Rasedus on periood elus, mil peate loobuma paljudest oma harjumustest. Kuid kas tasub olla uue olukorra suhtes nii kriitiline ja jätta end ilma kõigist elurõõmudest? Vastus on "Ei". Kuid Tabude nimekiri on endiselt olemas.
Põhilised keelud rasedatele
Selle naise eluperioodi kohta on palju müüte ja fakte: mõned usuvad, et ta ei saa juukseid lõigata, küüsi värvida, aktiivselt liikuda jne. Peame seda hoolikamalt uurima. Hormonaalsete muutuste tõttu on parem hoiduda juuste lokkimisest ja värvimisest, mille tagajärjel võib nende seisund halveneda. Kui kuulute naiste kategooriasse, kes värvivad juukseid pidevalt, valige õrnad valikud. Samuti on lapseootel emal keelatud kanda sünteetilist aluspesu. Raseduse ajal ei saa te:
Ärge muutke kliimat
Raseduse varases staadiumis, kui vastunäidustusi pole, võib reisida. Kuid lennud, mis põhjustavad kliimamuutusi ja õhurõhu muutusi, on hilisemates etappides keelatud. Lisaks on mõnel naisel endal raske taluda ka lihtsaid ilmamuutusi, rääkimata rasedatest. Seetõttu on parem mitte riskida, vaid hoolitseda enda ja oma kõhu eest tavalist elurütmi muutmata. Me ei väida, et rasedatel on parem kodust üldse mitte lahkuda. Kuid talvel ei soovita härmatist päikese vastu vahetada, isegi neil naistel, kelle rasedus kulgeb rahulikult.
Vähem telefoniga rääkimist
Kaasaegses maailmas põhineb inimsuhtlus peamiselt suhtlemisel vahendajate, näiteks Interneti ja mobiiltelefoni kaudu. Seega on üsna raske keelduda mobiiltelefoni kasutamisest, isegi teades selle kahju. Ainult on tõestatud, et mobiilside kasutamine on midagi, mida rasedad naised ei peaks tegema. Seetõttu, kui te ei saa absoluutselt ilma mobiiltelefonita elada, piirake selle kasutamist ja lülitage see öösel täielikult välja.
Ärge võtke kuuma vanni
Kõik, mis tõstab kehatemperatuuri üle 38,9C, olenemata sellest, kas tegemist on pika vanni või liiga pika saunasviibimise või kurnava tööga kuumas või viirusnakkus, on potentsiaalselt ohtlik loote arengule, eriti raseduse esimestel kuudel. On veel üks oluline punkt: raseduse ajal on naise tupe mikrofloora väga haavatav. Nii et sellest vaatenurgast ei ole rasedate naiste kuum vann eriti hea.
Veelgi parem, muutke duši all käimine harjumuseks. Ja veel parem - kontrast, sest see on kõvenemine, millel on kasulik mõju kogu kehale tervikuna, kuna sellise protseduuri tulemusena tekkiv vere ümberjaotumine on kasulik selliste elundite nagu aju toimimisele, maksale, südamele, aga ka kogu reproduktiivsüsteemile.
Ärge istuge risti
Ristjalgade asend on kõigi naiste seas üks armastatumaid. Rasedate naiste üks peamisi ülesandeid on aga püüda vähendada jalgade koormust ja anda jalgadele võimalus täielikult puhata. Aga kui istud maha puhkama ja jalad risti, siis sa ei anna jalgadele puhkust. Veelgi enam, te halvendate oma jalgade seisundit, kuna tekib täiendav veenide kokkusurumine ja kudede turse. Selle tulemusena jalad ei puhka, paistetus suureneb ja tselluliidi tekkimise võimalus süveneb!
Kui paistetus teid raseduse esimesel poolel ei häiri, on see väga hea! Kuid teisel poolel kasvab lisaks kasvavale kõhule ja kaalule ka lapse pea, mis laskub järk-järgult vaagna sissepääsu poole. Ja teie, pidevalt jalgu ristades, takistate selle protsessi õiget kulgu. Mõned naised kogevad isegi sidemete, eriti häbemepiirkonna, üsna tugevat lõdvestumist ja tekib häbemeliigese patoloogiline liikuvus.
Kui pea langeb jalad ristasendis, suureneb surve lapse peale ja see võib teie lapse tervisele väga halvasti mõjuda.
Ärge jooge liiga palju, ärge sööge liiga vähe
Arstide nõudmisel ei soovitata rasedatel juua rohkem kui 2 liitrit vett päevas. Parem on, kui see arv ei ületa 1,5 liitrit. Lisaks võetakse arvesse ka suppe, puuvilju ja mahlu.
Mis puutub toitumisse, siis raseduse ajal dieedi pidamine ei tule kõne allagi. Toitumine peab lihtsalt õige olema! Pöörake sellele küsimusele erilist tähelepanu, kuna see on üks olulisi tingimusi raseduse, sünnituse ja loote ja vastsündinu normaalse arengu soodsaks kulgemiseks ja tulemuseks.
Ärge suitsetage ega hingake suitsu sisse
Pole uudis, et suitsetamine on ohtlik nii suitsetajale kui ka tunnistajale. Ja kui olete ka rase, siis võib passiivne suitsetamine sel perioodil põhjustada emakasisest kasvupeetust, lootel vähkkasvajate teket ning välistada ei saa ka enneaegse sünnituse võimalust.
Inimesed, kes suitsetavad, on kahekordselt ohustatud. Suitsetavatele naistele sündinud beebidel on suurema tõenäosusega kesknärvisüsteemiga probleeme ja nad kaaluvad vähe. Seetõttu pole suitsetamisest loobumine mitte lihtsalt vajalik, vaid vajalik!
Loomulikult ei ole lihtne oma lemmikharjumusi kaotada. Aga lapse huvides võite proovida!
Toitumine. Rasedad naised ei tohiks süüa:
Ei ole soovitav juua kohv ja kange tee raseduse ajal, kuna see sisaldab kofeiini, millel on ergutav toime beebi närvisüsteemile. Kui te lihtsalt ei kujuta oma elu ilma kohvita ette, peate vähendama kogust kahele tassile päevas. Samuti tuleks vältida teisi kofeiini sisaldavaid tooteid ja asendada need ohutumate vastu.
Füüsiline aktiivsus, kodutööd, tervis
Rasedad naised ei tohiks seksida? Võimalik, kui vastunäidustusi pole. Pidage meeles, et seks raseduse ajal peaks olema võimalikult õrn, vältige äkilisi liigutusi.
Kas rasedad naised ei peaks raskusi tõstma? Väga ebasoovitav. Kõik on individuaalne, kuid teoreetiliselt võib suure raskuse tõstmine vallandada enneaegse sünnituse. Lisaks on see kahjulik tulevase ema seljale.
Milliseid harjutusi ei tohiks raseduse ajal teha? Kõik harjutused, mis hõlmavad äkilisi liigutusi, survet kõhule, ebaloomulikku stressi seljale jne. Kui soovite raseduse ajal kehaliselt aktiivset eluviisi juhtida, peaksite pöörama tähelepanu erinevatele rasedatele mõeldud treeningprogrammidele, kuid proovige valida usaldusväärne juhendaja.
Kas rasedad naised ei peaks oma riideid käsitsi pesema? Rangelt keelatud. Käsitsi pesemine ei väsi teid mitte ainult väsitada ega tekitada tarbetut stressi teie seljale, vaid kahjustada ka teie ja teie lapse tervist pikaajalise kokkupuute tõttu pesuaineid sisaldava veega.
Raseduse ajal, eriti esimestel kuudel, tasub vältida ületöötamist. Püüdke töötada, et mitte tunda väsimust. Usaldage kõik rasked majapidamistööd oma mehele, tõenäoliselt ei küsi ta, miks rasedad naised raskusi ei tõsta, vaid vastupidi, ta võtab osa tööst hoolikalt enda kanda. Pealegi peaksid raskete esemete hulka kuuluma ka poekotid ja isegi väikesed lapsed.
Ärge pingutage oma jalgu üle. Kui hakkate jalgades ebamugavust tundma, tehke kindlasti paus ja puhake. Parim asi, mida teha, kui tunnete end üleväsinuna, on heita pikali või kasutada tooli, et saaksite oma jalgu sirutada ja lasta neil lõõgastuda.
Rasedad naised ei tohiks end vaktsineerida, haigeks jääda ega ravimeid võtta? Loomulikult on parem haigusi vältida, kuna ravimite võtmine raseduse ajal on ebasoovitav. Igal juhul peaks selle probleemi lahendama teie raviarst ja mitte keegi teine.
Mis puutub vaktsineerimistesse, siis leetrite, mumpsi, punetiste ja tuberkuloosi vastu vaktsineerimine võib olla eriti ohtlik. Kui kavatsete reisida teise riiki, peaksite eelnevalt selgeks tegema, kas teil on vaja vaktsineerida ja konsulteerida nende osas spetsialistiga.
Reisid
Kui teil on vaja kuhugi minna, võite kasutada võib-olla mis tahes tüüpi transporti, välja arvatud lennukid. Lendamisel toimuvad sagedased rõhumuutused, mis mõjutavad teie tervist negatiivselt. Samal põhjusel on parem mõneks ajaks unustada sõidud ja ekstreemsport. Vastasel juhul proovige reisimisel mitte üle pingutada ja hoolitsege oma selja eest.
Välimus ja isiklik hoolitsus
Kas rasedad saavad juukseid värvida? Täpsemalt on see kahjulik, sest juuksevärvi kasutades hingad sisse selle tekkivaid aure. See võib teie heaolule halvasti mõjuda ja soovitav on kaitsta oma sündimata last keemiliste lõhnade eest.
Kas rasedad ei peaks päevitama? See on võimalik, kuid mõõdukalt. Liigne kokkupuude ultraviolettkiirtega nahal võib põhjustada vähki, nii et olenemata sellest, kas olete rase või mitte, tuleks päevitamist doseerida.
Kas rasedad ei peaks vannis käima? Täpsemalt, kuum vann, võib see esile kutsuda mitmesuguseid tüsistusi, sealhulgas raseduse katkemist. Soojad vannid pole mitte ainult võimalikud, vaid ka vajalikud, kuna need aitavad pinges lihaseid lõdvestada.
Kas rasedad saavad kanda kontsi? Väga ebasoovitav. Kõrge kontsaga kingad tekitavad lisapinget lülisambale, mis on juba raseduse ajal üle pingutatud.
Rahvalikud märgid selle kohta, mida rasedad naised ei tohiks teha
On palju ebausku, mis keelavad mitmesugused tegevused:
- Rasedad naised ei tohiks kududa ega õmmelda;
- lõika juuksed;
- osta lapsele asju enne sündi.
Enamik neist märkidest on kaugeleulatuvad ja oma olemuselt puhtalt assotsiatiivsed. Sa ei tohiks neile tähelepanu pöörata. Kuid mõned ebausud ei ole ilma terve mõistuseta. Näiteks avaldus " Rasedad naised ei tohiks kasse silitada"- kass võib olla toksoplasmoosi nakatumise põhjus. Kui aga ei unustata elementaarseid hügieenireegleid ja pesta sageli käsi seebiga, siis kassid mingit ohtu ei kujuta.
Mida Rasedad naised ei tohiks matustele minna ka üsna loogiline. Lapseootel emad on väga muljetavaldavad ja kõik mured mõjutavad rasedust negatiivselt.
Ja kõige olulisem keeld on Rasedad naised ei tohiks olla närvis ega mõelda halbadele asjadele. Hea tuju ja naeratus teie näol teevad palju rohkem kui kõik soovitused ja nõuanded.
Enne lapse sündi pole vaja tema sugu välja selgitada.
Kirik on selliste ennustuste vastu. Eksperdid ütlesid kord, et protseduur võib kahjustada lapse keha. Kuid täna peavad kõik lapseootel emad läbima ultraheli. Loomulikult, kui laps peidab end nii, et tema sugu pole võimalik kindlaks teha, ei tohiks seda protseduuri sageli teha.
Rase naine ei tohiks oma käsi kaua pea kohal hoida
Lapseootel naisel ei soovitata kardinaid riputada ega pesu riputada, sest laps võib takerduda omaenda nabanööri. Beebi võib takerduda nabanööri, kui see on väga pikk või kui laps on väga aktiivne. Kui pikk on lapse nabanöör, määratakse geneetilisel tasemel, nii et naine ei saa selle pikkust kuidagi mõjutada.
Günekoloogid kinnitasid pikka aega tõsiasja, et kui raseduse ajal tõstab naine sageli käed kõrgele, siis sündides keerab laps nabanööri enda ümber. Kuid täna on eksperdid tõestanud, et see pole omavahel seotud. Kuid tasub teada, et pärast kahekümnendat rasedusnädalat ei pea te tõesti sageli käsi tõstma, et lootevesi välja ei valguks ja enneaegne sünnitus ei algaks. Seda ei juhtu sageli, kuid parem on sellega mitte riskida.
Raseda juuresolekul ei tohi vanduda, sest lapsel võib olla sünnimärk
Kaasasündinud pigmendilaigud tekivad tänu sellele, et melanotsüüdid – pigmendirakud – ei arene õigesti. Neid leidub nii nahal kui ka sees. Ilmseid põhjuseid, miks sellised pigmendilaigud tekivad, pole välja selgitatud, kuid kindlasti on tõestatud, et need ei teki raseduseaegsete skandaalide tagajärjel.
Kuid me ei tohiks unustada, et kõik negatiivsed emotsioonid, mida naine kellegagi tüli ajal saab, toovad kahju nii talle kui ka lapsele. Seetõttu peaksite vältima olukordi, mis võivad tuua kaasa negatiivseid emotsioone.
Lapseootel naisel on õmblemine keelatud, vastasel juhul võib ta lapsele tee meie maailma “õmmelda”
See on väljamõeldud ebausk, täiesti põhjendamatu. See leiutati mitte millegi pärast. Sellel otsusel pole arukat õigustust, sest näputöö võib lapseootel emale ainult positiivselt mõjuda. Kuid samal ajal on oluline meeles pidada, et näputööd tuleb teha ainult sellises asendis, mis on emale mugav, et selles asendis saaksid kõik toitained ja veri normaalselt lootele voolata.
Kui ema on pikka aega õmmelnud ja märkab, et beebi hakkab järsku väga aktiivselt liikuma või rahuneb järsku maha, siis tuleb sel juhul asendit vahetada – pikali heita või väikesele jalutuskäigule minna.
Lapsele mõeldud esemeid ei saa osta enne sünnitust.
See ebausk on eksisteerinud iidsetest aegadest. Varem arvati, et ette valmistatud ja ostetud riided ei saa sündimata lapsele kuuluda, kuna need olid juba teispoolsuse jõudude poolt hõivatud. On ka teine seletus - iidsetel aegadel olid Venemaal kõigis peredes palju lapsi, uusi asju polnud vaja osta, kuna kõik asjad anti vanematelt lastelt noorematele lastele. Aga esimesele lapsele oli kombeks riided ette valmistada.
Emal oli vaja pisikesi riideid õmmelda ja isa meisterdas hälli. Tol ajal polnud väikelastele spetsiaalseid poode ja paar päeva enne lapse sündi polnud ka võimalust asju soetada.
Rasedus on viljastatud munaraku arengu füsioloogiline protsess, mis on edukalt siirdunud naise kehasse või õigemini emakasse. Selle protsessi algust seostatakse sperma poolt küpse munaraku viljastamise hetkega. Viljastatud munarakk peab kinnituma emaka limaskestale, misjärel algab embrüo moodustumine, millega kaasneb mitmete rase naise keha funktsioonide intensiivne ümberstruktureerimine. Iga naine kogeb selliseid muutusi erinevalt: valdav enamus kogeb iiveldust, peapööritust ja muid nähtusi, mis mõjutavad negatiivselt nende üldist heaolu. Neid saab kõrvaldada spetsiaalsete rasedatele mõeldud toodete abil. Mõne nädala pärast sellised ebamugavused taanduvad, võimaldades lapseootel emal nautida hämmastavat ooteseisundit oma kauaoodatud lapse sündi, mis kestab umbes 40 nädalat.
Sel perioodil on äärmiselt oluline pöörata erilist tähelepanu naise tervisele, kelle sees on juba kujunema hakanud uus elu, tema käitumisele ning järgida soovitusi rasedatele.
Seda tuleks teha alates esimestest rasedusnädalatest, mil moodustuvad loote elutähtsad organid. Iga haigus, olgu selleks külmetus, kõrvapõletik, munasarjapõletik või mõni muu haigus, raseda vale toitumine või mitmete ravimite võtmine, võib loote arengut ja raseduse kulgu negatiivselt mõjutada. On võimatu rääkimata sellest, kui kahjulik on suitsetamine ja alkohoolsete jookide joomine sel perioodil.
Teadmisi raseduse iseärasustest ja ohtudest, mis sellel raskel, kuid rõõmsal teel varitsevad, on kogutud sajandeid. Tänapäeval saab need kokku võtta ja süstematiseerida nõuandena naistele, kes kannavad last oma südame all.
- Populaarne tarkus on välja töötanud terve nimekirja soovitustest, mille järgimine aitab kaasa sujuvale rasedusele, loote õigele arengule ja sellele järgnevale terve, õnneliku lapse sünnile. Niisiis, traditsiooniliste ravitsejate nõuanded rasedatele naistele, mis on kogunenud sajandite jooksul:
- Ärge pingutage vöökohta, mis võib sellele avaldatava surve tõttu põhjustada loote deformatsiooni.
- Te ei saa juukseid lõigata ega värvida. Arvatakse, et kui naine raseduse ajal juukseid lõikab, lühendab ta oma lapse eluiga. Selle uskumuse juured ulatuvad iidsetesse aegadesse ja on tänapäeval kaotanud oma tähtsuse. Kuid juuste värvimine on tõesti ebasoovitav, kuna juuksevärvide koostises olevad kemikaalid sisenevad peanaha kaudu naise kehasse ja võivad last kahjustada. Loomulikult väidavad tootjad tänapäeval, et tootmises kasutatakse ohutuid koostisosi, kuid võimalusel on parem hoiduda selliste toodete kasutamisest lapse kandmise ajal.
- Hambaprobleemide õigeaegseks tuvastamiseks on soovitatav käia perioodiliselt hambaarsti juures kontrollis. Viimane võib tekkida sellest, et laps vajab luu moodustumise perioodil lupja, mille ta ema hammastelt “tõmbab”. Selle tulemusena võivad hambad hakata murenema. Populaarne tarkus soovitab rasedal naisel selliste tagajärgede vältimiseks võtta 2 spl päevas. lubjavesi.
- Rasedad naised ei tohiks kirikus käia. See on müüt, mille päritolu on seotud keeluga kirikus käia menstruatsiooni ajal. Tegelikkuses austab ja kaitseb kirik rasedaid naisi, seal käimine on võimalik ja isegi väga kasulik, eriti kui naisel on soov seda teha ja see tuleb hingest.
Toidus on lubatud kasutada järgmisi lisaaineid:
- A) Enne hommikusööki võite juua 1 spl. vesi, millele on lisatud 1 tl. õunasiidri äädikas.
- B) Söögi ajal või pärast seda võite juua klaasi vett, millele on lisatud 2 tl. õunasiidri äädikat ja 2 tl. kallis
- B) 30-40 minuti pärast. Enne sööki on kasulik võtta 1/3 tassi porgandimahla.
- D) Öösel võite taruvaiku alla neelata väikestes kogustes koos piisava koguse vedelikuga.
- D) Sibulat, eriti rohelist sibulat, on kasulik süüa toorelt väikestes kogustes kord päevas. Soovitav on valida sibul, mis pole vürtsikas, vaid pigem magus.
- E) 2 tl söömine avaldab positiivset mõju lapse närvisüsteemi arengule. mett iga toidukorra juurde.
Tähtis! Igasugune amatöörtegevus on ebasoovitav. Seedetrakti häiretega naised peaksid olema eriti ettevaatlikud. Näiteks õunasiidri äädika võtmine, kui teil on gastriit, millega kaasneb suurenenud maomahla sekretsioon, on rangelt keelatud.
Iga rahvapärane abinõu on hea seni, kuni see toob kasu. Peate mõistma, et iga inimese organism on individuaalne ja ühele sobivad meetodid võivad olla teisele vastunäidustatud. Seetõttu on parem kõik oma tegevused kooskõlastada arstiga, kes selgitab, millised ravimid on kasulikud ja millised on ohtlikud.
Mida mitte teha raseduse ajal
Rase naine või tüdruk ei tohiks raseduse varases staadiumis teha järgmist:
- Tõstke raskeid esemeid, eriti raseduse alguses, kuna see võib põhjustada raseduse katkemist.
- Tegelege tugevate, liiga aktiivsete spordialadega, tehke äkilisi, lohakaid liigutusi, eriti hüpates, jalgrattaga või hobusega sõites jms.
- Alates 23. rasedusnädalast on vastunäidustatud venitusharjutused ja kõik tegevused, millega kaasneb vajadus jõuda kuhugi kõrgele, näiteks pesu riputamine kõrgele venitatud nööridele. Sellised toimingud provotseerivad vaakumi tekkimist emakas, mis omakorda võib viia selleni, et laps pöördub jalad alla või võtab loote jaoks mõne muu ebaloomuliku asendi, mis põhjustab sünnitusel tüsistusi.
- Suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide joomine on rangelt keelatud.
- Tehke röntgenikiirgus ja fluorograafia, kuna kiirgus suurendab loote närvisüsteemi kahjustamise ohtu.
- Söö tooreid või alaküpsetatud mune, joo toorpiima, söö toorest või halvasti küpsetatud liha ja sinihallitusjuustu. Kõik need tooted võivad sisaldada patogeenseid baktereid ja igasugune nakkushaigus ei ole raseduse ajal mitte ainult ebasoovitav, vaid ka äärmiselt ohtlik, kuna see võib põhjustada lootele tõsiseid tagajärgi ja isegi raseduse katkemist.
Mida on soovitav teha rasedal naisel?
- Juhtige aktiivset eluviisi, tehke kerget füüsilist tööd, kõndige rohkem ja viibige värskes õhus ning viibige vähem horisontaalasendis.
- Tehke võimlemist kogu raseduse ajal. Õppige seda õigesti tegema rasedate naiste võimlemisjuhendite abil, mis sisaldavad spetsiaalselt igaks rasedusperioodiks loodud harjutuste komplekte. Võimalusel võite palgata personaaltreeneri, kes viib tunde läbi, võttes arvesse konkreetse naise füsioloogilisi iseärasusi ja arsti poolt määratud meditsiinilisi näidustusi.
- Vältige põnevust, ärge vaadake õudusfilme, hirmutavaid juhtumeid, krimikroonikaid ega ka füüsiliste moonutustega inimesi. Sellistel prillidel on närvisüsteemile kahjulik mõju, mille kaudu nad mõjutavad last negatiivselt. Vastupidi, sa pead ümbritsema end ilusate asjadega, mis tõstavad tuju ja rahustavad.
- Puhka piisavalt.
- Laske oma uriini regulaarselt analüüsida, et otsida valke, mis viitavad neeruhaigusele. Selle välimus nõuab viivitamatut arstiabi.
- Peate hoolikalt jälgima oma soolestiku tööd. Kapsas, millel on ka põletikuvastased omadused, aitab parandada selle toimimist. Kasuks tulevad ka kõrvitsaseemned.
Kõhukinnisuse korral ei ole soovitatav kasutada lahtistit, kuna see võib esile kutsuda emaka kokkutõmbumisaktiivsuse. Kõhukinnisust on parem kõrvaldada keedetud vee klistiiridega, näiteks glütseriin või bisokadüül, mis aitavad probleemi lahendada.
- Raseduse teisel poolel on parem hoiduda seksuaalvahekorrast, kuna see kutsub esile emaka kokkutõmbed ja võib viia enneaegse sünnituseni.
- Kõrgete kontsade kandmine raseduse viimastel kuudel võib põhjustada valu jalgades ja seljas.
Rasedatele vastunäidustatud taimed
Ravimtaimede kasutamine raseduse ajal nõuab erilist hoolt, kuna paljud neist on sel perioodil vastunäidustatud. Selliste taimede hulka kuuluvad:
- Küüslauk. See võib tõsta emaka aktiivsust ja toonust, tekitada kõrvetisi ja kõhuvalu ning mõjuda ergutavalt ka emakas olevale beebile. Tegemist on limaskesti ärritava tootega, mis on tugev allergeen. Imetamise ajal ei tohi küüslauku süüa, sest arvatakse, et see rikub piima maitset ja laps võib seetõttu keelduda rinnast.
- Aaloe. Suurendab vere mahtu vaagnaelundites. Selle ravimi kasutamise vastunäidustused ei ole mitte ainult rasedus, vaid ka emakaverejooks, põiepõletik ja sapipõie haigused. Varem kirjutati aaloed rasedatele hemorroidide raviks, kuid see oli ekslik.
- Harilik pune. Sellel on aborti tekitav toime.
- Koirohi. Kuulub mürgiste taimede kategooriasse. Täpse annuse ja äärmise ettevaatusega võib võtta suu kaudu. Selle ravimi kasutamise kõrvaltoimete hulgas on krambid kõige levinumad, kuid isegi hallutsinatsioonid ja vaimsete häirete ilmnemine on võimalikud. Koirohi pikaajaline võtmine ei ole soovitatav ja raseduse ajal on see täielikult välistatud.
- Harilik kadakas. Meditsiin kasutab seda taime vastavalt täpsele annusele. Raseduse ajal ei ole kasutamine lubatud.
- Lovage officinalis. Sellel on aborti tekitav toime.
- Isane sõnajalg. Väga mürgine taim.
- Kirkazon tavaline. Mürgine taim, mis võib põhjustada raseduse katkemist.
- Nõges. Sellel on hemostaatilised omadused ja seda kasutatakse emaka-, kopsu- ja sooleverejooksu korral, samuti juhtudel, kui on vaja peatada pikaajaline menstruatsioon. Provokeerib enneaegset sünnitust.
Kuidas rasedust säilitada
Rasedaks jäämine ei tähenda sünnitust. Kahjuks valmistab statistika pettumust: umbes 70% rasedustest lõpeb varases staadiumis spontaanse raseduse katkemisega. Naine ei pruugi isegi teada, et tema kehas on hakanud arenema uus elu. Siin on mõned soovitused, mille järgimine vähendab raseduse katkemise ohtu:
Kui avastatakse selge raseduse katkemise oht, suunab arst raseda naise günekoloogiaosakonda, mis suurendab oluliselt raseduse säilimise võimalusi. Sellise ohu korral peate rangelt järgima kõiki arsti soovitusi, jääma voodisse, hästi sööma ja palju puhkama. Raseduse säilitamiseks haiglas määratakse noshpa sageli süstide, magneesiumipreparaatide, papaveriiniga suposiitide kujul, mida ei tohiks sisestada tuppe, nagu paljud inimesed teadmatult arvavad, vaid pärakusse. Kui avastatakse hormooni progesterooni defitsiit, mis mõjutab raseduse kulgu, võib määrata ka vastavaid hormonaalseid ravimeid.
Raseduse vastunäidustused
On absoluutsed vastunäidustused, mis on aluseks raseduse katkestamiseks, mida on kõige parem teha kohe pärast raseduse kindlakstegemist, ja ajutised.
- epilepsia on haigus, mis ei sobi lapse kandmisega;
- raske südamehaigus, mis on seotud vereringehäiretega;
- raske hüpertensioon;
- kopsuhaigused, millega kaasneb hingamispuudulikkus;
- krooniline neerupuudulikkus;
- süsteemsed sidekoehaigused, mille silmapaistev näide on erütematoosluupus;
- tsirroos;
- onkoloogilised haigused.
Nende haiguste esinemisel kujutab rasedus otsest ohtu tulevase ema ja sündimata lapse elule.
Ajutised vastunäidustused hõlmavad järgmist:
- nakkushaigused, sealhulgas gripp, keskkõrvapõletik, mille korral kõrv muutub põletikuliseks, ja muud nakkushaigused, kuna isegi nohu ravi raseduse alguses on teatud oht;
- krooniliste haiguste ägenemine;
- järsk kaalulangus;
- ravimite võtmine, mis võivad negatiivselt mõjutada loote teket ja on raseduse ajal vastunäidustatud;
- aasta jooksul pärast kõhuõõneoperatsiooni;
- kes läbivad erinevaid ravikuure, eelkõige kiiritus- ja keemiaravi.
Kui teil õnnestub ülaltoodud haigustest vabaneda, peate ootama mõnda aega, andes kehale aega taastumiseks ja taastumiseks ning seejärel võite ohutult rasestuda. Loomulikult on soovitatav enne viljastumist uuesti läbida täielik kehauuring, et välistada varjatud haiguste võimalus ja tagada normaalne rasedus ja kõige mugavamad tingimused terve lapse arenguks.
Toksikoosid rasedatel naistel
Rasedatel naistel on kahte tüüpi toksikoosi:
1. Varajane toksikoos. See on naise keha reaktsioon muutustele tema kehas, mis on seotud uue elu tekkega, eelkõige võõrvalkude ilmumisega lootele. See väljendub iivelduse, oksendamise, suurenenud süljeerituse, kiire pulsi, õhupuuduse, lihtsalt halva enesetunde jms kujul. See on omamoodi rasedustest, kuna varajane toksikoos on selle üks esimesi märke. Sellise toksikoosi peatamiseks peate:
- ära hüppa kohe pärast ärkamist voodist välja, vaid heida 20-30 minutiks pikali, seejärel tõuse pikkade pausidega aeglaselt püsti;
- võite süüa banaani, kreekereid, röstsaia otse voodis, olles need eelnevalt ette valmistanud ja voodi kõrvale asetanud;
- rahvapärased retseptid rasedatele varajase toksikoosi raviks soovitavad võtta tühja kõhuga supilusikatäis mett;
- Oksendamise saab peatada piparmündiveega. Selleks vala piparmünt peale keeva veega ja jäta viieks minutiks seisma. Saadud tinktuurile võite lisada lusikatäie mett ja sidruniviilu;
- Peate sööma sageli väikeste portsjonitena, tagades, et toit oleks alati maos. Kui on toimunud ülesöömine, on toidu seedimise hõlbustamiseks soovitatav kasutada Mezimi. Vältida tuleks soolaseid, rasvaseid ja vürtsikaid toite. Linaseemneid ei tohi raseduse ajal toidule lisada, isegi kui väga tahaks. Iiveldustundest saate üle süsivesikute, valgu ja B6-vitamiini rikka toiduga;
- jook ja toit peaksid olema soojad, kuid mitte kuumad. Parem on vältida külma toitu ja vett;
- peate jooma rohkem vedelikku: piim, mahl, mineraalvesi ilma gaasideta. Toksikoosi ebameeldivad ilmingud aitavad kõrvaldada ürtidega keetmised, millele saate lisada kummelit, aniisi, kibuvitsamarju, tilli või tilliseemneid, apteegitilli ja köömneid. Need taimed tulevad hästi toime isegi tugeva iivelduse ja peavaluga ning alandavad veidi kõrget vererõhku. Tuletame meelde, et vedelikku tuleks juua soojalt.
Mõned inimesed leiavad, et ingveritee aitab iivelduse vastu. Seal on soovitused, mille kohaselt võib ingverit närida vähehaaval ja lisada väikestes kogustes köögiviljaroogadele. Sellel taimel on tõesti palju kasulikke omadusi, see sisaldab mitmesuguseid aminohappeid, rauda, naatriumi, tsinki ja kaaliumi. Vana-Hiina meditsiinis kasutati seda kurgu ravimiseks, ninakinnisuse, põskkoopapõletiku, oksendamise, iivelduse, koolikute, reuma, isukaotuse, seedehäirete ja mitmete muude haiguste leevendamiseks. Samuti aitab see rasedate naiste köha korral. See vahend ei sobi aga naistele, kes põevad seedetrakti haigusi, kuna põhjustab limaskesta ärritust;
- kui toksikoos avaldub peavaludena, tehke akupressuuri, pöörates tähelepanu ajalistele piirkondadele, silmaümbruspiirkondadele ja kulmudele. Ravimid, näiteks tsitramoon, paratsetamool, võivad samuti aidata peavalu leevendada, kuid nende kasutamine on ebasoovitav, kuna need tungivad läbi platsentaarbarjääri ja kujutavad endast teatud ohtu lootele;
- lõõgastuge rohkem, hoiduge stressirohketest olukordadest eemal. Mündi, bergamoti, sidruni, mandariini, neroli ja greibi eeterlikud õlid aitavad teie seisundit parandada.
2. Hilise raseduse toksikoos. Esineb ligikaudu 7%-l rasedatest raseduse kolmandal semestril, avaldub juba tuttava iivelduse, oksendamise, peavalude, kõrge vererõhu, minestamisena, millega võib kaasneda kohin kõrvades, reflekside halvenemine, äärmine turse. jäsemetes (tilkumine).
Soovitused nende ilmingute kõrvaldamiseks on väga sarnased ülalkirjeldatutega, kuid on mõningaid erinevusi. Eelkõige ei pea te mitte ainult vältima rasvaseid, vürtsikaid ja soolaseid toite, vaid ka piirama vedeliku tarbimist 1 liitrini päevas, kuna on hädavajalik leevendada turset, mis sageli ilmneb pärast 30. rasedusnädalat.
Lisaks võivad raseduse lõpus tekkida verevalumid jalgadele, mis on seotud suure koormusega, mida naise veenid lapse kandmisel kogevad. Nende ilmnemisel peaksite kindlasti ühendust võtma hematoloogiga. Samuti on soovitatav kanda spetsiaalselt arsti poolt valitud kompressioonsukki. Öised viinakompressid aitavad.
Seks ja rasedus
Raseduse algus on seotud paljude ohtude, ohtude ja piirangutega, mille hulgas on soovitus säilitada seksuaalne puhkus, mis muutub kohustuslikuks järgmiste meditsiiniliste vastunäidustuste korral:
- retrokoriaalsete, retroamniootiliste hematoomidega;
- koorioni esitlusega;
- platsenta previaga või selle asend on liiga madal;
- näriva valu esinemisel alakõhus;
- emaka tooni olemasolul;
- kui emakakaelal on õmblused;
- kui emakakaela kanal avaneb;
- emakakaela polüüpide olemasolul;
- juhtudel, kui seksuaalvahekorra ajal või pärast seda esineb erosioon, mis põhjustab kontaktverejooksu;
- kui see sügeleb suguelundite piirkonnas, mis võib viidata sugulisel teel levivate haiguste esinemisele;
- raseda naise või tema partneri sugulisel teel levivate haiguste ravi ajal.
Samuti on parem hoiduda seksist raseduse esimesel trimestril, et mitte esile kutsuda raseduse katkemist, ja kolmandal trimestril, kui on oht põhjustada enneaegset sünnitust. Kuid teine trimester on parim aeg armumiseks, muidugi ettevaatusega.
Rase naine peab mõistma, et tema kehas toimuvad protsessid, uue elu tekkimine selles ei ole haigus, mis nõuab voodipuhkust, paljudest varem pakutavatest naudingutest keeldumist ning millega kaasnevad vaid raskused ja piirangud. See on vale lähenemine toimuvale. Kõik ülaltoodud soovitused on mõeldud ainult naise silmaringi laiendamiseks ja hoiatamiseks võimalike ohtude eest, et nende esinemist vältida.
Mitte mingil juhul ei tohiks te minna äärmustesse, loobudes täielikult varem lemmiktegevustest, näiteks seksist, kartes kahjustada last. Peate lihtsalt leidma võimaluse oma soove sobivamas vormis realiseerida. Näiteks võite leida seksuaalseid positsioone, mis ei häiri last ja pakuvad rõõmu tema vanematele.
Sageli tunneb naine sel perioodil tungivat vajadust elementaarsete kombatavate aistingute järele: ta peab teadma ja tundma, et teda ihaldatakse vaatamata ümarale kõhule, veninud nahale ja külgedele tekkinud lisakilodele. On erinevaid viise, kuidas talle sellest teada anda, säilitades samal ajal seksuaalse rahu. See on juba mehe ülesanne, kes eostamise hetkest peale võtab endale tohutu vastutuse ja on lihtsalt kohustatud pakkuma armastatud naisele kõikvõimalikku tuge ja osutama talle kõrgendatud tähelepanu, mida ta tegelikult vajab. Naise ülesanne on oma teisele poolele kõhklemata selgitada, mida ta tahab, jagada regulaarselt oma kogemusi ja hirme mehega, kui mees selle vastu huvi tunneb.
Kuidas säilitada rindade kuju
Naise igavene mure on kaunid rinnad. See on erineva kujuga, ebavõrdse suurusega ja võib olla erineva struktuuriga. Rassilisi erinevusi on palju: idamaade naiste rinnad on laia asetusega, prantslannadel kõrged ja inglastel madala asetusega rinnad.
Rinnanäärme näärmekude on väga tundlik naissuguhormoonide taseme suhtes veres. Puberteedieas, kui hormoonide tase tõuseb, hakkavad rinnad järk-järgult suurenema. Kui menstruatsioon algab, see kasv kiireneb ja muutub märgatavamaks. Raseduse ajal suureneb hormoonide tase järsult ja vastavalt sellele suurenevad rinnad oluliselt. Raseduse lõpuks võib see suureneda 0,7 kg võrra. Kogu raseduse ajal eraldub rinnast nibule vajutades väike kogus selget vedelikku, mida nimetatakse ternespiimaks. Lapse sündides hakkab keha eritama hormooni prolaktiini, mis annab rindadele märku, et ternespiima asemel hakataks tootma emapiima – see muutus toimub ligikaudu 3 päeva pärast sündi.
Menopausi lähenedes hakkab naissuguhormoonide tase veres langema ning rinnakude, aga ka suguelundite kude, muutub õhemaks ja vähem elastseks. Viimastel aastatel on muutunud moes kanda rinnahoidjata. See mood võib panna naised, välja arvatud need, kellel on väga väikesed ja heledad rinnad, oma kuju rikkuda. Kui suuri rindu ei toetata, siis sidemed venitatakse ja kui need on venitatud, ei saa need kunagi oma varasemat kuju tagasi ja rinnad vajuvad alla. Isegi kui te tavaliselt rinnahoidjat ei kanna, võib raseduse ajal olla targem kanda tugevat ja pingul rinnahoidjat. Beebi toitmisel võid kasutada spetsiaalset esikinnitusega rinnahoidjat. Kui rindu toetavaid sidemeid ei venitata, ei muuda need pärast lapse sündi kuju.
Rasedad naised, aga ka noored naised üldiselt, peaksid panema rinnahoidjatopsidesse kareda lõuendi või kotiriie. Pidev hõõrdumine muudab naha karedamaks. See aitab vältida pragusid ja mastiiti lapse toitmisel.
Rinnanibusid ja piimanäärmeid tuleb iga päev pesta toatemperatuuril keedetud vee ja beebiseebiga ning pühkida puhta kõva rätikuga; Hõõru väike kogus niisutajat nibude piirkonda. Nibude kõvenemisel ei soovitata kasutada salve, viina ega odekolonni. Viimased põhjustavad sageli nibude naha liigset kuivust ja koos sellega pragusid.
On hea, kui hakkate oma rindu arendama enne rasedust. Raseduse viimase 2-3 kuu halbade ja ümberpööratud rinnanibude puhul võib soovitada järgmist isemassaaži: haara nimetissõrme ja pöidlaga eelnevalt vaseliiniga määritud nibust ja tõmba tagasi. Massaaži kestus 3 -5 minutit; korrake seda 2 korda päevas.
Lapse toitmine võib olla emale valus, kui laps hakkab igemetega rinda närima. Mitu korda päevas rindadele hõõrutav pehmendav kreem või beebikreem võib aidata vähendada valulikkust ja vältida nibude lõhenemist. Üldiselt saate vältida valulikke aistinguid, kui hoolitsete selle eest, et laps pärast toitmist rinda õrnalt vabastaks. Selleks peate õrnalt vajutama lapse lõuga, ta avab instinktiivselt suu ja seejärel saate nibu hõlpsalt eemaldada. Lapse rinnaga toitmine võib muuta rinnad küll mõnevõrra pehmemaks ja väiksemaks, kuid see ei mõjuta kuidagi nende kuju ning kui muutused toimuvad, on need enamasti tingitud sellest, et ema ei kandnud raseduse ajal ja peale sünnitust rinnahoidjat. .
Rahvapärased abinõud veenilaiendite raviks rasedatel naistel
- Sidrunid
Sidruneid kasutatakse sünnitusabis veenilaiendite ja oksendamise ennetamiseks rasedusega seotud toksikoosi ajal. - Porgand
Porgand, eriti metsik, võetakse joogiks; selle seemned ja juured aitavad raskete raseduste korral. - hobukastan
Võtke hobukastani viljadest 30 g õisi või tuumasid, purustage need ja jätke 300 ml viina sisse nädalaks pimedasse, aeg-ajalt loksutades. Kurna ja võta 30 tilka Zrazi päevas enne sööki. Kasutada tromboosi raviks, sünnituse ajal ja pärast operatsioone, veenilaiendite puhul, eriti rasedatel ja sünnitusel naistel.
Rahvapärased abinõud vesitõve raviks
- Humalakäbide keetmine
Humalakäbide töötlemisel peate veenduma, et need poleks üleküpsed (kollakaspruunid) ega alaküpsed (erkrohelised). Võtke 10 g "koonuseid" ja valage 200 ml keeva veega. Valmistage keetmine. Võtke 1 supilusikatäis 3 korda päevas. Kasutada valuvaigistina ja rahustina põie- ja neerupõletike, neurasteenia, neuralgia, radikuliidi, vesitõve, maksa- ja sapipõiehaiguste ning kollatõve korral. - Sega korte ja naistepuna ürt võrdsetes osades. 2 spl segu valada klaasi keeva veega. Jätke 30 minutiks, kurnake, võtke 1/4 tassi 4 korda päevas.
- Sega võrdsetes osades centaury ja naistepuna ürti. 2 spl segu valada klaasi keeva veega. Jätke 30 minutiks. Joo nagu teed.
- Yarrow
Valmistage raudrohi tõmmis - 1:10. Jahuta, kurna. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas. - naistepuna
50 g naistepuna ürti vala 1 liitrisse keevasse vette. Jätke 30 minutiks, seejärel kurnake. Joo nagu teed. - Till
1 spl tilliseemneid valada klaasi keeva veega. Infundeerige soojas kohas. Joo päeva jooksul. Ravikuur on 1 nädal. - Linaseemnete keetmine
Võtke 4 tl seemneid ja valage 1 liiter vett. Keeda 10-15 minutit. Sulgege pann ja asetage see sooja kohta. Jätke 1 tund. Sa ei pea seda pingutama. Maitse saamiseks lisa sidruni- või muu puuviljamahla. Joo pool klaasi iga 2 tunni järel 6-8 korda päevas. Parem on juua kuumalt. Tulemus saavutatakse 2 või 3 nädalaga.
Kui naine saab teada, et ootab last, huvitab ta absoluutselt kõike ja “” muutub Internetis kõige külastatavamaks teenuseks.
Ja see pole üllatav, sest rasedus on uus seisund, millest seni oli meil vaid mingi ettekujutus, kuid selgus, et on palju nüansse, millest me ei teadnud.
Günekoloog Olga Alekseevna Efimenko räägib raseduse peamistest etappidest.
1-2 rasedusnädalat arvestatakse eostamise algusest. Esimesed seitse päeva pärast viljastamist liigub munarakk läbi munajuha emakaõõnde. 7. päeval toimub viljastatud munaraku implanteerimine (sisseviimine) emaka seina. See on esimene samm koorioni - ema ja lapse vahelise tiheda sideme moodustamise suunas. Teine nädal lõppeb täpselt õigel ajal oodatava menstruatsiooni esimese päeva alguseks, mida kunagi ei tule. Sel ajal kliinilisi ilminguid praktiliselt ei esine ja ema ei tunne midagi.
Tahaksin märkida, et eostamise ajal on ema esialgne folaadi staatus väga oluline. Seetõttu peavad tüdrukud raseduse planeerimise etapis tarbima kõrge folaadi või foolhappesisaldusega toite. Samuti on olemas foolhapet sisaldavad kombineeritud suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mis parandavad tüdruku seisundit raseduse planeerimise etapis.
3-4 nädalat - menstruatsioon on ära jäänud! Koorion toodab spetsiifilist hormooni - inimese kooriongonadotropiini - hCG-d. On vaja teha rasedustesti hommikuse uriiniga. Kaks triipu – vastus on jah. Teil võib tekkida kerge hommikune iiveldus, maitse ja söögiisu muutused. Rõõmuperiood – minus elab uus elu.
5-6 nädalat. On vaja teha ultraheli. Embrüol hakkab lööma süda ja ema näeb seda monitori ekraanil. Väga oluline on sel ajal teha ultraheliuuring, et välistada emakaväline rasedus, mille puhul on ka test positiivne. Lisaks on võimalik enesekindlalt diagnoosida embrüote arv emakas (mõnikord on neid 2 või 3).
8-12 nädala pärast jätkavad beebi siseorganite ja -süsteemide moodustumist. See on sünnieelse sõeluuringu aeg – vereanalüüs ja spetsiaalne ultraheliuuring, et välistada loote geneetilised ja jämedad väärarengud. Kui pärast sünnieelset sõeluuringut tekib kahtlus loote geneetilise patoloogia kohta, on vajalik üksikasjalikum uuring - koorioni villuse biopsia. Eriti emadele pärast 37 aastat.
12-16 nädalat - platsenta moodustumise periood - spetsiaalne organ hapniku ja toitainete vahetuse tagamiseks beebile, mis kasvab kiiresti. Subjektiivselt ei tunne emme midagi. Suurenev emakas jõuab emaka tasemele. Kuigi kõht on veel väike. Näole, rinnale ja linea albale võib ilmneda kerge pigmentatsioon. Pole vaja muretseda - see on ajutine.
Loe ka:
.jpg)
Rasedus nädala kaupa. Beebi liigutused ja areng
16-20 nädalat on huvitav punkt. Emme hakkab tundma nõrka värinat enda sees – see on loote liikumine. Uskumatud aistingud tunnevad seda veidi hiljem kui palju kordi sünnitanud tüdrukud! 20. rasedusnädalaks peaksid aga kõik rasedad märkama liikumist.
20-24 nädalat - laps kasvab ja areneb. Ema kõht muutub ümaramaks. Emaka põhi tõuseb naba tasemele. Beebi liigutused on selgelt tuntavad. On aeg teha uus ultraheli. Pöörake tähelepanu platsenta asukohale. Madal platsentatsioon nõuab sageli korduvaid ultraheliuuringuid ja tähelepanelikumat suhtumist iseendasse.
Esimene trimester
Teine trimester
- Peate uuesti arsti juurde minema ja registreeruma sünnituseelne kliinik Ja .
- Tea, et raseduse ajal ei ole mõned testid vajalikud. See kehtib ToRCH-nakkuste testide ja niinimetatud topelttesti ja kolmekordse testi kohta.
- On aeg teha plaaniline visiit hambaarsti juurde ja desinfitseerida oma suuõõne või lihtsalt ravida kaariese ja hambaauke. Vajadusel võib pärast raviarsti teavitamist rasedusest kasutada lokaalanesteesiat
- Ärge unustage pidada raseduspäevikut.
- Registreeruge sünnituseks ettevalmistuskursused, saate koos oma abikaasaga.
- Jooga rasedatele- parim viis vormis püsimiseks ja hea vereringe tagamiseks ning seega ka kasvava loote vajadused.
- Alustage oma värskendamist rasedate riidekapp võttes arvesse kasvavat kõhtu.
- Vali mugav aluspesu: elastsed aluspüksid rasedatele kõrge või madala vöökohaga, mugav “kasvav” rinnahoidja ilma tugitraadita ja laiade rihmadega.
- Teine trimester on suurepärane aeg paari-kolmekeseks reisimiseks oma vanema lapsega. Ärge muutke dramaatiliselt kliimat ega valige liiga aktiivset vaba aja veetmist
- Kuulake klassikalist muusikat koos lapsega kõhus ja õppige hällilaulud, osaleda praktilistes tundides sonatalu(lapse perinataalne muusikaline areng).
- Seks teisel ja kolmandal trimestril peaks olema eriti ettevaatlik ja õrn. Vali poosid, mis ei avalda kõhule survet.
- Orgasm võib põhjustada emaka lühiajalist hüpertoonilisust. Lama külili ja proovi lõõgastuda. Pöörake erilist tähelepanu käte ja näo lõdvestamisele: neid lihaseid lõdvestades lõdveste ka emakat.
- Alates raseduse keskpaigast on soovitatav magada vasakul küljel, asetades jalgade vahele spetsiaalse padja. pad, mida kasutatakse siis lapse toitmisel. Selili magada ei soovitata ja see võib isegi põhjustada halba enesetunnet.
- Teise semestri lõpuks alustage koostamist nimekirja sünnitusmajja.
- Klassid sisse bassein rasedatele (vesiaeroobika) avaldab kasulikku mõju tulevasele emale ja lapsele.
- Joo teisel trimestril vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas. Eelistage puhast, keetmata vett.
- Alustage õli kasutamist venitusarmide vastu: ärge unustage teha hommikul ja õhtul pärast dušši kerget massaaži spetsiaalse tootega.
- Te ei tohiks teha täiendavat ultraheli ilma näidustuseta ainult lapse vaatamiseks. Lõpuks pole see meelelahutus, vaid tõsine uuring, mis kuidagi kehale mõjub.
Kolmas trimester
- Võimalik, et teie raseda riidekapp tuleb uuesti värskendada. Nüüd ei saa te ilma mugavate riieteta rasedatele. Enam ei ole moes kanda oma mehe T-särki ja ämma särki.
- Teie nägu võib palju muutuda – see on rasedushormoonide mõju. Ärge muretsege, pärast sünnitust normaliseerub kõik.
- Teie mälu võib teile üha enam "üllatusi" pakkuda. Kasutage päevikut isegi kõige triviaalsemate asjade salvestamiseks.
- Ärge unustage igal nädalal raseduspäevikut täitmast.
- Kontrolli oma kaalu iga nädal. Liiga kiire kaalutõus ei meeldi ei teile ega teie järelevalvearstile. Mõtle nädala menüü eelnevalt läbi, et mitte kiirustades võileibu ja kukleid näksida.
- Teie higinäärmed töötavad üha aktiivsemalt. Võtke 2 korda päevas sooja dušši, vannis ainult mitte kuuma ja harva. Kasutage deodorante nii vähe kui võimalik.
- Remont on soovitav lõpetada ruumis, kus laps viibib, vähemalt kuu aega enne sünnitust ja tuba põhjalikult tuulutada.
- On aeg minna lastehoiu klassi. See kursus võib olla osa sünnituseks ettevalmistamise kursusest või võtta eraldi õppetunnina. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib.
- Saate juba oma valiku üle mõelda nimi beebile: vali igaks juhuks nimi poisile ja nimi tüdrukule. Kuulake kindlasti ka tulevase issi arvamust – ka temal on hääleõigus!
- Planeerige omapärane rasedusfotosessioon hilisematesse etappidesse, kuid nii, et oleksite garanteeritud õigeks ajaks enne lapse sündi. Ärge unustage kaasa võtta oma meest ja vanimat last.
- Jätkake rasedusjooga, võimlemise ja/või vesiaeroobikaga. Või võite lihtsalt basseini minna. Igasugune mõõdukas füüsiline aktiivsus, võttes arvesse teie rasedusperioodi, on kasulik.
- Tee seda vabal ajal Kegeli harjutused- see treenib kõhukelmet, hoiab ära uriini lekke hilises raseduses ja soodustab kiiret taastumine pärast sünnitust.
- Vaheta kontsad madalama ja mugavama istuvusega kingade vastu.
- Vältige ülesöömist: see vabastab teid ebamugavustundest kõhus. Võtke toitu väikeste portsjonitena, kuid sagedamini.
- Alustage rindade ettevalmistamist toitmiseks: tehke sagedamini õhuvanne, lõpetage õhtused vannid kontrastdušiga. Venitusarmide vältimiseks võite kasutada ka õli. Kandke paar tilka õli ja masseerige rindu kergete liigutustega perifeeriast nibuni.
- Veeda arvuti taga vähem aega: arvuti ja rasedus ei sobi eriti kokku, eriti hilisemates etappides.
- Liikuge rohkem: kogu raseduse ajal aktiivne olemine on lihtsa sünnituse võti.
- Osalege tundides hingamis- ja lõõgastuskoolitus. See aitab teil kontraktsioonide ja sünnituse ajal korralikult hingata ja lõõgastuda.
- Valmistage ette lapse kaasavara. Pisikeste asjade ostmine annab sulle palju positiivseid emotsioone ning varustab beebi kvaliteetsete ja vajalike riiete ja aksessuaaridega juba sünnihetkest.
- Kui teil on eelseisva sünnituse pärast hirme, peaksite konsulteerima perinataalne psühholoog. Külastage ka perepsühholoogi, kui tulevane issi kahtleb, kas ta peaks sünnitusel osalema. Toeta oma meest – ka tema jaoks on see väga raske!
- 1-1,5 kuud enne sünnitust piira liha, munade ja kodujuustu tarbimist, et suurendada kõhukelme koe elastsust. Pole absoluutselt mingit vajadust, et sünnituse ajal tekiks lünki.
- Teie dieet peaks nüüd koosnema võimalikult suures osas minimaalse kuumtöötlusega (keetmine, hautamine, aurutamine) taimsetest toiduainetest, taimeõlidest, keefirist või naturaalsest jogurtist.
- 36. nädalaks koguge sünnitusmaja nimekirjas olevad asjad kottidesse. Kotte ja kohvreid sünnitusmajja ei lubata.
- Parem on võrevoodi ja kummut ette osta, sest... kogu mööblil, isegi kõrgeima kvaliteediga, on kerge, kuid tootmislõhn: lakk, vaha, värv või puitlaastplaat.
- Kuu aega enne sünnitust alustage harjutamist perineaalne massaaž spetsiaalsete õlidega või tavalise virsikuõliga. Teie tulevane isa peaks teid selles aitama.
- 32-36 nädalal valida sünnitusmaja, pöörduge oma arsti või ämmaemandaga. Samuti tasub valida “asenduslennuväli” juhuks, kui sünnitusmaja suletakse puhastamise või muude ettenägematute asjaolude tõttu.
- Hilisemates etappides vältige liiga palju šokolaadi, tsitrusviljade ja eksootiliste puuviljade söömist, et vältida lapse allergiat.
- Otsustage, kas teete seda oma lapse heaks vaktsineerimised sünnitusmajas ja vormista keeldumine eelnevalt vabas vormis ilma kuupäevata.
Noh, kõige viimane nõuanne: kõigepealt kuulake raseduse ajal ennast, oma keha ja oma intuitsiooni.
Lihtne sünnitus ja terve laps!
Materjali koostas Anna Grevtsova
Keskus "ABC vanematele"
