Harjutused energia suurendamiseks. Qigong ja vabastav potentsiaal

Qi energia (või “Chi energia”) on Zhud-shi iidsete traktaatide kohaselt osa universaalsest energiast, mis läbib inimkeha ja ringleb spetsiaalsete kanalite (energiameridiaanide) kaudu. Qi on ka teabe saatja kosmosesse konkreetse inimese kohta.

Ida meditsiini järgi hakkab inimene haigestuma, kui qi-energia liikumisprotsess tema kehas on häiritud.

On olemas iidne tiibeti tarkus, mis ütleb:

« See, kes on täidetud qi energiaga, õitseb ja see, kes selle kaotab, sureb».

Chi energia täidab meid kahest küljest:

• kosmosest;
• maapinnast.

See jääb osaliselt Maa sügavustesse ja siseneb uuesti avakosmosesse. Oma kulgemisel kohtab qi mineraale, taimi, loomi, teisi inimesi, voolab neist läbi ja naaseb taas iseenda teise ossa. Samal ajal võtab ta endaga kaasa kogu ümbritseva ruumi kohta saadud teabe. See energiatsükkel ei lõpe kunagi, see on sarnane ainete tsükliga looduses.

Selle tulemusena on inimene ahela „inimene – Maa – Kosmos“ kolmainsuse tipus.

Nagu teate, pole universumil haigusi. Miks võivad inimesed siis haigestuda, kui nad kuuluvad sellesse suurde kolmainsusesse? Tiibetlased usuvad, et patoloogiad tekivad qi energia ringluse halvenemise tõttu kehas.

Qi energia tüübid

Meie esivanematel olid qi energia kohta laialdased teadmised. Palju olulisem kui meil praegu.

Erinevad rahvused nimetasid seda jõudu erinevalt:

• Hiina elanikud - qi energia;
• jaapani - ki energia;
• India kultuur - prana või šakti;
• Vana-Egiptuses – ka;
• Vana-Kreeka elanikud - pneuma;
• ameeriklased – suure vaimuga;
• kristlased – püha vaim;
• aafriklased – esh;
• Havailased – ha energia või mana.

Kui me vaatame qi energiat üksikasjalikumalt, leiame selle järgmiste sortide kujul:

• Looduslik Qi;
• Taevane Qi;
• Kodu CI;
• Inimese QI;
• Avalik CI.

Vaatleme neid kõiki edasi nii üksikasjalikult kui võimalik.

1. Looduslik Qi on energia, mis läbib kõiki loodusnähtusi, täites kogu ümbritseva maailma, mida esindavad kõik elusolendid maakeral. Kogu planeet on oma energiavoogudest läbi imbunud.

Iidsetest tekstidest leiame nende meridiaanide nime – “Draakonijooned”. Mida lähemale nad teatud kohtades maapinnale jõuavad, seda suurem on mulla viljakus. Ja vastupidi, mida sügavamale energiavoog üle maapinna liigub, seda hullemad erinevad põllukultuurid sellel valmivad. Selliste kuulsate loodusalade hulka kuuluvad põhjapoolus, Gobi kõrb ja Sahara.

1. Taevane Qi on taevast lähtuv energia, mis ühendab kõiki meie galaktika tähtkujusid ja planeete.
2. Kodu QI on energiavood, mis liiguvad koju, täites selle seinad ja esemed.
3. Inimlik QI on inimese elujõud, see võib elustada, liikuma panna, motiveerida erinevaid toiminguid sooritama ja soovitud saavutama.
4. Avalik CI toimib kogu rahva, rahvuse - konkreetse inimeste kogukonna energiana.

Kuidas saada Qi energiat

Qi energia kogumisel on teatud põhimõtted, nimelt:

• Energiaga täitmine toimub seistes, istudes või lamades.
• Samal ajal harjutatakse erinevat tüüpi hingamist (vaba ja loomulik ehk siis, kui sissehingamisel tõmmatakse õhku kopsu, väljahingamisel aga mürarikkalt välja).
• Reeglina tuleb energia läbi punktide, mis asuvad peopesade keskosas, alaseljas, talla keskosas, pealael, silmade ümbruses, aga ka meie keha sõrmeotstes ja poorides.
• Chi energiaga täites on oluline visualiseerida, et kõik kehaosad on ühendatud ühtseks jooneks, kuhu kuuluvad taevas, maa, päike, kuu, mäed, jõed, puud ja rohi. Selle tulemusena saab inimene looduse osaks.

Peamised harjutused Qi energia saamiseks

Chi energia kogumiseks on spetsiaalsed harjutused. Räägime neist edasi.

1. Enda täitmine päikese, kuuenergia QI, taimeenergiaga. Samal ajal peate oma mõtetes visualiseerima, kuidas energiavoog nendest objektidest teie kehasse pealaest jalatallani väljub ja seejärel suunda muudab.
2. Täites taevase energiaga Qi ja maaenergiaga. Selles olukorras peaksite visualiseerima, kuidas taevane energia siseneb kehasse, ümbritseb seda, tormades läbi kõigi kõõluste, luude, bioloogiliselt aktiivsete punktide ja siseorganite. Me kujutame sama ette ka maa energia kohta, kuid see tuleb ainult altpoolt.
3. Täitmine Qi energiaga läbi pooride. Hingake sisse ja välja ning väljahingamisel kujutage ette, kuidas läbi pooride vabastate valulikku energiat üle suu lae. Ja sissehingamisel peate ette kujutama, et täidate end originaalse universaalse QI-ga.
4. Qi täitmine suu kaudu. Peaksite oma suu avama, panema keele tasaseks, kuid mitte välja paistma. Väljahingamisel kujutlege chi-energia voogu pideva vooluna läbi kurgu ja suu ning transportige see oma mõtetes keha alumisse ossa.
5. Värvilise energiaga täitmine QI “5 esmast elementi”. Viie põhielemendi doktriin ütleb, et:
   • maks vastab puule (rohelist energiat kogutakse idaküljelt),
   • tuli vastab südamele (punane energia lõunaküljelt),
   • põrn – maa (kollane energia Maa keskosast),
   • kerge – metall (valge energia lääneküljelt),
   • neerud – vesi (põhjapoolsest küljest must energia).

1. Valgusenergiaga täitumine. On vaja sulgeda silmad ja visualiseerida, kuidas päikese, kuu, tähtede või tavaliste lampide valgus, tuli hakkab läbi nägemisorganite voolama piirkonda, mis asub otsmiku piirkonnas ninasilla kohal. Samal ajal tunned, kuidas kogu su keha on täidetud maagilise säraga.
2. Valgusenergiaga täitmine häälestimulatsiooniga. Hingake sisse, tehes samal ajal mesilase suminale sarnast heli. Kujutage ette, et ülalt hakkab voolama valge energiasammas, mis on koondunud krooni piirkonda. Väljahingamisel peate tegema häält "ah-ah-ah", visualiseerides, kuidas energiapööris läbi filtri puhastatakse, muutub punaseks ja jõuab keskmisse energiameridiaani.

Mööda seda hakkab energia liikuma kroonipiirkonnast, läbi kõri, jõuab keha keskteljele kõhukelme piirkonda ja siis koos heliga (selline, mis tekib siis, kui tahetakse midagi jahutada) see muudab värvi (muutub kirjuks) ja hakkab liikuma läbi alajäsemete jalalabadele ja allapoole, muutub siniseks ja läheb maa sisikonda.

1. Qi energiaga täitmine välise heli abil. Selle meetodi rakendamiseks peaksite mängima meeldivat muusikat: see võib olla vaimse õpetaja hääl või loodushääled. Oluline on saavutada seisund, kus kõik siseorganid, nahk ja aktiivsed punktid satuvad nende helidega resonantsi, nii et energiavool tungib läbi naha luudeni.
2. Energiaga täitmine mentaalsete kujundite abil. Peaksite oma alateadvuses taaselustama pildi mõnest objektist või nähtusest - see võib olla laud, voodi, leek, laama tuli, mägijõgi, kivi ja nii edasi, absoluutselt kõik võimalused. Kujutage ette, et see objekt laskub teie peast torsosse, läbib kõri, rindkere ja kõhu piirkonda ning jõuab madalama energiameridiaanini. Seda harjutust sooritades lamamisasendis oleks õigem visualiseerida pilte rongist, autost, mootorrattast või hobuvankrist.

Saab selgeks, et QI energia saamiseks on palju võimalusi, neil on teatud sarnasusi. Peate valima meetodi, mis on teile kõige lähemal ja sobib kõige paremini teie individuaalsete isiksuseomadustega. Harjutuste tegemisel on oluline järgida regulaarsust ja visadust ning siis on positiivne tulemus teile garanteeritud.

Rääkige oma õnn täna, kasutades Taro paigutust "Päeva kaart"!

Õigeks ennustamiseks: keskenduge alateadvusele ja ärge mõelge millelegi vähemalt 1-2 minutit.

Kui olete valmis, joonistage kaart:

Oleme inimesed, mis tähendab, et meil on intelligentsus, vähemalt mõnel meist on. Põhjus või see, mis vastutab meis järjestamise, süstematiseerimise, liigitamise ja vastavalt ka juhtimise eest. Me ei saa seda ära lõigata, me ei saa eemaldada seda, mida loodus on meile andnud. Sel põhjusel peame määratlema terminid ja määratlused. Olla määratletud tähendab olla samas koordinaatsüsteemis, öelda ja tähendada sama asja. Teeme seda.

Qi (氣) on elutähtsa eluenergia tüüp, mis annab meile võime eksisteerida selle sõna otseses mõttes. Qi (氣) mõõdetakse praegu ainult kaudselt, energiat tajutakse aistingute kujul, kuigi mõõtmised tehakse füüsikaliste meetoditega - Volli meetodiga. Kaudselt tähendab see seda, et Qi (氣) võime tunda potentsiaali erinevusena: kuumus – külm, palavik – rahulikkus, hajevus – keskendumine, veelgi täpsemalt elujõu täiusena. Kõigil maailma religioonidel on elulise energia, vaimu mõiste, kui soovite. Qi (氣) energiat ei saa sõnadega seletada, seda saab ainult tunda ja kogeda. Qi energia (氣) on idapoolne mõiste, kuid on olemas sünonüüme, mis viitavad sellele kõikides maailma etnilistes rühmades – praana, pneuma, vaim. Ida on aga andnud meile täpse metoodika ja meetodid Qi energia juhtimiseks nii füüsilisel, emotsionaalsel kui ka vaimsel tasandil. See metoodika põhineb ida filosoofilistel põhikontseptsioonidel. Filosoofiline, kuid omab materiaalset ja praktilist külge. See:

• Wu Xingi viie elemendi (elemendi) teooria;
• Kuue Ki, Ki energia teooria;
• Teooriad meie elu energiakontseptsioonide kohta - Qi, Shen ja Jing.

Chi energia on see, mis paneb meie südame põksuma. Kui tunnete vananemist ja kroonilist väsimust, olete õiges kohas.

Praktiseerin Sujoki teraapiat, Qigongi ja see on peamiselt töö Qi (氣) energiaga. Inimesed, kes tundsid esimest korda Qi energiat, mõtlevad – kuidas kontrollida Qi (氣) energiat? Enda jaoks vastasin sellele juba ammu: sa pead õppima mitte niivõrd Qi-energia haldamist, vaid seda, kuidas seda energiat lihtsalt ära kasutada ilma loodusest liiga palju võtmata. Kuidas juhtida elektri-, magnet-, gravitatsioonivälju? Kohe tekivad küsimused, näiteks millist elektrit kasutatakse - alalis- või vahelduvvoolu, mis on selle sagedus jne. Piirkond, rakenduskeskkond? Rakenduseks vajalikud tingimused ja tööriistad. Sama asi kerkib esile, kui küsida, kuidas juhtida Qi (氣) energiat.

Palju olulisem on teada, mida saate Qi (氣) energiaga teha ja mida mitte.

Qi energia haldamise peamine reegel on mitte kahjustada.

Qi (氣) vajab ja seda saab koguda. Kuidas koguda Qi (氣) energiat? See on õige toitumine, dieedid (näiteks maapähklid põhjustavad yangi kuumust), mõõdukus, kõigest hoidumine, kehalised harjutused (tavalised ja spetsiaalsed);

Emotsionaalne tasakaal on Qi (氣) energia kogumisel äärmiselt oluline aspekt. Liigsed emotsioonid põhjustavad Yang Qi (氣), mis koguneb keskmisesse dantiani ja sõna otseses mõttes põletab teid. Vähemalt vananete kiiremini. Emotsioonide juhtimine on energiaga töötamisel kõige olulisem aspekt.

Shen ja Yi koolitus Teisisõnu, kavatsuste juhtimine, mille eesmärk on tasakaalustada oma emotsioone, tegevusi ja tegusid.

Jah, Qi (氣) energiat saate kontrollida kavatsuse abil. Hallake Qi (氣) energiat, muutes oma Yi ja Sheni fookust. Tahtmine areneb iga päev. IGAPÄEVASED treeningud suure T-ga.

Regulaarsus loob struktuuri ja struktuur on see, mis hoiab vormis. Siin on peamised ja lihtsamad harjutused:

• Sisemine naeratus
• Kuus tervendavat heli
• Strelnikova hingamisharjutused on hingamisharjutuste elemendina paradoksaalsed;
• Autogeensed koolitused;
• CC ja Tolteci tavade austajatele - pingelisus. Muide, on olemas lihtsustatud versioon iidsete tolteekide tensegrity ehk maagilistest passidest;

Iga päev kulutate kogu nende harjutuste kompleksile mitte rohkem kui 30–60 minutit. Uskuge mind, see on seda väärt. Pärast 2-3 kuud treenimist ei teki teil küsimust, kuidas Qi (氣) energiat tunda.

Nüüd Qi (氣) juhtimisest. Qi (氣) abil, kui seda on piisavalt. Sa saad:

• Tervendada;
• Ennustage sündmusi, suurendades oma intuitsiooni.
• Säilitada ja pikendada noorust. Taoistid on 120 aastat öelnud – see pole taoist.

Qi (氣) juhtimiseks peab teil see olema, seda koguma. Qi (氣) energia voogu reguleerides mõistate automaatselt, kuidas seda juhtida. Sa ei saa juhtida seadet või vidinat tühja akuga, ei saa juhtida midagi, mida pole olemas. Kui aku on olemas, saab seda kasutada mitmel viisil. Sama asi juhtub ka Qi energia (氣) juhtimisega, st. seda tuleb kasvatada ja kasvatada.

TÄHTIS. Ärge pingutage üle, visake ootused kõrvale - see mõjutab emotsionaalset tausta ja vastavalt ka Qi (氣) ühtlustamist.

Release Yang Qi (氣) – soojusenergia kuue tervendava heli abil.

Maanda ennast. Kuidas teada saada, et sa pole maandatud, on suurenenud agressiivsus pärast meditatsiooni, värisemine kehas, ebaühtlane hääletämber, jäsemete värinad, unetus.

Selle asemel, et küsida, kuidas juhtida Qi (氣) energiat, küsiksin, miks juhtida Qi (氣) või pigem eesmärki, energiajuhtimise fookust.

QI energiajuhtimise (氣) lihtsaimad eesmärgid on:

• Tervis – füüsiline, emotsionaalne, kui tahad vaimset;
• Enda ja lähedaste tervendamine;
• Hea füüsiline vorm;
• Pikaealisus;
• Ettenägelikkus, intuitsioon.

TÄHTIS on teada, et Qi kontroll (氣), tavad, mis kasutavad QI jõudu, ei ole religioon. Jah, on olemas religioosne Qigong - Neigong, kuid see pole pime usk, vaid praktika, koolitus - psühholoogiline ja füsioloogiline.

Me ei tea kõike, ees on palju avastusi, vaid mõnikümmend aastat tagasi arvutati Maa gravitatsiooni- ja magnetväli "kasvu", delta järgi. See tähendab, et geofüüsikud võtsid magnetomeetri kuiva hobusejõhviga, millele oli kinnitatud magnet, ja muide, kui magnet juukseid venitas, arvutasid nad Maa magnetvälja põhimõttel - vähem siin, rohkem seal. Alles hiljuti ilmusid kvant- ja prootonmagnetomeetrid, mis mõõdavad koheselt magnetvälja tegelikku tugevust konkreetses punktis kindlates kogustes – Tesla. See juhtus tänu magnetvälja elementaarosakese avastamisele, kuid gravitoni pole veel avastatud ja seetõttu mõõdetakse gravitatsiooni endiselt põhimõttel - siin on vähem kui seal.

Energiaga Qi (氣) on kõik keerulisem – Qi (氣) on elu ise ja ometi suudab elav inimene seda koguda, tunnetada ja kontrollida. Jääb üle vaid osakese avastada, aga see on seotud loogikaga, mitte tegudega, vaid vahepeal kogume ja juhime energiat – saame reaalse tulemuse.

Qi (氣) energia juhtimise õppimiseks peate järgima kolme lihtsat sammu.

• Esimene samm on Qi (氣) energia tunnetamine;
• Teine samm on Qi energia aktiveerimine (氣);
• Kolmas samm on õppida elama ja juhtima Qi (氣) energiat.

Alustuseks on abiks video imelise Qigongi meistri Lee Holdeniga, kes räägib sulle, kuidas tunnetada Qi energiat.

Energiapuudus, kroonilised haigused, halvast tervisest tingitud valu või pinge olemasolu võtavad jõu, muudavad elu nüriks, raskeks ja muudavad selle võitluseks haigustega. Selles võitluses läheb veel rohkem jõudu ja tervist kaotsi.

Kuid haigus on mingil määral meie abiline ja nõuandja. Fakt on see, et haiguse sümptomitega annab meie keha meile märku - siin on probleem, otsige energiatõrke.

Tänapäeval pole enam uudis, et meie keha ümbritseb aura – rakkude tööl tekkiv soojusväli. Sellel väljal on oma tihedus, suurus, värv. Väljal on teatud vibratsioonisagedus.
Tervel inimesel on aural - energiaväljal ühtlane struktuur, tihedus ja need vibratsioonid, milles kõik elundid töötavad harmoonias optimaalses režiimis.
Selle välja harmooniat võivad häirida nii välismõjud – väljastpoolt tulevad elektromagnetväljad, inimeste mõju, kliimamuutused, kui ka sisemised põhjused – reaktsioon stressile, sisemised konfliktid, hirmud, ebakindlus, viha.

Iga haigus on keha harmoonilise toimimise rikkumine, mis tahes haigus on märgitud välja struktuuris.
Välja rikkumine on selle tiheduse, tugevuse, ühtluse ja sageduse rikkumine. See on keharakkude harmoonilise toimimise rikkumine.
Seetõttu on oluline taastada energiavälja struktuur, rakkude toimimine – ja meie keha tunneb end tervena.

Täna juhin teie tähelepanu mitmele lihtsale tehnikale, mis joonivad ja tugevdavad keha energiat. Nende harjutuste regulaarne kordamine suurendab järk-järgult teie energiapotentsiaali.

Alustuseks soovitan teil õppida ja seejärel regulaarselt sooritada üks lihtne Taijiquani süsteemi harjutus Krasnodari Taijiquani keskuse juhilt Mihhail Korsakovilt, mis annab teile üldise ettekujutuse sellest, kuidas algne, põhiline. selle süsteemi elemendid töötavad.

Seda regulaarselt tehes parandate oma tervist, arendate oma energiasüsteemi ja suurendate järk-järgult oma energiapotentsiaali, muutute energilisemaks, teie üldine toonus tõuseb, üldiselt paraneb teie seisund märgatavalt ja te tunnete selle eeliseid tõesti mida Qigongi või Tai Chi Quani süsteemide tunnid pakuvad.

Sinust ei pea saama qigongi meister või "edasijõudnud" joogi. Enda tervise hoidmiseks ja taastamiseks piisab paarist energiaharjutusest päevas.

Nii et hakkame õppima

Harjutus "Energiapall"

Seisa sirgelt. Selg peaks olema sirge ja vertikaalne, jalad on kogu tallaga tugevalt surutud põrandale õlgadest veidi laiemalt, põlved on veidi kõverdatud, õlad lõdvestunud, käed lihtsalt rippuvad, pilk on suunatud ettepoole.

Seisame mõnda aega niimoodi ja harjume hoiakuga.

Kujutage nüüd ette, et teie alaselja tagaküljel on umbes 30 cm läbimõõduga energiapall (sfääriline energiaklomp).

Hingake aeglaselt sügavalt sisse 4-5 sekundit. ja selle sissehingamise ajal tõstame palli vaimselt üles selga (mööda selgroogu), siis mööda kukla- ja kuklaosa.

Pall on juba pea kohal – see on täielik hingamine.

Ja kohe järgneb sama aeglane sügav väljahingamine ja vaimselt langetage pall seekord eest alla.

Kujutame ette, kuidas see libiseb mööda otsaesist alla, üle rinna, mööda kõhtu ja jõuab jalgevahe alla jalgevahele – see on täielik väljahingamine.

Teeme taas hingetõmbe, mille käigus tõstame taas mõttes palli mööda selga, kaela ja kuklasse pea otsa.

Seejärel järgneb kohe väljahingamine, mille käigus lastakse pall vaimselt eestpoolt mööda nägu, rindkere ja kõhtu uuesti kõhukelme alla.

Jätkame selliste hingamistsüklite sooritamist, visualiseerides energiapalli liikumist keha tagant ja eest.

Selliseid tsükleid tuleb korrata üheksa korda, mille järel tuleb mõnda aega (poolteist kuni kaks minutit) lihtsalt seista ja hingamist rahustada.

Täpsustan veelkord. Sisse- ja väljahingamised hingamistsüklite ajal peaksid olema aeglased ja sügavad ning energiapalli liikumist tuleks ette kujutada väga selgelt ja selgelt.

Sissehingamine - pall tõuseb tagant, väljahingamine - pall kukub eest.

See on üsna lihtne harjutus, mida soovitan teil õppida.

Samal ajal näete, kui palju teie üldine seisund paraneb. Arvan, et olete saadud tulemuste üle meeldivalt üllatunud ja see juhtub paratamatult.

Isegi see väike ja primitiivne "tükk" Tai Chi süsteemist, kui seda regulaarselt harjutada, annab märgatava efekti ja võib teie üldist seisundit oluliselt parandada.

Et aidata oma kehal liigse stressiga toime tulla, lisa oma igapäevarutiini paar energiaharjutust ja elu on palju rõõmsam, kui varem arvasid.

Nüüd paar olulist märkust harjutuste tegemise kohta:

• harjutusi tehakse rahulikult hingamisrežiimis. Liigutused kohanduvad hingamisega ja mitte vastupidi. Sissehingamine - liikumine, väljahingamine - liikumine. Ärge kiirustage ja häirige oma hingamisrütmi.
• harjutused tehakse sujuvalt ilma tõmblemise ja ülepingutamata. Kujutage ette, et teie keha on plastiliinist või vedelikust vormitud. Siis jaotub energia ümber ühtlaselt ega vigasta keha liigse koormusega.
• harjutusi tehakse hommikul tühja kõhuga, see on parim aeg. Kuid saate seda teha nii päeval kui ka õhtul enne magamaminekut. Või mitu korda päevas. Peamine tingimus on 1 tund enne ja 2 tundi pärast sööki.
• ja loomulikult tehke seda mugavates riietes ja ventileeritavas ruumis või õues.

Siiski on aegu, mil need reeglid on ettekäändeks tundide edasilükkamiseks või tühistamiseks. Hommikul õppimisvõimalust pole, tuulutamine on millegipärast võimatu, lõuna on 1 tunni pärast, graafikusse me ei mahu.

Võib-olla mõistetakse mind mässus süüdi. Kuid ma arvan, et parem on teha seda ebamugavates riietes, ventileerimata ruumis ja süüa kohe pärast tundi, kui seda üldse mitte teha.

Tihti on kiires elurütmis raske leida õppimiseks mõnda minutit ja reeglid on veelgi piiravamad. Omast kogemusest lähtudes hakkasin tegema harjutusi lihtsalt liikumiseks, mis tahes tingimustes, igas võimalikus olukorras.
Ja mõne aja pärast sattusin sellesse, tundsin nende tõhusust ja tahtsin neid sobivates tingimustes läbi viia. Ja kui inimene tahab, leiab ta alati võimaluse.

Seetõttu veel üks nõuanne – ärge vaevlege konventsioonidega. Lihtsalt tee seda.

Ja mis kõige tähtsam, otsige igas liigutuses, igas sisse- ja väljahingamises seda, mis on meeldiv. Pane tähele, kuidas lihased venivad, kuidas õhk täidab kopse, kuidas selgroolülid paika langedes krõmpsuvad, kuidas nahk soojeneb ja veri rõõmsamalt läbi keha voolab. Treeningu nautimine on tõhususe kõige olulisem element.
Jälgige, mis on eelmise päevaga võrreldes paremaks läinud.

Peate regulaarselt treenima - see on vähemalt 3-4 klassi nädalas.

Ja nüüd mõned harjutused soojenduseks:

Tehke neid igal kellaajal, et oma energiat taaselustada. Igasugune kogus, mis teile meeldib, 5 kuni 20.

• Hõõruge oma peopesad kokku, meelitades neisse energiat. Suru soojad peopesad näole, kattes põsed ja silmad. Tundke oma näos energia tulva ja lõõgastust.
• Silita oma kulme sõrmedega, seejärel otsmikku keskelt kuni oimukohtadeni.
• Silitage oma näo kontuure lõuast kõrvadeni.
• Mööda kaela - alt üles ees ja ülalt alla - külgedel.
• Pea ülaosast alla pea erinevatesse suundadesse (kõrvadeni, otsmikuni, kuklasse), justkui pea ülaosa avades - seal on kroontšakra, mis aitab kehal olla kontaktis kosmilise energiaga.
• Hõõruge peopesasid uuesti ja parema käega kasutage nimetis- ja keskmist sõrme, et samal ajal hõõruda huulte üla- ja alaosa.
• Hõõruge rangluud soojaks, pöörates peopesa V-tähe kujuliselt – pöial mööda paremat rangluud, ülejäänud 4 sõrme mööda vasakut (paremakäelistele).
• Soojendage peopesa tasapinnaga ristluu - selgroo algus.

Need lihtsad harjutused mõjutavad keha aktiivseid punkte ja aitavad energiat liigutada, hoides ära selle stagnatsiooni.

Ja lõpuks on siin kaks imelist harjutust Vaughn Kew-Kiti raamatust “Qigongi kunst”. See on suurepärane meister, ta õppis ja õpetas legendaarse Hiina Shaolini kloostri kunsti 30 aastat, koolitades sel perioodil rohkem kui 8000 õpilast erinevatest riikidest. Tsiteerin siin väljavõtteid sellest raamatust:

"Taeva tõstmine" - harjutus tervise parandamiseks

Qigong on tarbekunst, mitte puhtalt akadeemiline kunst. Harjutamine on vajalik.

Järgnev harjutus on üks parimaid qigongis – see on kasulik nii algajatele kui ka meistritele. Veelgi enam, mõned kõrvalekalded täitmise tehnikas, isegi väikesed vead, on vastuvõetavad.

Vorm qigongis ei ole eesmärk omaette, selle ülesanne on luua keha sees energiavoog.

Siiski on äärmiselt oluline hingata sujuvalt. Tavaliselt püüavad algajad hingata nii sügavalt kui võimalik. Nad arvavad, et mida sügavamalt hingata, seda rohkem jõudu tuleb. See ei ole tõsi. Qigongi tundides ei hinga sisse mitte ainult õhku, vaid kosmilist energiat. Sissehingamisel tehtavad jõupingutused segavad sageli kosmilise energia voolu.

Teine vajalik tingimus on võime lõõgastuda. Harjutust tehes vabasta oma meel ebameeldivatest mõtetest. Need kolm punkti on kogu qigongi praktika jaoks olulised. Algajal, kes pole qigongiga täiesti tuttav, võivad isegi need olla keerulised. Ärge ärrituge. Mõnda aega proovige lihtsalt harjutust teha ilma pingeteta.

Korda harjutust 10 kuni 20 korda.

Iga kord, kui liigutate oma peopesad taeva poole, tundke, kuidas selg sirgub. Kui lasete oma käsi alla, tunnetage energiavoogu, mis on suunatud mööda keha alla.

Seda harjutust nimetatakse "Taeva tõstmiseks". Nagu paljude asjade puhul, on selle vorm petlikult lihtne. Tähtis pole mitte vorm ise, vaid harjutuse tekitatud energiavoog.
Tehke seda harjutust vähemalt kümme korda igal hommikul, jätmata kolme kuu jooksul ühtegi päeva vahele. Tulemused on väga märgatavad ja saate aru, miks Raising the Sky on üks parimaid qigongi harjutusi.

Toetage kuud ja jääge nooreks

Kui olete veel noor, kuid tunnete end vanana, kui olete üle seitsmekümne, kuid soovite olla noor, lugege Lu Yu luuletuse järgmisi ridu. Võib-olla annavad need teile lootust ja inspiratsiooni.

"Õnn on olla terve ja elada ilma kärata. Kuuekümneselt ronin mäkke ilma kepita.
Üheksakümneaastaselt täidab Qi mind jõu ja jõuga. Ma vaatan tuhandeid raamatuid."

Ilmselgelt ei tee ainuüksi nende salmide lugemine nooreks, kuigi need inspireerivad ja annavad lootust. Kuid kui teete regulaarselt järgmist harjutust, saavutate soovitud tulemuse (ja seda on proovinud paljud õpilased). Harjutust nimetatakse "Kuu hoidmiseks".

Harjutus on läbi. Korrake seda 10-20 korda.

Zen Qigongi tehnika "Taeva tõstmine ja Kuu hoidmine"

Moon Hold'i saab sooritada iseseisvalt või koos teiste harjutustega. Alustada võiks näiteks Energy Balliga, seejärel sooritada kuus korda järjest Sky Lifti ja seejärel kuus korda Moon Support.
Aja jooksul saate korduste arvu järk-järgult suurendada – ja avastate üllatusega, et muutute iga päevaga nooremaks!

Mul on hea meel, kui need lihtsad ja väga kasulikud harjutused aitavad teil saada tervemaks ja rõõmsamaks!
Ole tervislik!

Mitte ükski maailmas eksisteeriv religioon ega ükski loodusteadus ei eita inimese ja looduse seost ja isegi inimelu sõltuvust loodusest. Hiina vaimse Tao praktika kohaselt annab qi energia meile elu, toetab meid kogu meie teekonna vältel ja meie surm pole midagi muud kui selle energia täielik ammendumine meie kehas.

Paljud kirjaoskamatud inimesed, keda maailmas on kogu aeg olnud enamus, ei pea vajalikuks oma keha eest hoolt kanda isegi elementaarse hügieeni tasemel, rääkimata isegi qi mõistmise püüdest. Tai Chi, Qigongi või jooga pakutavad harjutused ei nõua erivarustust, väljaõpet ega isegi eriharidust. Kuna arvatakse, et kõik, mida inimene isiklikuks arenguks ja tervise hoidmiseks vajab, on talle antud sünnist saati. Veelgi enam, igale inimesele antakse qi-energiat koguses, mis on piisav, et elada rohkem kui sada aastat (kui palju rohkem, otsustab igaüks ise).

Kaasaegsete inimeste arengutase, kui jätta kõrvale kõik tehnoloogilised edusammud, mis muide on pidevaks probleemide allikaks ja millest qi ammendub kiiremini, on viimase mitme sajandi jooksul püsinud muutumatuna. See tähendab, et inimene püüab välist mugavust taga ajades pidevalt asendada loomulikku enesetäiendamise protsessi millegi väljaspool oma keha. Näiteks selle asemel, et veeta tund või kaks hingamisharjutusi, nõustuvad inimesed võtma ravimeid, mis kunagi ei ravi, vaid leevendavad ajutiselt sümptomeid. Parimal juhul jätab noormees või naine suitsetamise maha ja käib regulaarselt jõusaalis, millest samuti ei piisa.

Et mõista, mis on qigong, mida see iidne tava inimesele anda võib, tuleb vähemalt püüda tavapärasest eluviisist välja murda ja mitte segada oma keha taastamas sidet emakese loodusega.

See ei ole nii raske, kui esmapilgul võib tunduda ning chi energiat võib tunda igaüks, olenemata vanusest, soost või isegi toitumisest.

Looduse väärtuste ja loomuliku jõuga tutvumise algfaasis on vaja loobuda ratsionaalsest tajumisest iseendast kui sotsiaalsest üksusest. Looduses on kõik energiale juurdepääsu mõttes võrdsed, see pole midagi muud kui mõttetu eelarvamus; Enda olemasolu tuleb käsitleda universaalse protsessi osana ja leppida muutustega, mis qigongi praktika käigus paratamatult tulevad.

Ja lõpuks ei tasu unustada, et homo sapiens on sotsiaalne olend, kelle jaoks moraal erinevalt loomadest on enesehinnangu kohustuslik kriteerium. Qigongi seisukohalt on keha puhastamine lahutamatult seotud hinge puhastamisega ning haiguste olemasolu või puudumine on otseselt seotud inimese moraalse puhtusega. See viimane väide on vastuolus paljude, kui mitte kõigi kaasaegse ühiskonna põhimõtetega. Kuid kaasaegsetel akadeemikutel pole midagi vastu pakkuda, mis võiks selle väite ümber lükata.

Energia ringlus

Shan Bo hoolis sisemisest -

ja tiiger neelas ta välise.

Zhang Yi hoolis välisest -

ja haigus sai tema sisemisest võitu.

Ei üks ega teine ​​ei korvanud mida

Millest nad maha jäid?

Chuang Tzu

Energia ei kõnni läbi keha mitte niikuinii, vaid kõige rangemas järjekorras, järgides nähtamatuid kanaleid või kanaleid. Oluline on mõista, et kanalid ei ole juhtmed ega torud keha sees. Nende olemus on salapärane - ei väliselt ega bioloogiliselt ei erine kanali säng lähedalasuvatest kudedest, kuid millegipärast on energial lihtsam mööda selle telge voolata. Kanalite omadusi ja topograafiat hakati uurima juba ammu, “meridiaanide” nime all jõudsid nad lääne teadusesse ja meditsiini 19. sajandi paiku, selja taga juba tuhandeaastane ajalugu. Igaüks, kes on sellistest teemadest huvitatud, võib osta nõelravi käsiraamatuid ja õhtuti hirmutada inimesi kodus sõnadega "san-yin-jiao" või "wai-huai-jian". Qigongi seisukohast on sellised teadmised kasulikud, kuid mitte üldse vajalikud, et me mäletaksime põhitõdesid:

- on 14 püsivat ("klassikalist") meridiaani, millest pooled on Yin ja pooled Yang. "Yang" meridiaanid paiknevad peamiselt jäsemete välimisel (ekstensor) küljel, torso külgedel ja piki selga ning "Yin" meridiaanid kulgevad piki jäsemete sisekülge, kõhtu ja rindkere;

– igal meridiaanil on nimi ja ta on seotud ühe või teise elundi või seotud elundite rühmaga.

Yini püsivad meridiaanid:

- kopsud;

- põrn ja pankreas;

- südamed;

- südamepauna;

- maks;

- anteromediaalne.

Yangi püsivad meridiaanid:

– käärsool – magu;

- peensoolde;

- põis;

- sapipõis;

– kolm “soojendit”;

- posteromediaalne.

Lisaks püsivatele on veel 8 “ajutist” meridiaani, mida nimetatakse ka “imelisteks anumateks”, kuid mitte arterite või veenide anatoomilises tähenduses, vaid “reservuaaride” tähenduses. Need aktiveeruvad või avalduvad ainult Qi tasakaalu häirete korral püsimeridiaanides, täites energia ümberjaotamise funktsiooni liialduste kõrvaldamiseks ja puudujääkide täiendamiseks. See on automaatne regulaator, mis hoiab harmooniat ja korda. Sarnast rolli mängivad jõgedel asuvad tiigid ja veehoidlad, tagades jõesängi enam-vähem ühtlase täitumise ja voolukiiruse sõltumata suvisest põuast või vastupidi, kevadisest üleujutusest.

"Imelised laevad":

– maikuus;

– taas-mai;

– anna-võib;

– yang-jiao-mai;

– yin-jiao-mai;

– yang-wei-mai;

– yin-wei-mai;

– Zhong-mai.

Kordame – viljaka qigongi praktika jaoks on meridiaanide tundmine kasulik, kuid mitte üldse vajalik, välja arvatud mõned. See: " anteromediaalne», « posteromediaalne"Ja" ümbritsev» kanalid. Kaks esimest moodustavad energiaringluse nn väikese taevaringi ja kolmas, "imelistest anumatest" kõige olulisem, mängib (paljude muude funktsioonide hulgas) Qi voolu silla rolli.

Väga sageli nimetatakse anteromediaani meridiaani "kontseptsioonikanaliks" (zhen-mai) ja posteromediani meridiaani "juhtkanaliks" (du-mai), kuid see pole täiesti täpne. Tõepoolest, klassikaliste anteromediaansete ja posteromediaansete meridiaanide orbiidid langevad täielikult kokku "imeliste anumate" zhen-mai ja du-mai-ga, nii et siin pole põhimõttelist viga. Viimastel on lihtsalt jäsemetes mõned harud, kuid see on traditsioonilise hiina meditsiini huviala. Seetõttu on qigongi praktikas tavaks identifitseerida mõisteid, rääkides eesmisest-mediaanmeridiaanist kui "zhen-mai" ja tagumise-mediaanmeridiaanist kui "think-mai", peegeldades seega nende kahetist olemust.

Lisaks kanalitele räägitakse ka "kinaveriväljadest" või "dan tiensidest", mis on teatud tüüpi energia akumulaatorid ja kontsentratsioonikeskused, mis neisse sisenevad, salvestatakse, segatakse teiste sortidega, kondenseeritakse jne. India traditsiooni järgi nimetatakse neid "tšakrateks".

Anteromediaanide, posteromediaanide ja ümbritsevate meridiaanide skeem, samuti nende olulisemad sõlmpunktid

Daniaanide paigutus ja energia liigid, mida neis talletatakse, muundatakse, segatakse, kondenseeritakse, lahjendatakse jne.

Klassikaline versioon pakub viit dantiani piirkonda:

– pea keskpunktiga yin-tang punktis (kulmude vahel);

– rind keskpunktiga tan-zhong punktis (rinnalihaste vahel);

– väike seljaosa mille keskpunkt on ming-men punktis,

– kõht keskpunktiga qi-hai punktis (naba all);

– vaagnaluu mille keskpunkt asub Hui Yini punktis (perineum).

Taoistlik traditsioon eristab aga ainult kolme dantaani viiest:

– ülemine(Shang dantian) – pea,

– keskmine(Zhong dantian) – rind,

– madalam(Xia dantian) – kõht.

Ülem-Dantian ei täida kogu pea tühjust (mõnel juhul), vaid paikneb ajuripatsi ümber, mis on osa nn kristallpaleest, mis asub kolju keskosas ja hõlmab käbinääre, talamust ja hüpotalamust. . See on ühendatud du-mai kanaliga yin-tangi punkti kaudu, mida nimetatakse ka "kolmandaks silmaks". Nimetus tuleneb asjaolust, et selle punkti aktiveerimine ehk “avamine” võimaldab näha peentasandi nähtusi (erinevaid auraid, energianähtusi jne, sh kummitusi ja kuradeid), kuna ülemine dantian on nende elupaigaks. vaim Shen - inimese tõeline olemus.

Ajurakkudel ja eriti näärmetel, mis moodustavad "Crystal Palace", on kolossaalne võimsus ja seetõttu on nad võimelised neelama tohutuid energiakoguseid, mis on mitu korda suuremad kui ülejäänud dantaanide sisu. Olles piisavalt pingestatud, põhjustavad nad mitmesuguseid Vaimu nähtusi - rõõmsameelsusest ja loomingulistest tõusudest kuni erakordsete võimete aktiveerimiseni, kuid ainult juhul, kui ülemist dantiani "toitvad" puhta Yuan Qi-ga. Kui pähe tuleb hoopis karm Houtian Qi, siis koged täistuuridel halbade mõtete segadust (pluss jõudu nende elluviimiseks), liigset erutatust, kalduvust valusatele nägemustele jms üllatusi.

Keskmine dantian - See on nii "taevajärgse" Qi (Houtian Qi) hoiukoht kui ka "sulatusahi", milles Shen moodustub. Enamik taoistlikke süsteeme struktureerib oma tehnikad nii, et see "jahutab" keskmist dantiani ja selle Houtiani Qi-d, vältides igal võimalikul viisil viimase kasutamist puhtal kujul. Õnneks pole see siin igaveseks reserveeritud, vaid voolab järk-järgult madalamasse dantiani ja seguneb seal “taevaeelse” Qi-ga (Yuan Qi). Selle tsooni asukoha osas on väike lahknevus. Mõned ütlevad, et keskmine dantian asub päikesepõimiku piirkonnas, teised - veidi kõrgemal, rindkere alumises osas, zhen-mai meridiaani kõrval tan-zhongi punktis, mis asub nibude vahel horisontaalsel. Tõenäoliselt on teine ​​variant tõele lähemal.

Alam-Dantian enim tuntud "maailmas" isegi neile, kes pole kahest teisest kuulnudki. Näiteks Jaapani võitluskunstid tunnevad seda kui “tan-den” ja peavad selle nähtuse teadvustamist väga oluliseks. Paljud Budo alad on üldiselt mõeldamatud ilma tandeni ja “punkti” (jujutsu, aikido) harjutamiseta. Oskus “kõhtu kinni hoida” määrab, kui stabiilne sa oled nii füüsiliselt kui emotsionaalselt ning alumisele dantianile keskendumine ei ähvarda meid (erinevalt paljudest teistest keskendumisviisidest) üllatustega. See on vundamendi alus, ankur ja usaldusväärne tugipunkt, mis on tõeliselt "kodu" igas olukorras. See asub alakõhus, külgneb Zhen-Mai meridiaaniga Qi-Hai punktis ("energiameri"), mis asub 3-5 cm nabast allpool.

Seega, pidage meeles: erinevalt teistest keskendumisviisidest ei tõota tähelepanu koondamine alumisele dantianile midagi halba, vaid ainult kasu!

Keskendudes ehk, nagu öeldakse, mediteerides alumisele dantianile, loome soodsad tingimused sellesse energia kogunemiseks ning hea Qi-ga varustatus on tervise ja aktiivse pika eluea võti. Populaarne sõna "qigong" tähendab sõna-sõnalt "töötamist Qi-ga", kuid selleks, et millegagi töötada, peab teil midagi olema. Pärimuse kohaselt saavad esimesed arglikud katsed energiat kontrollida alles siis, kui Qi voolab üle alumise tan-tiani, loksub ja püüdleb vabaduse poole. Sarnane nähtus saavutatakse keskendumise, hingamise ja elementaarsete vormide, sealhulgas teatud füüsiliste tegevuste ja liigutuste, näiteks taiji qigong, pikaajalise harjutamisega.

Kordame veel kord: meridiaanide ja dantaanide füüsilise olemuse õigesti mõistmine on äärmiselt oluline. Need ei ole sugugi materiaalsed moodustised, vaid midagi sellist nagu ruumijooned ja tsoonid, millel on peenenergia tüüpide suhtes spetsiifilised omadused. Neid ei ole võimalik tuvastada naha pinnal ega keha sees muul viisil kui qigong-meistri ülitundliku taju või spetsiaalsete seadmete abil, mis reageerivad elektrilistele anomaaliatele. Me ei saa täpselt teada, kui tihedalt on materiaalne keha seotud oma "energeetilise luustikuga", kuid igal juhul ei ole alumised sooled sellega seotud.

Tan tien on lihtsalt teatud piirkond, kus elutähtsat energiat saab koguneda, säilitada ja transformeerida, kuid lihal pole sellega otsest seost, nagu ka kehal pole hingega mingit pistmist. Need on erinevate eksistentsitasandite kategooriad - jäme ja peen, kuid liha elu sõltub täielikult selle energeetilisest "visandist" ning kõigil liha, vere ja luudega toimuvatel positiivsetel ja negatiivsetel sündmustel on "peen" juur. Täpselt samamoodi ei saa kurikuulsaid nõelravi punkte omistada teatud moodustistele kanali marsruudil. Ainus viis, kuidas see või teine ​​punkt erineb naha naaberpiirkondadest, on ebanormaalne elektrijuhtivus, justkui oleks selles kohas isolatsioon meridiaanist "eemaldatud". Punktideks on suhtluspunktid, aknad info vahetamiseks jne. Samas on iga punkt üsna selgelt ja stabiilselt kere küljes kinni, mis võimaldab suhteliselt lihtsalt nende asukohta leida. Kuigi enamik neist paikneb looduslikes süvendites, juhinduvad kogenud spetsialist otsingul lisaks meridiaanide üldpildi tundmisele omapärased aistingud nagu “põhjata auk” jne.

Kui Qi on tunda ja kogunenud, tuleks see saata orbiidile ringlema. Seal on väikesed ja suured "taevased" ("kosmilised") orbiidid. Suur eeldab ühtlast ja takistamatut ringlust mööda kõiki kanaleid, ilma ummikute ja liiklusummikuteta. Tegelikkuses valdava enamuse inimeste jaoks selline ringlus muidugi toimub (muidu on meie ees laip), aga see on halb. Haigused on energiaanomaaliate nähtavad ilmingud ja ida meditsiin, erinevalt lääne meditsiinist, suunab jõupingutusi eelkõige nende kõrvaldamiseks nõelte, ravimtaimede, kauteriseerimise, survestamise jne abil. Kahjuks nõuab tsirkulatsiooni rakendamine piki "suurt orbiidi" aastaid läbimõeldud tööd, kuid "väikese ringluse" saavutamine piki du-mai ja zhen-mai meridiaanide moodustatud rõngast on üsna teostatav:

Du-mai ühendab ja juhib kõiki Yangi kanaleid (Chang-Qiang punkt on nende ühine "kogumispunkt") ja Zhen-mai - kõik Yin kanalid läbi Hui-yini punkti. Seal on meridiaanide sisemised ja välised käigud. Tavaliselt näitavad diagrammid (kaasa arvatud siin) välist, naha-kõõluste rada.

Du-mai meridiaani puhul algab see chang-qiang punktiga, mis asub kõhukelmes päraku ja sabaluu vahel, läbib selja keskosa, seejärel mööda pea keskjoont, läbi otsaesise ja nina, lõpeb ülahuule frenulumi keskel (vt diagrammi lk 23). Kanali tõusval lõigul on kurikuulsad "kolm eelposti" ("väravad", "pudelikaelad"), millest peab üle saama kõik, kes üritavad "väikest ringlust" rakendada. Need on Chang Qiangi, Ling Tai (abaluude vahel) ja Feng Fu punktid.

Anteromediaanmeridiaani välimine kulg algab Hui-yini punktist, mis asub päraku ja välissuguelundite vahel, otse keskel. Mõnikord nimetatakse seda õigustatult "elu ja surma väravaks". Seejärel tõuseb see mööda kõhu, rindkere, kaela keskjoont ja lõpeb lõuaga, kust kaks oksa tormavad silmadesse. Sisemine läbipääs algab samuti Hui Yini punktist ja kulgeb läbi vaagna, kõhu- ja rindkere kõri ja kõri.

Iseenesest loomulikult ei ühendu du-mai ja zhen-mai meridiaanide ülemised osad. Orbiidi sulgemiseks tuleks keele otsaga puudutada ülemiste hammaste taga olevat suulagi – seda on soovitatav teha pidevalt igasuguste “sisetööde” ajal, välja arvatud erijuhtudel (nt. suu kaudu väljahingamisel katkeb kontakt automaatselt).

Altpoolt on du-mai ja ren-mai suletud chang-qiangi ja hui-yini punktide vahel, kuid kaudselt. See juhtub nende sisemiste käikude tasemel, kuna punkt on väga lähedal, ja just sel hetkel, kui toimub päraku ja kõhukelme “tõukamine” või “tõmbamine” (vt allpool).

Kolmas oluline meridiaan, mida peaksite meeles pidama ja teadma, on "imeline anum" dai-mai, mis ümbritseb keha naba tasemel. Seda nimetatakse: "vöö" või "vöö anum". Diagramm näitab selle pildi erinevaid võimalusi, mis tulenevad sisemiste ja väliste liikumiste trajektooride erinevusest. Kuid sellised peensused võivad huvi pakkuda ainult praktiseerivatele nõelraviarstidele. Meie jaoks piisab, kui kujutada seda vööna, mille kaudu saab energiat horisontaalselt üle kanda, näiteks alumisest dantianist selga, siis üles ja käsivarre. Qi liigutusi Dai Mai kanalis aktiveerivad kõikvõimalikud keha ja alaselja keerd-, pöörlevad liigutused, mida toetab väike vaimne pingutus.

Raamatust EI MITTE TARILIST autor Dan Millman

Raamatust Ettevalmistused "Tienshi" ja Qigong autor Vera Lebedeva

Energiaringlus inimkehas Inimkehas on spetsiaalne süsteem, mis ühendab keha pinna siseorganitega ja keha ülaosa alumistega ning ühendab kõik tahked ja õõnsad elundid. Meridiaanid ja tagatised ei ole kumbki vereringe

Raamatust Praktiline süsteem elu tagasipöördumiseks autor Vladimir Vasiljevitš Žikarentsev

Voolava sisemise Qi (siseenergia) tsirkulatsioon ning meridiaanide ja tagatiste puhastamine Inimkeha normaalne ja loomulik funktsioon on sisemise Qi voolamine läbi meridiaanide ja tagatiste. Kui meridiaanid ja tagatised inimkehas

Raamatust Teraapia, mis töötab kehaga autor Aleksander Lowen

Energiad Raamatus „Piirideta elu. Keskendumine? Meditatsioon" Analüüsisin üksikasjalikult, mis on Ki seisund ja andsin mitmeid harjutusi, mis aitavad seda seisundit arendada. Nüüd otsustasin selle teema juurde uuesti tagasi tulla, et valgustada seda varasemalt teise nurga alt

Raamatust Acupressure Techniques: Getting Rid of Psychological Problems autor Fred P. Gallo

II. Energia kontseptsioon

Raamatust Minimaalne rasv, maksimaalne lihas! autor Max Lis

Energia olemus Kõik, mida me enda ümber näeme – Päike, Kuu, Maa, Päikesesüsteem, tähed – on elulise energia vorm. Olenemata sellest, kas olete mees või naine, tugev inimene või nõrk inimene, õnnetu või õnnelik, olete päeva lõpuks üks kimp

Raamatust Feng Shui ja tervis autor Ilja Melnikov

Energiaringlus Androgeenide süntees sõltub energiatootmise kiirusest. Kõrge energiaringlus on metaboolne seisund, mis põhjustab suurt energiatarbimist ja suurt energiakulu

Raamatust 100 Hiina tervendavat harjutust. Tervenda ennast! autor Shin Soo

Energia salvestamine Kaks kooskasutatud punkti võimaldavad energiat salvestada: sääreluu ja pindluu vaheline punkt, mis asub umbes 7 cm põlvekedrast allpool, ning punkt, mis asub 10 cm allpool, pahkluu siseküljel, taluluul.

Raamatust Unejuhend. Kuidas magama jääda, magada, piisavalt magada autor Rudiger Dahlke

5.18. Qi energia ümberjaotus Ravi ja ennetamine: epilepsia, jalgade turse Esialgne asend: Istumisasend leidke punkt, mis asub pahkluu siseküljel (2 sentimeetrit luust kõrgemal). (vt joonis 134) Joon. 134 (170)Esimene etapp. Vajutage kõvasti

Raamatust Jooga ja seksuaalsed praktikad autor Nick Douglas

9.5. Qi-energia tsirkulatsiooni aktiveerimine rinnus ja rinnus Ravi ja ennetamine: mastiit. Riis. 223 (237)Esimene etapp. Järgmises järjestuses vaadake punkte oma sisemise pilguga

Raamatust Jooga sõrmedele. Tervise, pikaealisuse ja ilu mudrad autor Jekaterina A. Vinogradova

Uni on energiaallikas Meie käsutuses on alati olulised elujõuallikad – peame lihtsalt aru saama, kus need on peidus ja kuidas neist kasu saada. Hingamise, joomise ja toidu kõrval on uni kõige elementaarsem tervise, taastumise, hea allikas

Raamatust Mudrate tervendav jõud. Tervis käeulatuses autor Swami Brahmachari

Energiaringlus Ida meditsiin usub, et tervise jaoks on kõige olulisem elutähtsate energiate harmooniline ringlus ja juhtimine kogu kehas. Kui elujõud on kuskil blokeeritud või seisma jäänud, tekib haigus. Loomulik energiavoog noorendab,

Raamatust Laste ravi ebatavaliste meetoditega. Praktiline entsüklopeedia. autor Stanislav Mihhailovitš Martõnov

Energia vabastamine Iga päev koguneb meile pingeid ja pärast seda treeningut vabastab keha arvukalt stressiblokke ja -klambreid; muutute rahulikumaks ja enesekindlamaks; uni, seedimine, tuju normaliseeruvad Seda harjutust sooritatakse tavaliselt vasaku käega

Raamatust Oftalmoloogi käsiraamat autor Vera Podkolzina

Energiamudra Ilma energiata on elu mõeldamatu. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida Muistsed hindud nimetasid energiavoogu pranaks, hiinlased - chi, jaapanlased - qi. Kontsentreeritud ja

Autori raamatust

Rahulik meel on võti, et bioenergia normaalne ringlemine kogu kehas võib toimuda ilma meditsiinilise sekkumiseta. Seega, nagu me juba teada saime, kui meridiaanid ja külgmised osad inimkehas on “ummistunud”, jääb ta haigeks. Ja kui see nii on, siis "energia

Autori raamatust

VESIHUUMORI RINGLUS Silma äravoolusüsteem. Vesivedelik moodustub tsiliaarkehas (1,5–4 mm/min) mittepigmendiepiteeli osalusel ja kapillaaridest ultrasekretsiooni protsessis. Seejärel siseneb vesivedelik tagumisse kambrisse ja läbib pupilli