Tekst: Anastasia Petrova
Heategevusfondi juhataja ja psühholoog Tatjana Saltanova rääkis Letidorile, miks teismelised kipuvad end lõikama, kuidas vanemad peaksid koolis ebaõnnestumisele reageerima, kuidas agressiivsus aitab sotsialiseerumisel kaasa ja miks on kodused tööd lapsele ainult kasulikud.
- Millistes peredes on teismelised ebaõnnestumise suhtes vastupidavamad?
Enamasti on tegemist peredega, kus teismelisega on tingimusteta omaksvõtt, kui ka peredega, kus ärevus on väga madal. Laps peab tundma end kindlalt, et ükskõik mis, teda armastatakse ja aktsepteeritakse. Aktsepteeri teda sellisena, nagu ta on. See loob usalduse enda ja oma võimete vastu. Sellistes peredes saab laps piisavalt vabadust enesearenguks, kuid ei tunne end samal ajal unustatud ja mahajäetuna, kuna vanemlik kontroll on olemas.
Teismelised vahetavad sageli oma hobisid ja vanemate parim reaktsioon on olla sellistele muutustele lojaalne, ilma tarbetu ärevuseta. Te ei tohiks lapsega manipuleerida nagu "Kui sa mind armastad, siis tee seda...", "Kui sa tahad, et me sulle lubame, siis tee seda...". Sellist käitumist kohtab sageli peredes, kus vanemad püüavad last võimalikult palju enda külge siduda.
Selle tulemusena lakkab teismeline oma vanemaid usaldamast. Ta ei tunne vabadust valida, ta kaotab tunde, et ehitab iseseisvalt oma elu. Elu muutub teismelise jaoks vähem huvitavaks, sest ta teab, et mitte tema ei langeta siin elus otsuseid ja seetõttu pole mõtet sellesse investeerida.
- Selgub, et last peaaegu ei peagi kontrollima?
Noorukieale on iseloomulikud sellised tunnused nagu maksimalism ja liigne enesekindlus, samuti soov omada täiskasvanutega samu õigusi. Sageli võib illusoorne „täiskasvanu” tunne viia teismelise liiga kaugele. Vanemate jaoks on oluline mõista, et kontroll on oluline, kuid liigsed keelud ja endasse kiindumine võivad teismelise arengut edasi lükata või koguni kinnistada realiseerimata võimalustega, mida ta saab kanda terve elu. Parim on, kui vanemlik kontroll teismelise hobide ja eakaaslastega suhtlemise üle on minimaalne, nii on isiklik areng täielikum.
Aga mida teha, kui teismelised sulguvad sageli oma vanematest ega räägi nendega juhtuvatest ebaõnnestumistest?
Kõigepealt soovitaksin vanematel jälgida oma reaktsiooni teismelise ebaõnnestumistele. Teismeline on väga tundlik teiste hinnangute suhtes ja kui ta näeb, et tema vanemad on väga ärritunud, võib ta sügavalt kogeda ebaõnnestumist. Vanematel on soovitatav läbi mõelda oma suhtumine ja reaktsioon lapsega seotud raskustele. Parim on mitte kutsuda kokku perenõukogu kõigi sugulaste, vanaemade, tädide ja onudega ning korraldada ranget ülekuulamist: "Räägi, mis sinuga juhtus?", "Miks sa vaikid?" jne. Palju parem on rahulikus ja mitteametlikus õhkkonnas ning isegi naljatades küsida: "Mis uut?", "Mis teid praegu huvitab?" Nii saate kõige lihtsamate küsimuste abil ilma surveta saavutada usalduse ning edaspidi saate üheskoos toime tulla teismelist rõhuvate hirmude ja ärevustega.
Muidugi, mõnikord ei saa te ise hakkama. Kuid kahjuks on Venemaal paljud pered psühholoogilise toe suhtes umbusklikud ja pöörduvad seetõttu abi poole vaid äärmuslikel juhtudel, kui teismeline muutub kontrollimatuks. Tihti juhtub, et algatajateks on õpetajad või sotsiaaltöötajad, aga ka koolipsühholoogid, kuigi ennekõike peaksid vanemad mõtlema professionaalsele abile.
- Kuidas saavad vanemad last aidata, kui tal on kehvad õppeedukus?
Põhjuseid, miks teismeline võib akadeemiliselt läbi kukkuda, on palju. Võimalik on konflikt õpetaja või kaaslastega, see segab sageli tunnis keskendumist. Samuti on võimalik end siduda oma hinnetega. On olemas selline väljend nagu "halb" ja "hea" hinnang. Kui teismeline hindab ennast "halva" poole pealt, siis seab ta end "halvale" tulemusele, seega löök enesehinnangule.
Sellises olukorras tuleb teismelisele selgitada, et hinded ei näita kuidagi tema isikuomadusi. Nii on lihtsam negatiivsetest emotsioonidest vabaneda, sest koolihinne ei tee sind “halvaks” või “rumalaks”. Kui vanematel on õpetajatega head suhted, siis ilma lapse teadmata saate nendega rääkida sellest, mis konkreetselt ei tööta. Ja rahulikus ja koduses keskkonnas, ilma katsumusteta või üleastumise eest karistamata, võite proovida toime tulla õpingutes esinevate raskustega.
- Tihti jätavad rasked teismelised kätele armid, mis on sellise käitumise põhjuseks?
See on autoagressiooni ilming, tegevus, mille eesmärk on tekitada endale füüsilist ja psühholoogilist kahju. See esineb sageli noorukieas väikeste sisselõigete ja kriimustustena.
- Kas eneseagressiooni ja noorukite konkurentsi vahel on seos?
Teismelise autoagressiooni seostatakse sageli endale tähelepanu tõmbamisega. Nähtavatel kehaosadel, nagu käed, jalad, kael, võivad tekkida kriimustused või lõiked. Teismeline eeldab sageli, et sugulased või sõbrad märkavad kahju ning kohtlevad teda aupaklikumalt ja tähelepanelikumalt, hakkavad teda küsitlema, tema eest hoolitsema ja temast kahju. Samuti on võimalik endale kahju tekitada nii uue, pidevalt muutuva kehaga katsetamise kui ka sooviga saada oma elu peremeheks.
Kui eakaaslaste seas harrastavad paljud inimesed seda tüüpi tähelepanu tõmbamist, võib sellest saada üks grupiga kohanemise viise. Kui teismelist ei aktsepteerita oma eakaaslaste seas, võib valu ja pahameel põhjustada eneseagressiooni. Sellises olukorras on parem pöörduda psühholoogi konsultandi poole, kuna seda tüüpi reaktsioon probleemile või valusale kogemusele on hävitav viis eluraskuste lahendamiseks. Tulevikus, mõistmata seda tüüpi reaktsiooni probleemile, võib teismeline endale tõsist kahju tekitada.
- Mis seos on teismelise agressiivsuse ja tema edu vahel eakaaslaste seas?
Seos on otsene. Noorukieast ennast iseloomustab agressiivsuse taseme tõus. Lisaks on see ka sotsialiseerumisaeg, mil suhtlus eakaaslastega muutub väga oluliseks. Ettevõttes juhiks saamiseks peab teismeline õppima ennast kaitsma ja ründama – see on sotsialiseerumisprotsessi jaoks normaalne. Hilisemas elus aitavad need oskused täiskasvanul oma seisukohti ja otsuseid kaitsta. Kui agressiivsus on normi piires ega piirne julmusega, aitab see teismelisel omandada isiklikku puutumatust ja iseseisvust otsuste tegemisel.
Mida teha, kui laps ei suuda edu saavutada ja tal tekib harjumus esimese ebaõnnestumise korral alla anda?
Hirm näida eakaaslaste ees "kaotajana", usalduse puudumine oma tugevuste vastu - kõik need tunded võivad kasvada ja levida mitte ainult kooliastmetesse. Vanemad peaksid oma teismeliste käitumist jälgima. Võib-olla tekkis hirm ebaõnnestumise ees lapsepõlves, kui last ühe või teise vea eest liiga karmilt karistati. Et aidata teismelisel oma hirmude ja apaatsusega toime tulla, on vaja panna ta mõistma, et isegi jämedat viga on võimalik parandada, ning eemalduda “katastroofi tegemisest” adekvaatse maailmataju poole.
Kui selline võimalus on olemas, siis tavapärase keskkonna muutmine võib aidata teismelisel asjadele teistmoodi vaadata. Reisimine või adekvaatne muutus tavapärases igapäevarutiinis, uute kohustuste tekkimine maja ümber – see aitab. Soovitav on, et osa kodustest kohustustest oleks teismelisele tuttav, sest kui vanemad teevad oma lapse heaks kõik, tekib tal enda abituse tunne ja sõltuvus vanematest, mis aitab kaasa ärevuse kasvule. ebaõnnestumine.
- Kuidas saate siis aidata teismelisel eksamite sooritamise stressiga toime tulla?
Iga teismelise reaktsioon survele ja vastutusele eksamite ajal on erinev, olenevalt tema iseloomust ja isikuomadustest. Kuna noorukieale on iseloomulikud sagedased huvide ja tegevuste muutused, siis tekivad enesemääramisraskused. Täna tahab ta saada matemaatikuks, homme tegeleb loovusega ja ülehomme otsustab saada keemikuks või apteekriks – soovid on ebastabiilsed ja vastuolulised.
Seetõttu peate kõigepealt enne ülikooli valimist otsustama teismelise soovide üle, kulutama piisavalt aega ja vaeva, et otsida talle tõeliselt sobivat ja huvitavat elukutset. Kui teismeline on kindel, et instituudi valiku tegi tema, ilmneb tarbetu ärevus ja pinge vähemal määral, kuna ta usaldab rohkem oma tugevusi ja võimeid.
Juhtub, et teismeline hakkab kartma vastutust ja püüab pääseda tarbetust stressist ja ärevusest, enamasti väljendub see kas endasse tõmbudes või seltskonnast tuge otsides. Tavaliselt juhtub see lastega, kes kahtlevad oma tugevustes, võimetes ja soovides. Sellistel hetkedel peate võimalikult sageli juhtima teismelise tähelepanu tema õnnestumistele, võitudele ja teenetele.
letidor.livejournal.com/201993.html
Kui lapsed jõuavad teismeikka, puutuvad vanemad kokku terve hulga probleemidega oma käitumises. Teatavasti on kõik lapsed erinevad ja nende erinevused tulevad sel perioodil eriti silma. Mõned inimesed läbivad selle kasvamise etapi kergemini, samas kui teistel on raskusi. Muidugi kardavad vanemad praegu eelkõige seda, et nende poeg või tütar satub mingisse kuritegelikku tegevusse või et ta satub alkoholi-, narko- või hasartmängusõltlaseks. See on muidugi kohutav, kuid sellegipoolest pole see veel kõik.
Sellest nähtusest ei räägita kuigi sageli. Teiste jaoks on selline käitumine rumal, rumal või "odav viis tähelepanu köita". Tavaliselt püüavad pered seda fakti varjata, pidades seda häbiks ja oma kasvatusveaks. See probleem on aga palju keerulisem ja laiem, kui esmapilgul tundub.
Enesevigastamine hõlmab suurt hulka erinevaid kahjulikke mõjusid iseendale. Ja kuigi põhimõtteliselt võib suitsetamist liigitada ka enesevigastamise alla, viitab see termin eelkõige mitmesuguste haavade ja verevalumite tekitamisele. Ja kõige olulisem on sel juhul enesetapukavatsuste puudumine. See tähendab, et teismeline vigastab ennast, kuid ei taha end tappa.
Kokku tegeleb enesevigastamisega 1-4% elanikkonnast. Valdav enamus neist on teismelised, kuid on ka täiskasvanuid. Muidugi on neid, kes kahjustavad ennast mingil moel vaid korra kogu oma elus. Mõne inimese jaoks muutub selline käitumine aga harjumuspäraseks.
Enesevigastamist harrastavate teismeliste seas teeb seda 13% rohkem kui kord nädalas, 20% mitu korda kuus teatud tüüpi stressi mõjul (näiteks alles pärast tüli oma tüdruksõbra või poiss-sõbraga). Kuid mõne teismelise jaoks võib enesevigastamise põhjuseks olla ükskõik milline olukord, mis tahes olukord, mis tekitab ärevust või pinget.
Tavaliselt tekivad endale tekitatud vigastused kahel peamisel põhjusel. Teismelisel on kas liiga palju emotsioone, millega ta ei suuda toime tulla ja enesevigastamise valu annab neile väljundi. Või puuduvad emotsioonid üldse, ta tunneb end tundetuna ja endale haava või sinika tekitamine annab võimaluse tunda end elusana. Olgu kuidas on, kuid pärast endale valu tekitamist tunneb teismeline mitte ainult kergendust, vaid ka eufooriat. Mõned ütlevad, et valu ja voolav veri põhjustavad väga meeldivaid kogemusi, mis katkestavad negatiivsed emotsioonid, mis neid enne enesevigastamise tegu piinasid.
On kolm peamist teooriat, mis selgitavad, miks selline käitumine võib korduda:
Serotoniin– Mõnel inimesel on ajus ebapiisav serotoniini tase ja seetõttu tulevad nad stressiolukordadega halvemini toime. Valu põhjustab serotoniini tõusu ja parandab üldist heaolu.
Opiaadid– haava või verevalumi tekitamisel hakkab toimima aju valuvastane süsteem (antinotsitseptiivne aine). Ajus toodetud opiaadid on meie peamine looduslik valuvaigisti. Tänu neile saab tugevat valu nüristada. Lisaks võivad need ained põhjustada eufooriat. Inimene, kes end regulaarselt vigastab, võib nende mõjude külge jääda ja neid ikka ja jälle korrata.
Kortisool- Kortisool on stressihormoon. Et keha saaks toime keskkonna kahjulike mõjudega, peab see hormoon saavutama teatud taseme ja kaasama teised kehasüsteemid “stressikaskaadi”. Tänu sellele hakkab iga lüli ja iga organ töötama "stressirežiimis", kaitstes meid väliste kahjude eest.
“Kahjulikkus” ei ole ainult mürgid, toksiinid või infektsioonid, see on ka psühhosotsiaalne stress, mis sageli tekib noorukitel. Uuringud on näidanud, et mõnedel noorukitel langeb selle hormooni tase pärast ägedat stressireaktsiooni, mida iseloomustab kortisooli järsk tõus, nagu peaks olema normaalne. Ühelt poolt on see kohanemine pideva stressiga, teisalt aga olukord, kus stressi pole võimalik täielikult töödelda. Verevalumid ja lõikehaavad, mis on äge stress, tõstavad kortisooli taset ja võivad muutuda selleks "löögiks", mis aitab teismelisel oma sotsiaalseid probleeme "seedida".
Enesevigastamise välised põhjused võivad olla:
1. Düsfunktsionaalne perekond (lahutus või olukord "me elame koos ainult laste pärast")
2. Teismelise ja tema keskkonna perfektsionism. Kui sa pole kõike perfektselt teinud, väärid sa karistust ja sulle pole andestust.
3. Sõprade mõju. On olukordi, kus sõbrad pakuvad keerulistes elusituatsioonides käitumismudelit.
4. Kogenud seksuaalvägivalda.
5. Teave meedias, kui enesevigastamine esitatakse probleemi lahendusena. "Poiss lõikas randmeid läbi ja kõik tema ümber said kohe aru, et nad eksisid."
Üldiselt on enesevigastusi kolme tüüpi:
Impulsiivne– kui teismeline teeb tugeva emotsioonide sissevoolu mõjul endale haiget. See juhtub automaatselt, mõtlemata või isegi küpsemata kavatsust seda teha.
Stereotüüpne– monotoonne pealekandmine, kõige sagedamini verevalumid. Selline enesevigastamine on sageli omane vaimse alaarenguga inimestele ja neile, kes kannatavad erineva raskusastmega autismi all.
Kompulsiivne- tekkinud obsessiivsete mõtete mõjul.
Lisaks võib enesevigastamise raskusaste olla:
Raske – eluohtlik.
Mõõdukas raskusaste – vajab meditsiinilist sekkumist ja ravi.
Kopsud - need, mis ei vaja meditsiinilist sekkumist või need, mis nõuavad minimaalset abi.
Tingimusi, mis võivad viia enesevigastamiseni, ei seostata alati halvasti talutava stressiga.
Kõige raskemad haavad, nagu läbilõigatud kõri ja õmblusnõelte veeni torkamine, tekitavad endale noorukid, kes põevad selliseid vaimuhaigusi nagu skisofreenia, bipolaarne afektihäire, depersonalisatsioonihäire, traumajärgne stressisündroom ja depressioon.
Kuid isegi kui need haigused on välistatud, vajab teismeline ikkagi abi.
Miks peaks teismeline abi vajama, isegi kui ta pole vaimuhaige?
Mõned inimesed võivad sellest käitumisest sõltuvusse jääda, arvestades endogeensete opiaatide kaasamist protsessi. Sellest lähtuvalt saab enesevigastusi kasutada naudingu saamiseks.
Harjumuse kujundamine probleemide lahendamiseks enesevigastuse kaudu.Ütlematagi selge, et ümberkaudsed inimesed kardavad ja muutuvad leppivamaks.
Käitumisskeemi moodustamine, mis sisaldub kõigis elutegevustes ja eneseagressioonist saab tavaline rutiin.
Enesevigastusest saab stressile reageerimise viis. Need. Lihtsam on endale haiget teha, kui midagi konstruktiivselt lahendada.
Hoolimata sellest, et võib tunduda, et teismeline teeb seda kõike meelega, on tal tegelikult sageli raske öelda, miks ta end lõikas või midagi sellist tegi. Keha ründamise hetkel võib teadvus aheneda ja teadlikkus käitumisest oluliselt langeda.
Teisisõnu, kui laps ei saa oma vanematele rääkida, kuidas ta sellise eluviisini jõudis, siis on tõenäoline, et ta tõesti ei tea. Jah, võite öelda, et "lõpetasid", kuid tegelikult ei vasta see alati küsimusele.
Mõned teismelised sooritavad enda suhtes agressiivseid tegusid tõeliselt demonstratiivselt. Kui rääkida sellistel puhkudel eneselõigetest, siis enamasti on need õhukesed ja pealiskaudsed. On selge, et mees säästis ennast. Sageli tehakse neid nähtavatesse kohtadesse, kuid mitte kunagi näole ega kätele. Samas juhitakse tähelepanu käitumisele, millega teismeline püüab äratada teistes haletsust ja süütunnet, üritab avalikult manipuleerida ning ähvardab ennast uuesti kahjustada, kui teised talle ei meeldi.
Inimeste seas on arvamus, et sellistele manipulaatoritele ja provokaatoritele ei tasu tähelepanu pöörata. Teismeline teeb seda aga mitte vanemate ärritamiseks, vaid ka isiklike probleemide tõttu. See tähendab, et ta ei tule oma eluraskustega teisiti toime. Sageli hakkavad sellise lapsega vanemad mängima mängu, kes on tahte ja iseloomu poolest tugevam ning laps, püüdes tõestada, et tema ähvardused pole tühjad, vaid reaalsed, põhjustab endale olulist kahju või sooritab tahtmatu enesetapu. Need. surma ei planeerita kui sellist, see lihtsalt juhtub nii.
Kui see juhtub, on soovitatav konsulteerida lapsega psühhiaatriga. Kui keegi pelgab registreerimist, võib pöörduda eraarsti poole. See on vajalik otsustamaks, kas lapsel on psüühikahäire või on tegemist kohanemishäirega või probleemidega tema elus, mida ta lahendada ei suuda. Sõltuvalt sellest, mida arst leiab, on võimalik täpselt otsustada, kui palju abi vaja on.
Võib-olla on see psühhoteraapia või võib-olla on vaja kasutada psühhotroopseid aineid. Põhimõtteliselt räägime antud juhul antidepressantide, trankvilisaatorite või meeleolu stabilisaatorite (meeleolu tasakaalustavate ravimite) kuurist. Ma ise ei ole eriline rahustite pooldaja, kuna need võivad ka sõltuvust tekitada. Ja loomulikult ei lahenda pillid probleeme ega õpeta uusi oskusi. Vaja psühhoteraapiat.
Ja kõik see toimib üsna halvasti, kui teismelisel pole peretoetust. Kui nad vaatavad teda kui reeturit ja hullu, keda ei saa usaldada. Võib-olla peavad vanemad ise vaatama ennast väljastpoolt ja astuma samme peresisese muutuse suunas.
Minu elu psühholoogias, psühhoteraapias ja koolituses algas tööst teismelistega. Mida me ei teinud... Suhtlusgrupid, seksuaalkasvatuse rühmad, "jäta hüvasti narkootikumidega", teismeliste klubi, kus käisime matkamas, mängisime ChGK-d, korraldasime otsingumänge, noorte ajakirjanike kooli. Mingil hetkel viidi Sivka järskudele mägedele ja läksin üle rahulikuma täiskasvanute rühma. Noh, jah, nii mulle alguses tundus))) Ma töötasin aastaid vanematega ja tänapäevani pöörduvad emad ja isad minu poole sageli nõu saamiseks. Enamasti emad. Ja viimasel ajal olen üha rohkem mõelnud ka teismelistega töötamise juurde naasmisele. Ühel lihtsal põhjusel – häid hingeterapeute on teismelistele nii vähe. Ja lapsed jõuavad teismeikka varem ja neil on rohkem probleeme, mitte vähem, sest meie maailm muutub üha kiiremini. Ma näen neid segaduses, üksildasena, oma kasvavast kehast teadlikuna ja oma pikkade tukkide taha peidus, mis on tüüpiline teismeea-keegi-mind-ja-ma-ei-palju-väljendus. Tunnen end nende pärast kohutavalt – lõppude lõpuks pidime me kõik läbi elama selle põrgu, mida nimetatakse noorteks.
Aga nüüd räägin rohkem oma vanematest. Mõnikord tahavad nad lihtsalt teavet selle kohta, mis lapsega toimub. Viimase kahe kuu jooksul on minuga ühendust võtnud kolm ema, keda hirmutasid sisselõiked oma laste kätel, mistõttu otsustasin sellest pikemalt kirjutada.
Kui tuhnida teismeliste foorumites ja blogides, ei tule enesevigastamine (nagu seda teaduslikult nimetatakse) just väga harva. Sagedamini on need väikesed sisselõiked, mõnikord põletused riietega kaetud kehapiirkondades – kätel, reitel, kõhul. See ei tundu eriti atraktiivne ja lähedased on reeglina kohkunud, kui leiavad lõikejälgi. Enesevigastamise kohta on palju müüte:
Müüt 1: Nii püütakse tähelepanu tõmmata.
Kurb tõde on see, et inimesed varjavad enamasti enesevigastamise jälgi ega püüa lähedastega sel viisil manipuleerida. Nad tunnevad oma armide pärast piinlikkust ja kardavad, et keegi leiab nad üles, see on üks põhjusi, miks neil on raske abi otsida.
2. müüt: need on psühhoosid, nad on ohtlikud.
Sagedamini kannatavad need inimesed südamevalu, tõsiste probleemide või mineviku traumade all, nagu miljonid teised inimesed. Enesevigastamine on nende viis valuga toime tulla. Nad pole hullumeelsemad kui enamik neid ümbritsevaid ja nende psühhoosideks tembeldamine muudab olukorra ainult hullemaks.
3. müüt: need on enesetapukatsed
Ei. Inimesed, kes lõikavad või põletavad end, ei ürita surra. Nad üritavad vaimsest valust üle saada. "Lõika see tühjus läbi," nagu ütles üks patsient. Tegelikult võimaldavad need kärped mõnikord neil elada. Kuigi pikemas perspektiivis on nende inimeste enesetapurisk keskmisest kõrgem, ei tule see muidugi mitte lõikamisest, vaid pikaajalisest depressioonist.
Müüt 4: kui lõiked ei ole tõsised, siis on kõik korras
See, et lõiked on pindmised, ei tähenda, et valu poleks sügav. Ärge arvake, et muretsemiseks pole põhjust - "see läheb iseenesest." See on tõsiste vaimsete probleemide sümptom, millega tuleb tegeleda.
Need, kes lõikavad käsi ja teevad muud kurja, ütlevad, et see tegevus toob valuleevendust ja rahu. Rituaal ise - ukse lukustamine, habemenuga või muu tera lõhkumine, side, selle varruka alla peitmine - asendab tugevat kõikehõlmavat tunnet, mis inimest omab ja aitab sellega toime tulla.
Lisaks või lisaks sellele aitab enesevigastamine "ärgata" ja taastada kontakti reaalsusega. Nii nagu me vahel tahame end näpistada, veendumaks, et see pole unenägu, nii taastub või suurendab reaalsustaju ka lõige, põletus või muu vigastus. Patsiendid räägivad sageli sellest, kuidas lõikamine aitab neil naasta "külmutatud seisundist", depressioonist, selle maailma ebareaalsusest ning aitab neil põgeneda tühjuse ja mõttetuse tundest.
Kes nad on?
Paljud teadlased on püüdnud kindlaks teha, millised iseloomujooned on inimestel, mis on altid enesevigastamisele. Siin pole midagi üllatavat, kõik on üsna loogiline. Madal enesehinnang, paindlike kohanemisoskuste puudumine, kõrge tagasilükkamise tundlikkus, suurenenud ärevus, kalduvus viha alla suruda jne. Enamik selle sündroomi all kannatavatest inimestest on teismelised tüdrukud ja noored naised, kes on tavaliselt hästi haritud ja kõrgelt arenenud intelligentsusega.
Selle sündroomi päritolu selgitamiseks on mitu lähenemisviisi.
Bioloogiline: lõikamine ja muu enesevigastamine leevendab tõesti vaimseid kannatusi, talumatut pinget ja valu, toob rahu, vabastades endorfiine (meie kehas toodetud looduslikud ravimitaolised ained), mistõttu nende rituaalsete toimingute kordamisel tekib mitte ainult psühholoogiline, vaid ka osaliselt füüsiline sõltuvus. esineb.
Psühholoogiline: Ennast lõikavate ja põletavate naiste hulgas on palju neid, keda lapsena väärkoheldud ja kes said trauma, sageli seksuaalse. On teooriaid, mis seovad vägivalla ja enesevigastamise. Vägivald jätab tavaliselt ohvri tunde abituna ja tal puudub kontroll toimuva üle. Kui ka enesevigastamine on vägivald, siis samas tekib teatud kontrollitunne olukorra üle, kuna inimene teeb seda ise. Mõnede seksuaalrünnakute ohvrite puhul võib see end rünnaku eest kaitstuna tunda, muutes nad vägivallatseja jaoks ebaatraktiivseks ja „sobimatuks”.
Samuti on olemas psühholoogiline teooria et lõikamine on enesekaristamise sümbol mõne “patu”, sisemise viha või “räpasuse” tunde eest. See võib olla alateadlik soov suunata viha välisest allikast enda peale, agressiooni väljendamise viis, seksuaalsed instinktid või muud tugevad allasurutud tunded. Mõnikord järgneb "karistus" söömispidamatusele, mida seostatakse söömishäiretega. Tüdruk üritab kaalust alla võtta, tungib taas külmkappi ja “kättestab” endale käe lõikamisega. Või püüab ta end lõikevaluga ahnusehoo eest tagasi hoida.
Mõnikord võib see olla piiripealse isiksusetüübi üheks ilminguks. Sellised inimesed kannatavad väga tugeva hirmu all, et nende lähedased hülgavad nad, hülgavad nad ega suuda tohutute emotsioonidega muul viisil toime tulla. Sel juhul võivad kärped olla lihtsalt osa manipulatsioonidest, millega inimene püüab lähedasi enda külge siduda ja tähelepanu tõmmata. Kuigi suure tõenäosusega on see manipuleerimine teadvuseta.
Enesevigastamine tähendab iga inimese jaoks midagi erinevat, kuid väga sageli on selleks suutmatus tundeid muul viisil väljendada. Mingil põhjusel need inimesed (enamasti tüdrukud ja noored naised) ei õppinud või ei suutnud oma emotsioone väljendada, kuna neid ei võetud kuulda. Lõiked toimivad nende jaoks omamoodi keelena, millega nad püüavad rääkida, väljendada oma valu ja astuda dialoogi enda jaoks oluliste inimestega.
Mida sellega teha?
“Käte lõikamine ei tähenda probleemi lahendamist”, “Teed selle enda jaoks ainult hullemaks”, “Sellest saab harjumus”, “10-15 aasta pärast kannatad nende koledate armide pärast”, “Kui ma näeme veel vähemalt ühte lõiget..."
Neid või sarnaseid lauseid kuuleb igaüks neist, kelle armid avastavad lähedased. Mitte et see aitaks. Lõppude lõpuks pole probleem sisselõiked, need on ainult sümptom. Lõikamise lõpetamine, ilma probleemi juurtest aru saamata, on määratud läbikukkumisele. Samas on täiesti loomulik, et lähedased, eriti aga vanemad, kogevad teismelise, sõbra või tüdruksõbra kätel lõikehaavu avastades hirmu, šokki ja isegi vastikust (vt müüte). Seetõttu peate kõigepealt oma tunnetega toime tulema ja rahunema.
Pärast seda on mõttekas hoolikalt uurida, mis toimub. Sellel teemal rääkimine ei saa olema lihtne, kuid kahtluste ja hirmude varjamine on veelgi hullem. See on ummiktee. Olge valmis selleks, et inimene ei taha kohe toimuvast rääkida. See tähendab, et lihtsalt öeldes saadetakse teid ühel või teisel kujul minema. Kedagi pole vaja seina äärde suruda, vaid öelge kindlasti, et märkasite lõikeid, olete mures ja teie jaoks on oluline teada, mis temaga toimub. Olete valmis ootama, kuni teie sõber või kallim on valmis rääkima, kuid kindlasti peate rääkima. Kindlasti ei tasu hukka mõista ja kritiseerida, see läheb ainult hullemaks. Häbi ja süütunnet on piisavalt neil, kes niimoodi vaimse valuga maadlevad.
Pole vaja mingeid ultimaatumeid, ähvardusi ega karistusi. Üks mu patsiente, noor naine, ütles, et tema poiss-sõber esitas otse küsimuse: "Kas te lõpetate käte lõikamise või ma jätan su maha." Ütlematagi selge, et see ei aidanud? Palju olulisem on pakkuda inimesele võimalust sinu poole pöörduda igal hetkel, kui ta kogeb just seda valu, hirmu, pinget, mis paneb teda terast haarama.
Rääkides keskenduge pigem tunnetele, mis sunnivad inimest ennast lõikama, mitte tegudele endale. Mõelge koos, kuidas saate aidata. Kas tal on lihtsam, kui ta lihtsalt räägib või vajab konkreetset nõu? Enesevigastamine on sageli omane teismelistele ja noortele, kellel on raske suhelda, veel vähem sellistest intiimsetest asjadest rääkida. Võib-olla on lihtsam kirjutada. Epistolaaržanr läbib elektroonilise renessansi ja seda ei tohiks alahinnata. Mõnikord saab raske öelda kirjas sõnastatud – keegi ei kiirusta sind, ei sega vahele ega sega sõnavalikusse. Soovitage seda tüüpi vestlust või küsige seda kõigepealt kirjutades.
Kui jää on juba murdunud ja räägid sel teemal enam-vähem avalikult, siis proovi täpsemalt välja selgitada, mis paneb inimese end lõikama. Mis on need tunded ja mis on nende põhjus? Julgustage teda sellele ise järele mõtlema. Põhjuse väljaselgitamine on esimene samm vabanemise poole, sest teades, mis on valesti, saab proovida erinevaid võtteid, mis võivad olukorda leevendada ja enesevigastusi ennetada.
Siin on mõned "kodused abinõud" olukorraga toimetulemiseks. Sageli osutuvad need tõhusaks.
Kui inimene lõikab end ära, et väljendada tugevat valu või tugevaid tundeid, saate:
- Joonista, joonista, kritselda suurele paberilehele punase tindi, värvi või viltpliiatsidega
- Kirjutage oma tunnetest päevikusse. Samal ajal on see parem paberil ja pole vahet, mida. Olgu see sada kolmkümmend seitse korda "Ma ei tea, mida teha, ma olen hull, ma vihkan, ma kardan..." Mis iganes.
- Kirjutage luule või laul sellest, mis teiega toimub. Või joonista pilt. Oleneb mille poole kaldud.
- Kirjutage oma tunne paberile, seejärel rebige see tükkideks ja põletage.
- Kuulake muusikat, mis väljendab teie tundeid. Tegelikult on emo subkultuur suuresti sellele üles ehitatud, mille hulgas on enesevigastamine väga levinud.
Kui inimene püüab rahuneda ja ärevust leevendada, saate seda teha
- Võtke vann või soe dušš
- Mängige või jalutage oma lemmikloomadega. Üldiselt tuleks sellises olukorras mõelda kassi või koera hankimisele, kui seda muidugi soovite. Loomadega suhtlemine aitab palju.
- Mähkige end millegi sooja ja hubase sisse
- Masseerige oma kaela, käsi, jalgu ja jalgu.
- Kuulake rahulikku muusikat
Kui inimene tunneb tühjust, üksindust, "külmumist", maailmast eraldatust:
Kui lõikamine aitab vabastada viha või leevendada pingeid, saate:
- Tee harjutusi – jookse, hüppa köiega, tantsi või löö vastu spetsiaalset kotti või poksikotti.
- Patja saab ka peksa, seda saab hammustada ja täiest jõust karjuda.
- Täitke ja poputage õhupalle
- Rebi paberit või ajakirju
- Korraldage "löökpillide" kontsert, kasutades improviseeritud vahendeid kastrulite või muude "trummide" kujul.
Üldlevinud Briti teadlased soovitavad "asendusravina" proovida järgmist:
- Kasutage punast või viltpliiatsit, et joonistada triibud kohtadesse, kus tavaliselt tehakse lõike.
- Kandke mitu korda jääkuubikuga kohtadele, kus tavaliselt tehakse lõike.
- Kandke randmel kummist käevõru, mida saate enda lõikamise asemel keerata.
Kodused abinõud ei aita alati ja kui näete, et olukord ei parane, on muidugi kõige parem konsulteerida spetsialistiga – psühholoogi või psühhoterapeudiga. Ma tean, et paljud kardavad, et selline inimene tembeldatakse "psühholoogiks", eriti mis puudutab lõikamist (vaata veel kord müüte). Kuid spetsialistid on selle probleemiga kursis ja teavad, et enamasti pole siin psühhiaatriast haisugi. Enesevigastamine on tõhus mehhanism vaimse valu ja emotsionaalsete raskustega toimetulekuks, mille see inimene on välja töötanud ja sisestanud. Selle asendamiseks millegi tervislikumaga on vaja pikaajalist vaevarikast tööd põhjuste väljaselgitamiseks ja kannatlikult vaimsete “lihaste” ülesehitamiseks, mis ilma selliste ekstreemsete tegudeta pingele vastu peavad.
Psühhoteraapia paljastab hoolikalt enesevigastamise sügava isikliku tähenduse konkreetse inimese jaoks ning aitab samal ajal arendada vastupidavuse ja enesekontrolli oskusi. Enamik terapeute ei nõua teraapia tingimusena lõikamise viivitamatut lõpetamist, vaid seavad enamasti teatud piirid. Seega nõuavad teatud tüüpi teraapiad, et klient helistaks terapeudile iga kord, kui ta tunneb soovi end lõigata. Sageli piisab selle vältimiseks terapeudiga rääkimisest. Kui klient ennast lõikab, ei saa ta pärast seda 24 tunni jooksul terapeudiga ühendust võtta.
Psühhoteraapia õpetab sel juhul (nagu ka teistel siiski) inimest suuresti oma tunnetega kontakti saama, mõistma, mis temaga praegu toimub, kuidas sellele reageerida ja sellega toime tulla. Üldiselt on psühhoteraapia õppimine ja nende vaimse organismi osade kasvatamine, mis mingil põhjusel loomulikult ei kasvanud. Ja millegi kasvatamine ei ole kiire protsess. Ja ebaõnnestumised juhtuvad ja retsidiivid. Seega pole vaja karta ja veelgi enam meeleheidet.
Nagu alati, on mul teile häid uudiseid. Mõnikord on käte lõiked omamoodi "kasvuvalu", mis möödub iseenesest. Seetõttu pole kohe paanikaks põhjust. Ja ka mitte kohe. Rääkige, armastage, jälgige ja olge kannatlik. Pidage meeles peamist - see on alati inimese kontakti puudumine välismaailmaga. Seetõttu on kõige olulisem seda kontakti kasvatada ja kalliks pidada.
A-Z psühhoteraapia | Reklaamige ka oma lehte
0 "Ta võttis jope seljast ja siis nägin esimest korda tema käsi. Üritasin temalt küsida, aga sellest polnud kasu. Ja tead, tead... See on nii hirmus, kui sa näed seda kõike päevast päeva, näed, kuidas su laps end sandistab, käsi lõikab ja sa ei saa midagi teha. Väga hirmutav. Ja mis kõige tähtsam, ma ei saa aru, miks. Ja kui ta mind nii karistab, siis miks? Ma armastan teda väga ja ei taha teda kaotada!"
Tõenäoliselt mäletavad paljud sellist sõpra, klassivenda, tuttavat, kes 13-15-aastaselt lõikas käed, põletas end sigaretiga ja mõnitas end igal võimalikul viisil. Või äkki nad tegid seda ise. On palju teismelisi, kes tekitavad endale iga päev erinevaid vigastusi. Ja pole vahet, mis ajastu see on ja mis põlvkond see on, see on alati olnud ja ilmselt jääb ka alatiseks.
Soovitan teil välja mõelda, miks see juhtub ja mida saate teha, kui olete lapsevanem. Või äkki olete ka 15-aastane ja üks teie sõber kratsib praegu käsi. Loodame, et see materjal annab arusaama, mida sellises olukorras teha.
Keha
Umbes 13-aastaselt algavad kehas kõige olulisemad muutused. Tüübid tulevad pärast pühi tagasi ja märkavad, et neil on kaks pead kasvanud. Ja tüdrukud harjuvad rindadega elama. Selliseid muudatusi, millele võib nimetada, on palju. Jah, sa ise tead. See on just see aeg, mil me elame justkui oma kehast eraldatuna. See muutub ega küsi meie nõusolekut.
Poisid, kellel on rohkem arenenud emotsionaalne komponent, reageerivad toimuvale üsna valusalt. Käte lõikamine ja üldiselt endale füüsilise kahju tekitamine on viis tunnetada oma keha, tunda, et see keha on endiselt minu oma ja ma saan seda kontrollida. Kuidas? Ma saan endale rohkem haiget teha või lõpetada.
Mida teha: Rääkige oma lapsega tema kehas toimuvast. Tõenäoliselt ta ei taha, aga proovimist tasub. Samuti tasub oma keha eest hoolt kanda. Teismelised, kes osalevad spordis või muus kehalises tegevuses, saavad sel kasvuperioodil üldiselt palju paremaid kogemusi. Saate koos teha midagi huvitavat, näiteks joogat või meditatsiooni. Kõik see aitab teil ilma verevalamiseta kontakti oma kehaga.
Tunded
Pinge. Äärmuslik sisemine pinge. Selline pinge, et pole selge, kuidas sellega toime tulla. Nii võimas, et sa ei taha... sa ei taha midagi. Ja tundub, et kogu maailm on teie vastu ja pole sõpru ega neid, kes teid aktsepteeriksid. Aktsepteerige sellisena, nagu olete – ebakindel, laisk, väsinud, hirmul, mis iganes te olete. Sellist sisemist seisundit on väga raske säilitada. Just sel hetkel toimub teatud verelaskmise rituaal. Ja sel hetkel muutub see lihtsamaks. Lihtsalt natuke. Mitte kauaks. Ja siis nõutakse seda ikka ja jälle. Ja iga sündmus, mis ei ole teie kasuks, lõpetab teid ja nõuab verist lahkumist - õnnetu armastus, tunnustamata talent, julged vaated elule.
Mida teha: see olukord on esimene signaal, et lapse kodus pole kõik korras. Seetõttu on esimene asi, mida teha, vaadata, kuidas peresuhted toimivad. Kui tavaline on peres tunnetest rääkimine. Kui tavaline on oma rikkuse jagamine? Või on see halb? Ühest südamest südamesse vestlusest muidugi ei piisa. Kuid muutumise pakkumine ja koos muutumine võib sellises olukorras olla väga teraapiline. Tähelepanu tasub pöörata ka koolis toimuvale. Võib-olla jäite sellest märkamata ja otsustasite, et see pole midagi tõsist, kuid inimesel oli konflikt klassikaaslaste või õpetajatega. Kokkuvõtteks võib öelda, et sel perioodil peate olema oma lapse suhtes eriti tähelepanelik. Tähelepanelik, kuid mitte pealetükkiv.
mõtted
Selles vanuses tahtsime me kõik olla vanemad või õigemini vanemaks näha. Ja me hakkasime vastama pildile, mida pidasime täiskasvanuteks. Kõigele vastu pidama, taluma, tulekiviga mees, nii julge - ligikaudne fraaside loend, mis sunnib poisse "võitlema". Ja tundub, et need lõiked muudavad sind julgemaks, tugevamaks. Ja alles aastaid hiljem saad aru, et see kõik on jama.
Mida teha: lõpetage hindamine ja võrdlemine. Pöörake rohkem tähelepanu sellele, keda kodulugudes kangelasena austatakse. Ja see kvalifitseerub kindluseks ja julguseks.
Olulise kohta
Kui sellised lõiked ei ole tegelikult lõiked, vaid enesetapukatsed, peaksite konsulteerima spetsialistiga. Sel juhul on see kliiniline psühholoog, psühhiaater, psühhoterapeut.
Sageli võib isegi psühholoogide seas kuulda arvamust: “Jah, ta teeb seda demonstratiivselt! Sa ei saa tema sööta alla jääda” - tegelikult on see täielik jama! Keegi ei tea kunagi, kas teismeline on valmis seda viimast sammu astuma. Keegi ei tea.
Oluline on mõista, et iga selline lõige (eriti kui seda meelega või kogemata näidatakse) annab märku ja hüüab “SELTSED TÄISKASVANUD, MUL ÕNNEB! MA EI TEA MIDA TEHA! MA OLEN KADUNUD! ABI!!!" Ja kuradile kõik mängud – oluline on lähedal olla. Oluline on toetada ja armastada! Armastada ilma raamide ja tingimusteta, ilma hinnangute ja võrdlusteta. Armasta... ja kõik saab korda.
