Laste karastamine. Tänaval magamine. Kaitse nõrgenemise põhjused

Paljud vanemad teevad suure vea, uskudes, et kõvenemine peaks algama hilises või isegi noorukieas. Tegelikult usuvad arstid, et kui see protseduur on õigesti läbi viidud, on seda täiesti võimalik ja vajalik teha teie lapse esimestest elupäevadest alates. Kuid mitte kõik isad ja emad ei tea, kuidas seda õigesti teha. Proovime selle välja mõelda.

Sellest artiklist saate teada:

Vesi on vaid üks võimalus. Veemeetodi eeliseks on see, et lapsed armastavad reeglina veeprotseduure teha. See pole üllatav, sest kogu nende arenguperioodi jooksul ümbritses neid ema kõhus vesi. Kui teie lapsele aga ujuda ei meeldi, võite sellest meetodist loobuda või teda hoolikalt veega harjutada.

Saladus on väga lihtne. Alustuseks peaksite oma last pesema ja teisi kehaosi pühkima veega, mille temperatuur ei ole madalam kui 28 kraadi. Seda saab kombineerida massaažiliigutustega, mis toniseerivad ja kosutavad.

Järgmine etapp- vee temperatuuri langus 0,5 kraadi võrra päevas. Temperatuuri tasub alandada 23 või 24 kraadini. Parem on eelistada keha pühkimist ja pesemist. Hiljem on soovitatav laps täielikult veega üle kasta. Peate veenduma, et ta on selle temperatuuriga harjunud. Kui alustate doseerimist, alustage mitte peast, vaid jalgadest, liikudes järk-järgult kõrgemale.

Karastame last õhuga

See on teine ​​viis. Esiteks pöörake tähelepanu õhutemperatuurile ruumis, kus laps veedab suurema osa ajast. See peaks alati olema vahemikus 22-24 kraadi. Seejärel alandage temperatuuri järk-järgult 1 kraadi võrra.

Muidugi ei tohiks iga päev temperatuuri langetada. Beebi peaks temperatuurimuutustega kohanema paar päeva, siis saate seda uuesti veidi langetada. Kui väljas on soe, siis jätke rõduaknad lahti, kuid jälgige kindlasti, et lapsele ei jääks tuuletõmbust. Külmal aastaajal ei ole soovitatav aknaid ja rõdusid lahti hoida. Kuid ruumi tuleks ventileerida mitu korda päevas.

Last õhuga karastades võid jätta ta mitmeks minutiks alasti. Las ta roomab toas värskes õhus ringi. Võite jätta lapse sellesse vormi 3-5 minutiks. Järk-järgult suureneb intervall, ulatudes 10 minutini. Korrake protseduuri 2 korda päevas imikutele kuni 6 kuud ja 15 minutit 2-3 korda päevas üle 6 kuu vanustele imikutele.

Ja loomulikult on üks lihtsamaid ja tõhusamaid karastamise viise kõndimine. Lapsega on vaja kõndida alates tema esimestest sünnipäevadest. Kodus saab püsida vaid vihma ja tugeva tuulega ning kui ilm on pakaseline, aga puhangulist tuult pole, pole vaja kõndimisest ja õhuprotseduuridest loobuda!

Peaasi on jälgida beebi heaolu, sest paljud emad "patutavad", mähkides last liiga tihedalt ja ta kattub higistamisega ja tunneb end ebamugavalt. Las esimesed jalutuskäigud olla lühikesed, näiteks 15-20 minutit ja seejärel võib neid suurendada 1,5-2 tunnini. Kui väljas on soe, võib seal kauem jalutada!

Päikese abi lapse karastamises

Päike on ka asendamatu kõvenemise abivahend. Veelgi enam, see küllastab keha kasuliku D-vitamiiniga. Jah, seda vitamiini leidub ka toiduainetes: kodujuust, juust, maks, kuid beebi ei saa oma vanuse tõttu neid toiduaineid piisavas koguses tarbida, mistõttu on vajalikud päikeselised jalutuskäigud. .

Peaksite hoolikalt jälgima, et laps ei oleks otsese päikesevalguse käes. Parem on valida puu all tumedad alad. Muide, päevitada saab ka kodus. Selleks peate akna äärde asetama beebi mähkimislaua, võrevoodi ja mänguväljaku.

Jälgige hoolikalt beebi reaktsiooni ja käitumist. Kui märkate, et talle meeldivad sellised päikese- ja õhuvannid, siis võite neid võtta 2 korda päevas, hommikul ja õhtul. Optimaalne ümbritseva õhu temperatuur peaks olema vahemikus 22-24 kraadi.

Paljudel emadel on märkimisväärne kogemus oma laste karastamises. Nende nõuanded on teile kahtlemata kasulikud:

• Kui sul on külas sõpru või sugulasi või sulle meeldib lihtsalt linnast väljas käia, siis lase lapsel kindlasti paljajalu murul kõndida, olles veendunud, et maas pole teravaid kive, klaasi ega suitsukoni. . Alla üheaastased imikud ei tea, kuidas iseseisvalt kindlalt kõndida, nii et saate beebi kaenla alla toetada ja temaga esimesi samme teha murul, liival ja mullal.
• Kui suvi on täies hoos, võite veevanne võtta otse väljas, jälgides hoolikalt, et laps ei saaks päikesepõletust. Väga kasulik on varustada oma maja lähedal väike liivakast. Liiv soojeneb kiiresti ja jahtub kiiresti ning teie beebil on hea meel seda oma nahal tunda.
• Mõned emad pakivad külmal aastaajal, kui pole tuult ega vihma, oma lapse kinni ja panevad ta otse rõdule vankrisse magama.
• Valmistage laps ette kõvenemiseks, kui ta magab. Kui maja on soe, siis lase beebil magada aluspükstes ja mähkmega, kui ta mähkida. Talvel pange talle selga looduslikust kangast pidžaamad - sellest piisab.

• Ärge unustage massaaži eeliseid. Massaaž on kehalise harjutuse aseaine, mis aitab kohaneda karastusprotseduuridega ja muudab need efektiivsemaks. Jah, laps ei saa oma nooruse tõttu teha täisväärtuslikke füüsilisi harjutusi nagu vanemad lapsed, seega on ainus väärt alternatiiv massaaž. Kuid vanematel ei soovita seda teha oma äranägemise järgi. Lihastoonust saab vähendada või tõsta, seega võib vale massaaž probleemi ainult süvendada ja lapsele ebamugavust tekitada. Peate konsulteerima neuroloogi, lastearsti ja lastemassaaži terapeudiga, millist massaaži teie laps vajab, lähtudes tema lihaste omadustest. Peaksite osalema mitmel massaažiseansil ja jälgima, kuidas massaažiterapeut seda teeb. Alles pärast seda saate ise kodus massaaži teha, jälgides hoolikalt lapse reaktsiooni.

Kas kõiki lapsi on võimalik karastada?

Paljud vanemad mõtlevad, kas tasub last karastada, kui ta on sageli haige. Sel juhul ei ole ka karastamine vastunäidustuseks, vaid sellega tuleks alustada siis, kui laps on terve.

Protseduurid tuleb läbi viia süstemaatiliselt, ainult siis on neist kasu. Statistika kohaselt haigestuvad lapsed, keda vanemad regulaarselt karastavad, 4 korda harvemini kui nende “toalised” vennad.

Muide, kas teadsite, et see protseduur aitab võita mitte ainult haigusi, mis on seotud keskkonnategurite kahjuliku mõjuga? Jah, kõvenemine ei suuda kaitsta last näiteks selliste nakkushaiguste eest nagu tuulerõuged või gripp. Kuid ka sel juhul taluvad paadunud lapsed nakkushaigusi palju kergemini ja väiksema tüsistuste riskiga.

Seega aitab kõvenemine kaudselt kaitsta nende keha paljude teiste haiguste eest.

Vastsündinute karastamine on tõhus, tõhus, ajaproovitud viis väikese inimese tervise ja immuunsuse tugevdamiseks. Väikelaste kõrge kohanemisvõime võimaldab kõvenemisprotsessi alustada esimestest päevadest.

Vastsündinutel on kohanemismehhanismid väga arenenud, teisisõnu, laps sünnib paadunud. Kasvuhoonetingimuste loomine - püsiv ümbritseva õhu temperatuur, steriilne toit, õhu liikumise puudumine - keelab kaasasündinud kohanemise kui mittevajaliku ja kuu aja pärast hakkab laps aevastama väikseima tuuletõmbuse eest. Tuleb vaid toetada beebi loomulikke võimeid, luues temperatuurikontrasti ja positiivse kontakti loodusega, st tehes karastusprotseduure ja jalutades lapsega iga ilmaga.

Kõvenemise olemus ja oodatud tulemused

Kõvenemisprotsess seisneb pidevas doseeritud keskkonnatingimuste muutmises. Looduslikud tegurid on kõvenemisel parimad abimehed. Protsessi saab läbi viia kõikjal riietumise, suplemise, magamise ja võimlemise ajal. Kõvenemiseks pole vaja erilist aega eraldada. Kõik protseduurid peaksid loomulikult sobima teie igapäevasesse rutiini.

Karastamine koos füüsilise harjutusega, mida tehakse regulaarselt, annab hämmastavaid tulemusi. Keha töö aktiveerub ja paraneb:

• haiguskindlus;
• adaptiivsed mehhanismid;
• ringlus;
• ainevahetus;
• psühho-emotsionaalne seisund;
• söögiisu.

Regulaarne kõvenemine on suurepärane külmetushaiguste ennetamine. Kogenud laps areneb kiiremini. Ta hakkab istuma, roomama, kõndima ja rääkima varem kui tema eakaaslased.

Olulised kõvenemise reeglid

Enne kõvenemise alustamist peate nõu saamiseks pöörduma raviva lastearsti poole. Ta peab last uurima, et veenduda, et tal pole vastunäidustusi.

Karastamist ei saa alustada, kui lapsel on:

• hingamisteede haigus;
• dekompenseeritud südamehaigus;
• hemoglobiini langus ();
• suurenenud temperatuur;
• suurenenud närviline erutuvus;
• tugev kurnatus;
• esineb häireid seedetrakti töös;
• uni on häiritud.

Kõvenemise tõhususe saavutamiseks tuleb rangelt järgida järgmisi reegleid:

Märkus emadele!

Tere tüdrukud) Ma ei arvanud, et venitusarmide probleem ka mind puudutab ja ma kirjutan sellest ka))) Aga pole kuhugi minna, seega kirjutan siia: Kuidas ma venitustest lahti sain jäljed pärast sünnitust? Mul on väga hea meel, kui minu meetod aitab ka teid...

1. Regulaarsus. Protseduurid viiakse läbi süstemaatiliselt, ilma ühepäevaste pausideta.
2. Gradualism. Kõvenemisaine (õhk või vesi) temperatuur peaks muutuma järk-järgult, väikeste sammudega. Terav kuumuse või külma muutus põhjustab lapsele psühholoogilist stressi ja isegi haigusi.
3. Individuaalsus. Hoolikalt tuleb jälgida beebi reaktsiooni protseduuridele. Kui ilmnevad tugevad rahulolematuse või ebapiisava reaktsiooni tunnused, tuleb kõvenemine peatada. Nutu ja rahulolematuse vältimiseks peate lapse tähelepanu kõrvale juhtima mänguasjade, laulude, naeratuse ja kiindumusega.
4. Ühtekuuluvus. Kõvenemisprotseduure peaks läbi viima kogu pere. Kasutades end beebiga, ei saa sa talle mitte ainult head eeskuju anda, vaid ka oma keha tugevdada. Ühised tegevused aitavad tugevdada ka perekondlikke sidemeid.

Kõvenemise meetodid

Kõvenemismeetodid erinevad keskkonna tüübi poolest, mille temperatuur on erinev.

Õhus karastamine

1. Jalutamine. Need algavad, kui väljas on temperatuur vähemalt 10 C. Esimene jalutuskäik õues peaks kestma 15 minutit. Siis kahekordistub tänaval veedetud aeg iga korraga. Selle tulemusena kõnnib laps umbes 2 tundi päevas.
2. Õhuvannid. Laps jäetakse alasti toatemperatuurile (22 C). Alustage 30-40 sekundiga ja suurendage järk-järgult 30 sekundi võrra nädalas. Laps võib saada õhuvanne võimlemise, toitmise, massaaži, riiete vahetamise ajal, enne ja pärast vannitamist.
3. Looduses magamine on tugevam ja tervislikum. Laps peaks olema riietatud nii, et ta ei tunneks ebamugavust. (Seotud artikkel:)

Vee kõvenemine

1. Veega karastamise protsess algab pesemisega. Kuni kolme kuu vanuste imikute veetemperatuur on 28 C, kolme kuu kuni kuue kuu - 25-26 C, kuue kuni kaheteistkümne kuu vanustel - 20-24 C. Vee temperatuuri alandatakse iga kahe kuni kolme päeva järel ühe kraadi võrra .
2. Hõõrumine on järgmine samm. Need algavad kuue kuu pärast kuivhõõrumisega pehme flanellkindaga. Pühkige järgmises järjekorras: käed, jalad, selg, rind ja kõht, kuni need on kergelt punetavad. 7-10 päeva pärast algab märg hõõrumine temperatuuril 35 C Temperatuur tõstetakse 30 C-ni, alandades seda järk-järgult.
3. Esimesed dušid Lapsi vannitatakse sünnist saati, soojale nahale valatakse jaheda veega. Võtke vett, mille temperatuur on 26 C. Olles vannist välja võtnud, hoidke last käes, seljaga ülespoole. Kastmine algab kandadelt, liikudes piki selgroogu kuklasse. Vee temperatuuri alandatakse ühe kraadi võrra iga viie päeva järel. Alumine piir on 18 C, kuigi mõnel võib see olla madalam.
4. Ujumine vastsündinule"harjumuspärane liikumisviis" - üheksa kuud viibis ta pidevalt veekeskkonnas. Kuni kolme kuuni ei ole beebi ujumisrefleksid veel tuhmunud ja ujuma õpetamine on üsna lihtne. Suplemisel toeta laps lihtsalt pea alla, et ta saaks vabalt liikuda. Kuue kuu pärast võite jätkata basseinis ujumise õppimist.

Päikese kõvenemine

Vastsündinutele on päevitamine vajalik. Ainult valguses toodab keha ju luude kasvuks vajalikku D-vitamiini. Päevitamise kestus ja selle temperatuur on samad, mis õhuvannidel. Üks "AGA" - te ei tohiks oma last otsese päikesevalguse kätte viia.

Kontrastsed ja intensiivsed karastamise meetodid

Intensiivseid karastamismeetodeid tuleks kasutada ettevaatusega ja ainult siis, kui lapse adaptiivsed refleksid on juba tugevnenud. Need meetodid põhinevad lühiajalisel järsul temperatuurimuutusel: jääveega kastmine, jääauku sukeldumine, lumes kõndimine. Kui teie lapsel on kroonilised haigused, ei tohiks te intensiivselt kõveneda.

Kontrastsed karastamismeetodid põhinevad kiiretel ja teravatel temperatuurimuutustel. Nende hulka kuuluvad kontrastsed:

• hõõrumine;
• jalavannid;
• vann ja saun.

Temperatuuride erinevus esimese kontrastiprotseduuri ajal peaks olema 4 C (vastavalt 40 ja 36 C). Viie päeva pärast alandatakse alampiiri ühe ühiku võrra ja amplituudi tõstetakse 23-26 C-ni. Protseduuri kohta on vaja vett vaheldumisi 5-6 korda 20-sekundilise intervalliga. Viimane peaks olema kuum vesi.

Ja lõpuks vabanege paksude inimeste kohutavatest kompleksidest. Loodan, et teave on teile kasulik!

Kõige sagedamini kerkib küsimus kõvenemisest kui laste immuunsuse tugevdamise viisist vanemate ees, kui laps kannatab pidevalt külmetushaiguste, gripi või ägedate hingamisteede infektsioonide all. Siis mõtlevad ema ja isa karastamisprotseduuride valikule. Kust peaks alustama kolmeaastase lapse karastamisega? Millised meetodid sobivad sellistele lastele?

Tänapäeval on lapse keha karastamiseks palju meetodeid ja süsteeme. Kuid kolmeaastaste laste puhul on parem kasutada järgmist:

1. Pühkimine märja rätikuga.
2. Kuri loputamine ja suuvesi.
3. Vee valamine.
4. Paljajalu kõndimine.
5. Rannamassaaž.

Kuidas neid protseduure asjatundlikult kasutama hakata?

Lastearstid soovitavad alustada kuristamisest. Kolmeaastasele on see huvitav ja lihtne. Klaasile keedetud veele on vaja lisada teelusikatäis naturaalset meresoola (ilma maitse- ja muude aineteta). Teine võimalus on kuristada saialille, kummeli keetmisega või lisada klaasile veele ½ tl saialille alkoholilahust. Vedelik ei tohiks olla soe, aga ka mitte liiga külm. Parem on alustada temperatuuriga 25 kraadi ja vähendada seda nädala jooksul järk-järgult 18-ni. Seda tüüpi kõvenemine sobib kõige paremini neile kolmeaastastele lastele, kes kannatavad tonsilliidi all.

Loe ka

Pärast nädala-paari loputamisega harjumist võid lisada märja rätikuga pühkimise. See protseduur algab puhtalt jäsemetega. Kaks või kolm päeva peate pühkima lapse käsi ja jalgu jahedasse vette (18-20 kraadi) kastetud rätikuga, kasutades üles-alla liigutusi. Rõhk peaks suurenema ja protseduuri lõpus pühkige jäsemed kindlasti rätikuga kuivaks. Neljandal päeval kõvenemiskoht laieneb ja kogu keha pühitakse. Protseduuri järjekord on järgmine: käed, rind, kõht, seejärel selg, jalad. Pärast kuuajalist loputamist koos hõõrumisega saate lisada veega kontrastainet. Jällegi algab protseduur puhtalt jäsemetega. Sel juhul peate valama lapse jalad. Ühes kraanikausis peaks olema kuum vesi (40-45 kraadi), teises külm vesi (20-25). Peate alustama kuuma veega jalgadele kallamisest ja lõpetama sellega. Temperatuurimuutused peaksid toimuma 4-5 korda. Seejärel on mõne päeva pärast põlvest kõrgemad jalad juba niisutatud. Selle protseduuriga kohanemine on 14 päeva. Pärast seda võite jätkata lapse keha loputamist. Esimene kord on kuum-külm-kuum doseerimine. Pärast seda hõõrutakse last sooja rätikuga. Nad teevad seda nädal aega. Ja teisest saate lisada veel kaks vahelduvat temperatuuri.

Ujumise alternatiiviks on paljajalu kõndimine ja rannamassaaži saamine. Alustuseks on soovitatav kõndida paljajalu spetsiaalsete vistrikutega kummimatil. Laske lapsel seda teha hommikul ärgates ja õhtul tund enne magamaminekut. Oma põhiolemuselt on matt lapse jalgade bioloogiliselt aktiivsete punktide stimulaator. Seejärel, pärast 10-päevast matiga harjumist, võite proovida murul kõndimist paljajalu, alustades 2 minutist ja pikendades sellise kõndimise kestust nädala jooksul 10 minutini.

Rannamassaaž ei ole ainult rannas kiviklibude peal kõndimine. Saate selle koju tuua ja julgustada oma last sellel kraanikausi põhjas kõndima. Selles olev vesi peaks kõigepealt olema 27-29 kraadise temperatuuriga. Seda tuleb järk-järgult vähendada. Laps võib seistes kivikestel tallata või toolil istudes jalgadega veeretada. Nii viiakse kolmeaastase lapse jalgade immuuntsoonid aktiivsuse seisundisse.

Mis puutub kõvenemisprotseduuride alustamise perioodi, siis loomulikult on parem seda teha suvel. Kui külmemaks läheb, asendub paljajalu murul käimine rannamassaažiga.

Karastusprotseduuride läbiviimisel on peamine nende süsteemsus. Samal ajal peaksid manipulatsioonid ise tekitama beebis positiivseid emotsioone. Sellistele lastele tuleb kõigepealt selgitada selliste protseduuride eesmärki. Kolmeaastaselt saavad lapsed juba aru, et kõvenemine on parem kui pillid ja süstid.

Kuidas me tahaksime, et meie lapsed ei jääks haigeks, siis ehk ei oleks vaja ka oma lapsi kodus karastada; Kuid kahjuks pole statistika julgustav. Seetõttu vastutame meie, lapsevanemad, algselt oma lapse tervise – kehalise kasvatuse eest.

Eelkooliealiste laste kodune karastamine.

Pidage meeles, et teie positiivsus kandub edasi teie lapsele, muutke see sündmus mänguks, teie pisike võtab initsiatiivi.

Laste kodus karastamise reeglid.

1. Varajase kõvenemise meetmed on kõige tõhusamad. Homsele edasi lükkamata, aega raiskamata peate alustama kohe. Kui emme alustab seda imikueast, aitab see tal tulevikus vältida paljusid probleeme lapse tervisega.
2. Süstemaatiline karastamine on väga oluline, olenemata sellest, millise meetodi valite.
3. Kõvenemisprotseduuride kestuse järkjärguline suurendamine. Hüppeid pole: kuna ma pole kaks päeva haige olnud, saate lisada paar lisaminutit. Ei ei. See paar minutit võib osutuda kriitiliseks, selle asemel, et last karastada. Ja siis tuleb kõike otsast alustada. Kas sul on seda vaja?
4. Positiivsed emotsioonid ja suurepärane tuju on edu võti, kui laps on kapriisne, ärge sundige teda.
5. Tõenäoliselt on paljude vanemate jaoks kõige raskem punkt: kõike peaks toetama teie enda eeskuju.
6. Märkimisväärsema efekti annavad põhjalikud kehalise kasvatuse tunnid, massaaž + karastustegevused.
7. Protseduure alustame alles terve beebiga, kui pole stressi tekitavaid olukordi, hambad ei lõika ja laps pole lasteaias käinud.
8. Hüpotermia puudub. See kehtib lumehange hüppamise, jaheda ilma jaoks riiete valimise kohta.
9. Ohtlik on ka ülekuumenemine, kuna laps võtab riided seljast või kõnnib niiskena.
10. Soojendage käsi ja jalgu neid hõõrudes, alles siis jätkake protseduuridega.

Pidev karastav tegevus tugevdab lapse tervist ja tõstab tema tuju, peate lihtsalt valima õige meetodi.

Tervisetöö või laste karastamine kodus.

Kui nüüd võtta vähemalt üks nõukogudeaegne karastamise käsiraamat, võib olemasolevate nõuannete üle siiralt naerda. Selline kõvenemine võib tuvastada ainult ühe sümptomi, mis avaldub erinevates sümptomites. Vannis 36-40°C alandati 35°C-ni, iga nädal langetati 1°C ja beebidel õnnestus külmetada, temperatuur oli +. Karastamist lükati edasi, siis algas kõik uuesti. Sündmused, mis aja peale jaotatud, kes teab kui kauaks, toonud vähe kasu. Nüüd kirjutavad paljud laste vannitamise soovitustes optimaalseks temperatuuriks 30–28 °C.

Radikaalsed vanemad seda loomulikult ei aktsepteerinud ja kastsid oma lapsed aastaringselt looduslikesse veehoidlatesse ja jääaukudesse; kodus olid ainult aluspüksid ja T-särgid jalas. Selge on see, et juhtumid olid erinevad: vähesed jäid ellu, ülejäänud olid haiged ja emad-isad “murdsid”, pannes neile soojad püksid ja pluusi jalga ning sulgedes kõik aknad tihedalt. Õnneks ei olnud selliseid vanemaid palju, nad said kuidagi ilma igasuguse karastuseta hakkama. Nii need lapsed kasvasid suureks, said ise vanemateks ja neil olid karastamises “0,0” teadmised. Eksperdid nõuavad lihtsalt, et kõvenemist tuleb alustada koos, vastasel juhul:

• te ise tüdinete sellest kiiresti;
• see on rohkem nagu sadism: ema väriseb, ütleb, et ei talu külma vett, ja kallab vaevlevale lapsele kangekaelselt jäävett peale;
• see ei too mingit kasu, sest ema usub, et kõvenemisprotseduurid on lihtsalt veega kastmine, misjärel ta riietab lapse kodus kahte kampsunisse, ilma ainsatki akent avamata.

Meetodid laste kõvenemiseks kodus.

Kõvenemise kuldne kesktee.

Igal juhul peate kodus laste karastamisel järgima tervet mõistust. Kui väikelaps nutab, pole tal mugav, noh, ärge sundige teda kodus 20 kraadises kuumuses aluspükstes ja paljajalu ringi käima. Pidage meeles, et kõik kõvenemisprotseduuride meetmed tuleb kokku leppida raviva lastearstiga, et ta teaks, millest teid "päästa", kui midagi.)))

Kui te ei tea, kuidas kõvenemist alustada.

• Ruumide ventilatsioon. Seisev õhk on mikroorganismide + mikroobide kogunemine, korraldage nende väljas "lendamine". Kui kardate seda avada, kui teie laps on läheduses, tehke seda öösel ja jalutama minnes.
• Pane sussid kõrvale. Mõnele lapsele meeldib lihtsalt paljajalu joosta – nii et laske neil joosta, ärge nõudke, et nad paneksid jalga sokid ja sussid.
• Eemaldage liigsed riided. Ilmselt mäletate vankris istuva lapsega jalutama minnes reeglit – kandke 1 kiht riideid rohkem, kui teil on. Ära tee seda. Tean inimesi, kes jaheda ilmaga kõndisid oma beebil lühikeste käte ja jalgadega kombinesoonis. Pole kunagi haigeks jäänud. Nagu nii.
• Jookseme paljajalu rõdule. Ekstreemspordihuvilistele, kui rõdul on lumehang (klaasita konstruktsioonidega), minge lapsega paariks sekundiks paljajalu välja, seejärel minge tagasi majja jalgu hõõruma.
• Ujumine igal pool. Jõed, järved, mered, basseinid – kõigil on erinev temperatuur, kasutage seda ära.

Muide, oluline nüanss: kõvenemisprotseduure ei tehta öösel, see ainult ärritab last ja ta ei jää magama.

Karastage oma lapsi kodus kõigi reeglite järgi külmetushaigused ei saa teid ületada.

Laps sünnib loomupäraselt kohanedes keskkonnatingimustega. See on omamoodi kaitsemehhanism, reaktsioon emaüsast ebatavalistesse tingimustesse sattumisele. Vastsündinute karastamine on tõhus viis lapse tervise toetamiseks ja tugevdamiseks. See toetab lapsele looduse poolt antud jõudu. Need suurendavad organismi kaitsefunktsioone, parandavad termoregulatsiooni ja ainevahetusprotsesse, parandavad vereringet, soodustavad harmoonilist füüsilist ja vaimset arengut, tõstavad söögiisu ja une kvaliteeti.

Protsess põhineb korrapärastel ja sujuvatel muutustel ümbritseva ruumi mõjus. Kasutage riiete vahetamise, kõndimise, vannitamise või magamise aega. Alla üheaastaste laste karastamine on eriti tõhus, kui tehakse täiendavat võimlemist või massaaži.

Tulemused on ilmsed, kui last ei asetata spetsiaalsetesse steriilsuse, värske õhu puudumise või liigse mähimise tingimustesse.

Soovitatav on alustada 6-7 päeva pärast lapse sündi, kuna vastsündinu keha suudab kergesti kohaneda. Kui te seda hetke ei tabanud, pole midagi. Treeninguid saab alustada igas vanuses.

Parem on valida soe aastaaeg, eriti väikelastele, võttes arvesse lapse emotsionaalset ja füüsilist tervist sel hetkel. Konsulteerige kõigepealt oma lastearstiga.

0-3 kuud

• Õhk ruumis on 22 °C
• Mähkimine ja massaaž – õhuvannid 5 min
• Pesemine 28°C veega
• Vannis käimine 36-37°C 5 min

3-6 kuud

• Õhk ruumis on 20-22°C
• Õues magamine on lubatud vahemikus –15°С kuni + 30°С
• Mähkimine ja massaaž – õhuvannid 8 min
• Pesemine veega 25-26°C
• Vannis käimine 36-37 °C 5 min. Pärast seda lisatakse vesi temperatuuril 34-35 ° C
• Päikesevalguse käes on lubatud viibida 5 minutit 3 korda päevas.

6-12 kuud

• Õhk ruumis on 20-22°C
• Õues magamine on lubatud vahemikus –15°С kuni + 30°С
• Ärkveloleku periood, mähkimine ja massaaž - õhuvannid 10 min.
• Pesemine veega 20-24°C
• Vannis käimine 36-37 °C 5 min. Pärast seda lisatakse jahe vesi temperatuuril 34-35 ° C
• Kuivhõõrumine 1 nädal flanellist labakindaga, kuni tekib kerge nahapunetus. Pärast – märghõõrumine järkjärgulise jahutamisega 35 °C kuni 30 °C
• Päikesevalguses on lubatud viibida 10 minutit 3 korda päevas.

Karastusreeglid

Vastsündinu või imiku kõvenemine peaks toimuma järk-järgult ja ettevaatlikult. Alustada tuleks ajal, mil laps on terve. Veenduge, et sellel ei oleks järgmisi vastunäidustusi:

• unehäired
• erutuvus
• seedeprobleemid
• südameprobleemid
• hemoglobiini taseme langus
• kõrgenenud kehatemperatuur

Väikeste laste karastamisel suure edu saavutamiseks peaksite järgima järgmisi soovitusi:

• rutiinist ja rutiinist kinnipidamine
• Tasakaalustatud toitumine
• füüsilised harjutused (dünaamiline võimlemine ja massaaž)

Beebi peab olema emotsionaalselt valmis ning vanemad rahulikud ja heas tujus. Selline suhtumine kandub kindlasti ka lapsele edasi. Protsessi ajal saate oma lapse tähelepanu hajutamiseks kasutada mänguvorme.

Parem on kõigepealt õppida tundma õrna karastamise põhimõtteid. Pidage meeles järjestust, sest soovitud tulemuse saab saavutada ainult ümbritseva õhu temperatuuri ja kokkupuuteaja sujuva muutmisega. Oluline on ka regulaarsus – aastaringselt iga päev ilma pausideta üle 5 päeva.

Kui laps reageerib negatiivselt, nutab või näitab üles rahulolematust, peaksite kontrollima, kas teete kõik õigesti. Kui kõik on õige, lükake see hilisemale kuupäevale.

Alates esimestest päevadest tuleks alustada pesemise, vanni võtmise, toa kliima reguleerimise ja kõndimisega, sõltumata aastaajast. Suvel on tõhusad ujumine, kõndimine ja õhuvannid. Talvel on lubatud neid asendada nii ruumi tuulutamise kui ka jalgade pesemise ja doseerimisega.

Beebi õhu kõvenemine

Tervendamise tüübid põhinevad looduslike tegurite mõjul koos kehalise treeninguga. Vaatame lähemalt.

Jalutamine

Võite alustada sünnist, isegi kui pole tugevat tuult. Riietuge oma laps vastavalt ilmale ja aastaajale ning vältige ülekuumenemist suure hulga riidekihtide tõttu. Esimene jalutuskäik võib kesta kuni veerand tundi. Järk-järgult suurendatakse õues veedetud aega 1-2 tunnini. Suvel on lubatud kauem kõndida.

Tänaval magamine

Saate kombineerida jalutuskäiku. Kui see on rahulik ja sügav, jääb beebi kiiresti magama ja ärkab hea tujuga, siis saame rääkida õigesti koostatud skeemist. Ärevus, higine nahk või, vastupidi, külm nina ja käed viitavad ülekuumenemisele või alajahtumisele.

Õhuvannid

Mähkme vahetamisel, riiete vahetamisel või lapse toitmisel on vaja jätta ta 3-5 minutiks lahti riietamata. Kuue kuu jooksul suurendage järk-järgult 8-10 minutini paar korda päevas. Aastaseks vanuseks võib aega pikendada veerandtunnini 2-3 korda päevas. Nahk peaks olema roosaka varjundiga ja katsudes soe. Võib kaasneda füüsiliste harjutustega. Suvel on lubatud välivannid varjus.

Veeprotseduurid

Vee kõvenemine võib alata sünnist. See jaguneb traditsiooniliseks ja mittetraditsiooniliseks (intensiivseks). Traditsioonilised meetodid nõuavad pesemisel, pesemisel ja vannistamisel temperatuuri järkjärgulist langetamist. Hiljem saab proovida intensiivseid variante – hõõrumist ja doseerimist.

Pesemine ja loputamine

Suplemine

Esimesel vannil soovitatakse 36-37°C. Esimese vanni kestus on 2 kuni 5 minutit. Viige seanss sujuvalt pooleks tunniks. Alates 6. elukuust võib last vannitada männivannis või meresoolaga vannis. Kursus on 10-20 seanssi igal teisel korral.

Rubdown

Naha pühkimine kuiva või niiske flanellist labakindaga on lubatud alates 2-6 kuu vanusest. Massaaž koos hõõrumisega annab suurepärase taastava efekti.

Kuivhõõrumine valmistab beebi ette ja moodustab 7-10 päeva pikkuse kuuri. Seejärel jätkake märgpühkimisega. Terapeutilise toime saavutamiseks lisage meresoola vahekorras 2 supilusikatäit soola 1 liitri kohta. Kõigepealt pühkige käed - käest õlani, seejärel jalad - jalgadest põlvedeni. Hiljem saate pühkida rindkere ja selja. Kestus – 3-4 minutit. Viie päeva jooksul tõstke temperatuur 28 °C-ni, langetades seda 1 kraadi võrra päevas. Seejärel pühkige kogu keha kuivaks.

Valamine

Vee valamine on lubatud alates sünnist. See järgneb kohe pärast suplemist. Laps võib lamada, istuda või seista. Ärritava toime tugevdamiseks suunatakse joa 30 cm kauguselt.

Alustage säärte ja jalalabade lokaalse dušiga 30 sekundi jooksul. Maht – 0,5 liitrit iga kehaosa kohta. 3-4 kuu pärast minge üle üldisele doseerimisele, kaasates järk-järgult selga, rindkere, kõhtu ja käsivarsi. Soovitatav on seada temperatuur madalamaks kui ujumisel – 35°C. Temperatuur langeb järk-järgult 0,5-1 kraadi võrra päevas, kuni jõuab 26-28°C piirini. Seejärel kuivatatakse keha ka rätikuga ning tehakse massaaži kuni kerge nahahüpereemia tekkeni.

Päike

Päikesekiired aitavad D-vitamiini omastada. Otsese valguse käes viibimine on aga beebi tervisele ohtlik. Eelistage valguse käes viibimist varjus 5 minutit kuni pool tundi.

Hiljem alustage kergeid vanne 5-10 minutit 2 korda päevas - 10-12 tundi ja 16 tunni pärast. Riietus peab olema sobiv, et kaitsta last ülekuumenemise eest. Pärast seda on kasulik soe dušš või dušš.

Massaaži ja võimlemise roll

Õhuvannid on eriti tõhusad, kui teete lisaks võimlemist või massaaži. Alates 1 kuu vanusest tuleb beebi mähkimise ajal teha vaheldumisi kerget massaaži või teha dünaamilist võimlemist. Need tegevused kuuluvad vastsündinu tervist parandavate tegevuste üldkursuse hulka.

Eksperdiarvamus: lastearst Komarovsky E.O. kõvenemise kohta

Paljudele emadele tuntud lastearst Komarovsky usub, et vastsündinu ei vaja kõvenemist. Korralikult organiseeritud hoolduse ja pikkade jalutuskäikude korral iga ilmaga töötavad beebi loodusele omased kohanemismehhanismid edasi. Peaasi, et mitte üle pingutada.

On 2 tegurirühma, mis mõjutavad last väljastpoolt: loomulik ja tsivilisatsiooniline (elukoht, TV, transport jne). Alustuseks soovitab Komarovsky oma elustiili radikaalselt muuta, muuta see loomulikuks ja piirata ka kontakti teise teguriga. See suurendab organismi vastupanuvõimet ning vähendab haiguste sagedust ja raskust.

Lastearst soovitab ka vanemaid:

• suurendada füüsilist aktiivsust õues;
• säilitada mõõdukus rõivakihtide arvus;
• ärge sundige oma last sööma;
• minimeerida kokkupuudet kodukeemiaga;
• kehtestada selge päevakava, mis hõlmab treeninguid, toitu, sporti jne.

Lisaks kogu pere elustiili korrigeerimisele on Komarovsky E.O. soovitab läbi viia karastamistegevusi. Oluline on järgida kolme põhiprintsiipi:

1. järjepidevus;
2. siledus;
3. individuaalsus.

Kui järgite kõiki eksperdi antud soovitusi, aitab see vältida keskkonna kahjulikest mõjudest tingitud haigusi. Samuti vähendage teiste vaevuste ja võimalike tüsistuste kestust ja raskust teie ja teie lapse jaoks.