Tänapäeva inimese elu on võimatu ette kujutada ilma lugemiseta. Loed kodus, tööl, metroos Lugemine aitab sul õppida, uut infot õppida, sest isegi televisioon ja raadio ei suuda anda meile kogu intellektuaalseks arenguks vajalikku kogust. Muidugi ei meeldi kõigile lugeda, kuid kui õpid loetust võimalikult palju kasulikku teavet ammutama, ei tundu see tegevus nii igav.
Statistika järgi jääb inimese mällu juba 24 tundi pärast lugemist vaid 20% teabest. Kui kasutate tehnikaid, mis aitavad teil loetut kokkuvõtteid teha ja meelde jätta, saab neid numbreid suurendada 80%-ni. Lugemisel mängib olulist rolli sind ümbritsev keskkond ja eesmärk, milleks raamatu või ajakirja kätte võtad. Kõige hullem, mida inimene mäletab, on see, mida ta luges ilma motivatsioonita, oma lõbuks. Isegi kui artikkel ajakirjas või ajalehes oli teile huvitav, ei mäleta te poole tunni pärast üksikasju.
Kui te ei mäleta, mida lugesite, või kui lugemine on teile raske, võite kasutada järgmisi näpunäiteid.
- Psühholoogid ütlevad, et teave jääb paremini meelde, kui seda kiiresti lugeda. Lisaks ei tohiks teksti lugeda rida-realt, vaid ülevalt alla. Alguses tundub see raske, kuid kui treenite regulaarselt oma visuaalset mälu, saavutate peagi märkimisväärse edu. Püüdke mitte naasta juba loetud tekstilõikude juurde, see kahjustab teabe tajumist tervikuna.
- Igasugune uus teave jääb kõige paremini meelde hommikul. Lugege kõigepealt hommikul või varajasel pärastlõunal, kui teie aju on kõige aktiivsem. On inimesi, kes õpivad uusi asju paremini õhtul või isegi öösel. Kuulake oma sisetunnet, sest inimeste bioloogilised rütmid võivad oluliselt erineda.
- Ärge lugege ette ega korrake mõtteliselt loetud sõnu, see muudab uute asjade meeldejätmise väga raskeks, väsitab närvisüsteemi ja kurnab teie nägemist.
- Märkmete tegemine aitab loetud teavet meeles pidada ja korrastada. Kui loed ilukirjandust, siis piisab ilusate ütluste, luuletuste katkendite, tsitaatide ja aforismide kirja panemisest. See meetod aitab suurepäraselt teie sõnavara laiendada. Kui me räägime tehnilisest ja teaduslikust kirjandusest, saate joonistada diagramme, kirjutada ebaselgeid punkte, see hõlbustab uute mõistete ja terminite mõistmist. Lisaks treenite nii oma visuaalset mälu, sest kui mõne aja pärast oma märkmeid vaadata, siis jääb varem loetu hõlpsasti meelde.
- Arutage loetut pere või sõpradega. Arutelu ajal jääb teave lihtsamini meelde ja see talletub teie mällu pikka aega.
- Kui peate lugema ilukirjanduslikku teost, lugege hoolikalt kuulutust või kirjanduskriitikute arvamusi. Nii saate aru, millest arutatakse, ja olete lugemiseks paremini valmis.
- Jutustage loetut oma perele või sõpradele ümber, et õppida teavet süstematiseerima ja põhipunktid esile tõstma.
- Lugedes esitage endale vaimselt küsimusi ja kaasake protsessi oma emotsioonid. Kui teile meeldis mõni koht tekstis, siis mõelge sellele, looge mõttelisi assotsiatsioone ja kommenteerige seda. Nii jääb info paremini meelde ja loetu jääb ka pikema aja pärast meelde.
Pea endale päevikut, kuhu kirjutad üles huvitavaid tsitaate ja ütlemisi. See pole mitte ainult huvitav, vaid ka kasulik teie mälu ja üldise intellektuaalse arengu jaoks.
Paljud inimesed, kelle tegevusega kaasneb suur infohulk, mõtlevad, kas on võimalik väikese ajaga suurt hulka andmeid meelde jätta? Vastus on jah ja selleks peate meeles pidama vaid mõnda lihtsat reeglit.
Meeldejätmise protsess on jagatud kahte tüüpi: vabatahtlik ja tahtmatu.
Vabatahtlik päheõppimine jaguneb omakorda mehaaniliseks (toppimine) ja loogiliseks (mõistmine).
Oluline on mõista, et päheõpitud materjal jääb teie mällu suhteliselt lühikeseks ajaks, samas kui mõistetud ja sügavalt sisukas materjal ei jäta teid pikkadeks aastateks. Lisaks tõuseb loogika osalusel meeldejätmise protsessis oluliselt õpitu kvaliteet ja kvantiteet. Ja teadvuse loogilise osaga töötamine võtab palju vähem aega, sest peate lihtsalt algust meeles pidama, kõik muu läheb ahelasse.
"See kõik on muidugi hea," ütlete te, aga mida teha, kui teave ei taha kuidagi aru saada? On olemas universaalne meetod. Rääkige kogu teile ebaselge materjal uuesti oma vennale/õele/koerale/juhuslikule möödujale või kellele iganes. Sellistes olukordades hakkab teie aju tahtmatult otsima keerukate mõistete lihtsamaid sõnastusi, hakkate oma mõtteid lihtsalt ja loomulikult väljendama. Ja kõik, mis oli raske ja segane, muutub lihtsamaks kui aurutatud naeris.
Järgmine saladus on salvestamine. Kirjuta, kirjuta ja veel kord kirjuta. Kõik, mille paberile kirjutate, jääb palju kiiremini meelde.
Parim aeg millegi uue õppimiseks on kell 8-10 ja 23-23. Sel ajal on enamiku inimeste aju kõige aktiivsem.
Äärmiselt oluline on kogu oma tahe rusikasse koondada, keskenduda ja mitte lasta end millestki sellest seisundist välja viia. Lihtsam on leida tuba, kust keegi sind ei otsi, kui alustada iga kord uuesti õppimist pärast seda, kui teie tähelepanu on jälle segaduses. Ärge püüdke oma ajju korraga toppida tohutul hulgal teavet, see ei tööta niikuinii. Palju parem on jagada materjal osadeks ja õppida neid ükshaaval, lühikeste pausidega.
Määrake ise ka uuritu säilivusaeg. Kui kolmapäeval kõike ainult eksamiks õppida, siis neljapäevaks ei mäleta peaaegu midagi. Kuid kui otsustate, et materjal on vajalik, huvitav ja võib hiljem kasulik olla, jääb see teile kauaks meelde.
Ärge unustage kordusi. Esimene kord - neljakümne minuti pärast, teine - igal teisel päeval ja nii edasi kahanevas järjekorras.
Sõltumata teie mälu seisundist öelge kõigile, et see on imeline, peaaegu fenomenaalne. Seega annate oma alateadvusele stiimuli ja see teab, mille poole püüdlema.
Kui vaatad teksti pikki tunde ja veidi hiljem pole pähe jäänud midagi või mingid teadmised, on see demotiveeriv. Pärast halba kogemust otsustavad paljud, et õppimine pole lihtsalt nende jaoks ning järgmisel korral pole mõtet end pingutada. Kuid kui loodus on teilt suurepärase mälu ilma jätnud, saate ja peaksite õppima mäletama.
Kuidas loetut paremini meelde jätta
Mälu, peaaegu nagu lihased, vajab treenimist ja arendamist. Kogu protsessi võib jagada viieks etapiks.
Lugemise mõistmine
Teksti või teema meeldejätmiseks peate esmalt mõistma loetu tähendust. Kui sa õpitavast teemast aru ei saa, ei paranda isegi kümnete tundide pikkust pikkade tähe- või numbriridade vaatamist midagi. Parimal juhul saab midagi pähe õppida, näiteks luuletuse, aga siis lendab kõik kiiresti peast välja. Aitab kuulata, kuidas kolmas isik materjali uuesti selgitab. Soovitatav on põhimõisteid toetada piltide, graafikute või diagrammidega.
Ettelugemine
Kui teile on juba põhimõtteliselt selge, millest räägitakse, alustage valjusti lugemist. Lugege kõike mitu korda aeglaselt ja ilmekalt. Loe rohkem huvitavaid või võtmekohti erineva intonatsiooni või tugevusega. Tänu sellele säilitate osa teadmistest oma mällu mitte ainult kirjalikul, vaid ka heli kujul.
Ärge püüdke kõike korraga meelde jätta; õppige tähenduslike tükkidena.
Märkige üles peamised lõigud
Kirjutage materjalid tervikuna ümber või tehke oluliste lõikude kohta märkmeid. Parem on see üles kirjutada, mitte arvutisse tippida. Fakt on see, et käsitsi kirjutatu jääb paremini meelde. Samuti on oluline mitte kirjutada pidevat tekstiplokki, vaid püüda kõik visuaalselt atraktiivseks muuta. Muutke tähtede suurust ning kasutage peamistes lõikudes värve ja allajoonimist. Sel juhul saate kasutada erinevaid illustratsioone või diagramme.
Proovige kõik uued teadmised oma mällu taastoota
Uut teadmist on vaja vähemalt mitu korda mällu reprodutseerida, et need püsivalt kinnistuks. Kui olete kõik läbi lugenud, ümber kirjutanud ja lühendanud, proovige pärast väikest pausi kõike süstemaatiliselt meelde jätta. See tähendab, et lugege kõike algusest lõpuni. Kui jääte kuhugi kinni, proovige kordamise ajal loodud heli- või visuaalne pilt meelde jätta. Kui te ei mäleta, tehke minutiks või paariks paus. Joo kohvi või teed, jaluta toas ringi, lülitu korraks millegi muu peale.
Pidage meeles heli- või visuaalne pilt
Seejärel proovige oma mällu reprodutseerida kõike, mis teid õppimise ajal saatis, st helisid, pilte jne. Paradoksaalsel kombel aitavad meeldejätmisel isegi segavad hetked - telefonikõne, müra tänaval. Kui see ei aita, proovige meeles pidada vähemalt lühendatud sisu. Seejärel tehke 15-30-minutiline paus, misjärel lugege uuesti läbi kirjutatud tekst või vähemalt see osa, millel olete kinni jäänud. Poole tunni pärast kontrollige uuesti, kas mäletate kõike ilma vigade ja lünkadeta. Olenevalt sellest, kui palju aega teil on jäänud, korrake protseduuri järgmisel päeval või paar tundi hiljem.
Nipid, mis aitavad teil materjali meeles pidada
See aitab, kui võõrkeelt või valemeid üldse ei anta.
Kirjutage sõnad ja fraasid paberitükkidele ja riputage need üle kogu korteri. Pidevalt nendega kokku puutudes jäävad nad tahtmatult meelde.
2. Kasutage vidinaid
Korrates valjult materjali, mida peate meeles pidama, lülitage mikrofon sisse. Seejärel saate salvestuse sisse lülitada ja kuulata seda transpordis, sörkides või õhtusööki valmistades.
3. Liikumine aitab meeles pidada.
Psühhiaatrid ütlevad, et füüsiline aktiivsus aktiveerib aju. Pole asjata, et paljud teadlased ja kirjanikud dikteerisid ruumis ringi liikudes oma surematuid teoseid. Proovige teksti kuulates ruumis ringi kõndida.
4. Õppige une pealt
Õpilaste seas on levinud arvamus, et kui panna ööseks raamat padja alla, jääb materjal iseenesest meelde. Selles on oma tõde, kuigi enne õpiku padja alla panemist tuleb see läbi lugeda. Paremini jääb meelde lugemine vahetult enne magamaminekut ja kohe pärast ärkamist.
5. Ära loe söömise ajal
Ärge kunagi lugege midagi, mida peate söömise ajal meeles pidama. Anna oma ajule puhkust ja naudi toitu. Paus aitab teil pärast söömist õpingutele paremini keskenduda.
6 Kõik on individuaalne
Iga inimene on indiviid. Meeldejätmise protsessid toimuvad igaühel erinevalt. Proovi erinevaid meetodeid ja leiad kindlasti oma tõrkekindla meetodi!
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock
Et mõista tehnikaid, mis võimaldavad teil fakte kohe ja igavesti meelde jätta, kohtus korrespondent rühma teadlaste ja mäluturniiride tšempionidega.
Maailma juhtivad mälueksperdid panevad mind tundma enda piiratud võimete pärast. Näiteks Ben Whatley rääkis mulle kuulsast mnemonistist nimega Matteo Ricchi.
Elas 16. sajandil. Jesuiitide preestrist sai esimene eurooplane, kes läbis Hiinas kõrgete ametnike eksami.
See eksam oli väga valus test ja hõlmas muu hulgas tohutu hulga klassikaliste luuletekstide päheõppimist. Selle ülesande täitmine võib võtta terve elu.
"Ainult 1% ainetest sooritas need eksamid, kuid Ricky suutis need 10 aastat hiljem sooritada, kuigi ta ei osanud enne seda sõnagi hiina keelt."
Kas psühholoogia võib anda meile sama hiilgavalt meisterdada meie enda mälu? Just selle eesmärgi Whatley endale seab.
Tema ja endine mälumeister Ed Cook on juba välja töötanud õppimisrakenduse Memrise, mis kasutab mõningaid mnemoonika põhimõtteid.
Nüüd on nad teinud koostööd Londoni ülikooli kolledži teadlastega, et leida viise oma tehnikate täiustamiseks.
Nad pöördusid mäluekspertide poole ja palusid neil viia läbi rida katseid, et leida kõige lihtsam ja tõhusam meetod uue teabe meeldejätmiseks.
Millist meetodit valida
Esimene ring. Võistluseks seatud ülesanne tundub lihtne, ütleb Rosalind Potts Londoni ülikooli kolledžist: "Kui teil on 80 sõna päheõppimiseks vaid üks tund, siis mida teete, et neid nädal hiljem meeles pidada?" Ülesande teeb keeruliseks asjaolu, et teadlased valisid leedu keelest välja 80 sõna.
Eksperimendis osalejad jagati kahte rühma. Ühes rühmas kasutasid nad sõnade meeldejätmiseks spetsiaalseid meetodeid (teises rühmas pakkusid need välja teadlased, osalejad ei kasutanud ühtegi tehnikat).
Mõned tehnikad ei suutnud parandada teabe meeldejätmist ja hilisemat taasesitamist. "See näitab, kui raske on teaduslikke põhimõtteid reaalseks õppimiseks tõlkida," ütleb samuti ülikooli esindav David Shanks.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Teabe paremaks meeldejätmiseks tunnistage endale, et te ei tea kõike.Tõsiseks takistuseks osutus tüdimus: ühe meeskonna liige jäi tunniajalise sõnade päheõppimise sessiooni ajal magama, hoolimata sellest, et talle ja ta kolleegidele maksti katses osalemise eest kuklitena.
"Seda juhtub," ütles Jana Weinstein Massachusettsi Lowelli ülikoolist, kes istus kohtunikekogus.
Paljud meeskonnad said aga eksperimendist midagi õppida. Mõned osalejad suutsid meelde jätta kaks korda rohkem sõnu - selle asemel, et jääda ainult ühe tehnika juurde, kippusid nad kasutama mitme tehnika kombinatsiooni.
Enda teadmatuse tunnistamine
Enesetestimine on üks usaldusväärsemaid viise mälu parandamiseks.
Minu arvates oli üllatav ja potentsiaalselt kasulik trikk, mida nimetatakse "valeandmete esitamiseks".
Katses osalejad olid sunnitud ilma eelneva ettevalmistuseta ära arvama teatud leedukeelsete sõnade tähendust.
"Nad eksisid alati esimesel korral," ütleb Shanks. Kuid nagu psühholoogilised uuringud on näidanud, viivad esialgsed vead selleni, et hiljem jäävad sõnad - õiges tähenduses - hästi meelde.
"See meetod annab palju käegakatsutavamaid tulemusi kui lihtsalt sõnade meeldejätmine."
Leitakse, et lihtsalt oma teadmatuse tunnistamine stimuleerib mälu ja võimaldab säilitada kaks korda rohkem teavet võrreldes rühmadega, kes seda meetodit ei kasuta.
Psühholoogias on teada, et ülesande pisut keerulisemaks muutmine võib suurendada keskendumisvõimet ja panna tugevama aluse hilisemale teabe meeldejätmisele ja meeldetuletamisele.
Mälu lainete alla libisemine
Liigne tegevus toob kaasa aja raiskamise. Mõned osalejad töötasid välja algoritmid, mis määrasid iga 80 sõna meeldejätmiseks ja meelde tuletamiseks vajaliku jõupingutuse taseme.
Võite minna teist teed ja toetuda treeningukava koostamisel oma intuitsioonile, tehes enesetestimise ja vigade kallal töötamise seansside vahele järjest pikemaid pause.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Mida rohkem teabega suhtlete, seda suurem on võimalus, et suudate kõike meelde jättaÜks mentoritest korraldas katses osalejatele lühikesed pausid ja näitas neile videolt koski (idee oli selles, et ülejäänu soodustaks meeldejätmist).
Muidugi tuleb õppimisel teha lühikesi pause, et väsimus loomulikke võimeid ei vähendaks.
Rootsi laua põhimõte
Võib tekkida kiusatus sorteerida materjal teemade kaupa plokkidesse ja need plokid üksteise järel pähe õppida. Nii mõned mentorid tegid – nad jagasid sõnad kategooriatesse ja teemadesse.
Üks töörühm leidis aga, et kõigi 80 sõna kordamine ringis võib samuti olla tõhus meetod. Nagu Ben Whatley märgib, jätavad mäluturniiri meistrid kaardipakis olevate kaartide jada pähe sarnaselt. Nad skannivad kiiresti kogu teki, selle asemel, et seda plokkideks jagada ja eraldi meelde jätta.
Kui see meetod kedagi segadusse ajab, näitavad katsed vähemalt üht: treeninguid tuleb mitmekesistada. Parem on kulutada aega erinevate ainete õppimisele ja erinevate oskuste omandamiseks, selle asemel, et keskenduda ühele ainele. Kujutage ette, et proovite erinevaid roogasid Rootsi lauas, mitte ei telli lõunasööki, valides midagi menüüst.
Meelelahutuslikud lood
Igasugune "teemaarendus" on viis neuronite vaheliste ühenduste aktiveerimiseks ja teabe mällu jäädvustamiseks. Üks juhendajatest palus osalejatel kirjutada lühike lugu, kasutades sõnu, mida nad pidid õppima. Cook ja Whatley olid meeldivalt üllatunud, kui avastasid, et üks meeskond oli kasutanud "mälupalee" meetodit. See on meeldejätmise meetod, seostades sõnu objektidega teile hästi tuntud kohas, näiteks teie enda korteris.
Nende välja töötatud programm näitab teile pilti toast ja pakub leedukeelset sõna lova – voodi. Võite kujutada oma armastatut diivanil. Kui olete meeldejätmise protsessi korraldanud, saate teha kõik sammud vastupidises järjekorras ja jätta õige sõna hõlpsasti meelde.
Illustratsiooni autoriõigus Thinkstock Pildi pealkiri Niit sõrmes ja randme siseküljele joonistatud rist aitavad mitte unustada pisiasju, kuid olulisi asju.Just see meetod aitas jesuiit Matteo Ricchil hiina keelt nii kõrgel tasemel omandada. See on aluseks ka Cooki võimele meeles pidada 2265 kahekohalist numbrit vähem kui poole tunniga. Cooki ja Whatley arvutiprogramm lihtsustab protsessi, muutes selle peaaegu automaatseks. "Kui meie meetod võidab, on see suur avastus," ütleb Cook.
Ja ometi on raske pääseda mõttest, et need meetodid on väga kaugel sellest, mida me igapäevaelus vajame. Eelmises ülesandes proovisin mnemoonika abil selgeks õppida umbes 1000 taani sõna. Ja kuigi need tehnikad aitasid mul sõnu individuaalselt meelde jätta, ei saanud ma kunagi hakata neid sõnu lennureisil, baaris või restoranis kasutama.
Cook nõustub, et see on alles esimene samm. Sellised tehnikad saavad tema sõnul luua ainult aluse mälutreeningule. Sama meetodiga on lihtsam õppida mitte ainult keeli, vaid ka muid erialasid – ajalugu, matemaatikat. "Korduv testimine, testide vahe suurendamine – need võtted töötavad peaaegu igal juhul," ütleb ta.
Harivad mängud
Kohtunikud loodavad, et suudavad mälukunsti täiustades võistlust korraldada igal aastal.
Tulevikus võib tekkida uusi leidlikke lähenemisviise, mis väärivad tähelepanu. Näiteks Shanks mainib üht projekti, mida sel aastal vastu ei võetud, kuid mis võib tulevikus paljulubavaks osutuda.
"Nad töötasid välja videomängu, kus tulistate taevas alla kosmoselaevu, nendele laevadele on kirjutatud leedu- ja ingliskeelsed sõnad," ütleb ta.
Mäluekspertide tõeline väljakutse ei ole aga ainult õppimise kiireks ja tõhusaks muutmine.
Nagu iga üliõpilane teab, on õppimise suurimaks takistuseks segajad, olgu selleks siis mõte parki päevitama minekust või televiisori sisselülitamisest. Enne selle takistuse ületamist võib vaja minna palju uusi võistlusi.
Miks me mõnikord ei suuda teavet meelde jätta ja seda hiljem reprodutseerida? Teadlased on eriarvamusel, kuidas meie mälu töötab. Siiski on mitmeid praktiliselt üldtunnustatud mehhanisme, mis võimaldavad meeldejätmist lihtsustada, muuta see usaldusväärsemaks ja hõlbustada salvestatud teabe taasesitamist (tagasikutsumist). Neid mehhanisme võib nimetada mäluseadusteks. Siin on peamised:
Tähelepanu seadus. Kurdad, et midagi ei mäleta? Kas on püütud meelde jätta? Võib-olla vaatasite päheõppimise ajal ka telekat? Hea meeldejätmise jaoks on vaja keskenduda materjalile. Järgmised on mitmed tegurid, mis mõjutavad negatiivselt teabe säilitamist mälus ja mis tuleks võimalusel kõrvaldada:
Kõrvalised mõtted
Häirivad tegurid (müra, raadio, televiisor, kõned, ...)
Väsimus, ärritus
Kiirustage
Heleduse seadus. Kõik, mis on helge ja ebatavaline, jääb kõige paremini meelde. Päeval kohtab palju inimesi, aga õhtuks mäletad neist vaid neid, kes millegi poolest silma paistsid, teistest erinesid. Seetõttu on enne meeldejätmist kasulik proovida anda teabele särav, ebatavaline välimus.
Tähtsuse seadus. Vastavalt tähtsusele inimese jaoks võib info jagada kolme rühma. Esimene sisaldab elutähtsat teavet (toitumine, teadmised ohtudest,...). Seda mäletatakse vaevata ja peaaegu igavesti. Teise rühma kuulub info, mis on inimese jaoks huvitav ja subjektiivselt oluline. See on ka suhteliselt kergesti seeditav. Kolmas rühm sisaldab kogu muud teavet. See imendub kõige halvemini. Kahjuks on valdav enamus sellisest teabest saadaval. See toob kaasa mitmeid seadusi, mis muudavad meeldejätmise lihtsamaks:
Huvi seadus. Nagu juba mainitud, jääb inimese huvidega (teine rühm) seotud teave kergesti meelde. Seetõttu peate vähemalt ajutiselt huvi tundma selle vastu, mida mäletate.
Motivatsiooni seadus. Peate end veenma meeldejääva teabe olulisuses. Kujutage ette, millist kasu selle päheõppimine teile toob: kiirem edutamine, viktoriini võitmine jne. Siis liigub teave ajutiselt teise rühma ja seda mäletatakse palju usaldusväärsemalt.
Tegevuse seadus. Teave, millega mõnda tegevust sooritate, jääb paremini meelde. Seetõttu proovige sellega midagi ette võtta: midagi arvutada, millegagi võrrelda jne.
Mõistmise ja mõistmise seadus. Püüda midagi meelde jätta ilma seda mõistmata on peaaegu lootusetu ülesanne. Teabe mõistmine ja mõistmine aitate oluliselt oma mälu.
Eelnevate teadmiste seadus. Teave, mida mäletate, suhtleb sellega, mis on teie ajus juba salvestatud. Luuakse assotsiatiivseid seoseid, tehakse võrdlusi, tuvastatakse ühiseid jooni, ... Seega, mida rohkem infot sul mis tahes teema kohta on, seda lihtsam on selle teema kohta uut teavet meelde jätta. Ja üldiselt, mida rohkem tead, seda lihtsam on uusi teadmisi omastada. Et paremini meeles pidada, pidage rohkem meeles.
Seadistamise ja paigaldamise seadus. Peate end häälestama, et mäletada. Kõigepealt otsustage ise, kui kaua peate päheõpitud andmeid meeles pidama: päev, aasta, kogu elu. See aitab ajul neid õigesti paigutada. Enne päheõppimist sirvige materjal, mida soovite pähe õppida. See valmistab aju ette seda meeles pidama ja võimaldab teil hinnata materjali keerukust. Enne päheõppimist on väga kasulik meeles pidada selle teema kohta tuttav materjal. Ja oma meeldejäävuse parandamiseks kujutage ette olukorda, kus see jääb teile meelde, näiteks eksam.
Mälupidurite seadus. On kaks protsessi, mis pärsivad (halvendavad) meeldejätmist. Proaktiivne pidurdamine: Eelnev päheõpitud teave halvendab järgneva teabe meeldejätmist. Tagasiulatuv pidurdamine: järgnev päheõpitud teave halvendab eelmise meeldejätmist. Nende protsesside esinemine on tingitud asjaolust, et isegi pärast meeldejääva teabe tajumise lõpetamist jätkuvad selle assimilatsiooni ja paigutamise protsessid ajus. Sellega seoses võib anda järgmised soovitused meeldejätmiseks:
Pea meeles oluline teave hommikul või õhtul. Sel ajal on pidurdusprotsesside mõju minimaalne.
Tehke meeldejätmise ajal pause. Pauside ajal ei saa te muud teavet (lugeda, vaadata televiisorit, kuulata raadiot). See vähendab pidurdusprotsesside mõju.
Ärge jätke sama tüüpi teavet üksteise järel meelde. Nii ei tohiks te pärast ajalooliste kuupäevade päheõppimist matemaatikat õppida. Mõlemal juhul tehakse tööd numbritega. See muudab meeldejätmise raskeks.
Ärge tehke kohe pärast meeldejätmist midagi rasket. Aju keskendub keerukatele tegevustele ega suuda meeldejäävat teavet õigesti paigutada.
Järgmised kaks seadust muudavad teabe meeldetuletamise lihtsamaks.
Ajutise kihi seadus. Teave salvestatakse mällu kihtidena. Neid kihte on mitut tüüpi ja üks neist on ajutine kiht. Kogu ligikaudu samal ajal meelde jäetud teave salvestatakse läheduses. Seega, kui teil on vaja midagi meelde jätta, proovige meeles pidada, mida tegite päeval, mil saite vajaliku teabe.
Temaatilise kihi seadus. Teine mälukiht on temaatiline. Kogu teave sarnaste teemade kohta salvestatakse aju lähedale. Seetõttu püüdke midagi meelde jätta, püüdke meelde jätta teemaga seotud teavet. Näiteks kui unustate linna nime, jätke meelde mitme teise linna nimi.
Loodan, et selles artiklis kirjeldatud seadused võimaldavad teil hõlpsamini ja usaldusväärsemalt meeles pidada kõike, mida soovite. Head meeldejätmist!
