Koos veedetud aeg. Südamete muusika. Kas vajate põhjust?

Alguses on nad teineteisesse ülepeakaela armunud. Paar kõnnib läbi pargi, ahmides üksteist silmadega, vaatab tundide kaupa lemmikfilme, loobib sissepääsu juures popkorni või musi. Iga poole tegevus erutab ja erutab verd! Tundub, et see jääb alati nii...

Eks siis aeg läheb, kired jahtuvad, asendub igapäevaelu oma igaveste probleemidega. Järsku muutub suhe umbseks ja rutiinseks ning koosveedetud aeg lakkab olemast puhkus. Sündmused, kohtumised, reisid – see kõik ei paku enam rõõmu. Kas suhtesse on võimalik romantikat ja naeru tagasi tuua? Siin on 10 viisi, kuidas peremelanhooliale "ei" öelda.

1. Kingi oma partnerile salapärane seiklus

Valmistage ette viis või enam kaarti, millele saate puistata erinevaid tegevusi – alates ühisest spaas käimisest või teises linnas veinide degusteerimisest kuni küünlavalgel kuuma vanni võtmiseni ja öösel kuu all jalutamiseni. Korraldage "seiklused" ümbrikesse ja andke oma partnerile võimalus arvata, mida te täna õhtul ette võtate. Tundmatu muudab isegi banaalse sündmuse tõeliseks puhkuseks!

2. Olge oma fotograafiaga loominguline

Kui teie partner armastab pildistada, on aeg minna linnale, kaamera käes. Lihtsalt muutke tavaline fotosessioon ebatavaliseks meelelahutuseks! Näiteks valige ainult tantsupoosid, pildistage naljakate võõrastega või looge linnas oma lemmikfilmi versioon uuesti. Uskuge mind, teil on, mille üle naerda!

3. Hakka disaineriteks

Mis aitab sul oma partneriga tõeliselt lähedasemaks saada? Koostöö! Ainult see peaks tõesti põnev olema. Proovige muutuda disaineriteks ja kujundage oma interjöör. Näiteks ehitage käsitsi teelaud mitte millestki, tehke pildiraam või värvige elutoas igav sein. Alguses tundub see raske, aga siis hakkad kaasa lööma...

4. Vaata päikesetõusu jalgratastel

Kui kaua on möödunud sellest, kui te koos päikeseloojangut või päikesetõusu imetlesite? Miks mitte visata oma seljakotti termos kohvi ja paar kuklit ning siis minna väikesele seiklusele? Laenutage rulluiske, jalgrattaid, mida iganes! Võite olla kindel, see hommik jääb teile meelde.

5. Korraldage kingituste konkurss

Mitte ainult ühised väljasõidud loodusesse, vaid ka vastastikused üllatused ei aita teile tundeid meelde tuletada. Mis võiks olla lõbusam, kui minna turule üksteisele kingitusi ostma? Muusika-CD-d, raamatud, ehted, naljakad sokid, maitsev toit – mida iganes soovid! On ainult üks tingimus: sul on tund aega otsida, partner teeb sinust eraldi ostud, misjärel vahetad oma “aarded”.

6. Valmistage ette süüdistavad küsimused

Pole midagi seksikamat kui oma partnerit uuel ja ootamatul viisil tundma õppida. Aga kompromissküsimused, mis viivad teie kallima ummikusse ja millele saab vastata teie jaoks mitte vähem huvitavate küsimustega? Kõik alates tema esimestest erootilistest fantaasiatest kuni tema mõteteni selle suudluse ajal.

7. Ostke lõbustuspargi piletid

No kes ütles, et karussellid või värvilised veeliumäed on mõeldud ainult lastele? Minge koos kõverpeeglite tuppa, kaotage laskesaalis kogu oma rahapisik, nautige kleepuvat suhkruvatti süües atraktsioonide valgust, tundke end esimesel kohtingul nagu koolilapsed. Vähemalt meeldivad mälestused on teile garanteeritud!

8. Registreeruge koos meistriklassi

See võib olla klassikaline peotantsutund, Itaalia köögi meistriteosed või prantsuse keele kursused. Olgu kuidas on, koos millegi uue ja kasuliku õppimine vabastab teid igapäevarutiinist ja annab võimaluse tuua oma pereellu midagi erakordset ja põnevat.

9. Korraldage "linnarändurite" väljasõit

Kui hästi sa oma linna tunned? Sellele küsimusele saate vastata, kui lähete oma linna kõige kaugematesse piirkondadesse luurele. Mitte ainult mahajäetud kaevandused või karjäärid, vaid ka täiesti asustatud tänavad, kuhu sa lihtsalt varem ei sattunud. Näiteks muuseumid ja pargid, kus juhuslikult pole varem käinud.

10. Mine paadi või mootorpaadiga sõitma

Ja loomulikult on üks romantilisemaid tegevusi väljasõit järve või jõe äärde, kus saab mitte ainult paadiga sõita, vaid ka katamaraani või kiirpaadi rentida. Kujutage vaid ette vaikset õhtut, värsket tuult, päikeseloojangu maagilist ilu ja oma lähedast. Saate lobiseda igavesest, lollitada, üksteisele luulet lugeda, jääte kõigist maistest muredest välja!

Samuti saate mängida malet, koostada oma lemmikfotodest vapustavaid kollaaže, laulda karaokes duetti, valmistada sushit või ratsutada. Võimalusi oma igapäevaellu värvi lisada on nii palju! Peaasi, et seda tahta.

Igal inimesel on hea meel teada, et keegi temast hoolib, ja meessoost pool pole selles suhtes vähem uudishimulik ja haavatav kui naissoost pool. Seetõttu andke oma väljavalitule meeldimiseks lihtsalt teada, et teie mõtted on hõivatud tema isikuga. See võib olla lühike "Ma mõtlen sinust" või ulatuslikum sõnum selle kohta, kuidas teie päeva iga minutit saadavad mõtted temast. Võite talle lihtsalt head ööd või tere hommikust soovida. Pärast sellise SMS-i saamist saab tüüp kinnituse, et ta meeldib teile, ja see omakorda parandab tema tuju ja muudab ülejäänud päeva säravaks.

Koosoleku meeldetuletus

Anna oma poiss-sõbrale teada, et igatsed teda ja ootad temaga kohtumist. Pole vaja otse öelda, et loete sekundeid, kuni taaskohtumiseni. Võite saata kellaaja kohta märkamatu meeldetuletuse, näiteks "Täna kell 20:00, ära hiline" või humoorika SMS-i "Iga täna hilinenud minuti eest suudlus". Pole tähtis, milline on sõnumi sisu, peamine on see, et teie poiss mõistab, et temaga kohtumine on teie jaoks eriti oluline.

Tänulikkus koos veedetud aja eest

Iga mees tunneb heameelt, kui tänate teda mis tahes tegude või tegude eest, ja kui tüdruk ütleb "aitäh" ainult koos veedetud aja eest, ei jäta see ühtegi meest ükskõikseks. Pärast järgmist kohtingut kirjutage SMS-i tänusõnad, väljendage, kui hea teil koos oli. Näiteks "Mul oli teiega tore", "Aitäh selle õhtu eest, ootan põnevusega järgmist kohtumist", "Teie veedetud aeg on vastuolus mõistliku kirjeldusega, see oli uskumatu." Ärge kartke tänada, kui tunnete, et siirus on alati meeldiv.

Armastuse deklaratsioon

Kui teie suhe on jõudnud tasemele, kus olete valmis oma armastust tunnistama või olete seda juba teinud, kirjutage julgelt kolm kalli sõna SMS-i. Isegi kui mees juba teab teie tunnetest, teeb iga nende meeldetuletus ta õnnelikuks. Võite saata lühikese "Ma armastan sind" või kasutada luuletajate teoseid, saata tsitaate lauludest, kuulsaid aforisme armastusest. Väljendage oma armastust kõigil teile saadaolevatel viisidel, püüdes muuta igaüks neist eriliseks ja siis ootab teie väljavalitu põnevusega järgmist sõnumit.

Olete teineteist juba pikka aega tundnud, kuid teie suhe ei ulatu suhtlusest ja sõprusest kaugemale. Või kohtusite hiljuti, kuid kahtlete, kas astute esimest sammu. Suhte alustamise teema teeb paljudele murelikuks, sest pettumust kartes võid jätta kasutamata oma ainsa võimaluse õnneks, kartes näidata, et oled armunud.

Sul läheb vaja

• Tugev tunne on armastus.

Juhised

Kui teie vahel pole veel suhet, siis ärge kohe kõiki oma kaarte välja näitama ja sellest rääkima, vaid näidake üles oma huvi. Näite lihtsalt enesekindel, kui kutsute ta romantilisele kohtingule, mille käigus proovite puudutada lähisuhete teemat. Ärge unustage – neile meeldib midagi saavutada, kuid sageli ei julge nad esimest sammu astuda. Aidake teda selles, kuid ärge olge järjekindel ja eriti ärge alustage esimest kohtumist armastusavaldusega. Kui ütlete talle kohe, et armastate teda, võib ta teie vastu huvi kaotada ja hakata tulevasi kohtumisi vältima.

Teine asi on see, kui olete juba mõnda aega koos olnud. Tunnete end koos hästi, olete kindel, et mees tunneb teist huvi, kuid te ei julge siiski teineteisele esimest armastusavaldust teha. Esiteks võivad tema suhtumisest sinusse rääkida mitte ainult sõnad, vaid ka teod. Niisiis, tõeline mees võib rääkida oma tunnetest, kuid ta näitab alati teie vastu huvi. Ta austab teie huve, kuulab teid tähelepanelikult, ei hiline kunagi teie kohtumistele, helistab põhjuseta ja on teie vastu väga õrn.

Niisiis, olete peaaegu kindel, et mees, keda te armastate, ei karda teie armastusavaldust. Ärge kartke rääkida armastusest, kui teie hing on täis helgeid tundeid ja te ei pea ootama mehe esimest sammu, veel vähem valmistuma selleks fraasiks. Tõelised tunded ei nõua tegevusplaani, need peaksid kergesti ja lihtsalt hingest välja tulema. Kuid kui kahtlete pikka aega, siis võib-olla pole te ise oma seisundis kindel, siis ärge kiirustage - proovige võimalikult palju üksteisega koos olla ja siis paneb aeg ise kõik oma kohale.

Video teemal

Pange tähele

Paljudel meestel on armastusest väga raske rääkida. Lõppude lõpuks pole nad nii emotsionaalsed kui naised. Seetõttu, isegi kui vastuseks teie ülestunnistusele ei olnud vastastikku sõnu: "Ma armastan sind ka!", ärge ärrituge, vaadake oma partnerit lähemalt, võib-olla muutub ta pärast teie öeldut tähelepanelikumaks ja hoolivamaks ning võib-olla teeb ta teile mõne magusa üllatuse - See on ka tunnete väljendus, isegi kui seda ei toeta sõnad.

Kasulikud nõuanded

Ärge arvake, et alkoholi joomine aitab praegust olukorda lahendada. Jah, te muutute julgemaks, kuid teie armastuse objekt ei pruugi teie sõnu tõsiselt võtta.

Teine ebaõnnestunud võimalus on teatada oma armastusest e-posti või SMS-i teel, kui teie tunded on piisavalt tugevad, rääkige armastusest silma vaadates.

Sul on palju sõpru, kellega on lõbus, käid väljas ja planeerid puhkust. Kuid mõnikord tahame sõbralikku õlga, mis kuulab kõik meie probleemid ja püüab aidata. Ja kõik läheb hästi, sul on selline sõber. Ja see vastassoost sõber. Aeg möödub ja sa mõistad, et sinu sõbralikud tunded on kasvanud kergemaks tundeks. Kuidas tunnistada oma sõbrale armastust?

Mõelge hoolikalt

Paljud inimesed ei julge oma suhet korda ajada, et mitte seda tulevikus ära rikkuda ja sõpra kaotada. Saate kõik kahtlused kõrvale heita. Kui teie sõprus on tõeline, siis see ei lõpe mingil juhul. Aga kõigepealt mõtle ja veendu, et oled uueks suhteks valmis. Võib-olla olete lihtsalt sõbrast vaimustuses? Oled temasse armunud, kuid tunded on muutlikud ja võivad aja jooksul sulada. Sel juhul võib suhe tegelikult lõppeda. Seetõttu oodake veidi, pange oma tunded ajaga proovile. Kui tunded püsivad, tegutsege!

Ole spontaanne

Sel hetkel, kui ta seda kõige vähem ootab, võta see kätte ja tunnista talle. Tehke asjadest paus, pöörduge oma sõbra poole ja öelge talle, et tunded, mis teil tema vastu on, on nii tugevad, et miski ei saa teid peatada ja olete isegi valmis tema keeldumisega leppima. Ütle talle, et mõtled temale pidevalt, sul on raske temast lahku minna. Selgitage talle, et avate talle oma südame ja tal on valida: kas vastata teie tunnetele või keelduda. Jah, risk on olemas, kuid on ka võimalus, et ta vastab.

Planeerige oma ülestunnistus

Kirjutage oma ülestunnistus paberile, seejärel kutsuge sõber mõnda romantilisesse kohta ja lugege talle oma kiri. See on pakkumine liikuda teie suhte järgmisse etappi. Rääkige midagi oma ühisest minevikust, olevikust ja sellest, kuidas näete oma tulevikku. Ükskõik millise äratundmismeetodi valite, pidage meeles, et just sel hetkel süttivad teie armastuse tulevase leegi esimesed sädemed.

Las aeg näitab

Proovi veeta oma sõbraga rohkem aega kui tavaliselt. Näiteks minge temaga rohkem kinno, kontsertidele, klubidesse, mis tahes üritustele. Kui võimalik, minge koos reisile. Kui veedate rohkem aega koos, suureneb teie eduvõimalus.

Eksperimentaalne tutvumine

Ütle oma sõbrale, et ta prooviks kohtamas käia? Kui nii teie kui ka tema olete vabas otsingus ja mõlemad meeldivad üksteisele, siis miks mitte riskida? Leppige kokku, et kui sellest eksperimendist ei tule midagi välja või kui keegi teist leiab teise kaaslase, olete valmis naasta suhte eelmisele tasemele.

Lihtsalt tee seda

Kui arvate, et ta vastab tõenäoliselt teie tunnetele, proovige korraldada mõni romantiline žest, mida teised on juba ära kasutanud.

Ta kutsus teid sõpradeks jääma

Ükskõik kui rasked need sõnad teile ka poleks, peate sellega leppima. Proovige teda mõnda aega mitte näha ja muutke olukorda. Tõeline sõber on elu kõrgeim väärtus. Nii et kas tasub sellist sõprust lühikese suhte pärast rikkuda? Püsiv armastus on võimalik ainult siis, kui mõlemad partnerid üksteist armastavad. Kui keegi armastab, pole suhtes õnne.

Oma tunnete tunnistamine on julge ja otsustav samm. Armastus ei juhtu ainult esimesest silmapilgust, see võib juhtuda ka aja jooksul. Pole harvad juhud, kui üks sõpradest armub teise.

Tunnista oma armastust sõbrale

On väide, et mehe ja naise vahel ei saa olla sõbralikke suhteid. Elusituatsioonid arenevad aga väga erineval moel, mis tõestab vastupidist.

Tekib küsimus: "Kuidas tunnistada sõbrale, et sa teda armastad?" Sõbralik suhtlus reeglina ei ületa suhte teatud piire. Seetõttu on armastuse äkiline ilmutamine ekslik, kuna oodatud vastastikkuse asemel võib see põhjustada teises inimeses negatiivse reaktsiooni. Sellises olukorras on mõtlematul ja kiirustaval tunnete tunnistamisel ilmselgelt ebaõnnestunud tulemus.

Vältimaks täbarat olukorda, mis võib hiljem inimestevahelist sõprust mõjutada, tuleks valida õige hetk. Vastuvõetav on tunnistada oma tundeid sõbra vastu mitte otse, vaid vihjete abil. Näitena võib tuua väljamõeldud olukorra, kus vanad sõbrad alustasid pärast mõnda aega sõbralikku suhtlemist armukeste paarina. Tõenäoliselt avaldab vestluspartner selle olukorra kohta oma arvamust. Seega on võimalik kindlaks teha kaastundeobjekti suhtumine sellistesse olukordadesse.

Sobiv hetk oma armastuse kuulutamiseks

Mugava hetke avameelseks vestluseks saab määrata märkamatu sõbraliku suhtluse käigus. Võite alustada väikeste eksperimentidega, kitsendades sõbraliku suhtluse kehtestatud piire: tehke sagedamini komplimente, muutke suhtluse ajal oma pilku, kombeid ja tooni. On teada, et inimkeha saadetud mitteverbaalsed signaalid kannavad endas suurt hulka informatsiooni. Vestluskaaslase reaktsiooni jälgides saate määrata tema suhtumise, meeleolu ja emotsioonid.

Rääkides tuleks luua sõbraga silmside, teda sagedamini puudutada ja märkamatult silitada tema kätt. Oluline on hinnata vestluspartneri reaktsiooni suhtluse ajal toimuvatele muutustele, mis näitab tema valmisolekut kuulda armastusavaldust. Kui sõber jääb lõdvaks, ei kasuta kinniseid žeste ja vastab vastastikuste puudutustega, on tunnetest rääkimine igati asjakohane.

Armastuse tunnistamisel ja tõsistel kavatsustel sõbra suhtes võib olla kahekordne tähendus. Näiteks tugevatest armutunnetest rääkides ja ootamatule reaktsioonile (nördimine, segadus, eitamine) rääkides võib öelda, et tunnustus on sõbralik ja humoorikas.

Oma tundeid sõbra vastu võib tunnistada ka kirjas. Olles väljendanud oma suhtumist ja mõtteid, võite paluda oma kaastunde objektil vastata samas vormis. Erinevalt isiklikust äratundmisest välistab see meetod vestlustes ebamugavad pausid ja rikutud koosolekud. Halvimal juhul, kui sa ei saa oodatud reaktsiooni, võid paluda sõbral säilitada usalduslik suhe, keskendumata tunnustamisele.

Armastus on ülev tunne, mis viib mehe ja naise kokku ning paneb nende südamed teineteist nähes kiiremini põksuma. Kui arvate, et on aeg oma kallimale armastust tunnistada, tehke seda originaalsel ja romantilisel viisil.

Juhised

Sa peaksid oma armastust tunnistama ainult siis, kui oled kindel nii enda kui ka partneri tunnetes. Kui otsustate seda teha liiga vara, ei aita teid ei hoolsus, kujutlusvõime ega seadmed. Teie kaaslane on ainult segaduses ega suuda otsustada, mida vastuseks öelda.

Armastuse väljakuulutamiseks õige hetke leidmiseks jälgige oma partnerit. Kui kallim vaatab sulle imetleva pilguga otsa, püüab sinuga võimalikult palju aega veeta, on sinuga avatud ja näitab pidevalt üles muret, on suure tõenäosusega sinu tunded tõeliselt vastastikused ning neid pole mõtet enam varjata.

Mõelge sellele, mis teie kallimale kõige rohkem meeldib, millised on tema lemmikhobid. Eelkõige võtke arvesse neid, mis on teie mõlema jaoks ühised. Näiteks kutsuge oma armastatud või kallim hobustega ratsutama, koos linnast väljas päikeseloojangut vaatama, mõne muusikakollektiivi vabaõhukontserdile jne. Selliseid hetki peetakse armastusavalduse jaoks väga sobivateks.

Tehke midagi ebatavalist. Näiteks kutsuge oma kaaslane purjejahiga sõitma, mägikoopaid uurima või isegi langevarjuga hüppama, mis sobib kõige meeleheitlikumatele. Kallistage koos tähistades oma kallimat ja tunnistage talle oma tundeid. Võite olla kindlad, ta ei unusta seda kunagi.

Need, kes eelistavad hoida asja lihtsana, võivad kutsuda oma kallima šikki restorani unustamatuks romantiliseks õhtuks. Saate töötajatega läbi rääkida ja teatud ajaks broneerida terve toa. Saate olla üksi, kuulata elavat muusikat ja tantsida ilma tunnistajateta. Lauas olles tehke kaunis röstsai, mis väljendab teie tundeid.

Oma armastust saab tunnistada ka kohtades, mis on teile mõlemale kallid, näiteks seal, kus te kohtusite. Siia kuuluvad ka teie esimese ühise puhkuse, reisimise kohad, kus saite unustamatu elamuse. Sellest saab tõeliselt ikooniline armastusavaldus.

Proovige veidi jõudlust teha. Kui teate hästi, milliseid tüüpilisi marsruute teie kaaslane linnas mööda sõidab, leppige poemüüjate, valvurite, tänavamuusikute või oma sõpradega kokku, et nad seisaksid teatud kohtades tüdruku või mehe teel. Nad võivad käes hoida teatud fraasidega märke. Niipea, kui teile kallis inimene möödub etenduses viimase osaleja kõrvalt, peab ta näitama lõplikku silt - "Ma armastan sind!" Sel ajal ilmu lähedale, lahkudes kokkulepitud kohast, kallista oma hingesugulast ja suudle teda.

Pideva töökoormuse, mõningate väiksemate (ja vahel ka mitte väga) igapäevaste probleemide tõttu ei jätku meil romantikaks lihtsalt aega. Jah, kommikimbu periood on juba ammu möödas (ja mõnel pole seda kunagi olnudki), kuid see ei tähenda, et kõik tuleks nii nagu on, nad ütlevad, et nad pole enam teismelised, mida ma tegin ei näe seal ja nii edasi. Toome romantika perre tagasi!

Juhised

Romantika vannitoas

Ootused:
- oi, see on kõige romantilisem asi, millele mõelda võib: šampanja, küünlad, roosi kroonlehed... Ja ka vaht ja aromaatsed õlid, mida veel vaja on?

Tegelikkus:
- sul ei ole vanni, aga sul on dušš. Kõik. Romantika on läbi.
- teil on vann, aga ruumi on ruumis nii vähe, et mitu küünalt valgustavad seda (tuba) mitte halvemini kui 60-vatine lamp ja teie kuivavad sokid on radiaatoril näha (mis ei lisa romantikat).
- teil on suur vannituba, kuid vannituba ise on kitsas. Väga. Seetõttu suundute pärast umbes 5-minutilist kannatamist pidulikult (või võib-olla mitte pidulikult) magamistuppa. Või minge kööki ja lõpetage šampanja.
- vannitoaga on kõik korras, rüüpad armsalt oma teise poole õlal šampanjat, aga pea hakkab jubedalt valutama. Muidugi tegid asja ära pool pudelist teepuuõli ja kõrge.

Järeldus:
Kui valite vannis romantika, siis ärge liialdage. Tavalises mitmekorruselises majas on vann väike, nii et hoolimata sellest, kui kõvasti proovite, see ei tööta "nagu filmides". Piisab, kui lisada vette paar tilka õli, valada šampanja klaasidesse ja asetada see väikesele lauale. Seal saab ka taldriku puuvilju võtta. No ja paks küünal muidugi. Kõik. Tõenäoliselt ei jää te sinna kauaks, vesi jahtub ja lähete magamistuppa soojendama.

Romantiline õhtusöök

Ootused:
- küünlad, vein, kerged suupisted, maasikad koores, pehme muusika. Arutad vaikselt midagi, meenutad oma esimest kohtumist, mis võiks olla meeldivam...

Tegelikkus:
- isegi kui teil on vaba päev, on teie mehel suure tõenäosusega tööl hädaolukord. Või ümberregistreerimine. Või maksuametisse. Üldiselt tuleb ta koju vihase, väsinud, näljasena (tuletan teile meelde, et see on Venemaa keskmine mees; kui ta kuuleb sõna "romantika", meenub talle nõukogude magnetofon). Ja teda ei huvita praegu isegi teie parimad kavatsused. Ta tahab pesta, süüa ja puhata. Ja siis kõik muu.

Järeldus:
Teeme kõik korda. Kuid me peame valmistuma. Sel ajal kui su mees peseb vannitoas oma igapäevatööd, laod sina põrandale sooja teki (soovitavalt, et saaksid millegi peale toetuda), sul on juba laual suupisted (midagi tõsisemat kui juustuviil ), võite serveerida väikesteks tükkideks lõigatud liha või kala, eelistatavalt ilma vedelate kastmeteta, muidu ei saa te seda hiljem maha pesta. Tellida saab sushirulle. Vein, šampanja, konjak, sel juhul pole vahet, valige see, mis teie poolele meeldib. Kustutame tuled, süütame küünlad või lülitame sisse lõõgastava muusika. Pärast suupisteid tehke talle massaaž aroomiõlidega. See on kõik, ta on sinu oma. Kui te muidugi pärast massaaži magama ei jäänud (ja see juhtub).

13.06.2007

Olenemata rindade suurusest ja kujust saate imetamise suurepäraselt nautida. Lai või kitsas, kõrge või kaldus, väike või suur – saate oma last suurepäraselt toita. Kuigi naised erinevad üksteisest pikkuse, üldise kehaehituse ja välimuse poolest, erinevad naised ka rindade suuruse ja kuju poolest. Pealegi on paljudel naistel sageli üks rind teisest suurem. Ükski neist omadustest ei ole lapse toitmisel oluline.
Teie rinnad koosnevad näärmetest, mis eritavad piima, ja kanalitest, mis seda läbi viivad. sidekude, mis toetab ja kinnitab rindu rinnalihaste külge, ning rasvkude, mis ümbritseb ja kaitseb täielikult teisi kudesid.

Rindade suuruse määrab selles sisalduva rasvkoe hulk ja kuna selle koe ainus eesmärk on katta ja kaitsta olulisemaid funktsionaalseid elemente, ei mõjuta see kuidagi teie võimet toota ja anda piima.

Nibu. Vaatame nibu beebi vaatenurgast. Nibu on ava, kust laps saab piima.
Ka rinnanibu suurus ei oma toitmisel tähtsust, nagu ka rinna suurus. Nibud on erineva kujuga. Mõned on silindrilised, teised on koonilised. Mõnede naiste rinnanibud tunduvad lamedad või piklikud ega tõuse külma või stimulatsiooniga kokkupuutel püsti. Kõige sagedamini aga ulatuvad sellised "pseudopiklikud" rinnanibud normaalselt välja ja tulevad täielikult välja, kui laps imema hakkab. Õnneks on see seisund raseduse ajal kõigil juhtudel erimeetmete abil korrigeeritud.

Igas teie rinnanibus on viisteist kuni kakskümmend väikest auku, mille kaudu piim väljub. Beebi imemine stimuleerib nibu närvilõpmeid ja see põhjustab emaka kokkutõmbumist, mis aitab tagasi endisesse raseduseelsesse seisundisse.

Areola- see on tume ring nibu ümber. Paljudel naistel on areola pikkus kaks kuni neli sentimeetrit, kuid loomulikult võib see olla suurem. Areola ja nibu on rinnast tumedamad, ulatudes heleroosast väga heleda nahaga naistel kuni tumepruunini tumedanahalistel naistel.

Areola pigmentatsioon suureneb raseduse ajal ja jääb imetamise ajal tumedaks, misjärel värvus veidi heledamaks muutub, kuid see ei taastu kunagi varem raseduseelsele värvile. (See on üks viis, kuidas arstid saavad öelda, kas naine on kunagi sünnitanud või mitte.) Areola tumedam värv võib olla vastsündinu jaoks mingi tunnusmärk, kui nad soovivad piima saada, peavad nad katma suuga areola, mitte ainult nibu.
Võib-olla olete oma areoladel märganud väikseid muhke. Neid nimetatakse Montgomery näärmeteks. need suurenevad ja muutuvad üsna märgatavaks raseduse ja imetamise ajal, kuna eritavad toitmise ajal nibu puhastavat, määrivat ja kaitsvat ainet. Selle aine antibakteriaalsed omadused aitavad samuti vältida nakatumist nii emal kui ka lapsel. Pärast imetamist naasevad need näärmed algsesse olekusse.

Mida saab mu laps rinnaga toitmise ajal?

• Rinnapiim on ainus toit, mida teie laps esimese kuue elukuu jooksul vajab. Koos rinnapiimaga saab laps oma ema antikehad, millest suurim kogus on ternespiimas. See läbipaistev või kuldset värvi vedelik on erinevatel põhjustel ideaalne esimene toit teie lapsele. Kuigi see sarnaneb pärispiimaga, on see kergemini seeditav ja sisaldab rohkem haigustega võitlevaid antikehi.
• Rinnapiimaga toidetavad imikud naudivad juurvilju rohkem kui piimaseguga toidetavad imikud, sest rinnapiima joomine annab imikutele võimaluse kogeda erinevaid maitseid ja lõhnu, mis nende taimse päritoluga emapiimast tulenevad.
• Teie rinnapiim annab teie lapsele haiguste vastu võitlemiseks olulisi valke ja toitaineid.
• Rinnaga toidetavad imikud pöörduvad harvemini arstide poole (eriti selliste haiguste korral nagu kõhulahtisus, seedetrakti probleemid, lööbed ja õhu kaudu levivad infektsioonid).
• Rinnaga toidetavad imikud kogevad nahaärritust harvemini.
• Kui rinnapiimatoidul laps haigestub, on tema haigus kergem ja ta paraneb kiiremini.
• Rinnapiim parandab teie lapse nägemist, kuna sisaldab erilisi toitaineid.
• Rinnaga toitmine võib suurendada teie lapse luude mineraalset tihedust.
• Laps seedib emapiima palju kergemini kui ühegi looma piima.
• Rinnaga toidetavatel imikutel on kõhukinnisuse tõenäosus väiksem.
• Imetamine võib positiivselt mõjutada lapse vaimset arengut.
• Piima koostis muutub iga toitmise ajal. Söötmise alguses eralduv piim on "esmapiim" ("esmapiim"). See on vesisem kui "rasvane piim", mis eraldub söötmise lõpus. Viimase rasvasisaldus võib olla 50% suurem. Rasvane piim võib teie lapsele anda märku, et toitmine on lõppenud.
• Kuna ühelgi lapsel ei ole emapiima suhtes allergilist reaktsiooni, väheneb tulevaste allergiate tõenäosus, kui toidate last rinnaga
• Imetamine on kasulik teie lapse hammaste ja lõualuu arengule.
• Imikud tunnevad end mugavalt oma ema enesekindlates käte vahel.

Mida ma emana imetamisest võidan?

Esiteks saate tervema lapse.

imetamine on tasuta, mugav: säästate raha.

Rinnapiim on saadaval ja sa ei pea kartma, et see otsa saab.

Rinnapiim on alati õige temperatuuriga ega vaja täiendavat töötlemist.

Imetamine aitab emal taastada oma sünnieelse figuuri ja kehakaalu (kuna imetamine põhjustab emaka kokkutõmbumise).

Kui toidate last rinnaga, olete sunnitud töötamise lõpetama: puhkate ja lõdvestate.

Menstruatsioon võib hilineda, kuna imetaval naisel ei pruugi menstruatsioon olla kuni kuus kuud.

Imetamine vähendab rinna- ja munasarjavähi riski.

Rinnaga toidetavad imikud lõhnavad paremini (kuna väljaheidete ja tagasivoolu lõhn pärast toitmist ei ole karm ja terav).

Imetamine toimib loomuliku (kuigi mitte täiesti usaldusväärse) vahendina rasestumisvastaste vahendite ja laste vahekauguse vähendamiseks.

Rinnaga toitmise ajal annate oma lapsele looduslikku toitu ilma sünteetiliste ja kunstlike koostisosade ja säilitusaineteta.

Imetamine on keskkonnasõbralik, kuna vähendab pudelite, kartongi tootmist ning säästab lehmapiima ladustamiseks ja transportimiseks kuluvat energiat.

Kuidas naise keha piima toodab?

Vahetult areola kohal ja all on piimabasseinide/tsisternide rühm. Need basseinid on piimakanalite laiendatud osad, mis kannavad piima selle moodustumise kohast nibudesse, kust teie laps saab seda vastu võtta.

Igal rinnal on 15–20 kanalit, millest igaüks väljub nibu otsa poole. Need kanalid hargnevad väiksemateks kanaliteks rindkere sees rinnakorvi suunas. Iga kanali otsas on viinamarjalaadne haru väikeste ümarate kotikestega - alveoolidega. Nendes alveoolides toodetakse piima. Iga alveoolide klaster on lobul. sagarate rühma nimetatakse lobe. Sagarad, millest igaüks on miniatuurne nääre, asuvad rindkere põhjas, rinnakorvi lähedal. Igas rinnas on 15 kuni 20 sagarat, iga sagar on ühendatud ühe kanaliga, iga kanal väljub ühte nibu või piimapoori avadest.

Nii kanalid kui ka alveoolid on kaetud silelihasrakkudega. Hormooni oksütotsiini mõjul pigistavad need silelihasrakud alveoolidest piima kanalisüsteemi. Seejärel rebenevad alveoolide rakud ja suruvad rasvarakud välja, moodustades jääkpiima (rasvane piim, mis väljub iga toitmise lõpus).

Tugistruktuur

Mõnes riigis sirutavad naised rindu spetsiaalselt välja, et neid pikemaks muuta – nii on selga seotud lapse toitmine lihtsam. Kuna sul sellist eesmärki pole, tahad rindadele palju paremat tuge pakkuda.

Loodus pakub sulle mingit tuge – rangluu, ribide küljes olevad lihased ja küünarvarre luud. Saate aidata emakest loodust, kui kannate raseduse ja imetamise viimastel etappidel toetavat rinnahoidjat, ilma seda une ajal eemaldamata.

Kuigi rinnahoidja kandmine ei mõjuta rinnaga toitmist, võib rinnahoidja mittekandmine põhjustada rindade deformatsiooni. Tugirinnahoidja aitab vältida rindkere ülaosa rippuvate sidemete liigset venitamist. Mõned arstid usuvad, et naine, kelle rinnad on alt laiad, säilitab oma figuuri sõltumata sellest, kas ta kannab rinnahoidjat või mitte.

Kuidas mu laps mu piima kätte saab? (Vabastamise refleks)

Kui teie lahtilaskmise refleks töötab hästi, on see suurepärane põhjus rõõmuks. Vabastusrefleks (tuntud ka kui "piima väljutamise" refleks või "pumpamine") võimaldab emapiimal voolata lapse suhu. See refleks on automaatne ja töötab hästi peaaegu kõigil juhtudel, kuna see on naistel eksisteerinud miljoneid aastaid.

Imetamise varases staadiumis kulub selle refleksi vallandamiseks mõnest sekundist mitme minutini, enne kui laps imeb ema rinda. Võite märgata, et teie lapse nutt või lihtsalt temale mõtlemine võib põhjustada laktatsiooni.

Kui teie laps imeb, stimuleerib see teie nibude närvilõpmeid, mis saadavad teie hüpofüüsi signaale, et toota rohkem hormooni prolaktiini. Prolaktiin stimuleerib alveoole piima tootma. Kui kaua laps rinda imetab või kui kaua seda stimuleeritakse (näiteks pumbaga või käsitsi manipuleerimisega), seda kauem hakkab ta piima tootma.

Beebi rinnapiimamine põhjustab ka hüpofüüsi oksütotsiini, teise olulise laktatsioonihormooni, vabanemist. Oksütotsiin liigub läbi vere rindkeresse, põhjustades alveoolide ümber olevate silelihasrakkude kokkutõmbumist. Kokkutõmbudes pressivad nad piima areoolide all olevatesse piimakogumitesse.

Kuigi prolaktiin toodab piima, muudab oksütotsiin selle teie lapsele kättesaadavaks. Loomkatsed näitavad, et oksütotsiin mängib rolli ka prolaktiini vabanemise stimuleerimisel. Lisaks aitab ajju vabanev oksütotsiin luua rahulikku ja positiivset sotsiaalset käitumist. Oksütotsiini on nimetatud "kõige tüüpilisemaks imetajate hormooniks", "rahuloluhormooniks" ja "armastuse hormooniks". Lisaks oma peamisele rollile – õrna sideme loomisele vanemate ja järglaste vahel – põhjustab see ka emaka kokkutõmbeid orgasmi, sünnituse ja imetamise ajal.

Piima väljutusrefleksil on kaks omadust: esiteks põhjustab imemisega stimuleerimine piima rõhu tõusu rinna sees, mistõttu see voolab nibust joana, ja teiseks, isegi kui laps imeb ainult ühte. rinnast, piim voolab mõlemast. Kuigi vabastamisrefleks töötab paljude naiste puhul nagu kellavärk, peavad mõned naised mõnikord mehhanismi määrima. Selle refleksiga seotud probleeme saab väga lihtsalt lahendada. Lahtilaskmise refleksil on väga tugev psühholoogiline alus. Hüpofüüsi, mis kontrollib oksütotsiini vabanemist, kontrollib hüpotalamus. See kreeka pähkli suurune organ asub ajus ja seda nimetatakse sageli "emotsioonide sünnikohaks", kuna see saadab signaale indiviidi psühholoogilise seisundi kohta ja nendele sõnumitele toimides saadab oma signaale näärmetele, emotsioonide muutmine füsioloogilisteks reaktsioonideks. Emotsioonidel on seega tohutu mõju hormoonide poolt reguleeritavatele funktsioonidele, nagu menstruaaltsükkel, sünnitus ja imetamine.

Kui olete kindel, et saate oma lapsele piima, ei takista ükski stress, isegi selline tõsine stress nagu sõda või katastroof, voolu. Aga kui naised kahtlevad oma võimes piima toota (eriti kui nad elavad meiesuguses ühiskonnas), võib vähimgi emotsioon piimatootmist segada. Valu, segasus, hirm, väsimus, haigus või meeleheide võivad peatada lahtilaskmise refleksi ja takistada lapsel piima saamast. Kui teie nibud põhjustavad teile valu, ei pruugi vabanemisrefleks korralikult töötada. Kui teid masendavad perekonna ja sõprade halvustavad märkused, surub lahtilaskmise refleks teid veelgi rohkem alla. Kui olete üleväsinud, ei söö korralikult ega austa oma vajadusi vaikuse ja lõõgastumise järele, võib see mõjutada ka lahtilaskmise refleksi.

Seetõttu on väga oluline end rinnaga toitmiseks ette valmistada nii emotsionaalselt kui ka intellektuaalselt. On täiesti võimalik, et ilma midagi tegemata kingitakse teile ikkagi imetamise ime ja teie refleksiga on kõik korras. Mida rohkem teate ja mida edukam olete söötmistundides, seda suurem on tõenäosus, et teil õnnestub.

Aktiivse vabanemisrefleksi tunnused

Mõned levinumad märgid, et teie vabanemisrefleks on hakanud normaalselt toimima, on:

Kerge sügelus rindades.

Soojus- ja/või täiskõhutunne rindades.

Piima tilgad enne, kui laps sööma hakkab.

Piima lekkimine vabast rinnast lapse imemise ajal.

Emaka kokkutõmbumisest põhjustatud spasmid.

Leevendus nibude ja rindade ebamugavustundest, kui laps imeb.

Mõned väga tugeva refleksiga naised ei pruugi neid aistinguid kogeda ja mõnel on esimestel päevadel lühike valulik periood, mil piim hakkab voolama. Teine võimalus vabanemisrefleksi testimiseks on otsida märke oma lapsest aktiivsest neelamisest: kui ta neelab, on teil piim!

Kuidas saan oma rindu ja nibusid imetamiseks ette valmistada?

Rindade toitmiseks ettevalmistamiseks ei pea te midagi tegema – loodus teeb seda teie eest!

Ärge kasutage nibude kõvendamiseks alkoholi ega alkoholi sisaldavaid vedelikke. Need kuivatusained ärritavad nibusid ning põhjustavad pragusid ja valu.

Toitmise ajal pole nibusid vaja pesta. Spetsiaalsed näärmed teie nibude ümber eritavad spetsiaalseid aineid, mis hoiavad neid puhtana, seega pole vaja seepi (mis võib ka teie nahka kuivatada).

Vältige jõulist rindade massaaži, kuna see võib rinnakudet kahjustada.

Rindade kahjustamise vältimiseks võite kasutada järgmisi meetodeid: jätke need iga päev mõneks minutiks õhu kätte, laske rinnanibudel riiete vastu hõõruda ja olge ilma rinnahoidjata. Pealegi ei tohiks te oma nibusid käsitleda kui õrna rindade stimuleerimist käte ja suu abil, mis võib jääda armumise osaks.

Käsitsi väljendus

Käeväljendus on väärtuslik oskus, sest saate seda teha igal ajal ilma varustuseta. Paljud emad eelistavad seda meetodit kõigile teistele, pidades seda loomulikumaks ja pealegi on see tasuta. Siiski on vaja harjutada, et saada selles "professionaalseks". Seda tehakse järgmiselt.

Peske käed ja kontrollige, kas teie küüned on puhtad.

Enne pumpamise alustamist masseerige ja raputage rindu.

Aseta puhas kruus, laia kaelaga purk või termos oma rinna alla.

hoidke oma rinda pöidlaga ülal ning nimetis- ja keskmist sõrme alt, umbes 3,5–5 cm kaugusel nibust. Enamiku naiste jaoks on see areola piir.

Pigistage pöidla, keskmine ja nimetissõrm kokku, kui liigute rinna poole.

väga õrnalt libisevad sõrmed nibu poole, tühjendades piimakogumeid. Ärge suruge rindadele liiga tugevalt, kuna võite rinnakude kahjustada.

korrake libisevaid liigutusi rinnalt nibuni mitu korda, kuni piim lakkab tilkuma.

korrake liigutusi mitmes kohas rinnal. Mõned kohad võivad olla paremad kui teised.

Ärge pigistage/tõmmake rindu, libistage sõrmi nende kohal ega tõmmake rindade nahka.

Jälgige, et piima tõmbamise ajal ei voolaks läbi sõrmede.

Kui te ei saa esimest korda piima välja tõmmata, proovige edasi.

Milline on parim asend rinnaga toitmise ajal?

Positsioneerite end nii, et tunnete end mugavalt ja suudate mõnda aega selles asendis püsida, ilma et oleksite krampi või kange.

Rinda oma lapsele toomisel ei tohiks te kummarduda. vastupidi, peaksite lapse rinnale tooma.

Lapse keha ja nägu peaksid olema teie keha vastas. ei tema pead ega keha ei tohi küljele pöörata.

Lapse suu on otse nibu ees. See peaks olema piisavalt lähedal, et haarata toitmise ajal suurem osa areolast.

Teie nibud ei tohiks haiget teha. Kui toitmine valutab, on midagi valesti. Valutavad nibud võivad olla põhjustatud valest asendist.

Levinud ja mugavad valikud on: lamavas asendis, istuv asend, häll, crossover, haarats, üleminekuasend ja jalgpalli/ragbi asend.

Kuidas panna beebi õhku röhitsema?

Parim on pakkuda lapsele toitmise ajal mõlemat rinda. Kui teie laps on lõpetanud ühel rinnal kinni hoidmise, on aeg panna ta õhku röhitsema. Rinnaga toidetavad imikud röhitsevad tavaliselt vähem kui pudelitoidetud imikud. Imikud sülitavad sageli röhitsedes piima välja. See on hea. Kui aga teie laps oksendab liigselt, pöörduge oma arsti poole – see võib olla märk probleemist. Õhu röhitsemiseks on kolm võrdselt tõhusat asendit:

hoidke last püsti, pea oma õlal.

istuge ta sülle, toetades ühe käega pead.

pane ta kõhuli oma sülle.

Asetage lähedale lapp, et püüda oma last välja sülitada, ja ärge lööge seda liiga tugevalt. Nüüd saate talle teist rinda pakkuda ja toitmist jätkata.

Rääkige oma arstiga pärast toitmist oma lapsele sobivate asendite kohta. Mõnes olukorras võib see olla seljal või kõhul.

Kuidas ma saan vähendada beebi sülitamise kordade arvu?

Kui ma joon, siis kuidas saan vähendada lapse kokkupuudet alkoholiga?

Alkohol jõuab teie piima kaudu teie lapsele. 55 kg kaaluv naine vajab 1 alkoholiühiku metaboliseerimiseks ligikaudu kaks ja pool tundi. Sel juhul tähendab üks ühik 45 ml 40% alkoholi või 150 ml veini või 360 ml õlut. Kui joote, aitavad järgmised soovitused teie lapse tervist hoida:

Enne joomist tõmmake ja salvestage oma alkoholivaba piim, et last toita, kui teie viimase joogi ja toitmise vaheline ajavahemik on tavapärasest lühem. Väljendage piima pärast joomist ilma lapsele andmata.

Ärge jooge rohkem kui teie seatud piirmäär.

Joo aeglaselt. Jaotage üks klaas jooki kogu õhtuks.

Valige vähendatud alkoholisisaldusega või vee või mahlaga segatud kanged alkohoolsed joogid.

Söö enne alkoholi joomist ja selle ajal.

Jälgige, kui palju joote.

Joo mahla või lahjat alkohoolset jooki. Võite alati oma sõpradele öelda, et teie laps on joomiseks liiga väike.

Vältige kangeid alkohoolseid jooke, kuna see võib mõjutada teie võimet toita oma last.

Kui ma suitsetan, siis kuidas saan vähendada oma lapse kokkupuudet nikotiiniga?

Nikotiin, peamine suitsetamisel vabanev aine, eritub teie piima kaudu teie lapsele. Nikotiin mõjutab piima tootmist, mistõttu suitsetavate emade lapsed võtavad kaalus aeglasemalt. Nikotiin võib põhjustada ka teie lapse ärrituvust ja rahutust.

Kui suitsetate, aitavad järgmised näpunäited teil vältida selliseid probleeme nagu "mul ei ole piisavalt piima" või "mu laps tundub õnnetu".

Suitsetage nii vähe kui võimalik ja võimalikult lühikese aja jooksul (eriti beebi läheduses).

Suitsetada teises toas või väljaspool korterit.

Suitsu kohe pärast söötmist, mitte vahetult enne.

Pidage meeles, et kui te ei suitseta, saate kergemini vältida probleeme, mis on seotud teie piimapuuduse või teie lapse ärrituvusega.

Toitumine imetavale emale

Nii nagu te vaatate, mida oma lapsele annate, peaksite jälgima, mida teie keha omastab. Suured kogused kõiki saadavaid vitamiine ja mineraalaineid peaksid olema poest või turult ostetud toodetest valmistatud toiduna, mitte apteegist ostetud pillidena. Loomulikult peaksite võtma arsti soovitatud vitamiine ja toidulisandeid, kuid oletus, et need võivad asendada tasakaalustatud toitumist, on äärmiselt eksitav. Toidulisandid võivad aidata kaasa teie toitumisele, kuid need ei paku teie kehale vajalikke rasvu, süsivesikuid, valke ja kiudaineid, mida võib toidust leida.

Iga naine peaks pöörama tähelepanu oma dieedi järgmistele komponentidele:

• kaltsium: seda peaks teie kehas ja piimas olema piisavalt, sest Kaltsium hoiab ära osteoporoosi (luude hõrenemise). Imetamise ajal kaotavad naised luumassi, kuid umbes aasta pärast imetamise lõppu luumass taastub. Rinnaga toitvatel naistel on luumurdude oht 50%. Kaltsiumi leidub kõigis piimatoodetes, jogurtis, juustudes, lõhekonservides, sardiinides (kontidega), brokkolis, kodujuustus, jäätises, rohelistes köögiviljades (kapsas).
• D-vitamiin: saab "saada" 15-minutisest otsesest päikesevalgusest näo, käte ja jalgade nahale. D-vitamiin soodustab kaltsiumi imendumist ja parandab piimavoolu.
• Valk/raud. Lahja kala, linnuliha, munad, herned või oad, juustud, pasta, kodujuust, pähklid, seemned, siseorganid (maks, süda). Raud: rauaga rikastatud teravili. C-vitamiin aitab raual omastada (tomati- või apelsinimahl).
• B6/foolhape: vajalik ema ja lapse normaalseks arenguks. Tsitrusviljad ja nende mahlad, spinat, lillkapsas, spargelkapsas, spargel, läätsed, oad, veiseliha. vasikamaks, rikastatud teravili.

Samuti tuleks juua 6-8 klaasi kofeiinivaba vedelikku.

toidupüramiid

Rasvad, õli, maiustused harva kasutatud		liha, linnuliha, kala, oad, munad, pähklid 2-3 portsjonit päevas. Portsjon: 55-85 gr. keedetud tailiha, linnuliha või kala, 1-1,5 tassi keedetud ube, 0,5-1 kl pähkleid, 2-3 muna.
Piim, jogurt, juust 2-3 portsjonit päevas portsjoni suurus: 1 tass piima või jogurtit, 30-35 g. juust. Parem on võtta madala rasvasisaldusega või 1% piima või piimatooteid
Köögiviljad 3-5 portsjonit päevas. Serveerimine: 1 tass tooreid lehtköögivilju, 0,5 tassi tükeldatud või keedetud köögivilju, 3/4 tassi köögiviljamahla		6-11 portsjonit päevas. Serveerimine: 1 viil leiba, 0,5-1 kl kiirputru, 0,5 kl koduputru, riis (muud terad) või pasta
		Puuviljad 3-5 portsjonit päevas. Serveerimine: 1 tükk puuvilja või melonit või arbuusi, 1/2 tassi 100% mahla, 1/2 tassi kuivatatud puuvilju, 1/2 tassi tükeldatud, keedetud, konserveeritud puuvilju.

Kuidas ma saan teada, kas mu laps saab piisavalt piima?

Need küsimused panevad emad muretsema ja muretsema. Toidu õigeks jaotamiseks peate oma lapse suhtes usaldama. Kui tunnete end hästi ja hoolitsete enda eest, võite olla peaaegu kindel, et piimavarud on piisavalt suured (eriti kui te selle pärast ei muretse). Kui olete mõnda aega imetanud, võite märgata, et teie rinnad on esialgsega võrreldes soojad, kindlad ja täis. See ei tähenda, et te piima ei tooda. Näärekude muutub ja põhjustab vereringe tõusu, mis toob kaasa esmase täiskõhutunde ja pinge. Kui teie piimavarustus on täielikult välja kujunenud, võivad teie rinnad muutuda pehmemaks ja väiksemaks (isegi kui toodavad suures koguses piima). Kui vastate<да>Kui vastate järgmistele küsimustele, võite olla kindel, et teie laps saab piisavalt piima.

Kas mu lapsel on tavaline kollane väljaheide?

Kas lapsel on päevas kuus või enam mähkmeid, kus on värvitu või kahvatu uriin?

Kas teie laps tundub rahul olevat ja kas ta on rahul, kui toitmiskordade vahel on 2–3 tundi?

Kas mu laps sööb alguses (1-2 kuud) igast rinnast 8-12 korda 24 tunni jooksul 10-20 minutit?

Kui te oma last võõrutate, kas näete, et tema suus on piim ja suu sisemus on roosa ja märg?

Kas mu laps võtab kaalus juurde? (Keskmiselt umbes 15 grammi päevas). - Kas kuulete neelamishääli, kui laps imeb rinda, võrreldes 1-2 imemisega?
neelamisliigutused toitmise esimese 5-10 minuti jooksul?

Kas teie rinnad on enne imetamist täidlasemad ja pärast imetamist pehmemad?

Kui toidad ühest rinnast, kas teise rinna nibust tilgub piima?

Kas tunnete, et "lahti laskmise" refleks hakkab tööle, kui hakkate toitma?

Pange tähele: ärge kunagi kontrollige oma lapse nälga, pakkudes talle pärast toitmist pudelit. See võib rinnaga toitmist häirida. Paljud beebid naudivad seda, et pudelist on palju lihtsam piima kätte saada, vähendades nii motivatsiooni rinnast piima saamiseks "töötada". Lapsele pudeli pakkumine võib põhjustada probleeme ka rinnanibudega.

Kui teie laps keeldub rinnaga toitmast.

Rinnast keeldumist on kahte tüüpi: kui vastsündinu pole kunagi rinnaga toidetud või kui laps imes aktiivselt ja hästi ning otsustas siis rinnast loobuda. Mõlemal juhul saate peaaegu alati kindlaks teha, miks see juhtub, ja aidata oma lapsel rõõmsalt süüa. Kui te pole kunagi last rinnale pannud...

Võib-olla pole teie laps veel selleks valmis. Imikud peavad õppima imemist, neelamist ja hingamist koordineerima, et saaksid last rinnaga toita. Paljud imikud saavad seda teha umbes 37 nädala vanuselt.

Laps ei pruugi olla võimeline aktiivselt nibu külge kinni hoidma. Kontrollige asendit, milles seda hoiate, katsetage teistsuguse asendiga. Kui teie rind on täis, on teie lapsel tõenäoliselt lihtsam kinni haarata.

Paluge oma arstil kontrollida, kas teie lapse frenulum (kiuline membraan, mis ühendab keele põhja ja suu sisemuse) on liiga pingul. Kui see on väga pingul, ei saa laps oma keelt nii kaugele sirutada, et see nibu külge kinnituks.

mõnele lapsele ei meeldi sünnist saadik, kui neid hoitakse või imetatakse. Asi pole selles, et teete midagi valesti. Teie lapsel võib olla lihtsalt raske teie sülle sättida ja rinnale kinni jääda. Katsetades erinevaid meetodeid, saate oma last rahustada. Asendeid vahetades saate leida selle, mis talle kõige mugavam on. Võite rinda sagedamini pakkuda - see võib samuti aidata. Peaasi on meeles pidada, et laps ei lükka sind tagasi ja et sina pole süüdi. Võib osutuda vajalikuks last mõnda aega pudelist või pudelist toita, kuni ta suudab hästi kinni hoida.

Lapsel võib tekkida nibude segadus. Kui teie laps saab pudelist süüa, saab teda imetada. Ideaalis ei tohiks rinnaga toitvatele imikutele pudelit anda. See on keeruline olukord ja seda pole alati lihtne lahendada. Õppige nii palju kui võimalik rinnaga toitmise kohta, et oleksite valmis, kui teie laps on selleks valmis. Veenduge, et teil oleks piisavalt piima ja jätkake pumpamist. Ole kannatlik ja kõik läheb hästi. Olge arstide ja õdedega järjekindel oma huvist imetamise ja parimaid tulemusi andvate toitmismeetodite õppimise vastu.

Kui aktiivselt imenud laps keeldub rinnaga toitmast...

• Mõnikord juhtub, et mõni nädal pärast sündi (tavaliselt 4–10 kuud) kõverdab teie laps pärast mõneminutilist toitmist selja ja nutab. Ükski trikk ei suuda teda rinnale tagasi tuua. Peate oma lapse (ja teie) elu ümber hindama, et mõista, mis toimub.
• Rinda ei tohi asendada toitmissarvega. See võib probleemi ainult hullemaks muuta ja teie imetamiskogemust hävitada. Laps keeldub rinnast suure tõenäosusega päevaks või paariks ja siis naaseb selle juurde.
• Väljendage piima ja andke seda oma lapsele tassi, tilguti või teelusikatäie kaupa, kuni ta hakkab uuesti rinna vastu huvi tundma.
• jätkuvalt rinda pakkuda. Parim aeg teda üles äratada on siis, kui ta magab või väga unine. Ta ei mäleta, et oleks tahtnud rinnast loobuda.
• muuta söötmisasendit. Teie laps võib eelistada seda, mida te pole veel kasutanud.
• toitu kiiktoolis kiigutades või toas ringi jalutades.
• alusta oma lapse hindamist ja küsi endalt küsimusi:

- Kas teie laps pöördub ära piima maitse tõttu?

Maitse võib olla muutunud rindadel kasutatava kreemi, uue toidu, söömise, uue ravimi, uue jõulise treeningu, rinnapõletiku või rasestumise tõttu. Uurige neid võimalusi ükshaaval. Jälgige, mida sööte ja milline on teie lapse reaktsioon sellele. Nii saad aru saada, millist toitu talle ei meeldi. Pane kirja perioodid hommikusöögiajast treeninguni. Kui tunnete rinnus tükki, on tõenäoline, et kanal on ummistunud. Kui see ei kao kolme päeva jooksul, pöörduge arsti poole.

-Võib-olla lapsel hakkavad hambad tulema?

Kui ta igemed muutuvad hammaste tuleku surve tõttu õrnaks, võib tal olla valus rebenemine. Samuti on võimalik, et laps kardab rinda võtta, kui ta kardab. (Näiteks ta hammustas sind ja sa karjusid valust).

- kas ta on väga näljane?

Võib-olla keeldub laps rinnaga toitmast põhjusel, et kui te teda esimest korda rinnale panite, polnud piima. Vabanemisrefleksi käivitamiseks proovige enne toitmist veidi piima välja tõmmata.

- Kas tal on külm?

Tal võib olla raskusi nina kaudu hingamisega. Niisutage oma korterit pliidil vett keetes või küsige oma arstilt, millised ninatilgad võivad aidata.

- Kas tal on stomatiit?

Ja infektsioon võib imemise valulikuks muuta. Kui teil on selliseid kahtlusi, ravige kohe kõnet, et aidata oma last ja vältida nakkuse edasikandumist.

- Kas ta kõrvad valutavad?

Kui jah, siis võib imemine olla ka talle valus.

- Kas laps keeldub pidevalt ainult ühest rinnast?

Kui jah, pöörduge oma arsti poole, sest see võib olla märk tõsisest probleemist, mis vajab uurimist.

- Kas sa oled pinges?

Haiglaravi ja lapse sünd on stressirohke olukord. Teie tunded võivad teie lapsele edasi anda. Kõik mured tuleks teadlikult püüda unustada, vähemalt toitmise ajal. Kui teete seda, on toitmine nauditav nii teie lapsele kui ka teile. Ärge unustage puhkamiseks aega eraldada.

Ummistunud/ummistunud kanalid

Selline olukord võib tekkida söötmise ajal igal ajal. Ummistunud/ummistunud kanal on seisund, kus kanalid on nii ummistunud, et piim ei saa neist läbi voolata. Selle nähtuse tunnuseks on rindade punetav turse, mida on puudutades valus. Ravimata jätmisel võib tekkida rindkere põletik, mistõttu tuleb tegutseda viivitamatult. Mida teha, kui selline olukord siiski tekib?

• Veenduge, et teie rinnahoidja või riietus ei oleks pingul ega avaldaks survet paadikanalitele. Mõned naised ostavad rinnahoidja suuruselt suurema või lähevad üldse ilma.
• Toidake sagedamini ja kauem ning siis saab teie laps aidata teil kahjustatud rinda tühjendada.
• Muutke oma asendit iga toitmise ajal. Seega avaldatakse lapse igemete survet rindkere erinevatesse kohtadesse, toimides erinevatel kanalitel.
• Kui teie laps pole pikka aega aktiivselt toitnud, tõmmake haige rinnast pärast iga toitmist piima välja, et sellest võimalikult palju piima välja saada.
• Kui eritis katab kuivades nibu avad, peske seda pärast toitmist õrnalt sooja veega niisutatud vatiga.
• Pakkuge kõigepealt oma kahjustatud rinda, et teie laps saaks seda põhjalikumalt tühjendada.
• Kandke kahjustatud rinnale mitu korda päevas midagi kuuma ja märga (märg kuum rätik, pesulapp või kuum dušš või vann).
• rohkem puhata.
• Ärge magage kõhuli, see avaldab teie rinnale täiendavat survet.
• jätka toitmist. Kui te selle järsku lõpetate, muutuvad teie rinnad täis, seisund halveneb ja tulemuseks võib olla nakkus.
• Kui teie laps keeldub rinnaga toitmast, kui kanal on ummistunud, pöörduge oma arsti poole. Piim võib selles rinnas erineda, mis võib olla märk infektsioonist või muust probleemist.
• Kui turse ei kao üle 3 päeva, pöörduge arsti poole. Kuna muhk on seotud rinnaga toitmisega, tuleks seda kohe hinnata.
• Kui kanalid ummistuvad regulaarselt, konsulteerige oma arsti või õega parima toitmisasendi osas. Neil võib olla vaja jälgida, kuidas laps imeb.

Kuidas säilitada väljendatud rinnapiima?

Väljapressitud rinnapiima säilib toatemperatuuril mitu tundi, kui see on suletud. Külmkapis säilib umbes kaks päeva. Enne piima tõmbamist peske alati käed ja puhastage küüned. Peske oma rindu veega, kuivatage need ja veenduge, et need ei puudutaks midagi enne, kui olete pumpamise lõpetanud. Järgmised soovitused tagavad teie lapsele maksimaalse ohutuse ja kasu.

Kui lapsele antakse piima 30 minutit pärast pumpamist: erilist ladustamist pole vaja. Piim võib olla toatemperatuuril.

Kui lapsele antakse piima 6-10 tunni pärast: valage see puhtasse anumasse ja sulgege see tihedalt kaanega. Võimalusel asetage piim külmkappi. See on kõige turvalisem viis, hoolimata sellest, et normaalsel toatemperatuuril (18-22 C) puhtas suletud anumas ei paljune bakterid inimese piimas. Kui toatemperatuur on üle 22 C, pane piim kindlasti külmkappi.

Kui annate lapsele piima 48 tunni (2 päeva) pärast, valage see puhtasse anumasse ja sulgege kaas tihedalt. Hoida temperatuuril 4 C või alla selle.

Mida olete alati tahtnud koos teha? Kas korraldada romantiline kohting šampanjaga basseinis, massaaži ja armastusavaldustega? Või minna koos vee alla? Hüpata langevarjuga, sõita saaniga, lennata tuuletunnelis? Kingi endale rõõm veeta aega oma kallimaga teie mõlema jaoks kõige ilusamal ja uskumatumal viisil.

Topeltnaudingud

• SPA teraapia seanss kahele;
• Ratsutamine;
• Romantiline kohting vannikompleksis (mullivann, saun, bassein);
• Professionaalne fotosessioon;
• Tantsu meistriklass;
• Kelgutamine;
• Zorbing (olete kunagi seebimullis sõitnud?);
• Uisutamine;
• Paarimassaaži seanss;
• Ilusalongi külastus;
• Sukeldumine;
• Jooga tund;
• Paraplaaniga lendamine;
• Aquabike võidusõit;
• Squashi mäng;
• Lend tuuletunnelis;
• sõita Segwayga;
• balleti külastus;
• Romantiline õhtusöök kahele;
• Kohvi degusteerimine;
• Langevarjuhüpe;
• Mootoriga lumelauasõidu meistriklass.

Koos veedetud aeg on hindamatu

Elamuse ostmine ja valimine on lihtsalt põhjus, miks meenutada endale, kui väärtuslik see suhe sulle on. Kui meeldiv on iga kord näha oma kallima silmi, naeratust tema näol ja kuulda tema rõõmsat naeru. See on võimalus üksteisele meeldida ja koos midagi vastastikku nauditavat ette võtta.

Kas vajate põhjust?

• Meeldejääv kuupäev: olgu selleks siis tutvuse või kihlumise aastapäev – seda tasub kindlasti koos tähistada!
• Armastatud inimese sünnipäev: soov täita oma romantilisi soove ei põhjusta mitte ainult rõõmu, vaid ka kõige soojemate tunnete tõusu;
• Feat: keeruka tehingu lõpuleviimine, ülikooli lõpetamine, korteri ostmine - kõiki olulisi sündmusi tuleks tähistada hea puhkusega.

Üldiselt pole tõelised hullud armastajad ühiseks rõõmuks põhjust vaja.

Ja kuidas kõike korraldada

Ühe sertifikaadi kasutamiseks tuleb lihtsalt helistada sellel märgitud telefoninumbril ja valida endale sobiv päev.

Paljud meist kulutavad liiga palju aega armusuhetele ja see võib põhjustada palju probleeme. Paljud inimesed ohverdavad oma õpingud või töö, et näha oma väljavalitu ja veeta temaga võimalikult palju aega. Kuid see positsioon kahjustab ennekõike teid. Te ei tohiks koolist välja jätta ega tunde vahele jätta, paluda töölt varakult lahkuda või üldse mitte tööl käia lihtsalt sellepärast, et olete armunud ja mõtlete iga minut oma kallimale.

Võib-olla on suhte jaoks parim valik kvaliteet, mitte kvantiteet. Kui armunud paar veedab terve päeva koos, siis järgmisel päeval meenuvad neile eelmise päeva meeldivad hetked. Põhimõtteliselt peaks see nii olema. Seega, kiirustades koos veedetud aeg muudab teid veelgi kurvemaks. Seetõttu pole vaja pidevalt püüda vähemalt minutiks välja murda, et üksteist näha, olulisem on vabal ajal kohtumine ja terve päev koos veeta, kui lühikeste hetkede napsamine.

Arvatakse, et kui veedate liiga palju aega koos, võite kaotada oma individuaalsuse. Pidev aja veetmine ühe, isegi kõige armastatuma inimese seltsis võib kaasa aidata teie eraldatusele teiste inimestega suhtlemisel. Kui te ei suuda kõike koos tegema harjudes üksindust taluda ja mis tahes ülesandeid üksinda teha, soovite oma väljavalitu läheduses näha, et ta saaks teid aidata. Järelikult muutute lihtsalt oma kallimast väga sõltuvaks. See ei tähenda, et sellised suhted on väga halvad ja ebastabiilsed, kuid ühel päeval, kui teie kallim keeldub teid milleski aitamast või ei suuda pöörata piisavalt tähelepanu, nagu see oli varem, hakkate kahtlema tema armastuses teie vastu.

Lühidalt, liigne suhtlemine võib teile kahjulik olla. Ja kuidas seda kõike vältida?

Teine asi, mida peate tegema, on ise otsustada, kas soovite tõelist suhet, milles te mõlemad arenete üksikisikutena. Peate oma väljavalituga otsustama, mida te koos teete ja mida tuleks jagada.

Pole vaja loobuda oma hobidest, õpingutest, tööst. Jätkake oma asjade tegemist ja andke oma kallimale vabadus. Kui olete üksteisega tugevalt seotud, paneb see teid mõlemad ketti. Kuid pidage meeles, et igal inimesel peaks olema oma isiklik aeg ja isegi teie väljavalitu, kellel on õigus veeta seda mitte swamiga.

Teine küsimus uues suhtes on see, kuidas koos aega veeta.

Olgu tegemist abielupaariga või äsja kohtamas käima hakanud lihtsad armastajad, nii või teisiti tekib küsimus koos ajaveetmise ja mis kõige tähtsam – kasuliku veetmise kohta. Nii nagu suhetes, on ka ühises puhkuses peamine kvaliteet, mitte kvantiteet. Mõnel inimesel on palju vaba aega, teistel aga vaid paar tundi, kuid see ei tohiks nende puhkuse kvaliteeti mõjutada.

Esiteks peate valima need päevad, mil olete võimalikult vaba, et pühendada aega ühisele puhkusele ja meelelahutusele ning valida, mida teete.

Tänapäeval on kinos käimine muutumas üha populaarsemaks. Selline puhkus aitab teil nii lõõgastuda kui ka lõbutseda, vaadates filmi põnevat süžeed. See võib olla romantiline komöödia, dramaatiline märulifilm või põnev õudusfilm, peaasi, et teie valitud pilt vastaks mõlema armastaja maitsele, siis on see mõnus ajaviide.

Tore oleks külastada kohvikut või restorani vähemalt kord nädalas, olenevalt partneri rahalistest võimalustest Romantiline atmosfäär, vein või šampanja, maitsvad suupisted toovad teie suhtesse vaheldust ning võimaldavad teil lõõgastuda ja puhata südamest südamesse jutt.

Sama olulised on jalutuskäigud värskes õhus, olgu selleks park, väljak või lihtsalt öised linnatänavad. Selline puhkus on omamoodi romantiline. Selliseid jalutuskäike saab muuta rulluisutamise või rattasõiduga. Paljudele meeldib külastada parke ja sõita erinevate atraktsioonidega. See on väga põnev ja unustamatu. Sellist meelelahutust mäletate pikka aega ja kahtlemata soovite seda korrata rohkem kui üks kord.

Suvel võib teie lõõgastuskeskkonnaks olla rand. Pole midagi paremat, kui lamada koos soojal liival ja sukelduda jahedasse vette. Kui teie linnas pole ujumiskohti, võite minna basseini. Muidugi ei asenda bassein vaba aja veetmist.

Miskipärast peetakse poodlemist alati ainult naise tegevuseks. Aga miks mitte võtta oma väljavalitu endaga kaasa, kui ta muidugi ei pahanda? Pealegi ei pea te oma kallimale midagi ostma ja talle midagi valima. Ära mine pikalt poodi, mees, kui ta välja ei näita, et see teda väsitab, siis ta ilmselt mõtleb ja puhkab nii pikast puhkusest pikalt.

Me ei tohiks unustada sõpradega lõõgastumist. Meeste jaoks on väga oluline suhelda kellegi teisega. Kutsuge ka oma sõpru Võite minna koos loodusesse, grillida ja vestelda.

Kui sa juba tunned tema vanemaid ja oled oma poiss-sõpra enda omadele tutvustanud, siis poleks paha neile külla minna, minna või külla. Saate korraldada väikese pereõhtusöögi, kus saate paremini tuttavaks saada, võib-olla koos tulevase äia ja ämmaga. Lisaks, kui teie partneril on noorem vend või õde, võite nad loodusesse või parki puhkama kaasa võtta. See mitmekesistab teie meelelahutust ja tugevdab suhteid tulevaste sugulastega ning võib-olla aitab teil ette kujutada, kuidas te tulevikus oma lastega niimoodi kõnnite.

Tuletan veel kord meelde, et suhetes on peamine mitte üle pingutada. Pole vaja rippuda vaid ühe armastusobjekti otsas, sest kui kõik läheb hästi, siis olete elu lõpuni koos ja teil on aega teineteisest tüdineda. Ja mis kõige tähtsam, ärge unustage koos lõbutseda ja lõõgastuda, mis aitab teie suhteid mitmekesistada ja ei lase teil üksteisega igavleda.