiiguvad üksteist kiigel, sul on hea tunne - mul on halb; Ma tunnen end hästi – sa tunned end halvasti. Lihtne on vabandust öelda, aga mitte kerge teha. See on lihtne, oleks tahtmine elada teisiti, me harjume vahel kannatustega nii ära, et me ise ei taipagi, et "draama" on meie lemmikstsenaarium. Jah, on valus, kõike uuesti meenutada, uuesti läbi elada (täpsemalt lõpuni uuesti läbi elada, sest kui on mälestusi, jääb kogemus läbi elamata, keeldusid seda vastu võtmast ja see jääb sind kummitama). Jah, on ebameeldiv tunnistada oma argust, kuna Ego kaotab oma tähtsuse. Kuid tasub end vabastada ja jõuda erinevale tajutasemele.
2. Peaksite olema teadlik moonutatud tajust valu tekkimise ajal. Tuleb tunnistada, et toona eeldasid sa ekslikult, et teine võib sulle üldse haiget teha – see on haigus, see on viiruslik mõtlemine, ei muud. Reaalsus on see, et teine saab meile haiget teha ainult meie loal, mis tähendab, et see on meie valik. Järelikult juhtis teine mulle ainult tähelepanu, et ma olen haige ja raskelt haige, kui ma arvan, et siin maailmas on keegi kellelegi midagi võlgu. Ilma selle sammuta, isegi kui julged oma südame avada ja ise armuda, aga mitte väga pikaks ajaks, kuna saad jälle valu. Ja seda mitte sellepärast, et maailm karistaks teid pärispatu eest, vaid ainult moonutatud maailmataju ning teie enda väärikuse ja väärtuse teadmatuse tõttu.
3. Õppige ennast armastama mitte sõnades, vaid tegudes. Armastada on ikkagi tegusõna, seega on see teatud tegevus, mille eesmärk on enda eest hoolitsemine. Hakake ennast kohtlema nii, nagu soovite, et teie kallim kohtleks teid. Las maailm hoolitseb sinu eest, õpi maailmast kingitusi vastu võtma, õpi endale meeldima, hellita ennast, kuuluta maailmale, et oled juba olemas ja oled ilus oma manifestatsioonis! Hakka ennast armastavate silmadega vaatama, armu iseendasse! Iseendasse sellisena, nagu sa oled, kõigi eeliste ja särtsuga! Süütage ise tuli ja vereussid lendavad sisse - ärge selle pärast muretsege)))!
Kuidas armastust oma ellu lasta?
Sa ei lase teda kunagi välja, ta elab alati sinus. Armastus on elu ise. Lihtsalt väljas on mingid moonutatud ettekujutused maailmast ja elust ning vahel, ebamõistlikkuse tõttu, usume mõnda mudelisse. Me aktsepteerime neid mõistuse konstruktsioone reaalsusena, loome ootusi, nõuame endalt ja maailmalt mõistuse ideedele vastavust. See pole armastus, see on haigus. Ja armastus on alati meie südames, see ei ole tingitud ideedest, see on piiritu. Armastust on võimatu ideede raamidesse ajada, milline see olema peaks.
Armastus on sees, sa pead lihtsalt rusud koristama ja see ärkab uuesti ellu ning valgustab sind ja kõike sinu ümber. Ja kas on võimalik, et kaitsjad ja kaevurid ei kogune selle helendava ime juurde?
Armasta ennast ja valgusta oma maailm valgusega!
Allpool on kirjeldatud mõningaid levinumaid takistusi, millega võime romantilise suhte loomisel kokku puutuda:
Liiga palju keskendumist lõpptulemusele
Printsi otsimine valgel hobusel või kujutluspildi armastamine, mis eksisteerib ainult teie kujutluses, mitte reaalne inimene, on lõpptulemusele liigse keskendumise ilming. Kui karm reaalsus ei vasta meie arusaamadele selle kohta, kogeme valu ja vaimseid kannatusi. Kui sündmused ei lähe nii, nagu me ootasime, hakkame kannatama pettumuste käes. Tegelikult on meie ootused kõigi meie pettumuste põhjuseks. Mõelge sellele: võib-olla on need eelarvamused oma olemuselt mingi manipulatsioon? Kiindumus lõpptulemusesse, keskendumine teatud kuvandile toob kaasa soovi oma suhet kontrollida ja totaalne kontroll põhjustab partneri negatiivse reaktsiooni – ta hakkab eemalduma. Proovige lõõgastuda, õppige tajuma ümbritsevat maailma ja hetkeolusid nii, nagu need tegelikkuses on. Eelarvamused hoiavad sind lõksu, nagu ka liigne kiindumus partneri teatud "kujundisse", mis on fikseeritud teie meeles.
Ebareaalsed ootused
Püüdes ruudukujulist plokki ümmargusesse auku mahutada (romantilisest vaatenurgast) ei anna tulemust ja see osutub asjatuks. Kui teie poiss-sõber peab abielu täielikuks kohtuotsuse näiliseks ja arvab, et lapsed muutuvad tema jaoks tõeliseks piinaks ja teie ise olete emainstinkti kõndiv kehastus ja unistate suurest majast, mille ümber jooksevad roosapõsksed inglid, ei suuda kunagi selle inimesega suhetes õnne leida. Kui proovite teda lühikese rihma otsas hoida ja hakkate teda oma armastusega lämmatama, ei pane see teda muutuma – raiskate ainult aega ja energiat.
Negatiivne minapilt
Me projitseerime oma hirmud oma suhetesse. Kui tunneme end oma nahas ebamugavalt, tajume lahkuminekut reetmisena, mille tõttu tunneme end hüljatuna ja mahajäetuna või hakkame enda arvele võtma partneri tavapäraseid inimlikke nõrkusi, kujutades ette, et nii püüab ta sihikindlalt meile haiget teha. Meie suhted peegeldavad meie sisemaailma. Tegelikult on need partneri omadused, mis tekitavad sinus pahameelt ja karmi kriitikat, täielikult kooskõlas nende omadustega, mis sulle enda juures ei meeldi! Lahendades oma sisemised probleemid, saate oluliselt parandada oma suhte kvaliteeti.
krooniline frustratsioon
Enamasti on õnnetunde puudumine paarisuhtes tingitud "kroonilisest pettumusest", mis on ühe partneri meelest kinnistunud. Meie armuelu klaasi on tegelikult väga lihtne tajuda pooltühja, mitte pooltäisina. Pole kerge pidevalt kinni pidada positiivse ja optimistliku taju põhimõtetest. Enamik inimesi astub armastuse teele, mis on täis idealistlikke ideid ja uusi lootusi, mida karmi reaalsuse julmad ja tundetud küljed peagi purustavad. Olenemata konkreetsetest asjaoludest valib igaüks meist igal minutil oma elus ise, millist rolli ta etendada soovib – kas mineviku ebaõnnestumiste ohvri rollis, võitja rollis või inimese rollis, on otsustanud, et ta saab kindlasti õnnelikuks ja kes teab, kuidas igast pettumuse episoodist õppida. Valides endale viimase rolli, suurendame oma võimalusi, et lõpuks suudame siiski leida õige kaaslase, luua temaga suhteid ja muuta need selliseks, nagu unistustes ette kujutasime.
Kibestumine ja andestus
Olemasoleva suhte uuendamise või uue partneri leidmise käigus tuleb lahti lasta pahameel, mis tuleneb mineviku pettumusest. Pahameel ja solvumine, mida kogesime pärast eelmise suhte purunemist, tungis otse meie südamesse mürgise nõelaga. Kibedus mürgitab meie elu ja õgib meid seestpoolt. Andestamine on esimene samm nõiaringi katkestamise suunas, mis ei lase armastust meie ellu. Leidke vaikne koht, visualiseerige selle inimese nimi, kes teile haiget tegi (võib-olla on nad vaid üks teie "musta nimekirja" üksustest) ja tehke teadlik otsus talle andestada – just siin ja praegu. Keskenduge ja tundke, et olete talle tõeliselt andestanud. Tundke, kuidas viha haihtub ja kibedus, mis on kogu selle aja teie elu mürgitanud, kaob jäljetult. Täielikuks vabanemiseks võite vajada mitmeid katseid, kuid kui olete sellest psühholoogilisest mürgist vabanenud, võite katkestada teie vahel eksisteerinud romantilise karmalise sideme.
Tegelikult pole õnn mitte ainult teie sünniõigus, vaid see on ka teie teadlik valik. Vabastades oma meeled mineviku pettumusest ja rahulolematusest, saate lõpetada armastuse blokeeringu tsükli oma elus ja olla valmis laskma oma südamesse uut armastust.
Lisateavet armastussõltuvuse kohta:
Küsimus psühholoogile
Tere, olen 27-aastane. Mul on tõesti vaja välist arvamust.
Mul on elus olnud palju suhteid, kuid paljud neist olid lühiajalised. Tõsiseks ja pikaajaliseks võib nimetada ainult kahte suhet. Esimene pikk suhe lõppes raseduse ja selle tulemusena reetmisega. Teine tõsine suhe algas alles 4 aasta pärast. Need kestsid 2 aastat, lõppesid millegipärast minu lahkumisega. Meie lahkuminekust on möödas aasta. Mul on palju austajaid ja poiss-sõpru. Paljudel on tõsised kavatsused, aga mul on alati mingisugune klõps sees, mille järel ma ei näe ega suuda nendega suhelda, lihtsalt hetkel "tahan ära minna." Mul on mõõdetud elu, töötan kahel töökohal, poeg on koolipoiss ja häda on palju. Sõna otseses mõttes keerleb nagu orav rattas. Ma saan suurepäraselt aru, et olen ilmselt väga iseseisev, isemajandav ja saan kõigega ise hakkama. Aga niipea, kui ma näen, et noormees pole isegi natukene minu tasemel ... kõik klõpsab. Ma tõesti tahan armastada, kuid see on võib-olla veel üks minu probleem. Ma ei tea, kas see on hea või halb, aga mul pole kellegi vastu tundeid, isegi teises pikas suhtes ei olnud palju armastust. Ainult kaastunne, mõistmine ja harjumus. Räägi palun, kuidas endas tundeid äratada, mida tuleb teha, et mees enda ellu lasta?
Psühholoogid vastavad
Tere Yana.
Uut suhet saab alustada alles siis, kui lased vanadest lahti. Tundub, et esimene kogemus avaldas sulle väga tugevat mõju. Sa kirjutad reetmisest. See on võti.
Väga oluline on aru saada, mis siis juhtus, sest kirjutad, et isegi tõsises suhtes ei tunne sa armastust. Kui tugevalt te end väljamõeldud "uue katastroofi" eest kaitsete! Kirjutad, et katkestasid teise suhte ise. Võib-olla isegi praegu, kui vihjeid meeste tõsisematele kavatsustele, käivitub “tahan lahkuda” klõps, et kunagi mitte reedetud saada.
Kaitseks võib olla ka see, et kõik noored tunduvad sinu tasemele "ei tõmbavat". Mina ei karda suhteid – need ei sobi mulle.
Teie kett on samuti väga murettekitav – esimene suhe sai otsa Rasedus- ja Järelikult - reetmine. Nagu oleks peas mõte, et rasedus toob paratamatult kaasa suhete katkemise. See on väga tõsine ja võib põhjustada probleeme teie ja teie lapse vahel.
Muidugi saab SINU raskusi lahendada. Soovitav on töötada koos spetsialistiga.
Edu sulle!
Ždanovitš Oksana Aleksandrovna, Almatõ psühholoog
Hea vastus 3 halb vastus 1tere Yana.Ma arvan, et su mõtteid rikub ebaõnnestumine paarivalikul. Alahindad ennast alateadlikult enda sees.Seetõttu kardad edukaid mehi, sest kardad saada tagasi teile paindlikkuses ja sotsiaalses kohanemises .Võite temaga mõnda aega koos olla, sest te ei karda teda, teades, et olete temast parem. Ja seetõttu ei tunne te hirmu hüljamise ees. Ja te ise otsustate lahkuda.Palju lihtsam on kui valid eduka ja küpse,kes nagu sa arvad võib sinust esimesena lahkuda.See on sinu üksinduse olemus.Seetõttu on väljapääs kiiremas korras oma väärtust tõsta,mitte olla kardad väärt mehi ja fantaasiad nende poolt tagasilükkamisest.Siis läheb kõik keerlema.Vahepeal oled argpüks ja kardad päriselu ees Tõsta oma väärtust või otsi personaalset teraapiat.
Karataev Vladimir Ivanovitš, Volgogradi psühhoanalüütilise kooli psühholoog
Hea vastus 3 halb vastus 1/ /
Lase armastus oma ellu
Peaaegu iga inimene on sisimas kindel, et on võimeline armastama. Lõppude lõpuks, isegi kui hingesugulast pole, on läheduses keegi lähedane ja kallis, ükskõik, kas see on laps, sugulane või lemmikloom. Ja seda, mida te nende vastu tunnete, nimetate tavaliselt armastuseks.
Tõepoolest, kõigis inimestes on osake Loojast, Jumala säde, mis on võimeline teisi soojendama. Seda kvaliteeti saate võrrelda andekusega, milles kingitus on 1–3%, ja teie enda jõupingutused selle arendamiseks - 97–99%.
Kas olete ikka kindel, et see ei kehti armastuse kohta? Miks on siis suhetes nii palju arusaamatusi, skandaale ja konflikte, mis viivad lahutuseni?
Tavaliselt räägivad inimesed palju sellest, mida neil ei ole, tõestades meeleheitlikult endale ja teistele, et neil see on. Enamik tahab, isegi nõuab armastust. NEID armastada (samas kinnitades, et nad suudavad anda mõõtmatult rohkem. Aga kuidas saab anda midagi, mida pole?).
Tunnista endale vaikselt, ainult ausalt – milleks sul seda vaja on? Ja üsna levinud vastus oleks: täita haigutav sisemine auk, summutada igasugune valu.
Seega, kui esmalt seda põhjatut tühjust sees ei likvideeri, siis on vaja aina rohkem tähelepanu, energiat, teise inimese armastust, millest võib kujuneda maania, sõltuvus, mis võtab kõige inetumad vormid.
Väga sageli otsivad inimesed endale kaaslast, et neid õnnelikuks teha, ja palju harvemini selleks, et jagada armastust üleliigselt ja suurendada juba olemasolevat õnne. Sel juhul on nad vaid armastuse energia tarbijad, olles veendunud, et armastust saab ainult kuskilt ...
Kuid tegelikult on inimene nii armastuse dirigent kui ka looja. Igaüks teist suudab piiranguteta täita ennast, oma perekonda ja sõpru, oma tööd ja nii edasi armastusega.
Kuidas saada armastuse edasikandjaks?
a) Hakka kõike tegema siiralt, südamest. Tehke seda ilma enesevastase vägivallata, kuid rõõmu ja naudinguga. Iga armastusega alustatud äri toob kindlasti suurepäraseid tulemusi.
b) Õppige olema maailmaga ühtsuses. Luba endal tunda midagi suuremat läbi sinu loomisel. Armasta seda maailma ilma tingimusteta, just nii... Ja sa tunned õndsust.
Kuni oled uhke, oled pime... Kuni pead end teistest paremaks, oled kurt... Kuni sa kõike kardad, oled loll... Ava silmad ja vaata ringi ... Tundke ühtsust enda ja maailmaga... Ja öelge sellele maailmale: "Ma armastan sind"... Ja kuulge, kuidas see kajab teile tagasi miljoneid kordi...
Uskuge mind ja näete ise, et tingimusteta armastus on parim abimees igas suhtes – abikaasade, vanemate ja laste vahel. Selleks õpi oma mõtteid ja emotsioone jälgima ja muutma. Olen kindel, et olete korduvalt kohanud väidet "Mõte on materiaalne", et mõtte abil saate luua soovitud saatuse ja saavutada kõike, mida soovite. Miks see siis kõigi jaoks ei tööta?
Kujutage ette oma loomingulist mõtet, vaimset tuld lambipirni kujul laterna sees. Paljude inimeste jaoks on “laterna” klaasid mustuse ja tolmuga kaetud pahameele ja alusetute väidete, hirmude, viha ja rahulolematuse, negatiivsete uskumuste tõttu. Sel juhul hakkab ka uus võimas pirn nõrgalt särama. Selleks, et valgus pimedusest läbi murdaks, tuleb kõvasti tööd teha. Puhasta laterna klaas – oma vaim ja hing ning sa näed, kuidas elu täitub armastuse ja puhtusega, paranevad suhted ja isegi keha seisund.
Kuidas seda praktikas rakendada?
Õppige ära tundma hetke, mil negatiivsed emotsioonid tekivad, ja seejärel peatage nende areng järgmisel viisil:
1) Hakka sügavamalt ja rahulikumalt hingama
2) Olge teadlik kahjust, mida see emotsioon võib teile ja teie suhetele kallite inimestega teha, ja kustutage see vaimselt, nagu kustutuskumm joonisel. Kujutage lihtsalt ette oma emotsiooni ja kustutage see täielikult
3) Täitke oma süda armastuse ja tänutunde tulvaga. Sind aitavad selle juures mälestused meeldivatest õnnelikest hetkedest, mil hing laulis ja elu kergust ja täiust tundis.
Kui seda on raske teha, siis pakun teile praktikat, mis aitab neid tundeid taaselustada. Saate tunda end armastuse loojana ja hakata hinge tervendama.
Meetod "Armastuse universum"
Istuge mugavalt sirge seljaga, ärge pange käsi ja jalgu risti. Asetage oma käed peopesad ülespoole.
Sulgege silmad ja hakake rahulikult ja sügavalt hingama.
Hingake esimene sügav hinge – ja väljahingamisel laske kõik mõtted lahti.
Hinga uuesti sisse – ja välja hingates tunneta, kuidas lõõgastav laine läbib su keha ülevalt alla.
Hinga uuesti sisse – ja välja hingates leiad end oma südameruumist. Kuulake selle lööki ja vaadake seda.
Kui saate oma südamest teadlikuks, sukeldute oma sisemisse universumisse. Võite olla üllatunud, kui suur ruum teie sees on. Näha miljardeid tähti... Nad on ilusad. Ära mõista neid hukka – lihtsalt imetle ja naudi.
Näete, et teie Universumi mõned osad on pimendatud... See on see, mida te varjate teiste ja enda eest, lükates tagasi mõned oma omadused, emotsioonid, tegevused. Valgustage need alad ja aktsepteerige ennast armastusega, just sellisena, nagu te olete. Nüüd on. Iga hetk võib kõik paremuse poole muutuda.
Tunne rõõmu ja õnne sellest, mis sa oled. Kogege tingimusteta armastust kogu teie sees oleva universumi vastu. Sa oled see, kes sa oled ja see on hea! Sa ei pea olema kellegi moodi ja väärima armastust. Ta on lihtsalt seal, juba siin...
Kui tunned rõõmu ja tingimusteta armastust oma universumi vastu, võid mõnda aega selles seisundis viibida ning seejärel seda hoides sügavalt sisse hingata ja naeratades meditatsioonist välja tulla.
Harjutus on läbi. Kui töötate selle tehnikaga regulaarselt, vähemalt kord nädalas, ja mõistate selles artiklis antud soovitusi, saate näha ennast ja oma suhteid teisest vaatenurgast. Ja vajadusel aitan teid hea meelega.
Iga inimese olukord on ainulaadne ja sellel on mitmeid tunnuseid. Ühel juhul paranevad isiksus ja suhted üsna kiiresti, mõne seansi jooksul, teisel juhul tuleb aga teha tõsisemat ja põhjalikumat tööd. See sõltub inimese kogemustest, isiksuseomadustest ja siirast soovist oma elu paremaks muutmise nimel tööd teha.
Seega, kui soovite oma olukorra kohta konkreetseid soovitusi saada, registreeruge julgelt esimesele tasuta konsultatsioonile Südameravi
Kas leidsite enda jaoks midagi huvitavat? Jaga oma sõpradega:
Viimati muutis: 26. augustil 2016 Olga Jarovaja
